8/16/2019 7 Cosas Contra El Estres
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Hay muchas cosas que nos dañan. Sentimientos,
prácticas inapropiadas, malos hábitos. Puedes rehabilitar
células cerebrales para conseguir la armonía y la
inteligencia necesaria para estar bien.
12. !
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La actividad cerebral es dinámica. Es un órgano complejo que
siempre a representado un
misterio. Lo que a! sucede tiene que ver con todo " es por eso
que debemos reconocer que
as! como absorbe conocimientos ben#$icos tambi#n aprende ábitos%
o se acostumbra a$uncionar de una $orma poco saludable.
&lgunos nos acostumbramos a pensar de una $orma r!gida "
negativa. En esta $recuencia no
es raro que somaticemos " trans$ormemos esta energ!a en un
problema real% provocandonos
nosotros mismos complicados cuadros de estr#s e incluso
en$ermedades.
La inteligencia es algo más pro$undo que tener buenos resultados
lógicos o memori'arsu$icientes datos que nos agan parecer (cultos(.
La inteligencia es diversa " responde a la
resolución de con$lictos cotidianos. La vida moderna a
con$undido la inteligencia con la
intelectualidad% siendo que la inteligencia es la
comprensión cabal de nosotros mismos en eluniverso.
)on atención " a"*date a estar siempre bien de acuerdo a los
parámetros cient!$icos de la
neuroplasticidad " de la neurog#nesis+
1. Ha$ e%ercicio& Las endor$inas, ormonas de la
$elicidad, que se activan al acerejercicio% alejan la temida
depresión o bipolaridad% cuestiones más o menos comunes en los
tiempos que nos toca vivir. El -r. /o0 ai o de la niversidad de
4ong ong mostró
un correlación entre personas que sol!an correr $recuentemente "
la neurogen#sis.
5nvestigación a demostrado que el ejercicio puede mejorar el
estado de ánimo " lacognición " tambi#n se a demostrado que un
d#$icit en la neurog#nesis adulta puede
resultar en una depresión.
2. 'edita& elájate " deja que tu mente se libere de tus
pensamientos mundanos. ntentavibrar con la energ!a del cosmos%
guiandote por una respiración pausada. El -r. 4erbert
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9enson% de la niversidad de 4arvard% a estudiado lo que llama
5la respuesta de
relajación% la cual induce una serie de cambio bioqu!micos en el
cerebro. 9enson sugiereque la meditación renera c#lulas cerebrales%
reduciendo de esta manera el estr#s.
( sea en este punto podemos por e%emplo, entender que el )oga
podría me$clar el
hacer e%ercicio con meditar, siendo una *ía e+celente para
reno*ar nuestro cerebro.
. -le*a una dieta rica en alimentos antio+idantes y
esenciales& 9erries% vino% "erba
mate% jengibre% alimentos con :mega 3 " 6 como la marihuana
" todos los que aparecenen esta lista o esta otra% te aseguran
salud " bienestar $!sico " mental " por supuesto
prometen quitar en$ermedades como
el al'eimer .
. /ome menos& na mol#cula espec!$ica% clave en el
$uncionamiento e$iciente de la
memoria% el aprendi'aje " la ansiedad% se activar!a por medio de
una dieta baja en calor!as.Esto seg*n un estudio publicado en
el ;ournal o$ no es una cuestión moral%es una cuestión de
salud. Solo *iendo los 10 beneicios que tiene el orgasmo
para
nuestro cuerpo entendemos que la relación que tiene el se@o con
nuestro bienestar es
sumamente pro$unda. La doctora 9enedetta Leune r muestra que
mientras el estr#s reduce laneurog#nesis adulta " restringe la
arquitectura dendr!tica en el ipocampo% la copulación
tiene el e$ecto opuesto% promoviendo la generación de nuevas
c#lulas cerebrales.
E@plica Leuner+
atas adultas $ueron e@puestas a una embra se@ualmente receptiva
una ve' AagudaB o unave' diariamente por 1C d!as AcrónicaB " se
midieron sus niveles de circulación glucorticoide
D.... Los resultados mostraron que e@periencias se@uales agudas
incrementaron los niveles
de circulación corticoide " el n*mero de neuronas en el
ipocampo. La e@periencia se@ualcrónica dejó de producir un
incremento en los niveles corticoides pero continuó
promoviendo la neurog#nesis " estimuló el crecimiento de
la espinas dendr!ticas " la
arquitectura dendr!tica. La e@periencia se@ual crónica tambi#n
redujo el comportamiento
relacionado con la ansiedad.
". luminate con métodos inducti*os como lu$ inrarro%a y
biomagnetismo& i tienes la
posibilidad de colocarte el casco desarrollado por
el -r. Fordon -ougal% de la empresa
Girulite% solo a'lo. )uedes tambi#n practicar rei0i o curación
por medio de imanes.Hambi#n puedes conocer el ermoso ritual del
3ema$cal que con su aire ioni'ado
proveniente de las rocas volcánicas es capa' de traer a la
conciencia tu memoria ancestral.
