HRVATSKI ZBOR UČITELJA ITRENERA SPORTOVA NA SNIJEGU

jadran

europa

mediteran

daleka putovanja

skijanje

krstarenja

Za svako putovanje s Atlasom uz MultiPlusCard karticu dobivate bodove!

Vi birate smjer,mi brinemo za ostalo.

potražite nas u poslovnicama ili na:

www.atlas.hr

0800 9998

atlascroatia

putovanja@atlas.hr

zagrebzrinjevac 17e: zrinjevac@atlas.hrt: 01 4807 300

teslina 7e: teslina@atlas.hrt: 01 6404 980

arena, vice vukova 6e: arena.centar@atlas.hrt: 01 6189 110

osijekžupanijska 19e: osijek@atlas.hrt: 031 215 976

splitobala lazareta 3e: split@atlas.hrt: 021 355 381

dubrovnik lokrumska ulica 1e: dubrovnik@atlas.hrt: 020 642 286

ATLA

S D

.D.,

VUKO

VARS

KA 19

, 20

00

0 D

UBR

OVN

IK, I

D: H

R-AB

-20

-060

00

063

8.

HZUTS B

ILTEN

2018

3

Ljeto je bilo jako vruće i bez previše kiše te se na-damo da će i skijaška sezona biti hladna s puno snijega.Prvi službeni seminar i ove godine organizirali smo na Stubai-u početkom studenog. Ove godine Zbor će organizirati i seminar na Kronplatzu kra-jem istog mjeseca (studeni). Slijedi tradicionalni Državni seminar u Sextenu od 14-17.12.2017. s testom Elana, promocijom novih ski odijela Ener-gie Pure, testnim vozilima Seat automobila koja su prošle godine bila hit seminara, promocijom nove knjige i udžbenika te filma Hrvatska škola skijanja. Naravno i zabave neće nedostajati. Za to će se pobrinuti Maro, “mladi” gazda legendarnog Sa-loona sa sjajnim odabirom muzike u “okrugljaku” nakon skijanja te po završetku zanimljivih preda-vanja (Stipe Božić, promocija filma i još puno toga).Zimski školski praznici i ove sezone “padaju” u periodu nakon Sveta tri kralja, tako da je boravak povoljniji kao i ski karte. Bit će posla za veliki broj naših članova te se treba pravovremeno prijaviti za rad, kako ne bi bilo problema s dozvolama u zemljama EU.Sljeme i Platak skijališta su na kojima planiramo “domaće” seminare u veljači 2018. Naravno, i Demo Team (koji će predstavljati Hrvatsku u Bu-garskoj 2019. godine) nastavlja s pripremama, kao i “abručeri” koji će se brinuti da staza za Svjetski skijaški kup povrh Zagreba 3. i 4. siječnja bude besprijekorna.Da ne duljim, sve ostale obavijesti i sve opširnije možete pročitati u nastavku Biltena.Vidimo se uskoro na nekom od seminara. Predsjednik HZUTS-aDag Modrić, prof.

Dragi članovii prijateljiDragi članovii prijatelji

HZUTS B

ILTEN

2018

5

6 O HZUTSu 8 Kalendar događanja 11 Elan – Arrow Technology – Sklopivi IBEX16 Nova odijela HZUTSa17 Kultura iznajmljivanja skijaške opreme 19 Dino Sokolović – Pravac Pyeong Chang24 Croatia Ski Demo Team – Bugarska 201926 SnowQueen Trophy 201828 Prije prvog spusta32 Novosti za članove HZUTSa34 Snowboard kutak38 Kako biti ski i snowboard učitelj u Italiji40 In memoriam Josip Joja Modrić42 Skijanje na vodi46 Prva pomoć na snijegu50 PBS – Skijanje – visoko vibrirajuća aktivnost56 Izborna skupština ISIA-e57 In memoriam Veljko Lanc i Igor Zambeli

Hrvatski zbor učiteljai trenera sportova na snijegu

Maksimirska 51a/1 10000 ZagrebTel. 01 239 99 50 Fax. 01 239 99 55

IBANHR7423600001101359833 Zagrebačka bankaOIB 31990276348

SadržajSadržaj

HZUTS B

ILTEN

2018

6

O HZUTSuO HZUTSuO HZUTSu

Hrvatski zbor učitelja i trenera sportova na sni-jegu (skraćeno HZUTS) dobrovoljna je strukovna organizacija u koju se udružuju voditelji, učitelji i treneri sportova na snijegu te njihova udruženja s područja djelovanja Hrvatskog skijaškog saveza.

