Akil Oyunlari Michael Powell Dizinli

7/29/2019 Akil Oyunlari Michael Powell Dizinli

1/101

Akl Oyunlar Michael Powell :

AKIL OYUNLARI

Michael Powellnsan beyni inanlmaz derecede gl bir organdr. Marifetleri hl okaz anlalmaktadr ve beyninin tam kapasitesinin en kk blmnbile ok az insan kullanabilmektedir. Yine de baz insanlar bu kkblm kullanarak olaanst iler baarmlardr.

Bu etkileyici kitap akl ustalarnn srlarn aklamaktadr Sadeceetkileyici olanlardan (yalan makinesini kandrmak, vcut dilinianlamak, satranta kazanmak) artc olanlara (acya hkmetmek,bir dahi gibi dnmek, kendinizi ve bakalarn hipnotize etmek),mucizeyi olanlardan (kaklar bkmek, zihin okumak, hastalklariyiletirmek) inanlmas ok g olanlara (vcudunuzdan daryolculuk yapmak, gelecei nceden haber vermek, ate zerindeyrmek) kadar 50 adet zihinsel marifeti gerekletirmek iin gerekliadm adm talimatlarla Akl Oyunlar kendi zihinsel glerinizikefetmek ve hatta ina etmek iin tamamen uygulanabilir birklavuzdur.

1


2/101

2


3/101

GiriBeyin evrendeki yldzlarn saysndan daha fazla balantya ve 100 milyar sinir hcresine sahip 1,3 kiloluk sper bir bilgisayardr. Sizin naslhissettiinizi, nasl dndnz, nasl hareket ettiinizi ve nasl yaadnz belirler. % 85 sudan ve baz et paralarndan oluur.

Bu gerekten artc bir baardr. Beyninizle gurur duymalsnz; nk onu siz byttnz. Ve beyninizi ne kadar ok kullanrsanz o da o kadarbyk ve ar olur! Beyin hcreleriniz arasndaki btn sinirsel balantlar u uca balansayd aya gidip geri gelebilecek kadar uzun olacaklarnbiliyor muydunuz?

Bu gri maddenin hl kefedilmemi ok fazla potansiyeli olduu sylenir. O zaman neden beynimizi gelitirmeyelim ki? Beyninizi boaharcamayn, kullann! Olaanst kimi baarlar sradan beyinlere sahip kiiler tarafndan gerekletirilmitir. Bu kiiler sadece beyinlerini dierinsanlarnkinden daha farkl kullanmlardr.

Amerikan futbolunda oyunu yneten kii oyunlar sadece daha stn bir teknik kulland iin deil ayn zamanda da kafasn kulland iin kazanr.Bu kitap mmkn olabileceini hayal bile edemeyeceiniz eyleri baarmanz iin beyninizin gizemli potansiyelini kefetmenin 50 yolunu sunuyorsizlere. Bazlar hilelerden bazlar uygulamal bilimden bazlar da dnme eklinizi yeniden renmenin ilgi ekici yollarndan oluuyor. Herhalkarda her ey beyninizde balyor ve bitiyor.

3


4/101

indekiler:

AKIL OYUNLARI......................................................................................................................................................................................................................1Michael Powell............................................................................................................................................................................................................................1Giri.............................................................................................................................................................................................................................................31. Beyninizi Kefedin..................................................................................................................................................................................................................7

2. Beyninizi Besleyin...................................................................................................................................................................................................................93. Su mek................................................................................................................................................................................................................................114. Yalan Makinesini Yenmek....................................................................................................................................................................................................125. Aklnzdan mknsz ilemler Yapn.....................................................................................................................................................................................136. Bir Deste Kd Ezberleyin..................................................................................................................................................................................................157. Birisinin Yalan Sylediini Anlamak...................................................................................................................................................................................178. Beden D Deneyim Gelitirmek..........................................................................................................................................................................................199. Gz Gze...............................................................................................................................................................................................................................2110. Duyu tesi Alglamanz Gelitirmek.................................................................................................................................................................................2211. Salkl Olduunuzu Dnn............................................................................................................................................................................................2412. Baarl Olma zni................................................................................................................................................................................................................29

13. Satran Oyununu ki Hamlede Nasl Kazanrsnz?............................................................................................................................................................3114. Vcut Dilini Okumak..........................................................................................................................................................................................................3215. Bilisel Grme.................................................................................................................................................................................................................3416. Zihinsel Direnci Gelitirmek...............................................................................................................................................................................................3617. Yzdeliklere Gre Hareket Edin.........................................................................................................................................................................................3718. Ponzi Sreci.........................................................................................................................................................................................................................3919. fke Ynetimi.....................................................................................................................................................................................................................4020. Nasl ansl Oluruz?............................................................................................................................................................................................................4121. Grsel Yanlsamalar............................................................................................................................................................................................................4222. Ezamanlln Gc...........................................................................................................................................................................................................4423. Hzl Okuma........................................................................................................................................................................................................................4624. Vcut Saatinizi Yeniden Ayarlamak...................................................................................................................................................................................4825. Atete Yrmenin Kurallar................................................................................................................................................................................................4926. Erimi Kuruna Ellerinizi Sokma........................................................................................................................................................................................5027. atal-Bak-Kak Bkme...................................................................................................................................................................................................5128. Mzakere Teknikleri...........................................................................................................................................................................................................5329. Bir Milyoner Gibi Dnn.................................................................................................................................................................................................5530. Hipnoz nasl iler?...............................................................................................................................................................................................................57

4


5/101

31. Yaratc Risk Alma..............................................................................................................................................................................................................5932. Beyin Jimnastii ..............................................................................................................................................................................................................6033. Cinsel Cazibenizi Artrn.....................................................................................................................................................................................................6134. Aura Nasl Okunur?.............................................................................................................................................................................................................6335. akralarnz Dengelemek...................................................................................................................................................................................................6536. simleri Hatrlamak..............................................................................................................................................................................................................67

37. Telefon Rehberini Ezberlemek............................................................................................................................................................................................6938. Zihin Kontrol Teknikleri.....................................................................................................................................................................................................7039. Dinleme Becerileri...............................................................................................................................................................................................................7340. Bir Dahi Gibi Dnn........................................................................................................................................................................................................7541. Mozart Etkisi.......................................................................................................................................................................................................................7742. Riziko Yarmasn Kazanmak............................................................................................................................................................................................7843. Rastgele arm Yntemiyle Beyin Frtnas...................................................................................................................................................................8044. Sper G............................................................................................................................................................................................................................8245. ddial Olmann Yollar.......................................................................................................................................................................................................8446. alma Becerileri...............................................................................................................................................................................................................8647. Ak Ryalar Grmenin Yollar..........................................................................................................................................................................................8848. Parmakla Akupunktur..........................................................................................................................................................................................................9049. Hzl Gzden Geirme.........................................................................................................................................................................................................9250. Stres Azaltc neriler.........................................................................................................................................................................................................93Dizin .........................................................................................................................................................................................................................................96

5


6/101

6


7/101

1. Beyninizi Kefedin

7


8/101

8


9/101

2. Beyninizi Besleyin

Yediklerinizin beyninizin ileyii zerinde byk bir etkisi vardr. Uygun zamanlarda doru miktarda doru yemei yemek size gn boyu srecek

zihinsel ve fiziksel enerji verir. Aada beyninizi beslemenin 10 yolunu bulacaksnz:

1. Normal sinir ve beyin ileyii iin belirli vitaminler ok nemlidir.

B1 (tiyamin) saf buday ekmei, pirin ve makarnada bulunur.

B (pantotenik asit) krmz et, kmes hayvanlarnn eti, balk, bol budayl msr gevrei, bakla,

st, meyve ve sebzelerde bulunur.

B6 (piridoksin) tavuk, balk, cier, bbrek, bol budayl msr gevrei, kuru yemi ve baklada

bulunur.

B12 (cyanocobalamin) yumurta, et, balk, kmes hayvanlarnn eli ve st rnlerinde bulunur.

C (askorbik asit) taze sebze ve meyvelerde bulunur.

Folik asit muz, portakal suyu, glendirilmi tahllar, yaprakl sebzeler, kuru fasulye ve bezelyede bulunur.

2. Karbonhidrat tketiminize dikkat edin. Beyniniz vcudunuzun karbonhidrat ihtiyacnn % 20sini kullanr; ancak bu karbonhidratlarn kendisine

dzenli ve dzgn bir ekilde ulamasn ister. Kan ekeri seviyeniz dzensizlik gsterdiinde beyin fonksiyonlarnz aniden de geer. Hazr ve

ilenmi yiyecekler kan dolamna hzla eker gndererek ekeri adeta yutan enslin salglanmasn tetiklerler. Bu da kan ekeri seviyenizi drrve vcudunuzun karacierinizden karbonhidrat almas gerekir. Bu yo-yo etkisi konsantrasyonunuz ve moraliniz asndan son derece ktdr.

9


10/101

3. Beyin dostu karbonhidratlarn dk glisemik indeksleri vardr; yani ekerlerini yava yava salglarlar (zaten beyniniz de bunu tercih eder).

Bunlar meyveler (meyve suyu deil), bol budayl msr gevrei (eker kapl olanlar deil), hububat, sebzeler (patates ve havu dnda), st ve

yourttur.

4. Gn boyu eker ve ya bakmndan zayf besleyici besinler tketin

5. Gne zinde balamak iin kahvaltnz kompleks karbonhidratl yksek proteinli yiyeceklerden sein:

6. Akamlar uyumanza yardmc olacak daha yksek kalorili, daha yksek karbonhidratl ve daha dk proteinli yiyecekler tketin.

7. Yemeklerinizde ne kadar basit ekerler bulunursa vcudunuz beyin iin ykc etkisi olan serotonini o kadar ok retir. Bu yzden ok fazla

ekerli yiyecek tketirseniz beyninizi uyku moduna geiriyorsunuz demektir.

8. Omega-3 yal asidi olan DHA (dokosa heksaenoik asit) beyin dokunuzun temel yapsal birimidir; bu yzden yeterli derecede DHA tketmeye

gayret edin. DHA bakmndan zengin olan besinler arasnda souksu balklar (sardalye, ton bal, somon bal), balk yalar ve keten tohumu

ya saylabilir.

9. Beyin fonksiyonlarn sekteye uratan trans ya asitlerinin youn olarak bulunduu hidrojene veya ksmi hidrojene yalardan uzak durun.

10. Her gn en az sekiz bardak su iin (12. sayfaya baknz).

1


11/101

3. Su mekBeyniniz en byk likit varlnzdr. Beyninizin % 85inden daha fazlas sudan oluur. Susuz kaldnzda tm vcut performansnzdt gibi dnme yeteneiniz de ciddi oranda azalr.

Toledodaki Ohio niversitesinde salk gelitirme ve insan performans alannda yardmc profesr olan Deborah Boardly yle diyor: Susuzkalmann atletler iin ve muhtemelen btn insanlar iin de en byk beslenme sorunu olduuna yrekten inanyorum... Yememiz ve yemememizgerekenlerle ilgili bir sr endieler tayoruz; ancak su gibi en temel ve gerekli maddeye yeterli nemi kesinlikle vermiyoruz.

Herkes nasl su iileceini biliyor. Aznz aarsnz, barda dudaklarnza getirirsiniz, suyu aznza dkersiniz ve yutarsnz. Bu blm nasl suimeniz gerektii ile ilgili deildir, beyninizi ve vcudunuzu en salkl durumda tutmak iin her gn neden sekiz bardak su imeniz gerektii ileilgilidir.

1. Su, hayatta kalabilmek iin oksijenden sonra ikinci srada yer almaktadr. nsanlar oksijen olmadan dakikalarca, su olmadan birka gn veyiyecek olmadan birka hafta boyunca hayatta kalabilir.

2. nsan vcudunun % 60, kann % 90, kaslarn % 75i ve kemiklerin de % 25i sudan olumaktadr. Su, vcudun temel yaplarndan biridir.Vcudunuzdaki suyu karn ve 5$ deerinde yaklak bir kiloluk kimyasallarla kalakalrsnz.

