Upload
others
View
1
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
ఆ గ� ఆనందం
( ఖ �వన � - 4)
సం ర ఆ��
సంర ంచం�.
సర ఐశ �
అ భ�ంచం�.
�. మం�నసత� యణ �
http://www.manthena.org
షయ��క
అం�తం
�ద ��-���� -కృషం���� �ధ
మ � మనవ�� మ� ఉ స గహం
����
ఆ�గ స� ళనం
�పకృ� �వన �న
I. శ�� � అ �ల�న నచర
II. ఈ నచర ఆరంభం� అడం��
III. ఈ నచర � మం � ఎ�
త�ం����
IV. ఆ�గ కర�న �జనం� సంతృ ఎ�?
V. �� ప� ర�న ఆ�గ వం �?
అ భ -అ �
1. �త మన � �త
2. పకృ �ద కర క�
3. ర ం పకృ ఆ రం న�క ���
4. �జ�సనం
5. ��ర� ల �
6. పకృ ఆ రం వలన ఉప��� -
అ భ��
7. ఉ - ఉన �� �� ం
8. చ � ఆ రం � - చక � ఆ రం
9. �గం �ద నమ క�� ం
10. ఇ � జ�న �క�
11. � �న� � ఇ జ�న �వన � నం
12. ఆ క �కరంద� ఆ��ం��
13. ��ంబం సంస ఆ రప�ల �
14. � ��ంబమం ఇ �వన � నం
15. �� పకృ ఆ రం - అ డ � ఉ
�న ఆ రం
16. �ం� ం� ���
17. తల� � �న�
18. వమ�న తల త�ం
19. క� ��ట త�ం
20. కం�� వ� ం
21. కం�� ���ం
22. కళ �� ��ం� క� కనబ� �
23. ప� గ�ప��
24. ర��క జ� , � ల ధ� స �
25. అత తం � త మ��యం
26. ��మ� త��
27. లమచ � (����) త�ం
28. �ఖం న మచ � �న�
29. �ఖం, �� ఉబ టం త�ం
30. �ల� త�� - �ం�క� ఊడటం ఆ�ం
31. బ�� త� -కళ �ంద న� త�ం
32. ��� బ� త�ం
33. � ం��� త�ం
34. న � త�ం
35. ద�, ఊ � ల� కఫం మ��యం
36. �ండ� గడ� త�న�
37. �రక �ం
38. ం�� � �రణ
39. �ం�జ �ం - �ం� ర ం వ� ం
40. ఆక� ��ం - �సన �ం
41. అ�రం � అ�దశ � ల �యం
42. అదృశ �న 45 ఏళ ఎ���
43. �� �న � ట �
44. అ� �� ఆ�� �
45. �� �� � త��త �� ం
ఆ�గ ం
46. అల � త�ం
47. � �, � మంట� ఇక ��!
48. గ� ఖం� త�ం
49. త� �ం గ� జ
50. మంచం మ �హం �యం
51. ��� త�ం
52. �ం� ఇబ ం త� ఆప�ష త ం
53. ఐ � . .
54. �ళ � �, ల �రణ
55. �య�న మలబదకం
56. ��� , మ�ల � �, � అ��
�రణ
57. �� ర�ల ఎల�ల ం� ���
58. � ఎల� �ం
59. �� � త�ం
60. ర��క న�ం మ��యం
61. క� - �య� బ� �రణ
62. �న�క�న ఒ � మ�� ��� త�ం
63. �పం త�ం
64. అల�న అలసట
65. పగ� � �� - న� ఖ��
66. మ గమ � �త� �ం
67. � � లవ డ ��ం� �ం
68. పకృ �త అభయం - వృ ప ం �జయం
69. ఆట� ఆ�ల ఉం
70. �జం ��
71. ఖ ద
72. రకం ప�ం
73. ��క� �� త��
74. నం � �ం
75. అవ � ఆనం �, ఆ కత�
ఆలంబన
76. ఆ� త�ం - ఆ కత ��ం
77. అం � ఇ అస�న అవ�శం
78. శ�ం� ��� �� అ �ల�
79. ప మ � ��ం� పనం
� �ం�
80. ఖ� త� వ� ం
81. �టలకంద ఆనందం
82. � � జ�న � తం త ం వ ం
83. ఈ జ� న� ��
అం�తం
ఆం ధ శం� పకృ � � ఆ �,
మ � �� న పకృ � �, � ల�
�� అ భ�క � � � ���� కృషం��
��. త� � ���ద� � � �న�,
��� �� � ఓన�� � న� పకృ
� పజలంద�� మ అం ం�, ఆ�గ
ఆనం ప� ం� ��� � పకృ
��� ట � �ం� �గ�న �� � �,
��నగ ��. ఆ ప� త ��, ప� త �
పకృ �త � � ఈ 'ఆ�గ � ఆనందం'
అం�తం.
జననం : 1910, � ంబ� 7
మరణం: 1955, బవ� 5
- మం న సత �యణ��
� త-సం�గహ
ద� �- � �-కృష�ం �� �ధ
� �ద �� ���� - కృషం����
పకృ � ఒక మ మ � - ఇం��� గల
పకృ � ల�
పథమ��నలంక�ం�న��. �� ఉన త
�ద లనభ �ంచక �నప �� � �ణ తగల
�� ం � ల పట ఆ�� ద
�ద � సం� �న మ� వ �� న దృ�
�ం క�ం� ��� ప� సం ం��.
అం �త అ �న వయ � న
వృ ం ఆం ధ � � పకృ ��త
ప వ� అం ం��. అ క �లమం
పకృ �రం� న� ం� ��ల - ��ల
సంస �ం� దం�� �ం� �ం� � ల
సం ర�� ��ం��. ��ప�ల�
ఆశలనం ం�న మ ��. ��మ�న
స �మం� � �మ�ల ఆ�గ మం�
�� న మ ప���. అన �లం� స �మం
ం� పట ల�, పట ల ం� � �ల�
ఎగ �, �వ�� ఆ�ం�� పకృ ప�ష అధ
� అలంక�ం�న ఆదర ��. పక �ద
��మ �� � లన�ం�న�� � . �
��ధ �ద�� �� వ�ం�
వ � �న �. అ� ఆదర ��� న�
నభ�ష . �� ప ఎ�గ�. మం�ద
న ప � ఎ�గ�. �ర కంక �,
�ర �ధన� �� ల �.
ఉన త �ద లనభ �ం� ఉతమ �
నలంక�ం�న�� పం� �, ప�వం
ల� �. సత � గ ం�, సత �
అ స�ం� మం� ం� � మ �ల
కం ం� �� సంఘ సంస రల� �. సవ �న
�ర�ల , సకల జ ల� అం ం�
సత ���, �రదర ��, ఆదర ���,
కర సం� �� �గ�� �. అ���
అవ ర��� అం��. అ� �వ� �ం న
�రణ జ � � కృషం�� ��. �� అన
�లం� అన� 1935వ సంవత రం� పకృ
�� � నం� అ�� � 1955 సంవత రం
�� హ గం ��న అవ ర��. 1934వ
సంవత రం� స �మం� పకృ �� లయం
� ం� 1938 �� ఆ శ� మవ� �
�� , �ల మం ��ల� వ ��ట� �క,
అ క మం �వ�ల� �ద � ణ �� �
��న మ వ �.
� కృషం�� �� 1910 ��ంబ� 7 వ న
�ం�� �� పట �� మ � �
�మ�� బ ��, యమ దంప ల�
య ����� జ ం��. జన త:
ఆ� ��, ఆ�గ ���. అంగ షవ�
కల��. వ సన�ల� ర�� ,
� ��ల� ���� �ం���. క ర, క
���, � �, బల పదర న� �� త
కృ �. స �మ�� � �మ�ల � ం�
� య �వ�ల , సంస �ం�
� న �వ��. �ం�� ��
�ం ద�� జ�� �� క ర, క ��ల �ల�
� వ�స� 3 సంవత �� పథమ �న�
ం , ��ం� క ����న
మ � �. �� అ త శ��
పద� ం���. ఉ : �ళ �నప�
�లం �� వం���. ఉ� ల బల�
ఉప��ం� ఇ ప �� ల �క �క ��
ం���. �ంద� �వ�� బం�చ ��
రగ�ం� గ�� క�న బం� వంద గజ�ల
రం ����. నల� � �ద ��
బల పదర న� ��.
��� 20 సంవత �ల వయ � ప�సర
ంత�ల అడ�ల ం� ఒక బల�న
ఎ��బం� వ� �మ�� అ కమం న
�యపర��ండ�, క � ప�� ��
ఎ �ం� ���. క న����,
క �ం�ల� ం�న ర ��. అం � ��
�� పక ల ��� జ�� అ �ల ,
అధ� ల ఎ �ం� ధర ప �� ���,
ధర ర ణ ��ం�న మ ధర సం�ప��.
" �జన కృతః" అన �ష �
��ం�న ధర ��. �తం ��హ�ల
జ� ం�న సంఘ సంస ర. అ� త�ణం� 1938వ
సంవత రం� � అ�� �మకృషం�� (� �
క�క�) �� � �ర� మవరం �� , పకృ
�� � న� �వ�ం�ట , అప ��
�త ం�ల� �ళ ధ ప� న �
క� ం� గంగ�� �� , మ� 4,5 ��ల ��
మవరం� పకృ �� లయ� � ం��.
�ంట �� ద�� �మ���� పం ం�
�� లయ� �రప���. అప �
ఆ�గ మం �క� �ంకట�మ �� ఈ
ఆ శ� సంద� ం��.
�� �ద � నం వలన మవరం ప�సర
ం � అ�ప ఆ ప � �తప��.
అ� � � � కృషం�� ��� ఈ� ప�ల
హం �ష ప�గం జ��ం . అం వలన
�� ఆ�గ ం బ �ం . య �
ఏర �ం . అ � పకృ ��త ఆత
�� సం గల కృషం�� �� �.�. �మ�� ��
వ�, ��త ల �ంత స సత ం ,
�న�క � �ం �ర� రమణ మహ� ఆ శ� �
� ట �� �� ఆ�ర చన� ం వ� �.
ఆ త��త �శవర�� � వ� ఒ�న ��
పకృ �� లయ� � ం��. అ �
�ం �� వద ం� చ కయ అ �ర ��
�ం �� య �� �న య�
బహ ణ ం�� �శవరం ఆ శ� �
� వ� అ� � ��� �.
మ పశ � - కృషం�� �� జ� �
1. � � � ?
జ� : � � � .
2. ఎంత�ల�న� ?
జ� : ఏ� ఘ�య�.
3. వ య�ంత?
జ� : వ యం భ�ం�నంత.
4. ��� ?
జ� : ��న వ� .
ఈ జ� � చ ��న �ం � ఆశ ర ప�,
న ట�� �న ఈ �ద �� ��
ఘ �� � అ , ర కం� స� �గ
వృ ��ం�, పం ంచమ గ����ం�
పం ం���రట.
ఏ� ఘ�యల� ! �గం ఎ� � � ం ?
అన పశ � జ� .
�గం � , హం� � . �గ ం ఆ ర,
� ర య�ల ఆ రప� ఉం�ం . అ�
యమ బంధన� మ గత�� � , శ�ర
గత�� ��. మ గత�� స� ద� �
ఏ� గత � ��� ఏ� ఘ�య� స� ం .
మ గ ల �� �న� ���, �గ���
జ�గ అన �� రయం. చ కయ అ
� ర�� చక � ��త ం , �� సం
�� � ��, �ర � �� త� �
�� � �. ఆ �ధ�� �ం ��
మన న� ��� �.
దప �ం �� � �ర�, �� ��మం
ఆ శ� � �� , మ �రం ��� గ�
వ� �. అ� త�ణం� ��� గల జ� ��
బ�� �� అ� �, �క� స�� ��
�� పర � ణ� �ం� పస�ం�ం . �ల
స�� �ళ క ���� �� �ం . ఆ � �
బ�� �� ర �న� బ�� భయప�, �ం
��� �య� �ం �� స ం ం�, �ంట
కృషం ���� � �� �. �ం � ��
'�మ మం' అ ��త ��� అ � ఇద�
మ �ల �తం దగర ఉం� రట. అ �
�ం � కృషం�� �� సల �ర�, పకృ
��త రం ం��. క� �ద చల
మ�ప�� � స��, ఆ �త� � గ� శయం�
�లప రం అం బయట� �� �న .
అం వలన అమ ���� �� వ� క�
రవ�, �ం �� � �ం� ర ం
�ప �, ల�� స�� గండం త గ��
�� రట. అ � �క� స�� ��
వద కృషం�� �� ��ం� ఎంత� ���.
� కృషం�� �� �� �� �స�� �న .
అ� � � జయ � మ �� � కమ � వర
�� వ� ��� "�ద ��" అ �
అం ం��. ఆ 1942 � � �మకృ� పకృ
ఆ శమ �పన జ��ం . ఆ శ� � �� మం
మ � �� �ట జ��ం . � �,
� �� కలక ం� ధర చం స�వ��ం�
�� వ� ట జ��ం . అ�� 1948వ
సంవత రం� ప�ఖ �ం య �
�. �.�. .�� �� �� తన�న
అ �గ � ��� � � �. కృషం
���� ��� నచ � ��త ��, ��
నవ�వ��� � �. ఆ �ధం�
ఆ శ� వృ అంబర� � ఎగ �ం . �ద��
�మ�ంగం�� ��, లంకల��� వ�
�ంకట�� ��, ల�� ప�ఖ వరక
మ శయ� � �యణ ��, �ం �
ఆ శమ� ం� �� మ మ�, � �
కట��� �దల� ప��� �� యట
వలన �� �� - ఆ శ� వృ
ఇ మం�� �న�.
అ� � � అహ� శ�, అ��మం�
ఆ శ� వృ �ర� ప తయప�న కృషం��
��, �� ఆ�గ � �� ర � ��న
�రణం�, �గడ �న �షం హం�
��ం� � ఉన ం వల �� ఆ�గ � �
బ ం . అ � �ం �� త��త ఆ శమ
� హ�� ��న � ప క� �,
� ���� �� అండదండల ఆ శమం
అ వృ పథం� �ం � �� �న . ��
�� శ� పం� ప�� ప�న .
�వ�� ఆ శ� వృ ఆ�ం ల , ఆ�క
ఇబ ం ల న�� �న �� � క
�య�� మ శ�� ం� �న�.
మ � న �� ద��
�.�.�మ���� � ం�� ��త
��ం�� ప�జనం �క �ం . 1955
బవ�� ణ గం ���. అ ఆం ధ � �
ర �� యన . �వ�� ఒక ధృవ ర
�� �న .
మ న �, పకృ �త వర �, పకృ
�ద రం� � క�� �� అ�న �ద ��
కృషం�� �� స ృ పథం�
స ....సర ....స � , జ వం � సక
� అంజ�� అం�తం �� .
�నమత ,
మం న సత �యణ ��
మ��� � మనవమ ఉ � స�� �గహం
అ � మ �ం ర� అస�ంచ ��
��� �ంగ య� � ఉ స గహం
� ఈ �� అ �� జ�ం�ం � ఆయన
మనవ�� స��త 'ఉ ' స గహం � �.
ఈ పకటన ��న వ � ఎవ� అ� అంత
న ం ఇవ నక ర� . � స �న
మ � మనవ�� �మ �ం � �
� �మ �ం (�లక�) ��న ఈ
పకటన� ��వ �ం�ం . ఆ� ఈ ప �
ద� � మ�ం ���. � � �
పకృ �ద � �క� మం న
సత �యణ �� తృత ం� పకృ �ద ం
��ం�� �. శం� ఎ పకృ
� శ�ల �� . � ప� ర వ �త ంగల
మం� మ �� � క ంచ� . ఉ
� ��ల మ��యమ� య
� న � � ఈ �వ �క� ఒక �. �
త�� చ � �� � 18 సంవత ��.
ఆయన ఆ�చన�, �� � ల అప ��
� గమ ం� . పకృ �ద ం� ఉప�స �
ఆయన ద ట ���. మన � �, � �
� న ఉప�స ధ� ఆయన .చ. తప క
�ం� ఆ�� సంర ం�� �. అ�
ఆయన ఉ � త�ంచమ � ��. �
మన సత �యణ �� ఉ , , మ��
ద� � �� �స� ప� ర ఆ�గ ం
� ంద క�ం��. స యం� �ం
ఆయన ఆచ�ం� అ త ఫ� ల ��న
�దట ఇత�ల�త ఆచ�ంప� �.
అం � , భర ఇక � �ం� �ద ం
��ం��ం మ వ� ం అ �త
హరణం� � �. '��క � ����
ఉ , ఆ�� � �ట � ' అ
ప�రం � �. ఉ � ఆ రం ,
��� అ� ం� ఆ� �టర మం� �
� ఏ రక�న జ �యద త ��ల
నయమ� య ఆయన � �. ఈ
యమ షల �త స యం� ఆ శమం�
�ం� 'ఉప�స ధర ం' ఆచ� ప���ం�న�
� �. అం � ��� �� ��న ఈ
వంట�� �త� ఎంత� న� �.
అ �క �� ��� �న అ �గ,
ఆ యతల� ఈ �ద �ల అదం ప�ంద
పశం�ం��. ఆ శమం� ప ఉ � ఎం
�� , ం�దనం స యకరం�
�ం� �. అ �ధం� ప ఆ �రం �క�
�� � �ద పసంగం ప క ఆకరణ అ
�త �� � �.
అ� ���� ఉప�స ధర ం� � ��
ఉ హం� ����. రసం� క ంచ � .
తన �న � �చ ట ఎ �
పం�� �. �ం � ఆ ర అల�ట ��త
� ��� � ఎం ఆ దకర
� రవణం� �వ�ం��. �ం � డ� ��న
� త పకృ �ద � న మం� మన
ర యత ఆచ�ంచడమ ఆత �� సం
ం�� �న ��. ప త �లం� �ల�న
ప�� � శర�గం� �� న ఈ �లం�
�� �క� �� ఈ పకృ �ద � నం�
�ం � ట� న� , న� అ వ�ల
��� �ద వ� అం ంచడమ అందరం
హ�ం� అ నం ంచదగ మహతర �షయం� ఆ�
� ���. ఈ �వ �క� � ం� మనం
ఏ �లం� � � అ ం . �క� ఆచరణ
� , �� చరణ � . అం � ఆయన న �
ఆక�� �. �క� �� ��వ ��న ��
తన బట� ఉ � ం��. ల �ద
ప��ం��. న� అంద� ఎం
ఆ యం� పలక�ం� ఆలన లన అ��
� �ం��. ఇంతక వలం ం��� ఈ
�లం� ఎవ� ర � �ం
అ నం ం��.
�ం � 'ఉ ' ఉత �యడం ��
ల�� � ం�న � ��జన� �
దం� �త � , ఇ � 'ఉ ' త ��తం
ం� బ ష �ం� ఉద � � ��త
ఇవ � � ఆయన మ మ�� ం���
ం� ద� �త ���.
( � �ం ఉన త ఐ.ఎ.ఎ . అ �� �
పద� �రమణ ���. �జ సభ స ���
�మ ఇం ��ం క�� ఆ �� ప ���.
ప� సంఘ � �ర క�ల� , మ �
��ల� � �).
�� న ప క 1999, బవ� 12 వ న
ప��త�న � సం� � ��, ఆ�
ఇంట� � మ�� �ఖ అం�ల
�� ం.
అ నందనల ...
�.�మచం ద��
సం ద�� (ఎ�ట�)
�ర న ప క
�
అంద� ఆనందం... ఆనంద� ��త మకరందం..,
అంద� ఆనందం... ఒక �య రచ�త ��న ఈ
చక � ట మన �ల ట � ం .
అందం ఆనందం �ం�లం� ఆ�గ ం �ం��.
ఆ�గ ం �ం� అ అ� వ�స� వ��. ఆ
వ�సల స��� �ం� 'మనస ' ���
కం�� చక � తన ధ తల చకచ�
� �ం� ం . ఇ అ ��ల�
అంద�� వ� ం . ఆ�గ ం అ ఎక డ ం�
క వ� � వలస వ � � . ఏ ��
��� మన 'ఆచరణ'� సంబం ం�ం . ఆచరణ
� త ఆ�గ ం � త ం . ఆ
త మనం స�� �క � తప .
జననమర � ఈ సృ�� సంబం ం�న�. ఆ
మధ � �న 'ఆ�గ ం-అ �గ ం'. ఆ �ం�
� ఈ �ం� కవల� కల��ల� ��! ఆ
�క� �ప� ఈ జన ! ఈ జన � మన క స
ధర �న ఆ�గ ధ� ఆద�ం� -
ఆచ�ంచక �� � గమ � �ండ . ఆ
��త గమనం ఈ ఆ క మ �� ఎ� �ం��!
ఎ� ఆచ�ం��! ఏ �ర�! ఏ
మన � � �ర� ఆచ�ం�, ఆద�ం�,
ఆ యం� � న పకృ �త � డ
మన మం న. ఆయన ��న 'ఆ�గ �
ఆనందం' స� � న �ం �ట
�యమ అ���. � "�ం �ట -
మం �టల" ��ం� �క మం� �టల
��న '���� ' అ భ�ల కల
�పం� �� . సం పం� ��న � అంద�
� ల�ట� ����� ఆ�గ ట�
��ల సర ఆ� .
" ద� ం �� ఉద� మం"
�� త� వ మం �కర �� .
�రణం �కర � అవసరం �
�క వడం. � ఉన ఒ� ఒక కంప�ం�
నక � �� అవ డం. ���� ��
� ల ��ం� � �� . �కం� త��� .
అ�వం� ఎ�వం� �ద ం ��ం� �వలం
మన ఆ � � య�ల ం�
బ�� తగడ� � ఆ�గ కమం� ��
�న�క ఉ హం వ�యన �క� మం న
సత �యణ �� �� పకృ �ద � ంతమ
� � �� �ద � అవలం ం� .
�ప �� �� లల ఎ � ��ల� ం .
14 ��ల బ�� తగడం అ�ం� ఒక ప
సంవత �ల �తం � �ం� ఉ హం ఆ
��న ��ం� � �ం . ఇ అ భవం.
ఇక ఇత�ల అ భ�ల �ం�ం�
సత �యణ�� �� '�క�' � , ఒక 'మ
��' అ ం �. ఆచ�ంచమ �ప డం
� "ఆచ�ం� ఆచ�ంచమనడం" ఆయన �ప
� ంతం. మ �ం ఒ�� క� �
మనవ� లం ం� � � ం� �!
అ అ�� �రం ��ల త� త మ �
రమ నమ � , �రం త��త వ� న ఆ
మ మ�� లం నడం త � య మ
� డట. ఇ �ప � � �రం ��� ఆ�
ఎం � రమ � � అ అ�� లం
అల�� � ఉన . � న
త��త క �త�ల �నమ � హ�
ఉం�ం అ డట మ �. �
�గ ��ల ల ణం. ఈ ల
సంత�ం��న వ � మన �క���.
దృ�� � �ద ం � ఒక ఉద మం. ఆ�గ
మ ఉద మం - ఈ ఉద � � � �లం
ప�రకర� ���. �� �ం అన� రక
ప� , �త మల ప� �, �వ�� �
� ం� వర� ��� ప��� �
డ ��వడ� ప న ల ం� ��న
�� మం �కర � � దయం క��ం��
�క� �� పకృ �ద ఉద � అంద� కల�
పజ� � �సృతం� � �� � న ధ త
గల �� ఉంద - ��వం� 'ఉ�త'
వలం న మహ � �ం ద � ష
ప � త�న � న సత �ం�ల �� ,
�క� �� మన�� అ నం ,
మ
స� �యణ��
ఆ గ� స � ళనం
మ � శమ ��. ఆ శమ ఈ � ఆ క
�న�� మ�� �� �బ� అ ణం
ఆ�గ ం ��ం� ప ప � � వ ం . అ�
� ఆచ�ంచ �� ఎంద� � �.
అ� �ప�న తరత�ల ఈ పకృ
ఉద మం ఆగ . ఎం కం� అ ఒక
�వన� నం �బ�. పకృ � ప �� �
�న �న�� పక ధ� మర� �కృతం�
పవ� � �బ� ��
ప�� �� �� � . మహతర�న మన
��యణం� ఒ� క 'సం శం' ��
�పం� �ం . ���� ధర ల బ �
�బ� అ �వ��� సహక�ం��. �నర న
ఆయన � లంక� తర� �� ం � �ర
� ం� జం �ల� ఎం �న న
'ఉ�త' తన� �న� � ఇ క � �ల
� �ర చ�ం . అం� ప ���
�నవమ గడ అ� వ సంబంధం ఉం .
అ ధర బద� �ం� పకృ �న���
సహక� ం . స యప� ం .
సం శ� ం . ఈ �ల మనం
మర� �ం. మన న మన �రస మనం
వ �� �వలం సంపదల �సం �ంప��
ప�� సృ�ం�� ం. ఈ � ం�
��కం � పకృ � ంతం. ��
ప�న ఉప�స ధర ం.
�గధర ం రంభ�నప � ం� మన�
'ఉప�సధర ం' అల�� �యడం �స�
ణ కర ల �����. ఏ�దశ ధర ం, ��క
�స ధర ం �దల� �� ఎంతమం
క�రధర ం � � ఒక ��
ఆ��ంచం�. �� �ం �క డం �సం
��ం క డం �స� �ద ; � ఒక అరం,
పర�రం �ంద సత ం. ఈ సత ం మ��న
మ � �వలం టడం �టడం �స�న � �
� ��మం గ�� ��. పకృ
ఆ రధర ం, ఉప�సధర ం అ పకృ
ప� ం�న అంత�త ల
మ�� �ం. 'ప� ర ఆ�గ వం � - ర
ఆ�� ' �ం�ర ఆ � �. ఆ
��రం మర� � �� ప� ం!
అ� ఒ�� �� ఒ � పకృ ధర ం.
పంచ �త�ల � � అ మన �వన�త�
వర ప య . ఆ పయత � ప తయం. ఆ
తప న ఈ 'ఉ� భ�' వ�� ం ం .
అం � �ం � �� ఖ�వన ల
�ం� స�ల అం ం� . ఆ త� త
'ఉప�సధర ం' అ �డవ స� ఆ కమం�
అం ం��. ఇ � అ �వ� "ఆ�గ �
ఆనందం" అ లవ � అం �.
పకృ ఆ ర ధ� �� య�ల
� న ��, ఉప�సధర ం � ��
సత � � ం న ఎంద�ంద� ఆ�గ
మ �ల య అ భ�ల - అ � ల
� శమ 'స� ళన�' ఈ సకం.
'ఆ�గ � ఆనందం' స� ఎం ఆనందం�
ఆ�గ ���న �� �� అమృత హ�ల
అంద�య� � అం�క�ం�న
జ ప� �జ��, పరమ జ య � � �
�న �య � � � ��� నమ: �ంజ�
కృతజత� సమ� ం��ం� .
అ �ధం� అ�ల �న తమ అ భ�ల
� ���� ట� �ం �ట ��న
ప�ద � దర �� � స� �యణ��
�� నమ �. మ �ం ��
మ మ�� �మ � �ం �� కల�
�� అ భ�ల ��న '�ర' నప క
సం ద�� � �. �మచం ద�� ��
ధన �ద��. �� మం� � �
సహృద�� ప�ఖ జర � � న�ంప�
�మ�� �� ఈ స� � �వల�న
ఎ���య� వలం ం�నం � కృతజత�
� �ం� . ఈ కృ�� రంతరం �
సహక�ం�న � సహ �త బృందం� ��డ
� � � ఆ� ల కృతజత�
అంద� .
అ �గ, ఆ యతల� � �ం� పకృ
ఉప�స ధర ం� �� పకృ � అండ�
��న ప�ద � త, న�� � �ం ద
�� అ నందన� � �ం� �
ఉద మం� అమ� రం ం� �ండంత అండ�
�ం లబ�న ఆచరణ ��, ప�ఖ �ద
��మ �క� .సత వ �� �� � తమ
అ భ�ల అంద��న ప ఒక �� �
� అ వంద � � �ం� .
ప �ం� ఈ సంస ద� � రం ం�
ఎ �బ ం � వ� సంస� ����
ప� న �ర �� � ��క�త � అ��
�� �� నమ� �� �య� .
అ � � 1998 సంవత రం � � క�
"ఉప�స ధర ం" మ� � క� 'ఆ�గ � ఆనందం'
స� ఎం అందం� స�లం�
' � � క'� � ం� �� న ర�
ంట� యజ� �, ��������,
�బ ం � వంద � అ� ం��ం� .
చదవం� - చ �ంచం� - ఆచ�ంచం�.
స � వ�
�క� మం న సత �యణ��
ద�
24-6-1999.
�పకృ� �వన �న
శ � అ �ల న�న చర�
ఆ�గ వం శ�రం అందం -
అ �గ వం మందం
ధర ం త �గం ఒక � - ఆచ�
ఆ�గ ం � ర
పంచ �త�� � �ండ� - ��ం �
పడ � దండగ
అనంత�� �వ��� ద�� -
ఆచ�ం� జం �� న�� �వన �
� �మం � శ�రం మృత యం -
� �మం � ం శ�� �ం �యం
��స �, �మం ��� -
� �మం త కృత ం ���
� �ం � �ం - శ�� క త �ం
�సరన త � తలంచ� - పకృ ధ� �
తలవం�
ఉ కం ఉప దవం సృ� ం - ఉ �ణం
� � � ం
�మన �దం ఏ � � �దం - ��
�ం� సర జ �దం
�గం � గం � - గం �
�హ ��డ� �
��త�న సగ గ� ర� స� � -
���న ఆ సగ గ� �త� �క �
రక � � మలబదక� శ � - ర�క�ంచ
�� క బదశ �
� , � ల�క ఋణం �ంద �ం� - �య
�రల రసం క ల� సహక�ంచం�
�ల� న �త రం � ం ఫలం -
మ �క ��� త ఫల రం
ఆ రం �వ� � అరగంట �ం
� మం� � - ఆ�� �, ఆనం �
సహ�రం ���
ఆ రం ం� మం� � గవ -
�ర �య� ఆటంకం క��ంచవ
జం �ల అల�ట ఆ � గమ ం� -
జగ �� పకృ � న � మ ం�
గంట గంట� ం� గంట ��� - గం��
గడ�లం� �ం�� ఏం� �
ఆ ర � �ల సంస �ం� - ఆ�గ
య�ల ఆచ�ం�
ఆ రం మమ�రం - ఆ�� � అప�రం
శ�ర ధర ం సృ�� ఆ రం - శ�క �వన�
ందర ం
ందర � గహం - ఇం య గహం - పకృ
�వన � నం సం ర ఆ�గ ం
సృ�� ఉన ప ��� � న �న ఆకృ
��� �వ � అ �లం� ఒక శ�రం
ఉం . � ల బ� �� �� ఆ����
�� ��� ఉ �. ఆ ��� ఆ�� ఉన ంత
�లం �వ �త స కమం� నడ�లం� �
శ�ర సహ�రం ���. శ�రం స��
సహక�ంచ�క అం � ఉన ���
ఇబ ం ప� శ�� త ర� వ ��యడం
���. ఆ శ�� వ � ��న ��� ��
శ�రం� ప���డ � �� � �న �. ఆ
�ధ�� ప� మం� ల ��
��� ఈ �నవ శ�రం� ఆ ��� ప��ంచడం
జ�� ం . �న��� ఇ కడ�� జన అ
� � � �న �. ఏ జన � ంద
అ � , సం ంచవల�న � ఈ
జన � ంద�క �నవ జన వృ
అ� ం . ఈ శ�� � ఆ�� � అ�
� � ందవల�న దృ�� �� ,
అ �ఖ ఉ శ ం� మన�న
�ర� � �� , ఈ �ర �ధన� మన శ�రం
మన �ఖ ఉ � � అ�పడ�ం�
సహక�ం�ట� � �వడ� �నవ ల ం. ఆ
ల ర�� �వడం �ర� శ��
�హనం� �త� ����� తప , శ�ర�
ల ం ��డ . మనల ల �� ఈ
శ�రం ఆ�గ వంతం� �క మన ల ం
ర�ర . శ�రం �క మం� ��ల మనం
� �క ప � బ ం�ం . ��
�ద ఉన అ �వ��ల� శ�రం ఆ�గ ం�
ఉండ� �, శ�� సృ�ం�న సృ�కర �
శ�ర ధ� ల శ�రం �ర� � ం ంచడం
జ��ం . ఆ ధ� ల� అ �లం� న� ఏ
శ�రం అ� ఆ�గ వంతం� ��ంచగల . 84
ల ల � శ�ర ధ� ల ఏ �
ఉలం�ంచ�ం�, ఆ�� ఉన ంత వర�
ఆ�గ ం� ��ంచగ�� �. శ�ర
ధ� ల అ� � న ం � �� శ��ల�
�ద � �ల � , మం ల � , � ట�
� అవసరం � . గ�కత ఇంత రగక
�ం �న�� �� ఆ ధ� ల
�ర�ంచడం వలన ఆ�గ వంతం�
��ంచగ���.
మ �� ఎంత �తం� అ� శ�ర ధ� ల
ఉలం� � అంత �తం శ�రం
అ �� � �� అ� న . ఆ�గ మ
ధర మ� , అధర ం అ �గ �. ధ�
త న ��� �గమ ఇక డ � . ��� వ� న
�న వ� న� �లం� మర� మనం ��
�నం � � ధర ం� ��ంచడ� �రం. ఏ
అధర ం ��నం � మన శ�� � �గం
వ� ం , ఆ �� ����లం� ఆ ధ�
�� ఆద�ం��. ఇ ఉన సత ం. నగ సత ం.
మన� వ� న �గం వడం � , ఆ�గ ం
�వడం � అం� ఇం� మన�క � అధర ం
� మ ��. మనం ఆ�గ ం ��ం�
� ల�ల� �� � �. అ� �
ఆ�గ � �� ��క �. అ� అ క
�� �ళ డం �� �వడం జ���న �
అస� వ� న ఇబ ం �పల ం� బయట�
� � ఆ�గ ం అ �ట మన శ�� �
అందడం � . ఈ �స� అంద�
అం�క���. అ� ఎం వల జ���న
అన �ష� � �వల�న ధ త మ ��
� ? ఉం� ఎవ�� ఉం ? ఎంత మం �ం ?
�ట వరస� "ఊ" అనకం�. జం� ఉం� �
హృదయం �ద �� � � ఆ��ం� మ�
�ప ం�. ఎ ర�ల జ � ��న ప ��
�� ప� ర�న ఆ�గ వం ల� �. శ�ర
ధ� ల ఉలం�ం�నం వల వ� న ��ల
మనం �క� వద� �� , ఆయన ఇ� న
మం వల, ��న �ద ం వల �� � న
అధర ం ఎ� ం . మం � మన�
ధర వరన ం� పయత ం ���? �
ఉన అధ� ల �ం� పయత ం ��య?
అధ� ల మం � ం� � �బ�,
మం ల వలన �గం మ� �గం అ� ంద
� � � �. అం వల �త సంవత రం
వ� స�� స��త ��ల శ�రం � గతం
ప�� ఉం�ం � త ��ల
��� �త ఆ�గ ం � గతం పలకడం � .
ఎ �ద � �, ఎ � ల��, ఎంత
మం � � ��నప �� డ �
�� � � జ � �నట � .
మన �� �వడం ���� , గంగ�
� � , ��యం గ� శ వదల అన �,
��న అధ� ��, స� �నంత �లం ఈ
�మండలం � న ఏ �న�� ఈ �నవ
�� � �య��. ��న త
సవ�ం���లం� � త �య�ం�
ఉం�లం� మ � శ�� ర ం� శ�ర ధ� ల
��ం� �ం � ���.
శ ర ధ �
� ధర ం
ఆ ర ధర ం
� �మ ధర ం
� �ం ధర ం
�సరన ధర ం (ఉప�స ధర ం)
ఈ పంచ ధ� � ఈ పంచ � ల శ��
ర ం� . ఈ పంచధ� ల� వ� � �
శ�� భ ం� . ఈ శ�� � ర ణ ���
భ ణ ��� ���న ర�� ం . �
��కల బ� � �ర ం ర�� ం .
1. � ధర� ం: మన శ�రం� ఉం� 5 �టర రకం
� ��లం�, 68 �తం � అప�� భం
��ం� ఉం�లం� మనం ఎ � ��,
ఎ � ��, ఏ � �� � �వల�న
ధర ం. �న��� తప �గ �వ��ల ��
ఎ � ��, ఎ �� కమం తప �ం�,
య� �రం� గడం � . ఒ� �
జం �� ఏ శం� ఒ� �ధ�� �
క� ఉం��. అ�న �� అ�న
జం �� ఏ �ద � స�, ఏ � �
�ప �ం� � � � నం ప� రం�
� � � ధ� అ
��� న . అం వల �� శ�రం
ఎన � � � నం �యక � � సన
� . �న �� అ�న �న��� ఈ �� వర�
ఎ , ఎ �, ఏ� �లన స షం�
�య . మన� �ప � � �ద
� ��, � � ���. ఇ � ��
వ� నప �� ఇం� � ��వ ఈ శ�� � ఎంత
ఉన � ��క �. �న�� సృ�
��ద�న ఆ � � మ��న �� �బ�, ఆ �
� �షయం� �� సృ� ��దం� ఎవ��
అ �లం� �� �� �. ఆ �ధ��
�న � వలన �� కం� �� ఎ� వ
ఉం�ం . ఆ � మన శ�� �పల
� భపరచ�క న . అం వల �నవ
శ��� �� �ం� ట� � నం ��
కం ���వ� � � అత�, డ�.
� ఎ� వ � ఎ� వ �తం వ ంద
త�ం� ��ంద�. శ�� � �వల�న �
అంద � రక� ఏ �ధ�� జ�� ం . �
తగడం వలన శ�� � వ� ఇబ ం ఆ �
�� � ం � , ఆ �� మం ల
� సవ� ం అ పయత ం ఎంత వర�
�ధ ం? శ�� � వ� న ఆ �� �ల స�న
� స కమ�న � � అం ం�, శ��
� డట� ఆ�గ �. ఆ � �షయం�
సమయ లన � � నం� కమం�
క�ం� ప �య � అంద�� �య� ఈ
నచర .
2. ఆ�ర ధర� ం: � పపంచం� ఉన ప
�వ�� శ�ర ఆకృ � అ �లం�
ఆ ర� కం� ప కం� ఉం�ం .
అ�� అ �గ ��ల� �� ఆ ర� ���
� . ఎ �, ఎంత � �� � �
సృ�� అ �లం� �వ�త
��ం��న �. � �� అ�న �న� �
�తం ఈ �� వర� తన� �వల�ం
�� ర�, �ం� ర� అన �షయం�
ఇం� అ � � ఉ �. పగ� �, �
� � పగ� � � �
�య�ం� ఉం . వం� �, ప� � �
� �ం� � అరం ��న . ఏ ఎ �
�, ఎంత � అన ��� � �,
� �� � � � ��క �.
�న�� ఆ��యం 100 సంవత ��. ��
� ఆ రం 100 సంవత �� అ ��
��ం� క ల ఉత � � ఉం��గ !
�న�� � సంప �. ఆ �ధ వృ
ం ఈ �నవ జన � �రకత వ ం .
మనం ఆ రం ఆ �ధ అ వృ
� � ఉం��. �న�� సంఘ�� �బ� ఆ
య�ల� శ�రం భంగపడ�ం�, శ��
ర ం� �ం� � ఆ ర�ం��. �న
స� రన �నవ �ఖ ఉ శ �. �
ఆ ర� త ర� �రమ�, త� వ సమయం�
ఎ� వ శ� అం , త� వ వ ర ప �ల
��దల � � ఉం��. అ ం� కం�
�ఖ ం� ఉండవల�న ప న ధర ం ఆ�� ,
అ ణశ� ���న ఉం��. అ�ం�
ఆ రం వల మన� �వశ�� �� �.
ఇంత� �ప � �న ఆ � ఈ శ�� �
అం ంచ�ం�, ఏ వం�, �� , ం�, ఉ
��� చ�, �� మ���, ��
నవల�న సమయం� న�ం�,
నవల�నంత న�ం� మన ఇం �ల�
అ �లం� ం�, శ�ర ధ� ఉలం� ,
�� �ం� ఆ రం యవల�న ���
(శ�� �) ��� � ఆ�గ ం� ��ం� అం�
అ ధర �? అధర �? ఆ��ంచం�. అ
త � ఆ ర �షయం� ��న మన� �న
దగర ం� ఆ�గ ం ��లం� ఎ� వ ం ?
అధర �న ఆ రం � శ�� � ఇబ ం
క�� � �బ� ఆ అధ� సవ�ం�,
అవసర�న ఆ � అం ంచడ� ధర ం.
ఆ రం స�న �నం వల శ�� � వ� న
�పం �� ఆ � సవ�ం� ం �
మం ల స� అ� ం . అ ఎ� �ధ ం?
�ధ ం �దన అందరం క� � � �.
మనం �న ��� ఆగ�ం� నడవ� � మం�
�� �ల �ం� �. ఒక బం��
క�� ఉం�ం అ � వ �
� స� �� మం� బం�� మం�
�� �ర� పయ �. ��� మం�
�� �ల మ �
� �గ��� � � , ఎం ���న ఈ
�నవ �ల� � మం� ఆ ర�
అం వ �క �. అ �న��
రదృషం. అ �� �ట �పం, అ పం. ఇక
ం� ఆ�గ �� ��ం�ల �ం� ఆ ర
ధ� సవ�ం��వడ� ప నం. ఏ ఆ �
ఎ �, ఎంత, ఎ� � అన మనం
� � ఆ �ధ�� �వ �� ఈ
నచర �న�� ఉం� అం ఆ�గ �.
అ�ం� ఆ ర య�ల �� �య�
ఈ నచర . అ ఆ ర ధర ం.
3. � మ ధర� ం: ఏ �� �� ��రక శమ
��ం� ఆ � సం ం�� .
� �మమ న ఆ రం స కమం�
అరగ� �, అ��న ఆ రం శ�ర �గ �ల�
అంద� �, అం న ఆ రం ఆ ��
� ��ం��� ���న అక డ ం�
బయట� �స�ంపబడ� � ఉప�గప� ం .
ఇ � �మ ధర ం. శ�� � ఆ ర� ఎంత
�ఖ �, � ఎంత �ఖ �, �� ఎంత
�ఖ � అ�� � �మ� �� అంత
�ఖ మన �న�� మ�వ� . గ�కత
��న దగర ం� మ �� �యవల�న
శమ మర� ��� �. మ� మ � న
ఆ � మర� అ��ం�, �ర��, ��
బయట� � �గ�� �? అం వల
ద� అ � �క � ఆ� � �క
ఆడ�డ అ . �ం �� అ � �మట ప�న
��� అరత ఉం అ . ఆ ధ� � మన�
వ�ంచవం��. మ� �� అ క�ంచనం �
మన� � ప�� క ! అ�గ మన� వ�
���. ఆ ��ల అ భ�ంచ� � ఇం� ధ
ఎం � అ భ�ంచక. �క త � త�
సం ం�న ఆ � య , త�దం��
వం� � ర , శమ �యక �
ఆ � � ఇబ ం �ద కదల�ం� ��
ం� ఉం� శ�రం ��� ప� ం . ఆ
��� �ర�, �ర , �� , ��రక శమ
�య ��� �పల� �� ఆ రం ఎ� వ
అ� ం , బయట� వ� ఆ రం త� వ
అ� ం . �క క� స�నం� ఉం� బంధం
గ�� ఉం�ం . � త�� వ అ
అ �గ ం. � �మం �క మన� �సరక
ప �� ప �� 50, 60 �తం శ�రం�
�వ ఉం� �. ఉ || మన కం�
ఎ� వ ��ల న మన ద� మనకం�
గ�� ఉన �రణం � �మ�. �న� � వృ
ధ� �, గృహస ధ� � ఉండడం వలన,
� �� � సమయం త� వ� ఉం�న . ఈ
� ��ంచ� � ఉదయం
��సన��, ���, ��రక
� ��� �దల�న� తప స� అ ద�
న చర � గం� �ం��. మనం
�క� వ� �. ఫ� అ భ� �.
శ�రం ఆ�గ �� ఉం�లం� ధర �న
� �మ ధ� మన త కృ � గం�
శమ అ �క �యక తప . � �మ �పం
�రణం� శ�రం� ��� �న వ ర ప ��
� , �మట� వల�న వ ర ప �� � ,
� �మం � అరగవల�న ఆ � �
�దల� ధ� ల మం � �ం�
సవ�ం��ం మం� స� ం . డ �
� మం � �నగల�� � ఆ�� �తం
�న�రన అం �. ఇక � �మ ధ�
ఉలం�ంచ�ం� మన న చర �� �
ఆ�� � చక ట � �ం ం.
4. � ం� ధర� ం: � �ం అం� �� � �
కదప�ం� ప��వడం అ �ం� ర �.
ప ��� ఇ గంట� ప అ� ఇ
గంట� � �ం అన ఉం�ం . పం
�క�ం పగ� 12 గంట� ప , � 12
గంట� � �ం . � వ� క పగ� � �
�� ప � � �ం త� వ అ� ం . � �ం
అ � ���? ప ��న శ�� �. శ�రం
అం� �� , � �, కండ��, న��,
ఎ�క� � ఉ శం�. ఏ�� అ�
అ��� � అ అ �ం� �? అ� ,
అ� � కనబ� � �బ�, అ�
ప �యడం � కళ � క న �బ� ���
� �ం వ డం � ధర ం. �పల ఏ� �?
ఏ� � �? ��� ఏ� ��� ��ం
� అం��! అ� � �నం�.
� �ం అ శ�రం అంత�� ���. ఏ
�ల� రంతరం ప � ఉం��
�ట ం�� � �ం మన�
సహక�ంచగల�. 12 గంట� ప ��న శ�� �
12 గంట� � �ం మర� త��త �� 12
గంట� ప �య� � శ�వంతం� ఉం�ం .
మనం ప��ం� �� , �� , � �,
కండ��, న��, ఎ�క� �త� � �ం
�ం��. మనం �యం�లం ట
�� �ండ� �జనం ��, అక డ ం�
� ం � ��� � � ��
ప��న � ట ��, �వ�,
ం �� , ఇం� రంతరం ప � అంతర
�� � �ం �ం��. అ� � �ం �
సమయం� �క మ�స� �� ఆ �
శ�వంతం� �రం �య��. � ఆ రం �
శ�రం� ప��ం� ��ల స��
సంహ�ంచ��. మన శ�రం �గ
గసమ� ం . ఒక �� స�� ద క ��
త��త �� స�� ప �య�� గ ! అ�� �
ట, ��, �వ� �� అ � �ం�.
� �ం ధర ం అం� అర� వర� ��
� ప��వడం � బద�. � �ం అం�
శ�రం� అంత� �ల� ��ం� అ .
�సర�వయ�ల� � �� అ అరం త� �.
ఈ � �ం ధర � �సరక ధ� � సహక� ం .
శ�రం� �� � �ం �ట ందవల�న
� �ం , �గ �ధక శ� మనం మం ల , �ద
� ల , �కర � ల ందగ�� �?
అ మ �ర�యల �� � � �� వ �
డ � �న� �. అం వ� మం ల వల,
డ ల వల ఉన ఆ�గ ం ఊ� ం � , �త
ఆ�గ ం �ద ఇక � ��లం�! ఇం�
� ��క ��తం � అ� ం . �
ష , � గమ ం వ� ం . దగర� ఉం .
త రపడం�.
5. సర�క ధర� ం: జం �ల� ఉన చ
మ �� � . అం వల జం �ల� ఉన
ఆ�గ � మ �� � . ���న చ ఎప �
మల� ల అ � �స�ం� �య� �
సహక� న . ఎంత మన � ఇక డ
ప నం ఎంత వ �మన �ఖ ం. బయట�
�� బ� మన ఆ�గ ం ఆ రప�
ఉం�ం . మనం � సమ� � �ం
�జనం �� శ�� � అప � ం� � �ం
� 12 � 1 గంట ం� ఈ �సరక ధర ం
� � అ �పల �యడం రం ం .
అప � ం� �� గ�� వర�
�న�� ఉం�ం . ఉదయం � ప� ,
ప� �ర�య� � రసం అ� �సరన
�య� ఏ� ఆటంకం ఉండ . 9,10 గంటల�
�లకగ�న �ంజ� �గ � ం� త��త
ఒక గంట� �సరన �య� � � ప� ం .
అ �� ఉదయం ��న �ంట 6,7 గంటల�
��, � � �ర �ం�, ఉ కప��
� �న ప �� �సరన �య ఆ ���.
అక � ఆ �య� �. అం � ఉద�
అ� రం అ �. ఇ�, �,
�గన ం ఇవ అ� రం �ంద� ��. ఇ�
�సరక ధ� భంగప��� �బ� అ�
అనవ� . ఎంత ఎ� వ సమయం �సరన �య�
ఉం� అంత ఆ�గ ం మ �� ల ం . శ�రం
�వంతం�, �ం వంతం� �గ �ధక శ� క��
ఉం�లం� ఈ �సరక ధ� మనం
�ర�ం��. మనం ఆ రం � శ�� �
అం ం�న ప �� శ�రం� శ��
�ర బడ � � వ ర ప �� ��దల
అ� �. అ� �ఖ ం� క ల� ఘన, దవ,
�� � ల� ��దల అ� ం��. ఆ
�� � ల� ఉన వ ర ప �� ��
�సర�వయ�ల � �స�ంపబ�లం� మనం
� అవ�శం ఇ� �. ఆ అవ�శ� � �ం .
మనం ఎ డ� �యంతం ందలకడ (7
గంటల� ) ఆ � నడం � ��� ఆ
�� �సరన �య ��� న� ం .
ఎ డ� 9,10 గంటల� ప��ం�� ఆ
�� �సరన �య� శ�� � అవ�శం త� ం .
త � శ�రం� మ�న ప �� ��
ఉం��. � 10 గంటల� న �జనం
అ�� స�� ల�� ం . అ��న త��త గ
�సరన �య రంభం అ� . ల �� స��
మర� నడం రంభం. అం� �సరన �య
అస� రంభం ��ం� ఆ ర ధర ం
రంభం అ��న . �పల� �� ఎ� వ
అ��న . బయట� వ� త� వ
అ��న . అం � �నవ శ�రం ��ల
మయం. ���ం� ఈ �లయం అ�
��లమయం అ��న . ఇక ��� �క �వ
�త ఎ� సవ ం� �� ం ? ఆ �సరక
ప �� ఏ ����� �స�ంపబ� వర� �వ
�త సవ ం� జ�గ . �సరక ధ�
�స �ం�నం వల వ� న �ప � �ఖ ం� ఈ
���, అ �� �. �ట ం� ం� ���
ం లం� ఈ ధ� �ర�ంచవల�ం .
అ శద � �� ఎ ప� ���
� ట� � �� ఎంతమం ష� � �
� � ప�� , ఏ � �� �ం� ,
ఎ డ � � జ � �తం �.
ప �� మన న చర ఈ �సరక �య�
అ �లం� ఉం� మనం మ ���
��మ అవ గలం. � �నవ �పం� ఉన
� లం.
ఈ శ�� త�� ��న భగవం �, శ�ర
ర ణ�సం �ం�న పంచధ� ల
ప�ం���ం�, జ �� య ఏ� ,
� � � � అ �కర � �
ప�� యప� ఆ భగవం � �తం
ఆ�గ ం ఇవ �. భగవం � అం ం�న
�� , ఆ�� � � � , � ల�
ఏ� � , ఉన దం , అం � అ
అ�త��, సహ స �� చ � ప�జనం
� . "ధ� ర ర తః, ధ� హం హంతః"
ధ� ర అ �� ల ర ం .
ఎ � �� � ర ణ� ��� ఉం�ం . ఆ
ధర � � �� వ� భగవం �. ధ�
హతం � అ �� ల హతం � ం .
ధర � � భగవం � � �య �
� ఈశ �� � � � అ�. � ��
ఉన దం ఆ ధర �. ఆ ధర � ఆ�గ �, ఆ
అధర � అ �గ �. ఆ ధ� చరణ�
ఆ�గ �. ఆ�గ � ��లం� పంచ ధ� ల
�ర�ంచక తప . �� ఉలం�ంచడం ఆ
� ఉలం�ం�న�. ఇ� ఎంత �లం ఈ
పంచధ� ల �ం�� అన �� మ ��
ఒక సం హం� ఉం�న . ఏ ఒక ల �
�� లలం� �యగలం � ఎంత �లం
�యగలం అ � హం క���న . శ�ర
ధ� ల ఈ శ�రం ఉన ంతవర� అం� ఆ
జ ంతం వర� �ంచవల�న ధ త మన�
తప దన�ట. �క ధ� �న ం� �.
మన� ఈ శ�రం, ఈ జన వ� ం ఇషం
వ� న� � తంద � ఆడ� � � , ��
ట� ఇషం వ� న� వం�� ప��� �
� . అ పర�రం� ఉం� ధ�, బం �
పర వ�నం. ఃఖ��ష�న ��� తధ ం.
"�మ �ద�
పం పరమ �
�� �ల�
�క �
మ � అ� " అ �మన అ �.
ఎక � ఉం� ఇక డ ం� ప�గ�
�దత ం �మ�న ��న �ద� అ ;
సహ � అసహ � ��ం� అ� మం�
నగల , ఇ� �� ఆనందం నగల . ఆ
�ధ�� �ం�ం� సమదృ� నగల ��న
పం పరమ� అ , �� �� అ �� ల��
��న 4 గంట� అ� ం ఇక � ఓ
�న��, ఆ�� ఉన ంత వర�
సమ� వృ �యక బద� వ � మంచం
� అ �� �య�యడం� �� �ల�
అ , మం� �� �డ �� ప�గటడం�,
�� సం �క � అ , �న� ప న
ల ం�, ధర � ��తం� �న��ం�, అ ం�
కం� ఉన �� ఎదగవల�న మ � ��రకం�,
�న�కం� అధ� ల� � ��త ల
�ర�� న ం � మ � అ� అ �మన
మన� చక �ణ � అం ం��.
అ� దయ �ం � వ� �మ �కట
ర �న� మనం �� ఇక ం� ధర �
��త యం� ��ం� �నం అ � �
�కట అ� ర � పయత ం � ం.
ప� �డవ � క�� � �జయం � ం.
�నచర�
మనం న � �న ఐ ధ� � త ం మన
శ�రం� ప � , శ�� � భప� , � ,
ఆ�గ వంతం� � �వ� � అ �లం�,
ఆ ధ� ల ఆ రం� � �ం� మన న
చర గ క � ం ం��ం� మన �వ
ఆనందం� �న��ంచవ� . శ�ర�
గత 5 సంవత ��� ��న ప�గ ఫ�తం�
స��త న చర � ం ంచడం జ��ం . ఈ
న చర అంద�� ఆ�ద�గ ం �వడ�
��ం� అ వయ ల ���, అ
జ �న ���, ఏ జ � ���, ఆ��
�ం ం� ��� �� అ �లం� ఉం .
��తం� �గం ��ం� మ � ��ం�లం�
ఇ చక � �రం. అం �ం� ఆ �� .
� తః�లం: ల�� ��న
� రం� ద�వడం అ � �
మం�దం�� మన ద�. అ అంద�� �
� ఎవ� �వ�. ల�� ��న 4-5 గంటల
� � ద �వడం అ అల�� � �ం�,
ఆ �జంత�� ఆ సమయం �భం ప�� ం .
��తం� ద� సగ గం స� ంద
ం���డ . ఆ�గ ం ��ం�, మం�
ఆ�చనల ��ం� ఆ సమయం ��
ఉతమ�న . ఆ సమయం� ��న ��� కం��
ఉండ . ప�ంతం� ఉం�ం . �� మనం
అ ప ల� �ంత సమ� ���ం� ఆ
�ధ�� న� ం��. ఆ ప � 8 గంట�,
ద� 7 గంట� అ� అ ం�� �ంత �ష�న
సమయం ఉం � ఆ�గ ం ��ం� మం�
��ల � �వ� � సమయం ఏ ? ఎ
గంట�? అన � ఏ ఒక � దగ� స� నం
ఉండ . 24 గంట� మన� సహక�ం�, మన�
� అం ం� శ�రం ��� �డ� �
సమయం ఇవ �క మం� మన� శ�రం
ఇక �ంచ . ఆ�గ ం�
ఉం�ల �ం� � �బ� ఇక ం�
అ� ల���� ం� �ం� గంటల
సమయం శ�రం మం� ��ల సంర ం��
పయత ం రం �. 4-5 గంటల మధ �
ప�ంతం� �� మంచం �ద ం� ఉప క�ం�
ప �� పకృ �ద�న న చర కరణ
� � �య� � �యశ�� పయ �
అ మన � అ � ర ం� రం ంచం�.
ధర� ం ం 1: శ�రం � 12-1 గంటల ం�
�సరన �య� మగ ం అ� , అ ప
ల�� ��న �� �న�� ఉం�ం . ఈ
సమయం� క ల� వ ర ప �� క �
రకం� � �ర బ� ఉం��. రకం� ం�
ఆ ప �� �సర�య�ల� �� �� �
బయట� ��. రకం� న �ష, వ ర
ప �� అ �సర�వయ�ల� ��లం�
� �� �ర�. మనం న � � �న
� రకం� , క ల� �వ ఉండ . ఆ
� � శయం� � �తం� ��
ఉం�ం . ల�� ��న రకం� � �తం
త� వ� ఉం�ం . � � మనం రకం� �
ఆ సమయం� పం ంచగ�� రకం� � వ� న
�� � �� � ఆక�ంచబ�, ఆ � ���
�� �స�ంపబ� ం . � ధ� మనం
ఇ � ఇక డ ప��ం��. ద��న �ంట
మన �� ఆ�చనల� ట�ం� �
� �ం� ఊ��� ఒక �ట� ం� �ట�న ర
వర� మం� � � ఓ క� త�న
ఆప�ం� ఎ ప�� ��. ఒ��� అంత
ఎ� వ � గడం వలన �ం� ప�జ �
ఉం��. �ద� అంత � ం �న ట
బ�� అం �� � అ � �ంద ఉం�
మ�శయం �ద ప� ం . అం వల మలం
�� న మలం �ం � టబ� ం . ఆ
� �న త��త మన ఆ�చన � �ంద
�న ట�ద (మలం � �ద) � మలం
కద�ల , క � న � ఊ ప ���
ఇం� అ� ఇ� �� ఉం� మలం త ర�,
ఎ� వ �తం క � ం . ఆ�చన అక డ
ప నం. � అ�ం�� ��
��ల ం�ంతవర� అ� ఆ �ం�,
�� ఉం��. �� �� న �ంట
�ం ��చనం అ� (ఒక �� ఎ� వ
� �) త��త �తం ���. అ �
�� ఖ ��చనం అ�న�. ఇక �ంట ��
��. అం � ఇ �� �ం� � ��
� � � �� అల��� స � పల��. అ
మలబద� �� � ం . త��త ప�
��వడం ���. �ండవ ప�జనం
ఏ�టం�, ఆ రం ట ం� రకం� � ��
రకం� �ల ఆక�ం�� �తం� ,
� �మ ధర ం� ప� �మట� బయట�
�స�ంపబ� ం . ఈ �ధ�� అ� రక� �
ఇ� మల � � మనం �న ఎ� వ �
ప�జన�� అన �ట.
ధర� ం ం. 2: � �మ ధర ం. � �� �
అ �ల�న బట� � � � �న 20-25
��ల త��త ం� � �మం
రం ంచవ� . ప ఒక � �మ�
( ర� స�) �యడం తప స�. అ �కం�
ఆ�� � �మట� పటక � ఆస � ��
మం��. బ�� తగ� � ��� �� ��� ��.
ఆస � �య �� 60 సంవత �� �
�� నడక 60 సంవత �ల� వయ
�� ప�� (��ం� ర� సల ) యడం
మం� . ఏ ఒక �ధం� �మట� ప�ం�
�ర కమం ప �� శ�� � ఒక గంట
తప స�� ����. దగర
బద�ంచ�డ . �క ఆ� �క ఆ�లన
�� ��ం�. ఎవ�� �య�ం� �క
ఆ�ంచ�ం� �క ఆ� ఎవ� �స �� ,
�మ � �� �స�ం��న �.
ధర� ం ం. 3: � �మ ధర ం� ప�న
�మటల ప ��� శ�సనం �� చ��న
త��త �ండవ�� � మర� �ట� ం�
�ట�న ర వర� ఒక �� ఆప�ం� గటగ�
��. మర� మలం � ఆ�చన ఉం� శద
� � �మ సమయం� క �న మలం
ఎ� వ � � �ండవ �� � �
బ ష �ంచబ� ం . త � న న
ఆ రం � త��న �తం మలం ��
బయట� � ద గం క��న� ��
అ� ం . ప� ర�న ఆ�� �, � �
ఉదయం �ం� �� ��చనం అవ డం ం
ప�� ం . � �మం � ఉత న మ�
�� వలన క ల� �� � ��� క �
రకం�� ��న� ��న�, మనం �న �
మ ద � � మకరం క�ం�న�
వ రప �ల , �� క�ం� బయట�
� వ ం . శ�� � ఇప � వర� �పల
� భం ���. ఇ � � � భం �
�ర కమం �పడ �. � నం అ�న త��త
�ద���, �ండవ�� �ట� � �త�
�న �� ఇ � �డవ �� �డవ �ట�
� � �. ఈ � న� �� �� ప
� అ� ం . �ం� �� �ట�న ర � న
�న �� సమయం �క అక �
స� టవ� . �సరన �య ఇం� ఉధృతం�
న� ం�ం . ఇ � ఇష వ రన, జ,
న �ర క�� ర�ర వ� . మన�
ధర ం� ��ం�ట� ఆ�ర ం�, మన� మం�
� ల , స ��ల �ంగత ం గ��ట�
�యమ �ం��.
ధర� ం ం. 4: � �న 20 ��ల త��త
ం� ఈ ధ� రం ంచవ� . న��
ఎ ల బం�� �ర� బ � ఉప�గప�
��ట � � (ప� �ర�యల రసం) మన�
న�� �సరక ధ� � మ�ంత ఉ హం క��ం�
ర� � � ం . ట��, � ��, � ��,
ఆ��ర� �ద�� � �� స�య�
క� � రసం �వ� . �� స�యల
ఏ �ం� ర�ల �ర�య� క� � ఒక
� � రసం �ం� ప �� స� ం .
ఆ రసం� క� � � �� ���,
శ�వంతం� ఉం�ం . ఆ ర� �ల�
చప � ప ��ల ��. �ల�
� � � శ�� � వంటబ� ం .
�ర�యల రసం గ� ��, �దర ��
పండ రసం గవ� . ఈ ర� �� � �
అ � గవ� , � అ � గవ� . ఇక
మన� �, � ల ఈ �� ం� ఋణం �న�
అ �ం�.
ధర� ం ం.5: రసం �న అరగంట ం� గంట
� � 5వ ధ� రం ంచవ� . సమయం
ందర �క �ం� గంట� �� ఇవ వ� .
�ర�యల ర� � � ఆక� �� ఉం�ం .
�సరన �య ఇం� జ�� ఉం�ం . �సరన
�య� సడ �� �య�ం� సహక�ం�
�ధ�� ఉం�, శ�� � �� ��
గంట� శ� ఆక� � �ధ�� ఉం�
అ� � మనం పయత ం ���.
అ � అ� రం వల శ�� � ��
జ�� ం . న న ఆ రం � వ� న
వ ర ప �ల శ�రం ం� బయట�
�స�ంపబ� �ధ�� మనం � ఉం��.
� ప ం� �ంత �తం శ�రం� � ఉం�
ం . ఆ � మ� �ప�� ఇం� � �� మ�
�� అ� ం . మన� � అం� ఇప �
వర� ��� వ� ఇ�, , �, ఉ
�దల�న�. �� ం� ఏమ� ందం�,
��� ణశ� � �రణం� (�వం) మనం
� � ణశ� �� �� � �ఖ ం�
�� ం . �సరన �య� ఎ� వ� ��
శ�� � � �ర క� ఆ , ఆ ణశ�
అక డ ం� ఇక డ� (�ర �య) వ� ం .
�సరన �య �ం�ప� ం .
అం వల అ�ం� � �� న ల�
�� �ద� � � �ంద� మ � ఉం�,
మ� �ంద� ద , � ఉం��.
అ�� ఆ � �� న ద �� �� � �
మ � ఒక గంట, �ం� గంట�ం��. అ మ�
అస� రహస ం. అ�ం� � న ఉ ,
��ం� � � అవ�శం మన�న ప ��
�� �� న�ం� ఏ ల� ��
పం�గ�� � ��క �న � తప ��
నకం�. అల��న � �నం� మనం
న � ఆ�గ కర�న �త � �ల� న
�త � అన� స�, �నగ�, � మల ,
�లక� వ� �ధ�� త�� � � ,
��శనగ �ంజల � ళ � న �
ఉద� � �� �, �తం ఈ �� ర�ల
�ంజల �� �వల�న , ఆక� �న
ఖ�రం క� � నవ� . � � ప�
�బ � �క � �� ఎం నవ� . అ�
�� � నమ� �. ఆ �క � అం�ళం
�� వర� వ� � � ���. ఈ �ల� న
�ంజల� అ కం� ఉన ణశ�, షక శ� ఇ�
�సరన �య�, అ� ��రక శమ� అ �లం�
ఉం�ం . �ల� న �ంజ� న 45 ��ల
ం� �సరక ధర ం �ల� త� ం . ��
ఆ� ం . మనం న ఈ � వల
ఆ ల� హం �య , � �
�ల ంచ , రసం � , ద మ
ఉదయం ట అస�ండ , ���
ప ��ల ఉం�ం . ందర� ఆక� �య ,
త ర� అ�� �. అబ ఎ ర�ల మం�
� � � �డం�.
�� ఇం� �భ�ర ��! ఆడ ��� ఉదయం
ట � హ��� ��ం� సహక�ం�న
�ర� అ� �. డ � అవ �, జ �
��. �క �� కష�న ఇం � �క � .
ఇ� �� గ�గ� �ం� మం� ఇ� ఒ ��.
ఇ� అధర �న . అం వ� అధర ం�
�ం��యబ� ం . � �వ�న �ంజ�
ధర ం ఉం . ఏ నమ� నడం అ ధర ం
క ! అం వ� ధర �న �ంజ� ధర ం� న��
ం� � అ� ఊ���. ���! �వ�న
� �వం� � ధర ం� ఎంత � ఉం
ఇక డ. ధర ం ధర ం అ ఊర�
అం� న �� అ � �. ర �.
అధ� �� �ప స� . ఈ �
న గంటన ర ం� �ం� గంటల త��త
� ఒక � � �ం� � � గవ� .
��న ంతవర� � మం� . ఇం� �జ �
ఆలస ం ఉం� � ఇ � ఎం
గవ� . ఆక� � చం ��ల �
ఆ శ�ంచవ� . ఇక డ � �న �� మ�
�జనం �ం �ట� � గనక ర� .
ధర� ం ం. 6: �జ � అరగంట, 20 ��ల
�ం అంద� ఒక �ట� � � ట
�ల �జ � �దం� �ం ం. �జన
సమ� � ట �� అ� ఆక� �
అ� ం మనం ఇ � �న � మ హ ం
ట ఎండ� శ�రం బ న�ం�, శ�� ,
చ� � డ� � సహక� ం . �జనం 12-1
గంటల � � � మం� . � � ��
�ర � ఎ� వ� ఉన � ��, ట�
�� ర�� వం� (ఎ� వ�) త�ర� �.
