作者麗莎在開始這個旅程時，體重是

167磅。不過，這個數字本身不是問

題，問題是在她心理上、靈性上、身體上的感受。

因為，她終於體認到，除非作改變，否則，體重會

持續上升，減下去又會胖回來。但是，她不願把一

輩子的光陰消耗在這種週期中。

最初，麗莎並不確定有資格來寫這樣的一本

書，她只不過是一個單純的愛耶穌的女孩，走上這

個旅程的目的是希望在達到和維持健康方面，找到

一個比磅秤上的數字更深刻的動機。

麗莎寫這本書不是要把讀者的味蕾痛打到屈

服的地步，也不是發現了一種神奇的減肥方法，

可以在一夕之間就變得纖瘦苗條。這本書是幫助

妳找到那個征服妳的不健康食物渴求的動機，同

時，也帶著靈性上營養不良的鑰匙。我們覺得自

己在身體上超重，但是在靈性上卻又體重不足。把

這兩件事綁在一起，就是在妳和神同行的最重要旅

程上邁出了第一步。

台福傳播中心

靈性旅程

健康飲食的

作者：

麗莎‧

特克斯特

三個方面的戰鬥

妳手裡拿著的這本書，

很可能就是妳從前試過的、哭過的，

許許多多健康飲食計畫中所惟獨

欠缺的那個友伴；

相信它會幫助妳找到妳的「想要」，

從此不再周而復始的在減重、

復重的循環中，刻苦、

犧牲、期待、失望，

以及沮喪。

而且，變得健康，

並不只是減去體重，

侷限於調整飲食，

還希望能夠在生理的健康上

有好的效果。

變得健康的真意是

在於重新校準我們的靈魂，

以達到我們真正想要的，

靈性上、生理上、心理上的改變，

這場戰鬥確實是

同時在三個方面進行。

作者麗莎的話

麗莎認為有幾件事情應該先誠實的向讀者

交代清楚：

1. 她在情緒上對於典型的健康飲食書籍患有過敏症。

2. 她的人生中從未曾對胡蘿蔔產生過一點點的渴求。

3. 她心裡對於放棄味蕾最喜歡的東西是非常不情願的。

4. 她寫這本書的立場也不是因為在這方面是個專家。

她之所以寫這本書，是因為在食物選

擇和體重方面已經掙扎得太久了，而

且，她的大多數女性朋友也都每天在

這場苦戰中奮鬥著。

5. 她認為到了該向自己誠實面對的時候。

www.efccc.org

健康飲食的靈性旅程-封皮.indd 1 1/9/2013 9:36:29 AM

我的朋友，

這本書是獻給妳的

雖然我不知道妳的名字，但是神知道

我相信是祂導引妳來拿起這本書

因為祂要妳知道，妳在食物方面的問題

並不是一種詛咒，而是一個出入關口

經由這個關口，祂可以觸摸到妳心的最深處

幫助妳發現只有祂能夠給予的深深滿足

往前走吧，放膽去相信：

這一次的結果會不一樣！

我懷著興奮的心情來讀《健康飲食的靈性旅程》，

但是我事先怎麼也不可能知道，這本書會完全改

變了我對飲食習慣的觀點；還有，更重要的，它完全改變了

我與神之間的關係。我所讀的每一章都正好是我所需要的⋯

就在短短的六個星期裡，我減掉了十七磅。但是，在我和神

的關係上，我所獲得的比減肥的成果還多得多了。讓我覺得

驚奇的是—其實神永遠都那麼神奇—祂創造我是為了渴

求祂，而不是去渴求那些在過去生活中所一向渴求的事物。

自從讀了這本書之後，我每天都會閱讀聖經或是與神有關的

書籍。

—珍 D.

這本書告訴我，如果我能夠依賴神來幫助我應付所

掙扎的事，這些事情就不會再讓我覺得是那麼困

難了。《健康飲食的靈性旅程》還教了我另外一件重要的事，

那就是在神的幫助下，我可以做到單憑自己的力量絕對做不

到的事。我現在真的相信自己能跑步，從前我是完全不相信

的。謝謝妳！

—朵尼斯 L.

在我開始這個旅程之時，體重是 316磅，到目前為

止，我減去了十四磅。雖然離目標還非常的遙遠，

但是我放在食物上的注意力少了很多，而且，最近一直在食

物方面做很正確的選擇。有些日子裡，做得比較好，有些時

候卻似乎很困難，但是，我總要記得的是：我的身體並不是

我自己的，所以我必須以善待我的身體來榮耀神。只要我能

夠繼續專注，我知道這一次會獲得勝利的。

—瑪莉莎 S.

