• El agua compone del 50 al 60% del peso delcuerpo humano. La cantidad exacta varía conla edad y sexo y también depende delcontenido de grasa del cuerpo. El aguarepresenta aproximadamente el 60% delpeso corporal en los hombres, y deaproximadamente el 52% del peso corporal delas mujeres. (La cifra menor para las mujereses a causa de que ellas tienen más grasacorporal.)

• La disminución de tan solo un 2% en elabastecimiento de agua de nuestro cuerpopuede disparar señales de deshidratación:memoria de corto plazo confusa, problemascon las matemáticas básicas y dificultad paraenfocar la letra más pequeña, como la de unapantalla de computadora.

• Hay seis tipos de nutrientes, todos los cualesdeben estar presentes en una dieta saludable:grasas, carbohidratos, proteínas, agua,selementos minerales y vitaminas. En cualquierdieta, el agua es esencial para muchas de lasfunciones del cuerpo.

Nuestra comunidad nos haconfiado el suministro deagua segura y confiable,el más valioso recurso dela vida, y la devolución deagua limpia a nuestro

ambiente, todo de manerafinancieramente responsable.

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WSSC is the 8th largest water and wastewater utility inthe nation, serving nearly 1.8 million residents in

Prince George’s and Montgomery counties. We operateand maintain eight water and wastewater plants, over

5,500 miles of fresh water pipeline and over 5,300 milesof sewer pipeline. In our 90-year history, our drinkingwater has always met or exceeded federal standards.

Washington SuburbanSanitary Commission

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El agua reduce su riesgode infarto al corazón.Investigadores en California encontraron que las personas que bebenmás de cinco vasos de agua al día tenían menos probabilidades demorir de un infarto al corazón o de enfermedad cardiaca queaquellos que beben menos de dos vasos al día. Las cantidadesadecuadas de agua regularmente reducen el riesgo de enfermedadcoronaria del corazón en un 46 por ciento en los hombres y en 59por ciento en las mujeres. También protege contra la formación decoágulos en la sangre.

El agua puede ayudar a controlar laalta presión sanguínea.Al ayudar a los riñones a funcionar, el agua capacita al cuerpo adeshacerse del exceso de sal que contribuye a la alta presiónsanguínea.

El agua puede ayudar acontrarrestar los síntomas de labaja presión sanguínea.Muchos ciudadanos mayores sufren de una caída en la presión dela sangre cuando se ponen de pie, lo cual algunas veces causaque se desmayen. El beber un vaso de agua cinco minutos antesde ponerse de pie ayuda a estabilizar la presión de la sangre yevita el desmayo.

El agua forma una gran parte delfluido que amortigua y lubrica susarticulaciones y músculos.El beber agua antes, durante y después del ejercicio puede tambiénayudar a reducir los calambres en los músculos y la fatiga prematura.

El agua le ayudará a seguir regular.El agua ayuda a prevenir el estreñimiento agregando fluido alcolon y volumen a las heces, haciendo los movimientos intestinalesmás suaves y fáciles de pasar. El consumo inadecuado de fluidoses una de las causas mas frecuentes de estreñimiento crónico.

El agua le mantiene alerta.En promedio, la mayoría de los adultos pierden alrededorde 10 tazas de fluido al día a través del sudor, el exhalar,el orinar y los movimientos intestinales. Aún una deshidrataciónmenor puede causar dolores de cabeza, irritabilidad, fatiga y faltade concentración. Una vez que se siente sed, la función mentalpuede verse afectada por tanto como 10 por ciento.

El agua regula la temperaturade su cuerpo.La transpiración es el mecanismo natural de su cuerpo decontrolar la temperatura corporal. Usted necesita muchaagua para sudar, y entre más activo sea, más transpira.Al evaporarse la transpiración de su piel, su cuerpo se enfría.El proceso de enfriamiento puede causar que usted pierdacuatro tazas de agua cada hora durante el ejercicio – y elbeber más fluidos combatirá la pérdidade agua al reponerla al cuerpo.

El agua ayuda a reducir suriesgo de enfermedad einfección.El agua puede ayudar a prevenir las piedrasen el riñón porque la orina diluida ayuda a prevenir lacristalización de las sales que forman las piedras. Reduce susoportunidades de tener infecciones de vejiga, riñón y deltracto urinario. Un estudio encontró que las mujeres quebebían más de cinco vasos de agua al día tenían un riesgode cáncer de colon que era 45% menor que el de aquellasque bebían dos o menos vasos al día.

El agua es una parte esencial dela administración de la dieta dela diabetes.El mantener buenos niveles de hidratación ayuda a reducir lavelocidad del desarrollo de la cetoacidosisdiabética durante la deficiencia de insulina en la diabetesTipo 1, y ayuda a mantener niveles de azúcar saludables.

El agua le ayuda a pasarpor la gripe.La receta tradicional de "beber muchos líquidos" cuando seestá enfermo todavía es correcta. Alguien que tiene vómito odiarrea, por la gripe u otro virus, debe beber de 2 a 3 litrosde agua al día para prevenir la deshidratación. El aguatambién puede ayudar a controlar la fiebre y a hacermenos espeso el moco.

Usted necesitabeber de 8 a 10 vasosde agua diariamente,

por su salud.

El agua ayuda a mantener la pielsaludable y con aspecto joven.El beber agua humedece su piel de adentro hacia afuera, ya quela piel actúa como su propia reserva de agua. La deshidrataciónleve (sin suficiente agua) causa que la piel parezca enrojecida,seca y floja, con una pérdida de elasticidad – lo cual la haceverse más vieja de lo que es.

El agua le ayuda a perder peso.Primero, el beber agua antes de una comida puede ayudarle allenar el estómago y a disminuir las punzadas de hambre, lo cualpuede resultar en comer menos alimentos. Segundo, losinvestigadores ingleses descubrieron que el beber 17 onzas deagua aumenta el metabolismo en un 30%, y el cuerpo mantieneese aumento por más de una hora.

El agua puede ayudar a reducir laobesidad infantil.Investigación reciente sugiere que el reemplazar los refrescos en ladieta de los niños con leche o agua ayuda con el control del peso.Además, los refrescos reducen la sed menos que el agua, por lotanto promueven mayor consumo y más calorías.

El agua hacesalir las toxinas del cuerpo.Al ayudar a hacer salir las toxinas, el consumo apropiado de aguadisminuye la carga sobre sus riñones e hígado.

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