Autocontrolul la copii Statistici Autocontrolul trebuie imbunatatit constant Cum se dezvolta autocontrolul la copii? Strategii generale pentru a invata autocontrolul I. Controlarea dorintelor ce nu pot fi indeplinite II. Cunoasterea si intelegerea propriilor emotii III. Controlarea furieiAutocontrolul este, adeseori, greu si pentru adulti, astel incat nu ne putem astepta ca cei mici sa aiba o abilitate desavarsita de a face acest lucru. Totusi, prin educatie si cu suficienta rabdare, ii putem invata pe cei mici sa faca acest lucru si, pe viitor, sa fie stapanii emotiilor si reactiilor lor, fara sa insemne un chin pentru ei.

In acest articol si in cel viitor, vom vorbi atat despre autocontrolul la copii, cat si cel in cazul adultilor, deoarece in primul rand acestia ar trebui sa le ofere un exemplu celor mici, prin care ei sa invete arta de a isi stavili emotiile. (Am nevoie de un model pozitiv!)

Aceste doua articole fac parte din lectura obligatorie pentru oricine, deoarece nivelul capacitatii de autocontrol este un indicator puternic pentru succesul viitor, indiferent de nivelul inteligentei sau de statusul social. Statistici Copiii care au aratat ca au un nivel mai mare al autocontrolului au si o sanatate mai buna in perioada adulta, un succes financiar mai mare si stau mai bine la multe alte capitole decat cei cu un nivel mai mic. Copiii a caror nivel de autocontrol s-a imbunatatit pe masura ce au inaintat in varsta, castigau mai bine la maturitate decat cei care au ramas la acelasi nivel. Fiecare dintre noi are nevoie sa isi imbunatateasca nivelul autocontrolului si nu doar cei care se afla in grupul de risc.Succesul unui om, la varsta de 30 de ani, se masoara prin sanatate si bunastare. Acestea pot fi prezise prin modul in care el isi controleaza impulsurile inca de la 3 ani, conform unui nou stufiu publicat in Revista Academiei Nationale a Stiintei, din America.

Copii cu scoruri scazute la autocontrol erau mai probabili sa dezvolte un numar de probleme fizice la maturitate, asa cum sunt tensiunea arteriala sau boli cu transmitere sexuala. De asemeni, acestia prezentau un risc mai mare de a dezvolta o dependenta de diferite substante. (Parintii si dependenta de droguri a copiilor ; Puntea dintre generatii: alcoolul, la varste din ce in ce mai fragede) Cercetarile au aratat si ca este mai probabil ca un copil cu un nivel al autocontrolului mic sa aiba probleme in planuirea finantelor, la maturitate, sa fie parinte singur si sa aiba probleme cu legea.

Un studiu condus de catre Avshalom Caspi, la Universitatea Duke, a urmarit 1000 de copii, inca de la nastere si pana la varsta de 32 de ani. Autocontrolul a fost masurat prin prisma catorva dimensiuni, precum lipsa de control, agresivitatea impulsiva, hiperactivitatea, lipsa persistentei, lipsa de atentie si impulsivitate. Copiii au fost evaluati o data la doi ani, urmarind acesti factori.

Datele obtinute au aratat ca existau corelatii puternice intre scorul autocontrolului si venit, corectitudine, Iq si statusul socioeconomic! Copiii cu nivel scazut al autocontrolului aveau tendinta de a face mai multe greseli in perioada adolescentei, incluzand sa se apuce de fumat, sa devina parinti ai unui copil neplanuit si sa abandoneze liceul. Dar chiar si aceia care au evitat aceste lucruri, au inregistrat scoruri mici la ceilalti factori.

Un alt studiu a aratat ca, daca in familia apropiata exista mai multe persoane care sa prezinte un nivel scazut de autocontrol, exista un risc ca acestea sa aiba performante scazute la scoala, sa se apuce de fumat si sa aiba un comportament antisocial.

Asadar, conform studiilor, daca dumneavoastra credeati ca inteligenta este cel mai bun predictor pentru succes, se pare ca va inselati, deoarece autocontrolul ne poate spune mult mai bine ceea ce se va intampla. Autocontrolul trebuie imbunatatit constantAsa cum am aratat in randurile de mai sus, autocontrolul aduce cu sine mai mult succes. De aceea, el trebuie imbunatatit in mod constant, si atunci cand suntem copii, dar si atunci cand suntem adulti.

Parintii au propriul rol in ceea ce priveste autocontrolul copiilor. Daca acestia il invata tot ceea ce trebuie despre el, chiar din perioada prescolata, atunci adolescenta lui va fi o perioada mult mai usoara. Totusi, sa retinem faptul ca un copil ramane un copil, cu un nivel mai mic de dezvoltare, astfel incat nu trebuie sa ne asteptam ca el sa aiba rezultatele unui adult. Iar copilaria este tocmai acea perioada in care ni se permite sa avem reactii exagerate, fara sa fim criticati. De aceea, nu ar trebui sa cereti celui mic mai mult decat ii permite varsta si nivelul de dezvoltare.

