Embed Size (px)
Citation preview
1
bilten2013
BILTEN HRVATSKOG ZBORA UČITELJA I TRENERA SPORTOVA NA SNIJEGU
Dragi članovi i prijatelji HZUTS-a! Još jedna skijaška sezona je pred nama. Nadam se sa puno snijega koji treba iskoristiti u potpunosti.
Prvi seminar održat će se već tradicionalno na Stu-bai ledenjaku 24.10.2012. Slijedi Državni seminar 13.12.2012. u Sextenu, a završetak je planiran opet na Stubai-u od 09.05. do 12.05.2013.
Uz seminare i tečajeve, ove sezone u travnju održava se i demonstratorski seminar na kojem se bira Demo team za nastup na Interski kongresu 2015 u Argentini. Više o svemu možete doznati pod DOGAĐANJA na na-
šoj web stranici.
Sve popuste za naše članove naći ćete pod rubri-kom POPUSTI ZA ČLANOVE, a realiziraju se sa
valjanom licencom i iskaznicom HZUTS-a.
Naravno da i ove sezone sudjelujemo u organizaciji Svjetskog Skijaškog kupa
na Sljemenu sa novim odijelima za naše “abručere”.
I na kraju ovog uvoda želim vam puno lijepih skijaških dana.
Predsjednik HZUTS-a Dag Modrić, prof.
menu
INFORMACIJE I KONTAKTI HZUTS-a
Hrvatski zbor učitelja i trenera sportova na snijegu
Maksimirska 51a/1
10000 Zagreb
Tel.: 01/23 999 50
Fax: 01/23 999 55
ž.r.: 2360000 - 1101359833 Zagrebačka banka
MB: 1603388
Web: www.hzuts.com
E-mail: [email protected]
10 Kalendar događanja u sezoni 2012/2013.
12 ISIA - izborna skupština i kongres
14 INTERSKI kongres - Argentina
20 MEKOĆA u metodici skijanja
26 SKIJAšKO TRČANJE
30 SNOWKITE seminar u Sextenu
34 Savjeti
38 PADOBRAN I SKIJE - ide li to zajedno?
43 Prevencijski trening
48 Schladminh 2013 - skijaški Wembley
53 ELAN - najinovativnija robna marka 2012. godine
Članovi HZUTS-a su područni zborovi iz Istre, Ogulina, Osijeka, Rijeke, Slavonskog Broda, Varaždina i Zagreba, a kroz njih vo-ditelji, treneri i učitelji, pripravnici učitelja i demonstratori. Razlikuju se učitelji sa državnom (IVSI) i s međunarodnom (ISIA) licencom, a voditelji skijanja imaju poseb-nu IVSS licencu.
U HZUTS su učlanjeni područni zborovi. HZUTS se sastoji od 7 podružnih zborova i to: ZUTS Istra, ZUTS Ogulin, ZUTS Slavo-nije i Baranje - Osijek, ZUTS Primorsko-goranske županije - Rijeka, ZUTS Slavonski Brod, ZUTS Sjeverozapadne Hrvatske - Varaždin i ZUTS “Nik Krčmar”- Zagreb.
HZUTS je član međunarodnih skijaških organizacija - ISIA (International ski In-
structors association), IVSI (Internationa-ler Verband des Ski Instructors), Interski i IVSS (International Association for Skiing at Schools and Universities).
Na čelu HZUTS-a je predsjednik koji je ujedno i predsjednik Izvršnog odbo-ra HZUTS-a. HZUTS može imati jednog ili najviše dva dopredsjednika i tajnika. Predsjednik HZUTS-a ima pravo birati u tijelo Izvršnog odbora onoliki broj članova koliko ima područnih zborova, a u taj broj se ubrajaju i predsjednici svih Komisija.
Rad Izvršnog odbora organiziran je po ko-misijama.
Postoje 4 komisije u HZUTS-u i to: nastav-na, ISIA, gospodarska i Interski komisija. Nastavna se komisija sastoji od slijedećih
Hrvatski Zbor U»itelja i trenera sportova na snijegu6
[email protected], www.hzuts.com
Hrvatski zbor učitelja i trenera sportova na snijeguMaksimirska 51a/1, 10000 Zagreb, Tel: 01/23 999 50, Fax 01/23 999 55
7
potkomisija: potkomisija za voditelje, po-tkomisija za učitelje, potkomisija za tre-nere, potkomisija za demonstratore, ispi-tna potkomisija, znanstvena potkomisija, potkomisija za sportove na snijegu osoba s invaliditetom, potkomisija za skijaško trčanje, potkomisija za snowboard i po-tkomisija za telemark. Svaka komisija i potkomisija ima svog predsjednika i do-predsjednika.
Nadalje, u tijelima HZUTS-a postoje i dje-luju stegovni sud i nadzorni odbor.
Stegovni sud raspravlja i izriče stegovne mjere članovima tijela HZUTS-a i drugim članovima HZUTS-a u slučajevima kršenja odredaba, drugih općih akata i odluka HZUTS-a i općih akata udruženih članova
HZUTS-a, povreda normi sportskog i društvenog ponašanja (Kodeks učitelja skijanja) te propusta pri izvršavanju zada-taka i dužnosti iz nadležnosti HZUTS-a.
Nadzorni odbor HZUTS-a provjerava provođenje zakonitosti u radu i poslovan-ju HZUTS-a, provjerava ugovorne i druge obveze, provjerava provedbu odredaba Statuta i drugih općih akata HZUTS-a i njegovih organa, razmatra i provje-rava ostvarivanje utvrđene financijske politike i financijskog plana HZUTS-a, predlaže mjere koje bi trebalo poduzeti za sprečavanje i otklanjanje nepravilnosti u radu HZUTS-a te poduzima i druge mjere u svezi sa svojim poslovima i zadacima i djelokrugom rada.
Hrvatski Zbor U»itelja i trenera sportova na snijeguHrvatski zbor učitelja i trenera sportova na snijegu (skraćeno HZUTS)
dobrovoljna je strukovna organizacija u koju se udružuju voditelji, učitelji i treneri sportova na snijegu, te pripravnici za to zvanje i njihova udruženja s
područja djelovanja Hrvatskog skijaškog saveza.
7
ž.r. 2360000 - 1101359833 Zagrebačka banka OIB: 31990276348
99SluÆbena odijela i trenirke HZutS-aI ove sezone tvrtka Ziener iz Njemačke (www.ziener.com) službeni je dobavljač skijaških odijela za voditelje, učitelje i demonstratore skijanja HZUTS-a.
Svi zainteresirani za narudžbu mogu se javiti u Rost šport, na broj telefona: 01 3091 467 (gosp. Karlo Črep)
Na traženje velikog broja zadovoljnih kupaca, odlučili smo svim članovima i prijateljima HZUTS-a ponovno ponuditi unikatne trenirke posebno dizajnirane za Zbor.
U ponudi su tamno plave muške trenirke u veličinama M, L, XL, XXL i ženske trenirke u veličinama S, M, L i XL.
Cijena kompleta (gornji i donji dio) iznosi 400,00 kn.
Trenirke je mogući vidjeti u uredu HZUTS-a u vrijeme dežurstva, a narudžbe se primaju telefonom, e-mailom ili prilikom dolaska u ured.
U nastavku se nalazi grafički prikaz trenirke...
24. - 27.10.2012.
Otvoreni seminar, potvrđivanje licence i Kamp za pripremu budućih učitelja skijanja - Stubai
13. - 16.12.2012.
Državni seminar za potvrđivanje licence i KAMP za pripremu budućih učitelja skijanja - Sexten
16. - 21.12.2012.
ISIA seminar, KAMP za pripremu budućih učitelja skijanja i SNOWKITE Seminar - Sexten
04. - 06.01.2013.
Snow queen trophy 2013, Sljeme
14. - 23.03.2013.
Tečaj za učitelje skijanja/daskanja na snijegu - Dobbiaco
02.04 - 07.04.2013.
Demonstratorski seminar - Sexten
09. - 12.05.2013.
Državni seminar za potvrđivanje licence, Kamp za pripremu budućih učitelja skijanja i zatvaranje sezone - Stubai
Kalendar događanja u sezoni 2012/2013.10
11
Državni Seminar za potvrđivanje licence i Kamp za pripremu budućih učitelja skijanja HZUTS će organizirati za sve svoje članove i goste u terminu od 13. - 16.prosinca 2012. godine u Sextenu, ItalijaPolaznike i goste seminara očekuju brojne prezentacije proizvoda i usluga naših sponzora.Kao i svake godine pripremili smo i mnoga zanimljiva predavanja naših članova i stručnih suradnika. Sve informacije o seminaru koje će Vam omogućiti lakši dolazak i boravak u Sextenu moći ćete pronaći na našoj web stranici www.hzuts.com
ISIA Seminar - Hrvatski zbor učitelja i trenera sportova na snijegu poziva sve zainteresirane učitelje skijanja i daskanja na snijegu na ISIA Seminar koji će se održati od 16.-21. prosinca 2012. godine u Sextenu, Italija. Sve informacije možete pronaći na našoj web stranici.
Kamp za pripremu - Hrvatski zbor učitelja i trenera sportova na snijegu poziva sve zain-teresirane buduće učitelje skijanja da prisustvuju ovogodišnjem Seminaru za pripremu učitelja skijanja i polaganje prijemnih i popravnih ispita, te usavršavanje tehnike skijanja. Kamp je obavezan za sve buduće pristupnike Tečaja za učitelje skijanja (I dio specijalnosti). Kampovi se održavaju u terminima od 13. - 16. prosinca, te 16. - 21. prosinca 2012. godine. Dodatne informacije potražite na našoj web stranici.
Snowkite seminar - HZUTS poziva sve zainteresirane da nam se pridruže na novom SNOWKITE seminaru koji će se održati od 16 - 21. prosinca 2012. u Sextenu. Na seminaru će svi polaznici, uz stručno vodstvo i osiguranu opremu, imati priliku naučiti osnove ili unapri-jediti svoje znanje ovog sporta. Raspisi sa svim informacijama i prijavama na seminar biti će objavljeni na web stranici HZUTS-a.
Utrka Svjetskog kupa na Sljemenu - „Snow queen trophy“ 2013. - Članovi HZUTS-a i ove će sezone raditi kao „abručeri“ na Svjetskom kupu od 04. - 06. siječnja 2013. godine. Članovi HZUTS-a mogu se prijaviti za rad na utrci putem naše web stranice.
Tečaj za polaganje ispita za pripravnike i učitelje skijanja i bordanja - Skijaško učilište i ove sezone organizirat će Tečaj za učitelje skijanja i daskanja na snijegu i to od 14. - 23.ožujka 2013. u Dobbiacu, Italija. Broj mjesta biti će ograničen na 100 polaznika kako bi se zadržala kvaliteta nastave, stoga je važno prijaviti se na vrijeme. Raspis za tečaj biti će objavljen na našoj web stranici u veljači 2013.god.
Demonstratorski seminar, u terminu od 02.04 - 07.04.2013. HZUTS organizira Demonstra-torski seminar koji se redovito održava svake dvije godine. Pozivamo sve Demonstratore - „nove“ i „stare“ - da nam se pridruže na seminaru, te da svojim iskustvom i savjetima daju doprinos unapređenju hrvatske škole skijanja. Seminar će se održati u Sextenu, a smještaj je osiguran u hotelu Passo Monte Croce. Sve informacije i raspisi biti će tijekom ožujka objavljeni na web stranici HZUTS-a.
Otvoreni seminar za potvrđivanje licence i Kamp za pripremu budućih učitelja skijanja - te zatvaranje sezone održat će se od 09. - 12. svibnja 2013. godine na Stubai ledenjaku. Raspis i prijavu za seminar objavit ćemo na našoj web stranici.
Kalendar događanja u sezoni 2012/2013. 11
Ovogodišnji ISIA kongres, održan u Kra-kowu, u drugi plan je stavio predavanja o sigurnosti i zdravlju, kako to obično i biva kada kongres u svom dnevnom redu ima točku “Izbori“.