3. Beyniniz toplam vcut arlnzn ellide birini oluturur; ama kan dolamnn % 20sini alr, dolaysyla vcudunuzun su ihtiyacnn betebiri beyninizden gelir.4. Su, vcudunuzdaki scaklk ayarlama, sindirim ve boaltm gibi dier btn sistemleri dengeler ve dzenler. Yetersiz miktarda su ile

vcudunuzdaki toksinleri atamazsnz.5. 5. Birok ba ars ve yorgunluk hissi susuz kalmaktan kaynaklanmaktadr.6. Her gn ter, idrar ve dk kararak yaklak olarak 10 bardak su kaybedersiniz. Solunum srasnda darya verdiiniz havada bile ok

nemli su buhar bulunmaktadr.7. Su imek iin susayana kadar beklerseniz oktan susuz kalmsnz demektir. Alktan farkl olarak susuzluk ktye iarettir.8. Kafein ieren iecekler (kola ve kahve eitleri) idrar sktrcdr; yani vcudun su k alma ve bu suyu tutma gcn azaltrlar, vcudun

suyunu alarlar.9. Su imek moralinizi ve genel performansnz ykseltmenizin en zaman tasarruflu yoludur. Bir bardak su imek sadece birka saniyenizi alr;

ancak su imenin faydalar10. Salkl bir diyet ile tamamlandnda su imek kilo vermenizi hzlandrr.

1


12/101

4. Yalan Makinesini Yenmek (Poligrafik grntlemenin) teorik bir temeli ve geerlilii kesinlikle yoktur... Bu trden bir testynteminin tansal deeri astroloji veya ay yapra okumadan daha fazla deildir.

Eski zel Tefti Uzman Dr. Drew C. Richardson, FBI Laboratuar BlmYalan makinesi testinin ardnda yatan yalan reddederseniz onu alt etme ynndeki ilk admatmsnz demektir. Yalan makinelerinin % 90dan daha fazla bir dorulua sahip olduklar iddiaedilmektedir; ancak hakemli bilimsel denemelerle geerlikleri kantlanmamtr. Dolaysyla bilimdendaha ok hilekrlk ve akl oyunlarna dayanmaktadr.

Poligrafik ok grafikli anlamna gelir; nk sizin nabznz (kardiyograf), kan basncnz (spigmograf), terlemenizi (galvanograf) vesolunumunuzu (pneumograf) len bir aratr. Filmlerde izlediinizin aksine bu grafik kalemleri her yalan sylediinizde ar hzla hareket etmeyebalamazlar. Makineyi kullanan uzman bu drt fizyolojik tepki lmn temel gereklik tepkisini belirleyen birtakm kontrol sorular srasndakaydedilenlerle karlatrr.

Bu ekilde kontrol sorgulamas srasnda anormal veya abartl tepkiler gsterebilirseniz sonular etkisiz olacaktr; nk temel lmleriniz bazalnacaktr. Fazlasyla soukkanl kalarak duygularnz saklamaya almayn. Iklar ak m? gibi bir kontrol sorusu sorulduunda kaslarnzgerginletirerek, zihinsel aritmetik yaparak, endie verici dnceleri aklnza getirerek ve hatta dilinizi srarak verdiiniz tepkileri artrmalsnz.

Ortalama bir yalan makinesi testi genelde iki ile saat arasnda srer. En uzun blm 90 dakika kadar srebilecek olan test ncesi grmedir.Bu srete size test aklanr, yasal haklarnz sylenir ve konunun tartma blm olur. Sulu birok kii bu aamada poligrafa balandklarndanok daha fazlasn ifa ederler. Testi yapan kii sizin duygu ve dncelerinizi byk bir ustalkla ynlendirme konusunda eitim almtr; poligraf sizin kendinizi gsz ve savunmasz hissetmeniz iin onun kulland en byk dayanaktan baka bir ey deildir. Dolaysyla sizin alt etmenizgereken makine deil, testi yapan kiidir.

En bandan sonuna kadar poligraf sreci szde drst kiilerde bile sululuk duygularn tevik edip eyleme geirmek zere tasarlanmtr. Buiknaya tevik sizin poligraf testinin mutlak yanlmazlna inanmanz salamak zere tasarlanmtr. Poligrafn bilimsel bir geerlii olduuna zateninanmsanz sizi bu yalana inandrmak iin medya organlarn ve Hollywoodu kullanan poligraf propagandas tarafndan ok uzun zamandraldatlyorsunuz demektir.

Baz kontrol sorularnn tuzak amal olduunu ve hibir ekilde llp deerlendirilmediklerini bilmenizde de fayda var. Yalan makinesini kullanankii bu tr kastl sabotajlar fark edebileceini iddia eder; ancak bu da baka bir akl hilesidir. En gvenli ka yolu her tepkiye karlk olarakpanik yapmaktr.

POLGRAF GEREK PAN SAHTE PANKTEN NASIL AYIRT EDEBLR K? EDEMEZ.

1


13/101

5. Aklnzdan mknsz ilemler YapnAklnzdan karmak ilemler yapabilmeyi renmek iin Harvard niversitesinde zeki bir profesr veya dahi bir bilim insan olmanza gerek yok.Bizlere Batda tamamen elikilerle dolu ve bizim doamz gerei sahip olduumuz sadelik ve kolaylk isteimize aykr olan bir matematik sistemiretiliyor. Bu sistem bizlerin alternatif say sistem- erinin kolay anlalr kld esnek ve gzel karlkl ilikileri anlamamz engelliyor.

Bunlardan biri eski bir Hindistan sistemi olan Vedik matematiidir. Swami Bharathi Krishna Tirthaji tarafndan belirlenen 16 sutra (vecize) zerinekurulu olan bu sistemin doal prensipleri bunlar uygulayanlara her trl matematik problemini teorik ve uygulamal matematik erevesinde hzlbir ekilde zme imkn vermektedir.

arpma

2 haneli rakamlarn arpm:

1. AdmSol kolondaki saylar arpn: (7x7: 49)

2. Admapraz rakamlar arpn ve kan sonular toplayn: (7x3) + (7x2): 35

3. AdmSa kolondaki saylar arpn: (2x3:6)

4. AdmElde ettiiniz bu sonucu yan yana getirin (49 35 6) ve bu sonulardan herhangi birinin sanda iki haneli bir rakam varsa soldan saa dorusoldaki haneyi yanndaki sayya ekleyin (49+3)5 6Cevap: 5256

Herhangi baka bir yntem gibi ilk bata karmak gelebilir; ama kt zerinde birka dakika pratik yaptktan sonra bu drt adm saniyelerierisinde yapabilmeye ve sonunda da ayn ilemi aklnzdan yapabilmeye balayacaksnz.

Hzl Kare AlmaBu yntem size be rakam ile biten herhangi bir iki haneli saynn karesini almay retecek. rnein, 75in karesi ilk haneyi (7) ondan sonragelen say (8) ile arparak ve sonuna da Sin karesini (25) getirerek ok hzl bir ekilde bulunabilir: 5625

Bu yntem daha byk rakamlarda da uygulanabilir. 725in karesi 72x73 arplp sonuna 25 getirilerek bulunabilir: 525,625.

1


14/101

Zaman ve mekn, Vedik sutralarnn olaand gcne bundan fazla deinmeye izin vermemektedir. Daha fazlasyla ilgileniyorsanz VedikMatematiine baknz.

1


15/101

6. Bir Deste Kd EzberleyinSrasz olan 52 iskambil kdn ezberleyebilmenin inanlmaz bir baar olduunu dnebilirsiniz; ancak 2003 ylnn Haziran aynda o zamanndnya hafza ampiyonu Andi Beli bir deil 100 deste iskambil kdn ezberleyerek yeni bir dnya rekoruna imza att.

Andi Beli, kartlar hafzasna kaydetmek iin be saat alt ve daha sonra toplam 5200 kart arasndan seilen rastgele kartlarn konumlarhakknda kendisine yneltilen sorular doru olarak cevaplamay baard. Beli ayrca sadece 34.03 saniyede bir deste kd ezberlemi olup hldnya hz rekorunu elinde tutmaktadr.

Beli bunu nasl yapt? Nesnelerin kombinasyonlarn dnerek her kart grsel hafzasna kaydetti ve daha sonra bunlar Londra ehrinin detayl birzihin haritasna yerletirdi. Daha sonra her bir kart bir resme dntrd; yani canl bir hayvan veya nesneyi belirli kartlarla ilikilendirdi. Sinekvale ay olurken, karo dokuzlu bir testere oldu ve maa ikili de ananas oldu. Sonra da bu iki aamay Londrada dsel bir yolculuk yaratmak iinbir araya getirdi ve bu nesneleri belirli noktalara yerletirdi. Bu bilgileri hatrlayabilmek iin bu admlar geriye doru tekrarlad.

Bir iskambil kd destesini ezberlemek isterseniz ilk olarak kendi kiisel grselarmlarnz belirlemelisiniz. rnein maa as futbol mandaki en iyi oyuncuolarak grebilirsiniz. Karo alt ise zerine al (alt) dm karo bir zemin kaplamasolarak dnlebilir. imdiden hatrlanmas kolay bir seriye sahipsiniz; nk grsel

adan bir zenginlii var ve sadece kartlarn kendisini hatrlamaya almaktan ok daha fazla sinir yolunu uyaryor. Sinek altl da eve giren altadet sinei yakalamaya alan bir adam olabilir. Ve bu liste bu ekilde devam eder.Bu rnekleri aynen almayn, kendi grsel imgenizle balant kuran kiisel armlarnz yaratn. Canl ve elendirici imgeler seerseniz bunlarhatrlamak skc olanlar hatrlamaktan ok daha kolay olacaktr.

Sadece bir sayy deil ayn zamanda bir kart takmn hafzanza almanza izin veren kiisel bir grsel sistem kurduktan sonra imgeleri yan yanagetirerek diziyi hatrlamaya balayabilirsiniz. rnein maa as/karo altl/sinek altl dizisini hatrlamak iin zerine al dklm karo bir zeminkaplamas olan odada alt adet sinei kovalayan bir futbol takmnn en iyi oyuncusunu hayal edebilirsiniz. Artk biraz tuhaf (ve hi de ho olmayan)

1


16/101

ama diziyi daha hatrlanabilir klan bir kart dizisinin zihinsel resmine sahipsiniz. Bu ok farkl imgeler canl bir hikye, hatrlanmas kolay olanabartl bir yk oluturur.

Bu gece yatanza yatmadan nce yukarda sz edilen kart hatrlamaya aln. Bu zihinsel resimlerin aklnza hemen nasl da geldiklerinigrnce siz de ok aracaksnz. Bunu bir hafta boyunca tekrarlayn ve sonucun deimeyeceini greceksiniz. Hounuza gitsin gitmesin maaas/karo altl/ sinek altl dizisini bir daha asla unutmayacaksnz!

1


17/101

7. Birisinin Yalan Sylediini AnlamakBaz insanlar her zaman, herkesi de baz zamanlar kandrabilirsiniz. Ama yalanlarnza inanmayacak birka kii vardr; bunlar da belirli iaretleriokumay bilenlerdir. Vcudumuz en iyi yalanclar bile ele verir; bu yzden neye dikkat edeceinizi bilirseniz bir yalancnn sizi tekrar kandrmasna

izin vermemi olursunuz.Gz Temas: Gzlerle ilgili ok ey yazlp izildi; ancak bu konuda ok fazla yanl anlamalar bulunuyor. Genelde doruyu sylerken insanlar gztemas kurarlar. Yalanclar ise gz temasndan kanrlar. Ancak kt yalanclar bile kt gz temas kurmalar gerektiini ve size dik dik bakarakbu durumu dengeleyebileceklerini bilirler. Baz kltrlerde insanlarn gzlerinin iine bakmak saygszlk olarak nitelendirilmektedir.

Gz Konumu: nsanlar hafzalarna ularken (zihinsel resimler) yukarya ve sola doru bakma eilimindedirler. nsanlar bir eyler uydururlarkenaaya doru bakarlar. Her zamanki gz hareketlerinde bir deiiklik varsa bu yalan sylendiine iaret olabilir. rnein birka soru sorup sizeverilen cevaplarn ounun doru olduundan emin olduunuzda yalan sylendiini ortaya karacak gz hareketlerindeki bir deiiklie dikkatedin. Gzler kapya ve hatta pencereye doru kayabilir (bilinaltnda ka yolu aramak iin).

Gz Krpma: Baz insanlar gergin olduklarnda gzlerini daha fazla krparlarken bazlar da daha az krparlar. Daha az veya daha fazla gzkrpmaya ynelik bir deiiklik fark ettiinizde bu durum size yalan sylendiinin iareti olabilir.

