0

แบบฝกทกษะ กลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา

ช�นมธยมศกษาปท� 4

ทกษะพ�นฐานกฬาวอลเลยบอล

เร�อง การยนและว�งกระโดดตบใกลตาขาย

• นายขวญชย ราชสาร

• ครชานาญการ โรงเรยนโนนหนวทยายน

• อาเภอชมแพ จงหวดขอนแกน

• องคการบรหารสวนจงหวดขอนแกน

1

แบบฝกทกษะวอลเลยบอล

เร�อง การยนและว�งกระโดดตบใกลตาขาย

แนวคด

การตบเปนทกษะในการรกท�จะทาใหทมเกดชยชนะ เพราะวาการตบน!นมจดมงหมายเพ�อทาคะแนน การยนและว�งกระโดดตบใกลตาขายเปนวธเลนเกมรกอกรปแบบหน�ง

จดประสงคการเรยนร

1. อธบายข!นตอนการยนและว�งกระโดดตบใกลตาขายได

2. ปฏบตกจกรรมการยนและว�งกระโดดตบใกลตาขายได

2

คาช�แจง

ใหนกเรยนใชเวลา 55 นาท ในการทากจกรรมดงตอไปน�

1. นกเรยนแบงออกเปน 4 กลมเทาๆ กน เลอกหวหนากลมและอบอนรางกาย 2. นกเรยนดการสาธตข!นตอนการยนและว�งกระโดดตบใกลตาขาย 3. นกเรยนฝกทกษะการยนและว�งกระโดดตบใกลตาขาย 4. นกเรยนแขงขนเกมยนกระโดดตบ 5. นกเรยนและครรวมกนสรปกจกรรมการฝกทกษะการยนและว�งกระโดดตบใกลตาขาย 6. ศกษาเพ�มเตมจากบทเรยนอเลกทรอนกส เร�อง ทกษะพ!นฐานกฬาวอลเลยบอล ใน

http://www.nonhanwit.com/ โดยใชเวลานอกเวลาเรยน

3

บทนา

วธการเลนวอลเลยบอลไดรบการพฒนาไปอยางกวางขวาง โดยเฉพาะการตบไดนาเอาเทคนคตาง ๆ มาชวยในการฝกดดแปลง พลกแพลง และคดคนหาวธการใหม ๆ ข!นมาเพ�อใชเปนแบบอยางในการตบของแตละทมเพ�อการหลกเล�ยงการสกดก!นท�รดกมแนนหนาของทมฝายตรงขาม แมวาเทคนคการตบในปจจบนไดพฒนาและมความกาวหนามากข!นเพยงใดกตาม ส� งท�นกกฬาวอลเลยบอลทกคนหลกเล�ยงไมไดกคอ “ทกษะพ!นฐานของการตบท�ถกตอง” ซ� งเปนข!นแรกในการกาวไปสการเปนผตบท�ด (อภศกดQ ขาสก, 2544)

การตบลก เปนการเลนลกเพ�อใชในเกมการรก การเลนลกลกษณะน!ตองใชความรวดเรว แมนยาในการตลกเพ�อใหลกตกลงพ!นในแดนตรงขามเรวท�สด การตบลกตองลอยตวในอากาศเชนเดยวกบการเลนลกหยอด เปนกลยทธใชกบเกมการรกในการเลน การแขงขนวอลเลยบอล ทาใหเกมการเลนต�นเตนสนกสนาน ผเลนท�สามารถตบลกไดดจะตองตบลกใหพงลงพ!นกอนท�เทาจะตกลงสมผสพ!น และจะตองตลกลงในพ!นท�วางในเขตสนามของคแขงขน(มนญ หองสข, 2546) การเลนกฬาวอลเลยบอล นอกจากจะฝกหดทกษะเก�ยวกบการรบสงลกและการสงลกแลว นกเรยนจะตองฝกหดทกษะเก�ยวกบการตบ การสกดก!นและการเลนทมใหมความชานาญเปนอยางดดวย จงจะสามารถเลนกฬาวอลเลยบอลไดอยางสนกสนานและมประสทธภาพ ซ� งทกษะแตละอยางดงกลาวควรจะไดฝกหดตามข!นตอน (เสง�ยม พรหมบญพงศ และ สชาต ทวพรปฐมกล, 2541)