Odmah po dolasku u Hotel Park In, Dag Modrić i moja malenkost osjetili smo veli-ku napetost u zraku koja je zračila iz fran-cusko-austrijskog tabora koji je ovog puta čvrsto odlučio zauzeti dirigentsku palicu ISIA-e i to sa istaknutim kandidatom - Gil-lea Chabertom, dok je s druge strane bio već provjereni predsjednik, švicarac Riet Campell.
Ovakva situacija okupila je svih 39 zemalja članica ISIA-e i njihove delegacije, što je svima omogućilo razmjenu iskustava i druženje na jednom mjestu.
Predavanja koja su održali Jean Marc Gil-lieron („Health“) i Vittorio Caffi („Safety“), iako vrlo zanimljiva, bila su u drugom pla-nu. Svi su čekali izbore za novog predsjed-nika. Lobiranja su započela nekoliko mjeseci ranije, a u Krakowu je bila kulmi-nacija. Uglavnom, podjela je pala na “veli-ke” i “male” članice. Francuzi, Austrijanci i Talijani protiv ostatka svijeta. Hrvatska je imala respektabilna dva glasa, isto kao i primjerice SAD-e, tako da smo i mi bili pod pritiskom sukobljenih strana.
Naša opcija bila je zadržati ISIA-u kao udruženje profesionalnih učitelja skijan-ja, te je još dodatno osnažiti ISIA Card-om kako bi se omogućio nesmetan rad kvali-tetnih učitelja bez obzira na državne gra-nice. Ta opcija je i pobijedila.
IZBORI I GLASANJE
Ukupno je za Izvršni odbor bio prijavljen 21 kandidat. Glasalo je svih 39 nacija, a rezul-tat je sljedeći:
President: Riet R.Campell (CH)
Vice President Europe: Vittorio Caffi (IE)
Vice President Americe: Martin Bacer (AR)
Vice President Asia: Yuichi Mabuchi (JP)
Advisor: Gilles Chabert (FR) Valentin Kidaisch (DE) Dave Renouf (GB) Richard Walter (A)
Treasurer: Jiri Kotaska (CZ)
Auditors: Tomislav šepić (HR)
12
U Krakowu od 16-20.05.2012. održana Izborna skupština i Kongres ISIA-e
ISIA IZBORNA SKUPŠTINA I KONGRES
13ISIA IZBORNA SKUPŠTINA I KONGRES
Nakon glasovanja obratio se novi - stari predsjednik Riet te pozvao predstavni-ka Koreje, nove članice ISIA obitelji, koja je prihvaćena aklamacijom. ISIA od sada broji 40 članica.
Isto tako najavljen je ISIA World Cham-pionship 2013. u Bugarskoj na kojem ima-ju mogućnost nastupiti i ISIA učitelji iz Hrvatske.
ZAKLJUČAK
Na zapadu ništa novo... ISIA je i dalje pod “starim vodstvom“ koje se obvezalo još više poboljšati i unaprijediti vrijednost ove profesionalne licence.
Na našoj provjerenoj ski destinaciji u Sex-tenu, u terminu od 16. do 21.12.2012. HZUTS i ove godine organizira ISIA seminar na kojem baš TI možeš postati novi član ove organizacije.
Radujem se ponovnom druženju i srdačno vas pozdravljam.
Mr.sc. Tomislav šepić ISIA Komisija HZUTS-a
14
Na Interski kongresu koji je organiziran 2011.g. u austrijskom St. Antonu održani su izbori za domaćina sljedećeg Kon-gresa 2015. godine. U konkurenciji Bu-garske, Argentine i Finske već u prvom krugu nadmoćnom je većinom pobijedi-la Argentina sa ukupno 28 glasova. Tako je Ushuaia, mjesto “na kraju svijeta”, postala domaćin kongresa koji počinje 06.09.2015.godine.
Ushuaia, najjužniji grad na svijetu danas je jedna od poznatijih turističkih desti-nacija Argentine. Zbog jedinstvene loka-cije grada ovdje se na maloj udaljenosti nalaze more, skijališta i šume.
Grad Ushuaia smjestio se na otoku Isla Grande de Tierra del Fuego i glavna je i vrlo užurbana luka na kanalu Beagle. Sjeverno od grada nalazi se veličanstve-na planina i lednjak Martial.
Skijalište Cerro Castor, na kojem će se održati Interski kongres udaljen je otpri-like 25 minuta vožnje od središta Ushu-aie. Posjetiteljima, uz uobičajene spor-tove na snijegu, nudi i mnoge aktivnosti - vožnje brodom po okolnim otocima, pješačenje po Nacionalnom parku Ti-erra Del Fuego, skijaško trčanje, vožnje snježnim zapregama i mnoge druge.
06.09.2015
15
Po prvi puta u povijesti, za domaćina In-terski-a odabran je grad na južnoj he-misferi, tako da je termin vrlo zanimljiv jer se održava u vrijeme dok u Europi još traje ljeto. Stoga će same pripreme biti zahtjevne i u doba kada traje ljetni od-mor. No o tome ćemo razmišljati kada za to dođe vrijeme.
Sada je pred nama Demonstratorski seminar koji će se održati u terminu od 02.04. - 07.04.2013, a na kojem će se održati izbor demosa za nastup u Ar-gentini. Potruditi ćemo se da seminar bude dobro organiziran, te da najbolji čine team koji će dostojno prezentirat Hrvatsku. Uz dobar show program te
par dobrih work shopova Hrvatska bi trebala biti među elitom Interski-a. To nam je prilika da još jednom pokažemo svijetu da, uz obitelj Kostelić, imamo i najkvalitetnije učitelje i trenere sporto-va na snijegu te dugu skijašku tradiciju još od vremena Franje Bučara i tečaja na zagrebačkom Cmroku koji je održan 1894 godine.
Naravno da ste svi vi dobrodošli ukoliko nam se želite pridružiti u Argentini ili na bilo koji način možete pomoći u samoj organizaciji, pribavljanju sredstava za pripreme i sam odlazak na kongres. Biti će teško, ali je to još jedan izazov za sve članove i Izvršni odbor HZUTS-a.
16
THE RIGHT TECHNOLOGY IS LEFT AND RIGHT.
Skinite i instalirajte QR Code čitač na vaš mobilni uredjaj. Otvorite aplikaciju, fotografirajte (slikajte) taj QR kod sa svojim mobilnim uredajem kako bi iskusili Elan Amphibio.
ROCKEREasy turning
ROCKEREasy turning
CAMBEREdge grip
VIJUGATI S LAKOĆOM I LIJEVO I DESNOObičan „Rocker“ rubnik omogućava lako vijuganje, ali mu na ledenim stazama nedostaje dobro prianjanje zbog nedovoljnog kontakta rubnika sa snijegom. „Amphibio“ profil ima različit luk rubnika između lijeve i desne skije, za lakše okretanje skija i bolje prijanjanje rubnika sa snijegom. Donja skija ima potpun kontakt sa snijegom i omogućava bolje prijanjanje. Gornja skija ima kontakt sa snijegom samo ispod pancerice te omogućava lakše kretanje u zavoju.
The most awarded skis in 2011/2012.
Amphibio CRO 148.5x210.indd 1 9/14/12 10:41:31 AM
O skijašima koji su toliko dugo prisut-ni u vrhunskom skijanju, i to u samom vrhu, moglo bi se ispisati mnogo reda-ka. O Ivici još i više. Usponi i padovi, mali Globusi, veliki Globus, ozljede… i to dvo-znamenkasti broj samo na jednoj nozi, olimpijske medalje ili pak premijerne pobjede u brzim disciplinama i to u tri-desetima. No ono što je u ovom trenut-ku najbitnije; Ivica Kostelić ulazi u novu sezonu zdrav, barem za sada, a kad je takav nerijetko se pisala skijaška povi-jest. U pisanju će mu svakako pomoći i pojačani tim. Već na veliko je u akciji Talijan Leo Mussi, dugogodišnji serviser Kristiana Ghedine, a sada jedan od glav-nih servisera Fischera i Gipsova desna ruka za brze discipline. Da stvar bude bolja angažirao se i Ghedina osobno, što bi uvelike trebalo doprinijeti kvaliteti u brzim disciplinama. Od ove suradnje ve-liku korist bi trebao imati i Natko Zrnčić
Dim, koji će također raditi s Ghedinom.
Osvježeni su i ostali timovi. Prije svega Sofije Novoselić, koja se nakon ozljede ponovo vraća na snijeg gladna dobrih rezultata te Dalibora šamšala koji još uvijek traži svoje mjesto pod suncem. Mlade nade Saša Tršinski i Istok Rodeš prebačeni su iz C u B reprezentaciju.
Svaka skijaška sezona nosi poneki novi detalj u odnosu na prethodnu. Tako ćemo primjerice ove sezone, i to nakon dugih sedam godina, ponovo moći pratiti slalom iz legendarne Madonne di Cam-piglio, koja ove godine ‘mijenja’ za Ivicu prošle godine vrlo sretni noćni Flachau. Podsjetimo se, Ivica je upravo u Flachau prošle sezone ostvario svoju drugu sla-lomsku pobjedu u sezoni te nagovijestio borbu za sami vrh.
Iako su mnogi na krilima 2011. godine Ivicu ponovo vidjeli kao jedinog istinskog vlasnika i velikog Globusa to se ipak nije
Ivica Kostelić 15. jubilarna sezona u Svjetskom kupu
17
Tekst i foto: Goran Razić, Skijanje.hr
18dogodilo. U podizanju nekoliko kilogra-ma kristala u vis ponovo ga je omela ozljeda, ali i ‘tornado’ zvan Hirscher. U prilično stresnim okolnostima koje su vladale na i oko skijaških terena, pose-bice uoči šokantne slalomske završnice na Planaiu, u borbi Golijata na kraju je slavio čovjek iz sjene - Andre Myhrer. švedski znalac nije propustio ponuđeno te je na najbolji mogući način iskoristio nervozu Kostelića i Hirschera i prigrlio ponuđen mu mali slalomski Globus.
No Hirscher nije ostao nezadovoljan, dapače. Njegovo ime ćemo još dugo slu-šati. Je li pretjerano reći da je trenutno najspremniji skijaš na svijetu? Vjeruje-mo da nije. Hirscher je definitivno unio novu dimenziju u natjecateljsko skijanje. Granice sporta se pomiču, iako svake godine mislimo kako su pomaknute go-tovo do samoga kraja. No taman kada to pomislimo rodi se neki novi Messi, novi Bolt, nova Janica ili… Marcel Hirscher. Riječ je o čovjeku koji je savršeno obje-dinio nekoliko karakteristika; gimnasti-čarima svojstvenu gipkost, izvanrednu motoriku i eksplozivnost te skijašku tehniku o kojoj jedni pričaju hvalospje-ve, dok drugi s podsmjehom gledaju na ovog austrijskog mladića govoreći kako takvo skijanje ne garantira konstantu niti dugovječnost. Bilo kako bilo, Marcel će već ove sezone imati priliku potvrdi-ti svoju veličinu. Zaobiđu li ga ozljede te ukoliko poradi malo na taktici i koncen-traciji, moguće je očekivati velike stvari. što će na to reći Ivica, Feuz ili pak netko treći, vidjet ćemo. Iskustvo je na strani Kostelića, a ono je vrlo često presudno.
Da li da spominjemo žene? Već neko vri-jeme ženskim skijanjem vladaju samo dvije domine; specijalistica Marlies Sc-hild te vrlo vjerojatno najsvestranija, naj-
dominantnija i najbrža skijašica ikad; Lin-dsey Vonn, koja je već do svoje 28. godine srušila gotovo sve rekorde koje je mogla.
