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UNIVERSIDADE PAULISTA

ATIVIDADE PRATICA SUPERVISIONADA

MEDIDAS E AVALIAES

TRABALHO DE ATIVIDADE PRATICA SUPERVISIONADA

DO CURSO DE FISIOTERAPIA DA UNIVERSIDADE PAULISTA

MATERIA MEDIDAS E AVALIAO

ORIENTADOR PROF.: YURI MOTOYAMA

SANTOS

2015

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UNIVERSIDADE PAULISTA

ANA BEATRIZ QUERINO DUARTE R.A.: B905344 ANA CAROLINA JANEIRO DOS SANTOS R.A.: B617JB9

EDUARDO ALVES ASSENZA R.A.: B6026B6

NATALIA SIMES SANTOS FREITAS R.A.: B694IJ1

LINISSI DE SOUZA OLIVEIRTA R.A.: B924EA4

Trabalho De Atividade Pratica Supervisionada

do Curso de Fisioterapia da Universidade Paulista

Matria Medidas e Avaliaes

Orientador: Prof. Yuri Motoyama

Aprovado em:

____________________________________________________________________, ___ /___ /____

Prof. Yuri Motoyama

3

Se eu vi mais longe,

foi por estar sobre

ombros de gigantes..

Isaac Newton 1643 - 1727

4

CAPA

Sumario... 3

Resumo... 4

INTRODUO... 5

1. CONCEITOS BSICOS... 6

2. ANTROPOMETRIA: MEDIDAS MORFOLGICAS, NDICES

CORPORAIS, SOMATOTIPO... 11

3. ANTROPOMETRIA ESTTICA/ ESTRUTURAL... 14

4. AVALIAO FUNCIONAL... 16

5. AVALIACAO MORFOLGICA... 18

6. AVALIAO POSTURAL... 19

7. AVALIAO FUNCIONAL... 24

Blibiografia 36

5

RESUMO

A disciplina se prope a estabelecer o conhecimento no discente um

senso critico e critrios que o orientem no desenvolvimento das

avaliaes funcionais e morfolgicas aos diferentes grupos da populao

e as diversas faixas etrias.

Atravs deste trabalho procuramos descrever o conhecimento

adquirido em aulas tericas e prticas ministradas pelo professor Yuri,

na Universidade Paulista no primeiro semestre de 2015, atravs de

revises bibliogrficas e do conhecimento adquirido este trabalho foi

realizado sob a superviso do titular docente da matria.

Palavras Chave: Medidas e Avaliaes, Avaliao, Avaliao

Morfolgica, Avaliao Funcional,

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INTRODUO

Avaliao uma pratica comum em nossa sociedade, importante par

a obteno de dados, criao de parmetros e tcnicas para todas as

ocasies e ambientes. Avaliamos o que queremos melhor conhecer.

Para que a avaliao tenha validade tcnica ou cientifica preciso ser

delineada e estruturada, devemos atentar a qual critrio para esta

avaliao, quais os testes que sero utilizados, qual a maneira correta

de interpreta ls e a melhor abordagem. Determinado quais os

parmetros a seguir elaborar uma correta coleta de dados, aplicar as

tcnicas de forma eficiente. A interpretao destes dados e sua

divulgao sejam, para atender um paciente/cliente especifico e ou para

seus pares no ambiente acadmico e ou cientifico, consolidando o

conhecimento e promovendo o saber.

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1. CONCEITOS BSICOS

Testes Medidas e Avaliaes

Os processos de avaliao devem levar em considerao critrios

como Validade, Reprodutividade e Fidedignidade que sero

apresentados dentro deste trabalho.

Teste o instrumento, tcnica ou protocolo para realizao das

medidas estas por sua vez so as grandezas para obter dados,

fornecidos por protocolos precisos e objetivos que expressam o objeto

de mensurao para analise comparativa, tendo isto ocorre avaliao

da informao obtida e sua classificao.

Termos Comuns em Avaliao

Medir: associar um nmero a uma determinada caracterstica.

Avaliar: realizar julgamento sobre a medida;

Interpretar: processo baseado nos dados qualitativos e/ou

quantitativos obtidos em medidas e avaliaes.

Testar: tornar observvel a fim de formar interpretaes atravs de

um objetivo especifico por meio de testes.

Exame: sinnimo de teste.

Examinador/ Avaliador: aquele que aplica o teste.

Examinado/ Avaliado: paciente, pessoa submetida aos exames sobre

os critrios de avaliao.

Usurio do teste: quem se utiliza dos dados obtidos.

