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Beneficios para la salud de la posición natural en cuclillas
por JONATHAN ISBIT
Fotografía de la posición en cuclillas
Siete ventajas
Bosquejo histórico
Baños en la antigüedad
PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO o Apendicitis o Incontinencia de la vejiga o Colitis y enfermedad de Crohn o Cáncer de colon o Estreñimiento o Contaminación del intestino delgado o Diverticulitis y hernias o Trastornos ginecológicos
Endometriosis Histerectomía Prolapso del órgano pélvico Rectoceles Fibroides uterinos
o Ataques cardíacos o Hemorroides o Hernia hiatal y reflujo gástrico o Embarazo y parto o Trastornos de la próstata o Disfunción sexual
Estudio clínico de sentarse vs. estar en cuclillas
Comentarios generales
Conclusión
Referencias
Siete ventajas de sentarse en cuclillas
1. Hace la eliminación más rápida, más fácil y más completa. Esto ayuda a prevenir el "estancamiento fecal", factor central en el cáncer de colon, laapendicitis y la inflamación intestinal.
2. Protege los nervios que controlan la próstata, lavejiga y el útero, evitando que se restiren y se dañen.
3. Sella con seguridad la válvula ileocecal, entre el colon y el intes-tino delgado. En la postura sentada convencional, esta válvula ca-rece de soporte y muchas veces gotea durante la evacua-
ción,contaminando el intestino delgado.
4. Relaja el músculo puborrectal que normalmente cierra el recto pa-ra mantener la continencia.
5. Usa los muslos para soportar el colon e impedir tensiones. Las tensiones crónicas en el inodoro pueden causar hernias, diverticu-litis y prolapso del órgano pélvico.
6. Es un muy eficaz tratamiento no invasivo para lashemorroides, según indican publicaciones clínicas de investigación.
7. En las mujeres embarazadas, estar en cuclillas evita la presión sobre el útero cuando van al baño. Estar en cuclillas diariamente ayuda a preparar a la futura madre para un parto más natural.
Referencia: Tagart REB. The Anal Canal and Rectum: Their Varying Relationship and
Its Effect on Anal Continence, Diseases of the Colon and Rectum1966: 9, 449-452.
Bosquejo histórico
El hombre, al igual que sus compañeros primates, siempre ha usado la posición en cuclillas para la eliminación. Los infantes de todas las culturas adoptan instintivamente esta posición para hacer del baño. Aunque le parezca raro a alguien que no ha tenido esta experiencia en toda su vida, esta es la forma en la que el cuerpo humano está diseñado para operar.
Y esta es la forma en la que nuestros ancestros realizaban sus fun-ciones corporales hasta mediados del Siglo XIX. Antes de eso, los inodoros en forma de silla solamente habían sido empleados por la realeza y por los discapacitados. Pero con el advenimiento de las ca-ñerías dentro de las casas en los años 1800 se inventó el inodoro en forma de trono,22 para dar a la gente ordinaria la misma "dignidad" antes reservada para los reyes. Ni el plomero ni el constructor de muebles que lo diseñaron sabían algo acerca de la fisiología humana, y creyeron sinceramente que estaban mejorando la vida de la gente.
El nuevo artefacto simbolizaba el "progreso" y la "creatividad" de la civilización occidental, y mostraba que el hombre podía ―mejorar‖ la naturaleza y trascender las prácticas culturales primitivas que obser-vaban los pobres e "ignorantes" nativos de las colonias. El "peso del
hombre blanco" tipificaba la condescendiente actitud victoriana acerca de las demás razas y culturas.
La industria británica de la plomería rápidamente instaló cañerías dentro de las casas e inodoros en todo el país. Los grandes benefi-cios de higiene hicieron que la gente dejara pasar un grave error er-gonómico: La posición sentada dificulta e impide completar la elimina-ción, y obliga a ejercer presión.
Quienes no dejaron de advertir estas desventajas tuvieron que que-darse callados porque esos asuntos no se podían mencionar. Más aún, ¿cómo podían criticar la forma de "hacer sus necesidades" de la Reina Victoria misma? (El inodoro de ella era dorado, como corres-pondía a la "Emperatriz de la India".)
Así, como en la fábula del emperador desnudo, el inodoro se aceptó tácitamente. Fue una aceptación reticente, como evidenció la popula-ridad de los "bancos para estar en cuclillas" que vendía la famosa tienda Harrods de Londres. Como se muestra en la figura de la iz-quierda, esos bancos simplemente elevaban los pies, en un burdo intento de imitar la postura en cuclillas.
Conozca más sobre esta comparación
El resto de Europa occidental, y también Australia y Norteamérica, no quisieron aparecer menos civilizados que Gran Bretaña, cuyo vasto imperio en esa época la convertía en el país más poderoso de la Tie-rra. De esta forma, en unas pocas décadas, la mayor parte del mundo industrializado había ya adoptado "El nuevo trono del emperador".
Hace 150 años nadie pudo predecir cómo iba a afectar este cambio a la salud pública. Pero hoy muchos médicos culpan al moderno inodo-ro por la alta incidencia de varias enfermedades graves. Los países occidentalizados tienen tasas mucho mayores de enfermedades pél-vicas y del colon, como ilustra este reporte en la Revista Israelí de
Ciencias Médicas:
La frecuencia de enfermedades del intestino (hemorroides, apendici-tis, pólipos, colitis ulcerosa, síndrome de intestino irritado, diverticulitis y cáncer de colon) es similar en los sudafricanos blancos y en la po-blación de los países occidentales prósperos. Entre los sudafricanos rurales negros con estilo de vida tradicional, esas enfermedades son muy poco comunes o casi desconocidas.19
En las siguientes secciones se examinarán esas y otras enfermeda-des con más detalle para mostrar cómo es que la antinatural postura para hacer del baño puede producir esa gran gama de efectos perni-ciosos.
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Baños de tiempos antiguos
Las fotografías de los ba-ños públicos antiguos tienden a confundir a los occidentales, quienes su-ponen que se usaban en la posición sentada. Esa impresión se refuerza mu-chas veces por las poses cómicas de los turistas.
Pero en realidad se trata de baños para estar en cucli-llas.
Están elevados, y no son para sentarse, pero debido a que hay una cloaca abierta en la par-
te inferior, las aperturas en la pared vertical permitían limpiarse con el agua, lo cual se hace desde el frente cuando se está en cuclillas.
El caballero a la derecha se sorprendería al saber que, excepto por la realeza y los discapacitados, todo mundo empleaba la postura en cucli-llas hasta la segunda mitad del Siglo XIX.22
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Apendicitis
En el diagrama del colon, localice por favor el ciego, el apéndice y la válvula ileocecal. La parte izquierda del diagrama corresponde al lado derecho del cuerpo.
El ciego es una pequeña bolsa donde comienza el colon, en la sec-ción derecha baja del abdomen. Los desperdicios del intestino delga-do llegan al ciego mediante la válvula ileocecal (teóricamente es una válvula unidireccional). El apéndice es un tubo delgado pegado al ciego, con un canal que se abre a éste.
La materia fecal puede atascarse en este canal y causar que el apén-dice se infecte e inflame. Debe realizarse cirugía en forma inmediata para quitarlo antes de que reviente, porque si no puede ser fatal.
¿Por qué se bloquea el apéndice con material fecal? ¿Tuvo acaso la naturaleza un yerro en el diseño?
Una pista viene del campo de la epidemiología. La apendicitis es una enfermedad de los países occidentalizados, virtualmente desconocida en el mundo en desarrollo.19,31 La razón es que el diseño del ciego permite que lo vacíe el muslo derecho, en la postura en cuclillas. En
un inodoro sentado resulta fisiológicamente imposible comprimir el ciego.
En lugar de eso, uno empuja hacia bajo con el diafragma mientras contiene la respiración. Esta maniobra infla y pone presión en el cie-go, lo cual es análogo a apretar un tubo de pasta de dientes en el centro y causar que el fondo se infle. La presión puede empujar los residuos al apéndice, con consecuencias desastrosas.
Esta presión en el fondo también puede agobiar a laválvula ileocecal, cuyo propósito es proteger al intestino delgado de la contaminación fecal. Los análisis de enemas de bario y las cirugías intestinales muestran rutinariamente la fuga de desechos hacia el intestino delga-do. La Enfermedad de Crohn se desarrolla en el área irrigada por este reflujo tóxico.
Por más que haya esfuerzo, el ciego nunca se evacua. Los residuos se adhieren a la pared del colon e incrementan los riesgos de cáncer e inflamación (apendicitis incluida).
En contraste, en la postura en cuclillas, el muslo derecho aprieta el ciego desde su base y empuja sus contenidos hacia el colon ascen-dente, en donde los movimientos del intestino (peristalsis) se los lle-
van. No hay necesidad de aguantar la respiración o empujar hacia bajo puesto que la postura genera la presión automáticamente.
Toda la fuerza está dirigida hacia arriba, por lo que el apéndice se mantiene limpio y la válvula ileocecal se mantiene cerrada. Estos ór-ganos no están "mal diseñados", como suele enseñarse en las escue-las de medicina. Como el resto del colon, su diseño implica la postura en cuclillas.
Bosquejo histórico de la apendicitis
La mayor parte de la gente supone que la apendicitis siempre ha es-tado entre nosotros, pero de hecho emergió hace poco, coincidiendo con la introducción de los inodoros de asiento hacia finales del Siglo XIX.22Según la Revista Médica de Australia,
La epidemiología de la apendicitis plantea muchas preguntas sin res-puesta. Casi desconocida antes del Siglo XVIII, tuvo un sorprendente incremento desde finales del Siglo XIX, con características que sugie-ren que es un efecto secundario de la vida occidental moderna.30
En 1886, Reginald Heber Fitz, un profesor de anatomía y patología de
Harvard, fue el primer médico en reconocer y dar nombre a la enfer-medad. Fue también el primero en proponer el tratamiento mediante la extirpación del apéndice.18
La conservadora clase médica británica se resistió al novedoso pro-cedimiento de la apendicectomía hasta entrado el nuevo siglo, cuan-do fue empleada para salvar la vida del nuevo rey. En 1901, el Prínci-pe de Gales, Alberto Eduardo, sufrió una apendicectomía de emer-gencia, dos semanas antes de su fecha de coronación como Rey Eduardo VII. Su recuperación exitosa finalmente convenció a los ciru-janos británicos que la operación era el único medio de salvar a las víctimas de esta nueva y "misteriosa" enfermedad.20
En la actualidad, un 7% de la población de Estados Unidos contraerá apendicitis en algún momento de su vida (según estimaciones de www.emedicine.com). La cifra podría ser mayor, excepto que se reali-zan 40,000 "apendicectomías secundarias" al año (de acuerdo con el Índice Harper, Feb., 2002). "Secundarias" significa que el apéndice no tenía nada malo, sino que el cirujano estaba operando algún órgano cercano, la mayoría de las veces realizando una histerectomía.
La apendicitis es la causa más común de que un niño requiera cirugía abdominal de emergencia. Los jóvenes entre los 11 y los 20 años
suelen ser los más afectados (según www.KidsHealth.org).
La medicina moderna reconoce que la apendicitis es básicamente una enfermedad del mundo Occidental,31 y la atribuye a la (supues-ta) mayor cantidad de fibra en la dieta del tercer mundo. Sin embargo, la teoría de la fibra nunca ha sido comprobada, como lo evidencia esta cita de www.KidsHealth.org:
No hay formas médicamente probadas de prevenir la apendicitis. Aunque ésta es rara en países donde se come mucha fibra, los exper-tos no han mostrado que una dieta de alta fibra prevenga definitiva-mente la apendicitis.
Muchos residentes del tercer mundo que no desean parecer "atrasa-dos" se sienten obligados a adoptar los inodoros occidentales. Esta tendencia está causando problemas de salud que antes eran desco-nocidos entre la población que usa la postura en cuclillas. La apendi-citis es un ejemplo, según lo reportawebhealthcentre.com, un portal de salud con base en India:
El inodoro usado en la India propicia más la evacuación completa que el modelo occidental. Con la creciente popularidad del estilo de los inodoros occidentales existe un riesgo de incremento en la apendici-
tis.
Desafortunadamente, los gastroenterólogos occidentales nunca han hecho la conexión entre la postura en el inodoro y la apendicitis. Su entendimiento de esta enfermedad ha avanzado poco en el siglo transcurrido desde que el Dr. Frederick Treves realizó su famosa apendicectomía (ya mencionada) en el Príncipe de Gales.
Irónicamente, Sir Frederick (nombrado Caballero por haber salvado la vida del rey) perdió a su propia hija por la apendicitis.27 No obstante su pericia como cirujano, no tenía idea de qué causaba esta enferme-dad o cómo prevenirla.
Ahora sus sucesores tienen una oportunidad de redimir su profesión informando a sus pacientes (y a sus hijos) sobre los peligros para la salud de los modernos inodoros. Así podrán prevenir una gran canti-dad de sufrimiento innecesario.
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Colitis y Enfermedad de Crohn
El sitio Web www.crohnsresource.com define la Enfermedad de Crohn como
... una enfermedad inflamatoria crónica y seria del tracto gastrointesti-nal que afecta a más de 500,000 estadounidenses. Las personas con Enfermedad de Crohn pueden experimentar varios síntomas, que in-cluyen diarrea, calambres y dolor abdominal, fiebre, sangrado rectal, pérdida de apetito, y pérdida de peso... La causa de la Enfermedad de Crohn no ha sido descubierta.
La enfermedad inflamatoria del intestino (IBD: Inflammatory bowel disease) incluye la Enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa y el sín-drome de intestino irritable; afecta aproximadamente a dos millones de personas en Estados Unidos, y puede tener consecuencias devas-tadoras. Entre 20 y 40% de los pacientes de colitis ulcerosa requieren cirugía para extirpar el colon, según el sitio Web de medicina de la Universidad de Maryland. Hasta un 70% de pacientes con Enferme-dad de Crohn requieren cirugía en algún momento para extirpar par-tes del intestino.
Esta enfermedad inflamatoria está confinada en países del mundo
occidental, de acuerdo con un estudio publicado en la revista especia-lizada The Lancet.21 Un artículo de 1997 reportaba que "La segunda mitad de este siglo ha visto una creciente incidencia de la enfermedad inflamatoria del intestino en países desarrollados", pero advierte "... la aparente ausencia de esta enfermedad en los países en vías de desarrollo". [Se añadieron las cursivas]
Durante muchos años los investigadores supusieron que la dieta dife-rente era lo que protegía de esta enfermedad al mundo en desarrollo. "¿Qué más podría ser?" No se dieron cuenta de que estas culturas no tienen una dieta uniforme. Por ejemplo, los pastores Masai de África Central son casi exclusivamente carnívoros. Los Hindus en India son vegetarianos. Otros grupos subsisten con pescado, o incluso con in-sectos.
Para probar su hipótesis, los médicos se vieron obligados a concluir que "No hay alguna dieta especial que haya mostrado efectividad pa-ra prevenir o curar esta enfermedad". (Tomado del sitio Web de los Hospitales de la Universidad de Chicago.)