Malo je toga Amerikanki ostalo neostva-reno. Možda broj Janičinih olimpijskih medalja? Ili pak blistavija slalomska forma, pogotovo na Sljemenu, gdje je Vonn već poslovično slaba. Ove sezone imat će priliku pokazati se pred zagre-bačkom publikom koja će najbolje ski-jašice dočekati 04.01., dok će najbolji skijaši sljemenskoj publici pokazati što znaju 06.01. Novost je da je ove sezone i muška utrka u jutarnjem terminu. Mož-da su takve utrke malo manje atraktivne i napornije gledateljima (pogotovo uzme li se u obzir nimalo lak pristup Sljeme-nu), no jutarnja utrka je svakako bolja za stazu koja zbog poslovično organizacij-ski teškog termina svake godine iziskuje izvanljudske napore ne bi li sve proteklo u najboljem redu i ne bi li snježni uvjeti bili adekvatni. Ove godine ponovo ćemo gledati i utrku legendi, što će zasigurno izmamiti osmjehe na lica starijih skijaš-kih zaljubljenika.
Čeka nas zima prepuna događanja. Ne propustite ju. Reprezentativci će zasi-gurno trebati navijačku pomoć i to ne samo na Sljemenu. A kad od adrenali-na i navijanja skijaške zazubice nara-stu nema boljega nego ispucat energiju negdje u Alpama. Ski openinzi su već odavno u ponudi.
19
Vjerujem u individualni izražaj poje-dinca, bio to sportaš, pjesnik, kipar ili slikar. Smatram da upravo individual-ne karakteristike često imaju presudni utjecaj u njihovom uspjehu.
Ne treba biti skijaški stručnjak da se vidi da dva ponajbolja slalomaša današ-njice – Ivica Kostelić i Marcel Hirscher, skijaju prilično različito. I u drugim se sportovima vrhunski sportaši izražava-ju na različite načine. Odličan primjer u atletici predstavljaju Usain Bolt i Johan Blake. Iako su najbrži sprinteri godine,
koji uz to i zajedno treniraju, trče vizual-no vrlo različito. Uvjeren sam da bi svaki pokušaj uniformiranja njihovog trčanja obojicu usporio jer ne bi uvažavao njiho-ve očite individualne specifičnosti.
Unatoč, različitostima u vizualnom izražaju osnovne su odrednice kreta-nja, bitne za uspjeh u pojedinom spor-tu, jako slične! Prepoznavanje tih bitnih odrednica kretanja uz uvažavanje indi-vidualnog specifičnog izražaja pojedinca predstavlja najveći izazov za učitelja ili trenera skijanja.
"MEKO�a" u MEtOdici sKijanja
21KRUTOST NASUPROT MEKOćI METOdIČKOG OKVIRAKruti metodički okvir nam je svima jako dobro poznat. U njemu je svaki detalj svakog lika u skijanju detaljno opisan i propisan. Pun je informacija o tome kada se primjenjuje pojedino gibanje i u kolikoj mjeri. Budući da je skijanje sport koji uključuje čitavo tijelo, mnogobroj-nost istovremenih gibanja na različitim razinama je ogromna. Prevelika da bi ju čak i iskusni uvježbani skijaš mogao procesirati za vrijeme izvođenja pojedi-nog lika. Tvrdi metodički okvir je naoko lakši za učitelje i trenere, jer funkcionira poput „kuharice“ - recepta, po kojemu ukoliko se držiš uputa, teško je napra-viti krivi korak. Međutim, moje iskustvo pokazuje da taj kruti metodički okvir sputava razmišljanje učitelja, pri čemu kod učenika nedovoljno uvažava toli-ko važne individualne razlike u izražaju skijanja, pa je radi toga nedovoljno efi-kasan. Osim toga, kruta struktura i pre-veliki broj informacija dovode do brzog umaranja i dosade, pri čemu se učenik isključi, prestane stvarno slušati i biti dio procesa.
Još važniji dio ove poruke predstavljaju nedostaci krutog metodičkog okvira za učenika, kojemu preveliki broja infor-macija sputava slobodni razvoj vještine, pa učenici i skijaju poput robota, bez „osjećaja“, jer stalno brinu o preveli-kom broju detalja i uputa koje su dobili. Učenici tada doživljavaju učenje frustri-rajućim, jer imaju osjećaj da ne zadovo-ljavaju zahtjevima zadatka, a zapravo su zahtjevi zadatka prenapučeni informaci-jama. Skijanje koje je rezultat „krutog“ metodičkog okvira nedovoljno je teč-no, neharmonično, kruto, isprekidano,
i ostavlja dojam sputanosti, nedostatka zadovoljstva i uživanja. Dakle radi se o nedostatku elemenata koji su osnovni razlog zbog kojega se ljudi žele skijati i baviti sportom - ako oni izostanu, izo-stao je jedini pravi motiv za bavljenje re-kreativnim skijanjem. U natjecateljskom okruženju, nedostatak tečnosti, harmo-nije, mekoće i veselja prilikom izvedbe ima vrlo često kao posljedicu skijanje sporije od stvarnih potencijala pojedin-ca. Stoga i natjecateljskom skijanju pri-jeti nezadovoljenje najvažnijih ciljeva - tj. ostvarivanje najvećeg mogućeg potenci-jala kod pojedinca u uvjetima skijaškog natjecanja.
Ideja o „mekšem“ metodičkom pristu-pu nastala je postepeno tijekom du-gogodišnje nastave i treninga skijanja na velikom rasponu razina - od samih početnika, preko naprednih skijaša, obrazovanja učitelja i trenera skijanja, do treninga vrhunskih natjecatelja. Uo-čio sam da način na koji su informacije „upakirane“ može imati presudan utje-caj na njihovo prihvaćanje, interpretaciju i korištenje od strane učenika. Iako nije najsretniji terminološki, izraz „mekši“ se odnosi na otvoreniju strukturu nasta-ve bez „kalupa“ i „recepta“, a zasniva se na razumijevanju svrhe i razloga primje-ne određenih pokreta kod skijaša kao i njihovih uzročno-posljedičnih veza. Pri analizi pokreta, nijhovu korisnost učitelj ocjenjuje na osnovu toga da li pomažu ili odmažu skijašu u određenoj skijaškoj si-tuaciji uzimajući u obzir skijašev prirod-ni, već postojeći „izražaj“ odnosno način na koji skija.
Nakon dugogodišnje primjene, iskreno vjerujem, na osnovu osobnog iskustva, iskustva učitelja kojima sam bio mentor i mnogih učitelja i trenera koji su sami
22imali potrebu krenuti sličnim metodič-kim putem, u uspješnost ovog modela. Osnovna pretpostavka za uspješno kori-štenje je puno viša razina razumijevanja odnosa bitnih skijaških gibanja od stra-ne učitelja ili trenera. Veća je i učiteljeva odgovornost jer se ne može osloniti na „recept“, ali i fleksibilnost u izboru idu-ćeg koraka. Ovakav pristup zahtijeva od učitelja puno višu razinu znanja o uzroč-no-posljedičnim odnosima u skijanju i zbog toga je u samom početku novom učitelju ili treneru teži i manje ugodan. Međutim, ovaj pristup „tjera“ učitelja na razmišljanje unutar okvira skijaški bit-nih uzročno-posljedičnih veza o slijede-ćem koraku u svakoj prilici i kod svakog učenika. Kao posljedica toga, učitelj „ra-ste“ u svakoj minuti svoga posla i brže postaje istinski kompetentan stručnjak koji razumije skijanje. Dakle, iako teži i manje ugodan u prvim koracima, ovaj pristup omogućava učitelju da napredu-je stalno ga prisiljavajući da procjenjuje svoje učenike ne na osnovu „šablone“ ili „recepta“, nego na osnovu onoga što učenik sam, prirodno nudi. Učitelj od-lučuje o sljedećem koraku na osnovu vlastite procjene o tome što bi u određe-nom trenutku bio najvažniji element (je-dan element!) koji bi učeniku pomogao da postigne pomak na bolje. Relativno funkcionalne sklopove gibanja nije po-trebno mijenjati iako nisu sasvim isprav-ni, ako barem donekle zadovoljavaju ski-jaškim zahtijevima na određenom nivou. Biti će vremena za njihovo unaprijeđenje kada postanu nezadovoljavajući na ne-kom višem nivou. Dakle, učitelj mora pronaći najvažniji element koji stoji na putu napretku pojedinog skijaša u tom trenutku. Ukoliko je učitelj uspješan u toj procjeni, učenik napreduje trenu-tačno, tj, čim uspije donekle primijeni-
ti ili modificirati gibanje. Nema boljeg motivatora u procesu bilo kojeg učenja od brzog istinskog, nedvosmislenog na-predka. Budući da je učenik usmjeren na jedan element, vjerojatnost brzog uspjeha u njegovoj modifikaciji je velika, a time i zadovoljstvo koje prati uspjeh, kao i motivacija, otvorenost i povjere-nje prema daljnjim promjenama i uči-teljevim sugestijama. Ovakav metodički pristup uključuje učenika u proces na-pretka. Učenik nije objekt, materijal koji učitelj modelira. Učenik donosi inidvidu-alnost skijaškog izražaja, a učitelj treba na osnovu razumijevanja međuovisnosti skijaških gibanja odabrati sljedeći korak koji će omogućiti napredak. Ovakva je simbioza učenika i učitelja idealna jer daje učeniku „krila“ i skijanje uz učenje postaje istinski zabavan proces. Učenik uči kroz aktivnost, stalno i puno skija-jući, a učitelj ga vodi kroz modifikaciju pojedinačnih elemenata za koje sma-tra da su najbitniji za daljnji napredak u određenom trenutku. Kao rezultat uče-nik voli - ne samo skijanje, nego i proces učenja, treninga i napretka! Skijanje koje je posljedica ovakvog učenja ima velike izlgede da bude harmonično, mekano, prirodno, tečno i zabavno iskorištavajući pri tome maksimum prirodnog potenci-jala pojedinca! Za učitelja, pak, niti jedna situacija poduke više nikada nije sasvim ista. Učitelj se ovim pristupom nepre-stano mijenja i sam napreduje, uvijek uočavajući nove puteve prema napret-ku svojih učenika pri čemu je nemogu-će pasti u klopku dosade, rutine, umora i zasićenosti, jer je svaki novi uspješan potez istinska nagrada i za učitelja i za učenika.
danijel Jurković, demonstrator skijanja i
član Ispitne komisije HZUTS-a
23
BIOLAB d.o.o.Ilica 348, 10090 Zagreb, tel/fax: 01 3750 556Avenija Dubrava 163, 10040 Zagreb, tel: 01 2852 161 i 2852 162e-mail:[email protected], www.biolab.hr
Članovi Demo teama: Miodrag Toskić kao vođa Demo teamaSlaven Vlahović Bruno Hrvatin Majda Gregorović
Kalendar događanja u sezoni 2012/13.
07.-09.12.2012. Prekvalifikacije na Hrvatsku licencu Krvavec (SLO)08.-09.12.2012. Državni seminar za potvrđivanje licence Krvavec(SLO)09.12.2012. Popravni ispit Krvavec (SLO)16.-21.12.2012. ISIA seminar Sexten (ITA)09.-18.02.2013. Tečaj za pripravnika i učitelja snowboarda Sljeme (HR)09.-10.02.2013. Državni seminar za potvrđivanje licence Sljeme (HR)17.02.2013. Popravni ispiti Sljeme (HR)
Ispitna komisija:Nikša Madirazza kao predsjednik ispitne komisije danko Puškarić Miodrag ToskićJedan član Ispitne komisije HZUTS-a
26
Skijaško trčanje je najstariji oblik skijanja koji je nastao u skandinavskim zemljama iz potrebe čovjeka za lakšim kretanjem preko snježnih površina.
Lorena Malec, mag.cin
27Skijaško trčanje jedno je od sportskih sadržaja koji se nude ljudima u zimskim mjesecima, no u usporedbi sa ostalim zimskim sportovima za skijaško trčanje možemo reći da ima nekoliko prednosti :
1. lako se uči i primjenjivo je kod svih dobnih skupina (po strukturi gibanja slično je pokretima koje čovjek sva-kodnevno koristi),
2. financijski je pristupačno svakom građaninu (u odnosu na alpsko ski-janje oprema je jeftinija, a skijaške karte se ne naplaćuju ili su im cijene niske),
3. mali je rizik od ozljeđivanja (svaki ski-jaš prilagodi si brzinu kretanja prema svom predznaju),
4. pozitivno utječe na zdravlje (aktivira u rad gotovo 90% mišića u tijelu, utje-če na krvožilni sustav, dišni sustav, spriječava depresiju, prevenira pre-tilost...).