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Bateria de testes: conjunto de exames relacionados.

Dados Qualitativos: so informaes que representam caractersticas

de qualidade de um determinado atributo, pode ser classificado como

bom razovel ou ruim.

Dados Quantitativos: so dados com valores numricos que

estaticamente podem ser divididos em discretos ou contnuos. Exemplos

graus de amplitude, fora em quilogramas.

Testes de laboratrio ou teste de campo

Testes de laboratrio so aqueles por examinadores com

equipamentos e treinamento especializado, condies ambientais

controladas, pode consumir muito tempo, pois em geral avalia se um

individuo por vez, os testes de campo no exigem equipamentos to ou

mais sofisticados, mas h equipamentos portteis to caros e

sofisticados como os encontrados em laboratrio com a vantagem de ter

o avaliado em seu ambiente natural de movimento. Situaes ambientais

podem influenciar os dados obtidos, preciso avaliadores/examinadores

treinados e com conhecimento sobre aos testes.

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AVALIAES

Avaliao Diagnostica ou Primaria: destinada a avaliar aptides e

capacidades desejveis nos avaliados.

Avaliao Prognostica ou Formativa: elaborada para predizer o

potencial de desenvolvimento de uma determinada caracterstica

humana. Reavaliaes periodizadas.

Avaliao de Proficincia ou Somativas: determina a colocao em

um nvel apropriado. A soma de todas as avaliaes informando o a

posio e ou classificao do avaliado

VALORES DE REFERENCIA

Depois de efetuado o teste, preciso avaliar e/ou interpretar os

resultados, para tanto necessrio dispor de valores de referncias. A

avaliao ter de ser referenciada, segue os trs tipos de referncias

para as avaliaes:

Avaliao referenciada a normas: requer uma interpretao dos

resultados com relao a grupos especficos. Basicamente, comparar os

valores obtidos em um teste com aqueles apresentados por outros

avaliados.

Avaliao referenciada a critrios: requer a interpretao do

resultado por meio da comparao com um padro pr-determinado,

definido por um comportamento. Por exemplo, ao avaliar o percentual de

gordura de indivduo, voc ir verificar o valor referncia estabelecido

pela literatura para aquele indivduo, levando em considerao o sexo e

a idade para fazer a sua avaliao.

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Avaliao referenciada a si prprio e/ou auto-referenciada: requer

uma interpretao do resultado de um examinado por meio da

comparao com o resultado dele em outra aplicao do mesmo

instrumento de avaliao. Voc realiza um determinado teste no inicio da

sua interveno e ao final para verificar a mudana de um determinado

atributo.

CRITRIOS DE SELEO DE TESTES

Para a escolha dos testes deve ser orientada por critrios bsicos de

validade, fidedignidade e objetividade.

Validade: a grau de resoluo em que um teste mede aquilo a que

se destina medir, com o mnimo de erros. Um teste vlido teve os seus

dados e reprodutibilidade confrontados com o teste de referncia ou

padro ouro para aquele atributo.

Fidedignidade: a competncia de obter resultados, quando o mesmo

teste aplicado nas mesmas condies, em ocasies diferentes pelo

mesmo avaliador. Todo teste vlido fidedigno e recomendado

variaes entre os testes abaixo de 5%. Tambm importante ressaltar

que alguns testes possuem o efeito de aprendizagem e iro precisar de

mais testes para o valor estabilizar.

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Reprodutividade: refere se a capacidade do teste em reproduzir o

mesmo resultado sobre o mesmo individuo, e o teste aplicado por

avaliadores diferentes.

Critrios que garantem testes confiveis

Alm da validade, fidedignidade e reprodutividade devem respeitar os

critrios abaixo:

1- Avaliadores experientes e bem treinados.

2- Calibrao do instrumento de medida.

3- Conhecimento dos fatores que influenciam a varivel avaliada

(Alimentao, temperatura ambiente,...).

4- Conhecimento dos cuidados no manuseio do instrumento.

5- Escolha de protocolo de teste condizente com populao e objetivos

da avaliao.

6- Padronizao do processo de medida

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2. ANTROPOMETRIA: MEDIDAS MORFOLGICAS, NDICES

CORPORAIS, SOMATOTIPO.

A avaliao morfolgica diz respeito aos aspectos anatmicos, ou seja,

s dimenses corporais e quantificao dos diferentes componentes

corporais, tanto na forma absoluta (kg) quanto na forma relativa (%).

As dimenses so obtidas por meio de medidas antropomtricas e

para a quantificao dos componentes corporais utilizam-se tcnicas de

avaliao da composio corporal.

