Upload
madalina-maria-iancu
View
41
Download
5
Embed Size (px)
Citation preview
7 Pasi spre o relatie fericita
1
Fiicei si mamei mele,
cele mai frumoase repere ale vietii mele!
7 Pasi spre o relatie fericita
2
Copyright ©2013 Simona Stoicescu
Toate drepturile rezervate
Nici o parte a acestei lucrari nu poate fi reprodusa, copiata sau
transmisa, prin orice mijloace mecanice sau electronice, in scopul
vanzarii, fara acordul scris al autorului.
7
7 Pasi spre o relatie fericita
3
CUPRINS
INTRODUCERE............................................... pagina 4
PASUL 1: ACCEPTA!...................................... pagina 14
PASUL 2: IUBESTE-TE! ................................. pagina 22
PASUL 3: JURNALUL FERICIRII!......................pagina 31
PASUL 4: FII TU INSUTI!................................pagina 37
PASUL 5: OBSERVA CU INTENTIE!................pagina 44
PASUL 6: REDEFINESTE-TE!...........................pagina 52
PASUL 7: TRAIESTE NOUA REALITATE!........pagina 63
INCHEIERE .....................................................pagina 71
7 Pasi spre o relatie fericita
4
INTRODUCERE
Oriunde ai fi in acest moment, intr-o relatie minunata, intr-o
relatie care are nevoie de revigorare sau in cautarea unui
partener pentru o relatie minunata, aceasta carte iti va oferi
cateva sfaturi extrem de pretioase, care vor face o diferenta in
viata ta. Intotdeauna putem face ceva sa ne reinventam, sa
mergem mai profund, sa crestem comunicarea si intelegerea, sa
revigoram iubirea care ne tine impreuna sau sa gasim persoana
cu care putem sa construim o relatie de iubire.
Sunt principii pe care le poti folosi in orice relatie, indiferent ce
natura are. Cu iubita, colegii, cu copii, cu parintii, cu
prietenii...orice relatie umana. Nu e neaparata nevoie ca relatiile
pe care le ai sa fie deteriorate pentru a aplica cele ce
urmeaza...Intotdeauna este loc de mai bine, si nu vom termina
niciodata...
Principiul cel mai important pe care il sustine aceasta carte este
ca orice schimbare ai dori in viata ta, implicit in relatiile tale, se
poate obtine, daca te schimbi tu.
Viata ta, relatiile, banii, cariera, casa, totul este o reflexie a ceea
ce este in interiorul tau. Traim ceea ce credem ca este posibil, ni
se pare absolut firesc si avem toate argumentele sa sustinem
normalitatea a ceea ce traim.
Doar ca normalul fiecaruia este foarte diferit, desi traim in aceeasi
tara, in acelasi oras, avem aceeasi profesie, chiar.
7 Pasi spre o relatie fericita
5
Si atunci, de unde aceasta diferenta de intamplari in viata
noastra? De ce unii au relatii mai fericite si altii nu?
Diferenta nu vine decat din modul in care gandim. Pana si
norocul, veti vedea, e doar o atitudine mentala care face
diferenta.
Suntem cu totii in cautarea Fericirii, evident. Vrem sa ne simtim
apreciati, iubiti, pretuiti, intelesi, ascultati, vrem sa fim priviti cu
bucurie, sa fim doriti, sa fim imbratisati, sprijiniti...
Avem o lista intreaga de asteptari pe care le avem de la o relatie.
O lista pe care am construit-o in ani de zile, cu pretul
experientelor noastre, uneori foarte dureroase, ca despartirile...
Si ne uitam in jurul nostru, la cei cu care interactionam, si
asteptam, cerem toate aceste lucruri minunate pe care le avem in
lista atat de minutios construita.
Cautam si gasim, de cele mai multe ori ceea ce dorim...cu mici
exceptii. Micile exceptii se dovedesc mari probleme, dupa un
timp... Mai intotdeauna, dupa o perioada, relatiile se dovedesc
mai putin grandioase decat am vrea, el sau ea nu sunt suficient de
tandri, sau sunt gelosi, sau nu ne dau atentia pe care o vrem...
Aceasta carte isi propune sa iti dea cateva principii care sa
schimbe relatiile pe care le ai, in sensul in care iti doresti.
Dar, te previn, este o carte care iti propune sa te schimbi tu, nu
ceilalti. Nu va da retete despre cum sa ii convingi pe ceilalti sa te
asculte, sau cum sa se schimbe, sau cum sa te iubeasca, sau cum
7 Pasi spre o relatie fericita
6
sa nu te mai supere. Nu va fi o carte care sa dea sfaturi cum sa fi
mai tandru sau mai atractiv, sau mai charismatic.
E o carte care inglobeaza cunoastere testata si experimentata in
toate modurile, de mii de ani. E bazata pe modul in care
functioneaza realitatea pe care o percepem si in care se
genereaza evenimentele din viata noastra.
Si chiar daca acum nu esti intr-o relatie de iubire, de cuplu, foarte
bine, aceasta carte te va ajuta sa iti gasesti foarte repede
partenerul/partenera, si sa fie cel/cea cu care veti putea avea cea
mai implinita relatie, caci va avea toate premisele necesare!
Cartea este un indrumar practic, nu e doar expunerea unei teorii.
Poti aplica sfaturile din carte incepand de azi, in orice vrei sa
intreprinzi, caci principiile nu se limiteaza doar la construirea unei
relatii de cuplu.
Subiectul acesta face parte dintr-o abordare mai profunda a
subiectului Fericire, studii care se pot urma la School of Happiness
si care dureaza trei ani de zile. UN SUBIECT INEPUIZABIL...
Deci, sa extragem cativa pasi de baza, pe care ii consideram
esentiali pentru constructia oricarei relatii.
Fiecare dintre noi poate sa traiasca in deplina armonie cu ceilalti
si in relatii de iubire, exact asa cum isi doreste. Sunt doar
neincrederea si ideile preconcepute, doar frica de a nu fi
dezamagiti care ne tin departe de realizarea viselor noastre.
Ceilalti sunt doar o oglinda, doar o reflexie a ceea ce credem noi
in interiorul nostru. Daca dorim o schimbare, schimbarea se face
7 Pasi spre o relatie fericita
7
din interiorul nostru, din atitudinile si convingerile noastre,
traduse in ganduri, cuvinte, fapte... si efectele acestei schimbari
se vor vedea in intamplarile din viata noastra.
Si orice fel de relatie am dori sa atragem sau oricum am dori sa
schimbam relatia actuala, ea va veni doar ca si un raspuns, ca si
ilustrare a ceea ce oferim noi. Oferim frica, neincredere, gelozie si
rezerve? Vom primi exact asta in schimb. Ocazia de a ne ingrijora,
motive de a avea rezerve si de a fi gelosi.
Suntem calmi, increzatori, iubitori si senini? Partenerul care ne va
sta alaturi nu va putea sa fie decat cel care sa intretina acea stare.
Avem impresia ca oamenii sunt fericiti intr-o relatie pentru ca
partenerul lor este impecabil, ca au gasit ce au cautat.
Secretul din spatele acestei realitati, si stiu ca nu e usor de
acceptat, este ca datorita calmului si increderii si centrarii tale,
oferi o baza pe se construieste si se intretine o relatie fericita. Pe
calm si seninatate se construieste solid.
Suntem framantati, ingrijorati, preocupati, tematori? Ghiciti cum
se va comporta partenerul nostru sau ce fel de partener vom
atrage? Evident, pe cineva care va provoca mai multa ingrijorare
si mai multa teama.
Vei spune ca e greu sa fii multumit si fericit cu ceea ce se
intampla, cu toate detaliile care sunt in viata ta.
Sunt sigura ca ai incercat sa corectezi situatia si nu prea a
functionat.
7 Pasi spre o relatie fericita
8
Incearca altfel, schimbandu-te tu, schimband modul in care vezi
relatia voastra, asa cum este azi, priveste-o ca si perfecta. E cea
mai buna varianta pe care o ai si de la care poti pleca mai departe,
sa o duci in directia pe care o vrei.
Pentru ca ceilalti se vor adapta, va garantez. Ca sa nu mai spun
ca, fiind setat pe nemultumire si pe ce e de indreptat intr-o
relatie, nici nu mai vezi ceea ce e valoros, ceea ce e bun, ce
functioneaza.
Deci, plecand de la aceste consideratii generale, sa extragem
cativa pasi de baza, esentiali pentru constructia sau imbunatatirea
oricarei relatii.
Niciodata, schimbarea pe care o cautam nu va fi in ceilalti, ci va fi
in noi. Ceilalti sunt doar o reflexie a ceea ce simtim noi despre noi
insine si depre lume. Viata noastra e limitata doar de conceptia
noastra despre noi si lume.
Vom atrage intotdeauna langa noi persoanele care ne vor provoca
sa ne depasim aceste limite, sa iesim din granitele modului nostru
de gandire si sa devenim mai fericiti.
Credem, in mod eronat, ca ceea ce facem sau gandim noi este cel
mai bine si ca ceilalti trebuie sa actioneze exact asa cum vrem noi,
cum ni se pare ca e normal, corect, eficient, iubitor, responsabil...
Cu cat avem pareri mai rigide si mai inflexibile, cu atat cei din jurul
nostru ne vor provoca sa le abandonam.
Si de aici toata suferinta din relatii...Caci ceilalti nu se comporta
cum am vrea noi!!!
7 Pasi spre o relatie fericita
9
Suferinta in relatii provine doar din compararea dintre scenariul
din mintea noastra despre cum ar trebui sa se poarte celalalt si
realitatea contrara ca el/ea refuza sa faca asta. Si asta se traduce
in zeci sau sute de gesturi, priviri, actiuni, sau lipsa lor...
Si ne framantam, analizam si rumegam aceleasi scene, gasind
vinovatii in el/ea, incercam sa corectam situatia, facem strategii
sa ii demonstram ca e gresit, ca nu a inteles, ca trebuie sa se
schimbe, sau ne invinovatim si incercam sa ne pedepsim, sa nu
mai gresim altadata, incercam sa ii aratam mai multa iubire, ca sa
ne aleaga, sa ne prefere, sa ii facem pe plac...
Nimic din toate astea nu functioneaza, sau functioneaza pe
termen scurt.. Pe termen lung, apare din nou suferinta...caci fara
o schimbare profunda a noastra, realitatea care ne inconjoara va
scoate la iveala, din nou, omul care sufera si care nu se iubeste
suficient pe sine...
Nimeni nu poate sa iti reproseze altceva decat ceea ce iti
reprosezi tu singur...
Cateodata parca toata lumea e nemultumita de tine, copii, sotul,
desi tu te straduiesti si faci totul impecabil, toata ziua primesti
reprosuri? Ca nu iubesti suficient, ca nu esti calda, calma, ca nu ai
ajuns la timp, ca nu ii lasi in pace?
De fapt, e doar reflexia interiorului tau. Tu esti nemultumita de
tine. Iti reprosezi toate acele lucruri...
Am vazut femei care nu spala, nu calca, nu au grija de ceilalti...nu
au primit niciodata un repros pe aceasta tema de la partenerii
7 Pasi spre o relatie fericita
10
lor...nici nu le trece prin gand sa se blameze pentru asta, ca
urmare cei din jur considera asta chiar fermecator!
Si asta pe orice tema... chiar si sex.
Te accepti asa cum esti, fara sa te invinovatesti, cu fruntea sus si
fara sa te simti vulnerabila, fara sa te ascunzi sub imagini care dau
bine sau care sunt normale.
Incercam atat de mult sa fim altcineva decat suntem in mod real-
altcineva decat niste fiinte minunate care se bucura de viata si au
curajul de a-si afirma personalitatea, se lasa sa fie iubire,
indiferent de ceea ce fac ceilalti- ca ajungem sa ne pierdem in tot
felul de masti care ne incurca...
Ne pierdem in suferinta, incercand sa ii convingem pe altii sa faca
cea ce credem noi ca e bine... Poate ca nici nu e...
Orice am vrea sa schimbam, repet, putem schimba doar in
interiorul nostru. Niciunde altundeva nu vom reusi sa schimbam
ceva.
Vrem relatii mai frumoase, le vom avea, in clipa in care ne vom
iubi mai mult, cand vom fi mai mult noi insine, cu curaj si
autenticitate, lasandu-i pe altii sa faca ceea ce vor, fara sa ii
fortam, manipulam sau presam...
E ultima reduta, aceasta a detasarii...
Sa ai relatii fericite inseamna sa fii fericit cu tine si sa stii sa
generezi aceasta fericire din interorul tau, fara sa o conditionezi,
fara sa o ceri de la ceilalti.
7 Pasi spre o relatie fericita
11
E ca si cum ceilalti ar pretinde de la noi sa le asiguram fericirea?!
Ce sarcina grea?! Cum ai putea sa faci un om fericit? Da, poti sa
faci multe din iubire pentru cineva...Dar poti sa fii fericit fara ca
el/ea sa faca exact ceea ce vrei? Sau asta e prea mult?
Dar cum ar arata relatiile noastre daca am reusi sa fim fericiti cu
cineva, chiar daca persoana respectiva nu face exact ceea ce vrem
noi?
Nu este asta ceea ce vrem si noi, de fapt? Nu vrem sa fim
acceptati asa cum suntem? Nu vrem sa fim iubiti asa, cu toanele
de azi, in trening si fara chef de conversatie?