U Hrvatskoj skijaško trčanje ima dugo-godišnju tradiciju. Geografski gledano, dijelovi Hrvatske zimi imaju jako dobre uvjete za razvoj i bavljenje ovim spor-tom. Svakako je tu na prvom mjestu Primorsko-goranska županija, odnosno Gorski kotar gdje trenutno ima najviše uređenih staza za skijaško trčanje (Del-nice, Ravna Gora, Mrkopalj, Platak). Uz spomenuti kraj, sve više skijaša trkača posjećuje i Zagrebačku goru (Medved-nicu) gdje se svakodnevno mogu bavi-ti ovim sportom bilo samostalno ili se priključiti besplatnom rekreativnom programu „Skijaškim trčanjem od rane mladosti do zdrave duboke starosti“ i školi skijaškog trčanja koji provodi Ski-jaški klub „Sljeme“ Zagreb.
S obzirom da je skijaško trčanje sport-ska aktivnost za koju vam u Hrvatskoj još
Utrke na duge staze protežu se od 5km-50km.
U Hrvatskoj trenutno ima 11 registriranih klubova (8 u Primorsko-goranskoj župa-niji, 2 u Zagrebu, 1 u Oroslavju i 1 u Varaž-dinu) i 219 registriranih natjecatelja.
Rezultati naših natjecatelja na među-narodnim utrkama iz godine u godinu sve su zapaženiji. Hrvatsku A nordij-sku reprezentaciju čine 4 natjecatelja : Vedrana Malec (SK „Sljeme“ Zagreb), Nina Broznić (TSK Rijeka-Čavle), Andrej Burić (TSK Budućnost), Edi Dadić (TSK Ravnogorac) koji nas zastupaju na svjet-skim prvenstvima i utrkama svjetskoga kupa.
S ciljem osiguravanja mlađim narašta-jima i svim zainteresiranim za skijaško trčanje bolju budućnost i uvjete rada, Hrvatski zbor učitelja i trenera sporto-va na snijegu oformio je Potkomisiju za skijaško trčanje koja će u skoroj buduć-nosti, u suradnji sa Skijaškim učilištem započeti sa osposobljavanjem kadrova za zvanje učitelja, a nakon toga i trenere skijaškog trčanja.
28 uvijek ne treba skijaška karta i otvorena staza u određeno doba dana te nije limi-tirana vikendom i zimskim praznicima, prednost je to koju ljudi u glavnom gradu Zagrebu i Gorskom kotaru iskoriste za provođenje slobodnog vremena za vrije-me radnog tjedna. S druge strane, sve su to razlozi zbog kojih raste potražnja za školovanim kadrovima i učiteljima skijaškog trčanja koji će individualno ili u grupama osposobljavati skijaše trkače za samostalno bavljenje ovim sportom i oblikom rekreacije.
U skijaškom trčanju razlikujemo dvi-je tehnike: klasična i slobodna tehnika. Klasična tehnika je takav način skijanja pri kojem se skijaš trkač kreće na ski-jama u paralelnim utorima na stazi, od-nosno „špurama“. Kod slobodne tehnike skije se nalaze u „V“ poziciji i tehnika je vrlo slična rolanju i klizačkom koraku alpskih skijaša.
Skijaši trkači natječu se u nekoliko dis-ciplina. Discipline možemo u grubo po-dijeliti na utrke na kratke i duge staze. U kratke staze (1.2-1.8km)spadaju sve atraktivnije sprint utrke u kojima se na-tjecatelji natječu po sistemu eliminacije (grupe od 4-6 skijaša) sve do finala.
2929
30
Dragi skijaši i boarderi - da li ste ikad mislili da možete provesti fantastičan skijaški dan na livadama i bespućima Gorskog kotara, Velebita, Like ili čak u blizini Zagreba? Velika većina će reći da za tako nešto jednostavno nema šanse! Kao prvo nema kvalitetnih padina, nema uređenih staza, nema žičara. Na sreću, potpuno ste u krivu!
Unazad nekoliko sezona pojavio se sport snowkite (kite je engleska riječ za zma-ja). Kratak opis bi bio da skijaši i boar-deri voze sve snježne terene pogonjeni zmajem koji je vrlo sličan malom pado-branskom krilu. Ovaj sport se razvija već nekoliko godina u tišini zabačenih alpskih prijevoja i nordijskih bespuća. U posljed-nje vrijeme, doselio se i na naše prostore. Sigurno se pitate u čemu je stvar.
Snowkite je spoj mnogih sportova: ski-janja ili boardanja, kiteboardinga, jedre-nja, surfanja i wakeboardinga. Snowkite ne zamjenjuje niti jedan od tih sportova, on ih nadopunjuje. što možete raditi kad nema padine i žičare? Ili pak ako nema-te more ili je previše hladno da biste i pomislili smočiti se? Odgovor se name-će sam po sebi. Snowkite sam donosi nove užitke i mogućnosti na koje ćete
se vrlo brzo navući. Super brze jurnjave po livadama, lagana vožnja po dubokom snijegu na mjestima gdje nikad niste mi-slili da ćete ići sa skijama ili boardom. Da ne pričamo o vožnji uzbrdo - zmaj je vaš globalni ski pass. A za spust se mo-žete odlučiti hoćete li odletjeti dolje ili projuriti kroz snijeg. Odjednom se svaki snježni prostor pretvara u savršeni po-ligon ili igralište gdje možete napraviti sve što želite. Okolina oko vas dobiva jednu sasvim novu dimenziju.
Snowkite se uvukao kao obavezni se-gment svih snježnih ekspedicija - bilo da se radi o prelascima velikih ledenih udaljenosti ili uspona na najviše vrho-ve. Zmaj je sastavni dio opreme svakog avanturista koji se usudi istražiti nova područja.
Zmajevi koji se koriste su vrlo lagani i lako upravljivi. Svi posjeduju upravljačke mehanizme i sustave za regulaciju sna-ge i brzine. U slučaju da vas zmaj neoče-kivano naglo potegne, tu su i specijalni mehanizmi za neutralizaciju. Novi mo-deli omogućuju potpunu samostalnost kako u dizanju, tako i u spuštanju zma-jeva. Pakira se u vrlo mali format tako da vam stane i u ruksak. Nećete ga niti
31osjetiti kad se skijate ili boardate a uvijek je tu da doda još malo začina i adrenali-na u vaš dan na snijegu.
Na nogama možete imati što god vam odgovoara - odluka da li koristiti skije ili dasku je potpuno osobna i ovisi isključi-vo o osobnom stilu. Pravila za vrste skija otprilike su ista kao i za obično skijanje (iako je svaki model dobar): uzmite twin-tip ako ste za freestyle entuzijast, race modele ako imate ledenu površinu na kojoj možete obarati brzinske rekorde ili debele backcountry modele za duboki snijeg. Naravno da je najbolji izbor ona skija s kojom i inače vozite - jednostav-nost prije svega. Kod snowboarda nauke ipak ima ali ne previše: pokušajte pro-naći dasku sa freeride karakteristikama ali koja je simetrična poput freestyle modela. Mekane buce su obavezne i ve-zovi koji vam dozvoljavaju najlakši ula-zak i izlazak. Vjetar koji je potreban za kvalitetnu zabavu ne mora biti jak. Već
nekoliko čvorova je dovoljno da se vozite. Ako ste pak extreme onda ćete voziti i na oluji ali to je vaša osobna odluka.
Slijedom gore navedenog, ove skijaške sezone, točnije od 16. do 21.12.2012. tije-kom održavanja ISIA Seminara i Kam-pa održat će se SNOWKITE SEMINAR. Svi oni skijaši i boarderi koji žele nau-čiti osnove ili unaprijediti svoje znanje SNOWKITE-a na pravom su mjestu. Uz najbolje instruktore HZUTS-a i SKIJAš-KOG UČILIšTA, osiguranu opremu (kite i trapez), očekuje vas nezaboravan osjećaj slobode kretanja, spajanja sa prirodom i relaksacije. Smještaj je osiguran u hote-lu Rainer**** stalnoj bazi HZUTS-a. Broj polaznika je ograničen pa sve zainteresi-rane molimo da se prijave na vrijeme.
Najavljeni semina biti će dobra priprema za ljetnu sezonu KITEBOARDINGA NA NERETVI gdje smo pokrenuli jedan od najboljih KITE SPOTOVA u Europi. Time smo sportsku ponudu proširili i na ljetne mjesece, a time i nezaboravno druženje uz mnogo događanja i zabave.
A da se sve ne svede samo na zaba-vu, SKIJAšKO UČILIšTE pokrenulo je i obrazovanje kadrova u KITEBOARDIN-GU (kite instruktor) koje se kao zvanje upisuje u radnu knjižicu.
Predviđeno je još puno zanimljivih doga-đanja a krećemo sa međunarodnim pr-venstvom Hrvatske u kiteboarding-u na ušću Neretve početkom lipnja
Nadamo se da smo vas dovoljno zainte-resirali za ovaj novi OLIMPIJSKI SPORT (OLIMPIJSKE IGRE U BRAZILU) i vidimo se u Sextenu!
Učitelj skijanja:
Državna članarina 200 kn
Nova iskaznica (po potrebi) 50 kn
Novi amblem (po potrebi) 40 kn
Međunarodna ISIA čl 200 kn
ISIA card članarina 100 kn
ISIA card iskaznica (po potrebi) 50 kn
Voditelj skijanja:
Državna članarina 150 kn
Nova iskaznica (po potrebi) 50 kn
Novi amblem (po potrebi) 40 kn
članarine za sezonu 2012 / 2013
Na uplatnicu se uplaćuju svi iznosi za-jedno, a u opisu plaćanja važno je navesti točnu specifikaciju uplaćenog. Također, prilikom uplate važno je napisati Vaš po-ziv na broj (možete ga naći pod linkom Članovi/Tablica članova pod oznakom ID).
Seniori (članice starije od 55 godina i članovi stariji od 60 godina) plaćaju 50 % državne članarine.
državna članarina uključuje i obavez-no osiguranje kod Allianza koje vrijedi u periodu od 01.11.2012 do 01.05.2013. godi-ne, te pokriva određenu svotu naknade u slučaju nezgode na skijalištu u Republici Hrvatskoj. Više informacija o osiguranji-ma možete pročitati na našoj web stranici u dijelu Osiguranje za članove.
ISIA članarina plaća se u punom iznosu. Članovi s ISIA licencom na istu uplatnicu uplaćuju državnu i ISIA članarinu.
Članarina Područnom zboru plaća se na zasebnoj uplatnici na žiro račun pojedinog područnog zbora u koji ste učlanjeni. Po-pis područnih zborova s iznosima njihovih članarina možete pronaći pod linkom O nama/Područni zborovi.
Svi voditelji, učitelji i treneri skijanja, kao i pripravnici, članstvo u HZUTS-u i pravo na licencu mogu ostvariti isključivo kroz članstvo u Područnom zboru.
Članovi su slobodni odabrati i učlaniti se u područni zbor po vlastitom odabiru.
Potvrda o plaćenoj članarini (hologram) i licenca dobit će se samo nakon plaćanja državne članarine i članarine područnom zboru.
Prilikom preuzimanja holograma i licen-ce u Vašem Područnom zboru, potrebno je na uvid donijeti potvrdu o uplati (odre-zak uplatnice) članarine Područnom zbo-ru, te potvrdu o uplati državne članarine HZUTS-a.
Upućujemo članove da se vezano za uplatu članarina i reguliranje svih even-tualnih problema obrate tajnicima svojih Područnih zborova.
