LAS ANCLASLAS ANCLAS

Equipo: Arce Villegas Edna C.

Peñúñuri Parra María E.

¿Qué es un ANCLA?

Es una conducta que nos provoca un estado de ánimo concreto y, como consecuencia de ello, nos induce unas conductas determinadas.

Ejemplos:

• Un día lluvioso nos produce melancolía.

• La cara de una persona conocida nos provoca alegría.

• Una mirada dominante, nos hace sentir incómodos.

Tienen relación con nuestro sistemarepresentativo, nuestros recuerdos

y creencias.

TIPOS DE ANCLAS

• VISUAL

• AUDITIVAS

• CINESTÉSICAS

• OLFATIVAS

• GUSTATIVAS

Existen anclas potenciadoras

y anclas limitadoras

• Las anclas no se activan solo a consecuencia de los estímulos externos, también se activan como resultado de estímulos internos.

• El profesor se encuentra en su aula cuando faltan unos minutos para dar comienzo a la reunión de principio de curso con los padres de familia pueden entrar fatalmente en esa secuencia:

1. Mira su reloj y constata que solo faltan diez minutos para empezar la reunión

2. Se dice con voz entrecortada y con un tono apocado (solo faltan diez minutos)

3. Se acerca a la puerta del salón y ve que hay una docena de personas esperando afuera.

4. Vuelve a dirigirse al centro del aula y revisa que todo este en orden.

• Sobre ese profesor actúan una serie de anclas que le provocan un estado de ansiedad y las consecuencias de la misma son: taquicardia, manos sudorosas, garganta seca, temblor en el pie izquierdo, olvido lo que dirá, etc.

• No es la mejor predisposición.

Como instalarse anclas Potenciadoras

Las anclas tienen relación con los reflejos condicionados estudiados por el fisiólogo Ivan Pavlov, demostró la relación entre un estimulo y la secreción de saliva de perros.

Las anclas nos permiten obtener recursos para superar situaciones que nos bloquean.

Disponer de un ancla especifica nos aporta una porción extra de recursos a nuestra disposición en un modo dado.

Conexión con pensamientos o modos

de entender los problemas

Modo de construcción de la pauta preferido por los psicoterapeutas cognitivos.

Parte del principio de que las emociones que experimentamos y los comportamientos que desarrollamos en diferentes situaciones pueden entenderse como consecuentes de las ideas que nos hacemos acerca de las mismas, y que por tanto podrán modificarse si estas ideas se modifican.

EN TÉRMINOS DE ESQUEMAS Y PROCESAMIENTOS DE LA INFORMACIÓN.

Clark & Fairburn“Los afectos y la conducta de un individuo están

determinados en gran medida por el modo que este tiene que estructurar su mundo”

Sus cogniciones (fenómenos verbales o gráficos en su corriente de conciencia) se basan en

actitudes o supuestos (esquemas) desarrollados a partir de experiencias anteriores.

Teoría cognitiva de la depresión

Pensamientos Automáticos (triada depresiva)

Esquemas cognitivos (supuestos destrogenos)

Errores en el procesamiento de la información (inferencia arbitraria, abstracción selectiva, sobregeneracion, maxi o minimización, personalización)

Modelo Cognitivo de la depresión

EN TÉRMINOS DE RACIONALIDAD

Beck se basa, sobre todo en la constracion con los hechos, a través de un trabajo con el

terapeuta basado en el empirismo colaborativo, de las ideas incorrectas que

determinan los síntomas.

Algunas creencias Irracionales No debo meter la pata y si lo hago debo despreciarme

Debo parecer perfecta a los ojos de los demás

Debo estar segura de que va a ocurrir lo que quiero y de que no van a ocurrir desgracias

Si no me porto como héroe, soy despreciable

Ha de haber justicia y cada uno debe merecerse lo que le sucede.

Conexión con antecedentes o consecuentes del

comportamiento observable o con aprendizajes previos.

• Modo de construcción de la pauta preferido por los psicoterapeutas conductistas.

• Consiste en entender los problemas presentados por los pacientes como resultado de comportamientos que han sido aprendidos anteriormente en respuesta a determinados estímulos.

• Modo de construcción de la pauta preferido por los psicoterapeutas conductistas.

• Consiste en entender los problemas presentados por los pacientes como resultado de comportamientos que han sido aprendidos anteriormente en respuesta a determinados estímulos.

EN TÉRMINOS DE RESPUESTA A ANTECEDENTES DE LA CONDUCTA.

Es el paradigma de aprendizaje derivado de los trabajos de Pavlov a partir de su observación de que los perros.

La salivación que seria inicialmente una respuesta no condicionada, al estimulo no condicionado, que supone la comida, acabaría, después del experimento, apareciendo también como respuesta condicionada al estimulo condicionado en el que se había convertido el sonido de la campanilla.

a) Antes del condicionamientoComida (ENC) Salivación (RNC)

Campanilla (EC) + Comida (ENC) Salivación (RNC)

b) Después del condicionamientoCampanilla (EC) Salivación (RC)

TÉRMINOS DE CONDUCTA MANTENIDA POR SUS CONSECUENCIAS.

• La idea básica es que la conducta del individuo puede estar controlada por las consecuencias que tiene sobre el medio.

• Contingencia a la particular relación que existe entre el comportamiento y sus consecuencias.

Reforzamientos

• Positivo: es la situación en la que la probabilidad de la conducta porque se vincula con la aparición de un estimulo reforzarte

• Negativo: es aquel condicionamiento en el que la probabilidad de la conducta aumenta por la desaparición de un estimulo aversivo.