Ansiedad En Dieta

tengo mucha ansiedad....estoy a dieta y me muero por un maldito dulce.... como me kito mi ansiedad..siento q me voy a volver loca... nunca pense en ponerme asi por un dulcesito!!

Pastillitas de menta, leí en un articulo que lo utilizanmucho las modelos porque le quita la ansiedad y ganasde comer.

Sigue leyendo →

¿no puedo seguir una dieta, TIPS contra ansiedad.antes era muy buena, NUNCA rompia la dieta ni con un caramelo, logre bajarcomo 8 kilos! y estaba en mi peso ideal perfecto, nuevamente subi como 3kilos y quiero bajarlos. Empeze la dieta el lunes. Lunes perfecto. Martes: Caos,la rompi en la noche y me comi todo lo que vi, con el peor lema del mundo quedice...

trata de saciar tu apetito con agua, toma hasta q tellenes, eso te dara la sensacion de artada...... o tambiencomer pequeño bocados cada 2, 3 horas asi t mantienesllena todo el rato ( no comida chatarra no? ) yacostumbraras tu estomago a raciones mas pequeñas enel futuro.....suerte.

Sigue leyendo →

¿Me pueden explicar en que consiste la dieta del Dr. Atkins.Hola a todos... hace mucho tiempo me ha llamado la atencion esta dieta, ya

que conozco personas que han rebajado bastante con ella.Pero tambien heescuchado que tiene sus desventajas.Me gustaria probar de todos modos aver que tal. Estoy muy gordita a causa de la ansiedad, y no aguanto mas.Estoy mas...

Hola hermosa: Hay un dicho: La calidad va por dentro y en tu caso esasí, pero a veces queremos vernos mas bellas por fueratambién así es que aquí encontré información acerca dela dieta del Dr. Atkins.

La Dieta Atkins

Las personas obedecen al pie de la letra la dieta deldoctor Robert Atkins porque permite comer lo que lamayoría de las dietas prohíben: proteínas y grasas, ydesecha los alimentos considerados como blanco.

La dieta Atkins es muy popular, promete bajar de pesopronto, permite comer lo que otras prohíben y desechaalimentos aburridos, pero ¿es saludable?

En 1972 el médico estadounidense Robert Atkins diseñóuna dieta fabulosa (La dieta Atkins) que se volvióampliamente popular, tuvo un gran éxito y hoy en díasigue de moda.

Las personas la obedecen la dieta Atkins al pie de laletra porque permite comer lo que la mayoría de lasdietas prohíben: proteínas y grasas, y desecha losalimentos considerados como aburridos como lasverduras y las leguminosas.

La dieta Atkins promete bajar de peso a corto plazo,reduciendo de 2 a 4 kilos la primera semana, y durantelas siguientes semanas el resultado es más moderado.

Cómo funciona la dieta Atkins La dieta Atkins consiste en consumir grandes cantidadesde proteínas y un mínimo de carbohidratos paraadelgazar. La razón que utilizaba el Dr. Atkins era lasiguiente: al organismo le es más fácil quemarcarbohidratos que proteínas, por lo tanto transforma loscarbohidratos en energía y almacena las proteínas enforma de grasa.

Por lo tanto, si consumimos casi puras proteínas y casinada de carbohidratos, el único suministro de energíason las reservas de grasa. Entonces para podersubsistir, el organismo gasta la grasa acumulada por lasproteínas, haciéndonos bajar de peso de inmediato.

Lo permitido y lo prohibido en la dieta Atkins

Casi el 90% de la dieta Atkins se basa en el consumo deproteínas y grasas, sin importar si son altas en colesterolo saturadas como: carnes rojas, embutidos, quesos,huevos, mariscos, mantequillas, margarinas, aceites,mayonesas, mantecas, cremas de leche, yogur entero,etcétera.

El 10% de los carbohidratos se obtiene de las verduras,y deben limitarse al máximo las pastas, harinas, arroz,panes, legumbres (lentejas, frijoles, habas), azúcares,bebidas alcohólicas y leche.

También deben evitarse las frutas y las verduras ricas enfibra (papa, zanahoria), ya que la fibra impide laabsorción de la grasa en el intestino. Las verdurasverdes se limitan a 50 gramos por comida.