Actualmente hay otra teoría en boga entre los epidemiólogos. Creen que la contaminación fecal de la comida y el agua en el mundo en vías de desarrollo "vacuna naturalmente" a los niños contra la infla-
mación del intestino. En otras palabras, el mundo occidental es de-masiado antiséptico para permitir al sistema inmunológico producir los anticuerpos requeridos.
Esta teoría refleja un malentendido común sobre la "higiene superior" del mundo desarrollado. Los países occidentalizados están orgullosos de sus altos estándares de limpieza, pero no se dan cuenta de que su limpieza interna sale mal parada en comparación con el resto del mundo.
La higiene del colon depende de la efectividad de la eliminación dia-ria. Los seres humanos están diseñados para realizar sus funciones corporales en la postura en cuclillas. Para poderse quedar vacío, el colon requiere ser comprimido por los muslos. Más aún, el músculo puborrectal debe estar relajado, y la válvula ileocecaldel intestino del-gado debe estar cerrada. Al ignorar esos requerimientos, el inodoro de asiento hace imposible vaciar el colon por completo.
El vaciado incompleto hace que los desechos se estanquen en las regiones bajas del colon, en donde se pueden establecer colonias de bacterias virulentas que inflaman los tejidos circundantes. Depen-diendo de la parte del colon donde sucede, y del tipo de bacterias, esta inflamación recibe diversos nombres. La apendicitis, la diverticuli-
tis, la colitis ulcerosa y la Enfermedad de Crohn pueden todas ser consideradas como formas diversas de la inflamación del intestino. (La ileítis se discute más adelante.)
Así pues, lo que protege al mundo en vías de desarrollo no son las "condiciones miserables" sino justo lo opuesto: la limpieza natural que proviene de evacuar en la forma ideada por la naturaleza.
La relevancia de la postura del inodoro de asiento también queda confirmada por la evidencia histórica. La enfermedad inflamatoria del intestino y el síndrome de intestino irritable emergieron en Occidente hacia finales del Siglo XIX, a medida que el uso de los inodoros de asiento se hizo más y más común..22,28
Esta explicación se ve respaldada por un artículo reciente en la revis-ta HealthScout News, titulado "E. Coli y su liga con la enfermedad inflamatoria del intestino" (febrero 5, 2002):
Una infección intestinal causada por cepas de una bacteria común pudiera estar ligada con el desarrollo de la enfermedad inflamatoria del intestino, indica un nuevo estudio. Investigadores franceses repor-taron que una interacción acrecentada entre Escherichia coli y las células que cubren las paredes del intestino pueden resultar en los
síntomas experimentados por quienes sufren de inflamación intesti-nal. Su trabajo parece indicar que los antibióticos podrían ser de utili-dad en el tratamiento de esa enfermedad.
Otra forma de la Enfermedad de Crohn es la "ileítis" o inflamación del intestino delgado. Resulta de materia fecal que llega de regreso al intestino delgado durante la evacuación. La válvula ileocecal. está diseñada para evitar ese retroflujo tóxico, pero únicamente desde lapostura en cuclillas. Esa válvula requiere el soporte del muslo dere-cho para aguantar la presión creada durante la eliminación. Una ex-plicación más detallada de cómo se contamina el intestino delgado aparece en otras dos secciones de este documento: Contaminación del intestino delgado y Apendicitis.
La anatomía y la demografía de la inflamación intestinal implican que la postura en cuclillas sería útil en la prevención; igualmente, las evi-dencias anecdóticas sugieren su potencial para el tratamiento. El Sr. Wallace Bowles, un investigador australiano, ha revisado exhaustiva-mente los estudios médicos y sondeado a personas que han adopta-do la postura natural en cuclillas:
He recibido informes acerca de varias personas, con edades entre 5 y 45 años, diagnosticadas con la Enfermedad de Crohn. Las condicio-nes de intestino inflamado reaccionan positivamente cuando las le-
siones acumuladas por la eliminación en asiento se alivian mediante la postura en cuclillas. Las personas que sufren de inflamación del intestino y que acogieron la postura en cuclillas para hacer del baño reportan mejorías importantes en unas pocas semanas y, con el tiem-po, perdieron todos los síntomas de esta terrible condición. [comunicación personal con el Sr. Bowles]
Claramente, se requiere más investigación, pero ésta puede realizarla con facilidad y en forma no invasiva un gastroenterólogo o cualquiera que sufra de colitis o de la Enfermedad de Crohn. Cada nuevo resul-tado exitoso no tan solo aliviará el sufrimiento del enfermo, sino que ayudará a validar una promisoria estrategia para prevenir la inflama-ción intestinal.
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Cáncer de colon
El colon es un tubo, de entre 1.6 y 1.8 metros de largo, que almacena los desechos del intestino delgado y los mueve hacia el recto median-te contracciones musculares rítmicas. En el proceso se extrae agua continuamente para evitar la deshidratación. Si el flujo se interrumpe por alguna razón, la continuada extracción de agua provoca que los desechos se sequen y se peguen a las paredes del colon.
El inodoro de asiento obstruye el flujo porque ignora cuatro requeri-mientos básicos:
1. El colon sigmoide (el sitio más usual del cáncer de colon) re-quiere el apoyo del muslo izquierdo para una evacuación com-pleta. El muslo izquierdo levanta el sigmoide y abre el pliegue donde se une con el recto.
2. El ciego (el segundo sitio más común del cáncer de colon) ne-cesita ser apretado por el muslo derecho, que empuja los desechos hacia arriba y hacia el colon ascendente.
3. El recto (el tercer sitio más usual para el cáncer de colon) re-quiere relajar el estrechamiento delmúsculo puborrectal, dise-ñado para prevenir la incontinencia.
4. Todo el colon requiere compresión, con la válvula ileoce-cal cerrada con seguridad, para generar la presión necesaria
para la expulsión.
El pliegue donde el sigmoide se junta con el recto, ya mencionado en el punto 1, cumple la importante función de prevenir la incontinencia; aplica ―los frenos‖ al flujo de la peristalsis y reduce la presión sobre el músculo puborrectal.
Por seguridad, la naturaleza creó deliberadamente obstáculos a la evacuación, que sólo pueden ser eliminados mediante la postura en cuclillas. En cualquier otra posición, el colon regresa al "modo de con-tinencia", y esta es la razón por la cual la postura sentada convencio-nal priva al colon del soporte de los muslos y deja al recto estrangula-do por el músculo puborrectal.
Estos obstáculos dificultan la eliminación y la vuelven incompleta; es como tratar de manejar un automóvil sin soltar el freno de mano. El vaciado incompleto crónico, combinado con la constante extracción de agua, hace que los desechos se adhieran a la pared del colon. El pasaje se vuelve cada vez más reducido y las células comienzan a sofocarse; la prolongada exposición a las toxinas muchas veces dis-para mutaciones malignas.
Esta explicación sugiere que el cáncer de colon está relacionado con
el estreñimiento. Según un reporte de 1998 en la revis-ta Epidemiology,3 "quienes con frecuencia se sienten estreñidos tuvie-ron cuatro veces mayor probabilidad de desarrollar cáncer de colon que los que no se quejaron de estreñimiento". El estudio también en-contró que el uso frecuente de los laxantes comerciales se asoció con un "sustancial incremento de riesgo de cáncer de colon".
Una lección del mundo en vías de desarrollo
En contraste con las sociedades estreñidas occidentales, el mundo subdesarrollado está aparentemente libre del cáncer de colon, según se reporta en Science News Online (Feb. 15, 2003):
Cada año se diagnostica cáncer de colon a cerca de 150,000 perso-nas tan sólo en Estados Unidos. Aunque la enfermedad es la cuarta causa de mortalidad relacionada con el cáncer en el mundo, pocas personas en los países subdesarrollados la contraen.
Durante décadas los investigadores han tratado de explicar la ausen-cia de cáncer de colon en el mundo en vías de desarrollo. El artículo citado especula que tal vez la bacteria E. coli en el agua y en la comi-da de alguna forma impide el crecimiento de células cancerosas en el intestino.
Esta teoría refleja la creencia común de que nuestra sociedad es "limpia" mientras que el mundo en desarrollo es "sucio". En términos de la higiene de colon, sucede exactamente lo contrario. Lo que pro-tege al mundo subdesarrollado de la enfermedad inflamatoria del in-testino es la limpieza natural proveniente de evacuar tal como la natu-raleza deseó. En contraste, nuestra artificial postura en el inodoro lle-va al estancamiento fecal, la causa primaria del cáncer de colon y la inflamación intestinal.
El error del Dr. Burkitt
Por no saber esto, los investigadores se han enfocado en factores dietéticos. Han tratado repetidamente de probar que una dieta alta en fibra evita el cáncer de colon. Esta teoría data del inicio de los años 70, cuando el Dr. Denis Burkitt (1911-1993), un médico misionero bri-tánico, reportó una diferencia dramática entre las tasas de cáncer de colon en Estados Unidos y en África. En su libro, No olvide la fibra en su dieta, dijo:
En países con baja frecuencia de cáncer del intestino grueso, los pó-lipos intestinales son raros; esto incluye la mayor parte de Asia y toda África. En África, los pólipos son extremadamente raros. Por ejemplo,
sólo se detectaron seis pacientes con pólipos en un período de trece años en un hospital de Sudáfrica de más de 2,000 camas y con altos estándares médicos.
El Dr. Burkitt creía que los altos niveles de fibra en la dieta africana protegían a los nativos en contra de las enfermedades del intestino. Sin embargo, al menos tres estudios recientes han mostrado que la teoría de la fibra es incorrecta, según reporta la agencia Associated Press:
Estudio: la fibra no evita el cáncer
Por Emma Ross -- Escritora médica AP
October 13, 2000
LONDRES (AP) – Se acumulan evidencias de que la fibra pudiera no prevenir el cáncer de colon después de todo, y un nuevo estudio su-giere que un tipo de suplemento pudiera incluso ser malo para el co-lon.
La teoría de que una dieta alta en fibra protege contra el segundo cáncer más mortal ha existido desde la década de 1970, pero la evi-dencia nunca fue sólida. El concepto comenzó a derrumbarse el año pasado cuando el primero de tres importantes estudios en Estados
Unidos encontró que no tenía efectos.
En el último estudio, publicado esta semana en la revista médica The Lancet, los investigadores europeos encontraron que los crecimientos precancerosos, o pólipos, tenían probabilidades un poco mayores de recurrencia en quienes toman cierto suplemento de fibra.
[El artículo completo aparece en el sitio Web de Aetna Intellihealth.]
El artículo anterior apareció el 13 de octubre de 2000. Cinco años después, los investigadores médicos —en el colmo de su agudeza— aún seguían tratando de probar la misma desacreditada teoría. El 14 de diciembre de 2005, el periódico The Boston Globe reportó acerca del último intento de la Escuela de Salud Pública de Harvard:
Comer muchos vegetales ricos en fibra, frutas y granos integrales pa-rece no reducir la probabilidad de que alguien contraiga cáncer colo-rrectal, según encontraron los investigadores en el mayor estudio a la fecha para tratar de probar la antigua y popular idea sobre la preven-ción del tercer tipo más común de cáncer.... "Se convirtió en un mito urbano", dijo el Dr. David Ryan, director médico del Centro de Cáncer Gastrointestinal del Hospital General de Massachusetts. ''Lleva mu-cho tiempo deconstruir algo así".... [Artículo completo]
La redención del Dr. Burkitt
El Dr. Denis Burkitt obviamente supuso mal y llevó al mundo occiden-tal a una loca carrera equivocada durante más de tres décadas. Pero, en su defensa, debe notarse que sí tenía conocimiento de los benefi-cios para la salud de la postura en cuclillas. Su libro, No olvide la fibra en su dieta (que se tradujo a 9 idiomas) admite que el uso de la pos-tura en cuclillas para ir al baño por parte de los africanos pudiera ser tan importante como su dieta en protegerlos contra el cáncer de colon y otras enfermedades.
Los investigadores occidentales ignoraron esta hipótesis en parte porque la postura en el inodoro se consideraba como un tema tabú. También probablemente creyeron que el mundo occidental nunca po-dría regresar a la postura en cuclillas, aun si se demostrara que los inodoros son dañinos, así que simplemente esperaron que la modifi-cación de la dieta fuera suficiente.
Ahora que la teoría de la fibra ha fracasado claramente, tendrán que reconsiderar la explicación alternativa del Dr. Burkitt. Tal vez se sor-prendan de la apertura del público a un sencillo cambio que podría salvar muchas vidas.
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Estreñimiento
El estreñimiento, especialmente cuando es crónico, puede tener efec-tos muy dañinos sobre el colon. El colon extrae constantemente agua de sus contenidos, para transformar los desechos líquidos en sólidos. Como resultado, si la eliminación no es regular y completa, los desechos se secan y se pegan a las paredes del colon.
Se ha demostrado que el estreñimiento incrementa el riesgo de cán-cer de colon3 y se ha implicado en la diverticulitis y en la apendicitis. "El uso acumulado de laxantes comerciales durante toda la vida tam-bién se asoció con el aumento de riesgo de cáncer de colon."3
Ponerse en cuclillas evita el estreñimiento en cuatro formas:
1. La gravedad hace casi todo el trabajo. El peso del torso pre-siona contra los muslos y en forma natural comprime el colon. La presión moderada del diafragma complementa la fuerza de gravedad.
2. La válvula ileocecal, entre el colon y el intestino delgado, está adecuadamente sellada, lo que permite que el colon esté com-pletamente presurizado. La presión crea un efecto laxante na-tural. En la posición sentado, la válvula carece de apoyo y tien-de a gotear, haciendo difícil generar la presión requerida.
3. Estar en cuclillas relaja el músculo puborrectal que normalmen-te cierra el recto para mantener la continencia.
4. Estar en cuclillas levanta el colon sigmoide para deshacer el ―pliegue‖ en la entrada del recto. Este pliegue también ayuda a evitar la incontinencia, quitando algo de la presión del músculo puborrectal.
Para resumir, el colon está equipado con una válvula de entrada (la válvula ileocecal) y una válvula de salida (el músculo puborrectal). Al estar en cuclillas simultáneamente se cierra la válvula de entrada para mantener limpio el intestino delgado, y se abre la válvula de salida para permitir el libre paso de los desechos. La postura sentada hace fracasar el propósito de ambas válvulas; vuelve difícil e incompleta la eliminación, y ensucia el intestino delgado.
El músculo del esfínter, usualmente considerado como la válvula de salida, es en realidad incapaz de evitar la incontinencia. Requiere de un esfuerzo voluntario y es únicamente para emergencias de corto plazo. Para mantener la continencia se requiere que el músculo pubo-rrectal apriete en forma continuada, pero esto no deja de suceder du-rante la posición sentada, por lo que mediante tensión se debe forzar para abrirlo. Esta tensión repetida durante varios años puede producir hemorroides, que por tanto pueden clasificarse como una lesión por tensión repetitiva.