Ukoliko član nema važeću iskaznicu sa zalijepljenim markicama za tekuću go-dinu i vidljivo istaknut amblem prilikom rada, licenca se smatra nevažećom.
32
Sve navedene članarine uplaćuju se na žiro račun HZUTS-a: 2360000 - 1101359833 Zagrebačka banka
na žalost imali ozljeđivanja u grupi koju smo vodili. To je zaista stresna situacija i svatko bi želio da takvih nesreća nema. Kada se i dogodi uvijek si predbacujemo: „Da li sam mogao bolje? Da li je i moja krivica ovdje?“ Da ne spominjemo bol ili troškove ozlijeđene osobe. I poslije svega htjeli bi sve to najradije zaboraviti. Kako bi nam savjest bila barem sa strane op-reme i skijaških vezova čista, preporučam slijedeće: Odmah nakon upoznavanja sa skijaškom opremom kod početnika, a kod naprednijih skijaša prije prvog spusta pregledajte u kakvom je stanju, te da li je cijela skijaška oprema svakog pojedinca adekvatna i korektno namještena, a pogo-tovo skijaški vezovi. Osim namještanja snage otpuštanja vezova na samoj skali izuzetno je važno podesiti i razmak između prednjeg i stražnjeg dijela veza kada je skijaška cipela uglavljena u vez i skiju. SAMO JE JEDAN POLOŽAJ I PRITISAK ADEKVATAN!!! Ako je razmak premali, pritisak je na cipelu previše jak i smanjena je mogućnost ispadanja skije bez razlike koliko je namještena tvrdoća na samoj skali (3,4,5,6,7,8,…). Ako je razmak između prednjeg i stražnjeg veza prevelik, priti-sak je manji i postoji vjerojatnost da skija padne s nogu i bez nekog razloga. Jedino točan razmak između prednjeg i stražnjeg dijela veza omogućava oprugama koje su
Važno je da interes za ovaj predivan sport postoji i da opstanak (bez razlike što je svake godine prirodnog snijega sve manje i što je gotovo svaka godina sve toplija) nije upitan. Na nama je da i dalje promoviramo skijanje u najboljem svjetlu, što i samo skijanje jest i da se što više ljudi, bez obzira na trenutno skijaško znanje uključuje u školu ski-janja, jer se u grupi pod vodstvom učitelja skijanja uvijek može naučiti ili čuti nešto novo. S većim brojem po-laznika u školi skijanja bit će i više posla za sve zainteresirane učitelje skijanja.
U posljednjih 20 godina što se bavim učiteljskim, demonstratorskim i tren-erskim poslom nebrojeno sam se puta susreo sa skijašima početnicima, onim boljim skijašima, pa čak i kandi-datima na tečaju za učitelje skijanja i samim učiteljima da nemaju adekvatno namještene vezove na skijama! Po-nukan stvarnom situacijom na terenu dozvolite mi da Vas sve zajedno podsje-tim kako je ovo ozbiljan problem i kako moramo svi zajedno posvetiti više pažnje (ponekad je dovoljno i 5 minuta ako nije potrebna intervencija) da smanjimo mogućnost ozljede, bilo sebe ili po-laznika škole skijanja. Mnogi su od nas
34Ivica Franjko, dr.sc.
ugrađene u vez da otvaraju čeljusti veza po onoj snazi koju smo odredili na samoj skali (4,5,6,7,8,…). Namještanje snage na skali vezova i razmaka između prednje i stražnje glave veza (kada je skijaška ci-pela uglavljena) je dosta jednostavna, s pretpostavkom da znamo neke osnovne parametre skijaša ili skijašice koji će up-ravljati tim skijama (tjelesna masa, dob, skijaško znanje, kondicijska priprem-ljenost, širina goljenične kosti u koljenu i skočnom zglobu…). Naravno da uvijek sve te parametre ne možemo znati, ali fokusirajmo pažnju na tjelesnu masu, dob i znanje skijanja (sve troje možete i sami procijeniti). Prije nego krenemo na savjete i primjere, naravno da postoje polemike oko namještanja tvrdoće na samoj skali vezova.
Postoji grupacija ljudi koji zagovaraju namještanje skijaških vezova daleko ispod predviđenih normi i standarda, dio ljudi koji slijedi standarde i upute proizvođača i dio ljudi koji namještaju skijaške vezove daleko iznad preporučenih vrijednos-ti. Dozvolite mi da sa svog skromnog stajališta potvrdim kako su svi u pravu i kako nije nitko u pravu! Namještanje raz-maka između prednjeg i stražnjeg dijela veza je neupitno i samo je jedan razmak korektan, a sama snaga na skali skijaških vezova je potpuno individualna za svakog
35
skijaša. Naša (moja) bi preporuka bila slijedeća: skijaši početnici i skijaši koji ski-jaju vrlo mekano i pažljivo s malim brzina-ma po uređenim stazama i posjeduju niži stupanj tjelesne kondicije, mogu namjes-titi vezove ispod preporučene snage, dok skijaši koji skijaju izvan uređenih staza, u grbama, koji skijaju velikom brzinom, a pogotovo natjecatelji, namještaju vezove i puno jače od preporuke proizvođača. Na početku skijaške sezone sami sebi sman-jite snagu veza, smanjite je i svima onima za koje smatrate da skijaju slabije i sporo, a ako Vam se dogodi da skija neki puta i padne bez većeg razloga, gotovo sigurno neće doći do ozljede ili veće ozljede, za razliku od situacije kada skija padne tre-nutak prekasno ili uopće ne padne s nogu kod nekog možda banalnog pada gdje nije bilo dovoljno snage i udarca da bi vez otpustio skijašku cipelu, a samim time i nogu skijaša.
Svaki noviji vez na prednjem i stražnjem dijelu ima određenu skalu:
- dječji vezovi 0.75-4.5, 2-7
- vezovi za odrasle 3-9, 4-12, 6-14
- natjecateljski vezovi 9-16, 10-17, 14-20
Dobrim skijašima, koji su u odličnoj tjele-snoj kondiciji preporučam da svoju tjele-snu masu podijele s 10 i na skali brojeva ta vrijednost odgovara tvrdoći veza.
JOš Je JeDnO lJeTO IZA nAS, AlI nA SrećU ZIMA Je ISPreD. nADAM Se DA STe Se I Ove gODIne U lJeTnOM PerIODU USPJelI DOvOlJnO ODMOrITI I DA STe većInU gODIšnJeg ODMOrA OSTAvIlI ZA ZIMU. neKI Se SKIJAšI već SPreMAJU nA OTvArAnJe SeZOne U 10. MJeSecU, neKI već ServISIrAJU OPreMU, neKI Se rASPITUJU O nOvITeTIMA šTO Se TIČe SKIJAšKe OPreMe, neKI JOš ČeKAJU…
Za bilo kakvu pomoć, savjet ili informacije oko servisa skija ili neke druge ski-board opreme kontaktirajte nas: 01 3367444, 091 3367444, 099 3367444 [email protected]
36Primjer: muškarac tjelesne mase 80kg 80:10=8 na skali veza.
Kod žena ili djece te slabijih skijaša, tjele-snu masu treba podijeliti s 10 i oduzeti još minimalno 20%.
Primjer: žena ili dijete tjelesne mase 50kg 50:10=5-20%=4 na skali veza.
Početnicima tjelesnu masu treba po-dijeliti s 10 i oduzeti još 30-40%, ovisno o dobu i tjelesnoj kondiciji.
Primjer: početnik tjelesne mase 50kg i slabije kondicijske pripremljenosti 50:10=5-40%=3 na skali veza.
Osobno smatram da je puno bolje ako skijaške vezove namjestimo na manju snagu, pa i s mogućnošću da skija padne i bez većeg razloga ili koji puta prerano, jer posljedice prejako namještenih vezova bolje da i ne spominjem.
Vrhunskim će skijašima i natjecateljima ove vrijednosti biti nedovoljne, ali će i tako svaki od njih samostalno znati pojačati snagu veza kada će to biti potrebno. Želim naglasiti da bolji ski servisi pos-jeduju uređaj koji na osnovu prethodno nabrojenih (tjelesna masa, dob…) i un-esenih podataka određuje tvrdoću veza, te ispituje otpuštanje skijaških cipela iz vezova. Napominjem da su vrijednosti u primjerima samo informativne i nikako pravilo po kojem bi trebalo namještati snagu vezova! Podešavanje je vezova potpuno individualno, a najbolje je to prepustiti stručnjacima u ski servisu. No, svatko može pogriješiti, pa dodatna kontrola nije na odmet. Zato Vas još jed-nom sve molim da kod prvog susreta sa „svojim skijašima“ pregledate stanje skijaške opreme, a pogotovo skijaških vezova svakog vam polaznika škole ski-janja.
Ako sam ovim tekstom i savjetima dobio samo dio vaše pažnje i ako u predstojećim skijaškim sezonama spasimo od ozljede samo jednog skijaša, puno smo napravili.
Na kraju Vam želim pomoću detalja na slikama (odnosno detalja na vezovima) zorno pokazati na koji dio veza morate posvetiti dodatnu pažnju kod namještanja tvrdoće na skali vezova, a posebno pripa-zite na odgovarajući razmak između pred-njeg i stražnjeg dijela veza kada je skijaška cipela uglavljena. Neki proizvođači skijaških vezova rade vezove za pojedine tvornice skija pa među njima nema neke značajne razlike osim u natpisu na sa-mim vezovima. Tako proizvođač Tyrolia proizvodi vezove za tvornicu skija Elan, Fischer i Head, Marker za Volkl i Nordicu, Rossignol je kupio Look i Dynastar pa je to sve isto, a Salomon i Atomic je kupio veliki Amer sport, pa oni unutar tvornice reguliraju koje vezove stavljaju na koje skije, mada su pretežno na svim skijama Salomon vezovi s različitim natpisom. Svaki je proizvođač predvidio na svojim skijaškim vezovima odgovarajući položaj i pritisak vezova na skijašku cipelu koji podešavamo pomičući stražnji dio veza do optimalnog položaja. Sama se regu-lacija izvodi pomoću uglavljene pločice na stražnjem dijelu veza (vezovi Tyrolia, neki Salomon-Atomic i Rossignol…) koju podižemo i reguliramo razmak, dok vezovi (Marker, neki Atomic, Vist…) na stražnjem dijelu stražnjeg veza imaju vijak pomoću kojeg reguliramo pravilan razmak između prednjeg i stražnjeg dijela skijaškog veza, ali sve to dok je pričvršćena skijaška ci-pela. (slike u prilogu)
Svima koji žele dodatne informacije o skijaškoj opremi, kupnji, iznajmljivanju, održavanju ili podešavanju, stojim na ra-spolaganju.