De ce nu i-am acorda si celuilalt privilegiul de a fi iubit exact asa
cum este, fara sa fie atent, sau fara sa sune din ora in ora sau
altele...
Ne e frica sa nu pierdem iubirea, ne e frica sa nu cumva sa nu ne
mai iubeasca sau sa nu ne ofere iubirea de care avem nevoie, sa
nu cumva sa nu ne intoarca iubirea...
Iubirea va veni intotdeauna ca reflexie a iubirii pe care ti-o porti.
Nu exista acea iubire, nici din exterior nu va putea veni. Sau va
veni si se va lovi de tot felul de obstacole si se va traduce in
suferinta.
Relatiile de cuplu sunt o minunata ocazie ca cei doi, o sa le spun
parteneri, sa invete sa se iubeasca. E acceasi exprimare, dar poate
avea dublu sens. Sensul comun, pe care il aplica lumea, este ca o
relatie te invata cum sa il iubesti pe celalalt. Si este si asta
adevarat, caci se refera la acceptare, la toleranta, la apreciere, la
7 Pasi spre o relatie fericita
12
dorinta de a construi impreuna, la bucuria de a impartasi
momente si trairi, samd...
Dar o relatie te invata si cum sa te iubesti pe tine insuti. Cum sa iti
acorzi atentia pe care i-o acorzi celuilalt, cum sa iti asumi propria
personalitate, fara sa te blamezi, fara sa te simti dator sau
datoare cu ceva, daruind totul din dorinta de a darui, si nu ca sa
primesti ceva in schimb, cum sa devi mai bun, mai iubitor, cum sa
iti mentii idealurile si principiile si cum sa le imbini cu ale celuilalt,
cum sa fii unul, fara a te pierde.
Relatiile sunt o oglinda perfecta. Te iubesti? Asa cum esti? Acum?
Azi, aici? Du-te si zambeste-ti in oglinda si spune-ti : BUN VENIT,
IUBIRE!
Sunt 7 pasi care iti vor transforma viata in toate planurile, daca ai
vointa sa faci schimbarile. Pentru a fi eficient, ar fi ideal sa aplici
cate un nou pas odata la cateva zile, sau unul in fiecare
saptamana, pentru a intelege si a vedea efecte, nu sa parcurgi
toata cartea si apoi sa treci la practica.
Deci, iti urez succes in drumul spre o viata mai frumoasa! Ai facut
deja cativa pasi!
7 Pasi spre o relatie fericita
13
Comentariul tau:
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................. Daca vrei sa aprofundam teoria sau practica, te rog trimite un
e-mail la : [email protected], School of Happiness iti va raspunde!
7 Pasi spre o relatie fericita
14
PASUL 1:
Accepta orice ai acum in viata!
In primul rand, oricat de multumit sau nemultumit ai fi, accepta
orice situatie pe care o ai acum in viata ta. E valabil pentru orice
aspect al vietii, fara exceptie.
Renunta la impartirea vietii tale in bune si rele, in functioneaza/nu
functioneaza, in imi place/nu imi place.
Daca vrei sa schimbi ceva, baza o pui in situatia actuala. E ca si
cum ai fixa o parghie, trebuie sa ii dai un punct de sprijin. Si acest
punct de sprijin este solid atunci cand vei accepta ceea ce traiesti
acum ca fiind o experienta folositoare, perfecta in viata ta.
Nu spune ca nu ai nevoie de o relatie, daca, de fapt, ti-o doresti.
Nu spune ca este foarte greu fara o relatie si ca urmare ai avea
nevoie de cineva in viata ta. Nu spun ca nu este adevarat, spun ca
nu este folositor sa o afirmi si nici macar sa o gandesti.
Nici o abordare din perspectiva unei nevoi sau din perspectiva
unei lipse nu aduce decat mai mult decat acea nevoie sau lipsa.
Ai observat cum oamenii care au nevoie de ajutor au avut
intotdeauna nevoie de ajutor, dar parca din ce in ce mai mult?
Sau oamenii care au avut nevoie de bani, au -pe buna dreptate- si
mai multa nevoie de bani? E ca un fel de amprenta: cand ai
nevoie, nevoia se mareste. Cand iti lipseste ceva, lipsa se
mareste...
7 Pasi spre o relatie fericita
15
Deci, ca sa anulezi aceasta pozitie de a avea nevoie, trebuie sa te
reechilibrezi si sa pornesti de la premisa ca ai tot ceea ce iti
trebuie acum.
Orice ai trai, este un punct bun, o ocazie de a invata, o etapa
buna. Orice este in viata ta, poate fi considerat o baza. Nu poti
construi pe neacceptare, pe lupta, pe respingere.
Daca respingi ceea ce este acum in viata ta, vei continua sa atragi
doar situatii care te vor aduce in aceeasi stare de respingere.
Faimoasa, de acum, Legea Atractiei spune ca atragi in viata ta
intamplari, oameni, care sunt in perfecta coerenta cu ceea ce
emiti.
Ceea ce emiti este ceea ce simti fata de fiecare subiect, ceea ce
gandesti, ceea ce exprimi prin cuvinte si care sunt actiunile tale
referitoare la fiecare subiect in parte (ganduri, vorbe, fapte).
De aceea, simplificand, in mare, oamenii cu bani produc si mai
multi bani, oameni saraci sunt din ce in ce mai saraci, indiferent
cate ocazii li se ofera, cei cu probleme de sanatate au si mai
multe probleme, chiar daca se vindeca de una, apare alta, cei in
relatii fericite au si mai multa parte de fericire si cei care au esuat,
de cele mai multe ori esueaza din nou, chiar daca gasesc alti
parteneri (de afaceri sau de orice fel).
Nu sustin fatalitatea, din contra. Spun ca avem liber arbitru si tot
ceea ce ne trebuie ca sa schimbam orice in viata noastra. Daca
vrei sa intrerupi sirul de intamplari similare, trebuie sa te schimbi
tu, sa iti schimbi modul in care gandesti despre tine si despre
ceilalti.
7 Pasi spre o relatie fericita
16
Situatiile sunt complexe si nu se rezuma doar la aceste aspecte,
dar niciodata Legea Atractiei nu este contrazisa.
Deci, ca sa ai o relatie mai buna in viitor sau sa gasesti pe cineva
potrivit, cu care sa construiesti o relatie minunata, trebuie sa iesi
din starea de nemultumire!
Sa iesi din nemultumire se traduce, de cele mai multe ori, ca un
prim pas, prin acceptare.
Practic, inseamna sa nu te mai plangi de nimic din ceea ce traiesti,
acceptand ca totul are o valoare si o insemnatate si ca este
perfect exact asa cum este.
E foarte dificil, stiu, dupa ce ani de zile ai bombanit anumite
aspecte ale vietii tale, sa faci pace cu situatia...Sa accepti
inseamna sa nu mai lupti sa schimbi, sa nu te mai framanti, sa nu
mai fii ingrijorat, sa nu mai fii preocupat, stresat, sa nu mai
respingi, sa nu mai dai vina pe altii.
Stiu, poate sa fie inspaimantatoare ideea de a accepta exact ceea ce nu vrei, exact ceea ce vrei sa schimbi.
O sa spui: cum sa accept singuratatea, cand este evident ca asta este ceea ce vreau sa schimb? Cum imi poti spune sa ma impac cu ideea ca sunt singur? Nu vreau sa fiu singur! Sau sa ma impac cu ideea ca ma inseala? Nu accept asa ceva in viata mea!
Psihologia sustine aceleasi lucruri...orice ai avea in viata ta, trebuie sa accepti, ca sa poti schimba.
Cred ca cea mai mare spaima aici este ideea ca daca accepti ceea ce ai in viata ta, vei sfarsi avand doar acele lucruri.
7 Pasi spre o relatie fericita
17
Nu spun sa le accepti ca ceva ce preferi in viitor, ca ceva pe care alegi in continuare sa pastrezi. Ideea este de a elimina starea de lupta pe care o ai si de a pregati terenul, daca vrei, pentru ca altceva sa se intample in viata ta. Caci pe un teren minat, pe un teren de lupta se vor desfasura doar lupte.
De aceea, acceptarea situatiei de azi este ca un fel de armistitiu, ca un fel de anulare a bataliei pe care o duci. Ca schimbarea vitezei la un vehicul, apesi pe ambreiaj, decuplezi motorul ca sa schimbi int-o viteza mai mare sau mai mica.
Probabil ca te lupti cu aceste situatii pe care vrei sa le schimbi de ceva vreme, poate de ani de zile. Si orice ai incercat nu a functionat, sau a adus doar ameliorari minore... Si cu cat vrei sa o convingi sa fie mai putin geloasa, cu atat conflictele sunt mai neplacute pe aceasta tema... Sau el, cel potrivit, intarzie sa apara, desi ai incercat toate variantele, desi ai lasat atat de mult din pretentii, relatiile tot nu au tinut!
Accepta ca ceea ce ai acum este exact ceea ce trebuie sa ai ca o baza de plecare perfecta pentru viata pe care ti-o doresti.
E ca un fel de aliniere, daca vrei. E linia de plecare a vietii tale, viata care incepe azi.
Si la linia de plecare, vii cu bagajele pe care le alegi, cu baza pe care doresti sa construiesti.
Nu e nici o problema sa construiesti pe orice, viata oricum merge in continuare...Dar daca vrem sa construim ceva anume si mai ales sa nu repetam greselile trecutului, sa nu mai trecem prin dezamagirile sau prin suferintele din trecut, indiferent cat de mari sau de mici, trebuie ca azi sa punem alta baza.
Daca vrem ca in viitor sa nu mai avem parte de dezamagire sau de lupta sau de cearta sau de neincredere, trebuie sa abandonam
7 Pasi spre o relatie fericita
18
orice sentiment neplacut ne-ar provoca situatiile din viata noastra azi.
Sa fii in acceptare inseamna, de fapt, sa fii linistit sau sa fii echilibrat sau sa fii detasat.
Acest prim pas este cel mai important si poate cel mai dificil.
Inseamna, in mod practic, sa nu te mai certi cu ceilati, sa nu mai reactionezi la evenimentele care apar. Chiar daca el nu raspunde la telefon, si asta te supara, caci te face sa te simti neiubita, neapreciata, amenintata, gaseste un punct de echilibru si nu te mai supara. Fa pace cu el si cu tine, decide ca pentru un motiv pe care nu il sti acum, asta e cel mai bine ce se poate intampla in acest moment. Si ca orice s-ar intampla, se intampla pentru binele relatiei. Si ca atunci cand te va suna, va fi mai iubitor si iti va da vesti mai bune decat cele pe care ti le-ar fi dat azi, daca te suna.
Transforma asa toate situatiile neplacute din viata ta. Nu ai putut cumpara o casa si te framanti de cativa ani? Calmeaza-te si spune-ti ca inca nu a venit momentul potrivit si ca vei gasi casa perfecta atunci cand va fi momentul perfect.
Daca nu exista o persoana in viata ta, si te duci singura la film, nu te mai lasa angrenata de ganduri ca: numai eu sunt singura, oare ce imi lipseste, cat mai trebuie sa mai slabesc, m-am saturat de situatia asta, trebuie sa gasesc pe cineva!
In loc de autoblamare sau de blamarea altora, spune-ti: ma bucur de totala libertate, imi place sa aleg sa fac ce vreau cu timpul meu, ii place sa ma rasfat cu aceasta placere de a merge la film, sunt sigura ca o sa fie o seara incantatoare! E perfect asa cum este! Persoana potrivita mi se va alatura cand va fi momentul potrivit. Sunt calma si increzatoare si ma simt foarte bine!
7 Pasi spre o relatie fericita
19
Accepta, pentru moment ca ceea ce ai, ceea ce esti, ceea ce faci si ceea ce poti sa alegi in fiecare moment reprezinta ceea ce e cel mai bine in acest moment.
Viitorul este rezultatul a ceea ce simti acum, nu a ceea ce s-a intamplat in trecut.
Este un concept diferit, nu am fost educati sa credem asta, am fost invatati sa ne uitam in trecut si sa ne asteptam la tot ce e mai rau sau sa se repete ceva ce am trait deja. Nu e deloc asa, si sunt convinsa ca acum traiti situatii pe care altadata le-ati fi considerat imposibile, totul se schimba.
Deci, faceti pace cu ceea ce e azi, fara a va mai infuria, supara, frustra, infricosa. Calmeaza-te si fii multumit.
E ca si cum ai urca in trenul care este viata ta de azi inainte, la linia intai, unde au bilet oamenii care sunt multumiti de viata lor. Si vagoanele astea merg intr-un loc in care vei fi multumit.
La linia a doua, te urci cu lupta, cu frustrare, cu nemultumire, cu suparare, cu frica... si ghici ce te asteapta in fiecare statie, ca sa nu mai spunem de destinatie?!
Deci, acceptarea face un clean cut, o resetare, o pace si o curatare, daca vrei. Asta inseamna si sa nu te mai intorci cu gandurile in trecut, la ce s-a intamplat neplacut. Inseamna sa nu mai ai frica sau neincredere, inseamna ca atunci cand aceleasi situatii neplacute apar, sa nu mai reactionezi ca altadata.
Va fi destul de greu, dar este perfect posibil si merita din plin!