MEDIDAS ANTROPOMTRICAS.

As medidas antropomtricas permitem, em termos absolutos ou por

meio de clculos matemticos, a identificao das dimenses,

propores e quantidades dos diferentes componentes do corpo

humano, que apresentam relao com a aptido fsica relacionada

sade e a aptido fsica relacionada ao desempenho esportivo.

Considerando a importncia da antropometria para o estudo das

relaes entre forma e funo humanas, evidenciadas por avaliaes de

proporcionalidade, somatotipo e composio corporal; possvel

perceber a necessidade de um conhecimento aprofundado das tcnicas

de medidas e da padronizao indicada para atender os objetivos e

necessidades dos profissionais, permitindo uma prescrio mais segura,

a partir de medidas vlidas e fidedignas.

A avaliao morfolgica diz respeito aos aspectos anatmicos, ou seja,

s dimenses corporais e quantificao dos diferentes componentes

corporais, tanto na forma absoluta (kg) quanto na forma relativa (%)..

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Constituem divises da antropometria:

consiste na avaliao das dimenses corporais;

estudo das medidas da cabea do indivduo;

estudo dos ossos cranianos;

ocupa-se das medidas plvicas;

estudo das dimenses dos dentes e reas dentrias.

As dimenses so obtidas por meio de medidas antropomtricas e

para a quantificao dos componentes corporais utilizam-se tcnicas de

avaliao da composio corporal.

Para os objetivos dos profissionais da rea de sade, as medidas

antropomtricas mais utilizadas so: massa, estatura, permetros

corporais, dimetros sseos e espessura de dobras cutneas, que sero

apresentados em detalhes, a seguir:

Massa.

Estatura.

Permetros Corporais.

Dimetros sseos.

Dobras Cutneas.

Composio Corporal:

Utilizao da espessura de dobras cutneas

Somatria de dobras cutneas

Equaes preditivas de gordura corporal

Equaes para crianas e adolescentes (8 a 17 anos)

Equaes para adultos

Equaes para idoso

Equaes para atletas

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3. ANTROPOMETRIA ESTTICA/ ESTRUTURAL:

Estudam-se as dimenses lineares (alturas, comprimentos,

permetros e dimetros) e o peso do corpo, que vo permitir melhorar a

zona de trabalho do operador, fazendo com que ele no sinta qualquer

constrangimento no exerccio das suas funes. Ou seja, comporta um

conjunto de medidas bidimensionais ou tridimensionais, que definem

com a melhor preciso possvel os tamanhos e formas humanas..

Somatotipo: entendido como a quantificao dos trs componentes

derivados dos trs folhetos embrionrios que determinam a estrutura

morfolgica do indivduo, e designam-se de: Endomorfismo (folheto

endodrmico) exprime o grau de desenvolvimento em adiposidade (711

endomorfo puro); Mesomorfismo(folheto mesodrmico)traduz o

desenvolvimento musculoesqueltico relativo, em relao altura (171

mesomorfo puro) e Ectomorfismo (folheto ectodrmico), traduz a

linearidade ou o grau de desenvolvimento em comprimento (117

ectomorfo puro)..

Composio Corporal: o estudo dos diferentes componentes

qumicos do corpo humano, a sua anlise permite a quantificao de

grande variedade de componentes corporais, tais como gua, protenas,

gordura, hidratos de carbono, minerais, etc., variando as suas

quantidades de indivduo para indivduo..

Medidas Antropomtricas: As medidas convencionais em

antropomtrica incluem distncias entre pontos ou linhas (alturas,

comprimentos e dimetros), permetros, superfcies, volumes e medidas

de massa e de gordura subcutnea.

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Altura: distncia de qualquer ponto a um plano, tirada no plano sagital

em linha reta. Altura Total (distncia do vrtex ao solo); Altura lio-

espinal; Altura Tibial; Altura Sentado (distncia vrtico-esquitica).

Comprimento: distncia entre 2 pontos de referncia, ou entre 1 ponto

de referncia e 1 linha, tirado num plano paralelo ao eixo longitudinal do

segmento.

Dimetro: distncia entre 2 pontos antropomtricos que passa pelo

centro da seco transversal do segmento a medir, tirado em linha reta,

perpendicularmente ao eixo longitudinal do segmento.

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Permetros (circunferncias): medidas circulares tiradas no plano

horizontal, perpendicularmente ao eixo longitudinal do segmento que

queremos medir. So medidas da totalidade do segmento, isto , do

osso, msculo, tecido adiposo e pele. Permetro da Cabea; Permetro

do Pescoo.