我從小就是個很挑食的人，而且一向都吃了太多的

垃圾食品。我現在希望善待自己的身體，開始吃

有益健康的食物，特別是我的年紀也不小了，必須更加注意

我吃的東西。這本書的要點不是在減輕體重，而是在完全的

依賴神；它是生活方式的改變，而且，這種改變在妳讀完這

本書，把書放回書架上之後，還要繼續做下去。因為這本書，

我已經在「成為更健康的人」這個目標上有了相當好的進

展⋯⋯我知道現在走的方向是正確的！

—柯斯頓W.

對我來說，這個旅程和食物的關係比較少，與瞭解

我過去為什麼會讓步妥協的關係比較多。我在許

多方面都沒有做到聽神的教導並按著去實行，飲食只是其中

的一部份而已。在二十多歲的階段，我有許多傷害身體的飲

食問題；我幾乎都不吃東西，偶爾吃了之後，又讓自己嘔吐

出清。即使在這麼多年以後，我還是困在高低起伏的雲霄飛

車上，由罪惡感和羞愧感交織的惡性循環週期，以及中間夾

著一些還算成功的適當調適。我的心裡滿是關於食物的思

緒，而不是與神深沉溝通的思想。從我開始讀這本書，神就

用這個旅程搖撼我，最終是要讓我被釋放而獲得自由。《健

康飲食的靈性旅程》讓我感受到深深的寧靜，覺得在神溫柔

的確信中被週全地保護著。今天，我感到充滿了力量，我覺

得達到了勝利，有了新的決心，要轉頭朝北而行，不再讓步

妥協。

—麗莎 S.