Pentru o perioada, situatile neplacute, aceleasi, vor continua sa incerce sa te scoata din starea de acceptare.
E usor sa spui ca nu o sa mai reactionezi cand nu esti in mijlocul situatiei, evident. Probabil vei reactiona din nou, caci nu te vei
7 Pasi spre o relatie fericita
20
putea abtine...Dar nu vei face decat sa amani plecarea in alta directie...Asa ca mai bine te straduiesti si reusesti sa gasesti solutii sa nu mai reactionezi.
Cand se intampla ceva ce nu iti place, in loc sa reactionezi ca altadata, mai bine pleci, te plimbi, faci o baie, pui muzica, dormi, orice, doar nu te mai enerva, speria, infuria, ingrijora...Si dupa cateva provocari la care ai reusit sa nu te mai angajezi in vechile tipare, vei incepe sa vezi schimbarea: partenerul care nu era atent devine mai atent, sotia cea geloasa e mult mai calma, incepi sa observi si oameni interesanti, care te curteaza, samd...
E un proces, schimbarea nu este instantanee, dar rezultatele sunt sigure.
Nu conteaza cum este el sau cum nu este ea...ceilalti se schimba, vei fi surprins sa constati. Nu conteaza ce s-a intamplat in trecut, ce a spus sau ce a crezut, sau ce a promis, sau ce nu s-a intamplat.
7 Pasi spre o relatie fericita
21
Comentariul tau:
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
...........................................................................................................
Daca vrei sa aprofundam teoria sau practica, te rog trimite un e-mail la : [email protected],
School of Happiness iti va raspunde!
7 Pasi spre o relatie fericita
22
PASUL 2:
Iubeste-te mai mult pe tine insuti!
Stiu ca o sa sune bizar, dar nimeni nu te va iubi decat daca te
iubesti tu insuti. Cu alte cuvinte, tu esti cel care stabileste cat vrei
sa fii de iubit, prin cata iubire iti acorzi!
Mai mult de atat, nici noi nu vom putea iubi mai mult decat ne
iubim pe noi insine. Nu vom sti sa oferim iubire sau sa o primim,
decat in masura in care ne pretuim.
E ca si cum noi stabilim masura usii -sau a portii- prin care iubirea
poate sa ajunga la noi sau sa porneasca de la noi: masura o
stabilim prin cat ne iubim pe noi insine, de fapt.
Dar ce inseamna sa te iubesti pe tine insuti?
Sa fii increzut sau sa fii egocentric? Sau egoist? Sau narcisist?
Poate sa para uneori, dar iubirea de sine este mult mai profunda
si nu are nici un fel de conotatie negativa, din contra.
Sa te iubesti pe tine inseamna sa te apreciezi, sa te pretuiesti, sa
iti aprobi toate actiunile, sa te sustii in cea ce iti doresti sa
realizezi, sa te tratezi cu respect si cu consideratie, sa fii mandru
de cine esti, sa te privesti cu admiratie, sa fii multumit de cine
esti, de cine ai fost si de ce ai facut. Fara exceptie.
E o provocare...Daca iubim pe altcineva, tot ceea ce face, spune,
ce a trait, totul ni se pare minunat si aprobam, sustinem,
incurajam, pentru ca este cel pe care il iubim! Si ni se pare firesc
sa fie asa, caci asta este Iubirea!
7 Pasi spre o relatie fericita
23
Dar daca ne-am iubi si noi cu aceeasi masura, ar insemna sa ne
aprobam gandurile, sa nu ne mai blamam, sa purtam un dialog
interior incurajant si nu unul permanent in cautare de greseli, ar
insemna sa ne tratam cu delicatete si cu intelegere orice am face.
Cum ne asteptam ca altcineva sa ne iubeasca, sa fim demni de
iubire, daca noi nu ne consideram suficient de buni ca sa ne
iubim?
Si se vede foarte clar in comportamentul nostru, in modul in care
vorbim, in care mancam, in care ne imbracam, daca ne iubim sau
nu!
Daca te plangi permanent de tine, daca te indoiesti de toate
deciziile, daca te simti neputincios, nevrednic, prea putin atractiv
sau prea gras, slab, etc, daca ai o parere proasta despre ce faci
sau cum iti merge, daca iti lipseste increderea in tine, inseamna
ca nu te iubesti suficient!
Increderea in tine insuti sau parerea buna nu va veni dupa ce vei
slabi, sau dupa ce vei mai cuceri inca o reduta, ca o avansare, sau
mai multi bani!
Nu se va termina aceasta cursa de demonstrat ca esti vrednic de
propria pretuire si incredere, dar se va termina viata ta
demonstrand!
Nu ai observat de cele mai multe ori persoane foarte talentate,
frumoase, atractive din punct de vedere fizic, care au succes in
multiple domenii, cu realizari de necrezut, sunt singure, si nu intr-
o relatie fericita de cuplu?
7 Pasi spre o relatie fericita
24
Este exact acest mecanism: ceva in interior, o minte foarte
focusata, le spune ca inca nu sunt suficient de bune ca sa se
iubeasca, mai trebuie sa demonstreze inca, si cuceresc reduta
dupa reduta, fara a se putea multumi, convinge vreodata. E un
mecanism ascuns constientului, nu e usor de descifrat...
In timp ce alte persoane, fara succese remarcabile, dar care se
uita cu drag in proprii ochi in oglinda, fara sa se haituiasca
demonstrand ceva, au familii, relatii foarte satisfacatoare, sunt
intotdeauna cautate si nu duc lipsa de iubire din partea celorlalti.
Cand nu te iubesti pe tine insuti, nu pui energia potrivita cand
vorbesti despre ideile tale, despre proiectele tale, despre parerile
pe care le ai, despre tine...Poate nu se aude intotdeauna, poate
cuvintele sunt inselatoare, dar mesajul este transmis catre ceilalti
foarte clar, in mod subtil.
Si e greu sa iubesti pe cineva care nu se iubeste pe el insusi, caci
va fi tot timpul o lipsa de siguranta, o nevoie pe care trebuie sa o
umpli, si nu se termina niciodata. Se traduce in posesivitate, sau
in gelozie, sau in dependenta, sau chiar in dominare, iar relatia
este dificila.
Cand nu te iubesti se poate sa mananci prost, fara mese regulate,
in conditii improprii, in picioare, sau din cratita, mancare rece,
fara sa iti acorzi importanta. Te imbraci neglijent, nu te ingrijesti,
spui ca nu iti pasa, ca esti ocupat sau ca nu ai bani! Sau poti fi in
extrema cealalta, unde te studiezi prea mult, totul trebuie sa fie
perfect, scump, asortat, strict!
7 Pasi spre o relatie fericita
25
Pana si cat castigi este legat de cat de mult te iubesti! Daca te-ai
iubi si pretui, ai produce mai multi bani, ai avea mai multa
abundenta in viata ta. Daca nu te iubesti, nu te vei aprecia, nu te
vei pune in valoare, vei munci mult si pe gratis, vei da idei
degeaba, nu vei sti sa negociezi ceea ce ti se cuvine, te vei lasa
pagubit si inselat in tot felul de moduri...
Nu ai observat ca cei care sunt putin infumurati, mandri de ce
sunt, sunt si cei mai promovati, sunt si cei mai norocosi? De unde
credezi ca vine diferenta? Nici macar nu muncesc mai mult ca
altii, sau nu sunt mai inteligenti...Sunt doar convinsi ca lucrurile le
ies bine, in avantajul lor!
Daca nu te iubesti, iti vei cumpara haine care nu te pun in valoare,
care nu ti se potrivesc, care te fac mai in varsta, sau mai sters, sau
mai neinsemnat, sau si mai rigid. Nici nu iti vei da seama de asta,
de fapt. Intotdeauna vei avea impresia ca ai luat exact ce vroiai,
date fiind conditiile, banii, silueta...Nici nu vei observa altceva
decat ceva ce reflecta parerea proasta pe care o ai despre tine.
Revenind, ca sa fii intr-o relatie fericita, incepe prin a te iubi pe
tine insuti. Si apoi va veni si din partea celorlalti iubire, in mai
mare masura decat pana acum. Si tu, la randul tau, vei fi capabil
sa generezi mai multa iubire pentru ceilalti, ceea ce va duce la
imbunatatirea tuturor relatiilor tale.
Dar cum sa te iubesti mai mult, veti intreba? Cand stiu ce greseli
am facut? Cand stiu cat de mult am esuat si cat de putin castig?
Cand ma uit in oglinda si vad cat de rau arata corpul meu? Cand
stiu ca nu imi reuseste nimic, sau cand am fost parasit, din cauza
mea, cum sa ma iubesc?
7 Pasi spre o relatie fericita
26
Exact asta este si idea! Trebuie sa te iubesti asa cum esti acum,
azi, aici! Nu maine, dupa ce slabesti sau scapi de rata, sau te
impaci cu fosta! Renunta la toate etichetele si judecatile la adresa
ta! Azi, aici, acum ai tot ceea ce iti trebuie ca sa decizi ca te iubesti
si sa incepi sa te uiti in oglinda cu dragoste si cu bucurie ca te vezi!
Cum iti iubesti propriul copil, indiferent de pozne, indiferent daca
te asculta sau nu, indiferent de cat te-a necajit, asa te poti iubi si
tu, neconditionat.
Si poti incepe prin a te uita in oglinda si a te descoperi cu uimire si
drag, uitandu-te in proprii tai ochi, fara sa tii cont de riduri, de
culoarea tenului, de cearcane, samd...
Poti sa incepi sa mananci asezandu-ti masa cu tot ce ai mai bun si
pretios, ca celui mai de pret musafir. Imbracandu-te cu atentie, cu
cele mai bune haine si ingrijire, dormind suficient, dandu-ti pauze
de relaxare, plimbandu-te, ascultand muzica doar pentru ca iti
place, ingaduindu-ti doar sa fii, fara sa faci nimic, chiar!
Poti sa incepi prin a tine ordine in casa, prin a-ti crea o atmosfera
placuta in jurul tau, cu lucruri frumoase, curatenie, soare, plante,
cu mesaje de bucurie si de incurajare, cu muzica.
Dar schimbarea si iubirea profunda vin din modul in care te
definesti, de modul in care te percepi. Cine esti de fapt in proprii
ochi, care este atitudinea ta fata de tine insuti?
Te iubesc! este ceea ce iti poti spune in orice moment, cu toata
convingerea! Pentru tot ce sti si ce ai fost si pentru orice nu ai fost
sau nu esti sau nu sti! Te iubesc neconditionat si nimic nu imi
diminueaza dragostea pentru tine!
7 Pasi spre o relatie fericita
27
Si poti sa incepi sa te uiti in oglinda, adanc, in proprii ochi, sa iti
zambesti si sa iti indrepti spatele, sa te admiri, sa te accepti exact
asa cum esti astazi si sa te porti cu tine, atat in gesturi, cat si in
ganduri, in cuvinte, ca si cum te-ai purta cu cineva pe care il
iubesti nespus!
Ai o ide pe care o framanti in minte? Ai o decizie de luat? Spune-
ti: Sunt convins ca voi lua cea mai buna decizie! Am cele mai bune
idei! samd...Vorbeste-ti incurajator, schimba-ti vorbaria
interioara cu una plina de iubire!
Si efectele se vor vedea neintarziat! Intreaga atitudine ti se va
schimba, si vei primi reactii diferite de la toata lumea.
Poate nici nu vor observa schimbarea ta in mod constient, dar
intamplarile iti vor demonstra ca lucrurile se schimba. Si vei fi
uimit de rezultat.
Nu va fi instantaneu, nu din prima zi, dar in cateva saptamani, vei
constata ca lucrurile s-au schimbat enorm in relatiile tale,
indiferent de natura lor.
Ceea ce este insa important este sa nu abandonezi, sa nu te lasi
tentat sa revi la vechea atitudine de blamare, de timiditate, de
limitare, de auto-sabotare cu care te obisnuisei. Va fi o lupta
interioara sa iti depasesti propriile limite, dar merita!
Caci odata inceput acest proces de schimbare, odata ce incepi sa
te iubesti mai mult, poate putin mai mult in fiecare zi, vei
observa si ca vei avea idei noi, noi oportunitati, noi cunostinte,
chiar!
7 Pasi spre o relatie fericita
28
E important sa zambesti si sa razi foarte mult, caci e ca si cum te-
ai indragosti putin de propria persoana! Si cand esti indragostit,
poti zambi mai usor, glumesti, te bucuri de compania acelei
persoane! Fii indragostit de tine insuti!
Iti poti scrie o scrisoare de iubire, chiar. Sau scrie o lista cu
motivele pentru care esti atat de mandru de propria
persoana...de la cat de mult te straduiesti sa fi mai bun in fiecare
zi, pana la cat de amabil esti cu vecinii, sau la notele de la scoala,
de acum 20 de ani, chiar daca erau doar de 5 sau 6, tot ce ai trait
e pretios si poate sa fie un motiv de iubire...
Mai sti cat de timid erai? Iubeste tanarul timid din tine, iubeste
tot ce nu esti chiar, ce daca esti mai gras decat ai vrea? Ce daca
azi nu ai bani de vacanta in Bali? Iubeste-te si asa...
