Annotation

Выдержитеврукахуникальнуюкнигу.Внейвывпервыепознакомитесьсисконнорусскими оздоровительными системами, которые много веков назад возникли нaРуси. Овладев специфическими приемами, русские богатыри становилисьнепобедимыми. Слава об их отменном здоровье и недюжинной силушкевоплотиласьвнародныхбылинахисказаниях.Оздоровительныеибоевыеметодикибыли неразрывно связаны и, к нашей радости, сохранились до сих пор. Один изавторовкнигиполучилпервыеурокиприменениядревнерусскихоздоровительньгхметодик, когдa служил в Краснознаменной Северной бригаде морской пехоты«Спутник». Славянская здрава – это глубоко самобытная система, основанная намноговековом опыте народа. Она но многом схожа с другими восточнымипрактиками. Однако является совершенно иной, своеобразной системойоздоровления.Этасистемавключаетвсебятакиеметоды,какоптимизацияобразажизни и питания, гигиеническая и лечебная гимнастика, использование целебныхприродных факторов, специальный массаж и другие методы мануальноговоздействия, применение лекарств, созданных на основе природные лечебныхсредств растительного, минерального и животного происхождения, что резкоуменьшает риск их негативного воздействия. Славянская здрава предлагаетвернуться к природному образу жизни, жизни в гармонии с природой, следуя ееестественнымциклам.

ВладиславМешалкин,ЕвгенийБаранцевич,КонстантинТютеловОТАВТОРАЧастьI.Духовныеосновыздоровья

ГЛАВА1.ВЗГЛЯДИЗГЛУБИНЫВЕКОВ

СводЗдравыХорса(стихияВоды)ГЛАВА2.ДУХОВНЫЕОСНОВЫЗДОРОВЬЯГЛАВА3.ЭНЕРГОИНФОРМАЦИОННЫЕОСНОВЫЗДОРОВЬЯГЛАВА4.ОСНОВЫИДЕОМОТОРНЫХПРАКТИКГЛАВА5.ДУХОВНОЕРОДСТВОСЛАВЯНИАРИЕВГЛАВА 6. «ОБЕРНИСЬ К ПРОШЛОМУ, И ТЫ НАЙДЕШЬНАСТОЯЩЕЕ»ГЛАВА7.СВОДЫЦЕЛИТЕЛЬНОЙСИСТЕМЫ«ЗДРАВА»

СводЗдравыХорса(стихияВоды)СводЗдравыВелеса(стихияЗемли)СводЗдравыПеруна(стихияОгня)СкодЗдравыСтрибога(стихияВоздуха)СводЗдравыМакошиСводЗдравыЛады

ГЛАВА8.«РОДОВАЯСИЛА»(ИЗРАССКАЗОВХРАНИТЕЛЯ)ЧастьII.ПринципыСлавянскойгимнастики

ГЛАВА9.ПРИНЦИПЫСЛАВЯНСКОЙГИМНАСТИКИ1.Принцип«Вера»2.Принцип«Лень»3.Принцип«Воля»4.Принцип«Постоянство»5.Принцип«Инструктор»6.Принцип«Любовь»

ГЛАВА 10. ГДЕ И КАК ЗАНИМАТЬСЯ СЛАВЯНСКОЙГИМНАСТИКОЙГЛАВА11.ОВЕДОГОНЕ

ЧастьIII.ПрактическаяЗАНЯТИЕ1.ТРЕНИНГВООБРАЖЕНИЯ

Упражнение«Дождь»Упражнение«Чертог»,или«Окрест»Упражнениенаразвитиевоображения«Щиты»

ЗАНЯТИЕ2.ЭНЕРГОАКТИВИЗИРУЮЩИЕУПРАЖНЕНИЯ

Упражнение«Пульс»Упражнение«Дыханиечерезладонь»Упражнения«Дыханиепокругу»«ФИЗВОКАЛЬНАЯГИМНАСТИКА»Упражнение«Победа»Упражнение«Прыжокорла»Упражнение«Ревущиймедведь»Упражнение«Я-А-У-ОМ-И»Звукорезонансныйключ–упражнение«Свирель»Упражнение«Кучер»

ЗАНЯТИЕ3.ПРАКТИКИ«СВОДАПЕРУНА»

Упражнение«ДыханиеПеруна»(«Внутренниймаятник»)Комплекс«Побуда»(«Бодра»)Упражнение-ключ«Поселенныйпузырь»Упражнение«Солнечноедыхание»Комплекс«Палестра»

ЗАНЯТИЕ4.«МАЯТНИКИ»

Упражнение«Часы»Упражнение«Большоймаятник»Упражнение«Котомка»Упражнение«Веретено»Упражнение«ПРУЖИНА»

P.S.notes

12

3456

ВладиславМешалкин,ЕвгенийБаранцевич,КонстантинТютеловСлавянскаяздрава

ОТАВТОРАДорогой читатель! На правах первого автора хочу рассказать о появлении

книги, которую Вы держите в руках. Появилась она не случайно, я отчертила,отграничила целый этап, пласт жизни. Ушли в прошлое многочисленные потери,разочарования,духовныепоиски, зазубриныишрамынадуше,даичтотамгрехатаить – на теле. Остались позади встречи с друзьями и единомышленниками,мирные беседы, жесткие споры и молниеносные искры совместных духовныхоткрытий.

Чемдальшеухожуподорогежизни,темсильнеестремлениеоглянутьсяназад,вернутьсякееистокам.Можнонапуститьмистическийтуман,чтонынчевмоде,инаговорить множество слов о том, как в младенчестве (или в утробе матери)посетили авторов божественные откровения. Не жди, читатель, ничего этого небудет.Вообщеникакоймистикинебудетвнашейкниге.Будетпростойнормальныймужскойрассказ.

Я рос в обычной среде. Воображение и память любого сорокалетнего«постсоветского» человека легко подскажут, что это значит. Рос в обычной среде«эпохизастоя»,Совсемиееиздержками(окоторыхмыпочтизабыли)иплюсами(обутратекоторыхмыжалеем).Таковоужсвойствопамяти:хорошеезапоминаетсяпрочнее.

Роскакдругиесоветскиедети.Развечтоэнергиибылочутьбольше,ихваталоеенетольконато,чтобыполучитьсинякподглазомвюношескойпотасовке,ноиначать серьезно интересоваться рукопашным боем. Поначалу в неудобоваримомвиде советского варианта «карате-до стиля шотокан». Но ведь ничего другого наповерхноститогданебыло,такчтоэтимжепутемпошлитысячимоихсверстников.Однакоблагодарязнакомствускарате,мне?врукиоднаждыпочтислучайнопопаласамиздатовская книга известного японского мастера Накаямы. Тогда я впервыепонял, что грубая физическая сила есть не более, чем грубая физическая сила, исуществуютвещиповажнее.То,чтояузналоединениичеловекаиприродывходепсихофизических тренировок, приобрело новый смысл, когда мне довелосьпрочитатькнигиРичардаБаха(помните,какойзнаковойоказалась«ЧайкапоимениДжонатанЛивингстон»вусловияхинформационноговакууматоговремени),КуртаВоннегута,Н.Б.Абаева.

Однакодовольнобыстронаощутимыйотрезоквременижизньоторваламеняот книг.Два года вморскойпехоте – это вамне книжкичитать.Но тоженаучиломногому.Мне довелось в 1984 году попасть в состав подразделения, которое, какбыло принято говорить» «выполняло задачу боевой службы» в НароднойРеспублике Ангола. Я могу писать эти строки только потому, что исключительнобыстро понял: если с простыми спортивными навыками попадешь в реальнуюбоевуюобстановку,–убьют.Ипрактическисразу.Ноодногоэтогопониманиядлявыживания не хватило бы ни за что, если бы рядом не оказалось людей, болееопытныхимудрых,надежныхинастоящих.Спасибоимотменяиотдетей,которыеу меня растут (вот вам и Родовая Сила, и людская связь, о чем будет многоговоритьсявнашейкниге).

ВКраснознаменнойСевернойбригадеморскойпехоты,какмыееназывали–«Спутник», служили офицеры и прапорщики, ранее воевавшие вспецподразделениях вАфганистане и получившие ранения.После восстановленияихотправлялиинструкторамипообучениюморскихпехотинцевбоевойподготовке.Это были люди, обладавшие уникальными навыками. Они могли не толькоуничтожать противника, но и оказывать действенную помощь раненым изаболевшим. Двое из них дали мне больше всего. Один принадлежал к родутаежных охотников и имел навыки выживания в самой суровой обстановке припопаданиивситуацию,казалосьбы,безвыходную.

Другойбылвыходцемизказачьегородаизналметодыснятияболиивыведенияпострадавшегоизшокабезпомощилекарств.Незабываемоевпечатлениеоставилиегоуроки,когдаонпоказывал,как,надавливаянаособыеточкителапалочкамиизразличных пород дерева, можно помочь тяжелораненым– Как я потом узнал, этобылиметоды,относящиесякдревнимсистемам«Спас»и«Здрава»,Изадумалсяотом, что абсолютно неверно отдавать приоритет Китаю во всем, что касаетсяцелебных или поражающих воздействий на точки человеческого тела. Возможно,благодаря именно этому человеку после флотской службы я принял решениепоступатьвПервыйЛенинградскиймедицинскийинститут.

С тех пор и боевые искусства, и медицина прочно вошли в мою жизнь. Нополучилосьтак,чтодолгоевремяянемогзаниматьсяодновременнотемидругим:что-либо приходилось забрасывать. К своему прискорбию должен признать, чтозабрасывал, в основном, медицину. И только несколько лет назад я смог достичьсвоеобразной гармониимежду боевыми искусствами имедициной, когда все своевремяисилысталотдаватьизучениюиразвитиюславянскойсистемы«Здрава»

Теперьрасскажуотом,какукнигипоявилисьсоавторы.

Вернусь к периоду обучения в институте. Наибольший интерес у менявызывали предметы, позволяющие с разных сторон взглянуть на взаимодействиефизического, психического и духовного начал человека: медицинская психология,психотерапия, неврология. Курс неврологии нашей группе преподавал ЕвгенийРобертович Баранцевич. Сразу удивил его возраст: всего на несколько лет старшеменя. Он был голубоглазт весел, доброжелателен и с первых минут знакомстварасполагалксебе.Быстроустановилисьдоверительныедружескиеотношения.Темболеечтомногиесферынашихинтересовбылиблизкими.Онтакжеинтересовалсябоевымиискусствами,нодолженпризнаться,чтоинтерескмедицинеунеговсегдапреобладал (в отличие от меня). Мы в беседах часто удивлялись тому, насколькотесно переплетены древние боевые практики и методики оздоровления человека.Отмечали, что многиепопулярные системы, например ци-гун и йога, не подходятдля большинства людей, проживающих в России, по многочисленнымпсихофизическим параметрам. И – мечтали о том времени, когда появитсясовременная оздоровительная система, созданная на основе древних славянскихпрактик. Прочитанные нами книги по истории, философии, психологии,этнографии, народной и восточной медицине, будучи сложенными друг на друга,составили бы стены даже не «избушки на курьих ножках», а довольно-такисолидногостроения.Носведенияпоотечественным,впервуюочередь,славянским,

оздоровительным практикам оставались достаточно разрозненными,противоречивыми, не хватало чего-то, может быть, малого, но стержня, чего-тосистемообразующего.

Со времени нашего знакомства прошло почти двадцать лет. Теперь ЕвгенийРобертович–доктормедицинскихнаук,профессор,вице-президентВсероссийскойАссоциации мануальной медицины, главный невролог Северо-Западногофедерального округа Российской Федерации. Но главное, что он – мойединомышленник.Унегопроступаетседина,нокчестиегонадопризнать,чтониакадемическая псевдосолидность, ни снобизм не появились. А интерес ко всемуновому и вера в безграничность возможностей совершенствования человеческойличности – остались. Поэтому я знаю, что у нашей дружбы и совместноготворчествабольшоебудущее.

Второй соавтор – КонстантинНиколаевич Тютелов – тоже появился на моемпути после службы на флоте. Не будем бояться громких слов: флотское братствопослужило нашему сближению. Его интересовали боевые искусства,древнеславянская история, возможности расширения человеческого сознания. Япознакомил его с Евгением Робертовичем. Мы начали совместные занятия,обмениваясь накопленными знаниями, отбрасывая ненужное и оставляя самоерациональноеиэффективное.Константинрассказалипоказалмногоинтересногоизарсенала флотских спецназовцев с тихоокеанского острова Русский, легендарных«халулаевцев».

В2000годусудьбазабросиламенянаСеверныйКавказ,гдеяпознакомилсясребятами из спецназа ГРУ. О них можно рассказывать очень долго, написатьсамостоятельные книги, но особенно мне хочется отметить одного человека,ставшегомненаставникомидругом.Квеликомусожалению,немогуназватьимяэтого человека, так как его служба Родине продолжается и в настоящий момент.Однако вот очень важная и абсолютно несекретная информация: человек этотпроисходит из казачьего рода, чрезвычайно дорожит своими корнями и можетчасамирассказыватьисторииизжизнинесколькихпоколенийсвоихпредков.Аещеважнее другое – он является своеобразным хранителем доставшихся ему от дедазнаний,секретов«Спаса»ивходящейвнеголечебнойсистемы«Здрава».Поэтомуназовемего«Хранитель»ибудемтакименоватьвдальнейшем.Проявивдушевнующедрость, показал чисто славянскую широту натуры и поделился с нами своимиглубочайшими знаниями традиции южных славян. И вместе с нами радовался иудивлялся,когдавидел,какновыезнанияинавыкизаполняютпустотыипробелы,имеющиеся у нас, укрепляют слабые звенья, как буквально на глазах начинаетоживать и приобретать целостность современная система славянскойоздоровительнойпрактики.Именнопрактикивполномсмыслеэтогослова,таккакавторы увидели, что представляемая оздоровительная система должна иметьширокоепрактическоеприменение,таккаконареальноработает.Возможно,мы,авторыэтойкниги,вкакой-тостепениявляемсянеслишкомсовременнымилюдьми,идеалистами,таккакнескрываем,чтонасоченьволнуетздоровьенарода.Волнуетдо такой степени, что несколько лет назад мы учредили Межрегиональныйобщественныйфонд«Общественноездоровье».

Волнует нас эта проблема еще и потому, что многие современные тенденциипростоужасают.Впоследниедвадесятилетиямедико-демографическаяситуацияrРоссии резко ухудшилась: возросла смертность и заболеваемость различнымивидамихроническойпатологиисредилюдеймолодогоизрелоговозраста(особеннорезко увеличилось число сосудистых и онкологических заболеваний).Катастрофически снизились рождаемость и общая продолжительность жизни (попродолжительностижизнинашастраназанимает132-еместовмире),увеличилосьчисло абортов (второе место в мире). Наблюдается рост наркомании средиподростков, все меньше рождается физически и психически полноценных детей.Дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника и тяжелыеаутоиммунные процессы (бронхиальная астма, рассеянный склероз,инсулинозависимый сахарный диабет, гломерулонефрит, полиартрит, системныедерматитыимногиедругиеинвалидизирующиеболезни)частосталивыявлятьсяуподростковилюдейвозрастедо30лет.

Однако непреложной истиной является то, что возможности поддержания иповышенияздоровьявомногомскрытывсамомчеловеке.Кстати,надосказать,чтонемаловажным в данной ситуации является наличие у больного так называемого«волевогопосыла»наличноеактивноеучастиевборьбезасобственноездоровье,аподчас и жизнь. Наши современники привыкли к тому, что они обращаются воздоровительныймедицинскийцентр, заполняюткарту, платят деньги, принимаютгоризонтальноеположениеиждут«чуда».Чудесже,особенновобластимедицины,не бывает. Бывают только пороги понимания или непонимания происходящихпроцессов.

На практике происходит следующее: после посещения медицинского центранаступаетулучшениесостоянияпациента,котороечастобываеткратковременным.Онвынужденсноваисноваприходитьнаприем,чтовитогеразвиваетиукрепляеттолько медицинский бизнес, а не то, ради чего существует медицина – здоровьечеловека.

Уважаемые читатели могут возразить, что для поддержания здоровья ужесуществуют спортивные клубы и фитнес-центры, где есть возможность проявитьволевоеусилиеизаставитьактивнодействоватьсвойорганизм.Давайтепосмотримнамолодыхкрасивыхкрепкихюношейидевушек, которыес экрановтелевизоровдемонстрируют фитнес-комплексы. Подобные активные сложные ипрофессиональные движения, в основном, рассчитаны на подготовленныхспортсменов– А как быть основной массе населения, которым ни финансовыйдоход, ни возраст, ни здоровье не позволяют активно участвовать в фитнес-движении?

Хорошо, скажете вы, но ведь существуют китайские ци-гун и тай цзи-цюань,индийская хатха-йога, которые достаточно распространены и популярны в Россиисегодня.Оставим в стороне ореол таинственности имистицизма, возникающие засчет экзотики (на чем любят сыграть наши восточные коллеги, эксплуатируяфактически все ту же самую веру в чудо). Будем объективны, безусловно, этохорошие методики – но, в основном, для тех, кто родился и вырос в Китае илиИндии. Поясню наше мнение, не вдаваясь в вопросы этногенеза и расовых

психотипов. Для этого нужно обратиться к анатомии, а точнее, кантропометрическим данным европеоидной, монголоидной и негроидной рас.Существует такое понятие, как трохантерный индекс – соотношение междурасстояниямиотмакушкидотазобедренногосуставаиоттазобедренногосуставадопяток. У подавляющего большинства представителей негроидной расы длина ногпреобладает над длиной туловища, у монголоидной расы – наоборот, Упредставителей европеоидной расы это соотношение примерно одинаково. Такиеразличиявомногомобусловленыклиматогеографическимиусловиямипроживанияи социоисторическими факторами. Соответственно оздоровительные системы игимнастики у разных народов формировались применительно кантропометрическимданным.

Носамымважнымявляется то,начтотольконачинаютобращатьвниманиевсовременной медицине – энергоинформационная составляющая древнихоздоровительных систем. Это тот секрет секретов, который никогда нам непередадут ни китайские мастера, ни индийские гуру. Как показывает опыт,индивидуальное энергоинформационное пространство личности полностьюопределяет возможности физического тела со всеми его антропометрическимиособенностями.Всвязисэтимособенноактуальнавнешняяформагимнастик,таккак она дает возможность приобрести практические навыки контроля иманипуляций над индивидуальным энергоинформационным пространством.Естественно, что для людей европеоидного типа необходима определеннаяспецифика форм физических упражнений. Мы хотим познакомить с методикой,которая гармонично накладывается на антропометрические, психофизические иэмоциональные особенности европеоидов. Представляемая нами Славянскаягимнастикаобладаетидеомоторным (энергоинформационным) аспектом–основойуспешной коррекции физического тела, усиления мощности индивидуальнойэнергетикииосуществлениянапрактикездоровогообразажизни.

Несколько лет занятий в Санкт-Петербурге с группами обучающихсяподтвердили высокую эффективность и актуальность Славянской гимнастики.Весной 2005 года был проведен семинар с врачами-неврологами, психиатрами ирефлексотерапевтами из многих регионов Российской Федерации. Результатысеминаранезаставилисебядолгождать:сегоднягруппыобученияэтойгимнастике,которые ведут участники семинара, существуют во Владивостоке, Хабаровске,Воронеже,Сочи,Череповце,Мурманске.

Вближайшембудущемпройдетрядконференцийисеминаров,гдепланируетсярассмотреть вопросы интеграции классической восстановительной медицины ссовременным вариантом древней лечебной системы «Здрава» и ее неотъемлемойчастью–Славянскойгимнастикой.ПодруководствомпрофессораЕ.Р.БаранцевичавСанкт-Петербурге создается сеть медицинских центров, где неотъемлемой частьюлечебного процесса будет использование древнеславянских оздоровительныхметодик.

И последнее. Во время пребывания в Китае К.Н.Тютелова на него сильноевпечатлениепроизвелоследующеезрелище:вшестьчасовутранаулицах,вскверахи парках Шанхая огромное количество людей разных возрастов самозабвенно

исполняликомплексынациональнойгимнастикитай-цзи.Хочетсяпомечтатьотом,чтобы наши соотечественники так же серьезно относились к своему здоровью ибережнохранилиипередавалиотпоколениякпоколениюславянскоекультурноеидуховноенаследие.

Даннаякниганеявляемсяучебникампомедицине.

Всерекомендациидолжныбытьсогласованыслечащимврачом.

Отвсейдушижелаюуспеха!

В.Мешалкин

ЧастьI.Духовныеосновыздоровья

ГЛАВА1.ВЗГЛЯДИЗГЛУБИНЫВЕКОВ

На протяжении многих веков в каждой этнокультуре создавались более илименее целостные системы боевых искусств, лечения травм, ранений и болезней,методикиоздоровления“человекеиукрепленияегоздоровья.По-другомуибытьнемогло, так как с противном случае любое традиционное общество не могло быподдерживатьсвоюжизнеспособность.

Оздоровительныхгимнастиквеликоемножество.Всемызнаемоних,хотябыпонаслышке. Слова «хатха-йога», «цигун» устойчивыми штампами вошли всознаниекаждогонашегосоотечественникаисовременника.Гораздоменьшелюдейзнают про вьетнамский зыонгшинь. Почти никто не слышал, что существуеткалмыцкая йога. Можно продолжить перечисление, которое займет не однустраницу.

Достаточно разрозненная информация имеется о традиционныхоздоровительных практиках, принятых у славянских народов. В обыденномсознании всплывает, в первую очередь, картина русской бани (о бане отдельныйразговор!) и практически больше ничего. На самом деле на территории России

столетиямисоздавалисьразнообразныебоевыеиоздоровительныесистемы(какникажетсяпарадоксальнымнапервыйвзгляд,ониоченьтеснопереплетены).Одноизяркихнаправленийсвязаносказачеством.Эголегендарнаясистема«Спас»итесносвязанная с ней славянская « Здрава». Рассмотрим подробнее, что они собойпредставляют.

Древнеславянское общество состояло из четырех социальных пластов. Вышевсех по социальной лестнице располагались обладающиемудростью ведуны.Ониудерживали в своих руках право обучения и, передавая культуру и знания,способствовалиподдержаниюустойчивостииразвитиюобществаиблагодаряэтомувомногомнаходилисьнаглавенствующихполициях.Занимистояливитязи,те,ктообладалдобродетелью,силой,решительностью,умениемруководить.Следующимибыливеси–ремесленники,земледельцы,торговцы.Нижевсехнаходилисьсмерды,не имеющие склонности к умственной, военной, управленческой и ремесленнойдеятельности.Всилуотсутствияличныхкачествсмердыслужилиостальным.

В древности отличительной чертой, своеобразной «визитной карточкой»воина был аселетец – пучок волос, заплетенный в косичку. Считалось, что вмомент смерти Бог за него забирал душу воина. На Руси мужчин, обзаведшихсясемьей,именовали«селетечь»(«поселившийся»,«сеннец»,«имеющийхозяйство»).Воины, подобно монахам, не имели ничего, и их называли «аселетечь» – «неимеющий хозяйства, жилья». Отсюда произошло название «аселетец». В болеепоздние времена появилась традиция монахов-воинов. Наиболее известны из нихПересветиОслябя,отличившиесявовремяКуликовскойбитвы.

В структуре самого воинского сословия особую группу, можно сказать касту,составляли витязи-характерники. Характерники – это те, кто «избавлен от смертиХарой». Хара, или Лада, по представлениям наших предков, – это Любовь. Онаявляется частью Бога, исходящей от него любовью яко лучи света, исходящие отСолнцаисогревающиевсеживое.Ладамыслиласькакединствопорядкаилюбви.Отсюда и такие слова, как «поладить», «уладить», то есть привести к гармонии,согласию и миру. Лад понимался и как красота, отсюда слово «ладный».Небезынтереснопроисхождениеслова«хоровод».«Хара-вод»понималсякактанецлюбви,движениекгармонииит.д.

СводЗдравыХорса(стихияВоды)

Однаковитязи-характерникибыливоинами.Здесьпарадоксальносталкиваютсялюбовьивойна.Нопарадокскажущийся,таккакказаки-характерники–этовоины,ведущиебраньсмиромНавей(демонами),итольколюбовьявляетсятойтонкой,нопрочнойнитью,котораяпозволяетудержаться,неотступить,нестатьслугоймиратьмы.

Вопросами этногенеза славян ученые интересовались не один десяток лет.

Исследованиянаэтутемуестьвтрудахклассика-энциклопедистаМ.В.Ломоносова,знаменитого историка В.Н.Татищева. Такие серьезные исследователи какЕ.И.Классен,М.А.Максимович, многие другие историки, опираясь на письменныесвидетельства и археологические данные, провели серьезный анализ славянскогоэтногенеза. Они доказали, что племена, которых греческие и римские историкиименовали скифами, сарматами, венетами, этрусками, пеласгами, антами,роксоланамиимногимиинымипрозвищами,былиславянами,инавсейгромаднойтерритории» где были распространены эти народы, потомки легендарных ариев,существовалаведическаярелигиознаядоктрина.