Yz: Gerginlik gstergeleri yzden belli olur; sz konusu kii kzarabilir veya yz bir anda beyazlayp solgunlaabilir. Baz insanlarn yzleri yalansylerlerken bilinaltlarnda yz ifadeleriyle kendilerini ele vermek istemediklerinden sabit ve ifadesiz kalabilir. Bu, bir tr gizlenme yoludur vegenelde ters etki yaratp kiiyi ele verebilir. Dier bir gizlenme, saklanma yolu da kiinin yzne dokunmas veya yzn kapatmas ve zellikle deenesini veya burnunu svazlayp gzlerini ovuturmas eklinde kendini gsterebilir.

Ses Tonu: Endieli anlarda ses tonu genelde ykselebilir.

Yerinde Duramamak, Kprdanmak: Stresten kurtulmak iin vcudun bir yerini srekli hareket ettirmek veya bir nesne ile oynayp durmak yerdeitirme olarak bilinen bir durumdur. Ayrca soru soran kiinin dikkatini sylenenlerden uzaklatrmak iin bilinaltyla da kullanlabilir.

Vcudun Duruu: Vcut kapal bir pozisyondaysa -kollar kavuturulmu, bacak bacak stne atlm, vcut biraz uzaa doru dndrlm, ellerarkaya, ceplere veya birbirlerinin iine gizlenmi- o kii yalan sylyor olabilir.

Konuma Hz: Yalanclar genelde hzl konuurlar. Yalanlarn hemen syleyip konunun kapanmasn isterler. Ayrca gerektiinden daha fazla dakonuabilirler; yalanlarnn doruluunu kantlamak ve yalanlarn daha inandrc klmak iin ok daha fazla bilgi uydururlar.

1


18/101

Savunmaya Geme: Yalanclar kolaylkla savunmaya geerler ve/ya sinirlenirler. Ve bunu abartl bir ekilde yaparlar. Milyon yl gese de aslaolmaz veya Hayatm zerine yemin ederim. Birisi size Bana yalanc m demek istiyorsun? diye soruyorsa o kiinin bir eyler gizlediinden eminolabilirsiniz.

Bir kiinin size fiilen yalan sylemesini zorlatrmak istiyorsanz aadaki tavsiyeye kulak verin:1. O kiiden fiziksel olarak daha gl durumda olduunuzdan emin olun. Oturuyorsanz ayaa kalkn.2. Size dorunun sylendiini anlayabileceinizi gsteren ak bir vcut pozisyonunda olun. Bu bir g gstergesidir.

3. Sessiz kalmak da gl bir silahtr. Sulu yalanclar sessizlik anlarn daha fazla yalan ve kendilerini mazur gsterme yollaryla doldurma ihtiyacduyarlar.

1


19/101

8. Beden D Deneyim Gelitirmek1972de Robert A. Monroe astral seyahat ile ilgili Beden Dna Yolculuklar adnda ilgi ekici ve yeni ufuklar aan birkitap yaymlamtr. Bu kitapta nasl istemi dnda beden d deneyimler (BDD) yaamaya baladn anlatmtr.Monroe kendi bedeninden kp dnyadaki hayatn maddesel ve spiritel gereklerinden ayr ok uzak yerlere, zamanve lmn balamad bir dnyaya seyahat ederken bulmutur kendisini.

Aadaki adm adm talimatlar BDDleri istedii zaman yaayabilmek iin bu fenomeni kontrol altnaalabilmek amacyla daha sonradan Monroe tarafndan gelitirilmitir.

1. Admlk adm hi phesiz zerine ok fazla ey yazlm olan rahatlama ve gevemeden oluuyor. Kendinizi derin bir rahatlama durumuna getirmek iinhangi yntemi kullanrsanz kullann acele etmekten kesinlikle kanmalsnz. Bu deneyimi yaamak iin kendinize bolca zaman tanyn. Monroebunu baarmak iin uyuma ve hl yatakta uzanrken uyanma durumlar arasnda bir snr noktas yaratmay ve gzleriniz kapalyken uyuyacanzhissettiinizde dikkatinizi baka bir noktaya ynelterek pratik yapmanz neriyor. Bu snr noktasn giderek daha uzun srelerle koruyabildiinizde2. Adm iin hazrsnz demektir.

2. Admnnzde uzanan karanla odaklann. Beyniniz ve grsel korteksiniz hl zihinsel simgeler yollamaya devam ediyor ve size dans eden khuzmeleri veya gn boyu gerekleen olaylarn resimlerini gsteriyor olabilir. Karanlk dnda hibir ey gremeyene kadar bu etkilerinazalmasn salayn.

3. AdmArtk dokunma, koku alma, tat alma ve son olarak da iitsel sinyal ve grntler gibi farkl duyularn kaybyla tanmlanan snr noktas uykusunundaha derin seviyelerini uygulamaya hazrsnz.

4. AdmMonroenun titreimsel evre diye adlandrd durumu yaratn. Monroe banz manyetik kuzeye verip vcudunuzu da kuzey-gney eksenindekonumlandrarak yatmanzn nemini vurguluyor. Gzlerinizin nndeki karanla konsantre olun ve daha sonra bu oda vcudunuzdan iki metreyksee gelene kadar yava yava hareket ettirin, daha sonra bu noktay vcut ekseninize paralel bir izgide 90 dndrn... Bu noktadakititreimlere ulan ve sonra da bunlar zihinsel olarak tekrar kafanzn iine ekin. Banzn ierisinde vcudunuza doru yaylan bir dalgalanma,slk sesi, ate kvlcmlarnn ritmik titreim dalgasn yaayacaksnz.

5. AdmYatana kadar korkmadan kendinizi bu titreimsel durumda objektif ve dikkatli bir ekilde inceleyin. Endieye kaplmadan bu deneyimitekrarlayabildiinizde size molekler veya atomik seviyeye doru ciddi bir ekilde sallanma hissi verdiini hissedeceiniz titreimleri vcudunuzdaaaya ve yukarya doru ynlendirebilmeye hazrsnz demektir.

1


20/101

6. AdmBu, ayrlma srecidir. Hafifletiinizi ve havada yukarya doru szldnz dnn veya astral bedeninizi kaplad fiziksel alandadndrdnz hayal edin. Bu aamada fiziksel bedeninizden ok fazla uzaklara seyahat etmeyin. Yaknlarda seyredin. Buraya kadar geldiysenizbelki de Robert Monroenun kitabn okuyup www.lucidity.com sitesini ziyaret etmenizin zaman gelmitir. Astral uan tadn karn. En azndanhl cretsiz ulaabileceiniz byle bir yer var.

2


21/101

9. Gz GzeBir snav sorusunun cevabn bilmediinizde ne yaparsnz? En olas tahminde mi bulunursunuz? Evet, ite gzleriniz de her zaman byle iler,tahminlerde bulunarak. te kant:

Kitab gznzden 30 cm uzakta tutun. Sol gznz kapatn ve sadaki gznzden bakn. evresel grnzde sa gznzn farknavaracaksnz. imdi yavaa kitab yznze doru yaklatrn. Kitap yznzn 20 cm kadar uzana geldiinde sa gznz bir anda gzdenkaybolacaktr. Bu gerekletiinde kitab hareket ettirmeyi brakn ve bunu anlamaya aln. Daha sonra kitab yznze daha fazla yaklatrn vegznz tekrar ortaya kacaktr.

Neler oluyor? Aslnda bu kk deney, imgenin belli bir blmn ilerken gzlerinizin hile yaptn kantlyor. Gznzn arkasnda retinadenilen ince bir doku yolu tabakas vardr. Retina, a duyarl reseptr hcreler ile kapldr ve gze giren yakalar. Bu k uyaranlar dahasonra ilenmek zere grme sinirinden beynin grsel korteks alanna doru ilerler.

Grme sinirinin retinaya baland noktada duyusal reseptr sinirleri yoktur; dolaysyla buras kr bir noktadr. Her iki gzn gr st stegeldii iin buras normalde grlmez; ama bir gznz kapattnzda 2-D grnz bu hileyi ortaya karr.

Gzlerinizin size oyun oynadn gsteren baka bir durum daha. Bu spirale bakn. Ya da bu bir spiral mi? eklin evresinde parmanzgezdirirseniz resmin emerkezli birok daireden olutuunu grrsnz.

Ve son olarak da retinanzn geri kalan hafzasna dayanan bir rnek daha. Bu bayraa 60 saniye boyuncabakn ve daha sonra baknz beyaz bir duvara veya bo bir kada yneltin. Birka saniye iin Yldz veizgilerden oluan bir imge greceksiniz.

2


22/101

10. Duyu tesi Alglamanz Gelitirmek

Aklnzdan birisini geirirsiniz, daha sonra telefon alar ve arayan dndnz kiidir. Bu durumu bir tesadf olarak nitelendirip unuturmusunuz? Bir ark mrldanrsnz, radyoyu aarsnz ve ayn ark almaktadr. Omuzlarnz silkip bunu ans olarak m deerlendirirsiniz?

Duyu tesi alglamanz (DA) olduunu dnyorsanz hakl olma ihtimaliniz yksektir. Aslnda herkesin duyu tesi alglamas vardr; ancak neyazk ki fazla geliememitir. Yukarda sz edilenler gibi aklanamayan olaylar hepimizin sahip olduu potansiyelin sadece kk bir parasdr.nl medyum Edgar Cayce, DAnn ruhun doal bir becerisi olduuna inanrd.

Aratrma ve Aydnlanma Derneine gre DA be duyu olan grme, iitme, tat alma, dokunma ve koku almay kullanmadan bilgi alpgnderebilme becerisidir. te bu yzden DA genellikle altnc his olarak adlandrlr. Genel olarak be kategoride incelenir: telepati (zihindenzihine iletiim), gaipten haber verme (ak ve net gr - be duyumuz ile alglanamayan nesneleri veya olaylar grebilme yetenei -), geleceibilme (olaylar gereklemeden grebilme), uzak gemii bilme (gemiteki olaylar grme) ve psikometri (bir nesneye dokunarak o nesnenin tarihihakknda bilgi edinebilme yetenei).

DA glerinizi gelitirebileceiniz baz basit yntemler vardr; ancak ok fazla alma gerektirir. Yrmeyi, okumay veya ilk Magic-Eye (abak ar) resminizi grmeniz ne kadar srd? Bu egzersizlerin baarl olmas iin ilk olarak DAnn varln kabul etmeniz gerekmektedir.Varln kabul etmeyi reddettiiniz bir gc gelitiremezsiniz. Ne kadar ok pratik yapar ve DAnn gnlk hayatnzdaki gcnn ne kadar okfarkna varrsanz bilinli duygularnza bilgi vermek iin bilinaltnza izin verdiinizde bu tr kk tesadfler giderek daha da sk gerekleecektir.

1. Zener KartlarBir paket Zener kart kullanarak bir seferde tek bir kart evirin ve sradakinin hangi kart olacan tahmin etmeye aln. Sonularnz kaydedin.evirdiiniz her be kart iin saysal olarak ans eseri bir sembol doru bilmeniz gerekmektedir. Pratik yapmaya devam edin ve dorucevaplarnzn artmasn izleyin. 25 kartta 9dan fazla doru cevap saysal olarak ok nemlidir.

Dncelerinizi bir kediye veya kpee anlatmaya, iletmeye aln. Bu hayvanlara bir oyun retiyorsanz el iaretleri yapmak veya havlamaemirleri vermektense niyetinizi aktarmaya konsantre olun. Hayvan ak, net ve sakin dncelerle karlk verecektir.

2. Hayvanlarla letiim Kurmak

2


23/101

3. SarkaSarkalar psiik enerjinizi ynlendirmenize yardmc olabilirler. Sarkalar en eski zamanlardan beri mistik amalar iin kullanlmlardr. lk olaraksarkac tutarak ve evet, hayr, bilmiyorum, cevap vermek istemiyorum tepkilerinden birini dnerek ayarn yapn. Sarkacn bu her birdnceye nasl tepki verdiini grn (drt ynden birine doru sallanacaktr: Sadan sola, arkadan ne, saat ynnn tersine veya saatynnde). Sarka sizin bilinaltnza deo Motor Tepkisi (MT) sarkacn zerindeki etkileri dnda fark edilemez olan elinizdeki kk kashareketleri ile ulaacaktr. Daha sonra kendinize uygun sorular sorarken bilinaltndaki dncelerinizle balant kurmak iin kullanlabilir.

