一、现代健康新理念一、现代健康新理念

什么是现代概念的健康？什么是现代概念的健康？

1、世界卫生组织 1984《宪章》明确：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱状态，而是身体、心理和社会适应能力上三方面的完美状态。2、 1990年，世界卫生组织在 84年定义的基础上，又对健康定义中加入了道德健康概念。3、 2000年，又加上了生殖健康概念。

一个人只有在躯体健康、心理健康、社会良好适应能力和道德健康、生殖健康等 5方面都具备才能称得上是健康。一个人只有在躯体健康、心理健康、社会良好适应能力和道德健康、生殖健康等 5方面都具备才能称得上是健康。

衡量健康的标准

1、精力充沛，能从容应对日常生活和普通工作；2、处世乐观，态度积极、乐于承担任务而不苛刻和挑剔；3、能够正常入睡，睡眠质量好；4、应变能力强，能适应各种环境和各种变化；5、免疫机能正常，对一般的感冒和传染病有一定的抵抗力；6、体重适当，体型匀称，身体各部分比例协调；7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；9、头发有光泽，少头屑；10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。

疾病预防重于治疗

圣医治未病；大医治已病；庸医不治病。

天才发企，人才治企，庸才毁企

健康和事业以及财富矛盾吗？

健康＝ 1

幸福＋快乐＋事业＋发展＋金钱＝ 0

人生＝ 100000

健康的四大基石

1、合理膳食

2、适量运动

3、生活规律

4、心理平衡

1、合理膳食

1、 2、 3、 4、 5、红、黄、绿、白、黑

（ 1）、每日饮一袋牛奶，内含 250毫克钙；（ 2）、每日摄入碳水化合物 250-350克，即 6-8两主食；（ 3）、每日进食 3-4份高蛋白食物：肉 5量；或鸡蛋 1个；或豆腐2两；或鸡鸭 2两；或鱼虾 2两。以鱼、豆类较好；（ 4）、四句话：有粗有细；不甜不咸；三四五顿；七八分饱（ 5）、每日 500克新鲜蔬菜及水果。配餐时再用适量烹调油、干果及调味品等；（红）、若无禁忌，每日可饮少量红葡萄酒 50-100毫升；（黄）、指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等；（绿）、指绿茶及深绿色蔬菜；（白）、指燕麦粉或燕麦片。每日 50克左右；（黑）、指黑木耳。每日 5-15克左右

2、适量运动

最佳的有氧代谢运动是步行，简单的参照标准是三、五、七

“三”：即每天步行三公里，三十分钟以上；“五”：每周运动五次；“七“：运动强度为运动后心率＋年龄＝ 170左右为宜。

3、生活规律

作息时间规律、饮食规律、工作和学习安排规律

4、心理平衡

心理平衡最重要，最难做到。

要做到三个快乐：一心助人为乐；事事知足常乐；常常自得其乐。

做到三个正确：正确对待自己、正确对待他人、正确对待社会。

健康八大要素

1、营养：保持营养平衡，多吃粗粮、杂粮和新鲜蔬菜水果，饮食习惯注意低盐、低糖、低脂肪。2、锻炼：根据自己的身体状况和条件，选择一两种适合的方式进行锻炼，并持之以恒。3、喝水：每天要喝足够量的清洁水， 1500毫升以上，最好清晨一杯白开水。少喝饮料，多饮绿茶。4、阳光：经常到户外活动，接受自然光线的照射。5、节欲：节制物欲和色欲，戒烟、少酒。6、空气：室内通风，经常到大自然中呼吸新鲜空气。7、休息：充足的睡眠。8、信念：工作、学习、生活要有正确的目标，竞争状态饱满。

大趋势 ----企业健康管理

1、企业健康管理的介绍

2、国外的发展现状

3、企业健康管理对企业的价值

4、建立预防为主的企业健康管理体系

5、职业安全管理和职业健康管理

6、企业健康管理的新课题 ---新职业病

7、健康管理部分经济效益举例

（ 1）解决看病难的问题

（ 2）提供健康干预和咨询

对于一个 300人的中等企业就是每年近 100万无的成本节约对于一个 300人的中等企业就是每年近 100万无的成本节约

二、制度和行动

（一）企业健康管理基础：员工体检

1、为什么要做体检

2、健康检查要注意什么？

3、员工体检分类标准4、员工健康档案管理

（二）企业医疗保险与医疗补助办法

1、企业基本医疗保险与补充医疗保险

2、企业医疗补助办法

（三）职业健康与安全管理

1、企业要重视传染病预防工作

2、职业病防治的主要内容和特点

3、员工职业健康和安全的权利以及企业义务

4、员工职业健康和安全管理体系建立方法

5、工作场所环境要求和办法

三、高级员工常见健康问题和干预

（一）失眠综合症

1、什么是失眠症

2、失眠症的原因

3、给失眠者的建议

4、治疗失眠症的一些绝招

（二）空调综合症

1、什么是空调综合症

2、预防和保健措施

（三）工作压力性焦虑

1、什么是焦虑症

2、表现

3、治疗方法

4、自我测评—我是否有焦虑症？

（四）以车代步 ---肥胖症、糖尿病

1、肥胖症

2、糖尿病

（五）工作宴会症

1、脂肪肝

2、冠心病

3、糖尿病

4、肥胖

（六）商务旅行健康综合症

1、商务旅行要注意预防传染病

2、性传播疾病的预防措施

3、商务飞行应注意事项

4、如何克服商务旅行中的时差效应

5、国际商务旅行都要做哪些预防接种

（七）长期超负荷工作

1、过劳死

2、胃溃疡

（八）企业高层管理人员的健康杀手

1、恶性肿瘤

2、心血管疾病 ---高血压

3、冠心病

四、一般员工常见健康问题和干预

（一）亚健康状态

1、亚健康及其表现和预防

2、办公室综合症

3、办公室螨尘过敏症

4、高楼综合症

5、啤酒病

（二）城市疲劳综合症

1、慢性疲劳综合症流行特征

2、诊断标准

3、慢性疲劳综合症的可能结局—过劳死

（三）电脑视频终端综合症

1、干眼症

2、干眼症及期预防

3、减少电脑的危害

（四）阳光缺乏骨质疏松症

1、常见症状

2、如何预防

3、治疗的误区

（五）匆匆忙忙的早餐

1、不吃或草草吃早餐的危害

2、科学的早餐

3、病症的预防和治疗

（六）伏案工作颈椎病

1、认识颈椎病

2、企业员工颈椎病的预防

（七）打字综合症

1、认识打字综合症

2、如何预防

（八）室内空气污染

1、室内空气污染的来源

2、常见污染如何致病

3、如何预防室内空气污染

（九）办公室流行病

1、流行性感冒

2、急性卡他性结膜炎

3、肝炎

3、结核病

五、企业健康管理重点

1、评定员工的健康行为和健康风险因素；2、推算未来利用医疗保健服务的可能性和开销；3、提供相应的干预措施，使低风险的人保持低风险状况；4、提供相应的干预措施，使人们学会降低高风险因素和改进健康行为；5、通过专业化的健康服务，减少企业因员工健康问题导致的人力资源损失；6、通过医学和社会心理手段提高员工的企业忠诚度和工作效率；7、评定企业健康管理计划的效果和推荐未来实施战略。