అం వల ఆ రం � �రం అ� ం . శ�ర
షణ� �వల�న మం� ఆ �న ం
మ హ ం �జనం� ���. ఇక డ మనం
ఆ ర ధ� ర�� �. శ�రం � వర�
ప �య� � �వల�న �ల� ఈ �జనం�
�� అం � � ���. �� య ం
అన ం� , � మ అన ం� , ఆ�ం�న � మ
ం� � �� ఆ రం� ప నం�
�వల�నంత �డవ� . ఇక డ మనం నవల�న
�రల ఉ , , �ం � ��ం�
(ఆ రం - ఆ�చన అ సకం� �ప బ�న�)
వంట� � � నవ� . ఎ� వ �ర
( �� 1/2 �� �) �. ��
�వల�నంత �డవ� .
మనం ట ం� మ హ ఆ రం శ�ర
ఆ�� వ � � ప �� � , శ�ర ఆ��
�డ�ట�ం� �తం �యగల . అం
ఉ��న �బ� ప�జనం త� వ. అం �
ఉ �నం వల అదనం� నషం � . ఈ
ఆ రం ట ం� త ర� న� �,
ప � �వ� �� శ�� � � . ఆ ల�
ప� ఆ �� న�� సమయం �� ఉండ
�బ� ఉ��న �జనం� అర�, ��� పం�
�డవ� . ��లం� 15-20 ��� ఒక � �
యవ� .
� ట � � ���� ఏమ �ం�?
�జనం � ట � మం� ళ � దగర
��వడం మం� � . �జన సమయం�
� గడం అ ద ర �. �ర�శ
� ల� అ . ఉ � ఆ రం మనం
ం�న ం వల �జన సమయం� అస�
హం �య . క��ం� ఉ , ,
� , మ��ల ��� �� �బ� మన�
ఇ � ఆ అవసరం � . ఇ � మనం న
వంట� అ� అ ఉండటం వలన �� �రం
�య� � �ద, �ద� �, �జనం అ� క
గంట గంట� హం � � మన ట �త
�ం��� ���. ట � � �
ఏమ� ం � �ం �. ఆ � �రం
�య� � �� ఊ� ���� ��� మనం
� � వలన ప�చ� అ� ం . ప�చ�
అ�న �� ర�ల ఆ రం స�� అరగ .
అం వలన ఎ� వ సమయం ట� ఆ రం
ఉండవల� వ ం . �ర �య� ���కం�
��ం సమయం ప� ం . అ� ��
ఆ ర ప �� �రం ��. ఉ || బటల� స
�న �ంట �� ��� �� . అ�
��ం� ఆ స ��� బటల ��
న �, ఆ ��� న త��త �� ఎంత
� ��� ం ఆ��ంచం�. మన ట
�ల� �� జ�� అ . అం వల ��
�ద ఏ �� ట �, న త��త
� గడం మనం �డ�. అ సృ�
��ద�న �ర ం అ అ� ఆచ�ం� మ� మన�
� �. అ� ఎ � � � ట
��� ఉన � � �. అ ���న �
ధర ం. అ ��ల� ఈ ధర ం వ� ం . ఇం�
ఉ హరణ ఇక డ �� ��� � . మనం
��� � , �ండ� � � బదల (ప )
� ట �, బదల , � �ం క�
ఎవ� బదల � �? � బద�
�� న��న త��త � క� �?
ఆ��ంచం�. �ం � క� బద� స��
నలగ� �బ�, బద� న��న త��త �
క� స కమం� ం� త�ర� న . బయట
�ష�ల� ఎ� మం�� � ��� అంద��
� న � , మన స ంత �షయం, శ�ర
�షయం� అ� ఎం � � ��క
�, అ� ఎం � � ��క �
�డం�. ఆ�చన ��ం� ఇంత�లం ఎంత
�సం � � � ఇప �� గ ంచం�.
వంటల� ఉ , ల �డడం ద
అధర � , �� ట � � � ,
�� న � � �ండవ�� అధర ం
�యవల� వ న . ఒక త ఇం�క త �
� ం అ దలం��. అ జమ �
అంద�� ఇక డ ఋ�వ� ం క . ట �
హం అ� ం క అ �� సం హం
�వ� . �� ప� �రల � , పండ �
�డం� �� ట � ఎవ�� హం
� ం �? అ సహజ�న ఆ రం �బ�,
ట � �� ధర ం� హం �య . ఇక డ
ధ� � ఇం�క ధర ం � అ� ం . అ
మం�� ��� ఉన �దం. అం వల
�ల � �� అధర ం ��� ఎన �
�డ . ట � � � ఇం�క
నష��� ��, �� ట�ద �న �
�గంట� ట ం� �� అ� , ట �
�న � �తం ఆ రం క��, ఆ ఆ రం
ట� ఉన ంత �� �న రం
ట� ఉం� � ట �గ � � ం .
అం వల మ �ల� � ట� ��ం�
ఉండ . కషప� ప � � �ళ � ��
ఉండ� � ఇ �రణం. ట � �
�నం � �ఖ ం� ఎ� వ �తం మ �ల�
ట వ� �న . ట � �న
�వలన ��సం, ఆ ర� ట� ఒక
బ�� అ� ఆ � �� ట� �� 2
గంటల ఎ� వ� ఉం� అదన �
ఊ � �, �ం� �ద � న . మనం
�జనం క �ం� గంటల వర� �
గ�డ . అ � � � �ం� � �
� స� ం . అ � గడం వలన
ం�� అ�న ఆ రం ఈ � క�� రసం�
��, �ల ం� రకం� � �� క�య� �
అ �� ఉం�ం . � �జనం అ� క
�ం� గంటల త��త గక � ఇబ ం
అ ం . అ � గడం మరవ .
�న� � అరగ�ం� గంట గంట� ఏ�క�
�ం� ఏమ �ం�:
అ�రం అ� ం . �రం � అ�రం. అ�ర
�జనం �షం. ఆ�న �� అమృతం. ఆక�
న అమృత� , ఆక� ��ం� న �షం
అ� న . ఆక� అ�నప ��, ఆక�
�నప �� � ఏ�టన మన� ���.
ఆక� అ�న ��� ఆ � � వ మ
�� ర�� ఆ రం �ర� ఎ � �
ఉం��. ఆక� � ��� �� ర�� అస�
��ం� ఆ రం �క ఇషం �పల�
�� ం . ఆకల�న ��� ఆ రం చ��లం�
ఎండ� ఆనం ం . ఆక� � ���
ఆ రం �స� �లం� ఎండ� కంపరం
� ం . ఇషం వ� న డ� ఏ క ఆ రం
�త�ం�� �త� �య� � పయ
�ప�న ��, ��� �� � ప ���
� గత. మన� ��క �న � ఒక�� ,
ల �సం ��క�� , ఆ మ� ద
�ర� ఇం�క�� ఇ� గంట గంట� అడ తడ
అ� � ఆ� , ఏ క� అ� పడ�
ఉండడం అల�� �ం . మ� ద �సం
�� న �ట� � � � చప �ంచడం
ఆన�� � ��ం . �� అ� ��
��లంద� సంతృ ప�� �వ�� � ట
ఇబ ం � �� సంతృ ల� �.
ఇ క � యమం� . అంద� �సం వంద
సంవత �� ఉండవల�న � ట �
� �ం�నం���� అ� ం� ఏ�
జ�� ం ఆ�� �. �� 2 గంటల�
�జనం ���. మర� కం �ర� 3.30
గంటల� � � నడం �� ���.
ఇ � �పల ఘరణ ఎ� ఉం�ం �డం�. 2
గంటల� న ఆ రం 3.30 గంటల� 50 �తం
�ర �య � � � �డవ దశ� �ర �య
జ�� ఉం�ం . �� 3.30 గంటల� న
� ట� � �� ఆ 50 �తం �రం అ�న
ఆ రం క� ం . ఇ � ట ��
�ం న �జ ఆ � కవ� న �
�త� �ద� �� � � అ�
ఉం� �జ �� �రం ���? ��
�ప ం� ఏ రయం అ� మం� . � �ల
వ� న � 50 �తం �రం అ� వర� �జనం
�ర �య ఆ� ం . �జనం అంత
���ం�స�� �ల�, ట� ఆ ఆ రం
� ం . అం � మన� � �, ��,
ట ఉబ ��, ఎ� � , క� � మంట�.
ఒక�, �ం� ఎ ర�ల ఇబ ం � � �ం�
�� ��. ఉ హరణ� ��ం � స�ప�
�� �దల య ం � అన ం వం��ం�
ఉం�ం . అన ం ఉ�� ఉండ� ఇద�
బం �� �జ � వ��. ఆ ఇద�� స�ప�
�ం� �దల � సగం ఉ��న అన ం�
య వ� గ ఆ . � ఏ అ� �య .
అం � �ం� �ద� య ం , � క �న
య ం �ం ఉ�� అన ం �క �� ��
� � ఇ� ఉ�� ఉం��. ఈ � ఆ ��
�� �ం ఉ��న అన ం ���
ఉం�ం . �న�ల �న య ం సగం
ఉ�� �. అన ం న� � ప �� . అ
అంద�� � న . అ�� �� ం�
��� ట �, � � ట � ��
ఆడ�� ఒక �� న��న త��త, ఆ �� �
� �త �� �య�. ఎంత �� తం. అంద��
బయట �ష�� అ � . � తన
�షయం �తం తన� �యడం � . అం �
అ ర�� � � అస� �షయం
అ�న ఆ�గ ం ��రడం � . �
� � అం �యబ� ంద రమణ
మహ� అ �. �� ం�, � �ద అన ం
ంద అ� శద � మ �, శ�రం
�షయం� అ శద � � ధల ం�
���� ��క �. మన ద� ఏ
�జనం మ� �జనం వర� ఏ�
��� �� � . ఏ� చ ��క �
��� ఆ సం� రం వ� ం . మనం అ
చ �� అ శనం � �ం� �.
చ ��న �క� ఈ మధ �లం� ఆర, ఆర�
నం�. ప �ం� గంటల� ఒక�� ఏ క�
నక ��� �ల ��� అ
� � ట � , ఎ���ల
� �. ఆ య�� � ��
��తం� �ర �శ � � ఏ �తం తగ�.
�వర� మనం � �వల�ం �టం� క
� �య� � ��ల � ���లం�
ఎంత ప , �� ప ప ం� � ట� ��
అ ప అ� ంద మ�వకం�. న అ��
మ� ఆకల� వర� బం �ల �సం,
ల �సం, �ల పం �సం భగవం �
ఇ� న �ర శ� శనం � �వ . �� అ�
ం� � � శ�ర�న మ�వకం�. ��
�ళ మ� దల� ం�, ధప� ���
�� � గ ! ఏ � ఆక�
నం�. అ �� �గ �ధకశ�. ఇ � ఆ�గ
రహస ం.
ధర� ం ం 7: మ హ ం 3-30 గం.ల� ఒక�
�ం� � � � ��. ఈ � � వర
త��వ� � శ�� �, చ� � సహక� ం . 3-
30 గంటల ం� 4-30 గంటల � ఏ �లం�
�� పండ ఆ �లం� �� �వల�న
నవ� . ��న ంత వర� స �.
పండ � మన శ�� � �వల�న షక
��వ� �� అం �. శ�� �
�గ �ధకశ� �� ం . అవసర� ,
ఖ�రం �� ���వ� .
ధర� ం ం. 8: �యం�లం 6-6-30 గంటల�
మర� ఒక� � ఒక�న ర �ట� �
ఏక �� � మన �ల �ద �
మర� ��చనం �డవ�� అ� ల పయత ం
���. � � క � వ ఉం� ��
�� �. �డవ�� ��చనం అ�న ���
�యం�లం �జనం � అరత వ ం .
�యం�లం అ� ��చనం మనం ఉదయం
న � � సంబం ం�న
బ ష �ంచబ��. ఉదయం � ��చనం�
బయట� అస� ఆక� �యం �� �
� ం . � నం �ర కమం � అ� క
� సమ� � �ం �జనం �� �.
�యం�లం �జనం� ��రక శమ త� వ ఉం�
�� � ల ప� �ర � ఉ��న �ర
�. ప� �ర బ�� త�� న ���,
ర���న ���, త ర� ఆ�గ �
�ప�ల �న ��� �� మం� . ��రక
శమ � ఉం� �� అన ం నవ� . 50
సంవత �� �న ��, ��రక శమ� ��,
ఆ రం �ద ��క� � �� పం�, ప�
(�య) �బ �, ఖ�రం �ం� �జ
� ���. ఇ �� �క� ఉం�ం .
ప�చ� మ�గ � � � � � �� అన ం
�� �డవ� . మనం ప� ఆ �ల 60
�తం (�ర�యల రసం + �ల� న �ంజ�,
పం�, �బ � + ఖ�రం) ం� 40 �తం
ఉ��న� (మ హ ం + �యం�లం �జనం)
�ం� ఉం� మనం ఆ ర ధ� శ�� �
అ �లం� ర�� న�, ఇక ఆ రం
సమయం అ� �న�.
ధర� ం ం 9: � � � స� �ం�
�ష�ల ఆస� ం��ం�, స గంథ
పఠనం �యడం ఉతమ�న . 9-9.30 గంటల�
అర� � � � మం� � � అ��న
ఆ రం �� రకం� క� ం . 10 గంటల�
� �ం ధ� � ఉప క�ంచడం మం� .
�న ఆ రం �� �రం అ� ట,
��, �వ�, ం �� �దల�న� ��
� � � � �ం �ం��. �యంతం
ఆ � � సమ� � �ం �ం�
తప � �ం ధర ం ర�ర . � � మ�
ఆకల� + � �ప��వడ�� �
ఆ�ం� పయత ం �య�డ . � 12 గం.ల
ం� మర� �� �సరక ధర ం రంభం
అ� ం . ఇ� � ఒక నచర �
అ�న�.
మనం న � �న నచర � ఐ శ�ర
ధ� � �� శ�రం �ద ప � �.
అం వలన ఈ నచర అంద��
ఆ�ద�గ �న . �న� � ఆ�� 150 -
170 సంవత �� � అంతకం� ఎ� �. �
మన� 100 సంవత �� అ అం�ం��.
పంచ ధ� ల �ల క�ణ �స �ం� �వడం
వలన �న� ఆ�� 60, 70 సంవత �ల�
��న . అంత�లం ��ం�ల ఈ నచర
�ంచమనడం � . ��ం�నంత �లం అ
అ� , అ అ ధపడ�ం� బత�లం�
మన� ఒక �వన � నం ఉం�� క . అ ఈ
పకృ �వన � నం. మనం న � �న న
చర ���న �� ఏ �� యమం
తప �ం�, 4 ల� � � అ ���
�� �. రకం అం �� ం . త
నచర �ద ��క� �. ఇం య గహం
�� ం . ఈ ఆ రం � � శ�రం ��
�ప� ఉం�ం . అ � ఉప�స ధ�
� అవ�శం, అదృషం క�� ం . అప �
వర� ఎవ� ఉప��� �యనక ర � . ఇ� 4
ల� ఈ నచర �ం�, అ �
ఉప��� � త ర� � అ� �. ఏ�
ఇబ ం � ��.
�� ఏ జ అన ఇక డ ప నం � . ��
ఆడ, మ� అన �� � . , � అన
�ద� � . ఎ మం �
�ం� రన అస� � . ఏ �ద
� � పర�� , � మన
�� � శ�� �� �� �ం �,
ఆ�� అ భ� ం అన ఆ�, � �ం�
ఉన ��� �తం ఈ న చర సం�� �
సహక�ంచగల అ ట� సం హం � .
ఆల�ం�ట ఆ�భంగం. ఆ��ం�
రం ంచం�. మం� �� �� ఈ నచర .
ఈ �నచర� ఆరంభంఅడ�ం�
ఆరంభం� అడం�� అ గ�ంచం� -
పకృ �వన � నం రం ంచం�
�ం వ� ంద � �ట �న� -
పథమ య� � � �య�
య�ల �ం� ఆనం � - �
య�ల �ం� ఆ�� �
ర �� � గ� � � ట బ�� -
మం� � �ట�ల - మం� అల��
� ట ఏల!
తల రం త�లం� - తల � నం ���
మ� - రక పసరణ �పం, మం� � �ట
స�
ప� � �ం ప� జం - ఎన �
మ�వ� సం
జలం � మలం క � ం - ��శయం
�మలమ� ం
రంభం� ఇబ ం ల� ��వ� - మం�
� మహత ం మ�వ�
� వ� ంద �బ� పడ� - �ల�
�� అ అ మరవ�
� � ల ��ర శ� - � న�చ�
తల� � స �
ద� వ ంద పడ� �� - ం
బయట� కఫమ ��
ఉ � � , �, �గ��, గం��ల
కం� �� - �ప �� క �, ఉ
డ � పక న �
ఉ వలన ఆ రం స�� రసం� �ర -
ఉ � � రసం అస� � �
క� ం� న త� త వ� ద �
- క� � అ��న త� త వ�
ఖ ద� �� �
ఆకలవక త ఆ � ! - ఆ రం�
�� తప క ��వ !
ఉ ం� � బలం - �� ం
ప కణం� మలం
కృ మ�న ఉ ��ల �న పడక -
సహజ�న ఉ ��ం� స కమం� నడక
�� , క ల � వ య �డక -
ఉ త మ� �యక!
ఆ�గ ం�సం ం� న ఆ�చన � -
ఎ� వ �ర మ� వ� నడం
�ద� �
�ర� ఉం� పకృ సహజ�న ఉ -
�క�� అల��పడమ �
రంభం� �న �న ఇబ ం ల�
జడవ� - ప కషం � క ం�
ఖ�ం�ంద మ�వ�
పయత �పం �య� ఎన � - ఫ� ల
అ భ�ం� �� త� �!
ఏ �త ప రం ం�నప �� ఆరంభం�
అల��� �రణం� అడం�� అ �
సహజం� వ ఉం��. అల�� అ�న దగర
ం� �టంతట� క� స��
ఉం��. అల��� � రం
రం ం�న � �ద� అడం�� �వ� ,
అ�� అల�� � ప � � వ�ంచ� �
�� � అల�� � � వర � ��
�త� ఆటం��, ఇబ ం � వ�యం�
�రంద� సహజ�న ఒ �ం��. ఆ
ఒ� ��ల �న�కం� క�ంచ� �,
స�� వ� � అంద� �దప� �. �
శ�ర �షయం� ఆ �ధ�� స�� , మం�
అల�ట ఎ� వ ��� హం �య�క
� � స�జం� మ �. నంత��
�రణం ��� పథమ�నం, వృ � �ల�
య �నం, ఆ�� � తృ య �నం
క� ంచడం. � అ �లం� ఉన
మన� ఇప � వర� � వ న నచర .
మన� ఇప � వర� అల��న నచర �
లభం�, ఖకరం� ఉం� పర వ�నం�
పరమ �ణం�, శ�ర శనం (���) ��ం�
�ధ�� ఉన . ఇ�ం� నచర
ఆ ర�� � � �లం గ� ఉం�
మన� వ� స �� మస, �జ��
�త� అ� �. ఆరంభం� �స శమ�
ఉన ట ం� , అల��� పర� తం�,
పర�నంద యకం� (ఆ�గ ం�) ఉం�� � క
ప �యల భగవ త � ం . మనందరం
� క స � ���ం� � �బ� ఈ
నచర ఆరంభం� వ� అడం�ల
అ గ�ం�, ఆ�గ ం� అస�న ఆనం
అం � �� ఈ �� ం� ఆరం ం.
�ం � ఆ వ� అడం�� ఎం � అ�
వ�యన , ఎ� �� ం� బయట ప�లన
� �ం ం.
1. ళ� వల� �రం: పరగ� న � �
త ం అ �� �� , � � � �
(��) అ �� ఈ ��ల� కనప�ట � .
అంద� � � ��� , అ ��వ�ం��?
�� రం� � � శ�� � ��రం
�వడం � � , �� � ల �
� ం� వ , వద ��రం �వడం �ంత�
ఉం క ! శ�� ఏ �� అల�� � ఆ
�� అల�� ప� ం . మనం ఇ �
పరగ� న � �ల � ఆ�� �,
అం � �ల � � , క� ం �వ� �
� . �� �� � , �� � అ ��ం�,
జం � � � � మన�� � ,
ం� శ�రం ల య (���ల
�పం�). � పరగ� న � మం� ప �
శ�రం ప ��ల � ప లం� ప� ఉం�ం .
మన � ��ద మ �ంత వర�
���� ఉం��. �త� ఒ� క �� మన
స�� �నప �� ట� అల�� �
�రణం� � ఎ� వ ఉం� �� ర�ల వలన
���ల క� ం�ం . మ� ��రం ఎ� వ�
ఉం� ం� �ంట �� �� �
�ం � �వడం మం� . అ � ��రం
త� ం . మన �ర ��� ఎ ���
పరగ� న � � ఇం� ��రం�
ఉం�ం . ఇంత �లం మనం శ�రం �
��న � గడం అల��� �� ఉ �.
� ఇ � �తం �ర సమయం�, ��
క� �ద గడం �త వలన వ� ఇబ ం
�త� ఈ ��రం. �� 60 �తం మం �
�ద� �రం ��ల� సహజం� ఇ�ం�
���� వ ం��.
2. ళ� వల� ం� : ఒ��� �ట�,
�టరం � � గడం అల���
�రణం� �త� �ం � అవ వ� . �ం వ�
ల � ఉన �� � ��� �దట �ం�
� � � మర� ప ��ల త��త
�ం� � � � �ం ��ం� ఉం�ం .
�ం � ల� ��� , పస� రం�� �
క�� వ� �� ట, �ల� ప � �
ప �� ఉన � గమ ం��. అ�ం� ��
ద��న �ంట �� � ల �� �చ �
� గడ గ� ఒక �� ��� (బలవంతం�
అ ) � �� �ం � � �ం � � ,
20 ��ల త��త ం� ం � మం�
� �ల� గడం మం� . ట� పసర�
ఉన �� ఈ �ధ�� 4, 5 ��� �ం �
� �వడం మం� . �ంత మం � �ద���
� �ట� � �ం �క � , �ండవ��
� �డవ�� � �� �ం అ�
ఉం�ం . �ం అ�న త��త �� ఇం�
��రం� ఉం�, �� మం� � గడం �
+ మ రసం క� న � � �ం
ఆ� ం . పరగ� న � � వలన ఏ రక�న
�ం � అస� అవ �� �� ఉం��. 40
�తం మం � �ం � �త� �ద� �రం
��ల � అ డ � అ� ఉం��.
�ం �పం� మన� ఉన �� ఏ ��
క�� బయట� న ద మం�� �ం��.
ఇ�ం� �ం � �ం�, �� ��
అ�నప �� కం��పడనవసరం � . రసం
�� ఏ �తం � .
3. ళ� వల� ఆ సం: మనం ఒ��� �ట�,
�టరం � � గడం వలన, ఆ ట బ��
�� ఊ � ల ఆ�ం� డ�ఫ� �ద
ప�, డ�ఫ� �క సం�చ, � ��ల�
అ�ప� ఉం�ం . అ�� ఆ ట బ��
�ం� ఊ � ల �వ� �ల �� వర�
� �యడం , �� స�� � ��క �.
�రణం� 5 � 10 ��� �ంతమం �
ఆ�సం అ ం . మ� ఎ� వ ఇబ ం
అ ం�న �� �� అందక ఉ� � � �
అ� �. అ�ం� �� ఇబ ం మ� ఎ� వ�
ఉం� �ంట �ం � స� ం . � �
ఆ�సం ఎ� వ మం � � అ ం .
� ��ల� నంతట స�� ం .
� గడం � అల�� అ� అ� ,
� ��ం� అంద� �� ఎ� వ � (1-
1 1/2 �) గగ�� �. ఊ � � ఇబ ం
ఉన �� ఒక �� ఎ� వ � గ� � � �
ఇబ ం అ ంచవ� . ఇ�ం� �� క�
ం�� పయత ం �యడం మం� .
4. ండవ� చనం ప చ�, ళ� �
ళ� డం: ద��న �ంట �ట� � �న
త��త �� ��చనం � �, ����
�� ం . �ండవ�� � ఎ� వ ��
� గం � ద �� మలం క��, ళ
ళ � � ప�చ� (��చ ల � ��)
అ� ఉం�ం . పరగ� న ఎ� వ � �
అల�� � ��, ఇ� ప�చ� ��చనం
అ� ళ ��చ � అ� య కం��
ప� ం��. ఇ � అ� ఆ��ంచనవసరం
� . మనం � � ఎ� వ� ఉండడం వలన
ద � � � �ం� ఆసనం �
�. అ� అవడం ద � ��
� భం అ� ంద ��. ఉప�సం � , ఎ �
� ద � �� � భం � � , మం�
ఆ రం �ం�, � య�ల �న��ం�
��� ఈ �ధ�� ��చనం ఎ� వ మం �
అ� ఉం�ం . ఇ� ఉదయం ట
�ండవ�� � �డవ�� �� ��చనం
ప�చ�, ళ � �ళ డం అ ఏ ����� ద
� �� � భం అ� న �� మనం
�� ����. మనం �న � ఆ �ధ��
� � బయట� వ య � ��� �
��చ ల కం�� పడనవసరం � .
5. ళ� వల� ట� బ � అ ంచడం: ��
క� �ద � �వలన ఎన � ట బ��
అ ంచ . ఎం వల నం� మనం � �ట�
� �ట�న ర � రకం� � పం ం�
�య� � ట� 15 ��ల� �ం� పట .
� ట� ప�న దగర ం� � � �
� �బడ �. �బ� రం త�
ఉం�ం . �ఖ ం� ఇక డ వ� రం ట�
� . మన �. మన �� � � �
ట �ం� �టర � వర� ం �గల .
మ��ంత మం అ � ఒక �� � ట
�� ంద అం�ం��. ఏ ఆ రం
� �న � ట �� వ� �
ఉపక� ం . ఎం వల నం� ఆ రం
ఎంత ట� ఉం�ం అంత
ఆ రం క��న � �� ట� ఉం� �,
�వర� ఆ బ��� ట �� �, అంత
మన� బ��� అ ం . ఒ� క �� �త� 4,
5 ��� అల�� �క బ�� అ ం� �
��ల� ఆ ఇబ ం నంతట ం . అ�
బ��� అ ం�న �, � � సమయం
అ�నప �� � గడం ఆ , బ�� త� వర�
���ం�, అ � �� � గడం మం� .
ట �� తగ� �, ట బ�� తగ� � ��
క� �ద � � సహక� ం అ
మ�వకం�.
6. ఎ�� వ� �తం వడం: మం� �
ఎ� వ� ఉదయం ట గడం వలన, ఉదయం
ట � వరణం చల� ఉండటం వలన మనం
�న 2-3 �టర �� �� 75 �తం
�తం �పం� బయట� వ ం .
�రణం� ఉదయం ట �� �
��న డ� ఎ� వ � � �తం �వడం
జ�� ం . ఇంత �లం మనం ఎ� వ ఉ
ఆ రం� ం� వ� �. అవస� � �ం�
న ఉ అం శ�రం� ఎ సంవత ���
�వ ఉం� ఉం�ం . ఆ ఉ � �
�� ఎ� వ� మన� �వ ఉం� ఉం�ం .
ఎ � మనం ఉ నడం � ���,
�వ ఉన ఉ మనం � ఎ� వ మం�
�� క � �తం� బయట�
ఉం�ం . �వ ఉన ఉ � �వ
ఉన � �� మనం � మం� � క��
�తం� బయట� ం . అం వలన �త�
ఎ� వ �తం బయట� (�ట� �� �ట�
�తం) ఉం�ం . శ�రం ��� ఉన
���, శ�రం � ప� ఉన ��� �త� �
�� కం�, �� � ఎ� వ� ఉన �
అ ం . �ంతమం � అ� ��
జ�� ం . ప అరగంట� ఒక�� �త�
�తం వ ం . 10, 20 ��ల� �ల� �తం
అంత ఎ� వ�, ఎ� వ�� �వడం త� ం .
�తం బయట� వ� ప��ణం మన ఒం�
�వ�న ఉ , � బ� ఆ రప�
ఉం�ం . మం� � ఉదయం ఎ� వ � ��
ఎ� వ �� �తం , అ �తం�
ఊ ం� గ� జ వ� ంద కం�� ప���
�ంద�ం� �. ఎ� వ � � ఎ� వ
�తం యడమ ఆ�గ వంత�న ల ణం
అ గ ంచం�. త � శ�రం ఎ� వ �
�బ� ం అ �యం�.
7. ంప పట�డం: ��న ం� తల� �
�వ� � �� � �డటం అంద��
అల��. అ�ం� �� తల� నం చ �
మం�ద రం ం�న �త� �� మం �
�ంప� పటడం, �� � � � వడం,
తల అం బ��� అ ంచడం జరగవ� . ��
�కం� చల �� రక పసరణ తల� �
జ�� ం . రక పసరణ � జ��న �
�సరన �య ��క� ం . అం వలన తల�
ఉన వ ర ప �� � క � � � రం�
అ ం . ఆ రం తగ� � �� ��
� �� 15 ��� ఉండడం మం� .
అ�� �� � ��న �, �� ఆడన �
�ం� �� రం ల� �� � �ం�
�ంట అ� �. ఇం� మ� అవసర� ��
� ఆ�� తల� (�� �) ప��వడం
మం� . �ద� �ంత మం � ఇ� �న �న
ఇబ ం � �వడం సహజం. ��� భయప� �
చల � పడ� అ �� హం
�న�ం�, �� �న�� , చల �
శ�� � అల�� �వ� � 5, 6 ���
ప� ం . ఆ �తం ఓ క �క చ �
�ర� నం అంత మం� అల�� �� రం
అ� ం .
మనం ఈ న చర రం ం�న దగర ం�
��� 5 �టర � గడం, ప� �ర�యల
రసం గడం, ఉ � �యడం, ఎ� వ �ర,
పం� నడం, ందలకడ నడం, కృ మ�న
��� � �యడం �దల� �� �రణం�
మన� �వ ఉన తల� మ�� � �
వ ర ప �� క � �ంప �పం� బయట�
�ట రం ం . ఈ నచర
రం ం�న �దట �ం� �� ��ల�
�ంతమం � జ� �యడం �ద� � � �
ఇబ ం క� ం . మన నచర అం ��
క పయత ం � ం . �ంప పటడం అ
�� ఆ �పం� బయట� వడం. అం � ఈ
ఆ �� � స�పడక �ంప ప�ం అ � ,
తత ం �� అ � ఈ నచర వ �
�� పయత ం �య�డ . మనం
మం� �బ�, �పల ఉన ��
క �న అ సం �ం��. మనం ��కం
ఆ��ంచవల�న � ఇ .
8. ప�� �ర�యల రసం వల� చ : ఈ
నచర � �క ర ం ఎ� వ మం �
అ ం� ఉడక �న �� , �� ��న ��
నడం అల��� ఉం�ం . మన ట, ��
��� అల�� ప� ఒక �� ప� రసం
�స�� స�� �రం �య�క, ��చ ల
�పం� బయట� ��యడం � ం .
�� ��చ � అ�నప �� ఏ�
నష�ండ , రసం � , కం�� పడనవసరం
� . అ� ��చ � అ�న�� ఆ ర�
త��త �ం� ��� � ��, �డవ ��
ం� రం ంచవ� . అ � త� వ రసం
ఎ� వ � క� ర� � �ల� (� ��)
� ��చ � అవ �. శ�రం � అల��
అ� క మర� �క � �ర�యల ర�
య � � గవ� . �ంత మం � ఈ రసం
�� నచ క, మం�ద బలవంతం� గటగ�
గడం వలన �ంట � గంట త��త
�ం అ� ం . � అరగ�ం� అ��
ఇబ ం � ఉం�ం . �� �� ��ం� ఈ రసం
గడం � . ఆ�� � ఈ రసం �� �.
ఈ రస� � శ�� � మం� రక� ప�
ఆ�గ � ���, � ఈ రస� �� ���
ఉం అ అం � ఉన సహజ�న ��
య � � క�ంచ� మన � అల��
� ���. అ � ఏ రక�న ఆటంక�
��ం� ఉం�ం .
9. � � రం� చనం: మన�
ప� �ర�యల రసం� � �� ��న �
� � �� �ర� � � న �
అ �ర�న త��త ���న � ప ర�
�� ఆ రం�� ఉం�ం . �ల�
ఆ � �రం �య� � ఊ� �� ర�ల
�క రం� ఈ రం� �ర � . అం వలన
ఇ ��న � � వ� న మలం
��వ�ంపబ�న � అ రం�� ఎ� �
�వడం జ�� ం . ఆ రం� ��ం� ఇక డ
ఎం � � �వల� వ� ందం�, ఆ ��చ
�� ఒక �� రకం ప�ంద కం�� ప�, ఇం�
అంద� కం�� �న వ �� �ంతమం
ఉ �. � అంద�� అ�ం� కం�� కలగ�ం�
ఉం�ల ఇక డ ఈ �షయం �ప డం. అ��
ఆ��ర� న �, � ��చనం
ఆ�పచ � అవ డం సహజం. అ� ఆ�పచ �
��చ �� న అరగన�, న
న �� వ� న� అ �ం� �దన �ం
ఉం��. ��చనం ఏ రం� అన ఆ�చన
ఇకవ . మలం �సన ��ం� ఉం� ఆ�� �
� .
10. ట� ఉబ� రం�, �� ��: మనం �
ఎ� వ మం� ళ � �ల� �వ ఉన ,
ఎం�న మలం � � � క � ం�ం . మలం
ఎం� ఉన � � త�� �వడం ఉండ .
ఎం� ఎండ � � ఉన � ఎ� వ �
త��� ం . ఈ న చర రం ం�న
�ం� �� ��ల త��త ం� � ఎ� వ
అవ డం �ంతమం � జ�� ం . ఉ �
�రల , పండ ఎ� వ� �డడం వలన
ఎ� వ మలం �త� త�ర� , ఆ మలం
ం� జ��ట � �ం ఉన త మలం
అ�� ఉన ం � కద�క� �క ఎ� వ �
త�ర� ం . అ�� �ల� న �ంజ�
అల��� �రణం�, �ఖ ం� అం � ఉన
�ంసకృ � స�� అరగక ఎ� వ � ఇ
వర� ఎన � �నంత � � ఉత అ�
ఉం�ం . అ అ�� అరగ ప �ల �
త��నం వల ఎ� వ � సన ���
ఉం�ం . ఆ రక�� ఉత అ�న � ద
� ��� ఉం� ఆసనం � ం . ఆ
గం �వ�న మలం ం� ఉం� ��
�క ఆ � అం � ప� ం� ట ,
ఊ � ల గ ం . �ల� న �ంజల�
ఎ� వ �క (అం�ళం) �క � , �� వలన
ఎ� వ � త�ర� ం . అ�� �ల� న
�ంజల అల��� �రణం� నమల�ం�
ందర� నడం వలన �� � త�ర�
అవ�శం ఉం . ఈ � వలన ఇబ ం � ఉం�
�త� � ��� �ల� న �ంజల ��
ఆ , �ర �య ఉ � ఆ �ల� అల��,
��చనం � � � �ం�, �� ��
అ� న ప � ం� �� ఆ �త ల �డటం
రం ంచవ� . ఆ సమయం� � �ంద
పం� � ఉ � ఇ� �డవ� . �
� మ ఉ � �ళ �వ� �డవ� . �
ఆ � �త� న�� నడం � �
త�ంచవ� . � త�రవడం � � త�
� ఆ � �పల �వ ఉండ�ం�
బయట� � ట ఉబ రం త�తం . మ�
ట ఉబ రం ఎ� వ� ఉం� ట �ద �� �
�పడం ట�ం� � � ఉపశమనం క�� ం .
11. క� � : మన� � ఎ� వ
మం� ళ � �వ �న , ఎం�న మలం అం
�దట �� ��ల� నడం
రం ం . న మలం త ర� క � ��
ఏ ఉండ . న మలం స��
కదలన � �ల� వ� సం�చ, � ��ల�
మన� � దగర, క� � త���న�
�వ� . ��చనం బదకం ఉన �ళ ంద��
ఇ�ం� � �దట � ��ల� �వ� .
��చనం � � � �రంద� ఈ న చర
రం ం�న దగర ం� ఇబ ం � ఉన �
ఎ � (అవసరమ� ��) � �వటం వల
నషం � . �వలం �� �చ � � �త�
ఎ � ���. � � ఉన సమ�ల�
అ� �ంట ఎ � � �ం�
త� ం . �ంత మం � ఈ � నం
రం ం�న �ద� �� ఆ రం స�� అరగక
క� వ ం . ఇ�ం� �� త��త
�గ ఆ ��, �ర� నడం � ��, ��
�� అన ం �ం� � � ��
ఉం�ం .
12. �� � : ఈ ఆ రం నడం
రం ం�న �ద� �� � �ండవ �� ఈ
ఇబ ం �ంత మం � అ ం . శ�� �
అల��� ఆ � �త� న ం �
అ��ం� �� ర�� ఊరడం� � త��
జరగవ� . �రణం� ఆ రం �� స��
అరగక లవబ� ం . త � ఆ ప �ల
ం� ��వ� � ల� ఉం� అ
�ం � � వ� న � � � మం�
ఉం�ం . ఆ ఇబ ం �ట� � ఒక
��క�య � �� �ల�
నమ� ం� స��ం�ం . �జనం అ�న
�ం� గంటల త��త ఒక � � �ం�
� � �� �చ � � గడం � ��
ఆ ఇబ ం ��� ఉం� స��వ� �
�యవ� . �ం� �� ��ల� ట,
�ల� ఊ� �� ర�� ఈ ఆ � �
సమం� యం ంచబ� � �బ�, ఈ �
� ఈ ఆ రం ం� ఈ �వన �
�న��ం�నంత వర� మ� ఏ �� క ంచ�.
�� మం � ఈ � నం� � � �ద�
�� ం� �యం అవడం గమ ం��.
13. తల � : ఈ నచర రం ం�న
�ద� �� ం� ఎ� వ �తం మం �
క ం� ఇబ ం ఈ తల . అల���
� ఎ� వ� గడం, అల��న �, � ల
�ట � ట వలన తల �ఖ ం�
వ ం . �, � � � ��నం �, ��
ఎం � � ర తల �పం� మనల
శ�రం ల యడం. �, � � అందనం � తల
న��, క � ఉ కం �ందక, ఆ ధ� అ�
ఒ �� �� అ� ఈ రక�న తల వ ం .
�ద� �� తల త�ం��వడం ��ం�
మర� �, � � � , �� ఇక ఎ �
�� మన��. ఆ తల � �. �దట
�� ��� మ� ఇబ ం అ� � �
� � అ ��యడం� త � . �
చ ళ తల� నం �ం� ట� � ం�
�ంత ఉపశమనం క�� ం . అ�� �� �
ద � నం, �� (తల) త� � 15 ���
� �ంత ఖం క�� ం . మనం �
ఎ� వ మం� �� మన� ఉన �� ఎ� వ
క � ం . ఐ �టర మం� � మన
కణ�లం� ఉన వ ర ప �ల న � క
పయత ం � ం . అంత �తం� �
ఎ � గనం � �త� ఇ�ం� ధ�
తప �. అ�� అల��� చ � తల
� నం వల �� తల రం�, �
అ ంచవ� . తల � భయప� �నక��
�యడం � మన శ�� � ఇ�ం�వ
స�పడ� అ ���� �యడం �తం
మం� � . ���� �� తల
ధప���� ఈ � నం రంభం� �ద�
�రం ��� అంద�� వ� అవ�శం ఉం�ం .
14. క � �రగడం: �� ఎ సంవత �ల
ం� అల��� ం�న ఉ ఉన �ం�
ఒక ��� � ��నం � రక పసరణ� వ�
�� ల �రణం� క� �� ఉం��.
ఉ � ��న �ద� �� ం� 4, 5 �టర
మం� � గగ��న ��� ఈ �ధ��
��� ఉండ . ఉ � ��, మం� � 1,
2 �టర� �ం� �ంద� గ�క ం��.
అ�ం� ��� ఇ ఎ� వ� ఉం�ం . ఉ
� �యడం వలన రక పసరణ� ఉండవల�న
� ష ఉండక ఇ� జ�� ం .
అం వలన ఉ మనం ఆ రం� ��
� న �� ం� 4, 5 �టర మం� �
అ �న �ధ�� � పయత ం అందరం
���. ఈ నచర �ం�ట � ఇ� క�
���న �� ఆ ఇబ ం ���వ� �,
ఉప � ఉం� �త �బ � ం�ం ళ �ం�,
�� ��� �� స� ం . �
� � � �ం �ం� �ంట స��
ం . �ంద�� �ద� � � . . త� ��
ఇ� అ ం . న � న� �యడం వలన
క� రగడం త� ం .
15. ద�� వడం: ఈ న చర రం ం�న 5,
6 ��ల త��త ం� ద� �వడం �ంద��
జ�� ం . ద� వ� ��� ఊ � ల ం�
కఫం ఉం� ద� �� ం . ఈ ఆ రం
�పల ప�� �వ ఉన క ద� �పం�
బయట� � పయత ం � ం . ��
ఉ న ఆ �� క �� గ�ట�క
�. �ఖ ం� ఈ ఆ � � �త� కఫం
త�ర� అవ�శం అస�ండ . ఊ � �
� �స�ం�� ట� ఈ న చర శ�� �
సహక�ంచడం వల ద� ��� ��లకం�
� � ఎ� వ�వడం రం ం . ఉ
ఆ రం ��ల� ద�నప �� కఫం ఇంత
�క� � పడ . ఇ � �తం కఫం � �
�ంగ�, �ంగ�� బయట� ం�ం . ఇ�
కఫం � పడ� �, ఉ �� � �య� �
దగర సంబంధం ఉం�ం . ఉ క ,
ఊ � ల� ఎ� వ ��� ఉత � ం .
� సమయం� ద� � � ఆటంక
ప��నప ��, మన� �� బయట� ��
జ���న ద �ం��. అం � � ఇ
రం ంచక �ం ఇ� ద�� . ఇ �
ఇ� వ ం �ట �కర వద� �� ద�
��ం� � � � గడం �య� . ఈ న
చర � ద� వ� ��ల� ఉపశమనం �ర�,
ఇ�ం� �� మం� � గడం, �� �చ �
� � మం� . ఇం� కఫం ఎ� వ�
ఉన �� 5, 6 � ల �� �చ � � �
పరగడ న ( ద ��న �ంట ) �ం � �ం�
కఫం ఎ� వ� �� అ� ం . �� �ల� న
�ంజల � � �� �జన సమయం వర�
మ �య � 3, 4 �� � ఉం�
త� వ ��ల� ఊ � � � భపడ �.
మర� �యంతం �� �క� ందల కడ
నడం మం� . �ప ల � ప� ��వడం
�� ద�� మం� . కఫం �క ఉ కత
త�న � ద� �వడం త� ం . ద� ఆ�
ఊ � � � భప�న� ��. మనం � �
మం ల� � స �� � � వడ� �
�� అవ �. � ఈ న చర రం ం�న �
��ల� ఏ మం అవసరం ��ం�
ఊ � � � భపడటం మన ఆ�� �,
ఆ�చనల� ం పలకడం అ , ద� �వడం
మం�ద గమ ం��.
16. రసం: న ఆ రం స�� రసం�
�రన � రసం వ ం . ఉ � ఆ రం
�త� స�� �రం �క ఈ రసం వ ం . ఈ న
చర రం ం�న �� ం� ఎ� వ మం �
�రం ం� 15 ��ల వర� ఈ రసం ఉం�
ఉం�ం ఈ రసం �వ� � ఇం� అ క�న
�ర � ఉ �. �ఖ ం� ఉ �క వడ�
ప న�న �రణం� � �వ� . ఉ క
భ�త�న ప �ల� పథమ �నం ఉ �
ఉన అం� అంద� ఆశ ర �. � , �,
�గ��, , �� , ���, గం�� �దల�
�ట ం�� �ం�న ఉ � � వందల
�� శ�రం� కణ�� �, న�ల� ఉ
అం న దం� అంద� ఆశ ర �. క ల
�క ప � �ఖ ం� ఉ �ద ఆ రప�
న� ం�ం . �� ఆ రం � మన
శ�రం� కణ�� � ఉ అ కం�
అం �� అవస�ల � ఇంత �లం
వ� �. అవస� � �ం� మనం న ఉ
క ల బయట �వ ఉం� ం . ప త ం
మన అవస�ల� �వల�న ఉ ం�
ఉం� � �బ�, �వ �న ఉ
ఉప�గం� � � . ఇ ప �య మన� ప
త ం జ�� ఉం�ం . ఉ ��
� �� ఈ న చర రం ం�న �� ం�
ఆ రం� అ కం� మనం ��క � � ఉ
అందక, క ల �క ప �� అవకతవక�
సంభ�ం� మన� �దట �� ం� ఉ �
రసం కనబ� ం . మన ��, క � ఈ
న చర రం ం�న �� సహజం�
ఆ రం� భగవం � అం ం� ఉ
స కమం� గ ంచ�క, అం � ఉన �
ఉ శ�రం � ��ం���క రసం
వ ం . క�ం� �న �ంట � ��
�� � ��న కళ �, పం �� �
�లన�, కనబడన�� అ ం . �
��� ఆ �� �� అల�� పడ కళ � ఆ
�� � ఎ� వ� అ ంచ� � � సమయం
ప�న� మన�న �య�రల� ఉ
శ�రం స� ��వ� � �� � ���
అవ�శం ��లన �ట. క� పం �� ��
అల�� ప�ంతవర� � ఇబ ం � ఎ�
వ�� అ� ఇక డ సహజ�న ఉ �
అల�� ప�ంత వర� � ఇబ ం �
తప వన �ట. ఇ� �వడం సహజం� �ం�
అ ధర ం� మనం ��ం�, � స��
�� � ఉ � �వడం �య� .
ఉ � న �� ం� మం� � �
ఎ� వ� గ ��� రసం వ� అవ�శం
ఉం�ం . మం� � స�� గ ��� రక
పసరణ మంద��� �� ం . అం వలన
� 4, 5 �ట� గడం తప స��
� �ం� రసం � ��ల� త� అవ�శం
ఉం�ం . రసం �వ� � ఇం�క �రణం
ఏ�టం�, ఉ � �రణం� ఆ రం �ద�
�� ం� �రం ప ��ల � �� �
�రణం� ఆ రం నడం� �ర, అన ం �
��ల ప��ణం �� వర� త� �, ఆ రం
శ�� � �లక �ఖ ం� ఎ� వ మం � రసం
వ ం . ఆ రం స�� నక వ� ర�
అంద� ఉ �క రసం ఇంత ఎ� వ�
వ ంద కం�� ప� ం��. మన
�� � �ర , అ ���� తృ �
నగ��న ��� అంత ఇబ ం ఏ� ఉండ .
�ర� స�� న� �� రసం తగ� �
�గన ం, పండ , ఖ�� ఎ� వ�
�� ం� రసం త� ం . ��� �ం�
�� �త �బ � ం�ల గడం �
�� ఉ �ల ర� � � త�ంచవ� .
�ఱ� రసం, �ర�యల రసం, పళ రసం ఈ
ర� ��ంచ� � ఎ� వ� �డవ� .
అ ం�కం� �ఖ ం� ఎ� వ�
అ ం�� క� � , రసం వ� న డ�
గడం ర� � � �� ప �యగల
అ ట� సం హం � . ��� � � �
మ హ ం � �ం �వడ� � ద
వడ� � � � �ం�ం . అం �
ఉ � ఆ రం ం� రసం వ� ంద ��
కం�� ప�, అంద� కం�� టకం�. రసం
ఎ� వ� ఉం� ఏ �క� దగర� �� ,
�మ � ఉ �� �నమ � ం వ�
అ న , � నం � �మ � అరవడం
జ�� ం . అంద� �కర� ఈ ఉ �షం
అన �షయం �య గ పం. అం వల
అ�ం� ర�� ��ం� �ం �� ం�
త� � గత� � , మన మన ర ం�
ఉం��ం� ఏ ఇబ ం � ఉండ�. ఉ
� నం వల వ� ర�ల� భయప�
��తం� ఆ�గ ం ��వ మనం ఎన �
� ��మన స �తం మ�వకం�.
17. �ద పట�క వడం: �� న ��� మ �
దవ ం . అల��� �రణం� �త�
ఉ � వంటల అంద� ఆనందం�
న��. ఈ వంటల నడం� �త� ఎ� వ
మం � �దట 10-15 ��� సంతృ � బ �
అసంతృ ఎ� వ ఉం�ంద �ప వ� .
ఎక డ అసంతృ ఉం�ం అక డ మన
ప�ంతం�, ఆనందం� ఉండ . �రణం�
ఇ�ం� ��� భంగం కలగవ� . � ��
90 మం � ఈ ఆ రం నడం రం ం�న ��
ం� చక ఖ ద ప�ం . ఇంత� ర ం
ఎ � ఇ�ం� ద అ భ�ంచ� అ
� ఉం��. మ� �ంత మం �
ందలకడ (� 7 గంటల � ) �జనం
�యడం వలన, ఆ ఆ ర� త ర� అ�� �
ప�� సమ� � మర� ఆకల� ద
పటక వ� . మ� �ంత మం � ఆరంభం�
వ� �న �న అడం�� ద� భంగం
క��ంచడం �� ఒక �రణం. ఆకల� ద
స�� � ��, �త� ఆ ఇబ ం
���వ� � అవసర�న � పం� నడం
� 10 ఖ��� ప��వడం �యవ� .
�� �ర ల వల ద స�� � �� ప��
�ం 15 ��� �� � ద� నం ��
ప��ం� ద ప� ం . � �ం� కళ �
�ం� �క � � �ం� దవ ం .
ఈ న చర రం ం� �� 5, 6 �టర �ం�
� గడం వలన, �యం�లం 7 గంటల�
�న �� �తం � ��� �
భంగం � ఉం�ం . 50 సంవత ��
వయ �న ��� ఈ రక�న ఇబ ం
క�� ఉం�ం . � �ళ� 2, 3 ��
� � �ళ వల� వ ం . శ�రం�
అవస� � �ం� �వ ఉన � � వర�
మన �తం ఎ� వ� (� �ళ� ��)
�వడం జ�� ం . ఇ�ం� ఇబ ం 15, 20
��ల� �� త� ం . ఈ ఇబ ం
ఎ� వ� ఉన �� 5.30-6 గంటల � � �
గడం ���, �జనం అ�న �ం� గంటల
త��త అర� � స� ����. ద
స�� పటక త��త �� రసం వ�
అవ�శం ఉం�ం . �వర� ద� తనం వలన
వ� న ర� ఆ రం �ద� ట వల�
వ ం .
18. ఆకలవక వడం: �దట �� ���
�ర �శ వ వస� ఇబ ం � ఉన ��� ఈ
ఆ రం స�� అరగక ఆకలవన�, ట ఉ న�
ఉం�ం . � �� 95 మం � ఈ నచర
రం ం�న �� ం� ఆక� �ప�తం�
ఉం�ం . న ఆ రం 2 గంటల� ��
అ�� �, ట ��� ఉం� మర� ఏద
ల ం . ఆక� మందం� ఉండ� �
ఆ�చన� �� ఒక �రణం. మన ఊహ� మన�
సగం ఆక� �య� ఉం��. ఉ �
వంట� ఇషం�క, �� తల��ం� భయం
� ��� �ల� �� ర�� త�� �క
ఆక� చ� ం . ఇష�న �సన త�� �
ఆక� �� �� వ ం . �ంత మం ���
వ� , నరక �తన అ భ� న ప ��
��కల� �తం �ద�� ఉండ . ��� ఇ�ం�
ఆ � నడం మన�� ఇషం ఉండ . తప క
ఎవ� �స� ం� ఉం��. అ�ం� ��� ఈ
ఆక� �క వడమ ఎ� వ� వ ఉం�ం .
��శయం ఇబ ం ఉం� ఆక� � �� 4, 5
��ల � �ర�, ��� � �� �వలం
�గన ం, పండ గడపవ� . ఇబ ం �
ఉన �� ఉదయం �ం� �� �� ��
�చ � �� క� � గగ�� �ంత
ఆక� � ం . ఆక� స�� � ��
�ల� న �త � � ఆక� � వర�
�ద� ట� . �యం�లం �జనం � ��
�వలం పం� �� ఉండవ� . ఆ�న ��
అమృతం అ � ద�. ఆక� న
ఆ ర� అ�� ం . అ�ం� అమృతం
అ� ం . ఆక� �న � న ఆ రం ఎంత
మం� నప �� అ �షం అ� ం .
ఆక�న �, ఆక�� స�ప� ం� ఆ�గ ం
అం ం .
19. ప �య క వడం: ఉ ��� బలం
ఉం�ం . న ��� శ� ఉండ అ
మనంద�� హృద�ల� ఆ �ట� ఎ
సంవత ��� హ � � ఉ �. �ం
��రకం� కం� �న�కం� మనం ఉ నక
ఏ� �య�� అన మ � కృంగ �
� న . ఉ మన ఆ రం � , అ ఔషధం
అన �షయం స షం� అరం ���. కషప� ప
� �వ� � మం� ఆ రం ��� � ఉ
�ద మనం �ం గ ం��. ఏ ఉ
���, ఎ �, న � అంత బ��
��� �. ఏ ఉ న ం � ���
అంతంత కండ� ప� �. అ� �
��ం� అ� అ ఉదయం ం� � వర�
కషపడగ��� � క ! ఆ��ంచం�! మ�
మ� ఆ��ంచం�!! మన � ఉ � �నం
��ం� � తప మన� ఆ వం .
�ం �వల�ం మన� ఆ �� . ��
మం ప��ధన �ర� �ం ఉ ��
నడం � ���. � ఉ � �రణం�
��� క�� ��� �రంద� ఆ రం
��� కం� త� వ� నడం ���. ఇక డ
ఆ రం �లనం వల, శ�� � శ� స�� అందక
��రక శమ �య� � సహక�ంచ . 10, 20
��� ఇ� అ భ�ం� ఉ �క మనం
ప �య�� అ ష �రం �� మం
�యడం జ��ం . మం� కం� �� ందర�
ఎ� ం �బ� అంద� మన ల� ప �
ఉ � సంబంధం ఉంద ��ం�� �ం .
మ��ంత మం �క� �� ఉ � ��
�� �� ప��ధన� �� ��
� � �. ఉ �న�యడ� అంద�
���� , ఉ � న � రక పసరణ�
�ద��, �ం��, ఇ� ప � �వ� �
�వల�న � అం వ క ఇబ ం ల� ��
అ� ఉ అవసరం అన �ష�
��క� � �� �. ఉ �� � ��,
ఆ � ఎ� వ� �ం�, ��� 5, 6 �టర
మం� � �� ట� సమ� �లం�
క� ఉం� ఏ మ � అ� అ�
ఆ�సం ��ం� ర ం కం� ��ం ప
��� �యగల� అ ట� అ శ�� ఏ
�తం � . ఉ మ �� �న � �
�� శ�రం� �వ ఉం� ప
� � ట � ఆ ప � ఉత అ� ���
ఆ�రవ� � సహక� ఉం�ం . ఉ
� �� ��� శ�రం� � ఎ� వ� ఏ�
�వ ఉండక, ఎ � �న� అ �
అవస�ల� ఉప�గపడటం �
�స�ంపబడటం జ�� ం . ఉ � ��
మం� � త� వ � ప � ఉత న మ�
�� త��వ� � � �లక, ఆ ప � రసం,
అలసట, � వ , ఆ ల , ర�
ఉ �లనం వల అ �ం� �� �
�లనం వల అ మన� ఇంత వర� ఎవ�
�య�య� . ఇ అ భవం�
� �న �షయం. ఈ ఆ ర య��
� ��� 18 గంట� �� ప � �గల
వ �ల �� పత ం� � �.
అం వలన �� �� � � � ,
ఆ � �� ట� క� � ం�,
ఉ � ��నప �� అ ప �
���� � �గ�� న � అ భ�ం�
� �య . అం వల అ భవం �ప
అ �కం� అ దల �ట�. అ భవం
అ ఉ �షయం� 5, 10 ��ల�
��� . �� ల� �ఖ ం� ప� ం .
�గ �ష ��త గ ం �ర� �� ల�
�రంద� కషం అ �ం� ఎ�? ఎంత�
గ�� � �� ���, ఆల�ంచక
ఆరం ంచం�. �� ఉ � ��న �త� ��
శ�� � ఎ� వ � � అం ఉ
ఉన ం వల �దట �రం, ప ���
సహజం� ��� �� ప � � ట�
� ��క �. అ� అ� ంద ఏ�
� హం �ందవల�న అవసరం � . అ�
ఓ క త� వ ఉన ��ల� � � ప
త�ం��ం� ఆ ఇబ ం ం�
బయటపడవ� . శ�రం కృ మ�న ఉ
నడవడం బ � సహజ�న ఉ నడక
స కమం� రం ంచ� � �ంత సమయం
��� క ! ఉ � ఆ � � �� అల��
ప�న త��త, ఏ�� ఈ వయ � �� ఇంత
ప �యగ��� మ ఆశ ర ం ��
కలగక నన డగం� � ం.
20. జ� రం: ఉదయం ��న దగర ం� �
వర� ఆ�గ ం �ర� ఈ ప �
అన �షయం ఇంత� �ం న చర � ఏ
��న కనపడ�ం�, ఒక �� మనం ఇ �
� � న చర రం ంచడం వలన
శ�� � �� ఈ అల�ట �త� ఉం� మం�
��ల మధ (�త న చర - త న చర )
ఘరణ� జ రం �ంత మం � ఒక �� � �ం�
��� వ ఉం�ం . అ మం� ప ల
ఒక �� రం ంచడం వలన, శ�రం ఆ మం�
త � త���క న ం న జ రం వ ం .
ఈ �ధ�� వ� జ �ల� ఏ� కం��
పడనవసరం � . ఆ �� �� ఆ రం నడం
� ఎ� వ� మం� � మ�వ�ం�
�ం�, మధ మధ � 2, 3 గంటల� ఒక��
+ మ �య ళ ట� � �ం వ డం
మం� . ��చనం �న �, ఇబ ం �
ఉన � ఎ � తప స�� � ���.
జ రం త�, � � � ఆ రం �ద మన
�� న � � � � రం 4, 5 ��ల�
�� అ ఆ �ల (�ల� న �ంజల
స ) నవ� . మ� జ రం ఎ� వ� ఉం�
� �ద, � �ంద త� �డ� � మ�
ప�� �� ట� �యడం, ఎ � చల
� � �వడం �యవ� . శ�� � భం
�య� � జ �� వ��. జ రం త�న
త��త ఈ న చర �� ��� అల��
అ� ం . అ మన మం�� అ �వడం
మం�దం�.
21. � � , క� ల � : ఎవ� క ల
ల � ఉ త� వ అ� ం
అం వల ఆ � (మ�� � ం )
వ � అ ం�� � � ఉ ఎ� వ�
క� �ం� త� � అ అ� �క�, ఇ�
అ వ�� అంద� అ స� న���.
ఉ � ��� �� ఈ క ల �
�వడం జ�� ఉం�ం . ఈ క ల �
�వ� � ఉ � � �� సవ�ం�
� � �� �. ఈ ఉ � ఆ రం
రం ం�న �దట �ం�, �� ��ల�
ఎ� వ� న��న ���, � �� ��� � �
క ల � �వడం సహజం. ఉన �ం�
ఒక �� ఉ � �యడం మన� ��
అందవల�న ఉ , ఎ� వ� ప � ��
కండ�ల� స కమం� అందక ఆ గం�
కండ�� ల� �� అ� �. శ�రం�
�వ ఉన ఉ ��క� � వ� ,
��కండ�ల� అవస�ల ర � � �
��ల సమయం (5, 6 ���) పటవ� .
అం వల 5, 6 ��� ఓ� �ం� ఆ ల
స�� �. ఉ శ�� � అవసరం అ ఆ
� �వడం � � , ఉ � నం �
శ�రం ఆ ల �పం� �డవ � ఉ
నమ �ప డం. ఆ ధల ప�ం��ం�
శ�రం అం ధల� ప� ం . ఆ ధల
�క �య�ం� ధ త� వ వహ� శ�రం
అం �ప� ం . ఇ� �
వ� ట � శ�� � మం� � ఎ� వ�
అం , �� � �ప� క ల� ��వడం
� �� �కం� త�ం��వ� .
�త�, ఉప � ఉం� �బ � ం�ం �
గడం మం� . (2, 3 ��).
ఈ ఉ � ఆ రం రం ం�న �దట �రం,
ప ��ల � ఉదయం నడక నడవడం,
� ��� �ం�� � � త�ం��వడం
మం� . ఈ �త �� �క� అల�� �క
ఎ� వ� న�క వడం ఒక �రణమ� ,
ఉ ఒక �� � �యడమ �ండవ �రణం
వల �ళ � వ ం�� �బ� ��
��ం��వ� � � �ం మం . ��� �
���� � �మం � శ�రం త���క
ఇబ ం ��ం అ� అవ�శం ఉన ం వల
��న ంతవర� అ ప ల త�ం��వడం
మం� . �రం ప ��� గ��న త��త �
� �మం �� �య�ం� ��ం
�యగ�� �. అంత �� ��
వ� ం .
22. �త� �ర ఎ�� వ� �న క వడం:
అల��� �రణం� �రల న� � � �
అంద� కషపడవల� వ ం . ఆ�గ ం
ప నం� ��ల �� � �తం
���ం�, ఈ ఆ �ల నడం రం ం�న
��� అంత ఇబ ం క�గక వ� . ��
ఆ�� ఈ � నం � ��� 30, 40
�తం �త� అ� , �� ఈ వంట� 30, 40
�త� �ం�, �గ 60, 70 �తం అసంతృ
��� ం . � వ ఇక డ ప నం�
ప � ం . మనం ఈ �త రక�న వంటల
ఆ�గ ం ��ం� �బ� �ం ఆ�� �
మన � న త ఇ� , త��త ���
న త ఇవ డం ���. ఇంత� ర ం
అందరం, అ ర�ల ఉదయం ం� �
వర� �వలం �� ప నం� � � , ఆ
వన � నడం జ��ం . ఇ � �� ఆ
రక�న ఆ�చనల� ఇం� అవ�శం క� ంచడ�
అంత మం� � . మనం వంటల� ��
ఇంత ఉం�ల �ం ఊ ం�� కంచం
�ం �� �ం�, ఆ వంటల� ఎంత ��
ఉం� స�� � అన ��
మనం ఇ � ఉం��. � ప ం� �� ఈ
వంటల మన�� న��. ఉన
ఉన �� క�ంచగ��, మన
ఇం �� స�� �ట� మన మన
�ం �దం � � �� ఆ�గ ం, ఆనందం
�షయం� అదృషవం �. అ�వం� ���
ఇహపర ఖ ం క�� ం . ��తం�
అ ం� � ంచగ�� �. ఏ �ర � ���
ధ � , బ�� � , బం �
�గల .
మన �� �క ఉం� �� �
గం � (� బ� ) ఇంత �లం ఎ� వ ఉ �
అల�� ప� �, అంత � � ఉ
త�� తప ఆ వంటల ��� �క
గ ంచ� . ఆ గం ల ఎ� వ ఉ ���
అల�� ప� � స అ� �న�.
అం వల మనం �ద� ��న ఉ � ఆ రం
న �, ఆ గం ల ఆ చప ద
స ంచ�న� ఇబ ం పడ �. �� అ �
క�� ఇబ ం మన ప�ం�� ,
�తదం� � � �� ఆ ఆ � స��
న�క �. ఆ �ర� ఉన చప ద , �
మన చక � క�ంచగ�� , ఆ చప �
�ర� � ట, శ�రం �ం �� ం�
చక బడ �. ఆ �ధ�� �ద� ప ���
ఆ�గ ం ��ం�, ఆనందం ��ం� మన
� � , ఉన ఆ � � అ �లం�
�� �ం� త��త �క �ద ఉన ��
� గం � (క �) 10 ��ల� త�
చ � �� �నం� �త� డ �. �త�
�న క ల� ఉ � ఇబ ం అంత�
�య . ఉ హరణ� � �� జ రం వ�
10, 15 ��� ఆ రం నడం �� � ��,
జ రం త�న �ంట �� ఆ రం ఇం�
అంద� న� � వం��న ఆ రం అ� ,
�క � ఆ ఎ� వ ఉ ��ల� మం� �
న�క �. జ రం �ం న ఆ �ల
15 ��� � మర� త��త నడం వలన, ఈ
15 ��ల� ��న �క �ద క ల� ఆ ఉ
��� � ఎ� వ� అ ంచ� � �త క �
టడ� �రణం. ఈ ఆ రం రం ం�న ��
ం� �దట 10, 15 ��� ఉ � ఇబ ం
� � ఎ� వ� అ ం�నప �� అక డ ం�
మన� ఆ ఇబ ం �� ��� త�
�రల� సహజం� ఉన ఉ ���
స� �� ట� �క �� �� �ం
ఉం��. ఇ� ఓ ల��� గ��స�� �క
మన� అ �లం� ��, ఈ �ర� ఎం
��� ఉన �, ఆనందం� ఆ �� ర ం�
క�ంచగ�� ం . ఆ ��ల� మన మన
�� అల�� ప� , అం � అం �
ఆనం అం �ం�, �త ర�ల ��ల
త � �ం� ఆ�� � �రం�
� �ం�ం . �త� ఈ �రల ఎ� వ�
న�క వడం సమంజసం. అ �రల ��
ఒక ల ��ల� అంద� ఆశ ర ��
ఎ� వ� నడం సహజం. ఓ� అ ం�
� ంచవ� అ మ�వకం�.
�మ�డ �ం�, కషపడ�ం� వ� న �
మన దగర �వ . � అ మన � ,
మన� ం రం � ం . గం, కషం
��ం� వ� న �� ప ష� �� �వ�.
అ�� ఏ కషం ��ం�, ఒ� ��� ��ం�
వ� న ఆ�గ ం ��వ మన� �య . ఒక �ళ
వ� అ ఎ� వ ��� �వ . కషం
� వ� న ఖ� జ�న ఖం అ
� న . బ� ఆ�� , మనం ఇ �
అ స�ంచ న నచర �ద� వ� �న
�న ఇబ ం ల �నక �ర�న, స చ �న
ఆ�గ ం ఉన ద � న . రంభం�
�న �న ఒ� ���, అడం�� �వడం�
�� ధర ం ఉన . అ �టన ఒక ��
ఆ�� �. ఇంత �లం మన� అ స�ం�న
న చర 24 గంట� శ�రం� వ ర ప ��
�� �ధం� ఉన . ఆ వ ర ప �� ఏ
�� ��� క � �� అవ�శం
ఇవ �క �ం . �క� మన �
అ �లం� మన నచర ఆ రప� న��ం
� , శ�� � అ �లం� �క, మన
నడవ�క �ం . అ�ం� � � అల�� ప�న
ఈ శ�� ఒక �� ఆ�గ � ప నం� వ�
న చర � � �ర డం వల �త� త���క
ం . అ � వ� � న � �న ఈ
�న �న ఇబ ం �.