4

เน�อหา

การตบลกบอล การตบ หมายถง การใชมอตหรอตบลกบอลตามกตกา ในขณะท�ลอยอยเหนอตาขายอยางรนแรงและรวดเรว เพ�อใหลกบอลตกลงสพ!นในแดนของฝายตรงขาม (เสง�ยม พรหมบญพงศ และ สชาต ทวพรปฐมกล, 2541) การกระโดดตบลกวอลเลยบอล หมายถง การทาใหลกวอลเลยบอลพงขามตาขายไปยงแดนตรงขามโดยแรงและรวดเรว ดวยวธการกระโดดลอยตวข!นแลวตบลกวอลเลยบอล (ฉตรชย แฝงสาเคนและเสร สวรรณภกดQ , 2549)

การตบเปนวธท�ดท�สดของการแขงขนวอลเลยบอล เปนการเปดเกมรกของฝายท�กาลงครอบครองลกบอล ซ� งผเลนสามารถท�จะกระโดดไดสงท�สดบรเวณใกลและเหนอตาขาย เม�อตบหรอตลกบอลใหลงพ!นสนามของฝายตรงขามดวยความรวดเรวและรนแรง การตบลกบอลมกจะกระทาในจงหวะท� 3 เปนสวนใหญคอจงหวะสดทายของการเลน โดยจงหวะแรกผเลนคนท�หน� งเพ�อจะตองพยายามหยดลกหรอต!งลกข!น (เรยกวาการดรอบลก) ไปใหจงหวะท� 2 ผเลนอกคนหน�ง (มกจะเปนตวเซตของทม) จะตองพยายามต!งลกข!นใหสงเหนอตาขายใหไดระยะท�พอด โดยให ลกบอลหางตาขายพอสมควรประมาณ 1-2 ฟต ความสงใหไดตามความถนดของผตบเขาทาการตบลกได ซ� งเปนการเลนคร! งสดทายคอคร! งท� 3 ของฝายครอบครองลกบอล เพ�อเปดเกมรกในการเลนวอลเลยบอลในการตบลกหนาตาขาย ไมแนเสมอไปวาจะตองทาการตบลกบอลในจงหวะท� 3 เทาน!น ข!นอยกบโอกาสผตบอาจจะทาการตบลกบอลหนาตาขายในจงหวะแรก หรอลกท� 2 เลยกได ดงน!นการตบจะนาทมไปสชยชนะไดหรอไมน!นข!นอยกบการรกดวยการตบ การตบจะมประสทธภาพน!น ข!นอยกบความสมพนธของจงหวะแรกและจงหวะสอง ท!งน! ตองข!นอยกบความเรวของลกบอล ความแรงของการตบ ความสงของการกระโดด และความคลองตวของผต !ง (อภศกดQ ขาสก, 2544)

5

คณสมบตของผตบลกบอล (ชชชย โกมารทต และประพฒน ลกษณพสทธQ , 2540) 1. กระโดดไดสง 2. มการทรงตวท�ดในขณะตบ 3. มจงหวะการกระโดดท�ถกตอง 4. มการเคล�อนท�เขาหาลกบอลเพ�อตบไดจงหวะถกตอง

ข�นตอนในการตบ (ชชชย โกมารทต และประพฒน ลกษณพสทธQ , 2540) 1. ว�งเขาหาลกบอล 2. การกระโดด 3. การตบลกบอล 4. การลงสพ!น

ลกษณะการยนเตรยมพรอมเพ�อตบลก ปฏบตดงน� 1. สายตาจองจบอยท�ลกบอลตลอดเวลา 2. ยนแยกเทาท!งสองออกหางกนประมาณชวงไหล เทาใดเทาหน�งอยดานหนาหรอยนเสมอกน 3. เขาท!งสองยอลงเลกนอย ลาตวโนมไปดานหนาเลกนอยเชนเดยวกน

