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02/12/13 Alimentos que ajudam a hidratar a pele - Blog La Violetera - Blog La Violetera
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Alimentos que ajudam a hidratar a pele19 de setembro, 2013
Alimentação saudável
Algumas pessoas têm a pele mais seca que outras e precisam tomar
cuidados redobrados no que diz respeito à hidratação, já que esse
ressecamento pode causar problemas como descamação, alergias e
até pequenas lesões. Uma alimentação saudável pode ajudar a
hidratar a pele melhorando a reconstrução dos tecidos e até
retardando o envelhecimento das células.
Para manter a pele hidratada é fundamental consumir legumes,
hortaliças e frutas que são fontes de vitaminas e minerais que
neutralizam os radicais livres. As fibras também são aliadas nesse
processo, porque auxiliam no bom funcionamento do intestino.
As frutas ricas em vitamina C, como a laranja, a framboesa, a
goiaba, e vegetais como o brócolis, o repolho, a cenoura e as
verduras verde-escuras são ricas em antioxidantes que combatem
os radicais livres e são fundamentais na produção do colágeno,
substância essencial para a elasticidade da pele.
A soja é outra protagonista da hidratação da pele, pois possui
isoflavonas que ajudam a evitar o ressecamento. Além da soja,
outros alimentos como nozes, castanhas e amêndoas, que são ricos
em vitamina E, contribuem para aumentar a elasticidade.
Não podemos nos esquecer também de que é muito importante
beber bastante água durante o dia, porque a hidratação certa
começa de dentro para fora do corpo, que hidratado apresenta
uma pele mais bonita, elástica e saudável.
Fonte
Veja também: 10 alimentos que ajudam a pele do rosto.
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