ORIENTAÇÃO, ALIMENTAÇÃO E
NUTRIÇÃO NA GESTAÇÃO.
MARIA APARECIDA A. SOUTO
Tec.Nutrição e Dietética
SUA MAGESTADE O NENÉM!
Futura mamãe!!! Linda!
ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO NA GESTAÇÃO
1. Fatores que
determinam as
práticas alimentares;
2. Orientação
nutricional;
3. Necessidades
nutricionais.
COM UMA NUTRIÇÃO SAUDÁVEL E EQUILIBRADA VOCÊ GARANTE UM BOM DESENVOLVIMENTO DE SEU BEBÊ, E UMA GESTAÇÃO MELHOR.
A NUTRIÇÃO DESEMPENHA UM IMPORTANTE PAPEL NA GESTAÇÃO.
ATRAVÉS DE TESTES LABORATORIAIS SABEMOS QUE DIETAS DEFICIENTES CAUSAM EFEITOS PREJUDICIAIS TANTO À MÃE QUANTO AO FETO. CONSTATADO POR ALGUNS ESTUDOS QUE A MÁ NUTRIÇÃO MATERNA PODE SER UMA CAUSA DE DEFICIÊNCIA NO CRESCIMENTO, RESULTANDO EM BEBÊS PEQUENOS E DE BAIXO PESO.
ALIMENTAÇÃO DURANTE A GRAVIDEZ E NUTRIZ (AMAMENTAÇÃO)
• DURANTE A GESTAÇÃO A ALIMENTAÇÃO SE ASSEMELHA COM A DO ADOLESCENTE.
• É NECESSÁRIO COMER BEM, COM QUALIDADE PARA CRESCER E DESENVOLVER UM NOVO SER, OU PRODUZIR LEITE PARA O AMAMENTAR.
• NA GESTAÇÃO NOVAS NECESSIDADES ENTRAM EM VIGOR:
DURANTE A GRAVIDEZHÁ NECESSIDADE DE :
• UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA RICA EM NUTRIENTES E RACIONAL.
• A GRÁVIDA NÃO DEVE ENGORDAR EM DEMASIA, E OU COMER MUITO.
• *NÃO PODE COMER POR DOIS(2)
DURANTE A GESTAÇÃOA ALIMENTAÇÃO DEVE SER:SAUDÁVEL,E NATURAL MAIS VARIADA POSSÍVEL, RICA EM NUTRIENTES.VINDOS DE FONTES SEGURAS. ALIMENTOS DE QUALIDADE E PREPARADOS COM HIGIENE E CUIDADOS.
OS NUTRIENTES INDISPENSÁVEIS SÃO:
1. PROTEÍNAS
2. CÁLCIO
3. FERRO
4. ÍODO
5. CALORIAS
6. VITAMÍNAS
7. SAÍS MÍNERAIS
8. ÁGUA
AS PROTEÍNAS( carnes, leite e derivados, soja etc...)
• SÃO TODOS OS ALIMENTOS CONSTRUTORES, QUE FORMAM TECIDOS, MÚSCULOS E O DESENVOLVIMENTO DO BEBÊ.
• ALÉM DESTA FUNÇÃO, OUTRAS COMO:• DE ARMAZENAR PROTEÍNAS EM
QUANTIDADES PARA SUPRIR AS NECESSIDAES DA MÃE, E PARA POSTERIOR AMAMENTAÇÃO.
• OS ALIMENTOS PROTÉICOS SÃO ADSOLUTO PARA A SAÚDE PERFEITA.
AS PROTEÍNASSÃO RESPONSÁVEIS POR:
*CONSTRUIR UM NOVO SER.*GARANTIR O CRESCIMENTO *REVITALIZAR OS TECIDOS *CONSTRUIR OS ÓRGÃOS INTERNOS E TECIDOS PARA REVESTIMENTO(A PELE)
• HORMÔNIOS E ANTI-CORPOS- (DEFESA)
PROTEÍNAS SÃO : DE ORIGEM ANIMAL
E VEGETAL
AS VÍTAMINAS E SAÍS MÍNERAIS
• SÃO OS ALIMENTOS QUE REGULAM O NOSSO CORPO,É O FATOR PRINCIPAL PELO EQUILÍBRIO DA SAÚDE.