Hace mucho tiempo que los médicos reconocieron la conexión entre los inodoros de asiento y el estreñimiento. Por ejemplo, F.A. Horni-brook, en La cultura del abdomen, publicado en 1933:
La actitud natural del hombre durante [la eliminación] es la postura en cuclillas, tal como puede observarse entre los trabajadores del campo o los nativos. La moda, en forma del inodoro ordinario, impide vaciar el intestino grueso en la forma propuesta por la naturaleza. Ahora en este acto [de eliminación] se imponen grandes tensiones sobre todos los órganos internos …. No es una exageración decir que la adopción de la postura en cuclillas por sí misma ayudaría en buena medida a remediar el mayor vicio físico de la raza blanca, el estreñimiento.5
Estos sentimientos tienen eco en Nuestra enfermedad común, escrito por H. Aaron y publicado en 1938:
Cuando los muslos presionan contra los músculos abdominales en esta posición, la presión dentro del abdomen aumenta mucho, por lo que el recto se vacía más completamente. Nuestros inodoros no es-tán construidos siguiendo los requerimientos fisiológicos. Los diseña-dores de inodoros harían un gran bien si estudiaran un poco de fisio-logía y construyeran asientos diseñados para la eliminación correcta.6
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Estudio clínico de sentarse vs. estar en cuclillas
En abril de 2002, un radiólogo iraní, Dr. Saeed Rad, publicó un estu-dio para comparar la efectividad de sentarse versus estar en cuclillas para la evacuación. 24 Una de las conclusiones se refiere a un tipo
de hernia conocida como "rectocele": una protuberancia en la pared frontal del recto que da hacia la vagina.
Treinta personas participaron en el estudio – 21 hombres y 9 mujeres – de edades entre 11 y 75 años. Cada paciente recibió un enema de bario para que la mecánica interna de la evacuación pudiera ser re-gistrada por los rayos X. Se estudió a cada paciente en ambas, la po-sición sentada y en cuclillas.
Usando esas imágenes, el Dr. Rad midió el ángulo con el que el final del recto se conecta con el canal anal. En este punto de unión el músculo puborrectal crea un doblez para evitar la incontinencia. El Dr. Rad encontró que cuando los sujetos empleaban el inodoro de asiento el ángulo promedio de este doblez era de 92 grados, lo cual los obligaba a ejercer presión. Cuando emplearon inodoros en cucli-llas el ángulo se abrió a un promedio de 132 grados. A veces llegó a 180 grados, presentando un camino perfectamente plano.
Usando inodoros en cuclillas, todas las personas reportaron evacua-ción "completa". "La relajación puborrectal ocurrió con facilidad, y el enderezamiento del recto y del canal anal se hizo claro, sin dobleces en el recto terminal".
En la posición sentada "se creó un doblez importante en el recto ter-minal, predisponiéndolo a la formación del rectocele, y la relajación puborrectal fue incompleta". Todos los pacientes reportaron que la evacuación se sintió "incompleta" en la posición sentada.
El Dr. Rad también midió la distancia del piso pélvico al perineo. En la posición sentada encontró que el piso pélvico se empujaba significati-vamente hacia bajo. (Se puede encontrar un análisis detallado de la conexión entre los inodoros de asiento y el prolapso de los órganos pélvicos –rectoceles incluido– en la seccióntrastornos ginecológicos.)
El Dr. Rad concluyó que el uso del inodoro en cuclillas "es el método más confortable y eficiente para la evacuación intestinal" que el inodoro de asiento.
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Contaminación del intestino delgado
El Dr. William Welles, un quiropráctico de San Diego, descubrió que los inodoros modernos causan contaminación fecal en el sistema di-gestivo en 70 a 80% de la población.
La válvula ileocecal, ubicada entre el intestino delgado y el colon, está diseñada para evitar el retroflujo de los desechos. Si tiene fugas, pue-den entrar bacterias E. coli en el intestino delgado y ser absorbidas por el flujo sanguíneo, lo cual fuerza al hígado a eliminar esas toxinas.
La invasión de bacterias fecales también puede causar inflamación del intestino delgado. Esta condición se conoce como "ileítis" y es una forma de inflamación intestinal.
Según el Dr. Welles,
Mi descubrimiento de una válvula ileocecal disfuncional en aproxima-damente 80% de mis pacientes también se confirma en la medicina moderna. Resulta tan común encontrar disfuncional esta válvula en las cirugías del intestino y en los estudios con enemas de bario, que se cree es debido a una falla funcional en su diseño. 2
Recurriendo a investigaciones de F.A. Hornibrook, el Dr. Welles sos-
pechó que el diseño fallido responsable de este problema no era de la Naturaleza sino del hombre. Hornibrook afirma que el diseño de los inodoros occidentales desobe-dece las leyes de la Naturaleza al fomentar que la persona haga pre-sión sin el soporte natural dado a las paredes abdominales por los muslos cuando se está en la postura en cuclillas. 2 Entonces usó pruebas de los músculos para verificar su hipótesis. Cuando las personas se sentaban en la posición fomentada por los inodoros occidentales y hacían presión para eliminar las heces feca-les, los músculos se debilitaban inmediatamente y la válvula ileocecal se hinchaba ... Esta válvula es vital para la adecuada plomería intesti-nal, y su disfunción en la causa básica de muchas de las enfermeda-des de la civilización moderna ... 2 En su artículo, el Dr. Welles también analiza otros males causados por los inodoros de asiento, incluyendo cáncer de colon, hemorroides, hernias y prolapso de los órganos pélvicos. Concluye con fuertes pa-labras de advertencia: Haga a un lado sus ideas preconcebidas sobre lo que es normal y use su mente racional para actuar sobre lo que se acaba de decir. En todo momento de la historia es posible ver hacia atrás y encontrar grandes fallas en los hábitos de las civilizaciones anteriores. Creo que las ge-neraciones futuras un día verán nuestros aberrantes hábitos de usar los inodoros de asiento... y sentirán vergüenza. 2
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Diverticulitis y hernias
La diverticulitis es un tipo de hernia causada por años de hacer pre-sión. La capa externa del colon se rompe y permite que el revesti-miento interno (la "mucosa") forme protuberancias o bolsas. Es similar a la cámara de una llanta usada que se abomba y sale por los puntos más débiles.
La diverticulitis ocurre usualmente en el colon sigmoide, en la sección izquierda inferior del abdomen. Para citar el sitio Web del Colegio Médico de Wisconsin:
Cerca de la mitad de los estadounidenses de entre 60 y 80 años, y casi todos los de más de 80, tienen diverticulitis. Cuando las bolsas se infectan o se inflaman, la condición se llama diverticulitis. Esto su-
cede en el 10 a 25% de quienes lo padecen...
... la diverticulitis puede producir complicaciones tales como infeccio-nes, perforaciones o desgarramientos, bloqueos, o sangrado. Estas complicaciones siempre requieren tratamiento [cirugía] para evitar que avancen y causen enfermedades serias.1
Estas estadísticas parecieran implicar que la diverticulitis es una parte inevitable de hacerse viejo. El Dr. Berko Sikirov, el médico israelí que realizó exitosas investigaciones clínicas del uso de la postura en cucli-llas para tratar las hemorroides, no está de acuerdo: La diverticulitis colónica se desarrolla como resultado de esfuerzo ex-cesivo durante la defecación debido a la habitual postura sentada, típica del hombre occidental. La magnitud del esfuerzo durante el va-ciado habitual del intestino en la postura sentada es por lo menos tres veces mayor que en la postura en cuclillas cuando llega el impulso. La otra postura para la defecación es típica de las letrinas empleadas en los países subdesarrollados.
Los intestinos del hombre occidental están sujetos a presiones exce-sivas durante toda la vida, lo cual resulta en protuberancias en la mu-cosa en las paredes del intestino, en los puntos de menor resistencia. Esta hipótesis es consistente con hallazgos recientes de elastosis de
los músculos de las paredes del intestino y la distribución de los diver-tículos a lo largo del colon, así como con datos epidemiológicos sobre el surgimiento de la diverticulitis como problema médico y su frecuen-cia geográfica.9
La frecuencia geográfica mencionada por el Dr. Sikirov está confirma-da por medicinenet.com, un respetado sitio Web médico: La enfermedad diverticular es común en el mundo occidental pero es extremadamente rara en áreas tales como Asia y África. La medicina estándar nunca ha considerado la relevancia de la postu-ra de eliminación en la diverticulitis. Sin ofrecer ninguna prueba, se ha tratado de culpar a la "fibra dietética insuficiente". Por ejemplo, The Mayo Clinic on Digestive Health observa: La enfermedad diverticular emergió luego de la introducción de los molinos de acero, que redujeron grandemente el contenido de fibra de la harina y de otros granos. La enfermedad se observó por primera vez en Estados Unidos al inicio del Siglo XX, cercana a cuando la comida procesada se incorporó a la dieta americana ... 23 La Clínica Mayo se ha enfocado en el más agradable "lado de la en-trada", olvidando aparentemente que la diverticulitis es una enferme-dad del "lado de salida". Pero la misma Revolución Industrial que pro-dujo los molinos de acero también transformó los hábitos para ir al baño de la sociedad occidental: de la postura en cuclillas a sentar-
se.22
A medida que el trono de porcelana proliferó, el esfuerzo se convirtió en la norma, y la incidencia de la diverticulitis se comenzó a incre-mentar. La evacuación sentada daña el colon sigmoide en tres for-mas:
1. En la posición sentada, el recto es estrangulado por el músculo puborrectal y debe abrirse mediante presión y esfuerzo.
2. Como la salida está obstruida, los desechos se regresan al co-lon sigmoide, en donde se estancan y ejercen presión constan-te en las paredes.
3. El colon pierde el soporte natural ofrecido por los muslos al es-tar en cuclillas. Como se mencionó antes, la diverticulitis es un tipo de hernia. En laposición en cuclillas, los muslos cumplen la misma función que el cinturón que se ponen los pesistas para evitar las hernias.
El 95% de los casos de diverticulitis suceden en el colon sigmoide. Esto se debe a la pronunciada curva o "pliegue" donde el sigmoide se junta con el recto (como se muestra aquí). El Dr. William Welles expli-ca: Cuando presionamos sin el soporte adecuado, el grado del pliegue en
esta unión se incrementa, y limita la cantidad de la eliminación a aquello que esté contenido bajo el pliegue.2 Ejercer presión es por tanto contraproducente –pero inevitable– mien-tras sigamos usando una postura antinatural para ir al baño. La lesión autoprovocada llamada "diverticulitis" es el resultado inevitable.
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Ataques al corazón en el baño
El Dr. Berko Sikirov es un médico israelí que publicó los resultados de sus exitosas investigaciones durante los años 80 sobre el uso de la postura en cuclillas para curar las hemorroides. En 1988 escribió otro artículo en el que explicaba cómo es que el esforzarse en los inodo-ros de asiento es el responsable de la diverticulitis.
Dos años después emitió otra acusación en contra del trono de porce-
lana. Su artículo en la revista Medical Hypotheses argumenta que el mismo esfuerzo que lleva a las hemorroides y la diverticulitis puede incrementar el riesgo de ataques fatales en pacientes con corazones débiles.
En el siguiente resumen del artículo del Dr. Sikirov, algunos términos médicos podrán ser poco conocidos. "Maniobra Valsalva" significa empujar hacia bajo con el diafragma mientras se contiene la respira-ción. Según la enciclopedia, esta maniobra "incrementa la presión en la cavidad torácica e impide el retorno de la sangre venosa al cora-zón". Otro término técnico es "síncope", que significa "desvanecimien-to".
En un grado considerable, los eventos cardiovasculares durante la defecación son la consecuencia de una postura sentada de defeca-ción antinatural (para un ser humano) en un inodoro común o en un ―cómodo‖. El esfuerzo excesivo, que se expresa en intensas y repeti-das maniobras Valsalva, es necesario para vaciar los intestinos en la posición sentada. La maniobra Valsalva, que afecta adversamente al sistema cardiovascular es el factor causativo del síncope de muerte durante la defecación.
El sistema cardiovascular de una persona sana puede aguantar los
esfuerzos intensos y repetidos durante la defecación, pero un sistema cardiovascular afectado puede fallar, resultando en un síncope o in-cluso la muerte. La postura en cuclillas durante la defecación está asociada con menores esfuerzos y puede evitar muchos de estos ca-sos trágicos.10
Además de esforzar al corazón, la maniobra Valsalva también lleva al prolapso de los órganos pélvicos, que se analiza en las seccio-nes Trastornos ginecológicos,Embarazo y Trastornos de la próstata. Inicio de página
Hemorroides
Las encuestas sugieren que en los países occidentalizados hasta la mitad de la población de más de 40 años de edad puede sufrir de
hemorroides.8
La explicación usual de su ausencia en el mundo en vías de desarro-llo es "una dieta alta en fibra". Una búsqueda de "incidencia de hemo-rroides" en Internet produce múltiples ejemplos de la siguiente afirma-ción, cuidadosamente armada para sugerir una conexión causal: ―Las poblaciones con alto consumo de fibra tienen muy baja incidencia de hemorroides".
La medicina establecida aceptó la teoría de la fibra sin pruebas por-que no tenían otra explicación de la dramáticamente inferior inciden-cia de hemorroides en el mundo subdesarrollado. Ignoraron el hecho de que esas poblaciones tienen una amplia variedad de dietas. Los pastores Masai de África central son casi exclusivamente carnívoros. Los Hindus de India son vegetarianos. Otros grupos subsisten con pescado, o incluso con insectos.
Los investigadores tampoco se han dado cuenta de otro factor, más relevante, que explicaría la evidencia epidemiológica: el uso de inodo-ros para la postura en cuclillas. Este factor tiene tres ventajas sobre la teoría de la fibra:
1. Es consistente a lo largo de todo el mundo en desarrollo.
2. Está relacionado con la anatomía de las hemorroides. 3. Ha sido validado por investigaciones clínicas publicadas.
Esta investigación fue realizada por el Dr. Berko Sikirov, un médico israelí, que estudió los efectos de la postura en cuclillas para la elimi-nación en pacientes con hemorroides. Los resultados se publicaron en 1987 en la revista Israel Journal of Medical Sciences.7 En 1996, el estudio fue objeto de un artículo en la revistaTownsend Letter for Doctors y Patients.8
Veinte pacientes hombres y mujeres con hemorroides en diversos grados de severidad participaron en el estudio. Todos habían usado tratamientos convencionales con poco o ningún éxito. Dos de los pa-cientes habían sido tratados con ligaduras (amarres en la base de las hemorroides con bandas de goma).
Se efectuó una proctoscopía a los pacientes al inicio de la prueba; luego les pidieron cambiar sus hábitos en el inodoro en dos formas: esperar a que el deseo fuera intenso para evacuar (para evitar los esfuerzos) y usar la postura en cuclillas natural para la eliminación. La proctoscopía se repitió después de un año.
De los 20 pacientes, 18 reportaron una reducción significativa o una
ausencia completa de síntomas entre pocos días y pocos meses de haber iniciado. La falta de mejora en los otros dos pacientes, que ha-bían tenido ligado para las hemorroides "podría atribuirse al desarrollo de tejido fibroso en la submucosa como consecuencia del ligamien-to".7
Exámenes subsecuentes, 12 y 30 meses después, en los otros 18 pacientes (90% de los sujetos del estudio), revelaron que no había recurrencia de los síntomas.Esta gráfica muestra los resultados obte-nidos por los 20 pacientes. Se puede encontrar un recuento detallado de la investigación del Dr. Sikirov en su Patente U. S. #4,819,277.
