9 tác dụng của sữa chua ��i v�i mẹ bầu

2. Giảm cảm giác thèm �n

7. Giúp da trắng h�ng

4. Ng�n ngừa cao huyết áp

Sữa chua cung cấp cho cơ th� m�t lượng l�n các vi khuẩn có lợi(Lactobacillus Acidophilus và Bifido bacterium), giúp bảo v� h� tiêu hóa, t�ng cư�ngsức �� kháng. Các vi khuẩn sữa chua có khả n�ng s�ng trong ru�t ngư�ivà có lợi cho cơ th�. M�t s� vi khuẩn sữa chua còn tạo ra kháng sinh có khản�ng di�t các vi khuẩn có hại trong ru�t. �n sữa thảm chơi cho bé giá rẻchua ��u �ặn m�i ngà y giúp phòng ngừa b�nh táo bón, trĩ hi�u quả.

5. Giảm nguy cơ nhi�m trùng

Trong 9 tháng mang thai, tÄ�ng cân là Ä�iá»�u Ä�Æ°Æ¡ng nhiên nhÆ°ng cuá»�c sá»�ng váºtchất Ä�ầy Ä�ủ thÆ°á»�ng khiến các mẹ tÄ�ng cân quá nhiá»�u, gây ra nhữngbiến chứng không mong Ä�ợi nhÆ° tiá»�u Ä�Æ°á»�ng thai kỳ, cao huyết áp. Khi mẹÄ�n sữa chua Ä�á»�u Ä�ặn sẽ giúp ức chế hormone cortisol gây tÄ�ng cân mấtkiá»�m soát, Ä�á»� chá»� em không bá»� tÄ�ng cân vượt chuẩn.

6. Giải t�a c�ng thẳng, lo âu

Theo Eva.vn

Má»�t trong những lợi Ãch tuyá»�t vá»�i của sữa chua vá»�i mẹ bầu nữa là ngÄ�nngừa chứng cao huyết áp thai kỳ. Trong thá»�i gian mang thai, nguy cÆ¡ mắc caohuyết áp sẽ tÄ�ng cao và mẹ bầu chá»� quên bá»� sung sữa chua hà ng ngà y. Thá»±cphẩm nà y cÅ©ng rất tá»�t cho há»� tim mạch, giảm mức Ä�á»� cholesterol trong cÆ¡thá»�.

Protein trong sữa chua rất có lợi cho sự phát tri�n cơ bắp của bé và giúp cảmẹ cũng như thai nhi kh�e mạnh su�t thai kỳ.

Trên Ä�ây là 9 lợi Ãch tuyá»�t vá»�i sữa chua mang lại cho mẹ bầu. Mẹ có câuhá»�i và thắc mắc hãy gá»i vá»� chuyên mục Bạn há»�i â�� Bác sÄ© trả lá»�i củaBibo Mart nhé!

Trong thá»�i kỳ mang thai thì canxi là má»�t trong những chất quan trá»�ng cầnÄ�ược bá»� sung Ä�á»� há»� trợ sá»± phát triá»�n rÄ�ng, xÆ°Æ¡ng và cÆ¡ bắp cho bé.Các nhà nghiên cứu khuyến khÃch mẹ bá»� sung canxi bằng các thá»±c phẩm già ucanxi nhÆ° sữa chua. Ngoà i ra sữa chua còn mang lại những khuẩn lợi giúp tÄ�ngcÆ°á»�ng há»� miá»�n dá»�ch và phòng ngừa má»�t sá»� bá»�nh hay gặp nhÆ° táo bón,cao huyết ápâ�¦ Mẹ hãy cÅ©ng Bibo Mart Ä�iá»�m mặt những tác dụng của sữachua nhé!

9. Giúp bé phát tri�n cơ bắp

1. Cải thi�n h� tiêu hóa

3. B� sung canxi

Trong sữa chua có axit lactic có tác dụng ngÄ�n ngừa sá»± xâm nháºp và kiá»�m chếhoạt Ä�á»�ng của các loại vi khuẩn có hại, bảo vá»� da. Các vi khuẩn lên menchua có trong sữa chua còn có thá»� tiết ra chất kháng sinh kÃch thÃch quá trình là mlà nh các thÆ°Æ¡ng tá»�n của da nhÆ° những sẹo do mụn nhá»�t, thÆ°Æ¡ng tÃch, táitạo da má»�i, giữ gìn cho là n da tÆ°Æ¡i tắn, hạn chế hiá»�n tượng lão hóa.

C�ng thẳng và lo lắng là tri�u chứng ph� biến trong thai kỳ. Tác dụng tuy�tv�i của sữa chua là sẽ giúp cảm xúc trong não bĩnh tĩnh lại, giảm b�tchứng lo lắng, phi�n mu�n.

Trong th�i gian mang thai, nhi�u mẹ bầu thư�ng phải ��i mặt v�i chứngthèm �n những thực phẩm không là nh mạnh như dưa chua, �� chiên rán,�� cay� Lúc nà y mẹ có th� ch�n sữa chua thay thế �� vừa có cảm giácngon mi�ng vừa cung cấp �ược những dưỡng chất có lợi và o cơ th�.

Các loại vi khuẩn có lợi trong sữa chua cũng giúp ch�ng lại các vi khuẩn cóhại gây b�nh nhi�m trùng. Ngoà i ra, sữa chua còn giúp t�ng cư�ng khả n�ngmi�n d�ch, giúp cơ th� hấp thụ các chất dinh dưỡng d� dà ng hơn.

Canxi trong thai kỳ là vô cùng quan trá»�ng giúp xÆ°Æ¡ng, rÄ�ng và cÆ¡ bắp của thainhi phát triá»�n tá»�t nhất. Bá»� sung Ä�ủ canxi cÅ©ng ngÄ�n ngừa nguy cÆ¡ loãngxÆ°Æ¡ng á»� mẹ bầu và sau sinh. Vì váºy mẹ hãy bá»� sung Ä�á»�u Ä�ặn sữa chuamá»�i ngà y. Ä�ây là má»�t trong những lợi Ãch tuyá»�t vá»�i nhất của sữa chua.

8. Ki�m soát tr�ng lượng