Activitats d'Estiu 2012 Club Esportiu Mediterrani

2012

infa

nti

ls i a

dult

s

Club Esportiu Mediterrani

del 25 de junyal 10 de setembre

ww

w.m

ed

ite

rra

ni1

93

1.co

mCEMediterrani1931 CEMediterrani

C. DE SANTSC. BACARDÍ

C. B

EG

UR

RA

MB

LA. B

AD

AL

C. S

UG

RA

NY

ES

C. CANALEJAS

M BADAL

M MERCATNOU

Instal·lació Josep Vallès c/Begur 44-52, BCNTel. 93 431 58 55

CEIP, IES Lluís Vives c/Canalejas 107, BCN

Escola Cavall Bernatc/Rbla. Badal 113, BCN

Instal·lació Regent Mendieta c/Regent Mendieta 14-20, BCN Tel. 93 440 81 40

Institut Les Corts Travessera de les Corts 131-159 Pavelló “Prat de la Riba”, BCN

C. DE SANTS

AVINGUDA DE MADRID

RIERA B

LANCA

REGENT MENDIETA

TRAVESSERA DE LES CORTS

MBADAL

LES CORTS

M

Instal·lació C.N. Badalona c/Eduard Maristany 5-7 Badalona

AVINGUDA DIAGONAL RA

MB

LA P

RIM

EDUARD MARISTANY

FORUM

MMARESMEFORUM

[email protected]

Casals d’estiu 1Informació general 2El petit Casal 3Casal Multiesport 5Casal Joves 7 Ludoteca, tiquet menjador i guarderia 9Novetats 2012 10

Campus esportius 11Informació general 12Natació i Natació amb Aletes 13Sincrodance 15Waterpolo pro II 17

Intesiu Futbol Sala 19

Activitats aquàtiques 21Informació general 22Cursets intensius de natació 24Cursets intensius de natació per a adults 25Cursets de natació per a nadons 27Curset de natació per embarassades 28Cursets intensius de natació sincronitzada per a adults 29Psicomotricitat aquàtica 30Cursets personalitzats CEM 31TfSwim 32

Triatló per a adults 33 Happy-medi 35 Mamifit 37 Act. Dirigides per a Adults 39

Índex

Casa

ls d

’est

iu

Informació general Casals d’estiu

Inscripccions a partir de: Socis: 24 d’AbrilNo socis: 11 de MaigOficines de Josep Vallès.A partir d’1 de Juny inscripcions a amb-dues instal·lacions. Informació important· Reunió informativa de Petit Casal,

Casal Multiesportiu i Casal Joves divendres 1 de juny a les 18:15h.

· Els preus són setmanals. Torn de matí: de 9:00 a 13:30h. Torn matí-tarda: de 9:00 a 17:00h (dinar inclòs). Un cop inscrit, l’import no podrà ser retor-

nat, excepte per malaltia (justificant, amb se-gell del metge) o altres causes de for-ça ma-jor relacionades directament amb el nen/a l’inscrit. En cap cas es retornarà l’import per causes de pares, familiars o tutors.

· Avantatges per socis: preu amb des-compte i preferència en la inscripció (an-tiguitat mínima del 31 de Març).

· Descompte per a germans: només si hi ha inscripció simultània.

2 germans /es: 10% de descompte. 3 germans/es o més: 15% de descompte.

· Dinars del Casal: catering especialitzat i legalment controlat (es penjarà el menú setmanalment a la plafó informatiu del Club).

Les excursions i sortides incloses en el preu (pagament obligatori segons setmana).

· Servei de guarderia: a partir de les 8 del matí (el Club no es responsabilitzarà dels nens/es que estiguin al Club de 8:00 a 8:45 si no s’ha abonat el servei).

2

Casa

ls d

’est

iu

El petit Casal

Objectius generals

1 Progressar en el coneixement i con-trol del propi cos.

2 Desenvolupar les capacitats percepti-ves i les habilitats motrius bàsiques.

Edat Entre el 2009 i 2007 (grups segons inscripcions).

Petit Casal 1 2008-2009 Petit Casal 2 2007

Durada Del 25 de Juny al 7 de Setembre, Agost inclòs.

Lloc Josep Vallès i al pati infantil de l’escola Lluis Vives.

Excursions previstes La setmana del 02/07.La setmana del 16/07.

Activitats Es realitzaran activitats a l’aire lliure, a piscina i sales:Jocs recreatius, psicomotricitat, tallers manuals, activitats aquàtiques, sorti-des culturals...

