Ejercicios PNL

Ejercicio PNL de la Confiada Expectación

Hoy te propongo un  Ejercicio de PNL paso a paso para ayudarte a alcanzar una  meta o estado deseado, aplicando un “ingrediente” secreto de la PNL.

Porque muchas veces nos preguntamos como es posible, que no logremos eso que tanto deseamos…

Probablemente es porque nos faltó agregar este poderoso ingrediente al momento de imaginar y planear nuestra meta.

Sin dudas es un recurso probado que marca la diferencia…un  ingrediente secreto de la PNL que será muy útil para que en efecto, puedas hacer reales tus metas y además mejorar la autoestima.

 Ejercicio PNL de la Confiada Expectación

Algunos expertos de la PNL han realizado estudios y al respecto coincidieron en que al momento de visualizar una meta futura si se le agrega un sentimiento de “confiada expectación”, de fé, de que “ya lo tienes” …es muy poderoso el efecto que ejerce sobre la mente y la meta queda como “programada” o “instalada” de manera más firme en ella.

Veremos entonces este ejercicio de pnl paso a paso. Practícalo varias veces!

Paso  1-

Decide lo que quieres lograr, decide qué quieres, cuál es tu meta o estado deseado.

Tal vez tu meta o estado deseado sea un estado emocional poderoso, sentirte con mayor confianza, tener nuevas y mejores amistades, mayor energía y vitalidad, más dinero, mayor libertad ,tiempo libre, viajar, o bien poder enfrentar una situación con éxito mañana mismo…decide que quieres tú.

Es tu Estado Deseado,y sin dudas puedes alcanzarlo: depende de ti y de querer experimentar y transitar por tu propio proceso de cambio.

Paso 2-

Ahora construye  la experiencia mental de tu meta o estado deseado; experiméntala primero “desde afuera”, como si fueras el espectador de una película; agrégale todos los “ingredientes” o submodalidades que quieras…

Imagina con lujo de detalles , que estás en posesión de lo que tú quieres…

Puedes hacer la imagen grande; agrégale color, brillo ,movimiento, sonidos , sensaciones placenteras.

Haz esta construcción de PNL llamada VAC, (visual-auditiva-cinestésica), lo más completa y motivadora posible: siente el entusiasmo, indúcete a un estado motivador …

Paso 3-

Una vez que esta película mental esté completa a tu gusto, “métete dentro”… en la piel del protagonista ( que eres tú), así la vivencia es asociada y poderosa…¿qué sientes?

Paso 4-

Agrega ahora el poderoso ingrediente secreto de la PNL: una submodalidad de expectativa positiva…

Es decir, mientras estás experimentando este Estado Deseado en tu mente, agrégale un sentimiento de confiada expectación…de que realmente “ya está sucediendo”… una sensación de fé ,de “certeza”,“inundando” toda la “escena”…

Es muy importante que “riegues” con  esta sensación ,toda tu película mental.

Paso 5-

Ahora, debes decirte a tí mismo(a) que lo mereces, que mereces eso que quieres lograr…Una vez hecho esto, suelta la experiencia…déjala ir..

 

Una Mentalidad Libre te llevará a una Calidad de Vida Maravillosa…

 

La autoestima no depende de los estudios que tengas, ni del amor o afecto que has podido recibir o no de tus padres ;tampoco depende de tus logros .

La autoestima en general, está estrechamente ligada a qué tanta confianza tengas en tí mismo…que tanta fe en ti ,tengas albergada en tu corazón…

Es esa sensación de poder lograrlo de creer en ti, lo que hará crecer la autoestima.

El éxito en sentirnos más competentes y alcanzar una meta es mucho más probable …si al momento de pensar en ella,le agregamos este “recurso secreto práctico” estudiado por la PNL.

De más está decir que este recurso funciona, ya que fue “extraído” luego de estudiar a decenas de personas de excelencia que –en efecto- han logrado un muy alto porcentaje de éxitos aplicando esto.

La alta estima hará que logres el éxito…y la clave es creer en ti, generar incluso desde tu interior esa sensación de confiada expectación…de que ya lo tienes…cuantas más veces…mejor!

Aplica entonces este recurso secreto de la PNL y empieza a imprimirle a tus pensamientos la confiada expectación de poder lograrlo.

En cambio la baja estima te puede encadenar a dos palabras: ”permiso”… ”perdón”…que nada tienen que ver con una mentalidad libre.

No Racionalices Tu Sueño!

Cuando te propones alcanzar un sueño, lo más probable es que al cabo de un tiempo, empieces a “racionalizar” tu sueño…

Esto en la programación neurolingüística se puede individualizar aprendiendo a detectar (y gestionar) ciertas submodalidades auditivas: las voces internas, los diálogos con nosotros mismos…

Y esas voces internas muchas veces racionalizan y nos dicen:”ese sueño es una locura” ”es imposible  lograr esto” “no puedo” ”no me siento capacitado”…etc

Sin embargo,a partir del momento en que tu confianza y tu autoestima empiezan a crecer… apuntando hacia “las nubes”…estarás muy cerca de poder lograr tus sueños.

¿En qué te enfocas cada día?

Aprende a cuidar de tí mismo.Que no te importen las opiniones de los demás…Protege tus sueños,haz lo mejor que puedas para lograrlo…

Puedes enfocarte y trabajar en tus fortalezas y no en tus debilidades… eso sí…manteniendo tu objetivo siempre claro.

El enfoque es considerado desde la PNL,un aspecto clave para el cambio personal.

Debieras empezar por enfocarte en tu pasión,en lo que te motiva fuertemente,en lo que te impulsa a tomar acción con entusiasmo.

Enfócate en tus fuerzas,esmérate,trabaja en ti mismo,limpia tus pensamientos de creencias nocivas.

Desarrolla más confianza y TOMA ACCION: tu autoestima se beneficiará enormemente y el éxito aparecerá a la vuelta de la esquina!

Para Mejorar Estados de AnimoEl saber gestionar ,administrar ,mejorar nuestros estados de ánimo,y obtener soluciones en nuestras vidas, es muy importante…y la PNL cuenta con varios recursos que pueden ayudarte a ello de manera excelente…Uno de esos recursos es enfocarse en las Soluciones…utilizando el poder del lenguaje y las preguntas…

**ENFOCARSE EN LAS SOLUCIONES:

En PNL se dice: si quieres  resolver el problema..invierte el 10% de tu tiempo en el problema y el 90% inviértelo en enfocarte a la solución. El problema, por tanto, no debe olvidarse del todo … pero debemos aprender a decir: “Este es el estado actual,así me encuentro hoy… Mañana, adónde quiero llegar? ¿Cuál es mi objetivo? ¿Cómo puedo hacer para alcanzarlo?”…

El ´´cómo´´te orienta directamente a la solución. Es decir: ante un problema, debes establecer claramente cómo te encuentras hoy…¿Cómo es tu situación actual-por ejemplo en un aspecto particular de tu vida que te preocupa-?¿Cómo te sientes con respecto a esto?¿Cuál es específicamente el problema?

**HACERSE LAS PREGUNTAS CORRECTAS:

Un Secreto Práctico:

Si te haces las preguntas correctas… encontrarás las respuestas correctas…

Así que ya sabes…la próxima vez que algo te suceda, en lugar de decir´´¿porqué me sucede esto a mí..justo hoy?´´…

…Tienes que enfocarte en la solución…puedes decirte:´´Me ha sucedido esto…está bien,lo acepto y…¿Cómo puedo hacer para que no me vuelva a suceder?¿cómo puedo además aprender de esto?

Este recurso es muy importante y se utiliza mucho en la PNL, ya que la programación neurolinguistica fué concebida para enfocarse en lograr mejores resultados para todas las personas.

Al despertar por la mañana, si te formulas preguntas inspiradoras, capacitadoras,potenciadoras,influenciarás positivamente tu estado emocional y tu vida cambiará para mejor!…garantizado!

Comienza hoy mismo a aplicar este recurso de la PNL y empieza a formularte estas poderosas preguntas…puedes hacerlo por las mañanas:

**¿Qué hay de hermoso en este día?**¿Qué quiero aprender hoy?**¿Cómo puedo mejorar hoy?**¿En qué modo esto que aprenderé hoy, influirá y será importante para mi vida?

Y por la noche, antes de irte a dormir, puedes preguntarte:

**¿qué cosas he aprendido hoy?

**¿Qué hice hoy para superarme y mejorar?

**¿qué me ha dejado el día de hoy?**¿qué emociones experimenté?**¿con quién lo he compartido?¿a quien amé?¿quien me amó hoy?

Estas preguntas te gratificarán y estimularán …irás creando un momento agradable para tí,todos los días, de equilibrio, de serenidad …irás a descansar más relajado .

Tomate cinco minutos al día para responder estas preguntas…

El secreto de esta interesante herramienta de la PNL, está en que ,estas preguntas encierran un mensaje…un enfoque hacia aquello que potencia y soluciona!… Ya el hecho de preguntarse cómo mejorará tu vida, con lo que aprenderás hoy, supone que hoy …aprenderás algo… y que esto influirá en tu vida de algún modo…sin dudas tu estado de ánimo se orientará hacia algo mejor, que te permita construír y lograr aquéllo que deseas.

Por lo tanto las preguntas son también un excelente instrumento para lanzar otros mensajes. En lingüística se llaman ´´suposiciones o supuestos´´, porque presuponen que estás desplazando la atención hacia una determinada respuesta.

Un Ejemplo cotidiano:

Cuando vas a una tienda y debes comprar algo, no preguntes: “¿Puedo tener  el descuento?” porque una pregunta así  supone la posibilidad de recibir un “no” como respuesta…

Ahora si preguntas: “¿Cuánto descuento me haces por mi compra?… estarás enfocando la atención de tu interlocutor sobre el “cuánto”, ya suponiendo o dando por cierto que te hará el descuento!

