ALIPA€¦ · ALIPA Y EL SECRETO DE LOS ALIMENTOS Al día siguiente repitieron lo del día anterior, pero en esta ocasión la Peña Empalago atacó y en el primer anuncio salía un

Y EL SECRETODE LOS ALIMENTOS

ALIPA

Título: Alipa y el secreto de los alimentos

Autora: Catalina Santana Vega

Edita: Dirección General de Salud Pública. Servicio Canario de la Salud. Gobierno de Canarias

Servicio de Promoción de la SaludAvenida San Sebastián, 7538005 Santa Cruz de TenerifeComunidad Autónoma de Canarias. España

Depósito Legal: TF: 362-2019

Ilustrador: Pedro Díaz Fernández

Revisor: Alejandro Guerra Pérez

Maquetación e impresión: SOFPRINT. www.sofprint.com

Todos los derechos están reservados. Se autoriza la reproducción y divulgación de esta publicación, a efectos de promoción de la salud, siempre que se haga sin ánimo de lucro ni finalidad comercial, citando la procedencia (editor, autor y año) y solicitando previamente autorización escrita al editor.

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ALIPA Y EL SECRETO DE LOS ALIMENTOS

Alipa

Conoce a nuestros protagonistas:

Simón

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Gena Tano Zuqui

Pandilla Verde

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Palmira

Chiqui

Rafa Neta

Peña Empalago

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Érase una vez una familia formada por cuatro personas: la madre, el padre, una hija de 9 años llamada Alipa y un hijo de 7 años llamado Simón. La madre y

el padre se preocupaban en todo momento por Alipa y Simón, los cuales eran muy divertidos y activos. A Alipa y Simón les gustaba mucho ver la televisión y los juegos de pantalla y se pasaban muchas horas pegados al sofá.

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Un día, mientras veían uno de sus programas favoritos en la televisión a Simón le dieron unas ganas locas de comerse una palmera de chocolate. No se podía estar quieto en el sofá y decidió salir de casa para ir al quiosco de la esquina y comprarse su ansiada palmera de chocolate. Se compró la palmera y volvió a sentarse en el sofá a ver su programa favorito.

Esto volvió a suceder al día siguiente, pero esta vez a Simón le apetecieron unas golosinas y un refresco, por lo que volvió a ir al quiosco. Cuando esto llevaba ocurriendo cinco días, Alipa empezó a preocuparse. Y empezó a plantearse qué le ocurría a Simón cada vez que veía en la televisión su programa favorito. Pero lo más asombroso es que a ella también le había ocurrido en dos ocasiones.

¿QUÉ ESTABA PASANDO? ¿CUÁL ERA EL MISTERIO?

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Al mismo tiempo, pero al otro lado de la pantalla de televisión, la Peña Empalago estaba reunida y se felicitaban por el éxito de su primer plan en casa de Alipa y Simón. Habían conseguido que ambos comieran chuches y alimentos no saludables. La jefa de la Peña Empalago era Palmira, una palmera de chocolate de color y sabor muy atractivo; estaba felicitando a su equipo.

— PALMIRA: ¡LO HEMOS HECHO MUY BIEN! Tenemos que seguir así hasta conseguir que Alipa y Simón coman todos los días y en varias comidas productos de nuestra peña.

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La Peña Empalago la formaba: Santi, un croissant con cobertura de azúcar, Chiqui una deliciosa y pringosa cuña de chocolate, Rafa un refresco de naranja muy dulzón y Neta un zumo de melocotón pegajoso.

¡Todo iba como lo habían planeado!

— PALMIRA: Está saliendo todo según el plan que habíamos trazado. Tenemos ya a Simón captado y nos queda poco para tener también a Alipa. En cuanto ambos estén con nosotros empezaremos la tarea con la madre y el padre.

— NETA: ¿Y cómo lo vamos a hacer?

— PALMIRA: ¡Fácil! Sólo tenemos que seguir mandándoles mensajes a través de sus programas preferidos y cuando salgan los anuncios en los intermedios.

— PEÑA EMPALAGO: ¡¡¡¡BIEN!!!! Eso nos gusta.

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Mientras tanto, Alipa investigaba y estaba cada vez más preocupada.

— ALIPA: ¿Por qué no dejamos de tener ganas de comer chuches cuando vemos la tele?

— SIMÓN: No sé, pero yo no me puedo resistir.

— ALIPA: Pues tendremos que resistirnos. Además, a mi me duele la tripa a veces cuando como chuches.

Decidieron ver su programa preferido, pero poniendo mucha atención a todo lo que veían para descubrir si había algo que les estaba provocando esas ansias de comer alimentos no saludables.

