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Los siete habitos de salud para emprendedores
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3/6/2015 SoyEntrepreneur|7hbitosdesaludparaemprendedores
http://www.soyentrepreneur.com/printversion.html?did=26376 1/1
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7hbitosdesaludparaemprendedoresParaalcanzartusmetasymximodesempeodebescuidarlasaluddetumenteycuerpo.Aqualgunostips.
Escritopor:ScottChrist
Ahestabayo:Agotadodespusdeunlargodadetrabajo,frustradoporeltrficoderegresoacasaysentadoduranteunpardehorasenelsillntomandounacopadewhiskyyviendoTV.Pero,derepente,mishbitoscambiaron.Meprogramelhbitodeejercitarmetodoslosdasalas6p.m.Yunavezquedieronlasseis,melevant,mepuselaropadeportivaybajlasescalerasparasaliracorrer.
Resultaqueemprenderycuidartusaludsoncasisinnimos.Ambasactividadesrequierenhbitosdiarios.DeacuerdoconCharlesDuhigg,autordeThePowerofHabit,estoshbitoscomprimenel40porcientodelasdecisionesdiariasquetomamos.
Lescompartosietecosasquelosemprendedorespuedenhacerparaestarsaludablesdementeycuerpo:
1.Aprendealgonuevotodoslosdas.Losemprendedoressaludablessonsoadoreseternos.Trabajanduro,jueganduroypiensanduro.Amanleer,escucharaudiolibrosyabsorbercuantoconocimientolesseaposible.Nosloseeducansobretemasrelevantesparasunegocio,tambinbuscanconocimientodeotrostipos.Sabenqueloscomportamientossaludablestienenunimpactodirectoensunegocio.
2.Establecemetasycreasistemasparaalcanzarlas.Losemprendedoressaludablestambinentiendenqueelconocimientosinlaaplicacineselcaminomsrpidoalfracaso.Vanmsalldeaprenderaplican.Notanquelastravesasylospasosdiariossonlanicaformadelograrlasmetas.
3.Gastatutiempodeociosabiamente.Unapersonapromediopasatreshorasaldaviendotelevisin.Noseasesaclasedepersona.Paramantenertesaludable,enfcateencrecertunegocio,cudateyatufamiliaeintentacambiarelmundo.Unarecomendacinesmeditarotomarteuntiempoparaescribirtusobjetivos.
4.Hazdelejerciciounaprioridad.Uncuerposanoayudaacultivarunamentesana.Unadultodeberaejercitarse2.5horasalasemanaomsconactividadaerbicademoderadaaintensaydossesionesdeentrenamientointensivoalasemana.Inclusosiestsmuyocupado,encuentra10minutosaquyall.Hacerloteayudaraaliviarelestrsyaobtenerendorfinasparasuperarlosretosdetunegocio.
5.Comemenoscomidachatarra.Piensaenlacomidacomocombustible:Cuantamayorsealacalidaddelcombustiblequeponesentutanque,mejordesempeotendrs.Nonecesitashacerunadietaparacomersaludable.Slocomealimentosmsreales(quevengandelanaturaleza),enlugardeprocesadosyfastfood.Alhacerlomejorarstuniveldeenergayhumor,entreotrosbeneficios.
6.Duermems.Todoslosemprendedoresexperimentanlosdesvelos,lasreunionesmatutinasylasentregasdeltimahora.Perounemprendedorsaludablesabequeelsueoesesencialparasuxito.Yaseaquetelevantestempranoyrealiceslosproyectosimportantesenlasmaanasoqueseasundesveladosinremedio,encuentraunarutinaconsistentedesueoycmplela.Tampocosubestimeselpoderdeunabuenasiestapararecargartucerebro.
7.Creaunbalanceentuvida.Losemprendedoressaludablestratansusaludcomounestilodevida.NopuedesponeruncuritaenunmalPlandenegocios,aligualquenopuedescomersaludableduranteunasemanayesperarbajarpeso.Losemprendedoresexitososadoptanunestilodevidasaludable:Trabajaninteligente,notrabajanms.
Apartedetufamilia,amigosyrelaciones,haypocascosasmsimportantesentuvidaquetusaludycarrera.Ycuandoapasionadamentepersiguesambascosaspuedesexperimentarunavidamslargaysatisfactoria.