Imagineaza-ti ca maine se termina viata ta si faci o reverenta
catre tot ce ai trait, tot ce ai fost, tot ce n-ai fost, ce mai
conteaza? Priveste-ti viata cu iubire si cu intelegere, nu te mai
judeca, deprecia, diminua, masura, indoi, evalua, nu te mai teme
de nimic si de nimeni, de ziua de maine, de consecintele zilei de
ieri, de vreme sau vremuri...
Meriti toata iubirea ta, caci intotdeauna ai facut tot ce ai putut ca
sa alegi bine, sa urmezi ce ai crezut tu ca este corect. Iubeste-te
cu toate realizarile si nerealizarile, deopotriva, neconditionat.
Nu exista nimic bun sau rau, de fapt in viata ta, totul este
perfect exact asa cum s-a intamplat, chiar daca nu intelegi sau nu
vezi lucrurile asa.
7 Pasi spre o relatie fericita
29
Caci iubirea adevarata este neconditionata si nu are nevoie de
motive pentru a fi acordata sau de motive pentru a fi retrasa.
Cand te iubesti neconditionat, nu exista sfarsit sau piedici sau
pauze sau diminuari ale acestei iubiri. Iubeste-te cu toata
ardoarea, cu toata fiinta ta, nu conteaza nimic altceva decat
propria ta decizie.
Nimeni nu trebuie sa aprobe sau sa accepte sau sa inteleaga
aceasta iubire. Cand reusesti sa te iubesti pe tine insuti, vei incepe
sa observi ca vei putea sa oferi si altora mai multa iubire, caci vei
avea mai multa intelegere, mai multa compasiune, mai mult calm,
vei fi mai generos si mai cald, vei fi mai bun si mai intelegator.
Vei incepe sa ii privesti pe ceilalti ca pe oameni ca si tine care au
nevoie de intelegere, de iubire, de apreciere, de caldura.
In acelasi timp, va veni si spre tine mult mai multa iubire. E ca si
cum te plasezi pe o frecventa pe care iubirea poate sa circule. Si
vei atrage mai multe situatii si conjuncturi placute, mai multe
gesturi de iubire, mai multa atentie iubitoare, vei cunoaste
persoane noi, vei intalni oameni care au aceeasi frecventa
iubitoare si cu care poti sa stabilesti relatii de iubire ca de la egal
la egal, ca doi parteneri.
7 Pasi spre o relatie fericita
30
Comentariul tau:
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................. Daca vrei sa aprofundam teoria sau practica, te rog trimite un
e-mail la : [email protected], School of Happiness iti va raspunde!
7 Pasi spre o relatie fericita
31
PASUL 3:
Tine un Jurnal al Fericirii
Jurnalul Fericirii este un instrument minunat, simplu si foarte
eficient. In fiecare zi, scrie in acest jurnal o lista de motive pentru
care esti fericit.
Nu e o descriere a evenimentelor, nici o lista de progrese...
Pur si simplu, o lista de lucruri pe care le-ai remarcat si de care te-
ai bucurat in acea zi.
Poti sa scrii seara, sau oricand, chiar pe calculator, sau poti sa
inregistrezi pe telefon, poti scrie pe un caiet obisnuit, nu
conteaza. Importanta este focusarea, pentru un timp, asupra
aspectelor pozitive din viata ta.
Vei spune ca va fi putin de scris in acest jurnal, caci lucrurile nu se
schimba prea mult de la o zi la alta...Si ca nu prea ai motive de
fericire! Ca banii nu ajung, ca nu ai o relatie implinita, ca la
serviciu te duci din nevoie, samd...
Dar atunci cand vei incepe sa scrii, motivele pentru care poti sa fii
fericit se vor inmulti, si vei constata cat de binecuvantat, cat de
norocos esti!
Trecem usor cu vederea multiple ocazii de fericire in viata
noastra: ni se pare atat de normal sa facem dus, sa mergem la
serviciu si sa gatim, sau sa luam masa acasa, ca la prima vedere,
nu le-am trece intr-un jurnal al fericirii...
7 Pasi spre o relatie fericita
32
Si in primele zile, vei trece doar vestile extraordinare, poate daca
primesti o marire de salariu, sau daca te duci in parc, sau daca iti
cumperi o pereche de pantofi.
O varianta interesanta este sa scrii in fiecare zi cel putin inca un
motiv in plus fata de cate ai scris ieri. Vei constata cat de
miraculoasa este viata ta...caci nu e deloc automat sau fara
importanta sa poti sa iei masa cu familia! Este un motiv de
fericire! Multi oameni nu au acest noroc, aceasta fericire! Nu o
lua ca pe ceva ce nu are importanta si nu te face fericit!
Faptul ca ai fost la piata si ai cumparat legume proaspete este o
bucurie si o fericire! Sunt batrani care nu isi pot permite aceasta
fericire, din diferite motive...
O convorbire cu mama ta, oricat de banala ar fi, este demna de
Jurnalul Fericirii...imagineaz-ti ca nu ar mai exista!? Asa ca maine,
vorbeste mai iubitor cu ea si trece acest lucru in Jurnalul Fericirii!
Sa vorbesti cu seful o ora despre un proiect in care ai mai multe
responsabilitati nu poate parea un subiect pentru Jurnalul
Fericirii... Dar daca nu ai avea serviciul, ai fi in cautare de loc de
munca, ai considera asta o binecuvantare! Asa ca realizeaza ca e o
fericire pe care o traiesti, desi nu ti-ai dat seama de asta...
Si as putea continua cu vecinul care te-a salutat si ti-a vorbit
frumos, cu discutia cu copilul pe drum spre scoala, cu zambetul
pe care cineva ti l-a adresat, caci i-ai dat prioritate, cu mancarea
care a fost delicioasa, cu ziua insorita de care te-ai bucurat!
7 Pasi spre o relatie fericita
33
In jurnal, treci doar ceea ce ti-a incantat inima, mintea,
trupul...chiar si baia relaxanta sau parfumul pe care il folosesti in
fiecare zi...
Si vei observa din ce in ce mai mult cat de glumet a fost sotul, cat
de naivi si draguti sunt copii, cat de atenta e prietena ta...
Avem milioane de motive de fericire in fiecare zi. Corpul tau e
sanatos, poti merge? Nu stiai ca e o fericire? Intreaba pe cineva
care are probleme de sanatate sau adu-ti aminte de momentele
cand ti-a fost rau...
Zi dupa zi, vei descoperi cat de norocos esti...Si cate lucruri
minunate au trecut pe langa tine fara sa le observi, in timp ce erai
preocupat ca nu esti fericit!
Starea pe care ti-o va induce acest exercitiu este o stare de
incantare, care se va vedea pe fata ta, in actiunile tale. Caci te vei
uita altfel la viata ta, la viata celorlalti. Totodata, cautand motive
de fericire, si gasind atat de multe, nu vei mai acorda atata atentie
spre aceleasi probleme care te-au framantat, obsesiv, pana acum.
Mai mult decat atat, scrie motive de fericire si despre tine. Orice
remarci si apreciezi la tine. Am fost inspirat cand am raspuns la
emailuri, am lucrat cu spor, am facut o curatenie exemplara pe
birou, am gatit o salata extraordinara, am ajutat un prieten, m-am
simtit in forma, am fost amabil la piata, etc...
Scrie motive de fericire si in legatura cu ceilalti, oricat de apropiati
sau indepartati ar fi: o emisiune grozava la tv, un film de calitate,
o stire interesanta, o pereche care se saruta pe strada, pasarile
cantand, factura mica la telefon, masina care merge bine, etc...
7 Pasi spre o relatie fericita
34
Dupa cateva zile, vei transforma existenta ta de la una plata,
presarata cu nemultumiri, in una fericita, care la fiecare pas iti
mai releva un motiv sa te bucuri.
Si plasandu-te pe aceasta frecventa, daca vrei, Legea Atractiei iti
va aduce din ce in ce mai multe motive de bucurie. Caci ceea ce
conteaza este starea ta. Si ca sa fii fericit, daca ai nevoie de
motive ca sa fii fericit, priveste- o fericire ca poti si asta- in jurul
tau si umple-ti inima de fericire. Caci motive avem nenumarate. In
mod uzual, scriu cam 50 de motive in fiecare zi! Si in unele zile
sunt chiar mai multe!
Nu sustin ca va trebui sa te multumesti doar cu aceste motive si
sa uiti de ceea ce iti doresti, o relatie mai buna sau o persoana cu
care sa ai o relatie fericita...dar acesta este drumul.
Iti amintesti de trenul din capitolele anterioare? Suntem in cel
care, daca vrem sa mearga in directia multumirii, a fericirii,
trebuie incarcat, alimentat doar cu stare de fericire, doar cu
multumire, cu recunostinta, altfel isi schimba directia...
Vei incepe sa spui mai des: MULTUMESC! TE IUBESC! APRECIEZ!
Si pe masura ce scrii, vei descoperi si mai multe motive de fericire.
Si relatiile, oricum ar fi ele acum, se schimba, incet, incet si se
apropie de ceea ce ne face fericiti. Vom redescoperi zambetul
persoanei pe care o iubim, privirea plina de drag, conexiunea pe
care o uitasem, iubirea care ne leaga...
7 Pasi spre o relatie fericita
35
Si problemele se fac mai mici, si pana la urma situatiile se schimba
in directie in care suntem setati, adica spre multumirea noastra.
Functioneaza, cu siguranta.
7 Pasi spre o relatie fericita
36
Comentariul tau:
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................. Daca vrei sa aprofundam teoria sau practica, te rog trimite un
e-mail la : [email protected], School of Happiness iti va raspunde!
7 Pasi spre o relatie fericita
37
PASUL 4:
Fii tu insuti!
Sa fii tu insuti este mai greu dacat pare, mai ales cand esti tanar,
sau cand esti timid, sau cand nu ai foarte multa incredere in tine.
Dar nu poti sa fii fericit si nici nu ajungi la o viata implinita, daca
nu te exprimi, nu afirmi adevarul tau, daca nu intelegi si nu
apreciezi cine esti cu adevarat.
De multe ori, nu ne cunoastem nici noi, nu stim sa ne dam atentie
sau valoare. Nu ne stim pasiunile, caci le-am ignorat si bagatelizat,
nu stim care ne sunt talentele, care este adevarata noastra
particularitate, esenta SPECIALA cu care am venit.
Se spune ca atunci cand esti cat mai mult tu insuti, toate caile ti se
deschid, caci pasiunile noastre ne atrag spre ceea ce este
misiunea noastra in aceasta viata. Dar putini dintre noi au curajul
de a-si urma aceste pasiuni, suntem obisnuiti sa consideram
pasiunea ca ceva ce ne distrage si e doar pentru placere, nu ca un
mod de viata...
Ceea ce ne tine de la a trai o viata in deplina putere si forta si cu
toate panzele intinse, cu vant prielnic este exact ezitarea de a fi
noi insine, de teama de a nu fi judecati, de a nu fi respinsi...
Nici iubirea reala nu o vom gasi atat timp cat nu suntem noi
insine, cat nu ne asumam firea si parerile, limitele, dar si
frumusetea darurilor pe care le avem pentru aceasta lume.
Nici noua nu ne place sa interactionam cu niste masti, e firesc sa
nu ne ascundem nici noi.
7 Pasi spre o relatie fericita
38
Autenticitatea este printre cele mai apreciate calitati umane si nu
isi va pierde valoarea niciodata.
Nu e vorba sa fii agresiv, sau invaziv sau insensibil, impunandu-ti
punctul de vedere, Este vorba despre a fi echilibrat si asumat in
propria cale, cu respect si pretuire a autenticitatii si personalitatii
celorlalti. E libertate asumata.
Daca ar fi sa detaliem aceasta idee, de a fi tu insuti, cateva idei ar
putea fi:
4.1. Spune adevarul. Nu mai minti, indiferent ca sunt lucruri mari
sau mici. Nu te pacalesti decat singur. Indiferent daca deranjeaza
sau daca egoul tau va avea de suferit, castigul este enorm. Vei fi
mai apreciat, respectat, mai pretuit, oamenii vor stii ca se pot
baza pe ce spui. Va fi greu la inceput, o sa vezi cat de mult mintim
de fapt, dar odata date mastile jos, lucrurile devin atat de clare,
simple, placute, ca merita! Si ocazii neasteptate vin, caci ceilalti
pot sa iti ofere ceva ce ai nevoie, daca nu interactioneaza cu o
masca!
Comentariul tau:
............................................................................................................
......................................................................................................
4.2. Fii mandru de ce esti. Nu pretinde sa fii altceva decat ceea ce
esti. Daca esti bucatareasa, fii mandra de asta si vorbeste de
pasiunea ta, fii directa si fara ascunzisuri. Daca inca nu stii ce vrei
sa fii in viata, spune! Daca ai incercat cateva meserii, spune!
Asuma-ti! Asta esti si esti foarte bine, oricum ai fi si orice ai face
sau nu ai face azi!
7 Pasi spre o relatie fericita
39
Comentariul tau:
............................................................................................................
......................................................................................................