4. Rastgele Alan Cihaz Gelitirin

Rastgele alan cihaz, beyninizin zamann ounlukla ilemeye harcad bilinli imgeleri ayarlayarak bilinaltnzdan sesler duymanz veya imgelergrmenizi salar. En basit grsel rasgele alan cihaz beyaz bir kt zerindeki ap yaklak olarak 12cm olan ii dolu siyah bir halkadr. Rahat bir

pozisyonda oturarak veya yatarak bu daireye bakmak retinal geri beslemeye yani grme sinirinizden geriye retinaya doru yanl yolda seyredenimgelere ulamanz salayacaktr. Bu geri bildirim her zaman mevcuttur; ancak yldzlar sadece geceleri grlebildikleri gibi retinanzn normaldeiledii imgelerin parlakl bunlar engeller. Bir iitme cihaz, bilinaltnzdan gelen mesajlar duyabilmeniz iin evredeki sesleri ve kafanzdakibilinli dnceleri silecek istasyonlar arasnda beyaz sese ayarlanm olan bir radyo olabilir.

Alglamanzn en ok ne zaman ak olduunu anlayabilmek iin gnn deiik zamanlarnda denemeler yapn. Iyi zamanlardan biri uyku ileuyanklk arasnda alacakaranlk durumunda olduunuz sabah saatleridir.

Sabrl olun. DAy gelitirmek bir atletin yapt spora kendisini adamasn gerektirir. 100 metreyi on saniyenin altnda koabilmeyi tek birleden sonra- da renmezsiniz. Okul ncesi dnemizden beri kullanmadnz bir gcnz yeniden kefediyorsunuz.

2


24/101

11. Salkl Olduunuzu DnnDnme tarznz deitirmek salnz dzeltmek iin yapabileceiniz en nemli eydir. Dnce ekliniz ne yediinizi, ne kadar sklkla sporyaptnz, stresle nasl baa ktnz, keyif durumunuzu, amalarnz, tutkularnz, hayal krklklarnz, aldnz riskleri ve ne kadaruyuduunuzu belirler. Ksacas salkl bir dnme ekli salkl ve mutlu olmanz salar.

Doktorlar dnceler ve salk arasndaki balanty tam anlamyla anlamazlar; ancak birou dncelerinizi kullanarak baklk sisteminiziglendirebileceinizi, ameliyat sonrasnda daha hzl iyileebileceinizi, ektiiniz acy azaltabileceinizi ve daha uzun yaayabileceinizi kabulederler. 1969 ylnda Dr. Carl Simonton ve psikolog ei kanser tedavisinde grselletirmenin kullanm zerine bir aratrma balattlar.Akyuvarlarn kt huylu kanser hcrelerini yok ettiini dnmeye tevik edilen hastalar bu trden bir grselletirmeyi yapmayan hastalara greok daha uzun yaadlar.

oktan kalp krizi geireceklerine inandmz A tipi kiilikleri hatrlyor musunuz? Belki bazlar kalp krizi geirmi olabilir; ama siz D tipi bir kiiliesahipseniz yani endielerle boumakla ok megul olmadnda homurdanan tedirgin ve skntl bir insansanz kalp krizi geirmeye A grubunagre 10 kat daha meyillisiniz demektir. Ve unu da unutmayn: depresyon trombositleri daha yapkan bir hale getirir ve bu da sizin de tahminedeceiniz zere kalp krizi riskini artrr. Bu yzden salkl yaamak istiyorsanz olumlu dnmenizde byk fayda vardr.

Zihninizde Bahar Temizlii Yapmanz iin Kontrol Listesi

1. Sizi rahatsz eden bir ey varsa bunun ne olduunu bulun ve bununla baa kn.Endielenmek yerine iinde bulunduunuz durumu zmlemek iin hemenharekete gein. Bir eyi geciktirme ktye gitme ile eanlamldr.

2. Kaytsz artsz eylerden, siyah ve beyazdan ve ters dnme trlerindenkann. Hayatta birok gri alan da vardr; bu yzden kafanz O her zaman...Ben asla... Btn erkekler... Btn kadnlar... gibi dncelerle doldurmanziinizi zorlatrr. Olumsuz dnceleri tetikleyen ya hep ya hi ifadelerinden vegenellemelerden kann.

3. En iyisini mi umut ediyorsunuz, yoksa kendinizi en ktsne mi hazrlyorsunuz?4. Kendinizi yeterince iyi olmadnz iin yiyip bitiriyor musunuz? rnein hibirzaman en iyisi olamayacanza inandnzdan spor salonuna gitmeyi braktnz

m?5. Gemiteki olaylar hatrladnzda daha ok iyi eyleri mi yoksa kt eyleri mi hatrlyorsunuz?6. Duygularnza kendinizin mi bakalarnn m sebep olduuna inanyorsunuz?

2


25/101

2


26/101

2


27/101

2


28/101

7. Mkemmel olmadnz iin baz eyleri brakyor veya bunlara hi balamyor musunuz?8. Kendinizi isteklerinizle mi yoksa korkularnzdan kaarak m motive

ediyorsunuz?9. En kt eletirmeniniz kendiniz misiniz? Dier insanlar hakknda srekli olarak

kt eyler mi dnyorsunuz?10. Zihninizin iyi veya kt sizin gerekliinizi yarattna inanyor musunuz?11. Deiebilme yeteneinize gveniyor musunuz?

12. Sizi gemiiniz mi ynetiyor?13.Kendi dncelerinize deer veriyor musunuz, yoksa dncelerinizepheyle mi yaklayorsunuz?

14.Bo zamanlarnz kendinizi sulu veya rahatsz hissetmeden geirebiliyormusunuz?

15. Eletirilere nasl tepki veriyorsunuz?16.Bir konu hakkndaki ilk dnceleriniz genelde olumlu mu olumsuz mu

oluyor?17. Kendi baarlarnz takdir etmek iin zaman ayryor musunuz?18. Vcudunuzu dinliyor musunuz?19.Hayatnzda deimesi gereken eylere drst bir ekilde karar verip bu

deiime bugn balayabiliyor musunuz?20. Normal bir gnden ne beklersiniz, mucizeler mi engeller mi?

2


29/101

12. Baarl Olma zniBu yeni bir kavram deil. Kendimizi nasl geriye ekip kendi baarmz baltaladmz zerine birok kitap yazlmtr. Ama buna gerekten inanyormusunuz? Amalarnz belirlediniz, bunlarn peinden hrsla ve istekle gittiniz, kararlsnz ve ok alyorsunuz. htiyacnz olduunudndnz son ey ise bir eyler yapmak iin izin, btn youn almalarnzn sonularn almak.

Peki, btn bunlar iin size izni veren nedir? Bu, herkes iin farkldr. Bazlar dierlerinden yardm istemek iin izne gerek duyar, bazlarailelerinden veya arkadalarndan ayrlmak ve farkl bir ey yapma riskini almak iin izne gerek duyar ve bazlar da mevcut ilikilerine uyan eylerle anlamazlk iinde olan yeni bir benlik imgesi yaratmak iin izne gerek duyar. Aada sizi snrlayan alt adet inan yer alyor. Hangileriniyaptnza siz karar verin.

Baar bencildir.Baarl insanlar kskanrsnz; dolaysyla bu kskanlk duygunuzu bastrmak iin bu insanlar sevmezsiniz ve onlarn bakalarn fazlaumursamayan ama odakl ve bencil insanlar olduklarna inanrsnz.

Baarl insanlarn byk ounluu dier insanlara amalarn gerekletirmeleri iin yardm ettikleri iin baarya ulam olan insan odaklkiilerdir.

Baar ar bir yktr.Baarl olmak haftada 75 saat almak ve evden uzakta ok fazla zaman geirmek anlamna gelir ki bu da aileniz iin tam bir felakete dnebilir.Baar bir sorumluluktur, baarszlk ise ar bir yktr. u anda muhtemelen tm kapasitenizle alyorsunuzdur; dolaysyla deitirmenizgereken alma saatleriniz deil dllerinizdir.

Baar bir illzyondur.Baarl insanlar gerekten mutlu deillerdir. Baarszlkla sonulanm evlilikleri, sorunlu veya zrl ocuklar vardr ve onlar yine de hayatmkemmelmi gibi davranrlar.

Baar (dier insanlar incitmeden) istediinizi elde etmek anlamna gelir. Mutlu bir ilikiniz, salkl ve mutlu ocuklarnz varsa bu, hayatnzdakincelii bunlara vermenizden kaynaklanmaktadr. Ama bu hayatn dier alanlarnda baar kazanmanz da engellememelidir. Hollywood yldzlargibi ou baarl nlnn byk bir hreti, serveti ve ilikileri ncelik listelerinin balarnda yer almad iin baarszlkla sonulanm ilikilerivardr. Bu insanlar istediklerini nasl elde edeceklerini bilirler. Azimli, hedef merkezli, zeki ve hrsldrlar. Gerekten kendilerini adadklar uzun sreliilikiler isteselerdi sizce bu gne kadar bunu baaramazlar myd?

Baaryla baa kamadmBaaryla ne kadar iyi baa kabiliyorsunuz?

2


30/101

Srada ne var? SendromuOlduka zor bir ii baardktan sonra hissettiiniz duyguyu bilirsiniz, deil mi? Be dakika kadar boyunca kendinizi harika hissedersiniz, daha sonrabu havanz hemen sner. Hayatnz size deimi gibi gelmez. Baarl olmusunuzdur; ama hissettiiniz tek ey yorgunluk ve biraz darahatlamadr. Baarnn getirdiklerinin bundan ok daha fazla olmas gerekmez mi? Bir dahaki sefere bu kadar fazla abalamayn; nk bununkendinizi daha farkl hissettirmeyeceini biliyorsunuz.

Baarl olmann anahtar amalarnza baaryla ulatnz zamanlar fark etmek ve bu anlar kutlamaktadr. Genler baarlarn nasl kutlamalar

gerektiini bilirler. nemli snavlardan sonra yaptklar ilk ey baarlarn bir parti veya bir tatil ile dllendirmektir. Bu olay bir kutlamayadntrrler. Biroumuz bir sonraki amacmza odaklanmakla o kadar megulz ki kendimizi dllendirmeyi unuturuz. Kendinizi vmediinizsrece kendinizi iyi hissetmeyeceinizi sylemeye gerek var m?

Baary Aileler ekillendirirAnne ve babanz sizin kstaslarnza gre baarl deillerse bu sizin amalarnz baaramayacanz anlamna gelmez. Tabii ki babanz st dzeybir yatrm bankacsysa ocukluunuzda size yararl birka problem zme ve risk alma stratejileri retmi olabilir. Ya da retmemitir. Siz,anne babanz deilsiniz. Onlarn baarlaryla kendinizi snrlandrmayn. Yaamnz gemiinizle deil hayal gcnzle ynlendirin.

3


31/101

13. Satran Oyununu ki Hamlede Nasl Kazanrsnz?Bu blmde tecrbesiz rakibinize kendisini nasl aptal gibi hissettirebileceinizi reneceksiniz. kihamle yaparak rakibinizi mat etmek gerekten mmkn (sizin iki hamleniz ve rakibinizin iki hamlesisonucunda). Buna Budala ah Mat deniliyor.

lk olarak sizin siyah piyonlar oynamanz ve beyaz piyonlar oynayan kiinin de ya uyuyor ya da aylk olmas gerekiyor. Beyaz piyonlarn sahibi g2 piyonunu g4e getirerek oyuna balar. Siyahpiyonlarn sahibi de e7yi e5e gtrerek karlk verir. Beyaz piyonlarn sahibi hl oyunualglamaya almaktadr ve piyonu f2den f3e veya f4e ilerletir. Siyah da vezirini h4e gtrerekrakibini mat eder. ah Mat!* * *Drt hamle gerektiren dier bir nl ve hzl ah mat oyunu da Bilginin ah Matdr.

Her zamanki gibi oyuna beyazlar balar. Piyonu e2den e4e gtrr. Siyah da piyonunu e7den e5egtrr. Beyaz, filmi c4e ilerletir. Siyah da filmi c5e gtrr. Beyaz da veziri f3e gtrr ve dahasonra siyah veziri f6ya gtrerek karlk vermedii srece beyazn bir sonraki hamlesi veziri f7yeilerletmek olur.ah mat!

3


32/101

14. Vcut Dilini OkumakBir kiinin ne dndn bilmek isterseniz zihinlerini okumaya almayn, bunun yerine vcut dillerine dikkat edin. insan vcudu her zamankolay fark edilen ve kolay fark edilmeyen mesajlar gnderir. oumuzun karmzdakinin vcut dilini okuduumuz tek zaman o kiinin bizdenholanp holanmadn anlamak iindir; ancak vcut dilini birok farkl durumda gc ve kontrol elinize almak iin de kullanabilirsiniz.