Studii mai vechi au aratat ca acei copii care au inceput, la 20 de ani, sa lucreze in servicii cu o responsabilitate ridicata, aveau o crestere semnificativa a autocontrolului, mai apoi. De aceea, poate ca cea mai buna solutie este sa invatati copilul tot ceea ce trebuie sa stie despre autocontrol in perioada prescolara si scolara, pentru ca, mai apoi, sa puna in practica tot ceea ce stie, incepand cu adolescenta. Cum se dezvolta autocontrolul la copii?Circuitele neuronale implicate in autocontrol se dezvolta mai tarziu, in ciuda faptului ca, inca de la 3 ani, pot fi invatate cateva tehnici. Mai mult, parintii pot accelera dezvoltarea sa prin incurajarea copiilor sa isi propuna scopuri greu de atins, insa nu imposibile o tinta care depinde de varsta sa si abilitatile individuale.

Pentru un copil de 3 ani, construirea unui turn mai inalt de cuburi, poate reprezenta un astfel de tel. Pentru unul de 10 ani, castigarea primei centuri in arte martiale (Sportul si copiii) sau invatarea unui nou program pe calculator, poate reprezenta un scop potrivit.

Aceste scopuri se ating prin combinarea unei practici repetate cu un nivel de dificultate progresiv crescator. Amandoua caracteristicile sunt necesare pentru a imbunatati autocontrolul! Activitatile sunt si distractive, astfel incat le permit celor mici sa isi creeze propria motivatie, astfel incat sa fie mai dornici sa le faca. In plus, autocontrolul invatat inca din copilarie este mai efectiv, daca acesta le cere sa stea in acelasi loc pentru o perioada lunga de timp.

Copiii ai caror mame raspund repede nevoilor si cerintelor lor, pana la varsta de un an, au un autocontrol mai mare la varsta de doi ani si jumatate. De asemeni, acele mame care isi ajuta copiii sa indeplineasca sarcini intr-un mod independent, oferindu-le sfaturi doar atunci cand acestia s-au impotmolit, ii ajuta pe cei mici sa dezvolte o rabdare mai mare. Un camin fericit imbunatateste, si el, autocontrolul, asa cum tristetea, stressul si singuratatea il scad.

Autocontrolul se dezvolta in mai multe etape. Cei mai timpurii indicatori ai lui apar in jurul varstei de 10 luni, atunci cand bebelusul poate sa isi concentreze atentia asupra unui obiect anume, mai degraba decat sa isi plimbe privirea de la un obiect la alttul. Bebelusii care se pot concentra pentru o mai lunga perioada de timp la un obiect, la aceasta varsta, vor avea un mai mare autocontrol mai tarziu. In jurul varstei de 1 an, bebelusii arata primele semne de flexibilitate cognitiva, schimband, ocazional, strategia, atunci cand rezultatele dorite se lasa asteptate.

Intre 2 si 3 ani, copiii devin capabili sa se opreasca dintr-o actiune la cerinta parintilor cel putin in cateva situatii. Copiii mici raspund mai bine la cererile pozitive decat la cele negative Pune-ti mainile aici poate functiona mai bine decat Nu atinge aia. Pana la varsta de 4 ani creste abilitatea de a rezista impulsurilor si capacitatea de a planui actiunile, acestea continuand sa se imbunatateasca pana la varsta dadolescentei.

Baietii se dezvolta mai incet decat fetele in ceea ce priveste autocontrolul. S-a aratat ca 84% dintre baieteii carora li se spunea sa nu fuga pe langa pisicna isi controlau mai greu acest impuls, fata de fete. Explicatia acestui fapt ar putea fi acela ca dezvoltarea creierului baietilor este mai inceata la baieti, maturarea cortexului aparand cu un an mai devreme la fete.

Autocontrolul depinde de partile creierului care nu se maturizeaza complet pana la 24 de ani! Cortexul prefrontal este cel raspunzator de comportamentul pentru atingerea scopurilor si cortexul anterior cingulat de detectarea erorilor si rezolvarea conflictelor dintre alternative. Atunci cand exista o leziune a cortexului prefrontal, pacientii se confrunta cu adoptarea unui comportament potrivit in diferite situatii.

Care este legatura dintre autocontrol si maturitatea emotionala? Amandoua implica suprimarea impulsurilor in favoarea unei meditatii asupra consecintelor si amandoua au la baza aceleasi parti ale creierului, care se dezvolta mai tarziu. Cortexul cingulat pare a fi implicat in intelegerea si controlarea emotiilor, in timp ce partea frontala cortexul orbitofrontal, evalueaza contextul social si controleaza emotiile. Strategii generale pentru a invata autocontrolulEste important sa gasiti acele strategii apropiate varstei copilului pe care doriti sa il invatati autocontrolul. Stabiliti-va scopuri simple, intai, in care succesul este inevitabil cate unul pe rand.