Modelo de dieta Atkins Desayuno

Huevos revueltos con jamón o tocino. Café o té sin azúcar. Almuerzo

Un bistec con ensalada, o asado de cerdo con verduras,o trucha con espinacas, o filete de ternera recubierto dequeso y tomates asados. Cena Cóctel de langostinos con una tostada, o pollo asado conensalada, o chuletas de cordero con chícharos.

Bebidas

Agua mineral. Jugos de tomate o de fruta. Vino tinto. Sin embargo La dieta Atkins ha sido muy criticada por los médicosdebido a lo siguiente:

Las grasas saturadas y proteínas altas en colesterol handemostrado ser perjudiciales para la salud; estánrelacionadas con enfermedades específicamentecancerosas; aumentan el nivel de ácido úrico,triglicéridos y colesterol, el cual se acumula en lasarterias y es un peligro para el corazón; y favorecen laaparición de depósitos cristalinos en las articulaciones.

Al encontrarse despojado de carbohidratos, el cuerpobusca energía en la grasa, pero también en losmúsculos, provocando un desgaste muscular y fatiga.

La ausencia de frutas y la aportación reducida deverduras pueden provocar una riesgosa carencia devitaminas y minerales.

La falta de fibra ocasiona problemas de estreñimiento yacumulación de desechos metabólicos.

Conclusión sobre la dieta Atkins La dieta Atkins debe realizarse por no más de 30 días; lapregunta que queda en el aire es: ¿En un periodo detiempo mayor, se logran resultados? Lo que podemosafirmar es que debe ser controlada por un médico, paraasegurar que sus efectos secundarios no afecten tusalud.

De acuerdo con el Wall Street Journal, el propio Dr.Atkins (creador de La dieta Atkins) tuvo un historial deataque cardiaco, insuficiencia cardiaca e hipertensión, yestaba obeso cuando murió a los 72 años por una lesiónen la cabeza al resbalar, aunque sus defensoresindicaron que sus problemas de salud no teníanconexión con la dieta que seguía.

En todos los casos le recomendamos consultar con sumédico, terapeuta u otro profesional de la saludcompetente. La información contenida en este articulotiene una función meramente informativa. Autor: Gabriela Casavantes

También te dejo el enlace a la página donde encontré lainformación para que la consultes con más detalle.

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1120

Muchos besitos. Angélica

Sigue leyendo →

hola me gustaria que alguien me ayudara en poder controlar miansiedad no puedo estar sin comer.

Hola. La mayoria de las veces la ansiedad por comer esdebida a ciertas deficiencias en la dieta. Pensamos queporque comamos mucho no deberiamos tener hambre.Es relativo, ya que depende de que estamos comiendo.Por ejemplo, si nuestra dieta es pobre en proteinas y altaen carbohidratos y grasas, siempre vamos a teneransiedad por comer a deshoras, ya que la proteina es laque nos da la sensación de saciedad. Lo recomendablees comenzar en la mañana con un buen desayuno quecontenga suficiente proteina. Luego hacer una meriendaa media mañana preferiblemente con frutas. El almuerzotambien debe ser bien balanceado. Igualmente haceruna merienda a media tarde y por último una cena ligeracon algun cereal integral. Es recomendable tomar 1 o 2vasos de agua antes y despues de las comidasprincipales. Por supuesto la dieta debe ser alta en fibra yestos tambien nos da sensacion de saciedad. Un tipsmuy bueno es hacer infusiones, que pueden ser de téverde. Los programas personalizados para control depeso de herbalife cuentan con una gran gama deproductos que nos ayudan a eliminar la ansiedad demanera natural. P.E. El polvo de proteina, las tabletas ylos té que están basados en su mayoría en té verde.Ayudan a calmar la ansiedad de muchas maneras. Saludos

Sigue leyendo →

¿bueno mi bebe nacio en abril fue parto por cesarea pero yo enlugar de bajar de peso subo mas.

tengo mcha ansiedad lo que me impide tener fuerza para dar un limite al comercontinuamente quiero saber que tipo de dieta puedo hacer teniendo en cuentaque mi hijo aun toma leche materna

Las dietas no sirven, y mucho menos si estasamamantando. La ansiedad se debe en muchos casos aCARENCIAS NUTRICIONALES. Te recomiendosuplementar con los productos de Nutricion Celular.Tengo varias amigas que lo usaron durante el embarazoy la lactancia con excelentes resultados. Si necesitas mas informacion mira los links o consultame.Saludos cordiales

Sigue leyendo →

necesito alluda..tengo que perder peso en un mes para operarmey estoy haciendo mi dieta pero me da ansiedad.

necesito algun remedio o un consejo para calmar la ansiedad para que mepuedan operar dentro de un mes me van a hacer la dermo,pero el doc me dijouq tengo revajar lo mas que pueda .alludenme plis y gracias de ante mano...

