Aylık aile sağlığı dergisi Eczacı, en yakın ilaç ve …Bu nedenle güneş ışınlarından cildimizi korumak zorunlu bir savunma eylemidir. Genç kalma çabasıdır. Bunun

Yıl 8 • Sayı 92 • Nisan 2015

Aylık aile sağlığı dergisiEczacı, en yakın ilaç ve sağlık danışmanıdır

135.000 BASKI

Bitkilerin sağlık için kullanımıProf. Dr. Ekrem

Sezik yazdı

Astımı kontrol altına alın

Bahar enfeksiyonları

Çocuğunuz yetersiz mi?

Demir eksikliği anemisi

DİYET Yap bunu Yapma

Ücretsi

zdir

[1]

GÜÇLÜ KIRMIZI

Referans: [1] ORAC Assay (Lipophilic) of Odourless Fish Oil 1000 (B. no. 1061D) & Red Krill Oil (B. no. 13667A), indicated in Report No: ORAC-L/1101

www.i-health.com.tr /redkrilloiltr @redkrilloiltrRed Krill Oil ilaç değildir,takviye edici gıdadır. Yalnızca eczanelerde satılmaktadır. ! Bu materyal, sağlık profesyonelleri için

bilgilendirme amaçlı hazırlanmıştır.

İNGİLTERE’NİNBİR NUMARALI KRILL MARKASI

RED KRILL OIL ARTIK TÜRKİYE’DE!

Bi zim Ec za cı Der gi si ’n de ya yım la nan bü tün ya zı, ha ber, fo toğ raf, ha ri ta, il lüs tras yon la rın her tür lü te lif hak kı Novi Medya Merkezi İletişim ve Ya yın cı lık A.Ş.’ne ait tir. İzin alın ma dan kay nak gös te rile rek da hi ik ti bas edi le mez. Der gi de ya yım la nan, rö por taj ve kö şe ya zı la rın da ki gö rüş ler, ya za rı ve ya gö rü şü bil di re ni, rek lam lar ise rek lam ve re ni hu ku ken bağ lar. Zorunlu Tıb bi Açık la ma; Bi zi mec za cı Der gi si ’n de ve ri len bil gi ler ge nel sağ lık bil gi le ri dir. Ki şi ye özel değil dir. Ki şi ye özel te da vi, tet kik, si zin ver di ği niz bil gi ler ve dok to run mua yene si son ra sı ya pı lır. Lütfen bu der gi de ki bil gi le ri uy gu la madan ön ce ec za cı nı za ve ya dok to ru nu za da nı şı nız.

Novi Medya Merkezi İletişim ve Yayıncılık A.Ş. adı na İm ti yaz Sa hi bi Çe tin Öz türk Genel Yayın Yönetmeni Meh met Sa mur [email protected] rum lu Ya zı İş le ri Mü dü rüEcz. Meh met Mü der ri soğ lu Rek lam ve Pazarlama DirektörüBurcu Demirci [email protected]İdari ve Mali İşler YönetmeniMeral Günay [email protected] Haber Merkezi Gülşah İbiş [email protected] Aslan [email protected] Ali Sultan Kılıç [email protected]ımCeylan Gediz Türkan [email protected] Platform YönetmeniVolkan Celiloğlu [email protected] İşlem YönetmeniMurat Can Elver [email protected] Ergene [email protected]ştırma Ramazan Korkmaz Fotoğraf Kemal Genç Emir ArpağAbone Yönetmeni Esen Türkel [email protected] Sorumluları Dilek Yılmaz, İpek Kaya Cihan, Sevim Bingöl, Fatma Karaca Satılmış 0 (212) 334 20 28 Ya yın Tü rü: Yay gın Sü re li Ya yınAd res Maslak İş Merkezi Eski Büyükdere Cad.No: 37 Kat: 5 MaslakSarıyer / İs tan bul Tel: (0212) 256 67 67 pbx • Faks: (0212) 256 34 33 www.novimedya.comBaskı Tarihi Nisan 2015Baskı Matsis Matbaa Sistemleri San. ve Tic. Ltd. Şti.Adres: Tevfikbey Mah, Dr. Ali Demir Cad. No:51 Sefaköy / İstanbul Tel: 0 (212) 624 21 11

Ecz. Mehmet Müderrisoğlu

Doğa kışı geride bırakıp canlanırken siz ona ayak uyduramıyor, isteksiz ve halsiz mi hissediyorsunuz. Sabah yataktan çıkmak dünyanın en zor işi gibi mi geliyor? Cevabınız evet ise bahar yorgunluğu sendromu yaşıyor olabilirsiniz. Günlerin uzaması, hava sıcaklığı artışı, uyku ve beslenme düzeninin değişmesi vücutta bazı değişimleri beraberinde getiri-yor. Sağlıklı ve zinde insanlar bu değişimlere kolaylıkla adapte olabilirken doğru beslen-meyen, çok çalışan, yeteri kadar dinlenme-yenler halsizlik, isteksizlik ve yorgunluk gibi şikayetleri dillendirir. Bu sorunun çözümü için hekimler sağlıklı yaşam kriterlerinin uygulan-masını istiyor. Bunlar ne mi? Bunlar aslında herkesin diline pelesenk olan şeyler: Doğru ve sağlıklı beslenme, alkol ve sigaradan uzak durma, spor yapma, iyi ve kaliteli bir uyku uyuma. Bunlara bir de sevgiyi eklesek yanlış olmaz. Sevgi ruhen ve bedenen daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Her şeye rağ-men yorgunluğunuz bitmiyorsa bir doktora başvurmanız gerekir. Zira bu yorgunluğun altında başka hastalıklar çıkabilir. Çeşitli nedenlerle bu konuda mustarip olanlar, vita-min ve besin takviyeleri kullanarak sorunun üstesinden gelebilir. En yakın eczaneyi ziyaret ettiğinizde bahar yorgunluğuna karşı kullana-bileceğiniz besin takviyele-ri hakkında eczacınız size tavsiyelerde bulunabilir. Sağlıklı ve mutlu bir bahar geçirin.

Yatağa Yapışıp kalmaYın!

AYLIK AİLE SAĞLIĞI DERGİSİ

bizim czacı

[1]

GÜÇLÜ KIRMIZI

Referans: [1] ORAC Assay (Lipophilic) of Odourless Fish Oil 1000 (B. no. 1061D) & Red Krill Oil (B. no. 13667A), indicated in Report No: ORAC-L/1101

www.i-health.com.tr /redkrilloiltr @redkrilloiltrRed Krill Oil ilaç değildir,takviye edici gıdadır. Yalnızca eczanelerde satılmaktadır. ! Bu materyal, sağlık profesyonelleri için

bilgilendirme amaçlı hazırlanmıştır.

İNGİLTERE’NİNBİR NUMARALI KRILL MARKASI

RED KRILL OIL ARTIK TÜRKİYE’DE!

BizimEczacı3Nisan 2015

NİSAN 2015

Diyet yap, bunu yapmaYaz mevsimi öncesi uygulayacağınız diyet programlarında kaçınmanız gereken hatalar.

Bitkilerin sağlık için kullanımı Prof. Dr. Ekrem Sezik Aktar, internet ve medya tıplarından uzak durunuz!

Dikkat! Alerjen var Alerjik bir bünyeniz varsa bu günlerde polenler, ev tozu akarları, böcek sokmaları hayatı yaşanılmaz kılabilir.

Çocuğunuz yetersiz mi? Hata yapmaktan korkan, asosyal, çekingen, sessiz çocuklar yakından gözlenmeli.

İÇİNDEKİLERİÇİNDEKİLER

6

12

24

30

16-17

Bahar enfeksiyonlarına teslim olmayın Mevsim dönümlerinde vücut savunmasının zayıflaması nedeniyle enfeksiyonlarda artış yaşanıyor.

KAPAK KONUSU18

1Numaralı

A

nnelerin

Tavsiyesi*

1Numaralı

PhilipsAvent_Biberon+Emzik_15x21_BizimEczaci.indd 2 3/12/15 11:30 AM

BizimEczacı4 Nisan 2015

1Numaralı

A

nnelerin

Tavsiyesi*

1Numaralı

PhilipsAvent_Biberon+Emzik_15x21_BizimEczaci.indd 2 3/12/15 11:30 AM

Bitkilerin sağlık için kullanımı

Prof. D r. Ekre m Sezik

Türk Fitoterapi Derneği Başkanı

[email protected]

Bitkilerin sağlık için kullanımında önemli bir kavram kargaşası var. İnternette, televizyon-larda pek çok bitki ilaç gibi daha ileri gidip her derde deva olarak sunuluyor. Gelin, bitkilerin sağlık için kullanımlarını kısaca açıklayıp bu kavram kargaşasını giderelim.