Con las preguntas adecuadas puedes obtener muchas cosas, porque, como te decía, tienen el poder de trasladar  tu atención, te enfocan sobre lo que quieres.

En la venta se dice que “quien pregunta ,manda” …Si eres vendedor, mediante las preguntas hechas al potencial cliente, puedes aprender, entender las necesidades de la persona y luego llevar su atención sobre los beneficios del producto que pueden brindarle la solución más adecuada a sus necesidades. Algunas preguntas como te habrás dado cuenta,podrán también

ser un buen instrumento para lanzar mensajes y como decía anteriormente,estas, en lingüística, se definen como “suposiciones´´, porque presuponen una afirmación ,dándola por cierta.

Aplica entonces este recurso de la PNL…hazte el hábito de hacerte todos los días estas preguntas para que puedas ser parte de la solución…y no parte del problema.

Luego de un tiempo de practicar esto, notarás cambios positivos…y como propone la Programacion Neurolinguistica…obtendrás mejoras …y sobre todo…los buenos resultados que deseas.

¿Quieres lograr un cambio beneficioso en tu vida?¿Deseas mejorar tus estados emocionales y poder ´´ver´´ las cosas de una manera distinta …para obtener nuevos y mejores resultados?…

Dale un soplo de aire fresco a tu vida !!…Incorpora estos valiosos recursos de la PNL para lograr Excelencia Personal, Laboral y Profesional…

Técnica de PNL “Soñar Despiertos”!

El objetivo de esta Técnica de la PNL es obtener ideas, respuestas, soluciones , e información a través de un “ensueño activo”.

Es otra forma – gracias a la programación neurolingüística – de conectarnos con nuestro creativo ”Niño Interior”… utilizando el poder de soñar despiertos.

Probablemente te ha sucedido como a mí, de encontrarte en un estado de “ensoñación activa” : estar despierto y a la vez prestar atención a lo que sucede en tu cabeza y a tu alrededor.

Coincidirás conmigo en que a veces las mejores ideas y decisiones vienen cuando uno se desconecta, se relaja, y se permite “volar” con la mente, estando despierto. ¿Lo has experimentado?

Es conocido el hecho de que muchas personas de excelencia de este mundo han encontrado las mejores ideas bajo la ducha! :)

(A propósito,te recomiendo la película “La Vida Secreta de Walter Mitty” con Ben Stiller…es adaptación de la novela “The Secret Life of Walter Mitty” publicada en el año 1939. El protagonista suele soñar despierto bastante seguido!)

Vivimos en un mundo en el cual cada vez hay más interrupciones de todo tipo. Más actividades… y menos tiempo disponible para hacer otras cosas.

En esto influye el trabajo, las responsabilidades cotidianas,  los nuevos hábitos a partir del uso de la tecnología (celulares, redes sociales, etc).

Y a veces estamos agobiados por las cosas que tenemos que hacer, añorando por ejemplo, poder resolver eso que hace tiempo nos “da vueltas” en la cabeza… sin saber bien qué hacer.

Este recurso de la PNL, como te decía antes, es excelente para generar nuevas alternativas, resolver algún problema pendiente al que –aparentemente- no le encuentras “la vuelta”.

También es muy útil para tomar esa decisión pendiente, para generar ideas creativas, nuevas y frescas ideas para algún nuevo proyecto.

Para ello, te aliento a que inviertas algún tiempo en ti, para conectarte contigo mismo , dejando de lado absolutamente TODO… al menos por unos instantes.

Para aprovechar esta técnica de la PNL, se comienza por definir una intención a la vez que nos va induciendo y “llevando” a un estado específico que nos mantiene en un control del proceso.

Aquí esta interesante Técnica  paso a paso:

Paso # 1. Seleccionar o definir una intención general

Iniciamos esta técnica con la intención de obtener una idea, una respuesta, una decisión, o una solución a un problema que necesitamos resolver…

Tienes que elegir una intención más bien general. Por ejemplo si deseas resolver algún problema puntual, no especifiques , no incluyas una probable solución. Es muy importante que no hagas esto.

En este paso, sólo tienes que definir cuál es la intención general: resolver el problema “X”(el que necesitas resolver), o tomar esa decisión “Y”, o generar esa nueva idea “Z”, etc.

Paso # 2. Toma un momento de tiempo mientras das un paseo

Sí!!…toma un paseo ,una caminata de diez minutos, en un lugar bien tranquilo ( por favor no lo hagas en una avenida :) !! ) y enfócate en tu visión periférica (esa visión que tienes al mirar hacia adelante, percibiendo lo que sucede a tu alrededor)

Enfócate, presta atención a los sonidos externos , para reducir tu propio diálogo interno.

Aquí tienes que inducirte hacia un estado relajado…dejando ir tus preocupaciones por un momento…

Paso # 3. Observa lo que aparece en primer plano para ti…

A medida que vas caminando (recuerda que estas paseando en un sitio tranquilo), observa en lo que te centras…advierte aquello en lo que te enfocas espontáneamente, a lo que tu atención es llevada automáticamente

Esto puede quedar expresado en cualquiera de los 3 sistemas representativos … podría ser alguna imagen , algún sonido, alguna sensación puntual… o bien en los tres sistemas de manera simultánea.

Paso # 4. Ubícate en la segunda posición perceptiva con cada cosa, de a una a la vez.

Para cada cosa (recuerda puede ser una imagen, sonido o sensación o algo que involucre todas las anteriores) que “salta” a tu atención, debes tomar la segunda posición perceptiva con ella.

Es decir, tienes que experimentarlo mediante la identificación con ella, como si estuvieras en ella…como si fueras ella.

Aclaración:

En PNL, la primera posición perceptiva es experimentar algo desde ti mismo, en primera persona.

La segunda posición perceptiva es experimentar algo poniéndote en los “zapatos” del otro…”siendo” el otro en ese momento…viendo, oyendo y sintiendo desde el punto de vista de ese otro.

La “meta-posición” perceptiva, es cuando experimentas ese suceso desde un punto de vista neutral… como si fueras un observador neutral y ecuánime , sin juzgar nada… sólo observando , describiendo y comprendiendo lo que sucede.

La pregunta clave aquí es:

¿Qué podría gustarme como para ser o identificarme con “esa cosa”?

Ya se trate de un árbol, el viento, o una roca, tienes que notar sus atributos y cualidades, e identificarte con ella…ponerte “en los zapatos” de eso…ser eso y experimentarlo como si fueras “eso”…

Si por ejemplo, estás paseando (aplicando esta técnica) y espontáneamente te aparece la imagen de un árbol, si te has enfocado automáticamente en él, experiméntalo en segunda posición, identifícate con él, como si fueras ese árbol…

Explora y experimenta imaginariamente,-desde la segunda posición-, que pasa con algunas cosas tales como la sensación del paso del tiempo, como se vería el mundo si fueras ese árbol, cuál sería tu perspectiva del mundo, como te sientes en la altura, el efecto que producen sobre ti los elementos de la naturaleza y cosas por el estilo!

Paso # 5. Explora los resultados a partir de una “meta-posición”

En este paso de la técnica de PNL, tienes que adoptar una “meta-posición”, la de un observador neutral.

Desde esta meta-posición puedes observar todo lo que habías explorado antes, toda la información que pudiste recolectar cuando te ubicaste en la segunda posición con los diversos objetos y elementos que has encontrado en esa experiencia.

Recuerda cuál era tu intención original al iniciar la técnica (Paso 1)

Ahora, experimenta tu nueva información, comprensión, y experiencias en relación a tu intención original.

No tienes que “intervenir”conscientemente o por iniciativa de tu voluntad… simplemente confía en  tu mente subconsciente, dándole el tiempo para que pueda procesar esta experiencia y generar nuevas ideas…verás como surgen  si le das tiempo.

Estas ideas serán de utilidad en relación a la intención original que te habías planteado (resolver un problema, tomar una decisión , generar nuevas ideas para algún proyecto, etc.)

Paso # 6. Test o Prueba

Ahora es el momento de la prueba, como ocurre con muchas técnicas de la neurolingüística.

Deja pasar un tiempo… confía en tu mente subconsciente y en unos pocos días, pregúntate si ha cambiado algo en relación a la intención original que habías planteado al comienzo de esta técnica de PNL.

Si no notas cambios, vuelve a practicar la técnica en relación a la misma intención, hasta que logres un resultado exitoso y satisfactorio para ti.

Puedes probar esta técnica de la programación neurolingüística para muchos otros temas que necesites resolver.

Esta técnica es muy poderosa: conéctate contigo mismo, practícala, incorpórala a tus nuevos hábitos de excelencia. Es muy enriquecedora, y puede darte grandes resultados!

Modelar Excelencia Con PNLLa pnl o programación neurolinguistica,es una poderosa herramienta de cambio, que te permite justamente cambiar aquéllo que quieres modificar en tí, para lograr los resultados de excelencia que buscas.

El modelaje, es decir la “imitación” de modelos es la esencia de la PNL, es decir el proceso por el cuál se puede reproducir la excelencia humana. Así, la pnl no se centra en el “porqué”…

Sí ,se centra en el “cómo” podemos sobresalir lo más rápido posible utilizando nuestra mente y nuestro cuerpo de la misma forma que una persona de éxito; de esta manera podemos aumentar inmediatamente la calidad de nuestro accionar y por supuesto, nuestros resultados.

El modelado es un aprendizaje “acelerado” ,directamente aplicas una serie de estrategias, acciones, a tu propia personalidad ,a tu propia vida, pudiendo mejorar inclusive, lo que quieras mejorar de tu “modelo”, enriqueciendo tu propias particularidades.