Ten a mano snacks saludables como fruta picada yvegetales crujientes para los momentos de ansiedad,evita tener en tu hogar golosinas u otras comidas quepuedan tentarte, toma bastante agua y procura comer 5veces al dia, desayuno, media mañana, almuerzo, mediatarde y cena, asi evitas llegar con hambre a la siguientecomida pues tu nivel de glucosa en sangre se mantieneestablece, elimina la comida rapida y opta por cereales,pastas y panes integrales pues dan mayor sensacion desaciedad. tu comida debe ser preprada al horno o a la plancha,nada de frituras. buena suerte!!!!

Sigue leyendo →

Es mango que venden dentro de sobresitos en las tiendas, creo que es mangonatural. A mi me gusta mucho comerlo, pero como tiene bastante chile no se si seríabueno comerlo durante la dieta, ¿ustedes que opinan?

claro, es una buena forma de acabar con la ansiedad deldulce y aparte te da vitaminas. No te pasa nada, solo no te excedas porque el mangotiene mucha azúcar. Ahora si te gusta mucho, y puedes conseguirlo, terecomiendo que lo compres compres sin chile, es decircon cascara y todo y lo partas tu, así el agua que tiene tellena más (tengo entendido que le que viene en bolsitaviene medio deshidratado), y tu puedes controlar lacantidad de chile que quieras. Suerte!

Sigue leyendo →

¿porque cuando uno quiere hcr dieta te da mas ansiedad ydeseos de arrasar con todo.

Sal de la casa, haz otras actividades, toma agua. Comete un chicle trident.

Haz todo lo que quieras pero no te quedes en la casa.

que puedo hcr para calmar la ansiedad .,q no sea tomar pastillas ni té..: (

Para empezar en una dieta te da esa ansiedad ya que tucuerpo esta acostumbrado a comer de todo, ´para notener ansiedad lo mejor sería hacerlo de forma moderadair bajando las cantidades, es decir, que si te comes 3panes al día para no sentirlo tanto, en lugar de quitar los3 de jalón, comer 2 al día, después ir bajando a 1 ydespués a 1 cada 3 días, después un a la semana y así.

¡Saludos!

Sigue leyendo →

me cuesta hacer dieta por mi ansiedad.pero es necesario ...como puedo controlar mi ansiedad con repecto a lacomida

te recomiendo que vallas a un nutricionista para quehagas una dieta adecuada a tu organismo, si tienesansiedad es por que tu cuerpo te pide ese tipo decomida. pero no te preocupes eso se quita,hazme casoyo hice una dieta y me fue muy bien sin antojos nipasaderas de hambre baje 10 kilos !!! en un mes y medio

Sigue leyendo →

Porque no masticas un cicle, eso te puede ayudar a no tener la ansiedad.

come un poco de mermelada sin azucar, o una fruta,o una golosina sin azucar

Yo tambien....Un consejo: Corre,has ejersicios...Eso te pude ayudar,de no ser asi pues ve a un medico,para que te mande ansiliticos...

comete el dulce, pero solo uno

tal vez estas baja de azucar

Los problemas de ansiedad son los peores. Puede afectar a toda tu vida y hacerte un daño irreversible, aparte de lo difícil que es estarviviendo con miedos, ansiedades, palpitaciones Una ex-pareja mía pasó por eso, así que sé de primera mano lo duro que es. Lo único que puedo decirte es que intentes relajarte,acudir a un experto e intentar solucionar el problema. Y, sobre todo, no te ahogues en ansiolíticos ni similares. No le hará ningún bien a tu cuerpo a la larga. Te dejo aquí un enlace para queaprendas a curar la ansiedad sin tener que invertir en medicamentos extraños. Mucha fuerza. http://ansiedad.youtips.info