Şifalı Gıda - Daha sağlıklı yaşamak amacı ile veya şifa umarak insanların yedikleri, içtikleri gıdalar. Taze portakal suyu içme, brokoli yeme, kırmızı –mor sebzeleri tüketme gibi. . . C vitaminini tabii yoldan almak için portakal suyu içilir ama “her gün portakal suyu içer-seniz, hasta olmazsınız” , “brokoli yenince kanser yanınıza yanaşamaz” denemez. Mor sebzeleri yemenin de yararları vardır ama abartılmamalıdır. Bütün bunlar şifalı gıdadır, uygun miktarlarda tüketilmesinde yarar vardır.

İşte o kadar!

Fonksiyonel gıda - Sağlığı koruma, vücuttaki bazı fizyolojik olayları

etkileme amacı ile ana yapısının dışında,

probiyotik, pre-biyotik ve bazı maddeler ilâve edilmiş gıdalar. Kefir,

bazı yoğurt ve yağlar gibi. Bazı margarinlere kolesterolün az miktarda düşmesini sağlayan bazı tabii maddeler ilâve edilmesine izin veril-miştir ama bu yağlar kolesterol ilacı değildir!

Halk ilaçları - Kırsal bölgelerde yaşayanların, atalardan gelen bilgileriyle, belirtileri aşikâr olan rahatsızlıkları gidermek üzere genellikle bitkileri kullanarak hazırladıkları çay, lapa gibi basit ilaç şekilleridir. Uzun yıllar, bu konuyu araştırdığımız için ülkemizin bu bakımdan çok zengin olduğunu söyleyebilirim. Mesela yayla çiçeği, daz çiçeği, kudama gibi yerel isimler verilen bilimsel adı Helicrysum olan bitkinin çiçeklerinin çayı, kum dökücü ve taş düşürücü olarak yaygın bir şekilde kullanılmakta. Üzerindeki araştırmalar devam ediyor. Ama henüz ilaç olmadı. Araştırmalar tamamlanınca belki olacak. Böbreklerinde taş, kum olanların kaduma çiçeği içmeleri yararlı olabilir. Ama, bazı halk ilacı olan bitkiler, her derde ve bilhassa kansere deva olarak sunuluyor, bu yanlış!

Takviye edici gıda - Beslenmeyi desteklemek ve daha sağlıklı yaşamaya veya sağlığı koru-maya yardımcı olmak üzere vitamin, mineral, bitkiler ve bazı maddelerin tablet, kapsül, granül,… gibi formlarda organizmaya veril-

Aktar tababeti, internet ve medya tıplarından uzak durunuz! Bitkilerin sağlık için kullanımındaki kavram kargaşasından kurtulmak için okuyunuz!


mesi amacına yönelik hazırlanmış ürünler. Bilhassa internette, takviye edici gıdalar ilaç olarak sunuluyor. Antioksidan olan bitki-sel takviye edici gıdalar kullanılırsa, “gribe son, kanserden korur…” gibi bilgiler veriliyor. Takviye edici gıdalar uygun şekilde kullanılırsa sağlığa yararlıdır ama ilaç değildir. Lütfen bu tip ürünleri sağlığınız için kullanırken yukarıdaki tanımı okuyunuz.

Bitkisel ilaç – Geleneksel ve diğer tıp sistem-lerinde kullanılanlar ile Avrupa tipi fitoterapide kullanılanlar arasında, kullanım felsefesi, ha-zırlama yöntemleri, preparat tipleri vd. husus-larda önemli farklılıklar bulunmaktadır.

Geleneksel tıp sistemleri nedir? Geleneksel Çin Tıbbı, Ayurveda, Yunani Tıp ( İslami Tıp ) gibi sistemlerdir. Bu sistemler, değişik teşhis ve tedavi felsefeleri olan, yazılı kaynakları bulunan, hekim ve hekim-eczacılar tarafından uygulanan tıp sistemleridir. Kökleri binlerce yıl önce halkın kullandığı ilaçlara dayanır ama hekim ve hekim-ec-zacılar tarafından geliştiril-miş, çok farklılaşmıştır. Geleneksel tıp sistem-leri, ülkemizde henüz uygulanmamaktadır.

Avrupa tipi fitoterapi nedir? Teşhisin Ortodoks (konvansiyonel) yani şu

an uygulanan tıp siste-mine göre yapıldığı, tedavide ise bitkisel ilaçların kullanıldığı sistem. Bu sistemin

kullanıldığı Avrupa Birliği ülkelerinde 2 tip

bitkisel ilaç bulunmaktadır: İlaçtan istenen bütün klinik ça-

lışmaları yerine getirmiş olan ürünler ve geleneksel bitkisel tıbbi ürünler. Ancak bu ürünleri biz bitkisel ilaç olarak kabul edebiliriz. Ülkemizde bu tip ürünler eczanelerde bu-lunmaktadır. Eczacınız size, hangi ürünü ne amaçla kullanacağınızı söyleyecektir. Soğuk algınlığında Afrika sardunya kökünü, balgam söktürücü olarak sarmaşık özütünü, uyku düzenleyici olarak pasiflora ve diğer bitkisel ilaçları eczacınızın tavsiyesi ile kullanabilirsiniz.

Ülkemizde bitkisel ürünlerin sağlık için kullanımında yanlış nerede? Şifalı gıda, fonksiyonel gıda, halk ilacı, takviye edici gıda gibi ürünler bitkisel ilaç olarak sunulmakta. Bunu yapan genellikle sağlıkla ilgili hiçbir eğitim almamış kişiler.

Tavsiyeleri bu kişilerden değil, eczacınızdan alınız. Lütfen aktar tababeti,

medya ve internet tıbbından medet ummayınız, uzak

durunuz.

Son sözSağlığınızı korumak için bitkisel ürünleri

eczaneden alınız. Sağlık ve mutluluk

dileklerimle.

Kudama çiçeği


Bahar aylarının başlamasıyla birlikte bütün tabiat güneşle haşır neşir olur. Güneş ışınları, tüm do-ğada geliştirici ve uyandırıcı etki yapar. Yeşil renkli bitkiler fotosentez yaparak, baharın güzel renk tonlarını sunmaya çalışırlar.Ancak her şey böyle güllük gülistanlık yürümez. Güneş ışınları insanları mutlu ettiği kadar, rahatsız da edebilir. Rahatsızlığa yol açan güneşin ultra-viyole adıyla bilinen UVA (320 – 400 nm) UVB (290 – 320 nm) ışınlarıdır. Bahar ve yaz aylarında bu ışınların aktiviteleri ve etkileri artar. Böylece güneş ışınlarına karşı koruma faktörlerimiz yoksa oldukça ciddi etkilenmeler ortaya çıkar. Foto - Yaşlanma cilt kanseri türünden rahatsızlıklardan söz edebiliriz. Bu nedenle güneş ışınlarından cildimizi korumak zorunlu bir savunma eylemidir. Genç kalma çabasıdır. Bunun için de SPF kısaltması ile adlandırılan ve sembolleştirilen güneş kremlerini yardıma çağı-rırız. Eğer güneş yağı, kremi veya güneş sonrası rejenerasyon yada restorasyon işlemlerine yol açan losyonları kullanırsak, güneşin yarattığı ra-hatsızlığa karşı güçlü bir savunma kurmuş oluruz. Konuyu detaylandırırsak, bir bebeğin cildi ile 70

yaşındaki ihtiyar bir insanın cildi aynı yaştadır. Kısaca 3 haftalıktır diyebiliriz. Vücudumuzu saran derimiz 3 haftalıktır. Ancak foto yaşlanma UVB ve UVA’ların etkisiyle deri altında bulunan kollegen dokunun yıkımı nedeniyle kasların eriyip bağ dokusuna dönüşmesiyle meydana gelen deri kırı-şıklıkları ve çöküntüleri şeklinde kendini gösterir. Güneş yağ ve losyonları bu durumu engeller. Ayrıca yaz aylarında deniz kıyısında oluşan güneş yanıkları ve deri kurulukları da bu preparatlar sa-yesinde önlenir. Sonuçta oluşabilecek cilt kanseri riski ortadan kaldırılabilir.Zigavus firmasının formüle ettiği Isolde marka güneş kremi, losyon ve güneş sonrası ürünler UVA ve UVB ışınlarına karşı yüksek koruma sağ-lamaktadırlar. İçinde yer alan provitamin-B5 Aloe Vera özleri ve E vitamini cildi besler elastikiyetini arttırır cildin yatışmasını sağlar. Yağ su dengesini kurar, aşırı sıcaklarda oluşan nem kaybını sınır-landırır. Kollegen dokunun yıkımını önler. Kırışık-lıkların oluşmasını ve artışını önler. Cilt lekelerinin meydana gelmesini engeller. Böylece 3 haftalık olan genç cildimiz bir bebek cildi kadar pürüzsüz ve güzel kalır. Ancak düzenli kullanıldığında bu mümkündür. Sonuçta genç yaşlanmayan bir cildimiz olur. O halde Isolde ürünlerini sadece yaz aylarında değil yılın her gününde kullanmamız kendi yararımızadır. Hoş geldin bahar hoş geldin güneş, Isolde güneş ürünleriyle hep beraber dost olalım.