La conclusión del Dr. Sikirov es que las hemorroides resultan de la continua irritación y lesiones debidas a los esfuerzos excesivos en la posición sentada. Este esfuerzo es necesario para sobrepasar elestrangulamiento del recto que sirve para mantener la continencia. Cuando estos reiterados abusos al cuerpo se eliminan regresando a la postura en cuclillas, el proceso curativo natural puede ocurrir sin impedimentos.
La importancia de la postura en cuclillas no es desconocida para los gastroenterólogos. El Dr. Michael I. Freilich, un cirujano colorrectal
retirado en Marina del Rey, California, comentó recientemente,
Hace 25 años, cuando el (ex) presidente Carter tuvo un problema de hemorroides, la revista Time me llamó y me pidió que les explicara la causa de las hemorroides. En la revista me citaron: "El ser humano no está hecho para sentarse en el inodoro, sino para estar en cuclillas en un plano".
Incluso el texto estándar, Gastroenterología de Bockus, contiene la afirmación "La postura ideal [para la evacuación] es en cuclillas, con los muslos flexionados sobre el abdomen. En esta forma la capacidad de la cavidad abdominal disminuye mucho y la presión intra-abdominal crece, fomentando la expulsión ..."11
Desafortunadamente, la mayoría de los gastroenterólogos simulan no saber los valores terapéuticos de la postura en cuclillas. La cirugía y el ligamiento son procedimientos lucrativos. Como no desean que su ingreso sufra, causan que sus pacientes lo hagan.
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Hernia hiatal y reflujo gástrico
La hernia hiatal aparece cuando la parte superior del estómago pasa a la cavidad del pecho mediante un desgarre o una debilidad del dia-fragma. Muchas veces se asocia con el reflujo gastroesofágico, cuan-do el ácido estomacal pasa al esófago y causa ardor crónico.
En 1981 el Dr. Denis Burkitt propuso, en la revista especializa-da American Journal of Clinical Nutrition, una conexión entre los inodoros occidentales y la hernia hiatal. Su tesis se basó en la exis-tencia de una mucho mayor presión abdominal cuando se está senta-do (en lugar de en cuclillas) durante la evacuación, además de en los siguientes datos:
La hernia hiatal aparece con la frecuencia máxima en las comunida-des económicamente desarrolladas en América del Norte y Europa Occidental. Un gran número de exámenes radiológicos del tracto gas-trointestinal superior indican que este defecto puede verificarse en más del 20% de los adultos norteamericanos [de todas las razas].
En contraste, la enfermedad es rara en las situaciones típicas de las comunidades africanas rurales. En un cuidadoso estudio radiológico del tracto gastrointestinal superior realizado en nigerianos, la hernia
hiatal se detectó en sólo cuatro de 1,030 casos. En Kenia sólo se en-contró un caso entre más de mil evaluaciones con bario, y en Tanza-nia sólo hubo uno entre más de 700 estudios.41
En 1999, el gastroenterólogo Stephen Sontag expandió aún más la acusación al inodoro occidental. El siguiente fragmento resume su artículo, ―La definición del reflujo gastroesofágico‖, publicado en la revista Yale Journal of Biology and Medicine: 42 La barrera anti-reflujo en niños y adultos se debilita gradualmente con el paso del tiempo como resultado del esfuerzo crónico para defecar en una posición no fisiológica, derivado de nuestros hábitos modernos de una dieta baja en fibra y el uso de los inodoros de asiento. Suge-rimos que la hernia hiatal traumática crónica es
a. la causa de más del 90 por ciento de los casos de reflujo que acechan al mundo occidental;
b. un resultado directo del abandono de la práctica popular, em-pleada en todo el mundo, de la posición en cuclillas para sen-tarse, comer y defecar, y
c. nuestra merecida recompensa por haber adoptado la "civiliza-da" posición de sentarnos en sillas e inodoros.
La explicación detallada del Dr. Sontag está contenida en un artículo de doce páginas que se puede encontrar en el sitio Web de la revista.
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Trastornos de la próstata
El Sr.Wallace Bowles es un investigador australiano que supo sobre los beneficios de la postura en cuclillas en 1984, a los 52 años. Fue piloto de caza en la Real Fuerza Aérea Australiana y después jefe piloto comercial, y en 1984 trabajó para la Autoridad de Aviación Aus-traliana como investigador de accidentes aéreos.
Aunque no tenía estudios médicos, su intensa curiosidad lo llevó a sumergirse en el estudio de la anatomía humana, para poder enten-der por qué ponerse en cuclillas para realizar las funciones corporales
es mucho más efectivo. También sospechaba que el uso habitual de los inodoros de asiento fuera responsable de ciertas enfermedades que sólo se encuentran en los países occidentalizados.
Como hombre de cincuenta años, el Sr. Bowles tenía curiosidad natu-ral sobre una posible conexión con los trastornos de la próstata. Le intrigaban evidencias tales como las siguientes:
Del periódico USA Today, enero 5, 2000:
Los afroamericanos tienen el mayor riesgo de cáncer de próstata en el mundo ... Y no obstante los altos niveles entre los afroamericanos, el cáncer de próstata es muy raro en África.
De Cáncer.gov
....las tasas de incidencia clínica de cáncer de próstata en los hom-bres occidentales son de 30 a 50 veces mayores que para los hom-bres asiáticos.
De emedicine.com:
Las diferencias existentes entre los hombres afroamericanos, que representan el grupo con mayor incidencia de la enfermedad, y los hombres chinos que viven en Asia, entre quienes la incidencia de cáncer de próstata es de las más bajas del mundo, es de 200 veces.
Los estudios migratorios revelan que los movimientos de personas de áreas de bajo riesgo a áreas de riesgo alto están asociados con un incremento en la incidencia de cáncer de próstata entre los inmigran-tes. En un estudio, dentro de una generación, el incremento en la in-cidencia en inmigrantes japoneses fue de 4 a 9 veces comparado con la incidencia de cáncer de próstata en Japón.
En su revisión de la información médica, El Sr. Bowles encontró la explicación usual de la baja incidencia de cáncer de próstata en el mundo en desarrollo: una dieta baja en grasas y alta en fibra. Tuvo sus dudas sobre esta teoría, y un reciente e importante estudio las confirmó: (Sociedad norteamericana de oncología clínica – Agosto 30, 2002) – Una dieta baja en grasas y alta en fibra, con muchas frutas y verduras no tiene impacto en los niveles de PSA en hombres durante un perío-
do de cuatro años, y no afecta la incidencia de cáncer de próstata, según un estudio realizado por investigadores del Centro de Cáncer Memorial Sloan-Kettering, el Instituto Nacional de Cáncer, y siete otros centros. [http://www.prostatecancer.on.ca/WNew/nov2002_03.html]
El Sr. Bowles eligió un acercamiento por completo diferente al pro-blema. Sospechó que el extraño comportamiento de la próstata era causado por un colapso en el sistema de comunicación y control del cuerpo. La próstata y la vejiga son controladas por el nervio pudendo, que emerge del sacro, cerca de la base de la espina, y corre por el perineo. Los daños a este nervio pueden debilitar las señales del ce-rebro desde y hacia la próstata y volver disfuncional la glándula.
En las mujeres, el nervio pudendo suele dañarse cuando dan a luz, lo cual produce incontinencia de vejiga temporal o permanente. Las le-siones del nervio pélvico muchas veces son causadas por partos asis-tidos (fórceps, extractores por vacío, etc.) y por el esfuerzo de superar la antinatural postura occidental al dar a luz. (Hay más detalles en la secciónEmbarazo y parto.)
Pero dar a luz no es la única forma en que se daña el nervio pudendo. También les sucede a las mujeres que nunca han tenido hijos, así como a los hombres. El Sr. Bowles lanzó la teoría de que el mismo
estiramiento del piso pélvico causado por dar a luz en la postura re-costada podría también resultar de evacuar en la posición sentada. Evacuar no es tan estresante como dar a luz, pero se repite a diario.
El piso pélvico es una hamaca de músculos que soportan la vejiga, los intestinos y (en las mujeres) el útero. El nervio pudendo viaja de la medula espinal hacia la vejiga y la próstata por el piso pélvico. En un inodoro convencional, el piso pélvico se queda sin sustento y es em-pujado con fuerza hacia bajo durante la evacuación.
La práctica de aguantar la respiración y empujar con el diafragma se considera "normal" en las sociedades occidentales, pero ningún otro animal emplea esta "maniobra Valsalva". Como todos los primates, el hombre fue diseñado para emplear la postura en cuclillas, que vacía el colon sin ejercer presión sobre el piso pélvico.
En lugar de empujar hacia bajo con el diafragma, la postura en cucli-llas empuja hacia arriba con los muslos. El peso del torso comprime el colon, por lo que no se requiere hacer esfuerzo. Estar en cuclillas también relaja el músculo puborrectal para enderezar el recto. Este es el método empleado por más de dos terceras partes de la humanidad.
¿Cómo daña al nervio pudendo la evacuación sentada? El nervio pa-
sa a través del piso y se estira cada vez que se emplea la maniobra Valsalva. Los nervios no son elásticos y no se pueden estirar mucho sin dañarse. Un estiramiento de 12% destruye un nervio. 16
Con el paso de los años, la hamaca pélvica se hunde más y más por el hecho de ser empujada hacia bajo varias veces al día. Finalmente, el nervio pudendo se estira más allá de su capacidad. Pierde la capa-cidad de transmitir señales del cerebro y también de suministrar ener-gía eléctrica al área pélvica.
Todas las glándulas del cuerpo requieren retroalimentación constante desde el cerebro para mantener su funcionamiento normal. El daño al nervio pudendo aísla a la próstata de la inteligencia que gobierna al cuerpo. La próstata "pierde la mente", como descubren millones de hombres al año para su consternación.
La disfunción prostática puede ocurrir en tres diferentes formas:
1. Crecimiento. Sin saber que estrangula la uretra, la próstata puede crecer de su tamaño normal de una nuez hasta el tama-ño de una naranja, o incluso más. Más de la mitad de los hom-bres en Estados Unidos entre las edades de 60 y 70, y hasta el 90% de los de edades entre 70 y 90 tienen síntomas de BPH
[crecimiento de la próstata] según el Instituto Nacional del Cáncer.
2. Cáncer. Las células hiperactivas muchas veces mutan y se vuelven malignas. Cada día en Estados Unidos más de 100 hombres mueren de cáncer de próstata. Anualmente, los médi-cos diagnostican 184,500 casos nuevos, y los costos de trata-miento se acercan a los cinco mil millones de dólares (de acuerdo con emedicine.com.)
3. Prostatitis. "El 11% de los hombres norteamericanos tiene síntomas de dolor de prostatitis, y aproximadamente el 95% de a quienes se diagnosticó prostatitis crónica no muestran evi-dencia de infección bacterial o de células inflamatorias en el fluido prostático ... El dolor perineal crónico puede ser causado por entrampamiento del nervio pudendo (PNE)." 29
El término "entrampamiento" se refiere a diversos tipos de daño, que incluyen el estiramiento del nervio pudendo. La explicación anterior puede también aplicarse a la cistitis –otro trastorno pélvico que, en muchos casos, parece no tener causa discernible.
El daño ocurre gradual y acumulativamente y puede tomar muchos años para manifestarse, y esta es una de las razones por las cuales
no se detecta. Otra razón es el aislamiento cultural; los inodoros de asiento se consideran "normales y naturales" y por tanto "práctica en-cima de toda sospecha".
Para probar su teoría, el Sr. Bowles diseñó y fabricó un dispositivo para ponerse en cuclillas, y alentó a miles de sus connacionales aus-tralianos a adoptar la postura natural para evacuar. Este es un resu-men de los resultados:
Un estudio informal en curso indica que, suponiendo que el crecimien-to prostático no haya progresado demasiado, gradualmente los sín-tomas se revierten cuando los hombres abandonan la evacuación sentada y lo hacen en cuclillas. El estudio indica que usualmente la mejoría ocurre en tres meses, y que unos seis meses después de haber realizado el cambio de postura, la mayoría de los hombres (in-cluso de setenta años) recuperan funciones prostáticas normales. 14
El Sr. Bowles concluyó que los nervios dañados se recuperan con el tiempo si se elimina la causa de la lesión. Muchos de los entrevista-dos también reportaron reducciones significativas en sus niveles de PSA (antígeno prostático específico) después de cambiarse a la pos-tura en cuclillas.
Wallace Bowles no inventó el concepto de "lesión del nervio por esti-
ramiento del piso pélvico", sino que simplemente se dio cuenta de que esta lesión auto inflingida se ha institucionalizado por el hábito universal de sentarse para evacuar, y concluyó que el trono de porce-lana es el más probable culpable de la misteriosa epidemia de tras-tornos pélvicos (en hombres y mujeres) que asuela al mundo occiden-tal.
Este "¡eureka!" de un investigador de accidentes aéreos retirado po-dría algún día ser reconocido como uno de los más importantes des-cubrimientos de la historia de la medicina.
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Incontinencia de vejiga
En las grandes ciudades de Asia muchos residentes han abandonado sus costumbres tradicionales, creyendo que Occidente es más pro-
gresista y en alguna forma "superior". Al adoptar los inodoros occi-dentales sin saberlo han introducido nuevas enfermedades en su so-ciedad. Un artículo reciente en el periódico malasio The Star (marzo 30, 2003) analiza uno de esos males:
¿Ponerse o no en cuclillas? Esa es la cuestión. En realidad, su técni-ca de ir al baño podría tener efectos sobre la incontinencia urinaria. Hay mucha evidencia que muestra que la técnica asiática de ir al ba-ño puede ser muy importante para mantener una mejor salud pélvica que la técnica Occidental, dice el profesor Ajay Rane, un asesor uroginecológico y cirujano pélvico reconstructivo de la Universidad de Medicina James Cook (Australia).
De acuerdo con Rane, un estudio realizado en Hong Kong mostró que las mujeres citadinas tienen más problemas intestinales y de inconti-nencia urinaria que las rurales. "Las diferencias básicas en estas mu-jeres no consisten en su peso corporal, o en cuántos hijos han tenido, sino en sus hábitos para ir al baño", dijo.
En general las mujeres en las áreas urbanas usan el método "senta-do", mientras que en el campo emplean los inodoros para estar en cuclillas. "Básicamente, creemos que el estudio sugiere que estar en cuclillas causa que el ángulo de la pelvis se relaje mucho mejor y pro-
duce una mejor presión. Cuando se está sentado no se tiene una co-rrecta relajación en los músculos ni el ángulo de la pelvis", dice. "Creo firmemente que la técnica en cuclillas tiene enormes efectos benéfi-cos en la pelvis".
El punto de vista del Dr. Rane es compartido por el Dr. Stuart Stanton, Director de la Fundación para la continencia y asesor uroginecológico en el Hospital St. George de Londres: Los inodoros para estar en cuclillas constituyen una excelente forma de que las mujeres ejerciten sus músculos del perineo y del piso pél-vico y controlen su flujo urinario a partir de los 2½-3 años de edad. Los informes provenientes del mundo en desarrollo sugieren que la incontinencia urinaria es mucho menor en las mujeres que se ponen en cuclillas. Esta es una breve explicación de por qué los inodoros de asiento au-mentan el riesgo de incontinencia: el piso pélvico es una hamaca de músculos que da soporte a los intestinos, la vejiga y el útero. Los inodoros occidentales obligan al usuario a esforzarse al evacuar, suje-tando repetidamente al piso pélvico a un esfuerzo antinatural. La pre-sión hacia bajo estira y debilita el nervio pudendo, el responsable del control de la vejiga.