Superfcies: obtidas por meio de frmulas a partir de medidas simples.

Podemos, por exemplo, calcular a superfcie total do nosso corpo com

base nas medidas do peso e altura total.

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4. AVALIAO FUNCIONAL.

de suma importncia que esse procedimento seja realizado, j que

capta informaes detalhadas sobre o novo aluno que acabou de se

matricular.

claro que ele j pode treinar com um programa provisrio at a data

da avaliao, pois geralmente existe uma fila de espera, porm aps a

Avaliao Funcional ele saber o que tem que mudar no seu dia a dia e

principalmente o professor ter no que se basear para elaborar o seu

programa de treinamento.

Na avaliao, alm de uma pequena entrevista chamada de

anamnese, onde o cliente fornece informaes bsicas do seu dia a dia

como alimentao, histrico mdico, nvel de estresse verificado outras

importantes informaes como, por exemplo:

Postura, para verificar se existe a necessidade de algum

trabalho especfico e/ou mudana no seu dia a dia;

Sua composio corporal, onde ele pode ver o seu percentual de

gordura, o que geralmente considerado como informao mais

importante pelo avaliado;

Permitiria, onde so verificadas se existem algumas diferenas

considerveis entre os braos e pernas e em caso positivo, a

necessidade de um trabalho especial para equilibrar essas medidas;

Seu condicionamento fsico atravs de um teste de esforo;

Sua flexibilidade, que influencia at mesmo na postura;

Sua fora abdominal.

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Independentemente dos protocolos utilizados em diferentes academias,

a Avaliao Funcional muito importante, no s no incio da prtica da

atividade fsica, mas tambm depois de alguns meses, em

uma reavaliao para verificar se os resultados obtidos foram

condizentes com os objetivos traados na primeira avaliao.

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5. AVALIACAO MORFOLGICA

As medidas antropomtricas permitem, em termos absolutos ou por

meio de clculos matemticos, a identificao das dimenses,

propores e quantidades dos diferentes componentes do corpo

humano, que apresentam relao com a aptido fsica relacionada

sade e a aptido fsica relacionada ao desempenho esportivo.

Considerando a importncia da antropometria para o estudo das

relaes entre forma e funo humanas, evidenciadas por avaliaes de

proporcionalidade, somatotipo e composio corporal; possvel

perceber a necessidade de um conhecimento aprofundado das tcnicas

de medidas e da padronizao indicada para atender os objetivos e

necessidades dos profissionais, permitindo uma prescrio mais segura,

a partir de medidas vlidas e fidedignas.

Para os objetivos dos profissionais da rea de sade, as medidas

antropomtricas mais utilizadas so: massa, estatura, permetros

corporais, dimetros sseos e espessura de dobras cutneas, que sero

apresentados em detalhes

Massa

Estatura

Permetros Corporais

.

Utilizao da espessura de dobras cutnea Somatria de dobras

cutneas.

Equaes preditivas de gordura corporal

Equaes para crianas e adolescentes (8 a 17 anos)

Equaes para adultos

OBJETIVO: Avaliar as caractersticas morfolgicas da membrana

amnitica desepitelizada por diferentes tcnicas.

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6. AVALIAO POSTURAL

Postura a posio otimizada, mantida com caracterstica automtica e espontnea,

de um organismo em perfeita harmonia com a fora gravitacional e predisposta a

passar do estado de repouso ao estado de movimento.

Tribastone, 2001

A avaliao postural capaz de identificar desvios posturais e indicar

atividades e a maneira correta de realizar tais atividades, o objetivo

principal identificar os desequilbrios mais evidentes a fim de evitar

leses ou acentuar esses desequilbrios, e indicar o possvel tratamento

para correo de desvios posturais. Hoje essas avaliaes podem ser

feitas atravs de sistemas informatizados, mas ainda assim dependem

do conhecimento tcnico de um profissional de sade para sua

elaborao e interpretao, um exemplo deste sistema.

Por meio da observao de pontos especficos, a avaliao permite

identificar alteraes posturais, visveis ou no. So observada

acentuao de curvaturas fisiolgicas, joelhos em hiperextenso ou

semiflexo, projeo dos ombros, proeminncia abdominal, rotaes da

coluna entre outras posturas adotadas para compensao de um

problema adquirido ou congnito.

A boa postura proporciona o bom equilbrio do corpo sobre a base de suporte, com

menor gasto energtico e com os msculos e articulaes em posio alinhada no

oferecendo risco s estruturas corporais Por outro lado, a m postura caracterizada

pela relao defeituosa entre as vrias partes do corpo que produz uma maior tenso

sobre as estruturas de suporte e onde ocorre um equilbrio menos eficiente do corpo

sobre sua base de suporte.