Ктотакиеарийцы?Ктотакиеславяне?Напомним,чтослово«Арья»относилоськбольшойгруппеплемен,родственныхпоязыкуикультуре.Вдревнерусском«Ар»означало «земля». Славяне – это не нация, а вероисповедание, образ жизни.Славяниндословнославящий«ян»,тоестьОтчийаспектВсевышнего,и«ин»–егоМатеринскийаспект.НашипредкиславилитакжемирПрави,отсюдаипроисходит«Православные».Этисловатребовалисьдлятого,чтобыотличитьсебеподобныхотиноплеменников. Название «арийцы» условно относится к группе племен индо-ирано-европейской группы, говорящих на близкородственных диалектах, некогдасоздавших сходные формы культуры. Арийцы пятнадцатью народамираспространились по всему северному полушарию, охватив его Ведическимзнанием.

«Спас» как часть Ведического культа был системой подготовки арийскихвитязей. В ходе последующих веков многое было забыто и казалось безвозвратноутерянным,однакосекреты«Спаса»неисчезливсуровомпотокевремени.Историядонесладонасмножествоинтересныхпримеров.

Кстати, само слово«история»произошлоотсловосочетания«из –торы–я»,тоесть«изустныхпреданий»(вспомните«торить»–прокладыватьпуть,«гуторить» – говорить, «тараторить» – быстро гово рить ). По словамсовременников, казак – характерник Василий Иванович Чапаев мог станцеватьбарыню под шквальным огнем не приятеля на бруствере окопа. Не менееудивительны истории о не коем казачьем полковникеВасищеве.Однажды, отбивстаницу у целого красноармейского корпуса всего с 54 казаками, полковникрасстегнулпоясчеркески,иоттудапосыпалисьпули.

Множество таких историй рассказывают в казачьих станицах. Можетпоказаться вымыслом, но в старые времена казаки-характерники путемсовершенствования личной энергии, мужества, самодисциплины развивали в себекачества личности, которые позволяли осуществлять то, что можно назватьуправлением временем и пространством. Они входили в состояние сознания,позволяющее видеть окружающее с разной скоростью. В этом состоянии человекмогвидетьполетстрелысловновзамедленномфильмеииграючипойматьеерукой.

Многие знают казачьи шаровары, широчайшие штаны, как атрибутзапорожских казаков. Однако мало кто задумывается над тем, что означает слово

«шаровары». На санскрите оно означало «щит» – («шара» – стрела, «вара» –защита).Общность славянского языкаи санскрита отнынене вызывает сомнений.Приведем простой пример. Знаменитый автор «Хождения за три моря» тверскойкупец Афанасий Никитин отправился в далекую Индию, не зная языка, обычаев,нравов, поехал без переводчиков и не пользовался их услугами. Он просто зналстарославянский язык, о близости которого к санскриту теперь написало немалотрудов.

«Здрава»какискусствоздоровойжизнитесносвязанасвоинскимипрактиками,втомчислеисо«Спасом».Этоабсолютноправомерноиестественно.Ведьбоевыеискусства требуют медицинских знаний как своего своеобразного продолжения.Например, индийская марма-видья (использование точек для воздействия в видемассажа, введенияигли т.д.) была частьюДханурВеды, лежащей в основе такихбоевыхискусствИндии,какКалариПайатиСиламбам.НаивысшаяформабоевыхпрактикназываетсяМармаАди,иключевоезначениевнейимеетзнаниемарм.

Подобным образом неразделимы между собой «Спас» и «Здрава». Витязимогливыступатьвкачествекаквоина,такицелителя,Чтоабсолютнологичноинепротиворечитдругдругу.Ведьвоиндолженбытьспособеноказатьпомощькаксебе,такираненомусоратнику.Воинскиепрактики–тяжкийхлеб,нелегкоезанятие.Онисопровождаются огромными физическими затратами, могут доводитьзанимающихсядоизнеможения.Длятогочтобывыжитьипродвигатьсядальшепопути самосовершенствования, адепты этих практик должны были изучить ипостоянноиспользоватьметодикивосстановлениясилыиееувеличения.

Такимобразом,славянские«Здрава»и«Спас»,нарядусиндийскойАюрведойибоевыми практиками Индии, представляют собой часть Ведической культурыдревней арийской цивилизации, существовавшей много тысячелетий назад. Приэтомнеобходимосказать,чтосистема«Здрава»,каки«Спас»,представляютдлянаснаибольший интерес из всего необъятного этнокультурального пласта по однойпростой причине: они наиболее соответствуют сложившимся за много вековменталитету, анатомии и физиологии тела людей, проживающих на территорииРоссии. Недаром понятия «Родина» и «мать» являются наиболее древними и, длявсех нормальных людей на планете, – священными. В нашем сознании они дажечасто объединены в единое слово: Родина-мать. Развитие человека и его будущаяжизнеспособность, помимо материнской и отцовской генетической информации,которые послужат основой будущего организма, зависят от огромного числасоставляющих. Во время вынашивания ребенка будущая мать ходит по роднойземле,питаетсяплодами,выросшиминаней,дышитвоздухом,напоеннымароматомрастущих на ней трав и деревьев. Вот и получается, что все мы, опосредованночерез организм матери, состоим из того, что подарит родная земля, и во многомбудущее каждого зависит от микроэлементов, встраивающихся в «кирпичики»нашего организма. А ведь микроэлементная карта почвы уникальна в каждомгеографическом регионе. Коллективный разум, отражающийся в фольклоре,накапливаетмноговековуюмудрость.Недаромвнародеговорят,что«домаистеныпомогаютилечат».Исовершенносправедливымвыглядитзнахарскоеповерье,чтонаибольшей целительной силой для заболевшего обладают те травы, которыесобраныврегионе,гдеонродилсяивырос.

ГЛАВА2.ДУХОВНЫЕОСНОВЫЗДОРОВЬЯ

Рассмотрим кратко некоторые философские и естественно-научныепредставления древних славян, без которых невозможно понимание и освоениеславянскойоздоровительнойгимнастики.

В ведизме мироустройство рассматривается как совокупность и нераздельноевзаимодействие трех уровней, или планов: Прави, Яви и Нави, проявляющихся вчеловеке как Дух, Душа и Тело. Следовательно, целостный подход к исцелениючеловека подразумевает комплексную совместную работу на всех трех планах. Всоответствии с этим в славянской оздоровительной гимнастике выделяются триметодаисцеления.

Методы Прави – работа с причиной недуга на уровне сознания. Попираниезаконов Прави (Законов Сварога) приводит к потере духовных ориентиров ивозникновениюстойкихпривязанностейкпреходящимявлениям,квовлеченностивнеуправляемую игру страстей и полному забвению своей истинной природы.Человек,нежелающийподдерживатьвсебевнутреннююгармонию,отрекаетсяотПрави,отдуховноговодительства.ВтожевремябезгармониивДухеневозможнодостичьгармониивдушеителе,междуЯвьюиНавью,

ЯвьиНавь,душаителосамипосебеневраждуютдругсдругом,нотемнеменее они уравновешиваются водительством Духа – Прави. Когда человек теряетруководствоДуха,онутрачиваетигармонию.Телоидуша,становятсяпохожиминаобщеизвестных персонажей басни нашего выдающегося соотечественникаИ.А.Крылова проЛебедя, Рака иЩуку, стремящихся перетянуть каждый на своюсторону. А в итоге человеком завладевают болезни. Надо сказать, что подобныйподход хоть и схематично, но достаточно точно отражает развитиепсихосоматических болезней, борьбой с которыми столь озабочена современнаяофициальнаямедицина.

«Здрава» учит, что факторами, непосредственно нарушающими естественнуюгармониюв душеи теле, являются семьНавей, которыенельзя терпеть, и семьЯвей,которымнельзяпредаваться.

СемьНавей:

·боль,

·холод,

·недосыпание»

·голод,

·жажда,

·обида,

·естественнаянужда.

СемьЯвей,являютсяпротивоположностямипоотношениюксемиНавям,

Это:

·наслаждение,

·избыточноетепло,

·избыточныйсон,

·обжорство,

·избыточноепитье,

·лесть,

·бесконтрольностьестественныхпозывовивлечений.

МетодыНавивсистеме«Здравы»–этосознательноеограничениедуши.Онинацеленынавосстановлениегармоничноготеченияэнергетическихпотоковвтелечеловека.Книмотносятся:

· воздержание в еде имероприятия, направленныена очищение организма отнедоокисленныхпродуктовметаболизма—ПОСТ (полное очищение собственныхтелес);

·закаливаниехолодом;

·статическиеупражнения.

Методы Яви – методы развития тела и увеличения его энергетическогопотенциала.Книмотносятся:

·здоровоепитание;

·закаливаниежаром(баня);

·динамическиеупражнения.

Согласно «Здраве», здоровье – это равновесие трех методов: Прави, Нави иЯви.

Все они в совокупности являются как исцеляющими, так ипрофилактическими. Поэтому для достижения максимальной эффективности онидолжны, гармонично сочетаясь, без значительных перерывов практиковаться итечение всейжизни.И действительно, при близком рассмотрении, методыПрави,НавииЯвинеразделимы,какнеразделимыДух,ДушаиТело.

Забегая вперед, скажем, чтокомплексыупражнений,о которыхречьпойдетниже, соединяют в себе все три плана одновременно. Их смысл состоит врасширениивозможностейнашегосознания,внормализацииэнергетикичеловека,вразвитиителавцелом,тоестьвгармонизацииПрави,НавииЯви.

Теперь рассмотрим представления древних славян о строении человека или«анатомиютонкихтел»,авсовременнойтерминологии–духовно-энергетическуюструктуру человека. Человек, имеет три Царства сознания, расположенных по

вертикали,которыеименуются:соответственно:

·нижнее–Серебряное,

·среднее–Медное,

·верхнее–Золотое.

Царства сознания иногда называются пузырями Жизни, которые, в своюочередь,располагаютсявнутриПоселенногопузыря.Каждоеизцарствимеетсвоюцаревну,иукаждогоцарстваестьсвоеядросознания,илистол.

Ядра сознания – это сложные и многомерные понятия. Ядро сознания,являющеесястоломМедногоЦарства,–этосердце.Другоеегоназвание–Ярло,илиперси. Медное царство именуют также первым венцом. Здесь обитает сердечнаясила–Яра.

Столом Серебряного Царства является живот – центр, управляющийжизненнымипроцессами.ЗдесьобитаетЖива.Живасчитаетсясилойжизни,силойфизическоготела.

СтоломЗолотогоЦарстваявляетсяЧело–центрУмнойсилы(люди,знакомыес китайской культурой, могут здесь увидеть аналогию с трехчленным делениемчеловекавкитайскоймедициненаНебо,ЧеловекаиЗемлю,гдеНебусоответствуетдух–шэнь,Человекусоответствуетдуша–ци,Землесоответствуеттелоли).

Каждоецарствосостоитизтрехэнергетическихцентровиимеетсвоюособуюконструкцию.СеребряноеЦарствовключаетвсебяИсток,ЗародиЖивот.

Исток расположенврайонекопчика.Онвнаибольшейстепенивтягиваетивнаименьшейстепениизлучаетэнергию.Емусоответствуетчерныйцвет.

Зародрасположенврайонекрестца.Егоцветкрасный.

Третий энергетический центр находится на уровне пупка. ЭтоЖивот, и емусоответствуеторанжевыйцвет.

Исток, Зарод иЖивот связаны с миромНави и черпают из негоЖизненнуюСилу.СеребряномуЦарствусоответствуютКорниМировогоДрева.Истоквбираетвсебя Силу Земли, обеспечивая жизнедеятельность органического тела. Зародпринимаетэнергиюотдругихживыхсуществ, а такжевпитываетиизлучаетсилуразмножения.

Через Зарод в женщину входит мужская сила, а с ней Дар Материнства,Женская Доля (дар любви к мужу и к детям), Родовая Память (интуитивноепрозрение накопленного опыта Предков по женской линии о создании иподдержанииатмосферыЛюбвииЛадавсемье).

ВмужчинучерезЗародвходитженскаясила,аснейДарОтцовства(взаимнаялюбовь к жене и детям способность и умение воспитывать и обучать сыновейжизненной мудрости, воинским искусствам, профессии; способность воспитанияженыидетейвДухедляприведенияихвследзасобойкБогу).

Живот вбирает в себя Жизненную Силу – Живу. Серебряное царство – этоЦарствоГневныхВитязей.ТамправитДеваБольспомощьюТоскииСтрахачерез

СправедливостьвобразеНесправедливости.

Есливчеловекеболеевысокиеэнергетическиецентрынеразвиты–этоещенеЧеловек(«чело»–«ум,стремящийсякпознанию»,«век.»–«вечность»;«человек»означает«вечныйразум»),атолькоЖить(Житель).

Медное Царство состоит из трех следующих энергетических центров. Ярло(четвертыйцентр)располагаетсяврайонесолнечногосплетения.Емусоответствуетзолотой цвет. Пятый центр расположен в районе левого плечевого сустава иподмышечной впадины. Его название Лада, а цвет зеленый. Шестой центрнаходится в области правого и леченого с:уста.иа и подмышечной впадины. ЕгоназываютЛель,асоответствуетемуголубойцвет.

Ярло,ЛадаиЛельвоспринимаютиизлучаютэнергиимираЯви.

Ярло (сердце) принимает и излучает энергию творческого созидания,позволяющуютворитьпредметыЯвногоМира.Сердцетакжеуправляетпроцессамиобретения и передачи военных, производственных и административно –управленческих навыков, умением творчески упорядочивать жизненноепространствовокругсебя(всемье,ближнемокруженииит.д.).

ЛадапринимаетиизлучаетэнергииЛюбви,Счастья,Добра.

ЛельобеспечиваетинтуитивноепознаниемираЯвииинтуитивноетворчествов нем (выражаясь современным языком – технические изобретения, научныеоткрытия).

ВМедномЦарствеправитДеваОбидаспомощьюСтыдавобразеБесстыдства.

Еслиучеловекаразвитыэтитриэнергетическихцентра,переднамивсеещенеЧеловек,атольколишьЛюдь(Людина).

Последнее –ЗолотоеЦарство включает в себя три энергетических центра –Горло,ЧелоиРодник.Горло (седьмойэнергетическийцентр)находитсянауровневторого-третьего шейных позвонков, ему соответствует синий цвет. Восьмойэнергетическийцентр–чело,находитсянауровнемежбровья.Егоцветфиолетовый.Последнийцентр,расположенныйиобластитемени,носитназвание«родник».Онсияетсеребристо-белымсветом.

Верхние три центра принимают и излучаютжизненные энергии мира Слави.Славь–высшиеуровниСветлойНави.

Горло обеспечивает человеку восприятие и передачу энергии чувственныхобразов,этоцентрискусств.ПосредствомнеговмирЯвиприноситсяпрекрасноеизболеевысокихмиров.

Чело воспринимает и передает мысленные образы, управляющие высшиминтеллектуальным и духовным развитием Человека. Через Чело осуществляютсяэкстрасенсорныеспособности.

РодниквоспринимаетиизлучаетсилуВысшихдушевныхобразовмираСлавииДуховныхобразовмираПрави.

ЗолотымЦарствомправитцаревна–БезмолвнаяСофия.

Тот,кторазвилвсебедушевныеидуховныеспособности,осознанноуправляетсилойЗолотогоЦарства,достоинназыватьсяЧеловеком.

ЧерезЦарствапоцентрупроходит ось священнойдля славян горыМеруилидуховнаяосьввиденекоейверевки(заметьте,«веревка»и«вера»–однокоренныеслова!)–Свили.

Семьэнергетическихцентров,расположенныхпоцентру,– этосемьсоставовчеловека,СемьСемионов.

Посмотрите,какпрослеживаетсясходствославянскихииндийскихтрадиций:СемьСемионовсоответствуютсемииндийскимчакрам.

СемьСемионов–этосвоегородасемьступеней,которыеможнорассматриватькак этапы роста личности, ступени развития, движения человеческого Духа. ЭтиступенивосхожденияполучилиназваниеРусскойлестницы.

Энергетические центры выглядят вращающимися крестами, причем каждыйцентрвращаетсявсвоюсторону.

Выделяютдвавидавращения:коловрат–навстречуСолнцу(справаналево)ипосолонь–поСолнцу(слеванаправо).

Девять вращающихся центров образуют крест, который несет человек. Этоткрестназывается«Сердечным»,или«КрестомЖизни».Из седойдревностикнампришло выражение: «Креста на тебе нет!», уличающее кого-либо, что ондеградировалсЧеловеческогоуровнянаЛюдской.

Надосказать,чтокрестявляетсяоднимиздревнейшихсимволовчеловечества,который с доисторических времен несет культовую охранительную рольпрактическиувсехнародовмира.ЭтотсимволвозниккакзнакСолнцаипроизошелот изображения перекладин, спиц «солнечного колеса» (двух перпендикулярныхдруг другу диаметров круга). Как пишет В.В.Похлебкин, «в этом виде крест былизвестен многим языческим народам (индусам, ассирийцам» китайцам, древнимскандинавам» германцам, этрускам и финикийцам) задолго до появленияхристианства, которое сделало этот знак своим идеологическим символом,воспользовавшисьширокимраспространениемегоумногихнародовипридавемусвое значение». В древнеславянской традиции крест символизирует бесчисленноемножествозначений,явленийиобразоввовсехтрехмирах:Нави,ЯвииПрави.

ГЛАВА3.ЭНЕРГОИНФОРМАЦИОННЫЕОСНОВЫЗДОРОВЬЯ

Вдоль духовной оси через тело человека постоянно проходят энергетическиепотокикакввосходящем,такивнисходящемнаправлениях.Общийэнергетическийпритокположительнойэнергиинатемени,которыйнесетнисходящийпоток,равенпритоку отрицательной энергии на подошвах. В целом эти потоки называются«небесными»,хотяподругойинтерпретациинисходящийпотоксоответствуетнебу,авосходящий–земле.

В силу неправильных действий для человека может быть закрыт либовосходящий, либо нисходящий поток. Совсем плохо, если закрываются сразу обаэнергетических потока. В таком случае здоровье человека начинает прогрессивноухудшаться.

Посовременнымпредставлениямнормальноефункционированиеорганизмавомногомзависитот состояниявегетативнойнервнойсистемы,обеспечивающейкак

поддержание постоянства внутренней среды (так называемый гомеостаз), так ирегуляцию деятельности всех внутренних органов. Дисфункция вегетативнойнервной системы присутствует в клинической картине множества заболеваний, отбронхиальной астмы до гипертонической болезни, не говоря уже о вегето-сосудистойдистонии.Анатомиявегетативнойнервнойсистемыдостаточносложна.Важноотметить,чтоонасостоитизсимпатическогоипарасимпатическогоотделов,оказывающих противоположные влияния на различные функции (учащение илиурежениедыхания, повышениеилипонижение артериальногодавления, учащениеилиурежениечастотысердечныхсокращений,сужениеилирасширениесосудовит.д.). Нарушение баланса, гармонии между этими отделами приводит кпреобладанию влияний какого-либо из них. Так, преобладание симпатическойнервной системы приводит к такому состоянию, которое носит названиесимпатикотонии, преобладание парасимпатической нервной системы приводит кваготонии. Большинство крупных центров вегетативной нервной системырасполагаются вдоль позвоночного столба, вертикальной оси тела человека(фактическивсетойжедуховнойоси).Кстати,однимизважнейшихвегетативныхцентров является солнечное сплетение (как вы помните, именно в этой областинаходитсячетвертыйэнергетическийцентр–Ярло).

В процессе практического использования нами отмечен тот факт, чтосистематическоеприменениеупражнений,способствующихусилениюНисходящегоэнергетического потока (блок или ослабление восходящего потока), приводит кразвитию симпатикотонии, а усиление Восходящего энергетического потока (блокили ослабление нисходящего потока) соответственно – к ваготонии. Сам собойнапрашивается вывод, что разумное использование гимнастики позволяетгармонизироватьсостояниеорганизма,активновлиятьнамногиеегофункции.

Восходящим и Нисходящим энергетическими потоками не ограничиваетсявоздействие внешних сил на человека. Горизонтально на нас действуют левый иправый«земные»–потоки.

Горизонтальные и вертикальные потки, проходя через человеческое тело,образуют горизонтальную и вертикальную спирали. Пересекаясь друг с другом,спиральныепотокисоздаютэнергетическиеузлы,которыеназываются«стогнами».Стогнамиврусскомязыкеназывалипути,улицы,перекресткииплощадивгородах.

Всего насчитывалась 181 стогна, из которых 37 было основных» а 144вспомогательных. Стогны представляют собой вращающиеся кресты, как ивышеописанныедевятьэнергетическихцентров,которые,кстати,являютсясамымикрупнымиисияютнаиболоеярко.

Все эти энергетические узлы имеют проекцию на теле человека аналогичномармам аюрведы или точкам китайской чжень-цзю-терапии. Кроме того, вчеловеческомтелеприсутствуюттакназываемые«струныжизни»(прослеживаетсяаналогия с китайским понятием «каналов»), которые связывают стогны в единуюцельнуюсистему.Сеть струнжизнииузловобразуютэнергетическийкаркас телачеловека.

ГЛАВА4.ОСНОВЫИДЕОМОТОРНЫХПРАКТИК

СметафизическойточкизренияСлавянскаягимнастикагармонизируетвлияниепотоковсилы,уравновешиваетих,настраивает«струныжизни»,наполняетчеловекавнутренней силой, восстанавливают работу энергетических центров, обеспечиваетзащиту от различных негативных влияний – как природного» так и социальногохарактера.

Человек не только подвержен влиянию со стороны, но сам может порождатьэнергетические потоки посредством мыслеформ. Признание взаимодействияпсихической энергии с явлениями и материальными объектами внешнего мирасвязано с учетом выводов современных теорий в физике, принимающих принципсуществованияволновойприродывсехматериальныхобъектовнашейВселенной.Вэтой связи допускается, что для каждого из объектов окружающего пространствавзаимодействиемирапсихическихобразовсреальностьюможетосуществлятьсяввидеинтерференцииволновыхявлений.Вкачествеаппарата, спомощьюкоторогопродуцируются полевые мыслеформы, рассматривается головной мозг.Субъективные образы, с точки зрения их физической сущности, выступают вданномслучаекакреальности,каксвоеобразныеполевыеструктуры.

Мыслеформа – один из основных инструментов Сла вянскойоздоровительной гимнастики. При этом основным субстратом, с которымосуществляется работа, является внутренняя сила. Понятия «сила» и «сознание»тесно связаны между собой. Для того чтобы управлять силой, нужно уметьуправлять сознанием. Вспомните выражение «сильная воля», оно вполне точноотражает суть данного явления. Взаимодействие силы и сознания начинается приправильном,осознанномпроявлениичеловекавокружающеммире.

Сознание – это среда, на которую можно повлиять, образно говоря, можнопотрогать.Сознание–совместноезнание–можетбытьвсеобщим.Этосвоегородаобщий, мировой банк данных. Для нас лее более привычно сознание отдельногоиндивидуума,котороевыделеноизвсеобщегозасчетдвижения,подобнотомукаксмерч,воздушныйвихрьвыделяетсяизтойсреды,которойонсоздан.

Сознаниечеловеказаключеновформу,котораяназывается«собь»,ато,чтоеювыделено,–этоособь.ПосутисобьиПоселенныйпузырь,илиПузырьжизни,–этоодноитоже.ГраницыПоселенногопузыряотделяютнашесознаниеотрастворенияв общей среде. Размеры соби или Поселенного пузыря могут изменяться взависимости от изменения условий бытия. Например, в большом городе, гдедействует огромное количество агрессивных факторов, в первую очередьтехногенных, размеры соби значительно уменьшены. За городом, где количествоагрессивных влияний гораздо меньше, границы соби могут существенноувеличиваться. На этот процесс, естественно, будут оказывать влияние условияприродноголандшафта,вкоторомнаходитсячеловеквданныймомент (лес,море,горы, степь и т.д.). В принципе размеры соби могут увеличиваться примерно дошестиметроввдиаметре,нои это ещенепредел.Расширение сознания– соби–дает силу. Поэтому границы Поселенного пузыря могут увеличиваться добесконечности. Размеры соби тех, кто достиг совершенства» увеличиваются до

размеров Вселенского пузыря жизни, а сила таких мудрецов безгранична и равнасилесамойВселенной.РезкоежеуменьшениеразмеровПоселенногопузыряможетпривестичеловекакболезнямисмерти.

Собь имеет определенное строение в виде капли, расширяющейся книзу и,наоборот, резко сужающейся кверху и переходящей в острие, называющеесяостриемдуха.ЧерезостриедухачеловексвязансВерхниммиром.Собьнаходитсявпостоянномвращении,какивсевэтоммире.Фактическисобь,илиПоселенныйпузырь,–этоаналогхорошоизвестнойвсемауры.

Подвижнаячастьсобиназывается«ведогон»илидуховныйдвойникчеловека.Ведогон – это часть нашего сознания, которая свободно перемещается вокружающеммире.Приэтомведогоннетеряетинтимнойсвязиссобью.

ГЛАВА5.ДУХОВНОЕРОДСТВОСЛАВЯНИАРИЕВ

Мы уже неоднократно обращали внимание читателя на близость «Здравы» ииндийскойАюрведы, на то, что аура – этоПоселенный пузырь, индийские чакрысоответствуют энергетическим центрам, что мармы Агорведы и стогны «Здравы»сутьодноитоже.Вэтомнетничегоудивительного,таккак«Здрава»ииндийскаяАюрведа питаются из одного источника – древнейшихВед.Для того чтобы у вассложилось более полное представление по этому вопросу, приведем ниже двасюжетаиздвухсовершенноразныхисточников,

В 1881 году в Санкт-Петербурге была выпущена книга С.И.Верковича «Ведаславян.Обрядныепесниязыческоговремени, сохранившиесяустнымпреданиемумакедонских и фракийских Болгар-Помаков». В этой книге был представленследующийсюжет.