Dr. Eyüp PolatGenç kalmak sır değil

Adve

rtoria

l

CUCA

Sorun büyükse, çözüm Cuca

LierAC SUnifiC PremiUm

Güneşe karşı premium koruma

CUCA'nın içerdiği incir ekstresi, yüksek lif oranı sayesinde bağır-sak hareketlerini dü-zenleyici, defekasyonu kolaylaştırıcı, bağırsak spazmlarını çözücü et-kiye sahiptir. ¨ 14,90

Sunific Premium içeriğinde kırışıklık ve güneş ışınlarının neden olduğu doku dejenerasyonuna karşı etkili hyaluronik asit ile frangipani çiçeği ve lekeleri önlemek için E vitamini içeriyor. Nemlendirici ve bronzlaş-tırıcı özelliğe sahip argan ve roucou yağları ile zenginleştirilmiştir. ¨ 189

eSCUS jeL

Bitkisel karışım ile kusursuz bacaklar

nUtrAxin ULtrAmen

Nutraxin’den erkeklere özel destek

At kestanesi, gotu kola ve yaban mersini karışımı, gözle görülen kılcal damarların görüntüsünün, huzursuzluk hissinin hafifle-mesine ve bacak deri renginin normale dön-mesine yardımcı olabilir. Bu karışımı içeren Escus Jel’i ecza-nelerde bulabilir-siniz. ¨ 49,90

Erkekler için özel olarak geliştirilen Nutraxin Ultramen içeriğindeki L-Arjinin, Demir Di-keni, Ginseng, Zencefil, Ka-ranfil, Tarçın, Kereviz, Safran ve Sahil Çamı Kabuğu eks-treleri ile yüzde 100 doğal ve güvenilir bir performans desteği sağlar. ¨ 75

mUrAd AnindA SiKiLAştiriCi KoLAjen SerUmU

Cildinizi kırışıklıklara karşı destekleyinCilt dokularını bir arada tutan kolajen ve elastin 20’li yaşlardan itibaren azal-maya başlar. Cilt desteklenmezse derin kırışıklıklar ve sıkılık kaybı kaçınılmaz hale gelir. Murad Anında Sıkılaştırıcı Kolajen Serumu formülündeki gerçek Ko-lajen Kompleksi ile cildin kolajenini artırmaya ve kırışıklık görünümünü azalt-maya yardımcı olur. ¨ 348

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

Bio-Oil_bizimeczane_mart2015_con.pdf 1 19.02.2015 10:44


C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

Bio-Oil_bizimeczane_mart2015_con.pdf 1 19.02.2015 10:44

Alerjik bir bünyeniz varsa bu günlerde polenler, ev tozu akarları, küf, gıda, ilaç ve böcek sokmaları hayatı sizin için yaşanılmaz kılabilir.

Dikkat!AleRjeN var

Normal şartlarda bağışıklık sistemimiz mikroplarla savaşarak savunma sistemimizi ortaya koyuyor. Bununla beraber birçok alerjik reaksiyonda yanlış alarm bulunuyor. Genler ve çevresel etkenler bu durumdan sorumlu hale geliyor. Alerjik reaksiyonlar; burunda akma, hapşırma, kaşıntı, şişlik veya astım gibi çeşitli belirtilere neden oluyor. Aşırı duyarlılık olan anafilaksinin hayatı tehdit eden şiddetli bir alerjik reaksiyon olduğunu belirten Uzman Dr. Tuğba Özülkü; “Doktor deri veya kan testi ile alerji etkenini belirler. Tedavisi ilaç, alerjen shotları ya da reaksiyona neden olan etkenlerden uzak durmak şeklindedir” dedi.

Alerji nasıl anlaşılır?Alerjik reaksiyonlar hapşırma, akan burun ve ıslak gözlerle kendini belli ediyor. Bazı tip alerjik hastalıklardaki bu tip belirtiler genlerimizde başlayan bir reaksiyon zinciri sonucu immün sistemimizin cevabı haline geliyor. Bağışıklık sisteminin vücudumuzun kendisini nasıl savunacağını kontrol ettiğini açıklayan Dr. Özülkü; “Örneğin,


polenlere karşı alerjimiz varsa, bağışıklık sistemimiz polenleri saldıran ya da alerjen olarak tanımlar. Bağışıklık sistemi aşırı reaksiyon gösterir ve Immunglobulin E (IgE) adı verilen antikoru üretir. Bu antikorlar hücrelere giderek alerjik reaksiyonlara neden olan kimyasalların salınmasına yol açar. Bu reaksiyonlar genellikle burunda, akciğerde, boğazda, sinüslerde, kulaklarda veya deride kendini gösterir” dedi.

Alerjik insanların sayısı artıyorIgE’nin her bir tipi alerjenlerin her bir tipi için spesifik bir radar gibi olduğundan bazı insanlar örneğin sadece kedi tüyüne karşı alerjik olabiliyor. Neden, bazı insanların alerjik reaksiyon gösterirken diğerlerinin göstermediği henüz tam olarak anlaşılamıyor. Aile hikayesi en önemli faktör gibi görünüyor. Sadece Amerika’da yaklaşık 50 milyon kişinin alerjik hastalıklar nedeniyle sıkıntı yaşadığı ve bu sayının gün geçtikçe arttığı konusunda önemli açıklamalar yapan Dr. Özülkü; “Alerji semptomları, immün sistemde başlayan bir seri zincir reaksiyonların sonucudur. Eğer ailede bir alerji hikayesi varsa, siz de alerjik hastalıklar için yüksek risk taşırsınız. Alerjik hastalıkların tipi; anaflaksi, solunum sistemi alerjileri, gıda alerjisi, deri alerjisi, ilaç alerjisi şeklindedir” diye konuştu.

Tanı ve tedavisi nedir?Deri testi veya kan testi ile alerjik reaksiyonlara neyin neden olduğunu tespit etmenin önemini vurgulayan Özülkü “Önce alerjiyi neyin tetiklediği tanımlanır, ardından sizin için doğru olan tedavi planı oluşturulur. Birçok durumda, alerji shotları (immünterapi) etkili, masrafı az, uzun süre etkili tedavi şeklidir” diyerek konuyu açıkladı.

Uzm. Dr. Tuğba Özülkü

Alerji tipleri ve belirtiler • Mevsimsel alerjiler tipik olarak ilkbahar, yaz ve sonbaharda oluşuyor. • Mevsimsel alerji belirtileri hapşırma, burunda akıntı ya da burunda gözde ve ağızda kaşıntı şeklinde kendini gösteriyor. Bu durum yıl boyu devam ediyorsa, ev tozu akarları, küf veya hayvan nedenli olabiliyor. • Alerjik konjonktivitte ise gözlerde alerjenlerle reaksiyon sonucu kızarma, kaşıntı, şişme meydana geliyor. • Atopik dermatit veya egzama da alerjene karşı reaksiyon deride oluşuyor. Belirtileri deride kaşınma, kızarma, soyulma şeklinde oluyor. • Ürtiker kaşıntı ile karakterize ve kırmızı şişlikler geniş ya da dar alanda kümelenmeler gösteriyor. Ürtikeri başlatan genellikle yiyecek veya ilaçlar oluyor. • Astım, öksürük, göğüs sıkışması, nefeste daralma ve hırıltılı solumayla karakterize kronik akciğer hastalığı olarak tanımlanıyor. Astım da alerji yetişkinlerden çok çocuklarda görülüyor.• Gıda, ilaç ve böcek sokması anafilaksiyi başlatabiliyor. Anafilaksi de çeşitli alerjik reaksiyonlar çok hızlı biçimde, ılımlıdan şiddetli semptomlara kadar vücudun çeşitli bölümlerini etkiliyor.• Anafilaksi belirtileri; sıcaklık, hararet, kabarıklıklar ya da kırmızı kaşıntılı kurdeşenler şeklinde ortaya çıkıyor. Diğer belirtileri; baş dönmesi, nefes darlığı, boğazda daralma, anksiyete, ağrı/kramp ve/veya kusma ya da diyare şeklinde oluyor. • Sinüzit veya kulak enfeksiyonu da alerjik rinitin tetiklediği alerjik hastalıklardan. Çocuklarda çok sık yaşanan kulak enfeksiyonu tedavi edilmediği takdirde çocuğun konuşma ve dil yeteneğini engelleyebiliyor.