3 Guanyar autonomia afermant sen-timents d’autoestima i de seguretat emocional.

4 Expressar-se i comunicar-se amb els altres, utilitzant el cos i els seus ges-tos i moviments.

5 Relacionar-se amb els altres i l’entorn, amb respecte, col·laboració i accep-tació de les normes.

6 Adquirir hàbits i actituds relacionats amb la seguretat i la higiene.

7 Gaudir de la pràctica d’activitat física

Horaris i preus setmanals

Opció matí: 9:00 a 13:30 Opció matí-tarda 9:00 a 17:00Setmana del Soci No Soci Soci No SociDel 25 al 29/06 74,40€ 93€ 160€ 200€

Del 2 al 06/07* 92,60€ 115,75€ 179,20€ 224€

Del 9 al 13/07 74,40€ 93€ 160€ 200€

Del 16 al 20/07* 92,60€ 115,75€ 179,20€ 224€

Del 23 al 27/07

Del 30/07 al 03/08 74,40€ 93€ 160€ 200€

Del 06 al 10/08 Del 13 al 17/08** 59,40€ 74,25€ 127,80€ 159,75€

Del 20 al 24/08 Del 27 al 31/08 74,40€ 93€ 160€ 200€

Del 03 al 07/09

*Setmanes amb excursions.**La setmana del 13/08 consta de 4 dies.

43

Casa

ls d

’est

iu

CasalMulti-esport

Objectius generals 1 Descobrir noves modalitats d’activitat

física i esportiva tot gaudint de la seva pràctica.

2 Valorar i diversificar les pròpies possibi-litats motrius.

3 Utilitzar amb eficàcia i imaginació les ha-bilitats motrius i les capacitats físiques.

4 Superar reptes tot adaptant els movi-ments a les noves situacions esportives.

5 Explorar les possibilitats expressives i co-

Edat Nascuts entre el 2006 i 2001 (grups previstos segons ins-cripcions).

Grup 1 2006 Grup 2 2005Grup 3 2004 Grup 4 2003Grup 5 2002 Grup 6 2001

Durada Del 25 de Juny al 7 de Setem-bre, Agost inclòs.

Lloc Es realitza a la instal·lació de Jo-sep Vallès i als patis de l’escola Lluis Vives.

ExcursionsLa setmana del 02/07.La setmana del 16/07 (Illa Fantasia). Dinar inclòs

Grup 1 (2006) realitzarà les excursions del petit casal.Grup 6 (2001) realitzarà excursions

més sortides addicional (només els 4 primers torns). Les sortides previstes seran a la Mar Bella a realitzar skater i scooter amb la empresa especialitzada Ungravityboard.

Activitats És realitzaran activitats a l’aire lliure, en piscina i sales:

Iniciació esportiva a l’aire lliure, karate, judo, futbol, bàsquet, voleibol, bàdmin-ton, hoquei, handbol, esquaix, tennis taula, etc. Jocs a l’aigua, millora de la tècnica d’estils, waterpolo, gimcanes, activitats lúdiques.

Les activitats de Karate i Judo únicament al Juny-Juliol i Setembre.

municatives del propi cos i el moviment.6 Cooperar en les activitats físiques i es-

portives.7 Relacionar-se amb els altres d’una ma-

nera solidària i sense discriminacions.8 Respectar el material i les instal·lacions

en les diferents situacions de pràctica d’activitat física i esportiva.

9 Valorar els beneficis per a la salut de la pràctica d’activitat física i esportiva.

Casa

ls d

’est

iu


Opció matí: 9:00 a 13:30 Opció matí-tarda 9:00 a 17:00Setmana del Soci No Soci Soci No SociDel 25 al 29/06 62,05€ 73€ 126,65€ 149€

Del 2 al 06/07* 79,90€ 94€ 144,80€ 170,35€

Del 9 al 13/07 62,05€ 73€ 126,65€ 149€

Del 16 al 20/07* 85,85€ 101€ 144,80€ 170,35€

Del 23 al 27/07

Del 30/07 al 03/08 62,05€ 73€ 126,65€ 149€

Del 06 al 10/08 Del 13 al 17/08** 49,60€ 58,35€ 101,70€ 119,65€

Del 20 al 24/08 Del 27 al 31/08 62,05€ 73€ 126,65€ 149€

Del 03 al 07/09 Grup 1 Del 16 al 20/07* 79,90€ 94€ 144,80€ 170,35€

Grup 6 Del 25 al 29/06 74,80€ 88€ 141,70€ 166,70€

Del 2 al 06/07* 90,10€ 106€ 154,95€ 182,30€

Del 9 al 13/07 74,80€ 88€ 141,70€ 166,70€

Del 16 al 20/07* 96,05€ 113€ 154,95€ 182,30€

*Setmanes amb excursions. **La setmana del 13/08 consta de 4 dies.

65

Casa

ls d

’est

iu

CasalJoves

Objectius generals

1 Participar en les activitats físiques, esportives i socials amb implicació i compromís.

2 Executar autònomament les diverses accions motrius

3 Utilitzar amb eficàcia i imaginació les habilitats motrius i les capacitats físi-ques.

4 Millorar les qualitats físiques, sobre-tot les relacionades amb la salut.

5 Treballar en equip desenvolupant les habilitats socials necessàries.

6 Expresar-se i comunicar-se amb els altres de manera autònoma.

7 Consolidar hàbits saludables, de se-guretat i higiènics.

Edat Joves nascuts entre el 2000-1996 (grups previstos se-gons inscripcions).

Joves 1 Joves 2

Durada Del 25 de Juny al 7 de Set-embre, Agost inclòs.