4.3. Nu pretinde ca ai –momentan- mai multi bani decat ai, caci
vei fi impins sa faci cheltuieli pe care nu le poti sustine. Stai la
parinti, nici o problema! Ai rate, spune! Nu trebuie sa le spui
tuturor, sa te plangi sau sa faci pe victima, dar daca e un element
relevant in discutie, nu te ascunde. Nu te rusina, sau blama, sau
simti mai putin valoros. Banii sunt un detaliu, nu reprezinta o
judecata de valoare sau ceva ce nu se poate schimba, nu te lasa
impresionat de prezenta sau absenta lor. Nu au relevanta pentru
cine esti. Esti acelasi, cu si fara bani de fapt. Nu te lasa pacalit ca
ar fi altfel...
Comentariul tau:
............................................................................................................
......................................................................................................
4.4. Vorbeste despre ceea ce te intereseaza, nu despre ce se
vorbeste in mod uzual. Daca esti pasionat de biciclete, ce sens are
sa vorbesti despre politica? Femeia care ti se potriveste va fi
incantata ca iti plac bicicletele, cu siguranta. Daca atragi o
persoana pasionata de dezbateri, cine va fi cel pacalit? Judeca
intotdauna punandu-te in situatia celuilalt: cui i-ar place sa fie
pacalit, sa aiba impresia ca a gasit o persoana interesata de
natura, si de fapt sa fie alergica la tot ce nu e asfaltat?
Comentariul tau:
7 Pasi spre o relatie fericita
40
............................................................................................................
......................................................................................................
4.5. Poarta-te cat mai natural, fara sa te ascunzi si prefaci. Nu te
vei putea preface o viata intreaga. Daca iti place sa stai zile intregi
pe munte, nu te ascunde, arata-ti pasiunea, incalta bocancii si in
oras, vorbeste despre asta. Ce sens ar avea, daca tu vrei sa porti
doar tocuri sa gasesti pe cineva care te-a vazut doar in tenisi si
dupa trei spatamani constati ca nu aveti aceleasi preferinte, el
vrea doar la Vama, la cort?
Comentariul tau:
............................................................................................................
......................................................................................................
4.6. Alege doar ce simti ca ti se potriveste. Nu te lasa pacalit de
trend-uri si de sfaturi sa urmezi calea altora... Chiar daca in reviste
ti se recomanda sa porti parul lung sau sa fii foarte senzual, nu o
face, daca nu e firea ta. Daca nu esti ingrijit, ai putea sa faci un
efort, dar gaseste-ti si asuma-ti propriul stil, nu copia sau prelua
retetele de succes ale altora.
Exploreaza si identifica ce te face sa te simti bine in pielea ta, ce
te face sa te simti in putere, ce iti da starea de a fi grozav, de a fi
TU INSUTI. Se poate schimba, nu e o problema. Nu trebuie sa fie o
alegere pentru o viata.
Comentariul tau:
............................................................................................................
......................................................................................................
7 Pasi spre o relatie fericita
41
4.7. Nu te lasa antrenat in anturaje care nu iti plac, doar pentru ca
sunt mai populari, sau se distreaza mai mult, pastreaza-ti zonele
de interes si urmeaza-le. Nu vei gasi nimic interesant pentru tine
intr-un anturaj care nu este in rezonanta cu preocuparile tale. Ca
varietate, e in regula sa mai iesi din tipare, dar nu nega sau
diminua interesele tale!
Comentariul tau:
............................................................................................................
......................................................................................................
4.8. Mananca si bea doar ce simti ca e benefic pentru tine,
indiferent de reactiile celorlalti. Nu te lasa impresionat. Nu bea
cafea, sau alcool, sau nu manca carne, chiar cu riscul ca ceilalti sa
te intrebe necontenit de ce. In acelasi timp, lasa-i si pe ceilalti sa
fie cea ce doresc, nu le judeca alegerile. Chiar daca ei beau mai
mult, sau fumeaza, e dreptul lor si nu ai dreptul de a te considera
mai bun. Fiecare poate alege ceea ce crede el ca este mai bine
pentru el.
Comentariul tau:
............................................................................................................
......................................................................................................
4.9. Spune-ti parerea cu incredere, nu te lasa tentat sa spui ce se
asteapta ceilalti, sau ceva ce suna inteligent. Spune nu stiu mai
des. Sau nu ma intereseaza subiectul, n-am o parere, daca nu vrei
sa intri intr-o polemica sau daca nu vrei sa te lasi antrenat in ceva
ce doar iti consuma energia.
7 Pasi spre o relatie fericita
42
Comentariul tau:
............................................................................................................
......................................................................................................
4.10. Petrece-ti timpul cum vrei, nu cum o fac toti. Stai in parc,
sau pe munte sau citeste, sau pe bicicleta, chiar daca ceilalti te
cheama la cafenea, dozeaza-ti tu energia si timpul pe care le dai
intr-o directie sau alta, asa cum doresti, nu te lasa impresionat. Da
valoare timpului si energiei tale facand ceea ce iti place, ce te
pasioneaza, nu ceea ce fac toti ceilalti.
Comentariul tau:
............................................................................................................
......................................................................................................
4.11. Cauta-ti o ocupatie, o profesie care sa reflecte cea ce te
pasioneaza, ce te atrage, nu ceea ce este mai bine platit sau ceea
ce este mai usor de gasit. Daca esti pasionat de masini, nu te
angaja la banca sau la supermarket, caci nu vei rezista mult.
7 Pasi spre o relatie fericita
43
Comentariul tau:
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................. Daca vrei sa aprofundam teoria sau practica, te rog trimite un
e-mail la : [email protected], School of Happiness iti va raspunde!
7 Pasi spre o relatie fericita
44
PASUL 5:
Observa, pune atentie doar pe ceea ce doresti!
Acest pas este, poate, cel mai neobisnuit! Dar la fel de
important ca si celelalte.
Ignora, nu pune accent, nu povesti, nu repeta, nu te plange
despre nimic ce ti se pare ca e gresit sau de indreptat, sau contrar
asteptarilor tale. Cu cat pui mai multa atentie si mai multa energie
in aspectele nedorite, cu atat vor fi mai dese si te vor deranja mai
mult.
Atentia ta ar trebui sa se indrepte doar asupra aspectelor
pozitive, dorite in relatia ta. Observa doar ceea ce iti aduce
bucurie, ceea ce e bine, ce merge...
Orice s-ar intampla, oricat ai fi de provocat, nu mai da atentie la
nimic ce este altfel decat ai vrea sa fie.
Stiu ca nu va fi usor, dar nu am promis ca va fi usor, ci ca va
functiona.
Atentia noastra este un instrument foarte puternic. Si conteaza
foarte mult catre ce ne indreptam atentia. Nu este adevarat ca
observam tot ceea ce este in jurul nostru...Observam cu
precadere ceea ce intentionam sa gasim.
Va propun un exercitiu simplu, daca nu sunteti convinsi de
atentia selectiva pe care o avem. Mergeti pe strada, pe acelasi
drum pe care mergeti de obicei...e un peisaj familiar, fara o
conotatie speciala. Alegeti o culoare, oricare. Si incepeti sa va
uitati daca culoarea aceea este prezenta in peisaj...Sa zicem ca ati
ales rosu: la prima vedere, nu prea sunt multe detalii rosii, poate
o masina in departare, literele dintr-o reclama, dar daca
continuati sa observati culoarea rosie, in 10 minute veti observa
7 Pasi spre o relatie fericita
45
ca sunteti inconjurat de 3 masini rosii, ca doua femei care trec
prin fata sunt imbracate in rochii rosii, ca un grup de copii va
depaseste si toti au tricouri rosii, reclame imense rosii, parca
toata lumea se intrece sa poarte rosu! Pana si luminile rosii de la
semaforul de peste doua intersectii va atrag atentia!
Odata, cand am facut acest exercitiu, eram in masina, si pe
trecerea de pietoni a trecut o doamna imbracata din cap pana in
picioare in rosu, inclusiv poseta era tot rosie! Si pe un drum pe
care nu prea trecea nimeni, in mod firesc, a a parut un varstnic,
plimbandu-se, si purta pantofi rosii!
Orice am vrea sa observam, ne apare cu pregnanta, se
evidentiaza si ne atrage atentia.
Schimbati, dupa cateva ore sau a doua zi, culoarea pe care o
observati si veti veda ca brusc, atentia va va fi atrasa de
nenumarate semne colorate in noua voastra preferinta...peste
tot, tricouri, reclame, masini galbene!
Exact acelasi principiu se aplica si cu intamplarile din viata
noastra, si cu comportamentul celor din jurul nostru. Chiar si cu
comportamentul nostru.
Orice vrem sa observam, la altii sau la noi, va fi acolo, din ce in
ce mai mult. Asa ca ar fi indicat sa incepem sa ne indreptam
atentia in mod constient, sa ne uitam doar la ceea ce vrem sa
incurajam, ca sa vedem efectul de a avea din ce in ce mai mult.
Vrem sa observam ca ne intelegem, in mod intentionat,
incepem sa punem atentia doar pe ceea ce este in sensul pe care
il dorim.
Si veti observa conversatii, gesturi, priviri, din care, cu intentie,
dati atentie doar la ce vreti sa vedeti si, cu intentie, ignorati restul.
E putin dificil la inceput, dar functioneaza.
7 Pasi spre o relatie fericita
46
Oricare ar fi subiectul discutiei, propuneti-va sa observati si sa
dati curs doar la ceea ce va place, ce merge in directia care va
convine. Orice altceva nu va intereseaza, nu raspundeti, nu va
antrenati in directia aceea.
Retrageti-va, ganditi-va la altceva, schimbati subiectul, gasiti
un alt obiect de activitate, ascultati muzica din camera, cititi ceva,
orice va duce cu gandurile in alta parte decat sa observati ceea ce
nu vreti.
Observarea se refera nu doar la intamplarile din jurul nostru,
se refera si la ceea ce supunem atentiei in gandurile noastre sau
in cuvintele noastre.
Esti focusat sa nu mai gresesti, vei gasi din ce in ce mai multe
greseli in comportamentul tau! Sa il monitorizezi pe celalat,
urmarind semnele ca nu te iubeste, iti va aduce din ce in ce mai
mult din ceea ce cauti!
Sa povestesti ceea ce nu iti convine la relatia ta este complet
in detrimentul imbunatatirii relatiei. Sa povestesti ceea ce iti
place, ce s-a intamplat frumos, decupand, daca vreti, ceea ce nu
vreti sa pastrati, este o solutie mult mai buna.
Deci, povesteste altcuiva doar despre ceea ce traiesti si iti
place, nu te plange si nu repeta intamplarile sau gesturile sau
cuvintele care te nemultumesc! Si asta e valabil referitor la orice
aspect al vietii tale.
Mai mult, gandurile tale se supun aceleiasi reguli: nu mentine,
nu da atentie gandurilor care sunt despre aspecte nedorite ale
relatiei!
Gandeste-te, cu perseverenta, la ceea ce s-a intamplat frumos,
la ceea ce iti place, indiferent ca e din trecutul indepartat sau de
curand. Nu conteaza decat continutul emotional al gandurilor
7 Pasi spre o relatie fericita
47
tale. Nu conteaza de fapt, ce iti amintesti, nu conteaza ca sunt
aceleasi amintiri de cand relatia era mai frumoasa, nu conteaza ca
intre timp s-a intamplat altceva, important este sa recreezi in tine
sentimente placute referitoare la acea relatie. E ca si cum tii in
minte culoarea rosu si, ca urmare, in exterior, in realitatea
inconjuratoare, incepe sa apara rosu din ce in ce mai mult.
Mentii ideea unei relatii fericite, observand doar asta, si vei
incepe sa observi mici gesturi, intamplari, cuvinte, priviri, care
incep sa semene, sa aduca aminte de relatia frumoasa pe care o
doresti.
E un exercitiu de vointa, bineinteles. Ca orice altceva, e ca si
cum te duci la sala si faci antrenamente, pana reusesti sa iti refaci
vigoarea sau tonusul corpului.
Cere putin efort, dar este mult mai productiv decat sa continui
sa te certi sau sa pretinzi de la celalalt sa se schimbe.
Comportamentul celuilalt se va schimba, vei observa cu mirare,
in directia pe care o urmaresti.
Probabil ca pana acum, ai tot incercat sa ignori ce te
nemultumea in relatie, dar in sinea ta ai fost cu atentia indreptata
ca ce te nemultumeste sa dispara. E inutil, e contraproductiv.
Trebuie sa dai atentie la ce vrei, nu la absenta a ceea ce nu vrei.
E o diferenta imensa!
Se aplica la orice...Si stiu ca e greu la inceput, mai ales ca
tiparele de ganduri cu care ne-am obisnuit intra imediat in
actiune, atragandu-ne atentia spre lipsa a ce vrem!
Nimic nu se obtine fara o focusare, fara o actiune care sa aiba
un obiectiv. Dar modul in care actionezi, poate sa fie diferit de
ceea ce suntem obisnuiti sa credem.
7 Pasi spre o relatie fericita
48
Actiunea poate sa fie in interiorul nostru, nu neaparat tradusa
in actiuni fizice sau in cuvinte.
Nu are rost sa te certi si sa incerci sa il convingi pe celalalt ca
ai dreptate, ca ar trebui sa se schimbe, nu va functiona. Orice
incerci sa fortezi nu va opune decat mai multa forta, de orice esti
nemultumit, se va amplifica, daca nu iti schimbi tu intai
atitudinea.
O sa mergem mai departe cu atentia si cu observarea.