. 4tili$a terapias alternati*as a los
antidepresi*os& Los antidepresivos producen
dependencia " bajan la libido. En un eco% por lo tanto recurrir
a caminatas largas%alimentación saludable o terapia
psicodélica con ayahuasca, el antidepresi*o más
https://www.veoverde.com/2012/11/la-marihuana-como-alimento-esencial/https://www.veoverde.com/2012/12/eterna-juventud-alimentos-con-vitamina-a-c-d-y-e-licopeno-polifenoles-y-omega-3/https://www.veoverde.com/2012/12/eterna-juventud-alimentos-con-vitamina-a-c-d-y-e-licopeno-polifenoles-y-omega-3/https://www.veoverde.com/2011/09/20-alimentos-para-mantenernos-sanos/https://www.veoverde.com/2011/09/20-alimentos-para-mantenernos-sanos/https://www.veoverde.com/tag/alzheimer/http://link.springer.com/article/10.1385%2FJMN%3A15%3A2%3A99http://link.springer.com/article/10.1385%2FJMN%3A15%3A2%3A99http://link.springer.com/article/10.1385%2FJMN%3A15%3A2%3A99https://www.veoverde.com/2011/12/menos-comida-mas-juventud-para-tu-cerebro/https://www.veoverde.com/2011/12/menos-comida-mas-juventud-para-tu-cerebro/https://www.veoverde.com/2011/12/menos-comida-mas-juventud-para-tu-cerebro/https://www.veoverde.com/2012/08/feliz-dia-del-orgasmo-sus-10-beneficios-a-la-salud/https://www.veoverde.com/2012/08/feliz-dia-del-orgasmo-sus-10-beneficios-a-la-salud/http://mindblog.dericbownds.net/2010/07/sex-promotes-generation-of-new-brain.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+Mindblog+(MindBlog)http://www.dailymail.co.uk/health/article-510172/The-helmet-turn-symptoms-Alzheimers.html#ixzz2LtWxyzDe%20http://www.dailymail.co.uk/health/article-510172/The-helmet-turn-symptoms-Alzheimers.html#ixzz2LtWxyzDe%20https://www.veoverde.com/2013/02/temazcal-el-ritual-activador-de-la-memoria-cosmica/https://www.veoverde.com/2012/05/estudio-senala-que-caminar-alivia-sintomas-de-la-depresion/https://www.veoverde.com/2011/11/las-7-sustancias-que-te-rescatan-naturalmente-de-la-depresion/https://www.veoverde.com/2012/03/polemica-por-patente-que-internacional-plant-medicine-corporation-hizo-de-la-ayahuasca/https://www.veoverde.com/2012/11/la-marihuana-como-alimento-esencial/https://www.veoverde.com/2012/12/eterna-juventud-alimentos-con-vitamina-a-c-d-y-e-licopeno-polifenoles-y-omega-3/https://www.veoverde.com/2012/12/eterna-juventud-alimentos-con-vitamina-a-c-d-y-e-licopeno-polifenoles-y-omega-3/https://www.veoverde.com/2011/09/20-alimentos-para-mantenernos-sanos/https://www.veoverde.com/tag/alzheimer/http://link.springer.com/article/10.1385%2FJMN%3A15%3A2%3A99https://www.veoverde.com/2011/12/menos-comida-mas-juventud-para-tu-cerebro/https://www.veoverde.com/2011/12/menos-comida-mas-juventud-para-tu-cerebro/https://www.veoverde.com/2012/08/feliz-dia-del-orgasmo-sus-10-beneficios-a-la-salud/https://www.veoverde.com/2012/08/feliz-dia-del-orgasmo-sus-10-beneficios-a-la-salud/http://mindblog.dericbownds.net/2010/07/sex-promotes-generation-of-new-brain.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+Mindblog+(MindBlog)http://mindblog.dericbownds.net/2010/07/sex-promotes-generation-of-new-brain.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+Mindblog+(MindBlog)http://www.dailymail.co.uk/health/article-510172/The-helmet-turn-symptoms-Alzheimers.html#ixzz2LtWxyzDe%20https://www.veoverde.com/2013/02/temazcal-el-ritual-activador-de-la-memoria-cosmica/https://www.veoverde.com/2012/05/estudio-senala-que-caminar-alivia-sintomas-de-la-depresion/https://www.veoverde.com/2011/11/las-7-sustancias-que-te-rescatan-naturalmente-de-la-depresion/https://www.veoverde.com/2012/03/polemica-por-patente-que-internacional-plant-medicine-corporation-hizo-de-la-ayahuasca/