Lloc Es realitza a la instal·lació de Josep Vallès , pati de l’escola Lluis Vives.

Excursions La setmana del 02/07.La setmana del 16/07 (Illa Fantasia). Dinar inclòs.

Sortida setmanal A determinar (divendres de Juny i Juliol).Mar Bella* (dimecres del 25/06 al 20/07).* Les sortides previstes seran a la Mar Bella a realitzar skater i scooter amb la empresa espe-cialitzada Ungravityboard.

8 Respectar companys durant i des-près del casal.

9 Participar activament en l’organització de les activitats.

10 Apendre autonomia per viatjar en transport públic.

Activitats Es realitzaran activitats a l’aire lliure, en piscina, en sales.

Futbol, bàsquet, voleibol, bàdminton, karate, judo, hoquei, esquaix, tennis tau-la, curset de natació, waterpolo, salva-ment...

Les activitats de Karate i Judo únicament al Juny-Juliol i Setembre.


Opció matí: 9:00 a 13:30 Opció matí-tarda 9:00 a 17:00Setmana del Soci No Soci Soci No SociDel 25 al 29/06 78,20€ 92€ 145,05€ 170,65€

Del 2 al 06/07* 93,50€ 110€ 160,10€ 188,35€

Del 9 al 13/07 78,20€ 92€ 145,05€ 170,65€

Del 16 al 20/07* 98,90€ 116,35€ 160,10€ 188,35€

Del 23 al 27/07 74,80€ 88€ 141,70€ 166,70€

Del 30/07 al 03/08 Del 06 al 10/08 Del 13 al 17/08** 49,60€ 58,35€ 101,70€ 119,65€

Del 20 al 24/08 Del 27 al 31/08 Del 03 al 07/09 74,80€ 88€ 141,70€ 166,70€

*Setmanes amb excursions. **La setmana del 13/08 consta de 4 dies.

62,05€ 73€ 126,65€ 149€

62,05€ 73€ 126,65€ 149€

87

Casa

ls d

’est

iu

Ludoteca, tiquet menjadori guarderia

Guarderia Aquest servei s’aconsella agafar-lo amb el full d’inscripció, però en cas necessari és pot fer al mateix dia. La guarderia cobreix el servei de casal a partir de les 8:00 del matí, per tots aquells pares i mares que treballeu i no podeu portar els nens/es a les 9:00 del matí.

Ludoteca 10 de Setembre.

El casal d’un dia, segueix el mateix fun-cionament que el casal normal, però adequat als inscrits.

Tiquet Menjador Per tots aquells que de manera casual vulgueu que els vostre fill/a es quedi a dinar i realitzi l’horari de tarda. S’aconsella comprar el tiquet com a màxim el dia anterior.

El preu és de 21,50€. Aquest preu inclou el dinar i l’activitat fins les 17:00h. En cas que només es vulgui dinar haurà de pagar el mateix import.

Soci No Soci

Matí 18,75€ 25€

Matí-Tarda 37,50€ 50€

Preus

1 fill/a 2 fills/es 3 fills/es1 dia 4€ 7€ 9€

4 dies 5,50€ 8,50€ 10,50€

5 dies 7€ 10€ 12€

Preus

Novetats 2012

Novetats Activitats a la Mar Bella per a Joves i Grup 6

Aquest estiu per primera vegada en el Casal realitzarem iniciació als es-ports urbans. Anirem a la Mar Bella per iniciar-nos en Skate i scooter amb la col·laboració de la empresa Ungravity-board.

Aquesta activitat la realitzarem un cop per setmana, del 25 de Juny al 20 de Juliol.

Horari: sortida del Club a les 9:00- arri-bada a les 17:00h.

Els que no es quedin a dinar al club han de portar-lo.

Recomanem que portin diners per si volen comprar-se algun refresc.

109

Cam

pus

esp

ort

ius

Informació general Campus esportius

Inscripccions a partir de: Socis: 15 de MaigNo socis: 22 de MaigOficines de Josep Vallès.A partir de l’1 de Juny inscripcions a ambdues instal·lacions. Informació importantEl club ofereix tres campus específics:

1. Campus de natació i natació amb aletes. Novetat Campus exclusiu pels integrants de l’escola d’aigua i de l’equip de natació amb aletes. Els monitors se-ran els mateixos entrenadors que són durant l’any.

2. Campus de Sincrodance. Novetat Ba-rreja de Natació sincronitzada i JAZZdan-ce. Campus obert, dirigit per tots aquells nens/es que els agrada nedar i ballar.

3. Campus de Waterpolo-pro II. Segona edició d’aquest campus específic de water-polo, per tots aquells practicants tant del Club com d’altres clubs. Obert a tothom.

· Reunions informatives. Campus de Natació i natació amb aletes

dimecres 30 de Maig a les 18:15h a la instal·lació de Regent Mendieta.

Campus de Sincrodance divendres 1 de juny a les 19:30h a la instal·lació de Jo-sep Vallès.

Campus de Waterpolo-pro II dimecres 30 de Maig a les 19:30h a la instal·lació de Regent Mendieta.