Eau Thermale Avène Yatıştırıcı Nem Maskesi içeriğinde yer alan besleyici botanik yağlar ve nemlendirici glikol ile kış aylarında kuruyan cildinize yoğun nem takviyesi vererek canlı, parlak ve pürüzsüz bir görünüm kazandırıyor.

Prozinc Fresh, içeriğinde bulunan Doğal Kompleks ve Trichogen ile saç ve saçlı derideki kaşıntı, kepek, yağlanmayı ve dökülmeyi engeller, saçlarda gözle görülür parlaklık sağlar.

eau thermale Avène Yatıştırıcı nem maskesi

Prozinc fresh şampuan

Klorane Bébé Pişik Giderici Bakım Kremi kalendula ekstresiyle bebeğinizin cildini yumuşatırken, içeriğinde yer alan çinko oksit ile idrar, dışkı sonucu oluşan tahrişlerde cildin yeniden yapılanmasına ve kızarıklıkların giderilmesine yardımcı olur.

Isparta Gülü’nün (Rosa damascena) yapraklarının damıtılması ile elde edilen Otacı Doğal Gül Suyu hiçbir katkı maddesi içermez. Makyaj temizleme pedine veya pamuğa, nemlendirmeye yetecek miktarda alınıp cilde uygulanır.

otacı doğal Gül Suyu Klorane Bébé eryteal Pişik Giderici Bakım Kremi

NİSAN 2015VİTRİNVİTRİN

Lansinoh NaturalWave™ Biberon benzersiz tasarımı ile emzirme düzeni oluşmuş bebeklerin uyguladıkları “dalgaya benzer” peristaltik emme hareketini uygulamaya olanak tanır. Bu da emzirme düzeni oluşmuş bebeklerin biberonu kolay kabul etmelerini ve emzirmeye geri dönmelerini sağlar.

YeniLansinoh naturalWave™ Biberon

¨ 12,75

¨ 34,57

¨ 69,00

¨ 27,00

¨ 22.90 ¨ 25.90


Odor Eaters Foot & Shoe Spray - Koku Önleyici Ayak ve Ayakkabı Spreyinin kötü koku oluşumunu ve terlemeyi engellenmeye yardımcı olan yapısı ile gün boyunca ayaklarınızı kuru ve ferah hissedeceksiniz.

odor eaters foot & Shoe Spray

Neutrogena Visibly Clear Sivilce Temizleyici Jel, %2 salisilik asit ile 2 kat konsantre formülü ve geliştirilmiş MicroClear teknolojisi sayesinde sivilcelerle etkin bir şekilde savaşıyor.

neutrogena Visibly Clear

NoAL, alerjik rinitin önlenmesi ve semptomların başlangıcında kullanılabildiği klinik olarak kanıtlanmış doğal bir pudradır. NoAL, havada bulunan alerjenlerin mukoza ile temas etmesini engelleyerek etki göstermektedir.

noAL

Octenidol ağız yıkama solüsyonu ile temizlenin ve yenilenin. Octenidin bazlı antibakteriyal ağız durulama solüsyonudur. Geniş antimikrobiyal spektrum etkinliği ve hızla gelişen aktivite. Dişlerin rengini değiştirmez. Alkolsüzdür. Güzel kokulu ve tatlıdır. Oral hijyeni destekler.

octenidol

Vocalzone 20. Yüzyılın ilk yarısında efsanevi tenor Enrico Caruso için geliştirilmiş bir pastildir. Vocalzone Pastilleri Birleşik Krallık’ta 100 yılı aşkın süredir satışa sunulmakta ve Caruso için geliştirilen orijinal formül hala kullanılmaktadır.

Vocalzone

Batiste sadece 1 dakika içerisinde sönük ve yağlı saçlarının, su kullanmaya gerek olmadan, temiz ve havalı görünmesini sağlıyor. İyice çalkala ve saç diplerine doğru yaklaşık 30 cm uzaktan sık. Ellerinle kuru şampuanı saçında dağıttıktan sonra istediğin şekli verebilirsin.

Batiste¨ 24,00

¨ 14,50

¨ 20,00

¨ 24,50 ¨ 25,00

¨ 22,00


Yaz mevsimi yaklaşırken kıştan kalma kilolardan kurtulmanın planları yapılmaya başlandı. Her yıl olduğu gibi bu dönem de onlarca yöntem, formül ve ürün havada uçuşuyor. Kimileri en iyi diyet programı bizimki derken, kimileri mucizevi sonuçlar vaat ediyor. Diyet ile sıkı ve beğenilen bedene sahip olunabileceği gibi ölümcül sonuçlar da ortaya çıkabilir. Bu hatalar kilo vermeyi güçleştirdiği gibi sağlığınızdan da edebilir. Bu sayımızda yaz mevsimi öncesi uygulayacağınız diyet programlarında kaçınmanız gereken hatalara yer vereceğiz.

Diyetisyen Melis Torluoğlu

KAPAK KONUSU

DİYET YAp Bunu Yapma


VÜCUDUNUZA KÖTÜLÜK YAPMAYINKimimiz fazla kilolarından uzman eşliğinde kurtulmayı tercih ederken, kimimizse çözümü arkadaşlarının önerdiği diyetlerde, şok diyetlerde veya kulaktan dolma bilgileri uygulamakta buluyor. Bilinçsizce yaptığı diyetle de aslında vücuduna büyük bir kötülük yapıyor: Metabolizma yavaşlıyor ve bunun sonucunda kilo kaybında direnç oluşuyor. İşin daha da kötüsü bozulan metabolizma nedeniyle ciddi sağlık sorunları da ortaya çıkmaya başlıyor: Böbrek yetmezliği, damar tıkanıklığı, kalp krizi, bağırsak bozuklukları, durdurulamayan kilo kayıpları, tiroit hormonlarındaki düzensizlikler, sinirsel bozukluklar, ağır anksiyete ve depresyon en sık görülen sonuçları oluşturuyor.

KARBONHİDRATI KESMEYİN“Diyete başladım ekmek, pilav, makarna yemiyorum.” Özellikle bahar ve yaz aylarında sıklıkla duyduğumuz cümlelerden biri. Fakat diyetten tamamen çıkartılan karbonhidratlar ilerleyen dönemlerde hızlı kas kaybı, yorgunluk, bitkinlik, sinirsel gerginlik ve ani tatlı krizleriyle sonuçlanıyor. Bunun yanında beynin düzenli olarak çalışabilmesi için kullandığı tek yakıt glikozdur ve günlük 50 gr’ın altında alındığında düşünsel fonksiyonlarda gerilemeye yol açıyor. Herkesin, diyabet hastalarının bile, günlük olarak karbonhidratı tamamen hayatlarından çıkarmak yerine; tam buğday ekmeği, meyve, bulgur pilavı, kepekli makarna ve çorba gibi kompleks kaynakları kilo kaybı programlarında belirli ölçülerde tüketmeleri gerekiyor.


BİTKİ ÇAYI İLE KİLO KAYBINI HIZLANDIRMAYA ÇALIŞMAYIN!Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişilerin daha fazla bitki çayı içmeleri sıklıkla karşılaşılan bir durum. Ancak bilinçsizce içilen bitkisel çaylar vücuttaki suyu atma ve bağırsak hareketlerini hızlandırma gibi süreçler oluşturarak tartıda geçici yanılgılara sebep olabiliyor. Üstelik bitkisel de olsa bu tip çayların bilinçsizce ve fazla tüketimi; karaciğerde toksik etki, kalp ritminde düzensizlik, tansiyonda ani değişimler, böbreklerde hasar ve vücuttan aşırı su atımı gibi ciddi zararlara yol açabiliyor. Bu nedenle bitkisel de olsa bu tür çayları mutlaka bir uzmana danışarak tüketin.

RİHANNA, SHAKİRA VE MADONNA DİYETLERİ Televizyonda izlediğiniz, dergi ve gazetelerden kesip dolapların üzerine asarak uygulamaya

çalıştığınız diyetler, özellikle metabolik bir rahatsızlığınız varsa, ölümcül

sonuçlar doğurabiliyor. Her kişinin görüntüsü, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarının nasıl birebir aynı değilse, uygulayacakları

diyet de birebir aynı olamaz. Dolayısıyla hazır

diyet programları uygulamak metabolizma hızında düşüşlere ve kilo

kaybında dirence neden olabiliyor.