Si quieres lograr los resultados de éxito, que otra persona ya está obteniendo (sobre un asunto en particular que te interesa), debes seguir un procedimiento:

1- Elige la persona –Modelo a seguir. Alguien a quien tú respetes, o admiras, y que está efectivamente obteniendo los resultados que tú quieres lograr.

2- Necesitas estar cerca de esa persona (de ser posible), para concentrarte en lo que hace el modelo(comportamiento y fisiología), cómo lo hace(cómo organiza sus pensamientos…cómo son sus estrategias de pensamiento interno),y por qué lo hace (las creencias del modelo, en qué cree, en que supuestos se apoya).

De no poder ser así, tendrás que escucharlo, verlo en imágenes, reportajes etc etc, tratar de indagar todos los aspectos que cubran sus creencias, fisiología y estrategias mentales, aunque esto último sería difícil “a distancia”, aunque se podrían detectar aspectos de su manera de pensar a partir de su lenguaje, movimiento de ojos, forma de respirar, etc.

3- Debes eliminar algunos elementos del comportamiento del modelo, para notar las diferencias. Si por ejemplo dejas “algo afuera”, y no hay un cambio sustancial en los resultados, significa que no es un elemento esencial en esta “receta de éxito”, y por lo tanto puede dejarse de lado.

En este punto, es como ir afinando el proceso, es probando más conscientemente ,es un aprendizaje más consciente.

Fíjate que el aprendizaje tradicional, nos enseña a agregar las piezas poco a poco hasta que funcione; así no podemos saber las partes críticas o esenciales que hacen al asunto.

La creación de modelos es un aprendizaje acelerado, toma todos los elementos y luego va sacando de a poco, para ver en qué influyen o no, y qué cosas son o no necesarias

Los modelos han sido diseñados para que sean sencillos ;no es necesario saber porque funcionan ;con sólo saber que funcionan es suficiente; así, no es necesario entender como funciona exactamente un avión para poder subirse a un avión y volar.

Asimismo tú puedes imitar tus propios estados poderosos o creativos o eficaces, y, sabiendo cómo es tu fisiología en ese estado, tus creencias con respecto a eso en particular, tus estrategias mentales… puedes acceder a ellos a voluntad, cuando tú quieras!

Para saber modelar a través de la PNL es necesario saber investigar ,hacer preguntas precisas ,saber observar al modelo en acción…

¿Te gustaría lograr resultados de éxito …rápidamente? Ahora puedes aprender de manera acelerada habilidades de gente de excelencia que está obteniendo grandes resultados!

Ejercicio PNL de Modelado “Moccasin Walk”

Otra manera de lograr mejores resultados, expandir y desarrollar tus habilidades aplicando la PNL,es encontrar un “modelo” adecuado, alguien que te sirva de referencia positiva al que -en cierta forma- puedas imitar o emular.

Por eso, te propongo el ejercicio de PNL llamado “moccasin walk”, para que te des cuenta lo que significa copiar-imitar a un modelo o referente de excelencia, exclusivamente en relación a su fisiología.

Este ejercicio es algo básico aunque puede ser el comienzo para que aprendas a aplicar algo de lo que en programación neurolingüística se denomina modelado o modelling.

Tienes que elegir entonces una persona que se comporte como a tí te gustaría comportarte, en una situación determinada para producir los mismos buenos resultados.

Lo más indicado es elegir a alguien respetado por nosotros y que tenga valores parecidos a los nuestros.

Por ejemplo, si lo más importante para tí es ser honesto, debes elegir a un modelo de referencia que sea honesto. Esto facilitará las cosas!

Este tip, incluye una vez más, de manera implícita lo que en PNL llamamos ecología…y “ecología” implica hacerse la pregunta típica en pnl:

“Si pudiera tenerlo ahora mismo(ese resultado, ese comportamiento, etc) ¿lo tomaría para mí? ”Elegir el modelo no debe generar “interferencias” o conflictos internos.

Tenemos que estar 100% de acuerdo con nosotros mismos con respecto al modelo elegido.

Una vez eliges a la persona, tienes que observarla y estudiarla un poco … en la situación y contexto en la que tú quieres lograr los mismos resultados que ella:

¿Cómo es su lenguaje corporal?¿como se mueve?¿cómo camina?¿que gestos hace?¿cómo actúa?¿se mueve de manera segura?¿cómo es su mirada?¿cómo es su aspecto en esa situación?

Todas estas particularidades obsérvalas en el contexto que a tí realmente te interesa.

Tienes que observar a esta persona (el modelo elegido),de la manera más aguda posible, cubriendo la mayor cantidad de detalles posibles en relación a su fisiología.

Un ejemplo:

Si tienes un compañero de trabajo que hace grandes presentaciones, que actúa con determinación, desenvoltura y eso le da excelentes resultados , simplemente observa qué hace con su fisiología en ese contexto.

Debes ser capaz de observar aquello en relación a su lenguaje corporal, que lo lleva a producir los resultados que produce.

De esta manera cuando tú mismo tengas que hacer una presentación podrás tener más recursos e incluso replicar esos resultados excelentes, si modelas correctamente a tu referencia.

Puedes hacer este ejercicio de PNL en casa y emular cómo camina tu modelo de referencia. Es muy útil hacerlo frente a un espejo…

Trata de imitar su porte, cómo respira, cómo mira, que gestos hace… como camina y que hace al caminar: si se mantiene sonriente, si camina derecho y firme, si tiene modos suaves, si gesticula o mira en cierto modo, que hace con su rostro, sus brazos, sus manos, etc.

Intenta entonces caminar, respirar, gesticular, actuar como esa persona. Hazlo varias veces…

Es como “actuar” un personaje. Esto lo saben hacer muy bien los actores y actrices que tienen que estudiar un personaje y darle vida en una obra de teatro o una película…”se meten” dentro del personaje!

Este ejercicio de la PNL en inglés se denomina “moccasin walk”…y en el fondo no es otra cosa que imaginar que estás en la piel de ese alguien y luego caminar y moverte por la habitación o la calle como si pisaras las huellas del otro.

¿Qué puedes lograr con esto?

Por un lado, al cambiar tu propia fisiología cambiará sin dudas tu estado interior, es decir la forma en que piensas y sientes!

Es un recurso de cambio muy poderoso e instantáneo, muy usado en PNL.

Además al comportarte de manera similar a esa persona estarás más cerca de lograr los mismos resultados de excelencia…y estarás mucho más cerca de tu propia expresión de excelencia.

Como te decía anteriormente, en la programación neurolingüística tomar en cuenta la fisiología es una de las claves para cambiar de manera casi instantánea…tómalo en cuenta!

Generalmente nos interesamos en algún aspecto útil del modelo ,algo que nos ayude a mejorar alguna debilidad.

Elige entonces una persona, obsérvala, copia-imita su fisiología, sobre todo en el contexto en que a ti te interesa(para producir los resultados que te interesan); luego anota las conclusiones.

¿Necesitas ajustar algo?¿te faltó algo por observar?¿que otras cosas necesitas incorporar?

Vuelve a practicar y a incorporar los movimientos que faltan! Es prueba y error…ir ajustando los detalles.

En realidad el modelado de la PNL es mucho más complejo e incluye investigar , e incorporar cuáles son las creencias de esa persona(en que se apoya el modelo para hacer lo que hace ) y las

estrategias mentales (cómo piensa y en qué orden…si en imágenes , sonidos o sensaciones) que despliega al momento de actuar y producir los resultados de excelencia.

En este ejercicio de PNL solo nos enfocamos un poco en la fisiología y de manera muy básica, pero puede resultar muy interesante y enriquecedor para ti…te aliento a que lo practiques en base a algo que quieras mejorar rápidamente!

En nuestro Curso de PNL encontrarás 3 Videos con los aspectos fundamentales para que puedas investigar y modelar a alguien de manera completa (fisiología, creencias, estrategias mentales),explicado paso a paso…para que puedas obtener los resultados de excelencia que deseas.

Los Criterios y la PNL Es muy útil aprender a identificar las creencias en una persona, si son limitadoras para trabajar sobre ellas y sobre las resistencias al cambio…Si son creencias que capacitan, que motivan, son importantes para replicarlas y aplicarlas en otras situaciones de la vida. Con ayuda de técnicas y recursos de la PNL se pueden identificar y cambiar creencias…

Pero existen otra categoría particular de creencias. Son los  criterios y valores .

Los criterios y valores son ese tipo de creencias  que mantienes sobre porqué algo es valioso o importante para tí.

El manejo de los criterios puede utilizarse para poder motivarnos a nosotros mismos, y también a otra persona…

Un Ejercicio PNL para Identificar Criterios:

Escribe a continuación tu respuesta a alguna pregunta que involucre algún aspecto de tu vida cotidiana.

Por ejemplo pregúntate: ¿Que quiero o pretendo de una relación de pareja?

O por ejemplo…¿Qué quiero de un empleo?

Escribe la respuesta de cada pregunta…así, la palabra o frase que te venga a la mente representa tu criterio para una relación (o un empleo).

Siguiendo con el ejemplo de un empleo:

Si tu situación en  ese empleo no cubre o satisface en buena medida tus propios criterios…tal vez sientas desmotivación o te sientas disconforme con el empleo.

Si quieres utilizar esto para que otra persona se sienta con mayor motivación y colabore más para realizar alguna tarea, puedes primero hacerle una pregunta similar a la anterior y tomar nota acerca de cuáles son los criterios de la otra persona en relación a ,-según este ejemplo-, un empleo.

Puedes hacer como que le asignas una tarea ...primero utilizando las palabras que expresan tus criterios (acerca de lo que consideras valioso de un empleo).Luego, observa a la persona,(puedes hacer este ejercicio de pnl  con un amigo) qué hace, cómo es su fisiología.

Después vuelve a asignarle la misma tarea usando las palabras que utilizó la otra persona(que expresan sus criterios en relación a un empleo).