В темном царстве, где обитает Кащей Бессмертный, собрались всеслужители Чернобога. Пришли Маргаст и Маргана, прилетела Чер ная Кали.Пришла и старуха Мора – Юда. Сползлись сюда змеи, при летел Черный Аиствместе с Драконом, а также пришли вурдулаки и волкодлаки. И стали думать –гадать,какимпогубитьКоляду–Крышеня,молодогоБога.

СказалстарухеМоре–ЮдеКащейВыевич:«Обернисьмолодойдевой,полетивИрийиизведимолодогоБога!».ПревратиласьМора–Юдавмолодуюдеву,взялавино в золотой чаше, влила туда яда лютого и прилетела в Ирий. Спросили ееволхвы,зачем–деонапришла.Аонаответила:«ПринеславиноямолодомуСынуДаждьбога.Пусть – ка он выпьет вино из чаши ! ». Но волхвы ей ответили : «Коляданашмолоденек !Пить вино емурановато.Грудь в винообмакнидаидайгрудьмолодомуБогу.»

СделалатакведьмаивзяланарукиБога,поднеслаемугрудьсотравой.Сядом высосал Коляда жизнь Моры –Юды. Сотряслись при этом Земля и Небо,Ведьма, ставши старухою, испустила пред смертный крик. Стали ее зубы какчерные с калы, ноздри как пещеры в скалах, груди – холмами, волосы – кустами,бедра–горнымикряжами,руки–мостаминадбездной.

НизвергХорснаЗемлюМору–ЮдуисодрогнулосьприэтомцарствоКащея.ТогдаизТемногоцарстваподнялсякСваргеЧерныйАист.НалетелоннаБожича,клюв раскрыл и вмиг проглотил. Но почувствовал Аист страшное жжение ивыплюнулКоляду–Крышеня.ТогдапопробовалАистзаклеватьСынаДаждьбога,нототсхватилАистазаклювиразорвалегокактравиночку.РассердилсяКащейБессмертный и напустил на Ирий Дракона. Прилетел Дракон и разинул пасть, ипроглотилБожича.СталтогдаКоляда–Крышеньрастивышегорвысоких,вышеоблаковподнебесных.ИДракон,невыдержав,лопнул.

ПосрамленбылЧерныйКащейКолядою,иотнынебогКоляда–Крышеньпосырой Земле – Матушке ходит, золотую одежду носит. Он идет от города кгороду,вместесбратомОвсенемидетичитаетЗвезднуюкнигу.Итогдасними

светлыймирнисходитнаЗемлю…

Другой сюжет взят из индийского источника – Бхагавата Пурана. В десятойПеснерассказываетсяодеянияхКришны.

Здесь рассказано о том, что до рождения Кришны правителем был некийдемоническийцарьКамса.Онбылпредупрежден,чтоКришнаположитконецегозлодеяниям. Камса, узнавший, что Кришна родился и проживает во Вриндаване,решил послать туда ведьму Путану, которая владела черной магией. Войдя воВриндаван, ведьмапринялаобликмолодойобворожительнойженщины.Она захотеланакормитьмладенцаКришнусвоейгрудью,которуювымазаласмертельнымядом. Кришна выпил вместе с молоком ижизнь Путаны, которая после смертиприняласвойестественныйиужасныйобраз.

Затем Камса посылал во Вриндаван демонов в образах смерча, те ленка игигантской птицы, но все они, один за другим, были уничто жены Кришной.Могущественного демона, принявшего образ пти цы, звали Бакасура. ОнстремительноналетелнаКришну,раскрылсвойострыйклювипроглотилего,носияние Кришны стало жечь его горло. Бакасура тут же выплюнул Кришну ипопыталсязаклеватьего.НоКришна,наглазахусвоихдрузей,схватилегозаклювиразодралбудтосоломинку.

МладшийбратПутаныиБакасуры–Агхасура,решивотомститьзасмертьродственников,принялобразгигантскогоЗмея.Спомощьюсвоеймагическойсилыон увеличился до такого размера, что достигал облаков. Когда он проглотилКришну вместе с его друзьями, Кришна в глотке демона стал увеличиваться вразмерах,покаглазатогоневылезлиизорбит,ионнезадохнулся.Камсасосвоимиприспешниками еще не один раз пытался погубить Кришну и его друзей, но всеврагибылипобежденыимиегостаршимбратомБаларамой.

Даже неискушенным взглядом в этих двух сюжетах нетрудно разглядетьсоответствие образов Моры-Юды и Путаны, Черного Аиста и демона Бакасуры,Дракона и Агасуры в образе Змея. Легко можно придти к выводу, что Коляда-КрышеньиКришна–однаи тажеличность, которуювсегдапочиталии славилипоследователиистинногоученияВедкаквславянскихстранах,такивИндии,

Постепенно эти познания подвергались трансформации под давлениемполитических, религиозных, культурологических влияний. Так со временемвозникла традиционная медицина Китая, Индии, славян и других народов. Но посвоей сути все эти медицинские системы являются детьми или близкимиродственникамиоднойматеримедициныдревнихарией.

ГЛАВА6.«ОБЕРНИСЬКПРОШЛОМУ,ИТЫНАЙДЕШЬНАСТОЯЩЕЕ»

Необходимо отдать должное классической медицинской науке, которая внастоящее время добилась впечатляющих успехов. Однако любой процесс, какдвуликийЯнус,имеетсвоевтороелицо,и,померепрогрессамедицины,всечащеприходитсясталкиватьсяспроблемами,этимжепрогрессомобусловленными.Однаизтакихпроблемсвязанаспроведениемуспешнойибезопаснойфармакотерапии.Впоследние годы все более быстрыми темпами нарастает темп производствасинтетических лекарственных препаратов. В сотнях новых препаратов,появляющихся каждый год, подчас бывает трудно разобраться далеепрактикующему врачу, не говоря уже о простых обывателях, «потребителях» этихлекарств.Несамуюположительнуюрольиграетздесьирекламанекоторых,прямоскажем, не лучших препаратов, принимающая зачастую воинствующую,директивнуюформу.

Всознаниимногихлюдейукрепиласьверав«спасительнуютаблетку»,котораярешит все их проблемы. Эта ситуация не может радовать, так как она приводитбольного человека к безынициативности и пассивности, лишает его импульсаборьбызасвоездоровье.

Кроме того, увеличивается риск развития нежелательных, побочныхдействийлекарств,нарастаетчастотаитяжестьтакназываемой«лекарственнойболезни».

Все это и многое другое заставляет медицину искать выход из создавшегосяположения, оглядываться в историческое прошлое и искать там нереализованныевозможности.Какгласитнароднаямудрость,«Оберниськпрошлому,итынайдешьтамнастоящее».

«Здрава» – это глубоко самобытная система, основанная на многовековомопыте народа. Она во многом схожа с другими восточными практиками, однакоявляется совершенно иной, своеобразной системой оздоровления. Эта системавключаетвсебятакиеметодылечения,как:

·оптимизацияобразажизниипитания;

·гигиеническаяилечебнаягимнастика;

·использованиецелебныхприродныхфакторов;

·специальныймассажидругиеметодымануальноговоздействия;

· применение лекарств, созданных на основе природных лечебных средстврастительного,минеральногоиживотногопроисхождения»

«Здрава» предлагает вернуться к природному образу жизни, жизни вгармонии с природой, следуя ее естественным циклам. В жизни все должноподчинятьсяздравомусмыслу,которыйестьмеравовсем.

Человек – часть природы, и по ведическим канонам он создан четырьмя

стихиями, из которых состоит все сущее. Этими стихиями являются Земля, Вода,Воздух и Огонь. Все четыре стихии представлены в человеке в определеннойпропорции,котораязависитотмоментаегорождения.Соотношениестихийвсегдапостоянно, и если ононарушается, появляются болезни.Для того чтобыизбежатьтакого нарушения, необходимо придерживаться четырех принципов, каждый изкоторыхотражаетодноизсостоянийприроднойстихии.

Вода. Чистое питье. Кстати, этот принцип рекомендовал строго подходить калкоголю.Позволялосьпитьтолькодвараза:первый–дляснятияусталости;второй–длярадости.Третьючаркунепилиникогда.

Земля. Чистая еда. Нельзя употреблять в пищу несвежие продукты. Нельзяупотреблятьпищу,разогретуювторойраз.

Воздух. Чистое дыхание. Рекомендовалось избегать дышать смрадными изастойнымизапахами.

Огонь.Правильное использование тепла своего тела. Нельзя как излишнеперегреваться,такипереохлаждаться.

Большое внимание уделялось в «Здраве» очищению организма. Средствамиочищениябылиогоньи вода.Самымэффективнымсредством считалась баня, гдеогоньсоединялсясводой,рождаяпар.Врезультатеглубокогопрогреваиобильногопотоотделения из организма выводились продукты обмена (шлаки). После этогосовершалось обильное обмывание тела, для чего использовалось большоеколичествоводы.Всеэтоозначалоперерождениетела.Особенноэффективнабанябыла, еслиучитывалисьлунныеисолнечныециклы,или,какговорилосьнаРуси,«часыдобрыеизлые»

Огнем «прожигали» помещения, где находился больной, сжигали вкурильницахособымспособомприготовленныеблаговония.

Широко использовали ПОСТ (полное очищение собственных телес) каквоздержание от определенных видов пищи, а параллельно с этим для очищенияжелудочно-кишечноготрактапринималиспециальноприготовленныенастои.Вследза очистительными процедурами с помощью фитотерапии восстанавливалсяжизненныйтонус,укреплялисьнеобходимыедляборьбыснедугомсилы.

«Здрава» – это прежде всего школа духовного здоров ья, становлениягармоничнойжизни.

Кто не жил по Правде, не соблюдал законы круга жизни, того посещалаМорена, которая сбивала чувства, волю к совершенству и доводили, человека досмерти. Наши предки знали, что истоки болезней тела лежат в болезнях души.Болезнидушиначинаютсясгреха,аизлечение–спобедынадгрехом.

Благодаря этому «здрава» достойна занять свое место в ряду другихоздоровительныхсистемиуспешноконкурироватьсними,дарялюдямздоровьеито незабываемое чувство, которое дает человеку возможность творческогосаморазвитияличности.

ГЛАВА7.СВОДЫЦЕЛИТЕЛЬНОЙСИСТЕМЫ«ЗДРАВА»

Психофизические тренировки у славян не были случайным, хаотичнымявлением. Они взаимодействовали между собой, дополняли друг друга иобъединялисьвстройнуюсистему,базировавшуюсянаВедическоммировоззрении.В этой системе существовала определенная структура. Все методики,соответствующие единой цели, сводились в группы, которые получили название«Сводыздравы».

ИзвестныбылиСводХорса,СводВелеса,СводПеруна,СводСтрибога,СводМакоши,СводЛады.Рассмотримихболееподробно.

СводЗдравыХорса(стихияВоды)

Хорс– богСолнца, один из самыхмогущественных богов-чародеев, могущийприкосновениемисцелитьиоживитьлиболишитьсилиубить.Лежащийвосновеэтого имени корень прочно прижился в современном языке: «хорошо», «хоромы»,«хоругвь»ит.д.

ВсводеХорсаобъединеныупражнения,направленныенаразработкусуставов,повышающие эластичность связок и сухожилий, а также ряд приемов, сходных сприемамисовременноймануальноймедицины.

ЭтогимнастикаЖива,снимающаявнутренние«западки»втеле(вмануальноймедицинеимсоответствуютпонятия«дисфункции»или«функциональныеблоки»).На схожих принципах в арсенале мануальной терапии базируются методикиаутомобилизации.

В этот Свод входит также гимнастика Вейга,направленная на развитиегибкостииэластичностимышц.

Эти гимнастики связаны со стихией Воды, в них отражаются ее качества.Благодаряимэнергиясвободнотечетпотелуиприводиткоздоровлениюорганизма.

СводЗдравыВелеса(стихияЗемли)

Велес (или Волос) – «скотий бог». Однако не следует понимать, что онпокровительствуетисключительнодомашнемускоту.

Велес–богмудрости.Славянскаятрадициясчитает,чтоВелеспринеслюдяммногознаний,научилземледелиюискотоводству,рыболовствуиохоте,различнымремеслам.

Ключи Свода Велеса направлены на укрепление силы мышц. Взращиваниесилы возможно только при хороших «корнях». Ключи Велеса – это укрепление«корней», а через них – наполнение мышцживительной силой Земли.Именно из«материсыройЗемли»черпаютсилуистойкостьбылинныеславянскиебогатыриимифологическиеперсонажиэпическихпроизведенийбольшинстванародов.

К Своду Велеса относится гимнастика Боярга.В народной традиции онасвязанасостихиейЗемли,азадачейееявляетсянакоплениесилы.

СводЗдравыПеруна(стихияОгня)

Перун– бог небес и молний. Корень имени «Перун»– означает в широкомсмысле«ударять,бить».Перун–«тот,ктоударил»,ВерховныйБогславян,хозяингрома и молнии, побеждающий Змея в процессе циклической трансформацииприроды.ВкачествеверховногобожестваПерунзанимаеттожеположение,чтоиИндра,Митра,Зевс,Юпитер–боги-патриархи,боги-отцы,главырода.

КакверховноебожестводохристианскойНовгородскойиКиевскойРуси,Перунсчитался также покровителем: князя и его дружины, он принимал на себяодновременноифункциибогавойны.

СводЗдравыПеруна–волеваяпсихосуггестивнаягимнастика,ставящаясвоейцелью развить умение волевого контроля над деятельностью всего организма. КСводуПерунаотноситсятакаятехника,как«дыханиеПеруна».Насамомжеделениодна техника не обходится без внутреннего компонента, а посему Свод Перунаявляетсябазойпрактическидлявсехметодикпсихофизическихупражнений.

КСводуПерунаможноотнестииГимнастику(комплексупражнений)Побуду.

В традиции все техники Перуна соотносятся со стихией Огня. Онипредназначены для активизации тела и сознания. Без них внутренняя сила так иостанетсявспящемсостоянии,

СкодЗдравыСтрибога(стихияВоздуха)

Стрибог – повелитель пространств, в славянской мифологии – «бог четырехветров». Происхождение его имени связывают со словом «стрый» – «плыть,скакать».

К Своду Здравы Стрибога относятся гимнастики, опирающиеся на волновойэффект. Они развивают контроль за телом, позволяют освоить окружающеепространство, рационально его заполнить и обеспечить полноценноефункционированиенашеготела.

Сюда входят техники «ключи Стрибги», «Свиля» или «Казачий пляс», атакже «Древо жизни» или «Мировое древо». Они приводят в движениевнутреннююсилу,распределяютеепотелу,укрепляятемсамымнервнуюсистемуисистемукровообращения.

ВнароднойтрадициивсетехникиСтрибогасоотносятсясостихиейВоздуха.

СводЗдравыМакоши

Мокошь (Макоша) – предмет споров ученых.Иногда ее считаютмужским, аиногда женским божеством. На РусиМакошу представляют как мать счастливого

жребия, определяющую вместе с помощникамиДолей иНедолей судьбу людей ибогов.МакошатакилииначетесносвязанасостихиейЗемли.

По мнению академика Б.А.Рыбакова, Макоша – русская богиня урожая,плодородия, а также удачи в широком смысле слова («кышь», «кошь» вдревнерусскомязыке–«жребий»,атакже«плетенаякорзина»).

Свод Здравы Макоши – упражнения, воздействующие на половую систему,корректирующиесексуальнуюсферужизнедеятельностичеловека.

КСводуМакошиотносится техника ключей«Девять законовМакоши». Посвоейсути,этообъединениедвухстихий:ЗемлииВоды.КлючиМакоши,соднойстороны,накапливаютсилувобластитаза,асдругой–приводятеевдвижение,темсамымпозитивновлияянарепродуктивнуюсферу.

СводЗдравыЛады

Лада в славянской мифологии – богиня любви. Она олицетворяла весну,пробуждение природы, покровительствовала браку и семье. Кроме этого, этимобразомобозначалитакиеотвлеченныепонятия,каксветикрасота.

Корень«лад»такжеможнообнаружитьвслове«владеть».Крометого,слово«ладно» в древнерусском понимании означало «ровно», «одинаково». Можносказать,чтовширокомзначении«лад»тождественентакимпонятиям,как«космос»,«порядок».

СводЛадыэтонаставлениядревнихволхвовотакихпонятиях,какБог,Народ,Родина,Природа, Род, Семья и т.д., наставления о созданий пространства, Лада вокружающемчеловекамире.СводЛадыраскрывалзаконыПрави.Безвсегоэтогонемыслилосьздоровьеиблагополучиечеловека.

Выше говорилось, что человек, как и все сущее, по представлениям нашихпредков, состоит из четырех начал: Земли, Воды,Огня и Воздуха, находящихся вдинамическомравновесии—Ладе.

Психофизические практики «Здравы» направлены как раз на приведение вравновесие этих четырех начал, восстановление их баланса. Посредством этихпрактикмы«налаживаем»нашорганизм,приводимеговсостояниеЛада.

Изсхемывидно,чтоключиСводаПерунаактивизируютсознание,пробуждаютвнутренниесилы.

·КлючиСводаВелесанакапливают,аккумулируютсилыизвне.

·КлючиСводаХорсараскрываютнашетело,делаяегопроходимымдлясилыилиэнергии.

·КлючиСводаСтрибогаприводятвдвижениевнутреннююсилу.

Таким образом» все эти практики неразрывно связаны между собой, и,выполняемые в совокупности, они достаточно быстро дадут существенныерезультаты, позволят вам обходиться без лекарств и восстановить хорошее

самочувствие.Тольконадопомнитьглавное:чтобырешитьпроблему,надосначаларешитьсяеерешить!

ГЛАВА8.«РОДОВАЯСИЛА»(ИЗРАССКАЗОВХРАНИТЕЛЯ)

Прежде чем непосредственно приступить к изложению методик «Здравы»,необходимо отметить важность непосредственной передачи знания от личности кличности, от учителя к ученику. На территории современной Индии до сих порсуществует никогдане прерывавшаяся ученическая цепь– парампара, по которойпередается ведическое знание, я том числе и целительство. У славян такая цепьназывается РОД. Так передается мощный энергоинформационный импульспоследующим поколениям, которые обогащают родовые знания своим опытом итворчеством.

Главное – никогда не потерять эту божественную живительную нить, непредать забвению свою историю, традиции, а вместе с ними и духовныеустремления.

«Здрава»несетвсебеэтусамуюРодовуюСилу.Онаспособнанетолькостатьцелительнойдляфизическогоитонкоготел,ноинаправитьваснапутьдуховногопоискаисамореализации.

«РОДОВАЯСИЛА»

…Солнце клонилось к закату. Еще немного, и оно скрылось за вершинамигорного хребта. На долину Подкумка спустились сумерки. Проникли они и внебольшую балку, где несли дозорную службу два десятка казаков. Балка этаназываласьМаховойвчестьнекоегоурядникаМахова,основавшегоздеськогда-токазачий пикет. Маховым курганом называлась и рядом расположеннаявозвышенность, на которой находился наблюдательный пункт казаков.Их задачейбылонепропуститьприближениянеприятельскихгорцевиприпомощисигнальныхкостровсообщитьобэтомвЕссентукскуюстаницу.

Наступила ночь. Над головой висел безоблачный купол южного неба смириадамияркихсверкающихзвезд.Казаки,свободныеотслужбы,расположилисьвокруг костра. Среди них выделяласьфигура казака лет семидесяти.Несмотря настольпочтенныйвозраст, этобылдовольнокрепкийживойстарик.Всеостальныеотносились к нему с большим уважением и почтением. И недаром. МногоповидавшийнасвоемвекуКолотыга,такзвалистарика,былнерядовымказаком,ахарактерником,воином,помеченнымБогом.

– Так ты, Харитон, имеешь интерес, откуда Спас наш пошел? – не спешаспросилКолотыгаумолодогоказака,сидевшегонапротив.Затемогляделсявокругисказал:–Нучтож,подкинь-каполеньев.Дайогнюпищуипослушай,чтопреданьянашиговорят.

Харитонмолчавстал,взялнесколькополеньев,положилихвкостеритакжемолчауселсяобратно.

– Давно это было, – продолжал старый Колотыга. – Двадцать первого днямесяца Белояра две тысячи восемьдесят четвертого года Трояновых веков надКиевомАнтским, что расположен близАлатырской горы, засияла на темном небеяркая звезда по имени Чигирь-угорь. И летела она в огне драконом, сияя светомзоленым. В ту же ночь князю Дажину Бог Вышний послал сына. И пришли отсорока народов сорок чародеев-звездочетов, и принесли они дары младенцу, исказали:«КняжескийсынсовершитвеликиеделаипрославитАнтскуюЗемлю,СамВышний приветствует его рождение звездой! И открыли они Звездную Книгу,данную предком нашим Колядой, и прочли древнее предсказание: “И настелетОвсень мост. И первым проедет по нему Крышснь, а второй – Коляда, третий –Бyc».

Ипотомуназвалимладенцапописанному–Бусом,АпрозвалиегоБелояром,ибородилсяонвпоследнийденьмесяцаБелояра,назакатедняСварога.ИдругоеимяунегобылоЯрБус.Рос-подрасталкняжич,акогдаисполнилосьемушестьлет,отданонбылвобучениеволхвам.Вхрамевеликом,храмеСолнца,чтовоСвятыхгорах,восвятомБелогорье,обучалсямудростиантовЯрБус.Оченьдревнийнароданты.ПутямиГосподнимиходилиинедаромтакзвались.Ибо«анта»–«навершинезнаниянаходящийся».Впреддверии священной страныИрия тот храмнаходился.Построен храм был много тысяч лет назад волшебником Китоврасом и птицейГамаюн по велению бога Солнца.Шестьдесят локтей в длину, двадцать локтей вширинуипятнадцатьлоктейввысотуимелхрамСолнца.Количествооконидверейравнялосьдвенадцати.ВверхнемегочастиимелосьтакжедвенадцатьотверстийдлянаблюдениязаходомСолнца.Отделанхрамбылмножествомдрагоценныхкамнейиначертаны на его стенах были знаки, которые указывали на будущие события ипредостерегалиотпроисшествийпередихосуществлением…

НапорогехрамавстретилБусастарыйседойволхв-кудесникпоимениЗлатояр.ВрукахунегобылпосохиздреваВышня.ПрикоснулсярукойкчелуБусовуволхв.Взялвученики.Иначалисьгодыучения…

ВыводилЗлатоярЯрБусаккамнюведовскому,расположенномунад глубокойдолиной.Оттуда открывался дивный вид наИрийАнтский с семью восхолмиямиВелеса,наАлатырь-гору.Непростойэтобылкамень,каменьсилы.НаэтомкамнераскрывалЗлатоярмудростьантскуюЯрБусу…

Замолчалстарыйхарактерник,очем-тозадумался.ТолькошумевшийвущельеПодкумокнарушалтишину.Помолчавминуту,продолжилсвойрассказКолотыга:

–ВседетствопровелЯрБусвхрамеСолнца,внимаямудростиЗлатояровой.Астав князем, Бус укреплял веру ведическую, учил о Пути Прави, уточнил днипраздников народных и почитался просветленным учителем, Побудом всей Русидревней.ПоБусовукалендарюмыживемипоныне,ибомногиенашиправославныепраздникисутьдревниеведические.ВРождествоХристоворанеебылденьКоляды,в день Ильи Пророка праздновали Перунов день, в Рождество Богородицы –рождествоЗлатыМайи,вденьИоаннаКрестителя–дниКостромыиКупалы.Пасху

на Украине до сих пор называют Великднем. Календаря Бусова до сих порпридерживаетсянашаПравославнаяцерковь.Отнего-тоиисходитнашСпас.Хотяидонегобыливитязидревние,владеющиеискусствомШаровары…Воттакая,братьяказаки,история.

ТутХаритонпопросилстарогоказака:

–Арасскажинам,пожалуйста,омудростиантовисамомСпасе.

Колотыгапроговорил:

– Что же, похоже, ночь будет спокойной, почему бы и не рассказать. – И,расстелив бурку, улегся и продолжил свое повествование: – Много раз поучалЗлатоярЯра Буса: «Мир наш – то борьбаПравды сКривдой, то одна победит, тодругая.Задачавоина–утвердитьПравдунаЗемле.ДляэтогоемунужноубитьзвериКривдувсебеивокругсебя.ТолькопослеэтогоонсможетнадрекойСмородинойпобедить Змея, охраняющего мост, ведущий на остров Буян, не сорваться в рекунебытия–Смородину.Сделатьэтоможеттолькочеловекнекорыстный,себялюбиемнестрадающий.

КтобудетКривдойжить,тототчаянныйотГоспода.ТадушаненаследуетсебеЦарстваНебесного.АктобудетПравдойжить,тотпричаянныйпоГосподу.ТадушанаследуетсебеЦарствонебесное.

Кто от Кривды не освободится, тот не свободен будет. Но Свобода – тоСвойства Богом данные. Свобода – то зависимость от Бога-Творца. Человек –существо зависимое, ибо он зависит от Того, кто стоит у истоков всего сущего.Поэтому человек, не доверяющий Богу-творцу, пребывает в большойнеуверенности,страхеисомненииинеимеетсвободы.