4. พรอมท�จะเคล�อนท�ไปยงทศทางท�ตองการดวยการกาวเทาออกว�ง สปรงตวกระโดดข!นตบ ลกบอล

5. แบฝามอ ใชสวนของฝามอปะทะลกบอลไป การยนอยกบท�กระโดดตบลก

ปฏบตดงน! (เสง�ยม พรหมบญพงศ และ สชาต ทวพรปฐมกล, 2541) 1. ยอตวลงยกสนเทาท!งสองขางข!นเลกนอย ถายน!าหนกตวลงสปลายเทาลาตวโลไปขางหนาเหว�ยงแขนท!งสองขางไปขางหนา สายตามองอยท�ลกบอล

2. ใชสปรงขอเทา ขอเขาพรอมกบเหว�ยงแขนมาขางหนา กระโดดข!นใหสงท�สด 3. การตบ ในขณะกระโดดตบลอยตวข!นสงสดน!น ใหแอนลาตวพบขาทอนลางท!งสองข!น

เลกนอย พรอมกบเหว�ยงแขนท�ถนดตบลกบอลดวยฝามอ ขณะท�เหว�ยงมอท�ถนดตบลกบอลน!น ใหยกมอซายข!น เพ�อการทรงตว

4. การลงสพ!น หลงจากตบลกบอลแลว ใหลงสพ!นดวยปลายเทาท!งสองขางโดยใชสปรงขอเทา ขอเขาและเอวผอนน!าหนกตว เพ�อลดแรงกระแทกพ!นใหนอยลง คอ ลงสพ!นในลกษณะยอเขา และเม�อเทาท!งสองขางถงพ!นแลว ตองอยในลกษณะเตรยมพรอมท�จะเลนลกบอลไดตอไปทนท

6

การว�งกระโดดตบลกบอล ปฏบตดงน! (เสง�ยม พรหมบญพงศ และ สชาต ทวพรปฐมกล, 2541) 1. กาวเทาขวาลงสพ!น แลวกาวเทาซายยาว ๆ หรอกระโดดไปขางหนาอก 1 กาวพรอมกบ

ลากเทาขวาไปวางเกอบชดเทาซาย ยอตวลงใหปฏบตเหมอนกนข!นตอนท� 1 ของการยนอยกบท�กระโดดตบลกบอล กลาวคอ ยอตวลง ยกสนเทาท!งสองขางข!นเลกนอย น!าหนกตวลงสปลายเทา ลาตวโลไปขางหนา เหว�ยงแขนท!งสองขางไปขางหลง สายตามองอยท�ลกบอล

2. ใหทาตอเน�องจากข!นตอนท� 1 ใชสปรงขอเทา ขอเขา พรอมกบเหว�ยงแขนกระโดดข!นใหสงท�สด

3. การตบในขณะท�กระโดดลอยตวสงสดน!น ใหแอนลาตว พบขาทอนลางท!งสองขางข!นเลกนอย พรอมกบเหว�ยงแขนขวาตบลกบอลดวยฝามอ ในขณะท�เหว�ยงมอขวาตบลกบอลน!น ใหยกมอซายข!นเพ�อการทรงตว

4. การลงสพ!น หลงจากตบลกบอลแลว ใหลงสพ!นดวยปลายเทาท!งสองขางโดยใชสปรง ขอเทา ขอเขา และเอวผอนน! าหนกตว เพ�อลดแรงกระแทกพ!นใหนอยลง คอการลงสพ!นในลกษณะยอเขาและเม�อเทาท!งสองขางถงพ!นแลวตองอยในลกษณะเตรยมพรอมท�จะเลนลกบอลไดตอไปทนท

