A vérszegénység felszámolása,a vas felszívódását

gátló anyagokHa vérszegény vagy és vashiányban szenvedsz, mihamarabb

pótolnod kell a vasat. Hiába szedsz azonban reggelente akár 100 mg

vas tablettát, ha nem megfelelő közegbe érkezik, nem tud felszívódni. A legyengült szervezet vassal való pótlása, a vasraktárak

feltöltése akár 6 hónapot, sőt egy évet is igénybe vehet.

Annak érdekében, hogy minél előbb rendbe jöjjön a vérképed,

visszanyerd a vitalitásod és életkedved, meg kell ismerned

a vas felszívódását gátló anyagokat. a vas felszívódását gátló anyagokat.

Ha vasban gazdag táplálékot eszel, a hatékony felszívódás érdekében

1-2 óráig kerüld a mellékelt táblázatokban szereplő élelmiszereket. (Ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztását általában is kerüld, vagy

mérsékeld a vashiány megelőzése érdekében.)

Nyomtasd ki, tedd fel a faliújságra,a hűtőszekrényre, vagy az íróasztalod fölé!

A mioma gyógyításatermészetesen

HIÁNYÁLLAPOT MEGELŐZÉSE

A vérszegénység kialakulásáhozvezet a rendszertelen,egyoldalú táplálkozás

miatt kialakulóásványi anyagásványi anyag

és vitamin hiány,folsavhiány, cinkhiány,

magnéziumhiány,a C-, a B6-, illetve aB12-vitamin hiánya,

valamint a vashiány is.

KERÜLD A FOGYASZTÁSUKAT:

FINOMÍTOTT , CUKROZOTTSZÉNHIDRÁTOK,

TEJTERMÉKEK, TOJÁS Magas cukortartalmú ételek, péksütemények, édességek

FFehér liszttartalmú ételek, chipsekSok cukrot és fehér lisztet

tartalmazó élelmiszerekMagas cukortartalmú lekvárok,

dzsemek, befőttekTej, tejtermékek, sajt, vaj, margarin,

tojás (foszvitin miatt) nagymennyiségű fogyasztásamennyiségű fogyasztása

MELLŐZENDŐ ITALOK,ÉLÉNKÍTŐK

Kávé, fekete és zöld tea, a bennük található található tannin,

csersav miattA csersavtartalmú gyógyteák

(diófa, zsálya, eperlevél)(diófa, zsálya, eperlevél)is okozhatnak vasfelszívódásizavarokat és vérszegénységet

Mesterségesen előállított,magas cukortartalmú üdítőitalok, kólák

ÓVATOSAN ANÖVÉNYI ÉTRENDDEL,

HÜVELYESEKKEL

Étrended ne csak növényekből álljonAz ételek túl magas rost és

gluténtartalma(búza, búza(búza, búzakorpa, zab, zabkorpa)

Fitátok az ételekben(gabonafélék, hüvelyesek

héja tartalmazza, ezeket mértékkel egyél)

Szója, szójakészítmények,lecitin (E322)