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SAQUE
Pode ser por cima ou por baixo:
Movimento: Anteroposterior de braço
Músculos envolvidos:
Bíceps
Tríceps
Flexor e extensor do braço
Flexor e extensor dos dedos
TOQUE POR CIMA DA CABEÇA
• Movimento: Flexão e
• extensão dos cotovelos •
• Músculos envolvidos:
• - Deltoide
• - Trapézio
• - Bíceps
- Tríceps
- Flexor e extensor dos braços
MANCHETE
Movimento: Extensão dos braços e flexão das pernas.
Músculos envolvidos:
Flexor e extensor dos braços
Quadríceps
Deltoide
ATAQUE Movimento: Salto, precedido de pequena corrida.
Músculos envolvidos: Gastrocnêmio , Quadríceps, Flexor e extensor dos braços e dedos, bíceps, tríceps e deltoide.
DIMENSÕES DA QUADRA
• MEDIDAS: • COMPRIMENTO E LARGURA: 18 X 9 m.
• ÁREA DE ATAQUE: Compreende o espaço entre a linha central e a linha dos três metros, tem 3 m.
• ÁREA DE DEFESA: Compreende o espaço entre a linha de três metros e a linha de fundo, tem 6 m.
• ZONA DE SAQUE: 9 m.
• ZONA DE SUBSTITUIÇÃO = ÁREA DE ATAQUE
• ALTURA DA REDE: MASCULINO: 2,43 m
FEMININO: 2,24 m