目 錄

謝 辭／ 13

引言：找到妳的「想要」／ 15

1. 究竟是怎麼回事？／ 27

2. 改換渴求的對象／ 39

3. 訂出一套計畫／ 49

4. 朋友不該讓妳未經思考就吃東西／ 59

5. 受造是為更高的目的／ 71

6. 朝更接近神的方向成長／ 85

7. 我不是由數字定義的／ 99

8. 與身體的實際狀況和平共處／ 111

9. 運動讓我想哭／ 125

10. 這太不公平了！／ 141

11. 什麼事都不順的一天／ 157

12. 窄牛仔褲的詛咒／ 171

13. 過度放縱／ 183

14. 情緒的空洞狀態／ 197

15. 藏在美食海報裡的妖魔鬼怪／ 211

16. 為何節食難奏效？／ 225

17. 我們做的下一個抉擇／ 239

18. 失去是為得到更好的／ 255

19. 以勝利者的身分生活／ 273

每一章的經文／ 285

健康飲食的「應戰劇本」／ 309

註 解／ 313

謝 辭│

13

謝 辭

給我的丈夫阿特：謝謝你從不讓我在和健康有關的事

情上打折扣；還有一件事要感謝你：雖然我問過你

一千次我的屁股是不是看起來很大，你還是愛我。我好喜歡你

總是對那個問題說「不」的方式；每當我想到，你的音樂播放

器上的第一首歌是「大屁股的女孩讓這個世界轉動不停」(Fat

Bottomed Girls Make the Rockin' World Go 'Round)時，我就忍

不住想笑。我永遠愛你。

給我的五個最大恩賜⋯⋯傑克森、馬可、希望、艾敘理、

布魯克：願你們永遠渴求神勝過一切。我好愛好愛你們。

給荷莉：如果沒有妳，我絕對不會走上這個旅程。言語是

無法訴說我對妳的感激有多深，感謝妳在我們每天的晨跑中，

幫助我鑄造出這本書裡的每一個字。

給瑪麗伯斯：感謝妳在電話裡花費許多小時向我保證，如

果妳能做到，我也就能做到。

給理安：感謝妳在我邀請妳加入這個旅程時，沒有把我從

14

健康飲食的靈性旅程MADE TO CRAVE

妳的辦公室裡趕出來。妳給了我許多啟發，妳對我和對這個教

會的愛，是我每天向神衷心感謝的。

給凱倫：我很高興作為妳繩索的三股之一；妳一定可以完

成這個旅程！

給箴言第三十一章婦女教會的職員與福傳團隊：沒有其他

的婦女團體是我更想一同生活與傳教的，能夠認識妳們真是我

的榮幸。

給伊格夫婦：我永遠感謝你們對「卓越」的執著，謝謝你

們鞭策我努力達到更深更高的境界，謝謝你們要求我不要太容

易就覺得滿意。

給以斯帖費鐸凱維奇：妳不僅僅是我的經紀人，也是我最

好的朋友之一。謝謝妳相信這本書所要傳達的訊息，即使在我

認為全世界只有三個人會讀這本書時。

給摩、珊迪、杜德利、唐諾、艾利西亞、羅賓、格雷格、

T.J.、凱倫，以及其他的宗德凡出版團隊的成員：如果沒有

你們的專業知識和敬業精神，這本書不會是今天的樣子。謝

謝你們這麼清楚的捕捉到我的訊息的景象。

還有，最後，是給我圈圈裡的夥伴們和特別的部落格朋

友們：你們和我一同做出這個訊息的草稿，謝謝你們給我的

回饋，謝謝你們的鼓勵，也謝謝你們寫給我的奇妙見證，讓

我知道為什麼《健康飲食的靈性旅程》的訊息是這個世界真

正需要的訊息。

引言：找到妳的「想要」│

15

引 言

找到妳的「想要」

一本談論健康生活方式的典型書籍，裡面應該包括許

多關於蔬菜、卡洛里、如何清理大腸等的內容，還

有諸如「妳必須」、「妳應該」、「不這樣，就會有什麼後果」

此類的辭彙。

我對這種談論方式不敢贊同；大多數的健康飲食知識我都

有，我欠缺的不是「怎麼做」，而是「想要去做」的意願⋯⋯

真正的想要去進行改變，並且決定了這些改變所得到的結果是

值得我去刻苦犧牲的。有許多次，我站在沃爾瑪市場 (Walmart)