Descubrieron que habían muchos anuncios de alimentos en las pausas de sus programas favoritos y que ¡CASI TODOS ERAN DE BOLLERÍA Y GOLOSINAS!

Entonces decidieron apagar la tele cuando salían los anuncios. Pero se dieron cuenta que también les apetecía comer chuches y bollería cuando iban al supermercado con mamá o papá, cuando iban al cole y pasaban delante del quiosco de las golosinas o cuando veían una máquina expendedora en cualquier cafetería, incluso en el colegio de mayores.

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— ALIPA: ¡¡¡SOCORRO!!! Los chuches están por todos lados. ¿Qué vamos a hacer, Simón?

— SIMÓN: Vamos a contárselo a nuestros amigos y amigas a ver si pueden ayudarnos.

Les contaron el problema a sus amigos y amigas del colegio y entre todos decidieron que tenían que averiguar qué alimentos eran buenos. Decidieron ver todos los anuncios de la tele para saber cuáles eran los alimentos no recomendados, y se dieron cuenta que no salían anuncios de aquellos alimentos que sus padres y madres decían que tenían que comer: frutas, verduras, cereales sin azúcar, etc.

— ALIPA: Pues si no salen en la tele estos alimentos vamos a dibujarlos nosotros y serán nuestros guías y nos ayudarán a tener menos ganas de comer chuches.

Palmira y Simón se fueron muy contentos a la cama pensando en la tarea que iban a emprender al día siguiente. Y esa noche Alipa soñó con Gena. No sabía por qué salía en sus sueños, pero sabía que era Gena. Cuando despertó fue corriendo a la habitación de Simón para enseñarle el dibujo que había hecho de Gena y lo encontró ya despierto.

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— SIMÓN: ¡Mira Alipa, es Zuki!

— ALIPA: ¿Quién?

— SIMÓN: Zuki. He soñado con él. Es un gran guerrero. Fíjate que lleva una cuchara de madera y un plato de escudo. ¿Y quién es esa?

— ALIPA (sonriendo): Es Gena y sospecho que forman parte de nuestro equipo de superhéroes. Mira lo que lleva en la cintura: una batidora y un bol lleno de cerezas.

A la noche siguiente volvieron a soñar con sus superhéroes pero ahora iban acompañados de todo un grupo, ¡LA PANDILLA VERDE! Que estaba formada por verduras, frutas, gofio, pan, agua…

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Con ellos venía Tano, un plátano alto y delgado, que llevaba una piedra de playa en cada mano. Le preguntaron que para qué quería aquellas piedras y él contestó que para ejercitar sus músculos. Dijo que una la había encontrado en Bajamar y la otra se la había regalado su padre y que era de una playa de Gran Canaria que se llamaba Mogán.

Alipa y Simón se pusieron muy contentos. En sus sueños ya tenían una pandilla que les ayudaría. Se lo contaron a sus amigos y amigas del cole.

— ALIPA Y SIMÓN “¡Ya no hay que inventarlos, ya existen!”. “¡Sólo tenemos que dibujarlos!”.

A la noche siguiente Alipa soñó con Gena. Esta le explicó su plan.

— GENA: No podéis ver la tele más de dos horas al día.

— ALIPA: ¿Y cómo lo hacemos?

— GENA: Iréis al colegio. Cuando vuelvan, descansen, hagan las tareas del cole y algo de ejercicio, salgan a jugar, correr, lo que quieran, ¡pero muévanse! Luego, si quieren, vean su programa favorito.

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— ALIPA: ¡Pero entonces veremos los anuncios!

— GENA: No, porque cuando empiecen los anuncios se van a merendar.

— ALIPA: ¿Y qué merendamos si nos apetecen chuches?

— GENA: Te voy a presentar a mi equipo de alimentos saludables.

Y pasaron todos los miembros de la Pandilla Verde con los que habían soñado Alipa y Simón. No había ningún bollo, chuchería, golosinas o refrescos.

— GENA: Con todos estos alimentos saludables puedes hacer una merienda estupenda y cuando vuelvas a ver tu programa ya no tendrás hambre y no sentirás ganas de comer chuches.

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— ALIPA: Vale. Lo probaremos esta tarde.

Por la tarde, Alipa y Simón se sentaron a ver un divertido programa en la televisión y apareció el primer anuncio. Rápidamente apagaron la tele y se fueron a la cocina a merendar. Su padre les había preparado un bocadillo de queso blanco con aguacate, un plátano y un vaso de agua. Simón puso mala cara y dijo que él quería una cuña de chocolate. Alipa lo miró muy seria y le dijo:

— ALIPA: ¡Simón, tenemos que seguir con el plan!

— SIMÓN: Yo no quiero.

— PAPÁ: Venga Simón cómete el bocadillo. Te quito el aguacate a ver si así te gusta más.