Atentia si observarea aspectelor pozitive nu se rezuma doar la
observarea aspectelor pozitive din viata ta, sau din relatia ta...se
refera la toate relatiile sau la tot ce te inconjoara!
Observa oameni in relatii fericite, observa cupluri care se
inteleg bine, da atentie oamenilor care se iubesc, care sunt
apropiati, care se poarta asa cum ai vrea si tu sa fie relatia ta!
Observa oameni sarutandu-se, tinandu-se de mana, privindu-
se cu drag! Aduna doar imagini despre relatii implinite, indiferent
de contextul lor. Nu te intereseaza daca au alt statut social, sau
nu au aceeasi varsta cu tine, nu conteaza...
Priveste filme, citeste carti, hraneste-te cu tot ce descrie o
relatie frumoasa.
Atentie, cand privesti o scena de iubire, nu-ti lasa gandurile sa
te pacaleasca si sa iti spuna: ah, si eu vreau, caci nu am asa ceva
sau mai bine nu vad, ca imi face rau. Schimba gandurile cu:
iubirea exista, ce bine! sau orice gand iti aduce bucurie.
Nu vei putea obtine nimic bun daca vei mentine atentia asupra
altor cupluri care se cearta, ca sa te linistesti, doar vei vedea ca
toata lumea are probleme, si parca nimeni nu mai poate fi fericit
intr-o relatie!
7 Pasi spre o relatie fericita
49
Cauta motive si ocazii de bucurie, cauta iubire in orice: mesaje,
filme, alti oameni, carti, orice. Dar nu lasa sa iti faca rau gandul ca
nu ai exact ceea ce iti doresti, sau nu ai acum cu cine sa imparti
acea iubire.
Observa din ce in ce mai mult din ceea ce vrei.
E valabil pentru orice. Dau un alt exemplu. Vrei sa ai mai multi
bani, nu observa toata ziua cum altii nu au sau cum tu nu ai.
Observa banii altora, bogatia, observa produse scumpe, servicii de
calitate, arta pe care ti-o doresti, locuri indepartate in care ai vrea
sa mergi, tot ceea ce insemna mai multi bani pentru tine. Dar nu
observa din pozitia: eu nu am, as vrea, dar nu imi permit, ci din
pozitia: mh, da, imi plac pantofii acestia, au exact forma pe care
mi-o doresc, ma bucur ca i-am gasit! Nu te lasa cuprins de regret,
ci doar de incantare...
Asa si cu relatiile, observa iubirea sau orice aspect pe care il
vrei in relatia ta.
Stiu ca pana acum ai observat doar lipsa a ceea ce mai vroiai in
viata ta.
Incepe sa observi ceea ce vrei sa aduci, ceea ce vrei in relatia
ta, indiferent daca este in prezent, intr-o realitate, intr-un film,
intr-o catre, la altii, nu conteaza. Bucura-te cand observi, ca si
cum ar fi deja in realitatea ta si va veni cat de curand.
Este ca un fel de contaminare, ca o hipnotizare, daca vrei!
Decide cu ce vrei sa fii contaminat si pune toata atentia in acea
directie!
Nu mai urmari filme sau seriale despre cupluri cu probleme,
despre imposibilitatea relatiilor armonioase, scandaluri legate de
divorturi si povesti tragice!
7 Pasi spre o relatie fericita
50
Intoxica-te cu povesti romantice, filme cu happy-end, romane
siropoase, imagini si cantece de iubire.
Fa poze cu inimioare, fa declaratii de dragoste, citeste poezie
de dragoste fara sa te apuce plansul ca vrei si tu, ci cu bucuria ca
simti cum ti se inmoaie inima!
Emotioneaza-te in mod pozitiv! E ceea ce activeaza procesul de
a aduce in viata ta mai mult din fericirea relatiei. Nu ramane la
nivelul mental, la nivel de observare ca un radar insensibil!
7 Pasi spre o relatie fericita
51
Comentariul tau:
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................. Daca vrei sa aprofundam teoria sau practica, te rog trimite un
e-mail la : [email protected], School of Happiness iti va raspunde!
Traieste, pune bucurie atunci cand observi ceva ce iti place!
7 Pasi spre o relatie fericita
52
Pasul 6:
REDEFINESTE-TE!
Fiecare dintre noi se priveste in oglinda, regasindu-se, in fiecare
dimineata.
Avem o parere oarecum stabila despre ceea ce suntem, cea ce
putem, ceea ce facem, ceea ce traim, suntem cumva definiti de
ceea ce avem in viata noastra acum. De fapt, nu suntem, e doar o
iluzie, un sablon, dar asa ne privim in oglinda.
Uneori, chiar daca am reusit sa mimam o alta stare, pastram in
interior ideea ca pacalim, ca ne prefacem, ca suntem
impostori....Ne indoim ca meritam mai mult, sau ne indoim ca se
poate, sau ne indoim de capacitatea noastra de a fi in acea
relatie...
Mintea ne aduce, ca un catel credincios, toate motivele pentru
care nu ar fi posibil: nici parintii nostri nu au reusit, toata lumea
are probleme, am alte aspecte minunate in viata mea si nu se
poate sa fie totul perfect, el/ea nu se pot schimba, am mai trecut
prin asta, mai bine renunt...
Va asigur ca oricate motive ar aduce mintea ca nu se poate,
aceeasi minte va gasi si dublul motivelor sa se poata... si invers!
Una dintre cele mai importante functii ale mintii este sa
produca indoiala...nu exista si nu va exista vreodata un aspect pe
care mintea il analizeaza fara sa aduca motive pro si contra. Este
modul in care judecam, modul in care mintea, ca un computer,
evalueaza orice situatie.
7 Pasi spre o relatie fericita
53
Important este ceea ce decidem noi ca este adevarat pentru
noi, ceea ce vrem sa construim. Daca am fi ascultat de indoieli,
fara sa avem curajul de a le depasi, nimic nu ar fi fost posibil, si
acum am trai in pesteri...
Acum, cand te uiti in oglinda, te percepi in contextul relatiilor
si al tuturor aspectelor din viata ta: am profesia asta, locuiesc in
orasul..., in casa...., cu ...., castig, am sanatatea...., corpul meu
este..., am ....copii, iubesc....., el/ea ma/nu ma iubeste cum as
vrea...., nu ne/ne intelegem...., nu/ma inteleg cu colegii, nu/am
noroc,.....sunt ingrijorat de...., sunt multumit de ...., sper sa....,
astept sa.... samd, in toate aspectele....ca un fel de imagine
completa, ca o radiografie, daca vrei!
Suntem atat de obisnuiti cu acest examen, cu aceasta
radiografie, ca o facem involuntar, chiar daca nu ne uitam in
oglinda, purtam aceasta identitate cu noi, in orice facem, in orice
conversatie, in gesturi, in orice actiune, in orice context, chiar al
gandurilor noastre.
Ne simtim definiti si ne simtim neputinciosi sa depasim
granitele acestei definitii, mai ales cu cat inaintam in varsta. Unii
dintre noi sunt multumiti, sau cel putin resemnati, in mai toate
aspectele acestei definitii si nici nu isi propun sa schimbe ceva.
Altii sunt profund nemultumiti cu tot ceea ce este in aceasta
definitie si se zbat sa isi depasesca conditia. Unii reusesc, altii nu...
Spuneam la inceputul cartii, la primul pas, ca pentru orice
schimbare, trebuie sa incepi prin a accepta ca fiind in regula, orice
ar fi in viata ta.
7 Pasi spre o relatie fericita
54
Deci, nu te pozitiona ca si cum e ceva gresit in actuala definitie,
in ceea ce simti ca esti acum. E ca si cum ti-ai lua alte haine, alta
casa sau masina. Nu inseamna ca arunci la gunoi
hainele/experientele de ieri.
Orice aspect ai vrea sa fie altfel, fie vorba de aspecte ale
relatiei cu partenerul, fie de alte aspecte din viata ta, locul in care
incepe schimbarea este in definitia ta de azi.
Si daca vrei sa schimbi, sa zicem ca vrei ca partenera ta sa fie
mai responsabila, mai atenta, aceste aspecte se traduc in alte
senzatii pe care le traiesti, in alt mod de a te comporta, in alt
mod de a relationa cu ceilalti, se traduc in alta stare si alta
imagine cand te privesti in oglinda. Probabil esti linistit, incantat,
multumit, extaziat, chiar!
Incearca acest exercitiu, de a te privi in oglinda normal, asa
cum te-ai privit si ieri. Apoi inchipuie-ti cum te vei simti in cazul in
care aspectele nedorite din relatia ta s-ar schimba!
Cum te-ai simti daca ai intalni persoana potrivita in viata ta?
Cum te-ai simti daca ai avea parte de toate gesturile pe care vrei
sa le vezi? Cum te-ai simti daca ai trai toate intamplarile, toate
experientele pe care ti le doresti in viata ta de acum inainte?
Cine ai fi in noua definitie?
Cum te-ai prezenta, pe cine ai vedea in oglinda?
Scrie aceasta defintie, daca vrei... Scrie cine esti azi si cine vrei
sa fii in viitor. Nu te preocupa de detaliile referitoare la modul in
care se poate face schimbarea... cum ajungi de la A la Z nu e
7 Pasi spre o relatie fericita
55
preocuparea ta acum. Nu te limita la cea ce ti se pare realizabil in
cateva luni sau in conditiile in care traiesti azi.
Nu stabili vise aberante doar ca sa te descurajezi: poate nu vei
deveni chiar astronaut, dar poate vei fii cercetator in
astronautica...
Dar ai curajul de a merge dincolo de barierele propriei
existente, asa cum ai construit-o pana acum.
Si de cele mai multe ori, barierele existentei se traduc in
relatiile cu ceilalti. Credem ca e dificil sa ii schimbam pe ceilalti ca
sa ne ofere iubirea sau tratamentul sau deciziile pe care le vrem
noi.
Dar, de fapt, cel mai greu ne este noua sa ne schimbam modul
in care ne percepem si sa credem ca situatiile pot sa fie diferite.
Incearca si o sa constati ca, in practica, sa te plasezi in postura
persoanei fericite in relatia pe care si-o doreste, toatal implinita si
multumita, chiar pentru cateva minute, poate sa fie destul de
dificil.
Redefinirea de care este vorba in acest ultim pas inseamna sa
incepi sa te porti, sa te percepi si sa devii acum persoana
multumita si fericita, asa cum ai vrea sa fii mereu.
Redefineste-te: Sunt o persoana magnifica, plina de iubire, care
traieste fericita, inconjurata de apreciere si iubire, radioasa, care
isi aduce contributia propriei personalitati si creativitati in aceasta
lume, azi, in plina bucurie si zambet...E o placere sa traiesc si o
bucurie in fiecare clipa pe acest Pamant! Imi iubesc viata, cu tot
7 Pasi spre o relatie fericita
56
ceea ce imi ofera, sunt nerabdatoare sa vad ce imi mai aduce, sa
cunosc, sa invat, sa construiesc, sa daruiesc! Oameni minunati si
ocazii extraordinare pot sa apara in viata mea, ma bucur de toate,
de la spalatul vaselor in bucatarie, totul e o sarbatoare! Aleg sa
imi zambesc si sa fiu Iubirea pe care o vreau in viata mea!
Umple aceasta definitie, daca vrei, cu detaliile vietii tale... nu
conteaza. Conteaza doua lucruri: In primul rand, sa simti aceasta
stare, pentru ca apoi sa atragi in viata ta tot ceea ce e in perfecta
aliniere cu aceasta stare.
In al doilea rand, nu trebuie sa ai asteptarea ca detaliile pe care le
doresti tu sa devina realitate exact asa cum iti imaginezi.
E doar un frame, ca un cadru emotional in care realitatea din
viata ta se va aseza... Nu descuraja daca vei vedea schimbari
neasteptate, care te surprind! Nu te panica, inchipuindu-ti ca ai
gresit, ca lucrurile nu merg bine...
Atat timp cat poti pastra cadrul, lucrurile se vor aseza, chiar mai
interesant si mai frumos decat ti-ai putea tu inchipui vreodata!
Nimic din experienta ta, din viata ta, nu este in contradictie cu
modul in care te simti. Am fost educati sa credem ca ne simtim
asa, pentru ca lucrurile, relatiile, economia, situatia, sunt asa cum
sunt!
Se pare ca lucrurile stau exact pe dos...Avem parte de toate
aceste experiente in viata noastra exact pentru ca ne simtim asa,
pentru ca ni se pare normal si cumva, ne atragem singuri atentia:
DACA NU ITI PLACE, SCHIMBA!
7 Pasi spre o relatie fericita
57
Stim asta...cand nu ne place, trebuie sa schimbam! Si
functioneaza, in unele directii, unde nu suntem foarte implicati
emotional... Putem schimba locul de munca, putem schimba
multe detalii din viata... Doar unde ne pasa cel mai mult, acolo
unde ne straduim, unde punem cel mai mult efort, acolo e cel mai
greu de schimbat!
Pentru unii sunt relatiile, pentru altii sunt banii, pentru altii este
realizarea personala intr-o profesie, afirmarea talentului lor,
pentru altii relatiile cu parintii sau cu copii...
As spune ca schimbam usor ceea ce nu ne pasa prea mult, unde
nu suntem atasati, ne schimbam foarte usor parerile. Pentru unii
e foarte usor sa creada ca pot avea o relatie multumitoare si chiar
o au!