Fíjate qué pasó ,cómo varió su fisiología y su comportamiento…lo más probable es que, a menos que ambos criterios fueran parecidos, al recibir el mensaje en base a los criterios propios, la persona actúa diferente, más motivada y predispuesta a realizar la tarea.

Cabe hacer notar la importancia que tiene el uso del lenguaje para la programacion neurolinguistica …de acuerdo a cómo se comunica algo, se pueden obtener diferentes resultados…

Suponiendo que tu criterio en relación al empleo fuera mejorar, escalar posiciones ,crecer, etc, podrías decir algo como:¨Realizar esta tarea puede ayudarte a mejorar tu posición en la empresa, y tu ingreso de dinero¨

Luego puedes utilizar de base otro criterio,(suponiendo que sea el de la otra persona):´´Debes realizar esta tarea …es importante para conservar tu empleo´´

Si pretendes entonces motivar a una persona debes utilizar los criterios de ella…y no los tuyos.

Comunicacion PolisensorialCon PNL

A veces tenemos que afrontar ciertos problemas de comunicación interpersonales que se originan en las actividades de nuestra vida cotidiana.

Tal vez la comunicación, se torna fría y distante, automatizada, estereotipada …sin siquiera un atisbo de mayor profundidad o acercamiento entre las personas.

¿Cómo puedes usar la PNL a tu favor para empezar a cambiar este estado de cosas y mejorar tu manera de comunicar…incluso para que puedas persuadir a otra persona?.

Hagamos un pequeño ejercicio de PNL

Imagina un río …un río que jamás hayas visto en tu vida. ¿Como lo describirías?

Quizá como un simple caudal de agua navegable…¿sin añadir ningún otro detalle descriptivo? No lo creo.

Es probable que describas –además-la transparencia de las aguas que reflejan el azul del cielo, su frescura sobre la piel durante las jornadas de verano, tu propia satisfacción por estar allí…

Incluso me parece que –diseñando este río en tu mente y en la mía – podríamos percibir la vegetación circundante…algunas flores silvestres y su rico aroma, el sonido del agua constantemente en movimiento, algunas hojas y ramitas navegando por allí… unos pájaros sobrevolando que me hacen anhelar menos responsabilidades y mayores libertades… y una sensación general que bien podría ser de serenidad, disfrute, alegría…

En el primer caso utilizamos simplemente la palabra, fría y sin matices emocionales, para describir ese río…mientras que el segundo relato, lo hemos enriquecido con una descripción más completa y, más representativa de la forma de ver las cosas.

En la narración enriquecida he evocado incluso ciertas emociones personales y me han hecho realmente “sentir” ese río como real y al alcance de la mano ¿Te ha sucedido lo mismo?

Esta es la Comunicación Polisensorial o Comunicación Neurolingüística, que tiende por lo tanto, a implicar más canales sensoriales ,visual, auditivo y cinestésico (a menudo al mismo tiempo) y que,

a nivel persuasivo, consigue ser mucho más eficaz, logrando ir más allá de la superficie consciente de la percepción.

El uso estandarizado de los conceptos, sin tener en cuenta como nuestro interlocutor elabora la información, nunca llegará a las zonas profundas de la mente humana y, al igual que los números, corre el riesgo de convertirse en una información fría y poco fascinante.

Elaborar la información: sí…y con esto se abre todo un nuevo mundo.

Estamos de acuerdo…lo primordial para empezar, es escuchar a la otra persona, es cierto, posiblemente de manera mucho más activa, estableciendo una “complicidad” escuchando con atención, con sincero interés…

Ahora, para llegar a nuestro interlocutor en profundidad, cuando sus pensamientos toman forma, es necesario comprender cómo los elabora, analizando sus canales de admisión de la información, en PNL llamados Canales Representativos-, y su manera de elaborar las informaciones ,en PNL denominados Metaprogramas.

Todos estos aspectos, importantes para optimizar nuestra comunicación, puedes aprenderlos y pulirlos de manera extraordinaria con la PNL y sus múltiples recursos y técnicas.

Sin dudas con la PNL puedes mejorar tu manera de comunicar, tus relaciones interpersonales e incluso influír porque, a nivel inconsciente, la comunicación polisensorial puede influir en las decisiones menos racionales y más impulsivas, es decir, el 90% de nuestra experiencia.

Sólo con una mente abierta y orientada a la mejora podrás afinar tus técnicas de comunicación y mejorarte a tí mismo, cada vez más, cada día, acumulando y haciendo crecer un verdadero tesoro de lo aprendido.

Al hacerlo cambiará tu forma de ver el mundo circundante y a su vez verás de manera más profunda y totalmente diferente a tus interlocutores.

El gran escritor Leo Buscaglia solía remarcar cuan importante es comunicarnos con mayor profundidad e intimidad….esto enriquece nuestra calidad de seres humanos y hace más interesante nuestra vida.

Seas un coach, un gerente o una empresaria, un vendedor o un empleado de oficina, un secretario o una secretaria, tal vez un camarero o el obrero de una fábrica…

Independientemente de cual sea tu lugar de trabajo o de relación, sea cual sea tu finalidad y tu motivación… las ideas y recursos que puedes encontrar en la PNL , te ayudarán a mejorar la comunicación y, en consecuencia, tu capacidad de persuasión, en todos los campos del conocimiento humano, incluso en la esfera de las relaciones afectivas…mejorando notablemente tu calidad de vida.

PNL y la Escultura de tu Vida...Vivir en sintonía y coherencia con nuestros valores personales es un objetivo que la PNL propone , estimulando que la persona logre congruencia y poder personal, teniendo primero una visión clara y definida acerca de lo que es …y de lo que quiere lograr.

Porque si queremos lograr además un crecimiento real y sostenido en el tiempo, el primer paso clave es poder ver quiénes somos y decidir  adonde queremos ir …son  sin dudas, requisitos fundamentales de la realización y del éxito en la esfera personal y profesional.

Entre los múltiples recursos de la PNL ,hay uno que es esencial: el aprendizaje acelerado a través del Modelado de la Excelencia(copiar-modelar rápidamente aspectos exitosos de otras personas y obtener sus resultados).

Pensemos por un instante en aquéllas personas que tienen carisma. ¿Qué las caracteriza? Precisamente el hecho de ser coherentes y congruentes con ellos mismos, transmitiendo siempre mensajes claros y armoniosos, bien definidos.

Estas personas, obtienen mejores resultados que alguien que se encuentra en un estado de división interior, incongruencia o confusión, sin tener claro su propósito…

Para obtener mayor Congruencia

La PNL y su recurso del modelado, pueden transformarse en unas de tus herramientas …en una importante guía de referencia–a partir de hoy mismo si así lo decides -.De esta manera, podrás estar cerca de lograr esas características de excelencia y esos mejores resultados para tu vida.

Observa a las personas que tienen un éxito contundente en alguna actividad…Tienen una visión clara y definida, que se transmite tal vez, no tanto por medio de sus palabras, pero sí mediante los hechos: viven en sintonía y coherencia con sus propios valores personales…y esto queda plasmado en lo que hacen, en lo que concretan en la acción, en su accionar exitoso.

La Programacion Neurolinguistica, puede entonces ayudarte ,guiarte ,y conducirte por un camino de éxito y realización. ¿Es la PNL el único camino para lograr tu propio éxito?…no lo creo…existen muchas disciplinas de crecimiento y mejora personal…pero puedo asegurarte que la PNL aplicada sistemáticamente, te hará adquirir recursos muy poderosos y lograrás resultados de manera mucho más rápida!…no necesitarás años para cambiar algo…”te pondrás en camino”, de manera más práctica y efectiva.

Y para ello, debes primero tener la actitud y la decisión de querer hacerlo…de querer ser el verdadero protagonista de tu vida…

Aquí quiero compartir una metáfora, que un maestro de la PNL me transmitió una vez…me parece adecuada, para describir esta situación…

PNL y una Metáfora de la Escultura … y de la Vida :

Imaginemos por un instante que estamos frente a un bloque de mármol…Ahora, hagamos una imagen mental…imaginemos una escultura, una forma …

Después ,pensemos que dentro del  bloque  de mármol está “encerrada” nuestra vida…

¿Como queremos actuar? ¿queremos quizá  trabajar y esculpir el bloque de mármol y llegar a darle forma a esa escultura que tenemos en la mente y acercarla más a una obra de arte?

¿ O más bien debemos resignarnos a que el bloque de mármol quede así…”en bruto”…sólo eliminamos con nuestras herramientas el mármol en exceso… limitándonos simplemente a hacer algo básico… dejando que nuestra vida quede con esa forma rústica…sin darnos permisos…para hacer algo mejor?

Si establecemos con precisión nuestras Metas , tal como la PNL toma como uno de sus pilares…que sean objetivos que realmente querramos hacer…sin que generen “divisiones interiores”…en efecto, conseguimos  no desaprovechar ninguna energía, evitando dirigirnos a falsos objetivos, o de enfocarnos improductivamente en  problemas del pasado ,angustias y miedos del futuro.

De tu decisión depende…¿quieres hacer de tu vida una obra de arte…trabajando día a día para ir logrando una hermosa escultura…esa que tienes en mente?…o quieres resignarte a cortar solo los excesos del mármol…y dejar el bloque casi sin esculpir, de manera rústica?…

Recuerda dos cosas: que la PNL puede ser la herramienta justa para ayudarte a trabajar tu “mármol” y de manera más rápida…y que el mundo quiere y necesita conocer más  “obras de arte”…incluída la tuya !!

Cambia Tu Status Quo Limitante Con PNL!

Cuando decides experimentar con la PNL, sea por cuenta propia o bajo la guía de un instructor , tu potencial comenzará a movilizarse. La práctica de la Programación Neurolingüística podrá ayudarte a alcanzar objetivos que parecían imposibles.