SPORDA AŞIRIYA KAÇMAYINYeterli enerji ve protein almadan, spor öncesi ve sonrası öğünler belirlemeden bilinçsizce ve uzun saatler yapılan spor; kas kayıpları ve yavaşlayan bir metabolizmadan başka bir şey sağlamıyor. Öncesinde hiç spor yapmayan ve yoğun kilo problemi olan kişilerin

aniden uzun süreli spor yapmaları eklem problemlerine neden olabilir.

Dünya Sağlık Örgütü haftalık 150 dakika egzersiz

öneriyor. Dolayısıyla önce bu eğri sağlanmalı, ihtiyaç varsa sporun dozu uzman eşliğinde arttırılmalı.

SINIRSIZCA

MEYVE YEMEYİNMeyveler mevsimine göre

çeşitlilik gösteren, besinsel değeri çok yüksek sağlıklı birer

besin öğeleri olmakla birlikte, içeriklerinde bulunan früktoz, insülinden bağımsız hareket ederek, çok hızlı bir şekilde karın bölgesinde yağlanmaya yol açıyor. Bu nedenle

enerji ihtiyacınıza göre meyveleri belirli porsiyonların üzerinde

tüketmemeniz çok önemli.

ZAYIFLAMA İLAÇLARINDAN UZAK DURUNReklamlarda görülen ve bir uzmana danışılmadan bilinçsizce tüketilen zayıflama hapları; böbrek yetmezliği, kalp krizi, tiroit hormonlarında dengesizlik, karaciğerde toksik etki, bağırsak faaliyetlerinde anormallikler ve sinir siteminde kalıcı hasara yol açabiliyor. BAZI BESİNLERİ YASAK LİSTESİNE ALMAYIN Patates, havuç, bezelye, mısır ve muz, içeriklerindeki onca zenginliğe rağmen maalesef ilk vazgeçilen besinler arasında yer alıyor. Fakat bir besini listeden tamamen çıkarmak hem hayat boyu sürdürülemiyor, hem de bu besine olan ilgiyi arttırıyor. Bu besinler kilo kaybına engel olmadıkları için porsiyonuna dikkat ederek ve zaman ayarlaması yaparak tüketebilirsiniz.


ZiGAVUS şAmPUAn

Sarımsağın gücünü keşfedinZigavus Extra Plus, ölü hücre-leri temizleyerek kepek oluşu-munu engeller. Beta-karoten, çinko ve kalsiyumca zengin olan sarımsak ekstresi saye-sinde saça sağlık, canlılık ve direnç kazandırır. Sarımsak kokusu içermez. ¨ 45

mAmAjoo ÇeKİm AYArLi eLeKtronİK GöğüS PomPASi

Emziren annelerin özel yardımcısıMamajoo Çekim Ayarlı Elektronik Göğüs Pompası hastane tipi göğüs pompaları kadar güçlü olmasının yanında, son derece ses-siz ve aynı zamanda kolaylıkla taşınabiliyor. Gerektiğinde pille de çalışan bu pompada bulunan yumuşak silikon konfor başlığı, anne göğsünün neredeyse bebeğin emişi gibi sağılmasını sağlıyor.

AntiPeG LeKe önLeYİCİ Krem

Lekelerinizi beyazlatınNoktaları ve lekeleri beyazlatmak için kul-lanılan bu krem, cildin verimli bir şekilde dengelenmesi için lipoamino asit ve salisilik asit ile bezelye özü olmak üzere, iki yenilikçi komp-leksi birleştirir. Ürün, tek başına ya da gece kremi altında, sabah ve akşam düzenli olarak kullanıl-malıdır.¨ 69

nAtUre’S BoUntY fiSh oiL

Cildiniz parlasın!PerSPirex oriGinAL roLL-on

Ter kokmayın!Doğru beslenme, bakım ve egzersizin yanı sıra Omega-3 ile desteklenen cilt, daha

esnek ve güçlü bir yapı kaza-nıyor. Kalp sağlığı için hayati değere sahip olan Omega-3 yağ asitleri, cilt hücrelerinin ye-nilenmesinde de etki sağlıyor. Sağlıklı bir cilde sahip olmayı destekliyor. ¨ 29,50

Ter kontrolü için formüle edilen Perspirex ürünleri, aşırı terleme, ter kokusu ve isten-meyen ıslak görünüm sorunlarınızdan uzun süreli kurtulmanızı sağlıyor, yaşam kalite-nizi artırıcı etkiler su-nuyor. Tek kullanımda minimum 3-5 gün koruma sunar. ¨ 49


Mevsim dönümlerinde bağışıklık sisteminin zayıflaması ve enfeksiyonlara karşı vücut direncinin düşmesi nedeniyle enfeksiyon hastalıklarında artış yaşanıyor.

BAHAr enfeKsiYonlArınA

TeSlİM olMAYIN

Uzm. Dr. Murat Görgülü

Güneşin yavaş yavaş kendini hissettirdiği bahar aylarında enfeksiyon hastalıklarının görülme sıklığı artıyor. Mevsim değişikliği döneminde beslenme alışkanlıklarının ve yaşam tarzındaki farklılıklar bağışıklık sistemini etkileyebiliyor. Isınan havanın ve çevre şartlarının etkisiyle bazı parazit ve bakterilerin çoğalması enfeksiyonların gelişmesinde etkili olabiliyor.

Bağışıklık sistemi çökebilirBahar ayları gribal enfeksiyonlar başta olmak üzere birçok

enfeksiyonun sık görüldüğü ve alerjik rahatsızlıkların su yüzüne çıktığı bir dönemdir. Bu dönemde, insan metabolizmasında bazı olumsuz değişimler yaşanabilmektedir. Bu değişimler bağışıklık sistemini savunmasız bırakabilmektedir. Isınan hava ve çevre şartlarıyla birlikte ortamlarda bulunan bazı parazit ve bakterilerin çoğalması da enfeksiyon riskini artırmaktadır. Enfeksiyon hastalıklarının

yanı sıra havanın ısınmasıyla birlikte halsizlik, isteksizlik, aşırı

uyuma, yorgunluk, eklem ağrıları gibi şikayetler

yaşanabilmektedir.

Güneşe aldanmayın Isınıp soğuyan hava

nedeniyle giyim konusunda

problem


yaşanmakta ve vücut direnci olumsuz yönde etkilenmektedir. Kış aylarında vücutta depolanan birçok vitamin ve direnç arttırıcı maddeler tüketildiğinden vücut bahar mevsimine birçok eksiklik ile girmektedir. Bu durum enfeksiyonlar için bir yatkınlık oluşturmaktadır. Kışın yavaşlayan ve ısı üretmeye programlanan vücut metabolizması, besinlerin depolanarak vücutta yağ miktarının artmasına yol açar. Havaların ısınmasıyla birlikte hızlanması gereken metabolizma birçok kez bunu yapamaz ve kilo alımı devam edebilir. Bunu yenebilmek için düzenli beslenme ve vitamin takviyesine dikkat edip egzersizleri ihmal etmemek gerekmektedir. Beslenme düzenine dikkat edilmesi, daha fazla sıvı tüketilmesi, vücut sıvısı azlığının önüne geçilmesi hastalıklara karşı önleyici olacaktır.

Hormonal değişimler hasta edebilirMevsim geçişi dönemlerinde insanlarda bir takım hormonal değişiklikler de gözlenmektedir. Özellikle böbrek üstü bezinde üretilen bazı hormonların azalması bağışıklık sisteminde zayıflama gözlenmesine neden olmaktadır. Bahar aylarında gece-gündüz süresindeki değişimin hormon üretimlerini etkilediği bilinmektedir. Uyku sırasında salgılanan ve hücreleri yenileyici, bağışıklık sistemini düzenleyici hormon olarak bilinen melatonin, günlerin kısalması nedeniyle daha az salgılanmaktadır. Vücuttaki bu hormonal değişimler enfeksiyonlara yatkınlık oluşturabilmektedir. Bu mevsimde özellikle uykunun yeni düzene adapte edilmesi ve 6-8 saat uykuya zaman ayrılması önemlidir.

Yaşlılar ve çocuklar daha savunmasızMevsim dönümlerinde bağışıklık sisteminin zayıflaması ve enfeksiyonlara karşı vücut savunmasının zayıflaması, özellikle yaşlı, çocuk, gebe ve kronik hastalığı olanlar için daha önemlidir. Bahar aylarında başta solunum yolunu ilgilendiren hastalıklarla birlikte alerjik rahatsızlıklar, göz nezlesi, sinüzit, tonsillit, farenjit, larenjit, saman nezlesi, bronşit sıkça görülebilmektedir. Alerjik rahatsızlıklarla birlikte östaki borusu fonksiyonu bozulacağından orta kulak iltihabı da bu mevsimde sık görülür.