· Descompte per a germans: només si

hi ha inscripció simultània. 2 germans /es: 10% de descompte. 3 germans/es o més: 15% de descompte. Normativa general i d’inscripció, veure la normativa de casal d’estiu.

12

Cam

pus

esp

ort

ius

Objectius generals

1 Aprofundir en la millora de la tècnica natatòria.

2 Valorar i diversificar les pròpies pos-sibilitats motrius.


4 Superar reptes tot adaptant els mo-viments a les noves situacions es-portives.

5 Explorar les possibilitats expressi-ves i comunicatives del propi cos i el moviment.

6 Cooperar en les activitats físiques i esportives.

7 Relacionar-se amb els altres d’una manera solidària i sense discrimina-cions.

8 Respectar el material i les instal·lacions en les diferents situacions de pràctica d’activitat física i esportiva.

Campus exclusius per inte-grants de l’escola d’aigua i de natació amb aletes.

Edat Campus natació, escola d’aigua: Nascuts: 2005 al 2002 Campus de natació amb aletes: Nascuts: 2004 al 1998Els grups es distribuiran per edats en fun-ció del número de participants.

Durada Del 25 de juny al 20 de juliol.

Lloc Instal·lació de Josep Vallès i el pati de l’escola Lluis Vives i Cavall Bernat.

9:00-10:30 Realitzaran l’entrenament, a partir de les 10:30 començarà el campus.


Opció matí: 9:00 a 13:30 Opció matí-tarda 9:00 a 17:00Setmana del Soci esportista Soci esportista Del 25 al 29/06 55€ 115€

Del 2 al 06/07* 70€ 126€

Del 9 al 13/07** 60€ 120€

Del 16 al 20/07* 76€ 126€

*Setmanes amb excursions.**La setmana amb sortida cultural.

Excursions previstes La setmana del 02/07.La setmana del 09/07 una sortida cultural.La setmana del 16/07 (illa fantasia).

Activitats A l’aire lliure, en piscina i sa-les. Iniciació esportiva a l’aire lliure fut-bol, bàsquet, voleibol, handbol etc.


10 Coneixer diferents esports no aquàtics.

Natació i Natació amb Aletes

1413

Cam

pus

esp

ort

ius

Sincro-dance

Objectius generals

1 Descobrir i aprofundir en noves mo-dalitats d’activitat física expressiva tot gaudint de la seva pràctica.

2 Valorar i diversificar les pròpies pos-sibilitats motrius.


4 Superar reptes tot adaptant els mo-viments a les noves situacions ex-pressives.

5 Explorar les possibilitats expressives i comunicatives del propi cos i del moviment.

6 Cooperar en les activitats físiques i esportives.

7 Relacionar-se amb els altres d’una ma-nera solidària i sense discriminacions.

8 Respectar el material i les instal·lacions en les diferents situacions de pràctica d’activitat física i esportiva.


Campus per amants de la natació sincronitzada i del JAZZdance.

Destinat a tots els qui practiquen nata-ció sincronitzada i jazz, o pels que es volen iniciar en qualsevol d’aquestes dues modalitats. És un campus obert, on els requisits són tenir un òptim do-mini del medi aquàtic i no tenir vergon-ya de ballar.

Aquest campus té places limitades.

Edat Del 2005 al 1995.

Durada Del 25 de juny al 13 de juliol.

Els grups es distribuiran per edats en fun-ció del número de participants.

Lloc instal·lació de Josep Vallès i a l’escola Cavall Bernat i Lluis Vives.

Activitats Es realitzaran coreografies dintre i fora de l’aigua, activitats en sales, jocs recreatius i tallers de maquillatge.


Opció matí: 9:00 a 13:30 Opció matí-tarda 9:00 a 17:00Setmana del Soci No Soci Soci No SociDel 25 al 29/06 Del 2 al 06/07 Del 9 al 13/07

65,60€ 82€ 128€ 160€

1615

Waterpolo pro II

Objectius generals

1 Participar en les activitats esportives d’equip amb implicació i compromís.

2 Executar autònomament les diver-ses accions motrius implicades en el waterpolo.

3 Millorar el nivell tècnic d’execució motriu per a gaudir del waterpolo.

4 Millorar les qualitats físiques, sobre-tot les relacionades amb la salut, mit-jançant la pràctica d’activitats espor-tives d’equip.

5 Treballar en equip desenvolupant les habilitats socials necessàries.

6 Expressar-se i comunicar-se d’una manera autònoma.

7 Prendre decisions en la resolució de situacions problema, pròpies del waterpolo.

8 Establir fites realistes de millora per-sonal.

9 Consolidar hàbits saludables, de se-guretat i higiènics.

Campus especialitzat en Waterpolo. És un campus obert on tots els practicants de waterpolo de qualsevol entitat poden participar-hi. Els esportistes del club tenen un des-compte especial.

Aquest campus té places limitades.


Els grups es distribuiran per edats en funció del número de participants.

Durada Del 2 al 27 de Juliol.

Lloc Es realitza a la instal·lació de Regent Mendieta i a l’institut Les Corts.