�ద��� �గ�� ఈ శ�� � అల��
� ట � �గ�� గ �పల� �ళ �ం�
ఊ � � బలం� � ం� ద� �పం�
బయట� �� ం . అ�� అల�� �క
�� � మం� ఉం��. �గ�� �
మన�� ��� వ � ఆ �దట �� ���
వ� �న ఇబ ం ల ఎ � ం� �గ��
� ల అల�� � �ం��. ఆ �గ��
అల�� అ� వర� అం � ఖం ఆ
�దట �� ��� అంత� �య . ఆ
ఖం � � �� వ� స�� �ద� ధ�
�యమ� �. అ�� ం ల అల��
�షయం� �� �దట �రం ��� తల
ప డం, ���� �ం � � అ� �
ఆ �� అల�� అల��� �రడం � . ఈ
�ం� �� అల�ట � క ఉన ఆనందం �సం
�త� వ� అవకతవల ఆనందం�
క�ంచగ�� �. ఆ�గ � మ గ ం
అ �, అంత� మ � �న��
మన�� ���ం� ఆరంభం� వ� అడం��
ఆ� �? అ� పడ �? ఆ��ంచం�? ఇ
�� � సంబం ం�న �షయం. �నవ జన
�రకం � �వ� � � �గప� ఈ శ�రం అ
�హనం భ�ష � ఉప�గప� �షయం. ఈ
శ�రం 100 సంవత �� ఆగ�ం� ( � �)
డ ఖ� ��ం� త �� �
శ� ం�� ప �య మన
�ం క�ంచం�. ఖ �ం � ందం�.
ఈ నచర రం ం�న అంద�� �ద�
ఇ�ం� ఇబ ం � ��. అస� ఏ� � ��
�� 25-30 �తం మం ఉం��. ఇవ ��
�� �న�క � బ�. ఇంత�లం �� శ�� �
��న అల�ట బ� ఆ రప� ఉం��.
�వర� ఒక �ట � ��� . అం �
స� � ఆరంభం� �ర��, అల�, అలజ�
తప టం � . �� � �� న ��� స�దం
ఎంత ప�ంతం�, ర లం� ఉం�ం అస�
రహస ం అరమ� ం . ఒ� న ��
స�దం అం ఇ� �త�, �� ఉం�ం
అ �ం��. అ�� ఈ పకృ న చర
�ంచడం రం ం�న �ద� వ� �న
�న ఇబ ం ల అ గ�ం� �ం � ��
మం ల� ర ల�న మన ,
ఆ�గ వంత�న శ�ర� ద� �. �ద�
వ� న ఇబ ం ల� � ��� ఆ�గ ం�,
ప�ంతం� ఉన ఆనంద��� � �
అదృ� � ����. � గత మ�! అం �
అదృష�. పయ ంచం�. పయత �పం
��ం� �జయం � �భం.
ఈ �నచర� ���మం� ఎత� �ం��
స ధ� � న త ఇ �ం -
అ భ��� ఆ�గ ం ం
మం � � ఆ రం - ఆ ర� మం -
పకృ �వన � నం �ం� �ం
ఆపదల �స� మం - ఆ�గ ం �స� ఈ
పకృ �ం
�క� �ంచక �ం - ��ల�ం ���
మం
ఉ ం� � . తగడం � స దం -
� ఎ� వ గం� అ స�ంచం� పకృ
పథం
��ల �రస క� � - ��ల�
సత ం ఇక ఆటక�
గ�ం ఎం � భయం - పకృ �త
� ం అభయం
�� చ � తల � నం �� -
తల త ణ� � లన ��
జ� క�ంచం� - మ� �స�ంచం�
� స కమం� � నం� - �ం�
జ �� నం� �నం�
ఉ � ఆ� త� ం - � �
జ� ం
మం ల కం� పకృ �ం � నయం -
�ట� ల ల ��, వ భయం
��� బ� త� ం �� -
అ�� �� �డ� - పకృ
ఆ ర�ండ�
�మ ణం పకృ � నం - ���ల�
పకృ ఇ� న ఆ�� దం
సృ�� న 84 ల ల �వ� ల
య� బదం� �వ
గడపగ��� �. ��� ఇంక �� ప �
� �బ�, ఉన సమ� స కమం�
��ంచ� � � ��ం��ం�, ధర ం�
�వనం �� ం��. ప ��� స ధ� �,
శ�రధ� � � ఉం��. ఆ ధ� ల
�షయం� అ� ఏ �� అధ� � ఒ�గటడం
� �బ� అ� ��త�లం� ఏ�� �గం � ,
మం ��, �� �ంత ��ం�, మం�న
పడ�ం� ఆనంద�న �� గడపగ��
� �. � �న� �షయం� � వ� స��
అ�ం� ధ� � ఏ� �చ�ంచడం � .
�న�� సంఘ�� �బ� ఆ�గ � ప నం�
�జం ఆ�� , శ�ర ధ� ల ��
ర�ర డ� తన �ఖ ఉ శ ం � �బ�
ఆ�గ ం �షయం� � ఒ� ��� �వడం
జ���న . స ధ� ల ��� పరధ� ల�
న త ఎ� వ అవడం వలన ఆ�గ ం
�షయం� అప � � వ �. 24 గంటల�
� గంట� శ�రధ� ల ర�ర � � మ �
���ం� ఉం� మ �� మం � �క�
అవసరం ��ం� �లం గ�� . గ�కత ��న
దగర ం� అ ం�� సమయం ఉం�న � ,
శ�� ఆ�గ వంతం � �వ� � �తం
అవ�శం ఉండటం � . అ �ఖ ం
అ �ం� � � అ ం� ��
అ భ�ం�, ఆనం ం� ఆ�గ ం �తం బ
వర� �ఖ ం అ �వడం � . �ఖ ం�
మన �వన � నం� వ� న �� � మన
�ట, ఆ�గ ం �ట శ ��. మన అల�ట�
అ �లం� మన శ�� �� �ం� �.
అ � అం� శ�� � �వల�న �
అం ంచడం � . అ�� ఆ రం ఎ �
�, ఎంత �, ఎ� �
�య�ం� ం� �. �� ��
స కమం� �� � � శ��
త��� �. మల � ల స కమం�
�స�ంచ�క �. ఈ � అల�ట�
అ �లం� శ�రం తన న శ� �� � ��ల
లయం� �� �ం న . ఈ అల�ట
ఏ �ద � నం అ� సవ�ం� మ �
స కమ�న �రం� � ం , వ�
జ � వ� న� వ� న� నయమవ� �
అవ�శం ఉం . మన ఈ �వన � నం� వ� న
�� ల అ� ఉం�, అ �ద � �,
అంద� �క� ధల� మం � ఇ అస�
� వ �� �. అం వల వ� న
��� ��తం� �. బ � నంత �లం
మం � �డడం తప స� అ �� �ప డం,
మనం అ� �న��ంచడం � ఉం � ,
శ�రం �తం �ప�ట � .
�� ఈ ధల�, ��ల� స � � లం�
ప� ర�న �రం మన� �క � . అ �
అం� మన అల�ట� అ �లం� మన
శ�� �� � కం�, మన శ�� �
అ �లం� మనం �రడ� నంత��
ప�� రం. ఇ తప �న��� � ��
గత ంతరం �ద � వ� ం� మ�
�ప వ� . అ � తప �� �కర ,
మం ల , జ ల వదల��. ఈ సత ం
�� �� జం. "��� మన �� �న
మన�� మహ �ల వ� మసలవ� ఈ
మ �", గ ం�న ��ల ��ం� ఆ��ంచ వ .
మన� ఇప � వర� ఉన ఆ�చన�,
అ య�, అల��, నచర ల పక �
� శ�� � అ �ల�న ఈ �వన �
అవలం ం�, శ�� � ఇప � వర� వ� న ��
�ల సవ�ం� �� � �బ�,
శ�రం ఇక ం� త � � �ం�,
��ల� లయం ఈ లయం ��ం�
�యగల . ఆ ర� శ�� � అస�న మం
�బ�, ఇం� �� ఏ రక�న మం ల అవసరం
��ం� త త�ర� ం . శ�రం ఇప �
వర� వ� న � ల ం� �� ���
సవ�ం� �ం� ఉం�ం . త � మన� ��
��� బయట ం� � �వల�న మం ల
అవసరం త� వ ం . �రణం� మనం
�� ��� మం ల త�ం��ం� �� ,
మన ఇబ ం � �� తనంతట� త�
�న � ఇం� మం ల అవసరం �
�బ� �� � � ప ఆ �� ���. �
అంద� ఆ �� ఎ � వ ం అ ఎ �
�డవ� � కల� కనవ� . � కల�
ర��లం� ఆచరణ� �పం ఉండ�డ
�! ఒక �ళ �� �� ఈ న చర
�ంచ�క �న�ౖ మం ల �తం
�న�ం� � ��ల మ�వకం�. మం ల
� వ �కత ఉం� � మం ల�
�మ ల రం� ఉం� ��ంచమ
��� . మం ల ఆ రం� ం�, ��తం
అం మం ల గడ ల � �
ఆ�చనల� వ �� . �చ ణ ��ం�
మం � �ం� న ం � � � ��
క�� న . అత వస�ల� మం ల
��� , ఆపదల ం� బయటపడటం
�నవత ం అ� ం . మం ల మన హం
అంతవర� �త� మ� ద� ఉం�ం అ
మ�వ �డద� ఓ మ �. మం ల� దగ�
�నవత ం రం అ� ంద ఇక
���వ� . �ష �� ఆనందం�
హ � � � అ భ�ంచవ� .
ఎవ ఏ � ?
�� మం � �ం� అల��న ప �� ఈ
నచర � న �ద� �� ం� అ
మం ల ఒక �� కటక� ర�య� � � .
అ� ఎవర � ఇబ ం ల� పడ �. ఉ
అ మం �తం ఒక �� � �యడం
అ ం�కం� మం� , అ�ప మం ల
�తం �ల� త�ం�� , త�ం�� �నడం
�� మం� . ఈ ధ� �� స కమం�
�ంచడం అ అ� అ�ప �ద � �
ఇ� పకృ �ద � � (�వన� )
�ం�ం� �ర�ం�న� అ� ం . అ �ద
� ల �ర�ంచడం, అవసర�
ఉప��ం��వడం మనంద� ధర ం. ఇ � ఏ
ఏ జ �న �� �� నచర ఏ �ధ��
� మం ల ఎ � ఎ� త�ం�ల
ఆ�� �.
1. � . ఉన� :- మన నచర � ఉన
�ధ�� అ ఏ �� � ��ం� �ం��.
మనం ఆ రం ం� ఉ ��
� ం�� �బ�. . � అ ం� కం� �ప
మం , ��� మం � �న ంత
గ ం క�� ం . �� ఉ �� � న
�� ం� మం � త�ంచ� � �� � .
ర ం �� � � మం ల ం�
� �ం� ప �� ��ల� ఒక �� .
ప� ��ం� �ం� 120/80 � అంతకం�
�ం�ం త� వ ఉన � ఒక �త
�న �. �త �నడం వలన . � �
మ�స� �� ం� �� అవ�శం ఉం�ం .
అ� పర�� . మ� � ��ల� ప�
��న � . 120/80 � అంతకం� త� వ
ఉన � ఇం�క �త త�ం��. ఆ �ధ��
�తల క� త�ం� �ం� ��
� ���. . 150-90 � అంత� �ం�
ఉన �� �ంట �తల �తం
త�ంచ�డ . �� �� �ధ�� ప�
� �ం� �నడం మం� . అ�ప �క�,
�� ఉ �� � న� �
�డ �. త�ంచడం మం� � , ��
� �� ప�దం అ దర�డ �. ��
�టల ఈ ఉ �షయం� �ం� ��తం�
�� . . తగ . మం � తప �. డ
ఖ� తగ . సంవత రం, సంవత రం .
�త� �� ఉం��. శ�రం బ
ం� ఉం�ం . ఆ మం �� �క� ��
ఉ � � ��� అస� �షయం అరం
� . �� �న�. మన� �నమ �ప �.
ర � . అం� 120/80 అ అంద�� � .
� అ త . ఈ �ట అన ం � అ భవం
� �� న � �డనవ� . మనం
�న ప � ం� అక ర� ఉ ���
��� ం� వ� �. మన� �కవయ
వ� స�� మన అంద�� . వ� న . ఈ
�ట �ం� �� ఆశ ర ం�
అ ంచవ� .�ద���� �నవ� . అ�
ఇ నగ సత ం. ఆ�గ వం � ఉండవల�న
. 100/70 � 110/70. � �ం� ఎవ��
ఉ ��� . జ ఉన �. �� �ద �న
ప �న�� ఉ ం� � �బ� అంద��
. 120/80 ర � � ప�గణన� �
� �. ఉ ��� 120/80 ర �
అన జం. ఉ అస� న ���,
పకృ రం ��� 100/70 ర �.
ఎవ� �� ఇంత వర� ఉ � ��
మన� �ప � �బ� 120/80 ర � అ
న� . 5 సం.ల �తం . �� 120/80
ఉం . ఉ �� � ఐ లల
త��త � అ 100/70 � వ� ం . �
. అ భయప� . ఎ ల� గ��
అం � ఇక �� �వడం � . ఆ . �
�� ఆ�గ ం�, శ�� అ � � 120/80 కం�
�ం . � ఇ� త� �ం � ఉ
� న �రంద�� ఇ� త� ం అ ఎ
లల ం� దగర �ద ం ��ం��ం�
ఉ ��� ��లంద� ప� �� �� .
అంద�� అ �ధ�� ఉన . 25, 40, 60, 80
సంవత �ల ��� �� . 110/70 � 110/70
� �ం� ఉండడం � . సంవత �ల తరబ�
ఉ ��� �రంద�� అ �ధ�� .
�� � అ� న . వయ .
�� ం అన �షయం �� �� �
�తం త . వయ �� � మనం ఉ
వల రక �� గ� ప� ఆ�ధ�� .
�� న తప వయ వల �ద �ం .
మనం శ�� � అక ర� ఉ
� ��మం�, �ం� ఆ�గ వంత�� ప
�య� � ఎంత ఒ � ��లం� అం
ఉం��ం�ం శ�రం. అ �ం��
అ �ల�న ఒ � 100/70. అం� �ం� త� వ
జ� ఎ� వ ర� శ�రం అం
�మ గ�� న . మన� . ఈ �ధ��
ఉం� �ం� 150 సంవత �ల� త� వ��ం�
���గల . �� � బ న ��� తప
��న ం� �గ �రంద�� � � నం�
మం � ��ం� 100% . అ జ ��
�రణ జరగడం గమ �. అ భ��,
అ � � అ యం చ � �� అరం
అ� ం . మర� ఉ నడం రం ం�న
�రం ప ��ల� . �వడం �దల� ం .
ఉ ల �ం� మం � మర� � �
నమ సల .
2. . :- న అ�� పశ ల�
అ ం�కం� ఎ� వ� అంద�, అ��
ఏ�టం�, �� ఉ ��
� �యమం� �, మ� ఉ � �
. వ ం గ , � . �� �క� ఉ
ఎ� వ� అ ం�� క� � �డ మం�ం�,
�� వదం� � �� ఎవ��ట నమ �
అ ప� ఉం��. � . � �ద ం ఉ అ
అంద� మన � �� �ం . � .
ం� �క ఉపశమనం ంద� � ఉ
మం �� ఆ ట� � ఆ ��� �త�
ప � ం . మర� త��త �� ���.
�క� �� � న� ఉ ��
�� న ప �� � � . ఇబ ం తగటం
� �బ� � �� �నమం� .
మం� � స�� గ �రంద�� � .
ఇబ ం � ప నం� వ��. 120/80 కం� .
త� వ ఉన ప �� � � ���� క�
రగడం అ అస�ండ . �
ప��� ���, ఆట�� ��� � . 100/70,
90/60 �� ఉం� ఉం�ం . మ� ��� � .
అ ఏ ఒక �క� అ అనమనం�. అ ���
ర � అం��. �� మం� ఆ�గ ం ఉ �
�బ� ఆ . ఉన . మనం మం�
ఆ�గ వం లం అ� మన� �� అం .
ఉం�లన సత ం. �� మన నచర � ఉన
�ధ�� �� ఐ �టర మం� � గడం
అల�� � �న త��త �రల� ఉ
�నడం మం� . � స�� గ�ం� ఉ
� �ద� �� క� �� ప� �.
� ఎ� వ� గడం వలన తల�, �ద��
రక పసరణ � జ�� క� రగడం త� ం .
అ�� �� తల� నం చ � �యడం �
. � మం� . ఈ ఆ రం స�� నక వ� న
ర� � . రసం �ంద �క క�� ��
మర� ఉ నడం � �� ��తం� � .
తగ . �వర� �� � �ం� �న త��త
�� ఉ త�ంచ� � ��ండ . ఉ
� � �� � �వడం �యకం�. ఈ నచర
రం ం�న �� ం� రసం త�లం� ��
�ం�, �� �త �బ � ం�� గడం �
. ��� మం� . అ�� ప� �ర �యల
రసం �ఖ ం� ���. న � న వ �
�� ఆ రం� ఉ క� �వడం అ
అస� అక ర � . �ండవ ��� �� �ణం
కనబ� ం . � . మన� ��
�ం� �న�.
3. �గ జ � (డ ��):- � త���
గ� ఉం అం వల � వ� ం � �
అమ న � ఇద�� ఉన ం వల ( ��ట�)
�రసత ం� � వ� ం తప � ��
అల�� ఉ య ఇ ��� అ �ంద�
అం�ం��. ��తం� ఒక �� గ� వ అ
అ అం��. గ� వ� న త��త
మ � �ంత �న�కం� కృం� ఉం��.
గ� జ � మం � అన జం.
ఒ �ం� . �� మన �� �ం�
��తం� � గ� జ మ� కనబడ�ం�
పం ం� �యవ� అన జం. � ��
ఒ ���. మం �ద � � �క�,
ఆ రం �దన� గ ! అం వల ఈ పకృ
� నం� ఆ ర� మం �బ� గ� ��
త� � అవ�శం ఉం . � � � � ���
�� �� అవసరం ��ం� గ� త� అ
పం� అంద�� � � �వడం
గమ �. ఇ � � ��� ��
70% మం � ఇ � ��ం� గ� తగడం
జ���న . ఉ � గ� తగ� �
అవ��� �� ఎ� వ� ఉ �. ఉ �
క ల� �� దగర సంబంధం ఉన ం వల
క ల� వ� �� ల వల, క � త ర�
చ� ర � ��ం��నం వల రకం� గ�
రగడం జ�� ం . ఆ రం� ఉ
�నడం వల క ల ప తనం �� ���
�� ం . ఆ రం - ఆ�చన అన సకం�
"ఉ " అ యం� ఈ �ష�� �� �వరం�
ఇవ డం జ��ం . ఇక ఆ రం �షయం
ఆ�� �. గ�న �� ��ట � � �
ట��, �� � � �� � � రసం
� , త� వ గ� ఉన �� �ం�
� � �ం� స� ం . ఎ� వ
గ� �న �� ఉ రసం � స� ం .
��ల �ర నడం గ� త�వర� ��
త��త అన ం రం ంచవ� . ఒక � �
� � �� �ద� ం� బ �, మ ,
�, చ �య, �మ�ం� పండ ��
నవ� . ఖ�� గ� �� ర � �
వ� వర� ఎవ� �డ�డ . అ��
�� అ ం�� �డ�డ . ఎ� వ �రల
� ల ఉదయం ట , �యం�లం ట
� ల ప� �రల నడం వల గ�
ఎ� వ� ఉన ��� త ర� త� అవ�శ�ం .
ప �� ��ల� ఒక�� లం� రక
ప� ��ం� అ 120-130 ఉన � ఒ� క
� � త�ం��ం� ర � � వ� క
�� � ���. గ� �తం ర � కం�
� � ఎ� వ� ఉ రసం � � , ర �
కం� త� వ వ� న � �తం మం �
�� � ���. ��� �ం� � �
� � ��� ఈ ఆ రం� ఒక ల ��ల�
మం � అవసరం ��ం� ర � � �వ� .
గ� ర � � వ� న దగర ం� పం�, ,
ఖ�రం � � � �డటం రం ంచవ� .
అ�� ఇ � � �� �� �దట ప
��� 2, 3 ��ల� ఒక�� లం� రక ప�
� �ం� � త�ం��ం� ���. ఆ గ�
150 కం� తగ�ం� � ���. గ� 250
వర� �� నష�� ఉండ . �� �ం�
ట� � ల� ప� �రల నగ��
�� మం� . �ల� న �ంజల �ఖ ం�
గ� �� �� రసం � .
4. తల � ఉన� : తల � �వ� �
10, 12 ర�ల �ఖ �న �ర�� ఉ �. మనం
� మం ళ ఏ ఒక �ర ��
సవ�ంచ�ం�, ఆ �తం �య�ం�
� ం . అం వల తల � బ �నంత�లం
వ� న డ� మం �యడ� �ద ం. �
పకృ � నం� ఈ య�ల ం�
�ంచగ�� ల� � ఎ ఏళ ం�
ఉన తల �� ం అ � �ం��
�ప గల . తల � తగ� అన
��ండ� అం� నమ ం�. ఇక �� ఏ
మం ల ప � , �డ తల క��
ప �� � . పయ �� � . మనం
� � నచర య � � �
అం � �ఖ ం� 5 �టర మం� �, ��
తల� చల � � నం �తం తప స��
�యం�. �ద� 4, 5 ��� తల ��
కం� � � ఎ� వ� �� �వ� . ��
అల�� ప�రం � మం ల �న�ం�, ఆ
�� త�న � �న �. ��చన బదకం
ఉన �� �� ఎ � ���ం� ఆ రం
ం��. ఆ మలం బయట� �� �
తల తగ . 10, 15 ��ల� �� త� �
�� ఎ� వ మం ఉం��. అవసర� (
ఉం�) �ండవ ట �� తల � నం మం� .
5. �ళ� � ఉన� : వయ �ళ
� వ�యన �. ��
అ�� �న� అ , ��� �ంద రకర���
� �, �ళ � ఆప�ష ��ల ��
�ంద� � �ం��. అ మం ల
�ష� � అ� జం. � పకృ � నం�
ఎంత �ం� �ళ � �, �, � �
అ�నప �� ��త �తం ఒక �. అ మన
నచర . ప �� ఉ అ కం�
ప �యవల�న �ళ �� �ం� �.
ఈ � నం� మనం ఎ� వ � ప ��న
ఆ � , �రల సహజం� ం� �
�బ� �� � సహజ�న ��� ర� �ళ
మధ � త�ర� , �� � �� �� ��ం�
� డగ�� �. మ� సహజత ం ��� ��
� �ం�ం . ఉ � �యడం వల �ళ
మధ � ఉన � అం � � �
త� �. మనం � � నచర � ఏ ��
��ం� య � � �ంచవ� . మం ల
�� �� � త�న బ� క�
�నవ� . � ఎ� వ� ఉన �ట �ం
� � � ల ��, అక డ ���చ � �
�పడం � త��త �� త��డల ��
�ంత ఉపశమన� క�� ం .
6. �� � �ట & ఎ��� : ఈ
ఇబ ం �న �� � � ���.
మ��� త�ం��. మ �య అస�
�డ�డ అ ప � � ఉం��. ఎ
ర�ల మం � ఇ� నప �� ఉపశమన� �
��� �వడం � . ��� అస� �ర
��ంచ�ం� మనం ఎ త� ��
ప�జనం ఉండ . �ఖ ం� ��చనం � �
అ� తప ఈ ధ� లగ�. మం� ళ
కమపద � 5 �టర గడం వలన, �ర
ఎ� వ� నడం వలన �� ��చనం � �
అ� ట� � టడం త� ం . ��చనం
� � అవ �� ఎ � �� ఉదయం
� �ం� ఈ నచర �న��ం��.
మ �య ���� �డవ� . �త�
�ం� ��� ఇబ ం � ఉం� అ�ంట �
�ం� ట� �� అన ం ం�,
అ డ � పండ �డవ� . ఈ ఆ రం�
ఉ , � � �రణం� �ద� �� ం�
�� అదనం� �� ���
యం ంచబడ �. వలన ఎ���
ఇబ ం ఏ� అ ంచ . �� �చ � ��
+ మ రసం క� � ఉదయం గడం
మం� . �ఖ ం� ఈ �ం� ఇబ ం �న
�� న ఆ రం అ�� మర� � ఆకల�
వర� ఇం�క ఆ � న�డ . సమయం
అ�నప �� � �ం ఇవ డం మం� . ��
మం ల �ం �� ం� � �యవ� .
మ� ఇబ ం � ఉం� ఆ సమయం� �డ �.
ఆక� త� వ� ఉం�, అ��దల స���క, ఈ
ఆ రం ం�, �త� � � ఇబ ం
ఉం�న �� �ల� న �త ల � ఆ
సమయం� పండ , � ��ల త��త ఆ
�ంజల రం ంచవ� .
7. మలబద�కం ఉన� : ��చనం � �
�వ� � �� మం �� , అ��� �
� � �� �� �ద� �� ం�
� �యవ� . � ఒక �ట� ం�
�ట�న ర ఒక ��� గడం వల ��చనం
� � అ� అవ�శం ఉం�ం . ఉదయం ట
�ండవ�� � �, మర� �యం�లం
�జనం �ం � �� �ధ��
ఎ� వ� � ఆ�చన � ��చనం � �
ప�చ� అ� అవ�శం ఉం�ం . మ�
మలబదకం ఎ� వ� ఉన ��� �� ఉదయం
���చ � � ఎ � � �ం�, ఆ �వ
�న మలం �ంత � ఆక� � ం . ��
ళ ��� 7, 8 �టర వర� గగ��
మం� . ఆ ర �షయం� �రల ఎ� వ�
నడం, �బ � � ఎ� వ� �డడం, అ
పండ స �వడం, �� �ఖ ం�
� �డడం � మన నచర ప�రం
� ం�, ��చనం ��� �ం� � ��
�� అ� అవ�శం �ం�ం , � ఆక�
� ం .
8. �ం� జ � న� : �� అంద�కం�
� ఎ� వ ర�ల మం ల �� �ం��.
నచర ఉదయం ం� � వర� మన�
��న� � . . �� � ఒక��
� ం��ం� �ం ఆ ళ ల
త�ం����. �గ మం ల అ �ధ��
�న�� �క� �� సల �ర� ల త��త
ం� క� త�ం��ం� వ� �� ల�
�� అ ం� � �యవ� . భ�ష �
ఈ � అ స�ం�నంత �లం ఏ
మం �, ఆప�ష అవసరం ��ం� ��
�� అంద�� ప � �గ�� �.
9. ఆ�� � , ఆ సం గల : ఆ� �
ఉపశమన� � , �రణ �ద అంద�
అ �ం��. ఆ� ల �ద గ�క (గ�) �ం� .
�న ంత�లం ��� పచ � ఉం�ం .
� �క ఎం� ం . ఎం�నప ��
��� �� అ � అక � ఉం��. మ�
ఎ � � త�� అ � మ� ��� ం .
గ�� � �ం� ఆ� � ఉ , ఉ
తగలనంత �లం ఆ� గ��� ఎం� ం .
ఉ త�� గ��� ��� ం . ఉ
�నగ��న ఆ� �ం� అదృషవం �. ఈ
ఆ రం� 2, 3 లల� �� వర� ం .
�ంత మం � 5, 6 ల� �� ప� ం .
�� ప� �ర�, పం�, �ంజ � �ద
బతకగ�� �� మం� �ణం కనబ� ం .
�త� � ��� చల ళ తల� నం
బ � ���చ � 2, 3 ��ల� ఒక��
���. ఉదయం ట ���చ �
గగ�� మం� . అ ర�ల�
ఎ� వ� �� శ�� ఉం�ం . �జనం 70 �తం
30 �తం ట ��� ఉం��. �యం�లం
�� �ండ� �జనం ���. మ� ద�,
ఆ�సం ఎ� వ� ఉం� ఉదయం � �
�� �చ � � + మ రసం క� �
�ం� �� �� గడం మం� . అవసర�
� � � � � ఆ�� ప��వ� .
వల కఫం � బయటప� ం . ఈ
య�ల � ఇ ల� � , ళ �
� ��న ంత వర� త�ం��ం� ��
� �యడం మం� .
10. జ & �న� ఇబ� ం� న� :
న ల �స� �లం ఎం� ం�� �
�ంతమం �� � �తం ఎండ�. ఆ
ఇబ ం �� ఆడక, స�� దపటక, అంద��
� రగ�క �� ధప� ఉం��.
ఇం � తగ జ� � , న ఇబ ం �
ఉండ . �క ఉ �� � �� 5, 6
�టర మం� � ��. ��ట � �
ఇం � � ప � వ ం . ఈ ఇబ ం ఉన
�� ఈ నచర � �� ఉదయం
�� నడపడం � � ��ం� �యడం �
�ఖ ం� ���. � �క � � ఆ� ఏ
ప మం� . ఆ� � � �న ఆ ర
య�� � �� సహక���. ఎ �
�� �� ఆడక � � స� �
బ � ��� � � �� � అం న
వర� � �ంట �� ఆ� , �
అ ం .
11. � ��� , ��� �జ �� అ�కం�
ఉన� : �ద� �� ం� ���
సంబం ం�న మం � �� � �యవ� .
�� ం� వ ��, పంచ ర, � ,
ం� ప �� మనం ఆ రం� �నం వల
�ద� �� ం� �� సంఖ రగడం
ఆ� ం . ఎ� వ� ఉన �� ��, ��జ��
మనం ఆ రం� ��� ����� ప �
ప �� ఉన ం న అ� �� ���
త� ం��. �ఖ ం� �ల� న �ంజ�,
ప� �ర�య రసం, ఎ� వ �ర�,
�� య ం, పం� �దల�న� అ
�� �� త�ంచ� � మం కం� �� �
ప ���. �� ఆ రం� ప� �బ �
స ం హం� �డవ� . �బ � అప�రం
�య . ��జ�� ఉన �� ఖ�రం, అన ం
త� వ� నడం మం� . �గ నచర అం
���.
12. బ � ట �, � ��� � : ఇంత
�లం మనం శ�� � సహజ �ద�న ఆ �
అం వ నం వల మన� ఈ � �
�డవల�న అవసరం వ� ఉండవ� . ఇ �
ఈ నచర � �� 60 �తం ప� � ఉన ం న
అ ర�ల షక ��వ� స కమం�
అం �. � , ఖ�రం �డటం
వలన రకం �� � ప� ం . ల� య ం
బ � �� య ం (దం � య ం) �డడం
వలన అ ర�ల " �ట� " సమృ �
శ�� � అం �. , � �
�రణం� మనం న ��� ఉన ��
�� � � �గ�� �. �ర ��
ర ంకం� �� �� ఎ� వ నగ�� �.
�బ� సమ ల �న ఆ రం అ� న .
�ల� న �ంజల � మం� �ంసకృ �
సవ�ంచబ� �. అం వల మనం �ద�
�� ం� ళ ల� స � పలకవ� . అ��
�� �, ర ��� డ � ఖ� � తప
మ�ం � ప �య �. మనం అ స�ం�
నచర మం� బ� �, ఎ �దల�, ఆ�� �
అ �లం� ఉం�ం .
13. � � ఇబ� ం� న� : ���
�పం ఒక �� వ� � � రం
బ �నంత �లం � ��లన ఈ పకృ
� నం� క�� � . సహజ�న అ��
��� గం � స�� అందనం �, ఆ గం
� ల స�� ఉత �య� . సహజ�న
ఆ � మనం త ం ం� ఉం� శ�రం�
అ గం � స కమం� ప ���. ���
�� మ� ర � � � ల
ర �ంచగల , � ల ఉత
�యగల . ఈ పకృ � నం � 80-90 �తం
మం � మం � ��ం� ��� గం
ర � � �వడం �� పత ం�
� �. ఈ నచర � � � �
ఉం� 3, 4 లల� � ��� � �
�వ� . ఈ ఆ ర య�ల �న�� ల
��� � � � � �ం�, త��త ల
��� సగం �క � �ం� �డవ ల�
�� � �� �గవ ల� ప� ��
� ం . మ� అవసర� � ���
�ంతమం �డవల� వ ం . మం �
�� శ�రం ఉబ డం� , �ట � �వడం
� , రసం � ఏ� ఉండ�. ��� �
ప ��లం� �ఖ ం� �ంజ � అ�న
స�, శనగ�, ��శనగ� త ం �క � క�
ం�, �బ �, � �, ఖ�రం, � �
�ద�న� నడం మం� . ��� � � ఎక �
�, � � �మ�, � ఆస �
సహక���. అం � ��� ఇబ ం
తగ� � అ���� �� �డడం వలన
ప�జనం . అ�ం� ఆ�చన� ఇక వ .
14. చర� � � న� : అ ం�కం�
ఆలస ం� త�� చర � �. చర � �
ందర� త�లం� � అప� హరం (ప�
ఆ రం) ఒక � �రం. ఏ మం �
ఉపశమ �. � ధ� త��
ఉపశమ � మం � � ఆ�ం� �ం�
� �డవ� . ఉ త�� చర � ఎన �
�� తగ . �ం �, � ల� ��
�గన ం �వడ�� ఆ ఒక �� ��
ఉ తగల�డ . ఉ �షయం� �� అంత
శద వ ం��. మం � ఎ� వ� ��న ���,
తగ� � �డ ��కం� ఎ� వ సమయం
�ం�ం . �� �� � ఒక� �ం� ��
� ఆ�� ప��వడం మం� .
ఒ� క జ ఒ� క �క� � న ఈ
��ల� అ జ ల� ఒక �క� ��
అవసరం ��ం�, రకప� � ఎక �ల ప
� , క స� �ష � , � ఖ� � ,
మం � , �� � , ఆ శమం � ,
� ట� � , �క� ��, �� ��
అ ం�� ఒక� ణం. అ �మ ణం�ం� ఈ
పకృ �వన � నం. �� �క అ
� �ం� ��. ఎ సంవత �ల ం� ఉన
�ం� ��� మ� �యం. ��న ���
త� � � అ ఆ�చన వ , మన� ఇ
స�ప� ం � అన �� వ , ఏ
�గ�న వ , ఏ మం � �� న వ .
కరణ� � మన �� � ఆచ�ంచ���
అంద�� ఇ � . ఇ � ఏ � .
ఆచ�ంచ ఏ మం ప �య , ఏ �గ�
�� తగ . పకృ � ల � మన
ఇక మ� ం�, మం� �రం� ��ం�
పయత ం ఇప � ం� రం ం. ందర�
��ల� �� � ం. ఖ �ం ల
అందరం వ�� ం. ��� �వ
�� ం. �� ఆదర ం� ఉం ం.
ఆ గ� కర నజనం సంతృ �
ఎ ?
చ � ఆ రం అం� ఎం � అసంతృ -
�� తప క ం� ఉం� ఆ�గ తృ
సగం పథ ం, సగం �ద ం ఆ�� � �� -
పకృ ఆ � � ఇవ ం� ఆ రం� ��
ఏ� ��ల వదలక ఏడవక తప -
��త �లం � ��ల ధపడక తప
�ర�, పండ� అ ం� �ం ఉ -
��క � � �� ఆ�� � తప
�
ఏ� ��ల� ఇక � � టం� -
ప � �లం ం�ం �� �డం�
మన ఉం� �ర�ం�ం - పకృ
��ల ం� ఆ�గ � ం
ప� ట� �� ��ం��! - న��
నడం ఇక � �
మన �క �ద లగ ం �� - ��
ఆ� �జనం ��
ఇ � � ఒ� మర� అ�� -
పకృ ఆ రం ం� మన �, � ం
అస� ��
అన ం� �ర క� �ం� అ �గ ం -
�ర� అన ం క� �ం� ఆ�గ ం
�ర� మ �య ం� - ఉ � తనం
�యక ం�
క� �ం� �క � �� - �ర�
చప దనం త��
ఉ � ��� ఎ ���! -
ఎం � �య�ద ! �� ��� !
ఉ � - త ��� - ఆ�� �
� � �
�� � � ఉ - వ ం మ� � జ
�ం � మ �� పకృ ఆ రం, చ �
ఆ రం అ �ట� �నబ�స��, ఆ �టల�
అసంతృ వ� న . చ � ఆ రం అం�
అం ఉ , , �ం �, ���,
మ��� అస� ��ం� ఉం�ం అ
అంద�� � . ఆ �ర � �� మం ,
��తం �ద �ర� వ� ం అ అం�ం��.
మ ష క �ట ం� వ ��� �వలం
�క ల ఉడక �� ఎ� ��ంచగలం
అన మన � అంద�� ఉం�ం .
ఎం వలనం� �న ప � ం� అ
ప �ల� రకర�ల ��ల క� � ,
వం�� ఉన ణం, ఒక �� అ� ఏ�
��ం� నడం అం� మన త���క
ం . జ � వ� న త��త ���
ఇబ ం � క�� న వ అ�ప��
శ�ర�� మన �తం � గ .
అం వల ఎ ��� వ� నప ��, ఎ
అవస� శ�రం ప� న ప �� మన �తం
అల��న ��ల (ఉ , , � ,
మ��ల ) వ ��వ� � ఏ ��న ఇషపడ .
ఇం� � � , ఇం� , ఇం� �స ఉ ం�
�ం� అ ��క� �� ఉం�ం . మనం
మన ��ంద� � ఉం�, ఈ
శ�రం� అవయ�� అ , ఒ�జన� �
అ బ ఈ �హనం �ల ప� ం .
�వర� కదల� , అ �ల శ�రం �త�
��� ం �వచ వం�. అ�ం� శ�రం
��ంచ�క, మర ంచ�క, � ��
�కర � � � �� అ �ల ంత�
�ద ం ��, మం � � �వడం �� ంతం
తప ద � , సగం ��ల వదలమ మన�
ఉ�త సల ఇ��. సగం ��ల వదలక
ఆయన �ద ం, ఇ� న మం �ం�
ప �య �. అం వలన ఈ ప�� ఎ�
ఉందం�, సగం �ద ం, సగం పత ం � , ఇ�,
అ� � హృదయం , అ� � ఆ�గ �
� , ఇ� � అ �గ � � అన � �,
�వ�క, బతక�క, త ఇబ ం ప� �
�రంద� ఇబ ం � �నవజన అం�
ఃఖ ��షమ ఇహం� నర� సృ�ం�,
పరం� ణ ం ��ల ఊహ� � �నవ
జన అ క క�� తప � అ � �
ఉం��. �క అ � � �షయం�
మ ��న బల నత �రణం� ఈ ప�� ల
త�తడం జ���న . మం �� న �క�
�ప�లం� �� సగం పథ ం ���. సగం
�ద ం (మం �) ���. అ� �యడం వలన
ఆ �క� �ప� � � �� �తం
���� ��క �. ��
���� � ఆ�గ ం �ప�ల �ం�,
�� పథ ం అ �� �� త�ర� ,
� � మం ల� � � టవ� .
మం ల�, ధల�, �కర� స � � �
పథ ం ��లం� జ లంద� అం�క���
అం�, ఒక ప�న అ జ�� � . ప � �
ఆ రం� �� ��ం� ఆ�� � ప నం�
ఆ రం ఉం�ం �బ� ర��� వ� న ��
�త� పకృ ఆ శ�ల� �� ఆ ధ�
� వర� ఆ ప రం , త��త మర�
��� ��ల� �ళ డం ఇప � వర�
మనందరం గమ �. అం వలన మర�
��� �� �� �ంట అ �వ� �
అవ�శం క���న . అం వల పకృ
� నం అ స�ం� ఆ ర పద పజ�
ఆ� ంచ�క �. �రణం�
శం� �� ��� ��ల సంఖ , ��ల సంఖ ,
మం ల సంఖ , �కర సంఖ , స ట� సంఖ
�డ� ప�న �ద ��� వృ �ందడం � �
ప�న � � � �వ� . ఇ�ం� �ప ల
ం� మనం, మన ��ంబం, మన స�జం, మన
శం బయటప�లం� ఇ� �� � అ�
�� ఆ�� అం ం� చక ఆ రం మన
మన �ం క�ం��. అ�ం� �రం
��ల �రంద� �����. ���న
తడ�� భగవం � ఎవ�క� � �� అ
అం � �యడం ఆయన ధర ం. మన ��క
ప� త�న అ� �� మనం అ �న ,
���న �ంట ర�� ం .
ర ం పకృ � నం� �ర �ష� � ప
ర�ల �ర�యల ఆ� �రల ��, క�
ఉడక �, అం � � ������ , ఆ
చ � �క ల ఆ రం� ��ల �
ఇ� ��. ఈ ఆ ర� ం� ఆ�గ �
వ న � ట � ఆనందం �తం
రమ� న . అం వలన ��ల �క
సల �ర� ఆ ఉ��న �ర� �స అలం,
���, �ం �ంజ� ��, � � �
��ం�, �వర� � � ఉ క� టడం
పకృ శ�ల� గత 25 సంవత ��� �
వ �. ఆ రకం� ��న �ర ఆ శమం�
ఉన ��� �న�� � � ఇం��
�� న త��త మ� అ ����
�యడం � ��. మనం � � �యమం�
ఇం� ఆడ�� ఇం� � �� �వర� ���
వంట� �� ���. ం� �� అన ం
� � �� అన ం � ��� �
� � ఉ � � � � మ�� అం� అ
ఎ� వ ��� జ�� �ద అ భవం� �
�య . �గ�� � గడం ��, అ��
�� � �యడ� ��. � మధ సం�
��� �ం�, ��� స� ���లం� అ
ఎ� జ�� � , ఇ� ఉ ల త�ం�
నడం �� జ�� � . ఆ�గ ం
��ల �ం� � �బ� �� (ఉ , ,
మ��ల ) �� � ��, ��� ��
గ క � �గ�� అ పజల�
ఆ�ద�గ ం� ఉండట� ��ం�, పకృ
� నం పజల ��వ� � �� , �గం వ� న
���, �గం వద � ��� ప�జనకరం�
ఉం�ంద ప�గం ప�ం�ం . ��క
ర��ం . �ర ం � ం�ం . అ� �
�ం �� న తన రక�న వంట�. చక �
�� � �, � కళ � ఇం న�, �
�� � ప�మళం� పసం న�, రకర���
అ క ర��� ఖ� త� వ అ� � త� వ
సమయం� ఎ� వ శ� � �, ��ల క��ం�
��� కలవ�ం�, �గం ��ం� � �,
బ �నంత�లం న� � రం� �, �ం �
� ల� ���న�, �న� �ధ �
���న�, అ వయ ల ��� అ �న�,
�యకషం � � ��� �� �ద�న� �క
�వ�� ఇహపర�ధన� స యప� చక �
వంట�, ఏ�� ఆశ ర �? �ం �
అంత �� ఇ ప�జ � ఈ వంటల�
�న � అం� �న� � �స ఎ� వ� ��
అ ం� , ం� �తం త� వ ��ం�
ఇం� ఇం � �ం� ఇ ఫ� �ష � తప క
అం యన అంచ . అరం అ� లం�
అ భ�ం��. అ భవం ��లం�
ఆచ�ం��. ఆచ�ం�లం� ఆ�చన ���.
ఆ�చన ��లం� �షయం ���.
� ��లం� �షయం, అం �ం� అస� ఈ
�షయం.
��� ఏ�. అ� ఉ , , � , ,
� , �రం, మ���. ఈ ఏ� ��ల ం�
వ� న� పపంచం� అ ర�ల ���,
వంట�. ఈ ఏ� � ఏ �� � . ఈ ఏ�
� ఏ �గ� � అన పరమ స
మనందరం �ం � గ ం��. స�గమ� ఏ�,
�� ం� వ� న ���, అనంతం. అ�� ఈ
ఏ� ��ల ం� వ� న� పపంచం� అ
ర�ల ���. �� ం� �గం � న . ఈ
�� ఆ�ం� మనం పకృ � �కృతం�
� �ం� �. ఎంత ప��ణం� ఈ ఏ�
��� వంట� ఉం�� అంత ప��ణం�
శ�రం� ��� ఉద � ఉం��. ఈ
ఏ�ం� వ �న �� ��ల వ �న��. ఈ
ఏ�ం� జ�ం�న �� ���ల
అ ం� జ�ం�న�. ఈ ఏ�ం� వంట�
�స�ంన �� ప �� ఏడ �ం�
��ంచవ� . ధ� పడ�ం�, రం ��ం�
��ంచవ� . ఈ ఏ�ం� దగర �� ఆ��
రం � కం�, ఈ ఏ� ��ల ఎడ �
�� ఆ�� � అం � �� చక
�నవత ం �నవ � � �ధ ప�
బ నం ం పయత ం ప ఒక �
రం ంచవ� .
ఈ ఏ� ��� ��ం� వంటల ��కరం�
� � పయత ం ఆ�� �.
1. ఉ � : భగవం � �� �ద సృ�ం�న ప
ఆ రం� ఉ ఉం�ం . అం � ఎంత
ఉం�ం అం�, మన శ�� � అవసర�న �
ప��ణం� ఉం� ఉ �బ� అం
ప��ణం� మనం ఏ ఆ రం న ప ��
ఉం�ం . అ ం� కం� శ�� � �ఖ ం�
�వల�ం ఉ �బ�, మ � ఏ ఆ �
న ప �� ఉ � �� ��ం� ఉం�ల
సృ�కర అ ం�� ఆ��ం� ఆ ఉ
సృ�ం��. అం వలన ప �ం� బయట
ం� � �వల�న అవసరం � అ
గ ం��. అ ం�� సహజ�దం� ఉన
ఉ మన �క� ఎం � �యడం �
అం�, �� బయట ం� ఎ� వ ఉ
న ం �, ఆ ఉప ద � అల��పడ �క
త� వ ప��ణం� ఉన సహజ�న ఉ
గ ంచ�క న . �� �ం� � �
అల�� పడ �క� అ ��ం� �
ఎ� వ, ��ష త� వ ఉన � ఇ చప �,
� �న� ఉండ . మన �క� ��
పకృ �ద�న ఉ �� అ� ఉం�న .
�� �� �� ల� బయట ఉ
తగల�ం� � అ � �ర�, పండ� ఉన
ఉ � �క ప�గటగ�� ం . �ర�
� � ఉప దనం �వ� � అం � ఉ
సహజం� ఎ� వ ఉం� � � ��,
�బ �, ట���, ఆ� �ర�, ల �య�
ఎ� వ� �� మనం �ర� చప దనం
అ ంచ�.
2. �రం: మనం ఇప � వర� వంట� ��
�వ� � ఎ ర �రం � ఎం��� �
�డడం అల��. ఇ � ఈ వంటల�
బ � ప� �� �� ఆ ��
��ంచవ� .
3. : � � మనం �� �ంతపం�.
ఇ � � బ � �ంత�య�, �ంత
���, ����య�, మ �య�, ఉ��
�య� �వల�న ���వడం � �.
4. � : పంచ ర, లం మన� ��న
వ ��. ఇ � ఈ �ం�ం� బ � �
హ ( ) మనం వంట�ల� �డ �.
�� �వల�నంత �డవ� .
5. � : �� ��ంచ� � వంట�
�క � �, �గడ �� �వల�నంత
�డవ� .
6. : �� �� �త ��
అం ంచ� � అం ం� �ంజల
� బ �� �డ �. ��శనగ �
బ � ��శనగ �ంజల �ం� �� �
�డవ� . అ�� � �, �బ � �దల�న�
ఎంత �� అప�రం �య�.
7. మ : �లక ర, అలం, ధ ��,
ఆ��, �దల�న� �దం. �� బ �
� క� �వ� � �నప , శనగప ,
సరప , ��ం�న శనగప �దల�న�
���వడం �యవ� . �న ఉ� (���) �
బ � ద ఉ� ఎం ���వ� . ఉ�,
�ర� చక � �సన క�� ం . ప�మ� �
, � �ర, క�� � ఎం �డవ� .
ఇదం� అస� రహస ం. అప�రం � ఏ� ర�ల
��ల� బ � ఉప�రం � ఇ ర�ల �త
��ల స యం మనం ఏ �ర�య
వం�� నవ� . ంప�రల ��
దం�� నవ� . చ� �యవ� . �
�యవ� , ��� �యవ� . � �
��ంచవ� . అ�� ఇ�, �, � ,
�, � ఇ� అ ర��� మనం ఈ
�తరక�న పద � త�� � � అవ�శం
ఉం . మన ఉం� �రం ఉం�ందన
అ �ల జం అ ��ం . అ ర�ల
��ల అ భ�ంచవ� . జ ల ం�
శ�� � డవ� . ఇంతకం� �వల�ం
ఏ�ం . మనం న � �న ఏ� ��ల
��ం� ఇం� �వరం�, � సపరం� ఎం �
�ట ం� � ల �� � ��ల
ఉ , ఈ వంట, �� �, � , � ఎ
ర��� ఎ� � ��ల � ��ల ఉం�
ర�ం�న ఆ రం - ఆ�చన ( ఖ�వన
� - 2) సకం సమ గం� ఆ రం ��ం�
� �వరణ� �యబ�ం . చదవం�
� �� అ ర�ల సం ల
� �వ� . మనం ఈ రక�న వంటల
త�� � � నడం రం ం�న �ద�
�� ం� � ��� �ంత అసంతృ
కలగవ� . అ�ం� అసంతృ సమయం�
క�గ�ం� �ద� �� ం� �
య�ల �ం� తృ కరం� ఆ �
పయత ం � ం.
సంతృ � కలగ� � జన సమ ల � �
య
1. � ట � � �� డ�ం� �నడం:
ఆ � న��ట � �క �క అవసరం
ఎ� వ� ఉం�ం . అ�� ��డ� � ��
�క అవసరం �� �ఖ ం. �క �ం�
ప ల (��డటం, నమలడం) ఒ���
�య� . ట � ��డ�డ .
���ట � న�డ . అం క
��� ం� ఉం� � త � �
అ ల�� మన శ�రం మన� చ �
ఉం�ం . అ� ప�ం���. �జనం దగర
�� న న� � అ మన ఆ�చనల
ం� మ� ం� నమలడం �ద లగ ం ���.
మనం ఆ � ట � స�� నమలడం
వల �ం� ప�జ � ఉ �. �ద�
ఆ రం స�� � �ర �య �
� �ం�ం . అం� ఘనప రం దవం
అ� ంత వర� � నమ�నన
ఆ�గ తం. ఘనం దవం అవ �ం� మధ
మధ � ��� ఉం�, ��
నమల�ం� �క �ం� �య� � �న�
�� ం . అం� ఘనప రం
దవప రం� ��ం � , � అవ వల�న
�ర �య �� అ� ం � అన
� � మన �టల� ప� ఉం �బ�
న�� ప స కమం� జ�గ . అం వల
ద� �ద � �ం� �� నమ�� అ
అం��. ట � ������ ప ఆ రం
� జరగవల�న �ర �య �� 30 �తం
బ � 10 �త� అ� ం . మనం ఆ రం
�న �న �క ��, రసం�� నమలగ��
ట� జరగవల�న త��త �ర �య ��
త ర�, శ�వంతం� జ�� ం . � జ��
�ర �య ఎ�ం�దం�, �.�.�. ం� ఐదవ
తరగ వర� �ం� చ �� 5వ తరగ వర�
భ�ష � ఎంత ఉప�గప� ం
అ�� ట �న �� జ�� �ర �య� ��
� �ర �� . భగవం � ఆ �
నమల� � పళ ట� ఇవ �దన సంగ
� � , ప� ఉన దగ� న�� ప స కమం�
�� ఆ � � యం ��ర డం మ ��
మన క స ధ త అ� ం . జం �ల�� గబ
గ �ం��� త��త మ� � పయత ం
� మం� మనం మ �� �� �బ� �
అవ�శ� � . � స�� �ర �య� ��
ఆ రం ట �ల� �� స�� అరగక,
ఎ� వ ఆ �ల� అవస� � �ం� �వ
ఉం�, ��, ఎ� వ � త�� � ట
ఉబ �ం � ఉం�, � ల , ఆ�సం
వ� ట� �య� � హదం � ందం�
నమ �క � ��మం . అం వల మనం
ఎంత న స�� వంటబటక సగ గం
��చనం� క�� బయట� ఉం�ం .
అం వల ఎ రసం మనల
వదల . �ండవ ప�జనం ఏ�టం� �
�ద ��డ�ం� ం� �ంద� �
న�� ఉం� � ఉం� ��జల గం �
ఆ కద�కల� ఎ� వ ��జ� ఉత
���. �రణం� ఆ రం �ద� దశ�
�� రసం అ�న ��జలం ��
క�యబ� ం . ఆ � ��డ�ం�
ఎ� వ�� నమలడం వలన, ఆ ఆ రం
ఎ� వ�� అం��� త�ల ఎ� వ
సంతృ క�� ం . అం��� మన� ��
� �బ� ఆ రం� ఉన �� � నమ�
��� �త� � ం . � ��జలం
ఆ రం � క��న �, ఆ ఆ రం అన
� క � ట� � ��ట � ఎవ��
ఎ� � ��. ఎ� � ఎవ�క �జన
సమయం� వ � అం�, � స��
�జ నమల �ం� �ం� � అ
శ�రం మన� �� �యడం. ఎ� � వ� న
త��త �� �ం� �క � � � మ�
�� అ�� �ం� ం�� � , మర�
ఎ� � ��ం� నమ�ల � ��క
�. ఇదం� �� అ�న మ �
��ం� వ వహ�ంచడం అం�. మన �
�ద ��జలం క�� �ం�� ప�� � ,
�ద �ద� మం� � క�� �తం � .
ఉదయం ��న దగర ం� � ప�� వర�
అస�నం ఏ క� ��� ఉం��.
�వర� ట � �� ��డ నం�
ఎ�గం� . � ప � � ట �
�నం� ఉండడం వలన ప�జ � ఎ� వ
ఉం��. ఇక ం� అ� � � ,
��డ�ం� శద� �జనం �యడం
� �ం � ఈ �� ం�.
2. మన�� క ద లగ� ం �యడం:
�� � �� అ�నప ��, ఆ ��
ఫ� అ � , ఆ �క న� మన
మన గ . ఆ �క న� మన
ట � � �ద, �క �ద �క
ం� ఉన ��, � వ� తృ మన�
స�� అంద . �వర� ఎ ���
అసంతృ . గ�కత ��న దగర ం� ప
ఇం� �.�.�, � �, ప�
త కృ ల� గం� అ�న�. �� �
వ� ఆనం ంద� � ఎ� వ సమయం
�క, ట � ఆ సమ� అంద� ఈ
రకం� ఉప��ం��ం� �. �జనం �
��� �డడం � � � �నడం �
ప� రగ�యడం � మన
లగ ం � ఉండటం వల �ష �� �
ప � �ం� ఉం�ం . మ� �ంద�
� లల ���� �� �క �జన
సమయం� �� � � క � � �ం�, ఆ
�టల ఆనం �జన సమ� �ల పం
� ఉం��. అంద� ��� ల ఊహ�
ం��ం��, ���ం��. � ఆ వంటల
ట � �� �� అ భ�ంచ�క
ర � ��క �.
అం వల మ � ఎ తృ అ
అస� కలగక ��క� � � తల� � ఉం��.
�� అ ఎ� � ం అం�, �క �ద
పడ ఆ ర ప �ల న అం�� �ద
�ం క� �� ఆ ప �ం� ఉన అస� ��
� ం . ఆ అస� �� � మన
ఎక � � అం��� జ�� ఏ� � ం ?
�� �� ఏ� �య�ం� �మందరం
ం� � అ �� సం హం క�గవ� .
అ జం. �� మన ఎక � � న �
ం ��� , ఆ ఖం � , తృ � 40, 50
� � �ం� ఉండ . అం � ఉన
��నంత� య � � � మన
క�ంచ . మన లగ ం �� న � �
�� ఈ �దం స షం� �య . � ఒక
ఉ హరణ � . ��న క�కండ
న���� ఒక�� ఇ� . ఆ న���
ఏ ��� ఆ � సగం నడం
� అ�న త��త ఆపమ , ఎ� ఉంద
అంద� అ�� . అంద� �� �ం , �
ఉం , ��న � ఏ� �యడం �
అ స� నం ఇ� �. ఆ �గ సగం �క
��డ�ం� మన �క � మ�
�ప మ �� . త��త �� స� నం�
అంద� � క ఉన ఉప ద కం�
ఎ� వ� గ ంచగ���. అ�� ��
���, �� � న . పంచ ర కం� ఆ
�� �ం అ అ � �ప గ���.
క�కండ అనడం � �ం � ఉం�ం
గ అ � ఊ ం� నడం�, ఆ తప
మ�� మన� �య . అ ఆ�చన �
ం� అం � ఉన ల��, �బ � �� ��
� ం . ఇ�� అ పళ �రల
మన � ం� అం � ఉన సహజ ��,
ఉ � �క� ��, �� ఆనందం�
నగ�� �. ఎం� ఖ�� , �
మన � ం� అం � ఉన ఉ ��
ఎ� వ అ అంద� గ ంచగల�. ఈ ఉ �
వంటల ట � మన �� �ధం�
మ� ంచ�ం� �క � �ం క�ం�
నడం � , అం � ఉన �త �� , అం �
ఉన ఉ �� స� �� �� ఎ� వ
�ర నగ�� � అన జం. అ ం��
మన ప నం, అ అ ం�� �లం అన
�ష� �� �� �జనం �షయం�
ఇ�ం� శద వ ఉ � వంటల� అస�
�� �� ఆ� ంచగ�� �. త � ��
ందర� ఈ వంట� అల�� పడట� ��ం�,
స ఫ� � �ంట వ� అవ�శం ఉం�ం .
శద వ ం� మన ఈ �� ం� � �
ట� � మనందరం కృ� � ం.
3. �ర అన� ం � �� క � �నడం:
మనంద�� ఇప � వర� ఉన అల��
ఏ�టం� అన ం� �ర క� �వడం. కంచం�
�ర � �లమ ట � � �ర �త�
కనబ� ం . ఆ �రల అన ం�
క� �ం� నగ�� �. ఎం వలనం�
అం � ఉ , �, ��� ��� ఉండడం
వలన. అ� క� �ం� అ� ���, న� �
ఇం � ఉం��. అ�ం� అల�టవలన
శ�� � ఎ� వ సహక�ం� �ర� త� వ
ప��ణం� ం�న ం � శ�రం అం షక
��వల �పం ం� ఉం�ం . త �
��చనం � � �క � ఎ ��� �వ� �
అవ�శం ఆ �పం� క���న . అ ��
ఇ � � వంటల ఎ� లం�
�రల� అన ం క� �వడం ���. ��
�ర ఎంత ం�� అ ఎవర అ��
ఇ � మనం �ం� � ల � ంచవల�
���. అన ం ఎంత అం� ఒక �
� ం��. కషప��� అ �వల�నంత
నవ� �ం�. �క అంత �ర ఎంత
అన ం ��లం� అంత నవ� . ఎ� వ
�ర త� వ అన ం � �� క� � ం�
ఈ �ర� చప దనం� ఉండ�ం� ��కరం�
నగ�� �. అన ం చప ద ఇ ం .
అం వల �త� � అల��ప� వర� ఈ
వంటల � మ ��ల నడం మం� . ఈ
�ధ�� ఎ� వ �ర నడం వలన త ర�
ఆ�గ � ��� ం . ��చనం � �
అ� ం . ఈ �రల �యక అల��
ప�రం � � �� ర�ల�,
ఇబ ం ల� ��న �� �� ఉ �.
అం వలన ఎవ� �� �ర త� వ నడం
�యవ .
4. � ట � � మ� �య రసం ం��వడం:
ఈ �ర� �త� ఉ � ఇబ ం �స
ఎ� వ� �య� ఉం��. �రణం�
�ంత మం స�� న�క �. ఈ �రల
తృ � లం� అల�� �క �నప ��,
ట � ఆ �ర� మ ర� �స ఎ� వ�
ం�� ల ల� ం� ఉం� ఉ �
ఇబ ం � , అసంతృ � ఎ� వ కనబడ .
మ రసం ండటం వలన ఆ � �ర�
చప ద క � ం . ఇం�క
ప�జన��టం�, ఉ � �రణం�
�రల ట � �� ��జలం త ర�,
ఎ� వ� ఊర . ��జలం ఊర �రణం� ��
ఎ� వ� �య . మ రసం �
తల��ం� ��జలం ఉరక� �
ఉం�ం . అ�ం� ఆ � ��
త�� ఉం� చక � ��జలం ఊ� �త
�� ఆ వంట� క�� ం . �� ఎ� వ
�ర అవ�శం క�� ం . �జనం�
ఒక� � �ం� మ �యల మనందరం
ం��వడం �యవ� . మ �యల ఎ� వ
�డడం వలన అల � వ�య � , �
ట � వ ంద � ఏ� భయపడనక ర � .
మ �య ���న � �రణం � . ఈ
మ రసం� ఉన �ట� "�" �రణం� �ర�,
అన ం� ఉన ఐర అం �ల ం�
రకం� � � � �బ� ం . మ
� � �ంఛ �� �ణం ఉన . త �
ఆ రం క అ ���, ఇ � అ
తలం �, ��క� �� త� అవ�శం
క�� ం . ���! మ �య ఎ� వ�
�డటం వలన మన� ఎంత� ��
జ�� న .
5. �ర స � �న న � � అం�
� క �వడం: � �ర� అంద�
� నగ�� �. మ��ంద�� ఒ� క �ర
��� అ ంచక, న�క � హం అర
ఆక� �వడం జ�� ం�ం . ఇ�ం�
ఇబ ం ఎ � త� ఈ �� అ� ���
� �ర� �స �క � �గడ �� క� �
�డం�. �� నగ�� � � ! క సం
��� �లంత �� గ ! ��� ఉ
సహజం� ఎ� వ ఉం�ం . ఆ ఉ �� ఈ
�ర� � �త�� క��ం� అవ�శం ఉం .
�� � �రల� క�� అసంతృ రం
�య� � న మరవద �� �మ �
���ం�న . ఉప��ం��ం�.
6. �రల ప�� � ఎ�� వ� డటం:
�ద��� � వంటల న ���
చ ��ర� చప � ఉం�య � �,
ఇంత మం� ��� అ �ల డ �.
అంద� �రం �� అ � ప� �� � రం
అ� �. ప� �� అ � � మం�దన
య�. అ జమ ఈ మధ అ��� ం�
వ� న �క� �� అ���� జ��న � �
��ం� � � అల � � ఒక రక�న
��� �రణం� �రం �ద , ప� �� �
�గ ��� ల ంచ షక ��వ� ఉన �
క � ర � � �. అం వల �� ఇక
ం� ప� �� మంట భ�ంచగ��నంత
వర� �� ఫర��దన � � �
గ ! ఈ �రల� ఉ � �� � � కవ�
�య� � � � �� � �� త
ఉం . ప� �� �ర� � � ఎ� వ�
�డటం వలన, ఆ �ర ట � � � ��
మం� ఉం�, ఆ �� � ఉ �దన ధ �
మన � కలగ�ం�, � మన �క ��
�ర గల . అంతకం� మన� �వల�ం
ఇం��ం . � ప� �� ��� ��
��జలం �స అదనం� గ� ��కరం�
ఉం�ం . ట � �స �� �రం �రం�
ఉ ట� � �� న త��త ఆ ధ ఏ�
ఉండ �ం�. ఈ �రల� � ప� ��
�క ల �� ర�య�ం� ఆ �ర �
క� న��� ఉం� అ కరక�న మ�
వ ం �ం�. ప� �రప�యల మధ
మధ � నం��ం�, ఈ �రల ం�
ఆనం , న త��త �� ఆనం ం�
అదృషం అంద�� ఉండ �ం�.
7. ప�� ఉ � చ��ల నం��వడం: ప�
ఉ� యల చ ��� �� �ద
మ ర� ం� �జనం � ట � �ద
�ద� ఈ ఉ��క ల ��� ం� ఈ
ఆ�గ వంత�న వంటల ం� ఉం� అ !
�న దగర ం� ఇంత� చక � ��ల
ఎం � న�క �� అ జ�� �న
��తం ��ం� ధప�ంత ��� ఉం��.
ప� ఉ�� ఉన �� మన� ఉ � ��
ద� �య�ం� ఏ �ర కమ �, �స
ఎ� వ� నగ��ట� �యగల . ప� ఉ�
ఎంత��నప �� � ఆ�� � అప�రం � .
ఆ క �ంతన� అంతకం� �ద త��త
�� � �ం��. ఉ� � ��
త��� �యదన , ఈ వంటల ట �
నం��వడం� అరం అ� ం . �� ఇక
చ �ల తరగడం, నం��వడం రం ంచం�.
8. ఉ � అప� �ల � � � �నడం:
అప �ల త�� � ��� మనం �� రకం�
ఆర� ఇ� పకృ అప �ల త��
��ం��వ� . � ం� �డ�ం�
శనగ ం� �� , అం � ల �ర
�ం� �� ఆ ర� క� ల�ర అప ��,
ట��� �ం� �� ట�� అప ��, అ��
� �� , � ల �� ��ంచవ� . ఆ
ర�� కలపడం వలన అ ం� కం� ఎ� వ
ఉ న ర�ల కల�క ఆ అప �� చప �
ఉండ�. ��� ప� �� �� క� � �ం�
� �వ� .ఈ రక�� త����న
అప �ల � మంట �ద ���� ఉం�
10 క ల� �� కరకర�� ం . �డ� �
��� అప డం�� ఉం�ం . � ం�
హం �య . ఎ �డవ� . �జనం
� ట � ఈ అప �ల నం��ం� ం�
ఉం� �ర వం��వడం �త�క �
ఇబ ం ��ం� నగ�� �. అ మన�
�� అంద��� నగ�� � అ సంతృ �
ఉం�ం . అ మ �� �వల�న . �వలం ఒక
చ � �ర �మ ల ంద�
స�� మ ం� �� అసంతృ �ందవ�
� , ఇ ర�ల స �ల �� ��
�� ఈ వంటల ఆనందం�, ఆతృత న�క
రం� �� ఈ జన � ఏ పం
� � ఉం� ఉం��. ఇం� ��ల
�� , ��� ��ంచమ ఆ
భగవం � �� �� ఉం��.
అ భ�ంచక తప క !
9. ఉ � క ఈ అసంతృ � అం�:
అయ � ! ఎంత �ట అ రం� �వర�.
ఇంత �� � ందం � �వర� మ�
�ద�� వ� రం� ఏమ � �మ � ? ఏ�
��� �? �క క వంకర అన � మ� �
అంద� ఇంత � ఉ � �
��లం�ం� ఎ� �మ � ��
ఆ�గ వం �� � . ఆ మం �,
� ట�, �కర ధ� పడ�� గ � అంద�
దగర� వ� ం . ఇక డ� వ� ఇం � ,
మ� ఆ ఉ ప�� �ళ దగర�
�ళ నం�, ధల పడ నం� �� �
�� �పడ �. లల� � న� జ�ం�,
��ం� మహ� � ఉ వదలం మన�
�గ� త ం జరగద � �ం� ఇం�
అరం �వడం � ? ఉ � � �పం �
�� సహనం వ ం అ న , ఈ ఐ
సంవత �� ఉ � నం � � ఎంత
సహనం వ� ందన �షయం �రంద� ఇ �
ప� �? � ట � � ఉ
నవచ � ంచ� � పయ �?
�� అ�ం� అవ�శం � ఎన � � .
�దం� � . ఎం � అంత గ��
�ప గ��� నం�, �మ � �
ఆ�గ వం �� ��ల , � ల
���ం� . � �� మన�� ��న
��వ� ��తం� �మ � ఉ నమ
సల �తం ఇవ �, ఇవ �డ . ఆ ప
�య � దయ�� ఆ స యం ం� ��
ఆ�ంచవ .