Muchas veces albergamos deseos “ocultos” en el fondo de nuestros corazones. Esos sueños que pugnan por salir y hacerse realidad luego de muchos años…

La guía que te brinda la PNL sin dudas te puede ayudar a dar el gran salto: pasar de la idea al hecho concreto.

 

¿Te centras en lo que “no puedes”?: cambia el Satus-Quo limitante!

Generalmente una persona promedio se centra en lo que no puede.

Su mente “racional”, que incluye creencias, hábitos, patrones mentales limitantes, todo lo que conforma su “viejo paradigma”, su manera de interpretar y actuar, le da a entender que no es posible ni conveniente emprender nuevas acciones para lograr ese sueño tan preciado y tan olvidado…

El viejo paradigma propone el “status-quo”: quedarse quieto y no hacer nada “nuevo”… seguir en la “Zona de Seguridad”, en la cuál nos sentimos protegidos… y a la vez limitados y condicionados para poder progresar!

Observa este mecanismo, es muy común: una parte quiere emprender algo, ir en dirección a tu sueño…y otra parte-el viejo paradigma- empieza a “racionalizar”. Te da todas las razones por las cuáles “no puedes hacerlo”.

Esto puedes cambiarlo, si decides aprender e incorporar los maravillosos recursos que te brinda la PNL.

Aunque el primer paso es tu propia actitud. La actitud de animarse a salir de esa zona segura…de querer mejorar, y acercarte a tu propia, singular y única expresión de excelencia…

La Programación Neurolingüística te proveerá las herramientas adecuadas para que -por un lado identifiques viejos patrones mentales- y por otro puedas efectivamente cambiar aspectos indeseados de manera rápida y eficaz.

¿Qué obtienes con esto? : cambiar tu viejo paradigma, sentirte mejor, lograr mejores resultados y mejorar fuertemente la calidad de vida!

Sólo la acción comprometida vuelve los sueños realidad…

Una de las razones clave por las que la formación, la capacitación en PNL, genera resultados es porque obliga a comprometerse a actuar.

Otra es porque nos ayuda a desmenuzar nuestro sueño, en metas medibles, con fechas, con plazos tangibles y reales…y a su vez podemos desmenuzar esas metas en fragmentos más simples, realistas y asimilables, más fáciles de alcanzar.

Cuando nos comprometemos a realizar un curso de PNL , sea presencial o a distancia, en realidad nos estamos comprometiendo con otras personas, con nuestro entorno, con el Instructor o Guía y con nosotros mismos: no podemos “autoengañarnos”.

Coincidirás conmigo en lo bueno que es tomar renovado protagonismo en nuestra vida y actuar sabiendo internamente que estamos intentándolo todo para lograr nuestros sueños.

Los principios de la PNL , como hemos dicho en varias ocasiones, también se aplican para alcanzar el éxito en los negocios, los estudios, y los deportes, por citar solo algunas actividades relevantes.

A menudo encontrarás preparadores físicos, entrenadores, coachs, guías, que utilizan técnicas de la Neurolingüística, para ayudarte a alcanzar estados de confianza y seguridad.

Estos son estados internos muy poderosos y útiles al momento de afrontar un partido o una reunión laboral o dar un exámen o emprender alguna cosa importante.

Además si sientes que llevas una vida con ciertos desequilibrios y poco saludable …te distingues en un aspecto en tu vida en detrimento de otros (por ejemplo, eres muy eficaz en el trabajo y en tu casa, no tanto), la PNL puede ayudarte a armonizar y equilibrar, trabajando sobre tus estados internos, sobre un cambio en tu manera de “ver” las cosas, sobre las metas cotidianas, el enfoque a soluciones, etc…

Todo será de gran beneficio para tus comportamientos posteriores y para los resultados que obtengas.

Con la aplicación de la PNL, todos los aspectos de tu vida pueden reinventarse…puedes crear literalmente tu futuro. La solución está en tu interior!

PNL Aplicada a VentasLa PNL aplicada a las ventas es una herramienta poderosa que permite (a través de sus técnicas) ,influír en las personas…lograr sintonizar, empatizar para luego poder liderar una conversación e influír en las personas.

Tal es el caso de los vendedores que aprenden PNL y la aplican cotidianamente en sus entrevistas de venta.

Es muy útil para gente emprendedora, que necesita ofrecer sus productos o servicios a un segmento de mercado, a todas aquéllas personas que son sus potenciales clientes o compradores.

En estos casos un buen ejercicio es observar a compañeros de trabajo o personas de la misma actividad que ya están logrando buenos resultados…Hay que preguntarles qué hacen para obtener eso que obtienen, cómo lo hacen…y luego observarlo en acción, ómo lo lleva a la práctica.

Luego es interesante observar a la gente mientras conversan…Observar sus manos, sus gestos, sus rostros ,hacia donde miran.

Se puede distinguir a las personas que sintonizan y hacen movimientos similares y cruzados…y también a aquéllas que no sintonizan para nada!Prueba a hacer este ejercicio de PNL y comenzarás a tener otra destreza en el trato con la gente…

Una buena idea es animarte a igualar el tono de voz, de tu interlocutor al hablar por teléfono…Así vas tomando confianza y dominio y puedes luego empezar a aplicar este aspecto de sintonizar sonidos…pero personalmente.

Además puedes investigar acerca de qué sistema  representativo es tu favorito…Saber cómo piensas tú…tal vez mayormente en imágenes? o en sonidos? o tal vez utilices mayormente el canal cinestésico.

Una manera de descubrir esto es sencillamente grabar tu voz! sí…enciende un grabador déjalo así un rato, encendido y comienza a hablar acerca de lo que te sucedió en el transcurso del día, algún relato de tus actividades…habla libremente. Luego escucha atentamente lo que has grabado y detecta si usas predicados mayormente visuales, auditivos o cinestésicos…

No contento/a  con esto, empieza a investigar a tus amigos…¿cómo hablan?¿qué palabras utilizan mayormente? qué sistema representativo es el favorito?

Una vez te vayas afianzando con estos elementos, ahora es momento de prestar atención a las miradas de las personas…¿hacia dónde miran?¿arriba a la derecha?¿hacia los costados?

Finalmente comienza a aplicar todo de a poco …ir integrando todos estos conocimientos y comenzar a aplicarlos en una conversación…Con la práctica y el tiempo  obtendrás excelentes resultados, te sentirás con mayores recursos y podrás liderar una conversación y si eres emprendedor/a … sin dudas podrás hacer nuevas amistades, más clientes y lograr mayores  ventas!

Descubre cómo puedes aprender PNL desde cero, paso a paso con secretos prácticos …y dominar aspectos claves para la Mejora Personal: Comunicación, Autoestima, Motivación, Metas…

Consulta todos los detalles de este recurso práctico, sencillo y económico con manuales, audios y videos…que te ayudarán a mejorar desde hoy mismo tu vida personal y profesional:

Acceso Ocular y PNL

En la PNL a las formas de representarnos las cosas ,como ver, oír, sentir, gustar y oler,se las llama: sistemas representativos.

Sistema Visual: puede ser lo que vemos en el exterior(Ve), o lo que “vemos” en nuestro pensamiento o interior(Vi).

Sistema Auditivo: escuchar sonidos externos(Ae) o internos(Vi) Sistema Cinestésico: es el tacto, la sensación táctil, cinestecia externa(Ce) o interna(Ci).

Incluye sensaciones recordadas, emociones, sentido de conciencia delcuerpo. En este sistema además pueden incluirse los sentidos del gusto y el olfato.

Pistas de Acceso Ocular:

Cuando las personas miran hacia arriba están visualizando algo.

Si miran de un lado a otro, la persona es auditiva por que está captando palabras, música o sonidos diversos dentro de sí.

Si la mirada es hacia abajo a la izquierda está conversando o discutiendo consigo misma.Si la mirada es abajo a la derecha podría estar en contacto con sus sentimientos.Los ojos hacia arriba indican imágenes.

Los ojos hacia abajo a la izquierda indican auditivo como escuchándose a sí mismo en un diálogo interno.Abajo a la derecha representa sentimientos, sensaciones (cinestesia).

Para aprender PNL la actitud de curiosidad y auto observación son muy útiles.Con este conocimiento podemos saber cómo piensa la otra persona,y cómo lo hacemos nosotros mismos es decir, cuáles son nuestros sistemas representativos preferidos.

Resumiendo, las pistas de acceso ocular de la pnl ,representan los movimientos de los ojos, que dan “pistas”, indicios… para saber de que manera está pensando una persona.

Alíneate Con PNL!

Cuando a través de la PNL o programación neurolingüística, podemos mantener las partes internas alineadas o congruentes, agregamos mucho valor a nuestra vida, ya que potencia los propios recursos.

La alineación más básica se produce cuando nuestras modalidades sensoriales están en armonía.

Si hay una discrepancia, entonces tenemos alguna contradicción interna: hay un conflicto.

En una escala mayor, nos convertimos en congruentes cuando nuestras partes están en armonía.

Como vemos en distintas técnicas de la PNL, las partes internas actúan como “varias” personalidades dentro de nosotros, y representan un grupo de motivaciones e intereses que interactúan entre sí.

Y cuando hablamos de “ecología” en la neurolingüística, nos referimos a partes u otros sistemas que se apoyan entre sí. De esta manera se podría decir que, estando en congruencia, todas esas partes juegan muy bien juntas.

Analizando esto desde una perspectiva o nivel mayor, la congruencia personal ocurre cuando nuestras partes internas se alinean en una dirección constructiva que coincide con nuestro propio interés.

Además, logramos el mayor nivel de congruencia cuando nos alineamos todo el camino con nuestros más altos valores y aspiraciones.

Esta alineación extrema trae quizá la mayor satisfacción que un ser humano puede experimentar.