Para mantener la continencia, el cerebro requiere supervisar constan-
temente la presión en la vejiga y enviar órdenes al músculo del esfín-ter uretral. Ambas funciones se dificultan cuando el nervio pudendo se debilita por el descenso del piso pélvico. Las siguientes estadísticas de FocusOnUrology.com muestran la frecuencia de esto:
17 millones de estadounidenses son incontinentes. Las muje-res experimentan incontinencia el doble de veces que los hom-bres. (La sección de trastornos ginecológicos explica por qué.)
1 de cada 4 mujeres de entre 30 y 59 años ha experimentado un episodio de incontinencia.
Cada año se gastan 16,400 millones de dólares en cuidados relacionados con la incontinencia
Cada año se gastan 1,100 millones de dólares en productos desechables para adultos.
50% o más de los ancianos que viven en casa o en asilos son incontinentes.
FocusOnUrology.com atribuye la incontinencia fundamentalmente al dar a luz, a músculos pélvicos debilitados, a cambios hormonales asociados con la menopausia y, (en los hombres) a la cirugía de prós-
tata. Debido a sus condicionamientos culturales, no mencionan el uso de la postura reclinada al dar a luz. El inodoro moderno hizo que las mujeres ya no sean capaces de estar en cuclillas durante mucho tiempo, y esa es la posición diseñada por la naturaleza para proteger el piso pélvico durante el parto.
Tampoco mencionan los efectos directos de usar un inodoro de asien-to, lo cual causa que el piso pélvico se empuje hacia bajo cada vez que se hace esfuerzo para evacuar. Basándose en una estimación conservadora de que una persona promedio se esfuerza cuatro veces por cada evacuación diaria, cuando se llega a los cincuenta años de edad, el piso pélvico sin apoyo se ha estirado 73,000 veces.
Una maniobra antinatural repetida tantas veces inevitablemente cau-sa una "lesión por repetición". El nervio pudendo es la principal vícti-ma de este abuso involuntario, que vuelve incontinente al 50% de los ancianos estadounidenses (véanse las estadísticas arriba).
Otros países occidentalizados enfrentan un problema similar. Investi-gadores de la Universidad de Adelaide en Australia reportaron recien-temente que la incontinencia y otros trastornos del piso pélvico están mucho más extendidos de lo que se creía antes. El artículo se titula "El descenso de las mujeres – una epidemia silenciosa" (23 de no-
viembre de 2000):
En el primer estudio exhaustivo de su tipo en el mundo, investigado-res de la Universidad de Adelaide, encontraron una extraordinaria-mente alta presencia de trastornos del piso pélvico en la población en general ... La mayoría de estas quejas también eran comunes entre mujeres que nunca habían tenido un parto vaginal ... "El estudio des-taca la extendida presencia y el gran impacto social del prolapso del piso pélvico y la incontinencia en nuestra sociedad", dijo el profesor MacLennan. "Es una epidemia silenciosa, porque quienes tienen el problema suelen avergonzarse de hablar sobre eso", dijo. http://www.adelaide.edu.au/pr/media/releases/2000/pelvic00.html
Hasta hace poco, la causa de esta epidemia había sido un misterio. Pero las investigaciones del Sr. Wallace Bowles sobre la relevancia de la postura en cuclillas ha traído un nuevo entendimiento de cómo prevenir (y, en muchos casos, corregir) estos trastornos: La mayor parte de las personas con incontinencia urinaria experimen-tan una notable mejoría a las pocas semanas de haber comenzado a ponerse en cuclillas al defecar, y la corrigen por completo en unos 3 meses.17
En forma anecdótica, muchas mujeres que habitualmente se ponen
en cuclillas para ir al baño y que han experimentado trauma del piso pélvico e incontinencia luego de dar a luz, recuperaron la continencia después de unas seis semanas de continuar adoptando la postura en cuclillas para la evacuación.13
Incluso los niños son susceptibles de lesiones del nervio por estira-miento del piso pélvico. Un artículo titulado "Mi hijo, mi maestro" apa-reció publicado en el número de Primavera de 1998 de la revista New Vegetarian and Natural Health..15 Enfocándose en los beneficios que para los niños tiene el ponerse en cuclillas, el artículo contiene nume-rosos reportes de cómo este sencillo cambio de hábitos corrige las camas mojadas de noche.
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Embarazo y parto
Los educadores para el parto siempre aconsejan a las mujeres evitar la "maniobra Valsalva" en la que se aguanta la respiración mientras se hace esfuerzo, porque hace una gran presión sobre el útero y el piso pélvico.
Desafortunadamente, esta maniobra es imposible de evitar cuando se usa un inodoro convencional, lo cual explica por qué las futuras ma-dres encuentran que la evacuación diaria es una experiencia tan in-cómoda y frustrante. El estreñimiento durante el embarazo se consi-dera "normal" porque la mayoría de los médicos ignoran el diseño anormal de los inodoros modernos.
Además de mejorar la eliminación, ponerse en cuclillas también ayu-da en otras formas durante el embarazo:
1. Previene las hemorroides, que afectan hasta al 50% de las mu-jeres embarazadas (de acuerdo con aHealthyMe.com)
2. Evita la acumulación de toxinas en el colon, lo cual da al em-brión un entorno más limpio y sano.
3. Desarrolla la flexibilidad necesaria para dar a luz en la postura más ventajosa y natural. Ponerse en cuclillas abre por comple-to el canal de parto, maximiza el poder de los músculos abdo-
minales y ayuda a proteger el piso pélvico de lesiones.
Esta postura de Yoga se llama "preparación para malásana". Prepara la flexibilidad para el parto natural (y para la eliminación).
Resulta más fácil con la espalda contra la pared.
Un estudio publicado en 1969 en la revista Journal of Obstetrics and Gynaecology of the British Commonwealth encontró que la postura en cuclillas aumenta el área disponible en el canal de parto entre 20 y 30%.25 El inodoro de asiento hizo a las mujeres incapaces de man-tenerse prolongadamente en cuclillas, lo cual promovería un trabajo de parto más cómodo y mejor, y también reduciría la necesidad de intervenciones médicas en forma de fórceps, extractores de vacío, anestesia epidural y episiotomías.
La forma más drástica de intervención médica es la cesárea. En 2007, el 32% de los nacimientos en Estados Unidos fueron por cesá-rea. 37 Esta alarmante estadística indica que las mujeres están per-diendo la capacidad de dar a luz en forma natural. El inodoro mo-derno ha alejado a las mujeres de la postura para dar a luz con la que fueron diseñadas.
Las posturas convencionales para el alumbramiento —recostada y
semisentada— cierran el canal de parto entre un 20 y un 30%.25 El recién nacido es usado como ―cuña‖ para forzar la apertura del canal de parto. Los obstetras, que desconocen lo que causa la obstrucción, recurren a drogas y complejos aparatos para "extraer" el feto. Esos procedimientos burdos y forzados aumentan el riesgo de lesiones pa-ra la madre y el recién nacido.
En casi todos los hospitales se prohíbe el uso de la postura en cucli-llas, por lo que las mujeres deben recurrir a la maniobra Valsalva. Aguantan la respiración y empujan con toda su fuerza, sin saber que el canal de parto está parcialmente cerrado, y esta maniobra ejerce una enorme presión sobre el piso pélvico.
Un resultado usual es el daño al nervio pudendo, que conecta la pel-vis con la espina dorsal. Los daños al nervio pueden llevar a inconti-nencia de vejiga y desequilibrios hormonales, debido a la ruptura en la comunicación entre el cerebro y la pelvis. La depresión posparto es un síntoma de desequilibrio hormonal.
Dar a luz en la postura en cuclillas no requiere la maniobra Valsalva. Además de abrir por completo el canal de parto, la postura comprime en forma natural la cavidad abdominal para empujar al recién nacido sin ejercer presión o contener la respiración.
La postura completa en cuclillas también minimiza el riesgo de her-nias pélvicas, muchas veces causadas por los esfuerzos durante el parto, pues la vejiga, el útero o los intestinos pueden ser desalojados de su lugar y empujados hacia la vagina. Estas hernias son extrema-damente comunes en el mundo occidental, pero en el mundo subde-sarrollado, donde se emplea la postura en cuclillas, las mujeres se mantienen "relativamente inafectadas por problemas del piso pélvi-co".35
Los seres humanos deberían dar a la luz con la misma facilidad que los demás animales, y así sucede con más de dos terceras partes de las mujeres en el mundo, que emplean la misma postura que han empleado toda su vida para las funciones corporales.
Al redescubrir cómo es que el cuerpo fue diseñado para funcionar, las mujeres pueden en gran medida reducir el estrés del embarazo y el parto. Dar a luz nunca ha sido carente de esfuerzo, pero puede ser una experiencia mucho más segura, sencilla y feliz. Inicio de página
Trastornos ginecológicos
Cada año se realizan más de 600,000 histerectomías en Estados Unidos; casi un tercio de las mujeres sufre esta operación antes de los 60 años de edad.
La operación se realiza para tratar diversas enfermedades, incluyen-do fibroides uterinos, endometriosis, prolapso uterino y cáncer. Puede encontrarse más información sobre las histerectomías en el si-tio Web del Centro Nacional de Información sobre la Salud de las Mu-jeres.
El sitio Web dice que "no se conoce la causa" de estas enfermeda-des. Pero el hecho de que a una de cada tres mujeres le quiten el útero indica que hay algo fundamentalmente mal en nuestra cultura.
Antes del Siglo XIX las histerectomías eran tan raras que "la mayoría de los médicos eran de la opinión de que era poco probable que al-guien pudiera sobrevivir a una histerectomía".32 Los trastornos de la próstata también surgieron hacia finales de ese siglo,33 llevando a sospechar que los órganos pélvicos de hombres y mujeres estaban siendo afectados por la misma influencia que produce enfermedades.
La fuente de esa influencia se hizo clara a medida que los médicos aprendieron más sobre otro trastorno relacionado: incontinencia de vejiga. Encontraron que normalmente resulta de daños al nervio pu-dendo, que conecta la pelvis con la espina dorsal. El daño se asoció con una "lesión por estiramiento", causada por un descenso progresi-vo del piso pélvico.
Por qué desciende el piso pélvico
El investigador australiano Wallace Bowles ofreció la explicación más plausible de la alta incidencia del prolapso de piso pélvico en el mun-do occidental. (El Dr. William Welles, un quiropráctico de San Diego, llegó a la misma conclusión en forma independiente.)2 Observaron que la súbita aparición de las enfermedades pélvicas hacia el final del Siglo XIX coincidió con la adopción de los inodoros de asiento. 22
Más aún, reconocieron que el trono de porcelana es una "pesadilla ergonómica" porque obliga a emplear la maniobra Valsalva (contener la respiración y empujar hacia bajo con el diafragma). Ningún otro animal usa esta maniobra, y el piso pélvico no está diseñado para manejar este tipo de estrés a diario.
Como todos los primates, los seres humanos fueron diseñados para
usar la postura en cuclillas, que vacía el colon sin ejercer presión so-bre el piso pélvico. En lugar de empujar hacia bajo con los pulmones, uno empujahacia arriba con los muslos, de la siguiente forma:
El muslo derecho empuja los contenidos del ciego hacia arriba, hacia el colon ascendente. El muslo izquierdo comprime y levanta el colon sigmoide, y abre el pliegue con el que se une al recto. Ponerse en cuclillas también relaja el músculo puborrectal para abrir la válvula de salida.
El inodoro convencional burla el propósito de este ingenioso diseño. Tratar de evacuar mientras se está sentado es como tratar de mane-jar un automóvil sin quitar el freno de mano. La frustración hace que uno empuje hacia bajo con fuerza, bajando el piso pélvico muchas veces al día. Con los años, el piso pélvico desciende gradualmente más y más, y estira el nervio pudendo más allá de su capacidad.
Cómo causa enfermedades el nervio pudendo
Los daños a este nervio tienen consecuencias serias para la salud pélvica. El útero y los ovarios dependen de retroalimentación continua desde el cerebro para mantener el adecuado equilibrio hormonal. El nervio pudendo también suministra la energía eléctrica – la fuerza
vital – de la que depende toda la actividad celular.
Aislados de su fuente de energía e inteligencia, los órganos pélvicos se vuelven disfuncionales y propensos a enfermedades. El cáncer, la endometriosis y los fibroides uterinos pueden verse como diferentes formas de "demencia" en el nivel celular.
La endometriosis ofrece una buena ilustración de cómo se comportan las células cuando pierden contacto con el cerebro. En esta enferme-dad, las células que revisten el útero se sueltan y se fijan a otros ór-ganos, en forma parecida a un paciente con Alzheimer que olvida dónde vive.
"La endometriosis es una dolorosa enfermedad crónica que afecta a 5.5 millones de mujeres en Estados Unidos y Canadá, y a millones más en todo el mundo" (Asociación de Endometriosis). Es la segunda causa de histerectomías.
¿Por qué son más susceptibles las mujeres?
La lesión por estiramiento del nervio del piso pélvico, la causa princi-pal de la mayoría de las enfermedades pélvicas, afecta a las mujeres con más frecuencia que a los hombres. Una razón es que el canal
vaginal es un hueco estructural que resulta más vulnerable a los es-fuerzos específicos producidos por el inodoro de asiento.
El uso repetido de la maniobra Valsalva a menudo forzará al útero, la vejiga, el recto o el intestino delgado hacia este hueco. Estas hernias se llaman, respectivamente, prolapso uterino, cistoceles, rectoceles y enteroceles. El término "prolapso de los órganos pélvicos" se refiere a todas ellas.
Rhonda Kotarinos, MS, PT, es una reconocida terapeuta física que adiestra médicos en la Escuela de Medicina de Stanford en técnicas para tratar los problemas del piso pélvico. En una conferencia recien-te para los miembros de la Red de Cistitis Intersticial, afirmó que el uso prolongado de la maniobra Valsalva para evacuar lleva al prolap-so de los órganos pélvicos.38
El riesgo de prolapso es aún mayor durante el parto, cuando la ma-niobra Valsalva se aplica con la fuerza máxima. Aquí nuevamente el inodoro moderno es el culpable, porque separó a las mujeres de la postura de parto para la cual están diseñadas. Como se explica en la sección Embarazo y parto, al ponerse en cuclillas se abre por comple-to canal de parto y prácticamente elimina la necesidad de realizar la maniobra Valsalva.
Esta es la razón por la cual las mujeres del mundo en desarrollo están "relativamente poco afectadas por problemas del piso co",35 mientras que en Estados Unidos cada año se gastan más de diez mil millones de dólares en cirugías pélvicas reconstructivas.36
Las altas tasas de cesáreas son otro resultado de usar la postura equivocada para el alumbramiento. Se teme al parto natural (vaginal) porque se realiza en forma antinatural y peligrosa. Más del 32% de los nacimientos de 2007 en Estados Unidos fueron mediante cesá-rea.37
El punto de vista de los ginecólogos
La mayoría de los ginecólogos desconoce la importancia de la postu-ra en cuclillas para las funciones corporales. Creen que el sistema reproductivo femenino es propenso a enfermedades porque tiene un "pobre diseño". En la escuela de medicina aprendieron que el piso pélvico fue diseñado para los cuadrúpedos y no puede sostener los órganos pélvicos de las mujeres, que caminan en dos piernas. Esen-cialmente están diciendo que la Naturaleza es incompetente.