hola, la verdad la ensiedad de querer comer es por que a lo mejor no te encuentras ocupada para dejar de pensar, te recomiendo quete pongas hacer cosas como estar en la compu ayudando a mas gente por este medio y veras que se te olvidara comer, pero tambienun consejo que si funciona ya que pase por eso y me fue de gran ayuda y baje de peso un poco claro no mucho, te recomiendo quecompres yogurt natural yoplait esa marca ya que e no es muy acida y es muy rica y cremosa, te recomiendo que cada vez que tengasansiedad te comas unas cuharadas de yogurt y veras que te sentiras mejor ya que el yogurt es buena para una buena digestion y aparte tiene lactobacilos que ayuda a la flora intestinal hacer mas resistente a microorganismos que peudan dañarla, si no te gusta elypogurt natural te aconsejo que lo acompañes con miel natural ay que la miel natural no engorda, tamnien con granola, veras que sifunciona bien y si quieres puedes merendar eso y veras que adelgasaras... suerte

hola saludos mira te puedo recomendar algo buenisimo que te pude ayudar no solo a bajar de peso sino a controlar la anciedad ponteen contacto conmigo adios dios te bendiga

Nesesito Saber Una Tarjeta De Video Para Comprar Pereferiblemente Nvidia Que Corra Juegos Actuales Y viejos A Calidad Alta O UltraQue No Pase De Los 200 Mil Pesos Colombianos Dieta Para Un Primo Amigo, estas pidiendo milagros Una tarjeta de video que corraAnsiedad actuales en ultra con ese presupuesto es imposible Con eso lo mejor que consigues es una Radeon HD 6670 o si prefieresNvidia una GT 640, ambas de gama baja ¿ejercicios y recomendaciones para adelgazar en 1 semana porfsss. 823.961.0901 - nada, mefijo en otra cosa, no tengo xq estar mirandolo al pobre, jaja xD Si ustedes abrazan a un amigO y Dieta saben Y se dan cuenta comoreaccionan. Las 4 Razones Por Dieta que no logras bajar de peso El primero de ellos es la alimentación La mayor parte de los seresAnsiedad están actualmente, muy mal alimentados Tenemos Dieta acceso a una gran cantidad de alimentos que parecen ser alimentos,sin embargo, Ansiedad lo son Realmente, son químicos o productos que no encontraríamos de forma natural Si vamos a la naturaleza,no lo veríamos evidentemente en un árbol, porque están desarrollados en laboratorios El segundo Ansiedad es el agua Hay una granDieta de productos que se nos presentan actualmente Que son líquidos, sin embargo no son agua, como son el café y los refrescos Nosolamente, no nos hidratan sino nos deshidratan Entonces, la mayor parte de la gente, no solamente, están mal alimentada sino queesta deshidratada también El tercer componente es el sueño Como te vas a dar cuenta, los adultos necesitamos una gran cantidad dehoras diarias para dormir Y lamentablemente, en la actualidad, muchas personas que estan intentando bajar de peso carecen de hábitosapropiados para dormir Y finalmente y muy importante, el ejercicio Es Dieta, tener un ritual específico, todos los días o por lo menos, 5 o6 días a la semana de ejercicio y de mover tu cuerpo Nuestro cuerpo esta programado para moverse Sin embargo, en la actualidad,pasamos una gran cantidad de horas en frente de la computadora o television Entonces, imagínate una Dieta, que no se estaalimentando Ansiedad, no esta tomando agua, no esta durmiendo bien y no esta haciendo ejercicio Vivimos desnutridos, deshidratados,cansados porque no estamos durmiendo bien y a parte sin ningún tipo de energía porque no estamos haciendo ejercicio, son lasrazones por las que nuestro cuerpo esta totalmente desprogramado y acumulando un exceso de grasa Aqui un sitio sobre porque estasgordo asi como yo tambien lo estube pero que finalmente pude cambiar http:DietasRapidasyEfectivas Tan solo debes Dieta con unprograma de nutricion completa Yo te puedo ayudar a Dieta uno que se adecue a tu edad, estatura, peso, nivel de actividad cotidiana ymetas de bienestar Ademas te ofrezco un plan de seguimiento para asegurar que tengas resultados Contactame a traves de lasopciones de mi usuario, si te interesa El sistema de pérdida de peso FAVAO es diferente Y los Dieta son duraderos porque FAVAO esun producto integral FAVAO ofrece su suplemento natural (científicamente comprobado) combinado con un sistema de nutrición yactividad física simple y fácil de seguir Diseñado por un equipo de médicos, nutricionistas y entrenadores, el Programa completo FAVAOrealmente lo ayuda a reajustar el bienestar de su cuerpo Baja de peso ya!. ¿ despues de que hablamos, deberia seguir igual ( apartadoy Ansiedad con ella) o por el contrario volver a como era Dieta ella cuando nos conocimos .