Только тот. кто истинно свободен, может быть назван характерником,избавленнымотСмертиЛюбовьюБожией.ИтолькотакимЧеловекамподвластныстихии,времяипространство,толькоонибудутнаделеныШароварой…

–Воттак,–сказалКолотыга,–по-нашему,братьяказаки,этоиестьСпас.ВедьШароваранаязыкеБоговиведуновозначает«защитаотстрел».Ачтоестьзащита,какнеСпас?Вотиполучается,чтоверавБога–этоСпас.Нокромеэтогонадоикачестваиметьопределенные.Воинасдетствавоспитыватьнадо.Всевыслышалисказкупрорепку.Акто-нибудьзнает,вчемеесмысл?

ИКолотыгазамолчал,ожидаяответа.

–Незнаем,отец.Аеслитынескажешь,тоинеузнаем.

–Нутакслушайте,–Колотыгаокинулвсехлукавымвзглядом,–Вэтойсказкедедка ~ олицетворение настоящей мужской силы; бабка – житейская хватка исмекалка; внучка – задор; собачка – солдатское мужество; кошка – тепло дома,семья;авотмышка–этотакроха,почтиничего,которойнехватаетцелойсемье,чтобыодолетьрепку.

ВсеэтохранитвдушевоиниприменяетдлязащитыРодинысвоей.

ВотинашСпасразвиваетнужныедляэтогокачества.Ведовскими,боярскими

практиками приумножаются они. И тогда рождается бесстрашный воин, сильныйдухом,ВосхождениеполествицевверхкБогу–вотчтотакоеСпас.

СпасделаетЧеловека,поднимаяегосуровняЖити.Вокругкостравсенадолгозамолчали.Слышныбылитолькотрескполеньевдапофыркиваниелошадей.

МолчаниепрервалХаритон.Онпопросил:

–Отец,говорят,чтоключиСпасадаютсилу.Расскажинамоних.

– Да, на самом деле, Спас открывает человеку силу великую. Но для этогонужныдолгийтрудибольшоетерпение.МноговСпасеразныхтехник,каждаясвоюцель имеет, но все они к силе приобщают.А будь ты воин или целитель, как безсилыобойдешься?Безсилыникуда.

АещеСпасзакономкрепок.Законыэтивсводыобъединены.ЕстьСводХорса,Свод Велеса, Свод Стрибога, Свод Перуна, Свод Макоши, а всему глава СводЛадушки.

Какжеиначе,ведьсилабеззаконаникуда.Силаноровитразбуяниться,азаконее в узде держит. Вспомните, как наш Подкумок, когда разливается, какие бедынародунесет.Руслодлянего–Закон.Такичеловек,чтосводынарушает,бедусебеприносит.Ккоструподошлиещедвоеказаков,освободившихсяотслужбы,молчаприселирядом.Колотыгапродолжал:

–СводПерунавозьмем.Особаяштука.Оннамобумнойсилетолкует,осилемысли. Вот вы можете сказать, что есть мысль наша?А я скажу, что мысль естьключ к силе и Свод Перуна учит, как ей обходиться. Здесь такие практики, какПобуда,КолесоПеруна.Огнюонисоответствуют.Еслинепробудитьмысль,толкунебудет.Всетрудынапрасныидальшеидтинетсмысла.Силаумная–сердцевинавсехпрактик.

А далее Своду Хорса часть мы отдаем. Он тело наше правит и лад в немнаводит,Когдажеладнотело,Живапонемуойкаквеселобежит.Хорошочеловеку.Нет лада, вот и хворь у порога стоит. Заболевает человек, мается. ХорсуЖива иВейгаподчиняются,воднойстихиионислуги.ЕстьвВейгеособаяпрактика,СводуМакоши принадлежащая. Вроде бы в стороне стоит, а без нее никуда. Это девятьзаконов Макоши, они силу родящую человеку дают. Без них наш Род зачах быдавно.

Свод Велеса с Землей-матушкой связан. Он боярские практики питает еесилушкой.Корничеловекупрочныедает.Какойжевоинбезкорнейглубоких?

–Ачтозначитбоярскиепрактики?–спросилкто-тоизказаков.

– Воинские, – ответил Колотыга. – Боярым раньше звали человека, большойвнутренней силой-ярой наделенного, яростного. Ее-то, яру, и приумножала бояра.Сила суть вокруг нас, но как ее взять, не каждый знает. Вот этой цели, значит,ключи-тоВелесовыислужат.

Ещеодинсвод–СводСтрибога.Онвдвижениесилусобраннуюприводит,потелу ее гонит. Будто ветер в теле гуляет, так сила движется и делает человеканеуязвимымдлямыслизлой.Такогонеспортишь,несглазишь.Такомунестрашны

ни сабля, ни пуля вражеская. Вот Свиля предками нашими как оберег ииспользовалась.ДаидругиеключиСтрибоганеуступалией.СводомжеЛадывсеключиСпасаединятся.ЛадасмысломСпаснаполняет,учит,чтоестьРодина,народ,семья. По Правде жить учит. Долго еще рассказывал старый Колотыга о Спасемолодымказакам,которыеживовнималиегословам.

ПередвосходомсолнцаХаритонподнялсянаМаховкурган,разделсядопояса,несмотрянапрохладноеутро,ивсталлицомнавосток.Вскореиз-заДжинальскогохребтапоказалсясолнечныйдиск.ХаритонприветствовалегоПобудой,азатемсталраскручиваться в Плясе Свили. Над долиной Подкумка зазвучала распевкахарактерника:

Люб-а-а,люб-а-а.

Хо-о-о-м-м!!!Хо-о-о-м-м!!!

Сва-сва-слава.

Ом-м-м,Ом-м-м.

Если бы кто-то находился рядом, то почувствовал бы, как воздух вокругвибрирует.

Хом-м-м-а-а,хом-м-м-а-а.

Хум-м-м,хум-м-м.

Хай-а-а-а,хай-а-а-а.

БусА-у-м-м.

СтарыйКолотыганаблюдалзаХаритоном.Вдушеонликовал:«Нет,неумеринеумретСпаснаш.Ипокабудуттакие,какХаритон.стоятькрепкоРусьбудет,неодолетьееврагам,сломаютзубы,подавятся!»

Солнце поднялось над долиной, залило ярким светом окрестные горы.Начиналсяновыйдень…

Историко-практической основой славянской гимнастики является «Здрава»,давшая семь основных комплексов, переработанных и адаптированных нами сучетомобстоятельстввремени,местаиопыта.Вотэтисемькомплексов:«Побуда»,«Жива»,«Свиля»,«Вейга»,«Боярга»,«Стрибга»и«Велесовагимнастика».Нарядусосновными комплексами в состав включены проверенные на практикедополнительные упражнения: «Щиты», «Маятники» и физвокальная гимнастика,ряд энергонакопительных практик, «Берегини», «Шаровара», «Кучер», «Медвежийшаг», «Контрастная гимнастика», «Дождь», и дляжелающих овладеть искусствомцелительства: «Образы – первостихии», имаготренинг «Зеркала»; диагностика ивосстановление«Ведогона»идругие.

Прежде чем приступить к практике, нам хотелось бы отметить, чтоСлавянская гимнастика направлена не только на укрепление физическогоздоровья, развитие стабильной защищенности от энергоинформационныхвоздействий,расширениесобственныхэнергетическихвозможностей,ноипризвана

стать путем самореализации, духовного развития. Она ставит задачу овладениясостоянием аллертности и принципом комплементарности. Другими словами,владением гибкой силой и максимально адекватной реакцией на внешниевоздействия (принцип «ключ в замке»). Это состояние можно назвать «объемнымсознанием»–когдавещи,людиисобытиявиднытакими,какониесть.«Объемноесознание» дает возможность действовать в энергосберегающем режиме, чтосущественно снижает процессы старения тела, губительное воздействие стресса ит.д.

Славянскаягимнастикаучитвладетьчувствами,упорядочитихколебания.Внародеговорят:«Всеболезниотнервов».Утверждениенесколькопреувеличено,нонелишенооснования.

Если сердцеоткрытодлялюбвикБогуи людям, разумруководитчувствами,энергиянаполняет тело – значит, личностьпребывает в гармонии,жизнь обретаетвысшийсмысл,авместесниминастоящеесчастье.

ЧастьII.ПринципыСлавянскойгимнастики

ГЛАВА9.ПРИНЦИПЫСЛАВЯНСКОЙГИМНАСТИКИ

1.Принцип«Вера»

Жесткому, самонадеянному атеисту нет смысла изучать нашу систему.Славянская гимнастика – для тех, в ком Вера живет или только-толькопробуждается.

ВедьВераестьоплотволи,главнойсилыразума,присущемтолькочеловеку.

Врамкахэтогопринципамырассматриваемтриволевыхусилия,необходимыхдлязанятийСлавянскойгимнастикой,даивжизнивообще.

Начать!Решитьсяизменитьжизньклучшему.Напрактике:приобрестинашиметодическиепособияилиприйтиназанятиякопытномуинструктору.

Изучить ! Прочитать, понять, выучить изложенный материал или посещатьрегулярнозанятия

Выполнять ! (Самый трудный и важный принцип.) Хорошо, если выпостояннозанимаетесьвгруппесинструктором,нонаиболееценно,когдавамподсилу каждодневные самостоятельные занятия (5-10 минут), это дает наибольшимэффект.

2.Принцип«Лень»

Нафизические упражнения затрачивается не более 30% энергии. То есть мыработаемдо техпор, пока ощущаемкомфорт.После упражнений выпочувствуетебодрость, энергонакопленность, но никак не утомление. При физическойкомфортностиразум–воля–воображениеработаютсмаксимальнойотдачей.

3.Принцип«Воля»

Воля есть сила, то есть энергия Разума. Воле подчинено воображение. Вовремя базового периода обучения нужно максимально сконцентрироваться наобразах соответствующих упражнений. Чем ярче вам удается создать мыслеобраз,тем быстрее появятся ощущения на физическом плане. Вы научитесь реальноощущатьдвижениеэнергетическихпотоков,уметьвоздействоватьнаних,анаболеепродвинутомуровне–выполнятьтехникиисцелениясебяидругих.

4.Принцип«Постоянство»

Славянская гимнастика должна войти в вашу жизнь навсегда. Заниматьсянеобходимо каждый день, хотя бы по чуть-чуть, со временем уделяя занятиямбольше времени. Представьте себе автомобиль, который заправили бензином вПскове и хотят доехать до Владивостока– Не выйдет. Необходима постояннаядозаправка.

ТакичеловекдолженуметьзаряжатьсяэнергиейКосмосаиЗемли,иначеонее(энергию) начинает отбирать у других людей или заболевает и погибает, невыполнивсвоегопредназначения*

5.Принцип«Инструктор»

Каждый, кто достаточно хорошо освоил и научился эффективно использоватькомплексыСлавянской гимнастики, может обучить родных, друзей и знакомых,темсамымзначительноповысивсвойсобственныйуровеньмастерства.

6.Принцип«Любовь»

Всеупражнениянеобходимовыполнятьслюбовьюксебе:своемутелу,ксвоейэнергии, чувствам, разуму. Полюбить себя здорового и радостного. Любя себя иосознавая, что я есть душа, маленькая частица Всевышнего, легко научитьсядоброжелательно или хотя бы нейтрально относиться к окружающим. Нужноосознать,чтовсеокружающиенастакиежечастицыБога,нашипрямыедуховные

родственники,хотяопределенныекачестваихматериальныхоболочекнаммогутине нравиться. Понимая суть, легче от благожелательности перейти к настоящейбожественнойлюбви.Помните–любоенашегрубоесловоилинегативноедеяниераноилипозднонастигнетнасже.

ГЛАВА10.ГДЕИКАКЗАНИМАТЬСЯСЛАВЯНСКОЙГИМНАСТИКОЙ

На самом деле каких-либо жестких правил не существует, Славянскаягимнастика темихороша,чтоможетвыполнятьсягдеугодно,когдаугодноикемугодно;мыпредлагаемлишьболеепредпочтительныеварианты.

Лучшимместомдлязанятийявляетсяприрода.Выборместа–завами.Сердцеподскажет, что вы там, где надо. Хорошо, если есть возвышенность, а вокруг –широкийпростор.Полезны также водныепространства (берегморя, озера, рекаидругие).Старайтесьнезаниматьсявблизижелезнойдороги,линийвысоковольтныхпередач.

Еще несколько рекомендаций для занятий на лоне природы. Неплохо учестьсвойствадеревьев.Осинаиберезазабираютнегативнуюэнергию,чистятВедогон,Достаточно обнять березку или прислониться к ней темечком («родником»),сложившисьвпояс,ивыпочувствуетелегкостьичистотувтелеимыслях.Хвойныедеревья зимой забирают энергию, а летом отдают ее. Мощные источникиположительной энергии – цветущая, сирень и тополь (но необходимо учитыватьиндивидуальнуюпереносимость).

Для тренинга предпочтительнее утренние часы, идеальный вариант – раннееутронаприроде.Деловтом,чтовгородепространствоустроеноподобнопчелинымульям.Мыежеминутносталкиваемсядругсдругом,еслинефизическимителами,так Ведогонами (эфирно-астральный двойник). Поэтому они (Ведогоны) ни насекунду не могут расслабиться, расправить свои формы, наполниться свежейэнергией. По утрам активность человечества явно снижена, поэтому естьвозможность освежить энергетику. ЕслиВедогон силен и наполнен – значит, телонаходится в прекрасном состоянии без таблеток, кофе, сигарет и другихискусственныхстимуляторов.

Славянская гимнастика является прежде всего идеомоторным тренингом.Эфирное,тоестьэнергетическое,телоконтролируетсяволейразума–силоймысли.Управлять энергетикой можно с помощью имеющегося у каждого своеобразноготренажера – речь идет о воображении (далее – мыслеобраз). Заниматься этойгимнастикой не смогут только люди, страдающие тяжелыми психическимизаболеваниями, неадекватность которых не позволяет получить знания. Всеостальные категории больных, включая прикованных к постели, могут выполнятьупражнения идеомоторно, то есть двигаясь в воображении. Даже беременныеженщины,которымзапрещеныпотягивающиедвижения,сидяилилежаспомощьюмыслеобразовмогутзначительноулучшитьсвоесостояние.

Итак, для выполнения комплексов Славянской гимна стики подходятспортзалы, рабочие места, кабины автотранспорта, балконы и комнаты городскихквартир,паркиипалисадники.Важнавашаверавуспех,воля,тоестьоченьсильноенамерение изменить жизнь к лучшему, а все остальное приложится. Дляотносительно здоровых людей ограничений не существует вообще. Естьрекомендации по возрастным группам. Чем моложе занимающийся, тем смелее

можно задействовать физическую нагрузку, соответственно для пожилых большеподходитидеомоторныйидыхательныйаспектыСлавянскойгимнастики.Далеедлякаждогокомплексамыбудемдаватьотдельныерекомендации.Ивесьмакстатибудут индивидуальные советы опытного инструктора, если такая возможностьимеется.

ГЛАВА11.ОВЕДОГОНЕ

Что следует знать о своей энергетике для успешных занятий Славянскойгимнастикой? Вспомните, пожалуйста, образ нашей матрешки. Самая маленькая,неделимая куколка внутри – это душа, а вокруг нее оболочки тел: физическое,эфирное,астральное»ментальное(ум),буддхическое(разум),причинноетело(эго).Всевышний Господь – есть источник индивидуальных душ, то есть отделенныхчастичек духовной энергии, обладающих, как и Бог, вечностью, блаженством изнанием. Индивидуальная душа становится обособленной в материальном теле засчет создания причинного тела или эго (личностного аспекта). Душа излучаетэнергию (Дух), пронизывающую все материальные тела живого существа. Намнеобходимоуяснить:

·чтоестьполедеятельностиСлавянскойгимнастики?

·ктодеятель?

·ктоисполнитель?

·ктоесть«инструмент?

Итак:

·душа–этодеятель;

· персональный разум – это исполнитель, действующий силой воли черезвоображение;

· ум, чувства (астрал), эфир (энергетический двойник), физическое тело –одновременноинструментыиполедеятельности.

Ведогон представляет собой совокупность ментального, астраль ного иэфирного тел, окружающих и пронизывающих тело физическое. Он имеет своиграницы,формыиразмеры.

При приобретении навыков Славянской гимнастики вы научитесь определятьэтиграницытактильно,тоестьнаощупь,акто-тоивизуально.Внутренняяграницаотстоит от физического тела не менее чем на 40 см. Если дальше – великолепно,человек силен, активен и практически здоров. Но если границы сужены, человекзаболевает. Если граница находится на расстоянии меньшем 20 см от тела, толичность находится в смертельной опасности. Внутренняя граница соответствуетэфирномутелу,котороепоформеповторяетфизическое.

Внешняя границасоответствует телу ума (ментальная оболочка). Она имеетгрушевидную (или каплевидную) форму, образуя над макушкой «острие духа»(вспомните боевые шлемы русских витязей). Размеры этой оболочки весьмаиндивидуальныеивсреднемсоставляютот3до6метров.Более6метров–этоужеличностивыдающиеся.

Условно расстояние между внутренней и внешней границами заполненоастральной оболочкой (определяется визуально (аура)). Условно – потому, что этителанеследуютлинейнооднозадругим,аобъемновзаимопроникаютдругвдруга.

Силувлияниятелупрощенноможнопредставитьтак:чемобъемнееитоньшетело,тембольшимивозможностямионообладает.Физическоетелоспособновлиятьтолькосамонасебя.Эфирное(энергетическое)управляетфизическим.Эгоиразум,обладая сознанием, способны держать под контролем ум, чувства и энергетику.Душачерездухподдерживаетвсематериальныеструктурыличности.

Для чего мы все это пишем и изображаем? Для того чтобы вы научилисьдействительно рассматривать себя, точнее, свои тела со стороны души, получили

навыки рационального распределения энергии по оболочкам, то есть обрелинаконецмеханизмсамоисцеления,заложенныйввасСоздателем.

Пораещераз,болеетщательно,рассмотретьэнергопотокииактивныецентры,действующие на нас. Остановимся на понятии «Яр». Это главный, мощнейшийэнергетический центр. Именно в этой божественной сфере находится душа.Квинтэссенцией Яра является энергетическое сердце: у славян – яр-ло, у ариев-индусов–ана-хата.

Сам же Яр есть Медное Царство, ядро сознания, охватывающее областьфизического сердца вместе с солнечным сплетением. В Яру сходятся всеэнергопотоки,поддерживающиеивлияющиенанас.Рассмотримихнаправленностьи динамические характеристики.На данном этапе нам понадобятся два основныхпотока:вертикальныйигоризонтальный.

Вертикальный поток проходит через нас вдоль позвоночника. Его (условно)делят на нисходящий (поток солнца) и восходящий (поток луны). Далее будьтевнимательней!Запоминайтенаправленияивремяусиленияэтихпотоков.

Нисходящий поток (или Прямой Космический) входит через «Родник»(сахасрара, надтеменная область), двигается вниз по часовой стрелке,по солнцу«Посолонь» (слав.), то есть слева направо.Этот поток активен в первойполовинедня, где-то до 14—15 часов, и усиливаетсяВЫДОХОМ, выходит через «Исток» истремитсякцентруЗемли.

Нисходящий поток определяет деятельность центральной и периферическойнервной системы, психики, эндокринной системы, несет из космическогопространствапрограммыиидеи,успокаиваетфизическуюактивность»стимулируетмыслительнуюдеятельность,снижаетартериальноедавление.

Восходящий поток (или Отраженный Космический) входит через «Исток»(муладхара; область, примерно на ладонь ниже промежности), двигается вверхпротивчасовойстрелки,противсолнца«КОЛОВрат»(слав.),тоестьсправаналево.Этот поток активен во второй половине дня, так как являет собой отраженный отЗемликосмический;онусиливаетсяВДОХОМ,выходитчерез«Родник»ксолнцу.

Восходящий поток укрепляет физическую силу, тонизирует деятельностьжелудочно-кишечного тракта (ЖКТ), сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, увеличивает артериальное давление; вместе сНисходящим потоком поддерживает деятельность выделительной системы,репродуктивной(половой)сферы,укрепляеткожно-волосянойпокровтела.

«Родник» (сахасрара) и «Исток» (муладхара) являются своего родамодуляторами, преобразующими вибрацииНисходящего иВосходящего потоков в

нашуиндивидуальную энергию«Собь». Беда наших современников в том, что поряду причин, о которых мы будем говорить далее, эти центры-чакры бываютзакрыты, нарушая соответственно Восходящий («Исток») или Нисходящий(«Родник»)потоки.Вболеетяжелыхслучаях(например,родовоепроклятие,мощнаядепрессия и необузданное самоуничижение) перекрываются оба потока.Все это вконечномитогедаетразвитиезаболеванийфизическоготела,авотдельныхслучаяхприводитклетальнымисходам,СэтимисостояниямиможноидолжноэффективноборотьсяпосредствомметодикСлавянскойгимнастики.

Горизонтальныйпоток –энергия, образованнаянашейпланетой. Он идетпараллельно поверхности Земли на разных высотах. Дает силу телу, укрепляетчувства, обеспечивает рождение потомства. Этот поток условно делится навходящий в нас справа-слева, спереди-сзади. Локализация входа – тоже Яр: егопередниеворота—центргрудины,изадниеворота–межлопаточнаяобласть.ЯриещеразЯр.ВозьмитеэтопонятиезаосновувсейСлавянскойгимнастики.

Яр есть начало и завершение, расширение и сжатие, пульсация сердца исамойжизненнойэнергии,точкаотсчетанашегосущества.

Работая с мыслеобразами энергоинформационных потоков, необходимо

помнить,чтовоВселеннойнетугловипрямых,естьволны,кругииспирали.Волна,уложенная в координату времени, дает спираль, постоянно колобирующую[1], тоскручивающуюся, то разжимающуюся в пространстве. Своеобразный объемныймаятник.

Итак, все необходимое для начала занятий мы обсудили. Далее, по меренадобности,информациюбудетдополнятьсяирасширяться.

ЧастьIII.Практическая

ЗАНЯТИЕ1.ТРЕНИНГВООБРАЖЕНИЯ

Как вы уже знаете, для работы с энергетическим телом необходимо развитоевоображение. Работа с воображением переносит наше внимание на нескольконеобычный и незнакомый для многих план. Чтобы успешно действовать наастрально-эфирном уровне, необходимо изучить простейшие приемы очистки изащитыВедогона.Итак:

Упражнение«Дождь»

Дляуспешноговыполнения этогоупражнениянеобходимовспомнитьобразиощущении, когда вы, измучившиеся от летнего зноя, покрытые пылью, усталые,наконец попадаете под живительные потоки приятно-теплого и вместе с темосвежающего летнего дождя.При этом рядом с грозовой тучей ярко сияет толькочтоумывшеесяСолнце.Отэтогоструйкидождясверкаютиискрятся,алучезарныйРа[2] раскинул свою семицветную дугу на горизонте. Можно и попроще: послетяжелого трудового дня вы с удовольствием, переходящим в негу, принимаетеосвежающий и молодящий душ, не горячий, не холодный, а очень комфортный.Запомнитеэтиощущения.

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯ

Встаньте прямо.Лицом к солнцу или в ту сторону, где оно в данныймоментдолжнобыть.Стопыпоставьтепараллельнодругдружке,чутьужеширинывашихплеч.Коленислегкасогнуты,настолько,чтобыбедрадаливозможностьрасслабитьпоясницу, плечи чуть-чуть приподняты, снимая тем самым напряжение с мышцспины;рукисвободноопущены;макушкаустремленавверх,нотак,чтобышеяненапрягалась. Предстаньте, пользуясь «внутренним экраном в области межбровья»(че-ло–славянскоеслово,аджна–арийское),чтоизневообразимойвысиквашейголове приближается мягкий, теплый, но вместе с тем тонизирующий потокзолотистогодождя.

Навдохестремитесьмакушкойиплечамивтянутьсявэтотпоток.

Навыдохепуститеструйкидождяпопереднейповерхноститела,сливаяихвЗемлю с пальцев ступней. При этом носки (в дальнейшем – мыски (слав.))упираются в опору. Повторить 1-3 раза. Далее омываем, обе сразу, боковыеповерхности тела. Также на вдохе, втягиваясь в поток, можно для полнотыощущенийприподнятьсянамысках.

Навыдохесливаемпотоксвнешнихбоковыхповерхностейстоп,упираяихвопору.

Повторить1–3раза.Затемточнотакжеработаемсзаднейповерхностьютела,но сливаем поток уже по пяткам, упирая их в Землю. И в завершение омываемвнутреннее пространство тела, сливая поток с внутренних поверхностей стоп.Хорошо при данном упражнении (омовение внутренней поверхности), слегкаскручивая позвоночник, увидеть, как из межпозвонковых пространстввыдавливаетсячерная,тягучаяжидкостьистекаетпокопчикувЗемлю.Повторить1-3 раза. После окончания упражнения слегка протрясти тело и конечности.Желательноуйтисэтогоместа,таккакнаповерхностиопоры(особенноеслиэтонеземля, а твердое покрытие (бетон, асфальт и т.д.) негативная энергетика можетоставатьсякакое-товремя(от5минутдо72часоввособыхслучаях).

В дальнейшем, когда вы научитесь получать яркое ощущение омовения ичистоты вашего Ведогона, упражнение можно унифицировать, «омывая» всеповерхностиивнутреннеепространствоодновременно.