• NORMALIZA A MANUTENÇÃO E A SAÚDE DA GESTANTE.
• A SUA CARÊNCIA DETERMINA VÁRIAS
ENFERMIDADES (AVITAMINOSE)
ESTES FORNECEM AS VITAMINAS E SAIS MINERAIS.
AS VITAMINAS EXISTEM DOIS GRUPOS DE VITAMINAS:
• -1 GRUPO-
• AS HIDROSSOLÚVEIS- B1-B2-C E PP
• AS SOLUVEÍS EM ÁGUA
• 2- GRUPO-
• AS LIPOSSOLÚVES-A,D E K
SOLUVEÍS EM GORDURAS
AS FUNÇÕES DAS VITAMINASÉ DE PREVENÇÃO AS DOENÇAS, EQUILIBRIO
DA SAÚDE; ELAS AGEM: • 1- FUNCIONAMENTO DAS GLÂNDULAS
INTERNAS.• 2-A FORMAÇÃO DO SANGUE.• 3-A VITALIDADE DOS TECIDOS.• 4-A CALCIFICAÇÃO DOS OSSOS.• 5-A VISÃO NOTURNA - Vit.A• 6-O FUNCIONAMENTO NORMAL DO
CORAÇÃO.• 6-A REPRODUÇÃO DAS CÉLULAS.• 7-O CRESCIMENTO DA CRIANÇA.
OS ENERGÉTICOS • SÃO OS ALIMENTOS QUE FORNECEM
ENERGIA AO ORGANISMO DA MÃE E DO BÊBE.
• 1°- FORNECE O CALOR QUE MANTÉM CONSTANTE A TEMPERATURA DO CORPO.
• 2°- GARANTE A EXECUÇÃO DOS MOVIMENTOS DOS MÚSCULOS, COMO: (ANDAR,FAZER ESFORÇOS E O FUNCIONAMENTO DOS ORGÃOS INTERNOS, ETC.)
EQUILÍBRIO DA SUA SAÚDE
AGORA MAMÃE:
*TEMOS QUE ELABORAR UM CARDÁPIO EQUILIBRADO, BALANCEADO, SAUDÁVEL E RACIONAL PARA UMA COMPLETA NUTRIÇÃO DURANTE ESSA FASE TÃO LINDA DA VIDA.*
Orientação NutricionalDiariamente bastante frutas muito legumes ,
salada,folhas verdes e um prato bem variados e bem coloridos.
Ovos,queijos brancos,soja, leite, peixe e carnes magras, alimentos integras devem ser
a dieta de toda futura mãe. Evitar:sal,enlatados,massas,
açúcares,frituras, refrigerantes,alimentos industrializados ricos em gorduras trans.
Tomar bastante água e fazer uma caminhada pelos menos de 40 minutos por dia.
*FAZER O PRÉ-NATAL E SEGUIR ORIENTAÇÃO DO POSTO DE SAÚDE!
EQUILIBRIO NUTRICIONAL
O PODER DA CRIAÇÃO• E DISSE O SENHOR DEUS APÓS ABENÇOAR OS FILHOS: ADÃO E
EVA: • FRUTIFICAI E MULTIPLICAI-VOS E ENCHEIE A TERRA... Gênesis:
1-28 • OS NOSSOS FILHOS SÃO AS BENÇÃO DO SENHOR PARA
NOSSAS VIDAS!
• “QUE POSSAMOS CUIDAR BEM E AMAR-LOS; COMO O PAI CELESTIAL NÓS AMA”.
AGRADECIMENTOS!
• O maior prova de gratificação e agradecimento é:
• Eu ter a certeza de que todas seguiram as orientações aqui descritas.
• Que possamos contribuir para que as nossas mães e crianças sejam ricas de amor, saúde e cuidados.
• Obrigada por essa oportunidade... Abraços! Cidinha