Vcut dilini okumak iin en nemli zaman ilk tanma andr. Btn ilikiler o kiiyi sevip sevmediimizde onunla anlap anlaamadmzlabalantldr. Bir kiiyle ilk defa tantmzda ona gvenip gvenmediimizi ve ondan holanp holanmadmz deerlendirmeye balarz vevcut dilimiz de bu durumu yanstr. Hi birisinin sizi sevmediini ve bunun sebebini anlayamadnz hissettiniz mi? Vcut dilleri gerekduygularna ihanet etmi olabilir.

Ama ne kadar sklkla kendi vcut dilimiziokuma zahmetine giriyoruz? Dier insanaodaklanmaya o kadar ok zamanharcyoruz ki kendimizi darya karnasl sunduumuzu ve gsterdiimiziunutuyoruz.

3


33/101

3


34/101

15. Bilisel GrmeDedektiflerin veya FBI ajanlarnn en nemli becerilerinden biri de ilenen bir suun tanklarndan bilgi alabilmektir. Gemite belirli detaylar

hatrlamayan gnll tanklarla karlaan sorgu mfettileri bu kiilerin unuttuklarn hatrlamalar iin hipnotizmaya bavurdular. Bu yntembaarl oldu; ancak yanl hatralar akla sokma riskini tayordu. Sonu olarak da hata yapmaya ak olduundan kabul edilebilir bir kant olarakgrlmeyip gvenilirliini kaybetti. Ve grmeyi yapan kiiler, nce Uluslararas Florida niversitesinde sonra da UCLAda profesr olarak grevyapan Ronald P. Fisher ve Edward Geiselmann gelitirdii bilisel grme denilen teknii kullanmaya baladlar.

Bu yntemin temel kural unlardr:1) olayn gerekletii artlar ve evreyi eski haline getirmek2) olay farkl bir dzende hatrlamak3) olay farkl alardan ele almak

Olayn Gerekletii artlar ve evreyi Eski Haline GetirmekTann kendisini rahat hissetmesinin saland ksa bir sre sonrasnda geleneksel grmeciler sze ne olduunu anlatr msnz? ya dahakknda ne hatrlyorsunuz? gibi cmlelerle balayabilirler. Bilisel yntem, tan olayn gereklemesinden ok daha nceki bir zamana gtrrve olayn gerekletii artlar ve evreyi burada kurar. rnein bir kii bir sabah ie giderken bir soyguna tank olursa ilenen bu suun tan osabahn olaylarna geri gtrlerek (yataktan kalkmas, du almas, kahvaltsn etmesi, keyif durumu, garaj amas, havann nasl olduu,radyoda ne ald, arabay altrmas, ie gidii, vb.) suun bu balamda canlandrlmas gerekir. Bylelikle olayn gerekletii zamanagelindiinde o anki ruh hali ve evre canl bir ekilde yeniden yaratlarak ayn artlar ve evrede yeniden yaanabilir. Bu yaklamn hafzay geriarmada ok byk bir etkisi vardr.

Olay Farkl Bir Dzende HatrlamakGrmeyi yapan kii denei artk olay sonrasna gtrp ne kadar nemsiz olursa olsun her trl detay anlatmaya tevik ederek almasngemie doru srdrebilir. Bu, tann kendisini sansrleyip kronolojik srada dzenlemeler yapma ve tann nemli detaylar olarakdndklerine geme eilimini azaltr. Grmeyi yapan kii belirli bir sra ierisinde birka kere belirli blmleri yeniden ziyaret edip daha fazlaaklk ve hatrlama iin bunlarla bamsz bir ekilde ilgilenebilir.

Olay Farkl Alardan Ele AlmakBu aamada grmeyi yapan kii tanktan olaylar kendisininkinden farkl bir adan grmesini ister. Bu, tanktan olay baka birisinin asndanele almasn, farkl bir yerde olduunu hayal etmesini ve hatta kurgusal bir gzetim kameras konumunda olduunu dnmesini isteyerekgerekletirilebilir. Bu, bak asn deitirir ve tann geriye dnk kurgusal bir filmde oynarken daha objektif olmasn salar.

Dier TekniklerBilindik Olanlarla arm Yaratma: Bu teknikte tank tand bir kiinin veya bir nlnn fiziksel zellikleriyle arm yapmas ynndetevik edilir. rnein byle bir apkay baka kim takabilir? trnden bir soru sorulur. Hafza, armlarla alr.

3


35/101

Ksmi Hatrlama: Tank bir aracn plakasn hatrlamaya alyorsa grmeyi yapan kii plakann ilk veya son rakam, harfi veya ekli gibiparalara younlaabilir ve buradan yola kabilir.

Grme sresince tana bildii her eyin ok nemli olduunu hissettirmek olduka nemlidir; aksi takdirde tank alakasz detaylar kendinesaklayabilir veya grmeyi yapan kiinin ilgisi daldnda kendisini ekebilir. Grmeyi yapan kii tecrbesizse Atladnz bir yer var m? diyesorabilir ve cevap hayr ise tann kendisini gereksiz hissetmesine yol aabilir. Grmeyi yapan kii tann kendisini faydal hissettii birdiyalogu ne kadar uzun srdrebilirse daha fazla bilgi elde edilebilir.

3


36/101

16. Zihinsel Direnci Gelitirmek Zihinsel direnin atletlere uygun olduunu ve sizin iin uygun olmadn ne kadar sklkla duydunuz? Bir atletin bir yar kazanmas iin zihinseldirence ihtiyac varsa kendi hayatnz sizin iin ne kadar nemlidir? stediinizi elde edip salkl ve hareketli bir hayatnzn olmasn istiyorsanzzihinsel direncinizi fazlasyla gelitirmek zorundasnz.

nsanlar fiziksel glerini gelitirmek iin spor salonuna giderler; ama zihinsel direnlerine gerekli nemi vermezler. Dzenli olarak egzersizyapmak kaslarnz, formunuzu, esnekliinizi ve direncinizi gelitirirken dzenli olarak yaplan zihinsel egzersizler de zihinsel direncinizi artrr.Zihninizi eitmezseniz hibir zaman hayatnz kontrol edemez, tam potansiyelinize ulaamaz ve elenceli bir hayat sremezsiniz. Zihinseldirencinizi gelitirmenizin tek yolu mmkn olan en ok sayda srekli olarak egzersiz yapmaktr. Bunu nasl yapacaksnz?

1. Amalarnza ulatktan sonra mutluluu veya olanlar deitirebilme becerinizi ertelemeyin, yoksa ok uzun sre beklemek zorundakalrsnz (Beklediim zamm alr almaz sigaray brakacam).

2. Ak, net ve ayrntl amalar belirleyin ve bunlar uzun vadeli, ksa vadeli ve gnlk amalar olarak snflandrn. Bir ey yapmak iin okfazla iyi sebebinizin olmas size motivasyon kazandrr. yi sebepleriniz yoksa vakit kaybediyorsunuz demektir.

3. Kendi hznz ayarlayn. inde bulunulan evre ve koullar ne olursa olsun tutarl olmak elence veya yorgunlukla sonulanan hzl biraktiviteden ok daha iyi solar verir.

4. yi iler karn. Amacnz her ne olursa olsun pratik yapmak sizi mkemmel klmaz, sadece iyi yaplan pratik sizi mkemmellie ulatrr.Btn dikkatinizi yaptnz ie verin. Sonuca deil, srece odaklann. Elinizdeki ii tamamladnzda kendinizi ne kadar iyi hissedeceinizidnerek btn gn alr veya pratik yaparsanz gever ve kutlamak iin ikinizi ok erkenden yudumlamaya balarsnz.

5. Olmasndan korktuunuz eye deil olmasn istediinize odaklann.6. Olumsuz dnmenin kesinlikle olumlu sonular olmadn fark edin.7. stediiniz sonulara ulaamyorsanz taktik deitirmeye istekli olun. Ayn eyi yaparak farkl sonular beklemek deliliktir.8. Kendinize Baarsz olmayacam bilsem bu durumda ne yapardm? diye sorun.9. Kendinizi fiziksel ve zihinsel olarak olumlu davranmaya zorlayn. Bu ekilde davranmanz size sahte gelirse bu gerekten olumlu

davranmaya ihtiyacnz olduunu gsteren ak ve net bir iarettir.10. Gemii unutun ve imdiki zamana odaklann. Hatalar tekrarlamann en iyi yolu bunlar tekrarlamaktan korkmaktr. Hatalarnzdan ders

karn, daha sonra hatalarnz unutun ve yolunuza devam edin.11. Zorluklar ve problemlerle duvarlara yumruk atarak deil de disiplinli hareket ederek yzlein.12. Sonu almann zaman aldn kabul edin, sonuca ulaacaksnz; ama hemen deil . Baarnn zor ve acl bir i olmamas gerektii sylenir.

Kendinizi iinize verin ve yaptnz ie kar sorumluluunuzun farknda olun. En beklemediimiz anlarda baarnn bizi bulmas gibi birhuyu vardr. Size ok kolay geldii iin baarl olma imknlarn elinizin tersiyle itmeyin.

3


37/101

17. Yzdeliklere Gre Hareket EdinHayatn her aamas yzdeliklerle doludur, tpk bir canlandrma oyunu gibi. Bir parka doru yrdnzde parka hibir zarar grmeden yarmaansnz ok yksektir; ama yine de kuduz bir sincabn sizi poponuzdan srmas gibi kk bir ihtimal de vardr.

Kendi yaamnzda da yzdeliklere dikkat eder misiniz yoksa onlar grmezden gelip hayatnzn belli blmlerinin neden dengesiz olduunu mudnrsnz?

Yzdelikler oyunu olan golf temel blme ayrlabilir: (1) G Oyunu (balama vuruu ve demir oyunu) (2) Ksa Oyun (ustalk/100 yardadavurular) ve (3) Pata vuruu

Tiger Woods, golf sporunun tartmasz kraldr; ama bu kategorinin herhangi birinde en iyisi deildir.Yaplan yanllar temel alndnda Darren Clark daha iyi bir balama vuruusudur, Phil Michelson ksaoyunda daha iyidir ve Ernie Els daha iyi bir pata vuruusudur. Peki, o zaman neden hep Tiger kazanyor?Her blmde toplamda en iyisi olarak yzdeliklere dikkat ediyor. Woodsun ok byk bir yeteneesahip olduu aktr; ancak ampiyonalar kazanmasn salayan her zaman tutarl olmasdr. Bu rnektenne renebiliriz?

1. Her i bazlarnda ilerleyebileceiniz, bazlarnda da yetersiz kalacanz daha kk ilereblnebilir. Gl noktalarnz n plana kartn, elinizden geleni yapn; ama her eyden te zayf ynlerinizi gelitirmeye odaklann. Bu ok bilindik bir ey olsa da insanlar doalar gerei iyiolduklar noktalara odaklanp zayf ynlerini gz ard ederler. Yzdelikleri iyi kullanrsanz glnoktalarnzdansa zayf noktalarnz daha ok gelitirebilirsiniz. rnein profesyonel atletlersaniyeden daha az zamanlar iin ok fazla alrlarken daha az yetenekli amatrler ok az bireitimle saniyeler asndan ilerleme gsterebilirler.

2. Mutluluk bir yzdelik oyunudur. Hayatnzda zayf olduunuzu dndnz noktalara odaklanmayve bunlara biraz daha ilgi gstermeyi ierir. rnein ok iyi bir iletiimci olmadnza inanyorsanz bir kitap alp kendinize bu konuda daha

3


38/101

iyi olmay reterek bu becerinizi % 20 orannda artrabilirsiniz. Bu alanda gerekten umutsuz bir vakasanz elde edebileceiniz baary birdnn!

3. Be litre bira iip arabanza atlayp otobandan hzla aa doru iniyorsanz yzdelikler sizin lehinize deildir. Kaza yapmadan eve dnmeansnz ok azdr. Polisler tarafndan durdurulup ehliyetinize el konulmas daha da olasdr. Ve hatta siz yoldaki bir arabaya veya elektrikdireine arptktan sonra polislerin olay yerine gelmesi de daha byk bir olaslktr. Yzdeliklere gre hareket etmek yaptklarnznsonularnn sorumluluunu almak demektir. oumuz sonularn neler olacan biliriz; ama artk ok ge olana kadar bunlar kabul etmekistemeyiz.