Un Ejercicio PNL de Observación…

Observa lo siguiente, sin juzgar. Cuando te encuentras con alguien que no es congruente, (o cuando incluso tú mismo no eres demasiado congruente), lo que expresa la persona a veces no es muy coherente ni “lógico” : o el comportamiento no coincide con lo que dice, o sus resultados no coinciden con lo que está tratando de hacer.

Si observas y exploras con agudeza …estos aspectos de alguien así  te van a revelar las incongruencias más profundas y las más evidentes; sus más profundos desajustes…

Verás que puede mostrar cierta ambivalencia acerca de los resultados, que la persona dice “que desea” alcanzar.

Es un buen ejercicio de observación; en la programación neurolingüística se utiliza mucho porque ayuda a desarrollar la agudeza sensorial, en este caso, tomando contacto con la gente, observando atentamente, y también aprendiendo a escuchar activamente, sin juzgar a nadie.

Cuando alguien expresa en los hechos su incongruencia, mantiene su “status quo”, el no-cambio (por más que diga lo contrario)…

A pesar de todo, esto le reporta una gran cantidad de beneficios para su situación y particular realidad.

Estas personas pueden revelar inseguridades acerca de lo que están tratando de hacer.

Tal vez en el fondo, les disgusta afrontar las cosas o “ser” otra persona , con otras actitudes… que sin dudas podrían mejorar notablemente su calidad de vida.

En casos extremos, pueden tener problemas de salud mental o problemas neurológicos por no aceptar el problema, por tapar el conflicto interno.

Por ejemplo, podrían ser esas personas que niegan sus graves problemas con el alcohol o las drogas…y se siguen haciendo daño…aferrándose a su condición, a pesar de que una parte de ellos sabe que lo mejor sería no hacerlo más.

La lista es interminable. La incongruencia puede generar muchos problemas.

Si quieres resolver algún tipo de incongruencia en tí mismo, que genera comportamientos nocivos o improductivos, o incluso si deseas ayudar a alguien a que lo haga, tendrás que usar algunas estrategias de PNL para resolver estos desajustes.

Se pueden volver a juntar las partes internas y reintegrarlas, alinearlas…

La alineación, la congruencia personal es una de las bases de la Programacion Neurolinguistica, porque forma parte de la excelencia personal.

PNL y Efecto Dominó

Con algunas técnicas de la PNL podemos viajar en cierta forma, a través del tiempo…volver a experimentar internamente algo que nos ha sucedido de niños (por ejemplo) y nos ha generado algún trauma y modificarlo desde nuestra mente en la situación actual.

Porque la programacion neurolinguistica, provee a la persona ciertos recursos ,una guía… para aprender a utilizar nuestro cerebro y trabajar los estados internos.

Puedes utilizar a los recursos de la PNL como tu propio manual de instrucciones, para aprender a usar el software de tu cerebro.(algo que por cierto, generalmente no se nos enseña!)

Si algo te ha sucedido en el pasado, este acontecimiento, dependiendo del grado de gravedad,alteró, condicionó seguramente, muchas decisiones tomadas desde ese momento…hasta el día de hoy.

Produjo el Efecto Dominó…una primera ficha, cae sobre la segunda, y la tercera…y empuja a todas hacia el final.

Lo que nos sucede hoy…es consecuencia del pasado…y  podemos describirlo a partir de una imagen ,una metáfora…el nexo entre el pasado y hoy …puedes verlo como un hilo muy delgado…casi invisible… una especie de    “tela de araña”, que viene desde la infancia…si algo sucedió allí,…ese “movimiento”… sigue generando vibraciones, la onda expansiva ,tal vez es imperceptible o no podemos verla de manera consciente hoy…pero existe e influye en las decisiones actuales…

Es decir, ese hilo delgado se mueve todavía hoy día…significa que ese movimiento o agitación primario…está influyendo en tu presente…y también porque algo has “tocado” en el presente…que te remitió a ese momento pasado!

Si lo asemejamos al efecto dominó, como decía antes, tal vez algo no resuelto en el pasado, se propaga, se magnifica,y se traduce en algo limitador en el presente…

Con la PNL ,podemos identificar y transformar estas vivencias pasadas que tal vez resultaron traumáticas, y trabajarlas de manera tal que se  conviertan en experiencias, y ese trabajo con la PNL…trasciende el tiempo y el espacio…y se pueden hacer desde nuestra mente!

¿Para qué hacerlo? Pues para lograr comportamientos, acciones, maneras de decidir y actuar diferentes…sintiéndonos mejor y generando mejores resultados…resultados exitosos para nuestras vidas,..hoy mismo!

Por ejemplo:

Supongamos que cierta vez, a los 6 años ,un niño se sintió ridiculizado ante un grupo de gente ,que le hacía bromas porque no pudo hablar correctamente…y ante los cuáles no supo responder o reaccionar.

Eso lo llevó a desarrollar una creencia negativa respecto de sí mismo, de baja autoestima, de creer que no podía tomar la iniciativa y hablar en público, o cuando lo intentaba lo hacía de una manera poco propicia.

Si se encontrara en la misma situación(ya de adulto),seguramente no reaccionaría de la misma forma. Ahora cuenta con otros recursos, mayor seguridad y mayor fuerza física y mental que cuando tenía 6 años.

Sabiendo esto y aplicando la PNL, esta persona, puede viajar mentalmente…hacia ese tiempo y lugar a sus 6 años de edad…y ahora puede llevar consigo esos mayores recursos para enfrentar la situación traumática(lo que le había sucedido en su niñez)..y transformarla en una experiencia manejable.

De esta manera, llegará a ese punto del pasado ,con la autoafirmación y seguridad necesarias…para mandar “a pasear” ( o a donde  él quiera!)…a todos aquellos que lo habían ridiculizado!

Si modificas tu estado mental, en el momento de ese suceso, podrás en cierta forma, disolver una experiencia desagradable,(con respecto a este asunto)y con ello tendrás otra impronta al momento de tomar decisiones relacionadas con ella…el día de hoy.

Un truco interesante de la PNL, las preguntas…

Hazte algunas preguntas útiles:

¿Qué recursos hubieras necesitado para enfrentar esa situación?

¿Que recursos personales –si los hubieras tenido en ese momento-habrían modificado el impacto emocional de aquélla situación, en tu vida?

Prueba entonces ,este poderoso recurso de la PNL basándote en el viaje mental, en llegar con autoafirmación y mayor poder a ese momento pasado… Reexperimenta ese momento ,inicialmente en estado disociado(viéndote a tí mismo desde afuera)…y luego, con todos los recursos de poder…te metes “dentro” vivenciando la situación, para enfrentar y responder de mejor forma, allí… (comienza con pequeñas experiencias desagradables …pueden ser muy alejadas en el tiempo o mucho más cercanas, es decir con algo que te haya ocurrido no hace tanto tiempo)

Verás como se irán transformando las cosas,y tendrás además, otra perspectiva, mucho más útil y capacitadora para tu vida actual.

Sin dudas ahora y con la ayuda de la PNL, puedes lograr un Efecto Dominó  beneficioso…haces caer la primer ficha…(transformas la manera de vivenciar esa experiencia pasada)…esa que generó la limitación…y con ello caerán el resto de las fichas …hasta llegar a la situación actual, en una mejor condición.

Te deseo mucho éxito en tu viaje mental…y que puedas activar un beneficioso efecto dominó para tu vida!

PNL y Los Contenidos Secretos

La PNL ,al momento de trabajar con sus técnicas, se centra fundamentalmente en las formas y no en el contenido…¿Que quiere decir esto?

En los cursos de PNL, o en un proceso de coaching, o terapia con PNL, al instructor ,coach o guía…no debiera interesarle el contenido que describe su cliente…sinó más bien trabajar sobre lo que expresa, cómo lo expresa respecto de esos contenidos. No el contenido en sí mismo…

Si la persona está imaginando o rememorando un trauma, una situación de su infancia, su contenido, lo que le sucedió ,con sus detalles, puede permanecer en secreto ,para las aplicaciones de la PNL.

Lo que sí debe comunicar es cómo lo está rememorando…¿Cómo son las imágenes? ¿En color o blanco y negro? ¿Escucha diálogos? ¿Que siente en ese momento? etc etc. Hay que trabajar con las submodalidades.

Estas acciones se llaman en PNL, acciones secretas o contenidos secretos.

La Programación Neurolingüística, como decía anteriormente, trabaja sobre la forma más que sobre los contenidos, esto es fundamental.

En PNL, en efecto, se habla de acciones secretas precisamente porque no es necesario conocer los contenidos, sino sobre qué sensaciones demuestra una persona  respecto a esos contenidos,como los visualiza y qué siente en el momento de imaginarlas.

Richard Bandler, uno de los creadores de la PNL, en uno de sus estudios más famosos, el de la curación de las fobias, enseña cómo superar emociones negativas muy simples, como el miedo a dar un examen.

Explica como ayudó a una persona que  lo había visitado , para poder liberarse de este problema.

Empezó con hacerle una pregunta:

-“Que imágenes te aparecen de tu examen?” ,y la persona contestó:

-“Bueno, visualizo una película en el que todo va mal, comienzo a sudar, no puedo hablar, no recuerdo nada, se me pone la mente en blanco, no recuerdo lo que había estudiado. En resumen, me siento por el suelo!”

-“Ah, bien!”  contestó Bandler …y le preguntó :

-“¿Y cada cuánto tiempo ves esta película?´´..

La persona le contesta:

-“Eh…cada vez que pienso …veo esta película. La veo de manera continuada´´…

-“Pero disculpa”, continuó Bandler, “si tú vas al cine y ves una película que no te gusta, volverías a verla otras cien veces?”…

Por supuesto que no…pero en nuestra mente lo hacemos. Pero, como dice Bandler, si este mecanismo funciona tan bien, lo puedes utilizar al contrario, de forma productiva…algo que va en sintonía con los objetivos de la programacion neurolinguistica …que las personas tengan más y mejores opciones y obtengan resultados mejores!…es bueno participar y competir…y mejor es obtener y lograr lo que realmente deseamos!