37
TYROLIA ELAN
FISCHER, HEAd
MARKER (VÖLKL, NORdICA)
ATOMIC
ATOMIC
ROSSIGNOL, LOOK
SALOMON, ATOMIC
ISPrAvnO neISPrAvnO, PREMALI razmak između prednjeg i
stražnjeg dijela veza
neISPrAvnO, PREVELIK razmak između prednjeg i
stražnjeg dijela veza
38
Kad želimo ispričati nešto vezano uz padobran i poslove vezane uz to, posebno je teško poštovati neki redoslijed, jer je u toj priči sve je zbrkano!Ako krenemo od početka, svi su vidjeli staru sličicu „HOMO VOLANSA“ koji se spušta prema tlu s visoke građevine napravom čudna oblika i konstrukcije.
duško Jurčić, CCAA 0318/13002 „d“ licenca / instruktorParaklub „MAKSIMIR“ Zagreb / e-mail: [email protected]
Preskočit ćemo more drugih priča o pa-dobranu kroz koje su ga jedni smatrali „nužnim zlom“ za spašavanjem pilota, a drugi običnom „ručnom kočnicom“ dok su užasavali publiku na sajmovima iskačući iz tadašnjih letećih naprava.Naša priča govori o kretanju čovjeka na potpuno neprirodan, neuobičajen i opas-an način, ali se uklapa u nevjerojatan niz aktivnosti u kojima čovjek prkosi zako-nima prirode ili zakonima uobičajenog, a prije svega se temelji na vječnom motivu čovjeka za kretanjem, istraživanjem, dosti-zanjem nedostižnog.Jedna od tih aktivnosti svakako je kretanje čovjeka kroz nevjerojatna prostranstva sni-jegom prekrivenih planinskih visova, litica, ledenjaka.Ako je čovjek s padobranom, kao pomaga-lom, svrstan u red neshvatljivih ili hrabrih, tko može zanemariti istinu o sposobnosti čovjeka koji se spušta po snježnoj, napola zaleđenoj strmini ispred snježne lavine?Povežimo izazov i sposobnost, a onda ih stavimo u funkciju nadmetanja, športa prije svega. Ništa ne može zaustaviti volju čovjeka da savlada naizgled nesavladivo.Dakle, športsko nadmetanje padobra-naca ima svoje regularne discipline koje su utvrđene međunarodnim pravil-ima i kodeksom ponašanja: poduka, uvježbavanje, trening, natjecanje. Kao, uostalom i skijanje. Razvoj osobne i timske vještine temeljni je uvjet postizanja rezulta-ta, kako u jednoj tako i u drugoj aktivnosti, a pojedinac koji želi postići najviši osobni domet, definitvo mora razviti spoj mental-nih i tjelesnih osobina do najviše moguće razine.Svako kretanje je opasno, a svaka opasnost se elimira pripremom i saznanjem.Ako je skijašu ulazak u slalomska vrata jednak ušici igle, dobro je znati da je pado-brancu koji se natječe u disciplini „skok na cilj - precision“ što se mjeri elektroničkim uređajem, doskočište veličine promjera svega 2 centimetra u promjeru…!
Nastojanje nepripremljenog skijaša da postigne najbolji rezultat, a jednako tako i neuvježbanog padobranca da postigne što manje negativnih bodova često, gotovo re-dovito, završava neuspjehom ili ozljedom.
gdje su dodirne točke športskog padobranca i skijaša?Prije svega u jednoj od najstarijih pado-branski kombinacija, u disciplini „para-ski“. Svrstana je u red „klasičnih disciplina“, a povezuje vožnju veleslaloma i „precision“ - skok na cilj. Posebna „nepogoda“ očituje se u uvjetima izvedbe ove discipline budući se izvodi u zimskim uvjetima i u prostorima gdje ima snijega. Nije tajna da su skijaši uglavnom preplanuli od zimskog sunca u visokim planinama, ali isto tako znamo da su klimatološki uvjeti u tim prostorima vrlo promjenjivi. Ne mali broj skijaških natjecan-ja mora biti zaustavljeno dok se ne smiri nepogodan vjetar, prestanu jake padaline ili dok se ne povuku oblaci, naročito, za primjer kod letača i skakača na skakaonicama.Povežimo to s padobrancem koji će skok, kao dio natjecanja, izvesti s minimalno 800 metara iznad doskočišta.Ako je ono na 1800 m nadmorske visine, skok će biti izveden sa 2600 metara, a oblaci su „zasjeli“ taman između 2050 i 2200 metara - ni gore ni dolje.Poseban problem je vjetar, kao i letačima na skijama, ponekad i spustašima na ot-vorenijem dijelu staze.Doskočište na kojem se nalazi sustav elektroničkog mjerenja rezultata nalazi se na donjem dijelu padine pod nagibom oko 30 % i na snježnoj podlozi.A naš padobranac, ako je vjetar „razbio“ oblake, bit će u teškoj situaciji zbog kosih strujanja, običnog vjetra između dva pla-ninska lanca, odnosno naglog nisponog ili usponog strujanja te „rotora“ koji nastaju nailaskom vjetra na padinu ispod koje se nalazi doskočište.Dakle, uvježbati natjecatelja za svladavanje ovih problema nadilazi pitanje o otvaranju padobrana ili hrabrosti za skok iz letjelice, a nama koji smo u društvu i jedne i druge
„obitelji“, zasigurno su poznati i dokazano uspješni športaši zagrebačkih klubova u ovoj diciplini. Vjerujem da dobro poznajemo Igora Kece-rina, športskog padobranca koji je „protut-njao“ kroz gotovo sve discipline, ubilježio mnoga natjecanja, a dokazao se i kao član Nacionalne vrste i njezin trener. Vjerojatno o njemu kao skijašu članovi Zbora znaju više od autora ovog teksta, ali nešto manje znamo da je,njegov kolega i „repke“ Nenad Pešut svojevremeno bio i juniorski prvak Hrvatske u spustu, a uz njih dvojicu ne zab-oravimo braću Damira i Hrvoja Sladetiće, Nebojšu Ilića i druge.Nemojte misliti da nema ženskog pool-a, jer su tu Veseljka Klobučarić - Pirc i Petra Đidara, a gotovo svi spomenuti su instruk-tori - učitelji mladih padobranaca (i pado-branki) u svojim klubovima. Dakle, para-ski disiciplina športskog pado-branstva neumitno se mora osloniti kako na vještinu skoka padobranom tako i na potpuno poznavanje klimatoloških uvjeta u prostorima visokih planina te jednako tako na skijašku vještinu. Svojevremeno su naši slovenski susjedi pokušali uspostaviti sus-tav odabira kandidata za natjecanja u ovoj disciplini na način da skijaše sa slabijim re-zultatima uključe u športsko padobranstvo kako bi iskoristili njihovu „udomaćenost“ u opisanim uvjetima. Međutim, padobranstvo traži drugi tip osobe, jer brzina u dodiru s osloncem - podlogom daje drugačiji osjećaj sigurnosti nego otiskivanje od letjelice u dubinu...! Zapaženiji uspjeh kod naših sus-jeda je izostao i razvidno je da za kombi-naciju „para - ski“ treba prvo imati dobro izvježbanog športskog padobranca kojeg, kroz učenje i treniranje s padobranom, podučavamo i pravilnom skijanju.No, ni tu nije kraj...Danas smo svjedoci redovitog izvođenja majstorija od kojih i samim „običnim“ pa-dobrancima zastaje dah, a to su novi načini kretanja zrakom bez izravnog korištenja letjelice, a svrstane su pod nazivom B.A.S.E., Canopy piloting (CP) i Wing Suit (WS).
40
41Ove tri aktivnosti sve više postaju samo-stalne te su povezane s padobranstvom isključivo zbog redovitog korištenja još uvi-jek nezamjenjivog padobrana za siguran doskok. Jedna od najstarijih je B.A.S.E. koja za „skok“ u dubinu koristi građevine (Build-ing), visoke metalne konstrukcije, antene (Antena), mostove i vijadukte (Span) te litice s prevjesima (Earth).Canopy piloting (CP), koja nas ponovno pove-zuje sa terenima pod snijegom i djelomičnim korištenjem pomagala za kretanje kroz sni-jeg (skije, bord i sl.), razvila se temeljem vi-soke tehnologije i konstrukcije padobrana koje omogućuju novi oblik kretanja.
Kako to shvatiti?Još danas većina cijenjenog publikuma vidi padobran kao „para - shot“, sredstvo koje pomaže spriječiti udar (o tlo, nakon spuštanja), što ujedno znači, da će ključno kretanje biti po okomici, u smjeru djelovan-ja sile teže, a horizontalno kretanje će, po-glavito, biti uvjetovano vjetrom.
Međutim, današnji padobrani konstruirani su na podlozi krila aviona koje omogućuje klizanje kroz zrak te im je horizontalno kre-tanje daleko iznad okomitog i može doseg-nuti brzine i do 80 kmh!Dakle, disciplina Canopy piloting promovira sposonost natjecatelja da, koristeći perfor-mansu kupole, preleti udaljenost od pede-setak metara na visini ne većoj od dvadese-tak centimetara iznad samog tla!Na posljetku, više je nego očigledno da je para - ski disciplina samo jedan od načina povezivanja športskih padobra-naca sa sportašima iz „snježnih športova“ koji jednako vole visinu i brzinu, a vještina korištenja pomagala za snijeg, poglavito skija ili borda, ukazuje na sve veću potrebu zbližavanja vinovnika ovih aktivnosti. Stoga Vas ovim putem pozivam da nam se pridružite na Državnom seminaru u Sex-tenu od 13 - 16.12.2012. na kojem ćemo pokušati pripremiti nastavak ove priče uz pomoć cjelovitih snimaka i interaktivne prezentacije!
Popust za èlanove HZUTS-apopust na usluge najma opreme
30% uèitelj i pripravnici, 20% demonstratori
popust na usluge servisa skija, boardova i ostale opreme30% popusta uèitelji i pripravnici50% popusta demonstratoriSki servis KecerinŠestinski trg 5, ZagrebTel: 01 4637 205, 4637 539Mob: 091 5622 000, 099 5622 001e-mail: [email protected]
novo - dostava za više od 3 para
SKI SERVIS
centar sportske izvr snosti
Visoko specijalizirana biodex testiranja i vježbePregled funkcionalnosti po zglobovimaSportska priprema vrhunskih sportaša i rekreativacaIndividualni i grupni treninzi
Prevenirajte ozljede i povećajte sportske performanse!
Jurkovićeva 19, Zagreb | tel: +385 (0)1 4621 456 | fax: +385 (0)1 4622 560E-mail: [email protected] | www.pbs.com.hr
pbs oglas.indd 1 2012.09.22 10:22
PrevencIJSKI TrenIngPBS Centar Sportske Izvrsnosti
Potaknut sloganom “bolje spriječiti nego liječiti“, nameće se zaključak da je preven-cijski trening jedan od ključnih segmenata u planu i programu pripremnog perioda, kako profesionalnog sporta, tako i rekreativnog treninga te, na koncu, bilo kakvog oblika tjelesne aktivnosti.
Suvišno je uopće pisati o činjenici da reha-bilitacija tjelesnih ozljeda zna biti dugotra-jan i demotivirajući proces te je stoga nužno naglasiti važnost provođenja sustavnog preventivnog treninga u što većem broju sportsko-rekreativnih klubova i centara.
Tjelesnoj aktivnosti treba holistički pristupi-ti, imajući na umu da ljudsko tijelo savršeno pamti pa se kvalitetno ulaganje u nj, često višestruko vraća. Stručna i znanošću potkri-jepljena pravovremena priprema sportaša štedi mnogo vremena, novaca i živaca, umanjujući rizike nastanka možebitne ozljede te potrebe za rehabilitacijom.
Nameće se pitanje koliko bi mladih sportskih talenata dobilo priliku zaigrati „pod svjetlima reflektora“, da ih nisu za-ustavile ozljede, uzrokovane dobrim dije-lom nedovoljnom bazičnom pripremom i nestručnim vodstvom.
U ovih nekoliko rečenica sam Vam pokušao osvijestiti potrebu za kvalitetnom pripre-mom i prevencijskim treningom, kako biste što više uživali u aktivnosti kojom se bavite.
Skijanje rekreativnoj populaciji predstav-lja sezonski oblik tjelovježbe koja, osim savršenog osjećaja spuštanja niz snježne obronke, skijašima pruža aktivni odmor, odmicanje od svakodnevne rutine te cjelok-upnu psihosomatsku regeneraciju koju upotpunjuje doživljaj zadovoljstva vraćajući se kući „u jednom komadu“.
Zbog suvremenog sjedilačkog načina života, globalnog problema hipokinezije, javlja se potreba za što kvalitetnijom pripremom vašeg tijela pred skijašku sezonu. Kako bi se smanjila mogućnost tjelesne ozljede, veliku važnost treba pridati ponajviše vježbama za razvoj propriocepcije, stabilnosti trupa te vježbama snažećeg karaktera za noge.
Predstavit ću Vam svestran i dinamičan uređaj koji možete koristiti u našem centru, a omogućuje upravo razvoj sposobnosti koje su Vam potrebne za bezbrižno skijanje niz bijele padine - Pro Fitter skijaški simulator koji predstavlja odličan izbor za izazovan i kreativan sportski trening.