Tribastone, 2001

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A Avaliao

Com a utilizao de um semiotrgrafo podemos identificar os desvios

mais evidentes, por meio de observao de pontos anatmicos

especficos.

O Software para Avaliao Postural (SAPO) facilita a avaliao da

postura por meio da fotogrametria, que a partir de fotos digitalizadas

possibilita medidas de posio, comprimento, ngulo, centro de

gravidade e alinhamento corporal um sistema de fcil aplicao e

disponvel gratuitamente na internet. O seu protocolo uma sugesto de

pontos de marcao e medidas para avaliao postural, baseada na

relevncia clnica, base cientfica, viabilidade metodolgica e

aplicabilidade (SAPO, 2006).

21 pontos anatmicos de observao para avaliao postural

22

Para avaliao qualitativa devemos marcar os pontos anatmicos com

o intuito de identificar e avaliar com maior e melhor preciso, o avaliado

deve ser posicionado atrs do semitrgrafo, a linha vertical central do

semitrgrafo deve estar alinhada com o nariz do avaliado. O avaliador

posicionado a frente do aparelho, e observar se a linha central coincide

com o nariz, manbrio, esterno, processo xifoide, linha Alba, umbigo,

snfise pbica e membros inferiores dividido-os em duas partes

relativamente proporcionais. Se o alinhamento da linha no coincide

com os pontos descritos acima, temos um indicativo de escoliose, que

podemos confirmar com a viso posterior. Essa a avaliao pela vista

frontal ou anterior, em seguida descreveremos a Podemos verificar com

a avaliao frontal os seguintes desvios: escoliose, geno varo, geno

valgo, p abduto, p aduto, p plano e p cavo. importante ressaltar

que a presena de escoliose ser confirmada com a avaliao da vista

posterior.

A segunda vista a ser avaliada a posterior, o alinhamento continua

sendo pela na linha vertical central do semitrgrafo, o ponto anatmico

para referencia o processo espinhoso da stima vrtebra cervical (C7).

Recomenda se marcar processos espinhosos torcicos, lombares, e

ngulo das escapulas. Podemos confirmar pela vista posterior

escolioses, rotaes de escapulas, simetria dos ngulos, alinhamento

das pregas poplteas, geno valgo e varo.

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A terceira vista e a lateral o avaliado nessa posicionado alinhado pelo

orifcio auricular que quando o individuo bem alinhado deve

corresponder com o centro da articulao do ombro, quadril e levemente

a frente do centro da articulao do tornozelo e a frente do malolo

lateral. Na validao com a vista lateral podemos verificar: a projeo

dos ombros, verificar a posio das escpulas, verificar costa plana,

verificar o padro das curvaturas, verificar cifose (hiper e hipo), verificar

lordose cervical, verificar hiperlordose e hipolordose lombar, verificar os

joelhos e os ps, geno flexo que caracterizado pela projeo dos

joelhos frente em relao ao plano coronal, geno recurvado que

caracterizado pela hiperextenso dos joelhos, p equino, na posio

ortosttica (i.e. em p), os calcanhares no tocam o solo. P calcneo:

na posio ortosttica (i.e. em p), a poro anterior dos ps no toca o

cho.

24

25

7. AVALIAO FUNCIONAL

Avaliao das Capacidades Fsicas

Capacidades Fsicas e ou habilidades fsicas so o conjunto de

capacidades individuais, orgnicas, musculares e neurolgicas que

interferem na atividade fsica motora e tambm. So caractersticas

funcionais de vigor orgnico, essenciais para o desenvolvimento das

destrezas e movimento especializados. Todas as qualidades fsicas

motoras passveis de treinamento como: Agilidade, Coordenao

Motora, Equilbrio, Flexibilidade, Fora, Resistncia, Velocidade,

Avaliao de Flexibilidade: Instrumentos e tcnicas

A capacidade de um individua em realizar movimentos com o a

amplitude mxima fisiolgica uma das definies e flexibilidade, pode

ser ativa onde e a amplitude alcanada de forma voluntaria e ou

Passiva com o auxlio do avaliador.

A flexibilidade pode ser definida como a capacidade de movimentar um segmento

corporal sem nfase na velocidade, levando uma articulao ou combinao funcional

de articulaes mxima amplitude de movimentao.