3


39/101

18. Ponzi Sreci1920 ylnda byle bir plan uygulayan Charles Ponzinin isim babas olduu Ponzi srecinde kazanlar tamamen yeni yatrmclarn plana dedikleriparadan daha nceki yatrmclara denir. Bu tr bir sre parann cazibesinin en zeki insanlar bile nasl budala yerine koyabileceinigstermektedir.

Hemen imdi katln! Bu harika sistem gerekten ie yaryor. Eskiden yardm kurulularndan para alyordum, bugn ise artk multimilyonerim.

Sadece 1 $ yatrm yaparak ok byk kazanlar vaat eden olaanst ve gvenilir yeni bir srece katlmaya ka kere davet edildiniz? Her geenyl buna benzer yeni planlar ortaya kyor; ama iin z deimiyor, ayn kalyor. Tanmadnz bir kiiden sizi tahmin edemeyeceiniz kadar okzengin edebileceini iddia eden bir mektup alyorsunuz. Bu mektuba gre bir listenin en zerindeki isme biraz para gnderiyorsunuz ve kendiadnz en alta yazyorsunuz. Sonra bu mektubun birka kopyasn gnderiyorsunuz ve listeye sizden sonra yeni yeler katldka sizin isminiz delistenin stne doru ilerliyor. Birka hafta ierisinde beklenmedik bir ekilde para kazanmaya balyorsunuz.

lk bakta bu srecin matematii mantkl geliyor. Size yedi kiiden oluan bir liste geldiini farz edin. Listenin en stndeki kiiye bir dolargndermeniz, sonra bu ismi silmeniz ve kendinizi listenin en altna yazmanz gerekiyor. Siz bu mektubu baka 10 kiiye gnderiyorsunuz, onlar daaldklar mektubu 10 ayr kiiye gnderiyor ve bu dng bu ekilde devam ediyor. Sekizinci aamaya gelindiinde en banda sizin isminizin yerald mektubu alan 10 milyon kiiye ulam olmanz gerekiyor. Bu kiilerin sadece % 10u size bir dolar gnderirse artk milyoner olmusunuzdemitir.

Ama Ponzi srecinin yanld bir nokta var: Dnyada listenin en stnde yer alan 11 kiinin dndakilerin zenginolacan garantileyecek kadar fazla insan yok. Dnyada bu mektubu alan ilk 11 kii arasnda deilseniz hi parakazanamayacaksnz demektir. Bu on bir kii ba sahtekr ve onun 10 yakn arkadandan olumaktadr.

Bu srece nc aamada dhil olacak kadar ansl olduunuzu dnn. Bu mektubu alan dnyadaki ilk 100kiinin arasndasnz. Ne kadar anslsnz! Ancak bu yz kiinin para kazanmas iin 1.000.000.000 kiinin daha(yani dnya nfusunun altda birinin) bu srece dhil olmas gerekir.

Gerekte mektup size ulatnda mektubun dnyay oktan drt defa dolatn ve sizin de sekizinci veyadokuzuncu aamada srece dhil olduunuzu garanti altna alabilirsiniz. Ksa srede zengin olmay umut eden

dier 10 milyon insandan biri olursunuz. Bu sekizinci aamadaki katlmclarn tek bir kuru kazanabilmeleri iin100.000.000.000.000 katlmc veya tm dnya nfusunun 16.000 katndan daha fazla kii gerekir.

Bu tr entrikalarla aldatlan birok insan sadece potansiyel kazanlarna bakyorlar ve srece o ana kadar dhil olmu kiilerin saysna bakmayihmal ediyorlar. Bu tr sreler hibir zenginlik yaratmazlar. Tek yaptklar ok fazla sayda insandan para alp bu paray bu dolandrcl balatanbir avu insana aktarmaktan ibarettir.

3


40/101

19. fke Ynetimifke son derece normal bir duygudur; ancak artc bir ekilde her be insandan birinin fke ynetimi problemibulunmaktadr. Bu insanlar fkelerinin hayatlarna hkmetmesine, yaam kalitelerini drmesine izin verirler.Hayat karnza neler karrsa karsn aklnz doru ekilde kullanmak istiyorsanz aadaki drt kuraluygulamanz gerekmektedir.

1. fkenizi Kabulleninfkenizle baa kmann ilk adm fkeli olduunuzu kabul etmektir. Birok insan fkesini bastrr ve sonuolarak da hrn, keyifsiz ve hatta hasta olur. ou zaman bastrlan fke surat asma, konumak istememe,

alayclk veya nemsememe gibi pasif-agresif davranlarla dolayl yoldan kendisine bir k bulur.

2. Kendinize Ben Neden fkeliyim? Diye Sorunfke genelde beklentilerimiz karlanmadnda ortaya kar. Bu durum beklentilerimizin ok yksek olmasndan veya daha farkl bir sonu hakettiimizi hissetmemizden kaynaklanabilir. Her halkarda boa km beklentiler bize kendimizi evremiz zerinde beklediimizden daha azkontrolmz olduunu hissettirebilir ve bunlar dorudan kendimize duyduumuz saygyla ilgilidirler.

Kendileriyle bark olan insanlar hayal krklklarn soukkanllkla karlayabilirler; nk genelde evreleri ve sonular zerinde byk etkilerivardr. Baka bir deyile yaptklar eylerin olumlu sonular dourduuna inanrlar. Kendilerine sayglar daha az olanlar ise yaptklar eylerinsonular zerinde ya ok az etkisi olduunu ya da hi etkisini olmadn dnrler; dolaysyla beklentilerine uymayan bir durumdakarlatklarnda sinirlenmeye daha fazla eilimlidirler; nk bu durum kendi gszlkleriyle ilgili duygularn onaylamaktadr.

3. Deimeyi Seinfkeyi bir itici g olarak deil de bir baarszlk olarak grmeyi renin. fkenin ykc ifade eklini bir seenek olmaktan kartrsanzproblemlerini baka ekilde zmeye zorlarsnz kendinizi. fkeyi yapc davranlara dntrmek de mmkndr.

4. Kendinizi fade Edinletiim ynnden zayf olanlar ok kolay sinirlenirler. iddetli fke iletiimin tamamen bozulmasnn ifadesidir. fkeli ve sinirli insanlar kendileriylepek de bark olmayan iletiim ynnden zayf kiilerdir. Dier insanlarn grnr baarszlklarndan, kendilerini ifade edememe

beceriksizliklerinden veya duygu ve dncelerini evresindekilere iletememekten dolay srekli olarak hayal krklna urarlar. fkenin kendinegvenli ve saldrgan olmayan bir ekilde ifade edilmesi gerekir (120. sayfaya baknz). htiyalarnz ye problemlerinizi bir zm bulmak iinkarnzdakine iletin. Abartdan kann! fkeli olmak dncelerinizi abartl hale sokar ve sadece kendinize saygnzn azalmasna yol aar: Bunuasla yapmayacam... Bu her zaman benim bama geliyor... Onlardan nefret ediyorum... Bunu zmek yllar srecek...

James Thurberin szlerine kulak verelim: fkeyle gemie ve korkuyla gelecee bakmayalm, evremize farkndalkla bakalm.

4


41/101

20. Nasl ansl Oluruz?Birok insan ansn ne anlama geldiini bilir; iyi talih veya refah ve baardr. ansl insanlar paylarna denden daha fazlasna sahip

gibilerken anssz olanlar da fazla bir ey elde edemezler. ok az insan ansn nasl artrabileceini bilir.ansn insanlarn zihinlerinde oluturduklar bir kavram olduunu unutmayn; dolaysyla ansn metafizikselden ok maddesel olana doru

bir yanlgda olmas kanlmazdr. Spiritelliinizi gelitirmek istiyorsanz kutsal kitaplardan birini okuyun. Nasl ansl (ok zengin ve baarl)olunacan renmek istiyorsanz okumaya devam edin.

ansl olduunuza inanyorsanz; ama bunu dorulamak iin yaptnz tek ey haftada bir 5$a piyango bileti almaksa ans kurallar sizinaptal bir malup olduunuzu syler. Tabii ki piyangodan 200 milyon $ kazanan insanlar vardr. Ve bu kesinlikle ans deildir, bir bilet almakdnda bir beceri sz konusu deildir. evrenize bakarsanz ans imknlarnn yaamnzn her gnnde her yerde olduunu ve 70 milyonda birdenok daha olas olduunu greceksiniz.

Jean Cocteaunun yle bir sz vardr: ansa inanmalyz. Aksi takdirde sevmediimiz insanlarn baarlarn nasl aklayabiliriz? Hikimse doutan ansl deildir. Bazlar zengin, gzel olup sevgi dolu ailelere sahip olurken dierleri de fakir ve irkin olup pek sevilmezler. Amaaslnda herkesin birok ans vardr; ama oumuz bunlar gerekletiinde fark etmeyiz.

Thomas Jefferson ansa ok inanrd. Daha fazla altmda daha fazla anslolduumu anladm demitir. Ama ansl olmak iin Jefferson gibi herkese ya eken biriolmanz gerekmiyor. ou ansl insann nasl olup da hayatlarnda srekli iyi eylerolduuna dair bir aklamalar yoktur. Ancak ok sayda aratrma bu insanlarn ortakdnce ve davran ekillerine sahip olduklarn gstermektedir. Bu kiiler: Frsat yaratyorlar Frsatlarn farkna varyorlar Sezgilerini dinliyorlar Kendilerine inanyorlar ve olumlu beklentilere sahipler Hatalarndan ders karp yollarna bu ekilde devam ediyorlar.

Ancak istekli ve kararl olduunuz srece her eyin mmkn olduuna inanmatuzana da dmemelisiniz. Bir snfta be renci de snf birincisi olmak istiyorsa temelmantk bunun sadece bir tanesi iin mmkn olacan syler. Ama bu durum dier drtkiinin aba gstermesini engellememelidir. Bir kiinin birinci olmas gerekiyor. Bu bazen sizolursunuz. ou zaman da dier kii olur. Ama elinizden gelen her eyi yapp kendi ansnz

kendinizin yaratacana inanmazsanz kazanan da hibir zaman siz olamazsnz.Bunu kabul ettikten sonra kendinizi anssz olarak kabullenmek ya da dierlerinin

baarlarn kskanmaktansa elinizdekileri gelitirmeye adamanz daha kolay olacaktr.

4


42/101

21. Grsel Yanlsamalar ou insan grsel yanlsamalar grme becerilerindeki bir bozukluk grr; ancak aslnda 24. sayfada da grld zere gzlerimiz dnyayanlamak adna srekli olarak ayarlamalar yapmakta ve kararlar vermektedir. Normalde bu mekanizmalar grlemez; ancak optik yanlsamalarkendilerini fiili olarak aa vururlar

Bu grsel dnya o kadar karmaktr ki insan zihni bu karmaayla kabilmek iin birok yol gelitirmitir. nsan zihni, grsel sorunlar iin herzaman en kolay zmn peindedir. Bunu yapma yollarndan biri de benzer eyleri birlikte gruplandrmaktadr. Ayrca bir grup nesneden bir btnoluturmaya da alr. Buna Getalt etkisi denir.

Bu fil yanlsamas Getalt etkisini gsteren gzel bir rnektir. Bu hay normal gibi grnyor; nk bir filin nasl gzkmesini bilen beynimiz parapara ve birbirini tutmayan grsel bilgileri alp bunlar en yakn eye benzetiyor; yani bu rnekte olduu gibi drt ayakl bir file. Bu resme dahayakndan bakldnda ok daha karmak bir ey ortaya kyor.

Nesneler arasndaki iliki bizim onlar nasl yorumladmzla ilgili dier biri nemli etkendir. Buna rnek olarak uzakta olduu iin kk grnenbir ey ile yaknda olduu iin kk grnen ey arasndaki fark anlamamz gsterebiliriz.

Bu tuhaf ekle Pinna-Brelstaff Yanlsamas denilir. eklin ortasndaki noktaya bakn ve kitab ne arkaya doru hareket ettirin. ki daire de hareketeder gibi grnr, kk daire saat ynnn tersine dnerken daha byk olan daire de saat ynnde dnyor gibi grnr.

4


43/101

Burada iki ayr mekanizma bulunmaktadr. Dikdrtgenlerin 45lik ynelimi harekete duyarll tetikler ve Gestalt etkisi bizim bu btn bir halkarotasyonu olarak yorumlamamza yol aar.