, � , , � , �రం, మ��ల
��ల � , అ� � ఇబ ం �� ఎ� వ�
ఉన ద � , ఏ ఒక � �� ఆ�దన వ కం
�యడం � . అ� � బతక� అ
అనడం � . � అంద� ఉ � ం�
కం� �వడ� �ల అం� రం�. ప
ఒక �� ఆ ఉ �క హం కణ క �,
నరన� � ��ం�� � ఆ �ట� � �త
ప�� న ఆ � � ఉ . అ� ��
అరం �వడం � . మనం ఎవ�ం�క
�జ � �� న � �� �న �ర� �స
�రం త� వ అ� మనం ఇబ ం ��ం�
నగ�� �. �స త�
నగ�� �. మ�� త� ఇబ ం ��ం�
నగ�� �. అం � � � �రం మ
క� �వడం � , � � , మ���
క� �వడం � ఎవ� �య�. అ�� �
త� ప�ం���. � �� ఉ ��ం� �
త�ం� వం� ఆ �ర � �� న�క
� � ఉ ఇమ మ� క� � ం��. అ�
క� � వర� ఆ ఉ ఊ�� . అం� అంత
ఉ కభ�త�న మం �� ఉ � శ�రం
ప � న ద ఉ హరణ �
గ ంచగ��న �� ధ�, వ ధ�, ద�
��ం� గ� ���గ�� �. �� ఆ
ఉ వ �, � � �� తప , ఆ ఉ
�మ � ఎన � వ � �ళ � � ఇషపడ .
��� అ � ళ � ��� �
అం��న �క ల వ � �యవ� � �
� ఉ �తం అంతకం� గ�� అం��
ఉం�ల �ం�ం . ఇదం �న త��త
�� ఉ � మధ ఉన ఎ ఏళ బం
ం���ల �ం� �, అ�
సంబం ం��ం�. �� ఇప � ం�
అభయం ఇ . ర ం� ఉండం�. � ం
�య ం�.
సంతృ అ� , అసంతృ అ� ��
లల � �� ఉ వ � రం�
ఉండగ�� , అ � ఆ�గ �జ� � ం . ఈ
�� లల� మన శ�రం� ఎ
సంవత ��� ��క��న ఉ మనం �
మం� �� క�� �మట, �తం �పం�
అ డ ��ం� బయట� ం . ��
లల �లం� �� ఈ ఆ�గ వంత�న
ఆ � నడం � � � రకం అం
ఉ � ఆ రం � త�ర� , �� ఉ
�ద ం క�గ�ం� � శ�రం ఆ�గ ం
�ల�� , అసంతృ అ �ట� అవ�శం
ఇవ �ం�, సంతృ � ఆ�గ వంత�న
ఆ రం� మన �ం క�ంచగల . ��
ఆ �ధ�� ఉ కరణ � � వ � తప
మ� మ �� �� ఆ�గ వం � ���.
ఆ�గ వం � � ఆ�చ ప��,
ఆ క �� ���. అ� �ం� � ఈ
జ వృ అ� ం . అంత � ఎం ��ం�.
ఇక వ ��యం�. ఉ అ �ట ఎత�ం�
�� ఇ� న � సల ల .చ.తప �ం�
�ం�, �� �ం�న వంటల మన ��
ట� ఈ �� ం� �మందరం �న�డ�.
� � నం � ప� ర�న ఆ�గ వం లం
��ల ���ం� �. �గం � , �గం �
మ �� ��ం�, ఋ�� �� గ� ,
�� �లచ కం� క�� �ల మన��
���ం� �. � ��క ర�ర మ
మన�� భగవం �ంచం�. స �.
ప ర� నఆ గ� వం� ?
క � అం ం� సం� � గమ ం� -
��� అ �న ఆ � క�ం�
లల� ��ల అన శన �యకం�
- ఆ�గ ం అ �� మ పంచం�
��� న హ� - పకృ ధర ం
ఆచ�ం�ట మన �
నడం � , వ � �స�ంచడం �ఖ ం -
క � ��� ఆ�గ ం సఖ ం
���సనల� �రణం వ ర ప రం -
వ � � � ఆ�� � అరం
ఆ � బ� ఆ�గ ం - ఆ�� బ�
ఆనందం
పకృ ఆ రం � �ంచం�
� సనల - ఆ�� � అం ంచం�
శ�రం� ఆ�స�
� ��తం�� పకృ ప ఆ ంచం�
- �� ంతం ఆ�� ఆనందం�
అ భ�ంచం�
కణ - �ర� �కమ
ఇ ఒక కణ ఆ�రం. మన శ�రం అం �� �ట
కణ స� య � ణ�. ఈ క � ���
కం� మనం �డ��. �వలం ��
�డగ�� �. అంత �న కణం ఏ� � ం
అన సం హ�? మన శ�రం� జ�� ర�య క
�� ల ఈ కణ ప� � జ�� �. మనం
� �న ��, �న �, న ఆ రం అం
�వర� �� అక డ�. �� ఆక� ర � �
మనం �� � , � � , ఆ రం
మనం � �న �� ఊ � ల ం� రకం�
క�� రకం � ఈ క ల� �ర బ� ం . ఆ
�� ఇక డ కణం� జ�� శ���దల� సహక�
ఉం�ం . అ�� మనం �న � ట ం�
రకం� � �� క�� �వర� ఆ � �� ఈ
క ల� �ర బ� అక డ అవస�ల �
ఉం�ం . అ�� మనం న రకర�ల ప ��
ట �ల� అ��న త��త రకం� � ��
క�� అక డ ం� �వర� ఈ క ల� �
�ర బడ �. క ల� ఈ ఆ ర ప �� ��,
� సమ ం� దహనం అ� శ� ఉత
���. అక డ ం� ��దల అ�న శ�, ��
మన� శ�రం ప��ం� �� , �తం �చ �,
మలం �చ � �వ� � �రణం. కణం ఒక
� �ం� . అ�� ��� �� � ష
�ం� . కణం� ఆ �ధ�� ఉతన మ� శ�
శ�రం అం � , శ�ర అవస�ల
రంతరం � ఉం�ం . మనం ఆ రం
నడం 4, 5 గంట� �� అ� � రసం
వ� ం . అం� క ల� ఉత న మ� శ�
త� న అ రసం �పం� � �
ఆ � నమ �రడం అన �ట ��
అ� వ� న �మ �ర� �
సం� ల ఆ �ధ�� అం ంచడం
జ�� ం . ఈ �ధ�� మనం ఆ రం ం�
ఉం� రంతరం అ� ప � �� ఆ��యం
� అ�న �ంట �� �నం� �� క �
త�ర� ఉం��. ��� �� ష �
దహనమ�న త��త వ రప రం అ �ర
� � � గ ��దల అ� ం . � �
క�� దహనమ�న త��త అ� గ, �ద,
�� వ ర ప ��� ��� � �.
అ�� మన ష , మన � మన క ల�
మనం న ఆ రం, � న ��, �న �
�� శ� ��దల ��న త��త ��
� ల� ఉం� వ ర, మ�న ప �ల ��దల
���. అ� ఘన, దవ, �� � ల�
ఉం��. ఈ �� ర�ల వ ర ప �� క ల
ం� �� ప�ణం� ఉన రకం� క��
�సర�వయ�ల� �ర బడ �. రకం� క��న
�� �పం� ఉన వ ర ప �� ఆ రకం
ఊ � ల� �� న � అక డ
వ ��యబడ �. ఆ ���పం� ఉన
మ�న ప ర� �ర � ఆ� � � ఊ � ల
ం� బ ష �ంప� న . రకం� క��న
దవ�పం� ఉన వ ర ప �� ఆ రకం
�� ల� �� న �, చ� � �� న �
అక డ వ ��యబడ �. �� ల� ��న వ ర
ప �� �త �పం� బయట�
ఉం��. అ�� ఘన �పం� ఉన వ ర
ప �� రకం � �ల� � �ర బ�,
�వర� మల �పం� బయట� వ ం . ఇ
ప త ం, రంతరం జ�� �వ ర�య క
ప �య.
ఆ రం, ��, � � క ల� ��దల�
వ ర ప �� ఎంత �తం ఉం��, అ��
క ల ం� బయట� వ� వ ర ప �� ��
అ �తం� (1:1) ఉం� మనం ప� ర�న
ఆ�గ వం లం. అ� ఎవ�� , ఎ � ఆ
�ధ�� క ల� ఉం�ం కణం �క
� వరణం ప�� భం� ఉం�ం . � �
�, క�క ఏ ����� � ర�� �
�భం � �న �; ఆ �ధ�� క � �క
(ఆ రం) క� (వ రం) 1:1 ష � ఉం�, ఆ
కణం� ఉం� � స చ ం� ప�� భం�
ఉం�ం . ఆ � ఏ �సన� �� � . ��
ఉండ . త� � � ప� ల ��� �త�
1:1 ష ఉం�న . �� మల� ల
అ �య�. ఆకల�న � � �,
క � వదం� గడం ఆ ��� �బ� ఆ
స చ త అత � ఉం�ం . అ �ధ��
సృ�� న 84 ల ల �వ � � ధర ం�
ఆ ర � � ల � ఉం��. ల���
అన సన ��ం �ద� ఆ �� ం� ఈ
ధర ం� �� � �వడం జ���న . అ
�ఖ ం� ఆ రం� వ� �� . మనం
ఆ � బ� మన క ల� ��దల� వ ర
ప �� ఆ రప� ఉం��. అ ఎ� అం�
ఉ హరణ� క� బ� �, ఆ�� బ�
గ, � బ� �సన ఇ� జ� న
� న జ�గ ! మన శ�ర �సర�వయ�ల�
అ �లం� మన ఆ రం ఏ అన సృ�కర
య�ం� �. ఈ శ�� � అ ప ఆయ
గ ! �సర�వయ�ల ప��ణం బ� అ� ఎంత
� � �సరక ప �� వ ��� ��
�స�ంపగల�, ��� అ �లం� మన ఆ రం
ఫ� అ ఆయన ��ం��. అ అస�
యమం. ఆ ఆ రం � ��దల� వ ర
ప �� ఎ� వ సంఖ � ఉం�, ఆ ��� అ�
బ ష �ంచబడ� � ఎ� వ � �మం
ఉం�ట� అ �� శ�ర � ణం ఉం�ం .
ఉ హరణ� �ం� �త� ��
�ంసం � ��దల� వ ర ప రం ఎ� వ
�బ� �� �సర�వయ�ల � అ ��
బయట� �� �బ� � � వందల
���ట� �� ప��టగ��ట� శ�ర
� ణం ఉం . ఆ � �� � ఆ �ంసం
స� ం . ��దల� వ ర ప రం ఎ� వ
�బ� అ �� బయట� � వర� మర�
ఆ రం ��� . ఇ సృ� ధర ం. అం వ�
�� �� 40 గంటల� ఒక�� ఆ �
ం� 20 గంట� ప��ం� ఉం��.
కం� ద శ�రం అ�న ఏ �
�� రం �బ� ��దల� వ రం ఎ� వ
ఉండనం వల శ�ర � ణం� �ల�
న�� స � ��. అంత � �మం
� స� ం . ��దల�న వ ర ప రం ఏ
�� ��� బయట� ం �బ� అ� ��
ఉదయం ం� �యం�లం వర� ం�
ఉం��. � ఇ� 10-12 గంటల � �ం
�సరన �య� స� ం . �� అ గంట�
� �మ ఎవ� � నం � అ అ
గంట� కదల�ం� ప�� �న ! ఎవ�
�ప నక ర� . అ �ం� ర� �
� �న . ఆ� � బ�� వ� ర � ప�ర�ం,
వ� ర � ప� � � బ�� � మం, వ� ర �
ప� � � బ�� � ం� అ ఆ�రప�
ఉం�య �� ఉ హరణల � చక �
అరం అ� ఉం�ంద � . ఇ �
అరం అ� మన� జ � ఎం �
వ � �� స షం� అరం అ� ం .
మన ఆ�� �, మన అ �� � �లం అం
ఇ .
మ �� త నవల�ం ఏ ఆ ర� �య .
ఎంత � �మ� �� � (�సరక ప ��
వ� �) అరత వ ందన �య .
ఎ గంట� � �ం మ� ఇం�క��
న� � అవ�శ� �య . న � �న
�� �ం� �య ఉండ . ఇ
�య�ం� �� �ద చ�మ అ� ఏ
ప� అ , ఎ � ప� అ �, ఎంత ప�
అంత ం�, (సృ�కర) �క యమ
బంధనల అ �� అ క� , త శనం
అ� , పకృ శనం � �కృ �
�వన�నం �� �. భగవం �
అం ం�న ప� , ప� �ర�యల , �ంజ
ల య � � �నగ�� �� �
��దల� వ ర ప �ల మన
�సర�వయ�� �� ఏ �� ప ఆ ��
�యగల �మ� � స�ప� ఉన �. ఇ
ఆ � �� �ండ� ం� �త� ��
�స�ంపబ� � సమయం స� ం . అ �
1:1 ష స కమం� ఉం�ం . అ ఆ �
� ప గంటల వర� ం� ఉం� �సరన
�య� � సమయం �లక 10 �తం వ రం
�� ��� ం . మనం ఆ �
�� ర��� �భ�ంచవ� .
ద� రకం ఆ�రం: �ల� న �ంజ�,
పం�, ప� �ర�, �ంజ � ��
ఆ రం� �ం� ఉం� ఏ �� ��దల�
వ � ఆ �� శ�రం ��దల �� క �
స చ ం�, ఆ�గ వంతం� ఉం��. ఈ
ఆ � � ��దల� వ రప రం �� �
�బ� శ�� � త� వ సమయం స� ం . ఈ
ఆ � ఆ�� � ఇ �� � ��
�� �ం� . క ఎ� వ గ త� వ. న
� �న ఆ � � శ� �� ఎ� వ, �త
(వ రం) �� త� వ. శ�రం ఆ�గ ం ఉం�,
మన � సహక�ం� �ధ�� డ � ం .
ఈ ఆ రం� �గం అం�, శ�రం �సన అం�
�య�. ద��ర�.
ండవ రకం ఆ�రం: 60 �తం ప� �, 40 �తం
ఉ��న�. ఉ��న ��� ఉ � ��ం�
మన నచర � ఉన �ధ�� �ం�, 90
�తం వ ర ప �� �స�ంచబ� 10 �తం
��� � అవ�శం ఉం�ం . అ 40 �తం
ఉ��న ఆ రం ఉన ం వల. ఇ క
�షయం� 80-90 % �ం�ం . వ ర ప �ల
�షయం� �ద� రకం ఆ రం కం� � �
ఎ� వ. ఆ�� � ��� �ర�
�� �� �ం� . ��న ం� �సన�
అం� ��పటగ��ంత ఏ� ఉండ� �
�ద� రకం ఆ రం అంత స చ త �తం � .
1, 2 సంవత �ల� ఒక�ర �న �న
జ ��, �ంప� �ం�� వ ఉం��.
డవ రకం ఆ�రం: అ ఉడక � అం �
ఉ , , మ��� �� �� రం
అన మట. పచ � �� ఉం��. ఈ
ఆ � � 50 �తం క ఉం� వ ర ప �ల
�షయం� క ల� 50 �తం �వ ఉం� 50
�తం �� �స�ంపబ� ఉం��.
��� ల వ� . 50 % � అ , 50 % గ, 50
�తం వ ర ప �� శ�రం� �వ ఉన ం �
మల� � �మట, � అ �సన� వ
ఉం��. క ల� అప�� భత ఉం� అ
శ�రం అం � �సన� వ ఉం��.
శ�రం� ��� ఎ � ఏ క �ట
బయటప� ఉం��. మన ��
ప�ంతం� ఉండ .
ల�వ రకం ఆ�రం: ఉ , , మ��ల ,
�వ ఉన ప ��, మత �ం� �,
ం � �దల�న�. ఈ ఆ � � క
త� వ గ ఎ� వ. అం� ఇ ��� �ం� .
గ వ ం � �గ . 30 �తం � అ 70
�తం గ. క ల� ��� వ రప �� 70 �తం
ఉం� బయట� � �సరక ప �� 30 �తం
�త� ఉం��. మల� � �� �న
కం , �మట � సన. � �ం��� ప�
��వల� వ ం . � అసహ �న �సన.
క ల � క��త�న � వరణం� ��
ఉం��. అ��� క � చ
ఉం��. �� �నం� �త� �� ఎ� వ
సంఖ � � ఉం��. ఆ రం �
వ� న శ� అం క ల �� �కల� సగం
అ� ం . అం వ� � � ప ��
అల� �. ర��� ఎ� వ� వ
ఉం��. �ప �, మస స ��
ప� ం��. మన లకడ� ఉండ .
శ�రం� ఆ�గ ం ఎక � కనబడ . ఇ ��
స వం.
ఆ � బ� ఆ�గ ం, ఆ � బ�
ఆ�చన� అ అన ం� ఉన రహస ం అ .
మన ఆ � బ� మన శ� ���. త� వ
వ ర ప �ల ��దల � ఎ� వ శ� �
ఆ రం మన � �� అ� ��రకం�,
ఇ� �న�కం� ఆ�గ ం� ఉం��. క ల�
ఉన వ ర ప �ల బ� � వ� �సన�
ఆ రప� ఉం��. �� ప� ర�న
ఆ�గ వం � � అన �� వ�
�సనల బ� � �వ� . రక ప� �, ఎ�
��, � ం� � అ �ం�� అం �
ర � � ఉం� �� � న
అ �ం� ఉం��. అ ర � �
ఉండవ� . రకప� � గ� కనబ� � ఈ
�� గ� జ వ� ందం��. � అ జం
� . గ� జ �� ప� ��ం�న ��
� �� లల �ం � . ఎ
సంవత �� తరబ� క ల� వ� �� ల
�రణం� అ� బ ం� ఆ �గం ఒక ��
బయటప� ం . �న � వ� ��� �ం రక
ప� ల� � ం ? సంవత � � �ం�
�� �� రక ప� � ��ం��ం� అ�
ర � � ఉం� ఆ� �� అ ఆనం
�� �� �సం � �ం� �.
�� ప� ర�న ఆ�గ వం � � అన
� �ం ం. � క � స చ ం� ఉం� ��
ప� ర�న ఆ�గ వం � �ంద �ఖ
� �వ� . అ� స చ �� ఉన � ఎ�
� ం .
1. �� బ� �, �ప ల � ప� ��క
� � � ఎ ��� � సన
��డ . అ�� � ��జలం �� ��
�సన ఉండ�డ . అ� ఉం� ��
ప� ర�న ఆ�గ వం �.
2. �� స � ట�ం�, ట�ం�
� నం �యగల��. � శ�రం �ం�, ��
��� � నం �క � �సన ��ం�
ఉం��.
3. � �మట �సన ��ం� ఉం��. బట�
�� ఎ ��� ��నప �� �మట �సన
��డ . అ � ఆ�� � ��.
4. �� �� � �� �తం � �
య�ం� �� అ� వ� నప �� �ం
�సన ��డ . �తం� రంధం
�ండ�డ . ఏ రక�న �� �సన ��డ .
అ� �సన �క �� ప� ర�న
ఆ�గ వం �.
5. � మలం ఎ � మలం �సన ��డ .
అం� �� �సన. మలం �తం ఏ ఆ రం
ం� ఆ �సన� బయట� ���. అ� ��
�స�ం� మలం ఉం� �� ప� ర�న
ఆ�గ వం �.
ఈ ఐ ర�ల ప� ల� �న ��� ఏ రక�న
ప� � అక ర�ద స� �యవ� . న
� �న �ద� రకం, �ండవ రకం ఆ �
5, 6 ల� న త��త ��� శ�రం� ఈ
రక�న �� � వ��. క ల� ఉన వ ర
ప �� క ల ం� �సర�వయ�ల�,
�సర�వయ�ల ం� �� క ల� ��
�ం డం� ��న� అ� �ప� �ం డం�
�� శ�� , క ల క��తం �
ఉన ం � వ� �సన� ఇ�. క ల� ఉన
�సన ��� ఉన � క�ం� శ�రం
అం పవ ఉం�ం . �బ� క ల� ఉన
�సన� మన� వ కం అ� �. ల� ���
�సన � . ���� ల �స � .
�సన � ఉం�ం . మన �పల ఉన �సన�
బయట� వ� �సన�. ఈ �సన� �ట� �
�� రకర�ల �, చ� � స �,
డ�, అత�, �� � �� ,
ఎ �� ప�జనం ఏ�ం�ం . ���
�ద అత� �సన ఎంత ప � ం అ�� ఉం
� ం�. మ � � �� క�� వడం
� � � , �పల క�� వడం � �వడం
� . �పల కడగ�ం� ఎ ���, ఎ ��
� క��నప �� ప�జనం � . మ�
అ� ం ఒక �ట, �ళ క��ం �� �ట
అ� ప�జనం న . అ� ఉం �
�న� ప . క ల కడగడం అం� ఉప�సం.
� ఉప��� � ఉం� క ల� �
శ� �� వ రప �� �ళ �ం� ��
ప�ణం� కణం� వ ర ప �ల బయట�
� వ క ల � భం � ఉం�ం .
అం వ� ఉప�� తప � �.
శ�� అంత ప� తం � ం ఉప�సం.
ఉప�సం ��న ��� �సన� �. క �
�త� త�ర� �. ఉప�సం �యక � ,
మనం న � �న ఆ � 5, 6 ల�
అ �ధ�� � భం అ� అవ�శం
ఉం�ం . అ � సమయం � � ఆ రం
� �� అక � ం� � క�� అ
�ధ ం.
�� భ�ష � ఏ �గం ��ం�
� ��ల �ం� �? అ� � �,
��జలం, �మట, �తం, మలం �సన
��ం� � �ం�. అ� �సన వ �� ఏ
�గం �వ� . క ల ప�� భం�
ఉం���ల �ం� �? అ� ఎ� వ �
అ , త� వ గ వ� ఆ�� (ఆ � )
�డం�. �వలం పకృ ఆ � �త�
�ం�. పకృ అం ం� ��ల పకృ
�దం� అ భ�ంచం�. ప� ర ఆ��
బ మ � ందం�. � ��తమ �హ
స� �ం� అవసరం �� ��ం� (���
��ం�) � �లం, � క న� �ం�.
�� ప కణం ప��దమ� ల కంకణం
క��ం�. ప� ర ఆ�� సం రం� ��రం
� �ం�. ఈ పకృ ప � ��తం��
ఆ ంచం�. అంద�� ఆ�గ ం అంద
�ద � ంచం�. ఆచరణ� న�ం �ంచం�.
అ భ -అ �
�త మన �� �త
"క�� మ� లవ��� ష� �� � � ��నః
ఆ� జస�� � �ఃఖ �మయ�ప�ః"
(� భగవ��త - �శ�� �తయ గ గః)
� కృష పర�త �� త �ద ���
అ సస సం ��న అ� � '�త' ఉప �
'ర��ణం' గల '�నవగణం' �క �ణ గ ల
ఈ �కం� �� �వ�ం��. �రం, � ,
ఉ , �� � ��, �� � చలదనం, ��
కల��, ః� , �� క��ం� ��
�షపడ ర ��వల ఃఖ �క���
క�� య ఆ �, ఏ � �నవ � �
జ�న ష ం � �. ఇ మం�! ఇ పరమ
��! ఇ �డదం� �డ , అ ఈ �
ఎవ� � � వ క ష ం �ప డ� �
�నవ జం!
ఈ �నవ మ గడ� � � �న ర
చం � � , ఈ ��త, సకల చ�చర
ప�ప �, పంచ �త�ల � � ఏ �
గ � తప క పకృ ప� ం�న ఈ �ల
చ కం� ప� భ� � �. సకల �ణ
సంప � �గ��న �న�� మ త 'మ
పపంచం'� ప� �� �� �!
ఃఖమయ పపం� జ�న భ� �.
మన� జన � న ఈ ధ� అ త ం
�లద �. � ం� �న ఈ
�న�� ' � ' మ�� �య 'మం '
మ���. అం � 'మయసభ' � �.
ఈ �, ఈ అ� , ఈ ��� �నవ మ గడ� ఈ
' పకృ ' � ఉ�తం� ప� ం�ంద �స�
మ�� అ �తం� పవ� �. ఇ
�ల త ం అ త ం ప� పకృ
ధ� �ం�న �రంద�� ఆ ప అ
పత నర� � ఎర ��ం� �ండటం �సం
పకృ వర �, అపర ధన ంత� మం న
సత �యణ �� "�త మన � �త�"
�� ల వ జ సంకల ం �ండటం గత
� � � ప��� వ� .
జర � �ధన: అస� జర � . అం �
ప��ధ త క ప � రచనం� మ� �షం.
ఇష�న ! కష�న జం జం� �ప డం �
అత ంత �షం. వృ పరం�, పవృ పరం�
జర � ల� ఒ�ంత 'ఉ క �ణం' అంత�న�
�ం�ం . ��� � ఆ ర అల��
మ�ంత � తం � ం . ఎ�వం�
రల�� ��ం� ఎం యమబదం�
��త�నం �� న � 'త� వ . ం�
ఎ� వ . ' � శ�రం ప� ంచడం
రం ం�ం . అ �� ��
సంవత ��� . త ం � �మం �న �
ం� � � ఎ�వం� అ �గ ం � . గత
�� ద� �� ఏ � క సం తల � ళ
�� � �� . ల ం� �న
అ �� త � �మం � �
� రం � � . ���� చ � ,
� వ� �� చ � �ం� ��
�ం దం. � షం� � , ఏ � షం �� , ఏ
శం� పర �ం� త ం � � ��
� �� � . అ�వం� యమబద
��తం� '� . ం� . . .'
ఎం �� ందం��? � � �న ఈ
పశ �... ప ప అంద� ప� ం� �� .
ఎం ణ ం � �న �కర మన
శం� , �వ�� అ��� పర టన�
' ప� ం� '? �ం ఉ ఎ� వ�
�డమ �. ఆ త� త ఉ � త�ంచం�
� �నకండం� అంద� సల �� న ��.
. . అం� ' �ం� �ల�' అ � �ల అ క
��క� జర � � చ � . ప �గం
�క 'మరణ �సనం' ��ం� ఎం �ంత
��నం �ండటం �త 'ఆ ప �' అ� �
�నవ � �ల ��ం� ��ష ప��నం
�ండటం వల కలత �ం న మన � �క�
మం న పకృ ��త ప��ధ � నం
హృద� � హ � � మ�క�ం . అ ��త
� న�ం . ఉప�స ధర ం రం ంచక �ం
��న పయత ం ఫల పద�ం . మ�దశ�
'ఉప�స ' మ గతం.
ఆ !
ఆ రం వల ఎ అన�� వ�� �� .
అ భ�ం� . అ� � వ�, ఇ� మ
స�దం. లంకల మధ అల�� పకృ
� � �న �న మ� � ��న .
�� ట� � �ం� ల �ర� �
� ��ం�� � అమ వం� � త ం
� పం �� వ� �� అ ల �ం� �
ఇ� �మ �మల� ��. �� మ వ వస�
టడం వల �� అవల �న అ �గ ం
శ�రం� అ � ప��ం� �ం��. శ�రం
త ప�శం� �ం�లం� మన � �ం ద
ం �. అ '��� కం ��' �ం� . అ
అ � �ం� ...................... అం వల ఆ ర
య�� అ �� సం�తమ �ం� .
పకృ �ద � నం ద� �� ��
ఆచ�ంచ�క � . �మకృష పరమహంస
ం� ర�ం ద ��� వర� �ం � ం�
��� �� వర� పకృ య�ల ఎ�
�ం� ఆచ�ం� � � ర అవ�హన
� 'ఆచరణ' � అవ�శం �క �ం . పకృ
వర � మం న వద� స యం� �ం ��
మ మ�� �మ �ం � � �
�లక� ఏ� ప � �న వయ � ��
వ� �ం� �� �. ఆ సమయం� ఆ�
జ� న ఇంట� � '�ం � ఇం� ఎ�
�ం��� ఇం�ం�� , ద �� ఒ�
యమబద పకృ �వన �
'� � ర ం' � ఆచ�ం� అమ� ��ర
� �.
పకృ �ం : �ం � ��ం�న పకృ �వనం
ఎంత� మ ష�న ఆ ట� న��న
��� ��, ��� �� నం , ఆ�ర
కృ � వం� �� పత � ం. �� ం�
�ళ ��త గమ ం� ప�దవ� అ�ల
మృ � ఆ ం�న�� తప అ �గ ం
�తం � . మన �షం� ల �జమహ�
��� �ద ��ష �ణగ ల ప�రం ��
�సం ��తమం � రం� వ ��న
'మహ�'. అ �వ� �ం న ఈ ల�జ� మం న
పకృ పవ�త ట� గత అ�
ల�� ర అమృ త ం � , ఆ ర
య�ల .చ. తప �ం� � తన
��త � � అం�తమ� . అం �
ఆ ంచ�ం� వ� న అ � అ . '
యమం ��ం� �గనం . �
��ంబ స ల� పర�� �
ఆచ�ంప � . పకృ వర �
మం న న జర � ప��ధన జ�ం .
జ� � జ�.
ఒక � � � �ర �ం��
ఇ��! ఇ � � మన మధ� చ � �ం�!
"స � జ �� భవం�"
న�ంప� �మ��,
ఎం.ఎ., ఎ�. ఎ�. .
Ex. 'ఉదయం' � � ర�,
Ex. '�ర' ప న ప , �ల� .
�పకృ� ద� కర� క
ఖ�వన �, ఆ రం - ఆ�చన, ఉప�స
ధర ం ఈ �� గం � ఆ�గ ం ��ం�
అ �� ��న ��� �� అరమ� ��క
ష� �� హృద� � హ � �ధం�
��న ఆ�గ � స గం �. 'కరత�మలకం'�
� న పకృ పథ �. �ద ం
� రం� �� �, పకృ ప� ం�న
�కృతం� అం�ం��� పం��
ఆ�� అం ంచడం అ�ం�, త �� �క
�� �త ��ల అం�ం� ఆజన ����
త�� � న ఈ 21వ శ బ �� �ద ం
ఉ� � � � అ� న �న��� �. �� ��
� వం ప� ం�న� గంథ���,
ఆచ�ం�న ��� అర� � అమృత��క�.
ఆ�గ ��నం ��ం� ��క ష� ఇంత వర�
ఇ� న గం ల� ఇ� పథమ � గం �.
ఇంత� ఎం � � నం� 1959 ం�
� �య � ప � . వృ �
అ క �ల గం ల ఇప � వర� �� ,
చ � . ఇంత వర� ఇంత� మహతర�న,
ఆచరణ �గ �న, లభతర�న గం �
�డ� . ఇ� చ �న పం� �� ,
మ��� అ ం� ఒక�. ఇ� � �
��న గం � ��; ధ� ఆచ� , ఒక
� ��, ద� ం� ��న గం �. ఆ��ం�
��న గం � � ; ఆచరణ�, అ భవం�
� వ� న అ ర స �. ఆ�గ ం ��ల �
�రంద�� ���స �.
�. సత �యణ �� �� ��ం�న ఈ
' ఖ�వన �' ఆ�� � � ; ఆ క
�వ �, అ వృ � �� � �నం ం�
అంత�త ప� �. పకృ � ం� �,
�� పకృ � క�� � న�మ �న���
పకృ ళ � ప� త �వనం గడపట���
� పర�త ృష గం ��. ��� ��న
�� అ�ల �న�. ఆ��ంప� �. ఆ�గ
� త ం ఎ ర� సమస ల �క�
అ గ�ం� ��ల �య�యడం� � న
పద � అంద�� ఆచర య�న�.
ర య సంస ృ �ం ప �ల �లద ,
� � �ష సంస ృ �ల �ల�
�య�� �� న మన స�� ఉ �త!
� గద, ప వ� ధత అం� ఈ గం ల
� �. �� �� మనలనంద�
చ � �. ఆయన అ���డల
ఆదర ం� � �. అంద�� ఆ��
��ర టం � అం � అ �ణం�
�త�ల � ల తపన, యం ఆయన
ప �ట� , అం � ఆ�, � ఆయన
గం � ప �క ం� కనబ� ం .
అంతరం� , అ భ�ల మ ం� ��న
మహతర గం � ఇ�. ��� ప ��
అవ�హన � � ఆచ�ం�న ��� అం
అ భ�క�ద మ� ం . అ భ�ల ం�
ఆనందం �� ం . అంతట ��తమం
అమృత ల మ� ం . ఆ � అం �
అదృషం మనంద�� కల�ల ఆ� .....
భవ ��
ఇం �� ర �యణ��
� �య ,
ందరయ గం లయ సంస,
� �ంగంప�, ద� .
ర� ం �పకృ� ఆ�రంఎ�� వ � �న క
�
�� అ �గ వం � . పకృ �ద ం
�ద ఉన అ ర�న నమ కం 50 సంవత �ల
ం� పకృ య��, ఆ ర య��
� . � �ట �దట అ ం� �
ఆప�ష అ� ం . త��త ���జ�
(�ళ � �) వ� ం . అ ర�ల � �
��ం�� . ఆఖ�న కల � �� �� వద
�� ��� �ద ం ��ం��న దప
ఆయన ఇ� న సల ఏ�టం�: ��తం అం
ఇ � �� ఉం��. � �ద ం�ద
� �. ఇ ఒక � � ���� న సల !
ఆ త��త పథమ పకృ � � � ����
కృషం�� �� సల మవరం ఆ శమం�
��త ం . ఆ � పకృ ��
� నం� �వలం మ �య ళ ఉప�సం
��ం���. � ళ � �గం ఉపశ�ం�ం .
అప � ం� ప ఏ�ద� ఉప�సం , �నం
క సంవత �� ఆచ�ం� . ఉడక �న
�ర� �� , అ� ��� ఉ
� ��డద బంధన � . �రం
�డ�డద �� � �ం � ఉం��.
� � �బ � + అర� పం�, ప� ట�య,
ర�య� . త��త ఆ రం�
�� � య � � వ� �. కంచం� చ �
�ర �వలం �ం � � ఒక �లన ఉం� అం .
�గ ��� అం� ఉ , �ంత పం�,
�ం �, ��న �ర� ����
�� . ఇ� �� �లం న��ం . మధ � ఏ
�ధ�న ఆటంకం వ� ఉప�సం �యడం,
మ� �న� �ళ డం, � � చ � �ర�
నడం మ� ��� ఆ రం�� వ�
�యడం జ�� .
ఇ� జ�� ండ� � 10 సంవత �ల �తం
�ం� జ వ� న . అ�ప , అ � �
��ం� ప�జనం � . స యం�
పకృ ఆచ�ంచడం వల �ం� జ త�న .
అప � అంద� పకృ �� �� �� ���
�ం�జ వ� ం . ఆయన� తగ� . ఇక
మన�ంత! �బ� ఉ � , ప � . అ
ం! అ ప�రం జ��ం . � �� �పం
ఎక �ం అ ం�ం . అ �య� �
ఇ � ప�ం . �. సత �యణ ��
� త ం� ఏ ప� ర�న పకృ �వన
� న�, ఏ జ�న పకృ ఆ ర�, ఉప�స
� న� ��ం� సం ర�� అవ�హన
అ� ం .
�. సత �యణ �� న కలవ� �
వ� న � ఈయన పకృ � నం � � ,
మ �య � క� న � �ం�
రసం � . �గ � లన � �గ �ధక శ�
రగడం, �ంసకృ � న�ంచ�ం� ఉం��
అ �ప డం, �� మం� � � �
��ం� � యం�, అ భవ ర క��
���ం� �వ�ం� � �. శ�రం� మహ� �
ఉ � �� ��ం�, అ ఎంత �ష ప ర�,
ఏ �ధం� �గ �రక� హరణ�� � ,
పకృ �ద�న మన శ�� � అసహజ�న ఉ
ఏ �తం అవసరం �ద , మన శ�� � �వల�న
ఉ పకృ �ద�న ఆ రం �ం�
ల ంద � �. అ�� పకృ ఆ రమం�
ఉ , , మ���, �ంతపం�, చ� ర
వ���� � కమ ఆ రమ , అ ఏ �ధం�
వం���� �� � �.
ఇ ళ � � స� నం ��ం . సమస
�ం . ఇంత� �ం ఉడక �న �ర�
, అం � ఉ సం రం� త �ంచ�
�బ�, �ం�న �వన � నం �� వర�
శ�� � అంత ఉప�గం క��ం� �క బ�,
� అవసరమ�న మం� � �� ,
� శ�ర �సరన �య� సహక�ం�
�ధం� �� �బ� � ��ళ � �,
ఆ త��త �ం� జ వ� య అరమ�ం .
ఇ � �. సత �యణ�� � న��
� నం అవలం . పకృ ఆ ర�
�ం� �� అం� ఏ�� ��, ఇ �
��క � ఉ , �ంతపం�, మ���
క� ఎంత 'అ��' శ�� ధ ��
అ ం�ం . ర ం పకృ ఆ రం ఎ� వ
��� న�క ��ర�. � � న
త��త మ� ��� ��� ం మ
��క క�� , యమభంగం అ� . ఈ ఆ రం
ం�ం� ం ఖం అ భ�ం�న త��త
�� అం� ఏ�� �� � . ���
ఆ రం ల ��క �శ�త� కలగటం
� . ఋ�త ం దం� అ శ�� � �.
�� మం ఇతర పకృ � లవ� ��ం�
న �న, అంద��, అ వయ ల ���
ఆచరణ �గ �న పకృ �ద �
ప�శ �న �.సత �యణ �� సల ల
ప�రం ఈ � ఆచ� ప తం
ఖ ��చనం, ఖ దల అ భ� , ఏ
అ �గ సమ� ��ం� �� .
ప ఆ �రం జ�� �. సత �యణ��
ఉప �� � , ఇంత� �ం �య
అ�ల �న �ష�� � � ఇం�
ఉ � � అ� . పకృ అం� పకృ �
ఉన � ఉన �� �ం� ఎ� వ ల ం
అ గ ం� . అప � ం�
అ స�ంచ� � పయ . ఏ �ధ�
�గం వ� , �ం పకృ ��దమ�న
అల�ట వ ��� ఈ పద � ఆ రం
క� ఏ �గ� � � ంద నమ కం
వ� ం . ర ం ర ం � . ఇ �
� కృత�న నమ కం, ర ం �� వ� �.
పకృ � � ప� రత ం � వ� ,
�క రం పజల హృద�ల�
��� ట�, ఇంత� �ం ఏ పకృ
� � �య , ఊ ంచ � �, �త ���
ఉప�స � నం, ఆ ర � నం, పకృ �వన
� ల పసం�ల అం పకృ �ద
� � �ప� న �. సత �యణ ��
ధ �. ఇత అం ం� �వన � నం అ�
మ � మ గడ�, ఇ� ���, ఇహపర�ల�
చక �రం అం �త సత �యణ ��
� �� � నం పకృ �ద ం�
ఉతమ�న అ ఈ సందర �� � అంద��
�య� �ం� .
తస� � �. సత �యణ ���
ఆ�ర నందనల .
�. �.�. . �� ��
� తం త సమర� �
�ం య� , �� మం
జ సనం
సృ�� �వ��� మ � ఉన త�న � ! ఏ
�ష��? తన త � ��వటం,
�ం��వడం, సర క� �
సమ�� �వడం, ఖ సం �ల
అ భ�ంచడం, అ ట� ఉన �! అ��
��ల � �వడం, �ం��వడం, ��
�న పడడం� �� మ � ఘ �! మ�
���న త� వ � ��� ఇ ���,
��వల ఇ సమస �, � ప � ��
క ! మ � అల�ట ప వం మనం ం�
జం �ల� �డ �స ��ల � ఎ� �!
జం �� �డ మ � మ గడ సంబంధం
�న ��� ఎ డ�� � � వ� పం అ�
�� అ�ల మరణం ల� ం��.
మన ��, ��� శృ �ంచక ర ం మన
��� �డ �� త� వ సంఖ , ���
�ం�� అ మన దలందర� � . మ ��
�� ట�, శ� �మ� � �ల� �
అ తం� ప� �� మం �షయం�
�ఢం� �వ� వర� ఉం� వడం ��
జన �వలం వ ప� � కడ రవల�న
� గ ం �ండబ� �నవ � �గ �ం�
�ంత నతనడక� �� ం .
��� థ�క�న "సం ర ఆ�గ ం" కవచం�
�ం� �� � �ఫల త, �న�గత,
�రకతల� అవ�శం క�� ం . మన� వం
ప� ం�న అ ర � అ ���
� �.
��రక - Physical
�న�క - Emotional
�ధ - Intellectual
ఆ క - Spiritual
మన శ� �మ� � ఎం � �ఢం�
�ం� వల� వ ం ? మన బల నత� ద
అ�ౖ �� న �లం�. �ఖ ం� మ ��
(1) � రం (2) బదకం (3) అ య (4) షం
�ం�� � �� అ� త�� � �.
ఇ�ం� బల నతల� అ తం� ఒక అ��
�ం � �� �ం థ�క అవసర�న
సం ర ఆ�� ం �. అం � �ద�
బద� , ��ల �స పక � � ఆ
త��త మనం �� �న � అస� ���,
మనం ం స�న ఆ�గ ం అ గ ��. ఆ �
��తం� ఏ� � ంచగలం. మ� ఆ ��
జన �రకత. ఇక ఈ థ�క�న, అ
�ఖ �న,అత వసర�న ఆ�గ ం � శ�� �
అం అ � మన �, ���, శ��
సహక�ం� �మ � అందలం ఎ� ం .
ఉ హరణ�: � ��� ఇంధనం ��, త�న ప
� తర� స� �ం� �� శ�� �ం�న
�� �ప�ం� �ం� క , ఆ ��
ఇంజ , �� �� �లం సమరవంతం�
ప �య డం, �మ � మం� గ�
�ర డం జ�� . అ�� మన శ�� మనం
సమరవంతం� � ��లం� � ఆ రం
అప�రం � , శ� �� , ఆ���
ం� , ఆ�� � � ���. మనల
���� �� , శ�� లం� ం� ,
బద� , �� అం � ��డ . అం�
వం ప� ం�న, �. సత �యణ ����
"ఎ�� ���న మన సం�� " అ�న
పకృ ఆ � క� .
న�� బం�నడక వ� ఖ�వనం ��ంచం�.
� మం: థ�కం� � త కృ � ��
స యం� � �ం�. అ �ఖ �న ��
�యం�. �ం� �� స� నం � �ం�.
: ఇ � ఇం� �ఖ �న , �నక ర� ,
ఆ�� � � , ఆ��� ం� ,
శ�రం� ��న �� ల క�� ,
� , న� ం� , ణ� సం�� �,
అమృతం� మన� ఖ� ��ం�, వం ఇ� న
వరం " �". ఇ � ణ� � , � మనం
ఎంత �లకన � ం? మ� �
� ��, �����గ, �గ �� � క క,
��, ం �� �, �� ఇవ క క! ఎక డ
ప� అక డ �� ం క క! క !
ఆశ ర ��టం� ఇ� క�� ం � ఎ� వ
� ���ం�� � , మన ��
క�� ం �, � � ఎ� వ �
���ం�� � ఒం� త�ర� , ఒం�
�� � �ష ప �ల , వ ర ప �ల ,
� సనల , ద �� మ�
క�� ం � ఎ� వ � ����! �
� � �ఢనమ ��: ఉ హరణ� (1) �ంప
� � గ� (2) ఒం�� � ప� �
గ� (3) �ంత��� � �వ �. (4) �గం
వ � �వ �! ఇం� నయం మ ��, ళ �
� బంధన ��� ట� !! బ �
పర వ� � అంద�� అర ణం�
అవగతమ� � గ ��! మ� ��
�ష� � భగవం �� న స చ �న ��
పకృ � పచ స�� లభ మ� �ం�,
� రం� �ం �, సం �, గ �
త� � ��ం�� స చ త �� �న,
�� ష ��� �త� మస� ,
బ � ం. 5, 6 �టర � యమబదం�
�� గం�.
స చ �న, పచ పకృ � �మం ��
మం� �� � � ��ం�.
ఆ��� ం��ం�. � శ�� � శ�,
మ క ంచం�.
సమయ య వ : �. సత �యణ
���� � � �ం� �. స��
���. ఆ �ధం� ఆ రం, � �మం, ద,
అ �ఖ �న �ర క�ల� ఆ�గ కర�న
కమపద , సమ�ల �ం� ఫ�
ందం�. �� � అ �ఖ �న ఆ�గ
ప�ర ణ� అవసర�న, అ�ల �న
ప�� అర�పం� ఒ���� న � �
సత �యణ�� �� మన �మ ం�� వ�
�� అం ం� చక � అం � , ఆర�ం�
ధ � �వ� � �� అ � ం�
�మ � �� పకృ �త �� ప� ం
తప ఇం�ం �య గల ?
క��గం� మన� ఎంద� మ ��,
�తత ��, ���, � స��, � �,
ప� ల��, వం ��ం�న �� �� ధ� ల
ర �ం� �రణ జ � � �! అం �
మన� అం �� మనల ఉద�ంచ� �
కంకణం క��న �తత ��, � రప��,
� , �ం�, ం� ఆచ�ంప� కర
�� �. సత �యణ ����.
గత 30 సంత ��� ��ప , అ�ప
� ల అవలం �ద ం � న �
అ భవం� � వ� న ఒక �షయం ఏ�టం�
��� వ �. మం � �� �.
ఉపశమనం క�� ం . �� 5, 6 లల� మ�
�గం వ� ంద , ఇం� �గం వ� ంద
వ �. అ� �� ంతం �ద �లల ��
ప� భ� ఉం� �. �� �, మ ��; ���
ఆస � మధ బంధం "ఈ � ఈ బంధం
ఏ � '' అన � �న�� ం తప . ఏ వ �
ప� ర ఆ�గ వం � అ �ప �క
�. రంతరం ఈ బం � ���
ఎ �! అ ఆ��ం� �వర� �.
సత �యణ���� ప�చయ గ ం క��
త� త ఆయన పకృ � ఆచ�ం�,
ఆచ�ంప�� ఫ� ల అ � � ం న
త��త �ద � � �. �� ��
"ధర దం - పకృ � నం" డ� �ం�
�కర� �క� అ ం�� ప� రత
���ంద అ ం .
ఆ� � � �� ��న� �ద � �
అ �ం��. అ� �. �� �� � నం
ఆచ�ం� , ఆచ�ం�న �� అ భ��
సమ గం� అవగతం � � , ��� ఏ
� � �ం� ధర ���, ఇ �
�ద ం � � ��ం ��, � న ��,
ఇక �య వల�న �� � ం . ఈయన
ర�ం�న గం ల చ � ��� � యం�
చ� ం�న ప �షయ� ఎంత సమ గ�న ,
త చర య� � ం . ఎం కం� అ�
పం ల ప�క�ల ప��ధన ��న
� స�� ��న గం � � . ఆచ�ం�,
స యం� అ భ�ం� ఆరజ ల� అం ం�న
అ ర ��. సం ��� ఆ�� �
పత � �. �బ� ��� �ష�ల ఏ
�ద � సం �దన� � � . ఆ�గ ం ��లం�
ఈ �� �� ం�న పకృ �ల �జ
�సనం వ� ఆచ�ంచవల�న .
ఎ � ఈ �వన ధ� ఆచ�ంచడం
రం ం�� అప � ం� ఇక �కర ,
మం ల ప � . "ధ� ర ర తః"
అన �� ఈ ధ� �న��ం��� అ �గ ం
ం� ర ంచబడ �. ఆనంద టం��
���. ఎవ�� �� య �త��, �� ఒక
� �� ఎవ�ం� �� చక �, ఖం�
�వన�నం ��ంచగ�� �. 2000
సంవత � క� అంద�� ఆ�గ మ ల
� ం�లం� పజలంద� �. మం న పవ�త
పకృ �వన � ప� త యజం� త
��తం� ఆచ�ం��. అ � అంద��
ఆ�గ మ ఆ కల - ఈ ఇల� ��రమ� ం .
పకృ �త ల�తమ� ం .
ఈ ల � � వం సహ�రం� ఆ ర
ధర మ ఈ ఆ�గ ధం � మ
� � �కర �� �ర � �
వం కృ� � . పకృ �,
� � �. సత �యణ �����
� నందనల ....
�. .�. సత వ
M.B.B.S., M.F.Homeo(London)
�. య . న� ం� �,
అమ� రం: 533 201.
�ర � ల �
�. మం న సత �యణ �� �� పకృ �ద
� ల 12 లల అ భ��.
�ం � పకృ �ద ం పయత ం ��ల
ఎం � అ ం�ం ? వయ 57
సంవత ��. చ �ం ఎం. . .ఎ .
మవరం� 13 సంవత �� �సద న� ం�
� న� . గత పద � సంవత ���
� రం� ఉ . 1987 ం� బ� ష�,
1990 ం� � ం��� (Lumbar + Cervical),
ఎ���ల ధప� . ఆ � ప
�య� � ఉ హం త� ం . ఒక గంట �
�డటం � � �న� . ఒక
� , � � మర� ప � � �� . ఓ
ణ�లం ఉ హం మ� �ంట � హం
ఇ� గ�� . �వర� ఈ � రం ం�,
ధ తల ం� త � , ���
�ల ం�ం . � � �క �ద
� న ప� � అ క మం � �� . కమం�
ల � రగడ� � తగడం � . మ�
ఒక � � � వ� న ఈ సమస �
��న, ఏద� � స�ల�త, ప��ధనల�త,
పజల�త �ద మ � క�ంచబ�ం అ
�ద � నం �త ఎం � ��ం���క
� ! మ� �రణ ఎ�! ఆచరణ �ప�!
� న �ప�! అవ�హన �ప�! �పం ఎక డ?
ఇ � ఇక డ అం� 1998 � ల� � �
మం న సత �యణ �� �� పకృ �
అం ం . అప � ఆయన� సమ� �లత
ఉండటం �త �� �ం� గంట� ����
��డటం, ఈ పకృ �వన � నం ��ం�
ఆస��, ఆ�� � �వడం జ��ం . ఆ
ఆయన స�� చదవటం, ��� ��
నక� - ��� � � వం� పకృ
స ల ప��� అ భ�� - అ � ల
�పం� � �నడం జ��ం . �ద ం � ,
మం � � � - ధర ం ఆచ� , � త
�న� � � ం�న పకృ ఆ రం క�
మ �� �గ ��� క�� ంద , ఆ
ధ� చరణ� ఆ�� � అ అ
స �. �� �� ఆచ�ం�, అ భ�ం�
ర�ం�న గం ల� ప�� ప �� � ట
లం ���. అ ! ఆ� క ద�
�మ�� � � �క�� � � న� అ�! 'Thy
food is thy medicine' ఆ�ర ఔషధ
అ � �. ధ� ఆచ�ం�న �� �బ�
స � �. � ఆ స �స �ం�,
పకృ ధర ం త �ం� ఆ క �ద ం ఇ ��
� �తల� �యటం మనంద� రదృషం. �కృత
��ల�, కృ మ ఆ � � హ�నం �
పర ��న� ఇ � � ప� � న
��ల !
ఆ పకృ ధ� �� మనంద�� ఆదరణ
అం న �. సత �యణ ����
తృత ం� � 23, 1998న ఉప�సం
రం ం�, కమం� �� � న ఆ ర
య�� �ం� . � �రం ��ల�
ఫ� � క ం��. గత 12 ల�� మం �
�� � �� ఆ�� � మం న, పకృ
�ం ల �� అ లంఘ యం�
�న�� . �క� �� � న� �జన
సమయం� మం� � గక వడం, � ,
లం� �న � ల మధ � ఏ� �క వడం;
ఉదయం �ట� ళ రం ం� - ��� 5
�టర � �ట. �యం�లం ఏ� గంటల��
�జనం ��ంచడం మం� ఫ� ఇ� �.
ఇ � బ� ష� 110/90 �త� ఉం�ం .
� ం��� 80% త� �ం . ఎ��� సమస
� � . ఎ� వ ప� �రప �య� ��న
�ర� మ రసం ం�� ఏ � .
బ�� �� �నన భయం ఇ �
��� పండ ��� హ �ర ఈ
సంవత రం ��� పం�గ � � . తృ �
.
ఈ ఆ రం� � వ� న త��త శ�రం
స చ �న�, హృదయం ప� త�న�
అ ం . ఎ గంట� వ�
��ల ం . ఎంత వ� అ� � మ
మన ఉ� � � ం . � అంత వ�
రకడం � . ప �మర ం - ఉ దకత
రగడం వలన ం�ం� వ� ఏ� ఉండటం
�ద అరం � �గల�. �� ంతం వ�
� �ం� ఈ ఆనం �శ తం�
అ భ�ం�ల ఉం . Now I have no Idea of
Retirement; Everday's work became an
Entertainment ఆ�వహ ధృక థం క�� ప
�షయం� ��� ఏ�� � ��ం .
� రం� ఒ� ��ల �� �క�
�గ�� . ఏ ప ఒ � ��ం�
క�� �ం� �యగ�� . ఇ వర�
అ �గ ం ఆ�చన ఉం� . ఇ �
అ �గ మ ద��ర అ ర ం
వ� ం . ప� ర�న ఆ�గ ం, � ప �
ఆనందం, ఖ ద, ��� ఏ�� �
ఇంతకం� మ ��ం ���? అం � ఈ పకృ
�వన � నం ఆచ�ంచడం కృతం అ
� .
ఈ ఆ ర య�ల 98% ఖ� తం� ఇప �
వర� అమ�ప�� . స శం� ఉ .
� శం� ఉ , ��నం� ఉ ఇ ఆ రం.
�� ట� � ఉ , � � ,
ఇం�� � �ం� ఇ � నం.
పశ ల� �న �ం ల� ఏ �తం �� .
ఆచ�ం�ల ప�దల ఉన � ఎక �� ��
ఈ పకృ ఆ రం ల ం . ��ం�
�గన � � ప� �ర�, పం� ం�
యమ భంగం క�గ�ం� � �వ� . అంత
ఆచరణ �గ ం� మల� అం ం�� ఈ
� �. మం న. అ� ఈ సంవత రం�
అ �ర ప�� ల� �� �� తప క ఉ
ఉన ఆ రం నవల� వ� ం . 4, 5
గంటల� య స�! అం�
ర ధ�, � చ �ం��.
�ంట ఆ�గ ం� �� క ం�ం . పకృ
ఆ రం క� హం� �కృ నం
వదల��న త��త ఫ� ఒక ��
చ���న సందర ం� "� � ఉ �షం
�ం� " అన �క��� �ట అ శ��
�ద ం�ం . ఆ � � - ఆ�� � గల
సంబంధం మ�క �� ఋ�వ� ం . అం � ఈ
ప� త �వన � ��తమం
�న��ం�ల శ �ం�� .
�. సత �యణ �� �� పకృ ద ం ��,
అ క ప��� ��, �న సంస ృ �
గ�న ఈ �వన � ����� �
� రం�, ఒక ఉద మం� �ం � �
�� �. అంద�� ఈ ప�జనం కల�ల
�� ఆశ, ఆ�ం . ��� ఇ వ��ప త, ��ల
హృదయం, �తత రత క��న �రం��
�.��ల �� ��హం �� ఈ ఉద � � ఇం�
హం క�� ంద ప�ఢనమ కం.
భగవం � ������ ఆ���� ల ,
ఆనం స క��ం��క.
ఎ . .�. సత �యణ ��
ఎం.�.
�.�.య� ����
�పకృ� ఆ�రం వలనఉప � - అ భ
� ర�ల న పద � � .
��� అ �లం� ఉండ� � ఎ�వం�
ఆ రం ��� అ �షయం ��ం� ��
���� ఆ�� . ఒక�� � ంబ� 1997
� � � ఖ నంద �� � �� �
�� . అ � ఆయన ' � ఫ� � ' అ సకం
��ం� ప��ం� ం� � న �ష��
�ంచమ �. ఈ సకం ��ం అ��క
అ� ఆయన ��న పద ల �గ/
��ప �వన � � ఉం అ
� �. అ � ఆ సకం � ం� ఉన
పద ల �ంచడం �ద� � . ఆ
సకం� ఉన �ఖ �న ���/పద �.
1. 70% - 30% యమం
2. Body Cycles యమం
3. పండ స కమం� యమం
4. ఆ � స�� కం �య డమ
యమం.
1. 70 - 30 తం యమం: �తం
ర మండలం� �వలం �� �ద �త�
�వం ఉం . అం � �ఖ �రణం �� �ద
�: ప రం �తం 70%, 30% ఉండటం. అ��
మ � శ�రం �� 70% �, 30% ప రం�
ఉం . �బ� మ � ఆ రం� �� 70%
�, 30 % ప రం ఉం��. ఈ య� �
స�ప�� �వలం ప�, �ర�య� �త�.
�ర�యల �� వండ�ం� ం� ���
ఉన � �వం ఉం� మం� ఆ రం�
ప � ం . వం� ��� ఉన � �వ�
�ప�గ మ� ం . �బ� మ ��
సహ� రం ప� , వండ �ర�య� అం��.
2. � �� � యమం: మ � ఆ రం
�న త��త అత ర� ప��� ఒ�
సమయం� ఒ� ప శ�రం� ఎ� వ�
జ�� ంద క � �. ఆ ప��ధనల
ఫ�తం� �� 3 ��� �డ���.
ఉదయం 4 గంటల ం� మ హ ం వర�
�సరన సమయం (Elimination Cycle)
మ హ ం 12 గంటల ం� � 8 గంటల వర�
ఆ � గ ం� సమయం (Appropriation Cycle)
� 8 గంటల ం� ఉదయం 4 గంటల వర�
వంట బ�ం�� సమయం (Assimilation Cycle)
ఈ �� ప � అ సమ�ల�
జ�� � � , ఆ� సమ�� ఆ� ప
ఎ� వ� జ�� ఉం�ం . ఇక డ
గమ ంచవల�ం �టం� ఆ � మ హ ం
12 � 8 � � ���. � 8 ం�
ఉదయం 4 వర� ఆ రం �రమ� ఉం�ం .
ఉదయం 4 ం� మ హ ం12 వర� �ర �య
� వ� న వ ర ప �ల �స�
ఉం�ం . �బ� ఉాదయం 4 ం� మ హ ం
12 వర� పం�, పండ ర�� తప ఏ �ధ�న
��� ఆ రం ��డ . అ� �ం�
ఎ�� ష �� �స� అ� ం . పం�
ందర� అ�� � �బ� �సరన �య�
అంత�యం జ�� . �బ� �� �
�� �� �.
3. పం�� స�కమం� � పద��: ��శయం�
పం� �� ందర� �ర� �. (30
��ల�) �బ� పం� �వలం �� క�
�. అ� న � పండ� ఉన �రమం
ఒంటబ� ం . అ� ��ం� �జనం త��త
� , �� ఆ ర ప �ల � క� ప� ం�,
ఆ� ఆ ర ప �� �రమవ� � 3-4 గంట�
పటవ� . �బ� పండ� ఉన �రమం
� అంద . అం వలన ఉదయం 8-12
మధ � ప� , పళ ర�ల �యడం
మం� . మరల ఎ � ప� �ంట ��
ఏ� న�ం� ఒక అరగంట ఆ� �గ ప ��
�.
4. ఆ�ర ప� � ల � ట � స � కం
�� �నడం: � న ఆ రం, ��
(�� �� �) ఉన ఆ � ఒ� ��
న�డ . � + �ర�య� � �
�� + �ర�య� � �. ఎం కం�
� , �� ల �రం �య � � �� �
ఎం�� � అవసరం �బ� �� క� ం�
�రమవ � � ఎ� వ సమయం ప� ం .
ఆ రం �రశయం� డ� ం .
ఈ య�� �� వర� గత సంవత రం
ఏ � ల ం� � . అ� �ఖ ం�
1. �వలం � �
2. మ హ ం: 2 � �, � + ప� �ర
3. �యం�లం: �లక� + �� య
అన ం / 2 � � + ప� �ర�
4. �� � ఒక �� �తం అప� రం
�వడం
ఈ య�� �ంచడం వలన ��
శ�వంతం� ఉం� . శ�రమం ��
�క� ఉం�ం . �ఖ ం� ఎ� వ సమయం
ట ��� ఉండటం� ఎంత ఖం ఉం
ఇ � ��ం . � రణం� ట ��� ఉం�
'అ� రసప� ం, ఏ ఒక� �' అ
అంద� అ �ం��, � ట ���
ఉన � శ�వంతం� ఉండటం అ భవం� �
వ� ం . ఆ �� ఎం ���న �
అ �ం� . �ఖ ం� ఎం�� �
ప ల �య � � అ సమయం.
ఉ హరణ� ట ��� ఉన � � ప �
ఏ�టం�:
a. నం �య డం
b. ��� ష � �య డం.
c. �మం �య డం
d. ��స � / ��ం� �య డం.
e. పం� నడం.
ఇవ �� ట ��� ఉన � ��ం �బ�
ఆ సమయం �� ���న . సహజ�న ఆ రం
నడం వల మ � ఆ�గ ం, ఆనందం, శ�
�దల�న� ఎ వ��. �. సత �యణ
�� � పద �� ఇం��ం�
ఇ�వం� . ఇ�వం� పద ల
�� లంద�� అరమ� ట� � న
�క� ��� హృదయ ర క అ నం �.
- ఎం.�.�.ఎ . ��
��ం� ��క�
�.ఎ . . � ఆ I & B
�ం య సద , ��, ద� .
ఉ � - ఉన� �����ం�
ల�యం అ �� � దగ� �. అ ఒక
�పం. అవ ళన� అంద�న ఆట వ �.
� ��� రచ�తల�, దర �ల� ����
ఉప�గప� " ద" � . ఒక
�ట�� లం� ల�యం ద �పం!
ల�య�న �� శ�రపరం�,
���కపరం�, �డ సమస �
ఎ � �� వ ం . గత ప
సంవత ��� ల�� ��న
అ భవం � . ల�యం ��
అ �� � �ల�రణం.
�� సంద� ల� ఒ� త�ం�ల గ�
ర�� � ఎ '' చ� � �"
� ట� � �� . ఎ �� � �� ,
అక డ ఎ పద � �ం� బ�� ''�ంత
�త�" త�నట ం� . త� త మ� నడం,
ఒ� �� వడం ఇ�ం� � � అం� ఓ
రక�న � ష � ��న సందర ం� ఆ�
�� ర�ం ద �క� సత �యణ �� ��
��ం�, ఆయన పకృ �ద ం ��ం� �
"ఉ � " ఆ రం ��ం� � న � జం
� లం� ఉన ప�న �ప�� ం . 'ర�
ఉ � �జనం, ఒ� తగడం. �� ��
�ళ వ� ' అ � � . � ర�ం ద
"�దం�... �� ఒక �� �క� �� , ఆయన
ఆ శ� �డం�'' అ �� ���. ఎ
�ట ��ం. ఈ ఒక ఆ శ� � ��
� �ంద �� , �� ఇం �
�క� �� , � ంబ� 2, 1998 న క�� . �క�
�� ఉ � �జనం �� ఖం� నవ�
అ ఈ ట � � � ఆ శమం� �జనం
�యం� అ న అ���. నగల ? � ?
కషం� ఉం�ం . ��ంచ . అనవసరం�
వ� ? ఇ�ం� ఎ అ � �. �జనం
�ం అ�ం . అక �� వ� న �� మం ఎం
సం షం తృ � నడం �� నడం
�ద� � . ఆ వంట� ఉ � తనం
లవ�ం� �� తృ � � . ఆ
�� ం� � ��ల � ఈ �జ �
అల�� ప�న త� త �క� �� సల �ర�
ఉప�సం (Fasting) �ద� � ఏ ఇబ ం
��ం� 35 ��� � �� "ఇర�" ��ల బ��
త� . మ� �ం� ల� ఉ � �జనం
మ� ఉప�సం �ద� � . మ� మ� 'ఇర�'
��ల బ�� త� . అం� �ట� � 'నల�'
��� త� . ఈ ఉ � �జనం నడం వల
బ�� తగడ� � ఎ ��ల ం� ఉన
రక � (Blood pressure) �� కం �� అ�ం .
అ�� ఆ�సం డ� ... �ళ �.
ల� � పటడం �ం�� ��
�యమ� �.
ఇ � ��, � ��ల ఏ �ధ�న
ఇబ ం � ��ం�, ��� �
�యగ�� . �� ఏ� ల��
� న ఈ ��ం� � నం �ద � � � .....
� �లన ��చన � � �క �.....
మ�ంత ఉ హం�.... సం షం� � .
చ� � �� ఈ � కం� ��న
నమ కం� �ప గల .
ఈ � నం� పకృ � ఉన ��ల పకృ
�దం� నగ�� . �� �సం మనం
� � ఉ సహజమ�న �� �టడ�
��ం�, � �� క�� ంద
అ భవ ర కం� � . � �
రంగం� ఉం� �� పకృ ��ద�న
��ల క�ం� గహం�
ఉండగ�� . ఇ � న � న
�రంద� ఆశ ర �. � � !
అం� �. ఇ వర� � � రంగం�
�ంద� � � ల��డ న న ��
'��త �హ �' వ � ��! అ
ప� ం� న� � ��. బ � ఇ � �� �
� న లవగల�? ఇ � ��
ఎన��� �, ఉ హం� ఉ . బదకం,
� హం వ � ��. ఇ వర�
ప ��ల బ�� �� � � అ� �
ఎ � �డ �� ఎక �క ��� ,
ఆ�సప� � �� . ఇ డ� ఆ�
మ ఎ � లల ఆ��ం�
��!
��ం� � � � �� ఈ �
� అ� మం� ఫ� ల సం ం��.
ఒక � ల�� ��న �ంద�
ఇ � న �� ఆశ ర ప� అ నం ం��.
ఈ � ఓ �� ల� �� � ఏ
ఉప�గం ఉండ . �� ంతం
�ం�ల �ర�న ప జ, రయం �
� ��క� � � �� � న అవసరం
ఉండ . � ట� � ప�� � న అగత ం
త ం . ల�యం ఉండ� �డంత
�గ త ధప�న ఇ � ఏ �ధ�న
�ం �ష ��ం� సం షం� ఉ . I am
Happy. I am perfectly alright. Thanks to Dr.
Satyanarayana Raju garu.
�. గ ,
� త � త, న��,
అంజ డ ,
� ం. 128, �� ం. 10,
� � , ద� -34.
చ � � ఆ�రం ��చక� � ఆ�రం
�న ల �� త�ం��వ� �,
త � సం క�ం�న ��� � (Vericose
Veins) అ � వ ఇబ ం ప� న
త�ణం� పకృ �� � న� స��న �
ర�ం�� ఏ పకృ ఆ శమం� �ర� �
సం�ద�న త�ణం� � � ��ర�ం ద ��
� �. సత �యణ�� �� ప�చయ
గ ం క��ం . � ����� �న
ఇబ ం ల �న �ం�, ఉప�సం రం ం�
40 ��� ఉప�స ధ� ఆచ�ంచడం
జ��ం . ఈ ఉప�స �లం� 20 ��ల బ��
తగటం �� � త హం క��ం�ం .
కమం� �న ��� � త��ఖం
ప�ం , 5 ��ల ఫ�ప��ల త��త ఆక�
�యటం వలన ఆ రం�� �వటం జ��ం .
ఉ � పకృ �ద�న ఆ రం �వటం
అ �ద���. �నప � ం� ఎ �
ఎ�గ ��, 32 సంవత ��� �య
అ త�న �� ఆ� ం� . అం � ఈ
ఆ � చ � ఆ రం అనడం క చక �
ఆ రం అనడ� సమంజసం.
వయ 32. అ� ల�యం వలన
శ�రం� �� �� �ం . ఇం� బ��
�� ంద ఆ రం �పం �య డం వలన
�ట� , �నర� షక ప �ల �పం క��
కణ�� � �వల�న శ�, ణశ� �లక
వయ � తగ�� ఉండవల�న చర � ,
�ం �ం . అం వలన �� మం న
40-45 సంవత �ల వయ ��
అ � ��. �� ధక�� . ఈ ఆ రం
�న త��త ం� క� �� క��
బ�� ఇం� త� చర దనం వ� ం ,
�ం వంతమ� ం . రక పసరణ అ
అవయ�ల� � జరగటం వలన శ�రం ��
�క�, ఖం� ఉన �ం . ��స �
�య� � �� పయ ంచగ�� .