Упражнение«Дождь»можновыполнятьвлюбоевремя,влюбомместесцельюулучшитьсамочувствие,снятьнапряжение,головнуюболь,снизитьартериальноедавлен ие,максимальное уменьшить воздействие знергоинформационного удара.Его также необходимо выполнять перед и после комплексов и упражненийСлавянскойгимнастики.

Упражнение«Чертог»,или«Окрест»

Всем нам хорошо знакомо выражение: «Перейти черту», а. также одно изназваний: нечистой силы – «черти». Значение слова чертаможно понимать как:граница, разделительная линия, этим словом наши предки славяне обозначалипереход измираЯви (то естьмир человеческий) вмирНави (мир потусторонней

силы).Поповериямнашихпрародичей,мирНавинаселенсуществами,потойилиинойпричиненеимеющимифизическихтел,тоестьнеспособнымивполноймеренаслаждаться материальным творением. Большинство из этих Нави[3] враждебнылюдям и не упускают возможности войти в тело человека, подверженного такимпорокам, как гнев, зависть, подлость и т.д. Это состояние известно под термином«одержимость». Зная это, наши предки умели ограждать и защищать своижизненные пространства: селения, дома, города, а также свои Ведогоны, так какименнонанихнавиимеютвозможностьвоздействовать.УславянестьродовойБог–Чур, защищающийвсепоколения от нечисти.Эта защита будет эффективна дляверующих людей, старающихся жить по законам Прави, творящих молитвуВсевышнему. В быту, религиозных, волхвовских и воинских практикахиспользовалисьособыежесты,заклинания,орнаментыиизображения.Длязащитысвоего психо-суггестинного пространства (Ведогона) мы и предлагаем изучить ивыполнять в начале гимнастического комплекса упражнение «Чертог» («Окрест»).Оно заключается в мысленном изображении в пространстве вокруг нас двухсоединенныхвместесакральныхобразов:сферыипомещенноговнеекреста.Сферасимволизирует укрепление, очерчивания границ Ведогона, присоединение к силеРода, к космической силе Вселенной. Крест, центром которого является душа,пребывающая в Яру, призван усилить крепость индивидуальной энергосферы,одухотворить бытие, сделать абсолютно непроходимыми для сил Нави нашичертоги.Этисимволыширокоиспользуютсяивхристианстве.

Оченьхорошо,еслипривыполненииупражнения«Чертог»(«Окрест»)ввашемсердцезвучитмолитвакВсевышнему.

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯ

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, настройтесь на защиту своегожизненного пространства. Мысленно создайте вокруг образ сферы и затем –помещенного в нее креста (см. рис. 11). Это упражнение органично связано сусилением«навдохе»–Восходящего,на«выдохе»–Нисходящегоэнергопотокови,естественно,прибавляетмощностьправомуилевомупотокамЗемли.

Исходноеположение.Макушкаиплечистремятсявверх,стопыукореняютсявземлю (опору), руки опущены вниз и перекрещиваются ладонями так, чтобыналоженные друг на друга указательный и средним (для мужчин правая ладоньсверху,дляженщинлевая)пальцыобразовали«острие»,рассекающеепространство(см,фото1).

Затем на вдохесоединенные руки поднимаем вверх, над макушкой, слегкавытягиваятело(отпупковойлинии,верхняячастьтеластремитсякнебу,нижняявЗемлю,таксоздается«натяг»).

Навыдохеизточки«Родник»(Зенит)разведитерукивстороныинеторопясьопуститеихвисходноеположение,вновьскрестивпальцывточке«Исток»(Надир).Самоеважное–идеомоторно (силойвоображения)буквальнопрорезать«Остриемрук» окружающее пространство, очертив сферу цвета белого золота. Сфера есть.Теперьнавдохеизточки«Исток»вытянутыеискрещенныерукиподнимаемвверхкточке «Родник»инавыдохеопускаем их вниз, по этомже траектории в «Исток».Таким образом силой мысли и движением тела восстанавливаем вертикальнуюстойкуКрестатожецветабелогозолота

Вновьнавдохевытянутыеискрещенныерукиподнимаемвверх,нотолькодоуровня центра груди (передние ворота Яра), на выдо херазводим их в стороны вгоризонтальнойплоскости.Далее,навдохе,возвращаемруки,погоризонтали,опятьвточкуцентраЯра(уровеньцентрагруди).Поперечнаяперекладинакрестасоздана.Затем на выдохесоединяем ладони внутренними поверхностями, сгибаем руки влоктях, слегка наклоняем голову вперед, принимая позу молящегося. Несколькосекундосматриваемвнутреннимвзоромсозданнуюзащиту.Всевпорядке.Можнодвигатьсядальше.Никакиенави,или,насовременномязыке,негативнозаряженныеэлементалы,наснепобеспокоят.Энергетиканашеготелаусилена.

Рекомендуется применять принцип синкинезии – синхронной работы взгляда,дыхания и движения тела. Применительно к упражнению «Окрест»; взглядустремляется через скрещенные пальцы вдаль, поднимается вместе с руками навдохеиопускаетсяна выдохе (вспоминайте: вдох–усилениевосходящегопотока,выдох – усиление нисходящего потока), голова при этом слегка поднимается иопускаетсясоответственно.Приразведениируквстороныглазатакжестремятсякпериферии, создавая объемное зрение или, как мы говорим, «концентрацию напространстве». Казалось бы, несовместимые понятия – «концентрация» и«пространство». Но такой подход дает возможность объемно восприниматьреальность, обеспечивает подвижность, текучесть сознания. Это приводит косознанию (то есть интеллектуализации) других, более тонких формаций нашейличности.В частности, энерго-астрало-ментальногофантоманашего грубого тела.Мы видим на рис. 11, что крыльям Креста соответствуют четыре характеристикипространства. К высоте, длине и ширине добавляется глубина. А ведь нашесознаниепривыклоктрехмерномувосприятию.Вотиполучается,чтоупражнение«Чертог», или «Окрест» (южно-русская традиция), является еще и мистическимключом, открывающим подход к осознанию себя в 4-м энерго-информационномпространстве. Упражнение «Чертог» целесообразно выполнять однократно, безповторений, но с максимальной концентрацией части сознания на образе«окрещеннойсферы».

НаконецвашВедогономыт«Дождем»иусилен«Окрестом».Пораегобудить,расправлятьвпространстве,готовитькнакоплениюсвежейэнергиидляуспешного,радостногопутешествияпожизни.Этимцелямслужиткомплекс«Побуда»(южно-славянская традиция), известный в других регионах России как «Бодра».(Вслушайтесьвназваниякомплексовиотдельныхупражнений,внихзаложенасутьрезультата.)Однакосначалапоработаемснашимвоображением.Этоттренингособонеобходим в начале занятий Славянской гимнастикой. Потом, когда вашевоображение полностью подчинится силе разума и станет привычныминструментом,этиупражненияможнонеделать.Апокаонинужны,особеннотем,кторанеенезанималсяидеомоторнымигимнастиками.

Упражнениенаразвитиевоображения«Щиты»

Комплекс«Щиты»призваннетольконатренироватьвоображение,нотакжезасчет дифференциации цветов, их вращения, пульсаций мыслеобраза способендинамизироватьиусилитьработуэнергетическихцентровВедогона.Передначаломупражнения«Щиты»–обязательновыполните«Дождь»и«Окрест».

Дляразминкивспомните,пожалуйста,школьныегоды,когдаотношениямеждумальчикамиидевочкаминосилиодухотворенный,романтическийхарактер.Время,когдаяркийобразвозлюбленнойиливозлюбленного, возникаяввоображениииливосне,отзывалсявсердценекоторымтомлением,аеслиобъектлюбовныхгрезнеобращалнавасвнимания,тогрудь,бывало,взрываласьболью,сильной,новтожевремя сладостной. Это Любовь – величайшая Сила во всех трех мирах и за ихпределами. Так срабатывает сердце – анахата чакра, яр-ло – место пребываниядуши.Благотем,ктосохранилспособностьоткрыватьмирусвоесердцеивзрелом

возрасте.ТакиеличностиприносятБожественныйСветв сумракнашеговремени.Этатемапрекрасна.Надеюсь,унасснамиещебудетвозможностьпобеседоватьоглавных вопросах нашего существования. А пока станем прагматиками, уделимвнимание лишь силе воображения, способной мгновенно изменить сознание,окрасить жизнь в яркие краски. Пожалуйста, постарайтесь запомнить хотя бымалую толику этих волшебных ощущений, буквально «заякорите» этот вкус всознании и обращайтесь к нему во время выполнения всех комплексов иупражнений«славянки».

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯУПРАЖНЕНИЯ«ЩИТЫ»

Обратимся к округлой разновидности славянского щита. Всмотритесь визображение,запомнитеего(рис.12).Этотобразещенеразнампригодится.Теперьвстаньте прямо, слегка покачиваясь, или удобно сядьте, но тоже покачиваятуловищем.Прикройтеглаза.Старайтесьихполностьюнезакрывать.Необходимо,чтобычастьсознаниявзаимодействоваласокружающейсредойитольконебольшойего сегмент тренировался с мыслеобразами. Ни к чему полностью погружаться вупражнение. Не напрягайтесь. Тренируйтесь с интересом, в удовольствие. Силойволи сформируйте мыслеобраз щита на внешней границе вашего ВедогонаНапоминаем:внешняяграницанаходитсяобычнонарасстоянии3-6метровоттела.Приблизительные параметрымыслеобраза «Щит» таковы: внешний диаметр – 1,5

метра,внутренний,илималый,диаметрравенразмерувашейголовы.Цветщита–нейтральный, то есть голубоватый, прозрачно-бежевый, сероватый. Теперьмысленно окрасьте внутренний малый диаметр в красный цвет. Удерживайтеобраз 10-15 секунд. Неплохо, если секунды будут соответствовать ударам вашегосердца.Пульс–этовашиндивидуальныйсекундомер,или«внутренниймаятник».Далее,на вдохеиз центра малого диаметра разлейте равномерно красный цвет побольшому диаметру, то есть окрасьте весьщит. Постарайтесь, чтобы картинка небыластатичной.За10-15секундудержаниямыслеобразавращайтеегопочасовой(«Посолонь»)ипротивчасовой(«Коловрат»)стрелки.Навыдохеускоряявращение,на вдохе– слегка замедляя. Смена направлений вращения мыслеобраза должнапроизводиться мгновенно, подобно вспышке фотоаппарата. Далее, навыдохесоберите, сконцентрируйте цвет с большого объема в малый. Удерживайтекартинку 10-15 секунд. Также по возможности вращая изображение. Цвет малогодиаметрадолженполучитьсяболееярким,насыщенным,мощным,искрящимся.

Затемна вдохеотделите ярко-красную сферу от щита и на выдохебуквальновкрутите ее в «Исток» (муладхара (арийск.)), область, находящуюся на ширинуладони ниже промежности – 1-й энеpгoцентр). Направление вращения ПОКА неважно. Сделайте вдох,слегка расширяя активизированный красной вибрацией«Исток». На выдохеверните его к исходным параметрам. Далее отключитесь отмыслеобраза «Истока» следующим действием: на вдохеподнимите полусогнутыеруки вверх так, чтобы ладони оказались на уровне глаз, а руки скрещивались врайоне запястий. На ладонях соедините плотно большой и средний пальцы,задействуйтеногтевыефаланги,приготовившисьпроизвестищелчкипальцами.Навыдохерезкоопуститерукивнизивстороны,щелкнувприэтомпальцами.Кстати,такаянесложнаяманипуляцияявляетсядейственноймгновеннойзащитойотсглаза,при попытке забрать у вас энергию (вампиризм), способна отключить отнеприятныхощущенийпослетяжелогоразговора,встречи.

Упражнение«Дождь»можновыполнятьвлюбоевремя,влюбомместесцельюулучшить самочувствие, снять напряжение, головную боль, снизить артериальноедавление,максимальноеуменьшитьвоздействиеэнергоинформационногоудара.ЕготакженеобходимовыполнятьпередипослеработыскомплексамииупражнениямиСлавянскойгимнастики.Каквыдогадываетесь,покаихсемь[4].Назовемоставшиесяцветаицентры:

· 2-й энергоцентр «Зарод» (свастхистхана – область лонного сплетения) –оранжевый;

·3-йэнергоцентр«Живот»(манипура–надпупочнаяобласть)—желтый;

· 4-й энергоцентр «Яр-ло» – «Сердце» (анахата– область над мечевиднымотросткомгрудины,чутьвышесолнечногосплетения)–зеленый(универсальныйцвет,гармонизируетвсецентры)илидымчатый,золотой,цветбелогозолота;

·5-йэпергоцентр«Гор-ло»(вишудха–областьяремнойямки,межключичноепространство)–насыщенно-синий;

·6-йэнергоцентр«Че-ло»(аджна–областьмежбровья)–прозрачно-голубой;

·7-йэнергоцентр«Родник»(сахасрара–надмакушечнаяобласть)–прозрачно-сиреневый.

После седьмого цикла упражнения «Щиты» – «отщелкнуться» три раза иобязательновыполнитьупражнение«Дождь».Системацветовчакриихколичествоспециально унифицированы с аюрведической для лучшего первоначальногоусвоения.Дальшебудетусложняться.

Общие комментарии. Настоятельно НЕ рекомендуем удерживать образыдольшеуказанноговремени,тоесть10-15секунд.Неотноситесьслишкомсерьезновообще ко всем идеомоторным практикам. Играйте и получайте от этогоудовольствие.

ЗАНЯТИЕ2.ЭНЕРГОАКТИВИЗИРУЮЩИЕУПРАЖНЕНИЯ

Мобилизирующие, энергоактивирующие упражнения: «Пульс», «Дыханиечерезладонь»,«Дыханиепокругу»,«Физвокальнаягимнастика»,«Кучер».

Этиупражненияявляютсябазовыми,подводящиминаскосновнымкомплексамСлавянской гимнастики. Без их освоения практически невозможно двигатьсядальше. Отнеситесь к ним с должным вниманием и усердием. В дальнейшемпостоянно возвращайтесь к их отработке.Общаяцель этих упражнений состоит втом,чтобынаучитьсягармонизироватьдыхание,пульсациюсердца,сознание.

Упражнение«Пульс»

«Пульс»являетсяключомковсейСлавянскойгимнастике,атакжеклечебнойсистеме«Здрава».БезусвоенияэтогопростейшегоупражнениязанятияСлавянскойгимнастикойвообщетеряютсмысл.

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯ

Итак, «Пульс» можно исполнять стоя, сидя и даже лежа. Нам необходимопривыкнуть слушать биение своего сердца, запоминать ритм его пульсаций.Прижмителучевуюартериюна своем запястье– этимспособомчастопользуютсяврачи при определении ритмических характеристик сердечной деятельности(напомним,чтовнормевсостояниипокояпульссоставляет60-80удароввминуту).Почувствуйте под пальцами толчки крови. Попробуйте «внутренним слухом»услышать ваше сердце, а еще лучше – «внутренним взором» увидеть свой«жизненный двигатель». Теперь поработаем с другой естественной точкойпульсациинателе.Этопульсациясоннойартерии.Длянасэтотспособнеизмеримоважнее и заключает в себе определенный мистический смысл. Область соннойартериивбоевыхпрактикахсчитаетсясмертельноопасной.Еепоражениеприводитк летальному исходу в считанные секунды. Поэтому даже легкое касание этойобласти вызывает реакцию сжатия, страха у разных людей в разном степени. Этоинстинкт – врожденный, животный страх смерти. Во время постоянной работы супражнением «Пульс» мы будем часто касаться этой точки. Данное действиеявляетсясвоеобразнойпрививкойотстрахасмерти.

Для тех, кто будет слушать пульс на сонной артерии впервые, поясним, какнайти точку прижатия. Ощупайте хрящи, защищающие гортань, от подчелюстнойобласти до яремной ямки. Затем пропальпируйте переднебоковую мышцу шеи,идущую от внутреннего угла ключицы, чуть наискосок, к подушной области(ключично-сосцевидная мышца). Есть. Обратите внимание, что когда голованаходится в прямомположении,между гортаньюи передне-боковоймышцейшеиобразуется борозда – впадина. Вот в ней-то и находится сонная артерия, несущаякровьвголовноймозг.Мысленноделимотрезокотмочкиухадоуглаключицына

тричасти.Точкамеждуверхнейисреднейтретью–этото,чтонамнужно.Теперьрасскажем, как прижимать артерию. Кстати, эта же практика применяется дляостановки кровотечения из сонной артерии. Артерия придавливается ко второмушейномупозвонкууказательнымилибольшимпальцем.Указательныйпалецможноусилить средним.Направлениедавления– спереди вглубь кпозвоночникуи чуть-чуть снизу вверх. Прижмите артерию, ощутите пульс. Теперь займемся самымважным.Удерживаяпальцынапульсе,обращаемпристальноевниманиенавдохивыдох. А теперь – квинтэссенция упражнения, так сказать, «секрет секретов».Начинайте отсчет, сопоставляя дыхание с «внутренним маятником», то естьпульсом. Внимание: 4 удара сердца – вдох, 4 удара – выдох.Работайте в такомрежиме, пока четко не запомните ритм сердца. Тогда пальцы с сонной артерииможноубрать.Дыхание,попамяти,продолжаемвритме4-4.Присоединимкэтомуработу сознания. Во время вдоха мысленно расширьте в объеме свой Ведогон (4удара), на выдохе сконцентрируйте Ведогон в центральной точке Яра (4 удара).Работайтетак3-5минут.Неплохо,есливыпоможетесвоемуВедогонуфизическимидвижениями,расправляяисужаясвоетеловтомжеритме.

Таким образом, мы синхронизировали сознание, энергетику, дыхание и тело.Это уже серьезное достижение. Мало того, вы и не заметили, как привели вгармониюсвоиколебаниясвибрациейВселенной.

У Ведогона есть еще название – индивидуальный «Поселенный пузырь». Ввосточных культурах он известен как Микрокосмос. Но ведь Вселенная (Логос,Макрокосмос)тожеявляется«Поселеннымпузырем»,таккакГосподьпоселилвнееживыесущества.Значит,свойстваВселеннойиличностиидентичныпокачествам,но не сопоставимы по размерам и мощности. Как капля иОкеан,Макрокосмос –живойпульсирующийорганизм.Длякаждогоизнассуществуетсвой«Поселенныйпузырь», свояВселенная, свойиндивидуальныйритмпульсации.Древние славянезнали,чтоОсьвращенияВселеннойМеру(«Свиля»–слав.)проходитчерезсердце–Яр–каждогоизнас,поэтомудиастолаисистоланашегосердца–эторасширениеисжатиеКосмического«Поселенногопузыря».

Предки ведали секретом: на наш вдох в 4 удара сердца – Вселеннаярасширяется, наш выдох в 4 удара сердца – сжимается. Как только резонанснарушен, человек теряет силы, заболевает или умирает. Выполняя упражнение«Пульс»,мыучимсяосознаватьритми гармониюМакрокосмоса,именноиз этогоТворческого объема черпать энергию, а не от своих ближних, 4-4 – это общийВселенский ритм.На нас он оказывает бодрящее, активизирующее, энергодающеевлияние.Этимихарактеристикамиобладаетвесьчетныйчисловойряд.Наданномэтапенасбудутинтересоватьчисла:2,4,8.

Музыкачиселестьвибрация.Еюявляютсяречь, ветер, атом, солнечныйсвет,циклыистории, сила духа, движение галактик…до бесконечности – которая самаесть вечная вибрация. Имейте в виду, что каждый орган, каждая система нашеготела имеет свою вибрацию, сопоставимую с пульсацией космических объектовСолнечнойсистемы.ЗнаяпринципЕдинства,можнонаучитьсяисцелятьсебя,анаболеевысокомуровнедругих.

Существуетзакон:«Измениклучшемусебя,имирвокругстанетпрекрасней».Согласитесь,бессмысленно«стояпоушивнечистотах,совершатьреволюции».

Итак,ритм4-4освоен.Теперьслегкаусложнимзадачу:4ударасердца–вдох–расширение; 2 удара – задержка дыхания – продолжаем расширяться; 4 удара –выдох– сжатие;2удара– задержкадыхания–концентрациявцентральнойточкеЯра и т.д. Длительность выполнения упражнения 5-7 минут. Человек разумныйсознательнодолженначинатькаждыйБожийденьссинхронизацииритмовМакро–иМикрокосмоса.Этополезнонетолькодляздоровья,ноидлявзаимоотношенийвобществе,духовногоразвития.

Выведьхорошознаетепоговорку:«Вздоровомтеле–здоровыйдух».Еенадонетолькознать,ноиметодичноисполнять.Далееможнопопробоватьритмы:8вдох– 4 задержка – 8 выдох. Затем: 8 вдох – 4 задержка – 8 выдох – 4 задержка…Осторожнопопробуйте8вдох–8 задержка–8выдох.Основнымвсежеявляетсяритм4-2-4.

А теперь о параметрах расширения. Расширяйте свой объем (Ведогон) доразмеров,контролируемыхсознанием,тоестьвоображением.Стренировкамисиласознания будет увеличиваться, воображение даст больший объем, появятсяощущенияэнергетической мощности. Еще раз прошу осознать важностьупражнения«Пульс»какключаковсейСлавянскойгимнастике.

Послеокончаниянезабудьте«отщелкнуться»отмыслеобраза1-3раза»

Упражнение«Дыханиечерезладонь»

Этоупражнениеявляетсямобилизирующимиэнергозаряжающим.

Несколько слов о кисти как об основном инструменте упражнения «Дыханиечерезладонь».ЭммануилКантговорил:«Рука–вышедшийнаружуголовноймозг».Подумайте о том, что могут наши руки: создавать величественные шедевры,воевать, оказывать магическое воздействие, лечить, обеспечивать нас всемнеобходимым, даже в особых случаях читать и, самое главное, руки способнылюбить. Роль их в нашей жизни огромна. Левая кисть энергоинформационноявляется выражением нашего внутреннего состояния, а правая – влияет наокружающий мир. Левая собирает внутрь, а правая отдает наружу. Для истинныхлевшей (проверенных энцефалографией) все вышесказанные положенияменяютсяместами.Итак,длябольшинстванеобходимыминструментомстанетлеваякисть.

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯ

Встаньтепрямо,стопыпараллельно.Можносесть,держаспинупрямо.Согнитев локтях руки до угла 90? между плечом и предплечьем. Ладони внутреннейповерхностью вверх, расслаблены, образуют углубления. Локти касаются тела в

областиплавающихребер(11-12ребро).Коленичутьсогнут.Поясницарасслаблена.Стопы укореняются в опору. Плечи приподняты. Макушка «подвешена». Взгляд«черезлевуюкисть»устремленвпространство.Теперьмысленнопоместитевашесердцевлевуюкисть.Начинаемработать.Навдохе–4ударасердца–расширяемсердце – левую кисть в объеме, примерно сантиметров на 40. Ладонь тоже имеетсвой энергоцентр – ладонный Яр (рис. 13). Он-то и является исходной точкойрасширения и сжатия ладони-сердца.Задержка дыхания – 2 уда ра, расширениепродолжитьещена3-5см,самакистьмаксимальновыпрямленаинапряжена.Телоостается расслабленным. При расширении энергетической кисти – сердцаувеличенныйобъемнабираетсилу.Теперьнавыдохе–4удара–этусилуволевойволнойпереправитьизкистивистинныйЯр(областьгруди),приэтомрасслабивилевую руку. Если все выполнено правильно, а это нетрудно, вы тут же ощутитеприятное тепло в груди или просто состояние комфортной бодрости. Упражнение«Дыхание через ладонь» повторяют 3-5-7 раз. Оно оказывает быстроемобилизирующее,тонизирующеедействиеначеловека.Освоивэтоупражнение,егоможновыполнятьнаходу,управляяавтомашиной,танком,самолетом,налекциивинституте,передэкзаменом,передважнойвстречей,утромвместочашкикофеит.д.«Дыханиечерезладонь»универсальноипросто,требует1—3минутывнимания.

Упражнения«Дыханиепокругу»

Эти упражнения больше медитационного характера, служат дальнейшемуосвоениютехникисинхронизациисознания,дыхания,пульса,энергетики.Выполняя«Дыханиепокругу»,мыпостепенноотучаемнашесознаниеотвреднойпривычкитоннелизироваться, «зависать» на чем-либо или ком-либо, предлагаем сознаниюпостоянную динамику, прогрессивное развитие. Думаю, что вам знакомо

высказывание«Движение–этожизнь,остановка–смерть».

Итак, еще раз, Яр – это мощнейшее ядро сознания, вместилище, источник идиспетчерэнергоинформационныхволннашейличности.Умениеконтролироватьиманипулировать Медным Царством (Яром) пропитывает интеллектом все семьоболочек,проявляясьпсихо-суггестивнымивозможностями,обузданностьючувств,ясностьюмышления,хорошейкоординациейдвижений.Приступимквыполнениюупражнения.

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯ

Встаньтепрямо.Стопыпараллельны.Да,кстати,«несколькословостопах».Янеслучайнопостоянноупоминаюоних.Маленькойчастичкойсознаниявыдолжныпроверять их положение, что также прибавляет текучести сознанию. Стопыразвернуты носками наружу – энергия отдается в пространство, столы «смотрят»внутрь – вы слишком замкнуты в себе.Длянас подходит третий вариант – стопыпараллельны друг другу. Пожалуйста, в дальнейшем избегайте равномерногораспределениявесанастопы(50%–леваястопа,50%—правая).Этостатика,онанамненужна.Устранитьтакоеположениеможноравномернымпокачиваниемтелавправо-влево. Вес, то есть сознание силы притяжения Земли, будет перетекатьвнутривас.

