RESPONDA SIM OU NÃO A CADA UMA DAS QUESTÕES ABAIXO (lembrando se você sentiu

algum dos sintomas nas últimas duas a quatro semanas):

01) Você tem sofrido alterações no ritmo normal do sono, como insônia, interrupções freqüentes do sono ou moleza excessiva durante o dia? ( ) sim ( ) não 2) Quanto ao apetite, ganhou ou perdeu em torno de 3 quilos no último mês sem que tenha feito dieta para engordar ou emagrecer? ( ) sim ( ) não

3) Você costuma usar álcool, nicotina, chocolate, alimentos com carboidratos (pães, bolos, biscoitos, bolachas), ou outras substâncias para se acalmar? ( ) sim ( ) não 4) Você identifica queda no seu grau de concentração para realizar tarefas cotidianas, estudar ou mesmo conversar com os amigos? ( ) sim ( ) não 5) Sua memória e agilidade de raciocínio pioraram? ( ) sim ( ) não

6) Você está mais triste que o habitual? ( ) sim ( ) não

7) Anda excessivamente cansado? ( ) sim ( ) não

8) Você tem com freqüência a sensação de que algo ruim está para acontecer? ( ) sim ( ) não

9) Passou a sofrer de má digestão, dores sem origem definida, diarréia, formigamento nas mãos, calafrios, desconforto no peito, falta de ar, entre outros sintomas, sem causa orgânica específica? ( ) sim ( ) não

10) Tem estado mais irritado ou mais agitado? ( ) sim ( ) não 11) Você costuma sentir acessos de afobação e outras vezes falta de confiança absoluta? ( ) sim ( ) não 12) Você está mais quieto ou mais falante do que o habitual? ( ) sim ( ) não 13) Você tem estado mais isolado? ( ) sim ( ) não

Este teste é para avaliar o grau

de ansiedade em pessoas

submetidas a stress psicológico.

Avisamos que ele não é um

diagnóstico médico.

Dependendo do resultado,

porém, é recomendável

procurar orientação médica.

0 a 4 pontos - Fique tranqüilo. Você até pode demonstrar alguma ansiedade, mas nada com que deva preocupar-se.

5 a 8 pontos - Seu teste subjetivo indica que você pode ter uma MODERADA presença de Ansiedade... talvez você devesse considerar uma visita ao seu médico.

9 a 13 pontos – Seu teste subjetivo indica que você pode ter uma SÉRIA PRESENÇA de Ansiedade. Em casos assim, o mais recomendável é procurar orientação médica, isto vale a pena ser investigado.

ANSIEDADE - Apostila SBPV

Uma emoção que é caracterizada por um sentimento de medo, mal-estar, insegurança, tensão apreensão, descontentamento angústia e inquietação.

ANSIEDADE - Apostila de Psicologia - FMU

A ansiedade é um sentimento decorrente da excessiva excitação do Sistema Nervoso Central conseqüente a interpretação de uma situação de perigo. Parente próximo do medo. O medo é a resposta a uma ameaça conhecida, definida; ansiedade é uma resposta a uma ameaça desconhecida, vaga.

ANSIEDADE...

Estudiosos afirmam que 70% dos assuntos que nos deixam ansiosos nunca vão acontecer.

ANSIEDADE...

Dr. Garry Collins diz: ...é a angústia do século.

Dr. Earl Derby:

Cada palestra exigiu dele 2 noites de insônia: uma, antes da palestra, pensando sobre o que ele iria dizer; e uma, depois da palestra, pensando sobre como poderia ter feito uma palestra melhor!

Dra. Sonia Bessa (Psicologia):

ANSIEDADE...

Dr. John Hagai diz: ...é o inimigo nº 1 das pessoas.

A maioria dos e-mails que recebo se refere a esta “senhora” como sendo o maior obstáculo para o sucesso de um processo de eliminação de peso. É sem dúvida, a “inimiga pública número 1”.

Sentido da palavra ansiedade na Bíblia:

ANSIEDADE...

A ansiedade tem a conotação de divisão, separação, distração. Uma mulher não pode ficar ansiosa e confiar em Deus ao mesmo tempo, porque a ansiedade demonstra ausência de confiança no conhecimento e cuidado de Deus. Ela destrói a fé.

Filipenses 4.4-13, 19

4 Alegrai-vos sempre no Senhor; outra vez digo: alegrai-vos.

5 Seja a vossa moderação conhecida de todos os homens. Perto está o

Senhor.

6 Não andeis ansiosos de coisa alguma; em tudo, porém, sejam

conhecidas, diante de Deus, as vossas petições, pela oração e pela súplica,

com ações de graças.

7 E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o vosso

coração e a vossa mente em Cristo Jesus.

8 Finalmente, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é respeitável,

tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o

que é de boa fama, se alguma virtude há e se algum louvor existe,

seja isso o que ocupe o vosso pensamento.

9 O que também aprendestes, e recebestes, e ouvistes, e vistes em mim, isso praticai; e o Deus da paz

será convosco.

10 Alegrei-me, sobremaneira, no Senhor porque, agora, uma vez mais,

renovastes a meu favor o vosso cuidado; o qual também já tínheis

antes, mas vos faltava oportunidade.

11 Digo isto, não por causa da pobreza, porque aprendi a viver contente em

toda e qualquer situação.

12 Tanto sei estar humilhado como também ser honrado; de tudo e em todas as circunstâncias, já tenho

experiência, tanto de fartura como de fome; assim de abundância como de

escassez;

13 tudo posso naquele que me fortalece.

19 E o meu Deus, segundo a sua riqueza em glória, há de suprir, em Cristo Jesus, cada uma de

vossas necessidades.

Passos bíblicos para lidarmos

com a ansiedade

Passos bíblicos para lidarmos

com a ansiedade

Passos bíblicos para lidarmos

com a ansiedade

Passos bíblicos para lidarmos

com a ansiedade

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