Neobično konstruiran, nudi široku lepezu vježbi u zatvorenom kinetičkom lancu za gotovo čitavo tijelo te obogaćuje provođenje prevencijskih i rehabilitacijskih programa za gležnjeve, koljena, kukove, leđa, trbuh ili čak ramena. Vježbanje na simulatoru omogućit će Vam brz i učinkovit razvoj pro-priocepcije i ravnoteže, aktivaciju mišića stabilizatora kralježnice te potrebnu mobi-lizaciju zglobova.
Korištenjem u svrhu skijaške pripreme - simuliranjem skijanja, vježbaču je moguće detektirati i korigirati eventu-alnu pojavu kompenzatornih mehanizama tijela koji često nastaju uslijed tjelesne neuravnoteženosti pa je „dobrom trener-skom oku“ prilikom osnovnog skijaškog stava vježbača, lako otkriti, npr. neprirodno zarotiranu zdjelicu ili neujednačen položaj ramena.
Osim toga, trenažer vrlo lako oznoji vježbača te ga se može koristiti i za poboljšanje funk-cionalnih kapaciteta, odnosno za razvoj dišnog i krvožilnog sustava.
Karlo Šimanović, dipl. kineziolog
44Izbor vježbi je neiscrpan i ovisi o tome što se treningom želi postići, ali za primjer ću vam prikazati nekoliko vježbi koje pripadaju programu osnovne pripreme za „pravu stvar“.
Budući da sama priroda skijanja uključuje velike nepredvidive sile koje najviše opterećuju noge i trup, savjetujem Vam da trenutno stanje dinamičke ravnoteže provjerite inicijalnom vježbom na Pro Fitteru - jednonožnim čučnjem.
2. vježba: izvodi se iz klečeće pozicije na Pro Fitteru, klizeći lijevo - desno, te naglašavajući fazu izdaha svaki put kad je tijelo u bočnoj poziciji na spravi. Dominantno se aktiviraju kosi trbušni mišići (m. obliquus) i mišići prednje strane natkoljenice (m. quadriceps).
3. vježba: početna pozicija je u bočnom uporu na spravi. Iz tog položaja kroz udah prvo odgurujemo ruku od sebe, a nakon toga vraćamo ruku u razinu ramena te izdahom dižemo kukove. Vježba služi za razvoj stabilizacije ramenog obruča i snaženje kosih trbušnih mišića.
45Najveći uzrok povrede koljena prilikom skijanja jest nedovoljna snaga i kontrola mišića stabilizatora kuka, zato je sljedeća vježba izuzetno važna.
4. vježba: potreban nam je oslonac za nogu optimalne visine, određen fleksibilnošću vježbača. Vježbom povećavamo stabilnost kukova i razvijamo mobilnost, snažeći i istežući ponajviše mišiće unutarnje i vanjske strane natkoljenice (m. adductor i m. abductor), ovisno o fazi pokreta.
5. vježba: iz početnog položaja klečeći na spravi i rukama na podu duboko udahnemo i ot-klizimo unatrag prema petama istežući donji dio leđa te nakon toga izdahom klizimo prema rukama, opružanjem nogu, dižući kukove i oslanjajući se samo ristovima na sjedalicu. U ovom dijelu vježbe snažimo donja hvatišta trbušnih mišića (m. rectus abdominis).
6. vježba: započinjemo aktivnim sjedom, udahom i kontrakcijom donjih leđnih mišića. Zatim se kroz izdah spuštamo unatrag aktivirajući pritom gornja trbušna hvatišta. U posljednjoj fazi vježbe odgurujemo sjedalicu nogama prema nazad, privlačimo nožne prste k sebi te izdahom istežemo stražnju stranu natkoljenice (m. biceps femoris) i leđne mišiće (m. erec-tor spinae).
46
7. vježba: simuliranje skijanja uz fiksiran gornji dio tijela. Ovom vježbom postiže se usklađeniji pokret nogama i snažnija aktivacija kosih trbušnih mišića (m. obliquus). Iznimno je važno disati, odnosno svaki put kad se svladava otpor potrebno je izdahnuti.
8. vježba: simuliranje skijanja, uz koncentraciju na pravilan odnos koljena - kukovi - ra-mena. Vježbom razvijamo propriocepciju te jačamo mišiće prednje strane natkoljenice (m. quadriceps) i mišić stražnjice (m. gluteus maximus). Ovu vježbu moguće je izvoditi duže vrijeme pa naglašavam nužnost pravilnog disanja.
Pro Fitter je zabavan i vrlo jednostavan za korištenje, a obzirom da ima mogućnost regu-lacije šest stupnjeva opterećenja ovisno o težini vježbača, mogu ga koristiti i djeca i odrasli. Ako Vi i Vaša obitelj želite biti potpuno fizički spremni za nove zimske avanture, onda je Pro Fitter pravi izbor za vaš trening!
SKI FRANKIE15%
- na servisiranje skija- najam skijaške opreme - servis skija za otvaranje sezone
• Usluga dostave skija na podruËju grada Zagreba je besplatna!
• Popust se ne može ostvariti u periodu od 15.12.2012. do 15.01.2013.
3367 44401/091/099/
ili doite u Samobor, Ise VelikanoviÊa 12
SVE OSTALO MOGU IMATI I DRUGI...servis, iznajmljivanje, prodaja, dostavaostale informacije Êete dobiti nazovete li
SVE OSTALO MOGU IMATI I DRUGI...servis, iznajmljivanje, prodaja, dostavaostale informacije Êete dobiti nazovete li
www.skifrankie.hr • [email protected]
10412 Zagreb – D.Lomnica Odranska 9, Croatia
Tel: +385(1) 6234910 Fax: +385(1) 6232588
ww
w.torbarina.hr
proizvodnja i prodaja svih vrsta autoprikolica
najam prikolica i prijevoz plovila prodaja svih dijelova za samogradnju prikolica do 3,5 tone na jednom mjestu
usluge servisa prikolica
Lauberhorn je najduži, Beaver Creek tjera strah u kosti, Kitzbühel tehnički rezerviran samo za najveće majstore. Sljeme? Ima pub-liku kojom se početkom siječnja dive milijuni ljudi diljem svijeta. No jeste li došli u Schlad-ming i bacili pogled na uređeni Planai? Aus-trijanci su odaslali jednostavnu poruku uoči Svjetskog prvenstva: Skijanje se vraća kući. U Planai arenu. U skijaški Wembley.
Kada organizator uloži milijune eura u prateću infrastrukturu neophodnu za održavanje prvenstva te osigura uvjete kakvih se ne bi posramili niti u nogometnom svijetu, onda je jasno da je skijanje Austri-jancima sve, te da žele iz Schladminga izvući ono najbolje.
Krenimo od gledatelja. Postoji li ležerniji i komforniji pristup od vožnje autocestom, pa zatim brzom magistralnom cestom s koje se
vide praktički sve zastavice utrka tehničkih disciplina te zatim parkiranje nadomak staze i ulazak u arenu od nekoliko tisuća komfornih mjesta? U redu. Ovakve uvjete danas mogu osigurati mnoga skijališta. No krenimo dalje; samo za potrebe prvenstva napravljen je potpuno novi multifunkcijski objekt imena ‘Planet Planai’. Riječ je o ob-jektu koji objedinjava gondolu, trgovine i restoran, prostorije namijenjene organizaci-jskom odboru Prvenstva, potpuno ostakljeni TV studio Svjetskog prvenstva, a na koji se nadovezuju tribine, parking te popratni or-ganizacijski objekti. Tu je smještena kom-pletna tvrtka Planai-Bahnen sa svih 360 za-poslenika, a uskoro će udomiti i privremene FIS-ove urede. S druge strane objekta koja je dostupna javnosti nalazi se ‘One-Stop-Shop’, koji nudi sve na jednom mjestu. Tako
48
Tekst i foto: Goran Razić, Skijanje.hr
je moguće na jednom mjestu dogovoriti sve detalje odmora poput najma sobe ili hotela, rentanja skija, kupnje skijaških karata, ili pak dogovaranja raftinga ili treking tura u ljetnim mjesecima.
Respektabilnu građevinu koja predstavlja svojevrsni ‘state of the art’ podupiru čak 74 noseća stupa, od kojih svaki nosi oko 230 tona težine. Cijeli projekt je stajao preko 13 milijuna eura te je zamijenio 25 godina stari objekt, koji je u vrijeme rastavljanja po mnogim kriterijima još uvijek bio u “vrlo do-brom stanju”. No vrlo dobro ne znači najbolje te Austrijanci na to jednostavno ne pristaju.
No niti ovdje nije kraj. Osim Planet Planaia utrošeno je još oko 13 milijuna eura na ostale objekte. Izgrađena je potpuno nova i moderna kongresna dvorana veličine 8.500 četvornih metara koja će za vrijeme trajanja Prvenstva udomiti medije. U dvorani može neometano raditi maksimalno 2.200 ljudi. Arhitekti su dvoranu zamislili kao potpuni ekološki proiz-vod. Velik dio korištenih materijala u cijelosti je moguće reciklirati, dok je u vanjskom dijelu za izgradnju velikim dijelom korišteno drvo kako bi se građevina i izgledom ukla-pala u alpsko okruženje. Zgrada velikim dijelom sama zadovoljava svoje potrebe za električnom energijom pomoću solarnih kolektora, dok je klimatizacija također u ru-kama ekološki prihvatljivih izvora.
Baš poput omraženih nam TV prodavača još jednom ćemo uzviknuti; ali ni to nije sve! Prava poslastica je arena. Već sada, u godini uoči Prvenstva Schladming postaje poznat po novom simbolu - Skygateu. Iako je Skygate posljednjih tjedana tema brojnih rasprava te je upitna njegova budućnost, spomenimo kako je riječ je o čeličnom luku koji se proteže neposredno ponad cilja, a čija je glavna funkcija većinom estetske naravi. Na polovini oluka smješten je povišeni os-takljeni prostor koji je u cijelosti u službi organizatora i medija. Skygate, čiji izgled u potpunosti dominira čim se upale reflektori visok je 35 metara u svojoj najvišoj točci, a fiksiran je samo s jedne strane. Za izgrad-
nju ove prepoznatljive građevine, sudeći po riječima Gernota Rittera arhitekta Skygatea, utrošeno je čak 900 metara čeličnih cijevi.
Svi natjecatelji koji uspješno prođu Skygate znači da su (više ili manje) uspješno odvezli jednu od utrka kojima je jedino cilj zajednički. Ukupno 9 različitih startnih kućica te dvije skijaške staze 12 dana će biti glavno mjesto veselja i tuge najboljih svjetskih skijašica i skijaša.
Publika je glavni ponos Schladminga. Tko je barem jednom u životu bio na ovoj (uz Sljeme i Kitzbühel) najgledanijoj noćnoj utrci zna da je stampedo od gotovo 50.000 ljudi jedan velik (sigurnosni) problem. Organizatori su upravo stoga osigurali desetke novih ulaza u tribine, upravo s ciljem ubrzavanja pun-jenja i pražnjenja tribina. Pripadnici medija, koji su zbog istih razloga znali razdaljinu od 200-tinjak metara ‘prolaziti’ i preko pola sata ne bi li došli do svojih novinarskih, komen-tatorskih ili pak fotografskih pozicija, sada imaju rješenje problema. Ispod ciljne arene prokopana je podzemna garaža, koja za vri-jeme utrka služi kao glavni koridor za medije i ekipe. Stoga, ako želite prijeći s jednog kra-ja ciljne arene na drugi, stići u foto korner ili pak na vrijeme prisustvovati podjeli medalja, to više nije problem. Dovoljno je spustiti se u podzemlje prošećući se nekoliko desetaka metara ispod tribina i skija natjecatelja te izaći na drugom kraju za nepunu minutu. To su sasvim sigurno uvjeti za rad koji garanti-raju vrhunsko medijsko praćenje događaja te pravovremeno prenošenje informacija svim gledateljima, čitateljima ili slušateljima.
