香精油.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

大自然舒適的泉源.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

芳香療法的效能.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

散發健康氣味.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

芳香療法的歷史.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

從史前時代到現代.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

火和木材.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

印度與阿育吠陀.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

古埃及.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

美索不達米亞.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

中國.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

古希臘.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

羅馬.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

阿拉伯醫學與阿維森納.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

中世紀歐洲與文藝復興時期.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

芳香療法的當代發展.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

香精和香精油.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

發現香精油.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

香精油的化學成分.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

揮發性.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31

活性成分和治療特性.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32

提煉方法.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36

蒸餾法.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36

冷壓榨法.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38

溶劑萃取法.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38

油脂分離法.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39

溶解法.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40

超臨界二氧化碳萃取法.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40

浸泡法.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41

植物油：香精載體.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42

芳香療法的應用.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46

使用香精油的注意事項.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48

感光性的香精油不適合在陽光下使用.. . . . . . 48

使用香精油前應做皮膚反應測試.. . . . . . . . . . . . 48

使用前應注意香精油的成分與特性.. . . . . . . . . 48

嬰幼兒和兒童應注意使用劑量.. . . . . . . . . . . . . . . 48

懷孕使用芳香療法必須請教專業人士.. . . . . . 49

氣喘患者使用要注意預防支氣管痙攣.. . . . . . 49

癲癇及腦部受損患者不建議使用芳香療法.49

其他注意事項.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50

如何使用香精油.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52

蒸發.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53

吸入.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55

沐浴.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56

按摩.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58

目 錄

目錄‧3

整組的全身按摩.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64

化妝上的應用.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67

芳香療法的藥劑舉例.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68

其他應用.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73

敷巾.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73

漱口.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73

主要的香精油.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74