的走道上，一隻手拿著一本談論健康生活方式的典型書籍，另

外一隻手插在牛仔褲的後口袋裡。對了，讓我提醒妳，那條牛

仔褲，我真的希望是小好幾號的。

當我站在那裡翻閱那本健康飲食的書籍時，我的購物車裡

滿載著我覺得沒有就活不下去的東西正在向我注視著。真的，

16

健康飲食的靈性旅程MADE TO CRAVE

我的購物車在向我嘲笑。有一部份的我痛恨購物車裡那些垃圾

食品，但是，另一部份的我—顯然是比較大的部份—愛極

了購物車裡的那些垃圾食品。所以，

我把書放回架上，把頭往後一甩，心

想：「下一次吧，另外找個時間開始，

眼下，我已經盡力了。」

更深刻的動機

藉著我以上坦白的這個機會，我

想，有幾件事情應該先誠實的向妳交

代清楚。

1.對於典型的健康飲食書籍，我在情緒上患有過敏症。

2.在我的人生裡，從來沒有一次對胡蘿蔔產生過一點點的

渴求。

3.對於放棄我的味蕾最喜歡的兩樣東西—起司餅乾和巧

克力蛋糕—我的心裡是非常不情願的。老實告訴妳，我還曾

經求過神，請祂把起司餅乾的分子結構和胡蘿蔔的分子結構交

換，畢竟這兩樣東西的顏色都是橘紅色，交換起來應該不至於

太困難吧。而且，對一個能夠把水變成葡萄酒的上帝而言，這

真的會難到哪裡去嗎？

4.我原先並不確定有資格來寫這樣的一本書，我只不過是

我欠缺的不是「怎麼

做」，而是「想要去

做」的意願⋯⋯真正的

想要去進行改變，並決

定這些改變所得到的結

果，是值得我去刻苦犧

牲的。

引言：找到妳的「想要」│

17

一個單純的愛著基督耶穌的女孩，走上這個旅程的目的是希望

在達到健康、維持健康方面，找到一個比磅秤上的數字更深刻

的動機。

所以，妳現在知道了吧，我寫這本書的目的，不是要把

妳的味蕾鞭策到屈服的地步。我寫這本書的緣由，也不是我

發現了一種神奇的減肥方法，可以在明天之前就讓妳變得纖

瘦苗條。還有，我寫這本書的立場，絕對不是因為在這方面

是專家。

我之所以寫這本書，是因為我在食物選擇和體重方面已經

掙扎得太久了，而且根據我所聽到的，我的大多數女性朋友也

每天在這場苦戰中奮鬥著。

這就帶領我到第五項妳需要知道的關於我的事：

5.在我開始這個旅程時，我的體重是 167磅。

對某些人來說，這是一個高的恐怖的數字；對我而言，這

是我必須做一些改變的訊號。在體重和健康方面，我當時又正

朝著一個危險的方向前進。在我生下第一個孩子之後，我的體

重曾經幾近高達 200磅，而現在我又朝著那個本以為永遠不會

再去的地方邁進；也許是因為我正在敲四十歲生日的門，也許

是我已經在找尋奇蹟式的隔夜減肥法方面筋疲力竭了。我終於

體認到，除非我做改變，我的體重會持續上升。

但是，一想到又將加入另一項節食減肥計畫時，我就想坐

18

健康飲食的靈性旅程MADE TO CRAVE

下來哭一場。然後，我要吃一頓，然後哭一場。然後，還要再

吃一些東西。總之，妳可以想像那不太優雅的畫面吧！

對其他的一些人來說，167磅是夢想中的體重。對我個人

來講，這個數字的本身不是問題，問題是出在我的心理上、靈

性上、身體上的感受。我到了必須向自己誠實面對的時候。

我究竟活得好不好？

我想，我們每個人在生命中都會有某些時刻，走到我們必

須冷酷的跟自己誠實回答一個問題的地步，這個問題就是：「我

究竟活得好不好呢？」這不是我們和朋友或家人的對話，這是

半夜裡醒來，沒有別人在場讓妳擺佈，妳只好面對真實的自己

的時刻。這時候，現實的狀況赤裸裸的向妳回視。

雖然，我那時已經確知，關於自己有好幾個方面需要改

變，但是，找藉口不去改變，比迎頭去解決問題容易得多；找

一些合理化的說辭是那麼具有吸引力，請看看以下的這些對妳

是否聽起來很熟悉：

我在其他的方面都很好。

我已經做了很多刻苦的犧牲。

我在目前人生的階段裡，真的需要有好吃的東西來撫慰

我；等這個危機過去，我就來處理這些問題。

我真的沒有辦法放棄這樣東西。

引言：找到妳的「想要」│

19

聖經並沒有明白地說這是不對的。

這其實並不是問題，如果我真的要改變，我可以做得到；

可是，我現在真的不想做。

喔，拜託，誰沒有一些問題？如

果這就是我的問題，那又怎麼樣呢？

還有其他很多的說辭。

但是，藉口不會給我什麼好的

結果，尤其是在健康飲食的問題上。

我猜想，如果妳會想要拿起這本書來

讀，那麼類似合理化說辭的劇本，也經常在妳的心頭排練吧。

因此，這樣的週期一再的週而復始，一天又一天，一週又

一週，一年又一年。一生的光陰，都可以消耗在找藉口、屈服

妥協、受罪惡感侵襲、下決心要改正、為了不能堅持決心而在

心裡痛打自己、感覺自己又失敗了；最後，不得已的接受自己

無法改變的事實。

我，不願意把一輩子的光陰消耗在這種週期中。

我猜想，妳也不願意。

所以，在妳放下這本書，向腦中朝著妳狂喊的不健康渴求

屈服之前，請妳等我一秒鐘，不要把書放下；因為，從妳拿起

這本書，到妳讀到這裡，妳已經朝正確的方向走了幾分鐘。

妳手裡拿著的這本書，很可能就是妳從前試過的、哭過

的，那些健康飲食計畫中所欠缺的那個友伴。我相信它會幫助

找藉口比真正去改變

容易得多。但是，藉

口不會給我們什麼好

結果。

20

健康飲食的靈性旅程MADE TO CRAVE

妳找到妳的「想要」。而且，除了幫助妳找到那個征服妳的不

健康食物渴求的動機之外，也有著對我們大多數女性非常重要

的課題—靈性上的營養不良—的鑰匙。我們覺得自己在身

體上超重，但在靈性上卻又體重不足。把這兩件事綁在一起，

就是在妳與神同行的最重要旅程上，邁出了第一步。

身體、靈性和體重

這就讓我想起了馬太福音第十九章裡所記載的一個旅程：

一位家境富裕的少年來到耶穌跟前，這位少年向耶穌說，他

遵守了所有的律法，但在追隨神方面還是感到有些欠缺。那少

年人說：「這一切我都遵守了，還缺少甚麼呢？」(馬太福音

19:20)

我懷疑米克傑格 (Mick Jagger)是從這個少年人身上取得靈

感的。但是，這個少年瀕臨絕望的那個問題，確實讓人聯想

到米克傑格那首極為風行的歌詞裡所說的：「我得不到一點點

的滿足⋯⋯沒有、沒有、沒有！」(I can't get no satisfaction⋯⋯

no, no, no.)