Taze meyve ve sebze tüketinBu mevsimde ısı değişimi fazla olduğu için havaya uygun giysilerle dışarı çıkmak gerekmektedir. Havasız ve kapalı alanlarda uzun süre kalmamak, öpüşmemek, alerjenlerin yoğun olduğu bölgelerde uzun süre kalmamak, bol taze meyve ve sebze tüketmek, gerektiğinde vitamin takviyesi almak enfeksiyonlara karşı alınacak önlemler arasındadır. Gribal enfeksiyonun nezle ve basit üst solunum yolu hastalıklarından ayırıcı tanısının dikkatle yapılması gerekmektedir. Hastalarda özellikle iki günden uzun süren ateş ve diğer bulgulardan herhangi biri mevcut ise doktor yardımı alınması gerekmektedir.


tASeCtAn

Çocuklarda ishalle mücadele daha kolay

eLAnCYL jeL Ve mASAj Kiti

Duşta profesyonel selülit masajı

Hiçbir yan etkisi bulunmayan ve tüm dünyada 70 ülkede kullanılan Tasectan, 3 aydan itibaren ishal problemi yaşayan tüm bebek ve çocuklara verilebiliyor. Kana karışmadan dışkı ile vücuttan tamamen atılan Tasectan, bebek ve çocuklarda kullanılabilir. ¨ 24

Elancyl markasının vücudun doğal incelme bioritmine uygun olarak geliştirdiği yeni ürünü Elancyl Activ’ Massage Minceur, profesyonel masaj tekniği sayesinde selülitin nedenlerini yok ediyor. Kan dolaşımını uyarıp düzensiz yağ yerleşimini giderir. ¨ 99

ProPoLi eVSP

Bağışıklığınızı destekleyin27 ülkede güvenle satılan suda çözünmüş bitkisel özlü PROPOLI EVSP soğuk algınlığından kaynaklanan semptomları gidermede, ayrıca soğuk algınlığına karşı korunmada doğal bir kalkan görevini üstlenerek tedaviye yardımcı oluyor. PROPOLI EVSP, direnç geliştirmeyen, geniş spektrumlu antibiyotik etkisi sağlıyor. ¨ 24,90

freSh’n Soft eLmA BAhÇeSİ

Ferah temizlikYenİ SChoLL VeLVet Smooth

Kadife yumuşaklığıCilde uyumlu pH değeri sayesinde cildi tahriş etmeden temizleme olanağı sağ-layan Fresh’n Soft Islak Havlu şimdi Elma Bahçesi çeşidiyle ve yeni ambalajıyla sunuluyor. ¨ 3,45

Yeni Scholl Velvet Smooth Express Pedi Elektronik ayak törpüsü, hızla dönen başlığı sayesinde kısa bir sürede ayağınızdaki ölü deriyi ve sert yüzeyi temizler ve ayaklarınızda arzuladığı-nız kadife yumuşaklığına ulaşmanızı sağlar. ¨ 89.99


Tüm dünyada 150 milyondan fazla astım hastası bulunuyor. Astım tamamen iyi-leşmese de kontrol edilebilen bir hastalık. Astım; çeşitli faktörlerle hava yollarında

oluşan enflamasyon (iltihap-lanma) sonucu, solunum

yollarının daraldığı ve solunumun güçleştiği kronik bir akciğer hasta-lığıdır. Nöbetler halinde seyreder. Astımı oluşturan ve tetikleyen faktörler yüzlerce olabilir. Özetle gruplandırmak gerekirse bunlar; infeksiyon ajanları,

polenler, tozlar, kokular, hava kirliliği, soğuk, ısı deği-

şiklikleri, gıdalar, rutubet, nem, egzersiz, burun

sorunları, gülme, koşma, stres ve bazı ilaçlardır. Nefes darlığı, göğüste sıkışma, nefes alıp

verme sırasında hı-rıltı sesi duyulması,

öksürük (özellikle sabaha karşı

uykudan uyan-dıracak şe-kilde olması) astımın tipik

belirtileridir. Bu

durumların tekrarlanmasına astım krizi ya da astım atağı (nöbeti) denir.

Astım kriziAstım krizinde ilk yapılacak şey, hızlı ve etkili bronkodilatör ilaç inhale ettirmektir. Sonrasında ilave tedaviler eklenir. Astım kendiliğinden veya tedaviyle normale dönse de tekrarlayabilir. Kesin sonuçla tedavi edilebilen değil, ancak kontrol altına alınabilen bir hastalıktır. Astım tedavisinde, nöbette kriz durumunda solunum yolu ve damardan ilaçlar verilerek sakinlik sağ-lanmalıdır. Bir başka tedavi şeklinde ise; kriz dışı, uzun süreli etkili ilaçları düzenli kullanmak ve tetikleyicilerden uzaklaşmak suretiyle hastada iyileşme sağlanır. Astım tedavisinin uzun sürebileceği bilinmeli, dü-zenli takip ihmal edilmemeli ve tetikleyen-lerden korunmaya özen gösterilmelidir.

Hastalar ne yapmalı?Bir astım hastası; tetikleyicilerden uzak kal-malı, hastalığı hakkında bilgi sahibi olmalı, önleyici ve tedavi edici ilaçları zamanında kullanmalıdır. Hastalık hakkında yeterli bilgi sahibi olunmakla hastalıkla dost olunur, daha rahat bir yaşam sürülür. Aksi halde krizler tekrarlar, sıklaşır, problem solunum yetersizliğine kadar ulaşır. Bilgi edinmeyen, zamanında ilaçlarını kullanmayan hastalar daima rahatsızlık yaşar.

altına almak mümkünnefes darlığı, göğüste sıkışma, hırıltılı solunum ve öksürük gibi zorlayıcı belirtilerine rağmen astım hekimin önerdiği çeşitli yöntem ve tedavilerle kontrol altına alınabilir.

Uzm. Dr. Sinan Gürkan

astımı kontrol


Yetersizlik hissi, çocuğun bireysel ya da çevresel faktörlerden dolayı kendini eksik, beceriksiz ve yeterli görmeme durumu olarak tanımlanabilir. Yetersizlik hissini ortaya çıkaran başlıca durum aşırı koruyucu ve mükemmeliyetçi ailelerdir. Aile yüksek beklenti içinde oldukça çocuğun kaygıları artar ve yetersizlik hissi oluşur. Özgüveni azalan çocuk sürekli bir dış destek faktörüne ihtiyaç duyar. Yetersizlik hissi doğuran koşulların devam etmesi, çocukta çekingen, bağımlı, titiz, evhamlı kişilik yapısının temelini atabilir. Yetersizlik hissinin uzun sürmesi depresyon gibi duygu durum bozukluklarına yol açabilir.

Bunlara dikkat!• Çocuk doğduğu andan itibaren ihtiyacı olan güven ve sevgi kendisine verilmeli• Çocuktan potansiyelinin üzerinde üstün bir performans göstermesi beklenmemeli• Çocuk öğrenene ve kendine güveni gelene kadar destek olunmalı• Tekrar denemesi sağlanmalı• Başarılı olduğu konularda takdir edilmeli• Çocuğun çevresindeki yetişkinler kaygı bozukluğu hakkında bilinçlenmeli• Çocuğa duyulan sevginin başarı koşuluna bağlı olmadığı vurgulanmalı• Başarılı olduğunda ödüllendirilmeli

Hata yapmaktan korkan, harekete geçmeyi erteleyen, inisiyatif almayan, her şeyi ebeveyne soran, tekrarlayan başarısızlık öyküleri olan, asosyal, çekingen, sessiz çocuklar yakından gözlenmeli.

Uz. Dr. Orhan Karaca

?


Bebekler, küçük çocuklar, kadınlar ve iç organlarında kanama olan yetişkinler demir eksikliği anemisi açısından yüksek riske sahiptir. Erken doğan ve düşük doğum tartılı bebekler ise daha fazla risk altındadır. Doğurganlık çağındaki kadınlar aylık menstruasyon kanamaları sırasında gerçekleşen kan kaybından dolayı demir eksikliği anemisi açısından daha fazla risk altındadır. Dünyada her üç- dört kadından birinde demir eksikliği anemisi görülürken bazı az gelişmiş ülkelerde bu oran yüzde 50’lere çıkıyor.

Fazla demir takviyesine dikkat!• Demirin fazlası zararlı olabilir, bu

nedenle demir takviyelerinin sadece doktorun önerdiği

şekilde alınması gerekir.• Demir düzeylerini

olabildiğince hızla yükseltmek için demir

takviyesi alınmalı. Demir ilaçları demir düzeylerini aylar içinde düzeltebilir.