การยนและว�งกระโดดตบลกบอลใกลตาขาย 1. การเตรยมตว ผเลนตองมความเตรยมพรอมท�จะว�งเขาหาและกระโดดข!นตบ สายตาจะตองมองอยท�ลกบอล คาดคะเนทศทางความสงของลกบอลท�เคล�อนท�ไปยงจดท�จะตบ ลกษณะของเทาจะตองยนเทานา-เทาตาม ผตบจะตองกาหนดระยะกาวในการว�งเขาหาจด กลาวคอถาผตบถนดขวา ระยะการว�งเขาตบประมาณ 3 กาว ในการเตรยมพรอมใหใชเทาท�ไมถนด คอเทาซายอยหนาถายน!าหนกตวลงท�เทาซาย ผตบจะตองกาวเทาขวาเปนกาวท� 1 จากน!นใหกาวเทาซายเปนกาวท� 2 แลวกาวเทาขวามาชดเทาซายเปนกาวท� 3 พรอมกบยอเขาเหว�ยงแขนเตรยมกระโดดข!นตบ 2. การว�งเขาหาลกบอล ณ จดท�จะทาการตบ เม�อผตบไดคาดคะเนทศทางของลกบอลไดแลว การตบตองอาศยการกระโดดอยางเตมท ดงน!นผตบจงตองอาศยใชแรงจากการว�งชวยในการกระโดดตบ การว�งเขาตบของนกกฬาวอลเลยบอล จะใชวธว�งแบบเทาแผว ๆ คอไมว�งยกเทาสง โดยเฉพาะในขณะว�งลกษณะลาตวจะตวเกอบตรง เพราะตองเงยหนามองลกบอลตลอดเวลา การว�งจะตองมความสมพนธกบการเหว�ยงแขนดวย

7

3. การเหว�ยงแขนข!นตบ นอกจากจะชวยใหมแรงสงตวลอยข!นแลว ยงชวยใหเกดการทรงตว ท�ด โดยบงคบลาตวไมใหพงไปขางหนาถกตาขายได และจะชวยใหลาตวลอยอยกลางอากาศไดนาน การเหว�ยงแขนจงเปนกจกรรมท�ชวยเสรมใหการกระโดดข!นตบลกบอลไดเปนอยางด การเหว�ยงแขนท�ไดจงหวะจะสมพนธกบการกระโดดแลวจะชวยใหผฝกหดตบสามารถกระโดดไดสง

4. การออกแรงตบ ผตบลกบอลตองใชแรงจากสวนตาง ๆ ของรางกาย เชน หวไหล ขอศอก ขอมอ ฝามอ และรวมท!งขอตอของน!วมอ 5. การลงสพ!น การลงสพ!นของผตบลกบอล โดยท�วไปสวนใหญจะตบลกบอลดวยมอขวา จงทาใหการลงสพ!นของเทาไมพรอมกน ขณะลอยตวตบลกบอล ผตบจะมลกษณะกดไหลซายลงเลกนอย ยกไหลขวาข!นสงกวาไหลซาย เพ�อใชมอขวาตบลกบอลทาใหการลงสพ!นของผตบมกจะ ลงดวยเทาซายถงพ!นกอนเสมอ การลงสพ!นท�ถกวธใหผฝกหดตบลงสพ!นดวยปลายเทาท!งสองขางเกอบพรอมกนในลกษณะท!งยอ เขางอ สนเทาจะถงพ!นหลงปลายเทาเลกนอยอยในทาการทรงตว ท�ด และเตรยมพรอมท�จะเลนลกบอลหรอเคล�อนไหวตอไปไดทนท

ขอผดพลาดท�มกเกดจากการตบ การตบลกบอลอาจมขอผดพลาดจากหลายสาเหต ดงน! (สมชาย ประเสรฐศรพนธและคณะ, 2546)

1. จงหวะระหวางการกาวขาและการกระโดดไมมความสมพนธกน 2. กะความสงของลกไมด ทาใหตลกชาหรอเรวเกนไป 3. กระโดดข!นขางหนาแทนท�จะข!นตรง ๆ 4. ตลกในขณะท�ลกบอลอยต �ากวาตาขาย 5. แขนเหว�ยงข!นไมเตมท�หรอเหว�ยงข!นขางเดยว ใหการทรงตวไมด

8

แบบฝกท� 1 ฝกยนกระโดดตบใกลตาขาย

วธปฏบต

1) ทาเตรยม ยอตวลงยกสนเทาท!งสองขางข!นเลกนอย ถายน!าหนกตวลงสปลายเทาลาตวโลไปขางหนา เหว�ยงแขนท!งสองขางไปขางหนา สายตามองอยท�ลกบอล 2) จงหวะท� 1 งอขาพรอมกบเหว�ยงแขนมาขางหนา กระโดดข!นใหสงท�สด