И снова встаньте прямо, слегка покачиваясь («Большой маятник»), стопыпараллельны, колени чуть согнуты, поясница расслаблена, спина прямая, плечиприподняты, макушка «подвешена», руки свободно опущены, ладони обращеныдруг к другу.Покачиваясь, расслабьтесь, но не теряйте цельности тела (качайтесьвсемтелом).Ощутитекомфортвобласти груди.ТеперьосмотритеЯр.Ондолженсветиться бело-золотым сиянием. Вдохом усильте восходящий поток энергии,выдохомусильтенисходящийпоток.МощностьЯраувеличена.Волевымимпульсомотделите от Яра небольшую светящуюся сферу размером с теннисный мячик.Поместитееена40смнижеуровнястоп.

УпражнениеА

На вдохе на 4 удараподнимите эту мыслеформу по левой стороне тела вобластьмежбровья.Приэтомтеловыполняетнебольшойкачоквлево.Леваясторонастановится легче и приподнимается вверх. Мыслеформа «Шар» достигламежбровья.

Задержкадыхания–2удара.Телонаходитсявподвешенномсостоянии.

Выдох–4удара,мыслеформаопускаетсяпоправойсторонетелавточкуподстопами,приэтомправаясторонатяжелеет,стремитсяукоренитьсявземлю.

Задержкадыхания–2удара,мыслеформавнижнейточкеготовитсявновьнаподъем(рис.14).Обычновыполняютпо5-7-9дыхательныхциклов«4-2-4-2».

При выполнении упражнения постарайтесь достигнуть ощущенийраскачивания на качелях. Вдох – вверх; задержка дыхания – мгновенноеинерционное зависание; выдох – вниз; вновь задержка дыхания – накоплениепотенциаладляследующегоподъема.

УпражнениеБ

По технике исполнения идентично предыдущему. Только «шар» снизу будетподниматьсяпоправойстороне,опускатьсяполевой.Повторить5-7-9раз.

УпражнениеВ

Идеомоторно более сложное.Мыслеформа снова внизу. Теперь на вдохе – 4удара,поднимаем ее вверх по центральному восходящему каналу до межбровья.Мыслеформадвигаетсяпоспирали, закрученнойпротивчасовойстрелки,то естьсправаналево.Телостановитсялегче,какбыподвисает.

Задержкадыхания–2удара,мыслеформавобластимежбровья.Усилиемволиразделяем«шар»надва«шарика»,правыйилевый.

Навыдохе«шарики»одновременноопускаемпоправойилевойсторонам.Телоутяжеляется,стремитсяукорениться.Задержкадыхания–2удара,Внижнейточке«шарики»сливаютсявновьвединый«шар».Повторяемупражнениепожеланию5-7-9раз(см.рис.15).

УпражнениеГ

Исходноеположение.Мыслеформа«Шар»–внижнейточке.Силойволиделим«шар»надва«шарика».Навдохе–4удара,поднимаем«шарики»полевойиправойсторонам тела.На задержке дыха ния – 2 удара,в межбровье (Чело) соединяем«шарики» в «шар». Тело становится легче, стремится подняться вверх.Выдох, 4удара,«шар» по центральному нисходящему каналу спускается вниз, закручиваясьпо спирали, направленной по часовом стрелке, то есть слева направо. В нижнемположениизадержкадыхания–2удара,мыслеформаготоваповторитьследующийцикл. Повторять 5-7-9 раз. После окончания упражнения вернуть мыслеформу«Шар» в Яр, то есть растворить в нем. Если забудете провести эту простуюманипуляцию, можно потерять часть энергии, что нежелательно, ведь задачаупражнений«славянки»–статьболееэнергичными.

Упражнения «Дыхание по кругу», кроме развивающих задач, несут в себе илечебно-профилактическийэффект.Притяжелойфизическойилинервнойнагрузкенаблюдается учащение сердцебиения (тахикардия), повышение артериальногодавления.Упражнения«Дыханиепокругу»вкомплексес«Дождем»даютбыстрыйгармонизирующий эффект. Артериальное давление и пульс возвращаются кнормальным значениям. При патологических состояниях – различных аритмиях –постоянное выполнение данных упражнений нивелирует симптоматику, улучшаетобщеесостояниебольного.

Внимание!Общийпринцип:послевсехмедитативных,пснхо-суггестивныхиимаго-практик необходимо «отщелкиваться» от рабочих мыслеобразов 3 раза ивыполнитьупражнение«Дождь».

«ФИЗВОКАЛЬНАЯГИМНАСТИКА»

Немногоотвлечемсяотмедитаций,энергетикиипрочего,чтобыпоработатьсозвуковыми вибрациями. В самом термине «физвокальная» заложена сутьупражнений: синхронизация телесных, энергоинформационных и звуковыхвибраций,какеслибымынастраиваликонцертныйрояль.Еслимычистоикрасивозвучим (вибрируем), так же гармонично поет и пространство. Если личная силачеловека высока, то он способен настраивать на высокий лад не толькопространство,ноидругихлюдей,дажееслиониэтогонеоченьжелают.

Существуетогромноеколичествозвукорезонансныхпрактик,достаточнобудетупомянуть физвокальную тренировку Л.Л.Попова или актерскую гимнастикугармонического совершенства А.В.Бояршиновой. Приведем три характерныхупражнения, которые мы считаем очень простыми и эффективными. Цель их –

оптимизировать свое состояние, увеличить мощность энергетики и избавиться отнегативныхмыслейиэмоций.

Упражнение«Победа»

В данном упражнении работают со звуком «О» – более чем универсальным.Еслиразложитьзвукоряд«О»,тополучаетсядлинный«А»,глубокий«У»ипочтинеслышный, но вибрирующий «М». «М» мы произносим при закрывании рта, незамечая этого Получается «Ааа-У-М» – то есть «ОМ»-кара. По представлениямдревнихариевиславян«ОМ»-кара–звуковоевоплощениеАбсолютнойИстины,тоестьБога.Сэтогозвуканачинаютпочтивсеведическиемантрыизаклинания.Звук«О» расширяет и углубляет пространство, одновременно укрепляя и динамизируяего.

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯ

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки свободноопущены. Вспомните яркое, радостное событие: победа любимой футбольнойкоманды, сдачапоследнего экзамена, крупныйвыигрыш,рождениедолгожданногоребенкаит.д.Постарайтесьвызватьвсебеподобныеэмоции,вэтотмоментрезковскиньте руки вверх, расправьте плечи, поднимите голову и мощно, из Яра,крикните: «О-о-о». После этого несколько секунд слушайте себя и пространствовокруг,постарайтесьуловитьизменения.

Упражнение«Прыжокорла»

Произносимый в этом упражнении звук «А» расширяет психосферу имобилизуетэнергетику.

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯ

Ноги на ширине плеч, полуприсесть, расправить руки назад и в стороны,растопырить пальцы, прогнуться, запрокинуть голову, исказить лицо гримасойагрессии и напрячь все мышцы. Далее нужно войти в состояние готовности кпрыжку. Начинайте отсчет до десяти. С каждым счетом приседайте ниже,увеличивайтенапряжение,будтовзводите«внутреннююпружину».Присчете«10»– «внутренняя пружина» резко распрямляется, с криком «А-а-а-а» вы делаетепрыжоквверх,вскидываярукиипрогибаясь.

Примечание.Для пожилых людейфизические движенияможно сократить доминимума,главное–создатьощущение«внутреннейпружины».

Упражнение«Ревущиймедведь»

Следующее упражнение очень древнее. Оно известно в боевых практикахмногих славянских и арийских народов. Суть упражнения связана с одной изтрактовокпроисхожденияслова«рыцарь»–«рычащийцарь»,тоестьвеликийвоин,стремящийся в бой с грозным,медвежьим рычанием, от которого у врагов «душауходилавпятки».

Именнопоэтомуупражнениетакиназывается–«Ревущиймедведь».Егоцель–сброситьнегативныеощущенияиактивизироватьсвоюэнергию.

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯ

Стоя прямо, полностью расслабьтесь. Образуйте руками кольцо и поднимитеегонауровеньгруди.Вцентрэтого«кольца»поместитесвоенегативноекачество,образ неприятного вам человека. Начните отсчет до десяти. С каждым счетомусиливайте энергопотенциал в Яру («внутренний тротил»). На счет «десять»взорвитесь из Яра медвежьим «рыком». При этом тело выполняет движение, какбудтомедведьвылезизводыивстряхивается.

Примечание. Эти практики оказывают выраженное возбуждающее действие,поэтому после них есть смысл выполнять комплексы «Вейга», «Боярга» и«Стрибга». Не делайте эти упражнения перед сном. Перевозбуждение можнонивелировать«Дождем».

Познакомьтесь с несколькими упражнениями, являющимися ключевыми впониманиииосвоениизвукорезонансныхпрактик.Каквыужепоняли, звукинадоиздаватькакбыизсердца,изцентраЯр,чтоделаетупражненияэнергетическими,положительно влияющими на психику. Звуки нужно научиться воспроизводитьособымспособом,«концентрируясьнапространстве».

Возьмитетонкийпластиковыйстакан.Поставьтеегонатыльнуюповерхностьладонииподнеситееекорту.Сначалаблизко.Звуками«О»или«А»попытайтесьсбитьстакан.Следитезатем,чтобыстаканбылсбитименнозвуковойволной,анедыханием.ДляэтоговупражнениинужнозадействоватьсилуЯpa.Приуспешномвыполнении расстояние от предмета до рта можно увеличить. Это упражнениеукрепляет дыхательную систему и голосовые связки, способствуя профилактикевозникновениязаболеванийверхнихдыхательныхпутей.

Упражнение«Я-А-У-ОМ-И»

Звуки и сознание тесно связаны между собой. Через звуки и звукосочетаниявозможноактивновлиятьнасознание,расширятьегограницыивозможности,чтокрайне необходимо в целительстве и воинских практиках. В традиции славянимелись так называемые распевки, в которых многократно повторялисьзвукосочетания,вводившиеадептавсостояниеизмененногосознания,значительно

усиливавшие энергетику и образовывавшие мощную защиту от внешнихвоздействии. Ритмично повторяемые, распевки сопровождались характернымидвижениями, называвшимися «пляс Свили» Таким образом, наши предкиобращалиськединомуБогуиполучализащитуНавиИрийскойотНавиПекла,отврагов,становилисьнеуязвимымидлястрелимечей.

ОднутакуюраспевкумывключиливСлавянскуюгимнастику.Вотона:«Я-А-У-ОМ-И».Разберемхарактеристикизвуков:

«Я»–инициирующий»онобозначаетвашуиндивидуальнуюдушу.Произносяего, вы начинаете воспринимать действительность с точки зрения души. «Я» –пробуждает и активизирует сознание.Произносится отрывисто,3 раза, так чтобыгрудь(Яр)«щелкнула»,каксложенныйвдвоекожаныйремень.ПриэтомпальцамирукиможнослегкастучатьвцентрЯра(локализацияДуши),какбыпробуждаясвоеистинное«Я».

«А»–обладаетрасширяющимдействием.Еговибрациисветлыиярки.Через«А» мы взываем к Божественной Силе, находящейся вокруг нас. Пропеваетсяпротяжно,изЯра.Грудьразворачивается,рукиразводятсяшироков стороны.«А»соответствуетМедномуЦарству(среднее).Звучитоднократно.

«У» – обозначает сужение, углубление. Произносится протяжно. Во времяпроизнесения этого звука вы «сворачиваетесь» в центральную точку Яра (центргруди) и, ныряя в свою душу, находите там безбрежный духовный океан. Ведыутверждают, что мыкачественно идентичны Господу, но не сопоставимы ему поСиле и всепроникновению. Тело принимает позу «Кучера» (это положение мыподробнорассмотримдалеевданнойкниге).Вобластигрудиидеомоторнообразуемворонку,кудастремятсяпроникнутьзагнутыексеберуки.Подбородокопускаетсяна грудь. Ягодицы поджимаются. Замыкаем позвоночный энергетический канал(«сушумна»–инд.)–Звуку«У»соответствуетСеребряноеЦарство(нижнее).Звучитоднократно.

«ОМ»–божественныйслог,обозначаетАбсолютнуюИстину.СэтойзвуковойвибрациеймыобращаемсякэнергиямВерховнойличностиБога.Созвуком«У»мыокунулисьвБожественноевнутринас,апроизнося«ОМ»,соединяемвнутреннюютрансцедентальнуюсутьсдуховнойсилойвокругнас.Приэтомгрудьраскрывается.Рукиразводятсяшироковстороны.Телопронизываетвибрация«М».Произноситсяпротяжно,однократно.Звук«ОМ»приводитвдвижениеВедогон.

«И» – напряженность, концентрация. Обладает мобилизирующим действием.Служит для уплотнения нашей энергоинформационной сферы (Ведогона).Произноситсяпротяжно,приэтомВедогонителовибрируютврезонанссозвуком.СоответствуетЗолотомуЦарству(верхнее),произноситсяоднократно.

Примечание.ЗвукивраспевкепроизносятсяизЯра,следуютодинзадругим,плавноперетекая:Я-Я-Я?У?ОМ?И…Долготазвучанияиндивидуальна.Следитезатем, чтобы долгота звучания была немного короче выдоха, тогда остаетсяэнергопотенциал. На этом упражнении энергия набирается. Можно повторятьраспевку3,5,7,9раз.

·Произнесениезвуковсосреднейгромкостьюсчитаетсяоптимальным.

· При тихом произнесении занимающийся может легко почувствовать, кудазвуковые волны проникают, и даже получить эффект резонанса. Это способствуетосознаниюсутиупражнений.

· Очень громкое произнесение звуков создает повышение напряжения ипрепятствуетпрохождениюсилы.Использоватьнатренировкахнерекомендуется.

Звукорезонансныйключ–упражнение«Свирель»

Цельупражнения–активизацияэнергетическихцентровВедогона,перечислимихснизувверх:

1)Родник,

2)Чело,

3)Горло,

4)Яр-ло,

5)Живот,

6)Зарод,

7)Исток.

Вупражнении«Свирель»используетсязвукосочетание«АУ».Мыужеговорилиотом,что«АУ»,сливаясь,дают«О»иобеспечиваютдинамикусознанию,расширяяисжимаяого,заставляютсознаниепульсировать.

«АУ» относится к древним заклинаниям сакрализующим пространство.Недаромчеловек,оказавшисьвлесу,кричит:«А-а-а–У-у-у».ЭтимзаблудившийсязащищаетсебяотлесныхНавей,одновременнообращаяськВысшимСилам.

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯ

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вдоль тела.Часть сознания поместите в «Исток». Произносите звуки «АУ» так, чтобыэнергоцентрначалрезонировать,расширяясьисжимаясь.Далеетужеманипуляциюпроведите поочередно со всеми энергоцентрами: от «Истока» до «Родника»,активизируяиприводякгармонии.Вдальнейшемэтатехниканампонадобитсяприлечении внутренних органов. Каждый орган имеет свою чакру, с которой можновступить в резонансный контакт, простимулировав таким образом энергетикуотдельновзятогооргана.Упражнение«Свирель»повторяютпо9раз.

Упражнение«Кучер»

Это упражнение является накапливающим энергию и активизирующим весьорганизм. Отдельно мы выделяем стойку «Кучера», которая входит во всекомплексыиупражненияСлавянскойгимнастики.Этапозанемногонапоминает

кучера,сидящегонаоблучкекареты.Ееосвоениепозволяетрасслабитьиулучшитьподвижность (а также кровообращение) плечевогопояса и поясницы.Освоить атустойкуоченьпросто.

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯСТОЙКИ«КУЧЕРА»

Подойдите к стене, встаньте к ней спиной. Теперь прижмитесь к стене всейповерхностью спины, так чтобы не было свободных пространств. От шеи докрестца. Что, не очень получилось? Тогда сделайте полшага от стены и немногосогнитеколени,носпинуотстенынеотсоединяйте.Икак?Согнутыевколеняхногидают возможность мышцам бедер отпустить и расслабить поясницу. Теперьпоясница свободно двигается, и не составляет труда прижать ее всей площадьюкстене.Копчикприэтомслегкастремитсявнизивперед.Теперьплечи.Представьте,что вам за шиворот просунули плечики для одежды, создав треугольник: плечо-голова-плечо, и потянули вверх.Далее сделайтеЯром вдох, а на выдохе передняястенка живота стремится к поясничному отделу позвоночника, а грудина – кгрудномуотделу,плечиещечуть-чутьподнимаютвверхивперед,подбородокчутьвниз, макушку вверх, руки образуют кольцо. Обратите внимание – в области Яраобразоваласьмощнаяворонка.Этоиестьклассическаястойка«Кучера».

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯУПРАЖЕНЕНЯ

Встаньтепрямо,ногинаширинеплеч,стопыпараллельны,рукиопущенывниз.

Навдохе–4удара,развернитегрудь,выпрямитетело,рукиотведитешироковстороны,мыслеобразСолнцапоместитесебевЯр.

Задержкадыхания–2удара,продолжайтерасширение,добавьтемощностиияркостимыслеобразу.

Выдох–4удара,принимаяпозу«Кучера»,образуйтеворонкувобластиЯраивтяните,закручиваяпочасовойстрелке,внееСолнце.

Сновазадержкадыхания–2удара,сожмитемыслеобраз«солнечнойворонки»до точки, Повторить упражнение 3-7 раз. Это упражнение энергопитательное,поэтому его и все энергонакапливающие комплексы далее нужно заканчиватьупражнением «Поселенный пузырь» (это упражнение мы представим далее вданнойкниге).

Обратите внимание на фото 2. Изображение а показывает правильноеположение тела. Энергетическая волна проходит сквозь него свободно, для неенигде нет препятствий, сознание также течет свободно, мышцы находятся всостоянииупругойсилы,позвоночникнедеформируется.

Посмотритенаизображениеб.Стакимположениемтазасейчаслюбятходить

многие девушки – «модели» июноши – «бодибилдеры», считая это сексуальным.НО!Обратитевнимание–телеснойволнынет,позвоночникдеформирован,значит,мышцы в плечевом и поясничном отделах напряжены, то есть созданы всепредпосылки для возникновения серьезных заболеваний опорно-двигательногоаппарата, да и другие болезни не заставят себя ждать, так как нарушено течениеосновного Вертикального энергетического потока. На какое-то время врожденныхзапасов энергии хватит, а что потом? «Жизнь прожить – не поле перейти», да иумиратьлучшездоровым.

Мы,конечно,непредлагаемходитьпоулицамвпозе«Кучера»,переваливаяськакмедведьсногинаногу,хотямастераэтоделаютнезаметнодляпублики.НоназанятияхСлавянскойгимнастикойстремитесьмаксимальногармонизироватьсебяи окружающий мир. Ведь мы всего лишь обособленные фрагменты ВеликихкосмическихВолн,естьсмыслбытьснимиврезонансе.

ЗАНЯТИЕ3.ПРАКТИКИ«СВОДАПЕРУНА»

Практики «Свода Перуна»: «Дыхание Перуна» или «Внутренний маятник»;комплекс «Побуда»; упражнения «Солнечное дыхание», « Поселенный пузырь»,комплекс«Палестра».

Упражнение«ДыханиеПеруна»(«Внутренниймаятник»)

Пульсациянашегосердца–этоиестьиндивидуальный«внутренниймаятник».Задача «Дыхания Перуна» – научиться синхронизировать дыхание, пульсациюпсихо-сугтестивной энергетической сферы и биение физического сердца черезключевыеритмы.ЭтиритмыгармонизируютличностьсдыханиемВселенной.

Еще раз обратимся к представлениям древних славян о взаимодействииэнергий.Необходимоввестипонятие«энергетическиеокна»–своегородапорталы,черед которые происходит постоянный обмен энергоинформационных потоковМакро–иМикрокосмоса.

Еслимыговоримобокнах,тозначит,существуютдомикрыша.Дом–этоЯр,образующийспередитела«крышу»исзадинего«фундамент».ВЯруживетдуша–вечнаяипрекрасная.Усамихоконестьставни,которыебудутоткрываться,впускаявнутрь дома свежую энергию.Посмотрите на фото 3 и запомните этот образ. Онпонадобитсяпочтивовсехупражненияхикомплексах«славянки».

Наизображениивидны:2плечевыхокна,направленныхвверхподуглом45°,2окнаподмышечныхсплетений,направленныхвгоризонтальнойплоскости;2окна,соответствующих тазобедренным суставам, направленных под углом 45° вниз, и,наконец, два мощнейших окна, соответствующих «Роднику» и «Истоку».Направлениядыхания:нарасширениичерезокнавпространство,насжатиивточку– центр Яра. Теперь опишем используемые уже знакомьте ритмы: 4-2-4; 8-4-8 иболеесложныйритм:1ударсердца–вдох–расширение,1ударсердца–выдох–сжатие.

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯ

Примите стойку «Кучера». Выполните упражнение «Пульс». Выберите дляработыритм:4-2-4большевзбадривает,8-4-8сильнеенакапливаетэнергию,ритм1-1, или –собачье дыхание», учит дышать поверхностно, уделяя больше вниманияэнергетическому аспекту дыхания. Далее по известной схеме вдох – расширение,задержкадыхания–расширениепродолжить,навыдохе–сжатие.Повторить3-5-7раз. Иногда, для большей концентрации энергии, в ритмику дыхания добавляютзадержку после выдоха: 4-2-4-2; 8-4-8-4, Если упражнение выполнялось отдельно,то после него выполняется комплекс «Поселенный пузырь». Но, как правило,

«Внутренний маятник» входит в состав других упражнений, наполняя ихсакральнымсмысломипульсациейэнергии.

Комплекс«Побуда»(«Бодра»)

В древности эта гимнастика использовалась как универсальное средство дляснятия усталости, пробуждения, подготовки Ведогона к накоплению энергии. Восновеэтогоупражнениялежатестественныепотягиваниячеловекапослеснаилидлительного бездействия. Необходимо дать телу и Ведогону проснуться. Этиструктурыинертнее разума, поэтому включаются в необходимый ритммедленнее.Исходяизэтойточкизрения,мыявляемсяпротивникамибегапоутрам.Физиологиячеловека такова, чтоинтенсивнаянагрузка (дажелегкийбег) в «непроснувшемся»организме, вызывает повышенное выделение молочной кислоты, что, в своюочередь, создает реальную угрозу образования тромбов в просветах кровеносныхсосудовсовсемивытекающимипоследствиями(инфаркт,инсультит.д.).

Мы предлагаем естественную, проверенную на практике альтернативу –комплекс«Побуда»–Этоткомплексимеетдвехарактерныеособенности:

1)выполняетсяоднократно,безповторов;

2)навдохе–этозначит,чтосознаниеивоображениемыактивизируемименнонаэтойфазецикла.

Очень важно подключать мыслеобразы, обозначающие движение энергии.Сознание работает с энергосферой (Ведогоном), а физическое тело лишьсопровождает внутренние трансформации, обеспечивая гармонизацию всехуровней. Этим Славянская гимнастика выгодно отличается от многочисленныхпрактик,задействующихтолькоразумиэнергетику,обделяявниманиемфизическоетело.Это,нанашвзгляд,нарушаетцелостностьощущенийизначительноснижаетоздоровительныйэффектупражнений.

Комплекс «Побуда» необходимо выполнять после сна или в любой момент,когданеобходимовзбодритьсяиобновитьэнергетику.

Для более эффективного выполнения этого комплекса мы рекомендуемпредварять «Побуду» («Бодру») следующими упражнениями: «Дождь», «Окрест»(«Чертог»), «Большоймаятник», «Пульс» (использовать ритм 4-2-4), «Внутренниймаятник»(Зраза).

Комплекс«Побуда»состоитизследующихупражнений:

1)«Росток»

2)«Корни»

3)«Медвежьипотяги»(«Сворот»,«Разворот»)

4)«Земля–небо»(4положения)

5)«Велесовастопа»(4положения)

После завершениянепосредственно «Побуды» выполнить вновь «Внутренний

маятник»3разаизакончитьупражнением«Поселенныйпузырь»–1-7раз.

Внимание!Упражнения«Побуды»делатьс30%-нымфизическимусилием,тоесть легко, свободно, с удовольствием. Мыслеобразы воспроизводим ярко,динамично,объемно.Концентрируемсянаобъеме.Всеупражнениядолжныплавноибезостановкиперетекатьдругвдруга.

Теперьопишемсамиупражнениякомплекса«Побуда»(«Бодра»).

УПРАЖНЕНИЕ«РОСТОК»

Примитепозу«Кучера».Рукисвисаютвнизивыведенычутьвпередплечамиилоктями (локти направлены вперед, ладони повернуты друг к другу тыльнымисторонами).Ощутите,какквашимступнямприливаетмощныйВосходящийпотокэнергии. Взгляд на стопы. Очень постарайтесь визуализировать мыслеобраз.Начинайте вдох на 4 удара сердца, переправляйте Восходящий поток отстой вмакушку(«Родник»)идалеевбесконечность.Приэтомвзглядирукисопровождаютдвижение энергопотока. Сначала вверх поднимаются плечи, затем локти, и далееруки устремляются вверх, ладони также повернуты тыльными сторонами друг кдругу. Тело вытягивается, встает на «мыски» («носки»). Взгляд сопровождаетладони, по ходу их движения, снизу вверх. Задержка дыхания – 2 удара, теломаксимально устремляется вверх. Далее выдох – 4 удара,тело встает обратно на«всюстопу».Рукиивзглядустремляютсявниз,приэтомладониразворачиваютсявнутренней поверхностью друг к другу и в районе центра «3арод» плотноприжимаютсядругкдружке,поворачиваясьпальцамивниз(см.фото4,а,б,в).