Farinatti & Monteiro, 2000

So descritos vrios mtodos para avaliar a flexibilidade talvez o mais

comum seja o Teste Senta e Alcanar- utiliza se uma caixa (Banco de

Wells), o avaliado deve fazer trs tentativas e permanecer por dois

segundos na posio alcana mantendo o joelho estendido, o

resultado medido com a maior distancia alcanada com os dedos da

mo.

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A goniomtrica pode ser tambm utilizada para avaliara amplitude de

movimento das articulaes, e registrado o ngulo formado pelos

segmentos sseos. Aps as medies feita uma comparao com os

valores de referencia para homens e mulheres.

Avaliao da capacidade anaerbia /aptido aerbia:

Instrumentos e tcnicas.

A potencia anaerbia o trabalho muscular, realizado por unidade de

tempo, enquanto a quantidade total de trabalho muscular realizado nos

testes de esforo fsico denominada capacidade anaerbia. A aptido

aerbica pode ser definida como a quantidade de oxignio que um

indivduo consegue extrair do ar ao nvel dos alvolos e transportar aos

tecidos pelo sistema cardiovascular em uma unidade de tempo. E

importante ressaltar que o consumo de oxignio pode variar de acordo

com idade o sexo do avaliado, a composio corporal, a hereditariedade,

a especificidade e o nvel de treinamento.

Como avaliar a potencia anaerbica.

Um teste de laboratrio muito utilizado para avaliar a potncia

anaerbia conhecido como Teste Wingate que realizado no

cicloergmetro de frenagem mecnica ou eletromagntica adaptado com

dispositivo eletrnico para contagem de rotaes dos pedais.

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Com o avaliar a aptido aerbica.

O objetivo principal deste teste identificar o nvel de aptido fsica do

avaliado atravs do VO2max, com o resultado expresso em l.min1.

O Procedimento antes da realizao do teste deve-se mensurar o peso

corporal total, o ritmo de trabalho dever ser mantido em 30 passadas

por minuto at o indivduo completar 6 minutos, a contagem da FC

dever ser feita inicialmente aps a interrupo do teste durante 15

segundos, e seu resultado multiplicado por 4, com os dados coletados

dever ser feito determinao do VO2MAX utilizando o nomograma.

Avaliao de fora: Instrumentos e tcnicas.

Fora muscular pode ser definida como Maximo de tenso gerada por

um msculo ou grupo muscular.

A mensurao da fora muscular fundamental para a avaliao funcional dos

indivduos, sendo utilizada na prtica clnica com diversos objetivos, dentre eles o

diagnstico funcional para avaliao da melhora ou piora ao longo do tempo, e como

medida preditiva ou prognstica.

Simmonds MJ e Kendall.

Mtodos de avaliao da fora muscular

Fora Isomtrica

A fora isomtrica ocorre quando a fora muscular se iguala a

resistncia no havendo movimento. A fora explica a produo de calor

na o havendo movimento, podendo ser avaliada pelo dinammetro,

equipamento Pra avaliar a fora esttica em geral tem uma alavanca

ajustvel para se adaptar a diferentes tamanhos, usados para avaliar

presso manual, musculatura dorsal e dos membros inferiores.

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Dinammetros

Teste de Fora Mxima (1 Repetio Mxima)

A fora muscular tambm poder ser avaliada de maneira dinmica

com pesos livres ou aparelhos de musculao. Um dos testes mais

conhecidos para tal avaliao o teste de uma repetio mxima (1

RM), que consiste na quantidade mxima de peso em quilogramas que

o avaliado consegue levantar em um ciclo completo do movimento ou

uma repetio mxima. Alm de avaliarmos a fora muscular, podemos

prescrever modelos de treinamento com cargas relativas ao 1 RM.

Avaliao de agilidade, equilbrio, coordenao e velocidade:

instrumentos e tcnicas.

Velocidade: a capacidade do indivduo de realizar movimentos

sucessivos e rpidos, de um mesmo padro, no menor tempo possvel.

Fatores que influenciam no desempenho da velocidade:

Fora; Rapidez da propagao do estmulo nervoso;

Percentual de fibras brancas;

Coordenao de movimentos;

Frequncia das contraes e descontraes musculares;

Flexibilidade articular.

Tipos de velocidade:

1) VELOCIDADE DE REAO a capacidade que o indivduo tem

de responder a um estmulo o mais rpido possvel. Apesar de ser

considerado como fator inato no indivduo, o tempo de reao pode ser

treinado. Vrias modalidades esportivas requerem o tempo de reao:

sadas no atletismo e na natao, esportes de combate (boxe, jud,

carat, esgrima).