3) จงหวะท� 2 ในขณะกระโดดตบลอยตวข!นสงสดน!น ใหแอนลาตวพบขาทอนลางท!งสองข!นเลกนอย พรอมกบเหว�ยงแขนท�ถนดตบลกบอลดวยฝามอ ขณะท�เหว�ยงมอท�ถนดตบลกบอลน!น ใหยกมอซายข!น เพ�อการทรงตว

4) จงหวะท� 3 หลงจากตบลกบอลแลว ใหลงสพ!นดวยปลายเทาท!งสองขาง โดยใชสปรงขอเทา ขอเขาและเอวผอนน!าหนกตว เพ�อลดแรงกระแทกพ!นใหนอยลง

5) แถวท� 1 ถอลกวอลเลยบอลไวคนละ 1 ลก และโยนลกบอลข!นเหนอตาขายสงประมาณ 2 เมตร เสรจแลวว�งออมหลงครไปตอทายแถวท� 2

6) แถวท� 2 อยในทาเตรยมและฝกตามข!นตอนจงหวะท� 1 ถงจงหวะท� 3 เสรจแลวว�งออมเสาทางดานขวาไปตอทายแถวท� 3 (หามลอดตาขายโดยเดดขาด)

7) แถวท� 3 เกบลกบอลท�แถวท� 1 ตบมา แลวว�งออมเสาไปตอทายแถวท� 1 (หามลอดตาขายโดยเดดขาด)

8) นกเรยนแบงออกเปน 3 กลมเทาๆ กน จดแถวตอน 3 แถว แถวท� 1 แถวท� 2 อยดานเดยวกน แถวท� 3 อยดานตรงขามตาขายก!นกลาง

9) คนท� 1 ของแตละแถวฝก โดยเร�มจาก แถวท� 1 แถวท� 2 จงหวะ 1 จงหวะ 2 จงหวะ 3 แถวท� 3

10) คนตอไปปฏบตข!นตอนเหมอนคนท� 1 จนครบทกคน แลวเร�มใหม 11) ขณะท�เพ�อนฝก ใหนกเรยนสงเกตการฝกของเพ�อน คนใดปฏบตไดถกตองตามท�คร

อธบายและสาธต ใหนกเรยนเอาเปนแบบอยางและแกไขการฝกในคร! งตอไป

9

แถวท� 1

แถวท� 3

แผนผงแบบฝกท� 1

ยนกระโดดตบใกลตาขาย

สญลกษณในกจกรรม = คร = นกเรยน = ทศทางเปล�ยนแถว

แถวท� 2

ภาพท� 10.1 ทาเตรยม ยอตวลงยกสนเทาท!งสองขาง

สายตามองท�ลกบอล

ภาพท� 10.2 จงหวะท� 1-2 กระโดดตบลอยตวข!นสงสด เหว�ยงแขนท�ถนดตบลก

ภาพท� 10.3 จงหวะท� 3 ลงสพ!นดวยปลายเทา

ท!งสองขาง

แผนภาพท� 10.1 แสดงแผนผงการยนกระโดดตบใกลตาขาย

หางตาขาย 3 เมตร

10

แบบฝกท� 2 ฝกว�งกระโดดตบใกลตาขาย

วธปฏบต

1) จงหวะท� 1 กาวเทาท�ถนดลงสพ!น แลวกาวเทาท�ไมถนดยาว ๆ หรอ กระโดดไปขางหนาอก 1 กาว พรอมกบลากเทาท�ถนดไปวางเกอบชดเทาท�ไมถนด ยอตวลง ยกสนเทาท!งสองขางข!นเลกนอย น!าหนกตวลงสปลายเทา ลาตวโลไปขางหนา เหว�ยงแขนท!งสองขางไปขางหลง สายตามองอยท�ลกบอล 2) จงหวะท� 2 ใชสปรงขอเทา ขอเขา พรอมกบเหว�ยงแขนกระโดดข!นใหสงท�สด

