ORIENTAÇÃO, ALIMENTAÇÃO E

NUTRIÇÃO NA GESTAÇÃO.

MARIA APARECIDA A. SOUTO

Tec.Nutrição e Dietética

SUA MAGESTADE O NENÉM!

Futura mamãe!!! Linda!

ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO NA GESTAÇÃO

1. Fatores que

determinam as

práticas alimentares;

2. Orientação

nutricional;

3. Necessidades

nutricionais.

COM UMA NUTRIÇÃO SAUDÁVEL E EQUILIBRADA VOCÊ GARANTE UM BOM DESENVOLVIMENTO DE SEU BEBÊ, E UMA GESTAÇÃO MELHOR.

A  NUTRIÇÃO DESEMPENHA UM IMPORTANTE PAPEL NA GESTAÇÃO.

ATRAVÉS DE TESTES LABORATORIAIS SABEMOS QUE DIETAS DEFICIENTES CAUSAM EFEITOS PREJUDICIAIS TANTO À MÃE QUANTO AO FETO. CONSTATADO POR ALGUNS ESTUDOS QUE A MÁ NUTRIÇÃO MATERNA PODE SER UMA CAUSA DE DEFICIÊNCIA NO CRESCIMENTO, RESULTANDO EM BEBÊS PEQUENOS E DE BAIXO PESO. 

ALIMENTAÇÃO DURANTE A GRAVIDEZ E NUTRIZ (AMAMENTAÇÃO)

• DURANTE A GESTAÇÃO A ALIMENTAÇÃO SE ASSEMELHA COM A DO ADOLESCENTE.

• É NECESSÁRIO COMER BEM, COM QUALIDADE PARA CRESCER E DESENVOLVER UM NOVO SER, OU PRODUZIR LEITE PARA O AMAMENTAR.

• NA GESTAÇÃO NOVAS NECESSIDADES ENTRAM EM VIGOR:

DURANTE A GRAVIDEZHÁ NECESSIDADE DE :

• UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA RICA EM NUTRIENTES E RACIONAL.

• A GRÁVIDA NÃO DEVE ENGORDAR EM DEMASIA, E OU COMER MUITO.

• *NÃO PODE COMER POR DOIS(2)

DURANTE A GESTAÇÃOA ALIMENTAÇÃO DEVE SER:SAUDÁVEL,E NATURAL MAIS VARIADA POSSÍVEL, RICA EM NUTRIENTES.VINDOS DE FONTES SEGURAS. ALIMENTOS DE QUALIDADE E PREPARADOS COM HIGIENE E CUIDADOS.

OS NUTRIENTES INDISPENSÁVEIS SÃO:

1. PROTEÍNAS

2. CÁLCIO

3. FERRO

4. ÍODO

5. CALORIAS

6. VITAMÍNAS

7. SAÍS MÍNERAIS

8. ÁGUA

AS PROTEÍNAS( carnes, leite e derivados, soja etc...)

• SÃO TODOS OS ALIMENTOS CONSTRUTORES, QUE FORMAM TECIDOS, MÚSCULOS E O DESENVOLVIMENTO DO BEBÊ.

• ALÉM DESTA FUNÇÃO, OUTRAS COMO:• DE ARMAZENAR PROTEÍNAS EM

QUANTIDADES PARA SUPRIR AS NECESSIDAES DA MÃE, E PARA POSTERIOR AMAMENTAÇÃO.

• OS ALIMENTOS PROTÉICOS SÃO ADSOLUTO PARA A SAÚDE PERFEITA.

AS PROTEÍNASSÃO RESPONSÁVEIS POR:

*CONSTRUIR UM NOVO SER.*GARANTIR O CRESCIMENTO *REVITALIZAR OS TECIDOS *CONSTRUIR OS ÓRGÃOS INTERNOS E TECIDOS PARA REVESTIMENTO(A PELE)

• HORMÔNIOS E ANTI-CORPOS- (DEFESA)

PROTEÍNAS SÃO : DE ORIGEM ANIMAL

E VEGETAL

AS VÍTAMINAS E SAÍS MÍNERAIS

• SÃO OS ALIMENTOS QUE REGULAM O NOSSO CORPO,É O FATOR PRINCIPAL PELO EQUILÍBRIO DA SAÚDE.

