Как сохранить своё здоровье?

Город Здоровья

Карта города

http://images.yandex.ru/search?p=27&ed=1&text=%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%8F%D1%88&spsite=fake-012-2451304.ru&img_url=www.begemott.ru/printimg.php?img=photos/2061677.jpg&rpt=simage

Сохранить своё здоровье помогает режим дня.Режим – это распорядок дел, действий, которые вы совершаете в течение дня.

Как вы соблюдаете режим дня?

1группа: 1). В какое время вы встаёте?

2). Завтракаете ли вы?

3). Всегда ли чистите зубы?

3 группа: 1). Делаете ли вы утром зарядку?

2). Для чего нужно закаляться и закаляетесь ли вы?

3).Сколько времени вы проводите на свежем воздухе?

2 группа: 1). Сколько раз в день вы едите?

2). Что обычно кушаете?

3). Для чего необходимо есть фрукты, как часто вы их употребляете?

Мой режим дня

7.00 – 8.30

8.30 – 13.00

13.00 -14.00

14.00-16.00

16.00 -18.00

18.00 -20.30

20.30 -21.00

Режим дня

http://images.yandex.ru/search?p=59&ed=1&text=%D0%B1%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%88&spsite=fake-028-2452523.ru&img_url=art-photoshop.ucoz.ru/png/12.png&rpt=simage

Сохранить здоровье поможет личная гигиена.Гигиена – это те действия, выполняя которые люди содержат своё тело и дом в чистоте.

Продолжи предложения:

Перед едой нужно обязательно …

Во время еды нельзя …

Никогда не ешь немытые …

Свет при письме должен падать …

Личная гигиена.

Ребята! Берегите свои зубы, заботьтесь о них. Помните поговорку: «Кто долго жуёт, тот долго живёт».

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Употребляй в пищу больше сырых фруктов и овощей (грызи морковку, репку)

Зубам полезен витамин D, а он есть в рыбе, яйце, молоке. Каждый день выпивай стакан молока

Для зубов полезен чёрный хлеб Два раза в год посещай стоматолога

МЕНЮ КАРЛСОНА

завтрак

обед

ужин

Не забывайте правильно питаться!Правильное питание – это разнообразное питание.

Не даром их название переводится с латинского языка - “жизнь”!

Витамины – просто чудо! Столько радости несут: Все болезни и простуды Перед ними упадут, Вот поэтому всегда Для нашего здоровья Полноценная еда – Важнейшее условие!

Помни истину простую:Лучше видит только тот,Кто жуёт морковь сыруюИли сок морковный пьёт.

Витамин А улучшает зрение, сопротивляемость организма в целом.

Витамин В

 Очень важно спозаранкуСъесть за завтраком овсянку.

Витамин В делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему.

Витамин С

От простуды и ангиныПомогают апельсины,Ну, а лучше съесть лимон,Хоть и очень кислый он.

Витамин С помогает бороться с болезнями.

Витамин D

Рыбий жир всего полезней,Хоть противный – надо пить,Он спасает от болезней,Без болезней – лучше жить!  Витамин D делает

наши ноги и руки крепкими, сохраняет наши зубы

Правильное питание

Ребята! Делайте зарядку, занимайтесь физкультурой. Движение – ещё один способ сохранения здоровья.

Движение, закаливание

http://images.yandex.ru/search?p=4&ed=1&text=%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%88%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%B8%20%D1%81%D0%BE%D0%B2%D1%83%D0%BD%D1%8C%D1%8F&spsite=fake-001-244883.ru&img_url=s53.radikal.ru/i139/0808/88/39e0c47799f7.png&rpt=simage&nl=1

Если вы всё –таки заболели, обязательно обращайтесь к врачу.

Наши помощники в сохранении здоровья

Режим дня

Гигиена

Движение

Питание

Врачи

Помните, ребята, каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботиться о вас лучше, чем вы сами.

Спасибо, ребята! Вы мне очень помогли!

Я здоровье сберегу,Сам себе я помогу!