Pentru cei carora nu le este chiar atat de usor, sau pentru cei care
simt nevoia de mai mult, de ceva in plus in relatia lor, schimbarea
nu este usoara pentru ca modul de gandire cu care opereaza este
neadecvat. Modul de gandire de pana acum a creat exact acele
probleme. Nu poti rezolva o problema cu acceasi minte care a
creat problema, spunea Einstein. Trebuie sa schimbi modul in care
gandesti.
Schimbarea este intotdeauna interioara. Si este singura schimbare
care conteaza si care are efecte durabile. Altfel, fara o schimbare
profunda, a ta, in interior, in modul in care gandesti despre tine si
despre lume, schimbarea va fi doar de suprafata si te vei trezi,
dupa cateva luni, poate dupa ce ai schimbat si partenerul, ca
nemultumirea pe care credeai ca ai eliminat-o apare din nou,
poate imbracata in alte circumstante...
7 Pasi spre o relatie fericita
58
Nici o schimbare nu va fi sustinuta altfel...Esti o persoana
nemultumita, vei fi in continuare...Indiferent cine va veni in viata
ta, indiferent cum se va comporta celalalt sau tu.
Esti o persoana neincrezatoare, nu te vei putea increde nicicand
in cineva, caci tot ce se va intampla este doar o oglinda a ta...
Gelozie? Atat timp cat ai dubii referitoare la tine, lasi usa deschisa
pentru ca oricine altcineva sa te ameninte. De fapt, nu te
ameninta nimeni, e doar insecuritatea ta care iti da tarcoale,
cerand atentie. O vrei in continuare, e in regula, pastreaz-o, daca
iti convine! Daca nu, nu are nici un sens sa te plangi ca partenerul
te inseala, si ca el ar trebui sa se schimbe! Poti sa schimbi si
partenerul cu altul, gelozia se va perpetua...poate ai un nou
partener, el gelos, de data asta, dar tema e aceeasi...
Cine are o experienta mai bogata in relatii, stie toate aceste
aspecte, poate fara sa stie de unde provin. Traim propriile
scenarii, parca decupate din acelasi serial, doar se schimba
personajele si decorul, dar in esenta, avem de-a face cu aceleasi
sabloane: barbati care nu vor sa se implice, sau femei care sunt
posesive si ne restrang libertatea...
Oricum s-ar numi neplacerea din relatia ta, intoarce reprosul pe
care il faci celuilalt si vezi ce iti spune despre tine!
De exemplu: ii reprosezi celuilalt ca nu se tine de cuvant? Tu te
tii? Tu iti respecti toate angajamentele? Crezi despre tine si
despre ceilalti ca isi pot tine cuvantul? Acorzi aceasta incredere?
Poate o sa descoperi ca ai aceasta convingere si ca mai toti
oamenii din jurul tau nu se tin de cuvant. E doar perceptia ta,
7 Pasi spre o relatie fericita
59
doar asteptarea ta, doar neincrederea ta care distorsioneaza si
chiar provoaca evenimentele, ca sa se potrivesca cu asteptarile
tale. Schimba asteptarile, acorda increderea ta, chiar daca e greu
la inceput, si lucrurile se vor schimba.
Ti se reproseaza ca nu esti atent? Cui ii reprosezi tu ca nu este
atent? Poate reprosezi altora, nu neaparat partenerului...Sau
poate iti reprosezi singur ca nu esti suficient de atent? Sau poate
le reprosezi copiilor?
Ii reprosezi partenerului ca nu este implicat asa cum ai vrea tu?
Dar tu esti? Sau crezi despore tine ca meriti? Ai incredere in tine si
te pretuiesti atat de mult incat sa fii sigura ca vei fi un partener
grozav? Pastrezi neincredere sau dubii legate de tine? Te judeci si
te indoiesti de tine? Cum sa fie celalalt convins, cand nu tu te poti
convinge pe tine insati?
Cum sa te iubeasca cineva altfel decat te iubesti tu?
Chiar si viata sexuala: ai parte de o viata neinteresanta, poate ar fi
cazul sa vezi daca te simti atractiva sexual, daca crezi cu adevarat
ca poti sa traiesti experienta sexului in mod plenar, sau mai
astepti, te mai judeci, ca nu esti suficient de slaba, sau priceputa,
sau nu mai stiu cum...poate te mai indoiesti de dreptul tau de a te
bucura, de normalitatea si de dreptul de a fi implinita si din acest
punct de vedere?! Pana nu te vei convinge ca meriti si ca poti si
ca ti se cuvine, partenera/partenerul tau se vor dovedi in toate
felurile, dar in final, experienta nu va fi grozava...
7 Pasi spre o relatie fericita
60
El poate fi grozav, dar neinteresat de tine, sau poate interveni
orice alt motiv in asa fel incat sa nu ajungeti acolo unde ai vrea sa
fii.
Toate sunt la nivel inconstient, evident. Cu siguranta, la nivel
constient toata lumea spune ca vrea o relatie grozava... Doar ca o
vrea de la celalalt! Mai mult, trebuie sa crezi ca aceasta relatie
este posibila, nu la modul general, ci in cazul tau, azi, acum, asa
cum esti, chiar cu acest om care este langa tine.
O relatie minunata este posibila cu oricine. Nu conteaza cum a
fost sau ce a facut sau ce a spus, sau ce s-a intamplat pana acum
in viata voastra.
Se poate intampla ca unii oameni sa dispara sau sa se indeparteze
din viata voastra, daca nu sunt cei care va sunt potriviti in noile
relatii, daca sunt in viata voastra doar ca sa va provoace sa fiti mai
fericiti, mai mult din voi insiva, sa va iubiti mai mult.
Dar regula este ca cei cu care sunteti acum in relatie se
transforma in ceva ce nici nu veti recunoaste! Vor spune lucruri
exact contare cu ceea ce va necajea pana acum si parea de
neschimbat! Acordati-le incredere!
Nu sfatuiesc pe nimeni sa caute pe altcineva...Cu cine sunteti
acum e foarte potrivit. Lasati lucrurile sa se desfasoare, aveti
incredere ca orice se intampla este spre binele relatiei. Chiar daca
credeti ca se va supara ca sunteti mai incezator sau schimbat, va
asigur ca toata lumea va considera fireasca noua voastra
purtare...
7 Pasi spre o relatie fericita
61
Uneori ne e teama sa ne schimbam, credem ca ceilalti ne vor
chema inapoi, ca se vor simti amenintati...Din contra. Incercati si
o sa vedeti ca ceilalti vor fi din ce in ce mai destinsi si fericiti, pe
masura ce va relaxati voi. Si nimeni nu va contesta, din contra.
Sa schimbi o relatie nu este un proces care se face in cateva zile si
apoi te poti intoarce la vechiul mod de gandire. Trebuie sa
integrezi si sa traiesti in concordanta cu noua definitie! Daca vrei,
poti!
Va deveni usor, iti trebuie doar vointa. Si vei vedea rezultate, pe
masura ce te vei plasa in noua definitie din ce in ce mai solid.
Nu te speria, exista o intarziere a efectelor, nu va fi din prima
saptamana, ci treptat, evenimentele capata alta turnura, inspre
noul orizont in care te-ai plasat.
7 Pasi spre o relatie fericita
62
Comentariul tau:
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................. Daca vrei sa aprofundam teoria sau practica, te rog trimite un
e-mail la : [email protected], School of Happiness iti va raspunde!
7 Pasi spre o relatie fericita
63
PASUL 7:
Traieste ca si cum ai fi in relatia pe care o doresti!
Acest pas este cel mai distractiv.
Ideea centrala este sa mimezi cat mai mult din ceea ce vrei sa
traiesti in viitor. E valabil pentru orice aspect al vietii tale, fara
exceptie.
FAKE IT UNTIL YOU MAKE IT! FAKE IT UNTIL YOU ARE IT!
PREFA-TE PANA O FACI! PREFA-TE PANA DEVII!
Daca vrei ca in viitor sa ai o relatie plina de iubire, imagineaza-ti
cum s-ar traduce aceasta, cum te-ai simti, cum ai merge pe
strada, cum te-ai imbraca? Cum ai vorbi, care ar fi drumurile tale,
preocuparile tale?
Sa presupunem ca nu ai un partener acum...Mananci singura, in
bucatarie, un sandwich, sau un iaurt...Cum ar fi daca ai fi in acea
relatie minunata pe care o doresti?
Probabil ca te-ai duce la piata, ai cumpara legume si ai gati, ai
pune o fata de masa frumoasa, ai pune doua tacamuri asortate,
ai aranja masa, ai fii machiata si imbracata atractiv, ai vorbi tot
timpul mesei cu iubitul tau?!
Mimeaza scena asta, intra in starea in care ai trai scenele din viata
pe care o doresti!
Chiar daca nu ai acum un iubit, intra in magazinele de haine
barbatesti, sau on line, si alege-i toate hainele pe care ai vrea sa
7 Pasi spre o relatie fericita
64
le cumperi, daca ar exista. Pune toata energia si toata emotia si
atentia cand faci asta. Ia totul cat mai in serios: daca iti doresti un
barbat care sa poarte numai costume, nu alege blugi si bocanci,
alege ca pentru barbatul ideal, asa cum ti-l doresti!
Alege parfumul pentru el, alege carti, reviste, cadouri, inventeaza
o mancare pe care o prefera, joaca-te!
Ideea nu este neaparat in gesturile pe care le faci. Importanta
este starea pe care o ai, bucuria si emotia cu care faci aceste
gesturi.
Daca vrei sa duci relatia ta intr-o faza mai serioasa, de exemplu,
daca vrei sa va casatoriti, poti sa te distrezi studiind modele de
rochii de mireasa, inele de logodna sau sali de nunta, organizatori
de evenimente. Nu ii spune si lui, nu e nevoie, chiar o sa il sperii...
E foarte important ca tot ceea ce faci din perspectiva unei realitati
care nu este prezenta, sa fie facut cu bucurie si cu emotii pozitive.
Daca te lasi tentat sa fii suparat ca nu e inca real, ca tie iti lipseste
exact ceea ce mimezi, efectul este contrar.
Asa ca este foarte important sa nu te lasi impresionat/a de
gandurile contrare si de frustrare, de ingrijorare si de neincredere
ca asa ceva nu se va intampla, caci el sau ea nu vor, sau nu stiu ce
au spus, sau niciodata nu au facut, etc...
Mintea rationala va veni si va da multiple motive pentru care ceea
ce vrei este greu de realizat, este imposibil, caci ai mai incercat si
nimic nu s-a schimbat, ca problemele sunt de ani de zile, ca ar fi
prea frumos sa fie adevarat, ca ar fi frumos sa fie atat de simplu!
7 Pasi spre o relatie fericita
65
Nu te lasa impresionat...atat timp cat asa ceva se intampla
altcuiva pe acest pamant, atat timp cat exista relatii frumoase, de
iubire, atat timp cat oamenii se casatoresc, totul este posibil...
Lasa-ti mintea sa spuna ce vrea, plaseaza-te intr-un rol de
observator si spune-ti ca e in regula, asa a fost in trecut, dar in
viitor se poate sa fie altfel.
Nu aduce anul ce aduce ceasul...Substratul acestor intamplari
este dat de starea in care traiesti.
Cele mai multe intamplari frumoase se intampla cand esti linistit,
fericit, cand nu te lupti, cand abandonezi framantarea si esti
senin, cand razi si zambesti.
Daca te gandesti tot timpul la relatia pe care o ai, sau la relatia pe
care ai vrea sa o ai, de pe pozitia neincrederii sau de pe pozitia
nemultumirii, in viitor vei atrage mai mult din acea stare.
Relatia sau situatia nu se va schimba decat daca iti schimbi intai
atitudinea, daca incepi sa ai incredere in tine, in relatie, in
capacitatea ta de a fii intr-o relatie minunata, daca incepi sa vezi
lucrurile bune din viata ta, daca incepi sa fii in iubire, in bucurie,
intr-o stare de bine, indiferent de ce e azi in viata ta.
Toate gandurile si cuvintele despre relatie, toate actiunile pe care
le faci trebuie sa fie in coerenta cu ceea ce vrei, nu cu ceea ce e
astazi, daca vrei sa schimbi.
Tot ceea ce trebuie sa facem este sa ne acordam incredere atat
noua cat si celorlalti ca sunt in deplina iubire, ca sunt animati de
cele mai bune intentii, ca vor sa construiasca o relatie de iubire
sau de orice gen ar fi vorba.
7 Pasi spre o relatie fericita
66
Fiecare relatie poarta o incarcatura energetica, daca vrei, data de
toate gandurile pe care le-ai emis referitoare la acea relatie...de
cate ori ai fost suparat, sau ingrijoarat, sau nemultumit, sau
speriat de acea relatie si te-ai framantat sau te-ai plans, toata
acea energie ingreuneaza cumva desfasurarea acelei relatii.
Ca sa iesi din acest impas, sa cureti trecutul, cumva, solutia este
sa iti ceri iertare, chiar daca doar tie, in interior si sa incepi sa
reconstruiesti in alta directie o alta baza a relatiei din gandurile,
din cuvintele, cu actiunile tale. Nu mai actiona ca o persoana
ranita, dezamagita, speriata de o relatie... Nu mai vorbi ca cineva
care se teme sa intre intr-o relatie, ca cineva care a fost de atatea
ori inselat sau ranit.
