Besser leben mit COPD

Willkommen zur Schulungfür mehr Kompetenz im Umgang mit Ihrer Krankheit

Organisation / Ablauf

• Lektion 1, heute

• Lektion 2, Datum

• Lektion 3, Datum

• Lektion 4, Datum

• Lektion 5, Datum

• Lektion 6, Datum

• Individuelle Einzeltermine

• Struktur Follow-up

Vorstellungsrunde

• Name

• Liebste Beschäftigung

• Monate seit Diagnose

• Grösster Frust mit der COPD

• Grösste Lust / Erfolg mit der COPD

• Ziele und Erwartungen für diesen Kurs

Lektion 1

Ursachen & Symptome der COPD Einfluss von Umgebungsfaktoren

Lernziel

• Sie können COPD einem Bekannten erklären

• Sie kennen die Ursachen der COPD

• Sie kennen die Symptome der COPD

• Sie kennen Umgebungsfaktoren, die Ihre Symptome verschlechtern, und wissen, wie Sie sich vorbeugend verhalten können

COPD

C…..O…..P…..D…..

Selbstreinigungssystem der Atemwege

Luftröhre

Schadstoffe

Nasenhärchen

Bronchialsekret

Zilien

Bronchien

Zwerchfell

Lungenbläschen/Alveolen

Offene und verengte Bronchien mit Sekret

Entzündete Schleimhaut

Bronchialsekret

Faktoren, die Ihre COPD verschlechtern können• Zigarettenrauch• Abgase• Verbrennungsgase• Reinigungsmittel / Farbe / Parfum• Aufregung• Temperaturumschläge / Wind /

Luftfeuchtigkeit• Infekte• Anderes, sehr individuell

AHA-Leitsymptome der COPD

• Atemnot

• Husten

• Auswurf

Ich kann COPD einem Freund erklären

Zuversicht

0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10

Ich kenne die AHA-Leitsymptome der COPD

Zuversicht

0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10

Zusammenfassung

Hausaufgabe für Lektion 2Notieren Sie alle ihre Lungen- medikamente, und schreiben Sie daneben, was diese bewirken

Medikament Wirkung

Lektion 2

Medikamente undInhalationsapparate

Rückblick Lektion 1

Lernziel a

• Sie kennen die Namen Ihrer Medikamente

• Sie kennen die Wirkungsweise und die Nebenwirkungen Ihrer bronchienerweiternden und Ihrer entzündungshemmenden Medikamente

Lernziel b

• Sie beherrschen die korrekte Inhalationstechnik für Ihre Medikamente

• Sie wissen, wie und zu welchen Zeiten Sie Ihre Medikamente einnehmen müssen und wie Sie bei Verschlechterungen der COPD reagieren sollen

• Sie kennen Symptome, die nicht zu einer Verschlechterung der COPD gehören, und wissen, wie Sie dann reagieren sollen

Medikamenten-Bazar

Inhalation mit Dosieraerosol

Inhalation mit Dosieraerosol und Vorschaltkammer

Inhalation mit Trockenpulver

Feuchtinhalation

Aktionsplan

Aktionsplan

Aktionsplan

Aktionsplan

Aktionsplan

Aktionsplan: Dokumentation der Verschlechterungen

Wichtige Zusatzerkrankungen• Angina pectoris

• Herzkranzgefässverkalkung

• Herzinfarkt

• Thrombose

• Lungenembolie

• oder / und Symptome wie:akute Brustschmerzenungewohnt starke Atemnot

Ich beherrsche die Inhalationstechnik für meine verschriebenen Medikamente

Zuversicht

0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10

Ich erkenne meine Verschlechterungssymptome frühzeitig

Zuversicht

0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10

Zusammenfassung

Hausaufgabe für Lektion 3• Welche Atem erleichternden

Techniken kennen Sie bereits ?

• Welche Atem erleichternden Stellungen kennen Sie bereits ?