• Demir takviyelerinin dışkının renginde koyulaşma, mide rahatsızlıkları ve yemek borusunda yanma hissi gibi yan etkileri olabilir. Demir ilaçları geçici kabızlık yapabilir.

En iyi demir kaynağı kırmızı et• Tanısı konulmuş demir eksikliği

anemisi sadece gıdalarla tedavi edilemez. Doktorunuzun

önerdiği ilacı önerilen sürede kullanmanız gerekir. • En iyi demir

kaynakları özellikle sığır eti ve ciğer olmak

üzere kırmızı ettir. Vücut kırmızı etteki demiri diğer

gıdalardakine göre daha iyi emilime uğratır. • Etin dışında demir kaynağı olan gıdalar arasında şunlar bulunur: Ispanak ve diğer koyu yeşil yapraklı sebzeler, yer fıstığı, yumurta, bezelye, mercimek, fasulye, üzüm, kayısı, şeftali, erik.• C vitamini vücutta demir emilimine yardımcı olur. Kırmızı biber, kivi, portakal, yeşil biber ve greyfurt, çilek, kavun, papaya, ananas ve mango iyi birer C vitamini kaynağıdır. • Bebekler büyüyüp katı gıda yemeye başladıklarında daha fazla demire gereksinim duyar. Çocuğunuzun doktoru demir damlası önerebilir. Bununla birlikte, çocuklara çak fazla demir vermek de zararlı olabilir.

Prof. Dr. Oral Nevruz

Vücudun en temel ihtiyaçlarından biri olan demirin eksikliği, pek çok hastalığa yol açabiliyor. Temel sebep ise kan kaybı, kötü beslenme ve vücudun yeterli demir emilimini yapmaması olarak görülüyor.

Her üç KADınDAn Biri

DEmİr Eksİklİğİ anEmİsİ


C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

ESCUS_ DERGI_ILAN_15x21 cm.pdf 1 23.03.2015 11:50

eczacılar üniversite mezunu kişilerdir. Eczanede çalışarak eczacı olunmaz. Ancak, elbette bu üniversiteyi, önce kazanmak gerekir ki işin en zor taraflarından biri de budur. Eczacılık fakülteleri, liselerin sadece matematik fen bölümlerinden mezun olanların tercih edebileceği ve ortalama 430- 500 puan kazanmak gereken bir bölümdür.Temel eğitimleri süresince Yüksek Matematik, Latince, Anatomi, Fizik, Kimya, Biokimya, Botanik, Fizyoloji, gibi temel dersleri alırken, mesleki eğitimlerinde

Dergimizin Danışma Kurulu üyesi ecz. Özcan sever, hasta ve tüketicilere sağlık hizmetlerinde kolaylık sağlaması için eczacılık ve eczaneler hakkında ayrıntılı bir yazı kaleme aldı.

çocuğunuz

Eczacı olsun isTer Misiniz?

Değerli Okurlar,

40 yıla yaklaşan meslek hayatımda “çocuğumu yanınıza vereyim de ilerde eczacı olsun, eczane açarız” diyenlerin sayısı o kadar fazla ki, tahmin bile edemezsiniz. Durum böyle olunca, sizlere bu yazımda eczacılık mesleği hakkında detaylı bilgi vermeyi kendime borç bildim. Eczacılık mesleği, üniversitelerin 5 yıllık eğitim veren eczacılık fakültelerini başarıyla bitirenlerin yapabildiği bir meslektir. Yani


de Farmakoloji (ilaç bilimi) Mikrobiyoloji (mikrop bilimi) Toksikoloji (zehir bilimi), ayrıca, İlaç üretim teknikleri, bitkiler ve bitkilerden ilaç yapılması, bitkisel yağlar, tedavi değerleri, Aromaterapi, uçucu yağlar gibi bilim dallarında eğitim alırlar. Eczacılık Tarihi ve Etik, meslek hukuku, yasaları, Eczane İşletmeciliği gibi diğer derslerle de eğitimlerini tamamlarlar. Öğrencilerin tüm eğitim süresince stajları devam eder. Sadece eczanelerde değil, hastane, ilaç fabrikaları gibi diğer alanlarda da staj yapma zorunlulukları vardır.

Değerli Dostlar,Bu satırların yazarı olan benim de mezunu olduğum, ülkemizin en eski eczacılık fakültesi olan, İstanbul Üniversitesi Eczacılık Fakültesi yukarıda paylaştığım konularda neler söylüyor bir bakalım, fakültenin web sitesinden aynen aktarıyorum:

Eğitim amaç ve hedefleriSerbest eczanelerde, hastane eczanelerinde, ilaç endüstrisinde ve eczacılıkla ilgili diğer kamu ve özel kuruluşlarda hizmet verecek, bilgi ve beceri yönünden yüksek niteliklere sahip, eczacılık mesleği etik kurallarını uygulayan, hastalara karşı sorumluluk bilincinde, insan sağlığına en iyi şekilde hizmet edecek eczacılar yetiştirmektir. Bu kapsamda, uygulanan eğitim programı ile doğal ve sentetik ilaç hammaddelerinin sentezlenmesi, ilaç şekillerinin formülasyonu ve kalite kontrolü, tedavide kullanılan ilaçların etki mekanizmaları, farmasötik ürünlerin fiziksel, kimyasal, biyolojik ve toksikolojik analizleri konularında öğrencilere yetkinlik kazandırmaktır. Geçmişte ülkedeki diğer eczacılık fakültelerinin akademik

kadrolarının oluşturulmasında üstlendiği rolü, farmasötik bilimlerin her alanında söz sahibi güçlü akademik kadroların yetiştirilmesini sağlayarak devam ettirmektir.

Kabul koşullarıFakültemize kabul için üniversite öncesi eğitimini tamamlayıp, öğrenci seçme ve yerleştirme merkezi sınavını kazanmış olmak, kontenjan sıralamasına girmek ve başka bir yüksek öğretim kurumuna kayıtlı olmamak gerekir.

Mezuniyet koşullarıFakülte öğretim planında gösterilen öğrenimi izleyerek teorik ve pratik derslerin tümünden, staj ve bitirme projesinden başarılı olmuş, mezuniyet için gerekli krediyi tamamlamış, ağırlıklı genel not ortalamasını en az 2,00 düzeyine çıkarmış ve ilgili yönetmelikte belirtilen bütün çalışmaları tamamlamış olan öğrenci, öğrenimini bitirmiş sayılır ve kendisine eczacı diploması verilir.

Mezunların öğrenme çıktılarıBilgi: Eczacılık mesleği ile ilgili temel teorik ve pratik bilgilere sahiptir. İlaç araştırma ve geliştirmesinin her aşamasında yer alır. Eczacılık ile ilgili dünyada ve Türkiye'deki son gelişmeleri kontrol eder.Beceri: Eczacılık eğitimi süresince edindiği teorik ve pratik bilgileri mesleğini gerçekleştirirken kullanır.Meslek etiği ve iletişim becerilerine sahiptir.Eczacılık mesleği ile ilgili kavramları tanır, yorumlar ve değerlendirir. İlaç ve toplum sağlığı ile ilgili sorunları tanımlar, mesleki becerilerini kullanarak analiz edip, çözüm önerileri geliştirir.

Ecz.Özcan Sever


Tutum, davranış ve mesleki yetkinlikler:Öğrenciler; • Farmasötik ürünlerin tasarımından üretimine kadar geçen her aşamada görev alır.• İlacın hastaya verilmesi ve kullanımı ile ilgili bilgi ve donanımları kullanır, gözetim ve denetim görevini yapar.• İlaç ile ilgili her konuda hasta, sağlık personeli ve topluma bilgi aktarır.• İlaçta dozlama ile ilgili uygulamaya bağlı hatalar konusunda, akılcı ve güvenli ilaç kullanımında danışmanlık hizmeti verir.• İlaçtaki etkili maddenin terapötik etkilerini tanır, ilaç ve tedavide ilaçla ilgili karşılaşılabilecek farmakokinetik özellikleri ve stabilitesi gibi sorunları çözer.• İlacın tanınması, kalitesinin sağlanması, kontrolü ve standardizasyonu konularını kavrar.• Doğal ve kimyasal ilaç hammaddelerinin elde edilişi, üretim teknolojileri, üretim yeri özelliklerini kavrar.