వ � � డ ఎ�� �� అ�న న
� � �� ఏ�� ఇంత ఏ�� � ఉ �.
ఇ వరక� కం� �� � � అనడం
ఆనందం ��ంప� ం . ఈ పకృ ఆ ర�
�వన గ �� న . �క ఏ �ర�య�
ఇంత ��� న�క � . సహజ�న
�య�ర� �� ఆ� ం�క, ఇంత�లం
�� అ � ఎంత 'అ��' ం,
అ �� � � � ం, ఈ ' ��'
�� �ం అ ం�ం . అంద�
త�దం��� �న � త� � �,
����, పచ � మ దగ�ం�
ం�న �రణం�, �� �యక ��న
ర � వల ం న ఈ అ క�
ల�ం��వ� � ఇ � ప�ం . త �
త� ల� ం� ల�ల� �� � త త
� �ల పం ��� అ �ష�
అంద� � ���. ఒక�� ఏ�� ఇంత�
�� �� అ � అమ �� అన �
�ష� � , అ� ఇ � ��
ఆ�గ ం� ఉ . �న � �� �న
��� � అ �� � � అ .
ఇ � పకృ ఆ రం �ప� . ఆ�
�దట ధప� ం న � ,
ఆ�� ఆనం పత ం� ��
సం �ం��.
ర ం ఉ , �రం త�ం� ��న �ర�
న� � పయ ం� . � �� ఉం� �
క� ం� న�క � �� . ఏ ప�దం
న �ం� . � �� �� ప� ం�న పకృ
ఆ రం� �� ఆ� మన �,
ఆ�గ ం �సం ం� అ స ృహ
ం� . ఇ వరక� కం� �� ��
ఎ� వ ఆ � నగ�� . � �,
� స�� మ �� ��� ఇ �ల�� అవసరం
అ ర�ం��. � ఈ ఆ రం �
అంతకం� ఎ� వ �ల�� � ల �.
అ� బ�� రగటం � . � �రణం
� అంద� ఆశ ర �. పకృ ఆ రం
� మనం � అదన �ల�� శ�రం�
�� �న �� క��ంచ� �
ఉప�గపడ �. �� �స�ంచ� � ��
ఆ శ� ఉప�గప� ం . �� క��ం�లం�
�� శ� ��� క . మ� అదన �ల��
�ం� బ�� �� మ �కరం��!
అ జ� ఎ డం� ఉ , ��న ఆ రం
న � వ� న �ల�� �� � �ర �.
�� బయట� పంప�� స�క మ�ంత
�� ����. అ ఈ పకృ ఆ రం
� వ� �ల�� అ� అదన ��
క����. � శ� ��. అవయ�ల
�మ� ం� �. అం � మన �క� ��
ఉ �ట �టవ �� అ అంద�
� � ! ఇప � వర�
ఉప�సం� �, ఆ రం� � 30 ��ల
బ�� త� . ఈ ఆ � ఇ�
�న��ంచగలన కల� �� అ �� . ఈ
ఫ� ల ం న త��త �� ంతం
�న��ం�ల � క��ం . � ఇండ �
ఉం� �� గహం� ఉండగ��
అం� �� అరం � �గల�. � � �
ఉండ� మద �ం�� - అ ర�ల ���
���� అం �� ఉం��. అ� ఏ
�తం �హ �ప� � � �వడం � .
ఇదం పకృ � ��ల పకృ �దం�
ఆర�ం� అదృ� అం ం�న ���� � త
�వన � న� �క �ప దన�.
�వ�� ఒక�ట. మన ��త �లం�
మర ం� � భగవం �� న అ
అవయ�ల ఏ � , ధ� , ��ం�
ఆ�గ ం సం ర ఆ��యం ��ం�లం�
పకృ �వన �క� శరణం �దం�
అ �� ల , అ��� తప మరణం.
ఇ � సత �యణ �� �ంగత ం�
� �న జం. "�పకృ� �వన �న
�ప క � - ఆ గ� స జ సం�� పన �పవక �"
అ�న � �� �� వల జంటనగర� ల�
అం ం�న � అ�� �����
నమ ల .....
ఎ . � ���
�ం డ ఎ�� ��
�ంకట��,
గం దనమ� క �� ం�
� �. సత �యణ �� �� ప�చయ
గ � ఏ � 1998 � జ��ం . అప �� ఖ
�వన � సక� చదవటం జ��ం . �
��ంబ�� పకృ �ద � � �
� తల ం� ��నప �� � అవ�హన
� తరం ��� �రప�ం . � 2 సంవత ���
ఒక�� పకృ ఆ శమం� �� శ�ర ప ళణ
� ��ల ��క. � సమయం �� ంచ�
� . �. సత �యణ �� �� ప�చయం
ఇ �ధ ప�ం పకృ ఆ శమం�
��నవ�ం�, ఏ సమస � ��ం�.
�. సత �యణ ����, పకృ �
ఒక �ద ం� � మన� ఒక �వన � నం�
మల�, లభ�న � � ఆచరణ �గ ం�
ప� �.
ఉప�సం �ద� ట� � �ండవ ��
ఒ � �. � �రణం ఏ ఇబ ం �
��ం� �� నం ��. ఉప�సం �ద�
�న 4 వ ��న � శ�నం �యవల�
వ� ం 10 మం కల�. ఉప�సం � 10
��� �� �� . ఉప�సం 28 ���
గ��ం . ఉప�సం మధ � �క� �� �
ఎంత వర� స� అ సంశయం క�� � �
శ�� � ���న స సత, స చ త గమ
ఆయన � అ ర సత ం అన ఎవ�
ఒ �క తప . ఎవ� ఉప�సం
అ భ�ంచ�ం� �ద �మర �యటం
స�� . ఉప�సం �య� � సంశ�� ��
అనవసరం. �. సత �యణ �� �� ఉండ�,
�� పకృ ధర � అండ�!
� మల బదకం, ఎ���, � ఉం��.
ఉప�సం త� త అవ మ��యం. ఉప�సం
ఒక ఎ ౖ , త� త పకృ ఆ ర కరణ మ�క
ఎ . ఉప�సం ��న త� త ఆ�గ ం వ ం . ఆ
ఆ�గ ం లబడ� �, భ�ష � ఏ �గ�
��ం� ఉండ� � పకృ ఆ ర కరణ
ఒక � శరణ ం. ఉప�సం ఆ�గ ం ంద� � ఒక
�ధన� ; పకృ ఆ ర వనం ఆ�గ మ
మ � కల�లం ం పర��వ� �
�వల�న �వన � న�, శ�ర ధర ం.
ఈ మధ 8 సంవత �ల � అ� �� జ రం
వ� ం . ఆ�� � � సన ఎ� వ�
ఉం� . దంత వన స�� � ��క వడం
వలన అ అ � �� . �క� �� ప
�షయం ��ం� �వరణ ఇవ డం వలన ప�త
ఉప�సం 8 ��� ��ం��. జ రం
త� �ం . � � సన �� �ం . అ
ఉదర సంబంధ�నద ��ం . ఉప�సం� ఆ
ఉదరం� షం �� �� వడం వలన
ఫ�తమ�న జ రం �ంట త� �ం . ఇ
�ర �రణ �ద మం� �వలం ఉపశమ
��ం� � స సత ��� �ద మం�.
�� �న సంవత రం ం� �క�
�� � న �ధం� ఉండటం జ�� ం .
�క� �� స�ల �, ఉప �ల � ఈ
పకృ ��నం �యటం వలన �� ఇ �
� , భ�ష � � ఏ �ధ�న �గం �ద
నమ క�� ం . ఇ � న ం�
�యం తం వర� సమ�న శ� రసం,
� హం ��ం� �ర క��
ర �ం�� గ�� . ఉ గ�
ప� � ఉన � ఏ �ధ�� �, ఏ�
� ఇ � స షం� � ం . ఏ�
� �యడం జ�గ . ఏ� అ ం�
� స�� �వడం జ�� ం . ఈ
� ఆచ� ఇం� , వం� �, ��
�ం� �� �. సం ర ఆ�గ ం
ఉండవ� . ప �న � �క� వద�
�ళ నవసరం � . జం � లం� అస�
�క� అవసరం � . అ �� � �� � .
'ఆనంద� ��త మకరందం' అన � �వన
గమనం �� ం . �గం మన ద��ర �హసం
�య అన �� స� ం . ఆ �� సం
అంద�� అ �తమ� ల ఆ�ం .
�. � �స ��
ఇ � � జమ న �క � �
� �కర ��ంబం. �� అంద� �క�.
ష� � �� � �. భర �క�.
� � �క�. � అ�� �క�. �
�య ం�� �క�. �య ం� అ�� �క�.
� వ�� ��� �క�. అత �య ం��
�క�. ఆయన అ�� �క�. � త� ���
�క�. � ఆడప�� ��� �క�. అత
� � �క�. ���క ఎ�.�.ఎ�. � ట�
వరంగ� � ద ���న �. �. కృ���
ఎం.�.�� �� � ఆ �, ఇంతమం �క�
ఉం� ఏం �భం క అంద�� �శ త�న
షం� , �న గ� � . � �
బ� ష�, ఓవ� ���, �న�కం� ���,
�పం ఉం� . �ం� � , �కర� ��
�ంద��ం . అం క �� అ�ం�� అ
ఉ �. ఈ వయ � అ� అ సహజ� అ
�క� క � � ��. ఏ �క� దగ��
� ఒక� స� నం. �� న ంత వర�
��� తప . బ �న ంత�లం మం �
తప వ . �� ం� �శ తం� ం
అం� ఆ � �ం� � . అ న వ�
అం� అ � . ప � ���. ఎ �
రకప� �, �త ప� �, ��� �ంగటం,
ఎ� � ఒక తంట, త� � మ� తం�, ��తం
�ద �ర� �ం .
�వర� � స �మం నర ం ట �� వరంగ�
��, వన�� పటణ ప�సర ం � ఆ శమం
ఏ� � � � భర �. � � ల��
�� గత 3 సంవత �ల ం� ప�ంత ��తం
గ� మ వ� . వన�� �� � గం���
న� ంహ�� � ఆ శ� � తర� వ ం���.
అ ��ం� ఒక �� సందర వ� ద�
� � � �. మం న సత �యణ ��
�� ప ఆ �రం ఇ�ం� ��ల �దర టం
��ం� చక � సల � ం��. �� మం
�ం�, పకృ ఆ రం ం� �శ తం�
�ప� ర , ఖ�వన � అ
సక�� అ డ �� ఇ� �. 21-1-1999 ��
��దర� అ డ ఆ రం� � � ఇ
�� � � ��ం. ఆ �� �క� �� ���
అన��; ఉ , ల వల � ;
మ���, �ం� �ల వల ; మం� �
ఎ� వ గడం వల �� �ం� �� �ష��
చ� ం��. �ంద� �� సల � �ం�
�భం ం న అ భ�� � �. అం
� ం. ఆ �� అక � పకృ ఆ రం ం
(ఉ , � � వంట�) �
అ ం�ం . ఇక అ �� ం� పకృ ఆ రం
నటం రం ం�ం. � � � ��� ��రక
ఇబ ం �� ��. అ�న క�� పకృ
ఆ రం న� � � �. స�� 10
��ల� బ�� �ంత త�ం . . ., గ�
��ం� �ం . మం � �డటం ఆ ��
ం� �� � � . అ ం � త�! "ఈత
�� న �� ��క� � ం అ �� ��
ఈత ��ం" అ ం�ం .
త��త �. మం న సత �యణ �����
ఆ�గ ం �ప�న �షయం ��ం� �
కృతజత� � � ం. త��త ఉప�స
�ర� సల అ��ం. ఇం� �ం� ల� పకృ
ఆ � � అల�� పడం� అ � �. ఆ
త��త ఉప�సం �� ఇదరం ��ం. 43 ��ల
ఉప�సం త��త ��తం� మ య�
ర ం�న ఆనం ం ం. � �ప
�� స�� �ం . �ం� �గ గ లంద��
చక � సల �� �� � రం��
��యగల అ , �� ఏ �క� � రం�
ఇవ � . క క "ఇ � జమ�న
�క� " ఏమం��? �క� �� �
య�ల అ �� ఆచ�ం� ��� �� 3
ం� 4 ల� గ�� స�� ప ఒక ��
(వయ �తం ��ం�, ఆ� మ� �
��ం�) శ�� � �క� అ
అ ం�ం . ఆ �రం ఉప సం ��న
ఎంద� ఇ రక�న అ � వ కం �యడం
� ఆనం , � క��ం�ం . �.
మం న సత �యణ �� �� వయ �
�న ���క �� �న ��. క క
నమస �ంచటం తప ం ��� �
ద�� క క నమ� ర�� �య�
కృతజత� � �ం� .
ఇ�
�మ � ర� �
భర. �. � � ల��
త వ � ట�, నర ం ట
మం. వన��, న�ండ ��,
� న � ఇ�జ న �వన �నం
మహ ��, పకృ �ద మ � '� '
అం ం�న పకృ �� ���, �వన
� నం �క�! మం న సత �యణ �� ��
వ హ�ల� ప� రత ం � ం�� �.
�క� మం న తన � భవం రంగ�ం� ��న
ఖ�వన � (3 ��) �రక
మ ��. ��� ఆయన ప ం�న
పకృ �వన ��� ఆచరణ రం ం�న �
�� ం� ఫ� � టగ��న వ
ఔష �. �డవ సకం ఉప�స ధర ం ���
తల� కం. �ద� �ం� �ల� �ప బడ
�ష�ల ��షత �రణం� ��� ��న
� 1. �వన ధర ం 2. ఆ ర ధర ం. ఆక�
�న ��� వ�ం�న ఆ రం ఎ�వం� ,
ప� ర ఆ�గ ం ��� ��� ��
స�� అ�ం��.
గత 15 సంవత ��� పకృ �ద ం �
ఆస�. ఎ�వం� ర ��� �క �
అ డ � వ� జ� , జ రం ఆ�గ ం
పట � అసంతృ కల�ం��. ��
అ గ�ం� సం ర ఆ�గ ం అ భ�ం�ల
��క ర� . �� ��ం�, �ం� ��ల ��ం�
పకృ � ల చ� ం��� . ఒక సమ గ
� నం ఇం � �ధ మ� ంద
నమ కం. �ం �� పకృ �ద ం ��న
గం ల� � ��ం� ప��ం��. �
��న The New Science of Healing without
Medicines and Operations అ కషం �ద
సం ం� చ � . అ ఒక అ త�న
గంథమ � �ం . �ంసం, �� మ �
ఆ రం �ద ఆయన హరణం�
� ం��. అ� త ం ఆచ�ంచవల�న
మ�ంత �ష � నం �సం అ షణ
ఆగ� . అం �క పకృ �� ల�ల�
అ క ర ��ల �� తమ � � ��
తగ�ం� � �� �ళ డం ��
గమ ం� .
�క� మం న �� స�� ఆ� � �.
"ఇ�� � అ � న సమ గ, �ష �వన
� �" అ � � � �. �
ఆచరణ� �న�, �రం � అన � ఒక�.
అదృషం� గత ఏ � మధ గం�
' ఖ�వన �' చ � గ ం�న
�నం, � �ద� �రం� ఆచరణ� �
అవ�శం ��ం .
� ఏ � 30 న ���� ఆప�ష జ��ం .
� ళ �తం జ��న �� ప�దం�, ���
�ప �ంద ఉం� �గ�ం� � �ం . �
�ంట స�న ��త జరగక న తర��
ఇబ ం � . ��ం� జ��ం ఈ
ఆప�ష . � ��న �� � ��, అ�
��ల � �ం� బ��� � �మ �క�
సల ఇ� �. �� ��ల � ఆ �
�ళ �ం� � �ం అవసరమ � �.
ఉప�స ధర ం ఆచరణ� వల�న సమయం
వ� ంద �ం . �గవ న �క�
మం న �� � ���న అనంతరం
ఉప�సం రం ం� . ��� ఆప�ష
�సం ��న రం ల ం� ఇం� �ం�ం� రకం
వ ం . ��� ఉ �ం . అ�వం� దశ� ఈ
రయం ర వ�న ఆం ళన�
����ం . ఓ � ఆ�� ఉప�స ధర ం ��ం�
�డమర� � . అ �ఫలం �వ� � ��ద
ధృఢం� �వ�ం� . �ం� బ���
� ��, ��ం� . 20వ �� ఉప�సం�
�ం� ఇ � .
� � �క � ఉద��ణ �ం � �
ఇప �� ���న � � �వ�� . అ�
�� �� ��� ��� �� ��
�న�. 15 ��ల� ��� � �� త�ం .
45 సంవత �ల ం� � ��న కల ��
వ � �.
�క� మం న �� సమ����� జ ంచడం
మన �కృత ణ ఫలం. ప� ర ఆ�� � -
�న��� మధ అవ� �� ��న ర ర
హ �� �, రల��, మస ఆ �� అ
��� ప� ల�, తన �న, ఆచరణల
�� �� వం న� � ం�� �క�
మం న. ఈ వం న� ఉప��ం��
అడం�� అ గ�ం�, ప� ర ఆ�గ మ
అవ�గ� ���ం ం.
�న��� అత ంత లభ ��ల � ప� ర
�వన � నం � �, �రదర ��న
మ న � �క� సత �యణ �� ��.
�షయ లంప�ల�, ఏ ప ఎం � � �
�య అ�మయ � � � స�త�, ద
� �� � �న ఆ క � � � ం
�దమ �ం�, �శ � ఆచరణ�
� �. మన � �� మం�వ � న
అల�ట , ప �� వ � �� వ ���.
���న �� , ధ ష� ల�
అప � �. అత ంత ���న �� ,
ధ ష� ల� అప � �. అత ంత
���న మన డల ఆ�గ ం � � �� � �
� �. ఫ� � గమ ఉ �.
ఇక � � స కమ ��న
న� మ న�ం �ంచం�. ఈ �� ఆచరణ
రం ంచం� �యం � ఫ�తం ందం�.
సం ర �నవ ��తం ఎ� ఉం�� " ఖ �వన
�" �ద� గం � �ల�
�శ క�ం�� �క� మం న. ధన సం ద
ప న ల మ�ం � సగ� �న� �. తన
క స అవస���� ��ం�� �చ
�నం � ం�ం . అవస�ల� �ం�
�డ � న డ , జనం అ క � �హం వల
�త� అ�త ��వ ఆ ం��న బం�రం,
వ�� (ఒక� �హం, �ండవ అ�తం�
ఘ భ�ం�న �) మన మన� ం రం �
వ �ల గ ం�న � మన జన � �రకత.
అత ంత అవసర�న ఆ కత � దృ�
మర� అ�త�న ఆనం ం ం.
ఆయన కన త�దం��, ధన ��� �మ
ల మ , � �మ�� దంప �� వంద �
అ� ం��ం� ��� .
బండ�� �శ ర ��
ంట� ఫ� � ల� అం� ��� ల�
బ�ల�
(C.C.M.B.)
� ం. 507, ప�ంతనగ�, వనస� రం,
ద� .
ఆ� క �క �ర �ందఆ �ం� !
(� � , �ల�మచ� త�� )
� �. � � ల�� - వయ 65
సంవత ��. పటణం నర ం ట. 1964 ం�
1987 సంవత రం వర� ఆ క �ద ం�
��క� � �� . మం� � సం ం� .
� � ఆ � సం ం� . ప తం
��� వన��� �న ప�� ��తం
గ� . త వ � ట� రం ం�
పజల� ఉ�త వలం ం� పయత ం�
ఉ .
� � �దగ ధ� ఏ� ��. �క
ఇ � � చర ం ల మచ � (leucoderma),
డల దగర రద, ��ళ �, �న �
ం� �� ��� �� ఉం��. ఒక �క�
అంద��� �ద ప� � ఇవ తగ
�ం� � �� �ం� . � ప� � ఈ
పకృ �ద ం ��ం� � � � గం���
న� ంహ�� � � � , ఖ�వన
� సకం చ � ఆ�చ ప��
� స�తం� ఆ �రం ఉప � � �� .
ఆ �� ఉ , ల వల శ�� � � , �
ఎ� వ� �ంచడం వల � �; మ���,
�ం� రం �న� ఆ రం � , �న��
పకృ య�ల ప�రం �� � అ
�ష�� ప ం��. పంచ� త క�న
ఈ పకృ � �న�� పంచ� త క�న
శ�� ధ�ం��. క క పంచ� త క�న
ఆ ర వనం వల ఏ ��� ��. ఒక�ళ ఉం�
అ� ఎ�ం� ���న �� � అ పకృ
� ం ��క�ం��. ఈ � ం �
ఆ�దం � �ంద� పకృ ఆ ర�
�ం�న��, �ద �� �ం� � ల
ధప� న �� అన� గ�, బ� ష�,
ల�యం, అల�, ఆ� వం� � ల ం�
��� అ�న� తమ అ భ�� � �.
ఆస� � ం. పకృ ఆ రం ం. ఇక ఆ
�� ం� పకృ ఆ ర� ట�
ఉప క�ం�ం. ��� 6 �టర � �ట�
అల�� ప�ం.
పత ం� �. ఆనం సహ�, యం. �.
��య �� . . ం� ��� ందటం,
సర�� �దం� ఉన ఇం��యన పకృ
ఆ రం �ం� సం రం� �పడటం
గమ ం� . ఈ ఆ ర � నం �క ఫ� ల
�� చ� డ అ� . ఆచ� న �
�� క��న ప� ర ఆ�గ చనల
గమ ం� ఆనంద భ� డన� .
�త మ క� వద ఉన ల మచ �ం .
డల� రద రం� �ం . ���
�ళ � త��. ఇక ��� �� ��ం�:
��ం� �న ప � ం� � ల దగర
� ం� మం � �� � ఎవ�
త� ంద �ప � . �క� అ�న
�� ఇక అ తగ అ �� ంతం అ�
ఉం�ంద �ం� . �వర� �� ���
�� �� బయట� �వటం ఒక
గం అ� ం . ఆ మధ ర ఏ�టం�! �
��� ం� �� �రడం � అనడం
ఒక ��� � �డనవడం వం అ� ం .
అ�! ఎ � �ం ��ం� �ం .
�� తం ఒక ఆ క � ��, అత � ��ం�,
గమ ంచ�ం� �న తనం ం� ఉన సమస
� �న� వడం! ఇ �స�న �ద మం�;
దృ�� �ద మన� 'స సత' (Healing)
అం��. ఇ � ఆ � త �
�వడం వల ఈ � ల వ� �.
అం �క ఇ � అ �గ వం � �
అ � �� . ఈ ఆ రం క�ం�క, శ�రం�
జ��న �� � ప���ం�క, ఆనందం
అ భ�ం�క ఇ సం ర ఆ�గ మం�! అ
అ ం�ం . ఇ �
�� �నం ల� ఎం ధ క��ం . ఆ రం
�క న త అరమ� ం . ఇ �
�ప ం� �. �� �� ��క�ం�న పకృ �ద
� నం ఆ క �ద ��న � ఎ�
సమన యం ��ం. ఆ క �ద ��నం ఈ ��
�ప�తం� అ వృ �ం ం . మన� �
� � � �ర � ��. క క ��
పద � �� �� ��� ఉ �.
ష��ష మ�� ప� ��� ల�
ఎం � ం�ం. అ�న సం రం�,
�శ తం� � ��మ ఏ ��� � ఇవ �క
�. అం� ఆ క �ద ��నం ఇం�
ప� ర � � ����ద అరం. �దం�
అ�ంఛ య�న ప� ల అ గ�ంచ�
అసమరత� �న� �� డంబరం క
� �ం�ం అ అరం.
న � న బ� ష�, గ� � ,
ల�యం, ల మచ �, డల� రద, �ళ
�, ��� ��, �న�క ���,
సర� � అ ��� ఒ� శ�రం� ఉ
ఒక � ఒక� సంబంధం � . �ట ��
�ర � �� �� అం� ��త � �� ��.
� � ల ధప� వ � ఒక ��య , ఒక
� ష� , ఒక అ� ��య , ఒక ఇ.ఎ .�.
ష� , ఒక ��� , ఒక � ష�
అ ఇంత మం �� �� ష� ల
సం ప ం��. �� �� మం � �ం��.
�క� �� మం �� �తం ఒక �. � ఈ
పకృ �ద � నం �తం త న ం�
ఉం�ం . ఇం � ���, ��� �� ��
�� � నం ఒక �. ఈ పకృ �ద ం� �ల
తం �� ఒక �. అ ��ల�
�ల�రణం మనం �ం� అ కృ క ఆ రం
+ శ�రం� �� �న మ��. క క ��
స�� అ ��� � అ . క క
అ �� అంద��, ఒక � ��త అం� ఏ��?
ఇం � మం � �� ��త � . �� ��,
�గం� . � ట� � , �క� ��. ప ఇ�
� ట� ప �� �క�. ఏ� ఎంత �� తం.
పపంచ �� ల� ఇ క ద �� తం� � ?
ఏ � � � ఉ , �, మ���
� �� రం �ంచటం, �� 6 �టర �
��ం�న ప�రం గటం, మ �య
ళ ఉప�సం �యటం, ఎ � � ట,
అక ర� � అల�ట� రం� ఉండటం ఇ
�గ � ల�, ఆ�గ వం ల� అంద��
స�న�.
పకృ ఆ � �, � ఉన ఇంత ద
ప వం ��ం� ఆ క ��నం ఇ� � ఇం�
ం� �డ న �ద � �. క క మనమం
ఈ �షయం� �తం� ఆ��ం��. � �
�ప��.
�. మం న సత �యణ �� �� వయ �
�న �� పకృ �ద � ప ం�,
� కం� �న �ం ��ం� (Without
Exception) ఫ� � � ం�న ట. క క ��
�� గ �, �త �� � � ర �
ప�యణత� � �.
�. � � ల ��
త వ � ట�, నర ం ట,
వన�� మండలం, న�ండ ��
��ంబం , సంస�ఆ�ర ప�ల �
గత 17 సంవత �ల ం� అ క రక �, 5
సంవత �ల ం� చ� ర � , 4 సంవత �ల
ం� ��� , 4 సంవత �ల ం�
మలబదక� మ�� 2 సంవత �ల ం�
�ం�జ ధప� .
ఐ జ ల� న ��రకం�, �న�కం�
ఇబ ం ల� ����న� �ం�జ ,
��� మ�� మలబదక�.
�ం� జ � �రణ�న ��స��
ఉండవల�న � రణ � 10 ం� 190 వర�.
� అ � 2000 ం� 3000 మధ � ఉం� .
��� మం � �� �ంతవర�
అ � టగ�� ఆ జ � స�జం
స ం ం� � ��� భయం � .
ఇక మలబదకం 4 సంవత �ల �తం
రంభ�న� ��ం� .
��ం�ట� రంభం� మం � 20
��ల� ఒక�� �� ఉపశమనం ం �� .
� �లం గ�� �ల ఆ మం �� ��
20 ��ల ం� 15 ��ల� మ� 10
ం� 8 �, అ� �వర� 2 ��ల �క��, ఆ
త� త ప నం ఆ మం ��� వ� ం .
మ� �ంత �లం గ��న త� త ప నం
ఉదయ�, �యంతం ��� వ� ం . ఆ
త� త మం � �ం� ట�
ం� వ�� వ� ం . అం� పకృ
��దం� ఔష ఆ రం� �వల�
వ� న . ఇక � ప�� ర��� అం
�క � .
స�� అ�ం� సమయం� � �� �క ల
�� ఆ�.య .య . � ష �� ల� �
వ� . �.మం న సత �యణ ����
��ష�న పకృ �వన � న పద ��ం�
�వ�ం�, �క� �� ర�ం�న పకృ � �
సంబం ం�న 3 స�ల బ క�ం� ఇ�
చదవం�, ప ఆ �రం �. సత �యణ
���� పకృ � నం ఇ� ఉప �ల
�నం�. ఆ త��త �� పకృ అ స���.
�� ఉన జ ల ల� �. ��తం�
మ� జ � ద� �ర అ � �. ��
� న� 3 స�� చ � ��
ఉప� �� � . అ � � ��
� న �� జమ �శ �ంచగ�� . ఇక
ఆచ�ం�, అ భవం � ధృవప��� ,
�� సం ర ఆ�గ వం � అ� ల
మన ఉ� � �న .
గత క సంవత �ల ం� పత స�జ
�ర ం� ఉ . అం వల మ � ��ంచడం
�ర� �జనం ��ల � �� గల �జనం
�యడం �ర� ��ంచడం � అ
ధృఢ�� సం క�� ఉన �; ఉ , ,
మ��ల మ�� పంచ ర �� ంతం
�డ�ం� ఉండగలం ల� రయం
�వడం � జ�� �ం .
ప� మ ఆం ధ ప � ( లం�ణ, �యల మ)
ంత � ష �ర ద� � ఉ . పర టన�,
ప� � ఉ పకృ � న �జనం
య� �రం� �యగ�� వ వస � ణం
� � . ఎ� వ� పర �ంచవ��న
ధ త� ఉన � పకృ � నం� �జనం
� ��ం�, �జన � నం� ఇబ ం � �
��ం� �� ��� గ�� �ం .
��త�లం ఇ�� �న�� ంద �
�� సం �ప గల .
భగవం � మన� జన ఇ� �ం
వ �పర�న, ��ంబ పర�న, స�జ పర�న
ల ల మన�ర� ఏర ర�� మన� �నవ
జన ఇ� �. � ం�� ం � ం�
� ం� � . అం �ర�
��ం�� క క శ�� � ష�� అం ం��
�బ� స��న ష� � �
ఆ�� త � ఆ� � వృ
� � , � భగవం � ��ం�న కర�
��� అ సంకల బలం, ఆత �� సం
ఉన �� �వ�� ఈ � నం� ఏ �తం
శమ� , మన � కషం � క�గద
ఘం� పథం� �ప గల .
ఇక ��ల ��న �జనం �య� �
భగవం � � �నవజన � �. ��ల
��న �జనం �య�న � � జన ఎం �?
వృ ! అ � ��� ఈ పకృ � నం
�ంచడం �ధ ం � .
పకృ � న �జనం �.మం న
సత �యణ �� �� ఇ� న చనల
ప�ర� 6-3-99 ం� � . ఉదయం 6
ం� 6-30 �� � ర�, ట�� రసం
�ం� . ఆ త� త 7-30 ం� 8-30
� � అ� రం� �ల� న � మ�,
అ� � , స�, శనగ�, ��శనగ�, దం
�ంజ� � � �� వర� 45 ��ల �
� న�� ం� . మ �జనం�
ఉ , , మ��� మ�� పంచ ర �
�ర�యల �ర మ�� ఆ��ర 1 1/4 ��
�ం� ద � �� మ�� యవల ం�
��ల � న�� ం� . యవల రవ
ఎ� వ �� నడం � . ఇక
�యంతం 4-30, 5-00 గంటల మధ � ��
� ��, ట�� రసం �ం� . �వర�
�యం తం 6-7 గంటల మధ � క� �
��నంత� పం� �ం� . ఉదయం
ఘ � � �ం 4 �టర �,
ఘ రం ం� � �� 4 1/2 ం� 6 �టర
అన� ��� 8 1/2 ం� 10 �టర �
� .
స వ� �న తనం ం� �� �తం
��ం� శ�� � స��న ష� �
అం ంచగ�� ఆ � మ ఇషం� నగ��
� పకృ � న ఆ రం�� �రడం
ఇ మంత ఇబ ం �� క��ంచ�క
�ం .
ప �� శ�రం� �� �ట �వక �
జ ం�న � ం� స ర ల� వర� ఆ ��
శ�ర ఆ�గ ం �ర� మ�� �న�ల మన ,
ల �� ఆ�గ వంతం� ఉం�ం �ర�
స��� రంతరం� శ� ఉం��. మనం
ఉ , , మ��� �� ఉ��ం�
��కర ఆ ర పద అ స�ంచడం వల
కమం� మన ఆ�� � � కణ�లం
స యం� అ �గ ం లవడం �త� �క అ�
��ం� �లం �వం � త� ం . �వలం
ఈ �� జ��నం వల మన శ�రం�
ర��� వ� , �పం, అసహనం, ందర �,
ప�ంతత క�వవడం �ం� ల � � ��
మన� మన �� ఉం� ��� ఇబ ం
క�� ం��. ఈ �ష� �క���
ఉప �� , స�� చ � గ ంచ� ,
పకృ � �ంచడం వల క � ��
సం రం� ఆ�గ వంతం అ� �. త � మన
శ�రం ఆ�గ వంతం అవడం � �న�క,
పర ల � అ �లం� �� వ ంద
ధృఢ�� సం ఉ � �� .
� ంబ� 25-98 ం� ఉ � �న
�జనం నడం రం ం� . �రం త� త
1-1-99 ం� వం�న �ర� బ �� స�� ,
�ల� న �ంజ�, మ�� పం� ం�,
�న ర� ల� �� న అ�ప 18
ళ �, ఆ�� ద, ��, �
మం ల � ఇతర �� పద � ��
అ �� ం� � �� , 18 ��� అ�
�ం�, 19-1-99 న �.����� న సల
ప�రం �� �రదర కత ం� పకృ � నం�
�� � ఉప�సం రం ం� . �రం త� త
� �మ �� �� ��� జ �
�క �నప �� �� ఉప�సం
రం ం� �. �� 23 ��� 41 ���
ఇ �� � � ఉం� మ రసం ��న
ఉప�సం గం � �� �. ఉ��ం�న
�జనం�� �వ� � ఆ త� త ఆ�� 12
���, � �రం ��� ప�న .
ఫలశృ�: 5 ��ల ం� ర� ల�
�� ం� మం ల � �నప ��
ప ల� 10-15 ��ల � ప� �బ �
�జనం� �ం�న ప ��, �ం� జ
�వ� � �రణ�న ��స�� 3000 ం�
ర � � (10 -190) వ� న , మల�సరన ���
2 � 3 �� � � జ�� ఉన .
��� �డ� ��. ���, , స �,
అర�పం� య� �రం �� ం�నప ��
చ� ర � ప ��ం� �ం . ఇక అ క
రక � గత 17 సంవత �ల� ఏ ఒక ��
అ�ప ళ� �డ� , �న వ� , శ�రం
� అ�� �న � �� ఉం� .
ఇ � ఆ జ ఐ ��ం� �ం . పకృ
� నం�� �వడంవ� �� ఏ జ ద�
�ర�ం� �� స�జ �ర ం� ����
�ం� పర �ంచగ�� . �పం,
ందర �, అ ప�� భత �ంచడం �ంత
వర� త�ం . అ �నం ( నం) � ప�ంతత
� ��ం .
గత 23 సంవత ��� �� న కళ
అ � � నం మ�� ప�� ట � �న
� సమయం ధ�ం��� . దగ� � �
మ�� ర � � ��. పకృ �
అ స� న ప � ం� క� �
��గ� ప తం ర � � కళ �
అస� �డడం � . ఇ వర� దగ� � �
అ � � చ �ల � అ �ల �
అ��న�ం� . అ ద� ��� ��న
అ��న�ం� � �క � ��న అ �ల
� �గ�� . ఆ�గ ం ��ల
పకృ ఆ శ�ం�న � కళ ఆ�గ ం
��ం� ఆ��ంచ� . ఇం � ఆనందం�
ఉం . భ�ష � దగ� � �� మ�ంత
��గ� ంద ఊ .
�.సత �యణ�� �� ఇ �� � ం�
� ఇతర � �తం ఏ ��ం�
ప � �. �� వద ఆ�� ం న ��
దగర ం� �� � �ర ��ం .
అం � ఇ �� � � �జనం ��న �
��� 50 �.� ��ం���. ఇదం ��న
ఆశ ర � �.�� �� అ�� . ��,
ఎ�ం� ప ఫలం ఆ�ంచ అ �.
�� ంతం ఇ�� ఉండగల� అన పశ �
ఉండగల అ �. ఎం �? �రణం ఏ��?
అ అడ� �� సంవత ��� ఈ శం�
� � ప ఫ� ఆ�ంచక ఆప ల� వ
��� క ! ఆదర ం� �
అ �. అ� � �ద ం � ,
ధ� చరణ �త�. ఆ ఆచరణ� ం న
అ భ�ల అ��న � �దన�ం�
అం��� � అం�. ఈ ప �త రత�శం
ధ � � ఆచ ం�న ధ � ఆ ం�న
చ �త �. ఆ ధర� ం �వన �నం ఒక
గం అ � . ఎంత అ� న� వ� � �త� ం!
� ల ం ఏ�� అ అడ� పజలంద� జ ల
�ర� ఖ� � �� �ట � యల ��వ
� మం ల ఖ� స�� �, ��ం ల�
��� శ ఆ�� వృ � హదం �యడ�
సంకల ం అ �. � ��త�లం� అ �ధ ం
అ� ంద �� సం ఉం ? అ అడ� ��
ఆ�.య .య . � ప � � క 75
సంవత �ల �తం రం ం�న ��
�ంట అ �ధ � అ � ఉండ� క !
మం� ప �జయం ంద�ం� ఉండ . ష ,
ఏ� గత , � వం , సమయం ఇ� , కషప�
ప � మనం ల ం � �గ��ం. అ
�� � �న�� మన� సహక� ం��.
మన తదనంతరం �� అ�ం� �� ఈ ��
�ం � ��� అ �. మనందరం
క� ఈ ఉద� మం � క �ం,
నవ�వన � � ం� ప ��ం.
��ం � �శ � న �క ం � .
�� ంతం ఆ�గ ం� ఉం� స�జ �ర ం � ,
��ంబం , సంస ఆ రపడ �ధం�
ఆ�గ ం ఉం�ంద సం ర �� సం ఉ .
� ఆ�� �ం ం�.
��ం� మ � ��
���క �ర కర, 606, ఎవ� �
ఆ ఎ ��, అ�� ట - ద� .
��ంబమం� ఇ��వన �నం
మన � ల�, ఇ �ల� ''మృతసం��
�ద ం'' ��ం� ప��ం�రట. అ ఎంత
ప వం క��ం�ం మనం ఇ � �ప ��.
� మన �క� �� స యం� ప��� ��,
పకృ �వన � న�� అ త ఫ� �
� ం� మన�ం ం��. ఉ , ,
మ��� �� � ఆ రం నగ�� మ ,
అ�వం� ఆ రం ఆ�� ం మ �
��వ� ఊ ంచ� . అస� ఇ ��
�న�� న� � అరత క��ం�న అస�న
ఆ రమ �య . ఈ � �� �
ప�చయం �యడ� ��ం�, ఎంత
��కరం� � �వ� �� తమ స�ల�
���. ఆయన ఉప �ల � �� ఎం
�� అం ం��. ఆ�� ం న ��
అ భ�ల � ఇ � మనం ఆ ర�
ఎంత అ �గ � � ం��. అంద�
అ భ��, ఆనందం �� , �
��ంబం� �రందర�
ఉ � లమ� �. ఈ �వన �
ఆచ� �� అందర� ఆ�� , ఆనం
ం �. త�� ఎ అంతరంగ
�క �నన � �క� �� దయవలన ఈ �వన
� న� � ఇం�� �� త�ల ���
సం రం� అవగతమ� ం . ఇ � అ భవ
ర క మ�ం . ఇ � అందరం మం�
మన ల , మం� ఆ�చనల గ� �.
గృహ� ఒక బృం వనం� ఉం .
� �� �న వయ � గర సం�
��యవల� వ� ం . అ జ�� 25
సంవత �� అ�ం త� త వమ�న
� �� , అస� ద పటక వడం �ల
ధప� వ� . � రకర�ల �ద
� �, మం � �� తగ� � �త
ధ� వ� �. 'ఎ���', ��ళ �,
ల � � ధ� �దల�న ���
�డ �ద ం � . అ� తల
�వ�త� ఎ � ఉం� భ�ంచ� � �
��� . ��తం� ఆ తల ,
ద�� ం� ��� ఉం�ంద అ �� .
� ఉ � ఆ రం, ఎ� వ� మం� �
�వడం � �ద� �ం� లల�
తల �� ఉపశమనం కలగడం జ��ం .
ద �� � ప� ం . ఎ��� �యం
అ�ం . ఇ వరక� కం� ఉ హం�,
శ�వంతం� ప � �గ�� . శ�రం
�� �కప� �న�కం�, ��రకం� ��
ఖం� ఉండగ�� .
� న �� 85 సంవత �ల బ� వయ
కల��. ఎ � ఆ�గ కర�న అల��,
� � రం � ఆయన� ��ళ
� (నడవ�నంత�) �ళ � �, �ర�శ
ధ� ఉం��. ఆయన, � అమ ��,
దమ ��, � అ� ��, మ మ� అం
�� ఉ � ఆ రం �ం� �. �
న �� ��ళ �, �ళ � � పటడం,
�ర�శ ధ� �� త��. అమ ��,
దమ �� �� అ� ��� 20-30 � �
� � ��. ఇద�� heart complaints, sugar,
motion అవక వడం వం� ధ� ఆ ఆ రం
�వటం �� త�, మం � ��
� � � వ� ం . ���న �� అ �గ
సమస � �నప �� ఉ � ఆ రం,
మం� � ఎ� వ� �వడం వలన ఉన
ధ� త� శ�రం �ల �క� ఉం�ం . త ల
అంత ల అ�గ ం� అంద � ఆచరణ
గ� ం� మల�న �క � � �వన �న
క� ప ర�త� న� వయ�� , న�
మన�� గల నప� �� అ �
నప� �� �పకృ� � ఆ�� ��� ,
ఆ �� � ం�న � త ల ��
దర� నం. �క� �� �నవత ం � రం�
�య� పకృ �వన � నం ��
అందర� � �భం ం ఉ � ఆ రం
�వడం ఎంత మహతర�న ఫ� ల
ఇ ం ప మం � ఇ� � భవం
�యడం � � ంద � �ం
ఉంచడం జ��ం .
�ద � ��మ
w/o �మ��
�క� ప�, ద� .
� �పకృ� ఆ�రం -అ � డ � � ఉ � న�
ఆ�రం
అంద�� నమ� ర��,
� ఉమ, � అమ� రం, వయ 42
సంవత ర��. � ఊహ ��న దగర ం�
అ �గ � ధప� . ��హ� �� ప
�న � ద ఆప�ష �యవల� వ� ం .
ఆ త��త � శయం� ధ�
రంభమ� �. �� డ, ద� ,
మ అ �� �ద ం ��ం�� ధ
వత త�ం � �� � . ప 6 లల�
మ �� � శయం (Dilatation) ��రం
��ం��వల� వ� . ఇక ��తం అం
� ట� �� �� బత�ల �న�క
అం ళన ��� గ���. � � ద�,
�ంప, అ���, జ రం, ఆస� వ ం��. ఏ
ప �� ప��� . ం� � ��
���దన � అ� �ం . � మ���,
� , ప��� � ఉండ� . అం �
75��ల� బ�� �� .
�వ�� 1996 � �క� �� కలవడం జ��ం .
�� పకృ �ద ం � , పకృ
ధ� అ స� . �వన
� న�� �� గ , ��ల ��
వదలగ�� �� ఆ�గ ం ��� ం అ
� �. �� � న ప�రం ��� ��� అ
గ ం� ��తం� ఖం�, ఆ�గ ం�
ఉం�లం� �� వ ���ల
ర�ం�� . � � నమ కం క��ం .
ఉప�సం రం ం� . � శయం ఇబ ం ,
ఇతర ధల �� �రణ అ� �. ఆ
త��త ం� పకృ ఆ రం రం ం� .
�� �ల� న ఆ రం, � �, ఆ��రల
�ం� ట� �జనం � . 75 ��ల ం�
53 ��ల వర� బ�� త�ం . శ�రం గ�
ప�ం . శ�వంతం� ��ం . ఆ�గ � ఇంత
�ప� ంద కల� �� ఊ ంచ� .
ఈ ఆనందం అ భ�ం�న ��� అరమ� ం .
భగవం � �క��� �పం� � ఇం�� వ�
ఆ�� అం ం��.
ఈ పకృ మన�� ఆ శ�ంచడం వలన
� �కృ ల రమ� �. ఇ �
పకృ � మ�ంత దగర� �. గత ఉ� ం�
�� ఉదయం వం�న పకృ ఆ రం ం�,
�యంతం ఆ� ��ల� �� పం� క�
ం� ం� �. ం శ�రం ఇం� �క�
ఉం�, శ�వంతం� ఉం�న . ఇంత�
ఆనం , ఆ�� ప� ం�న ఈ ఆ �
��త�లం� వదల�డద
శ �ం�� . అవస� � బం �ల
ఇం�� �� న �, �� ల� �� న �,
�ల� �� న � ��� ఆ రం
ం��. ఆ ��న అ ర�� భయం ��ం�
నగ�� �. ఇ వరక�� ప���,
� ం� వ� �� ఏ� �వడం � .
అంద� కల� �జనం ��మన తృ
��� ం . ఆ ఆ రం వలన వ� న ��
�ంట ���వ� � ఉప�సం ఉండ ఉం
క ! �క� �� � న� ప �� పకృ
ఆ రం - ప� బట� క� �న � (అం�
పండగల�, � ళ � అ ) �ం �జనం
� �. ఇ� �క ��న ��
అ డ � ం�, అ� ఆ�� � ��
� ం� �� ఖ �వ
ప� ం�న �క�� ఏ�� ఋణం
� �గల�.
�వ�� ఒక �ట 'ఆ ర� ఆ�� ం ' అన
స � � ��ల ��ల �ల�పన
� కం� ఈ � నం� �ప ద అంద�
� � త ణ� ఆచ� త� వ�లం�
ఖ�ం � ం , �� ఆనందమయం
� �వచ నమ కం. ధ� ర ర తః.
S.ఉమ
W/o S.S.N.��
�ం�ప�,
అ�� రం - 533201
�ం�� ం� � �
� �న �� మ � ��. వయ 32
సంవత ��. 20 సంవత ��� �ం�
ధప� . 15 సంవత ��� �మట
కం , అ�ర� మ�� మలబదక�ల
ధప� . ఎ మం ల , స ల
మ�� �ం ల గత 15 సంవత ���
�� ఉ . �� � .
బవ� 1999 � �క� �� ��ం� � , 'ఇ
�� � ఆ చ� � �' � జ�� �� ఆ �రం
ఉప �� �ం� �� ��న సక�� 1)
ఖ�వన � 2) ఆ రం - ఆ�చన
మ�� 3) ఉప�స ధర ం చ � , ���
�ం�న �ధం� ఉ , � �ద�న�
� �� � � �� �ం� ��
చ � తల � నం � .
ర ం మం � �� , �ం � ��
�ం� 15 ��ల� �� �ం . �మట
కం స � � � , � �ం�
ల� త��త ఏ స ట� �ం .
అ�రం, మలబదకం 50% త�ం . ఇ� ��
�� నయమ� య నమ కం � ఉం .
�ట � ఫ�తం� ప �మర ం
��ంప�ం అ ం . ప � అలసట�
బ �� ఆనందం వ ం . ఇ � ఇ
�ధం� �� ఇం� ప �మ� ,
ఆనం వృ � ��ల �ం� .
ఇక �న�కం� � �� ఉ క స వం
ఉం� . ప �న త �తదం �
�� . ఇ � ఇ 60% త�ంద
�ప గల . పకృ ధ� అ స�ంచక ర ం
మన , ఇం �ల గ ం�� అ
అ � �� � ఎంత పయ ం�
�ధ ప� � . ఇం �ల గ ం�లం�
అ అంద�� �ధ ప� � అ � �� . ఈ
ఆ రం �న త��త మన ,
ఇం �� అ �� గ ం�ల ��
���క � అ �క� �ధ మ� ం .
�ం � ఆ � స��న �ధం� �ం�
ఇం ��, మన నంతట అ� స కమ�న
�� � అ త� వ �లం� వ�� అ
� భవం � �గ�� .
�� ఈ �ష�ల ప���ం�, ప� ం� పకృ
ధర ం� ��ంచవ� . ఇ � అంద��
హృదయ ర క ఆ నం.
�. మ� ��
జనంప�, �మన ట, నల�ండ
తల న
ఆ�� � ల� నమ� ర�� !
� ఎ. ప త. వయ 13 సంవత ��.
9 వ తరగ చ � . � ��ంబం�
అమ ��, న ��, త� � ప�ం
ఉం� �. � గత 5 సంత ర�ల ం�
తల� �ప�త�న �, ���ట ఉం� .
� న �� న � �ద�ం�� ��.
ఎవ � ��� , ఏ ప � ,
చ � మనసం తల� ఉం� . ఒక
� ఎ � తల�� , � వ� �
అ�ప �క� �� సల �ర� �� మం �
�� . �ం � �� . అ� � . ఏం
�� ఈ ల ధ � ఏ �గత
ఉం� � . ఏ స�� �య�క � .
చ � స�� �� � .
ఈ సమయం� న ��, అమ �� గత 5
ల� ం� �క� �� అ�ల �న స��
చ � పకృ � � �. ��
మం� � 5, 6 �ట� గడం � �.
మ� ల �� గమ �� . న
�లక� , చల ళ �� తల� నం
�యమ ��. � �య � . � త��త �
న ��, అమ �� అ భ�� ��, ��
ఆనం ��, �ట� � �� సల ప�రం
ఉదయం �ం� �టర � �, త��త
�లక� , పకృ ఆ రం నటం
రం ం� . �� తల� నం �యటం ��
రం ం� . ం �క� �� సకం�
��న �ధం� జ�� అం� తల� రక పసరణ �
జ��, పకృ ఆ రం వలన శ�రం� ��
అం � మ మ � తల� �
వడం �ద�ం . �� లల� తల� �
�తం �న�. మలబదకం �తం �ం .
తల అ ఏ �తం ��ం� �ం .
ఇ వర� �� తల� నం � తల ,
�� బ డ, ద�, �ంప వ�య
భయప��ళ ం. �� � ఒక�� �త�
తల� నం � . ఇ � �� తల � నం
�యడం ��న �ం�క� ఊడ�, �,
�ం�, తల� రద ఉండ� అ
అ భవ ర కం� � అంద��
�య� �ం� . ఇ � �� ��,
ఆనందం� ఉం . ఇ � �� ంతం
�ం�ల మన �� ���ం� .
భగవ స� � �.����� కృతజత�.
ఎ. �ప�త,
D/O. �ద� ��,
4-46/13/1, � ��నగ� �ల ,
�మచం రం, �ద�.
��వమ న తల �త� �ం�
గత 20 సంవత ర��� వ�న
తల ధప� . అ క మం
�కర సం ప ం�, �� మం � �� ఏ�
ప�జనం క�గ� . �ర�న� 4 ���
తల ధప� �� . వ� � �ం
ఉ���, �ర ల�గ, తల వ� �ం
� � చన� వ� �. ఆ ధ
తల��ం� భయం � ం . �ంట ఒక �త
� � �� . మర� � గంటల�
�ండవ�త �� � �వల� వ� . �ం�
�త� ��నప �� ఇం� ఎ� వ�
ఉం�, �న�కం� ���� ఉం��� .
��� ఆ � అంద�� తల �
అరమ� . ఇం�� �� న �ంట దటవ�
� గ�� ��� ఎవ� న
ప�క�ంచవద ఒంట�� గడవల� వ� . ఈ
�ధ�� �� � �� ��� నరక�తన
ప��� . ప� � �� , కషప� , �జనం
�ట�న ఇక �ల� . ఎంతమం
�కర �� ఇ ఇక �� , �క
ఉపశమన� అ ��. ఇం�ంత మం ��
�న �� ��ం� � �ం� అ ��. ఎ
పయ � �� , ��ప , ఆ�� ద
ఔష � �� � ప�జనం �న ం. �ంత
మం 50 సంవత �� వయ �న త��త
వచ సల �� ��. ఈ ధ �గ �ష
��తం ఎ� గడ ల ఆం ళన ఎ� వ
అ� ం . ఇ�వం� ప�� ల�
స �ల � �క� సత �యణ
���� పకృ �ద � నం ��ం� �నడం
జ��న . త ప� �క��� ప ఆ �ర� (2 వ
�రం �న �ం�) ఉప స�న� జ�
�వడం జ��న . ఆయన సల �ర� స�న
పద � � �, ఉ �నడం వలన గత 20
సంవత ��� న వ�� ం�న
తల 10 ��ల� �� త�న . మర� ఈ
�ం� లల ం� అస� �� . �వలం
ఉ � , ఆ ర య�� �క� �� సల
�ర� �ంచడం వలన అ క ఇతర ధల
ం� ��� ం న �� ఇత�ల
అ భవ�ల బ� �� �య�న .
అం �క ఉ �నడం వలన ఏ రక�న ఇతర
ఇబ ం � � ఎ � �� .
ర�లం� ఉన తల ధ ం� న
��� ��నం � �క� �� � సత �యణ
�� ��� హృదయ ర క కృతజత�.
ఇ�
. � ��శ� ర శర� ,
208, � �,
వ � అ ��ం� ,
ఆ �� �.ఎ .�.�.,
�క� ప�, ద� - 72
క � � �ట త� �ం�
� � �క� సత �యణ �� ��
అ త�న పకృ ఆ�గ త�ల
��� �� ఆనందప� . పకృ �
క�ం� ఆచ� న ద� � ������
� ప�చయ గ ం క��ం . త ప�
ధర ప � ఎ �ష�� � �
ఆక� డ� . మ �ం �� మ మ��
�మ �లక��� వ� న � పకృ ఆ శ�
ద� ం� అవ�శం క�ం . �క� ����
� న కృ�� ఎం ఆనందప� .
మ�� � కం� �� య
అ � � అ � �� . అ�ప �కర
వద� �� సం ప ంచ� 'ఆ� � ' �డమ
సల ఇ� �. �ం� � ���.
� ఏ� ప�జనం �క �ం . �క� ����
సల ప�రం 5 �టర � గటం,
గటం మ�� �ర�యల రసం �ంచటం
�రణం� � స సత ���ంద � .
ఎం ఉ హం� �� ఉం�న .
�క� సత �యణ ���� � న ఈ
మహత ర �, కృ� స�� � ఉప�గప�ల
ఎంద� ఆ�గ వం � ��ల
���ం� . �క� ����� భగవం
ఆ� � ఉం�ల ���ం�.....
ఇ�
�ండ� స� ర
�� సభ స �
�� �ఖ మం
కం� � వ�� ం�
� �. ర �ంతం. వయ 60 . నల�
సంవత �ల �తం (1959) తల ��� � క
గం � �వడం, న�� �ప�తమ�న ధ
ఉం� . �.�. �. � �. ల ��శ ర�� ��
�ద ం ఒక సంవత రం ��ం�� .
తగనం న �డ న నరం ఆప�ష �� �.
ఎడమక �ప �� �న . 1957 �
�ద���, 1960 � �ండవ�� ��వ�
అ�న � మరల ��, �� ప �తం
వ� న . కమం� త�న � , శమ� ��, ��
ప� త . � � అ� ఉన . తల ధ
తగ� . 1998 ం� తల ధ మరల వ� �
ఎ� వ అ�న . �వర� �� క �
త�న . న�� బ య � ఎ�.�.
ప� � ట� � పం �. �� � �� క
ఇక ఉప�గం �ద �రణ �� �.
హ ��� అ� .
1999 జనవ� 1న �.సత �యణ �� ��
సల � 3 వ ం� ఆ రం� ��
�� . � త�, �� త� 40 సంవత �ల
ం� ప� న ధ� క� ఉపశ�ంచడం
రం ం��. వృ ప ం వ� ం క కం�
� మంద�ంచడం సహజం అ �క� అ
��, �� ఉన �� అ ��. ఈ ధల
త� య నమ కం � సన ��ం .
అ�వం� ప�� ల� సత �యణ �� ��
అ య�న �ద � నం � �� �
ం ం .
ఈ ఆ రం రం ం�నప � ం� సంభ�ం�న
�� �: బవ� �� తల ధ �� త�న .
��క న�� బలప� డ అనడం �ద�న
(అంత� �ం ఏ� అ � ). అం �క 40
సంవత �ల ం� ప� న ధల�
క� ఉపశమనం ల ం�ం . ఈ ఆ రం 3
ల� టప �� తల �� �న .
�డ నరం త� న . � వ� న .
వ ��, అ �� �� స షం�
�డగ�� . క ��� ం� �
� �న . � ��
�డగ�� .
�� � కం� � �� � ం� �. ఆయన
ప� ం� న�� � బలప� య � �.
ఇంత� �ం కం� క �� ��
���� ం అ �. ఏ మం ల
�ధ పడ , �వలం పకృ ఆ రం నడం వల
ఇదం �ధ ప�ం అనడం ఆయన ఆశ ర
��. � కం� � ప� ం�న
�.మం న సత �యణ ����� శ క
వంద �.
�. � � �ంతమ�
కం��గ � ం�.
� �. �శ థ��. వయ 68
సంవత ��. � �� సంవత �ల ం�
కం�� ��� వ� , రగడం రం ం��.
� � ఇం� అ� �� � �� �బ�
ఆప�ష �య డం �దరద �. �ం
ప� � , �య మ �ర� ��కం�� �కం
��� �� (Intra Occular tense) అమ� �.
'�ండ �క� మం ఉన �క ఊ�ం '
అన � అంత� ర ం �ంత�త� ప�,
స�� చదవగ��న ఆ త��త
� ళ � ఎడమకం� , ��కం� ��
ప� చదవ�క ��� . 5 ��� ��
చదవ�క ��� . � స�� ఎడ అ�
� . 15 సంవత ల ం� . . ఉం . �
�� �� మం � �� . ఆ త��త
� ళ � క� ప � ఉ హం తగడం
ఆరం ం�ం . రసం, అసహనం �� �
���.
1993 � అ��� �� . అక డ �
��ం��� �క� ఇక � ��ం� �
ప ��� అ � �. ఆప�ష � ఫ�తం
ఉం�ం . � ఐ ల � �ల�
ఖర � ంద � �. అ�� 15 సంవత రల
ం� . మం � �� . �బ� �
ఎ � వల � హం, అసహనం అ� �
వ� � అ � �. ఆ �కర� �డవ
���� �� ఉ �. అం� 'Remedy is
worse than disease' అ �ప క � �.
�వర� అ���� , ఆం � �క�
� ఒక�. మం ల ఎ��� ��న� ��
��� ంచడ� అ శ �ం�� � �
. �. ���� సల �.సత �యణ ��
�� క�� ధల � � . స��
చ �, ఉప �� � ఈ పకృ � � �
ఆక� డన� . అంద�� ఆ రం
రం ం�న �ంట �� � వ న � �
� �� ందర� వ ం � న
అ � . అ �న ంత � హ
స వం� �� క��ం . � హం �ంట
�ం . � �రణమ�న . . �� ర �
� వ� ం కళ �� ఏ �తం చ వ�
ఇ � కళ �� �� స షం�
చదవగల� . ప� ఎంత ధ
��ం� చ వగ�� . ఈ పకృ �వన
� నం � ఈ వృ ప ం� ��
ఉ హం�, చ��� ఉండగ�� .
� ళ � కళ �� �� ��ం� చదవగల
అ నమ కం వ� ం .
ఈ పకృ � నం రం ం�ట � ఇం�
ఎవ� ఎంక�� �య � . ఇ వర� ��
మం పకృ ఆ శ�� �� � � �ం�
త��త �� అ� �. � �య �� అ
� హప���. ఇక డ� వ� క ��ం .
ఇ ఇతర పకృ ఆ శ��ం� �ద . ఈ
పకృ �జనం� ��� ��క ఆ ! ఇ
అస�న �జనమం� అ ం�ం . ఇంత మం�
��ల ం� �� ంతం ఆనందం�
ఉం�ల ఉం .
�. శ� థ �,
ఇం. ం. 26-36-63, అంకమ నగ�,
2/2, �ం�� -522 004.
కళ� �� �ం�క � కనబ�� �
� �. కృష�ణమ . వయ 60
సంవత ��. � 6 సంవత �ల �ందట
�ళ జ వ� ం . � �� భ�ం ళన�
� �� �� �న�. ఇం�� ఎవ� వ ,
మన ఇం�� ఏ� � ��� ఏ� �� అ
భయం ందర� �� � �� . ద
��చనం అ� � . ఏడ�ల అ ం� .
అ� ఏ� ఉం� �ం� �� కం�� ప�,
న � � �క� �.�. ��
�� దగర� ��� �. ఆయన , �
55 సంవత �ల వయ ఇంతవర� జ అ
� �య � ఇప � ప�� ఇ . ఇం� 20
సంవత �� భర�, లల� వం� �ల
ఉం . � �ద ం �యం� �� ఎ�
న���మం� అ� న���ం� అ .
�� ఓ సక� �� � ం��. అం �
�ం� అర� మ � ఉన �. ఆ అర� �� ,
�ళ � వంకర �� �న �. ఇద� జ .
అం ప� ఆ ర� ���. � �ద
�న న�డ అ �. �� ఎ�
ఉండమం� అ� ఉం� అ . � ఎ �
డ � � � అ �. మ� �
�� � మం� � �ం� ఉప�సం
ఉం��. మ� � ం� �� ఎ �, ���
�� ఆ��ర�, �య�ర� �ం� � �
�� ల రసం � . �� ట�
�� � ల ప� � � ఆ జ � ��
ప� అ ం� ఆ� �స�� �� . కళ
జ , భ�ం ళన� అ త� �� �ం .
త ప� �ద స� ��� �� . ��
ఎ.ఎ�.�. � ల మమ � ఆ��� �
�� కళ � గంత� క�, �� గంట� భజన,
ఆట� �దల�న� ��ం��. అంత
ఎవ � లవ�క ��. ఆ ��
గంట� �� �� � న�� ఆ� ,
� ఉన క . అం
�� �మ �� �� ��� అ �. ఏ��
�ళ ం ఇ� అం� �. � ��� ఎ�
వ� ం అ ఆ�� �గడ �న ప�
ఆ ర� � �రణం అ � � జ �క
� సత �యణ �� ��
అ స�ంచడం రం ం� . , � �� 27
��� ఉప��� ���. త ప� �బ � �,
మ�గ ట, పళ ర�� త ప� పకృ
ఆ ర� ట రం ం� �. ఉ ��
�� ఆ��స�� అ�న . పగ� 12 గంట�
ప � ��ల అ ం . � �ం
��ల � , ద �ల �
అ ం�ట� . ఎండ �� ం�ట� .
�� ��� ఉం�ం . �న��నంద�,
�న�కశ� �� �ం�ం . మన �
� � �ం ట � . కం� � �� ��
�ం�ం . ఐ గంటల� � � దగర�
�� లం� కళ �� అవసరమ� . ఇ �
కళ �� ��ం� �� � . ��ండ� �
�, ��� � న �. ప� ��
గ�పడ�. �మ�య� �� అవసరం ��ం�
��� ం� . �గడకం� కం� � ,
ప� �ప�� ��ం� �న��నందం ��
��ం . ఎంతవర� ర�ందం� ల��
��న 4 గంటల� ఇం� ప � � �ం�
ఉం� ��ల � ం . ��ల �త� ప �త
� అ ��ం�న ఉ హం మ� , మ�
� ం . మనం �న తనం� అం అ�వం�
ఉ చ���న �ళ �� వయ �ద
ప�క అ�వం� ఉ హమం �ం .
ఇ � ఈ అమృ ర ప వం వల ��ల
� క ప �త �� ల అ ం . 60
సంవత �� వ� న మ �� ��ల � క
ప �త �� ల ంత ఆనం ఏ �కర
క�ంచగల�? అంత� ఆనం క��ం�
మం � ఏ� ఉ �? ఉం� అ� 60
సంవత �� వ� న మ � ల �ద
ప ���? అ ఒక అమృ రం వల
��� ం . ప ఒక � ఇ� న���
ఖ�ం � ందం�.
�. కృష� ణమ� ,
�ప�, �ళ మండలం
ప � గ�� ప��
�రవ ��న �క� ���,
ఉద�� �మం �� ర �మ � � ంబ
� � �.
వయ ఇ � 84 సంవత ��. 50 ఏళ
�తం ప� �ం��న � దంతం
� ��� ధ �ం . ఇ � 15 సంత �ల
ం� ��� , �, కళ ం� �ంద�
�ప�త�న ధ. భ�ంచ� � ఉం� . ప�ఖ
ENT ష� , �� బ � ఉన � �డం�
ఈ జన � ఇం న �త� ఇ� �. అ�
�క ఉపశమనం క�ం��. � త �
�దల� � ఎ � క� �. ఇం� ��,
ఆ�� దం అ ర�� మం � �� . �
� ఉపశమనం � ఇ � 3 ల�� పకృ
�ద ం రం ం�నప � ం� 10 ��ల� ఆ
ధల ��. ఉన ప� గ�ప��.
��� ధ �ం . ఇ � ఏ �ధ�న
�త� �డడం � . �� లల �తం
బ�� 75 ���. ఇ � 65 ��ల� వ� ం .
శ�రం� ఏ �ధ�న ధ� ��. �� �క�
న� . �� ఖం� ఉ . పకృ
ఆ రం రం ం�న � అంద� ఇంత
వయ వ� క �� ఎం � ఇ�ం�
పద ల . ఆ రం ం� ఆ�గ ం వ� ం ?
అ� భగవం � ��ల ఇ� ం ం �?
అ ��� ��. � ఈ ��త చర�ంకం�, ఈ
�వన � నం� ఆ�గ ం ం న న ��
�� �� పకృ �క ��
� � �. � ��ంబ స �, ���
కమల, అ�� �.�.�� �క� �� స��
చ � అంద� ఆచ�ం�� �. �
అ� �� తల , అలసట ��ం� �
అంద�� వ � ం . � అ�� ��� ���
�� �ం�ం త�ం . ఆ�గ ం� ఉ �. ఇ��
� �ద ం �ం �ం మ�ంద��
ఆ���� � ప� ం�ల
���ం� �.
ఉద� � ��� ంబ,
2-2-185/55/4/1,
గంబ� ట, ద� .
�ర�� క జ ,� � ల ధ� స� ��
�రవ ��న �క� మం న సత �యణ
�� �� ��న 'ఆ ర� ఆ�చన' అ
స� మధ చదవడ� సంభ�ం�ం .
ఇం � మన� ఆ ర� � � ఉ
మన శ�ర�� న �� �ట క ల
��� (���) మన ఆ�� � ర న�
క�గ��ట వలన అ క ��ల� �
న � �� �� � ల�� � స
పర�� , ��క� � �శ క� మన �
హ � ట� ఉ హరణల స ���. ఉ
ఆ ర� � నట� � � ఆ�గ �న�
�� మం�ద నమ క� � � �ం .
అం వలన ఇప �� �ం� ల� ప
��ల ం� �� ఉ � ఆ �
�ం�, ��� ఐ �టర � � ,
ఉదయ� � � �ల� న �ంజ�
ం�, ఒక � ��ట � � గట�
��� . ఇ� �యట� �ద� �న
దగర ం� ఆ�గ �� � �� �
జ��న�. �వర�� ఈ �ంద
ం పర�� . వయ 65
సంత ర��. � �న తన� ం� ఎల�
సమస �న . � �ర�, ట��
రస�, మ రస�, �ం�ర, ఉ� యల
��న � �ద��న� , చల� ��
త�� ( �ం� �� ��), చ �
� న� �� , ��� �హన�ల గ
త�� � ఆ�� � ప� � . �ంట
�ప�తమ�న జ� �యట�, �� �
బ డ � � వట�, �� పక ��
రం ధ� � � � � ట ��
� ��క వట�, ఆస�న� �� ల ం�
��� � �రట� జ�� �� ఇబ ం �
�ం� . ఇం� ఎ� వ � � జ��
ఉదయ� �వ� � � ఎ� వ� �వట�
ఇ �� పర ం�� ఎ� వ అవట�
జ�� �ం� . ఇం��ం� అ
�ల�ల� (�స� �ల�� ��) జ�
ధప� �ం��� . � ట ఎడమ
పక � �� ప��ం� � � స ఆ� � .