¡Primer fracaso!, pensó Alipa. Por la noche volvió a soñar con Gena.

— GENA: No te desanimes Alipa. Es sólo la primera batalla.

— ALIPA: Sí…, pero no sé si podremos ganar alguna batalla.

— GENA: Ya verás que sí. Te mandaré otra ayuda.

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Al día siguiente repitieron lo del día anterior, pero en esta ocasión la Peña Empalago atacó y en el primer anuncio salía un paquete de galletas de chocolate con el que regalaban una preciosa jirafa que iba a ser el primer animal de una colección de animales de la selva. Simón se entusiasmó y llamó a su madre para que le comprara aquellas galletas.

— SIMÓN: ¡Mamáaaaaa, Mamáaaaaa, mira, en la televisión están poniendo que si compras estas galletas te dan una colección superchula de animales. Además las galletas tienen muy buena pinta.

— MADRE: No Simón, debes comerte el bocadillo con jamón y tomate.

— SIMÓN: Pues yo no quiero, ¡prefiero quedarme sin merendar!

— MADRE: ¡Pues lo siento mucho y te quedas sin tele!

— SIMÓN: ¿Y qué pasa si como chuches? Tan malas no pueden ser si saben tan bien. Además, yo me siento bien cuando me las como.

Alipa, que estaba viendo lo que estaba sucediendo entre su madre y su hermano Simón, no se lo podía creer, Simón se había olvidado de lo que habían prometido que harían, de su sueño y de lo que habían dicho a sus colegas del cole. Esa noche Simón soñó con Tano.

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— TANO: Simón, cuando comes chuches dejas de comer otros alimentos. Las chuches no tienen vitaminas ni otras cosas que necesita tu cuerpo. Tienen mucho azúcar. Si tomas mucho azúcar tendrás problemas en los dientes y toda aquella que no gastes haciendo ejercicio se va a acumular en forma de grasa en tu cuerpo, aumentando de peso.

Imagínate que tienes que ir todo el día con una mochila a la espalda que pesa 10 kilos. Tu cuerpo se cansará y se podría enfermar. Eso es lo que les pasa a las personas que pesan más de lo que corresponde. Tienes que comer alimentos que te den energía y te hagan crecer de forma saludable. Y todos esos alimentos forman parte de la Pandilla Verde.

Tienes que ir conociéndolos y poco a poco te irán gustando.

Y esa noche también Alipa soñó con Gena que le presentó a Tano y a Zuki.

— ZUKI: Hola Alipa. Hemos venido a ayudarte. Habla con tus compañeros de clase y cuéntales cuáles son nuestros planes.

— TANO: Diles que les voy a enseñar qué deportes pueden hacer para que sean altos y fuertes como yo.

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Al día siguiente en el colegio, Alipa y Simón reunieron a toda su clase y le propusieron un juego.

— ALIPA: Cada cual va a dibujar a un miembro de la Pandilla Verde y a un miembro de la Peña Empalago. Lo vamos a poner en una cartulina en clase y cada día pondremos un punto verde en la Pandilla Verde si hemos consumido alguno de los alimentos saludables y practicado algún tipo de actividad física y un punto negro en la Peña Empalago si hemos comido alguna chuche o hemos estado más de dos horas delante de la tele, ordenador o teléfono móvil.

— SIMÓN: Al final de cada día haremos un recuento de puntos. La persona que más puntos verdes obtenga será nombrado de la Pandilla Verde.

Al cabo de un mes todos habían sido algún día capitanes de la Pandilla Verde y se sentían muy felices.

Mientras tanto la Peña Empalago no entendía qué pasaba. Iban perdiendo muchos seguidores. Cada vez se comía menos de los alimentos de su peña haciendo que ésta se fuera debilitando.

— PALMIRA: ¡Nooooo!, estamos debilitándonos, estamos desapareciendo….

— PEÑA EMPALAGO: Paaaaalmiiiiraaaaaaaaaaaa (tono debilitado).

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Por otro lado, la Pandilla Verde iba ganando simpatizantes que además estaban más sanos y felices.

— GENA: Síiiiiiiiii, lo estamos consiguiendo, cada vez somos más.

— PANDILLA VERDE: ¡Sigamossssss! (tono fuerte).

Por la noche, Simón tuvo un sueño: Tano y Palmira llegaban a un acuerdo, la Peña Empalago solo podían estar en algunas fiestas y celebraron el acuerdo paseando a lomos de un dromedario de Lanzarote.

Al despertar, encima de la mesita había un hermoso dromedario blanco de madera que su mamá le había comprado porque se había comido el aguacate el día anterior.

FIN

Promocionar la salud:el Arte de Despertarel Gusto por la Vida

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