Poate nu ai vorbit rau despre aceasta relatie, inca, dar ani de zile
ai bombanit si ai blamat cat de nefericiti sunt oamenii de fapt in
relatii si cat de greu e sa gasesti pe cineva pentru o relatie
frumoasa... De ce te miri ca nu gasesti pe nimeni acum?
Iti doresti mai multa iubire in viata ta, nici o problema, ofera mai
multa iubire celor din jurul tau!
Poti sa trimiti mesaje prietenilor, copiilor, parintilor, fostilor, oricui
simti ca ii poti spune ca ii pretuiesti, ca sunt importanti, ca le esti
recunoscator pentru clipele petrecute impreuna.
Poti sa faci gesturi mici de atentie, telefoane, mesaje, mici
cadouri, colegilor, nu conteaza, doar sa te tina pe frecventa unei
persoane fericite, iubitoare, a unei persoane multumite cu viata
ei.
7 Pasi spre o relatie fericita
67
Daca exista deja cineva in viata ta, nu face gesturi mari, ca sa
verifici daca el sau ea s-au schimbat, lasa lucrurile sa curga si
evenimentele vor duce la rezultatul pe care il doresti.
E important sa intelegi ca iti doresti o relatie fericita si nu
neaparat sa fortezi pe cineva sa fie ceva...Daca acea relatie are
potential, se va derula in directia ta. Daca nu, va apare altcineva,
rapid.
Imagineaza-te cum ai trai, in ce stare ai fi daca toate aspectele
vietii tale ar fi asa cum iti doresti!? Ai fii mai zambitor? Cu
siguranta! Ai merge cu pasi mai usori?! Su siguranta! Ai vorbi mai
hotarat si ai glumi mai mult?! Cu siguranta! Chiar si pozitia ta in
scaun sau la volan ar fi diferite! Pozitia in care stai la televizor, la
birou sau modul in care vorbesti cu oamenii ar fi diferita, cu
siguranta, daca ai fi eliberat de grijile si de nemultumirile de azi,
nu?!
Ideea este sa incepi sa mimezi viata ta fara aceste probleme, cu
totul rezolvat, de acum, ca cea mai scurta cale prin care vei atrage
schimbarea in viata ta! Importanta este plasarea in starea
emotionala corespunzatoare noii vieti, si trairea cat mai intensa si
cat mai indelungat in acea stare.
Imbracaca-te, poarta-te, muta lucrurile in casa ca sa se
potriveasca cu noua viata, schimba-ti drumurile, obiceiurile, orice
poti sa aduci cat mai aproape de ceea ce iti doresti!
Adapteaza principiul acesta la orice vrei sa obti in viata ta...
Sa spunem ca planuiesti sa pleci in calatorii in alte tari. Si nu vezi
solutia si suferi. Si speri si esti nemultumit ca inca nu se intampla,
7 Pasi spre o relatie fericita
68
si tot amani, si tot vizualizezi, dar nimic nu se intampla ca sa te
duca in directia dorita!
O idee buna ar fi sa incepi sa inveti cuvinte in limba tarii in care
vrei sa mergi, sa iti faci un traseu, sa te informezi despre toate
detaliile, ca si cum ai pleca curand, incepe sa suni – prefa-te!-
prietenii si anunta-le plecarea, extaziindu-te! Importanta
este emotia! Indiferent ca mintea iti spune ca mai bine nu te
amagesti! Nu te amagesti, ai tot dreptul ca tot ceea ce iti doresti
sa se realizeze, chiar mai bine decat speri!
Mimand starea vei descoperi si ce vrei de fapt. S-ar putea sa crezi
ca vrei doi copii, si dupa ce vei sta in parc cateva zile, timp de
doua ore, la locul de joaca, ca si cum ai avea doi copii, sa constati
ca nu ai avea rabdare si ca de fapt ai vrea sa mai amani
momentul.
Un aspect important, odata ce incepi, este sa fii detasat, sa nu te
astepti ca lucrurile sa se intample exact asa cum iti imaginezi.
Lucrurile se vor schimba, cu rezultatul pe care il indici prin starea
ta emotionala, dar nu prin caile pe care ti le imaginezi! De aceea,
priveste totul cu detasare si lasa evenimentele sa curga...
Un caz interesant este al unui alcoolic...toata lumea spunea ca e
incurabil, ca nu se poate schimba...dar increderea sotiei in el a
facut posibil sa se schimbe. Cum a lucrat Universul? Barbatul a
fost dat afara de la locul de munca, dar si-a gasit imediat un alt loc
de munca, chiar mai bine platie. Noul sef i-a fost un adevarat
mentor, si in cateva luni, l-a transformat, facandu-l de
nerecunoscut!
7 Pasi spre o relatie fericita
69
E distractiv, eficient si foarte util. Pe drum, vor apare tot felul de
ganduri, mintea te va face sa te indoiesti, dar incearca sa nu iei in
seama neincrederea si frica de necunoscut, frica de dezamagire,
toate sperietorile pe care ti le va scoate in cale si va incerca sa te
intoarca din drum. Adu-ti aminte de toate basmele...au o
intelegere atat de profunda! Printul este intotdeauna impiedicat
de tot felul de obstacole, dar trebuie sa creada si sa continue,
indiferent de cate inceraca sa il abata din drum.
Te duci la oglinda si te uiti la tine, regasindu-ti noua definitie! Zi
de zi, pana devii!
Vei vedea, pe masura ce exersezi, ca este posibil sa faci schimbari
majore in viata ta! Trebuie doar sa ai incredere in tine!
7 Pasi spre o relatie fericita
70
Comentariul tau:
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................
............................................................................................................. Daca vrei sa aprofundam teoria sau practica, te rog trimite un
e-mail la : [email protected], School of Happiness iti va raspunde!
7 Pasi spre o relatie fericita
71
INCHEIERE
Va urez succes in descoperirea fiecarei piedici pe care v-o puneti
in propriile relatii. E un proces, nu va grabiti si fiti siguri ca, orice
ar apare, se poate regla in acelasi mod.
Vedeti ce va nemultumeste si reparati aspectul in voi...
Fiti relaxati si increzatori, si pastrati noua definitie, noua
identitate, fericita, pe care ati construit-o...
Fericirea voastra este singura garantie ca tot ceea ce construiti
este in ceea ce este cel mai bine pentru voi in aceasta viata. Si
alaturi vor fi doar partenerii care pot sa faca fata si sa
construiasca fericirea reala cu voi.
Deci, ca o repetare, in linii mari, pasii pentru a avea o relatie
minunata cu cei din jur, prezenti sau cei care vor apare in viata
voastra, sunt:
1. ACCEPTA!
Accepta cu seninatate tot ceea ce este acum in viata ta,
nu conteaza cum pare, cum ai judecat pana acum, totul e
bine asa cum este si poate sa fie schimbat. Nu mai
cataloga si judeca sau respinge unele aspecte de care ai
fost nemultumit pana azi.
2. IUBESTE-TE MAI MULT! Iubeste mai mult. Incepe cu iubirea fata de tine, apreciaza-
te, ingrijeste-te si pretuieste-te. Respecta-i pe altii ca si
persoane cu aceeasi iubire fata de ei insisi. Incurajeaza
aceasta atitudine plina de consideratie.
7 Pasi spre o relatie fericita
72
3. JURNALUL FERICIRII
Tine un Jurnal al Fericirii, indreapta-ti atentia cu precadere
asupra aspectelor imbucuratoare din viata ta, apreciaza si
fii recunoscator pentru mici si mari bucurii, transforma
orice in motiv de bucurie si de recunostinta.
4. FII TU INSUTI!
Fii tu insuti, fara rezerve si fara ascunzisuri, poarta-te in
conformitate cu adevarul tau si fii mandru de tine, de ceea
ce esti azi, indiferent de situatie. Exprima-te si fii natural,
asuma-ti propria personalitate si parerile tale.
5. OBSERVA CU INTENTIE!
Observa doar ceea ce doresti sa creasca in viata ta.
Abandoneaza orice atentie pe care o dai aspectelor
nedorite, indiferent ca este in viata ta sau in relatiile
altora, in realitate sau in filme,...
6. REDEFINESTE-TE!
Incepe sa te privesti diferit, sa te percepi ca fiind persoana
in relatia pe care ti-o doresti. Cand te uiti in oglinda, vezi
persoana noua, persoana care deja multumita, incantata,
iubita, in starea pe care crezi ca o relatie fericita ti-o va
aduce. Nu abandona starea si nu te intoarce de unde ai
plecat!
7. MIMEAZA NOUA REALITATE!
7 Pasi spre o relatie fericita
73
Poarta-te asa cum relatiile tale ar fi exact asa cum le
doresti, ignorand detaliile evenimentelor de acum, si
hotarand ca orice orice s-ar intampla, este spre binele
vostru si al relatiilor tale.
Introdu in viata ta toate detaliile pe care le poti aduce,
care sa poata sa aduca emotiile din noua viata pe care o
doresti. Traieste cat mai mult emotiile pozitive din
perspectiva ca relatiile tale sunt cele dorite.
Pas cu pas, vei vedea transformarile in viata ta!
Iti uram succes si te asiguram ca este perfect posibil si ca
drumul este chiar distractiv!
7 Pasi spre o relatie fericita
74
Despre autor:
Simona Stoicescu, 49 de ani, este de profesie inginer in robotica, cu o experienta de 20 de ani in bussiness, creator de branduri de succes (Maria Design-RO, Blackbird Creators-UK), fondator al unui domeniu de cercetare interdisciplinar, designul de concept, conferentiar si autor, consultant international pe teme de dezvoltare si schimbare, atat la nivel personal cat si de comunitate, nu in ultimul rand un calator pasionat -cu mai mult de 30 de tari si culturi explorate pana azi- aplica o cunoastere profunda in mod extrem de practic, in aspectele cotidiene care ne framanta.
7 Pasi spre o relatie fericita
75
„Spiritualitatea si psihologia umana nu au fost intotdeauna pe agenda mea, as fi ras acum 10 ani...Dumnezeu nu venea decat la botez sau la inmormantare...Dar cand evenimentele din viata mea au inceput sa fie impredictibile, sa se deruleze dupa o logica straina de mintea mea, am vrut sa inteleg de ce mi se intampla sau de ce nu mi se intampla ce vreau? In acest univers atat de armonios gandit, trebuie sa fie legi, principii, nu cred intr-un Dumnezeu cu barba alba care sta si administreaza pedepse sau raspunde la acatiste cand are timp!? Trebuie sa fie ceva mai multa organizare, ceva mai multa noima... Ce inseamna bine, ce inseamna rau, de unde si mai ales de ce venim, ce avem de facut aici, cum ne raportam la ceilalti si la noi insine...
Pas cu pas, de la biserici, predici, la fizica quantica, psihologie, fiziologie, la matematica (pasiunea mea), fractali, matrice, geometrie sacra, religii, antroposofie, ezoterism, de la invatati si maestri, cutreierand Pamantul in lung si lat, am pus cap la cap idei -contrastante de multe ori- piese intr-un puzzle din ce in ce mai mare si mai complex.
Dupa o vreme de cautari, totul a inceput sa prinda forma si noima si a inceput sa imi dea raspunsuri, din ce in ce mai ample si mai pertinente.
E o cautare care nu va lua sfarsit niciodata, tot timpul se nasc noi si noi orizonturi...tot timpul, descoperi noi si noi intelesuri, ca intr-o spirala...Am inceput sa inteleg cum ne creem realitatea, cum intamplarile si ceilalti raspund la ceea ce credem noi, la ceea ce gandim, la ceea ce asteptam...
Fascinant, am descoperit ceea ce am crezut, intuit intotdeauna: viata umana poate sa fie mult mai grandioasa decat ceea ce am inteles pana acum sa ne multumim sa traim. Avem tot ceea ce ne trebuie in noi, in gandurile noastre, ca sa o cladim.
7 Pasi spre o relatie fericita
76
Si pentru ca, din punctul meu de vedere, orice teorie e valoroasa daca aduce un plus in viata oamenilor, intotdeauna sunt preocupata sa inteleg cum aplicam in practica aceasta valoroasa cunoastere.
Tot ceea ce scriu este testat...intamplari din viata mea, din viata cunoscutilor stau marturie pentru fiecare idee din cartile mele.
Cartea de fata deschide un subiect care este extrem de important....
Modul in care traim, cum relationam cu ceilalti, fie ei familia, prietenii, copii, sau necunoscutii formeaza VIATA noastra, creatia noastra. Si putem sa ne facem si sa facem vietile tuturor din jurul nostru mai frumoase, schimbandu-ne modul in care gandim..
Am testat. Si altii au testat. Nu e nici o noutate... De mii de ani, aceste aspecte au fost stiute, noi doar le redescoperim.
Ca o gluma, dupa ce l-am gasit pe Dumnezeu, dupa ce am renuntat la multe in numele cautarii, Dumnezeu m-a trimis inapoi, sa refac drumul. Iubeste-i pe oameni, pentru a ma iubi pe mine! E usor sa ma iubesti pe mine... Si mai ales, iubeste-te pe tine!
Toti maestrii spun asta...”
Lectura si -mai ales- ganduri fericite!
Simona Stoicescu