• Doğal kaynaklı ürünlerin kalite güvencesi konularında ilgili kişiler ve kurumları bilgilendirir.• Biyoteknolojik ve radyofarmasötik ürünlerin geliştirilmesi ve üretiminin her aşamasında görev alabilir ve bu ürünlerin kalite güvencesi konularını ve süreçlerini tanır.• Farmasötik, biyoteknolojik ve radyofarmasötik ürünlerin fiziksel, kimyasal, biyolojik, toksikolojik analizleri ve farmasötik kontrollerini yapar.• Hastanede eczacılık hizmetleri ve standartları, hastanede kalite yönetiminde eczacının rolü, hastane eczanelerinde teknolojik yenilikler-risk yönetimi prosedürleri, birim ilaç dağıtım sistemleri, hastanelerde parenteral karışımların hazırlanması, hasta ilaç güvenliğini sağlar.• İlaçta ruhsatlandırma koşulları, veri koruma, patent konuları arasındaki ilişkileri kavrar.• Eczacılık mesleğinin yasa ile sorumluluk verdiği her alanda idari ve teknik olarak


donanım kazanır ve kurallara uygun olarak eczane organizasyonunu yapar.• Tıbbi, ekonomik ve zehirli bitkileri tanır ve danışmanlık yapar.

Değerli Okurlarım,Gördüğünüz gibi, eczacı olabilmek için, öncelikle iyi bir lisede fen matematik alanında eğitim almak, yüksek başarıyla mezun olmak, üniversite sınavında çok yüksek bir puan tutturmak ve 5 yıl süreyle çok zorlu bir üniversite eğitimini başarıyla bitirmek gerekiyor. Bu size lisans düzeyinde eczacılık diploması kazandırır ve ancak bu şekilde eczacı olarak bir ilaç firmasında, kamuda veya hastanelerde çalışabilir ya da kendinize bir eczane açabilirsiniz (sadece 1 tane )

Eczacılıkta uzmanlık Eczacılıkta uzman olmak istiyorsanız Klinik Eczacılık ve Fitofarmasi konularında uzmanlık eğitimi alabilirsiniz. Bunun şartı da, 5 yıllık eczacılık eğitimini tamamlayarak bir Eczacılık Fakültesinden mezun olduktan sonra ECZUS (Eczacılıkta Uzmanlık Sınavı) kazanarak 3 yıl uzmanlık eğitimi almak ve gereken sınav, ödev, proje tez gibi şartları yerine getirerek mezun olmaktır. Bu konuda yasanın neler söylediğine bir göz atalım hep beraber:“Resmi Gazete’de yer alan diğer kanunlardan 6566 sayılı Eczacılar ve Eczaneler Hakkında Kanun ile Bazı Kanun ve Kanun Hükmünde Kararnamelerde Değişiklik Yapılmasına Dair Kanun, hasta odaklı uzmanlık eğitimi alan eczacıların yetiştirilmesini düzenliyor. Kanuna göre, eczacılığın herhangi bir uzmanlık dalında uzman olmak ve unvanı ilan edebilmek için Sağlık Bakanlığı’nca kabul ve ilan edilen Türkiye eğitim kurumlarınca verilmiş veya yabancı memleketlerin eğitim

kurumlarından biri tarafından tasdik edilmiş ve Sağlık Bakanlığı'nca tescil olunmuş bir uzmanlık belgesine haiz olunacak.Eczacılıkta uzmanlık eğitimlerine, merkezi olarak yapılacak 'eczacılıkta uzmanlık sınavı' (EUS) ile girilecek.Uzmanlık dallarının eğitim müfredatları ve bu müfredatlara göre uzmanlık dallarının temel uygulama alanları ile görev ve yetkilerinin çerçevesi 'Eczacılıkta Uzmanlık Kurulu' tarafından belirlenecek.” Yine Eczacılıkta Uzmanlık konusunda Hacettepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Bülent Gümüşel ne demiş bir kulak verelim:“Hasta hastaneye yatar, doktoru teşhis koyar, tedavi planlandıktan sonra klinik eczacı devreye girer. İlacın doğru kullanılmasını sağlar, yan etki takibi yapar. İlacın doğru kullanılmasında hekimin yanında olmak istiyoruz. Avrupa ve ABD’de olduğu gibi, ilaçların yanlış kullanımının ve istenmeyen etkilerin önlenmesinde, kullanılmaması gereken durumlarda hekimle birlikte çalışmak istiyoruz.” (Klinik Eczacılık Uzmanlığı)“Bitkisel ürünler tehlikesiz değil. Bunların kullanılmasında uzmanlık yapanlara ihtiyaç var. Bu uzmanlar, halkı istismar edenlere karşı caydırıcı olacak ve doğruyu söyleyecek. Şu anda eczacılıkla alakası olmayanlar vatandaşın iyi duygularını suiistimal ediyor” (Fitofarmasi Uzmanlığı)

Sevgili dostlar, anneler, babalar.Çocuklarınızın, bu saygın mesleği yakından tanımasını sağlayın, onları teşvik edin. Ülkemizin eğitimli insan ihtiyacı her zaman olacaktır. Sevdiklerinizin sağlığını sadece uzman kişilere emanet edin. Sağlıkla kalın


AnALjeZİK: Ağrı kesici.BrAKİYALjİ: Kol ağrısı.CAiSSon hAStALiği: Vurgun. Dalgıçlarda ve çok yükselen havacılarda atmosfer basıncının ani değişimlerine bağlı olarak meydana gelir.deKüBİtİS: Yatalak olanlarda hareketsizlik sonucu sırtta ve kalçalarda açılan yaralar.eKSİZYon: Bir dokunun çıkartılıp atılması.fİBrom: İyi huylu bağ dokusu uru.GAStromeGALİ: Midenin genişlemesi.herPeS: Uçuk, içi sıvı dolu vezikül.İmmünİte: Bağışıklık, muafiyet.KerAtoSKoP: Korneayı muayene aleti.mAmoGrAfİ: Meme filmi.oftALmoLojİ: Göz ve göz hastalıkları ile

uğraşan bilim dalı.PAPAVerİn: Opiumdan elde edilen, düz kasların spazmını çözücü etkiye sahip bir alkaloid.refrAKtometre: Görme bozukluklarını ölçen cihaz.SİnüZİt: Sinüs adı verilen yüzdeki kemik boşluklarının iç yüzünü kaplayan mukoza iltihabına ve boşlukta cerahat toplanmasına sinüzit adı verilir.teStoSteron: Erkek seks hormonuna verilen addır.üroGenİtAL: Genital ve idrar yolları sistemi ile ilgili.YAğ emBoLİSİ: Büyük kemik kırıklarında görülebilen bir komplikasyondur.

SAğLiKSöZLüğü

SAğLiKLiİPUÇLAri

doğru ve sağlıklı Yaşlanmak mÜmkÜn•Postüre dikkat: Yürürken, otururken, çalışırken doğru duruşa özen gösterilmelidir. •Hareketli olun: Ev içinde ve dışında mümkün olduğunca hareketli olmak gerekir.•Düzenli egzersiz yapın: Kas gücünün korunması ve arttırılması, eklem ve kas esnekliğinin

kazanılması, denge ve koordinasyonun güçlendirilmesi

için mutlaka düzenli egzersiz yapılmalıdır. •Düzenli uyuyun: Kaliteli uyku kasların yeterince gevşemesini sağlar, bu nedenle yeterince ve kaliteli

uykunun önemi büyüktür.

•Güneşten faydalanın: D vitamini eksikliği sonucu kemikler daha kırılgan hale gelir, ağrı, yorgunluk, denge bozuklukları oluşabilir. Güneş en doğal D vitamini kaynağıdır. Cildimiz mutlaka güneş görmelidir.•Stresten uzak durun: Stres metabolizmayı bozarak, ciltteki yaşlılık belirtilerinin daha erken ortaya çıkmasına neden olur. Her yaşta olduğu gibi stresten uzak durmak gerekir.

•Spor yapın: Spor yapmak kişiyi daha aktif kılar, kas kuvvetini, esnekliği ve denge duyusunu güçlendirir. Yüzme, bisiklet, yoga, tai-chi ve dans en çok önerilen sporlardır.•Yürüyüş yapın: Omurga, kas ve kemik sağlığını korumak için çok önemlidir. Haftada en az 3 gün 40 dakika tempolu

yürüyüş yapmak gerekir.•Dengeli beslenin: Doğru ve dengeli beslenme kalp, tansiyon

gibi rahatsızlıkları önlemenin yanı sıra kemik erimesinin önlenmesinde de çok önemlidir. Kemik erimesinden korunmak için süt, peynir, yoğurt, koyu yeşil yapraklı sebzeleri tüketmek gerekir.

• Doğru alışkanlıklar edinin: Sigaradan uzak durmak, aşırı miktarda alkol ve kahve tüketmemek kemik erimesinden korunmak için çok önemlidir.


Documents

Aylık aile sağlığı dergisi Eczacı, en yakın ilaç ve …Bu nedenle güneş ışınlarından cildimizi korumak zorunlu bir savunma eylemidir. Genç kalma çabasıdır. Bunun