香精油：一種安全的治療法.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76

避免使用的香精油.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77

治療特性的術語.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78

常見的香精油.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82

白樺樹.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84

香薄荷.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87

羅勒.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88

白樟樹.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91

香芹（洋香菜）.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92

當歸.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95

芹菜.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96

澳洲茶樹.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98

安息香.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100

白千層.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101

香檸檬.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102

錫蘭肉桂.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104

豆蔻.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107

雪松.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108

柏樹.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110

香茅.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113

丁香.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114

蒔蘿.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117

芫荽（香菜）.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118

杜松.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121

尤加利樹.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122

4‧Aromatotherapy

天竺葵.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124

茴香.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126

神香草.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129

薰香（乳香）.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130

茉莉.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132

生薑.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135

月桂.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136

薰衣草.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138

檸檬香茅.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140

萊姆.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142

檸檬.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144

柑橘.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147

洋甘菊.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148

馬鬱蘭.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150

蜜蜂花（檸檬草）.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153

薄荷.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154

歐蓍草（西洋蓍草）.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156

沒藥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158

香根草.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159

酸橙.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160

甜橙.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163

橙花.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 164

牛至草.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166

廣藿香.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168

番荔枝木（花梨木）.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171

酸橙葉.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172

黑胡椒.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175

松樹.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176

柚子.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178

迷迭香.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180

玫瑰.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182

丹參草.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184

檀香.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186

百里香.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188

紫羅蘭.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 190

依蘭（香水樹）.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192

胡蘿蔔.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 195

治療身體的香精油.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 196

常見疾病的芳香療法應用指南.. . . . . . . . . . . . . 198

急救.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 236

心理治療的香精油.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 238

治療情緒的芳香療法配方.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 240

用手帕吸入香精油.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 241

恢復體力的沐浴.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 241

重振精神的按摩.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 242

心理治療的香味.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 242

自我按摩：簡單又有效.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 243

治療負面情緒的香精油.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 244

目錄‧5

8‧Aromatotherapy

人類在幾千年以前就知道如何將大自

然提供給我們的寶藏，應用在生活

中，讓生活更加舒適。不需忍受飢寒且不

受疾病侵襲便是人類生命最初的需求。從

古至今，人類不斷尋找並利用周遭的植物

製成藥劑和配方，以期達成這個困難的目

標。

純淨的水、空氣和肥沃的土壤能夠

生長多種植物，而香精油是這些植物中的

瑰寶。在遙遠的古代，人類便有使用香精

油的記載，而現代科學研究也證明了香精

油中具有廣泛的醫療活性成分。

這些純淨、揮發性、含有豐富特性

和香味的香精油是芳香療法的基礎，透過

香味讓人的生理和情緒得到平衡。

令人愉快的芳香按摩、令人放鬆的

精油沐浴、一抹精油香飄散家中等等，都

是芳香療法的日常應用。

透過香精油的應用，讓身體和情緒

大自然舒適的泉源

沉浸在放鬆的氛圍中，以減緩生活的快速

節奏所造成的壓力。

在本書中我們要透過芳香療法，帶領

讀者更貼近愉悅的感覺，認識香精油的種

類與芳香療法的運用。希望讀者能從此刻

開始學習使用芳香療法，減輕日常身體的

疼痛與壓力，並獲得前所未有的愉悅。

芳香療法的效能

香精油的活性成分對於身體和負面情

緒有治療效果，這些化學成分和經過證實

的療效，透過實驗室研發而成為藥物。然

而，在芳香療法中所使用的香精油，

其活性成分是自然的，並且以不同的

方式滲透進人體，依照運用的方式發揮其

效用。因為揮發性高，當我們將香精油放

在精油燃燒器中或吸入它們時，可以透過

香精油‧9

嗅覺而得到效果。如果使用香精油來洗澡

或按摩，這些活性成分可以透過微量分子

滲透進人體皮膚，洗澡時可以直達腦部和

淋巴系統，而按摩時則直達血液之中。

散發健康氣味

當我們還小的時候，比較常用並獲

得大量資訊的感官之一是嗅覺。

新生兒的視覺是模糊的，並且只聽

得到微弱的噪音，但是卻可以完全掌握母

親的氣味，而在母親懷裡安靜下來。氣味

10‧Aromatotherapy

在無意識中通知新生兒，將資訊傳達到腦

部，而腦部同時產生回應。

我們通常認為嗅覺隨著年紀增長而

喪失其重要性，但實際上並非如此。很明

顯地，嗅覺不是生存的基本要素，就像在

遠祖時代，人類並不使用嗅覺來躲避掠奪

者，也不使用嗅覺來提醒自己面對特定植

物的有毒香味。但是嗅覺總是出現在我們

的生活之中，而且在某些場合，它的確在

無意識中修正我們的行為，讓我們產生舒

適或悲傷的感覺，幫助我們感覺更好，或

是讓我們更加生氣。總而言之，嗅覺影響

並感動我們。

如果此刻有人突然在你的家中烘烤

美味餅乾，大約有幾秒鐘的時間，這香甜

的氣味將讓你回憶起童年時光，並且記起

當年令你感覺愉快的片段。你會懷舊，並

且無可避免地微笑。

沒有任何感官像嗅覺一樣具有喚起回

憶的能力。某些氣味所散發出的嗅覺激素

──費洛蒙，也包括人類所分泌的雌性荷

爾蒙，可以在無意識中以氣味吸引雄性。

這種化學訊息透過嗅覺被大腦所捕獲而採

取行動，也決定了一連串的生理反應。

芳香療法的原理之一便是上述所說的

原理，透過經由嗅覺感官，然後到達大腦

的香精油來產生特定的生理效果。

這個過程由鼻子的黏膜開始，透過香

精油揮發的特性而到達鼻腔的香味微粒在

黏膜溶解；也就是說，香精油的香味蒸發

地特別快速。

這種黏膜，在醫學上稱為「嗅覺上

香精油‧13

芳香療法的應用

芳香療法常被應用

來使人們感覺舒適，例

如醫院或心理醫師的會

客室、美容師的美容床

等。除此之外，芳香療

法是自然療法中極佳的

輔助方法，被使用在許

多手腳按摩和物理治療

中。

此外，它最大的好

處之一是可以在家中使

用。在沐浴、按摩、噴

灑香水或打掃居家環境

時使用。它還可以幫助

