Requerimiento energtico para un adulto 100omg/da

Alimentos En cantidad Requerimiento de calcio

Leche evaporada Una taza 125 g288.8mg/da

Jugo de lucma con leche Un vaso de 20g46.2mg/da

Queso para sopa Para sopa 78.3mg/da

Un vaso de yogurt-------242mg/da

higos51.23mg/da

mua-------0.2237mg/da

sardinaEn gramos242mg/da

Lechuga Ensalada 90.6mg/da16.56mg/da

Espinaca 15.2mg/da

colEnsalada 233.73mg/da

TOTAL -----------1214.24

Requerimiento energtico para nio de 3aos 500mg/diaalimentoEn cantidad Requerimiento de calcio

Leche de vaca Una taza 265mg

Un huevoHuevo frito 136mg

Un panpan10.5gr

pescadoPulpa de pescado114mg

TOTAL-------------525.5mg

Requerimiento de calcio para un nio de 8 aos 800mg/dia Alimento En cantidad Requerimiento de calcio

Leche 288.8mg/da

yogurtUn vaso142.8mg/da

Panes Dos 21mg/da

Queso Dos tajadas 352.4mg/da

TOTAL---------805mg/dia

Requerimiento de calcio para adolescentes 1300mg /diaAlimento Cantidad Requerimiento de calcio

180mg

yogurt128g498mg

47g5123mg

216mg

24mg

queso30g235mg

total-------1298mg

Requerimiento energtico para un adulto mayor 700-1500mg Alimentos Cantidad Requerimiento de calcio

Leche evaporad Sopa 25 57.8 mg

yogurtVaso 200210 mg

Queso fresco Sandwich30234.mg

brocoliEnsalada 5753mg

Frijoles Guiso 5987.9mg

Sardina Saltado 6090.6mg

Avena Postre 255.25mg

Naranja Jugo261 60.03mg

Pia Jugo21721.7mg

colSaltado147160.23mg

Quinua Guiso6051mg

mermelada72.8mg

huevoFrito 5372.08mg

TOTAL-----------1054.345mg