ధ భ�ంచ�న � అ�ప మం �
�� �� ఇ ల� � �ం�
�� . జ� వల ఎ � అ ఈ� � �
అ� �ం��� . �� ఎ �
సంవత �ల� � ��ప �ద �
��� . వల ఉపశమన� క��ం �
మం �డట� � � మరల ప ప
��ల� ఇబ ం � �దల� � క� �
�వట� జ���న .
ఉ నట� � � �ం �� ��
ఇబ ం � �ం� ��ప �క���
దగర� �� �ం� లల� స�ప� మం
� � . ఉ �డట� � ��, �
�� 5 �ట� గట� అ ప �య
�ద� �న ప ప ��ల త��త
ం� �న ఎల� సమస � ఉపశమన�
జ�� న � అ ం� �� మం
�డట� ఆ �� . ఇ� మం � ��
�� దగరదగర �ం� �స�� అ� న .
� ఎల� సమస ఏ� క ం�ట� . ఇంత�
�ం � పడ � ఇ � �� ఏ�
ఇబ ం క��ట� . మ �య రస�,
ట���, ఉ� య�, � �ర�
�దల�న� ఎంత � � ఏ� ఎల�
సమస ఉత న మవట�� . చల� ��
త�� , �హ ల గ త�� ఏ� ఎల�
�వట� � . �� త�� � న�
��� అ� � ఏ� ఇబ ం � .
�స�� ఎ�� �ల� ��న ఏ �త�
ఇబ ం � . ఇంత��ం చల� �� త��
�� � బ డ� � ��. అ� వం�
�ల���� �� ఏ� ఇబ ం � .
న � న సమ �క ఇం� ఆ�గ ��
జ��న �� � � ఏమన� 76 �.�.ల
బ�� ం� 15 �క 20 ��ల � 69 �.�.ల
బ��� వ� . అన� 7 �.�. ల బ�� త� .
�� �క� �ం�న . �గ�� 45
��ల ం� ఒక గంట వర� ఏ �త�
అలసట ��ం� నడవగ��� . �జ�
�ం� ప� య�� ఖ ��చన�
జ���న .
�క� �� � పకృ �ద �� �న
ప �య �ం�నంత � న � ఈ �
సమయ�� ఆ�గ � ఎం �� జ��ం .
�క� మం న సత �యణ �� �� పకృ
�ద �� � త పద లనవలం ం� � ర
ప�యణత పజల ఆ�� � ధన వ య�
��ం� � ��ల ఆ�ం అ��మ కృ�
జ� � �. ��� కృతజ� ఎ� �య�
సమంజస�� �ం�ం � �యట� .
�� � చన� .చ. తప క �
మన � మ� న��� పకృ �ద
ధ� ల �ంప� �� ఎంత�
సం ��ర �ం� . �.�� �� �ద
వృ � �ం� �వ� ష � �.
�� ఆశయం సఫ�కృత� �వ� � భగవం �
��� సర అండ� �ం�ల మన��
భగవం � .
ఇ�
�. కృష� �
�.ఎ . . �.ఐ.�. ం. 45
భర నగ� �ల , -18.
అత� �� తం! ం�� � � తమ� యం!
� �మకృష వయ 27 సంవత ��
వ� 10 సంవత �� అ� ం .
అప � ం� ' � త' ధప��� .
� త తర�� వ� . ఎ మం �
అ�ప , ��ప , ఆ�� దం
�దల�న� �� ���� . �క
ఉపశమనం క� , త� త మ� ���.
� ం� � �� ���� ఉం� . ఒ� క
సమయం� ద� రం �వడం �� కషం�
ఉం� .
�� లల �తం ప�ఖ పకృ �ద
�ధ��, � �. మం న సత �యణ
�� �� కలవడం జ��ం . ఉ ఉన ఆ రం
ండ� త�� అ� ఇం� 'ప� � అ� �� '
�� అవ�శం ఉండ అ అ �. ఆయన
� న�� ఆచ�ం�న �ం� �� � త
మ��యం అ� ం . అప � ం� అన�
(�� ��ల ం�) � � త �� .
ఇక �� �ద నమ కం �� � క�ం .
ఈ పకృ �ద � ల ఆచ� న �త�
�� అ హ�, సం � ఉం��. �ట ��
�క� �� �ంతం , సహనం � య�న
స� � ఇ� ��.
�వలం " �క" �కం� సంతృ
పరచ� � ఆ రం � ట � అ క�న
�� త ��ల ఆ రం� �వడం జ�� .
�� త ��ల � �� త�న ఆ�గ
సమస ల �� ఎ � వల� వ� . పకృ
�ద � ల ఆచ�ం� స� వయవల ,
సర �ల స� వసలం స కమం� సం ర��
ప �� , సం ర ఆ�గ ం ందడం
జ�� ం . అ� �క� �� అ యం
జరగ� . �క� �� ఎ �త ��ల
క � ( పకృ �ద ప� �) �క� ��
యం ���. �క� �� పకృ �ద � నం
మ�� ఆచ�ం� � నం �దల� �ష�ల
�� స�� �� ల� ��
అరమ� �, సరళ�న ష� �� అ తం�
���. అ� అంద�� �� ఉప�పడ �
అనడం� సం హం � .
� భవ అ � � ��ం� ఎంద�,
ఎ ఆ�గ సమస ల ధప��� �క���
� న� ఆచ�ం�, ఏ రకం� సం ర
ఆ�గ వం � అ� � పత ం�
�� .
� రం , ఏ ఫ� ��ం� �ప�న
వ� అం , త ం పకృ ప��ధన�
జ� , త ఆచ� , � అంద��
�రదర ��� న� న " పకృ ���"
� మం న సత �యణ �� ��� కృతజత�.
�వలం ఒక ం � ప��తం ��ం� అ
ం ల� �స�ంప�� ఎంద� అ � ల�
ఆ�గ ం అం ంచమ �� . ఈ పకృ
�ద � నం� గమ ం�న మ� �షయం
మం � �డక � , క� �� �నవసరం
� . � ఎ � ఉండ�. ��ల�
��ల � � ��ం�, అంద� పకృ �ద
� ల ఆచ�ం�, సం ర ఆ�గ ం ఖ
��నం ��ంచమ �న పం � .......
�వ� మకృష�
�మల��, ��ం
�మ త��
� మ ం . వయ 14 సంవత ��.
�� � అవక�ం ం� �ఖం
ఎ� వ� ��మ� ఉం��. �ఖం �ప�త�న
�� ఉం� . � త�దం�� ఇద� ��
�క� �� � అ స� �. ��
ఆ�గ ం �� ఆనందం� ఉ �. న ��
ఉప�సం �� పకృ ఆ రం నమ �. �
అంద� ఈ వయ � ఉప�సం ఏ��?
వయ � న�ం� � � �� అ
��. ��ం� � అ�, ఆ � . � అ��
ప�ం��� . � అమ �� ఇ� న సహ�రం
పకృ � కం� �� .
�ఖం �� �� �ం . ��మ� ఒక �
�� ��ం� �ఖం � అందం�
త�ర� ం . �ఖం� �ం వ� ం . అ
ఆ � �న�� . మధ � �ం�
��� ఉ ఉన �ర� . �ంట
�ఖం� �� �న �న ��మ�
రంభమ� �. సర �గ�� ఉ
అ � � .
ఈ ఆ రం రం ం�న త� త 10 లల ం�
ఒక�� �� ఆస � �ళ � . ఎం కం�
ఇ � ఏ సమస వ� ఏ� �� � ��
� . పకృ � న� � �వన � న��
��న .
�� ఉద� �ర�యల � , ఖ�రం,
�లక� పం� అ ం� �. ఇ�
�యడం వల � ఇం� అంద� ఫ� �
ం �. �బ� � �� ఉన �రంద� ��
ఈ � అ స� �� ఆ��
ఆనం , అం �� ం �. �క�
అం�� � హృదయ ర క నమ� ర��.
. �మ ం�
(తం �) . �మ��
మ �నగ�, ద�
�ల�మచ� ( � �)త�� - సం ర�ఆ గ� ం ద�� ం�
� ల మ �ల. వయ 29
సంవత ��. � � �ష M.A. B.Ed.,
�న ప � ం� సన � ఉం� . ం�
స ం� � . �ం� �� ��ల� �ష
అ� మలబదకం � ధప� , ద స��
ప� � . ��� ఎ � �� �ం� . �ల
భయ �� . �� � �ం� ప �న
�ష� � ధప� ఏ� �ం� .
��� � � ం� . 1994 � B.Ed Contact
Classes Tirupati �ళ వల� వ� ం . 1990 �
� � అ�నప � ం� �� � �చ��
� 8 ��� �ప ల� �ద ��
వ� టప �� �హం �ద క �ంద ఒక
లమచ కనబ� B.H.E.L. Hospital� �
ష� � � ��ం� Melanocil tablets
�ం� �త� Every alternate days
� �మ �. � �ం� ఆ మచ 11.00
a.m 1.00 p.m. మధ న ఒక అరగంట ఎండ�
� � . ఆ మం � � �న ��న �
�ం � అ� �. ల ��టప �� అక డ �న
లమచ �యమ� ం . � �� �ద,
క మ ల మధ � లమచ వ� ం . త��త
ఆ�� దం 40 ���. పథ ం �
� � . � ఏ� �ణం కనపడ� . య .
ఆ�. నగ� � ఇం� � ష���
� ��ం� � �� � � య మ �.
�న � తగక � �డ పక లమచ
కనప�ం . �� డ� ��న ��ప
�క� దగర ఇం� �� ��� �� . �
� �ద లమచ � కనప��. ఆఖ��
ఎ రగడ� � � � ఇ �� � �
లమచ ల� ఉ�తం� మం � ఇ� ��. ఆ
మం � �డటం �ద� �న త��త
లమచ � �ద � � కనప��. ఆ
మం ల� � , �, �� ఇం� ��
�ర�య� �� � . మ�� నవల�
వ� . � మ � � నల� అ� � .
ఎండ� � � � � �� . అ�గ 1998
�� వర� జ��ం . �� అదం� � �
ఏడవడం, � ఎం � ��� అ �ం�
ధప� . మ � � అ� �
�� �� �ళ �క ��క� �� అ ౖ ��
� ఇ �� � � 30 ��� ఇ షం�
�� �ం� � . ఎవ �ళ � �ళ డం,
బయట� �ళ డం � � . మం �
�ద ం �ం� ఎంత �ం� అ ం�ం .
మం లం� �ర�, ��� వ� �ం .
ఇ�ం� ప�� � న ��� �న ప � ం�
�, � � � V.R.V.G.Krishna Rao
�� � ఇం�� వ� న � ధ ఆయన �
� � . అం��, తన� 18 సంవత ��
ం� �న గ� �� త� �ంద , �ం��
ఆప�ష అవసరం ��ం�
� �ంద � �రణం పకృ ఆ రం అ
� �.
అదృషం � ఆ పకృ � � ��� ం�
ద� � �ండ� � వ� ర ఒక��
�� ఆ �క� �� క� � ��డ మ
న ఒక �ధం� బలవంతం�
�.సత �యణ ���� దగర� �
�� �. సత �యణ �� �� దగర�
�ళ డం �� � ఒక ట� ం� �ం�. ఆ
�క� �� �డ� ఆ �� దగర�
�ళ న� అ ం�ం . � న� శద� � ,
�ం� స�� త ��న� చ � మం �
�� త � న �� � అవ మ �.
�ద� సకం చ �టప �� మం � �ద ం
అ అరమ� ఎం ఆనందం ��ం . ఆ�గ ం
�షయం� ఎక డ తప ట�� � ,
మనం ఎ�ం� �షం ం� � �� �ంట
పద � �� � మ� ఆ�గ వంతం�
�రగల అ ం�ం .
� � ల � � �� �ళ వల� వ� 20
��ల త� త ఇం�� వ� టప �� � �ద
�ం� ల మచ � కనప� �� �
��ం��మ �. � �క� Urinary tract
infection �ంద అ �. బ� � ఇం� �ం�
ర�ల మం �, UTI తగ� � మం �,
లమచ ల� మం � ఇ� మం ల �ద
మం � �డమ అన� పకృ �క���
దగర� �� �ంట ఉప��� �దట
�ం�యమ . � 9 ��ల� ఉప���
ర� �. మ � పకృ ఆ రం��
వ� � . ఈ ఆ రం అల�� అవ � � ఎ
ఇబ ం � ప� . మం� � �డ బయట�
వ� �. �ం � అ� ��. � ఒక�
ఆనందం. ఎం కం� లమచ � రగ� .
శ�రం �డ మం� రం� వ� ం . శ��
� � ఎం ఆనందం � . ఎ �� �
గమ ం� . ధ� ప� ఎం క ఈ
ఆ రం � ల అ ం� � . ఏ జ��
మం�� అ ం�ం . � అ�
�ళ ఈ ఉ , , మ��, � , �రం
అ � య మ పకృ ఆ రం అల��
� �మ � . ఇం� ప �
� �ం� ఎ� వ ఒంట�� ఉండటం
వలన ఎ� వ ఆ��ంచడం, అంద� �
� �డవప� �న�కం� ఒంట�తనం
అ భ�ం� . ందర� ��� అ� .
మచ � త� � క అ అమ �
� �మయ � శ �ం�ం . ��ం�
అ � ఒ � డ �ప � �
�తం ఈ �గం త�వర� � ��డద ,
� �న �డవ �య� �క� �� అమ
�ప � �క� �� ఇ జన�� బ� �ద
లల� �ద , � త�� � �గం �
ఎం �� ంద , వ� మన ఖర ఎవ �
త ంచ�ర , అ �� భయపడ�డద ఇ�
మన ఖర ఎవ � త ంచ�ర , అ ��
భయపడ�డద ఇ� ఎ � ల నచ �
�న�క ర ం �సం �పస న నం
� �వ� � �ళ మ సల �క���
ఇ� �. ఈ � � �క��� దగర
�మం, �� � � . ��హం
బవ�� జ��ం . నం � �వడం ��
��తం� మ� ట� ం� �ం�. �లం�
ఏ �� ఆనందం క�ంచడం,
ధపడటం � య డం, ��తం అం� భయం
�ం . ��తం అం� ఎం క��ం .
చంచలం� ఉం� మన � ఏ� గత �� ం .
�న�కం�, ��రకం� ఎం ప�ంతత
అ భ� .
�క� �� ప�చయం ��త గమ
�� �ం . ఈ పకృ ఆ రం ఎంత
�� �ందం� అంద�� మం�
�డగ�� . ఎవ � ం�ల ,
ధ �ల అ ంచ . ��తం ఇత�ల�
ఉప�గప�ల అ ం . ప ణం �
�న �ధం� అంద�� స యప�ల
అ ం . అ కం� �డ అ వృ జ��
ఎ � మం� స�ల చ � , మం�
�నగ�� . ఇం య గహం
అలవ�ం . ��క� న�ం��. మన
� న �ట � శ�రం న� ం . ఈ �ర ం
మం� ఆ రం నడం అ �ప గల .
ఏ మం � త�ంచ� మచ ల మం�
ఆ రం త�ం�ం . �క� �� సకం� � న
ప �షయం �ంచడం� ఆనందం
అ భ� . మం� అల�ట � మం�
ఆ రం ఏ మ � ఎం �� ంద
అ భవం � �ప గ�� . సం ర
ఆ�గ ం ద� ం . ఓవ�� ప� �� �వ�
�ం� అ జ��ం . అ వ � ��
వ� ం .
శ�� � ఎ�వం� క��ంచ�డద
�ప ల ప� ��వడం, లబట
� �ం� � నం �య� ల�� ఎ ర�
��, ఒం� �ద తల�ద ఎ ర�� నల�
�రడం, �ం� త� వడం, �ం�క �లక
వడం, మందం రగడం జ��ం .
బవ�� � �మయ � జ��ం . పకృ
ఆ రం � �� �� . ఏ ��
�� ఒక ట తప �గ �జం పకృ
ఆ ర� . ఎక � ఈ ఆ రం ం�
ఆ�గ �షయం� ఏ� � �య� . ఈ పకృ
ఆ రం �ళ � ��తం అం� ��ల మయం
అ భయం ఏ� అక ర�ద అ భవ ర కం�
� � . � ం� ఈ �� వర�
ఎ � ఒక మం �డ �డ�ద � అంద��
�య� �ం� . ం న ఈ
ఆనం పపంచమం గ�� �� � ల
అ ం .
ఆ రం � ��, �మ� �
�ం� � � �ందర 39 /40 ��� �ం�
45 ��లవర� బ�� �� . ఉ � చ �
ఆ రం ం� బ�� �� . ఉ � చ �
ఆ రం ం� బ�� త� మ భయం సన �
ఉన �రంద�� అ ంచవ� . �క� ��
� ఆ రం ం� ��� ఉన �� త� �.
�� సన � ఉన �� బ�� �� ర
�� � ం��. � � �ం ఈ ఆ ర
య�� �ంచడం వలన, �
సమ� � �� అందం� త�ర� ,
అంద� � ��టడ�. ఆ రం� ��
� �ం�, �పం ఇంత �� ం అ
అంద�� �షయం� ఆశ ర ం క�� . �మన
�య� ఉం� �� ఎ� రం��
�� � . � � వ� న ఆడ ల�
అందం� త�ర� లం� � �ం�న �రం
�ద సల , తల , అలసట � � .
�న�కం� ఉ�సం� �ం� . ఎంత ప
అలసట ��ం� ��
� �గ�� .
య�న ఠ���, Case sheet చ �న
�� � సం ర ఆ�గ ం ల ం�ంద
అ ం క . అ�ం� అ � � అంద�
�� ం , �క� � న� ఆచరణ� � �
ప�దల ఆ�గ �షయం� అ శద �య�ం�
��� � �క � త ర� ఈ పకృ
ఆ రం�� వ� � �� ల అ �గ ం �న
పడ�ం� ఖ సం �ల గడ ల
మన �� ���ం� .
ఈ అ భ� �త �పం� పజల , �
అంద� పం��మ ప�� � లం�
�వ�ంచ ��న �. మం న సత �యణ ��
��� స కృతజత�. �క� �� ��న �ధం�
ఈ పకృ ఆ రం ం� ఆ�గ ం � ��వడ�
ఋణం � �వడం అ � .
ల�� మ� ల
��ప�, � � వ� ��
ఖం న మచ�న
� �. �ధవ��. గత 8 సంవత �ల ం�
�ప�త�న తల వ� . ఒక అరగంట
బయట పయణం � �� తల వ� .
�� న, గల న నల మచ � ఉం��.
�� మం �కర సం ప ం� , రకర�ల
మం � �క�ం� �� �. అ� తగ� .
�ంద� �క� అ� వంశ రం పర ం� వ��.
వ � య ం� అ � �. అ� మ��
�బ� అందం ��ం� ప�ం��నక ర� �ం�!
అ �ట �����. చర ం � ల
ష� లన�� అం , ���య
అ�� అం ఉప�గం � . � ��
ఉ � ��ం� ఆశ ర ��ం ! అ ఉ�త
సల � ��. ఎం ��� �� స��
�ప �క ���. పకృ � � ఒ�యన
క�� త� � అ �ట అన�క ��.
వమ� �ద� �� � �క� ��
క�� �� ��న �� స�� చ � గత
�� ల�� ���� ��కర�న
పకృ ఆ ర� �ం� . �
య� �రం� �ం� .
రం ం�న 20 ��ల� తల ��
నయ�న . �� న, �ఖం న మచ �
సం �� �న�. చర రం��
కల� �న�. చర ం �, ఇ వరక� కం�
�ం �తం� అ�న . ఇ � ��� 14, 15
గంట� లబ� ప �� ఎ�ం� ఇబ ం �
��. �క��� �� మనకం ం�న ��
స��, భగవం � మనకం ం�న వరం�
� �� ఆచరణ� � పకృ
� న� , �వన � న�� � ,
��� ఆచ�ంప� , ఆ���� ల
ఖ�న �� నం అనభ�ంచగలర
ఆ� .
�. ధవ ��
గంబ�, �క� ప�, ద� .
ఖం, � � ఉబ� టంత� �ం�
� �. అమృత, అన �� �ద� ��
�� � �. సత �యణ �� ��
ప�చయమ� �. �� ప�చయమ� ��
అ క�న ��రక ఇబ ం ల ఉ .
�న�కం అన� �నత ��� ��హం
� �వడం ��న �ద� సం నం కద�క�
��ం� �న . ఎంత ఖ� �� �ద ం
��ం� ప�జనం �క చ � �.
త��త అ క�న �ం � గత� �ం�న
త��త �ద� మగ డ త��త ఆడ డ
��. ఇద� � ఉ �. � �ప�త�న
మం � �డటం వలన ప �తం వ� ం . అ
తగ� � అ క � �న మం � �డటం
జ��ం . క�ం� ��� టడం �� జ��ం .
�వ�� 'ప �తం' త��ఖం పట� న��
, �� �, �ఖం, �� � �
ఉబ టం �దల�న�. �ం� � , �
ట� ప��� . ధ� త�ం���ల
ర�ర� 50,000/- మం � �� �. అ�
తగ� . 5 సంవత �� �� ��రక�న
�న�క�న, ఆ�క�న ఇబ ం ల ఎ �
��� � �. ��� మం � ��
��� � ప �యడం � �� �. ఈ
ప�� ల� భగవం �� �క� �� ప�చయం
జ��ం . �� �� స�� చ � పకృ
� ఆచ� . ఇ � �ళ �,
�ఖం, �ళ � � ఉబ టం అ
త� ��. అ క బ�� �� త� �ం .
శ�రం �క� , కర ం� ఉన ట ం .
ఇ � ఎ�ం� ఇబ ం � ��ం� ఆ�గ ం�
సం షం� ఉ . ఇ�ం� � .చ.
తప �ం� ఆచ� , ఆచ�ంప� �క����
కృతజత�.
�. అమృత
�క� ప�, ద�
ల త�� ,ం��క ఊడటం
ఆ�ం�
� �రద. గత 15 సంవత �ల ం�
�లల ధప� . �� �� లం�
భయ� . �ం� ��� �క ��
��ల�క�� �� �� . తల ,
���, అ క�న ఇబ ం � వ� �. �,
�� , మట , కం ప , పం�, � ర�ల
�ర�య�, పచ � � ల ం� . �
అ� ం� ���� �ల� వ� �. అం క
ద�� న � �� � . ఒక�ళ
స�� �రం �క, వం�� వంటబ� � . బ��
�� త� షం� �� క ం� . బ��
40 ��� ఉం� . బ�� �� � . � ��
�� న� � ��. అ�� తల �ం�క� ఊ�
�ం�క� �� ప�చబ�, �న �� ��న .
ఇ�� �లల , బ�� రగక, తల
�ం�క� �, �� స�� �క 10
సంవత �� అ క�న ఇబ ం �, ధ�
అ భ�ం� . మ�� ఆ�� ద మం �
�� . మం � ��న � త��. మ�
ఆ రం న � మ� వ� �. �కర
సం ప �లల� ఆప�ష � �ం�
య � �. � ఆప�ష � �
మ� వ�య ఆప�ష �� ఇబ ం �
ఉం�ంద � �. ఆప�ష అం�
భయ� . మం � �డ�క, ఆప�ష
� ��క �లల ��రకం�, �న�కం� 10
సంవత �� �� ధప� . � �� �ద
స� �� (SSY) � య � �.
�ం � వర ��� �� వద �� �� �,
త��త 18 ల� �తం SSY �� .
�� ఆ రం �� �. �మ�,
���ష �� . � ఉ , ���
మ��� నటం �న� . � ఇబ ం �
� �ల� �తం � . గత సంవత రం
వర ��� �� � � ��� �.
సత �యణ�� �� ప�చయం అ� �.
�� ��న �ం� స�� � ఒక�� �ం�
�� చ � �. ఆ �� ం� పకృ
� , �వన � నం� ఆచ�ంచడం �ద�
� �. గత సంవత రం � � � ��
�క� �� ఆధ ర ం� ఉప�సం �� 34 ��ల�
�క��� సల �ర� ��ం� �. త��త
ఉ , ఎం��� , �ంతపం�, �,
మ���, �ంసం �� � లల స
� � � క �� ర� కమ పద �
�వడం రం ం� �. �క� �� సల
�ర� ఖ� తం� కమ� ణ� గత 11 ల��
� �. �ఖ ం� �లల స తల ,
�ం�క� ఊడడం, మల బదకం �
సం ర�న ఆ�గ ం ఆనందం ఉ �.
�ల� �� వడం వలన �� ��చనం
� � అ� ం . ఏ ఉండటం � . ఆ
ఏ� �.... ఉదయ� �ష అ� �!
అ ం . � �� సల �ర� గత ఏ � 99
� ఉప�సం రం ం� , ఉప�సం 60
��� ప�ం . � గత 11 ల�� ఉ ,
���, మ���, � � ఆ రం
�ం� . ��న ఉప�సం 20
��ల� అ� ంద అ � . �
అంచ ���ం . ఉప�సం 60 ���
ప�ం . ఉప�సం ��ం� �� బ�� 35
���, 35 ��ల బ��� �� � ఎ�ం�
ఇబ ం � ��.
�క��� � ం�, � ం�న పకృ �వన
� ప వ � ఆడ, మగ, ల�, �స�
�� అ �దం �క ఆచ�ం� సం ర�న
ఆ�గ ం ఆనందం� ఉండవ� . �ఖ ం�
ఆడ��� �న పం. ఇం� ప , వంటప
ఆడ�� ��� మ�� ఆడ�� ఆ ����,
త��, ���, పకృ �త� ఈ స�జం�
���, �ర���. �బ� స�జం� ప
ఈ � .చ. తప �ం� ఆచ� , తన
��ంబం� భర, ల�, అత�మ�,
బం �ల , ఆ ల ఆచ�ంప��న� ప
వ �, ప ��ంబ� �వ�� ఈ స�జ�
సం ర�న ఆ���గ �ల వ�� �.
అమృత స�న�న ఈ � మనకం ం�న
�. ఎం. సత �యణ �� ���
ఆ���గ �� ప� ంచమ పకృ
�త , భగవం � .
� మ� ఎ. రద
4-46/3/ఎ, � ��నగ� �ల ,
�మచం రం, �ద�.
బ త�� - కళ���ంద న త� �ం�
ఆ�� ��ల�న య ఆ క ద�,
ద�ల� నమ� ర��. �
� � . గత �ం� సంవత ర�ల ం�
అ క బ�� , అ �గ � �� ధప� .
ఎంత రసం వ� . ఇం�ం�ం ం�
ఇం� బ�� �� మ �న�క ఆం ళన,
బ�� �య �క � � ���ం�న ��ళ
ల వమ�న ధ. ��� � కళ
�� న� . �ఖం � �వ� � అసహ ం
� . అదం� � �ం� ధ క�� . కళ
న� � అంత� �ం చక � ఉం�
�ఖం నల�, ��� త�ర�న .
జ �� �.మం న సత �యణ �� ��
చనల �ర� య�� � , పకృ
ఆ రం క� పకృ ఆ శమం� గ� . ఒక
ల ం� ఈ � నం � . ఈ ఒక
ల� � క��న �� � ఏమం� 100
�.�.ల ం� 92 �.�ల� బ�� త� అం� 8
�.�.ల �� � ఖ� ��ం� ఒక ల�
త�ం��గ�� . �.�� �� ప ��
�యంతం జ� ఇ���� ఒక �ఖ �షయం
� �. అ �టం� ��� ఉన �� ందర�
బ�� త� మ శ�� � అవసర�న కం�
త� వ ఆ రం �ం� బ�� తగటం అ�
ఉం�, శ�ర �ల� �వల�న శ� అందక రసం,
మ�ంత అ �గ ం ల� �. �బ� అ క
బ�� దృ�� ఉం�� , క �ణం�
ఆ రం అ కం� అం� ఎ� వ �ర
���. అ� ఆ � ఆ రం ఉ ,
ల ��న ఉండ�డ . �వలం పకృ
ఆ ర� శ�� � �వల�న శ�, �ట� ,
�నర� , షక ప �ల అం �.
వలన రసం అ ��ం� క� బ��
త� (ఆ�గ కరం� త� ) ఉం��. ఇ �
ఈ �ధం� బ�� త� .
ఇ � బ�� తగడం � శ�రం మం�
�� క��, మం� రం� వ� ం . కళ ��
న� �ం . రక పసరణ � జ�� �ఖం
అం ట� అ�న . నల మచ � ��
� చర ం � �� ం . ��
ఆనందం� ఉం . ఆ రం ఆ�గ మ �
ఇంత� మం� ఫ� ల అంద�� అం న
�క� సత �యణ ����� �క
కృతజత�.
ఓం �ం
ద�,
య . � � .
� � � బ�త� �ం�
� ల�త. 11 సంత �ల ం� ���
� ధప� . � � .
�� ఉం . ఏ ప �� ల అం �
బదకం. � ఎం� వడం, మలబదకం, �ం�
��ల�క�� ��చనం అ� ం . ��చనం
అ� ట � �� ధప� . ల��
��న ద �వ�క � . కళ �ంద
� � �� వ� �. ఆక� త� వ� ఉం� .
ల ం� � . �ట �� మం �
�డ�, �డ� � � వ� ం తప �గం �రణ
�� . ఈ ధ� భ�ంచ�క �న�కం� ��
ఒ �� � � ష � ఉ . ఈ
ప�� ల� భర ��� �� � �.
���� కలవడం, ఆయన ఉప �� �నడం,
ఉ � ఆ రం �క �ఖ త
� �నడం జ��ం . భర �క
అ �గ �, హ � �ప� ఆశ ర కరం�
నయమవడం ం� ఉ � ��న� .
�� ల� �తం పకృ ఆ రం క�ంచడం
రం ం�న � ��ల� మలబదకం �రణ
అ� �� �ం� �� ��చనం�
�� . 11 సంవత �ల ం� ప�
� న ��� బ� �రణ అ� ం .
కళ �ంద � � ��. బదకం �ం ,
� ఖ ద ప� అ పయత ం� ల��
�� �ల�వ వ� �� ఉం�ం . అ
సమస � ��. ��తం ప�ంతం�
గ� న .
ర ం ఆక� త� వ� ఉండటం వలన స��
న�క � , ం మ బ��
�� న భయం� ఉం� . ఇ � ఈ
పకృ ఆ రం మన �� క� ం�
�వల�నంత ం� . బ�� రగ�
స�క , �� ��� త�ం . ప తం ఏ
�ధ�న � ష � . నంత�� �వలం
ఉ � ఆ రం నడం, ఎ� వ మం� �
గడ� �రణం. �క� సత �యణ ����
హ సహ��ల �లం� �� ఖం�
�ండగ�� �. ��� � హృదయ ర క
ధన � �.
� ల త,
W/O. ఎ . �ర�,
3-6-69/209, బ�� �,
�� ం� �� త� �ం�
12వ సంవత రం� 1939 � పకృ �వన
� ��ం� � � అవ�శం క��ం .
3వ రం చ �ట � కృ��� డసనగ�
�మం� ఆ శమ �� రప �మయ
�� సంర ణ� � �మం, ��స �, ఈత
�ద�న� � � . ఆ ర పద ల
��ం� �� � � . అప � ం�
మం� అల�ట ం���ల అ �ష
�� వ� ం .
��హం త��త � డ�� � ��
�ంక�మయ ��, బం � �� రంగ
�ద��� �దల� �� హం ఆస�
��ం . సంబం ం�న స�� చదవటం, �ంత
వర� ఆచ�ంచటం జ��ం . మధ �లం�
అ డ � �గ � ణ ం �ం��డ .
పకృ ఆ శ�ల ��ం� � �ం�
�ం��డ .
8 �స�ల �తం �. N.P.V.S. �� �� �
పకృ � � �.మం న సత �యణ ��
�� ��ం� � . �� �ద ం వల క��న
మం� ఫ� ��ం� � వం � �.
�� ప�చయం �య� �.సత �యణ
���� క�� . పకృ � నం పట ���న
��నం, అ భవం, బదత, ఆచరణ, అం�త
వం, � తత రత న ఎంత�
ఆక�ం��. �� అ మ ��� � ణ
ం .
�� సంవత �ల ం� ఉ త�ం�,
�రం ��ం� చప � �ర� ం� . �
ఉ ��ం� ం� సం ర ఆ�గ ం ల ంద
ఇ � ��ం . ఉ అస� � ��డద
మం న �� � ంతం. య�ద చ �న
ఏ �ష� �� ఆ �ల స
� �ం�� నమ . ఉ ��ం� ఈ
�వన � నం� ఆ�గ వం �న �� అ భ��
�న త��త, పత ం� ��న త��త �
సం ర �� సం క��ం . � వ�న ఆ�గ
సమస � ��. అ� మం� ఆ�గ ం
�ం�ల , ఉప�సం �యక � �గ
�ష�ల� �� � �ం� .
� � �ం� �డ (� ం��� ) త�ం .
శ�రం �� �క� �ం�న . � స ��
�ం�న . ఆనందం� �న . ఈ �
అం ం�న �.���� న వయ �.
�రం��� పకృ వ� చ� �� �గలర
న� . ఆ�ర ం�� .
ఇ�,
�� �మ�హన��,
�న��� త� �ం�
� ఒక�న ర సంవత రం ం� �ప�త�న
తల �, ���, తల అం ధ, .
అ�ప �క� ��� � ం��ం� న �
(Sinusitis) అ � �. న � ��ంద
న � ఆప�ష ���. ఆప�ష త��త
తల �� ఉం � తల � �తం
తగ� . మ� � ం��ం� అదం �న
వలన� ! తల� ఏ� బ� � అ � �.
తల � �తం అ�� ఉం� �ం . ద
�� ఉం� � .
�క� సత �యణ �� �� పకృ �వన
� �� 1999 � రం ం� . �వలం
ఒక �రం� తల � తగటం జ��ం . ద
� ప� ం . �స� ��ం� �
ప� ం . ద �� �ంట శ�రం ఎం
�క�, ��� ఉం�ం . న�ల ఒ �
��ం�, �పం త�ం . ��ం� � అ
త��. ఇ వర� ఆ రం ం� ఆ�సం
ఉం� , ప� � కదల�క ఇబ ం � ఉం� .
ఇ � � ఉం . �ం�ం ప � రసం, � �
ఇ � � . ఎండ� �� ఇబ ం
� . �న �ం . మం� ఆ�చన�
వ �. ఇం� �� , బం �� నమ కం
� , ఎ� �య గ�� �? అ ��.
ఇ � న �� నమ �క �. ఈ
� నం �ంచడం వలన ఇం�క �ఖ
ప�జన��టం� �� ��ం� .
�వడం, � గటం, ��చ �
�ళడం, �లక� నడం, ఆ ర యమం,
ందలకడ ద వడం ఇ� �జం చక �
నచర �� ం . � ఇ � మ�
�న తనం� ఉన � ఉం . వయ
త� �న� ఉం . ఎం సం షం� ఉం .
�క���� హృదయ ర క కృతజత�.
� మ� ఎ�. .రమ�,
S.V.S.S. �మ��,
ఇం. ం. 8-93/5, � �� నగ�,
ద� .
ద��, ఊ ���లకఫం మ� యం
� ఆ�. జంగ��, వయ 46
సంవత ��. � ఎ ఏళ ం� ఉన
ఊ � ల� �� �న కఫం, ��త�,
ద పటక వడం, ద� �వడం జ�� . � �
�� ధ � . ఎంత ద� కఫం స��
�ప� � . కఫం �ప� �� ఉం�ం
అ ం� మం లవల � � . ఆ�సం�
ఉం� . 4-11-1998 వ న ఇ �� � ఆ
చ� � � � �� �వలం స�� ( ఖ �వన
�, ఆ ర - ఆ�చన, ఉప�స ధర ం) �
� � , �క��� సల సం ప ం �
�య�ం� చ �� , సకం� ��న పద �
'ఉ ' ��ం� ఆ రం ఉదయం, �యం�లం
ం�, ఉదయం ట �లకృ � అ�న దప
ఒక � � �� �చ ళ � �ం� �ం��
క� � , ఒక మ �య రసం ం��
�� . �రం ��� గ��న త��త
�ఖ ం� ఊ � ల� 'కఫం' (�ష ం)
�ప�తం� �ం ల � వ� . �ం �ం�
ఉ� �ష ం �ంగ�, �ం��� బయట�
వ� . ద� శమ��ం� - ద� �� �ద�
కఫం వ� . � � ప��న �
��త�, �ర �ర� � � � త�న�.
మంచం వద � � ఒక డ � ఊయవల�
వ� . ఊ � ల� �ంత కఫం ఉన !
అ ఆశ ర ం ��ం .
�ం � � 'కఫం' వ� న సమ�ల�
�క� �� సల ��ం� �వలం స�ల�
��న �ధం� ��నం ల� ఎ
ప� య�� భయం � . '�ష ం' �ం ��
ఎంత � కం�� పడ�ం� 'ఏ మం �'
� �వ . ఊ � � '� ' అ� � అ
��న సకం� � �� �� చ ��
ర ం � � .
ప తం � ���దనం వ� ం . కఫం ��
�ం . ద�, ఆ�సం � . ఖ ద
ప� ం . �టల �ప �నంత ఆనం
ం .
గ ం�న �షయ�మం�. �క� ��
సం ప ం�, �� పర � ణ� ��� � ,
ంత త ం (�ద ం) �య�డద
అ భవ ర కం� �యబ� . ఈ
పకృ �ద � నం � తృ కర�న ఆ�గ ం
వ ంద �� న� ...
ఆ . జంగ �,
G.A.D. క��య�,
ద� .
ండ� ( � ల)గడ� త� �న
దలంద�� నమ� ర��,
� రత ���, వయ 36
సంవత ర��. ��� � 1977 ం�
' �ండ�' (�� ల�) �డ��, గ�� ఉం�,
�డ � ఉం� . ఋ కమం (బ �) �
ప � క� భ�ంచ� �ధం�
ఉం� . �న�కం� �� ధప� . � ఏ
�క� ��� �ప � � '��' ప� � � .
��� ఉ � ఆ రం నడం, ���చ
ళ � �ం� �ం�� క� � ,
మ �య రసం ం�� గడం � ఉం�
ఒక ల త��త � ��� ఊ � ల� �వ
�న కఫం (�ష ం) � �� ' ��' ఉన
అ � న �� ఈ �ధం� �యమ
ఎ �� �ప � డ �� �, ఉ �
ఆ రం � .
�ండ (�� ల) � ఎ� వ� ఉం�,
�డ �� �� ండ� భ�ంప� శక ం�
ఉం� . �వ� �� ��� ' ణం ఏం -
అ �గ ం త� ' అ గ�� మంద�ం�
� - ఒక�� న �� � � � గల
�క� �� ''ఇ �� � ఆ చ� � �" �
� �� �. అక డ �క� �� �
ఉప �� � � దర ద�మ �
�క� �� అ�� పశ ల�, �క� �� �
స� ల � 'ఉ జం' వ� �� �
�� ��న�� ఒక � �� �చ ళ �
, మ �యరసం క� � � -
ఉ � ఆ రం 15.2.1999 ం� నడం
�ద� � . ఒక � ప ��ల�
�ం�ం ' �ండ� - గడ�' త� వ� �.
మం� � ��� ��, �� �ట�
� ఉం� . ఇం�క ల� 'గడ�' ��
త�న�. ���� లస� రయ� � వ�
(బ ��) క� �� త�ం . ప తం
�� ఆనందం� ఉ . �ం� ప �
అ � �గ��� .
ప తం ప ఆ �రం �క� �� �
ఉప �� ��� �� , �ం� ��
�య �ష�� - పకృ �ద ం �క
� � ఎ , � ��
� �గ�� �. �� �ధం�
ఉ � ఆ రం ం�, , మ �య � ,
మం� � 3, 4 �ట� � , �ంత ఉప�గం
కనప�ం . ఉప��� ( �ం�) � ఇం�
శ�రం� �� �య �గ త� �
��తం ఆ దకరం� ఉం�ంద �క� ��
ఉప��� �య� � ప� ష �� ��
�సం ఎ � � �.
క ంచ ' వం' ( ��) పం న ' త'�
(�రద� �) �క� �� పకృ �ద � నం
�యబ� , త � అ �గ ం
ధప� న �ం� �� �క� ���
� ��క ��ప� �ండ� గడల
ధప� న ద�మ � ఎంద�� �� ��
��ల �క వత త� �� ��
� � �� ఆత �� � క��ం�ల
� ల� �ం� .
ఆ .రత� �
� ం. 488, పగ నగ�,
�క� ప�, ద�
"�రక ం�"
�న ప � ం� �జన � . �
ఎ � శ�రం �� అవటం ఏ�� . � గత
10 సంవత ��� బ�� రగటం జ�� �వ��
100 ��ల� �� . ��� � అ �.
మం � �� � ఉప�గం �క �ం .
ల�యం � భయంకర�న �రక �వటం
జ��ం . అ ఎంత� భయంకర�న �రక అం�
ం�ట � �ం� �గ ��
�ండ� � భయప�ంత. ��హం అ�న
త��త �దట ర స ం� , ఆ త��త
ఆ �రక ధ భ�ంచ�క �రక � న న
ద� � �ద �� . ఆ�డ� అంత
అసహనం క��ం� �రక. � � గ
�� � (న��, � త) �క�
సత �యణ ���� ప�చయం అవ టం,
ఆయన సల ఉ � �యడం జ��ం .
�ం� �� �రక �ం�ం తగడం, �� ���
�� �రక వటం జ��ం . �ద� 9 ��ల� 6
��� బ�� తగడం జ��ం . �క� �� సల
� ఆయన � న� ఆ ర య�� �
ఇక ఎ � ఆ�గ సమస � ��. భ�ష � ఏ
�క� దగర� �ళ వల�న అవసరం � అ
అరమ� ం . ఉ � � �రక అ �
� �� �, ఎ���, � � ష , తల ,
�ద�న� ఏ , ఏ �గ�
��ంపబ� ం . అ ��ల� ఇ ��త
�బ� �క��� సల � అ �గ ం అ
మన �ంత �ర . ఈ �వన � నం�� వ� న
త��త శ�రం ఎం �క� ఉం�, ఏ ప
��� � �గ�� . ఈ పకృ �వన
� నం� సం �� �నమ� � .
ఎం కం� ఇంత� �ం ప� ర�ల ���
ఆర�ం�ల , ఆ� ం�ల �ంఛ� ఉం� .
ఇ � ఆ ��క �� �ం . ఎం కం�
అంతరంగం ప�� భమ� ం . మం� ఆ�చన�
వ �. అం � మం� ఆ రం �త�
ల ��క క�� ం తప ఇతర ��ల
మన ఏ �తం �ళ టం � .
మనం ఆ � బ� మన ఆ�చన�
ఉం�� అ అవగతమ� ం . �బ� ఎవ�
�న�కం� , ��రకం� ప� ధల ం�
��� అ� లం� ఈ �ర�క � �చ ట.
ఇతర ��� ఉ అ� ల ం �ర � �.
ఆ � �, ఆ�� �, ఆ�చన� అంత అ� వ
సంబంధం ఉం .
�రక ఎ�క ��ం� ��, త �
ధ �క ��ంబ స లంద� ���
వ �ం�, ల �� త�ం�న �క�
��� హృదయ ర క కృతజత�. అన త�
ఎంద� ఉండవ� , � � ��న
ఆ�గ ప త �. మం న సత �యణ����
�త�.
� ర �
� - ���క�
� ం��� � రణ
గత 8 సంవత ��� ం�� , �ళ
ల వం� ధప� . �ప�త�న
ద�, � � ధ న ప�� �ం��. ద
వ� � ఉండ . ట ం� న� �
ఉండ . ఇ� �వ� , అ� బతక� � �
ఆ�గ � �� �క �గం� గ�� . ఎ ర�ల
మం �, �ర �, �ం�బ��� �
��నప �� ఉపశమన� � వ �ట� .
ఇంత� ఇబ ం � న ఎ � �
�� . ఇ �� � ం అ పకృ శ� �
�� . ఆ �� ఆ �రం. �.సత �యణ��
�� ఆ �� � ''ఆ � బ� ఆ�గ ం'' అన
పసంగం � ప �తం �ం . ఉ � ��
ఎంత రం� ఉం� � �గం �� అంత
రం� ఉం�ం అన �షయం అక డ
గ ం� . ఆ �� ం� ఆ రం
రం ం� . ఇం� ��, � క �ం�
�క� ఉ �� � �యడ��� అ ,
ఈ వయ ం� � ఇ ం కర ం అ న
వ ��ం��. ���� ర�ం�న స�ల
��, వంట�ల ఆ �ధ�� � � , �త�
వ� న అ� �ల అ గ�ం�, పయ �
�న��ం� . �� ��ల� �న
ం�� �� త�ం . అ�� �ళ �
�� �� త�న�. ఏ �ద ం ��లం�
�� ఖ� ���. � వ య
ప�స� తప �. �ట ం�� న ం�
� � ఖ� ��ం� జ�� ��త ఈ
పకృ � న�క � �! ఇంత చక �
�� � ం�న �క� ���� ప �
వర� ���� ��డ� . ఆ��
ఒక పసంగం � ట ప��న � �� ���
కృతజత�.
. �ప ల
��ననగ�, ద� .
�ం�జ � ం� -�ం� �ర� ం వ�� ం�
� అ�బ� 98 � �.సత �యణ ��
�� ప�చయ గ � ఏర � � ం� ప
ఆ �ర� �� �ప స�� కమ�
తప �ండ �గ పకృ �వన
� ��ల , �ం� వందల
మం � ఒక�� అ�ం� అ� �.
LIC � అ� �� ఆ స� � ���
అ� 6 సంవత �� ర� �.
� స �� న�బ సంవత ర�ల
ప�చయ� ఉ గ � �� �
ప శ�ల� ప �యటం వలన � �వన
� న�న� �ం�� రమ� �
�గ తల� �డ దగర� . �గ
� �మ�� �డ �ం�� ప�శ�
�ండటం వలన ప సంవత ర�ల �ందట
వ� న Rhemontic pains �ం�� ఏ మం �
��� ఏ �త� �� �ం� నయ� ��
� . ఎవ� ఆ �ధ�� ధప� న
��� ఉ�త సల � . భగవ � త�న
� శ�రం � �గ తల వలన అ� �
�� �య� � �వల�న శ� ��
ఆయ �� �. మన� �యవల�న పకృ
�వన � న� �ం�� �ంపవ� .
� �ఖ �� ��� అ�న త��త 2
సంవత �ల� � బ� వ� � � ట�
� �� అ� ��త � �న త��త
8 ల� � � ��
�� . ఆ త��త ఒక సంవత � �
అ� � అ� (�ం� ���) � ��న
� �� నవంబ� 98 వర� �� .
అంద� � � � �యడం వల బ�
మరల వ� ంద �.
నవంబ� 98 ం� ఉ �� �ధం ��న
త��త � � ���వడం �శ తం�
� �� . � � ��రకం� 8 గంటల శమ
��న అలసట అ ంచటం � . ఆ�గ ం
�ద � �� సం ఏర �ం . � న
అవ�హన 40 సంవత �ల �ందట �ం� ��
ఉప�సం 15 ��ల � న ��న ంత
వర� ఉప�సం �య� . �వలం ఉ �
ఆ ర� 5 �టర మం� � ��ం� �ంత
�� స�ర � , ఉప�సం త��త 60%
అప� ర� ��ం� �ం�ంత అ వృ
కనప� ం న ఆశ ర ం� ఉన .
గత ఎ � లల ం� � సత ంగ� వలన
ం న �భ�� ��ం�
�యపర � � �� సం �ం�� .
1. . ప� �� కం ��� వ� ం . అస�
�ప�న� �ల ర�� �ండటం
జ�� ం . ఎ � ప�� లవలన � �
క�� � క� �గ . . రగటం � .
2. �ంత వర� ఎవ� � ం � . న�బ
సంత ర�ల ం� ఉదయం ��చ � ఒక��
�� �� . అ సర�న పద అ � �� .
� సత �యణ �� �� ప�చయం
ఎర �న త��త ఆ ర� �� � వలన,
మం� � 5 �ట� �� ట వలన ఉదయ� 5
గంటల�, 9 గంటల�, మరల �యంత� 6
గంటల� �ళ టం అల�� ��� . ఉదయం
9 గంటల� �� న త��త అంత� �ం ��
��న ఆ ర� �� �సరక ప ర� ద
� ం� ��యబ� శ�రం ��
�క��ం�ం . గమ ం�న �టం�
� �ధ�� ���� మల�సరన� �ళ క
మల� గ�ప� bowel movement free �
�ండద మన� � . �ం� ర�
��ం� �� పద � � వ ం �బ�
�ం� ర� �శ తం� � �� . � సహజ
�వన � న� వలన మ � ఆ��య� 100
సంవత �� ట� � ఎ�వం� సం హ�
అక ర� . శ�రం� కణ�లం �క ఆ�గ
ప�� �� �ందటం వలన అ�నం
ల�ం�� భగవం � దగరవ� �, �ధన
వలన � �వ� � �ల హద� � ంద
�య�ప � � సం � .
�క� సత �యణ �� వలన
ఆక� డవ� � �ఖ �రణ� ��
� ర వ, న� � �,
ఆచ�ం� ఫ� ల ర ం� అందర�
అంద�యటం. �� ��హ� �. ��ల ��
1999 � ల 24 వ ��న జ�� న .
తన దంప ల ఆ���గ �ల
�ల��ల భగవం మన�� � ....
� ఆ�� ��,
�.య . కృష��,
�హ పట ం. ద�
ఆక �ం�, సనం�
�రవ ��న �క� మం న సత �యణ
�� �� 2-10-98న �� 'ఉప�స ధర ం' సకం
� � ��దల సందర ం� �డడం జ��ం .
పకృ �ద ం పట �న ఆస� వల ఆ �� ��
�� స�� �నడం, �� ఏ� � ��న
ఉ � �జనం �� �డడం జ��ం . త� త
�రం ప ��� ఆ �� స�� చదవడం
జ��ం . అప � ం� మం� � ఎ� వ�
�ం�, పకృ �ద ం ��ం� సందర ం
వ� న డ� ఇం� ర , బయట
�, స �ల చ� ంచడం,
�ంద� ఆ స�� చ �ంచడం, ���
�ంద� ఆ స�� � � వడం జ��ం .
అప � ఉప�సం �� �, బయట�
ఆ�గ ం� ఉన ప �� అంతరతం� శ�రం�
��న వ ��, త రణం� వృ �ం�
�గ తల ం� � ���� అ �ర శ � �
వ� . � ఆ � ప వ �వల బవ�,
�� ల� ఉప�సం ��� అ
సంక� ం��వడం జ��ం . అప � �ం
ఉప�సం � � , అల�ట�న ��ల
వ �ం���ం అ అ హ ఉం� . త� త
త� త ఉప�సం �యడం �� � త ప�
ఆ ర టల�ట �న��ంచడ� కషతరమ
�షయం అవ�హన� �వడం జ��ం . 13-2-99 న
� � న �� �.�. ��� ల�� ��
�టల సందర ం� పకృ �ద ం ��ం�
ప��ంచడం, ��, � �� అప ��
�� లల ం� ఉ � ఆ రం, 5 ం� 6
�టర � �వడం త � ��
అ భ� న �� ల ��ం� ఒక గంట� �
�శ క�ం��. మ� � ర సం ప ం�
16-2-99 ం� ఉ � ఆ � �వడం
రం ం� , గత �� సంత ��� . .
�ర� ప �� � � ' ప�� - 2.5' ళ
క� త�ం��ం� ఒక �రం ���
� �� .
� ��ధ �ర ల వల ఉప�సం �యడం
ఇంతవర� �దర� . గత �� ల��
ఉ , , � , �ంతపం�, �రం, పంచ ర
మ�� మ��� � ఆ రం మ��
�ళం� � ( ప తం ��� 8 �ట�)
�ం� . ఈ �ం �� � /
ప�జ � అ భవం�� వ� న�.
1. ��� �ం� �క �� �� ��చనం, �ం�
�� ��ల�క�� �� మలం ��దల.
�డవ ��చనం � � �పం�
జ�� ం�ం . అం� ద � �
� భప� ం .
2. �తం ఎ�ం� రం� ��ం� ఎ� వ
ప��ణం� ��దల.
3. మలం, �తం, �మట �సన �క వడం,
మ �� మలం, �తం, �మట, � �సన�
�వడం సహజమ , అ� ఆజ ంతం ఉం�య
అందరం అ �ం� ఉం�ం. �క���
ఉప �ల� ఇ� �� య
�ం నమ � . ఈ ఖ �వ రం నడం
రం ం�న 20 ��ల ం� �� ల�
గ��స�� మల, �త, �మట, � �సన�
�� వడం గమ ం� . శ�రం ��
లల� ఇంత స చ ం� ఉం�, ఎ � అ
ఆ రం ం� ఉం� ఇం� ఎంత �ప �
ఉం�ం ��ల ఉం . మనం ఉ ,
, మ��� మన� ం� బయట� వ�
�సనల� �రణం అ అ భవం �
� �గ�� . అం �క ఇంత� �ం
�యంతం � � న � �ప�త�న
�సన ఉం� . ప తం �స��లం అ�
ఎ�ం� �సన � .
4. ఆక� � ��ం . గతం� ��� �ం���
�తం� ఆ రం, ప తం ��ం
ప��ణం� �సం� నగ�� .
న త� త �ం� గంటల� ఆక� �ద�
క� �� ం . ఈ �ధం� �వ�
� భప�ం .
5. చర ం మృ త ం � ��ం . �ంత రం�
�� ��ం . ఇంత� �ం గడం �య� �
� � � �ం� �� ఉప��ం� �
ప తం ప �� ఏ �తం ఇబ ం ��ం�
�� .
6. ఇంత� �ం ఆ�గ ం� ఉన ప ��,
ప తం ఉ హం ��ంప�ం . శ�ర �ల
కద�క� �డ ���దనం ��ం .
7. గంట, �ం� గంట� ఎండ� రగవల�
వ� ఎ�ం� అ కర ం, తల � ఏ�
ఉండడం � .
8. బ��� 5 ��ల త��దల, �ం �ం
�ం� � ప�జ �ం�య �� సం.
�. ����� కృతజతల . ల�,
లఖం�� �మభ ద��,
ఇం. ం. ఎ -25, మ � నగ�
ద� .
అ�ర�ం� � అ � దశ� �ల � యం
� � �స��. వయ 31. గత ప ం�
సంవత ��� అ�ర � మ�� ఇతర
�గ�ల రంతరం ధప� . అ�ప
మం � �� ఉపశమనం ఏ� క�గ� .
స�క ఇం� � ఎ � వ� �.
��ప , ఆ�� దం �� పయ ం�
�� . ఫ�తం జ ం. �న�కం�
�� �� �ం ఆ�దన� �న� . ఈ
ప�� ల� �. �� �� ఉప �ల� �వడం,
ఆయన ర�ం�న స�� చదవటం జ��ం .
� ఒక � ��న� అ ం� ఆ�దన
�క���� � ం�� . అప � ం�
పకృ ఆ రం �ం� గ� .
అ కృ క�న ఆ ర అల�ట వల �గం �
� �న � '�క ��� � బ
అన �' రకర�ల మం � �డడం వల
హం �� అ క � ఎ �ల ��లయం�
��ం . �. ����, �� పకృ �వన
� నం ధర ం ఆ��ల� ��
లయం� �� న � అవ��ంచం�.
1. సంవత �ల ం� అ�రం ,
మలబదకం ధప��� . ��చనం�
లబంక, ��� వ� . ఆక� అస�
ఉం� � . 365 ��� � � �
ఉం� . � ఎ � ఎం� � .
మ��� ఏ� ��ం� ��� ఆ రం
అ�� � . ఏ � �బ�
బలవంతం� నడ� తప ఎ � తృ �
న� .
2. � బ�, అ �తం, � సమయం
ం� ల��� 5, 6 �� � �
�ళ వల� �వడం, కల� �ప�తం� వ� ట
వలన రప� � . ద ప� ఖం
ఉం� � . పగలం ఆవ�ంత�,
�తం ఆ�చనల ర రం� ఉం� .
3. జ� తర� వ� . 15, 20 ��ల వర�
��� త� � . �ం � ఉం�,
�టక �� �య�క ��� . ��
� �న� � �� ఇబ ం � ఉం� .
ల�త� వ� �.
4. ద�: �ఖ ం� ఆ రం �న త��త
�ం � స స�� ఉండటం, �ం
�� �, మడ ప� � ద�
వ� .
5. � � సన: � � � ఉం�, ��
�సన వ� . ఎ � ��
ఉదయం, �యంతం ప� � అం .
6. � �: ఉదయం �వటం రంభం
�జం వ� �. ఒక �ధం� � లం�
� ల ప �� రంభం
అ� .
7. � ట �: ట ఉబ రం� ఉం�, �
వ� . �ప�త�న �� �సన వ� .
8. పళ �: ఇ � �� ఆ రం
�వడం వల, ప� డ� � ఏం
న � �� . � � త��
భ�ంచ�క � �� .
9. చర � : గజ� చర ం ల� �� �,
��� �� �� ఉం� . �ఖం
చర ం ల � �, ఒళ ం
� �న�, రకం త� �న� ఉం� .
10. �ం� దడ: �న ప �� , ఏ �షయం
��ం� ఎ� వ� ఆ��ం� , ఒ ��
�న� �ం���� �గం �� రసం,
�ణ అ ం� .
11. � . ఉన . ఎండ� �� , �ంత రం
న�� ఊ�� రసప� ��� . �న
ప �� అలసట� �న� �� .
12. ���� ��, �డ ం� � �వ� గం
వర� � ఉం� . �డ ప� . క సం
�య� � �� ఒ� �� ఇబ ం �
ఉం� .
13. �� ఊ� � ; తలం �ం�, �
�� .
14. డ ఎల�: బయట �� , ప�ణం ��
� , � �దప� ��� క�� .
� � వ� � స� ఇబ ం క��ం� .
15. మ మర : ఇ � ��న �న �షయం
�� మర� , ఎ� వ� పర నం�
గ� �� .
16. �న�కం� ���ల� �న� ప �న
�ష� � �పం వ� . �న �న
�ష�ల� �� వం� ఆ��ం� ఒ ��
�న� , అసహనం క�� . �వర� శ�రం,
మన తం� �� � �న �
వ� త���క ��� .
ఇదం� �ల �థ: �� లల �తం
ం� �. ���� సల న స�ం� ఉ �
ఆ రం �వడం, ప� నడం, �� � న
�ధం� మం� � గటం � .
రం ం�న 4, 5 ��ల� శ�రం�
ఊ ంచ�నంత� �� � క�� క� �గ
��� ం ఆ�గ వం �న� . ఇదం
�వలం ఉ , , మ��� � పకృ
ఆ రం క�ంచడం వల �ధ మ�ం అం�
ఎవ�� నమ శక ం � . � జం! ఉ ��ం�
ం� ఇం��ం �! ఇం� బల నమ� �
� గత! అ �, బం �� గ��
��. అంద� � హప���. ఇ �
�� �� పకృ ఆ రం � ప� ర
ఆ�గ ం ం అదృషం� జమ�న
బల � �� న ం .
ఇ � � అ�రం అస� � . మలబదకం
మ� � � . ఆక� ��న త��త తృ �
�జనం �యడం� ఉన ఆనందం ఇ �
� . ఆ రం సం రం�
�రమ� ం . ��� �� �� ఖ��చనం
అ� ం . � బ� �ం . అ �తం
ఆన�� � . ఇ వర� ద �నన తృ
ఉం� � . ఇ � �� ద �న
త� త క�� ఖం అ భ�ంచగ�� .
ఈ ఆ రం �ం�న ల��ల� �డ
�� �ం . (Spondylysis) ఒక ల ��ల�
చర � ��ంపబ�ం . ప తం చర ం
అం � భం� ఉం . మం� రం� వ� ం .
రక పసరణ � ఉన � అ ం . ఇ వర�
�న �న ��� త�� �� ��ల వర�
త�� � . ఇ � �గ �ధకశ� రగటం వలన
ఆ సమస � . మ మర �� �యం
అ� ం .
అ భ�ం� �బ� ఆ� � ఏమం�
పకృ ఆ రం నడం రం ం�న త��త
�వ�న �గ �రక మలం అం �స�ంపబ�
ఖ ��చనం అవ డం ధల
ఒక ��� అ హ ం� మ��యం
అ� ��. ఎంత ఆశ ర ం! ఆనందం! అం�
ఇ � � � � సన � . మల� ల
���సన � . � ట �, � �,
పళ � అ నయం, ల ప� ,
ప� ����య ఏ � . �ం� దడ,
అలసట, �� �యటం, ద�, � . .,
�ం�, �� �లటం �దల� సమస
ధల ం� ��� క��ం . �సవం�
� లం� ఆ ��ల ఎ � త� �� �
�య�ం� ��. ఎంత ఆశ � నందకర
�షయం. �వలం ఆ ర� న ఆ�గ వం �
��ం .
ఇక �న�కపరం� � ��లం� ఆ�చ
దృక థం ��ం . �ప �, అసహనం,
అలసట� అ ��. ఇ వర� ఏ ప
�� ���� ఉం� . ఇ � � . �
� ప �మర ం �� ��ం .
మం��ండ� మనసం �� ఉం .
ప�ంతం� ఖ�వనం గ� . ఈ
ఆ�� , ఆనం అ భ� న త��త
��ం , �క� �� రచన� ఎంత ���న�,
ఉప �ల� � ప �న �షయం, అ క
ఆచరణ �గ �న సల � ఎంత
అ�ల �న�!
అ ��ల� ఒ� మం అ , సర �గ ��
��ం� �నపద కథ� �ం�ం, చ � ం.
అ� �క� �� దయవలన 'ఉ సర �గ
�� ' అ , ' పకృ �వన � న� సర �గ
�� ' అ ఇ ళ � � � . న
�� �� �� � �ం�� క !
�నపద కథ� ఊ �తమ�న
'సర �గ �� ' తన పకృ �వన � నం ,
ధ� చరణ , �నప � సం�� � ప� ం�
మనలనంద� ఆ�గ మ అదృ� � అ�ల
� న అస �� �. మం న
సత �యణ �����
కృతజ నందనల ..........
�. � స ,
ఇం. ం. 8-3-232/�/68,
�ంకట��, �స �డ, ద� .
అదృశ� న 45 ఏళ�ఎ���
నమ� రం. � .య . కృ���.
�.య .�. � వ� �� ఎల �క� ఇంజ �ం�
� అ ��� స� . � � అర�
న� ం . 45 ఏ� � ప� అ���
ధప� . �క త , ��
ండ �ద� క� క� � మంట,
�� వ� �. మలబదకం �� ఉం� .
క� � మంట వల అ � � , అ � �
�� 5, 6 �టర న మం� � ��� .
ధల� అ క � � ��ం�� . �
ఫ�తం �క �ం . అ�ప , ��ప ,
ఆ�� దం, ��� �ద ం ఇ� ఎ .
�ద� ప� ఎ��� వ� ఈ ధల
అ �. త� త 'అ� �� ' అ �. ఏ
�ద ం ��ం�� �క ఉప�ం
�త� క�� . ఆప�ష �� గ � క�
��ం��మ �. � అం �
అం�క�ంచ� .
ఈ ధల ధప� ండ� �� ల�
� � �. ������ � ఇం�� వ� , �క�
మం న సత �యణ �� �� పకృ �ద
� నం ��ం� � అ � ఆయన దగర ఉన
���� �డవ సకం "ఉప�స ధర ం"
ఇ� �. ఆ గంథం అక డక డ �డ�
క ం�ం . పకృ � �� �� �
��� ం అ . �ంట �� � �ం .
ఏ � 2 వ �� ఉదయం 8.30 � ర
క�� �� �క��� ��� . త
� న� � 45 ఏళ ధ, 45 గంటల� త�
ంద �. స�న . ఆ ణం ం�
�ం� అ�.
1. ఉ �� � య డం.
2. �రల �� య ం అన ం � , � మ
��� � నడం.
3. ��� 5, 6 �టర� తగ�ం� ఆయన � న
పద � � గడం.
ఆ �� (ఏ � 2) � ధ� త� న
�ం� క�ం . �� ��� ధ� త�న�
ఇత�ల� �� ��ం . 45 సంవత �ల �
�డ �క� ��, �య �ద ం � .
అ�ం� ఈ � నం� �వలం �� ��ల�
�ందం�, ఇ � ఆ �కరంద�
అ���� �రణ�న అస� �� వ ���,
�సరల� మం � ��న� అ ం�ం .
ప� �� , మ �య, ట��, �గ �
ప �ల � �� ఎ సంవత �� ఆ
�క� � న� �� ��� �� . �
�క� ���� �ద� �� ం� ప� �� ,
మ �య � �డం�, అ� � అస� ంగ�
అ గ�� � ర ం �ల� . అ�
ఆయన �ద నమ కం పయ ం� . ��వల
ఏ� ఇబ ం ��ం� �ద� �� ం�
�� ఉం . ఇ � ఎ ప� �� ,
మ �య� �� � అ కర � � .
మనం �ం� �ద � నం స�న �క మన
ఇబ ం �, ��� మన� ఏళ తరబ� హం
� ఉం��. �క� �� �� �ం� ఈ
నచర అ �� ఆచ�ం�న ��� శ�రం
��ల హం �యడం బ � ఆ�గ ం
హం �యడం రంభం అ� ంద
అ భవ ర కం� గ ంచగ�� .
సంవ �ల ం� అల��న ఉ
� య డం వలన 15 ��ల � రసం
ధప� . ఆ త� త ం� �� ఉ హం�
ఉం�ం . మన , శ�రం �� � న�
�ం� �. మం� � ఆయన � న
పద � గడం వల �� 2, 3 �� ఖ
��చనం అ� , శ�రం �కప�ం . ��
ఉం�ం . ం� ఇషం� నగ��
. ఇ వర� తప స�� బలవం న
�� . ఇదం ఆచ�ంచ� � ర
సహ�రం �� ఉండటం అదృషం�
� . ఆ�డ సహ�రం ��ం� ంత
ఆ�గ వం � అవ�క ��� . అం �
పకృ �వన � నం� � �ం � ���
అ �క� �� �� ల మనం మ�వ�డ .
పకృ ��దం� ��ంచడమం�, పకృ �త
జగ త రం � �వడ�. మ� �త
అ గహం క�� , పకృ � సహజ
ందగ� �. ల�ంత �� � న
మం న సత �యణ�� ��� పకృ �త
ఆ� �, అ గహం స ల ం�ల
ఆ�ం .........
భవ ��,
.య�. కృ � .
ఇ. ం. 12 -2-823/A/1/12,
� పట ం, ద� -28
�� న �� ��ట
గత �� సంవత ��� �ప�తమ�న
� ట � ధప� . అ ర�ల
మం � �� . (అ�ప , ��ప ,
ఆ�� ద మం �), ప �� ఒక
ళ � �వడం జ�� . � �ం�
త��త మ� �ద�� వ� . �ప�త�న
�, ఒ� క �� �� � ఎ� వ బ���
ఉం� . ఒక పక ప ఒ �, ఇం�క పక ఈ �
ట � �� ��� సతమతమ� .