Tko još nije bio u ovom štajerskom skijaškom dragulju neka mu ovo bude pozivnica za dol-azak. Uz odlične utrke i dobar provod, sto-tine kilometara skijaških staza Ski Amadea bit će u punom sjaju za vrijeme Prvenstva. Prošlosezonska završnica Svjetskog kupa u Schladmingu bila je samo generalna proba za ovaj veliki događaj. Događaj koji bi orga-nizacijski mogao pomaknuti letvicu jako viso-ko i postaviti neke nove standarde za buduće organizatore svjetske skijaške smotre.
49
51
najinovativnija robna marka 2012. godineElan je već desetljećima sinonim za sportsku opremu, razvijenu s jasnim ciljem: rekreativcima i profesionalcima omogućiti apsolutno najbolje iskustvo sportskih ak-tivnosti. Prestižan naslov najinovativnije marke 2012. godine u kategoriji sportske opreme nova je potvrda da su inovativnosti te tehnička i oblikovna cjelovitost aduti zbog kojih smo prvi izbor kako kupaca tako i stručne javnosti.Sve od 1945. godine, kada su nastale prve drvene Elanove skije, sportašima svake sezone nudimo novosti i poboljšanja koja diktiraju trendove na svjetskim skijalištima. Najveća dostignuća na svjetskoj razini su carving skije (1990), koje su u potpunosti promijenile skijanje, WaveFlex tehnologija (2006) za simultanu torzijsku stabilnost i
mekan flex skije, te izvorna tehnologija Am-phibio (2011), koja na jedinstven način kom-binira snažan prijem rubnika i jednostavnu izvedbu zavoja za sigurno i jednostavno ski-janje. Inovacije su u Elanu ključan element orga-nizacijske kulture, integrirane u sve faze razvoja i sva područja djelatnosti. Pri tome surađujemo s vodećim stručnjacima iz regi-je (Porsche Design, Gigodesign, Humphreys Yacht Design); vjerujemo da rezultati dolaze iz povezivanja bogatog iskustva i multidisci-plinskog stručnog znanja.Posvećenost razvoju i inovacijama, te pre-danost dosegu zadanih ciljeva ojačali su naše mjesto među vodećim svjetskim proizvođačima skija i druge sportske op-reme, te smo s prosječno 8-postotnim udjelom u tržištu prisutni na svim svjetskim skijaškim tržištima.
53Povjerenje kupaca potvrđuju strukovna priznanja: tri nagrade Red Dot za dizajn (2011/12, 2010/11, 2007/08), tri nagrade Plus X Award - za izvrsnu kvalitetu (2011/12 i 2010/11) i inovacije (2008/09), European Ski Award (2006/07), srebrna nagrada Designpreis (2007/08), nagrada Good Design (2010/11) i nagrada Universal Design (2011/12).
Leon Korošec, član uprave: „Zadovoljni smo da je žiri Plus X prepoznao ulaganja i pre-danost inovacijama te nam za višegodišnji rad na ovom području dodijelio nagradu za najinovativniju marku sportske opreme. Čvrsto smo uvjereni da su novi proizvodi i tehnologija jedan od ključnih odgovora na izazove današnjeg tržišta, te ćemo na taj način djelovati i dalje.“
Luka Grilc, direktor marke i proizvoda: „ Elan je oduvijek bio inovativan, prije svega s jedinstvenim prozvodima, sofisticiranim
dizajnom i iznimnim voznim performansa-ma. Ova nagrada je potvrda naše strategije i dokaz da su i druge aktivnosti, povezane s prodajom marke Elan, vrlo inovativne i prije svega prepoznatljive. Naša vizija je postati broj jedan na području inovativnos-ti sportskih proizvoda, a nagrada Plus X Award predstavlja dobru perspektivu za budućnost. To je također pohvala za sve za-poslenike koji rade sa strašću i važan su dio marke Elan.“
Ovogodišnje nagrade Most Innovative Brand 2012. dodijeljene su 10. svibnja u Kölnu. Na-ziv Najinovativnija marka 2012. godine - Most Innovative Brand 2012 - je najveća nagrada koju svake godine dodjeljuje njemačka orga-nizacija Plus X Award. Nagrađene marke odli-kuju iznimna postignuća u području kvalitete, dizajna, iskustva korisnika, funkcionalnosti, ergonomije i ekološke sigurnosti.
ELAN AMPHIBIO WAVEFLEX SERIJA: PRAVA TEHNOLOGIJA JE LIJEVA I DESNAElan s velikim zadovoljstvom predstavlja revolucionarnu inovaciju, rezultat razvoja višestruko nagrađivanog tima. Marka Elan je oduvijek predana kontinuiranom podi-zanju razine očekivanja ljubitelja sporta i osiguranju stvarnih prednosti na snijegu. Očekivanja su sve veća, a posebno od Ela-novog izuma carving skija, koje su zauvi-jek promijenile skijanje. Popis inovacija se nastavlja: razvojem integriranog sustava vezova Fusion osigurana je bolja kombi-nacija savitljivost skije i raspodjele težine, a s WaveFlex tehnologijom udruženi su bolja savitljivost i torzijska krutost skije. Sada se Elan uhvatio novog izazova.
S Amphibio tehnologijom, elan je prvi proizvođač koji je uspio udružiti „cam-ber“ i „rocker“ u jednoj skiji. Razmišljanja su, kao i obično, krenula od korisnika i prvo se željelo vidjeti kakve prednosti do-nose pojedinačni profili. Budući da camber pruža bolji prijem, logično je da je ključan na donjoj, više opterećenoj skiji. Rocker, s
druge strane, donosi bolju upravljivnost, koja je posebno korisna na gornjoj, manje opterećenoj skiji.Amphibio tehnologija na taj način omogu-ćava skiju koja je lijeva i koja je desna. Donja skija s camber profilom osigurava odličan prijem, dok gornja skija s rocker profilom omogućava nadzor i jednostav-no skretanje. S Amphibio tehnologijom, uključenom u vrhunskoj WaveFlex seriji skija i kod ženskog modela Insomnia, skijaši će lako iskoristiti optimizaciju gornje i donje skije, kod svakog zavoja. Kao da voz-ite Formulu 1, ali bez straha da ikada izgu-bite nadzor. Elan oduvijek posvećuje posebnu pažnju dizajnu, zato se ovog puta odlučio za poseb-nu suradnju s priznatim Porsche Design Studiom. Studio je Elanovim revolucionar-nim skijama dodao svoj vizualni pečat i na taj način istaknuo tehnološke, estetske i funkcionalne prednosti ovog inovativnog proizvoda.
Bolle 1. Teniski turnir HZUTS-a 2012.
Na inicijativu područnog zbora ZUTS SZH 19.05.2012. godine u Čakovcu je po prvi puta organiziran 1. Teniski turnir za sve članove HZUTS-a.Pod nazivom glavnog sponzora turnira - Bolle 1. Teniski turnir HZUTS-a 2012. održan je po prekrasnom danu, a igralo se do kas-nih večernjih sati na 6 terena povijesnog TK „Franjo Punčec “.Natjecanje se odvijalo u tri kategorije: muški, ženski i mješoviti parovi. Turniru su također mogli pristupiti i skijaški gosti turnira u posebnoj grupi. Na turniru je sudjelovalo oko 30-ak igrača. U pauzama zaigrala se i bela.Prvu nagradu glavnog djela turnira HZUTS-a osvojio je muški par: Bojan Matković i Petar Barbados-Tudor, a utješnu nagradu turnira (jer zbog povrede nisu mogli odigra-ti finale) osvojio je par Dag Modrić i Pero Mihelčić.
Nakon turnira sudionici su nastavili takmičenje uz živu rock glazbu do ranih jutarnjih sati u skijaškom caffe baru Therapija. Ovim putem vas pozivamo da se slijedeće godine pridružite teniskom natjecanju koje će se održati 18.05.2013. i to ponovno u Čakovcu!Također se zahvaljujemo našim sponzo-rima, a posebno glavnom sponzoru turnira - tvrtki BOLLE, zatim tvrtki Allianz osigu-ranje, Optika Briljant, putničkoj agenciji Poseidon Čakovec, tvrtki Lavazza café, te Hrvatskom zboru učitelja i trenera sporto-va na snijegu koji su osigurali vrijedne na-grade za učesnike Bolle 1. Teniskog turnira HZUTS-a u Čakovcu. Hvala predstavnicima i Slavonskim učite lji-ma skijanja na ponuđenim delicijama (ku-len, seka...) za vrijeme igranja!
54
Goran Nedeljkopredsjednik ZUTS-a Sjeverozapadne Hrvatske
Hrvatska škola skijanja UVIJEK UZ VAS
sve informacije na www.hzuts.com
55IN
FOR
MA
CIJE
O P
Od
RU
ČN
IM Z
BO
RO
VIM
A
nA
ZIv
ZBO
rA
Pr
eD
SJe
Dn
IKTA
JnIK
AD
re
SA
, Te
leFO
nW
eB
KO
nTA
KTI
Čl
A.
ŽIr
O-r
AČ
Un
ZUTS
Istr
eD
ubra
vko
Grg
ićA
ndre
j Hüb
elVa
lica
bb, U
mag
mob
: 098
334
568
fa
x: 0
52 7
41 7
60
ww
w.z
uts-
istr
a.hr
tajn
ikzu
tsai
stre
@gm
ail.c
om50
kn
2360
000-
1101
5724
42
ZUTS
Žup
anije
P
rim
orsk
o-go
rans
keN
ikic
a Ži
rovn
ikD
orija
n Lu
kin
Vodo
vodn
a 13
b R
ijeka
mob
: 091
205
444
2
zuts
-pgz
.com
lu
kin.
dori
jan@
gmai
l.co
m
niki
ca.z
ir@
gmai
l.co
m50
kn
2402
006-
1100
1278
20
ZUTS
O
gulin
Per
o M
ihel
čić
Bor
is K
osan
ović
Gaj
eva
3, O
gulin
tel:
04
7 52
2 28
2m
ob:
098
246
995
pero
.mih
elci
c@ka
.htn
et.h
r80
kn
2402
006-
1100
2762
34
ZUTS
S
lavo
nije
i B
aran
je
Dam
ir
Har
ango
zoZo
ran
Pup
ovac
Ista
rska
bb,
Osi
jek
tel:
03
1 20
8 13
5m
ob:
098
343
325
fax:
03
1 21
5 14
5
spor
t-za
-sve
@os
.t-co
m.h
r10
0 kn
2340
009-
1100
1749
69
ZUTS
“N
ik K
rčm
ar”
Zagr
ebB
oris
Pet
ljak
Inja
Sila
diM
aksi
mir
ska
51 a
, Zag
reb
tel:
01
2399
540
ww
w.n
ik-k
rcm
ar.c
omni
k.kr
cmar
@gm
ail.
com
80 k
n23
6000
0-11
0146
1025
ZUTS
S
lavo
nski
Bro
dD
raže
n M
arko
vić
Kru
nosl
av
Pra
cny
I.Gun
dulić
a 24
, S
l. B
rod
tel/
fax:
035
446
540
m
ob:
0
91 3
366
909
mar
king
1@sb
.htn
et.h
rgy
mna
sium
@gy
mna
sium
.hr
75 k
n23
4000
9-11
1016
3395
ZUTS
S
jeve
roza
padn
e H
rvat
ske
Gor
an N
edel
jko
Mir
jana
Lo
vren
čić
Pri
mor
ska
14
Vara
ždin
mob
: 098
910
748
5fa
x:
040
314
242
gora
n@po
seid
on.h
r w
ww
.zut
s-sz
h.hr
75 k
n24
8400
8-11
0292
9775
56
Pri
ma:
Ime
i pre
zim
e
Adr
esa
Poš
tan
ski b
roj /
Mje
sto
drž
ava
Šal
je:
HZU
TS
- H
rvat
ski z
bor
u
čite
lja
i tre
ner
a sk
ijan
ja
Mak
sim
irsk
a 51
a/1
10 0
00 Z
agre
b
TIS
KA
NIC
A
Poš
tari
na
pl
aćen
a
u p
ošti