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2) VELOCIDADE DE DESLOCAMENTO a capacidade que o

indivduo tem de se deslocar de um ponto a outro, no menor tempo

possvel, realizando movimentos de um mesmo padro.

Tcnicas de avaliao da velocidade:

Teste da Rgua Avalia a velocidade de reao. Nesse teste, o

indivduo dever estar sentado, com o antebrao apoiado e a mo

espalmada, formando um ngulo de 90o com o dedo polegar. A marca

zero da rgua (que ser de 60 cm, graduada com preciso em mm)

dever ser colocada no plano imaginrio formado pelo dedo 2 polegar e

indicador. O avaliador comandar Ateno e largar a rgua. O testado

dever segur-la no menor tempo possvel e ser medida a distncia

que a barra percorreu (com preciso em mm) do momento em que o

avaliador a soltou at o nvel do plano horizontal que passa pela parte

superior dos dedos polegar e indicador. Esse procedimento deve ser

realizado por trs vezes e, considerado como resultado a mdia das trs

medidas.

Teste da Corrida de 50 metros (Johnson & Nelson, 1979) - Avalia a

velocidade de deslocamento. O indivduo dever se posicionar em p,

com um afastamento antero posterior das pernas e o tronco inclinado a 5

metros da linha da marca zero. Ao ser dado o sinal, o testado inicia a

corrida e, ao atingir a linha da marca zero, o cronmetro ser acionado,

com o objetivo de medir o tempo gasto pelo indivduo para percorrer os

50 metros, quando o cronmetro ser travado. O posicionamento a 5

metros da linha inicial recomendado para que o indivduo realize o

teste partindo de uma acelerao prvia, com o objetivo de no deixar

que o tempo de reao interfira no desempenho da velocidade de

deslocamento.

Teste Shuttle Run de Velocidade (Eurofit, 1988) Objetivo: medir a

velocidade de corrida. Sexo: satisfatrio para ambos os sexos.

Equipamento utilizado: piso limpo e no derrapante, cronmetro, fita

mtrica, fita adesiva ou giz e cones de plstico. Procedimentos: o

testando assume a posio de p, atrs da linha de sada com os ps

em afastamento antero posterior. Ao ser dado o comando Vai, o

30

testando dever correr o mais rpido possvel para a outra linha e

retornar linha inicial, cruzando ambas as linhas como os dois ps. Esta

movimentao considerada como sendo um ciclo. O testando dever

realizar cinco ciclos. Duas linhas paralelas devem ser desenhadas no

solo (fita adesiva ou giz) a 5 metros de distncia. As linhas devem ter

1,20 m de comprimento cada e devem ser demarcadas com os cones

para melhor visualizao do testando.

Resultado: ser o tempo (dcimos de segundo) gasto para completar

os cinco ciclos.

Observaes: 1) o testador dever observar se o testando ultrapassou

as linhas com ambos os ps; 2) os ciclos devero ser contados em voz

alta; 3) o teste termina quando o testando ultrapassar a linha com um p,

no ltimo ciclo.

AGILIDADE - a capacidade que o indivduo tem de realizar

movimentos rpidos com mudana de direo e sentido. Fatores que

influenciam no desempenho da agilidade:

Fora; Velocidade;

Flexibilidade;

Coordenao.

Tcnicas de avaliao da agilidade:

Teste da Sinuosa O testado ir percorrer um trajeto sinuoso

demarcado por cindo estacas (ou cones), distantes 1,50 m entre si,

estando a primeira a 3 metros da linha de partida. O testado dever sair

detrs da linha de partida e fazer o trajeto correndo, nos sentidos de ida

e volta, ultrapassando os obstculos sinuosamente, cruzando a linha de

chegada, ainda correndo. Mede-se o tempo gasto para realizar o

percurso.

Teste Shuttle Run ou Corrida de Vai-e-Vem Desenhar, no cho, duas

linha paralelas entre si, distante 9,14 metros uma da outra. O indivduo

dever se posicionar antes de uma das linhas; 10 cm aps a outra,

devero ser colocados dois blocos de 5 cm x 5 cm x 10 cm distantes 30

cm entre si. Aps o comando do avaliador, que acionar o cronmetro, o

31

indivduo dever correr o mais rpido possvel at os blocos, pegar um

deles e retornar linha de partida, colocando-o atrs da linha.

