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8/16/2019 7 Cosas Contra El Estres
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Hay muchas cosas que nos dañan. Sentimientos,
prácticas inapropiadas, malos hábitos. Puedes rehabilitar
células cerebrales para conseguir la armonía y la
inteligencia necesaria para estar bien.
12. !
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La actividad cerebral es dinámica. Es un órgano complejo que siempre a representado un
misterio. Lo que a! sucede tiene que ver con todo " es por eso que debemos reconocer que
as! como absorbe conocimientos ben#$icos tambi#n aprende ábitos% o se acostumbra a$uncionar de una $orma poco saludable.
&lgunos nos acostumbramos a pensar de una $orma r!gida " negativa. En esta $recuencia no
es raro que somaticemos " trans$ormemos esta energ!a en un problema real% provocandonos
nosotros mismos complicados cuadros de estr#s e incluso en$ermedades.
La inteligencia es algo más pro$undo que tener buenos resultados lógicos o memori'arsu$icientes datos que nos agan parecer (cultos(. La inteligencia es diversa " responde a la
resolución de con$lictos cotidianos. La vida moderna a con$undido la inteligencia con la
intelectualidad% siendo que la inteligencia es la comprensión cabal de nosotros mismos en eluniverso.
)on atención " a"*date a estar siempre bien de acuerdo a los parámetros cient!$icos de la
neuroplasticidad " de la neurog#nesis+
1. Ha$ e%ercicio& Las endor$inas, ormonas de la $elicidad, que se activan al acerejercicio% alejan la temida depresión o bipolaridad% cuestiones más o menos comunes en los
tiempos que nos toca vivir. El -r. /o0 ai o de la niversidad de 4ong ong mostró
un correlación entre personas que sol!an correr $recuentemente " la neurogen#sis.
5nvestigación a demostrado que el ejercicio puede mejorar el estado de ánimo " lacognición " tambi#n se a demostrado que un d#$icit en la neurog#nesis adulta puede
resultar en una depresión.
2. 'edita& elájate " deja que tu mente se libere de tus pensamientos mundanos. ntentavibrar con la energ!a del cosmos% guiandote por una respiración pausada. El -r. 4erbert
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8/16/2019 7 Cosas Contra El Estres
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9enson% de la niversidad de 4arvard% a estudiado lo que llama 5la respuesta de
relajación% la cual induce una serie de cambio bioqu!micos en el cerebro. 9enson sugiereque la meditación renera c#lulas cerebrales% reduciendo de esta manera el estr#s.
( sea en este punto podemos por e%emplo, entender que el )oga podría me$clar el
hacer e%ercicio con meditar, siendo una *ía e+celente para reno*ar nuestro cerebro.
. -le*a una dieta rica en alimentos antio+idantes y esenciales& 9erries% vino% "erba
mate% jengibre% alimentos con :mega 3 " 6 como la marihuana " todos los que aparecenen esta lista o esta otra% te aseguran salud " bienestar $!sico " mental " por supuesto
prometen quitar en$ermedades como el al'eimer .
. /ome menos& na mol#cula espec!$ica% clave en el $uncionamiento e$iciente de la
memoria% el aprendi'aje " la ansiedad% se activar!a por medio de una dieta baja en calor!as.Esto seg*n un estudio publicado en el ;ournal o$ no es una cuestión moral%es una cuestión de salud. Solo *iendo los 10 beneicios que tiene el orgasmo para
nuestro cuerpo entendemos que la relación que tiene el se@o con nuestro bienestar es
sumamente pro$unda. La doctora 9enedetta Leune r muestra que mientras el estr#s reduce laneurog#nesis adulta " restringe la arquitectura dendr!tica en el ipocampo% la copulación
tiene el e$ecto opuesto% promoviendo la generación de nuevas c#lulas cerebrales.
E@plica Leuner+
atas adultas $ueron e@puestas a una embra se@ualmente receptiva una ve' AagudaB o unave' diariamente por 1C d!as AcrónicaB " se midieron sus niveles de circulación glucorticoide
D.... Los resultados mostraron que e@periencias se@uales agudas incrementaron los niveles
de circulación corticoide " el n*mero de neuronas en el ipocampo. La e@periencia se@ualcrónica dejó de producir un incremento en los niveles corticoides pero continuó
promoviendo la neurog#nesis " estimuló el crecimiento de la espinas dendr!ticas " la
arquitectura dendr!tica. La e@periencia se@ual crónica tambi#n redujo el comportamiento
relacionado con la ansiedad.
". luminate con métodos inducti*os como lu$ inrarro%a y biomagnetismo& i tienes la
posibilidad de colocarte el casco desarrollado por el -r. Fordon -ougal% de la empresa
Girulite% solo a'lo. )uedes tambi#n practicar rei0i o curación por medio de imanes.Hambi#n puedes conocer el ermoso ritual del 3ema$cal que con su aire ioni'ado
proveniente de las rocas volcánicas es capa' de traer a la conciencia tu memoria ancestral.
. 4tili$a terapias alternati*as a los antidepresi*os& Los antidepresivos producen
dependencia " bajan la libido. En un eco% por lo tanto recurrir a caminatas largas%alimentación saludable o terapia psicodélica con ayahuasca, el antidepresi*o más
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8/16/2019 7 Cosas Contra El Estres
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potente e+istente en el 3ercer Planeta , que no está caliicada como droga% es una mu"
buena opción para mantener el cerebro a salvo del anquilosamiento de ese estado de bajaenerg!a.
https://www.veoverde.com/2012/03/polemica-por-patente-que-internacional-plant-medicine-corporation-hizo-de-la-ayahuasca/https://www.veoverde.com/2012/03/alucinante-justicia-chilena-cree-que-es-beneficioso-el-uso-de-ayahuasca/https://www.veoverde.com/2012/03/alucinante-justicia-chilena-cree-que-es-beneficioso-el-uso-de-ayahuasca/https://www.veoverde.com/2012/03/polemica-por-patente-que-internacional-plant-medicine-corporation-hizo-de-la-ayahuasca/https://www.veoverde.com/2012/03/polemica-por-patente-que-internacional-plant-medicine-corporation-hizo-de-la-ayahuasca/https://www.veoverde.com/2012/03/alucinante-justicia-chilena-cree-que-es-beneficioso-el-uso-de-ayahuasca/