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APUNTES DE BALONCESTO 1. REGLAMENTO SIMPLIFICADO DE BALONCESTO • Nº DE JUGADORES: El baloncesto se juega entre dos equipos, compuesto cada uno de cinco

jugadores, normalmente dos pivots o postes, dos aleros y un base; y pueden haber hasta 7 suplentes. El objetivo de cada equipo es introducir el balón en la canasta del equipo contrario, e impedir que el adversario consiga canasta.

• GANADOR DE UN PARTIDO: El equipo que consiga más puntos al final del 4º periodo o, si

fuera necesario desempatar, al final del tiempo extra (“prorroga”). • TERRENO DE JUEGO: Es una superficie rectangular, cuyas dimensiones son de 28 m. de largo

por 15 m. de ancho, medidas desde el borde interior de las líneas de demarcación. A una distancia de 4,60 m. del aro está marcada la línea de tiro libre, y a 6,75 m. la línea de triples (¡Ojo! Corregir en el dibujo).

• TIEMPO DE JUEGO: El partido constará de cuatro periodos de 10' cada uno. Si el partido termina en empate se jugarán periodos extras de 5’ hasta que se desempate.

El tiempo se mide como “tiempo real de juego”, es decir, que cuando el balón no está en juego por cualquier motivo (salió por la banda, hay falta personal, hay un tiempo muerto, …) el cronómetro está parado, y sólo se pone en marcha cuando se reinicia el juego.

Habrán intervalos de descanso entre el primer y segundo cuarto y entre el tercero y cuarto de 2 minutos. Entre el 2º y 3º será la mitad del partido y se descansará durante 15’.

• VALOR DE LAS CANASTAS: Un tiro libre vale 1 punto, una canasta conseguida a una

distancia inferior a 6,75 m. vale dos puntos, y una canasta que se consiga más allá de la línea de 6,75 (“línea de triples”) vale 3 puntos (siempre que no se esté pisando la línea).

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• REGLAS DE LOS 3'', 5'', 8'' Y 24'': - 3 Segundos: Ningún jugador podrá permanecer más de 3'' en la zona del equipo contrario mientras

su equipo tiene el control del balón. - 5 Segundos: Es el tiempo que dispones para pasar, botar o lanzar. Igualmente se dispondrá de sólo

5 '' para sacar de banda. - 8 Segundos: Cuando un equipo obtiene el control del balón en su pista trasera (donde defiende),

dispone de 8 segundos para hacer llegar el balón a su pista delantera. - 24 Segundos: Cuando un equipo obtiene el control del balón, dispone de 24 segundos para efectuar

un tiro a canasta.

- Saque de la línea de banda o de fondo más cercana, cuando la falta se comete contra un jugador que no estaba tirando a canasta. Aunque en este caso hay que tener en cuenta que si un equipo ha cometido 4 faltas personales en el mismo periodo de juego, todas las faltas que se cometan posteriormente (la 5ª, 6º, …) siempre se lanzarán tiros libres.

Todo jugador que haya cometido 5 faltas, deberá abandonar automáticamente el terreno de juego, en su lugar puede salir otro jugador.

• SALTO ENTRE DOS: Sólo se realiza al comienzo del partido. El resto de situaciones tales como: cuando el árbitro pita "lucha", ante una confusión arbitral, cuando el balón se queda atascado entre la canasta y el tablero, los saques iniciales en los periodos 2, 3 y 4, ... realizará el saque el equipo que le corresponda según la regla de “posesión alterna”.

• CAMPO ATRÁS: Es una infracción que se señala, cuando un equipo después de pasar el medio

campo con el balón controlado, retorna el balón al campo propio. • DOBLES: Se pitará dobles cuando un jugador bote el balón con ambas manos, o cuando después

de botar el balón lo coja con ambas manos y lo vuelva a botar. También será dobles saltar con el balón en las manos y caer al suelo sin soltar el balón.

• PASOS (O CARRERA): No se puede correr con el balón en las manos. Si estoy parado y no he

botado, sólo puedo dar un paso o "pivotar" (dejar un pie fijo en el suelo y mover el otro). Si ya he botado podré coger el balón y dar hasta dos pasos sin botar para después pasarlo o tirar a canasta.

• FUERA DE BANDA O DE FONDO: El balón habrá salido cuando bote fuera o sobre las líneas

de fuera. También será fuera cuando el jugador que tiene el balón pise fuera o sobre las líneas. Si el balón está fuera pero todavía está en el aire se considera que el balón no ha salido, y será

fuera cuando toque en el suelo o algún elemento exterior (paredes, gradas,…)

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2. CARACTERÍSTICAS DE LOS JUGADORES Es importante que te fijes en el dibujo para que veas por qué zona del campo se sitúan los jugadores. Las X serían jugadores defensores y los números los atacantes.