¿Cuántas veces te surgió de ver una película hermosa y de querer volver a verla muchas otras veces, quizás en DVD, Videos o en TV? Esto ocurre porque, en cualquier caso, cada vez que la observas…puedes apreciar nuevos detalles, puedes revivir las emociones.

En el fondo la película puede ser ya un anclaje, y es importante y muy útil utilizarlo de forma potenciadora e inspiradora.

Técnica PNL del Anclaje aquí

Es lógico que nos acordemos del contenido de esta película…pero es mucho más útil ,quedarnos con las emociones y recursos internos, aquéllo que nos moviliza…que nos potencie y nos impulse.

En PNL entonces se habla de acciones secretas o contenidos secretos, precisamente porque no se trata de centrar el trabajo sobre los detalles, las formas… más bien ,se centra en el cómo se lo representa a sí misma la persona… es importante cómo visualiza ese contenido, cómo lo oye o lo siente y qué siente, más que trabajar sobre lo que contiene esa experiencia en particular.

Esta es otra diferencia de la PNL, respecto de una terapia psicológica más tradicional, que trabaja mucho sobre el contenido.

 

PNL y las Palabras Emocionales

Hacer un manejo más amplio y rico del vocabulario es un recurso importante que se utiliza en PNL y que puede asegurarnos poderosos resultados.

Un aspecto interesante y transformador de la Programación Neurolingüística es hacer consciente el uso de las palabras “emocionales”. Palabras que expresan e inducen emociones, y que muchas veces describen ciertas creencias que salen a la luz…

Las palabras que empleamos, no sólo pueden crear emociones, sinó también acciones. Además, la mayoría de las creencias, sean estas potenciadoras o limitadoras, se forman con palabras y esto es algo bien estudiado en la PNL.

¿Quien no se ha “sorprendido” a sí mismo usando palabras que -lejos de elevarnos y ayudarnos-,son emocionalmente nocivas y producen un efecto negativo e improductivo sobre nuestras acciones?

Si puedes manejar mejor este aspecto aplicando la PNL, hacer más conscientes las palabras que empleas…ampliando tu vocabulario, para comunicar a los demás y comunicarte contigo mismo de mejor forma, sin dudas tus experiencias se pueden expandir y transformar!

Las preguntas para enfocarnos en solucionar las cosas, que en la programación neurolingüística se proponen para que seamos parte de la solución y no del problema, también emplean las palabras de determinada forma, a veces incluso usando el poder de la presuposición para inducir estados capacitadores.

En definitiva, podríamos citar muchos aspectos en PNL que se basan en la palabra como una herramienta de transformación; no por nada la parte “lingüística” en PNL es tan interesante y rica en contenidos, y es un pilar de esta extraordinaria herramienta para el cambio y la mejora personal y profesional.

El poder de la palabra es aprovechado por los grandes oradores, que al comunicar frente a un auditorio, manejan el lenguaje verbal y no verbal con maestría.

Y utilizan de manera consciente y deliberada, determinadas palabras para describir y también para generar o inducir emociones poderosas en el publico.

Utilizar la PNL para tu crecimiento, implica también hacer conscientes estos aspectos, de manera tal que seas capaz de seleccionar las palabras justas, para describir tus experiencias, para potenciar tus propios recursos y generar emociones que te impulsen hacia adelante.

Si aprendes a elegir  sabiamente tus palabras, puedes lograr a través de esta vía,un cambio y un poder que tal vez nunca has experimentado.

¿Qué cantidad de palabras empleamos?

Hay varios lingüistas que afirman que el vocabulario habitual de una persona promedio, sólo estaría compuesto por entre 2000 y 10000 palabras

Según el experto y conferencista de PNL, Tony Robbins, hay unas 3000 palabras que están relacionadas con las emociones humanas.

De esa cantidad un poco más de 1000 palabras expresan emociones positivas…mientras que las otras 2000 (aproximadamente) expresan emociones negativas.

Robbins dice que por ejemplo, encontró 260 palabras para describir emociones relacionadas a la tristeza (palabras como “abatido”, “afligido”, ”apenado”, ”compungido”, etc.) y sólo unas 100 palabras que describen la alegría ( por ejemplo:”contento”,”alborozado”,”exultante”,etc.)

Observa que también la cantidad de emociones de una persona promedio no es demasiado extensa; por lo general tendemos a experimentar las mismas emociones una y otra vez… frustración, enojo, miedo, depresión, aburrimiento, etc.

Y una de las razones, es que se emplean las mismas palabras para explicarse (interpretar) a sí mismos la experiencia acontecida.

Al aprender y practicar PNL es muy importante entonces, tener en cuenta el poder de las palabras.

Las palabras que selecciones consistentemente cada día, cada momento, incluso las palabras que empleas en tus pensamientos…sin dudas configurarán tu destino.

Desde la programación neurolingüística, sabes que la forma que tenemos de representarnos las cosas en nuestras mentes, determina cómo nos sentimos respecto a la vida.

Las palabras son una herramienta básica para representarnos las cosas, y si la palabra empleada es poco atractiva o “nos tira hacia abajo ”hay que hacerla consciente y cambiarla!

Obsérvate entonces, ”escúchate” a tí mismo en diversas situaciones y trata de transformar el vocabulario y reemplazar algunas palabras.

El objetivo es sentirse mejor, con mayores recursos.

Si tuvimos una experiencia a la que describimos con una palabra complicada o le ponemos el “rótulo” de “fracaso”, seguramente asociaremos esa experiencia a un estado emocional de “fracaso”.

Si en cambio la describimos con otra palabra, interpretando que fue un “aprendizaje”, la resignificamos de manera distinta, y veremos esto de una manera más capacitadora, con la posibilidad de mejorar la experiencia la próxima vez.

Puedes inventar tus propias palabras en reemplazo de las palabras limitadoras…

Algunos ejemplos:

Una experiencia que interpretamos como que nos dejó “destruídos”(con esa emoción negativa expresada con esa palabra puntual) podemos cambiarla por “tuvimos un contratiempo”.

En lugar de “ me siento humillado”…podemos decir…”me siento sorprendido”

En lugar de “ me siento estúpido”….”me siento descubriendo”

En lugar de “ me siento perdido”….”estoy buscando”

En lugar de “ me siento solo”….”me siento disponible”

En lugar de “ me siento abrumado”….”me siento desafiado/movilizado, etc”

Prueba entonces con este simple y poderoso recurso de la PNL enfocándote en las palabras que utilizas y sacándole “poder” a las negativas.

Esto puede marcar otra gran diferencia si estableces como hábito, transformar sistemáticamente a tu favor el vocabulario empleado,sea al hablar con los demás o contigo mismo!

PNL Para Tomar Decisiones como un Líder

La toma de decisiones en PNL es un aspecto muy importante. Según la Programación Neurolingüística,  en cada uno de nosotros existe una “actividad base” asociada a la toma de decisiones, en donde se pueden localizar una serie de procesos, que son tanto más rápidos , cuanto más  nos conocemos a nosotros mismos y a nuestra particular escala de valores.

Es decir ,cuanto más conocimiento tenga de sí misma una persona, tanto mejor tomará sus decisiones.

Tomar decisiones es algo que muchas veces se transforma en problemático para una persona: se generan escenarios de confusión, de cierto estado de “alienación mental” al darle vueltas y vueltas a un asunto y no llegar a ninguna conclusión…al no poder resolver algo que se sabe tiene que resolverse de todas maneras.

Lo peligroso es que esto a veces genera inmovilidad, la persona en lugar de decidir,s e “refugia” en la no-decisión, y en el  no-hacer…

O va decidiendo en función del pensamiento u opinión de la gente que le rodea…es como una “hoja en el viento”.

Sí tu no decides sobre algo que te incumbe a tí …algo o alguien más lo hará por tí, eso es seguro!

Anthony Robbins, un reconocido experto de PNL nos dice que tomar una decisión es como “entrenar y desarrollar un músculo del cuerpo”…cuanto más decisiones tomamos, más entrenamiento tendremos y llegará el momento en que tomar una decisión será algo totalmente natural y mucho más efectivo.

Siempre se puede cambiar una decisión. Por cierto que las personas que intentan hacer cosas y deciden todo el tiempo, se equivocan muchas veces.

Y ese es el único camino. No existe “el escenario ideal” para tomar la “decisión correcta”.

De todas formas, coincidirás conmigo en que no tomar ninguna decisión sobre algún tema que te preocupa…es en sí misma una decisión!

La PNL es una disciplina que se enfoca en lograr la Excelencia y como tal ha estudiado el proceso de toma de decisiones de grandes líderes en todo el mundo.

De hecho, la PNL nació observando conductas, estrategias, ciertas maneras utilizadas por gente de excelencia que lograba resultados extraordinarios en su actividad.

Luego ideó formas y procesos, para que esto pudiera estudiarse y aplicarse a toda la gente.

Una de las preguntas que hacemos desde la Programación Neurolingüística es ¿cuál es la diferencia…que marca la diferencia?

Analicemos un poco la característica de toma de decisiones de grandes líderes del mundo.

¿Qué distingue a una persona eficaz en su toma de decisiones de otra indecisa y que obtiene pobres resultados al decidir algo?

Según los estudios más acreditados, realizados tanto en Estados Unidos,como en otros países, un líder, es decir ,alguien que se transforma en una referencia fuerte para los demás, primero reúne y analiza la información, situación y estado de cosas… luego decide rápidamente y cambia de opinión lentamente.