Članovi HZUTS-a su područni zborovi iz Istre, Ogulina, Osijeka, Rijeke,  Varaždina i Zagreba, a kroz njih voditelji, treneri, učitelji i demonstratori sportova na snijegu. Razlikuju se učitelji s držav-nom (IVSI) i s međunarodnom (ISIA) licencom, dok voditelji skijanja imaju posebnu IVSS licencu.

HZUTS se sastoji od 6 područnih zborova, a to su: ZUTS Istra, ZUTS Ogulin, ZUTS Slavonije i Baranje – Osijek, ZUTS Primorsko-goranske žu-panije – Rijeka, ZUTS Sjeverozapadne Hrvatske – Varaždin i ZUTS “Nik Krčmar” – Zagreb.HZUTS je član međunarodnih skijaških or-ganizacija – ISIA (International ski Instructors association), IVSI (Internationaler Verband des Ski Instructors), IVSS (International Association

for Skiing at Schools and Universities) te je član INTERSKI organizacije.Na čelu HZUTS-a je predsjednik koji je ujedno i predsjednik Izvršnog odbora HZUTS-a. HZUTS može imati jednog ili najviše dva dopredsjednika i tajnika.Rad Izvršnog odbora organiziran je po komisija-ma. Postoje 4 komisije u HZUTS-u i to: nastavna, ISIA, gospodarska i Interski komisija. Svaku od komisija predstavlja njezin Predsjednik.Nadalje, u tijelima HZUTS-a postoje i djeluju ste-govni sud i nadzorni odbor.

Djelatnost HZUTS-a, u suglasnosti s ciljevima i svrhom njegovog osnivanja, između ostaloga obuhvaća razvitak i promicanje skijaških spor-tova, osposobljavanje, školovanje i doškolovanje kadrova u skijaškom sportu, obuku osoba koje se bave skijaškim sportovima te suradnju s Hrvat-skim olimpijskim odborom, Hrvatskim skijaškim savezom, fakultetima, školama, zavodima i dru-gim subjektima s područja bavljenja sportovima

O HZUTSuO HZUTSuO HZUTSu

HZUTS B

ILTEN

2018

7

lja na praćenje svjetskih trendova i metodologije podučavanja.S tom namjerom, u prosincu 2017.g. HZUTS će izdati novi priručnik Hrvatska škola skijanja s pra-tećim edukativnim filmom te udžbenik Alp sko ski-janje, u kojima će njegovi najbolji demonstratori prikazati nove likove škole skijanja i nove metode podučavanja. Promocija nove knjige održat će se u sklopu Dr-žavnog seminara, od 14.-17.12. 2017.g. u Sextenu te pozivamo sve zainteresirane da nam se pridru-že. Detaljne informacije o promociji pronaći ćete na www.hzuts.hr – službenim web stranicama HZUTS-a.

Također pozivamo sve sadašnje i buduće članove te prijatelje i zaljubljenike u snježne sportove da nam se pridruže na našim događanjima tijekom cijele sezone (kalendar događanja možete vidjeti na www.hzuts.hr) ili na bilo koji način pridonesu razvoju naše udruge, njezinih ciljeva i ostvarenju njezine djelatnosti. ✵

na snijegu. Važan cilj HZUTS-a također je i ostva-rivanje međunarodnih veza i suradnje s međuna-rodnim sportskim udrugama i organizacijama.Statutom Hrvatskog skijaškog saveza, u kojem ima status punopravnog člana, HZUTS-u je po-vjerena skrb oko školovanja i izobrazbe učitelja i trenera sportova na snijegu u Hrvatskoj te je posebno ovlašten za vršenje kontrole posjedova-nja potrebne kvalifikacije za obavljanje poslova u podučavanju osoba na hrvatskim i inozemnim skijalištima.Temeljem tih ovlasti, HZUTS tijekom skijaške se-zone organizira stručne skupove – seminare – za obrazovanje kadrova u sportovima na snijegu u smislu pripreme, stjecanja licence te potvrđiva-nja licenci voditelja, učitelja i trenera sportova na snijegu. Osim toga, HZUTS organizira i Kampove za pripremu budućih učitelja sportova na snijegu te usavršavanje tehnike skijanja.HZUTS, zajedno s članovima svoje Nastavne ko-misije, kontinuirano radi na usavršavanju tehnike podučavanja pri čemu se najveći naglasak stav-

07. – 11.11.2017. ISIA seminar – Stubai

08. – 11.11.2017. Seminar za potvrđivanje licence i otvaranje sezone – Stubai

14. – 17.12.2017. Državni seminar za potvrđivanje licence – Sexten

17. – 21.12.2017. ISIA seminar – Sexten

03.01. – 04.01.2018. SQT 2018 – Sljeme (abručanje počinje 28.12.2017.)

početak veljače 2018. ISIA seminar i seminar za potvrđivanje licence – Sljeme

ožujak 2018. Tečaj za učitelje skijanja

Demonstratorski seminar (točan datum objaviti ćemo naknadno)

18. – 22.04.2018. ISIA seminar – Stubai

19. – 22.04.2018. Seminar za potvrđivanje licence i zatvaranje sezone – Stubai

HZUTS B

ILTEN

2018

8

Kalendardogađanja

KalendardogađanjaKalendardogađanja

Planirane aktivnosti za sezonu 2017/2018.