不能得到滿足；

欠缺；

不完全；

空虛；

引言：找到妳的「想要」│

21

淺薄；

我還缺少什麼呢？

換句話說，我怎麼能夠真正的靠近神？

多麼脆弱的問題？多麼讓人有同感問題啊？

耶穌說：「你若願意作完全人，可去變賣你所有的，分

給窮人，就必有財寶在天上；你還要來跟從我。」(馬太福音

19:21)

那富有的少年難過的離去了，因為他不願意放棄佔據著他

心神的那樣東西。他心裡總是掛念著他的財富，以致看不到自

己的靈魂是多麼的欠缺養份。他就像今天的人一樣，拒絕食用

除去蛋黃的蛋和水果組成的健康早餐，而要用灑了糖粒、塗上

巧克力的甜甜圈和糕點來填飽自己。即使在吃了甜甜圈或其他

甜美的糕點之後，因為糖份過多而造成稍後的血糖劇降 (sugar

crash)，在抱怨頭痛欲裂的時候，還是堅決地拒絕考慮放棄他

們的甜食。

在我過去那充滿糖份的生涯裡，我很可能有過一兩次想到

這類小小的對比。

總之，就在讀到這個聖經故事的此刻，我們這些基督徒的

女性中，絕大多數會開始去想所認識的有錢人；「啊，我真的

希望他們注意到這個訊息，還好我不富有，還好這個教訓不適

用在我的身上，還好耶穌沒有要求我做這樣的犧牲。」

真的是這樣嗎？

22

健康飲食的靈性旅程MADE TO CRAVE

耶穌的這個教訓並不只是對有錢人的指示，也是給所有沉

溺在所擁有東西上的我們的教訓。我可以想像當時耶穌一眼看

穿到那個少年的靈魂深處，然後跟他說：「我要你放棄那一個

你渴求更勝於我的東西，然後你來跟隨我。」

真是一箭穿心的話，對吧？

征服對食物的渴求

突然間，耶穌不是只注視著那個富有的少年，祂也在注視

我—裡面的我，那個不能用藉口和化妝掩蓋起來的我。

當耶穌說：「來跟隨我」的時候，祂並不是邀請我們把一

顆分裂的心拖在身邊，然後希望我們能夠趕得上祂的腳步。當

耶穌要我們跟隨祂—真正的跟隨祂—的時候，祂指的是要

把這件事看得至關緊要；這是耶穌親自描述的景況：「若有人

要跟從我，就當捨己，背起他的十字架來跟從我。」(馬可福

音 8:34)