Pero su teoría ignora el hecho de que el piso pélvico ha funcionado bastante bien a lo largo de la historia humana, con únicamente pocas
excepciones. Es tan sólo recientemente, en los países occidentaliza-dos modernos, que el prolapso de los órganos pélvicos ha alcanzado proporciones epidémicas. En el mundo en desarrollo, entre la pobla-ción que usa la postura en cuclillas, estos trastornos son raros o des-conocidos.
...las mujeres africanas y asiáticas parecen estar relativamente poco afectadas [por problemas del piso pélvico]. 35
El prolapso parece ser relativamente poco común en buena parte del mundo subdesarrollado, no obstante la mucho mayor cantidad de hi-jos por madre ... 34
Esta evidencia ha dejado perplejos a los médicos occidentales porque contradice su suposición de que el piso pélvico no es adecuado para los bípedos. Normalmente responden simplemente diciendo que el problema está "mal diagnosticado". Al igual que con la teoría sobre los cuadrúpedos, esta afirmación se hace sin ofrecer ninguna prueba.
Por ejemplo, la cita anterior continúa diciendo que "no es seguro si se trata de una diferencia real; tal vez [las mujeres en el mundo subdesa-rrollado] simplemente se quejan menos".
Pero las mujeres en esas culturas deben desarrollar arduas labores físicas, simplemente para sobrevivir. Las tareas diarias incluyen car-gar cubetas de agua, arar los campos y lavar la ropa a mano. Las hernias pélvicas las convertirían en virtuales inválidas.
El que "no se quejen" solo puede significar que no hacen caer sus órganos pélvicos por el uso habitual de la maniobra Valsalva. A dife-rencia de las mujeres en nuestra sociedad, efectúan sus funciones corporales (incluido el parto) tal como la Naturaleza propuso.
Un conflicto de intereses
Cegados por su insularidad, los ginecólogos continúan insistiendo que los "problemas femeninos" no se pueden evitar. También descartan con rapidez la prevención por otra razón, pues pondría en riesgo su lucrativa práctica médica; las enormes cantidades de dinero en juego crean un obvio conflicto de intereses.
El costo promedio de una histerectomía varía entre 7,000 y 16,800 dólares ... el costo anual de las histerectomías en Estados Unidos excede los cinco mil millones de dólares. 26
... el costo del manejo quirúrgico del prolapso genital ha sobrepasado
los 10 mil millones de dólares tan sólo en Estados Unidos. 36
Afortunadamente, algunos ginecólogos tienen una perspectiva más progresista. Los ya citados Drs. Stuart Stanton y Ajay Rane son fir-mes propulsores de la postura en cuclillas para la salud pélvica. Otros médicos han deplorado el daño hecho por sus colegas al realizar ci-rugías innecesarias. Richard W. Te Linde (1894-1989) fue el editor del libro de texto estándar sobre cirugía ginecológica. Lo citan en el bole-tín de Primavera 2004 de Whole Woman: ...en la práctica de la ginecología, uno tiene muchas oportunidades de observar a innumerables mujeres a quienes se aconsejaron histerec-tomías sin las indicaciones apropiadas ... Estoy inclinado a creer que el principal factor para fomentar las histerectomías innecesarias es la falta de entendimiento de la patología ginecológica...
Una historia
La Dra. Akilah El, ND, PhD, es una naturópata con un profundo entendimiento (y experiencia personal) de patología ginecológica. En 1991, mientras aún era estudiante, le diagnosticaron cáncer cervical y fibroi-des uterinos. Ignorando las alarmantes advertencias
de su ginecólogo, se curó sola sin drogas, cirugía o radiaciones.
Un factor primordial en su recuperación fue la adopción de la postura en cuclillas para la eliminación, que alivió la presión sobre el piso pél-vico y permitió al nervio pudendo repararse a sí mismo. De esta for-ma, los órganos pélvicos se reconectaron con el sistema nervioso central: la energía e inteligencia que nos protege de las enfermeda-des.
La Dra. Akilah ha verificado repetidamente la eficacia de este sencillo cambio de estilo de vida para ayudar a sus pacientes a resolver en-fermedades ginecológicas. Los resultados la han convencido de que "el 98% de todas las histerectomías son innecesarias y peligrosas". La Dra. Akilah resumió su programa de auto cura en una cinta titulada "Sanar nuestra matriz – La causa, cura y prevención de los fibroides uterinos".
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Disfunción sexual
En la sección previa se explicó cómo es que el uso habitual de los inodoros de asiento abate el piso pélvico y causa "lesiones por esti-ramiento" al nervio pudendo. Esta lesión tiene muchas consecuencias potenciales, que incluyen incontinencia, disfunciones de la próstata y dolor crónico pélvico.
Un artículo reciente en la revista American Journal of Obstetrics and Gynecology (mayo, 2005) describe otro resultado usual: disfunción sexual femenina. Según los investigadores, este trastorno afecta has-ta a un 43% de las mujeres en Estados Unidos. La agencia Reuters Health emitió el siguiente informe:
El daño a los nervios puede estar tras la disfunción sexual femenina
Por Anne Harding
Vie Jun 17, 2005
NUEVA YORK (Reuters Health) – Las mujeres con disfunción sexual son más propensas a tener sensaciones táctiles disminuidas en el
área genital, de acuerdo con los investigadores.
"Nuestros datos sugieren que el deterioro en el nervio pudendo tal vez desempeñe un papel en la disfunción sexual de las mujeres", es-cribieron la Dra. Kathleen Connell y sus colegas en la Revista Norte-americana de Obstetricia y Ginecología.
Sin embargo, las causas de esta anormalidad en el nervio no son cla-ras, según dijo a Reuters Health la Escuela de Medicina de Yale en New Haven, Connecticut. "Creo que es un área que habrá que explo-rar más porque no tenemos una buena explicación. Es una especie de enigma" ... [El artículo continúa]
La explicación dada en la sección sobre trastornos ginecológi-cos arriba podría ayudar a que los médicos resolvieran su "enigma". Cuando entiendan la causa de la lesión por estiramiento del nervio del piso pélvico podrán dar a sus pacientes consejos prácticos sobre có-mo evitarla.
Aunque el estudio sólo se aplicó en mujeres, el piso pélvico del hom-bre también es vulnerable, según se explica en la sección trastornos de la próstata. El daño al nervio es la causa más probable de disfun-
ción sexual masculina igualmente.
Afortunadamente, los nervios dañados pueden volver a crecer si ya no están sujetos al abuso diario. Reparando la conexión entre la pel-vis y el cerebro se tiene la oportunidad de recuperar la función sexual normal.
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Comentarios generales
Virtualmente todos los médicos y fisiólogos que se han tomado la mo-lestia de escribir sobre el asunto están de acuerdo en que la postura en cuclillas es la posición más natural y fisiológicamente sólida para la evacuación. Esta es la conclusión del profesor Alexander Kira, del Centro de Estudios del Entorno y la Vivienda de la Universidad de Cornell, quien condujo un estudio de siete años de duración sobre el
diseño de los baños modernos. Su libro de 1976, El cuarto de baño, contiene numerosas citas de científicos occidentales que han deplo-rado el uso del inodoro moderno.12
Cita al Dr. Henry L. Bockus, el autor del libro de texto están-dar, Gastroenterología:
... La postura ideal [para evacuar] es en cuclillas, con los muslos fle-xionados sobre el abdomen. De esta forma la capacidad de la cavidad abdominal disminuye grandemente y la presión intra-abdominal au-menta, facilitando la expulsión...11
El Dr. Alexander Kira cita un artículo en la revistaAmerican Anthropo-logist y extrae la siguiente conclusión: Debemos tener en mente que aunque lo consideremos natural [el uso de los inodoros de asiento], sólo representamos un porcentaje relati-vamente pequeño de la población mundial, y un porcentaje que —debemos decir— está equivocado en un sentido absoluto al haber dejado a la civilización intervenir en nuestras funciones biológicas.12 El Dr. William Welles, el quiropráctico citado arriba, escribió un artícu-lo titulado "El oculto delito del trono de porcelana". He aquí un breve extracto: El diseño de los inodoros modernos fue creado con un absoluto desacato por la anatomía del cuerpo humano. En el inodoro occiden-
tal convencional, se ejerce presión dentro del abdomen al empujar el diafragma hacia bajo en forma tal que empuja todos los órganos del cuerpo, causando que se hundan (prolapso), y creando disfunción de la válvula ileocecal. Los músculos abdominales se dejan por completo sin soporte, como dijimos, y el cuerpo sufre las consecuencias.
El Dr. Leonard Williams afirma que el inodoro moderno paraliza los músculos abdominales. "Esos músculos se ejercitan demasiado poco en la persona sedentaria, pero cuando está sentada en el inodoro ordinario, no los podría ejercitar aunque lo quisiera".2
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Conclusión
Durante 150 años los habitantes del mundo occidental han sido los involuntarios sujetos de un experimento. Por un accidente del destino
fueron forzados a adoptar los inodoros de asiento, mientras que las otras dos terceras partes del mundo (el "grupo de control") continuó usando la postura en cuclillas natural. 22
Los resultados de este experimento han sido claros e inequívocos. El grupo experimental ha sufrido tasas dramáticamente mayores de tras-tornos intestinales y urológicos. Las siguientes enfermedades están casi exclusivamente confinadas al mundo occidental: apendicitis, cán-cer de colon, trastornos de próstata, diverticulitis, incontinencia de vejiga, hemorroides e inflamación intestinal.
Pero los resultados han sido mal interpretados por los investigadores, que ni siquiera se dieron cuenta del experimento. Los médicos occi-dentales han tratado de atribuir la evidencia epidemiológica a la dieta occidental "muy refinada". Sus intentos han fracasado consistente-mente tratando de mostrar que la dieta es un factor significativo. Los sitios Web convencionales que discuten estas enfermedades dicen todos las misma historia:
Esta es una enfermedad del mundo occidental. No sabemos lo que la causa, o por qué el mundo subdesarrollado parece tan extrañamente inmune.
Los investigadores médicos han trabajado diligentemente para resol-
ver estos misterios mortales, pero han avanzado poco. Debido a su hábito de estudiar las enfermedades en forma aislada no vieron una notable coincidencia: muchas diversas enfermedades pélvicas, de los intestinos y de la vejiga —anteriormente raras o desconocidas— de repente se hicieron comunes durante la segunda mitad del Siglo XIX.
Esta sencilla observación los hubiera podido alertar sobre la presen-cia de un factor común subyacente. Hubiera provocado la pregunta obvia: ¿Qué fue lo que cambió repentinamente en los hábitos diarios de la población?
La respuesta obvia: Abandonaron la postura en cuclillas para las fun-ciones corporales (incluyendo el parto.) Para cada enfermedad hemos explicado la relevancia anatómica de este cambio, misma que se con-firma por la ausencia de estos trastornos entre las poblaciones que sí emplean la postura en cuclillas.
En resumen, el trono de porcelana ha causado una enorme cantidad de sufrimiento innecesario y el desperdicio anual de miles de millones de dólares en costos médicos. Claramente, ha llegado ya el momento de reconectar al hombre occidental con sus hábitos naturales y poner fin a este desafortunado experimento.
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Kenneth Yasny, Ph.D.
La postura en cuclillas ha sido una importante ayuda para restaurar mis funciones intes-tinales. Es una de las cosas clave que he tenido que aprender para superar el estado de
inflamación intestinal crónica que ha sido mi destino sufrir en la vida.
Quisiera reconocer y agradecer a los señores Wallace Bowles y Jonathan Isbit [el inventor de la Plataforma Natural] por su muy diligente perspicacia e ingenio, y por lo que considero es una
vital contribución para llamar la atención del mundo moderno hacia la verdad de esta necesidad biológica.
Prof. Dr. Sir Peter William Edwards ND, PhD, DSc (Ciencias de la salud), D Litt, F.R.C.P. (M.A.)
Caballero de Malta Médico naturista, autor de 10 libros Mudgeeraba, Queensland, Australia
Happiness Is a Regular Complete Bowel Motion [La felicidad consiste en el completo funciona-miento intestinal] es el último libro de Sir Peter. El capítulo más extenso se dedica a una expli-
cación detallada de la vital importancia de la postura en cuclillas.
Su sitio Web es www.panharmony.com
Apoyo completamente la Plataforma Natural, pues como yoghis hemos venido usando ese método en las futuras madres durante muchos años. En las mujeres embarazadas la pos-tura en cuclillas mantiene la columna fuerte y alineada, y la pelvis y las caderas balanceadas
mientras se abren para prepararse para el alumbramiento.
Gurmukh Kaur Khalsa Profesora internacionalmente reconocida
de Yoga Kundalini, meditación y cuidados pre y post natales www.goldenbridgeyoga.com
Más beneficios para las mujeres embarazadas
Durante años he enseñado que la estructura afecta a la función en términos de la co-
lumna vertebral y el sistema nervioso, y las mismas reglas se aplican al colon. La postura sen-tada pone al colon en una posición antinatural y causa tensiones innecesarias en todo el siste-ma digestivo. La Plataforma Natural elimina esa tensión y permite que el cuerpo funcione en la
forma en la que fue diseñado. Un colon saludable es una de las principales claves para una vida sana.
Dr. Joe Esposito, LD, DC Consejo norteamericano de ortopedistas quiroprácticos
Academia norteamericana de manejo del dolor Autor de "Eating Right...For the Health Of It!"
Director, Centro quiropráctico Marietta, Georgia drjoeesposito.com
La peor amenaza para la salud es nuestra cultura y los comportamientos y actitudes
dañinas que nos enseña. Afortunadamente, nuestro cuerpo tiene la sabiduría de conocer lo que resulta adecuado para la salud y lo que no. La postura en cuclillas es esta plataforma se siente tan bien que uno sabe que esto es lo adecuado para la salud. ¡Y dígale adiós a la huella que deja la tapa del asiento! Sugiero que cada quien analice por sí mismo la Plataforma Natural.
Permitamos que nuestro cuerpo sea nuestra guía para la salud.
Sydney Ross Singer and Soma Grismaijer Antropólogos médicos
Autores de 5 libros, que incluyen Get It Out! [¡Déjelo salir!] (sobre la importancia vital de la eliminación)
y Dressed To Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras [Vestido para matar: la liga entre el cáncer de pecho y los sostenes]
Director del Instituto para el estudio de las enfermedades causadas por la cultura, Hilo, Hawaii.
selfstudycenter.org
Dr. Jerry E. Block, M.D., F.A.C.P. es un internista certificado y el fundador de Sout-heast Kansas Internal Medicine Associates. El Dr. Block y su equipo de 34 profesionales
de la salud practican el arte y la ciencia de la medicina integrativa. Su libro más reciente es A Horse and Buggy Doctor Caught in the 21st Century [Un medico de calandria llegado al siglo
21].