సల �ర� �. మం న
సత �యణ �� �� క�� . �క� ��
�ం�న నచర , ఆ ర య�ల
�ంచడం రం ం�న �గవ ��� �
ట � �� �యం అ� మ� ��దం�,
అ�� �ద� �� ం� � � మ�
కనబడ�దం� � అంద�� ఆశ ర ం�
అ ంచవ� ! నమ ం�.
ఒక �� � అమ �� బలవం న ఉ ,
ల వం�న ఆ రం . ఆ �� �
ట � చనల గమ ం� . ''మనం
ఆ ర� మన జ ల� ఆ ర�'' అన �. ��
�� �ట� అ �� జం అ , ఆ ఉ , ల
ఆ రం � ం�, అ � ట �
�� ��ం . �� లల ం� ఆ ఖ�వన
ఆ రం �ం� � ట �, ల
�� , �ం� ��ం��గ��ట�
���� రచన� � "�క�" �
సహక�ంచగ���. ఎ �� � , �క�
�� ఇబ ం � 250/-�. �� ం�
���� రచన� � , చ �, ఆచ�ం�న ���
�� � అ ట� అ శ�� � .
పకృ �త ఆ� ం� �రంద� �. మం న
సత �యణ �� �� సల ల తప స��
� , ఆచ�ంచడం జ�� సం ర ఆ�గ ం
ం .
�శ క ల�� య�
(�� శవణ ��త ��)
దనగ�, ��ం .
అ �� ఆ���
సంవత ��� డ� � , . .,
అ� �� , ప� ం� �� జ ల
ధప� �� ఉపశమ � త ం � �
�� , ఉదయం � �మం � , త
ప� � �ర క�� ర ం�� . ఎ
మం � �� న అ� �� ఎ ఏళ
ం� ��� టడం � .
21-3-1999న �. �� �� క�� ��
అ�ల �న సల � �� , �� గం ల
చ � ఈ పకృ �వ అ స� .
నచర � ప �� ఉదయం 4-30
గంటల� ద�� . �ట� మం� �
� . ప� మటం, పకృ �
���, 30 ��� � �మం �� .
మర� �ండవ �ట� మం� � �, అరగంట
త��త , మ రసం ళ � .
త��త గంట� �ల� న స� ం� .
ఉదయం 10-30 గంటల� �� �క ల ��
�వ � . � � � �బ � ం�ం
� � �బ � ం� . మ హ ం 1 గంట�
ఉ , �రం, , మ�� వ�� ఏ� ��ం�
500 ��ల �ర�య� ఉడక �న�, ఉ ,
��ం� ��న చ � ( � �) �క
అం � � వ� అన ం (�� య ం
��న ) ం� . �యంతం 5-30 గంటల�
�ం� అర�ప� , మ పం� � �క ఆ�
ఋ �ల� �� పం� ం� . � 7-30
గంటల� మరల మ హ ం 1 గంట� న
పద � ం� . �� ��� ��
� రణం� � షం� ఏ ఒక ం �
�� ఉం� �బ� బ ల�, �ళ �,
� ప �ల� త ం ఉప��ం�
ఆ రం �ధ పడన � వ� అన ం� ఉ
��ం� �� � � ం� ఉం� .
ఇం� వద, ఆ � ఉన � గంట�క
ప� య�; ప� �, ��ం�ల�
ఉన � �ం� గంటల�క ప� య� 1/2
�ట� మం� � � ం� .
ఈ పకృ ఆ �� రం ం�న త��త
గ��న �ం� ��ల� అ� �� �� .
అ� �� ళ వల వ ం � ఊ�
�� వ ందన జం �ద �ం .
ర ం ప� � ం ల �� � వల
అ� �� �� ధ ప��� . ఈ పకృ
�వన � నం అవలం ం�న ల�� ఇప �
వర� ��� �ళ డం � , � ,
అ� �� ల � � క ంచ� .
అ� �� � �ల�న లవ�న మలం
ఈ ఆ రం � �� బ ష �ంపబ�ం .
అ� �� � మనం అ కృ క�న
ఆ ర� �రణమ ఇ ళ � � �గ�� .
. ., డ� � � �� మం � ��ం�
�� అ � � వ� న�. అ ర�ల పం�
ం�న ప �� గ� రగడం� . �వర�
��� ప� ��! ప� ం�� ఉం�
'��', ఆ ఉం� � � తప రగ� . అ క�
త� న . ఇం� �సం� �� వ� .
త ం అ క �ర క�� � � ఈ పకృ
ఆ రం �� � �య డం కషం�
ఉన ప ��, త ం � � ��కం� ఈ పకృ
ఆ రం క�ంచడ� �ల అ యం
�న�� . '' పకృ ఆ ర� ఆ�� � ర ,
ఉలం� ఆ�గ ం అంద '' క !
గతం� �� �ంద� పకృ � ల
�� . �రంద�కం� న �న �ధం� �.
�� �� రచన�, సల � పకృ ఆ ర
య�� �ంచడం� ఎ ర� సమస ల�
� య�న ప�� రం � �. ఉ హరణ�
ఉప�సం � �గ �రణ, పకృ ఆ రం
అంత� యం� ప� �ం�న �. �ల � ,
�� � నం అ స�ం�న �. �� రంగ
�ద� �� �దల��� ఉప�సం ఎ� వ
��� �య వల� వ �ద�� ఉం� �
�� చ � �బ�, అ� చ �ం�
ఉం�లం� ఏ� �� ల ప�� రం
�ప � . �. ���� ర��క ఉప�సం�
� � చ �ం� ఉం�ం �
ఉప��ం� అ త�న ప�� � � �.
అ�� �� త ం ప� � ఉం����
పకృ ఆ రం �ధ పడక
ఏ��� ల ం �, ఉ � �గన ం,
పం� సల ఆచరణ �గ ం� ఉం . అం
��ం� ఉదయం ం� �రశ�
��దలన స�ం� లభం� �రమ�
ప �� నడం ��ం�, కమం� �రం కషం�
ఉం� ప �� �� ��ం�� పద ,
� �ం � ఆ��, � �న లల
��� కమం� ద క�� టడం, ఆ ద క�ల
మధ ఒక ప� క� � మం� ంద �క
�ర క� అరం � � ం � లభ ం�
ఉం .
పకృ � ఆచరణ� టడం� �.
���� కృ��, �� అం�త � �
కృతజ నందన� �య� �ం� .
�� రంతర ప��ధన� మ�ంత ఆచరణ
�గ మ� ంద �శ � .
అ నందనల
� � �శ� ర
��� � � త త�� ం� ఆ గ� ం
8 లల �తం �� � ం�
� � క ఒంట�� ల � ఇం� � �� �
ఉం�� వ� ం . గ వ� �. ����
ఖ�వన � �ద� గం చదవడం
తట�ం�ం . అం � ఉన మ త ం ఏ��
�ంట �ండవ గం, �డవ గం � � ,
ల� ఒక�� ��ఖ� �క��� ఇ�
ఉప �ల� �� . �నవ �
ప� � న �డ ం ఉ అ గ ంచ గ�� .
ఆప�ష అ� క అ ��ల� � �గ �
�� , ���� ��ం�న ��ల �త�
క� ఆ ర య�� �ం� . �
� ఆశ ర ం క�ం� �� � �ం� ర��.
1. ��రక�న� 2. �న�క�న�.
� రణం� �� జ ల ��� . ఎ� వ
ఉం�ం . అం క �� ఉదయం �ం� �
�ం� . . �త� �� . � ఈ ఆ రం
�� వ� క . . తగటం, అం� 120/80 � �వడం
�ద� ప�ం . �� ల� �� � ఉన �
అ�ప �క� �� ఉ � ��, ఏ��!
�నవ ! � భం� నం� అ ��. �ంట
. �తల � �క� ��� �ప �ం�
త�ంచడం �ద� � . అ� � ఉండ�
�ం� లల � � ఏ �త� �డ�ం�
ర � . . ���� వ� �ప �� అ�
ఉండగ�� . ఆప�ష త� త
��� న మం ల ప వం వల �
షం� � � ఎ � � గ� రగడం, అ
తగ� � �� మం � �డడం � �.
�� �� � ల క� న � ,
ఖ�రం, అ ర�ల పం� సంతృ �
�ం� . అ� గ� ��ం� ఎ �
100 ట� .
ఆప�ష అ� బయట� వ� న � బ��
35 ���. అ� అ �ప�తం� �� ంద
అంద� అ �. అ� బ�� క�
�� 51 �.�ల వర� వ� ం . ఈ ఆ ర
మ త ��� ఇ � 3 లల ం� అ 50
��ల� ( ఆ�గ ం� ఉన ప � � రణ
బ��) � రగ� .
ఆప�ష అ� క �� శ�రం� � �వ
ఉన � అ ం� . � � టపడటం
� ఆం ళన క��ం�ం . � ఇ � అ �
��ం� శ�రం �క�, �� ఉం .
న ఉదహ�ం�నవ ��రకం� క ం�
�� �. �ట � �ం� � రణ
క�ం�న , � ం �
�న�క�న �� . అ �ట� వ�ంచ� ,
అ �ల� వ కం �య� అ�
పయ � .
��తం పట దృక థం ��న . ���
��� � ��ం . ఎ � ఎ ���
త � గమ ం� అ� �ంట�� ��
�� ధ ట�డద , � ఎడ అ� �
�� ం�, �� త � ��� �య��
�� �� లన పయత ం � ం. �ంత�
�ంత ఫ�తం � ం అ � క��ం .
ఉదయం 4 గంటల� � � ప�� వర�
ఉ హం, అంద�� �� ��లన ఉ హం,
ఎంత ఉ హమం�, శ�రం అల� � మన
అలవటం � . శ�� � � �ం వ � �
ఇషపడటం � . ఇం� �ం � � � లం�
మన �� శ�రం అం ��క ం !
అ ం . (ఆ �గం � భయం క�ం��
అ ం ) ఆ సం హ వృ �సం ఆ శ� �
వ� న � ఎ ర�న వ �ల� �� అ
�ం� క ం�ం .
���� �నవ సహజ�న దృక థం అం�
ఎవ� ఎ� పవ� ఏ��, మనం ��
�ర �ం మన వర� సవ ం� ఉం� �� అ
తత ం , ఎ ��� � ల , త ల
స ం� అడ అవడ� �ప వ �త ం, �
ఉన �ప తనం అ � తృ గ� తత ం
ం� ��� ం . ఇ � �య ఒక
�త �వన �� అ స� . ఆ పథ
�శ��, ప� త �� �. సత �యణ
����� హృదయ ర క కృతజత�.
. రత� � ,
అల ం�,
186/4, ఎ�. ఎ. . �ల ,
��ఖపట ం - 531 121.
అల� త� �ం�
� �. న� ం �. వయ 55
సంవత ��. . �.ఇ.ఎ�. �
ప � . గత 20 సంవత �ల ం� �
అల � ఉం . అన ం అరగక వడం, ఆక��క
వడం, న� �ం లవడం, న�� � �
వడం జ�� . ట ఉబ డం, ఆ�సం మ��
అ క�న ��రక ఇబ ం �ం��. అ క�ట
మం � �� . B.H.E.L. ద�� � 15
సంవత �ల ం� మం � �� . అ�
తగ� . �� సల ప�రం అ � ద��న�
� ం�� . �� ఆప�ష
��ం��మ సల ఇ� �. భయప�
��ం��� . గత �� సంవత �ల ం�
�జనం న� � పక న � వ� . �
�ప�� � 15 �ష�� త��త � .
ఇ వ� న � క�� ధ�
�ల��� ��� . ఏ� �� , ఎ ర�ల
� � పయత ం �� తగక వడం
��ంబ స �, బం �� ధ� ��
త���క, � ఎవ� ' మ ' మం �
�� ర �ం� �� మం మం త�ళ
దగర� � �� �� డ ఖ�
� �. ప�జనం �న ం. జ�,
న� �� ���. �ప�గం అ� �.
6 లల �తం ఇం� పక ��� ఉం�న
� � �� �� �క� �� దగర�
�వ� �ం� స�� ఇ ం�, అక డ
�� �న పకృ ఆ రం ం� �. �
చ � �నం న స�ల ���� చ �
� ం� �. ఎం అ�ల మ�న �ష��
� � . మం ల� �ంత�య�
�� �! �గం వ� ంద మం త�ళ దగర�
�� త� ం ! ఎంత �రత ం అ ం�ం .
అ �� � , �క� �� అ భ�ం�
��న �వన స ల � ఆనంద
భ� డన� . సగం � త� �న�
అ ం�ం .
పకృ � ఆచ�ం� . ధ� � �
ఉపశ�ం��. �� త�ం���ల అతృత
�ద� �� �� సలహ ఉప�సం
రం ం� . అప � ం� 25 ��ల వర�
ప �� ప �� �ం � � �� . ం
��ంబ స � భయప� � �.
�ర�ం��మ ద లం �� �క� ��
��న స�ల� �ష�� ��� � �
ర ం� �న��ం� . �క� �� � న
�ధం� ఎం� ప� ��ం�� . ఆ
ప� � �� ం� అ�నద � �. 5
��� ఉప�సం� మం � �� . ఆ
త��త ఉప�� 35 ��ల� ��ం� .
ఉప�సం� అల � తప �గ ధల
ఉపశ�ం��. న�� � � వడం,
ఆ�సం, ట ఉబ టం, � పక న ట
ఉబ టం అ త��. హం� మ� ల
వ � �నట�ం . � అస� �గం అల �
అం �క � . �ం�ం � హం �ం .
ఆ రం ఖ� తం� త� ంద �క���
అభయం ఇ� �.
ఉప��నంతరం పకృ ఆ � ఆనందం�
క�ంచడం రం ం� . ఆశ ర కరం�
� ళ � ఆ రం� ప� �రప�య� ఎ� వ
�� ��న �ర� ట �పల ఏ� ధ
అ ంచ� . �ం అవ� . అం� అల �
ఎ�� �ందన ���. ఈ ఆ�రం
���ం�ం� �క శ రం శ� � � �
��� ఆ శ� �� అం��క� అంతర�త న
� � � � క� �ల�ం��ం�.
తన � ర�ం��ం�. ఈ పకృ ఆ రం
�వలం సహ�� అం ం�న అం . అ�ం�
సహ�� శ�� � అం ం� ఈ �వన �
అం ం�న �క� �� ఎం �ప ��. �� కృప
�లం� ఇ � ఇంత� �ం ఏ
�క� నవద � అవ తృ � క� �
ం� . అల � అ �ట ��
మ�� � . �వ�� అల � ఆ ర�
త�ం�ం . అం � �క��� ఎ ��
� � ఉప�సం �యడం ప నం � .
పకృ ఆ రం � � క�ంచడం అవసరం అ .
అ ఆ�� � �ద� �ట , ఆ ర�
ఔషధమ . � ఆ రం అల � ��
త�ం��న ఒక పత � ణం.
ఉప��� � � ల ఆ త ప�కం�
�ం ఆ రం �క �ఖ త ��
ఆ�చన �య ం�, అంద� ఆ�� ందం�
అ మన�. ఆ�గ ప త �.
సత �యణ �� ��� ఋణప� ఉం� .
��� అ వంద �.
�. న � ం� ,
973/ ఇ, � � , B.H.E.L.
�మచం రం, �ద�.
� � �, � �మంట ఇక !
� ళ ం� � �, � రద�,
మంట�, నడవ� � కదల� � �� ��ం�
ం� క ల ల ధప� .
మం � �డటం, �ంత�లం తగటం, రగటం
�వర� అ�ం ���ం . నచర � గ�న
మం ల� స � ప�� పకృ �ం ల
ఆ�� అం � �క� �� ��. ��
సక�� చ �న త��త, �� ఉప స�
�న త��త పకృ �ద ం అ క అ హల
క�� ఉన పకృ ధ� � � ఈ
�వన �ధన� � నమ క� ం .
ఇం� ఇబ ం ల వల, అ �ర ప�� ల వలన
ఉ �� �న�క � . అ
త� వ � � ఉ � �ం�
ఆ � �ం� . �ఖ ం� �� 4
�టర మం� � యమబదం�
�ం� . త ణ� సత � �
ం . క� ఆటం�ల అ గ�ం�
(అం� పరగ� � � వ� ��రం,
ఉబ రం �దల�న�) �� ��� � �
ప�� ం� . ఆ�గ �
ం న ఫ� � �� ఆ�జనకం� ఉ �.
1. రక పసరణ ��గవడం వలన �
మంట� రద� �� వర� త��.
క ల త� ఇ � �డ �� ��
ఎక గ�� . (ఇ వర� వ శమ�
�న� �� ).
2. � � వలన �తం ��
� సన వ� . ఇ డ �సన �
���� వ ం .
3. మం � ఏ� �డ�ం� �వ �ం�న
కఫం అం �ల � బయట� వ ం . అ
� హం� ఇంత �� ఉం
అ ం . శ�రం �� ��� స చ త
ం ం అన అ � క�� ం .
ఉ �� �న� ప త ప�� � �
త�ం� � � న ం � ఇంత� ఆ��
ం . ఇక �� � � ం ఆ��
అంచ �యగల�! ఇక ఈ �వన �
సం రం� �� (ఉ త �� ) అ �
ప� ర ఆ�గ ల ం అ �� సం
�ం � �� .
ఆ�� ��లంద�� క మన�. �క ఈ
అ భ� �రం చ � ఉ ��
�నక � ఈయన ఆ�గ ం ం � �బ�,
ఉ � � � � మనం �� పకృ
�జనం � ం అ � � �ంప �! అ �
అస�� � వ ం .
ఇ � అ కం� ఉ ంతర వ వస
(శ� � మయం + ణశ� ల �) �� �
ధ� అ భ�ం�న � ఆ ఉ త�ంచడం
వల శ�రం ం న � గమ ం� అ�
ఉ �� త �ంచమ శ�రం �
ప� ం�న బ మ �ం� ; ఆ�గ ం�
ం న ఈ �� ��న త� � గత,
తప ట�� ��� తప పయనం!
య . జయ ,
603. బృం వన అ ర�ం� ,
�� � , ద� -4.
�గ �ఖం� త� �ం�
ఆ�� � లంద�� హృదయ ర క
వందన��,
పకృ �ద � నం� ఎ�వం�
అ �� ల ��� ప� ర
ఆ�గ వం � �గలర �షయం � �
�క� మం న సత �యణ �� ��
క� � �. � �� సంవత �ల
ం� గ� � �ం . �ం� గంటల�క��
ఏ ఆ రం �క �� , � �
వ � �ం��. �� �ం� � �
�� . � ��� . . వ� ం . ఇద�
�ం� ల� ఉ � ఆ రం, � ఎ� వ�
�మ �క��� � �. ఆయన �రం
�రం ఇ� ఉప �ల � ��దర�
పకృ �ద � అవలం ం��.
ఉప��� �య �ం� �ం� ల� గ�
త�ం . ఆ త��త ఇదర� ఉప��� ���.
36 ��� , మ రసం , �� ���
పళ ర�ల గ� న త��త ఆ రం��
వ� �. ఇ � ��దర� ప� ర
ఆ�గ వం లమ� �. ఏ� ��ల బ��
త� . ఎం ��, �క� ఉం . మం ల
� ��. రసం అ ��ం� ఎం
శ�వంతం� �ం . ఇ � అ ర�ల ప�
ం� . ఉప�సం ��న ��� ప
�� �క��� � ఆ�గ ప��
� � అవసర�న సల � ఇ
�ం���. ప ఫలం ఆ�ంచ�ం� మనంద�
ఆ�గ ం �సం ఇంత� �ప� న �క� ��
ఋణం ఏ�� � �గలం. �నవ వ�
�ధవ వ యం �� , పకృ �ద
� నం� మన అంద� ఆ�గ ం �సం
�నం న సత �యణ �� ���
భగవం � ఆ���గ �� ఇ� ల
మన�� ���ం� . �క� ���
హృదయ ర క నమ� ర��
�య� �ం� .
�. ర� ల
�హ పట ం,
ద� - 500 028
త� � ం� �గజ �
� రయ . వయ 59 సంవత ��.
1976 సంవత రం ం� మ �హ�
ధప� . ఇ � త��త మం
��ల ��త ం వ . గత ��
సంవత �ల ం� ��� 40 � ట ఇ �
��త ం . మలబదక�,
�ళ � �, �ళ � ఉ �. ఈ
మధ �లం� ���� జం రంభమ�
�� � �ప� ప�� ఏర �ం .
బవ� 1999 �ద� �రం� ఉ � �జనం
రం ం� . � గడం �� �� � న
�ధం� �ం� . �� సక�� చ �, ��
ఉప స�� � ఆ�గ ం ందగలన
నమ కం వ� ం . ఈ � నం� ఆ�గ ం ం న
�� అ భ�ల ం న త� త అ నమ కం
� కృత�న .
ఇ � �� జ� �� త� �,
��� � � వ� ం . �ళ � ��
త� ��. �ళ � �
త� � �. �� ��ల ం� ఇ �
� �� . గ� �� కం �� ��
వ� న . ఈ మధ రక ప� ��ం�� .
గ� ర � � ఉం . ప� ఫ� � �
�ం �� .
రకం�తం81 0 (�జన�న� మం )130 0 (�జనం త��త)
ఈ � నం� � ఆ�� ం న
�� ంతం ఈ � ఆచ�ం�ల
సంకల ం ఉ .
�. �ర�య�
24-52, �క యనగ�,
�� ం. 1, BHEL,
�మచం రం, �ద�.
మంచంమ� హం యం
� మం న సత �యణ ���� రం ం�న
పకృ �వన � నం � ఆక� డ ఆగ�
1998 వ సంత ర� ం� ఉ � పకృ
�వన � న� అల�� � � � సం ర
ఆ�గ � ం . ఈ ప�� ల�
జనవ� 1999 � � న �� � మ �
న��ంహ����, � ఊ�� మంచ� �ద
ం� �� �ందప�ట వలన �� ం� ఎ�క
���న . ఆయన వయ 82 సంవత ��.
�ల�న ఆయన ద� � ��
� ట� � ఆప�ష ��ం� ఇం�� �
వ� సమయ�న�, � ఆయన బ � ర
ఆశ అ�గం�న . �రణం ఆయన� ర���
ం� (Bed Sores) ఉం�ట వలన, మ �హం
�� ఉం�ట వలన ఆయన ���ం�ర ఆశ
� �క �న . ఆయన� �� 20 � �
ఉదయం, 20 � � �యంతం ఇ �
ఇవ వల� వ� . ఇ�వం� ప�� ల�
న� న ఖ�వన ఆ ర� ఆయన�
డ నం� ఇం� అంద� ''చ� �స�యన
�ద ప�����''! అ �. ఆయన� ఇషం
వ� నవ � �వ� ��ల� ఖం�
న వ �ం� ఉ , � ఆ ��ం�!
అ న � హ పర���. ప�
�డవక అంద� ఒ ం� పకృ ఆ ర�
ఆయన �ద� �ం� .
ఆయన�న ధ�
1. మ �హం
2. మలబదక�
3. ర��� ం�
4. �ప�త�న �ళ � �
ఈ ఆ ర� రం ం�న దగర ం� 3 లల
�లం� ఆయన� ఇ � ��ం� గ�
�� త�న . ల ం� ఆయన �� �ం�
���పం� � గ� జ మ�
�� . �ద� ప ��ల ం� ��చనం
� � అవడం రం ం�న . �ళ � �
�� త� �న�. ఎ మం � �� తగ
�, ఉ �నడం �రం ��ల� ��
�న . Bed Sores మచ ల
�� � �. ఈ �ధం� ఆయన ఉ �
పకృ ఆ రం నడం వలన ఆ� ధల ం�
���ల� �. ఆయన� ఇం� నడక �� .
� ఇం� 2 �క 3 ల� పటవ� . ఆయన
ఆ�గ ం �తం �� � ట ప�న . ఆయన
బ�� 5 లల� 20 ��� త�న .
�ం న � ం�న �రంద� కదల�ం�
మంచం �ద ప�� ఐ స� ఖ� ��ం�
�వలం పకృ ఆ � �ం�, ��
లల �లం� ఆయన ం న ఆ�� ��
అంద� ఈ ఆ ర య�ల �ప త
గ ం�, ఇ�� మన మ� �.
మ� � న �� ఈ వయ � ఇంత
ఆ�గ ం�, అంత� �ం�న ఆనందం ఇ�
�ర ర కల� �� ఊ ంచ� .
ఎవ� ప� ర ఆ�గ వం ��
� ద� � వయ �తం ��ం� ఈ
ఖ�వన �రం అంద�� సహక�ంచగలద �
��ంబమం �శ � ం . � ఆ�గ ప త
�. �� ��� ఋణప� ఉ �.
కృతజ నందనల .
��బహ� ణ� ం,
�నగ� �ల ,
� �� త� �ం�
� �� ���. వయ 32
సంవత ��. � 1993 ం� �ళ �,
ల� ��� అ చర � ఉం . ��
రద�, ధ� ఉం� . � � � ఉన ంత
ఉం� � . � �న 5 �ష�ల�
చర � �� ఊ� � రద � � .
�ల�� గత 6 సంత �ల ం� ద
స�� ఉం� � . ఎం మం చర � ల
�కర క�� . ఎ ర�ల మం �,
అ�ం��ం�� �� �� . అ� అ
��న � �త� రద ఉం� � . ఏ ఒక
�� అ� స� మం � �డక �ంట
రద, � �లడం రం ం� . �కర
గ�� అడగ� ఈ చర � � ఉపశమన� � ,
�� � �ర� � అ � � �.
� ల � �క� �� ప�చయ గ ం
క��ం . �� ర�ం�న స�ల చ � ,
ఉప �ల �ం�, �క� �� �ం�
�వన � రం ం� 15 ��ల� ం .
30.5.1999 �� ఈ 15 ��ల� బ�� 90
ం� 86 ��ల� త�ం . ఈ ఆ ర� ట
రం ం�న �దట �రం ��ల�
��� � త��ఖం ప�ం . ���
చర ం� కలవడం రంభమ� ం . �దట ప
��ల� రద� �� �య�న�
��. అ �ధ�� ద�� ఖం�
పటడం జ���న . ఈ ఆ రం �
�న త అల�� అ�న �, � � మ��
�� � (��� 10 �గ� �� �) ��
�ద� �� ం� � �� . ఇ � �� �ద
��క� మన �గడం � �� �ం .
గమ ం�న ఇం�క �� శ�రం, �ఖ�
మం� రం� వ� ం . లంద� ఏ��
రం� రహస ం అ �డవ � �. ఈ
� నం వల చర � � అల��
�� �� �నం � �� ఆనందం�
ఉం . అల�� ఇంత �క� �
అ �� . �క� �� పసం�� �ం� అంద�
�� �� అల�ట ఇబ ం ల �క�
వ �ం��వ� . న ధల ం�
���డ ��న �క� ��� కృతజత�.
ఎ�. � � ,
370/B, � కృషనగ�
� �డ, ద� -34.
��ం� ఇబ� ం� త� �ఆప ష త � ం�
అంద�� నమ� ర��.
� � మ ���. వయ 46
సంవత ��. బ�� 41 ���. గత 27
సంవత �ల ం� డ� � షం� .
అప � ం� Insulin dependent � ఒక ట
ఇ � ఉం�, గత 10 సంవత �ల ం� 2
ట� Human Insulin �ం� . ట
25 � � �యంతం 10 � � �
. ఎ �� గ� � అ� , � ��
� ఎ� వ అ� ���� �� . ఇం� �
ఎల� జ� , ద�, ఆ�స�, ��ం�
� , చర ం � � అక డక �
నలబ�ం . Menses Problem: ఆ �� � �
�ప�త�న క� �ం� . ఇక డ ఒక
�క�� � ఆప�ష ��� అ � �.
ఇం� �క�� � ఆ�డ �� uterus
operation ��� అ � �. మ� ��� �
� ం��ం�, ఆప�ష అవసరం � అ
� �. మం � �� త� ంద
� �. మం � ��న త��త 6 లల
వర� � ప � లస� � ఉన .
���� �ం� 16, 18 అ� ఉం� . ఆ
��ల� � ���, �పం ఎ� వ� �ం��.
ఇంక ఇ� �ద ��ప మం �
�� . మ� � ల� త�న . మ�
య ప�రం� అ�� అ� ం� . మ� ���
�� � ం�� . ఈ �� అక డ ��
ఆప�ష ��ం���� అ � �. అప �
ం� ఇప � వర� ధప� . �� అ ��
అ ర�ల మం � �� �� క��
ప� బ � .
�క� మం న సత �యణ �� ��
ఖ�వన � సకం చ � ప�ర�
5 �టర మం� � �, ఉ ��ం� పకృ
ఆ రం �. అ� � �రం ��ల� ఒక
ట ఇ � ��ం� గ� ర � �
వ� ం . అ ఎం � త�న �య� .
ఒక�� �క� �� ఉప సం � . అ �
అరమ�ం . � �నం �, ఉ ��ం�
న ం � త�ంద . అప � ం� ఇప �
వర� అం� ఆ� లల ం� అ� కం�
� . ఇప � వర� 2 వ ట ఇంజ
అవసరం �� . అప � ం� అ ర�ల
పం�, �ల� న �త � �ం� .
�ం� ర� �� � �� . 6 ల�
�న . ఒక ట ఇ � 15 � �
�తం �ం� . ఇం� ఉప�సం
�ద� ట� . ఇ � . . ర �, చర ం
���� ఉం . ఎల�, ��ం� � ,
�న బ�, జ� , ద�, ఆ�సం అ
త�న�. ఎ సంవత �ల ం� న ప��
� న బ � సమయం� క�
�ం . అ �ధ�� ఈ ఆ� లల ం�
�న�� న . ఈ ఆ ర య�ల �
�� నం � ఇం� త ర� త� అవ�శం
ఉం�ం అ �క� �� � �. � � ఆ
అవసరం ��ం�, ఏ రక�న ఆప �
��ం�, తగ ఇబ ం � త��. అప �
ం� రకం � ప�ం . ఎం మం గ� శయ
ష� � ఎ ఏ� అవ�శ��
పయ ం� , డ � వ �ం��� ,
జ � వ �ంచ�క ��. అ
సంవత �� డ � శ ప�నట�ం .
� ఈ �క� �� �ం� �వన � నం
�తం శ �� డ ��� ం . ల�
�� �. 2,000/- ఆ� లల ం� ఆ
అ� న �. 25 సంవత �ల ం� పం�
న� � ��� �త అ ం�ట�
ఈ �ర� సహక� న . అ�� ఎం మం
గ� శయ ఇబ ం ల ధప� � ప �
ఆప�ష ��ం�� �ం� � �
�ం ఈ పకృ �వన � నం �� ల�
పయ ం� ��� ఒ�న పడవచ
�� సం, క సంవత ��� ���న
ఆ�� , ఆనం �ం� లల� ��
అం � ట� సహక�ం�న �క� ��
రచనల� � ��. అ�� స�జం�
అంద� �� �� మన� �
��ల �� �� ల తలం
��ం� �� గ ం�� శ�
ం ం ట� ��న �క� �� �ట�,
ఆ �రం పసం�� జం� ద�
�స� ల అదృషం. �క� �� స యం
మ�వ� . ఆయన � � ర వ� ఈ శ
పజ� ఎ� ఋణం � �గల�. �క� ��
� ఈ పకృ యజం� గ�పరకం
ఉప�గప�ల ఆశ ఎ �� .
సం � � ఇం�క �ఖ �రణం ప �� �ం�
ట� ��� ప� ం� . అ�
గ� రగడం � . ఆనం , ఆ��
� అం � పం�� � �
క� ం�నం ల� ధ �ల .
��మ � ,
ద� .
ఐ � . .
ఠక స ద�ల� నమ� ర��
వృ � రం. � గత 4 సంత ర���
రక � ( . .) ఉం� . అ�ప �క� ఇ� న
మం � ���� . �డటం �ద� �న
సంవత రం ం� � అ � ధప� .
. . అ� ఉం�, �ళ �, రద�
త తర�ల�న � అ � వ� �. మం
�� ���. � � అ � తగ� . ఉ
త� ఏవ మం�ద 80 �తం ఉ త�ం�
ఒక ఆ� ల� , మం � � � �� .
అ � �� . . 150/108 క ఎ �
తగ� . అ � అ � . ఉ ��
� తప తగ �న . �యం �� ��
�� . ఫ�తం �న ం. � �క� ఎవ �
�� ఉ � య� � అం�క�ంచ� .
ఇ� 4 ఏ� గ��క ఆ మం ల �ద � �,
�కర�ద అపనమ కం �� �ం . ఈ
త�ణం� బం � � బం� �� �� �
� , ఆయన స యం �క� సత �యణ
���� క�� . ఈ సమ� � . .
160/115 ఉం (మం � ��ం�).
�క� �� ఇ� న �� స�� ణం�
చ � అం � � న �ధం� . చ తప �ం�
�వన � రం ం� . గత 46
ఏ� � ఉ , ల ంచబ�న ఈ శ�రం
�ం � ఒక �రం ��� సహక�ంచ� .
ఇబ ం � ఉం� ఉ � �ర� నడం. �
10 వ �� ం� అల��ప� . ఉ �
�రల అస� ��� �యడం �దల�ం .
� న ల దగర ం� ఆ ర య��
ణం� � 20 ��ల త��త . . ప�
��ం� . ఆశ ర కరం� . 160/115 ం�
130/90 � ప� �ం . (ఈ య�� �ద�
�న �ద� �� ం� . �త� �డటం
�� � � ) . . తగడ� ��ం�, బ�� 6
��� తగడం, ప��న �ంట ఖ ద
పటడం, అ క అం �య ఆనంద అ �
ందటం, �న �న చర � �
త తర�ల మ��యం �వడం,
ఆనందమయ ��తం అం� ఏ�� �యడం
�ద�ం . ఇక ఈ �వన � వదల�డ
అ ప�దల ప ఆ �రం �క� �� �
ఉప సం �నడం, మం� గ ంచడం, ఇత�ల
అ భ�� � �వడం � గత 80 ����
ధర ం తప �ం� �క� �� � న �వ
�న�� వ . ఈ �� . ర �
అ�ం . (110/75) ఏ మం � �డనవసరం
��ం� ఇం� ఉప��� రం ంచ�ం�
ఉ , � �క ఆ రం అం ం�
ఆనం అ భ�ం� ��� తప �య ఆ
అ � . అం � అ భ�ం� � �ం�
అం� .
ఇంత�లం ఏ �క� . త� ం . మం �
� యవ� అ �ప � స�క �� ంతం
��� అ �. � �.సత �యణ ����
ఏ�తం ఖ� �� ��ం� (ఆయన ఇ� న
స�ల ఖ� తప ) �� ఎ�వం�
సం ప ం �, ప సం ప ం � � ��
��ం�, � �క�� ఎ�వం� అ �గ ం
��ం� ��ంచ� � అ ��న �రం
� ం�న మహ ��.
స� ఆర� �ట మన �రంద� మహ�
అం��. (ఆం ధ అన ర� �
నం �) �. సత �యణ �� ��
నం� 'మ మహ�' అ (ఆం ల�
అ తమ�న, ఆనందమయ �వన �
అం ం�నం �) �క� �� ఇ వర�
అం ం�న �� గం � ప ఇంట ఉండదగ
"భగవ త, �, �� " � అ� - ఈ ��
గంథం ప �� ��తగ ఘం�� అ
అ యం.
స� జ ! � భవం .
ఇ�
� భవ ��
య . చం�ద ఖ
402, �ం� � � � , �ం నగ�,
ద� -28
�ళ� , � లరణ
వయ 53 సంవత ��. గత ప
సంవత ��� �ళ �, అం� � �� ,
�� �� �� �యంతం అ� స��
భ�ంచ� ధపడటం ��తం� ఒక గం.
�� �� ఆస � ఉన ష�� దగ�� �
కం �క� �ద ం �తం పం
ఉం���. �వ�� అ�ప �ద ం� ఏ �ధ�న
ఉపశమనం �క � ఇతర ధ�
పత మవడం ఆ�� ద �ద ం
మం� �న ఆ�� ద ��� � �
���న అ భవ�� దగర �ద ం �ద�
��. ఏ� ఉప�గం �క �ం .
��ప �ద ం మం�ద ఆశ ��
��� �� . ఫ�తం �న ం. ఈ సంవత రం
బవ� ల� �ళ � �� ఎ� �, జ రం
�వడం �న�కం� � పష � �� .
ఎ� వ మంచం �ద ప���� వ� .
ద�� �. ర��మ �� న �డ� �
వ� ఇ � ల� ఫ�తం � క , పకృ
�ద ం వల �భం క�� ం . పయ ం� అ
సల � �. పకృ �ద ం �. మం న
సత �యణ �� �� శద � �.
�� �డమ �.
ఆ �� శ �రం �� � ��� , �క�
�� ఆ �రం ఉప సం ఉం�ం . పకృ
�ద ం ��ం� �� �ష�� ���
రమ �. , ర ఉప సం � ం.
�క� �� ఉ ఎంత ��, ఎ ర� ల�
�� � ం 3 గంట� ఉప సం� మన �
హ � �� చక � � �. ఆ ణం� ఉ
'�షమ' ం�ం . ఉ ��ం� �జనం పకృ
ఆ శమం� ���. �క� ఆ �� ప ���
� ����. � ధల� ఉపశమనం
��ం .
ఉ , ర �� � �ం.
� � 6 �క 7 �� గడం అల��
� � ం. �ల� న �ంజ�, �ర�య రసం,
, మ రసం మ�� �యంతం పం�,
�ం� � � ఎ� వ �ర నడం జ��ం .
ల ��ల� �ళ � � ఎ� వ అ ంచ� .
�క��� సం ప �జనం, ళ ��
చక � ���. � రం�� �ళ � ల ం�
ఉపశమనం ల ం అ � �. �ండవ ల
రంభం� �ళ �, అ�� � �
�� త��. � �� �లం� ఉన
��� , మలబదకం ��. �ండవ ల�
ఆస ల� రమ �. ఆస � � �ళ � �
మ� వ��� అ భయం �క� ���
� . �ళ � � వ� � ఆస �, వ
� �� అ త ం��. ��
��� కమం తప �ం� పకృ ఆ శమం�
�క��� పర � ణ� ఆస � �యడం
� � . ఏ �ధ�న ఇబ ం క�గ� .
ఇం� దగర , ర ఆస � � �.
ర ం వ� ���ం� ఎం ధ�
ఉం� . ఇ � మ�� �డ � అ ం .
పకృ �ద ం � , ఇ �వన � నం. ఇం వల
�కర �� రగవల�న శమ, ఖ� ఉండద
�శ � .
భవ ��,
ణం� � మ కృష� �,
గం ట, ద�
య న మలబద�కం
� �న ప � ం� మలబదకం ఎ� వ�
ఉం� . ��చనం స�� ప �� అ� � .
వలన ట గ � ఉం� . ����
�� ఉం� . అం � ��చ � ళ �
�డటం �ద� � . క� �ం� �క
�� ళ � � �ం� ��చనం అ� .
అ �� � � � . గ�� ఉండ�� అ� .
అ� ��చనం అ�న ��న �� ఉం� .
అంద�� �� ��చనం అ� ఎంత
�ం�ం అ ం� . ఇ � వయ 42
సంత ��. ధ� � ��
సంవత ర�ల ం� ద�, ఆ�సం
�దల� ం . అ మ � ఆ� అ �ం .
�ం�, �� �� � ట� � ��
అ� . ప �� �ం� �� ర�ల
� ��, �� ర�ల ఇ ల� �
�� . ఇ� ప�� � 1998 అ�బ� 2న
�.సత �యణ �� �� ఉప�స ధర ం
గంథం ��� సందర ం� �ళ టం జ��ం . ఆ
�� ం� ఆయన � న�� � గటం
�ద� � . ఇం� ఉ � �� . ఆయన
స�� చ �, ఆయన ఆ �రం ఇ�
ఉప �� � � ఆ ర �షయం� ,
��� �ంత �� ���. ఇ� �యటం
వలన � ంబ�� �క� �� క� ��
ఆ�గ ం �� �ప�ం . ప �� ��చనం
అ� . � ఉన ద�, ఆ�సం ��
త�ం . ఇ ల� �, మం � అ అ�బ�
ం� �డటం � �� . భర� ఉన . .
�� �� త�ం . ఇ అం �క� ��
కలవక �ం జ��ం . � ంబ�� ఆయ
క�� ఆయన� �� ఆ�గ �షయ� ఉన
ధ� ఎ� �న� � �. � �, ఉ
��ం� న ం �, త��త ఆయన
పర � ణ� జనవ� 18 ం� ఉప�సం
��ం��. ఇ � ఆ�గ ం �� �
అ�ం . ప �� �ం� �� ��చనం
అ� న . ఆ� అం �ం . ఆనందం�
ఉండగ�� . ఇంత ఆ�గ ం, ఆనందం
అం ం�న �క� ��� సర కృత�ల�.
�వలం � � �, ఉ � ��నం �
ఇంత ఆ�గ ం వ ందం� ఎవ� నమ �. ��న
�ళ � అ భవ ర కం� � ం . ఎవ�
��తం� �� ఆచ�ం� � ఇత�ల �ద
ఎంత ప వం ఉం�ం �క� �� �
� ం . తన �� స�జ వ� అం�తం
��న సత �యణ �� ��� ఆ వం
ఆ���� ల ప� ం� త � ల �
మం � ��రక, �న�క ఆనం
క�గ��ల � �.
�. వరల��
W/o.G.S.Raju
�� �, ద� .
� � మ�ల, �� అ �
రణ
అంద�� నమ� ర��,
� �దవ . వయ 51 సంవత ��.
� 1995 ం� ��ళ �
రంభమ�న�. 1996 � ంబ�� వ���
��� �. � అ�ప మం � �డటం
వల �ం�� వత త�ం . అప � ం� �ం�
��ల �క �� ��ళ ల� మం �
� � . 1998 ��ంబ� ం� మ�
� ఎ� వ అ�న�. � 1998
ంబ� ం� �� దం �క మడమ
�ప�తమ�న ఉం� .
���ట �, �ఖం క�� ట � ��
� మ�� �యవల� వ� . 2 �ష��
�� లవ�క � . �ం��
న�� , ఇం� ప � � ��� ,
మడమ� �ప�త�� వ� . �
�ల� మం � �� ప ��ట� � �న�.
అం �క 25 సంవత �ల ం� � � ఎల�
ఉన . ఒం�� � రద� వ� �. �� ���
�� ఎల� � � � �నవల� వ� .
చ ళ � నం � ద�, ఆ�సం వ� �.
అం వల భయప� �� ళ � నం
� . . . వల � � దప�
� . 6, 7 ల� ం� � � డ� � ��
వ� న . ఎక �క �� లం� ��ళ
�, నడవ� . అ�� ఇబ ం వలన ��
ధప� . ఈ సమయం� � బం �
బమణ ం (� ఏ� ) �� �క� ��
��ం� � �. 8-4-1999 న �. మం న
సత �యణ�� �� క�� � సమస ల
�వ�ం��. �క� �� � న ప�ర� ��
��న స�ల� ఉన ప�ర� పకృ �ద�న
ఆ రం �ద� � �. �ద ం �ద�
�న ఆ� ��ల� ��� , �� మడమ
త�న�. �ం� ట� చ ళ � న�
�� ఎ�ం� జ� , ద�, ఆ�స� ��.
ఇ వర� �ంద అరగంట �� ం� ��
�ం��. ఇ � 1 1/2 గంట� జ దగర
�� మ�� �� � ఎ�వం�
� . ఇ � ఎల� �� ��మ�� త�ం .
ఇ � �� � �ం� 1/2 � �
�ం� . ద�� మం� ఖ ద
ప� ం . . . 100% ర � � �ం .
డ� � �� మం ��ం� ��
త� �ం . బ�� 3 ��� త� . ఇంత�
�ం ��� 12 ర�ల �త� �� ట�
� � . ఇ � అ� ఏ� ��ం� ఉ
��ం� �క� �� � న ప�ర� ఆ ర
య�� �ంచట� వల ��� 5 �టర
� గటం వల ఇంత త� వ సమయం�
ఎ� వ ఆ�� ం నం � �క����
స కృత��� . ��తం� ఆ�గ ం�
�పడ న � , మ� ���పం�
ం�న � , ఇంత �� న� రగ
గ�� న � ఊ ంచ� . ఇంత� ర ర
� � గ��న శ�� �� ఈ వయ �
� నం � � అవ�� , ��
మం � ��ం�, డ � ��ం� మన ఇం�
ఉం� �� ం �రం ఉంద �� � న
�క� ��� ధన �ద��.
ఇ�వం� � ర వనం న �క���
భగవం � చల� ��ల ���ం� �.
దవ�
� ర�ల ఎల �ల(�రద ) ం� � �
� సంవత ��� (7-8 సంవత ��)
వమ�న ఎల� వ��లం 4 ల�
ధప� . క� ఎ రబ� రద�, �ం �
రద, � �, ఊ � ఆడక వడం, ���
బ డ �యడం వం� ల ల ద��,
బయట� �� తల �, ఎండ శ�� � త��
వమ�న మంట � అక డ చర ం � నల
బ� .
��� � �త� సంవత రం ం� ఒళ ం
�ప�తమ�న రద� రంభమ� �.
రద� త���క ��న � ఒళ ం ం�ప�
రక� వ� . ఈ సమస � వమ�ం . ఈ
�� ర�ల ఎల�ల� అ �ద � �
�ం�, మం � ���� �� ఉపశమనం
క�గ� . ఇక త��� ప�� � ఉండ�
�క� మం న సత �యణ �� �� పకృ
�ద � , ఆయన పసం�ల �, స�ల
� � � ఆయన సల �ర� ఉ �
ఆ రం 4-5 ల�� �ం� . ఆ
ఆ రం ప వం �ంట క ంచటం �దల�
త ర� ఎల� �� నయమ� తల త�,
అనవసర బ�� త�, �� స సత ���ం .
ఆ రం � �ల� న �ంజ�,
�ర�యర�� �వడం వలన ఎంత శమ�
�న� శ�వంతం� ఉండగ�� .
న అ �గ సమస ల ం� ���
క��ం�న పకృ �వన � �, అ�వం�
� �కం ం�న �క���� ఏ �ధం�
కృతజత� � ��� �యక, ఆ �
�ం � , ప మం వలన
ప �తమ� �� �� ఆ � �ం�
ప�జనం ం � �యడం �ంత వర� ��
సంతృ ఇ ం .
�� లజ
W/o. �శ థ��
� ం. 699, �క� ప�
ద� .
� ఎల � ం�
�క� ��� హృదయ ర క నమ� ర��.
ఈ ��న ఇ� ఆ�గ �� ఉండ� �
�రణ� � ����, శ�ంతల ��. �
ఆ�గ � �ండక �ం అ � ఆస �
�ద � ��ం�� �ణ�
క ంచ� . అ � ���� న �క�
�� �� దగర� � వ� �. ��
ఆ�గ � ��ం� మం� మం� �షయ��
� �. � � న� న�. �ంట ఉప�సం
� మ � . �ం పకృ ఆ రం ం�
శ�� � �� మం� . ఉప�సంకం� ఆ ర
యమ� �ఖ ం అ �ప డం అప � ం�
చ � ఆ రం, ��� 6 �టర � గటం
� . ఇ � ఆ�గ � �� �ం .
�ఖ ం� � వం�య�, ర�య�,
ండ�య�, బం�� ంప�, �ల� డ�,
ండ�య� �దల� �య�ర�, ప
వ �� ఏ� వంట బ�� ��. ఏ� ఎల�.
�� ం మం� స ం� � . ఈ
ఆ రం�� వ� , ఉప�సం ��న త� త �
ఎల� �� త� �న . అ ర�ల
�య�ర� నగ�� . ఇషం���
ం� . అం ��ం� ఇ వర� ఉన
�ళ �, �� �, �డ అ
�� � త��. ఇ � �� �� � న
�గ �మ� �� �� � .
ఆ�గ ం �, ఆనం అ భ� �.
న ఈ �ధం� ఆ�గ వం �ల ��న
�� ��, శ�ంతల ��, �క� �ర�
హృదయ ర క కృతజత�.
�. అ �య,
C/O. G. ��,
� ం. 946, �� ం. 47,
� � , ద� .
��� త� �ం�
ఠక � ల� నమ� ర��.
� � � ��. వయ 35 సంవత ��.
1993 వ సంవత రం ం� ఎడమ� �� 3
�.�. � వ� �ప�త�న
ధప��� . వృ � ��� ��
100 �.�. ��� �� ప�ణ� �� .
అ� ప� ం� , ఒ� �ట ఎ� వ సమయ�
�� , ఏ బ�� ప � �� ఆ ��
�� ధప��� . ���� అర�
ధ� ళ�క ఏ� �� �� .
�కర� � ం��ం� �� � �� ��. �
�త� ఉం �బ� మం ళ � � �. �
� � త� ం అ �. ��� 15 � �
వర� � � �� . ఎ � ఎ� వ
అ � � � �మ �. అం �ర�
దగర ఎ � 10 � � ళ � ఉం��
�� . �గ �రణ జరగ� . వృ �
ం�ం� � �ష ప ���. � ఈ
ధల వలన ఆ ప � ��క ��� .
�క� సత �యణ ���� 1998
ంబ�� ప�చయ� �వడ� అదృష�.
�. �� �� � న�� ��� 6 ం� 8
�ట� � � . ఇ వర� �క� �
గమ � � ఏ సమయ�� ��,
ఎం � �� �ప � . పకృ �ద�న
ఉ � ఆ ర� నట� వలన �న ��
ధ 2 లల� మ��యమ�ం .
ప త� ఎంత ప�ణం �� ��
ప �యగ�� . బ�� ప � �
��రకం� ఎంత కషప� � ఎ�ం�
��ం� ఖం� ఉ . ఎ� త�� ��
��ం� ధల త� ��. ప తం 200,
300 �.�. రం ��� ��
నడపగ�� . �క� �� �� సల
వలన మనందరం ఆ�� �� ంతం
అ భ� �.
��ల ��
ఇం� ం. 11-17, �మచం రం,
�ద� - 502 325
�ర� � క న�ం �మ� యం
చ �� �న ��ల� ఆటల� ప�న
న�ం � 38 సంవత ��, పథమం�
�వలం � � చ �� సమయం� మ
మ � ఉధృతం అ��న � అ �
� పగ� స�స� 2-3 �ష�� ��
ఒ�� న �� న � ప�� � �� లబ�
వటం �, � � ద ప�ంత వర�
ఉధృత�న �� అ ం� ప�� గత 25
సంవత ��� ఉం . ప�ణం ��న ��,
శమ ��న ప ��న �� క �
మం �డ� ఆ � భంగ�. � 25
సంవత �� � �ద ం అం ం�న
అ భవ�ల�న అ�ప �ద ����
� సంవత �ల ప��లన� � న ఏమన�
జం� � ఎ�వం� �ద �వలం �
ప��ద � �పకం� �న ప��నం వల
��వం� న�ం ఎ�వం� �షతర
అ �గ ప�� � � యవ� ఆ�
ప�� � � ం�� , త పకం�
మన � �� �న �వలం �న�క
ఆం ళన �త� తప �� ఏ� �ద � �.
న�ం �న ఎ�వం� అ �గ ం �ద , ఆ
�పకం� క���న జ�న అం� ఏ�
� �ద . క క �న � అ ం�
ఎ�వం� మం � �డ�ం�
�క �య�ం�, ��హం � � ఖ�వనం
� ంత� గడపమ , �� జ�న అ �గ ం
బయల � , మద� � �. �. �. ����
�� � ��ం� నయం � � ఇ� �.
��� న అ � మన ం� న�ం
అ ఆ�చన రం � � అ
పయ � �� . � పర వ�నం, 38
సంవత �� �వలం �క మంచం, �ప, ల
వ�� చ న పక ప��ం� న�ం
ం� ఏ �� ��� ఉపశమనం ం ,
�ం�న ప�� ల� క � మం �
శరణ ం� �ల పం � వ� . గత 20
సంవత �ల ం� �ల�� పం��న�క
వటం �, �� �� � పక ల�
�� పం��న గలగ�క వటం, �ఢ ద�
అ డ � �� �టంతట అ� ఉధృతం�
���ం� �ండటం జ�� ఉం . గత 10
సంవత ��� మ �హ� మ
డయ �� ంట� �� �రణ �
డ�న . మ �హం వల సంభ�ం� ఆ�గ
�ష సమస ల ప��నం సహజం� � �ం�
�న ం న, దృ� అం � మ �హ
� �� �ం . ఆ ర య�� తప
� �మం � న�ం ఉధృతం అవటం,
నడక రం 3, 4 ��ల� �ళ కండ��
�ప�తం� ప�� భ�ంచ� కండ�ల ,
ఆ �లం� �వలం ఆ ర యమం, �న �
మం � శరణ ం� గత 10 సంవత ��
�వశ వం� గ�పబ� వ� న �వనం. అ
� � ��ం�, ఆఖ�� �� మం
� �క ఉపశమనం ం �ల పం
� .
�. సత �యణ ���� పకృ �ద ����
దగర బం � � ��, �� �ల ప��నం
� �� � న ప�మ � �న ప��న
��ం ��ం�, అప � ం� � �� వర�
�క� �� పకృ � నం అవలం ం� .
ఆ�గ ం� క� జ���న �� �క� ��
�ల అత ంత ఆస�� � �ం .
��ంపబ�న � ఆ� � నం ప�రం
��, ఉ � వం�న ఆ రం 40/50 � ,
���న గం ప� ఆ రం రంభం�
��న ర ల� . � � స
( ం�) మ�� �న �న ��రక � �మం
� � . � � కండ�ల ఏ
�ధం� ��ం� �� వ� , ��రక
� �మం �� �క అ ం� శద
ఏర �న . � �ం� �న ��దర�
అ�నప ��, ర కం� అ �గ ం�
�ం� �న ప �� �క� �� � న
��నం , ఆ� ఎ�వం� వ �
క� ంచక, �వలం � జ��న ఆ ర ��
అల��, త � ఆ�గ ం� జ��� �న
�� ల � ఆ� స యం ర� �
ఆ� వ � �యటం జ��ం . ఫ�తం�
రం ం�న 3, 4 ��ల� ఆ� ��
ఆ ర � అల�� � � ,
ఆ�గ వం �ల� న .
ఈ ఆ రం రం ం�న 3 వ �� � మ �హం
మ��యం అవటం జ��ం . � �
� �మం అ కం � �న � న�ం, �� ,
కండ�ల సహక�ం �� ��� న
ఉ హప��న �� , పకృ � నం నమ కం
దృఢం అ��, �క��� �ల ఏర �న
శ భ�� అత కం అ�� వ� �. �
ర��కం� లబ� ��న న�ం
ఎ � మ��యం అ�న స�� ���
�� �వటం � . � మ �హ �
�నప�నప � ం� నడక స ఎ�వం�
��రక � �మం �యగలగ� � ం� �
ప త ప�� � �ం న ��
చ��� . అ మం� ��రక � �మం ��
��� అ కం � � , అ � � ��
కండ�� క �లం ప�� �ండటం తప
�� ఎ�వం� �బ ం ��ండటం.
న�ం �వ� �ట ఏమం�, �
ఎ�క�, ��ంట� � ల వల ��
�ం�ం . ఈ � ల వలన� అ�ప
�ద ం� క సం �క ఉపశమన�
�ం�ం . � �రణం �రణ జ�పబడ�
���న న�ం � ఎ� వ గం కండ�ల
�గ త వల �ం��. ��� అ�ప �ద ం�
స��న �రణ జ�� ప�� � . �వలం
క ంచ�ం� �ం� �క మం � శరణ ం.
�షయం� �వలం ఉ వల కండ��
సహజత ం �� �, ఆ �లకం� సంభ�ం�న
� అ � అ ం . ఉ �
�యటం � � � నం, �క � �మం
� �� కండ�ల ఆ�గ వంతం� , శ�
వంతం� �యవచ � �� సం.
�. . జ� ల �
1-216/84, ���యనగ�,
�రం, ద� -501 507
��క� � -య�� � బ�
రణ
12వ సంవత రం� �� � అ�న దగర
ం� �ప�త�న క� ఉం� .
ప తం � 32 సంత ��. 20 సంత �ల
ం� ఈ ధ� ప� ఉ .
అ�ప �క� � � ం�� ��
��న ' �� ' � � ఇప � వర� �� .
� � �� ఉం� � ధ త� � . లస�
అ�న డ� నరక�తన అ భ�ం� .
�య� �� స�� అ� � ��. ల� �క
త� ం అ �. ��� ల� ��.
ఇప � వర� తగ� . ��� � అన ��
�� , � �, అ ��ం� �; వరం
� � ప� �� Throat Infection వ� .
అస� తల . � � �� �� , �న
ఎ� వ� తల నం� వ� .
ఎవ� � త ర అ ��� 110 సంవత �ల
మ ��క� �. ఆయన �ద ం ��
త� ంద �. �� ం, ఆయన � న�
��ం అ� �� � . �ప�తమ�న
ప � �� అండ�� ఆ�� ద మం ల
�� . ఫ�తం �న ం. ఈ ధ� భ�ంచ�క
��తం �ద �ర� క�� . ఇం� ఏ ప � ��క
� . భర, లల అవస�ల స��
�డ�క � .
� �� బలవంతం �ద �క�
సత �యణ�� �� దగర� వ� .
���� �ం ఉ � పకృ ఆ రం
నమ � �. ఉప��� � మ వ�
� , ఉ � ఆ రం ��ం� � .
న� అ � . � ఆ�గ ం ం న ��
అ భ�� � ం�, ఉ � �� ��ం�
ఎం ఓ క� �వ�ం��.
ఎట�ల� ఉ � ఆ రం నడం
రం ం� . � �ండవ �� �క� ���
�� ఆ రం న�క అ ఏ�� . ఒక
�డ అల�� వ � � మం� అల���
��ట � శ�రం ధ టడం సహజ�. ��
� హపడవ అ �ప డం అ��
నడం అల�� � � . క� సహజ�న
�� అం� ఏ�� �క� ��ం . ఇ �
ఇషం� ం� . ఇక శ�రం� �� �వడం
రంభమ� ం . �ళ �, � ఇ ,
తల అ �� అ తం� �రణ
అ� �. � �ఖ �న సమస �య�
తగ� . �క� �� �ట �ద ప�దల�
కం� � 4 లల� �� త�ం . ఇ �
ఏ �ధ�న � . �య� �� ల� �
అ� �. ఆ రం�� వ� న త��త 10వ
ల� �ం� �� �� ఉ ఉన �జనం
�� . �ంట ' �డ� ' అం� �ళ
� �� వ� �. ఒక �ధం� త
� వ శ�రం చ �ంచడ��! ఇక
అప � ం� యమం తప � . ఇం� ఎవ�
తప వ డం� . ఉప��� � ఆ ర�
� ఆ�గ � ం . ఇ � ��ంబం అం
ఇ �వన � నం అ స� ఆనందం� ��తం
గ� �. 'ఆ�గ � మ గ ం' అం� ఆ
� అంద�� అం న ఆ�గ ప త �.
సత �యణ�� �� ఋణం � ��
���� కృతజత� � ��� �యడం � .
� మ� . �న�
W/O. . �మ��
మ �నగ�, ద�
న�క న ఒ���మ ��� త� �ం�
�క� మం న సత �యణ �� ��
నమ� ర��.
� చ కవ�. వయ 34 సంవత ��.
వృ � ప .
�� ష :
గత � సంవత ��� � పష
ధప��� . �ఖ ం� ఏ ప ��ల
ఆత �� స� �క వట�. చ �� చ �
��ల , ఏ �త ప � ��ల ప
�ద� టక �ం ఈ ప � ఈ ప
�య� అ �� ప� ��� . ��
� హం� ఉం� � �� � �
అ� �� . ఏ ప ��ల ఇం ట ఉం�
� .
ఇ �ష మ తల � :
ఉ గ� �� ఓ క� ఉండవల�
ఉం�ం . � తల , ఇ��ష �లం� ప
ఒ � ��న � త���క �� � �
పవ�ం��� మం� � అ �� ��. ఆ
�న � � ఏ� అ� ం అ భయం
ఎ � �ం� �� సంబం ం�న � �
దగర �� �� ఏ జ �క � .
�న �న �ష�ల� �� ఇ��ష ఎ� �
�డవ� ప� �ం��� . ఉ హరణ�
ట� �ద �� ట � � క ం� ర
ఒక�� �ం��� �� �ంట ట� ఆ
�ళ �డవ �� �� . ఎ �
అసహనం� ఉం��� .
ఇ ం� ప ���ల :
� ఆ � య� � జ� (F) � �ర
�ఘ�� �� పకృ �వన � నం అవలం
ప ఆ �రం కమ� తప క �క� ��
ఉప �ల� జ� అ� ం���. �� ఒక
సందర �� ఈ � న� ��ం� �
�వ�ం��. �ంట స ం ం�, ఒక�
�ం� � ం అ ఉ శ ం �� � పద
ప�రం 6 �ట� గడం రం ం� .
రం ం�న �ద� �� �� చక � ఫ�త�
క ం�ం . ఒక �రం ��ల� న
� న సమస � అ � ���న�
�యమ� �.
� పకృ �వన � న� � నమ క�
ఏర � � �ర�ఘ�� ��� ఇంత చక �
�ర� � �నం � కృతజత� �య��
�క� మం న సత �యణ�� �� అ డ
� �� ప ఆ �రం ఉప �ల�
జ� అ� . �క� �� � �ష��
�న త��త �� ప � �న పకృ
�వన � � అ�న � �
� . �� 6 �టర � పద ప�రం
గడ�, ఉదయం �ర�యల రసం
�వడ�, అ� ర� �ంద �ల� న
�ంజ� నడ�, �� ఉ � ఆ రం
�వడ�, �� య ం �డట� మ��
� సమయం �ం �జన� �యడ�
రం ం� ం న ఫ� �:-
1. రం ం�న � ం� ఇప � వర�
తల �� �� .
2. � ష �� � ఆ �నం� ఆత
�� సం ఏర �ం .
3. ఏ �త ప ��ల ఇం ట కలగడ�.
4. చ �� చద�ల ��క కలగడ�.
5. ��త� � � ��ం� ఎం��
�యడ�.
6. ఇ వర� ఉ గ� ఏ ప � ���
ప��� ఇ � అ ప ఇం� ఎ� వ�
��ల ��క ఉం .
7. ఒ� క �� ప ఒ � డబ� అ�నప ��
�� ఉదయం ం� �యంత� వర�
��� ��ం� చక � ��న�
ఉ హం� ఉం� .
8. ర��� వ���నన �ప�త�న
భయ� ఇ � �� �ం .
ఉ హరణ� ప� � ఉన � �
ర�� .
9. ఉండవల�న బ��క 14 �.�.�
ఎ� వ� ఉ . ఇ � �ంత బ��
త� . �� త� అ ధృఢ నమ కం
కల .
10. ఈ � నం�� �క�ం � �సన
వ� . ఏ ఆ రం �న త��త 2
గంటల వర� � గ�ం� ఉం�� క క
�జన� తప ఏ �ధ�న �� ం�
నక వట� వలన � � సన ��
�న .
11. మల బదకం �� �న .
12. శ�రం ఇ � �� �క� అ ం .
13. ఈ �రం�� �క�ం ల�� ��న
�వ�క ��� ఇ � అంతట
ల�� ��న � . ఇ �� ద
�� � � .
ఇ� � �ం� ఇం��� ఫ� � ��
ఉ �. అ� అ � ఈ � ఒక �
అ �ల� స� ం . క క ఇంత�
ఆ .
�క � � � ం�:
మ � త��త మ త డంత� �� �.
సత �యణ ��. �క� �� మ
ల ద�న ల � �� ఉ �. అం �
మ � ఉ హరణ� � .
1. �డంబరత
2. � ర వ
3. ఆచ�ం� �ప డ�
4. యకత ల �
5. ఇత�ల తన �ర� � ందర�
ప � ల �యడ�.
ఖ� ం� �క � � అంద క �
న� న అంశ :
���న పకృ ఆ శ�ల� మ�� ���న
�ద � ల� �� �ం� �� పం ��. �
మన �క� �� అ� � . �� శమ
అ�నప ��, �� ఓ� ప వ �� ఈ
� నం అవ�హన క� ంచ� � కృ� ���.
ఒక�� అవ�హన క�న వ � �� ంత�
� , తన ��ంబ� �త �ంప���,
స�� � ఉప�గప�ట� �యగల�
�న ఈ � అవ�హన ల�
మ�� బం �ల� �య� ఆచ�ంప
�� . వలన �� ఉప�గప�� అ
�� కృతజత� �య��న � ఆ
ఆనంద� వర త�. ఆ �ప తన� �క�
మం న సత �యణ ����� �ం ం
అ �నమం� �య� �ం�
మ � � అ భ :
1. తల ల �షయం�, ఆ తల ఎ
సంవత �ల ం� ఉన ప ��, ఎంత
�ం� అ�నప �� మన �క��� 100%
త�ంచగల� అ త� వ వ వ �. �
తగడ� �క సల � ఇ� �ంప
��న ల� �� �� త� ��
�క వడ� ఇం � చక � ఉ హరణ�
� నవ� .
2. ఈ పకృ �వన � నం రం ం�న �త�
అ స�ంచ� � � � ఇబ ం ప�నప ��
ఖ� ��ం� ం న అ త ఫ� ల ఆ
సమస అ గ�ంచగ�� .
3. మ�ల �ద�� � స�తల వర�
అ ర�ల పజల� త ం న చక �
ఫ� ల అంద�� అం ట� �యడ� �క
ఈ పకృ �వన � న� చక � అవ�హన
క� న �క� ���� '�� � � '
�� ఇ� న వరం�� � .
4. 'ఆ�� � �ం�న ��� '. అ�ం� చక �
�� స�� � అంద� న �క�
సత �యణ ���� 150 సంవత ��
ఆ���� ల ��ం�ల మన ��
���ం�.....
ఇ�,
�. చ�కవ �, S/O.ఎ. పయ� ,
ఇ. ం. 15, ఎ�.ఐ -13-33/341,
ల� ��, ��ం -3.
�పం త� �ం�
అ� !
�� �� �స�ల �తం పకృ
�� ల� � వ� . ఆ �� � క�రం
అవటం �క� �� ఆ �రం వ� ఉప సం
�నమ � , �ంట �� ��న ��
స�� � చదవటం �ద� � . ఆ
త��త ఆ �రం ం� ఉప �� �ం�
�� � న�� ఉ , చ� ర, �ంతపం�,
� �� �డటం � �� � � రం,
పండ ఉం� .
� . ., గ�, �� �� � ఉ �.
అ ం� కం� �ఖ ం� అ � ���
�పం ఉం� . ప �న �ష� �
�ప�ం��వడం, ఆ�శం ఆ ��క �ప�తం�
టడం జ�� . �క �పం వల ల�,
�మ ఆ�దన �ం ��. �
ఇబ ం కరం� �ం� ��. త �
�మకృష మఠ ఆ క �ర క�ల� �ం�
ఆ� జ� � ం��� . �� నం ��
� �� . అ� ఈ �పం అ �డ ం న
వదల� . ఇం� , బయట � ఆ పణ
� ��. నం అ� � , �
వ � ��న � ఇం��� ప�జనం
అ ��. ఈ ఆ పణల�, అంతరత శ �
అ�న � � � � ప�ం . �క� ��
�� ద� ం�క! భగవం � నమ డ� � ,
ఆయన య�ం�న �ధం� ��ంచడం�
�� � �రకత, తృ ��� ంద �షయం,
�క� ���� ఆ �రం ఉప ��. ��
�యం�లం జ�� స���ల� �ం�
అరమ� ం . �� అ� �� అ� � �
అ �� ఉం��. ��ం� �� ��
అ� �. �పం �లం� � ఆ రం
లవణ ర తం అ� �, శ�� � అవసరమ�న
ఉ , పకృ ఆ రం ం� సహజమ�న
�పం� ల ంద , ��క � �రంత ఉ
�� � �ండంత �షం� ప�ణ� ంద
మన � హ � � �వ�ం��. ఉ �
� � సంబంధ�! నమ శక ం �� . అ�
�క� �� సల ప�రం పకృ �వన � నం
గ� పకృ ఆ � ం� ఉండ� �
��ల� అ హ �న �� � క��
ఆశ � � �న� . ఆ ఆశ � � �
�� ��లం� చదవం�.....