和耶穌在一起，如果我們要獲得，我們就必須先放棄。

如果我們要得到滿足，我們就先要否定自己。

如果我們要真正的接近神，我們就先要遠離其他的東西。

如果我們要征服對食物的渴求，就先要把渴求轉向祂。

神在創造我們的時候，給了我們渴求的能力，是為了讓我

們可以有永遠不能平息的慾望，想要得到更多神的那種欲望，

引言：找到妳的「想要」│

23

而且單單是渴求神。在我們真正做了抉擇，把過去錯誤的渴求

轉到唯一能夠滿足我們渴求的那一位身上之前，沒有什麼改變

會發生。

變得健康，並不只是減去體重，不只是侷限在調整飲食，

還希望能夠在生理的健康上出現好的效果。變得健康的真意是

在於重新校準我們的靈魂，以至於我們真正想要的改變—靈

性上、生理上、心理上的改變，這場戰鬥確實是同時在三個方

面進行的。

靈性上：我必須請求神給我想要變得更健康的慾望，我知

道如果只是為了追尋「好看」，這種「想要」的追尋是無法維

持長久的。膚淺的慾望只會產生膚淺的結果，我必須追求的是

由神親自賜給力量的靈性「想要」。

所以我祈求了，其實我應該說我哀求了。我向神哭號，一

天又一天，神每天只給我足夠的「想要」，在其中夾帶了祂的

力量，讓我能夠因為健康的選擇得到滿足。

神也在我的心裡住下來，這一點在靈性上是非常重要的。

夏娃、女人與食物

請想一想夏娃和聖經裡所記載第一個「女人與食物之間互

動」的事件。顯然，夏娃的誘惑核心是她希望自己能和神一樣，

知道如何分辨善惡。然而，我們不能忽略一項事實，就是蛇在

24

健康飲食的靈性旅程MADE TO CRAVE

那個過程中利用食物作為工具。如果人類的墮落是因為夏娃屈

服於那個要她去吃了不該吃的東西的誘惑而產生的，那麼我認

為我們在食物上的掙扎對神來說是很重要的事。在本書的正文

裡，我們會更詳細的探討這件事。因為，夏娃的故事裡還有很

多其他涵義。此時此刻，我可以很坦誠的告訴妳，這是我膽敢

與神一起同行的靈性旅程中，最重要的一次。我希望，妳很快

的也會這麼說。

生理上：本書所探討的靈性觀點，可能會擾動妳的靈魂。

但生理上的實際情況是會需要我們將這些靈性的觀點，轉換成

實際可行的選擇方法。

當我開始這個旅程時，我終於必須承認所吃的東西的確是

有非常實質的影響。我的體重是我的選擇和健康狀況的直接反

映；所以，我首先去看我的醫生。我大力的建議妳在開始健康

飲食計畫之前，也先去看妳的醫生。醫生幫我做了幾項健康檢

測，當時我多希望他能找到一些不太對的地方，那麼在他幫我

開了處方藥物之後，或許多出的體重就會奇蹟般的消失了。可

惜的是，除了部分結果指出我沒有規律的運動，並在食物選擇

上有些偏差之外，其他一切正常。

哼，要吃的正確，要多運動。為什麼醫生總愛說這些老

套？對於任何我曾有過的健康問題，總是來這麼一套相同的台

詞。覺得體力不足？要吃的正確，要多運動！覺得情緒憂鬱？

要吃的正確，要多運動！我敢跟妳打賭，下一次因為喉嚨痛去

引言：找到妳的「想要」│

25

看醫生的時候，他還是會說這一句：要吃的正確，要多運動！

拜託，別再老調重彈啦！還有，更別提醫生診所裡那台秤有點

什麼問題了，我猜醫生一定在秤上動了手腳，特意把我的體重

弄得那麼高，這樣才有真憑實據，可以理直氣壯的對我說：妳

看，我不就告訴妳了，妳應該吃的正確，應該多運動！

戰勝吃、長胖和沮喪

心理上：我必須下決心告訴自己，我已經對隨便的牽就感

到厭倦，對讓步妥協覺得厭煩了。如果妳把讓步妥協這個英文

字 compromise裡的 com拿掉，會變成什麼呢？那個字就會變

為承諾 promise了。我們受造，是為了比讓步妥協更高的目的；

我們受造，是為了在生命裡的每個方面都得到神的承諾。

老實說，我受造的目的是高於「吃、長胖、沮喪」，這

種惡性循環的週期—就是不停的吃、長胖、沮喪⋯⋯。我受

造的目的是為了站起來，向我的各種問題奮戰，運用神在我內

裡的力量，打敗這些問題—在靈性上、在生理上、在心理

上—目的是為了榮耀神。

在這個發現妳的「想要」的旅途上，我希望妳堅持不懈。

我不能保證這個旅程會是輕鬆愉快的，但是可以保證這將會是

妳做過的事情中，最能使妳充滿力量的一件。就在今天，我又

穿進一件曾經被我認為永遠都不可能再穿得上的牛仔褲。當我

26

健康飲食的靈性旅程MADE TO CRAVE

的身體快樂的跳著成功之舞時，我的靈魂所高興的，並非外表

的美觀。

我的靈魂感到自由自在。我很驚訝的思考著，過去自己怎

麼會想要滿足味蕾，更勝於我要滿足於超脫我的罪惡感、自毀

和挫敗的願望？

現在，我覺得應該告訴妳另一個事實才是算公平的：我還

是對胡蘿蔔沒有絲毫渴求，我可能永遠都不會有那種渴求。但

我找到了我的「想要」，開始吃有益健康的食物，並增加了運

動量。我減掉多餘的體重，覺得很快樂，而且從不曾與神這麼

親近過。

我最真實的渴求得到滿足了—妳的也可以得到滿足！

健康飲食的靈性旅程MADE TO CRAVE