睡眠，改善生理狀況和

情緒。在任何情況下，

芳香療法是一種讓人愉

快的療法，使用完全天

然的成分，並且經由其

速效成分來改善我們生

理平衡，讓人忘記緊張

和壓力。

62‧Aromatotherapy

按摩是一連串相連的動作，由身體的不

同部位所負責。雙手做出治療的手勢和香精

油接觸，溫和得像是進行一個摩擦的動作。

按摩的基本動作大致可以分成三種：肌

肉加熱輕觸、推拿和用大拇指摩擦。

◎肌肉加熱輕觸

肌肉加熱輕觸的技術是芳香療法的特

徵，主張用溫和及放鬆的按摩。指的是所有

按摩一開始和最後的階段，包括緩慢和溫和

的節奏動作，運用手部的整個手掌和逐漸增

加的感覺，可能是直軌或是往兩邊，然後逐

漸減少。在一開始可以使用比較多壓力，然

後接著按摩循環系統和淋巴系統以及肌肉；

最後可以使用比較小的壓力，這將是非常放

鬆和令人愉快的過程。運用在背部和腿部、

胸部及軀幹的按摩時都相同。首先手指要併

攏，以垂直的感覺去按摩，然後打開手指並

滑動雙手，手指持續向上的軌跡。

◎推拿

推拿的動作是自古保留下來的技術，尤

其對於肩膀上部、腰部、腿部和胸部。

推拿時應該用手指或整個手掌來擠壓肌

肉，就像揉麵團一樣，包括基本的擰和掐。

推拿可以使肌肉放鬆，有利於大量血液循環

和幫助排毒。擠壓時應該用雙手抓住小腿肚

或胸部並且模仿擠壓抹布的動作，也就是以

溫和的方式和用整隻手去擠壓；在很少有肌

肉團塊的範圍則應該只用手指肚來擠壓。

按摩技術

芳香療法的應用‧63

第三種技術是用大拇指按摩，是一個

以大拇指進行向下施壓的動作。最好使用身

體的重量來幫助運用，但是必須用溫和的方

式，以免引起接受按摩者的不適。可以用點

狀或畫圓的方式來進行，通常運用在脊椎骨

兩側（不是在脊椎骨之上）、肩膀的範圍和

大腿的下半部位。

一場美好的按摩，可以從肌肉加熱輕觸

開始和結束，並隨意運用其他兩種技術，但

並非一定如此，也可以依據直覺進行，最主

要是以接受按摩者獲得舒適感為主。如果在

進行時遇到皮膚之下的範圍聚集了壓力形成

瘤狀或僵硬，此時不應該用力加壓，如此可

能會引起疼痛；最好的是當按摩這個範圍周

圍的區域時，溫和的重複加壓，以試圖放鬆

這個收縮的範圍。

◎用大拇指摩擦

64‧Aromatotherapy

整組的全身按摩

進行全身按摩時，最基本的就是要確

保按摩的場所是一個適合的地方。

最理想的地方是維持令人愉快溫度的房

間，按摩時如果蓋住沒有正在進行的區

域，有助於讓接受按摩者感覺良好。例如

按摩腿部時，用毛毯蓋住軀幹。記得，以

溫和的動作來運用按摩是非常重要的。

開始在背部使用肌肉加熱輕觸、推拿和大拇指摩擦等三種技術來按摩。背部是按摩

開始的理想部位，因為它是一個廣闊的區域，容易產生放鬆的感覺。此外，這也是

按摩者接觸被按摩者的最佳部位。

1

芳香療法的應用‧67

化妝上的應用

芳香療法在化妝上的應用，是以按

摩為主要的技術，並結合沐浴和臉部蒸氣

浴。然而，當運用香精油來獲得化妝的

目的時，例如改善皮膚表面或蜂窩性組織

炎，在更深的層次上也幫助改善身體和情

緒。按摩可以增加血液循環，放鬆肌肉組

織和消除負面感覺，例如悲傷或焦慮。因

此，除了追求美麗的目的之外，整個人也

將獲得舒適。

·使用香精油燃燒器，以營

造房間舒適的環境。

·所有的按摩期間最好維持

相同節奏，以免破壞接受按摩者

放鬆的狀況。

·按摩是一種放鬆的動作，

幾乎連結起按摩者與被按摩者。

建議播放輕柔的音樂，但是在這

段期間彼此不要說話也不要分

心。最好集中心力在按摩與被按

摩的動作上。

·最好在所有按摩期間維持

一隻手與被按摩者的接觸，以免

中斷能量的互換。一次好的按摩

應該是放鬆且持續的動作。

· 一 次 全 身 按 摩 通 常 需 要

一個半小時，如果沒有充足的時

間，可以集中在被按摩者最需要

的區域。

·用溫和的動作開始，然後

增加手部的按壓力道，最後結束

時再回到溫和的動作。

·進行需要大量按壓力的動

作時，可以使用身體的重量作為

輔助。

進行香精油按摩時的注意事項：

156‧Aromatotherapy

歐蓍草（西洋蓍草）一般描述

歐蓍草是一種從古代就眾所皆知的治

療性植物，在許多文化中轉變成為神聖的

植物，例如中國或希臘。歐蓍草是一種中

等大小的青草，生長在整個北半球陽光充

足的地區，有針狀的葉和整束白色的花。

歐蓍草香精油以蒸餾法提煉自乾燥

的頂部花朵。顏色是獨特的藍色或深綠

色，流動性的液體，有清新、香甜的香

味，以及輕微的樟腦味。

主要化學成分

龍腦、薁、桉油酚、檸檬烯和蒎烯。

歐蓍草香精油的治療特性

科別：

菊科

你知道嗎？

在古老的中醫中蓍草對於完美的平衡

有很高的貢獻，因為它是一種結合陰與陽

的植物。

醫療應用

閉經、動脈硬化、類風溼性關節

炎、黏液囊炎、疤、膀胱炎、腹痛、腹

抗痙攣

消炎

抗發炎

解熱

抗風溼病

抗菌

抗熱

收斂

袪風排氣

癒合

利膽

助消化

利尿

刺激

健胃

袪痰

退燒

止血

降低血壓

滋補

瀉、痛經、溼疹、遺尿、肌肉痙攣、便

祕、壓力、缺乏防疫力、纖維瘤、發燒、

腸胃脹氣、流行性感冒、痔瘡、創傷、高

血壓、消化困難、尿道感染、失眠、偏頭

痛、燙傷、傷風感冒、凍瘡、神經緊張、

悲傷、血栓、子宮下垂、靜脈曲張。

化妝應用

歐蓍草香精油強力的調節效果，有助

於改善乾燥皮膚的健康和青青痘或疤的問

題皮膚。

是最佳的頭髮滋補劑，可以促進頭髮

生長。

主要的香精油‧157

注意事項不能直接使用歐蓍草香精油在靜脈曲張、凍

瘡或其他因為血液循環不良而產生感染的皮膚

上，最好用植物基底油稀釋後使用。

孕婦不宜使用，如果濫用可能導致偏頭痛。

160‧Aromatotherapy

酸橙

一般描述

酸橙是目前所知所有酸味水果種類的

起源，例如甜橙或柑橘，此外還有檸檬、

萊姆、柚子和其他混合種。

酸橙是一種不超過10公尺高的樹木，

有多年生的常綠枝葉和白色的花，花可以

提煉出橙花香精油。

酸橙香精油則以冷壓榨法提煉自酸橙

的果皮，顏色是明顯的橙色，聞起來有明

顯的橙味，香味比甜橙更加濃郁。然而，

因為保存時間較短，會立刻轉成棕色，聞

起來很臭，因此應少量購買。

酸橙香精油的治療特性

抗嘔吐

抗發炎

抗毒

開胃

癒合

使細胞再生

減充血

助消化

主要化學成分

檸檬烯、檸檬醛、香茅醇、香葉醇、

芳樟醇、甲基苯甲酸、壬醇和松油醇。

醫療應用

厭食症、焦慮、消化不良、壓力、腸

胃脹氣、神經疲勞、創傷、食欲不振、皮

膚感染、失眠、鼻竇炎、嘔吐。

化妝應用

因為酸橙香精油具有促進細胞再生的

特性，對於改善成熟和有皺紋的皮膚有很

大的作用。

科別：

芸香科

你知道嗎？

酸橙的品種基本上是裝飾

用 的 。 在 安 達 盧 斯 ， 塞 維 亞

（Sevilla）和其餘地區的時代把

它轉變成廣大的柑橘園。

注意事項就像其他源自於酸味水果的香精油一樣，

酸橙香精油具有感光性，使用後不宜暴露在太

陽下，以免造成皮膚的敏感和色素沉澱。

主要的香精油‧161