Примечание.Вовремявдоха,тоестьподъемарук,телослегкаподкручиватьпоспирали. Против часовой стрелки (от правого к левому), повторяя движенияусиливающегосяВосходящегопотока.

Вупражнении«Росток»такжеиспользуетсяобразрастущегомолодогодерева.

УПРАЖНЕНИЕ«КОРНИ»

Положение «Кучер», взгляд через руки вниз, ладони плотно прижаты друг кдружке внутренними поверхностями, пальцы вытянуты в направлении Земли.Создайте мыслеобраз Нисходящего потока, приближающегося к «Роднику»(макушке).

Навдохе – 4 удара,перепуститеНисходящийпотокиз «Родника» вниз, черезстопы к центру Земли, при этом подкручивая тело по часовойстрелке,синхронизируясьсНисходящимпотоком.

Задержкадыхания–2удара,усилитьдвижениемыслеформыкцентруЗемли,тело немного приседает, стопы укореняются в опору. Используем образ корневойсистемымолодогодерева,врастающийвглубьЗемли(см.фото5).

Быдох–4удара,теловыпрямляется,подбородокподнимается,рукиразводятсявстороны,чутьвнизиназад,какбудтовырветефинишнуюленточку,принимаетеисходноеположениедляследующегоупражнения«Медвежийразворот».

УПРАЖНЕНИЯ«МЕДВЕЖЬИПОТЯГИ»

А«Медвежийразворот»

Этоупражнениепризванопроработать, активизировать горизонтальныйпотокЗемли,проходящимчерезнашетело.

На вдохе–4 удара,разворачиваем грудь, руки в стороны, чуть вниз и назад,голова приподнимается, ноги выпрямляются в коленных суставах, необходимосоздать«натяг»,идущийгоризонтальночерезгрудь,рукиивыходящийчерезкисти,

между сред ним и безымянным пальцами. Обратите внимание на фото 6. Этоположениепальцевкистейиспользуетсявупражнении«Медвежьипотяги».

На выдохе – 4 удара, переходим в исходное положение следующегоупражнения(фото7).

Б.«Медвежийсворот»

В данном упражнении местом входа знергопотока Земли будут «задниеворота»Яра.Руки свести вперед и чуть вниз, так чтобы они перекрещивались науровнелоктевыхсуставов (внимание!Умужчинправаярука сверху, уженщин—левая). Тело принимает позицию «Кучера», подбородок опущен на грудь, спинаокруглая, положение пальцев кистей такое же, как в упражнении «Медвежийразворот». Мыслеформа горизонтального потокавходит в межлопаточноепространствоиустремляетсявбесконечность.Образовать«натяг»,проходящийпосреднегоризонтальной линии лопаток, рукам и между средним и безымяннымпальцами кистей (фото 15).На задержке дыхания – 2 удара,усилить «натяг» имощностьмыслеформыпотокаЗемли (фото8).Навыдохе–4удара,распрямляемтело.Рукиразвестивстороныгоризонтально.

В.«Земля-Небо»

Стоять прямо, руки разведены в стороны параллельно земле, пальцыширокорастопырены. Мысленно проведите плоскость, разделяющую грудь и руки вгоризонтальномнаправлении,образуядвечасти–верхнююинижнюю(фото9).Вданном упражнении прорабатываются Восходящий и Нисходящий потоки в ихобъемноплоскостном аспекте. Условная разделительная линия делит руки навнутреннюю и внешнюю поверхности. Эти поверхности и будут ориентиром в

работеспотоками.

ПоложениеА(Восходящийпоток)

Теловисходномположении,показанномнафото16.Рукивытянутывстороны,внутреннейповерхностьювниз,пальцыширокорастопырены.

Вдох–4удара,втягиваемВосходящийпотоквсейнижнейчастьютелаплюсвнутренние поверхности рук и ладоней. Тело выполняет легкое вращениепротивчасовойстрелки,тоестьсправаналево,встраиваясьтакимобразомвВосходящийэнергетическийпоток.

Задержка – 2 удара,еще вытягиваем руки в стороны, усиливаем мыслеобразВосходящегопотока.

Выдох – 4 удара,руки и ладони поворачиваются внутренней поверхностьювверх,готовясьнасытитьсянисходящимпотоком.

ПоложениеБ

Тело расположено как и в предыдущем упражнении, но руки и ладони«смотрят»вверхвнутреннимиповерхностями.Головаприподнята,следуяпринципу«синкинезии».

Навдохе–4удара,принимаемНисходящийпоток.

Задержка дыхания – 2 удара,усиливаем мыслеобраз, расширяемся впространстве.

Выдох, 4 удара,остаемся в прежнем положении, расслабляемся, а сниманиепереключаетсянавнешнююповерхностьрукиладоней.Вданномупражнении«Б»мыпрорабатываемНисходящимпоток,поэтомуподкручиваем(«свиляем»)телопочасовойстрелке.

ПоложениеВ

Теперьнашесознаниеконцентрируетсянавнешнейповерхностирукииладони.Остаемся в предыдущем положении, и повторяю, внимание переместить навнешнююповерхностьруки,обращеннуювниз.

Навдохе–4удара,принимаемВосходящийэнергопоток.

Задержкадыхания–2удара,усиливаеммыслеобрази«внутреннийнатяг».

На выдохе – 4 удара,разворачиваем руки и ладони внешней поверхностьювверх и приподнимаем голову.ПрипроработкеВосходящего потока тело вращаемпротивчасовойстрелки,тоестьсправаналево.

ПоложениеГ

Нашетелонаходитсяввыпрямленномположении,ногичутьужешириныплеч,стопы параллельны, руки разведены в стороны, внешней поверхностью вверх,пальцыширокораздвинуты,какбудтопытаютсязахватитьобъем.

Вдох–4удара,втягиваемНисходящийэнергопоток,подкручиваемтуловищепочасовой стрелке,задержка дыхания, 2 удара, усиливаем «внутренний натяг» иувеличиваеммощностьмыслеформы.

Выдох–4удара, рукиопускаемвниз, готовимсяк следующемуупражнениюкомплекса«Побуда».

УПРАЖНЕНИЕ«ВЕЛЕСОВА(МЕДВЕЖЬЯ)СТОПА»

Этоупражнениевкомплексе«Побуда»являетсяключевым,таккакпроявляетвполной мере «внутренний натяг» или, другими словами, уровень активизациипсихоэнергетическойсферы(Ведогона).Встаньтепрямо,ноги–чутьужеплеч,рукиопущены вдоль тела, ладони стремятся вниз, плечи и макушка – вверх. Теперьпереместитевестеланаправуюногу,алевую…

ПоложениеА

Прямаяногаподнимаетсянемноговверх,такчтобыпяткаоторваласьотопоры.Если по каким-либо причинам работать, стоя на одной ноге, сложно, вполнедопустимоопиратьсянадругуюногу.Налевойногепяткувытянитевниз,аносокнаправьтевверхиксебе,так,чтобыслегканапрягласьикроножнаямышца.Плечиподтягиваются вверх, кисти рук устремляются вниз. Пальцы на руках плотносложенывместе,кромебольшого.Большойпалецотставленоткистиподуглом90?,так чтобы сухожилие между ним и указательным пальцем было сильно натянуто«как струна» (фото 10). Мысленно делим левую, поднятую ногу вдоль, на двеповерхности: внешнюю и внутреннюю. В данном положении «А» нас интересуетвнутренняяповерхностьноги(фото11).

Итак: вдох – 4 удара,тянем пятку левой ноги и кисти рук вниз, макушку иособенноплечи–вверх (этооченьважно,иначебудететерятьравновесие).Вэтотмомент втягиваем Восходящий энергопо ток в заднюю поверхность левой ноги.Задержка дыхания, расширение увеличить, мыслеформу усилить.На выдохе – 4удара,стопаразгибаетсяноскомвпередивниз.

ПоложениеБ

Тело находится в таком же положении (положение А), НО! Стопа вытянутаноском вперед и вниз. Мыслеформа, то есть часть сознания переместилась вовнешнюю поверхность ноги, которая готовится принятьНисходящий энергопоток(фото12).Выполняемвдох–4удара,вытягиваемносоквпередивниз,кистивтомже направлении, Макушка и плечи стремятся вверх. Нисходя щий энергопотокпропитываетвнешнююповерхностьноги.

Задержкадыхания–2удара,мыслеформа,натягирасширениеувеличиваются.Выдох–4удара,ставимлевуюногуназемлю,приэтойударивслегкалевойпяткойоВопору.Мыслеформаперемещаетсявправуюногу.

ПоложениеВ

Абсолютно идентично положению А (фото 11), только для правой ноги.Мыслеформа вo внутренней поверхности правой ноги, работает с Восходящимпотоком.

ПоложениеГ

Положение Г такое же, как положение В (фото 12), только для правой ноги.Мыслеформа находится вo внешней поверхности правей ноги и втягиваетНисходящийпоток.Вконцевыдохаслегкастукнутьоземлюправойпяткой.

Завершать комплекс «Побуда» мы рекомендуем упражнением «Внутренниймаятник»,3повтора,послеупражнение«Поселенныйпузырь»–1-7повторов.

Какотрабатыватькомплекс«Побуда»?

1.Рекомендуемначинатьс«шаблонногоуровня».Вначалеизучить,запомнитьимногократно повторить движенияфизического тела. Затем сопоставить дыхание и

биениесердца.Далеесшаблонногоуровняможнопереходитьнаидеомоторный,тоесть подключить к движениям, дыханию и пульсу «цветную картинку»энергопотоков.ЭтоиестьосноваосновСлавянскойгимнастики–оченьпростая,когда изучишь, и весьма эффективная, в чем вы сами убедитесь. Цвета потоков –делоиндивидуальное,номы,каквсегда,предлагаемсвои,проверенныеварианты:золотистый,серебристыйилиуниверсальныйцветбелогозолота.

2.Энергопотокимысленнонаправляйтевстрогоуказанныезоны.Работайтесмощностью и интенсивностью изображения, так как оно является отображениемволевого влияния Разума. Со временем можно прибавить к мыслеформамэнергопотоков изображения Яра и «натягов», то есть направлений расширения исжатияВедогона.

Припостоянныхзанятияхрезультатнезаставитсебяждать.Отвоображениявыперейдете к ощущениям на физическом уровне, что является искомым эффектом,так как далее начинается более высокий уровень расширения возможностейсознанияиэнергетикиличности.

3.Все«энергонатяги»Ведогонав«славянке»выполняютсяотцентраЯра.

4. Все указания по поводу концентрации внимания, усиления мыслеобраза ит.д.,нужнопониматьсточкизрения«объемногосознания».Чембольшепроцессов,объектов, явленийвыможетеосознавать одновременно, разделяя сознание, и приэтом будучи способны взаимодействовать отдельным сегментов сознания собъектом, тем мощнее ваши энергетические и психо-суггестивные возможности.Этоопределяетуровеньиммунитетаисостояниездоровья.

Упражнение-ключ«Поселенныйпузырь»

Современная физика приходит к выводу, что вокруг излучающей точкисуществуют квантовые оболочки – концентрические сферы различного диаметра,состоящие из лептонов. На поверхности человеческого тела находится большоеколичествоизлучающихточек,которые,работаявунисон,делаютчеловекаединымпульсаром. Излучения создают суммарные квантовые оболочки тела, которые поформе напоминают скафандры, расположенные один внутри другого. Вспомнитееще раз русскую матрешку. Наши пращуры-славяне великолепно разбирались встроении Макро– и Микрокосмоса. Итак, вернемся к оболочкам: собственноефизическое тело – это не весь человек, а только видимое, осязаемое ядро, вокругкоторого расположены его информационно-энергетические «двойники». Когда двачеловеканаходятсярядом,ихквантовыеоболочкипересекаются.Этипересечениямогут служить каналами, по которым идет интуитивный обмен информацией –можно объяснить способность понимать и чувствовать мысли и намерения другдруга.Самыедальние–замыкающиеквантовыеоболочкиувсехлюдейиобъектоввоВселеннойобщие,ониобразуютединоелептонноеполе(рис.16).

ВИндиимудрецы,йоги-мистикиговорятоединствесовсемчеловечеством,совсейВселенной,Этонехудожественныйобраз,аявлениематериальногомира.Йогимогут «подключаться» к лептоновому полю человечества и считывать с негоинформацию,ониназываютэтовсезнанием.

В системе славянского «Спаса» и целебной «Здравы» выделялось семьосновныхуровнейличности–семь«Поселенныхпузырей».Седьмойуровеньимелназвание «Вселенского пузыря» (см. рис. 16) и считался общим для всех живыхсуществ. Все это нашло отражение в ключ-комплексе «Поселенный пузырь»,который, по сути, является интегративным, то есть объединяющим вас со всейВселенной. Наряду с упражнениями «Окрест», «Пульс», «Дыхание Перуна»,«Поселенный пузырь» имеет ключевое мистическое значение, независимо, веритевывэтоилинет.Егоповторяютсемикратно,скаждымразомрасширяямыслеобразвпространстве.Седьмаяоболочка,относительнонасявляетсябесконечностью.Дляэффективногоидеомоторноговыполненияупражнениянеобходимоввестиещеодинважнейший мистический образ. Это образ нашего светила – Солнца. Древниеславяне почитали Солнце, считали его «глазом» Всевышнего в нашей Вселенной,источникомэнергиидлявсехився.

Ритмику упражненияможнопривязать к ужеизвестному «4-2-4-2», но это необязательно. Главное – идеомоторная работа, мыслеобразы. И еще одна истина,актуальная для всей Славянской гимнастики: очень важно отслеживать ификсироватьновыеощущения,изменения,появляющиесяувасвходезанятий.Этосвоего рода мониторинг тренировочного процесса, критерием которого являетсяхорошее самочувствие, ощущение энергокомфорта. «Поселенным пузырем»целесообразно завершать все активизирующие энергонакопительные практики.Иногда допустимо выполнение этого упражнения один раз, но вам придется

идеомоторнопотрудиться,расширяявсесемьоболочекодновременно.

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯ

Встаньте прямо, сосредоточьте 30% своего внимания на Солнце или на томместе,гдеоновданныймоментдолжнобыть.

Навдохе–4удара,вытянитерукивверх,внаправленииСолнца,скреститеихна уровне запястий, ладони внутренней поверхностью направлены друг к другу,соответственнобольшиепальцысмотрятвниз. ЗахватитерукамиСолнце,далееизруксоздайтедлясветилакоридор,ведущийввашЯр,ладони,послеразворотарук,такжесмотрятдругнадругавнутреннимиповерхностями.Продолжаявдох,втянитесолнечнуюэнергиювсвойЯр(медноецарство),далее,такженавдохе,поднимитеруки вертикально вверх и втяните солнечную мощь в Золотое Царство (то есть«Родник»,«Чело»,«Горло»).

Затем,на задержкедыхания– 2 удара, разведите руки в стороныдо уровняплеч,пальцыдолжныочерчиватьграницы«Поселенногопузыря».

Отэтогоположения,навыдохе–4удара, сводитерукивниз, образуяизнихкольцо.

Тело принимает стойку «Кучера», подбородок опускается на грудь, коленислегкасгибаются,тазнемногоподаетсявперед,плечивверхивперед,грудьуходитвнутрь к позвоночнику. В области Яра образуется мощная воронка, крутящаяся«посолонь»,тоестьпочасовойстрелке,слеванаправо},интенсивновсасывающаявнутрьсолнечнуюэнергию.

Задержка–2удара,концентрируемполученнуюмощностьвточку,центрЯра.Повторить 7 раз, каждый подход расширяясь до следующей границы вашегоэнергоинформационногопространства.После7разасделатьвдох,развернувруки,ина выдохе хлопнуть ладонями на уровне груди 3 раза. Таким образом, мы«замкнули»ключ-комплеке«Поселенныйпузырь»(фото13).

Упражнение«Солнечноедыхание»

Следующее упражнение «Солнечное дыхание» является весьма эффективнымэнергонакопительным и активизирующим упражнением. Часто используется какальтернатива«Побуды».Имеет3отличительныеособенности:

·выполняетсятолькодо12часовдня;

·необходимоналичиеСолнца;

·вниманиемсопровождаемвыдох.

Преждечемначатьописыватьсамоупражнение,напомнювамследующее:Яр–этообъемнаяэнергетическаяструктура,имеющаяпередниеворота,расположенныенауровненижнейтретигрудины,изадниеворота,расположенныевмежлопаточнойобласти. Эти отправные точки нам понадобится для правильного пониманияупражнения«Солнечноедыхание».

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯ

Встаньтепрямо,ногинаширинеплеч,рукиопущенывниз,аплечиимакушкаустремлены вверх, стопы параллельны. Взгляните на Солнце и поместите егомыслеобразсебевЯр.

ПоложениеА

ЧастьсознанияпоместитевзадниеворотаЯраиотэтойточкипроследитедваканала,идущиевнутрирук.Рукиразвестивстороны.

Передсобойсоздатьобразсферы,накоторуюкакбыложитсянашетело.ЭтасферасоединенаснамипереднимиворотамиЯра.

Навдохе–4удара,растягиваемвгоризонтальномнаправленииканалырук,приэтоммакушкастремитсявверхинасферу,стопы–внизподсферу.

Задержкадыхания–2удара,расширениеувеличиваем.

Внимание!Выдох–4удара,сусилиемпрокатываемэнергиюпоканаламрук.ТакжечастьэнергиивыдыхаемчерезпередниеворотаЯрапрямовсферу,усиливаяеемощьиплотность.Ритм4-2-4повторить3раза(рис.17).

ПоложениеБ

Всетожесамое,какприположенииА,толькочастьюсознаниясопровождаемканал, идущий от задней точки (ворот) Яра, через макушку на сферу (рис. 18).Повторить3раза.

ПоложениеВ

Идентично предыдущим положениям А и Б, но теперь сознание на вдохесопровождает канал, идущий по позвоночнику вниз и разделяющийся в областипоясницынадва,протекающиевнутриногТакжеритм4-2-4,Повторить3раза.

ПоложениеГ

Охватываем частью сознания все 3 направления: руки, макушка, ноги.Прорабатываем все вместе 3 раза, с каждым вдохом увеличивая объем сферы, а скаждымвыдохом–еемощностьиплотность.НезабываемоСолнцевЯруинаНебе(рис.19).

ПоложениеД

Итак,удерживаяобразы:трехэнергонаправлений–сферыпередсобой,СолнцавЯруинаНебе,выполняемповоротподуглом90°вправо.Производимцикл4-2-4иеще поворот и дыхательный цикл. Наконец, четвертый раз поворачиваем на 90°вправо,возвращаемсявисходноеположение.

Обратите внимание – мы проработали все стороны света и очутились ужевнутриусиленнойэнергосферы.

Теперь выполняем 1 раз «внутренний маятник» уже в объеме. И завершаемнаборэнергийупражнением«Поселенныйпузырь»1-7раз(рис.20).

Комплекс«Палестра»

Этиупражнениянеотносятсяк традицииславянской«Здравы».Онивзятыизгимнастик древних греков и, на наш взгляд, являются весьма полезными иэффективными,поэтомуивведенывсоставСлавянскойгимнастики.

В древней Греции существовали палестры – частные гимнастические школыдля мальчиков 12-16 лет. Там: учили правильно и целостно использовать мышцытела.Цельюбылихорошаякоординациядвиженийиконтрользаработоймышц.Врезультатегрекидостигалифизическогосовершенства.

Правильное использование мышц, согласованность их действий означаетполное отсутствие перенапряжения и переутомления, что свидетельствует овысоком уровне развития выносливости. Секрет заключается в упругости иэластичности мышц и связочного аппарата. Когда мышцы упруги, масса теларавномернораспределяетсявдольсвязок,неконцентрируясьвкакой-либоточке,чтообеспечиваетправильнуюциркуляциюэнергии.

НазанятияхСлавянскойгимнастикой,даивжизнивообщенамнеобходимоучитыватьдваважнейшихзаконафизиологии.

I. Закон Арида—Шульца «Слабые раздражители поднимают интенсивностьсилы,большиетормозятее,асамыесильныеразрушают».

II. ЗаконкровиВираПрофессормедициныАвгустBиp говорил о том, что вработающеймышцеактивизируетсякровообращение,чтоприводиткгармонизациипроцессов метаболизма, то есть наша кровь оказывает благоприятное воздействиена деятельность опорно-двигательного аппарата. Если же мы будем применятьзначительныепоинтенсивностиусилия,томышцыбудутпережиматьсосуды,икакследствие – нарушение кровообращения, вызывающее негативные реакцииорганизма. Вместо эластичности и энергоемкости связки и мышцы становятсяжесткими, перенапряженными, энергия в них застаивается либо исчезает вовсе.Последствия ясны – этомногочисленные травмы: растяжения, вывихи, разрывы ит.д.

Ещеразнапомню!ВСлавянскойгимнастикенапрягаютсяразумиволя,авсеостальныеструктурытелаполучаютудовольствие.

Упражнение«Палестра»решаетдвеосновныезадачи:

·улучшаетэластичностьсвязокимышц;

·наращиваетгибкуюсилу,тоестьэнергоемкость.

«Палестру»целесообразновыполнятьс10до12часовутромис18до21часавечером.В это времямышцыи связки естественным образомпредрасположены крастягивающимупражнениямвообще.Движения«Палестры»повторяютобычно3—5раз.

Сознание сопровождает выдох. Особенно хочется выделить из состава«Палестры» упражнение «Длинные руки». Оно «отрывает» кисти, повышает ихэнергетикуичувствительность.Готовиттакназываемые«рукиэкстрасенса»–стольнеобходимыенамдлядиагностики,леченияисамоисцеления.Напомним,чтокогда-тоданноеявлениеназывалось«магнетизм».

При выполнении упражнениймыне даем конкретной привязки к сердечномуритму, оставляем пропорции дыхательного цикла на усмотрение вашей интуиции.Напоминаю,в«Палестре»намнаиболееваженвыдох.

УПРАЖНЕНИЕ«ПЕСОЧНЫЕЧАСЫ»

Цельупражнения–научитьсяразделятьтелона2сектора–верхнийинижний,относительно горизонтальной пупочной линии (линии отсчета движения вдальнейшем мы будем называть корешковыми). Оно оказывает явныйтерапевтический и энергонаполняющий эффект. Вы приобретаете навыкодновременнотянутьверхнююполовинутелакнебуиукоренятьнижнюювземлю.Это, в свою очередь, обеспечивает разглаживание и мягкое растяжение мышц исвязок, поддерживающих позвоночный столб от первого грудного позвонка докопчика,атакжеслегкаснимаетнагрузкунамежпозвонковыегиалиновыехрящи.

Встать прямо, стопы параллельны, ноги на ширине плеч, руки открытымикистями сильно врезаются в бока на пупочной линии (корешковая линия данногоупражнения).

Вдох – расширяемся в пространстве: макушка и плечи направляются вверх,ноги и таз – вниз, спина прямая (поясницу не прогибать), живот стремитсявтянутьсяи«примкнуть»кспине(фото14).

Выдох – максимально растягиваемся от корешковой линии вверх и вниз.Повторить3-5раз.

Идеомоторно удерживаем мыслеобраз энергетических «натягов» Ведогона.Растяжение тела стараемся сопровождать очень легкими волнообразнымидвижениями,покачиваниями.

УПРАЖНЕНИЕ«ШЕЯ»

Исходное положение тела такое же, как в предыдущем упражнении.Корешковую линию поднимаем на уровень плеч. Теперь нас интересует шейныйотделпозвоночника.Класснополучится,еслисможетевнутреннимвзоромувидетьвсe семьшейныхпозвонков.Это дает вам возможность произвести более тонкую,

можносказать,«ювелирную»коррекциювданномотделепозвоночногостолба.

Вдох–всетело,начинаяотплеч,находитсянаместе.Выдолжныощущатьсебявколоченными в Землю по плечи, Руки для удобства можно скрестить на груди иладонями зафиксировать плечи. Голова очень аккуратно двигается вверх, чуть –чутьпокачиваясь.Взглядустремленпрямопередсобой,вверхдвигаетсямакушка.Лучше, есливамудастся создатьвпечатление,что этоневывытягиваете голову, авастянутсверхузамакушку.

Выдох– растяжение слегка усиливаем и легко возвращаемся в исходноеположение.Повторить5-7раз(фото15).

УПРАЖНЕНИЕ«МЫСКИ»

Исходноеположениестандартное,рукиопущенывдольтела,ладонинатянуты,особенносильномеждууказательнымииотставленнымвсторону(90е)большими

пальцами.Плечи, макушка, тазобедренные суставы, коленные суставы, точнее, ихэнергокинетическиесферыустремленывверх.Корешковаялинияделитстопунадвечасти–мысок(носок)иподошвуспяткой.Таквотвнизустремляетсятолькомысок,а вся остальная часть стопы – вверх. Очень трудное с точки зрения балансаупражнение.Ведьвыдолжныскаждымвдохомивыдохомвытягиватьсявсевышейвыше. Идеально, если во время выполнения упражнения вы вообще не будетеопускатьсянапятки.Да,этоупражнениенеизлегких,нозатооночетковыявляетувасналичиевнутренних«натягов»иихцелостноевзаимодействие(фото16).

Повторить3-5раз.Запомнитеизображениенафото16.Оноскоропонадобитсядлявыполненияподготовительногоупражнения«Подвес».

