7/23/2019 Arany Fny Gyakorlat
1/2
Arany Fny Gyakorlata
A Hrom Kincs megtiszttsra kln-kln van egy-egy gyakorlat. A
Jing-re az Aranyhegy,a Qi megtiszttsra az Arany Fny, a Shen-re
pedig az Aranyvirg. Annak rdekben, hogyvdelmet szerezznk a negatv
befolysokkal szemben, hogy j szerencsnk legyen, hogyletnk esemnyei
knnyedebben alakuljanak, s hogy megnvekedjen az egyttrzs sszeretet
az letnkben, ajnlott rendszeresen vgezni az Arany Fny
gyakorlatot.Ez egy ltalnos taoista gyakorlat, brki gyakorolhatja,
aki a fenti hatsokat el szeretn rni.Vgezhetjk laksban, s
termszetben egyarnt. A gyakorlat felptse legyen knnyed,semmit ne
erltessnk, mert az energiablokkot okozhat. A gyakorlshoz a
legalkalmasabbidpont, amikor az rn a kismutat fggleges helyzetben
van, azaz hajnalban s este 6rakor, jflkor s dlben.
Az Arany Fny gyakorlat
1.
A negatv erk elkerlshez bltsd ki alaposan a szdat, most meg az
arcodat skezedet.2. Ezt kveten lj le egyenes httal az brn lthat
mdon. Frfiaknak a bal, nknek a
jobb kezk legyen fell. A hvelykujjak nem, vagy csak nagyon
finoman rjenekegymshoz, a knykk enyhn nyljanak meg oldalra, s az
ujjak ppen hogy rjenekhozz a ruhnkhoz. Az egsz testtarts legyen
egyenes, de knnyeden termszetes.
3. Rviden, nhny lgzssel engedjk megnyugodni tudatunkat s
lgzsnket.4. Vizualizci: kpzeljk el magunk eltt a szellemi
segtinket, az ltalunk ismert
teljesen megvalstott lnyeket. rezzk jelenltket, mivel meggrtk,
hogy jelenlesznek, ha brmikor rjuk gondolunk, s krjk meg, hogy
segtsk gyakorlsunkat.Felajnlsokat tesznk feljk gondolatban s
megfogadjuk, hogy kitartan fogunk
gyakorolni, gyakorolni fogjuk a hrom ernyt, a kedvessget, az ber
nyugalmat ssegtsgnyjtst.
5. Ezutn megbocstunk mindazoknak, akik valaha rtottak neknk, s
megbnjuk sajthelytelen tetteinket.
6. Megrtjk, hogy egyedl a szellemi fejldsnek van maradand rtke
letnkben,ezrt elhatrozzuk, hogy kitartan megynk ezen az ton.
7. rezd t az egsz lsed, s engedd, hogy a megnyugtatott lgzseddel
egy eltereldsmentes, knnyed llapotba kerlj. Ne engedd, hogy
brmilyen gondolat vagy rzeteltereljen, hanem rzkeld a teljes ltedet
abban a pillanatban, amiben ppen vagy.
8. Nhny perc knyelmes jelenlt utn, amikor mr nem kell ert
kifejteni a jelenbenval idzshez, vegyk fel az Arany Fny Kztartst:
hajltsuk be a kzps- s
gyrs ujjainkat a hvelykujj al mindkt kzen, kt krt formlva. A
mutat- s kisujjegyenesen mutassanak a prjaik fel az brn lthat mdon.
Tekintetnket 45fokosan irnytsuk lefel, krlbell kt mterrel magunk
el. Vizualizljunk magunkeltt egy fehr teliholdat s engedjk, hogy
fnye bevilgtva feltltse egsz testnket.Idzznk pr percet ebben az
llapotban, amg jl esik. Ezutn a telihold szp lassanlpjen be a
FelsDantian-nkn, a homlokban emelkedjen fel a fejtetBaihui
pontjba, ahonnan kzpen lesllyed a mellkasunk kzepre.9. Miutn a
Hold megrintette a szv kzppontot, mellkasunk kzepn kialakul a
felkel
Nap narancsos ragyogsban, amelybl aranyl fny rad szt. Ez a fny
folyamatosanramoljon bellnk, nhny percen keresztl tltse meg a
mellkasunk szerveit, amgteltve nem rezzk azokat.
10.
Emeljk ki a Napot a mellkasunk ellsrszre, majd sllyedjen le az
Als Dantain-be, tltse fel azt is, ezutn fokozatosan tltse fel egsz
testnket, s utna egy szobnyi
