Previamente pensamos en el Recurso o Estado Emocional que necesitamos, y la situación dondelo queremos aplicar. Verificar si es Ecológico o no, si me perjudica en algún aspecto a mi o aotros.

Elegir el lugar del anclaje tanto si es un autoanclaje como si no los hace otra persona.

Ejemplos de Recursos: Paz, Equilibrio, Sosiego, Alegría, Fluidez Verbal, Excitación, Humor,Concentración, “Escucha Activa”, Seguridad…

A) SITUACIÓN A TRABAJAR “X”Aquella situación en la que nos gustaría aplicar ese RECURSO o ESTADOEMOCIONAL. Visualizamos un círculo donde se encuentra esa situación. Damos unpaso, entramos en el círculo cerrando los ojos y observando cómo nos sentimos.

B) Escoger 3 SITUACIONES RICAS EN ESE RECURSO O ESTADO EMOCIONALVisualizar un círculo delante donde se representa esa situación y entrar en él cerrando losojos. Asociarnos a ese momento como si fuera vivido en presente; para ello hablamos enPRESENTE y vamos a los diferentes estímulos de la situación con un VAK

V – isual¿QUÉ VES? MIRA LO QUE VES…. AHORA QUE…

A - uditivo¿QÚE ES LO QUE OYES? ESCUCHA …AHORA.. LO QUE ESCUCHABAS

K - inestésico (olfato, gusto, tacto y sensaciones internas)¿QUÉ SIENTES? SIENTE... AHORA... LO QUE SENTÍAS.

Fíjate en las sensaciones que te llegan ahora que estás sintiendo (viendo, escuchando loque sentías…) como llega ese recurso que has escogido, ahora que sientes eso que túnecesitas. Síente ese recurso… siéntelo, y cuando lo estés sintiendo ME AVISAS…

Una vez que nos ha avisado le pedimos que vaya aumentándolo comosi tuviera un MANDO A DISTANCIA, subiendo poco a poco suINTENSIDAD hasta llegar a 10. Le pedimos a la persona que cuandollegue a 10 nos avise, y al avisarnos HACEMOS o HACE SUANCLAJE, y le pedimos que lo suba otro poquito más mientrasrealizamos el Anclaje.

Soltamos. Pedimos a la persona que abra los ojos y dé un paso hacia atrás, y comenzamosla MANIOBRA DISTRACTORA.

C) ROMPER ESTADO. MANIOBRA DISTRACTORARealizamos esta ruptura hablando de cualquier otro tema, distrayendo a la persona paraque se disocie de esa situación en la que estaba. Bastan unos minutos. Si es sobre

nosotros, podemos sacudir el cuerpo, dar un pequeño paseo, pensar en cualquier cosa,contar números.

D) REPETIR EN SITUACIÓN 2 Y 3Repetimos B y C, en las siguientes situaciones, 2 y “, repitiendo el proceso(VAK+PRESENTE+ROMPER ESTADO)

E) COMPROBAR ANCLAJE EN SITUACIÓN “X” A TRABAJAR-Entrar en círculo donde está representada esa primera situación en la que queremosaplicar ese RECURSO o ESTADO EMOCIONAL.-Disparamos el Anclaje y Comprobamos cómo nos sentimos y si apreciamos cambios,observar.-Salir

Reforzar los Anclajes cada vez que podamos para que queden bien instalados y losfortalezcamos con el tiempo.

Si no encontramos una situación clara podemos buscar un Héroe/Heroína como Modelo,alguien que sí sabemos que utiliza ese recurso, o bien podemos hacer un “COMO SI”, ytrabajar con una situación en la que nos viéramos como si tuviéramos ese Recurso y lollevaríamos al Presente.

APROVECHAD CADA MOMENTO DEL PRESENTE PARA ANCLARRECURSOS O ESTADOS QUE OS SEAN ÚTILES EN EL FUTURO