УПРАЖНЕНИЕ«ПРОГИБНАЗАД»

Встаньте прямо, стопы параллельны, ноги – уже плеч, макушка и плечиустремленывверх,руки,согнутыевлоктях,заведитезаспинунауровнепоясницы.

Представьте позади себя мыслеформу сферы, размером явно превышающую вашВедогон. Ноги закрепостите в коленных суставах, не давайте им сгибаться напротяжении всего упражнения. Вдох, «накатываемся»– на сферу, прогибаясь впояснице.Головаиплечистремятсявверхинасферу,прямыеногинаправленывнизиподсферу.

Выдох–увеличиваем«натяг».Повторить3—5раз(фото17).

УПРАЖНЕНИЕ«РАСТЯГИВАНИЕБЕДЕР»

Этоупражнениеможновыполнятьиндивидуальноивпареспартнером.Здесьесть несколько необходимых условий, которые дают явные преимущества переданалогичнымиупражнениями.Весьфокусопятьвидеомоторике,тоестьактивнойработе с энергонатягами. Сначала опишем индивидуальный вариант.Нужно четкопредставить, что сзади вас стена, к которой вы плотно прижаты, особенноплечевыми и тазобедренными суставами. Эти четыре физические точки должныбыть зафиксированы на протяжении всего упражнения. Теперь поднимите левуюногунакомфортнуювысоту(оптимальныйугол90?,ктоможет).Ногадолжнабытьпрямая,носоквытягиваемк себе,пяткувперед.Нужноощутитьлегкоенатяжениезадней группы мышц бедра и связок подколенной области. Напоминаю –тазобедренныйсуставстрогофиксированнаместе.Вдох,вытягиваемнегувперед,причем мыслеобраз «энергетической ноги» расширяется далеко вперед исантиметровна40назад.Выдох–усиливаемнатяг.Повторить3-5раз.Тожесамоепроделатьсправойногой(фото18).

В парной работе соблюдаются те же принципы, только положениеупражняющегося теперь горизонтально на земле. Плечи и тазобедренные суставыупираютсявреальнуюопору.Ассистентпомогает тем,чтослегкаусиливаетнатягбедра,особеннонавыдохе(фото19).

УПРАЖНЕНИЕ«РАСТЯГИВАНИЕСТОП»

Это упражнение в точности повторяет «Велесову стопу» из комплекса«Побуда».Ещеразрассмотритефото10-12(упражнение«Велесовастопа»).Разницатольковтом,чтосознаниесопровождаетвыдох,усиливаявнутренние«энерготяги».Нафизическомуровнерастягиваеммышцыголени,связкиголеностопногосустава.Начинаемслевойноги.Тянемпятку,потомносок,далееработаемсправойногой.Повторятьпо3-5разкаждоеположениестопы.

УПРАЖНЕНИЕ«ДЛИННЫЕРУКИ»

Этоупражнение,какмыужеговорили,являетсяоченьважным,ключевымпри

освоениинавыковвзаимодействия,контроляиманипуляцииэнергетическимтеломсвоим,авдальнейшем–другимиВедогонами.

Встаньте прямо, руки вытяните вперед, плечевые суставы фиксированы.Представьте,чтовместорукуваспоявилисьполыегибкиетрубы,берущиеначалоиззаднихворотЯра.Сделайтевдох,идеомоторнопродливрукидалековперед.Либов бесконечность, либо на определенное видимое расстояние. Выдох, продолжаярасширяться,вытянитеруки,относительнопродольнойоси,внутрь.Повторите3-5раз. Далее на выдохе вкручивайте руки наружу. Повторите 3-5 раз. Ладони привыполненииупражнения«Длинныеруки»держатьв«натяге»(какуказанонафото10).Плечистрогофиксированынаместе(см.фото20).

После завершающего вкручивания и выдоха необходимо замкнуть энергетику«длинныхрук»,чтобынепроизошлаутечкагибкойсилывпространство.Дляэтогонавдохеподнимите руки вертикально вверх и замкните кисти в полукулаки (фото21).Назадержкедыханияопустите руки через стороны и вытяните их пошвам стакимрасчетом,чтобыполукулакибылиприжатыкверхнейтретибедра,приэтомплечи потяните вверх. Продолжая задерживать дыхание, максимально сожмитеполукулаки, а все тело расслабьте. Дыхание задерживайте до начала появлениядискомфорта(фото22).

Далеена выдохепримите стойку«Кучера», согнмгерукив локтях, такчтобымеждуплечомипредплечьемполучилсяуголв90°,локтиприэтомплотноприжатыктелу.Затемразожмитеимаксимальнорасслабьтекисти.Проследите,кактеплые,приятные волны текут от ладоней вЯр (фото23).Это энергия, полученнаяизвне,стремитсяусилитьиобновитьвашуэнергетику.

Завершить «Палестру» рекомендуется «Поселенным пузырем», выполненнымодинраз.

ЗАНЯТИЕ4.«МАЯТНИКИ»

Для начала давайте немного порассуждаем. Попробуем подобрать ключевойтермин для всех явлений, процессов, событий, личностей, объектов и всего-всего,чтоможетсебепредставитьнашпытливыйРазум.Нанашвзгляд,такимтерминомявляется «вибрация». Вселенная, планеты, люди – все движется и поэтомувибрирует.Статикинет,естьтолькодвижение.Остановкаможетпроизойтитольковнашемсознании,даитонакакой-тоопределенныймомент,дальше–сновавпуть.Бесконечные, разночастотные вибрации составляют волны. Волны, закрученныевременем в спирали, являются конструкционным субстратом всего сущего.Естественно, что и человек, как Микрокосмос, существует по законамМакрокосмоса. Чтобы научиться осознанно встраиваться в вибрации огромногомира,тоестьсвестидоминимумаихгубительноедействие,необходимоопределитьусловнуюсоставляющуюволн-спиралей.Представьтесебестолинанемметроном,используемыйнамузыкальныхзанятиях.Чтомывидим:опору,точкуопорыинекийрычаг, двигающийся в одноплоскостном пространстве относительно центральнойоси. Совершенно справедливо эту периодично двигающуюся конструкцию можноназвать«маятником»(рис.21).

Далее, допустим, что этот стол с «маятником» находится в каюте лайнера,совершающего трансатлантический переход.У нашего маятника получается болеесложная траектория движения. Идем дальше. Атлантический океан, по которомуплывет лайнер, находится на планете Земля, вращающейся вокруг своей оси инесущейся с космической скоростью вокруг Солнца. Какова теперь динамиканашегомаятника?Духзахватывает,кактолькопытаешьсясебепредставить.Аеслиподумать, как Солнечная система пульсирует внутри нашей Галактики, которая всвою очередь крохотной свастикой вибрирует во Вселенной. И сама Вселеннаякрохотным пузырьком витает среди других «вселенских пузырьков» вневообразимомпространствематериальноготворения.Икактеперьобстоятделастраекториейнашего«маятника»?Сложноватопредставить,номожно.

Тело человека, появившегося на Земле, является отображением строенияСолнечнойсистемыинашейВселенной.Ивнаснаходятсятакиемаятники.Узнавметоды проработки самых основных из них, мы получаем в пользование ключи-камертоны,которыеспособнырегулироватьсостояниенашегоздоровья.

Итак,задачаупражнения«Маятники»состоитвтом,чтобыпочувствовать,какрасслабленный корпус при небольшом отклонении возвращается в исходноеположение без участия нашей воли, естественным образом. А при некоторомразвитии внутренних, энергетических «натягов» – за счет инерции, дает качок впротивоположном направлении. Это динамическое состояние мышц-антагонистов,где F сгибателя =F разгибателя, называется оптимальным физиологическимположением и использует всего до 30% нашей энергии при любой деятельности.Здесьнеобходимоввестипринципалертности,тоестьрасслабленнойгибкостиилиинтуитивной правильности движений. Этот принцип обеспечивает включениеэнергииправогополушариямозга,тоестьподсознания,котороесоставляетоколо80%энергоинформационногопотенциалаличности.

Алертность раскрывает еще один принцип гармоничного сосуществования –комплементарности, или «ключ в замке». Он обеспечивает точно вывереннуюадекватную реакцию личности на постоянно меняющуюся внешнюю среду.Другими словами, нам больше не нужно тратить физическую энергию,беспрецедентные усилия сознания, амплитудные метания чувств, но точно, безлишних слов и движений решать задачи, которые ставит перед нами Судьба.Мощный объем энергии, высвободившейся в процессе гармоничнойжизнедеятельности,пойдетнаподдержаниекрепкоголичногоздоровья,авособых

случаях и на исцеление окружающих. Эти принципы широко используютсяспортсменами. Многие из нас слышали о «маятниках» легендарного СМЕРШа[5].Нам нужно запомнить, что упражнение «Маятники» не только развивает нашипсихосуггестивныеспособности,ноиявляетсямобилизующим,усиливающимдлянашегоВедогона.

Прежде чемперейти к списаниюупражнений «Маятника», рассмотрим оченьважное подготовительное упражнение «Подвес». Оно принципиально похоже наупражнение «Мыски» из комплекса «Палестра». В «Подвесе» чуть усложняетсяидеомоторная«картинка»инеобязательновставатьна«мыски»(рис.22).

Навдохе,ударыпульсаможнонеучитывать,представляем,чтонадмакушкойпоявился крюк, который тянет вверх наш центральным энергоканал. Далее,поочередно,подсоединяемкэтому«крюку»ЗолотоеЦарство,Медное,Серебряное.Затем, через центральный канал, туда же подвешиваем энергосферы плечевыхсуставов, тазобедренных, коленных. Так вся ваша энерготелесная конструкция

подвешивается в пространстве, вся, кроме ступней, точнее, мысков, которыестремятсяукоренитьсяглубоковземлю.

На выдохеусилить натяг вверх. Повторить 3 раза. Запомнить появившиесяощущениялегкости,подвешенности,цельности.

Чтобылучшеибыстрееосвоить«Маятники»,естьсмыслзапомнитьнесколькоключевыхположенийизбиомеханики.

Тело человека представляет собой биомеханическую цепь, где суставы – этоинерционныеузлы,акостиконечностейипозвоночник–этозвеньяэтойцепи(рис.28).

Такжевбиокинематическуюсистемучеловекавходяткаркас,каркасныеточкии перекрестные натяги между ними. Если вы при выполнении упражнения«Маятники» будете использовать «картинку» каркаса и внутренних натягов, тоэффектотупражненияпроявитсямоментально(рис.24).

В упражнения «Маятники» входят связующие их основные разновидности:«Большиемаятники»,двавариантамаятника«Часы»,«Котомка»,«Пружина»иужеизученный нами в упражнении «Дыхание Перуна» самый важный «Внутренниймаятник»– «Маятники» можно выполнять индивидуально и в парах. В началеизученияпредпочтительнееработатьвпарах.Самоеважное–научитьсяразличать,когдавыиспользуетедлядвиженияволевоеусилие,акогдапроцессосуществляетсязасчетвнутреннейгибкости,тоестьвзаимодействиявнутреннихнатягов(рис.24).При правильной работе «Маятник» дает о себе знать очень приятными,комфортными ощущениями в геле. И еще одно напоминание – вдумывайтесь в

названия упражнений, моделируйте образ этих объектов, в них заложен ключдвиженияинеобходимыйрезультат.

Упражнение«Часы»

Дваварианта:«Метроном»и«Пугало»

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯУПРАЖНЕНИЯ«МЕТРОНОМ»

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки опущены,состояние «Подвес». Мысленно представим себе, чтоЗемля находится на уровнетазобедренных суставов. Точка опоры маятника – « Зарод». Короткий вдох,отклоняемсяверхнейчастьютелавправо,оченьнезначительно.Пытаемсяощутитьвнутреннее натяжение, возникшее с противоположной стороны. Используя этонатяжение, отпускаем тело для качка влево.Точно также осуществляем, без пауз,последующие колебания. Стимулятором для свободных маятниковых движенийдолжно быть только дыхание. Вдох – вправо, выдох – влево, или наоборот, пожеланию.Этопринципдействия справедливдля всех видов«маятников».Далее яего повторять не буду, а опишу только внешнюю сторону упражнений. Есть ещебоевое,или«собачье»,дыхание,нообэтомпозжеитем,комуэтопонадобится.

Парный вариант этого упражнения называется «Ванька-встанька». Партнерпроизводитнесильныйтолчоквплечо,внаправлениизаданногодвижения(вправо-влево или вперед-назад). При затухании «маятника» также проводим толчок,поддерживаяколебанияпартнера.

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯУПРАЖНЕНИЯ«ПУГАЛО»

Меняется направление движения «маятника»: колебания осуществляютсявокругцентральнойоси(рис.26,а,б,в).

Парный вариант упражнения носит название «Точильного колеса». Партнерпроизводит толчок в плечо в передне-заднем направлении, запуская «маятник»сподручника.Этоупражнениеиз«маятниковых»освоитьлегчевсего.

Упражнение«Большоймаятник»

Его рекомендуется выполнять перед «Побудой» для вхождения в нужноесостояние.Такжекак«Часы»,этоупражнениевыполняетсявправо-влевоивперед-назад.

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯ

Встаньтепрямо,ногипочтивместе,рукисвободноопущены,«Подвес».Точкаопоры «маятника» совпадает с естественной опорой тела – землей и находится всередине, между стоп. Покачивания осуществляются цельно, всем телом.Используйте образ «большого плеча» каркасной конструкции. Стимуляцияколебанийосуществляетсятакжедыханием(рмс.27,а,б).

Объединенный вариант «Большого маятника» – «Ступка». Это упражнениесоединяет два предыдущих. Тело будет вырисовывать в пространстве объемныйконус,гдевершинаконуса–точкамеждустоп,аоснование–эллипс–формируетсятраекторией головы и плеч (рис. 28). Движения осуществляются по и противчасовой стрелки. Идеомоторно хотелось бы, чтобы вы смогли создать в себеощущениевращениякосмическойверевки«Свили»,маленькимфрагментомкоторойвыиявляетесь.Ощущениетого,чтоневыраскручиваете«Свилю»,аонавращаетвас.Этооченьважнодлядальнейшейплодотворнойработы.

Маленькоедополнение.В«Ступке»обратитеособоевниманиена столы.Приправильнойработеонидолжны«ожить».

Упражнение«Котомка»

Упражнениевыполняетсяединоличноипарно(последнеепредпочтительнее),втрехвариантах:вправо-влево,вперед-назадисовмещенныйвариант«Веретено».

Это упражнение по-настоящему лечебное, так как устраняет застой впоясничной области. Это неприятнейшее явление наблюдается у очень многихлюдей, так как нынешний сидячий образ жизни не дает возможности двигатьсяправильноивнеобходимомобъеме.Застойэнергиивпоясничнойобластиприводитк нарушению кровообращения, патологическим изменениям в данном отделепозвоночника.Всеэтопорождаетцелуюгаммузаболеваний:отполовогобессилияипочечнойнедостаточностидовоспаленияседалищногонерваигеморроя.

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯ

Итак,мыслеобразэтогоупражнения,каквсегда,вназвании.Представимстену,внеевбитгвоздь,нанемвиситсумка-котомка.Качнитеее,вотвамимаятник(рис.29).Этотсамыйгвоздь«вбит»вмежбровье,атасамаясумка-котомка–этоваштаз(рис.30).

Парныйвариантгораздопредпочтительнее.Ксожалению,какпоказываетопытзанятий в группах, этот «маятник» освоить самостоятельно способны немногие.Причина этому явлению – огромное количество проблем в поясничной областибуквальноувсехприходящихназанятияСлавянскойгимнастикой.

С партнером «Котомка» осваивается значительно легче и быстрее. Для этогонеобходимо, чтобы партнер давал импульсы рукой в тазобедренный сустав взаданномнаправлении.Ивсеполучится.

Упражнение«Веретено»

Далееследуетсовмещенныйвариант«Веретено».Этоупражнениенесетвсебебазовыйивместестеммистическийхарактер.Несмотрянавнешнююпростоту,оноимеетнесколькоглубинисполнения.К«Веретену»мыбудемвозвращатьсянераз.Этоонолежитвосновеизучениялегендарной«Свили»иславянского«Спаса».

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯ

Стартовый вариант. Встаньте прямо, ноги – несколько уже плеч, стопыпараллельны, выполните «Подвес». Несколько раз повторите «Котомку» вправо-влевоивперед-назад1ощутитесостояние«маятника»(тоестьаллертности),толькопосле этого легко, не напрягаясь, начинайте вращение «веретена» вокругцентральнойоси (рис. 30).Постарайтесь достичь ощущенияинициации вращенияизвне.Этопоможетизбежать«соскока»натривиальное,малополезное,ачастенькоивредноевращениетазом.Вотличиеот«Маятника»,гдедействияпроизводятсязасчет внутренних энергонатягов, то есть несут энергоинформационный характер,простое вращение тазом лишь усиливает трение суставных поверхностей,приближая их физиологический износ. Пожалуйста, не обманывайтесь внешнемпростотой «Маятников». «Маятники» – это мощнейший ключ к входу вэнергоинформационныйплан.

Иещенесколькоуказанийквыполнению«Веретена».

Iвариант

Работа с опущенными вниз руками. Постарайтесь упорядочить дыханиеследующимобразом:пол-оборота«Веретена»–вдох,полоборота–выдох.Навдохечутьзамедляйтесь,усиливая«Подвес»,навыдохеускоряйтесь–спуртуйте[6]вниз.Получается своеобразная «гравитационная горка» – качель, где спурт – ускорениевниз–даетзаряддляновогооборота—эдакийпрообраз«вечногодвигателя».Такойподходдаствозможностьбыстрейдобитьсяощущенияинициациивращенияизвне.Когдавы«поймаете»маятник«Веретено»,поверьтенам,вынеошибетесь.Внутриваспрозвучитголос:«Вотоно!!!».

IIвариант

Выполняется точно так же, изменения касаются только положения рук.Возьмитедвешкольныететрадкиилитонкиекнижкитогожеформата,зажмитеихподмышками,рукисогнитевлоктях,такчтобыпредплечьенаходилосьподуглом90° к плечу, и начинайте «Веретено», плотно удерживая тетрадки. Обратитевнимание на ваши вытянутые кисти, где кончики пальцев начинают описывать ввоздухетужетраекторию,чтоитаз.

Меняйтенаправлениедвижениячерез«зависание»в«подвесе».Такимобразомочень быстро можно добиться важнейшего качества телесных движений –цельности(рис.30).

Упражнение«ПРУЖИНА»

Этоупражнениетакжерешаетважнейшиезадачиэнергокинематики.Онодаетвозможность ощутить в себе «внутреннюю пружину», действующую вдоль осипозвоночника,атакжевкаждоминерционномузлетела,тоестьсуставе.«Пружина»обучает навыкам сбрасывания негативной энергии, уплотнению собственногоВедогона и, самое главное, включает процесс «детонирования» – «оживлении»нашейэнергии.Этоважнейшиймоментвосвоенииэнергозащит,умениимерцатьвпространстве,нообэтомнесколькопозже.

Для его освоения необходимо вспомнить картинку биомеханической цепичеловека в профиль и запомнить зоны последовательной упругости тела и егоэфирногодвойника,соответствующиегребнямтелеснойволны.Напомнимвам,чтомеханикафизическоготелапочтиидентичнамеханикеэфирного.Простоуэфирногобольшевозможностейдействиявпространстве(рис.31).

МЕТОДИКАВЫПОЛНЕНИЯ

Упражнениеможновыполнятькаквпаре,такисамостоятельно.Принятьпозу«Кучера»,попроситьпартнерапроизвеститолчоквгрудьпонаправлениюкЗемле.Постараться ощутить «внутреннююпружину» вокругпозвоночникаи суставов, засчетэтойупругостивойтивколебаниямаятника«Пружина».Далеесамостоятельнопрорабатыватьразличныечастотыиамплитудыколебаний(см.рис,32,а,б).

«Маятники»–весьмаприятныеввыполненииупражнения,поэтомуколичествоповторениймынеоговариваем.Действуйтесогласноинтуиции,тоестьвнутреннимощущениям. Учитесь слушать себя истинного, а не бредни возбужденного ума.«Маятники», с небольшими амплитудами, можно выполнять вообще везде, что,собственно, многие люди делают подсознательно: покачивание, качание ногой,вращение пальцами. Они дают телу постоянную энергоподзарядку, как вавтомобиле: движениемашиныпостоянноподзаряжает аккумулятор, а тот, в своюочередь,всегдаготовкзапускудвигателя.Дерзайте,ивсеполучится.Вашездоровье–этовашеволеизъявление.

В завершение ознакомимся с тремя движениями для мгновенного снятиянапряжениямышц.Первоевремя, возможно, такоенапряжениебудетпроявляться,носопытомканетвЛету.

1.РУКА–ПЛЕТЬ

Из прямого положения корпус слегка наклоните вправо, «подвесьте» правоеплечоирасслабьтеправуюруку.Затемколебаниемкорпусаприведитевдвижениемаятник «Котомка» для правой руки. Покачайте его немного. Как только кровьутяжелитпальцы,поднимитерукувверхи,опуская,несколькоразвстряхните,как

будто сбываете ртуть в термометре. То же проделайте левей рукой. Затем«подвесьте»обаплечаипредставьте,чтовместорукувасболтаютсядвеверевкисгрузикаминаконцах.Иснова,засчетмаятника«Пугало»,передайтеволнообразныеколебаниянаруки.Плечевойпоясрасслаблен.

2.НОГА–ПЛЕТЬ

Встаньте прямо, правый тазобедренный сустав подтяните вверх, так чтобыправая нога стала «короче» и повисла в воздухе, ее стопа параллельна споре.Заставьте ногу свободно качаться. То же проделайте левой ногой. Таким образомснимаетсянапряжениеспоясничнойобласти.

3.«ПЛЕТЕНЬ»

Упражнение, релаксирующее все тело, только надо его правильно понять иисполнять.Представьте себямокройрубахой, которуюсейчасбудут сушитьпослестирки.Хозяйкаберетвасзаплечикииподнимаетсначалачутьвверхизатемвпередчерезплетень.Запомнитеэто«через»–важныйпринципдальнейшихзанятий.Выповисаете на плетне, перегнутые пополам на уровне грудных карманов, то естьдиафрагмы,а не пояса, как это пытаются частенько сделать некоторые ученики.Избегайте этой ошибки.И еще они пытаются оставить «воротничок» стоячим, тоестьнерасслабляютсвоюшею.Смыслупражнениятеряется.

Навдохесоздайтеперед собоймыслеобразпреграды– «плетня»–на уровнегруди,поднимитевверхруки,полностьюрасслабьтесь.

Навыдохе«набросьте»себянаэтот«плетень».Голова,руки,грудь–пооднусторону; таз, ноги, живот – по другую. Обмякните, провисните на этой узенькойопоре.Теперькачнитеверхнейчастьютелаводнусторону,анижнейодновременнов другую. Получается колебательная система «маятник» по типу маховика.Поработайте так немного и снова за дело, то есть за изучение комплексов иупражненийСлавянскойгимнастики.

P.S.Взавершениенашейпервойвстречиещеразхочетсянапомнить:будьтедобры,

не относитесь к занятиям слишком серьезно, выполняйте практики с легкостью, аглавное – в удовольствие. Тогда серьезный положительный результат не заставитсебядолгождать.Помнитесловаизпионерскойпесенкисоветскихвремен«Учитьсябудем весело, чтоб хорошо учиться». На первый взгляд практики Славянскойгимнастики могут показаться сложными. Но на самом деле везде заложен одинпринциптренинга–этоидеомоторныйкомпонентфизическихупражнений.Понявиосвоив его, вы убедитесь, что вся Славянская гимнастика проста я доступна.Немного трудно будет только в начале, впрочем, как и в любом деле вообще.МножествопрактикСлавянскойгимнастики,скоторымивыпознакомитеськнашихкнигах, имеют многоцелевое значение» но основываются на волевой работесознания, подкрепленной выверенными движениями физического тела. Такалоздоровительная деятельность несомненно оказывает положительное влияние напсихику и энергетику человека. Что, в свою очередь, даст возможность личностиэффективно решать свои жизненные проблемы. Фактически речь идет опсиходинамическойтерапии.

В следующем издании речь пойдет о комплексах, входящих в Свод Хорса.Особенно хочу выделить комплексы «Жива» и «Блоки», которые имеютвыраженный целебный эффект и направлены на устранение так называемых«запатков», то есть места застоя энергопотоков, происходящих в основном из-занашего неправильного отношения к себе, окружающим, жизни вообще или из-занегативныхэнергоинформационныхвоздействийизвне.

Постоянная работа над своим совершенствованием делает человека цельным,самодостаточнымидаетвозможностьвойтивпотокВечнойБожественнойЛюбви–аэтоиестьцельжизничеловека!

Доновыхвстреч!

Снаилучшимипожеланиями,ВладиславМешалкин

notes

Примечания

1Колобация–ритмичноемерцание,тоестьсжатиеирасширение

2Ра–одноизименБогаСолнца.

3Нави–привидения,злыедухи,вурдалаки,лешие,домовыеит.д.

4Семь центров– чакр – широкоизвестная аюрведическая концепция

энергоцентровчеловека.Вследующихизданияхмыобратимсякдревнеславянскойсхеме,включающейдевятьцентров.

5СМЕРШ – «смерть шпионам» – военная контрразведка времен великой

Отечественнойвойны.

6Спурт–ускорениедвижения.