3) จงหวะท� 3 ใหแอนลาตว พบขาทอนลางท!งสองขางข!นเลกนอย พรอมกบเหว�ยงแขนท�ถนดตบลกดวยฝามอในขณะท�เหว�ยงมอท�ถนดตบลกน!นใหยกมอท�ไมถนดข!นเพ�อการทรงตว

4) จงหวะท� 4 ลงสพ!นดวยปลายเทาท!งสองขาง โดยใชสปรงขอเทา ขอเขาและเอวผอนน!าหนกตว เพ�อลดแรงกระแทกพ!นใหนอยลง

5) แถวท� 1 ถอลกวอลเลยบอลไวคนละ 1 ลก และโยนลกบอลข!นเหนอตาขายสงประมาณ 3 เมตร เสรจแลวว�งออมหลงครไปตอทายแถวท� 2

6) แถวท� 2 อยในทาเตรยมและฝกตามข!นตอนจงหวะท� 1 ถงจงหวะท� 3 เสรจแลวว�งออมเสาทางดานขวาไปตอทายแถวท� 3 (หามลอดตาขายโดยเดดขาด)

7) แถวท� 3 เกบลกบอลท�แถวท� 1 ตบมา แลวว�งออมเสาไปตอทายแถวท� 1 (หามลอดตาขายโดยเดดขาด)

8) นกเรยนแบงออกเปน 3 กลมเทาๆ กน จดแถวตอน 3 แถว แถวท� 1 แถวท� 2 อยดานเดยวกน แถวท� 3 อยดานตรงขามตาขายก!นกลาง

9) คนท� 1 ของแตละแถวฝก โดยเร�มจาก แถวท� 1 แถวท� 2 จงหวะท� 1 จงหวะท� 2 จงหวะท� 3 จงหวะท� 4 แถวท� 3

10) คนตอไปปฏบตข!นตอนเหมอนคนท� 1 จนครบทกคน แลวเร�มใหม 11) ขณะท�เพ�อนฝก ใหนกเรยนสงเกตการฝกของเพ�อน คนใดปฏบตไดถกตองตามท�คร

อธบายและสาธต ใหนกเรยนเอาเปนแบบอยางและแกไขการฝกในคร! งตอไป

11

แถวท� 1

แถวท� 3

แผนผงแบบฝกท� 2

ว�งกระโดดตบใกลตาขาย

สญลกษณในกจกรรม = คร = นกเรยน ทศทางเปล�ยนแถว

แถวท� 2

จงหวะท 1-2 ภาพท� 10.5 จงหวะท� 3 สปรงขอเทา แอนตว

เหว�ยงแขนท�ถนดตบลก

ภาพท� 10.6 จงหวะท� 4 ลงสพ!นดวยปลายเทา

ท!งสองขาง

ภาพท� 10.4 จงหวะท� 1-2 ฝกว�งกระโดดตบใตตาขาย

แผนภาพท� 10.2 แสดงแผนผงว�งกระโดดตบใกลตาขาย

หางตาขาย 3 เมตร

12

เกมยนกระโดดตบ

วธปฏบต 1) นกเรยนแตละกลมจดแถวตอน 2 แถว หนหนาเขาหากน อยคนละดานของตาขาย

แถว ก ยนหางตาขาย 3 เมตร แถว ข ยนหางตาขาย 1 เมตร 2) ครเปานกหวดเร�ม คนท� 1 แถว ก โยนลกบอลข!นเหนอตาขายและกระโดดตามข!นตบ ลกบอล เสรจแลวว�งกลบไปตอทายแถว 3) คนท� 1 แถว ข เกบลกบอลท�คนท� 1 แถว ก ตบมา แลวโยนลกบอลข!นเหนอตาขายและกระโดดตามข!นตบลกบอล เสรจแลวว�งกลบไปตอทายแถว

4) คนท� 2 ของแตละแถว ปฏบตข!นตอนเหมอนกบคนท� 1 5) ปฏบตอยางน!ไปเร�อยๆ จนถงคนสดทายแลวน�งลง กลมไหนทาเสรจกอนเปนผชนะ ครกลาวชมเชย