10 Respectar els companys, els opo-nents, i el personal organitzador i tècnic abans, durant i després de la pràctica d’activitat física i esportiva.

11 Participar en les activitats físiques i esportives que es duen a terme en el mar, amb implicació, compromís i responsabilitat.

Activitats Activitats esportives a l’aire lliure i iniciació als esports de mar al C.N.Badalona.

Cam

pus

esp

ort

ius


Opció matí: 8:30 a 14:00 Opció matí-tarda 8:30 a 15:30Setmana del Soci esportista Soci No Soci Soci esportista Soci No SociDel 2 al 06/07

Del 9 al 13/07 Del 16 al 20/07 Del 23 al 27/07

70€ 102€ 130€ 95€ 126€ 150€

1817

Inte

nsi

u

IntesiuFutbol Sala

Objectius generals

1 Millorar la pràctica del futbol sala tot gaudint de la seva pràctica.

2 Diversificar les prò-pies possibilitats mo-trius en situacions de complexitat creixent que es donen en la pràctica del futbol sala.

3 Utilitzar amb eficàcia i imagina-ció les habilitats motrius espe-cífiques dels esports d’equip i les capacitats físiques.

4 Practicar els principis bàsics de la defensa i de l’atac comuns al futbol sala.

5 Superar reptes tot adaptant les ha-bilitats tècniques apreses a noves situacions.

6 Explorar les possibilitats comunicati-ves i de relació entre companys/es i oponents en les activitats esportives d’equip.

7 Col·laborar tant amb els companys com amb els adversaris en la pràc-tica del futbol sala, d’una manera solidària i sense discriminacions.

8 Acceptar les regles bàsiques i el re-sultat.

9 Respectar el material i les instal·lacions i col·laborar en la seva conservació i manteniment.

Inscripcions a partir de: Socis i no socis: 29 de Maig

Informació Està orientat a tots aquells que els agrada el futbol sala i volen passar una estona aprenent i passant-s’ho d’allò més bé marcant gols i refrescant-se a la piscina. Aquest intensiu té places limi-tades.


Els grups es distribuiran per edats en funció del número de participants.

Durada Del 25 de juny al 20 de Juliol.

Lloc Es realitza a la instal·lació de l’escola Lluis Vives.

Activitats De dilluns a dijous 1 hora de futbol sala i els divendres 1 hora de piscina recreativa.

Preu de tot Soci No Soci

48€ 60€ l’intensiu

10 Valorar els beneficis per a la salut de la pràctica del futbol sala.

Horaris i preus Dilluns a dijous: 17:30-18:30h.Divendres 18:00-19:00h.

20

Act

ivit

ats

aquàti

ques

Inscripcions a partir de: Renovacions socis i no socis: 22 de MaigNoves inscripcions socis: 24 de MaigNoves inscripcions no socis:28 de Maig

Informació important· És obligatori seguir les normes d’accés a

l’entrada, sense identificació NO es tindrà accés.

· L’accés a les instal·lacions tindrà lloc 15 minuts abans de l’inici de l’activitat i caldrà deixar-les 30 minuts després d’acabar-la (no socis).

· En els vestuaris del socis hi ha taquilles d’ús puntual que funcionen amb cadenat.

· A partir dels 9 anys NO es permet accedir a la instal·lació als acompanyants que no siguin socis.

· En el cas de fer ús inadequat de les instal·lacions, hi pot haver l’expulsió del beneficiari del curset.

· No es farà cap devolució del import per malalties comunes.

· El sol·licitant faculta plenament al C.E.Mediterrani a reproduir la seva imatge per qualsevol mitjà. Així com la seva ex-posició o divulgació per amb finalitats pu-blicitàries, comercials o vinculants amb el Club, sense que en cap cas el sol·licitant pugui reclamar cap dret.

Cursets de nadons· Es obligatori que el nadó i l’acompanyant

siguin socis de l’entitat.· El nadó pot portar banyador o bolquer per

Informació general Activitats aquàtiques

22

Act

ivit

ats

aquàti

ques

Cursets intensius de natació

Informació i continguts dels cursets de natació Les activitats aquàtiques són ideals per al desenvolupament harmònic dels participants millorant les habilitats bàsi-ques (flotació, respiració, propulsió) i les especifiques (salts, girs, tècnica d’estils i esports aquàtics) mitjançant experièn-cies divertides. La millora de la condi-ció física és fonamental igual que les relacions socials entre els companys, ja que es fa una metodologia adient a l’edat del grup a que pertany des dels 3 fins als 17 anys.

l’aigua, casquet de tela, tovallola o barnús per la sortida del curset.

· Els canviadors de nadons es troben a peu de piscina petita, a la instal·lació Regent Mendieta i en els vestidors, a la instal·lació de Josep Vallès.

· Mentre la mare o el pare es canvia, pot fer ús del parc infantil que trobareu als vestidors, tant d’homes com de dones.

· La mare o el pare cal que porti: banyador, casquet de bany i imprescindible les xancles per evitar relliscades.