Continuando a corrida, retornar outra linha e apanhar o outro bloco,

colocando-o tambm na linha de partida. O cronmetro dever ser

travado no momento que o testado colocar o ltimo bloco. (Johnson &

Nelson, 1979)

Teste das Trs Faixas Demarcar trs faixas (linhas) de 1 metro de

comprimento e 5 cm de largura, paralelas entre se e separadas 1,20

metros uma da outra. O testado iniciar o teste da faixa central, que

dever ficar entre os ps, deslocando-se lateralmente, de um lado para

outro, sem cruzar as pernas, nem tocar nas faixas, passando 8 vezes

pela faixa central. Mede-se o tempo gasto para a realizao das 8

passagens pela faixa central. (Johnson & Nelson, 1979)

EQUILBRIO - a habilidade que permite ao indivduo manter o

sistema msculo esqueltica em uma posio esttica eficaz e controlar

uma postura eficiente, quando em movimento. Fatores que influenciam

no desempenho da agilidade:

Tnus Muscular;

Funcionamento das Estruturas do Ouvido Interno (canais semi

circulares);

Percepo Visual; Sistema Nervoso Central.

Tipos de equilbrio:

1) EQUILBRIO ESTTICO dizemos que o equilbrio esttico

quando o indivduo consegue manter o sistema musculoesqueltico em

uma posio esttica eficaz.

2) EQUILBRIO DINMICO dizemos que o equilbrio dinmico

quando o indivduo consegue manter em movimento, uma postura

eficiente.

Tcnicas de avaliao do equilbrio:

TESTES DE EQUILBRIO ESTTICO: 5 Posio Avio O indivduo

em p, apoiado somente em um dos membros, estender o outro,

paralelamente ao solo. O tronco flexionado, paralelo ao solo, seguir o

32

eixo do membro inferior que est elevado. Os membros superiores

devero estar abduzidos em 90o com o tronco, imitando a figura de um

avio. Marca-se o tempo que o testado permanece nessa posio,

mantendo-se em equilbrio estvel. Posio Quatro O indivduo em

p, apoiado somente em um dos membros, dever manter o outro

abduzido e o joelho semi flexionado, com a planta do p apoiada na

altura do joelho do membro inferior que suporta o peso do corpo. Marca-

se o tempo que o testado permanece nessa posio, mantendo-se em

equilbrio estvel.

TESTES DE EQUILBRIO DINMICO: Passeio na Trave O testado

dever caminhar sobre uma trave de equilbrio de 5 metros de

comprimento e 0,20 metros de largura, realizando o percurso de ida e

volta, sem correr, mantendo o equilbrio. Mede-se o tempo gasto para a

realizao do percurso. Amarelinha Desenhar no cho, com giz ou

fita adesiva, a forma tradicional da amarelinha. O indivduo ficar no

primeiro espao do desenho, apoiado somente em um dos membros

inferiores, aguardando o incio do teste. Dever percorrer todos os

espaos da amarelinha, saltando somente com um dos ps, realizando o

percurso de ida e volta sem perder o equilbrio. Mede-se o tempo gasto

para a realizao do percurso de ida e volta, lembrando que o testado

no pode perder o equilbrio; se isto acontecer, dever voltar para

reiniciar o teste, e s poder saltar para outro espao depois de

estabilizar o equilbrio no espao anterior.

COORDENAO - a capacidade do indivduo de realizar tipos

integrados de movimento, dentro de um padro especfico. Importncia

da Coordenao: A coordenao na prtica desportiva caracteriza-se

pela Coordenao Olho Mo e a Coordenao Olho P, que so

elementos importantssimos no desempenho especfica de vrios

desportos. A coordenao influencia em gestos de preciso como

arremessos, lanamentos e chutes.

Fatores que influenciam no desempenho da coordenao:

Agilidade;

Flexibilidade;

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Equilbrio;

Percepo

Cinestsica conhecimento pelo indivduo da posio do seu corpo,

quando este se movimenta no espao.

34

Blibiografia:

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ACSM para Avaliao da Aptido Fsica Relacionada Sade. Ed.

Guanabara Koogan, Rio de Janeiro, 2006 HEYWARD, V.

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Julie Desch e Len Kravitz ; reviso tcnica Giuseppe Taranto ; traduo

Giuseppe Taranto, Cludia Lcia Caetano de Arajo]. Rio de Janeiro

Guanabara Koogan, 2011.

Diretrizes do ACSM para os testes de esforo e sua prescrio /

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Thompson; editores associados Neil F. Gordon, Linda S.Pescatello;

traduzido por Giuseppe Taranto]. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan,

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http://antropometriadocorpo.blogspot.com.br/

http://www.portaleducacao.com.br/educacao-fisica/artigos/27113/teste-

de-apitidao-aerobica#ixzz3Zsx5nadr