3 นิ้ว3 สัมผัส

สกัดมะเร็งเต้านม

ด้วยความปรารถนาดี จากกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

ขอค�ำแนะน�ำเพิ่มเติมได้ที่สถำนบริกำรสำธำรณสุขใกล้บ้ำนท่ำนทุกแห่ง

1.กดเบา ให ้ รู ้สึกถึงบริ เวณ ใต้ผิวหนัง2.กดปานกลาง ให้รู้สึกถึงกึ่งกลาง เนื้อนม3.กดหนัก ให้รู ้สึกถึงส่วนลึก เนื้อนมใกล้กระดูกอก

สำ�นักส่งเสริมสุขภ�พ กรมอน�มัย

โทร. 02-590-4524 - 25

มกรำคม

กุมภำพันธ์

มีนำคม

เมษำยน

พฤษภำคม

มิถุนำยน

กรกฎำคม

สิงหำคม

กันยำยน

ตุลำคม

พฤศจิกำยน

ธันวำคม

วิธีการคลำา (เลือกแบบใดแบบหนึ่ง)

ใช้กึง่กลางตอนบน

ของนิ้วชี้นิ้วกลาง

และนิ้วนาง

ปฏิทิน

วิธีการกด ต้องกดให้ได้ 3 ระดับ คือกดเบา กดปานกลาง กดหนัก

1. การคลำาในแนวก้นหอย

โดยเริ่มคล�าจากหัวนมวนนิ้วมือเป็นวงกลมเล็กๆไปตามแนวก้นหอยจนกระทั่งถึงฐานเต้านมบริเวณรักแร้2. การคลำาในแนวรูปลิ่ม

เริ่มคล�าบริเวณหัวนมวนนิ้วมือเป็นวงกลมเล็กๆลงไปจนถึงฐานเต้านมแล้วกลับขึ้นสู่ยอดอย่างนี้ไปเรื่อยๆจนทั่วเต้านม3. การคลำาในแนวขึน้ลงจากใต้เต้านมถงึกระดกู

ไหปลาร้า

เริ่มคล�าจากใต้เต้านมถึงกระดูกไหปลาร้าโดยวนนิ้วมือเป็นวงกลมเล็กๆในแนวขึ้นและลงสลับกันไปเรื่อยๆจนทั่วทั้งเต้านม

ก�กบ�ททุกเดือนหลังตรวจ

ตรวจเต้านมตนเองแล้วสงสัย ให้พบ อสม.

เจ้าหน้าที่สาธารณสุข หรือ

แพทย์ที่สถานบริการ

สาธารณสุขทุกแห่งใกล้บ้าน

การตรวจเต้านมด้วยตนเอง

***ทุกท่าต้องคล�าให้ถึงบริเวณรักแร้และไหปลาร้า

นอนสบายๆ ตรวจเต้านมขวา ให้สอดหมอน หรือม้วนผ้าใต้ไหล่ขวา ยกแขนตั้งฉากกับล�าตัว ให้เต้านมแผ่ราบจะคล�าก้อนเนื้อได้ง่ายขึ้น

ใช้ปลายนิ้ว 3 นิ้ว คือ นิ้วชี้ นิ้วกลาง และ นิ้วนางมือซ้าย คล�าท่ัวท้ังเต้านมไปจนถึงรักแร้ และไหปลาร้า

คล�าอีกข้างด้วยวิธีเดียวกัน

ส�าหรับผู ้หญิงที่มีเต้านมขนาดเล็ก ให้วางมือ ข้างเดียวกับเต้านมที่ต ้องการตรวจบนศรีษะ แล้วใช้มอือกีข้างคล�าในลกัษณะเดยีวกบัท่านอนราบ

ส�าหรับเต้านมขนาดใหญ่ ให้ใช้มือข้างเดียวกับ เต้านมท่ีจะตรวจประคองเต้านมและตรวจคล�าจากด้านล่างส่วนมืออีกข้างให้ตรวจคล�าจากด้านบน

ยืนปล่อยแขนข้างล�าตัวตามสบาย เปรียบเทียบ เต้านมทั้ง 2 ข้าง ว่ามีการบิดเบ้ียว ของหัวนม หรือมีสิ่งผิดปกติหรือไม่ และดูว่ามีของเหลว ไหลออกมาหรือไม่

ยกมือ 2 ข้างเหนือศีรษะ มองด้านหน้าและ ด้านข้างของเต้านม ดูความสมดุลของรูปทรง ความผดิปกตขิองผวิหนงัรอยบุม๋รอยนนูของเต้านม

วางมือทีเ่อวเกรง็อกมองหาก้อน ก้มตัวมาข้างหน้าปล่อยแขนตามสบาย ดูต�าแหน่ง

หัวนม รูปทรงเต้านมทั้ง 2 ข้างห้อยลงสมดุลกัน หรือไม่

วิธีก�รตรวจเต้�นมด้วยตนเอง

1. ยืนหน้ากระจก

2. ท่านอนราบ

3. ท่าขณะอาบน�้า

ใครที่เสี่ยงบ้าง

- หญิงทุกคน- หญิงที่เคยเป็นมะเร็งเต้านมมีโอกาสเป็นซ�้า- หญิงที่ญาติใกล้ชิดเช่นแม่พี่สาวเป็นมะเร็งเต้านม-หญิงที่กินฮอร์โมนเพศหญิงเป็นเวลานาน

เมื่อใดสงสัยเป็นมะเร็ง

-พบก้อนที่เต้านม- ขนาด รูปร่าง และผิวหนังเต้านมเปล่ียนแปลง เช่น รอยบุ ๋ม ย่น หดตัว หนาผิดปกติ มีสะเก็ด หัวนมบิดเบี้ยวหรือดึงรั้งคันแดงผิดปกติ- มีเลือด/น�้าออกจากหัวนม- รักแร้บวมคล�าได้ก้อนต่อมน�้าเหลือง

การดูแลและป้องกัน

- เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว 6เดือน- ออกก�าลังกายสม�่าเสมอ เคลื่อนไหวออกแรงเป็นประจ�า- ไม่สูบบุหรี่ไม่ดื่มสุรา- ควบคุมน�้าหนักลดอาหารไขมัน- ท�าจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส

มะเร็งเต้านม“ เป็นสาเหตุการป่วยและการตายอนัดบัแรก

ของผู้หญิงไทย แต่สามารถรักษาให้หายได้

หากตรวจพบในระยะเริ่มต้น ”

ตรวจทุกเดือน

หลังประจำาเดือนหมด 3 - 7 วัน

ในสตรีอายุ 20 ปีขึ้นไป