Bu, klasik bir Hering Yanlsamas dr. ki yatay izgi dz ve birbirine paraleldir; ama darya doru eilmi gibi grnrler. Bu etki, bir perspektif yanlsamas ve yanl bir derinlik izlenimi yaratan arkadaki izgili desenden kaynaklanmaktadr.

Bu da nesnelerin gruplanmasnn ve aralarndaki ilikinin bizim onlar nasl algladmz ynettiklerini gsteren dier bir rnektir. Sa tarafta enite bulunan daire soldakinden daha kkm gibi durmasna ramen aslnda ikisi de ayn byklktedir.

Sadeletirme sadece grsel bir olgu deildir; ayn zamanda kltrel ve szel yansmalar da vardr. Yukardaki yazy okuyun. Ve imdi tekrarokuyun. Beyniniz cmleyi anlaml olmas iin sadeletirir. Dolaysyla ou insan, iki kere yazlm olan ry fark etmez.

Algladklarmzn byk ounluu ait olduumuz kltre baldr; ama yaknlk gruplamas da ok gldr. Sizce burada ne satlyor, su muyemek mi? Bizlere Batda soldan saa doru okumamz retilmitir; ama bizler grsel olarak birbirine en yakn kelimeleri gruplandrmak isteriz.

4


44/101

22. Ezamanlln Gc1990l yllarda James Redfieldn Dokuz Kehanet isimli kitab tm dnyada en ok satan kitaplar arasnda yer ald. Kitap u anda dnyamzdeitiren srlar anlattn sylyordu. Ezamanllktan sz ediyordu.

Bir sre nce onu dnrken bir anda eski bir arkadanza rastladnz veya tam ihtiyacnz varken beklenmedik bir ekilde para veya bilgi sahibiolduunuz oldu mu? Bir iaret veya tesadfi bir olaya gre zor bir karar verdiniz mi? Cevabnz evet ise bu gizemli gcn byklylekarlamsnz demektir. Bu gcn hayatnzda yer almasna izin verirseniz o da size rahatlatc ve glendirici bir kuvvet; yani dnyadakinesnelerin ve olaylarn derin ve genelde alglanamaz bir seviyede balantl olduklar duygusunu verebilir. Ezamanlln doal akn kullanrsakhayatlarmz kendimizi parlak ve heyecan verici bir gelecee doru yol alrken bulduumuz her eyin yolunda olduu kolay kararlarn zahmetsizceverildii bir dzene kavuur. Ezamanllk Tanr anonim kalmak istediinde ortaya kar denilmektedir.

Ezamanllk terimi Carl Jung tarafndan onun zihni ve maddeyi balayan nedensellik d balayc ilke olarak adlandrd kavram tanmlamakiin kullanlmaya baland. Jung bu balanmln kendisini sebep-sonu ilikisi ile aklanamayacak anlaml tesadflerle gsterdiini sylemitir.

Peki, bunun arkasnda ne yatyor? Bu cidden gerek mi yoksa saf v gsz insanlar smrerek yazarlar zengin eden bir zamane samal m?Ezamanlln James Redfieldn iine yarad bir gerek, Redfield dolar milyoneri yapt! Ama ya biz geri kalanlar? Daha iyi ve daha rahat birhayatn anahtar olabilir mi?

Ksaca evet. Kendimize ve bakalarna zarar veren zararl ve tehlikeli kararlar vermeye bizi itmedikleri srece yaamlarmza anlam ve katan veseimlerde bulunmamz salayan her ey olumludur.

nsanolu yemek, su ve sevgi dnda hayatnda glenme duygusun da ihtiya duyar. Hayatmzn her gnnde seim yapma durumuyla k...karya kalrz. Az sayda seeneimiz varsa kendimizi tuzaa dm ve seecek bir eyimiz yokmu gibi hissederiz. ok fazla seeneimiz varsa

doru karar verme zorluu bizi boabilir veya engelleyebilir. Bu tr zamanlarda sk sk tesadfi bir olay bizi doru yne itebilir; bir seimyapmamza yardmc olur.

4


45/101

Ama bunun gereklemesi iin bir koul vardr: kendinizi tutmalsnz. Yani evrenizi ok fazla kontrol etmeye almamals Ezamanllkullanmak kendinizi aka brakmanz gerektirir. Hayatnzdan ve yaptklarnzn sorumluluundan feragat etmeni anlamna gelmedii gibigzlerinizi kapatp olaylara hi karmaman anlamna da gelmemektedir. Aksine takndnz tutumu yumuatarak, sizi buralara getiren (ama okda ileri getirememi, deil mi?) git baar tavrn biraz geveterek amalarnza ulaabileceiniz anlamna gelmektedir. evrenizdeki dnyannfarkna varmak ve zekice rnekleri fark etmek sizi esas amacnzdan uzaklatrp ayn derecede zorlayc bir yere bile gtrebilecek seimleryapmanza yardmc olabilir.

Anlam ve rnekler aramak insanlarn doal kiilik zelliklerindendir; yaptklarmza bir btnlkve bir ama duygusu katar. Bazen hibir eye yapmamak doru bir karardr; ancak ouzaman da en kt karardr; ilerleme basksndan kamak ve anlk mutluluklar iin kendimizi yaalkole veririz, ya televizyona kaptrrz ya da elence peine deriz. Aktif olduu iin seimyapmann olumlu olduunu fark etmek iin veya deneyimsiz olmanza gerek yoktur. Her gnbirok kayp ruh bir konumda kapal kalmak iin deiik kiisel yer deitirme aktivitelerindebulunmaktadr.

Mutlu insanlar bir ama ve yn duygusuna sahip olanlardr. Mutsuz insanlar yaptklar eylerinhayatlar ve evreleri zerinde ok az etkisi olduuna inanrlar.

Hayatmza dhil edersek ezamanllk ie yarar; nk ezamanllk hareketi ve deiikliliitevik eden ve bizi kendimizden ok daha byk bir eye bal hissetmemize yardmc olan birsistemdir. anslysanz ayn anda kendi kaderini kabul edip ynlendiren kiilerin huzurunubulmanza yardmc olabilir.

4


46/101

23. Hzl OkumaHzl okuma sihirli bir ey olmad gibi sadece mentalistlerin baarabilecei bir ey de deildir. Sizi yavalatan baz alkanlklarnz dzeltmek iinmevcut okuma eklinizi yeniden renmenizi gerektirir.

lk olarak, hzl okumann anlama yeteneinizi azaltmadn, aksine gelitirdiini kabul etmek gerekiyor. Sradan bir kii dakikada 200 kelimeokuyup bunlarn %60n hatrlarken hzl okuyan bir kii dakikada 1000 kelime okuyup bunun % 85ini hatrlayabilir. Hzla birlikte okuduunuanlama da artar; nk bylelikle beyin okuduklarn bir btn olarak grr ve arada balantlar kurar. Ve kii okuma iini daha hzl tamamladiin daha az yorulur ve daha yksek bir konsantrasyon salanr.

Aada okuma hzn azaltan baz alkanlklar ve nedenleri bulacaksnz:

1. Kelimesi kelimesine okuma: ou insan ancak bir kelimeyi anladktan sonra dier kelimeye gemeleri gerektii eklinde yanl birdnceye sahip olduklarndan bir kerede sadece bir kelime okurlar. Ayrca okumaya devam etmeden nce kelimeleri ve cmleleri birka kez dahatekrardan okurlar. Buna gerileme denir. Hzl okuma odaklanma blgesini hi durmadan tek bir gz hareketiyle bir cmleyi okuma gibi tek tekkelimelerden daha byk paralara ykseltmeyi amalar. Kelimeler yerine fikirleri okumak anlamna da gelir. Metinlerin de mzikte olduu gibikendi aklar vardr. Bir mzik parasn durdurup baa sarmak ezgiyi anlamay ve zevk almay nasl engelliyorsa buradaki ak bozmak daanlamay olduka zorlatrr. Geri kalmamak iin hi ara vermeden okuduunuz satrda parmanz gezdirin. Bu size ak korumanz gerektiinihatrlatp hznz artracaktr. Biraz pratik yaptktan sonra bu ilemi parmanz kullanmadan igdsel olarak yapmaya balayacaksnz.2. Okunan anlamak iin kelimeleri duyma ihtiyac hissetme: Baz okuyucular okuduklar metni kafalarnda duyarak ve hatta dudaklarnkprdatarak veya syleyerek sze dkerler. Hzl okuyanlar ise bunu yapmazlar; nk dnmeleri szl deildir; dolaysyla da konumadan okdaha hzldr. Szl ekilde okuyan kiiler anlama iin kullanlmas gereken beynin kullanlmayan blmn (ileme blm) boa harcarlar vednme hzn konuma hzna geriletirler.

3. Sayfann Konumu: Okuduunuz metni gzlerinize ok fazla yaklatrrsanz metni genel olarak gzden geiremez ve yavalamak zorundakalrsnz. Hzl okuyucular, okuma mesafesini en iyi ekilde kullanrlar. Metni yakn ve daha sonra uzak tutarak okuma altrmas yapn ve bumesafenin okuma hznz nasl etkilediini grn.

4. Zayf konsantrasyon ve dikkatsizlik: Hzl okuyucular konsantrasyonlarnn bozuk olduu zamanlar fark ederler. Dolaysyla en yksek

konsantrasyonla, daha hzl ve zihinsel enerjilerini koruyarak okurlar.5. Zor anlalr okuma fonksiyonu : (rnein okuyucu metni neden okuduundan ve bu metinden ne tr bir bilgi almak istediinden emindeildir). Hzl okuyucular henz daha okumaya balamadan nce bu metinden ne almak istediklerini bilirler. rnein bir roman okurken olayrgsn ve karakter geliimini anlayp aklnzda tutmanz ve betimleyici blmleri gznzde canlandrmanz veya benimsemeniz gerekmektedir.Bu, sadece temel konular ve maddeleri anlamay gerektiren ve ya ok az ya da hi hafza kullanm gerektirmeyen kacanz tatille ilgili fikiredinmek iin gzde tatil beldeleri hakknda bir gazete makalesi okumaktan farkldr.

4


47/101

Bu konuyla ilgili daha fazla aratrma yapmak isterseniz bu konu zerine yazlm birok kitap (Robert Krumpn Hzl Okumada Yenilikler veya RickOstrovun Etkili Okuma kitaplar) ve Rocket Reader gibi bilgisayarnzda kullanabileceiniz yazlm programlar mevcuttur.

4


48/101

24. Vcut Saatinizi Yeniden AyarlamakBu, sadece o lkeden bu lkeye uup duran jet sosyeteye ait bir beceri deildir. Hepimizin vcut ritmimizin dengesini kaybettii ve yeniden kontrolaltna alnmas gerektii stresli zamanlarmz vardr.

Vcut saati sadece bir benzetmeden ibaret deildir. Bu, beynin alt tarafnda grme sinirlerinin arkasnda yer alan kk bir beyin hcresi ynolan ve st kiyazmatik ekirdek olarak bilinen gerek bir yerdir. Vcudun yirmi drt saatlik dngsn ayarlamak iin gzlerden gelen a karlkverir. Vcudunuz da vcut saatiniz de alt eyleri sever. Bu dzeni bozmak isterseniz risklerini de alrsnz.

1. Yatmadan nce kendinize dinlenip gevemek iin en az bir saat zaman tanyn.2. Yatmadan nce bir st rn veya karbonhidrat asndan zengin bir eyler yiyin; ama ok dolu veya guruldayan bir mide ile de uyumayn.3. yi bir gece uykusu sekiz saatlik bilinsizlik ile ayn ey deildir. Uyku evrelerinde (derin ve REM veya rya uykusu) uyku ve uyanklk

arasnda bir bilin durumu olan sessiz dinlenme dnemleri bulunur. Bu blm ya bir sonraki gnle ya da uykuda olmamanz gerei ileilgili olarak kolaylkla bir endie durumuna dnebilir. Rahatlayn, bu uyku dngsnn doal bir parasdr.