· Només pot entrar un dels dos fer el curset, excepte el dia de portes obertes.

· Es prega als socis acompanyats no estar a peu de piscina on es realitza el curset per tal de facilitar el treball del monitor i crear l’ambient adequat pel nadó.

· Els cotxets s’hauran de deixar a l’en-trada de la instal·lació a Regent Mendieta i al local social a la instal·lació Josep Vallès.

Cursets de natació· Cal portar casquet de bany, xancletes i tova-

llola o barnús. És recomana l’ús d’ulleres de piscina a partir dels 6-7 anys.

· Els nens seran recollits i retornats pels moni-tors al distribuïdor (zona just abans d’entrar a la piscina).

· S’aconsella que durant el curset els pares o acompanyants no presenciïn l’activitat per tal d’afavorir la ràpida adaptació del nen al monitor i al medi aquàtic, així com per evitar distraccions. Per aquest motiu recomanem

no estar a la grada. En cas de ser necessa-ri haureu de fer ús dels peücs (demanar al socorrista).

Cursets personalitzats i de psicomotricitats· Els canvis de les sessions s’han de comu-

nicar al monitor amb un preavís de 24hores. En cas contrari es considerarà realitzada la classe.

Embarassades· Als cursets de preparació al part i post

part, no es farà el retorn dels diners en el cas que no es finalitzi l’activitat, encara que sigui amb justificació mèdica.

Els cursets de natació d’estiu comen-cen el dia 25 de juny i finalitzen el 20 de juliol i son intensius (de dilluns a divendres).


Lloc Els cursets es realitzaran a la ma-teixa hora a les dues instal·lacions.

Grups d’edat Grup A Nascuts 2009 al 2004Grup B Nascuts 2003 al 1995

Horaris i preus Horaris Soci No Soci

Grup A 12:45-13:30 i 17:30-18:15 82,50€ 110€

Grup B 12:45-13:30 i 18:15-19:00 72€ 96€

2423

Act

ivit

ats

aquàti

ques

Oferim quatre nivells de natació ben di-ferenciats per adaptar-nos a la vostra necessitat i així amb quatre setmanes pugueu assolir els vostres objectius gracies aquest cursos intensius de 5 dies per setmana.

A més com a novetat realitzem dos grups d’entrenament nou, un de water-polo i l’altre un intensiu de natació adaptada.

Nivell-IniciacióCurs adequat per a persones que no saben nedar, tenen por a l’aigua o tenen un nivell molt baix i volen assolir un do-mini bàsic del medi aquàtic, mitjançant la confiança, aprenentatge de la flotació, propulsions elementals i el control respi-ratori. Aquest curset es realitza a les dues instal·lacions amb els mateixos horaris. Intensiu 5 dies a la setmana.

Nivell-PerfeccionamentCurs adequat per a tots aquells que bus-quin una millora de la tècnica, l’autonomia a l’aigua i vulguin assolir els diferents es-tils, immersions, salts i girs necessaris per gaudir de l’aigua plenament. Aquest curset es realitza a les dues instal·lacions amb els mateixos horaris. Intensiu 5 dies a la setmana.

Nivell-Natació EntrenamentDestinats a persones que busquen una condició física òptima mitjançant entrena-ments de natació impartits per un entre-nador professional i titulat. Si voleu assolir

Cursets intensius de natació per a adults

millores en les vostres marques, preparar-vos per travessies populars o només per estar en forma i passar una estona molt agradable en equip. AQUEST ÉS EL TEU GRUP. Horaris molt flexibles, per el matí, migdia o nit. Aquesta activitat

Nivell-Waterpolo EntrenamentVols experimentar totes les sensacions del waterpolo? et posaràs en forma, et divertiràs i experimentaràs el waterpolo des de dins, amb entrenaments de tècni-ca, tàctica i molta pilota.

Nivell-Natació Entrenament adaptadaCurs dirigit a persones amb alguna discapacitat física que volen gaudir de l’aigua, en la vessant més esportiva, millorant i treballant per ser cada dia mi-llors dins del nostre medi preferit.

Entrenaments diaris, amb monitor especialitzat. Vine i millora el teu rendiment.

Horaris i preus Horaris Cad Soci No Soci

Iniciació i perfeccionament 9:00-9:45

19:45-20:30 Natació Entrenament 7:15-8:30

13:30-15:00 20:30-22:00Natació entrenament adaptat 13:45-14:45 11,25€ 32,25€ 92,15€

Waterpolo entrenament Dilluns-dimecres-divendres 14:30-16:00 17€ 37€

11,25€ 32,25€ 92,15€

17€ 37€

2625

Act

ivit

ats

aquàti

ques

Cursets de natacióper a nadons

InformacióLa natació per a nadons és l’activitat ideal per el desenvolupament de les seves habilitats motrius i sensorials en un medi diferent al terrestre. Des de l’inici de les sessions aprenen a sentir l’aigua i a base de jocs es familiaritzen i aprenen les diferents tècniques de flotació i reforcen els reflexes motors. Aquesta activitat facilita que el nen/a no tingui por a l’aigua ja que poc a poc s’hi va adaptant i agafant-hi confiança.