- EL BASE (1): Es el jugador más hábil en el bote y el pase. Inicia las jugadas de ataque y es el que organiza el juego. Suele ser de los más bajos del equipo, y juega alejado de la canasta. - LOS ALEROS (2 y 3): Son jugadores muy polivalentes, dominan perfectamente el lanzamiento de lejos y las entradas a canasta. Apoyan al base en la organización del juego y suelen hacer pases a los pivots. Suelen ser más altos que el base y menos que los pivots. Al que se le conoce como nº 2 también se le llama ESCOLTA y además de lo dicho anteriormente, sus características son más parecidas a las de un base. - LOS PIVOTS (4 y 5): Son los jugadores más altos del equipo. Su misión es tirar a canasta desde cerca y capturar los rebotes. Dominan muy bien la acción de “pivotar” para poder tirar en buenas condiciones a canasta. Pueden haber jugadores cuyas características están entre los aleros y pívots, a veces juegan de 3 y a veces de 4. A éstos se les llama ALA-PÍVOT. 3. PRINCIPALES ACCIONES TÉCNICAS

Las acciones técnicas fundamentales que un jugador de baloncesto debe dominar son: botar,

pasar y tirar. • EL BOTE.

Características generales del bote: - La mano debe estar abierta, con los dedos separados, para que la superficie de contacto con el balón sea lo más grande posible. - Muñeca suelta: no debe estar rígida a la hora de botar (no golpear el balón sino acompañarlo) - Contacto con el balón: dedos y primera parte de la palma (no la palma entera) - No debemos mirar al balón cuando botamos, debemos mirar a los compañeros para ver la situación de Juego, así mismo también evitaremos que un adversario nos quite el balón. Tipos de bote: Bote de Velocidad Bote de Protección

• Denominado bote alto • Los defensores se encuentran alejados

de nosotros • Se realiza en carrera a gran velocidad • El bote se produce por delante de

nosotros a gran distancia

• Denominado bote bajo • El defensor está cercano a nosotros • Se realiza de espaldas o de lado al

defensor, protegiendo el balón con nuestro cuerpo

• Se usa la mano libre para proteger el balón

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• EL PASE.

Es un recurso utilizado para mover el balón por todo el terreno sin necesidad de botarlo, también es la forma más rápida de progresar el balón. Por tanto un pase debe ser preciso y tenso, debe llegar donde queremos y en el momento que decidamos, además no debe ser previsto por nuestros atacantes. Tipos de pase:

- Pase de pecho: el balón sale impulsado desde el pecho con las dos manos en dirección al jugador que lo recibirá, el balón llegará a la altura del pecho. - Pase picado: se hace como el pase de pecho pero con un bote intermedio, este pase es el más utilizado y seguro a la hora de evitar defensores a corta distancia. - Pase por encima de la cabeza: se levanta el balón con las dos manos por encima de la cabeza y a la vez que se da un paso hacia adelante lanzamos en balón con ambas manos. Este tipo de pase es usado para pases de gran distancia.

• EL TIRO.

El tiro es el gesto técnico con el cual conseguiremos encestar el balón en la canasta para anotar puntos. Características generales del tiro básico:

- Colocación de las manos: la mano derecha (mano de lanzamiento) se sitúa debajo del balón y la mano izquierda (mano de apoyo) se sitúa en el lado del balón - El brazo de lanzamiento debe formar un ángulo de 90º - Los pies deben estar separados a la anchura de los hombros, el pie de la mano de tiro (el derecho si somos diestros) debe estar ligeramente adelantado. - Las piernas un poco flexionadas - Cuando lanzamos el balón, las piernas se extienden al mismo tiempo que impulsamos el balón con la mano de lanzamiento.

(Estas características pueden variar en función del tipo de lanzamiento que vayamos a hacer)

Tipos de tiro: - Tiro en suspensión: Se realiza cuando el jugador lanza a canasta mediante un salto, de esta manera ganamos altura para superar a defensores. - Tiro libre: Es el tiro que se realiza después de una falta personal (es un tiro estático), se realiza desde la zona de tiros libres, es un tiro que se realiza sin oposición. - La entrada a canasta: Realizamos el lanzamiento en carrera (después de dos pasos de aproximación). La entrada puede ser normal o a aro pasado en la cual el jugador tira a canasta una vez que ha pasado por debajo del aro. - Gancho: Se realiza un lanzamiento con una mano de forma lateral al aro y a nuestro cuerpo. - Mate: Recurso espectacular y vistoso usado en situaciones de mucha ventaja respecto a los defensores. Consiste en saltar e introducir el balón con una o dos manos en la canasta y colgándonos o no del aro.