Este es un extracto de la reciente columna de periódico del Dr. Block sobre la importancia de la postura en cuclillas: "El Dr. Denis Burkitt fue el reconocido investigador médico que descubrió
el poder de la fibra al estudiar las sociedades africanas tradicionales hace 60 años. Hizo la observación de que la postura en cuclillas era al menos tan importante como comer fibra para prevenir las enfermedades [intestinales]. La postura en cuclillas mantiene los intestinos natu-
ralmente limpios e impide el estancamiento fecal que crea un caldo de cultivo para infecciones
e inflamaciones".
En la misma columna, el Dr. Block describió a la Plataforma Natural como "el mejor" dispositivo para facilitar la postura en cuclillas.
Hace quince años quisimos importar un "inodoro para estar en cuclillas" para nuestra nueva casa en Massachusetts. ¡Los reglamentos de construcción no lo permitieron!
Afortunadamente, la Plataforma Natural ya está disponible, lo cual incluso es mejor porque es
portátil. Ponerse en cuclillas es la actividad de la vida cotidiana que los occidentales (y desafor-tunadamente cada vez más orientales) han abandonado para su cuenta y riesgo. El uso de
inodoros y de sillas causan un sinnúmero de problemas que atormentan a la sociedad moder-na.
La Plataforma Natural ayuda considerablemente a prevenirlos y curarlos.
Elizabeth Noble, P.T. Fundadora: Capítulo de salud de las mujeres Asociación norteamericana de terapia física
Autora de 8 libros ver su biografía
Leo Sorger, M.D., F.A.C.O.G. Obstetra-Ginecólogo
Ex instructor clínico, Facultad de Medicina de la Universidad de Boston (Esposo de Elizabeth)
Después de vivir en Japón, Taiwán e India de 1985 a 1989 como estudiante dedicado de Yoga he estado buscando un sistema de inodoro natural. No encontré ningún asiento
que permitiera estar en cuclillas. Finalmente, en 1998 se inventó la Plataforma Natural y acaba de llegar al mercado. Aunque no se requieran décadas de practicar Yoga y un doctorado para conocer los beneficios de la eliminación natural, si se tiene un inodoro estándar, la salud de-
manda el uso de la Plataforma Natural.
Robert Butera, Ph.D. Instituto YogaLife, Phoenixville, PA
www.asktheyogateacher.com
Siempre me han dicho que la forma adecuada para la eliminación es en la postura en cuclillas. Esta es la razón por la que nuestro ancestros no tuvieron las múltiples enfer-
medades que afectan nuestro cuerpo (vía el colon) hoy en día. Siempre he buscado una forma más sencilla de ayudar a que mis clientes usen esa postura para lograr una mejor eliminación
en el colon.
Sin embargo, nunca me gustó la mayoría de los bancos o plataformas que vi anunciados, pero cuando encontré la Plataforma Natural supe que mi búsqueda había terminado. Estoy muy
satisfecha con este producto y con los resultados que mis clientes y yo estamos percibiendo. Me impresionó tanto que dediqué toda una sección a la compañía y a su producto en mi sitio
Web.
Gracias por ayudar a millones de personas a recuperar su salud mediante una adecuada elimi-
nación en el colon.
Dr Akilah El, ND PhD Médica naturista
www.celestialhealing.net
Desde que descubrí la postura en cuclillas en la India muchas veces he luchado entre balan-cearme en la orilla del inodoro o rendirme y sentarme en el trono. Desde que uso la Plataforma Natural reemplacé esa lucha con la magnífica experiencia de retomar la posición natural para la
evacuación. Le recomiendo la Plataforma Natural a todos mis clientes, especialmente a quie-nes sufren de estreñimiento crónico, aunque esa no debiera ser la única razón para usarla. No
es exageración recalcar los grandes beneficios de esta posición para la salud.
Como un beneficio adicional que no he visto en las publicaciones, la postura en cuclillas pro-porciona una excelente flexibilidad para la baja espalda y ayuda estirar los ligamentos y los
tendones de los tobillos. Creo que la Plataforma Natural contribuirá a aliviar muchos problemas de la baja espalda.
Richard Grossman, L.Ac., O.M.D., Ph.D. (Acupunturista certificado, doctor en medicina oriental)
Santa Monica, CA www.acudoc.com
La Plataforma Natural me ha enseñado a escuchar a los músculos que me anuncian el acto de la eliminación.
Megan Lurie McCarver, MA, CMT www.YogaEverywhere.com
Mi esposo se lastimó las rodillas jugando futbol, por lo que no puede ponerse en cuclillas. Al principio me preocupó que la Plataforma Natural fuera inconveniente porque tendría que quitar-
la para que él se pudiera sentar. Pero sólo toma cinco segundos, incluso para alguien torpe como yo. También compré la cortina opcional para ocultar la Plataforma Natural cuando llegan
visitas (aunque muchos tienen curiosidad y la quieren probar).
Una mujer de 35 años
Aplaudimos el diseño de la Plataforma Natural, tanto por su sencillez de uso como por lo fácil de guardar. Debería ser bien sabido que la postura en cuclillas es la forma natural de ir al baño, y agradecemos sus esfuerzos por darlo a conocer. Su producto es un verdadero complemento
para la limpieza del colon, y para quienes comprenden la importancia de una adecuada elimi-nación.
Recomendamos ampliamente la Plataforma Natural a todos nuestros clientes.
Rex Winkels Soluciones integrales HEALTH
www.bibkit.com
Escribí el libro PUT HEMORRHOIDS AND CONSTIPATION BEHIND YOU [DEJE ATRÁS LAS HEMORROIDES Y EL ESTREÑIMIENTO], y tengo un capítulo que descri-
be las similitudes biológicas con nuestros ancestros de hace 3 millones de años. De hecho, fuimos diseñados para estar en cuclillas durante la eliminación.
La Plataforma Natural es el único producto que reproduce la posición natural. También previene las hemorroides, las hernias y algunos problemas de la espalda. No es para los pa-cientes ancianos porque tienen que subirse a la plataforma, pero de otra forma todo mundo
debería adoptarla.
Kenneth Yasny, Ph.D. Presidente, Sociedad para la prevención de enfermedades del colon
www.ColonHealth.com
Haga clic aquí para ver cómo los ancianos y los niños pueden emplear la Plataforma Natural
con seguridad.
He revisado toda la información científica disponible sobre la postura en cuclillas y he tenido experiencias personales con este método antiguo y probado por el tiempo para la evacuación natural. No tengo ningún inconveniente en recomendarlo a mis pacientes. La Plataforma Natu-ral es un producto extremadamente innovador, que permite usar este método con seguridad y
comodidad en un inodoro moderno a quienes son nuevos para la postura en cuclillas, así como a quienes la han empleado durante toda la vida. Con su uso generalizado se pueden evitar y
aliviar muchas enfermedades.
Alejandro Cardona, MD Médico general
Departamento de Medicina Universidad de Valencia
España
Nunca regresaré a la rutina de "sentarse en el trono". La postura en cuclillas es claramente superior. La Plataforma Natural es lo adecuado.
Dr. Craig Berg Consultant, Age 52
Uno de mis pesares por haber salido de la India fue tener que abandonar mi hábito de toda la vida de usar la postura en cuclillas. Con mis 130 kilos, no puedo sencillamente subirme a un inodoro ordinario sin correr el riesgo de lesiones y vergüenzas, por lo que descubrir la Plata-forma Natural fue una bendición. Es lo suficientemente ligera como para que mi hija no tenga
problemas en colocarla, y fuerte como para soportar mi peso. Ahora me siento en casa.
Un hombre de 46 años
Me convenció la Plataforma Natural luego de leer un artículo en la revista Yoga International sobre los grandes beneficios de la postura en cuclillas para la salud. Cuando comencé a usarla tenía un dolor en la espalda baja, que desapareció por completo a los dos días. Creo que pro-porciona un enorme equilibrio al prana (la fuerza vital) del cuerpo. La recomiendo ampliamente
a todos.
Tom Siegel Gerente de servicios alimentarios
Fairfield, IA
La Plataforma Natural se ha convertido en una parte importante de mi vida y en un fac-
tor clave en la optimización de mi salud. Luego de muchos años de molestias abdominales y de varias cirugías, la Plataforma Natural me ofrece un gran alivio sin esfuerzo ni dolor. El proceso
es sin esfuerzo y se produce casi automáticamente dado el ángulo correcto.
Philip F. Tomlinson, Jr., Ph.D. Greenfield, MA
Aunque usar la Plataforma Natural pudiera parecer un poco raro al comienzo, es claramente la mejor forma de hacerlo.
Pearly Baker Best Editor auxiliar
Revista Magical Blend Lea su reseña de la Plataforma Natural
Nunca había usado la postura en cuclillas antes, pero cuando oí sobre ella me pareció que tenía sentido. Después de todo, cuando Dios hizo a los seres humanos no puso inodoros. Du-
rante mi primera experiencia con la Plataforma Natural tuve la extraordinaria sensación de estar en contacto con la fuerza primordial de la vida dentro de mí. Fue una revelación. En un nivel
más mundano, me asombró lo natural y fácil del proceso de evacuación. Me volví adicta a este producto.
Una mujer de 29 años
Realmente me gusta la Plataforma Natural. He usado mi inodoro al ―estilo cuclillas‖ du-rante muchos años porque conozco los grandes beneficios para la salud de la evacua-
ción completa, pero la Plataforma Natural hace mucho más sencillo emplear esta posición. Antes siempre sentía tensión en los arcos de los pies tratando de balancearme sobre el inodo-
ro, pero ahora con este nuevo producto es totalmente estable. ¡Es una regia experiencia!
David Bousfield, B.F.A. Boone, Carolina del Norte
(La casa de la Plataforma Natural)
Este innovador producto proporciona un grado esencial de facilidad y satisfacción en las fun-ciones del cuerpo. Ofrece una experiencia natural que desafortunadamente no ha estado dis-ponible en nuestro civilizado mundo occidental, con toda su ―superioridad‖ tecnológica. Real-mente me ha beneficiado mucho el uso de la Plataforma Natural y la recomiendo a cualquiera
que esté genuinamente preocupado por restaurar su funcionamiento normal y balanceado.
Mujer de 32 años
Llevo veinte años equilibrándome en los asientos de los inodoros. He roto algunos y sacado otros de su amarre en el suelo con su considerable costo. La estabilidad, confort y facilidad de
la Plataforma Natural es un gran alivio.
Charlie Walters, M.B.A. Boone, Carolina del Norte
Este mensaje apareció en el foro de discusión Yahoo Health Groups IBS Singles. El mensaje original se puede ver en http://health.groups.yahoo.com/group/ibssingles/message/45 Fecha: Sáb Mayo 10, 2003 7:29 pm Asunto: naturesplatform.com ¿Conocen esto? Tengo una y llevo usándola como una semana. Me disminuyó la inflamación y desaparecieron mis hemorroides. Véanla.
Una vez colocado en la Plataforma Natural me sorprendí de su comodidad. La ligera inclinación de la plataforma hacia adelante es justo lo necesario para el equilibrio y quita la presión de las
pantorrillas.
Ralph Emmerich Boone, Carolina del Norte
La Plataforma Natural ha sido buena para mi salud. Leí algo del material de las investigaciones y la probé, y desde entonces la uso. No hay duda de que sin esfuerzo uno logra una mejor
eliminación en cuclillas que sentado. Con más toxinas fuera del cuerpo, todo el tracto intestinal funciona más bien. Definitivamente me siento mejor. Incluso pienso que mis alergias de sinusi-
tis han mejorado. Ojalá hubiera usado este método durante toda la vida.
Hombre de 56 años
La Plataforma Natural no es una broma. En Estados Unidos y en Europa estamos tan acostumbrados a nuestra forma occidental de usar el inodoro: sentarse y dejar que la
Naturaleza haga el resto. Bueno, pues sucede que la antigua forma de ponerse en cuclillas emplea la gravedad para ayudar a la Naturaleza. Mucha parte del mundo, en su estilo aparen-temente primitivo, está realmente adelante de nosotros en muchas formas, hasta incluyendo la eliminación. Sentarse durante este proceso no es tan relajante ni falto de esfuerzo; en cuclillas es mucho mejor. El esfuerzo puede producir muchos trastornos en esta área de la fisiología.
La Plataforma Natural permite que los occidentales hagamos uso de las leyes naturales para
ayudar a la eliminación. Decididamente apruebo este magnífico producto que es tan avanzado y a la vez tan bellamente primitivo para facilitar un comportamiento diario y tan humano e im-portante. Mantengámonos listos para responder al llamado de la Naturaleza en la forma más
natural.
Donn Wiedershine, MD Staten Island, NY
Acabo de recibir mi plataforma hoy y la usé por vez primera en la tarde. Debo decir que estoy asombrado. He intentando las cuclillas antes, por sugerencia del médico debido a hemorroides
recurrentes, y nunca pude arreglármelas con el borde del inodoro.
Esta tarde me sentí un poco raro, pero a los pocos segundos de haber asumido la posición hice del baño en la forma más rápida y sencilla de toda mi vida […] podría jurar que mis hemorroi-des ya mejoraron. Si las próximas experiencias son tan buenas como esta primera, seré un
entusiasta partidario de su producto con todos mis amigos y mi familia.
Resulta cómico pensar que cuando vi por vez primera un inodoro para estar en cuclillas en un viaje a Italia, me quedé atónito. Ahora estoy enfadado de que los norteamericanos, y la mayo-ría de los ciudadanos del mundo desarrollado occidental, hayan recibido ese maltrato de los diseñadores y productores de muebles de baño durante tanto tiempo. ¿Existe algún tipo de
grupo de presión por parte de los que fabrican inodoros para escondernos la verdad? ¡Necesi-tamos una revolución!
[No dejó su nombre] San Diego, CA
¿Quieren mirar una tragedia moderna? Vean su inodoro. Lo peor para la salud en el largo plazo ocurre cuando estamos sentados en lugar de en cuclillas en el baño. ¿Por qué tantos de nosotros sufrimos de estreñimiento, agruras, dolor en la baja espalda, hernias,
hemorroides, cáncer de colon y excesos en el comer debido a la mala absorción de nutrientes? La respuesta es nuestra ridícula insistencia en ser ―civilizados‖ en el baño, lo cual estanca
nuestro ―sistema de drenaje‖ natural.
Como resultado, nuestros órganos colónicos se incrustan de materia tóxica que los vuelve in-eficaces, débiles y propensos a enfermarse. Nuestra salud a largo plazo gira alrededor de la
buena forma de nuestros órganos digestivos y de eliminación. La Plataforma Natural ofrece en forma sencilla y eficiente una solución que se requiere desesperadamente para un problema de
hace 150 años que nunca debió haber surgido. Todos los inodoros en Estados Unidos debe-rían tener una Plataforma Natural. Ciertamente, todos los yoghis y los guerreros del manteni-
miento físico deberían ordenar una hoy.
Steve Ilg autor/atleta de clase mundial /instructor de Yoga
wholisticfitness.com
Hace 25 años, cuando el ex presidente Carter tuvo un problema de hemorroides, la re-
vista Time me llamó y me pidió explicar la causa de las hemorroides. En la revista me
citaron diciendo, "El hombre no está hecho para sentarse en un inodoro, sino para es-
tar en cuclillas en un plano."