• NORMALIZA A MANUTENÇÃO E A SAÚDE DA GESTANTE.

• A SUA CARÊNCIA DETERMINA VÁRIAS

ENFERMIDADES (AVITAMINOSE)

ESTES FORNECEM AS VITAMINAS E SAIS MINERAIS.

AS VITAMINAS EXISTEM DOIS GRUPOS DE VITAMINAS:

• -1 GRUPO-

• AS HIDROSSOLÚVEIS- B1-B2-C E PP

• AS SOLUVEÍS EM ÁGUA

• 2- GRUPO-

• AS LIPOSSOLÚVES-A,D E K

SOLUVEÍS EM GORDURAS

AS FUNÇÕES DAS VITAMINASÉ DE PREVENÇÃO AS DOENÇAS, EQUILIBRIO

DA SAÚDE; ELAS AGEM: • 1- FUNCIONAMENTO DAS GLÂNDULAS

INTERNAS.• 2-A FORMAÇÃO DO SANGUE.• 3-A VITALIDADE DOS TECIDOS.• 4-A CALCIFICAÇÃO DOS OSSOS.• 5-A VISÃO NOTURNA - Vit.A• 6-O FUNCIONAMENTO NORMAL DO

CORAÇÃO.• 6-A REPRODUÇÃO DAS CÉLULAS.• 7-O CRESCIMENTO DA CRIANÇA.

OS ENERGÉTICOS • SÃO OS ALIMENTOS QUE FORNECEM

ENERGIA AO ORGANISMO DA MÃE E DO BÊBE.

• 1°- FORNECE O CALOR QUE MANTÉM CONSTANTE A TEMPERATURA DO CORPO.

• 2°- GARANTE A EXECUÇÃO DOS MOVIMENTOS DOS MÚSCULOS, COMO: (ANDAR,FAZER ESFORÇOS E O FUNCIONAMENTO DOS ORGÃOS INTERNOS, ETC.)

EQUILÍBRIO DA SUA SAÚDE

AGORA MAMÃE:

*TEMOS QUE ELABORAR UM CARDÁPIO EQUILIBRADO, BALANCEADO, SAUDÁVEL E RACIONAL PARA UMA COMPLETA NUTRIÇÃO DURANTE ESSA FASE TÃO LINDA DA VIDA.*

Orientação NutricionalDiariamente bastante frutas muito legumes ,

salada,folhas verdes e um prato bem variados e bem coloridos.

Ovos,queijos brancos,soja, leite, peixe e carnes magras, alimentos integras devem ser

a dieta de toda futura mãe. Evitar:sal,enlatados,massas,

açúcares,frituras, refrigerantes,alimentos industrializados ricos em gorduras trans.

Tomar bastante água e fazer uma caminhada pelos menos de 40 minutos por dia.

*FAZER O PRÉ-NATAL E SEGUIR ORIENTAÇÃO DO POSTO DE SAÚDE!

EQUILIBRIO NUTRICIONAL

O PODER DA CRIAÇÃO• E DISSE O SENHOR DEUS APÓS ABENÇOAR OS FILHOS: ADÃO E

EVA: • FRUTIFICAI E MULTIPLICAI-VOS E ENCHEIE A TERRA... Gênesis:

1-28 • OS NOSSOS FILHOS SÃO AS BENÇÃO DO SENHOR PARA

NOSSAS VIDAS!

• “QUE POSSAMOS CUIDAR BEM E AMAR-LOS; COMO O PAI CELESTIAL NÓS AMA”.

AGRADECIMENTOS!

• O maior prova de gratificação e agradecimento é:

• Eu ter a certeza de que todas seguiram as orientações aqui descritas.

• Que possamos contribuir para que as nossas mães e crianças sejam ricas de amor, saúde e cuidados.

• Obrigada por essa oportunidade... Abraços! Cidinha