4. Alkol veya uyku tabletleri uyumanza yardmc olabilir; ancak uyku kalitenizi sekteye uratr.5. Her gn ayn saatte yatp ayn saatte kalkmaya zen gsterin.6. Vcudunuz 24 saatlik dngde en dk scakla sahipken en iyi ekilde uyur. Geceleri ar scaklklar kalitesiz uykunun en byk

sebebidir.7. Genlerin i saatleri yetikinlerinkinden farkldr. Bir kural olarak, yetikinler gnbatmndan birka saat sonra kendilerini yorgun hissetmeyebalarlarken genler gnbatmndan birka saat sonra bile uykularnn geldiini hissetmezler; ancak ertesi gn okullar olduundan durumu

dengelemek iin nadiren ge uyuyabilirler. Sonu da genlerde ok sk karlalan uykusuzluktur.8. Yatmadan nce yorucu egzersizler yapmayn. Egzersiz yapmak kaslarnz yorsa da vcudunuzdaki ekstra kan ak ve adrenalin uyank

kalmanza neden olacaktr.9. le uykularndan vazgein. Bunlar akama saklayn.10. Uyandnzda parlak ve aydnlk k, mmknse gne yla karlamanz salayn. Perdeleri an. Dar kp yryn ve birka dakika

gne klarnn keyfini karn. Sabahlar benim iin deil diyenlerdenseniz bu uyanmanza fazlasyla yardmc olacaktr.11. Her gn belirli zamanlarda spor yapp yemek yiyin.12. Farkl bir saat dilimine doru yolculuk ettiinizde her zamankinden birka saat nce veya ge saatte yemek yiyerek veya uyuyarak yeni

saate adapte olun.13. Yatak odanzn zellikle uyanma vakti gelmeden afan skt yaz aylarnda karanlk olmasna zen gsterin. Koyu renk perdeler veya

gz maskesi kullann.14. Yatak odanz uyumak iin kullann, televizyon izlemek veya bilgisayar oyunlar oynamak iin deil.15. Akamlar ay, kahve ve soda imemeye zen gsterin.

4


49/101

25. Atete Yrmenin KurallarBu blm sadece bilgilendirme amaldr. Sadece F.I.R.E. (Atete Yrme Aratrma ve Eitim Enstits)n yetkili

retmenlerinden eitim aldktan sonra atete yrmeyi denemelisiniz.

Trensel atete yrmeler binlerce yldr dnyann her yerinde saysz kltr tarafndan gerekletirilmitir. lk yazl kayt 3000 yllk bir Hinduhikyesinde yer almaktadr ve Hawaideki Kahunalarn da lav kitleleri zerinde yrdklerine dair bilgiler bulunmaktadr. Gnmzde her ylbinlerce kii herhangi bir zarar grmeden ate zerinde yrmektedir. Atete yrmek canlandrc ve hayat deitirici bir tecrbedir. Kendinizleilgili snrlandrc inanlarnzn stesinden gelmek ve hayatnzn her alannda korkuya galip gelmek iin harika bir yol olabilir. Peki, bu naslyaplyor?

Birok teori atete yrmenin kurallarn aklamaya almtr. Bazlar insanlarn yanmamasn sadece zihin gcnn nlediine inanrlar. Ackavramnn kiiden -deitii doru olsa da- aadaki teoriler atete yrrken fiziksel zarar grlmemesini aklayabilir.

1. En nemli etken kmrlerin sy iletebilme becerileridir. Bir maddenin scak olmas ona temas edildiinde o kiiyi yakaca anlamnagelmez. Bu, maddenin iletkenliine yani kendisinden baka bir cisme s transferi becerisine baldr. Uzay mekiinde kullanlan 32.000 adets demesi o kadar az s iletimi Salar ki kpkrmz parlamalarna ramen yine de dokunulabilecek kadar gvenlidirler. Ate zerindeyryenler s geirgenlii ok az olan kuru odun kmr (susediri ya da beyaz kayn aac en iyi sonular verir) kullanrlar. Dier taraftanmetal ok iyi bir iletkendir (odunkmrnden binlerce kat daha iletkendir). Metal bir levha odun kmr ile ayn sya getirilirse metaldengelen s ayaklarnza yksek oranda iletileceinden bunun zerinde yrmeye alan bir kii ciddi yanklara maruz kalabilir.

2. Kmrler ayn boyutlarda deildir; dolaysyla ayan kmrlerle temas eden blm kktr.3. Ate zerinde yryenler olduklar yerde durmazlar; her bir ayan kmr zerinde bir saniyeden daha az kalmas iin hi durmadan

yrrler. Her ayan tekrar kmre basmadan nce havada kald sre boyunca soumaya zaman vardr.4. Kan, sy ayak tabanlarndan uzaa iletir.5. Souk ayaklar scak kmrlere temas ettiinde kmr ile ayak taban arasnda koruyucu bir buhar tabakas (s iletimi ok dktr)

oluturmak iin ayak tabanlarndaki vcut nemi buharlar. Bu, Ledenfrost Etkisi olarak bilinir (62. sayfaya baknz).6. 6. Ate zerinde yrmede herhangi bir ate yoktur (alev vb.). Alevler zerinde yrmeyi deneyen herkes yanar.7. lk defa atete yrmenin artc ve g verici bir olay olduu sylenir. Ate zerinde yrmeyi renmek istiyorsanz 1977de Tolly

Burkhan (www.firewalking.com) tarafndan kurulan ve kresel atete yrme hareketinin arkasndaki kr amac gtmeyen bir kurulu olanF.I.R.E. ile iletiime gein veya Michael Skyn Atele Dans veya Tolly Burkhann U Noktadaki Spiritellik: Snrlara Radikal Bir Yolculukkitaplarn okuyun.

4


50/101

26. Erimi Kuruna Ellerinizi Sokma

Bu blm sadece bilgilendirme amaldr. Evde kendiniz yapmay denemeyin.

Bir fizik kitabna bakarsanz (yamurlu ve skc bir Pazar leden sonrasnda) Leidenfrost Etkisi diye bir konuyla karlaabilirsiniz.Bu etkiyi bulan Alman fizikisinin adyla anlan bu olgu insanlarn ate zerinde yryebilmelerini salayan etkenlerden b (60.sayfaya baknz) ve efsanevi fiziki Jearl Walkern hibir zarar grmeden slak bir kova dolusu erimi kuruna batrabilmesininarkasnda yatan nedendir. (Bu ayrca Walkern hadi arkadalar, ben elimi erimi kurun dolu bir fya daldryorsam siz deverimliliinizi % 15 artrabilirsiniz, vb. trnden motive edici konumalar yaparak c byk miktarlarda paralar ynetebilmesinide aklamaktadr. Tabii ki bunu yani ,,, kurun blmn evde denemeyin.)

Peki, bu nasl oluyor? Aslnda Leidenfrost bir ka tamamen kzgnlaana kadar stt. Daha sonra kan zerine birdamla su koydu ve suyun buharlamasn izledi. Bu, yaklak olarak 20 saniye srd. Daha sonra Leidenfrost kanzerine biraz daha su koydu. Kak biraz soumutu; ama ikinci su damlas daha hzl bir ekilde, 10 saniyede buharlat.nc su damlasnn buharlamas ise sadece birka saniye srd. Ama durun, suyun daha yksek scaklkta daha hzl

buharlamas gerekmez miydi? Ya da byle mi olmaldr?Leidenfrost ite bu sayede birok svnn bunun dnda buharlamann daha yava olduu kendi kaynama noktasndan yukarda bir scakla sahipolduunu buldu. Ve bu noktaya Leidenfrost noktas adn verdi. Suyun 200Cnin zerinde bir Leidenfrost noktas vardr. Leidenfrost noktas altndastlm olan bir yzeye su damlas konulursa su damlac dalr ve abucak buharlar. Yzeyin scakl Leidenfrost noktasnn zerinde ise farklbir ey gerekleir: Alt tabaka hemen buharlap su damlasnn altnda skr kalr ve su damlasnn geri kalanna s iletimini yavalatan koruyucubir izolasyon tabakas oluturur (su buhar iyi bir s iletkeni deildir). Ve ite eriyik kurun ierisine slak elin sokulabilmesinin srr da buradayatmaktadr.

5


51/101

27. atal-Bak-Kak BkmeSadece zihinsel gcnz kullanarak bir atal, bak veya ka bkebilseydiniz bu sizin inan sisteminizi deitirirdi, deil mi? Bundan sonranerdeyse her eyi yapabileceinizi hissederdiniz. Tabii ki psikokinesisin oumuzun gelitirebilecei bir g olduunu kefetmi olan ok az saydakiinsandan biri olmadnz varsayarsak. En azndan bir kere denemeye var msnz?

Uri Gellerin olaand becerileri sayesinde kak bkme 1970li yllarda tm moda oldu. Ama bu kadarla snrl kalmad. atal, bak ve kaklarkarmak ekillere sokan dier birok alayl, kendine has yntemleri olan pyschometallurgist de ortaya kt. Cisimleri bkmeyi becerenlerden biride Kaliforniyal emekli uzay mhendisi Jack Houcktu. Houck 1980li yllardan itibaren kak bkme toplantlarna ev sahiplii yapyor; nk kakbkmenin en iyi bir grup almas srasnda baarlabileceine, inanyor.

Bir Grup YaratnAk grl ve elenceli bir grup arkadanz ve zellikle ocuklar bir yere toplayn. Bu almay elenceli, heyecanl vegayri resmi bir ekilde gerekletirin. Bu kaklarn bklmesini salayan aslnda bu grup enerjisidir. Dolaysyla ne kadarok heyecan yaratabilirseniz atal, bak ve kaklar da o kadar kolaylkla ynetilebilir.

En yi atal, Bak, Kak Takm Hangisidir?Gm kaplama pirin olan takmlar bu i iin en iyi materyaldir. Paslanmaz elik de olabilir; ancak baz kaynaklara gre

elik takmlar bklmekten ok krlmaya daha ok meyillidir. kinci el eyalar satan bir maazadan kolaylkla eski atal-bak-kaklar satn alp hangisinin daha iyi olduunu deneyerek grebilirsiniz. Her materyalin farkl metalrjik zelliklerivardr ve bazlar enerjiyi dierlerinden daha iyi ynlendirirler. Farkl malzemeden yaplma birka eit atal-bak-kaktakm aln, sonrasnda hangisinin sizin iin en iyisi olduunu igdsel olarak anlayacaksnz.

YnlendirmeCisimleri zihin gcyle bkebilen baz kiiler bkme ilemine gemeden nce bir ynlendirme seans yaparlar. Bu seans vcudunuzu ve zihninizirahatlatmaya yneliktir. Banzdan yz santimetre kadar yukarda parlak bir enerji topunun dndn dnn. Bu top enerji ve scaklk yayyorolmaldr. Kendinizi gl, rahat ve canl hissetmek iin topu alnnzdan vcudunuza ve vcudunuzdan aa doru aln. Vcudunuza boylu boyuncayaylan scakl hissedin. Bu enerjiyi sk ve gergin bir topa odaklandrn ve bu enerjinin parmaklarnzdan atal baa doru ilerlerken doruaulamasna izin verin. Ayn anda gzlerinizi an, atal baa Bkl, bkl, bkl diye barn ve enerjinizi buna verin. Biraz sama gibi geliyor,deil mi? Elenmeye aln, ok ciddi olursanz baarl olamazsnz.

Bkmeataln boyun ksmn iaret parmanz ve baparmanz arasnda tutun, ka okayn ve bir sre hissedin. Michael Crichton (ER ve JurassicParkn yaratcs) bkme ileminin odaklanm dikkatsizlik gerektirdiini syler. Bu mkemmel bir tanmlamadr. Bklmenin gereklemesini okfazla isterseniz doru enerji yaratlamaz. Kendinizi rahat brakn ve sessizce oturmayn, arkadalarnzla muhabbet edin, gln ve elenin. Bklmesizin en beklemediiniz anda gerekleecektir. Metalin bir anda ekillenebilir bir hale geldiini hissettiinizde bklmesi iin hafif bir basnuygulayn. Metalin tereya gibi olaca anlar olacaktr; ite o zamanlarda hafife basn uygulamalsnz. Metali ellerinizle bktnz bilirsiniz,

5


52/101

doru ekilde bktnzde ok ok az bir aba gsterirsiniz. Bir atal kullanyorsanz ataln dilerini karmak helezonlar eklinde kvrabilir venormal artlar altnda plak ellerinizle kesinlikle yapamayacanz, illa bir alet yardmyla yaplacak ekillerde bkebilirsiniz.

5


53/101

28. Mzakere Teknikleriou insan nasl mzakere edileceini bilmez ya da byle bir seeneinin olduunun farknda bile deildir. Bu sizin iin harika bir haber; nkaadaki tavsiyeleri

Documents

Akil Oyunlari Michael Powell Dizinli