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Alimentos
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Requerimiento energtico para un adulto 100omg/da
Alimentos En cantidad Requerimiento de calcio
Leche evaporada Una taza 125 g288.8mg/da
Jugo de lucma con leche Un vaso de 20g46.2mg/da
Queso para sopa Para sopa 78.3mg/da
Un vaso de yogurt-------242mg/da
higos51.23mg/da
mua-------0.2237mg/da
sardinaEn gramos242mg/da
Lechuga Ensalada 90.6mg/da16.56mg/da
Espinaca 15.2mg/da
colEnsalada 233.73mg/da
TOTAL -----------1214.24
Requerimiento energtico para nio de 3aos 500mg/diaalimentoEn cantidad Requerimiento de calcio
Leche de vaca Una taza 265mg
Un huevoHuevo frito 136mg
Un panpan10.5gr
pescadoPulpa de pescado114mg
TOTAL-------------525.5mg
Requerimiento de calcio para un nio de 8 aos 800mg/dia Alimento En cantidad Requerimiento de calcio
Leche 288.8mg/da
yogurtUn vaso142.8mg/da
Panes Dos 21mg/da
Queso Dos tajadas 352.4mg/da
TOTAL---------805mg/dia
Requerimiento de calcio para adolescentes 1300mg /diaAlimento Cantidad Requerimiento de calcio
180mg
yogurt128g498mg
47g5123mg
216mg
24mg
queso30g235mg
total-------1298mg
Requerimiento energtico para un adulto mayor 700-1500mg Alimentos Cantidad Requerimiento de calcio
Leche evaporad Sopa 25 57.8 mg
yogurtVaso 200210 mg
Queso fresco Sandwich30234.mg
brocoliEnsalada 5753mg
Frijoles Guiso 5987.9mg
Sardina Saltado 6090.6mg
Avena Postre 255.25mg
Naranja Jugo261 60.03mg
Pia Jugo21721.7mg
colSaltado147160.23mg
Quinua Guiso6051mg
mermelada72.8mg
huevoFrito 5372.08mg
TOTAL-----------1054.345mg