Des dels 3 als 36 mesos podeu estimu-lar al vostre fill/a dins del món aquàtic en una activitat per a pares i fills. La tempe-ratura de la piscina i l’ambient seran les adequades i es faran sota la coordinació de monitors especialitzats.

Aquesta activitat és exclusiva per a socis.

Preu 22€

30% de descompte en el segon dia.

Curset de natació per embarassades

InformacióLa natació és un dels esports més aconsellables per realitzar durant l’embaràs i pràcticament no té riscos si es el practica amb cura.

Aquí teniu alguns dels beneficis que comporta:

· La sensació de lleugeresa i alliberació de les articulacions.

· La posició horitzontal facilita una millor distribució del pes corporal sense so-brecarregar cap zona.

· En ser una activitat aeròbica millora el sistema cardiorespiratori.

· Proporciona tonicitat als músculs, exercitant els braços, esquena, zona abdominal i cames.

· Contribueix a relaxar les zones més sobrecarregades durant l’embaràs, són comuns els dolors de cintura pro-vocats per la redistribució del pes del

cos i la “típica mala postura de la dona embarassada”.

· Ajuda a controlar el teu pes, a sentir-te àgil i activa.

Aquesta activitat és exclusiva per a socis.

Preu 19,15€

30% de descompte en el segon dia.Horari Edat Instal·lació

Dissabtes 10:30-11:00 3 a 18 mesos 11:00-11:30 18 a 36 mesos Dilluns 16:30-17:00 Dimarts 11:30-12:00 Dimecres 16:30-17:00 3 a 36 mesos Dijous 11:30-12:00 17:45-18:15 Josep Vallès

Horari Instal·lació

Dilluns 10:30 Dilluns 11:15 Dimecres 12:00 Dimecres 12:45

Horaris i instal·lació

Regent Mendieta

Regent Mendieta i Josep Vallès

Regent Mendieta

2827

Horaris, edats i instal·lació

Act

ivit

ats

aquàti

ques

Cursets intensius de natació sincronitzada per a adults

InformacióAquesta activitat es la ideal per a tot tipus de persones tant d’iniciació com per tots els qui ja l’heu practicada. Per-què si t’agrada nedar i ballar alhora, la natació sincronitzada unifica aquestes disciplines. El nostre club és pioner amb la natació sincronitzada mascu-lina, no fem distinció de sexe, posa’t en mans de especialistes en aquesta modalitat. Activitats per majors de 16 anys.

Aquesta activitat es realitzarà del 2 al 20 de juliol de 19:45 a 21:30h de di-lluns a divendres. Aquest intensiu té un espectacle de nit més un sopar de ger-manor el dia 13 de Juliol.

Lloc Instal·lació Josep Vallès.

Horaris i preus Soci No Soci

Preus per setmanes 25,60€ 51,20€

InformacióLa psicomotricitat posa en joc la relació del subjecte amb el seu cos a través de diferents recursos i tècniques, sempre en el camp d’intervenció que és l’aigua. Es treballa integrant l’aspecte motors i emocional, observant, acompanyant i estimulant el joc del nen tan necessari per a la seva construcció corporal i psí-quica. Atenció individualitzada a l’aigua pels casos de trastorns del desenvolu-pament.

Dies i horaris a convenir.

Horaris i preus Soci No Soci

1 dia 77€ 96,25€

2 dies 132€ 165€

Psico-motricitat aquàtica

3029

Act

ivit

ats

aquàti

ques

InformacióAdreçat per aquells que tingueu por, fòbies, dificultats per nedar una piscina, dificultats en la respiració etc.. Amb els cursets personalitzats gaudiràs de l’atenció personalitzada d’un monitor. Les sessions són de 30 minuts en horaris a convenir.

Posa’t en mans dels nostres pro-fessionals.

Curs personalitzat per a totes les edats, infants, joves, adults i tercera edat.

Preus cursets personalitzats CEM

Soci No Soci Abonaments 4 sessions 76,90€ 118,30€

Abonaments 8 sessions 131,95€ 203,00€



Cursets personalitzats CEM

TfSwim

InformacióEntrenaments personals i de perfeccionament aquàtics.

TFSWIM és una empresa col·laboradora del C.E.Mediterrani de serveis perso-nalitzats de perfeccionament tècnic de la natació adreçat a totes aquelles per-sones que tinguin el repte de ser més eficients nedant amb un estil més fluid i evitant tensions inadequades.

Amb un treball metodològic i de qualitat tècnic impartit i assessorat per expertes en l’entrenament i l’ensenyament de la natació, són els trets diferenciadors del nostre equip.

Més informació a www.tfswim.com

3231

Tri

atl

ó p

er

a a

dult

s

Si voleu iniciar-vos o millorar en aquesta modalitat ara és el moment!

Aquesta activitat és exclusiva per a socis i té un preu especial de 20€ (10€ si formes part del CAD).

Reunió informativa Si estàs in-teressat i vols concretar una reunió per informar-te’n posa’t en contacte amb nosaltres.