Michael I. Freilich, MD Cirujano retirado
Marina del Rey, CA
Quiero agradecerle por haberme enviado la plataforma tan rápido. Recientemente descubrí que estar en cuclillas es la forma más natural de hacer del baño. Al comienzo tenía mis dudas, pero
estuve dispuesta a probar debido a la información de su sitio Web.
Llevo 7 días con la Plataforma Natural. Tenía una pequeña pero irritante hemorroide que me salió desde que nació mi último hijo. Eso fue hace 12 años. ¡Ahora ya no la tengo! ¡Qué barba-
ridad! Qué gran producto con sentido común.
[No dejó su nombre] Minnesota
Aprenda cómo la posición en cuclillas puede ayudarle a prevenir estas enfermedades:
Apendicitis, colitis, diverticulitis, estreñimiento, incontinencia de la vejiga, hemorroides, rectoceles, trastornos de la próstata y cáncer de colon
Ver fotografías de la Plataforma Natural
Joyas desde el Sur -- Perspectivas australianas sobre la postura en cuclillas
Reportes de prensa recientes
¿Cómo se compara la Plataforma Natural con las bases para los pies?
(Y otras preguntas frecuentes)
INICIO DE PÁGINA
Preguntas frecuentes
1. ¿En qué se diferencia la Plataforma Natural de los "bancos para el inodoro" como los de Welles Step o Life Step o Health Step?
2. No tengo problemas con la eliminación. ¿Por qué debería usar la pos-tura en cuclillas?
3. ¿Se puede leer mientras se está en cuclillas?
4. ¿La Plataforma Natural es más fácil de usar que los tradicionales ban-cos para el inodoro?
5. ¿Cuánto peso soporta la Plataforma Natural?
6. Peso más de 140 Kg. ¿Qué puedo hacer?
7. Si estar en cuclillas es tan natural, ¿por qué lo abandonó el mundo oc-cidental?
8. ¿No me podría simplemente poner en cuclillas sobre el asiento del inodoro?
9. ¿La gente mayor y los niños pueden usar la Plataforma Natural?
10. ¿Podrá la postura en cuclillas curar mi estreñimiento?
11. ¿Por qué mi gastroenterólogo no me dijo nada sobre la postura en cu-clillas?
12. ¿La postura en cuclillas puede reducir la necesidad de los lavados de colon?
13. ¿Se puede emplear la Plataforma Natural también para orinar?
14. Cuando todo mundo se cambie a la postura en cuclillas, ¿qué haremos con los inodoros obsoletos?
1. ¿En qué se diferencia la Plataforma Natural de los "bancos para el inodoro" como los de Welles Step o Life Step o Health Step?
La Plataforma Natural (abajo a la derecha) usa la postura natural en cu-clillas, con todo el peso del cuerpo sobre los pies. La pelvis queda sus-pendida como una cuna. Los muslos comprimen la cavidad abdominal, produciendo un efecto laxante natural.
Sentarse con los pies en alto es un burdo intento de imitar la postura en cuclillas. Aumenta la presión causada por el asiento del inodoro, puesto que el peso del cuerpo va hacia atrás. Para comprimir el colon debe emplearse la extraña postura de la figura inferior izquierda. Pero aún será necesario aguantar la respiración y empujar, lo cual no se requiere
cuando se está correctamente en cuclillas.
Esforzarse así en la causa de hemorroides, diverticulitis y prolapso del piso pélvico. El médico israelí, Dr. Berko Sikirov, ha publicado investiga-ciones clínicas sobre el uso de la postura en cuclillas para curar las he-morroides. Es citado por la revista especializada Townsend Letter for Doctors and Patients (octubre, 1996) diciendo que sólo la genuina pos-tura en cuclillas, con todo el peso del cuerpo sobre los pies, ofrece ven-tajas sobre la postura sentada convencional.
Finalmente, todos los beneficios de la postura en cuclillas se han identi-
ficado estudiando a las poblaciones que usan la posición natural. No hay evidencia de que sentarse con los pies en alto ofrezca beneficios simila-res. Inicio de página
2. No tengo problemas con la eliminación. ¿Por qué debería usar la postura en cuclillas?
Porque "más vale prevenir que lamentar".
El uso prolongado de los inodoros convencionales causa que los desechos se acumulen y se endurezcan en las regiones bajas del colon (según muestra la ilustración).
Tal vez no note el estancamiento fecal, hasta que un día se manifieste como apendicitis o diverticulitis o enfermedad inflamatoria del intestino o cáncer. La postura en cuclillas ayuda a mantener el colon limpio y libre de enfermedades.
Posiblemente sienta que "no hay problema" simplemente porque aún no ha experimentado lo fácil y lo completo de la eliminación natural. Cuan-do se familiarice con la postura en cuclillas, sus estándares se elevarán
Tal vez no note el estancamiento fecal, hasta que un día se manifieste como apendicitis o diverticulitis o enfermedad inflamatoria del intestino o cáncer. La postura en cuclillas ayuda a mantener el colon limpio y libre de enfermedades.
Posiblemente sienta que "no hay problema" simplemente porque aún no ha experimentado lo fácil y lo completo de la eliminación natural. Cuando se familiarice con la postura en cuclillas, sus estándares se elevarán mucho.
La siguiente imagen muestra una de las rezones por las cuales la postura en cuclillas es más efectiva. Las otras ra-zones se analizan en la página de beneficios para la salud .
Inicio de página
3. Me gusta leer en el baño. ¿Se puede leer estando en cuclillas?
Sí, se puede, pero no tan fácilmente como en la postura sentada, porque el ―regazo‖ desaparece. Por otra parte, como todo termina mucho más rápidamente, hay menos tiempo para leer.
4. Una vez que viajé a la India tuve siempre problemas con los inodoros en cuclillas. No podía mantener los pies planos sin caerme hacia atrás, así que me tenía que balancear sobre los talones y eso no era nada sen-cillo. ¿La Plataforma Natural será mejor?
Mucho mejor. Cuando está sobre la plataforma, la pendiente con la que cuenta implica que se está ligeramente ha-cia delante y hacia bajo, lo cual desplaza el centro de gravedad hacia delante y eso neutraliza la tendencia a caer hacia atrás. Se sentirá especialmente estable y seguro. Inicio de página
5. ¿Cuánto peso soporta la Plataforma Natural?
La Plataforma Natural se ha probado exhaustivamente con más de 140 Kg. (300 libras) y con movimientos bruscos y fuertes, y no ha mostrado signos de debilidad.
Su diseño patentado permite que un dispositivo que pesa menos de 6 kilos sostenga 25 veces su peso, debido a que las patas se mantienen completamente verticales y nunca se someten a fuerzas laterales o transversas. La úni-ca fuerza que se aplica sobre el armazón es la compresión. Se requieren toneladas de compresión para deformar cualquier material, incluso el plástico.
Una dama que se describe a sí misma como "algo pasada de peso" estaba usando la Plataforma Natural por segun-da ocasión. Sucede que estaba viendo una revista, y algo de lo que leyó la hizo estallar en carcajadas. Todo su cuerpo se convulsionó de risa, pero la Plataforma Natural no se movió.
"Esa experiencia", diría después, "me convenció de una buena vez que no había nada que temer. Gracias por dise-ñar un producto invencible". Inicio de página
6. Peso más de 140 Kg. ¿Qué puedo hacer?
Puede intentar emplear bloques de concreto y algo de madera chapada (―triplay‖). Ponga dos bloques a cada lado del inodoro. Corte la plataforma al tamaño adecuado con una apertura en el centro, como en la figura. Si no tiene serrucho use tres tablas como en la figura de la derecha. Coloque la plataforma sobre los bloques.
Puntos adicionales:
1. Cuando compre los bloques mídalos. Usualmente el tamaño real es media pulgada menor que lo que dicen. Por ejemplo, los bloques de 6 X 8 X 16 pulgadas (un tamaño adecuado) en realidad miden 5-1/2 X 7-1/2 X 15-1/2.
2. Los bloques deben estar a la misma altura que el nivel superior del inodoro. Tal vez requiera colocar tablas encima de los bloques para dar la altura correcta.
3. Lave y pinte los bloques para que el piso no se llene de tierra. También debería pintar la madera.
Muchas personas pierden peso cuando la postura en cuclillas se convierte en la norma para la eliminación. Los desechos incrustados en el colon pueden llegar a pesar hasta 15 kilos, y eso constituye una severa carga tóxica en todo el cuerpo.
Precaución: Los bloques tienden a ser peligrosos para los dedos de los pies, las rodillas y la tolerancia de los demás miembros de la casa. Podría ser útil poner algo de acolchonamiento en las áreas con las que se pudiera golpear. Inicio de página
7. Si estar en cuclillas es tan natural, ¿cómo es que la civilización occidental se fue por el camino equivoca-do?
Aunque estar en cuclillas es la postura más natural y efectiva para la evacuación, el cuerpo también puede emplear otras posturas en emergencias (como cuando hay una pierna quebrada). Durante miles de años los reyes y las reinas aprovecharon esta opción para distinguirse de los "plebeyos".
Luego, a mediados del Siglo XIX en los inicios de la Revolución Industrial, se generalizó el drenaje dentro de las ca-sas, y los precursores decidieron (más bien en forma arbitraria) instalar inodoros tipo trono en todas partes, para que
la gente común y corriente se sintiera como los reyes y las reinas. Sin saber nada sobre fisiología, creyeron since-ramente que estaban mejorando la vida de las personas.
Quienes no se sintieron a gusto con esa decisión fueron obligados a guardar silencio. (En la Inglaterra victoriana, las funciones corporales no se podían mencionar.) Desde Inglaterra, el país más influyente del mundo en ese entonces, la moda se extendió rápidamente al resto de Europa, Norteamérica y Australia. Ningún país deseaba parecer "atra-sado" en una época en la que el mundo hacía tan rápidos "progresos".
Hasta hace pocos años, el tabú acerca de discutir este asunto mantuvo a la mayor parte de los países occidentales en la oscuridad sobre cómo había sido diseñado el cuerpo humano para funcionar. La ignorancia de la profesión médica ha sido especialmente lamentable y ha causado mucho sufrimiento innecesario. Inicio de página
8. ¿Es realmente necesaria la Plataforma Natural? ¿No me podría simplemente poner en cuclillas sobre el asiento del inodoro?
Alguien que sea muy flexible y ágil podría hacerlo, pero hay dos factores a tener en mente.
El primero es la comodidad. En más de tres años de pruebas con cientos de personas, el veredicto unánime fue que la Plataforma Natural es mucho más cómoda, estable y fácil de usar que balancearse sobre la tapa o sobre el borde del inodoro. Incluso quienes venían haciéndolo por décadas dijeron que comprarían la Plataforma Natural en cuanto estuviera disponible.
Un sujeto de prueba lo dijo así: "Nunca me di cuenta que estaba viviendo en una choza hasta que vi el palacio".
El segundo factor es la seguridad. Usar el inodoro así puede debilitar la base que lo sujeta al piso. Si el sello con el drenaje se fractura, puede colarse gas metano tóxico a la casa.
Los inodoros no fueron diseñados para soportar el peso concentrado de alguien en cuclillas (especialmente alguien pesado). Se han llegado a romper, causando lesiones severas con los fragmentos de porcelana.
Un factor adicional a considerar es que al comprar la Plataforma Natural colabora al esfuerzo de reeducación del mundo occidental y a erradicar unas de las más terribles enfermedades que afligen a nuestra sociedad. Inicio de página
9. ¿La gente mayor puede usar la Plataforma Natural? ¿Y qué hay con los niños pequeños?
Si sus rodillas y caderas son lo suficientemente flexibles como para ponerse en cuclillas sin molestias, entonces cualquiera puede usar la Plataforma Natural. Sin embargo, si existiera alguna sensación de inseguridad o la tenden-cia a perder el equilibrio entonces habría que tener algo de lo cual asirse. Podrían colocarse agarraderas en la pared, o poner una silla frente al inodoro (de espaldas) para agarrarse a la parte de atrás de la silla.
También se sugiere la silla para los niños pequeños. Una silla plegable con patas de hule resulta ideal. Una andade-ra también puede funcionar, sobre todo si hay poco espacio. Inicio de página
10. ¿Podrá la postura en cuclillas curar mi estreñimiento?
Depende de lo que la cause. La postura en cuclillas ciertamente mejorará mucho la situación, pero tal vez no la "cu-re", pues podrían existir otros factores. Asegúrese de tener una dieta saludable y de hacer suficiente ejercicio.
En algunos casos hay factores congénitos que interfieren con la eliminación, pero cualesquiera fueran las limitacio-nes inherentes, usar la postura en cuclillas es lo más importante que usted puede hacer para optimizar sus capaci-dades de eliminación.
Inicio de página
11. ¿Por qué mi gastroenterólogo no me dijo nada sobre la postura en cuclillas?
Porque las cirugías constituyen su principal fuente de ingresos.
Con raras excepciones, los gastroenterólogos nunca mencionan el valor terapéutico de la postura en cuclillas. Inclu-so cuando un paciente reporta haberse curado de alguna enfermedad colorrectal por haberse cambiado a la postura en cuclillas (como en muchos casos sucede), el médico no comparte esa información con sus otros pacientes. Tiene miedo de quedarse sin trabajo. Inicio de página
12. ¿La postura en cuclillas puede reducir la necesidad de los lavados de colon?
La industria de la irrigación colónica surgió para remediar los malos efectos del "trono de porcelana". Los inodoros de asiento propician una evacuación incompleta. Los desechos se acumulan y endurecen, constriñendo el colon y exponiéndolo a carcinógenos. Los lavados de colon son muy útiles para limpiar los desechos incrustados.
Pero a medida que más y más gente use la postura en cuclillas, disminuirá la necesidad de los lavados de colon. Otros especialistas que también verán disminuir sus pacientes son los gastroenterólogos, los urólogos y los ginecó-logos. Para saber por qué, vea la página de beneficios para la salud. Inicio de página
13. ¿Se puede emplear la Plataforma Natural también para orinar?
Sí, claro. Los hombres sólo deben apuntar hacia bajo, y en las mujeres la uretra apunta en forma natural hacia bajo.
Con lo años nos hemos dado cuenta que un pequeño porcentaje de clientes sienten necesidad de un "escudo para la orina", por lo que incluimos instrucciones para hacer un escudo sencillo y efectivo que se puede quitar con facili-dad para limpiarlo.
Algunas mujeres encuentran útil emplear un embudo especial, como el Lady J junto con la Plataforma Natural. Tam-bién está disponible en campmor.com. Inicio de página
14. Cuando todo mundo se cambie a la postura en cuclillas, ¿qué haremos con los inodoros obsoletos?
Una buena sugerencia que nos llegó puede verse aquí.
Inicio de página
Si tiene alguna pregunta que no encuentre respuesta en nuestro sitio Web, por favor escríbanos o envíenos un correo electrónico.
Esta postura de Yoga se llama "preparación para malásana".
Prepara la flexibilidad para el parto natural (y para la eliminación). Resulta más fácil con la espalda contra la pared.
Los beneficios para la salud de la postura en cuclillas
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Joyas del Sur -- Perspectivas australianas sobre la postura en cuclillas