Por lo tanto, si una persona sabe lo que quiere, tiene una dirección muy precisa y se conoce a sí misma, tomará rápidamente decisiones también difíciles y cambiará de idea sólo en unos pocos casos y tras intensas reflexiones. En general tenderá a no cambiarla; pero si lo hace, actuará con mucha cautela.

En efecto estará tan seguro de la decisión tomada que será capaz de modificarla sólo en caso de acontecimientos muy importantes, tales como cambiar profundamente su situación de vida, decisiones que impliquen  sus valores y sus creencias arraigadas.

Al contrario, las personas comunes, que no tienen un carisma de líder , son indecisas, y una vez tomada su decisión cambian de opinión fácilmente; lo hacen porque, en realidad, no estaban tan seguras de la decisión que tomaron.

Lo que caracteriza a los verdaderos líderes entonces, es la capacidad de tomar  las decisiones más difíciles rápidamente y, normalmente, sin pensarlo dos veces.

Por eso es muy importante comprender la psicología que hay detrás de las decisiones. Sobre este tema se han escrito muchos libros y realizados muchos cursos; se denomina “decision making”.

Por este motivo los valores también constituyen un tema abordado desde la PNL,y que es muy útil identificar.

Identificando tus Valores…

Hay ejercicios de PNL que incluyen este ítem clave: identificar tus propios valores personales.

Hagamos entonces un pequeño ejercicio…trata de identificar que es lo más importante para ti.

Haz una lista de los 5 valores más importantes para tu vida. Por ejemplo, puede ser Salud, Honestidad, Amor, Seguridad, Libertad etc etc.

Analiza que consideras  más relevante en tu toma de decisiones (llevando desde el primero al quinto valor en orden de importancia).

Una persona que necesita contención y es mayormente temerosa-por citar un caso- decidirá algo en base a obtener seguridad, su valor principal.

Además, si conoces realmente tus valores, podrás ejercer esa facultad tan importante en un ser humano: la facultad de elegir.

Y elegir nos vuelve proactivos: no reaccionamos de manera “automática”. Nos tomamos un tiempo, decidimos  y actuamos en base a nuestros valores. Estar alineado con nuestros valores es lo que nos hace congruentes y eficaces.

La PNL puede ayudarte a desarrollar todos estos aspectos,y fundamentalmente aumentar tus opciones. La PNL amplía sin dudas tu autoconocimiento, tu capacidad de elegir y te ayudará a mejorar tu manera de tomar decisiones.

Autoconocimiento y Cambio Con PNL

La PNL es una extraordinaria herramienta que nos permite entre tantas cosas, lograr un mayor autoconocimiento y además una mejor forma de expresar y transmitir aquello que ocurre en nuestro mundo interior.

¿Realmente te conoces?¿Quién eres en realidad?¿Sabes cómo eres internamente?..o cómo decimos comúnmente…¿Qué pasa por tu cabeza, en determinadas situaciones de la vida? …y en función de esto…¿Cómo te comportas?¿Cómo actúas o te desenvuelves?

Porque muchas veces nos sucede de no poder traducir lo que nos pasa internamente al exterior de manera fidedigna o como quisiéramos.

Si lo piensas un poco en profundidad, se trata de comunicar algo…bien ,mal o regular…y no deja de ser comunicación. Uno de los supuestos de la PNL es que todo se trata de comunicación…comunicarnos con nosotros mismos y con los demás…y el no-comunicar…es otra manera de comunicar algo!

La PNL no ha creado …pero sí , ha descubierto cosas interesantes…uno de esos descubrimientos es que ,los seres humanos transmitimos irremediablemente lo que nos pasa internamente…hacia nuestro mundo exterior y esto lo hacemos de tres maneras diferentes…

A propósito…¿Cómo nos representamos internamente la realidad que experimentamos?..conociendo más de esto …podemos conocernos más y aprender a observar nuestros comportamientos desde otro cristal.

Experimentamos algo de la realidad…y luego nos hacemos una representación interna de lo que hemos vivido…un conjunto de imágenes, sonidos y sensaciones, que no son ´´La Realidad´´…es sólo un mapa de la situación  que vivenciamos… la interpretamos de acuerdo a nuestros filtros mentales.

Por ejemplo, tuvimos un problema en nuestro trabajo…esto nos generó un estado interno de enojo o tristeza (debido a una representación interna)…que a su vez nos colocó en un cierto estado de ánimo…y éste ,a su vez nos impulsó o motivó  a comportarnos de determinada manera.

Por ello , trabajar con tus estados internos utilizando los recursos de la  Programacion Neurolinguistica es clave para transformar tus propios comportamientos….y poder obtener mejores resultados!

El autoconocimiento y la mejora personal aplicando la PNL, no se queda en algo meramente ´´teórico´´…el desafío es ir un paso más allá…y requiere de tu parte un compromiso para cambiar las cosas…

Si algo no te resulta…mueve las cosas…no te quedes quieto!..Haz algo que te permita cambiar aquello  que ya no funciona!

Y la PNL sin dudas puede ayudarte enormemente a conocerte mejor, a adquirir habilidades que transformen tu realidad interior…y por añadidura tu realidad exterior.

Lo he experimentado yo, y lo he visto en muchas personas…sólo hay que animarse a autoconocerse, aprender, experimentar, y sobre todo…animarse a poner manos a la obra!

PNL y Los Ojos ComunicadoresCuando Bandler y Grinder allá por 1975 comenzaban con la Programación Neurolinguistica(PNL),la describieron como una manera de organizar lo que vemos, oímos y sentimos …y cómo revisamos y filtramos el mundo exterior mediante nuestros sentidos …Además de considerar a la PNL una herramienta muy útil, para explorar cómo describimos este mundo utilizando el lenguaje…y cómo reaccionamos de manera intencional o no, para producir resultados.

Los creadores de la PNL, notaron que las personas según cómo movían sus ojos…hablaban de una determinada forma y tenían una cierta percepción diferente del mundo.

Para comprobar estas hipótesis, realizaron un experimento:

Entrevistaron personalmente a varias personas …A aquéllas que al hablar, empleaban más términos relacionados a imágenes, se les entregaba una tarjeta de color rojo.

Las que expresaban frases mayormente relacionadas a sonidos, recibían una tarjeta color verde…

Y  a las que decían palabras relacionadas a sensaciones y sentimientos, se les entregaba una tarjeta amarilla.

Luego se los separó y agrupó de acuerdo al color…Se armaron grupos de personas… las de tarjetas rojas, verdes y amarillas…

Y en cada grupo se comprobó algo extraordinario:se comunicaban de manera excelente entre sí!

Luego,´´se mezclaron´´ las personas de distinto color de tarjeta…y no ocurrió lo mismo.La comunicación en algunos casos era muy pobre…

¿Qué quiero mostrarte con esta experiencia de la PNL? Que se descubrió que los movimientos de los ojos desencadenan un proceso particular en el cerebro.

Como decimos algunas veces…el gran mérito de la programación neurolinguistica no es inventar…sinó descubrir cosas que ya estaban ahí…

Los ojos comunican…reflejan cómo estamos pensando…que parte interna se activa en nuestro cerebro, al mirar de determinada manera. Y todo esto también queda registrado en las

palabras que se emplean al hablar…palabras con base sensorial que en PNL se denominan  predicados.

  >> Predicados y PNL<<<

 Desde el punto de vista neurofisiológico, para construír una imagen, debemos mirar hacia arriba…así funcionamos!(este es el sistema representativo visual)

Ahora, si miramos hacia arriba y a la izquierda se ´´activa´´ la memoria visual, es decir algún recuerdo ´´en formato imagen´´…Y esto lo podemos activar intencionadamente…es como aprender a orientar la antena de manera óptima.

Si quieres recordar una imagen de mejor forma…recuerda mirando hacia arriba .. a la izquierda!(si no eres diestro, eres zurdo…lo más probable es que todo esto se invierta).

En cambio al mirar hacia arriba a la derecha, se generan imágenes…se activa la zona de pensamiento abstracto…podemos crear imágenes. Si se realizan cálculos matemáticos, se recomienda ´´orientar la antena´´ hacia allí.

Por ello, no siempre, pero muchas veces, si hacemos una pregunta y la otra persona hace un ligero y rápido movimiento hacia arriba a la derecha…tal vez esté ´´inventando´´ la respuesta!

Cuando los ojos se mueven hacia los costados, la PNL descubrió que se trata de sonidos…se activa el sistema representativo auditivo. Si se mira hacia la derecha, hacia el oído derecho, se estará creando un sonido…muchos compositores de música hacen esto cuando están inventando o creando alguna melodía.

Hay investigaciones en las que se demuestran que las personas que manejan más este movimiento ocular…son proclives a tener  mayor tensión postural, tienen talento para las matemáticas, y en el caso de los varones, duermen menos horas.

Si miran lateralmente en dirección al oído izquierdo, estan recordando un sonido o un diálogo del pasado…Si miran hacia abajo a la izquierda, tal vez estén dialogando consigo mismo internamente.

Por último el sistema representativo cinestésico, se activa cuando miramos hacia abajo a la derecha…es decir si orientamos nuestra mirada hacia allí, es más fácil ponerse en contacto con las sensaciones y emociones.

No hay que generalizar, cada ser humano es un mundo complejo… todo depende del contexto y la situación…cada persona tiene una mezcla de los tres sistemas representativos y lo expresa ..aunque tenga una mayor tendencia a ser auditivo, o visual o cinestésico….

Como ves ,el mundo de la PNL es muy amplio e intrigante…

Comienza entonces experimentando…observando a las personas, hacia dónde miran cuando le haces una pregunta..que tipos de palabras emplean…sorpréndete imaginando algo y chequeando hacia donde estabas mirando justo en ese momento…con la programación neurolinguística lograrás un mayor conocimiento personal y de la gente que te rodea!…