Pentru copiii prescolari, astfel de scopuri ar putea include actiuni precum sa nu intrerupa o discutie sau sa nu se certe cu fratii sai. Pentru cei din scoala primara, telurile apropiate pot fi sa respecte obiceiurile de dinainte de somn sau sa reactioneze la furie intr-un mod linistit, in loc sa tipe si sa loveasca.

Unele dintre strategiile generale care ii ajuta pe copii sa invete autocontrolul includ: Incurajarea copiilor sa ia o pauza atunci cand o situatie ii face sa se simta suparati sau furiosi. Copiii pot fi invatati sa nu intervina in discutii prin observarea momentelor de tacere ale celorlalti. Asigurati-va ca, atunci cand discutati cu o persoana, ii oferiti copilului, din cand in cand, atentie, astfel incat el sa nu fie nevoit sa o caute si, astfel, sa intrerupa discutia. Copiii au nevoie de recompense consistente si pozitive, pentru a invata comportamentele potrivite. Lauda si atentia sunt recompense foarte bune pentru copiii mici. Asigurati-va ca cel mic stie ce comportament se doreste de la el! Folositi activitati specifice pentru a invata autocontrolul.Abilitatile descrise mai jos sunt necesare a fi achizitionate pentru invatarea autocontrolului. Fiecare dintre acestea au descrisa si o activitate prin care poate fi invatata. I. Controlarea dorintelor ce nu pot fi indepliniteAdeseori, copiii mici pot face pe ei atunci cand dorintele si nevoile lor nu sunt indeplinite imediat. Aproape in fiecare zi, copii intalnesc obiecte, jucarii si activitati care le pot parea atractive. De multe ori, cei mici nu stiu cum sa faca fata acestei dorinte, daca nu le pot avea, aparand o frustrare daca parintele le spune nu sau mai tarziu.

Invatati-va copilul sa faca urmatorii pasi, atunci cand se intampla acest lucru: 1. Sa-si spuna Mi-ar placea sa am ______, dar nu se poate acum.2. Sa se gandeasca la posibilitati:a. Sa intrebe mai tarziub. Sa gaseasca altceva de facutc. Sa ceara sa imprumute obiectul (daca i se permite)d. Sa faca servicii parintilor pentru a castiga bani sa isi cumpere obiectul.e. Sa isi astepte randul.f. Sa accepte ca nu i se permite, spunandu-si Mi-ar placea, insa este ok daca nu mi se da.3. Sa aleaga cea mai buna decizieII. Cunoasterea si intelegerea propriilor emotiiPentru a castiga controlul propriului comportament, copiii trebuie sa invete sa isi cunoasca si inteleaga propriile emotii, mai intai. Nu este niciodata prea devreme sa ii vorbiti unui copil despre sentimente si emotii si conexiunea acestora cu actiunile si comportamentul. Prin aceasta lectie ii puteti demonstra cum sentimentele ne pot afecta deciziile pe care le facem si ii veti imbunatati autocontrolul.

Invatati-va copilul sa faca urmatorii pasi, pentru rezolvarea problemelor: 1. Sa se gandeasca asupra a caeea ce s-a intamplat2. Sa se gandeasca la cum reactioneaza propriul corp (emotiile au, adeseori, simptome fizice de exemplu, in cazul rusinii, ne arde fata)3. Sa recunoasca emotia.4. Sa spuna Ma simt _______III. Controlarea furieiFuria este o reactie naturala pentru unele experiente pe care le intalnim in viata de zi cu zi. Invatarea copiilor cum sa se descurce cu aceasta emotie inca de la varste fragede ii vor imbunatati acestuia abilitatea de a trece peste aceste situatii sa ii vor creste toleranta. Intr-un moment in care violenta pare a fi in crestere, invatarea copiilor sa isi controleze furia si sa aleaga actiuni pro-sociale pentru a si-o manifesta este o misiune importanta a parintilor si profesorilor.

Controlarea furiei in cazul copiilor se face prin urmatorii pasi: 1. Recunoasterea sentimentului de furie2. Numaratul pana la 10.3. Ganditul la posibilitati:a. Sa plece imediat.b. Sa se relaxeze si sa respire adanc.c. Sa ii spuna persoanei respective folosind cuvinte calme ceea ce il deranjeaza si ca este furios (Comunicarea asertiva)4. Sa aleaga cea mai buna solutie.

Sursa: Autocontrolul la copii - partea a 2-a http://www.7p.ro/Default.aspx?PageID=1754#ixzz3W8I3CyMH Comunitatea 7 Pitici: Despre Alimentatie, Crestere, Educatie Copii