13

แผนผงเกม ยนกระโดดตบ

สญลกษณในกจกรรม = คร = นกเรยน = ทศทางลกบอล = ตอทายแถว

แถว ก แถว ข

แผนภาพท� 10.3 แสดงแผนผงเกมยนกระโดดตบ

หางตาขาย 3 เมตร

14

บทสรป

การตบในการเลนกฬาวอลเลยบอล เปนทกษะสาคญในการรกเพ�อทาใหทมไดรบชยชนะ เพราะการตบมจดมงหมายเพ�อทาคะแนน หรอเพ�อใหฝายตนเองเปนไดครอบครองลกบอลเพ�อเสรฟ การตบลกบอลผตบตองพยายามตลกบอลใหขามตาขายใหไปตกพ!นสนามของฝายตรงขาม โดยไมใหฝายตรงขามรบลกบอลกลบมาได การตบอาจทาไดไมวาจะเปนการเลนลกคร! งแรก คร! งท�สอง หรอคร! งท�สาม ผเลนสวนใหญเขาใจวาการตบเปนเร�องท�ยาก ฉะน!นผเลนตองฝกหด จากการตบท�งาย ๆ กอน โดยฝกจากแบบฝกการยนและว�งกระโดดตบใกลตาขาย ตามข!นตอน วธปฏบตอยางถกตอง ผเลนจะเกดทกษะการเคล�อนเขาหาลกบอล การคาดคะเนจงหวะการตก ของลกบอลจงหวะการเหว�ยงแขนลกบอล และการลงสพ!น เม�อผเลนฝกหดการยนและว�งกระโดดตบใกลตาขายจนเกดความชานาญแลว ผเลนสามารถคาดคะเนจงหวะการกระโดดตบลกบอลไดสมพนธกบจงหวะการตกลงพ!นของลกบอลกอนท�ลกบอลจะตกลงมาต�ากวาตาขาย สามารถใชฝามอตลกบอลไดถกตาแหนงและลงสพ!น ดวยความปลอดภย สามารถเคล�อนท�เลนลกในจงหวะตอไปไดอยางตอเน�อง

15

แบบสงเกตพฤตกรรมการเรยน วชา สขศกษาและพลศกษา (วอลเลยบอล)

เร�อง การยนและการว�งกระโดดตบใกลตาขาย แบบฝกท� 1-2

ช�นมธยมศกษาปท� 4 / ........ กลมท� .......

เลขท�

ช�อ – สกล

การยนและการว�ง กระโดดตบใกลตาขาย สรป

การยนอ

ยกบท

�กระโดด

ตบใกลต

าข าย

การว �งกระโด

ดตบใ

กลตาข าย

รวม

เฉล�ย

ผาน ไมผาน

4 4 8 4

เกณฑคณภาพ นกเรยนมคณภาพระดบดมาก ใหระดบคะแนน 4 นกเรยนมคณภาพระดบด ใหระดบคะแนน 3 นกเรยนมคณภาพระดบพอใช ใหระดบคะแนน 2 นกเรยนมคณภาพระดบปรบปรง ใหระดบคะแนน 1

เกณฑการผาน นกเรยนตองไดคะแนนเฉล#ยเทากบหรอมากกวา 2 คะแนน

16

บรรณานกรม

ฉตรชย แฝงสาเคน และ เสร สวรรณภกดQ . (2549). รวมชดสาระการเรยนร วอลเลยบอล. นนทบร : บรษท สานกพมพเอมพนธ จากด. ชชชย โกมารทต และประพฒน ลกษณพสทธQ . (2540). วอลเลยบอล. กรงเทพมหานคร:

สานกพมพวฒนาพานช จากด. มนญ หองสข. (2546). วอลเลยบอล. กรงเทพฯ : บรษทโรงพมพประสานมตร จากด. เสง�ยม พรมบญพงศ และสชาต ทวพรปฐมกล. (2537). วอลเลยบอล. กรงเทพมหานคร: สานกพมพไทยวฒนาพานช. อภศกดQ ขาสก. (2544). การฝกวอลเลยบอล 2000. กรงเทพฯ : ร! วเขยว.