"Abdominales Deseables para Mujeres"

Escalera

20 minutos.

 

Elíptica

20 minutos.

 

Superset: Elevación de Piernas Colgando + Elevación de Piernas Recostado/a

4 series de 20 repeticiones.

 

 

Rolo para Abdominales

4 series de 12 repeticiones.

 

Crunches Declinados

4 series de 15 repeticiones.

 

Toe Touches

4 series de 25 repeticiones.