L’email per demanar informació és la següent: [email protected]

Dies Horaris Activitats Sala/piscina Instal.lació

Dilluns 14:00-15:00 Natació 3 carrils Regent MendietaDimarts 7:00-8:00 Natació 3 carrils Regent Mendieta 14:00-15:00 Ciclisme indoor s6 Josep Vallès*Dimecres 14:00-15:00 Natació 3 carrils Regent MendietaDijous 7:00-8:00 Natació 3 carrils Regent Mendieta 14:00-15:00 Circuit peses s1+quartet equips Josep Vallès*Divendres 7:00-8:00 Circuit peses+ s1+s6 (alternant Josep Vallès ciclisme indoor 14:00-15:00 Sortides a correr 3 carrils+alternant Regent Mendieta +natació

* Només temporada d’estiu.

InformacióLa Triatló és una prova multiesportiva que consta de tres segments que es succeeixen sense pauses, que són, normalment i per aquest ordre, natació, ciclisme i cursa a peu, més dues transi-cions: una entre la natació i el ciclisme, i una altra entre el ciclisme i la cursa a peu, configurant el conjunt de totes aquestes parts com un tot.

Aquesta prova està entrant com acti-vitat amb força al Club i està adreçada als adults que siguin socis. Recoma-nem aquesta activitat per la diversitat d’esports, que combina i que la fa una de les més complertes que oferim.

Triatló per a adults

Horaris i instal·lació

34

Happy-

medi

InformacióHappy-Medi és una bona pro-posta per celebrar l’aniversari dels vostres fills d’una manera diferent i única, dintre del club, amb to-tes les possibilitats que ofereix, piscina, sales, tatamis, aules etc...

L’activitat estrella és la piscina, on els monitors realitzen jocs, sempre fent protagonista a l’afortunat del dia.

La variabilitat del servei és la combina-ció de les diferents formes de celebrar-ho, aquí us proposem algunes, tot i que cadascú es pot fer la seva.

· 1h de piscina amb monitor.· 1h de piscina amb monitor + 1,5h de

sala per realitzar la celebrar-ho amb els familiars.

· 1h de sala polivalent amb monitor.· 1h de sala polivalent amb monitor +

1h de piscina amb monitor + 1,5h de sala per realitzar la festa (súper happy-medi).

Horaris a determinar i preus espe-cials per a socis.

Si voleu que els vostres fills passin un aniversari agradable i divertit, aquest servei és el vostre.

Happy-medi

36

InformacióLes classes són dirigides per una en-trenadora personal especialitzada en la recuperació del part i gimnàstica per embarassades.

Tots els exercicis s’adapten a les neces-sitats de cada clienta fent la classe més personal per a cada una de vosaltres. Tindreu l’oportunitat de compartir una estona amb el vostre nadó a la vegada que feu exercici i podreu compartir ex-periències o dubtes que pugueu tenir amb altres mares i/o futures mares.

Mamifit

Aquest mètode tan innovador de gim-nàstica ve directament dels EUA, ajuda a combatre i evitar la depressió pre i post part. No esperis més i apuntat-hi!La primera classe és gratuita!

La duració de les classes són d’1h i són de grups reduïts. Tenim classes dos dies a la setmana:Mares i nadons: Dimarts 18:00 h.Embarassades: Dijous 18:00 h.

Què necessites portar si vens a les clas-ses de Mares i Nadons?· Manteta pel teu nadó, calçat esportiu,

tovallola per a tu, aigua i tot el neces-sari per ell (joguines, snacks...).

Què necessites portar si vens a les clas-ses d’Embarassades?· Aigua i una tovallola.

Nota important· Mares amb nadons: el nadó pot co-mençar a vindre a partir de la sisena setmana si has tingut un part natural o a partir de la vuitena setmana si has tingut cesària. Benvinguts nens fins als 5 anys.

· Embarassades: independentment del trimestre en el que estiguis sempre és recomanable fer exercici. A les notres classes adaptem tots els exercicis a les vostres necessitats i capacitat.

Les places són limitades per mante-nir els grups reduïts, us podeu apuntar a recepció del Club Esportiu Mediterrani al c/ Regent Mendieta 14-20. Telèfon: 93 440 81 40.

Per qualsevol dubte sobre el tipus de gim-nàstica us podeu dirigir a la fundadora de MAMIfit:Emma [email protected] 43 86 97*MAMIfit recomana consultar al metge abans de fer cap mena d’exercici abans i després del part.

38

Preus Soci No Soci4 sessions 40€ 60€

8 sessions 72€ 108€

Act

. D

irig

ides

per

a A

dult

s

InformacióDurant el mes d’agost també es realitzaran ac-tivitats dirigides amb instructor, solament a la instal·lació Josep Vallès.

Per només 21€ us podeu mantenir en forma aquest es-tiu, 11,60€ si sou majors de 60 anys. Demana els horaris a l’Atenció al Soci o descarrega-te’l del nostre web.

Act. Dirigides per a Adults

39

Documents

Activitats d'Estiu 2012 Club Esportiu Mediterrani