పకృ ఆ రం రం ం�నప � ం�
మం � �� � � . . ., గ�,
�� �� అ కం �� అ� �. ఇంత�
�ం ఎ � అ భ�ంచ ఖం
అ భ� . �� ఇంత �� ��
గడపవ� అ ం . �పం అ మ� �
� . �నం� సంయమనం అ వ� ం .
ఇ వరక��, ఇప �� త ��తం�, న చర �
ఎం వ సం వ� ం . ఇదం జ�,
� �యడం వల వ� ం � . ఏ
భగవం � �న� � ��ం�� ఆ సహజ
ఆ � నడం వలన వ� న ��
సం రం� �శ � . � ఈ �� �
��ంబ స �, � అం
ఆనం �. ఇ వర� ఊ�� �పప�
��� , ఇ � ఎ � వ � త ��
ప�� అవ�హన � � అవసర�న
సంయమనం � . ఉ హరణ� ఈ మధ
ఒక ఆ �రం �క� �� ఉప సం � ,
�జన� �� �� �� ట � �త� �న
�� � క ం� ఇం�క �� వ� ��ం .
అ � ర � ఏ �తం � .
అ�నప �� ఆ ణం� � ఏ �తం �పం
�� . అవ�హన ఆయన �నం� ఈ
ర � జ�� ఉం� క అ � . ఇ
వరక� �ంట ఎ � వ � � � ఉం�
�� . ఇదం ఉ � ఆ రం �క
మహత ం!
ఇ � ��� పం�, అర� పం�, స �,
ఖ�రం వ�� అ ర�ల పం� తృ �
ం� . అ�నప �� గ�, . .,
�� �� అ ర � � � �. ఏం ��
అంద ఆ�� , �న�క�న ఆనం
అర� � � ప� న పకృ � �.
మం న సత �యణ �� ���
కృతజతల .......
� ��
3-6-69/209,
బ�� �, ద� .
అల�న అలసట
ఆ�� � లంద�� నమ� ర��!
� ఎ. �ద� ��. � ప� వర ���
�� � �. మం న సత �యణ ����
కలవడం జ��ం . �క� �� కల�న � వర�
6 �స�ల ం� వర ��� సల �ర�
ప� �ర� �ం� . � అమృత ల �న
�క� �� � న� �� �యక వడం
వలన ఇ� �రం �ంచటం ��న
మలబదక�, � ట �, � మ��
�ప�త�న అలసట, ���, ందర �
� . �క� �� ప�చయ� త��త 1, 2
సక�� చ �న త��త పకృ � న�
�వన � న�� �ం� ఇ� పకృ
� న� ఆచ�ం� �క� �� సల �ర� ఆ
�� ం� ఈ �� వర� అన� పద�ం�
ల�� �క ��ంబ� అన� ర
�రద, ప ప త, ప�ం �డ పకృ
�వన � ఆచ� �. ర 9
ల� పకృ � న� ఆచ�ం�న త��త
ఉప�స� రం ం� ఈ ఉతరం � ��
ఏబ �ం� ��� అ�న . ,
��ంబ� గత సంవత రం ం� ఎ�ం�
�క� వద� �ళ �ండ పకృ � న�
ఆచ� ఆ�గ ం� ఆనందం� ఉ �. అస�
అలసట �� త� �న . � ట �,
మలబదకం � ఏ� ��. �� ఉ హం,
సం షం ప � �గ�� . ఈ �వన
� నం �ంచడం వలన అలసట�
అల� � న వ � �న . ఇ� �వన
� న� మన స ంతం ��డద ,
ల�, బం �ల�, � ప�చయమ�న
వ �ల� �క� �� ర�ం�న �ద స�న�న
ఖ�వన �, ఆ రం - ఆ�చన, ఉప�స
ధర ం �� గం � ఇ� . ��
ప�చయ� 250 ��ం ల వర� ఈ
� ఆచ� ఆనం అ భ� �.
ఇక ఆయన గం ల �దస�న�న��
ఎం � � నం� ఈ �� స�� చ �
అరం � � ఆచ�ం�న వ � � ల అ
లభం� అర� � �గల� అ
అ యం. అం క ఈ � ఆచ�ంచటం
� ఒక వ � ఒక ��ం , ఒక ��ంబం ఒక
�� , ఒక �మ� ఒక పట �ర � �
తమవం కృ� స� ఈ స�జ�, ఈ శ�
ఆ���గ �ల , ఖ�ం ల ం�,
�ం � కల�గన �మ�జ ం�, ర �భవం
ల ��గ ��ల ఆ� . �ం �
కన కల� జమ� �. �క� �� కృ�
ఫ�ం�, �� ��త� ధన మ� ం .
ఇ�
ఎ. � ద ��,
4-46/13/1, ���నగ� �ల ,
�మచం రం, �ద� ��.
పగ � -�న �ఖ
పకృ �వ� అవలం న ��� మ��
అవలం ంచ � �రంద��
నమ �ంజ�.
� �వ � ���, వయ 25 సంత ��.
క మ� షన� కం నం �� �ం�
� గ�� ద� ం� ఇ ���
ప ��� . �� �ం� � ఉన ం న
ఎ� వ� బయట �� �డ . స� అ�న
ఆ ర అల�� �నం న మ�� బయట
ఆ ర� ఆ రప�ట వలన బయట
�� న � ఉదయం దమ �,
ఒ� �� , మ హ ం రసం,
�ణ� , �యంతం అ� స�� అలసట�
ఉం� . ఎం��లం� బయట �� ఉం�
ధ� వర తం. � �, �ఖం నల�
అ� .
ప�ఖ � � త �. �. �ం ద
( గ ) �� రణ� �క� �� కలవడం
జ��ం . �న �ఖ సమస ఎ��� -
క� � మంట (Hyper Acidity). ఈ సమస ��
ధప� ఎ � ���� ఉం� �� .
అ�ప , ��ప మం � ��
�క ఉపశమనం ల ం� . � పర ం�
� ష ల ంచ� . �క��� క��న
మ� � ం� పకృ �వన � నం
అవలం ంచడం �ద� � . �క� �� ఆ
�� ఎ��� �ం� ��ల� �� ం
�ం� అ నమ � . �ద� ��
�న ఎ��� సమస మ��యం అ� ం .
ఆనందం � ఆశ ర ం క��ం . ఈ ఆ రం
�క �ప త �ద� �� � � .
పకృ �వన � నం �ద� �నప � ం�
అ � � అ తం. � � అంద��
�యప� �ఖ �న�వం� అ �
ఏ�టం� 43 � �ల ఎండ� �� ం� ఎండ
�� � ల� ఉం�ం . గతం� ఎండ�
�� ం� ఉం� ధ� �� న
�వ�ం� . పకృ �వనం �ద� �నప �
ం� స �, ��� �డటం � �� .
మ � � �, �ఖం � రణ రం���
వ� �.
�ం� ల� ఉ � ఆ రం న త��త
�క��� ఉప��� ��ం��. 12 ���
, మ �య , 5 ��� ర��, పండ
�� . అ క బ�� ధప��డ .
ఉప�సం �ం ఉ � ఆ రం 15
��ల� 4 ��ల బ�� తగడం జ��ం . మ��
ఉప�సం� 7 ��� �ర� �తం �ం�న ర
లల� 11 ��� త� . గతం� �� ల �� 5
ల� కషప� అర�� తగ� .
ఉప�సం త��త అ � � అ�ఘం,
శ�రం � �క� ం . శ�రం మం� రం�
వ� ం . శ�రం �పల, బయట �� �
అ� ం . గతం� � 10 గంటల� ప��ం�
ఉదయం 7-30 � ���వ వ� � .
అ�వం� ఉప�సం త��త 5 గంటల�
ఆ���� � �ల�వ వ� ం . � ఈ
�� ల� అ రప� ఒక � � వ �కత
వ కపర�న � ��ంబ స � ఒ� క � ఈ
�రం�� వ� �. � త�దం��
�న అన య � ఇద� మ�� �
వ న�� ఈ � అవలం అ ల
ఆ� �. � త�దం�� �� అ
త ర� ఈ �రం�� వ�ర � నమ కం.
�� ఈ రకం� �� అ తం� ఎం��
�యవచ ఈ �వన � నం � �ం�న
�క� ��� కృతజత�. �క� �� ఎ �
� ఉం��. "మం� ఎ � �� ��
దగ�� � వ అ " ఈ �
అవలం ం�న �త� �� అల�ట ఉన
మన� మం� అల�� �ద� �న � �ంత
ఇబ ం �వ� . � అ ర పడ�ం�
�ం � �� �. ఈ � �ద�
�న �త� అంద� �మ� ం�, న
� �� ��న� � ��. మన ఆ�గ ం
మ�� మన� �� �� �ళ �
� � ం .
�� �� ఈ పకృ �వన �
అవలం మం� ఆ�గ ం ��
ఆనందమయం � ��ల ఆ� ల�
�ం� .
�క మం� �వన � �ం�, �న
సమస ల ��, ఉప��ల� ఎప �క �
సల � , �రంతట �� � � �
� �� సహ�రం ఎ�వం� � � ��ం�
దర మ అం ం�న �క� ���
నమ � అం �� ఈ �క య� �
భగవం � స సహక�ం�ల ���ం�....
�వ� �
�మల��, ��ం .
మ�� గమ� ����త� ం�
వయ 42 సంవత ��. ప తం �� �
�� ఉ గ� ర (�జ� ) � న
KRIBHCO ఎ��ల క� �ర� � � �
ఉం� �. మన �క��� �ద � న��
�ప మహ ంద ��� ల �
�� �� అవలం ం� � మ
ఉ శం గత ల ���� � �� �
ఉ � ఆ ర� � . � ��
ఉప�సం � పకృ శమం� ఉం�ట వలన
అక � �ం� ఉ � ఆ ర� (ఆ శమం�
త����న ) ఒక ల ��ల �
� .
ల ం ం� �న అల�ట� గం� �
�ళ� �ం�ం ఎ� �ల�వ� ఉండగ��
ల�� ��న �వ�క వడం, 6.30 ం�
7.00 గంటల సమయం� � అప �� దమ
�� వదలక వడం �త ��న �ంట క
� � ఉం� . �� నంతరం ��
ఇ�� జ�� ఉం� . సమస � ��
అరం � � స�� ఉం���. త��త
�� ఈ 22 సంవత �ల ంపత ��తం�
��� ల� కలగడం, �� ��
ద� న ప �� � ఆ దమ అ�
ఉం� ఉం� . 8 గంటల సమయం� ల�
�� పం ం� గంట ప�� 9-30
గంటల� వంట ప � ఉప క�ం� .
మ హ ం �జ ంతరం క సం మ� ��
గంట� ప��వల�ం . ఆ దమ ఆ �ధం�
ఉం� ఉం� .
ఈ ల ��� ఉ � ఆ రం �వడం
� క��న అ త�న �� ఏ�టం�
��తం� ఇ � � �, ఉ హం,
���� ఉం�, �� �క�
ఉన ట ంచడం�త � �ళ� 9-30 గంటల�
ద �ం�� �వడం, ప��న �ంట
ఖ�న �ఢ ద వడం ��వ ��న 4
గంటల� �ల�వ వ ం . �వ� శ�రం
�క� ఉం� ఎన � �నంత ఉ హం�
ఉం� మ అ � అ ప �
��� ���� � �వడం �
మ హ ం �ళ� �� �ం�ం ద � �ం�
స� ం . ఆ �ధం� మ గమ �
�త� �ం . �� ంతం ఇ� ఉం�
ప�ంతం� ��తం గడ లం�, పకృ �వన
� అవలం ంచడం తప �� �ర�
�ద నగ స � �గ�� .
మ ఈ �ధం� �తవ� � �ర�ల�న మన
�క� సత �యణ ����� కృతజత�
� �ం�, పకృ �వన �
అవలం ంచడ� �� ఋణం � �వ� �
�రమ � .....
భవ ���
మం�ల
w/o. �. � �,
816, �� �నగ�, ర -394515
�� � � లవ డ�ం� ం�
వయ 48 సంవత ��. ఉ గ�
�జ� � షం� ర వద గల 'KRIBHCO
Ltd'. అ ఎ��ల క� �రం� డ
� గం� � జ� � � . గత 20 ఏ� �
� � తల ధప� మం �
�ం� వ� . � � ఎ � �రణం�
�� సంవత �� � . � ��� .
గత �ం�� � ఈ (�ర�న� �ం���)
ఎ� వ� వ నరక�తన అ భ� .
అగమ �చరం�, � హం ��తం �ర�
�ం ఉ � � �� � ఇ� స �మం
�ళ మ �ం�న సమయం� అదృషం
�ల � �క� మన �క� �� ��
స�� � వ� ర ం � చదవమ
�ప డం జ��న . ఇ �చ అ నమ కం.
స��� న తడ�� �� �� ణం�
చ � ఆనం ం� . � �క� ���
ధ� � �ం� ఉతరం �యడం జ��ం .
�� � స� న� , తల ��
త� ంద ఉతరం � అభయ�
�ంచవల�న య�� ���. ��
మ�స� న� ం� �� ��న �ధం�
ఉ � ఆ రం �వడం �ద� � .
ఈ ల ��ల� క��న ��రక �� ల
కం �� అ�ం . తల 75 �తం� � త�
� �య ఆనందం, ఉ హం క�� ��తం
ఖం� �గడం �దల�ం . � �
�వ డ ��ం� �, �క� ప�పంచ�
� ఉ�దయ �ర � వ� న �ధం� ఆనంద
��తం అ ఆ��ర � ఉద ���. ��తం
�ర� � తన శ�, ఉ హం క���. గత 20
ఏళ � ప�న ధల� ��� క�� � నవ
�తన ం � �ం . ఆ�గ � ఆనందం,
ఆనంద� ఖ�వన �రం అ �చ�ం��.
అ �గ ం వలన ఇ � క�ల
�పం��న ర , ల�, � లంద�
ఇ � � క��న ఉ హం, సం షం ��
ఆనం �.
� క��న ఈ రణ మన �క� ��
పకృ శ� �� గత 25 ���� ఉప�స
ధ� అ స� . ఉతరం ��న
తడ�� శమ�� � స� న� , చక �
సల �� � � ర ం క��ం� �
త ���ంప ��న మన �క�
సత �యణ ����� �� ంతం ఋణప�
ఉం� . మనం �� ఋణం � �వడమం�
పకృ �వన � అవలం ంచడ�!
భవ ��
M. �
డ � జ�,
816, �� � ����,
�� �నగ�, ర -394515
�పకృ� త అభయం -వృ�� ప� ం జయం
(� � త� �ం�)
�. �� �� పకృ �� � నం వలన 80
ఏండ వయ � � ��గ ం కలగడ�
��ం� శ�ర రం� �� , ల�ం�క�
నల� �� న ఆశ � నందకర �షయం.
8-3-99 � � : 1. రక �. 2. మ �హం. 3.
అ �తం. 4. ఆక� � �క వడం. 5.
దస�� పటక వడం. 6. ��చన బదకం. 7.
ఎడమ గం � � ప �తం. 8. �� వల
ఎక డ ప� � ఏ ఎ�� ��� ర�లం
మం�న ప� �, � వ� ��� ��
� �, అసహ ం క�� � సంభ� ం �న
భయం ఇం� �� మ�క� స యం ��ం�
రగ�క, న న గండం� గ� ఉన � �
భగవద గహం వలన ప�� "�ం ��
మనవ�� �మ � �లక�, �.
సత �యణ�� �� వద పకృ ��త
ం న �, �� అ భవం ��ం�న
ప�రణ చ �, అ� నందం � � ం�
వ� �క� �� క�య� 80 సంవత �ల
వయ � ఈ � నం ఎంతవర�
అవలం ంచగల� � ఆ��ం�� రయం
� , మ�క ద కలవం�" అన�, న న
గండం� ��తం గడపడం కం�, ఒక �ళ
శమపడవల� వ� � ��� క ! అ దృఢ
� �ం రం ంచ� 2, 3 ��ల� �
వ న �� ల �� ఆనంద
భ� డన� . శమ అ క��� .
వృ ప ం� పకృ �� � నం రం
ఆ�గ ం ఇం� ం �, ఎంత �తం వద
��ంబ స �, � � ఎం
� హప� ఉం���. �రం ఇ �
ఆశ ర ం �� � ండటం వలన �
మ�ంత ఉ హం క�� �� ంతం ఈ
� నం ��వ�ం� ఉం�ల ��
వృ ం న .
� ర �తత ��న �క� �� �� సల
సం ప ం �, సహ�రం వలన అ త ర�
� ఊ ంచ�నంత �� � క��
ఆ�గ నందం ��తం గడపగ�� న
�ప� � సం � . 8-3-99 �
పకృ �� � నం రం ం� �� �
గల అ �గ ప�� �� �� �
న��� డన� . � � ప� ం�న
�క� ���� ఆ���గ �ల న న
పవర�నం� అ వృ �ం న�
ఆ�ర ంచవల�న � భగవం
� ..... �� ��......
మృ�� ంజయ శర� .
అ�� ట, ద�
ఆట ఆ�ల ఉం�
ఈ ఆ క �గం� మ � ఇత�ల న కం�
తన న �� సం ం��ం� �. �
అ సమయ�� అ క �� సం � ర ం
�డ ం��ం� �. �ఖ ం� ఆ�గ ం
పట. ఉ హరణ� �ల మం �గ�ట
త���, �ప దన� ��� ట� అల��
� �ం��. అ� మ ప ర�� ��.
మన� ఎ� వ మం � ఆ ర య�ల పట
స�న అవ�హన �క స�న సమయం� ఆ రం
��. �� � � ఎ� వ మం ���
�ం� ఆ�గ వం డ , సన � �ం�
అ �గ వం డ భమ� �ం��. అం �
�� ��ల పతయప��� �� మం
ఉం��. అం � �డ ఒక� అ
�ప వ� .
�న ప � ం� �� ��ల � �మ� �
�� . � � , అర� పం� అ � �� .
ఇ 17 సంవత �ల �తం �ట. అ � అంత�
అ �న � ంచ�క � . త� త
ఉ గం� �ం�ం �ష �� �
�, �� ఎ� వ� ఆల � అల��
అ�ం . ఆ�గ వంతమ�న ఆ ర� ఎంత
�� � మం ప వ� వల
అ �న � ంచగలనన నమ క� ��
�వడం అల�ట�ం . �ద� అంద�
�� �వడ�, � � అం�ం�
జమ � అ� 65 ��ల ం� 100 ��ల
�స�� � ంచగ�� . అంత వర�
� �న . అస� ధ అ 38
సంవత �ల వయ � అ�� �న త� త
��ం . �ళ క ల �, ఎ� వ రం
నడవ � . � �� బ� , రస�, � �,
�ప�, అ � ఏ అసంతృ . ఎం
��� �ం� డ� � అ� . వయ
�� ం . ఇక �స� �ళ మ�
మ ��గ � ఇ�వం� ప�� ల�
అ ��ం� 1997 సంవత రం� మండలం
��� అన� 45 ��� �వ �వడం
జ��ం . అ � ఒక ట �జనం �యవల�
వ� ం . అ � 3,4 ��� బ�� త�స�� ఆ
అ � . � మరల అ అల��
�దల� స�� 3+4 = 7 ��� బ�� �� .
త� త సంవత రం అన� 98 � �వ
�న � ఉ� ప� �య�ర�, పం�
�త� � . అ � 6 ��ల వర�
త� . ఆ త� త మరల ���. అ
అల�ట � బ�� �డ 10 ��� ��ం .
త� త � ��ల� ఇక డ �. ���� ��ం�
� � �ప � ఆయన � �� 28
న ఆ శ� � �వడం జ��ం . ఆయన
ఉప స� �న త� త జ�న ం� ఆయన
� న� ఉ � �� మం� � ��� 6
�టర వర� �వడ� �ద� � . ఎ
ల�� బ�� త�ల ఎ పయ �,
ఎం ఒ � అ భ�ం�న 15 ��ల త� త
బ�� � �ం� �ం�� త�న��
అ ం�ం . ఇం� �ం ఈ � నం �
నమ క� �� స� �క� �� � న��
. చ. తప �ం� �ం� .
��� చ � ��ల� ��� ఆ��� .
అంద� � ఆ��� అ �� . � ���
ఓ ం� ల� � �� � . ఇ 1984
�ట. 1990 త� త లల � �ళ
� �మ� �ర� �� �ం� �
�� న డ� అక డ ��� ఆ� న ��
�� ఇక � � ఆడ� �
అ � �� . � �� బ�� � �ం�
87 ��� � . అం� 15 ���
�వలం �ం�న ర లల� త� . మ� త� త
బ�� � �ం� 82 ���. అం� 18
��� 3 లల� త� . ఇ � � మర�
గ� నమ క� వ� ం . ��� ఆడగల .
�ం� �యగల . ప��తగల . ఎ
అంత ల �� అ� భయ� ��ం�,
అలసట ��ం� ఎక గల . అ �గ వం ల
ఆట� �� ఆ���ల ంత ఆ�� , శ�
�మ� ల , ఉ అం ం� � నం
పపంచం� ఇ ఒక � అ న� .
�ం� లల త� త � నమ క� ,
�� స� �క� �� సల �ర� ఉప�స�
�ద� � . 40 అం��� �ం� ట 37
అం��ల� త�ం . ఇంత� �ం ����
బట� � � �లం� ��� � . ఇ �
రకటం �� లభ�. అం � ఈ
ఉప�స� � అ� స�� ఇం� ���,
సన �, ఆ�గ వం � �గల నమ క�ం .
అం � ల� ఒక � 13 సంవత ��, 11
సంవత ��. �� �డ ఇ � ట�
ఉ , �ంతపం�, మ��� అ ం��
�� � ��. �బ� �� �� ఈ ట�
పయ ం� � భ�ష � �గలర
ఆ� . ఇ� �వన � న�
మనకం ం�న � � �. �� ���
నమ �.
. ర � , � క � ,
ఆ�. య . � ఆ కం ,
1-8-495, ��� నగ�,
��ం -500 003.
జం� �
గత ప ం�ళ ం� ఉ గ� ద� �
ఉం�, నగర �వన � నం� ఉం� కషన��
అ అ భ� ధప� . � ల
సల �దట �క� �� క�� ��డడం
జ��ం . ఏ �ధ�న ర�ల ��� �నప ��,
స ంత ప �, ��ంబవస�� � ��
�ధం� స వ �� ��� �ంగ ం� ఆ ర
�షయం� �� �� ��ల ం�ం . ఆ
�ధం� , ఉ � ఆ రం �వడం
�ద� � . �దట �� ��� ��
కషం అ ం�ం . ఆ త��త �� �షయం� ఏ
�ధ�న అ�షత ��ం� అ ర�ల
�య�ర�, ప , ఆ��ర�, � �
�వడం �ద� � . �� ���
� �జనం � న �, �జ నంతరం
క�పం బ��� �ం� ఆ ప � �ంట
�య అ� � . ప �తం
వ� �ళ కలవ అ� � . అ�
�� � �� ఉం� గంట, గంటన ర �
సమయం వృ � ం��� . �క� �� సల
ప�రం పకృ �జనం ఎంత ఎ� వ�
� �ంట ప �� ఉరకగ�� .
� �ం ��� అ శ�� �, మన �
�� అ ంచడం� . �యం�లం అ� స��
ఉం� స వ ఇ � క ంచడం � . ఇం�
ఏ� ప � ��� ఉ �, � � అ
అ ం .
ఇ వర� �� దప� � . ఈ �జనం
�ద� �న త��త ఖ�న, కలత�,
కల� � ద ప� ం . ����, ప���
�� త��. ఉదయం అ� రం ��
ప� �ర�, ప� , �లక� �ం� .
ఈ ఆ రం �ద� �న ఒక ల త��త ��
ఉదయం 20 ��� ప�� స�� క ం�
అలసట �యం అ� ం . ఆ ప �తం
జ�� ��ం�� వ� ����, � � � త�
అవతల �ళ � అరం � � ట�వం�
తత ం �దల� ం . �ఖ ం� ర , లల
ప�ంతం� ఎ� వ గడపగ�� .
లల � �ంట , � � ం� �ం�� ��
� . ఒక ం� � � . ఈ
ఆ క �గం� ఇం� అం ��
అ త ఫ� ల అం న ఈ మహతర�న
పకృ �వన � మన� అం ం�న ఘనత
�. �� ��� ంతం. ఆ�ంతం అంద��
ఆ�� అం ం�ల త ం� ఆయన
��మ � మన �� � �
� �ం� .
య . . �,
య� ం� ,
� స� ఆ క నన� ఎన�,
గవర �ం� ఆ ఇం��.
�ఖ �ద
�. సత �యణ �� �� �ం�న�ల
�ల� న �ంజ� ఖ�రపం� న ట
Breakfast �ంద ��నటం �ద� � .
ఇ��, �, �� �� � �� . ఈ
పకృ �ద�న ఆ రం ఎం ��� �ం� ఎంత
క� ��� �ం�న . ఇం� �
అ ప�� క�� న . అం ��ం�
� �వటం, అరగక వటం అస� �
� . �జ � �ం ఆక� క�� న .
40 ఏం�� అల��పడ ఆ � �
సహజ�న �ల� న �ంజ� నడం �
ఎం ఆ�గ ం� � న న . ం �
��తం� ఎన � �య �క� �� సల
�ర� ��న � , �� �� � �యటం.
� చక � అం� ఎం ఇషం. అ�
�� ఒక ల��ల�
� �యగ��నం�, �క� �� సల �
�వన � నం �ద ఎంత బల�న ��
గ��� అరమ� ం . ఇ ఎం
ఆ�గ కర�న రయం� � . ఉ
��ం� ఆ ర ప �ల ��నటం, ��� 4
�క 5 �టర � గటం ఎం ఉప�గకరం�
ఉన . హ చర � మృ �� త��ం .
కండ దగర ఉం� నల మచ � �యమ�న�,
�� � దగర �ం� (చ� � ఉం�) ఎల��
అం �న�. ఆక� ఆ రం ��నటం,
అ ఉ ��ం� నటం. పం�, �ర�
ఎ� వ� నటం ఎం ఆ�గ �రకం�
�ం�న . �క� �� �ం�న�
న �యంతం తల�ద చ � � నం
�యటం �ద� � . ��తం� ఎ �
�� ళ � న� � �� . మం�
ఎం��లం� �డ �� ళ � న� � �� .
అ �� � �, చ � � నం �యడం
వలన �క� సహజ�ద�న ఆ �
��నటం వలన ఎంత �� ద
గ�� . ఇ వర� ద� ఒక�
�ం��� �� �� . ఇ � అ� ��ం�
ఖం� ద గ�� . ఇ వర�
�ం� ��ళ � �డ ఎం త��.
ఇ అం �క� �� �ం�న పకృ �ద�న
సహజ�న అల�ట అ స�ంచటం వలన
స ం హం� � . మ�ంద� ఈ
పద ల ఆచ�ం� ఆ�గ ం ం ల
���ం� .
�. మకృష�.
రక �ం ప��ం�
�� �� �కం�, �గ �జ ం�, కం ట�
�లం�, గ నగరం� అంద�� అత వసర�న
వ � అ�న �. సత �యణ �� ��
ప�చయం కలగటం అదృషం. ఆయన వ � �
మ శ�.
� ���� �మ��. వయ 38
సంవత ��. � �న ప � ం� ఆ�
ఉం� . వలన ఆ రం స�� న�క
��� . �ం�, ఎ��� �� ఉ �.
�సం అ�ప , ��ప ఏ క
అ , ఎవ� � అ �� వ� . ఒం�
రకం ఉం� � . శ�రం ల� � �
ఉం� . �క� �� త� వ� ఉంద
� �. ం ఎ � స వ�, బల నం�
ఉం��� . త ర� అల� ��� . ఏ
�షయం� �ంద�� �య�క ��� .
ణశ� �పం వలన రంతరం ధప��� .
ధల �� ఇంత� �ం �గ����న
� బం �� �క��� అ డ ఇ� �.
అప � ం� �క� �� ఉప స�� �నడం,
�� స�� చదవడం జ��ం . ఉ �
� ��ం� �� �వరం� � � .
��� � ఒక �క� �� �� �� �
అం� ఉ ఎ� వ � � నమ �. �
�క� �� ఉప �� � . � ఉ �రణం
� . � �రణం. ��� 5, 6 �ట� � గడం
వలన రకక � ఉండవల�న ష� ఉం� �
. . అ సమ � అ � �. ఆయన
స�� �� చ � �� ఇం అ� .
ఇ వర� ఉ ��ం� నడం �ధ ం �
అ అ యం ఉం� � ఇం� �. . .
వ ం �న సంశయం ఉం��� .
ఇ � ఉ , , మ��� � ఆ రం,
�� 5 �టర �, �ర�యల � , �ల� న
స� �ం� . క� శ�రం�
అ క�న �� � వ� �. �రశ� ��
��ం . ఇ � ఎ� వ �ర �జనం
�యగ�� . � ళ � పకృ ఆ రం
శ�� � వంటబ� రకం ప�ం . రకం�
�� 10 ం� 15 � ��ం . � �న
శ�రం రం� ��ం . ఎ ర� �� దనం
�ం వంతం� ఉం . ఎ���, �ం� అ
�యమ� �. � �న �ఖ �న సమస
ఆ� �� తగ� . అ�నప �� �క� ��
�ద నమ కం వలన, ఈ � అ స�ం�న
� క��న �� ల అ భ�ం�న �దట
క��న �� సం వలన ఈ �
�న��ం� . �వ�� ఆ� అం �� .
ఇ � అ � � ఆ�గ ం� ఉ . సన �
ఉ ఏ �ధ�న బల న � . �క� ��
� �శ �ంచడం వలన ల ం ం�
న వదల ఆ� �� ��
వ �ం��గ�� .
ఈ �క��� �� � � . అ���
ం� తల� �ం� వర� అ ��ల ఒ�
� నం � నయం �యగల�. ఎం �లం
ం� ఇ�ం� వ � �సం ఎ �� . ఆ
అదృషం ఇ ళ � ద� ం .
� మ �,
ఇం. . LIGH 3721C,
ఎ . ఆ�. నగ�, ద� .
� క �� త��
� �ర�ంకట సత �యణ ��, వయ
21 సంవత ��. అమ� రం S.S.N ����,
ఉమ�� దయవలన �క� �� �
ం . �� �క ఆదరణ� �� .
�క� �� ఉం� ఈ పకృ �వన �
�� సం రం� � . ఈ �వన
� నం వలన ఎం ఆనందం�, సం షం�
ఉ .
�న ప � ం� �� అవ�య,
��ం� �జనం �� � . అవ�య
�క �జన� � �� . సంవత � �
365 ��� అవ�య � � �� .
బం �ల ఇళ � �� అవ�య
వ ��� � . అం ��ం� �లర ం�
�ప�తం� �� . � ప�� �ం
�� ఏ ఒక� న�ం� ప�� �� � .
� �� �ర , ప�� అ �� మ� వ.
ఇం� అ� వం�న ��న � 12 గంటల� �
1 గంట� ద�� మ� �� . � �� �
ఎ� వ� � �� . �పం � ఎ� వ�
ఉం� . ఎవర � స ంచ�క ��� .
ఎ � ప���ల ఉం� . ఏ ప �� ల
బదకం ఎ� వ. అ డ � ర �
వ� . అ వ� న � ఏ� ఒక� త� వ.
భ�ంచ�క మన లకడ� ఉం� � .
క� , క� � మంట అ డ �
వ� �. ఇం�� �క� ��� � ం��ం�
అవ�య � � తగ అ � , ఆ ��
మ�ంత ఎ� వ అవ�య � � �జనం
� �� .
�. సత �యణ ���� వద� వ� న
త��త చ � నడం �ద� � .
20 ��ల� �� ర �, క� ,
మంట త� ��. ఈ పకృ ఆ రం నడం
అల�� అ�న త��త, �క� అస�న
�� అం� ఏ�� �� అవ�య ��ం�
మ� � . బదకం �� వ � �ం .
శ�రం �� �క� ఉం�ం . ఇ వర� 8, 9
గంటల� � ద�వ�క ��� . ఇ � 5,
6 గంటల� ద�� ఖ ��చ �
�� . ఎ � మం� ఆ�చన�
వ �. అంద�� స యం �� ల
అ ం . �పం త� � ఓ� , సహసం
అలవ��. అస�న ఆ�గ ం అం� ఏ��
��ం . ��� ల ��క త�ం .
అస� � �ల� �� ల ఉండటం� .
ఒళం స చ ం� ఉన �, మ� � �న�
అ ం .
ఈ మధ �లం� బం �ల � ళ �
�� న � �� బలవంతం �ద తప క
�� , � �జనం నవల� వ� ం .
�ం� గంట� �ం �, ��చ � అ� �.
న దం బయట� వ� �ం . అం� అప �
వర� శ�� � �వల�న పకృ ఆ రం ం�,
ఒక �� శ�రం �ర , అవసరం � ���
నడం వల ఇ� జ��ం అ � ��
వ� ం . ఆ త��త � �ర ల వల ఒక ల
వర� శ�రం �ర ��� �� బ��,
స���, ఉ ��న ఉ , ఏ� కనబ� అ�
నవల� వ� న . �ంట ఇ వర� �న
ల � బదకం, ర � �� వ� ��.
అ � � � �య� . పకృ �కృ
ఆ � � ఉన � ఏ��! �బ� సం ర
ఆ�గ ం ం ల � ��వ� ఏ �ద
� �ం� , ఈ �వన ధ� తప క
అ స�ంచవల�న అ ఉ శ ం.
� �వన � మ పం� ఇ� న '�'
�క� ��� ం ఋణప� ఉం� . ��
ఆదరణ� డ న ��తం ధన మ� ం .
ఎంద�� �రదర ��, ఆ�� అం న
� �క���� హృదయ ర క ధన � �
అ� �� .
�ం� ర ంకట సత� యణ �
(స��)
గంగల��, అం � ట మండలం,
అమ� రం ��,
� � వ� ��,
�� నం �� ం�
'ఆ రం ప వం శ�రం � మన ��
ఉం�ం ?' అన పశ � స� నం ఖ� తం�
ఉం�ంద � �. ఎం కం� ఆ �షయం
అ భవం� ఋ�వ� ం �బ�.
10 సంవత �ల �తం � � � � ల �
క ఒక � � �� వ� . ఆ
� � శ�� � స�పడ� . వలన
�ర�శం �� �ం . �య�ర� వం�
�క � ఆ రం �� �రం � ప��
ఏర �ం . ఈ �ధం� ���, ���, ల�,
సంవత �� గ���. శ�రం ��
స వ� � � �ప�తం� �వటం
రం ం��. ఐ ��� �� లబ�
��డ� ప�� ఏర �ం .
ల ల � �న�క వ వస� ��
ఎం �� వ� ం . ఆ � � ��నప �
ం� ఏ �షయ� ఏ� గత �ప�క
��� . అ�ప � � �ర �రణ
సంబంధం ��ం� అంతరత �రణ�
� ��ం� �వలం � క ం� ఫ� �
�త� మం � �యడం వల అ క �
ఎ � వ� �. �నపశ� �� న�ం� 10
��� ఏ ప� చ � , 15 ���
�.�. �� , ఆఖ�� 5 ��� నం
� � �ద� �ప�తం� అలసట�
�న� . స�� చదవడం అం� ఎం
ఇషప� 10 సంవత �ల ం� స��
చదవడం �� � � . ప�ంతత
క�గ� నం అం� ఎం అస� � ం�
5 ��� �� నం � ��క
��� .
�ధం� ��రకం�, �న�కం�
కృం� �న దశ� � ��� �. మం న
సత �యణ �� �� పత మ� �. ��
సల న స�ం� ఉ � పకృ ఆ రం
నడం రం ం� . ఎ � పకృ
ఆ రం నడం రం ం� , అప � ం�
�� � కమ కమం� త� � �.
�� � � � కమ కమం� త�ం� �� .
ఇ � ��రకం�, �న�కం� ఎం
ఆ�గ ం� ఉ . మం� ఆ రం �ం� ఆ
ఆ రం శ�రం� ణశ�� సహక�ం� �� �
�రణ�న �గ ప � న�లం� ల� ం .
అం �త ఆ�గ ం � మం� ఆ�చన�
�� వ��. త � �న�క ఆనందం,
ఆ క అ వృ �� ల ం .
�షయం� అ �ల అ జ��ం .
ఇంత� � 10 ��� �� సకం
చదవ� � � � � వ� వర�
సకం చద��గ�� . 5 ��� ��
నం �య� � � ఎం సమయం
నం � �గ�� . ఇ � ఏ� గత
��ం . �� �న �పకశ� �� చక �
�� ం . ఓ� , � , � కతల
వ �త ం �క� ం . ఈ �ధం� �షయం�
నం � �ం . పర నం ల�ం .
ఆ . . � ల కృష�ం �
అంత� �ం,
� � వ� ��.
అవ� � ఆనం� �,ఆ�� �� కత�ఆలంబన
ఆ�గ ��ల� నమ� ర��.
వయ 48 సంవత ��. �ల� ప� �న
ఆ�గ � పకృ ఆ ర� � �ల ం�
��ం . పకృ ఆ ర� అన� ఉ , చ� ర,
, �ంతపం�, ల య ం, మ���
ఇవ � ఆ ర�. �. �� �� ఒ� ఒక
ఉప సం � చ� డ ��ంబ� 20 ం�
పకృ ఆ ర� రం ం� . 15
సంవత ర�ల ం� మలబదకం, అ� ��
� , పండ � ధప� . పం�
భ�ంచ�క ఒక ప �� �ం� . ఇం�
� ల� అ డ � � � �వడం. గత
�� సంవత �ల ం� ద��వడం, అ�రం
ఇ ర��� ధప�� .
ఆ�గ ం � ��ం� ఆ�� దం, � ,
ఆ� పంక � �దల� � ల ం� �
పయ ం� . � వ య ప�స� తప
ఆ�గ ం ల ంచ� . �� తం� పకృ ఆ ర�
� �� లల� అ � �
�య�న�. ఇ � ఆ�గ ం� ఉ .
�క � అ భ��.
1. ఉ ��ల� అర �� �ట� రం
నడ�లం� బదకం� ఉం� . ఇ � ఆ�
���ట� �ం� + నడక �� � .
2. ప న� ఉదయం 7 గంటల త��
ద���� , ఇ � ల�� ��న 4
గంటల� ద� .
3. � క� న � అర � �� ��
� . ఇ � � కలప ప� ఆ� �
��� � .
4. అ � ద మగత� ఉం� . ఇ �
ఖం� ఉన .
5. అ � ఆ ర� �ు� బ�� �� .
ఇ � క� ం� తృ � ం� �� ఒక
� పం� �� ం� .
ఉ � ఆ � ం�న �ద� అంద�
న �����. �రం ఇ � న ,
ఆ � � గత� గమ �,
ప� �. � జ� �
ఆశ ర �. �ల�ం� ఆ�గ ం �ల ం�
��న త��త, �ల ం�ం� ఆ�గ ం ���
గ� న �ల �� ��ం . ఆ �
మ�క ప మం � ఆదర ం� ��ం .
ఈ ఆ రం�� వ� న త��త � �పకశ�
��ం . ఆత బలం ��ం . ఆనందం� ఉం .
ఆ � �, ఆ�చనల� ఇంత దగర సంబంధం
ఉం�ంద ఏ గం �, ఏ ఉప �� స కమం�
�వ�ంచ� . ఆ క �ధన� ఉం� ��
మం ఆ ర య�� స�న � �
�నం వల , ఎ సంవత �� స ంగత ం
�� , � � చ � , ���ల శ�ం�
వ �త ం �� �ంద�ం� ఉండటం�
ఆంత� �� �� ఉప �ల �
� �గ�� . ఈ ఆ ర య�� �
ఉం� మ � � లల� �ప �� ,
� ందగలడ అ భవ ర క��
� � . ఈ ఆ� ల� ఆ కపరం�
ం న �� �� �య�� .
� భగవ మస రణ ఎం ఇషం. ��ం�
తర� సత ం�ల� �� �� . గత 10, 12
సంవత �ల ం� అ �గ �రణం� ఎక ��
�ళ డం � . '�ంత' ఇం�� ఎ� వ �లం
గ� �� . � ఇ � 20 సంవత �ల �తం
సత ంగ పవచ �, ప �, ���, మ ల
సం ��, ��యణ, రత గవత ఘ��
ఒక��� అ �పకం వ �. అంత
అ తం� �పకశ� ��ం . ఇష ��
భగవ �మృ �� . ��రకం�
సం ��గ ం మ�� �న�కం� ప�ంతత,
ఆత బలం రగటం �ం� క�� పకృ �వన
� నం �� కల వృ ం అ�ం . ఇ�
ఆ�� �ల ం� మల�న �� �.
సత �యణ �� ��� హృదయ ర క
వంద �.
�. న � ంహ,
S/O. జగతయ ,
వన��, నల�ండ ��-508 116.
ఆ�� � త� �ం� -ఆ�� �� కత �ం�
అంద�� నమ� ర��. 1982
సంవత ర� ం� ఆ�స� (ఆ� ) �
ధప� . ఆ � ం� ఆ�సం �
�రణ �ర� �� �� �ప �కర
క�� . ప �క� రకప� , �తప� �
తప స�� ��ం� �. �ంతమం �క�
� ఎక �� �� ( న ) ఎక ��, ఇ.�..�.,
�ం� ప� � ��ం� �. మ�� మ ��
� ట� � ఎల� � � �డ ��ం��.
� ఆ�స� �ర� �� ఇ� న మం ల
� ఆ�స� తగక � . . 170/130, గ�
ఈ �ం� � � �డ � � �. ప
�� క స� �� మం ళ � ఎల��,
. .� గ�� మ�� జ� న�, తల
�ర� �� �ం��� . మం ళ �
� � � � మం ళ ల న ఎల�
వ� న . � �న ఎల� �త� � .
అ �గ � �ర� అ�ప , ��ప ,
ఆ�� ద�, �ట ర�ల మం � (�ద
�ద �) అ ర��న మం �,
ర��న ప � �� ఫ�త�
�క �ం . �వర� ఒక ఫ�ం� ర�
నడవ� ప�� వ� న . మం ళ �
��ం� జరగ ���� ��న�. ఎక ��
�� . .�, గ��, ఆ�� � ళ ల
దగర ఉం�� �� . అ� �జన�
� �� త ��త�� తప స�
అ�న�.
ఈ �ధం� ఉన ��ల� ఒక � �
�క� మం న సత �యణ �� �� ��ం�
31-3-99 � � �వడం జ��ం 4-4-99
ఆ �ర� �క��� ఉప స� � .
�� కల� అ �గ ప�� � .
అ � �క��� అన �ట��. ��న
స�� � � చ �, �� ప�ర�
య�ల �ం�. 15 ��� ఉ �
ఆ� � అ డ �ండ అ � �.
� �ం�� సం హ� వ� అక �� వ� న
�� అ భ�� � �� మం � మం�
ఆ�గ � వ� న� �� అ� న ��న
ర�ం�� . ఉ , మం� , �రం
(ఎ ర ), �ంతపం�, మ���, � , చక ర
� ఆ �� ల . ఎ� వ ఆ��ర�,
� ర�, ��, ���, �ల� న �ంజ�,
నగ�, స�, ���, � మ� �ద�న
�� ఆ ర�� �ం� . �క���
�ం�న ప�ర� మం� � 6 ం� 8
�టర వర� �� .
ఆ ర య�ల �� ��న 3 ��ల ం�
మం ళ � � � అవసర�
క�గ� . 20 ��ల త� త ఆ�స�
మ� � . . ., గ� మం � ��ం�
కం��� �న �. శ�ర బ�� 5 ���
త�న . ర � �న ఆ�గ � �క
ప�ంత � �� అ భ� . ఇ �
�క��� చనల ప�ర�� �మ�,
ఆస � �డ �యగ�� . ఆ�గ �
మం� � ం �న . � �పకశ�
��న� మ�� ఏ� గత అ వృ �ం న�
అ భవ ర క�� � �ం� .
�క��� � ��న ఈ ��� ఆయన�
ఏ రకం� కృతజత � �న� , ��త�
�త� ఆయన� � � � ఉండడ� తప
� � �తల వత� అన ప �
ర చన� �క� మం న సత �యణ ��
��. ఈ � నం అ స�ం�న త��త
ం న అ భ�� మ�క�� సం ర��
ప���ంచగల�.
� ధర ం� ఆచ� న భగవత � �న
�క� మం న సత �యణ �� ���
హృదయ ర క నమ� ర��.
ఆ�స�, . ., గ� � ల� మం �
�డనవసర� ��ం� . ఈ �ధం� శ�ర��
ఆ�గ �ర ల అ వృ �ం �ం� . ��
��� శ�ర� �క� �ండడ�. ఎంత
ప �� ఎ� వ అల� �ండడ�
నచర � గమ ం� . ఎడమ �ం��
మధ గం� �నగప �ంజంత � �
�ం�న . ఈ �ం� లల ఆ ర �� వలన
ఆ � � ఆశ ర � క��ం� �ధం�
క�� న . ఇ డ శ�రం� 80 % క��న .
� అ �ఖ ం� �వల�న ప�ంతత, ఏ� గత
� రగడ� ఈ ఆ ర య�ల ప క త.
ప �� న� �� . �
న�నం ఏ� గత అ న �ం� � .
భగవం గల భ� వలన �� � �� ,
అం � నం� ఏ రక�న ప�ంతత �ం�
� . � � � న నం�
మర� �� . �క � స�, �
స ందన� నంతర� � �ం కం�
త� వ ��� క �. నంతర�
� క��న ప�ంత � క స� � �ం�
గంట� ఉం�ం . ఇ � ఏ ప ��
ఏ రక�న ందర ��ం� మం� అవ�హన
��� .
మం� �� ��ల ఇం� �ం��ట� ,
���ల ఉం� �, మం� � �ర� లర ,
�ండల �� �. � ��క ఆ �
క��త� � �. ఇ � ఖ� తం�
� � . ��క � శ�ర� �
మన �డ � ర ం అ� ం . అం క
ర�ం�� . �క స��న �వన
� న� పకృ , ఆ ర య�ల
ఆ శ�ంచడ�� గలద .
�. �ప�
ఇ. ం. 231,MIGH,
�. . �. . �ల ,
ద� -72.
అం� � ఇ� అస నఅవ�శం
ఆ రం, షక ��వ�, ఆ�గ ం, అందం ఈ
అం�ల� సంబం ం� � ��ల �న
ఆస� �రణం� � �� �క��� ఉప �ల�
� �ళ టం జ��ం . �క� �� ఆచరణ
మ�� ��ష త క�న ఉప ��
న ంత� ప �తం ���.
గ� � � రణం� కం� �ంత ఎ� వ �
�వల� ఉం�ం . � ��ళ వల � ,
అ శద, �య తనం వల� పళ ర��, �బ �
� స� � �ం��. � అంత� �
�వటం జరగ . ఆ త�� దశ�
పస�నంతరం త� శ�� � � రణం�
అవసరమ� � �, ప� ( ల �)
ఆ � అం ంచ� � అదనం� �ంత �
�నవల�న అవసరం ఉం�ం . ఈ కమం�
� త� వ� �న �� పస�నంతరం
అ క ఆ�గ సమస ల� �� అ� రన� �
పత ఉ హరణ.
వయ 29 సంవత ��. � 4 1/2
సంవత �ల ప ఉం . ఒక రకం� � లం�
ప �న త��త ం� � ఆ�గ సమస �
�ద� అ� ఎంత వ��� ��యం�
ప �� ఏ ఒక ఆ�గ సమస ధప� .
ప �డల �న ధ త బ� క సం 15
సంవత �� �� ఆ�� ప� �ల
భగవం �ం�న ��� ఉ �.
ఒక సమస �ష� � వ అల�, న ,
ఇ� ��, �ప�త�న న�ం , � పష
�ద�న ��� సంబం ం�న ల ల �
��వల హ శ�రం వ� �� � న
�ప�తం� ం��.
షక ��వ�గల ఆ రం �, కమ� ణ గల
�వన � నం ఆ�� ప� , చక � ఆ�గ ం
అం , ఆనం ప� ందనడం�
సం హం � . �న అ �� � ఎంద�
�కర క�� ��� �న � ����
సల �ర� 1999 ఏ య� ల ం�
�ల� న �త �, �ర�య రసం, ఉ �
� � రం, కమపద � ��� క సం 5 �టర
� గటం వం� క స య�ల
ఆచ�ంచటం � ఈ �ం� ల�, ���న
ఆ�� త � అం ందగలనన
ఆత �� సం అం � �ం న � సమస �
� ప��ంచద�� .
వయ వ� న దగర ం� ఆడ ల� ఆ�చన�
ఎ� వ గం అం � అవ�శ� ఉం��.
� ఆ అందం ఎ� ద� ం���� అ
ఆచ�ం��� అ� � ఉం��. ��క�
తగ� ఇంత �లం � మం� �రం రక� .
�న అ �గ సమస ల వల ఉన �స అందం
�� �, ఆశల � �� � �.
అందం �ట పక న � �ం ఒం� ధ�
��ం� బ � �� అన ంత వర�
గ�� . ఆ పయత ం� ఆ��
� ంచడం � అందం �� ఊ ంచ
� � �� �ం ం . ఆ��� �లం�
�ట ం� ఆ�� ల ��న� �� న
��, �ద� �రం ��ల� ��ట ఆ�ం .
అ�� �� అం �� �త� నల� �రడం
గమ ం� ఎం ఆనం ం� . ఆడ�� చర ం
�త�, � ఉం�ల ���ం��.
అ�ం� � ప�� � ��న చర ం,
� � ��న చర ం 15 ��ల� మృ ��
��ం . అంద�న � � � � , ఆ
� ల అం ��� టంత అసహ ం� ఉన
�ళ ప�� �� ��� క�� �, త
� ల �త అం � ంత మృ ��, అందం�
� వ� యం� � ఆశ �
క��ం�ం . అ�� ఎ ర�, �� ఉం� �
�ళ క ద నల� ర� క�న� అసహ ం�
త�� �. ఎవ� సం ప ం� , ఏ� ��
ప�జనం క�గ� . ఎం � వ�� ��
�ప � . ఇక అ� అం అ �. అ �ధ��
�ఖ� �ద ద�ల ��, � ��
�� ఏ � �న � నల� �� �,
�ఖం � �వ� � ఇబ ం కరం�
ఉం� . ఈ �ం� లల ం� 60 �తం ప� �,
40 �తం ఉ��న� ఉ ��ం� స�� ఆ
న� � �� �, ర ం �� �నంత
�య �వడం � ఆనందం � ఈ ఆ రం
తప �ం� �� ంతం ఆచ�ం�లన ంత
ఉ హం �� అదం � �ం� ఉం�
క���న . అ�� శ�రం అం ��
మం� �ం � ఉం�న . అం � �� డ�,
���, స � ఉన అం
���యన � �గ�� . � �
�� న అ� ��, వయ � ఉన �
చక అందం � ఆ�� ఐ స�
ఖ� ��ం� ఇం� ంద� � అ �న �వన
� నం ఇ అ �� సం.
�� మం �క�, ��య ���
ఇంట� ల� అన ం� �ర ఎ� వ�, �
ఎ� వ� �మ ; బ�� ఎ� వ �న ��
�జనం � �ం � �ల � �. �ర
ఎ� వ� �వటం మం� . � ఎ� వ
ప��ణం� �ర �వడం � అ ళ �
ఉ , �, మ��� �� �వటం
జ�� ం . వలన ఆ�� � బ �
అ �� � �రం ఏర � ం . � ఎ� వ�
�న ప �� స�న పద �ంచన �
ఫ�తం అంత� ఉండ .
� ప � త� 11వ ల వయ ం� చర
సంబంధ�న సమస ధప� . � చర
� � ఎ�� అ � ���, �ష
� ��ం���. ఎ�� వల చర ం ప��
ఏర � �ప�త�న మంట ధప� . � �లం,
�స� �లం ఈ సమస మ� వం� ఉం� .
అ� ���, �ష � ��న � �త�
ఉపశమనం ల ం� . �డటం ఆ ��న �
సమస య తథం� ఉం� . � � ఇ �
4 1/2 సంవత �ల వయ గల ప �త ��
పకృ � నం అవలం ంప�యటం �
సమస � � ప�� రం ల ం�ం .
� ��ం � � ఆ�� ప� ం�న
'ధన ంత�' �. � మం న సత �యణ ��
��� సర కృతజ ంజ� సమ� -
� సం�� �
W/O. చ కవ�
H.NO.15(1-13-33/34)
లం��, ��ం - 3.
�శ ం� � ��అ �ల
��త � �� న �రవ ��న
�క� � మం న సత �యణ �����
నమ� ర��. �రవ �� ప�ఖ
��ప � � � .�. నర�ంహ����
దయవలన పకృ �క� �� ప�చయం
అ� �. నర�ంహ����� కృతజత�.
1996 ంబ� ల� �క���
ఉప �� � . పకృ ఆ రం ��ం�
�� అవ�హన � � . పకృ ఆ రం�
ఉన �ప త గమ ం� . � �క���
ఉప సం� క��న అ �
వ�ంచనల�� . � మం� �� వ� న .
మన �� � ఉప�గప� ఈ పకృ �వన
� నం వల మన� � ంచ� దం� ఏ�
�ద అ � . 1996 అ�బ� 16 ం�
ఉ , మ���, � , �రం, �
ఆ � �ం� . �� 14
గంట� వృ � బయ� ఎ� వ�
�� . పకృ ఆ రం వల � ఎ � ఏ
�ధ�న అలసట, రసం � �� . ��సన,
�మ�� � , �యంతం �
ఆడ . ఉదయం ం� �యంతం వర�
ప � �� ప ��� �� ఉ , ,
మ��� � ఆ రం వల ఏ �ధ�న రసం
� . 1999 ఏ య� 12 ం� ఏ య� 19
వర� ప��త కం� �� ప �� . ఈ 8
��� � అలసట� , రసం� �� .
�క� �� � న �ధం� �� 5, 6 �టర �
� టవల ��ప ��నంత �
హం �య� . ఉదయం 8 గంటల ం� 12
గంటల వర�, మ హ ం 2 గంటల ం� 5
గంటల వర� న�ం వం� �త ��ట, � �
��ట, క�త క�ట, ప��� ��ట,
లపటం, న ం ఎగర��ట �ద�న
వ వ�య ప � ��ట� పకృ ఆ ర�
�� ఉప�గప�న . ���� కం� ఎ� వ
సమరవంతం� ప �� .
� ఏ �ధ�న � � . ఆ రం ��ం�
�� � � . �బ� నమ కం�
�న��ంచగ�� . 1997 అ�బ��
ఆప�ష ��ం�� . అ � ��
పకృ ఆ � క�ం� . మ , ��
�� న � 20 ��ల � �� అన ం, పం�
. � ళ �, �ల� �� న � ��
అన ం ట అల�� � � . ఇ �
బం �ల, ల దగ�� �� న � ��
అన ం � �. పకృ ఆ రం వల ఏ
�ధ�న ఇబ ం � . ఉ , ,
�క �ట వల మన� రసం ఉం�ంద , ఏ ప
�య�మ , మన మందం� ఉం�ంద
�ంద� అ యం. అ� అ � ���, అ�
అ ప��ల� � అ భవ� త�న
స� నం. ఈ పకృ � నం �క
ప� రత� పత � ం.
ఈ ఆ రం న దగర ం� మన ��
��న . ఆ�చనల �� �.
మన స కమ�న � � �న . �
��హ� అ�న 6 లల ం� ఈ ఆ ర�
ం� . � ంపత ��త� ఎం
�� జ�� ం . � ఇ � ఏ �ధ�న
ఇబ ం � . �� �� ప త ం
నచర � � �ం� . పకృ �వన
� నం � �న�� ��తం� అ �న
� ంచవ� . ం �నవ ��త�న� ఒక
�రకత ఏర � ం . ఉదయం �యంతం
నం � �ం� . అంతరతం� ప�� భం�
ఉం�ట వల నం ఎ� వ సమయం
� �గ�� . ఏ వృ � ��� , ఉ గ,
వ వ�య, � ర ల� �� అంతరతం�
ప�� భం� ఉన � �జయం � ��. �క�
�� ��న "ఆ రం - ఆ�చన" సకం� � న
�ధం� ఆ రం �ం� హం� క��
�� � అ భ�ం�న త��త ఇ �
ఇంత మం� ఆ � వ � � �!
అ ం . అం �క పకృ �ద ం వల ఏ
ర�గం �ద � గ� నమ కం క��న .
��తం� ఏ ర �గం వ� , ఎవ ��ద
ఆ రపడ�ం�, మన ఆ�� ఖ �వన
�, ఉప�స ధర ం, ఆ రం - ఆ�చన
స�ల� ��న �ధం� �� �వ� .
�క� ��� ఆచ�ం�, ఇత�ల ఆచ�ంప�
వ కత ం గల �� ల మం � ఒక � ��
ఉండర అ యం. �క��� ప�చయం
అవ డం �� అదృషం� � . ఈ
పకృ �ద � అం ం�న �క� ���
కృతజత�. �� ంతం �క� ��� ఋణప�
ఉం� .
ఆ� �ర� � (� )
� �� అ గ రం, అమ� రం,
ప మ �ం�పనం�
���ం� �
, భర � � కృష���� �క� ��
పకృ �ద � ఉప స�� � �. కమం
తప �ం� ఉ � ఆ ర� నట�, �
గట� �� �. , �ంతపం�,
మ��� � ఆ ర� ం� �.
�న తనం ం� �న రల�� ఏ�టం�,
ట �వ� �ం�, �� �� �ం�
� గట�, ల�� �వ� � �క
కషం� ఉం� . ఉప స� �న మ�స� ��
ం�, � �� � �� . � � నం
వలన, � తల , ఇతర ధ� క�గట� .
ఈ � నం �ంచనం వల రల��
రమ� ఆ�� �, ఆనం � దగర� .
� ల�య� ఉం . ఉదయ� �వ�
ప మ � ��ం� �� ఆం ళన� ఉం� .
� � భయ� � . ఎంత ప అ�
���� � �గ�� . ఉ �
�జన� ��న త��త 2 లల� 6 ��ల
బ�� త� . ప మ � �క � ప
� �గలన మన రౖ � వ� న . . .
� 6 సంవత �ల ం� ఉం . అ ��
క� త�న . మం � �� వర�
� �� . ఇ �వలం �ం� లల� వ� న
�� . పకృ �ద ం � ఉభ�ల� �
�� స� � �న .
� మ� . .రత� ం.
W/O. . � �మ కృష��
ఖ � త�� వవ�ం�
వృ � � ం� ఆ ఇం�� ఆ స�
. ఖ� అ �షయం ఆ��ంచ�ం�
� రణం� �జ�� రం � �� .
�ం� ర�, , మ��ల ��న �ర�
���� �� . అ� � అ �గ �
ఏ� � అ � �� . అ� ర ఉమ
వ అ �గ సమస ల� �� అ� , రంతరం
ధప� మ , ద� �
ఆ ప ల �� రగవల� వ� .
అదృషవ� అమ� రం� �క�
సత �యణ �� �� ఎంద�� అ �గ ం
�� ఆ�గ ం అం ం�న �షయం �� ఆయన
� �ం� ర ఉమ సం ర
ఆ�గ వం �ల� ం . అప � ం� ఆ�
పకృ ఆ ర� �వడం అల��
� �న . అంత� �ం న � � �ధం�
ఆ� ం న ఆ�� � , ఆనం
స యం� గమ ం� �� పకృ ఆ �
ం� . ఇ � ఆ�గ వం � అ
నమ కం� �ప గల . ఎం కం� న
చర , వృ �� సంతృ కరం�
� �గ�� . వ � ��ం�
ప �యగ�� . �జం
ఉ హవంతం� గ� న . ఈ �� �
అ భ�ం�క అస�న ఆ�గ మం� ఇ ,
ఇ � �యక, అ భ�ం� � � �
�క ఆ�గ � � రమ� మ
అ ం .
�� మం పకృ ఆ రం �� ఖ�
���న అ �ం��. � అ ఎంత
�తం జం � . మనం ప � �ంస�,
, మ��ల �ర�, � , � ల �ర�
ఖ� � � � �ం� ఈ ఆ రం
ఎం చవక. వం��వడం, క�� వడం ��
లభం. అం �క ఈ � నం �ం�న �
��ల� �ండ , మం ల� ఖ� ండ
�బ� ఎ �ల � య� మన� ఆ
అ�న�.
ప త� �� �య�ర�, ఆ� �ర�,
��న �� �� పళ � �త� ఖ�
� �. ఈ ఖ� ఇ వర� � ఖ� �
ఇం��ం�� సగ� ఉం�ం . ర �
� ఆ ర� వల తర� � ట� �
�� , మం � �డవల� వ� . గత ��
సంవత ��� ����ర� ( , ర )
పకృ ఆ రం �ం� ప� ర ఆ�గ �
ం ఆస ల �� పద ణల�
స �ప���. �బ� అంద� � � భ�
పకృ � అ స�ంచడం వలన క��
సకల ప�జ ల గమ ం�, ఆచ�ం�
ఆ�� ం ల ఆ� �.
ఎ�. ఎ�. ఎ . �
ఎ . .ఐ. అమ� రం.
టలకంద ఆనందం
� �. సత �యణ ��, వయ 68
సంవత ��. �గడ ప�ణం � స�� ��
ఉ ఉం��. త� వ రం ప� ం�
�� �� ��. �ళ �ంద ం� ��
ప��ం� ఉం� �ం� �� ��ల�
��� �� అ� �. అ��� � �,
��� ఏ అం��న �� ఉం� . 27 ���
ఉప��� �� 41 వ �� ం� అమృ ర�
ట రం ం��. ఈ అమృ ర�
�న త��త ఆ ధ� ఏ� ��, అ త�
�� ��� ఉన . �� ఐ ���టర
రం ��ం� ��� . ��� ��
�ద �� ���� � �� ం� మవరం
�� �గ�� . ట � త�, బ��
�� త� . � ఆ�గ ం� ఉ . అం
న 40 సంవత �� �న� �� న��
ఉ � అం� �. ఇక ఆ�గ ం వ� ం క
ఒక �� ఉ ఉన ఆ రం ం�
ఏమ� ం � అ ఒక �� ��� ఆ రం
. � క� ధ� � � డ� �.
అ � ��ం . అమృ రం అ
ఎం క �! ఈ ఆ�� , �టలకంద
ఆనం �� �ల � . అం � �� ంతం
ఈ �వన � అ స�� .
ఇక వృ ఆనందం� గడపగల . ం�
ం� సహజం� మర �ం తప మంచం
��ల మర ంచం అన నమ కం వ� ం . ఈ
వయ � అంతకం� ఇం�� ���? ఇ వర�
ఆ కత అ , �డ అస� ఇషం
ఉం� � . ఈ ఆ రం �వడం వలన
ఇ � మన �� �� �ం .
���� �, మన �� భగవం � �ం��
అ ం . మం� స�� చ ��
అ ం . మం� ఆ�చన� వ �.
మన ప�ంతం� ఉం . ఇ � � ఎవ�
కనబ� ఇ � . పకృ ఆ రం
నం�, ధ� ర ంచం�. అ �� ల
��ల ం�, ధల ం� ర ం అ
� .
�. సత� యణ �
�ప�, �ళ మండలం
� � జ న�� తం�త� ం వ��ం�
మధ వయ ం� క� ��న
�ళ � �, �ళ �, ��� వంగక
వడం వం� ధల ధప� . ��
�� ట� �� ఎ� వ� వ� . ��
డ� � ఉ య � ఇప �� ��
�� ఆప�ష ���. � ఆప�ష ��
���. ఏ � � ధ� తగటం తప
ఇప � వర� �� తగ� .
ఈ సమయం� ��ంబం� �రంద� ఏ
�య �తదనం, ఆనందం, ఆ�గ ం
అ భ� న � ��ం . �� ఆ రం�
సం ర�న �� క ం�ం . ఏ�� �షయం
అ అ�� �. సత �యణ �� �� పకృ
�వన � నం ��ం� �వ�ం� � �.
అప � ం� �� అ పకృ ఆ రం
క� . ఈ ప ల� ం న
అ భవం ��ం� � లం� � �ట�
�లడం � . ఇంత� అ త�న,
ఆచర య�న పకృ ధ� �వన � నం�
అం ం�న �. మం న సత �యణ ��
�� � త�త ల ం క�� ం . �
�ళ �, �ళ � � �� వర� త��.
వృ ప ం� �� ఉ హవంతం�
ఉండగ�� . ధల �� వర�
త��.
� తంత సమర� � న � అ ం�
ఏ�టం� స గ � ��, ఎంద� �
అ� ం� � ల లన ం� � తం
ం �. � �� 200 సంవత �ల ం� మన
సంస ృ శనం ��, �కృత ఆ ర
� � ల మనల స�� ��
వ � ��. అ �� ల , అ�ం అప �
ం� �� ��� ం. ��
వ �ం���లం� మనం మ� �న
సంస ృ , పకృ ధ� అవ�హన
� ���. ధ� బదం� త ��తం�
ఆచ�ం��. అ � � � ప�న ఈ �
ం� ��� క�� ం . � � జ�న
� తం త ం వ ం .
ఆ ఆదర రత � � �రదర ��� �.
సత �యణ�� తన పకృ �వన � నం
' సట' � � �. �� � న ట
మనందరం అ స� ం. ఆ� ల ...
జంపన సత� యణ �
� ం. 703, ���నందనగ� �ల ,
��� ప�, ద�
ఈ జ న � ��
� �న �ట
� � ఉ��ట
�క� మం న ��
��ం� � న ట.
�� ఎ � ఉ
��� � �
ప మం ��క �
ఈ జ� న� ��
ఉ � ��
� తప �ండ ��
వద �� ��
ఈ జ� న� ��
ఉ � ం� నం�
బ� ష� ఉండదం�
గ��� �నం�
ఈ జ� న� ��
�� �ర� ం� ఉ
�ం �
� � �న
ఈ జ� న� ��
��లం� న �
��ల ���
క�� �� �
ఈ జ� న� ��
మ �న � � ం�
�ంస� � �ం�
��� లం�
ఈ జ� న� ��
మ��� మం లం�
ఆ రం� క�పకం�
అ �గ ం క��నం�
ఈ జ� న� ��
�� మ నం
� � మద నం
�, � � అ నం
ఈ జ� న� ��
�ట� ఐ �
�� �� �
హ� ���
ఈ జ� న� ��!
మ పకృ �
ఆ�� � ��మ�
అంద�� అ�గక �
ఈ జ� న� ��!
పకృ � � ��
�కృత ��ల�క �
ఇక భయం � మన�
ఈ జ� న� ��!
మం న పకృ ట
ఆ�� � �చ ట
��� � డ�నట
ఈ జ� న� ��!
�. � � ల ��