Lektion 3

Richtig atmen, richtig husten

Rückblick Lektion 2

Lernziel

• Sie lernen, die Kontrolle über Ihre Atmung zu behalten

• Sie können die Lippenbremse wirksam einsetzen

• Sie kennen Atem erleichternde Stellungen

• Sie können wirksam husten

• Sie kennen Entspannungsübungen

Gasaustausch in den Lungenbläschen

Gasaustauschin gesundenLungenbläschen

Verminderter Gasaustauschin überblähten Lungenbläschen

GesundeLungenbläschen

ÜberblähteLungenbläschen

Entzündete Schleimhaut

Atmung mit Lippenbremse

Sitzende Körperhaltungen

Stehende Körperhaltungen

Aktionsplan – ich fühle mich weniger gut

Aktionsplan – ich fühle mich schlechter

Ich beherrsche die Lippenbremse und kann sie effizient einsetzen

Zuversicht

0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10

Ich kenne verschiedene Entlastungsstellungen und kann sie effizient einsetzen

Zuversicht

0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10

Zusammenfassung

Hausaufgabe für Lektion 4Wobei hindert Sie die COPD am meisten in Ihrem Alltag ?

Lektion 4

Alltagsplanung

Rückblick Lektion 3

Lernziel

• Sie bewältigen Ihren Alltag entspannter und mit weniger Mühe

• Sie kennen Techniken, mit denen Sie bei alltäglichen Verrichtungen Energie sparen können

Die „6P“-Strategie

• Priorität

• Planung

• Pace / Rhythmus

• Position

• "P"remse

• Positiv

WochenplanMorgen Mittag Abend

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Aktionsplan – ich fühle mich weniger gut

Ich kenne die „6P“ und kann sie im Alltag umsetzen

Zuversicht

0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10

Zusammenfassung

Hausaufgabe für Lektion 5Denken Sie sich zwei Gründe aus, weshalb ein regelmässiges, körperliches Training für Sie zur Basistherapie gehört.

Lektion 5

Körperliche Aktivität

Rückblick Lektion 4

Lernziel

• Sie wissen, dass regelmässige Bewegung zur Basistherapie bei COPD gehört

• Sie finden eine körperliche Betätigung, die Ihnen zusagt und die Sie regelmässig und sicher ausführen können

• Sie wissen, worauf Sie bei körperlicher Aktivität achten müssen

Teufelskreis Inaktivität

Bewegungsbarrieren

Bewegungsmotivatoren

RumpfmuskulaturÜbung 1

RumpfmuskulaturÜbung 2

RumpfmuskulaturÜbung 3

BeinmuskulaturÜbung 1

Beinmuskulatur Übung 2

BeinmuskulaturÜbung 3

ArmmuskulaturÜbung 1

ArmmuskulaturÜbung 2

ArmmuskulaturÜbung 3

Akkreditierte APR-Center in der Umgebung

Aktionsplan

Aktionsplan

Sitz und Stehtest

Ich werde 3 Mal wöchentlich mindestens 30 Minuten körperlich aktiv sein

Zuversicht

0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10

Zusammenfassung

Hausaufgabe für Lektion 6

• Haben Sie noch Fragen?

• Wurden Ihre Erwartungen erfüllt, haben Sie ihr Ziel erreicht?

Lektion 6

Aktionsplan übenWeitere Themen

Fragen sammeln

Aktionsplan üben, Situation A• Beschreiben Sie eine Stresssituation

• An welchen Symptomen leiden Sie?

• Was machen Sie?

• Welche Medikamente nehmen Sie?

• Was macht Ihre Familie, Freunde?

• Was machen Sie, wenn die Symptome andauern?

Aktionsplan üben, Situation B• Beschreiben Sie eine Erkältung

• An welchen Symptomen leiden Sie?

• Was machen Sie?

• Welche Medikamente nehmen Sie?

• Was macht Ihre Familie, Freunde?

• Was machen Sie wenn die Symptome andauern?

Aktionsplan üben, Situation C• Montag: 8 Stunden Autofahrt

• Mittwoch: Ziehen und leichte Schwellung in der Wade

• Freitag: Plötzlich sehr starke Atemnot

• Kein Auswurf, wenig Husten

• Was machen Sie?

Wichtige Zusatzerkrankungen• Angina pectoris

• Herzkranzgefässverkalkung

• Herzinfarkt

• Thrombose

• Lungenembolie

• oder / und Symptome wie:akute Brustschmerzenungewohnt starke Atemnot

Grenzen des Selbstmanagements

Ich werde den Aktionsplan rechtzeitig einsetzen

Zuversicht

0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10

Ich kann meinen Aktionsplan korrekt umsetzen

Zuversicht

0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10

Schlussrunde

Zusatzfolien

Lebensmittelpyramide

Ernährung bei Untergewicht

Ernährung bei Übergewicht