Sezonu ćemo otvoriti u studenom, 2017.g. na Stubai glečeru gdje ćemo odr žati Semi-nar za potvrđivanje licence i otvaranje sezo-ne. Ovdje naši članovi mogu potvrditi licen-cu i pripremiti se za novu skijašku sezonu, a tečajci u organizaciji Skijaškog Učilišta položiti popravne i prijemne  ispite.

U sklopu seminara održat će se i ISIA Kamp za sve one koji žele polagati za tu profesio-nalnu licencu. Svi koji žele skijati u dobrom društvu i usavršiti skijanje uz vrhunske de-monstratore također su dobrodošli. Od 14. do 17. prosinca, 2017.g. u Sextenu, održava se Državni seminar za potvrđivanje licence.Tema Državnog Seminara ove godine je pro-mocija udžbenika Alpsko skijanje te filma Hrvatska škola skijanja. Želimo našim čla-novima, prijateljima i gostima prenijeti sve novitete u skijaškoj tehnici, te dati uputstva i savjete za što sigurniji i ljepši boravak na snijegu. Naravno i zabave neće nedostajati. Za to će se pobrinuti Maro, “mladi” gazda legen-

darnog Saloona sa sjajnim odabirom muzike u “okrugljaku” nakon skijanja, te po zavr-šetku zanimljivih predavanja (Stipe Božić, promocija filma i još puno toga). U Sextenu, nakon Državnog slijedi ISIA seminar, na kojem učitelji s IVSI licencom mogu polagati za profesionalnu učiteljsku licencu te otvoreni kamp za sve one koji žele usavršiti svoje skijaško znanje.Seminar za potvrđivanje licence i ISIA Kamp na Sljemenu predviđeni su za početak ve-ljače, a termin seminara ovisi o snježnim uvjetima na Sljemenu te će biti objavljen naknadno putem web stranice. U ožujku, 2018.g. Skijaško Učilište organi-zira tečaj za učitelje skijanja. Mjesto i točan termin održavanja bit će pravovremeno objavljen putem web stranica HZUTS-a i Skijaškog učilišta.Demonstratorski seminar također je pla-niran za ožujak, 2018. Sezonu završavamo od 18.- 22.04.2018., Seminarom za potvrđivanje licence i ISIA kampom na Stubai glečeru, na kojem ćemo testirati Elan skije za sezonu 2018/2019.

Vidimo se na snijegu!

14.-17.12.2017. Sexten,

Državni seminar

HZUTS B

ILTEN

2018

9

Always Good Times

ARROW TECHNOLOGIJA

Arrow tehnologija je jedinstvena tehnologija koja udružuje snagu prednapete karbonske ploče i poput strijele oblikovanog titanala koji ojačava konstrukciju skije. Ova jedinstvena kombinacija omogućuje brzu reakciju uz preciznost i točnost svjetske klase. Camber karbonska ploča je pričvršćena na skiju i djeluje kao pojačivač koji generira snagu do vrhova skije. Titanal u obliku strijele istovremeno prikuplja i prenosi tu energiju pretvarajući ju u trenutačni superiorni pritisak na rubnik.

ENERGETSKI POJAČIVAČ KONTROLA GARANTIRANA

SLXpredstavlja

IBEXSklopiviIBEXSKIJE IBEX osnova su za još jednu Elanovu inovaciju.

SklopiviU povijesti je već bilo nekoliko pokušaja izrade sklopivih skija, ali su svi iz takvih ili drukčijih razloga ostali bezuspješni. Izraditi sklopivu skiju i pritom ne žrtvovati njezine temeljne osobine vrijedilo je za nemoguću misiju. Do sada! U Elanov projekt sklopive skije od samog je početka bio uključen i Davo Karničar, jedan od najboljih alpskih skijaša svih vremena i prvi čovjek koji se na skijama spustio s Mt. Everesta. – Priznajem da u početku nisam vjerovao da će na tim skijama biti moguće skijanje slične sigurnosti i učinkovitosti kao na klasičnim skijama. No, ubrzo su sve moje sumnje nestale. Bio sam veoma pozitivno iznenađen sigurnošću i učinkovitošću ovih skija.

Krenimo od početka te se za-pitaj mo zašto bi skijaš uopće tre-bao sklo pive skije? Davo Karničar svakako je najbolja adresa za pitanja ove vrste.– Misija sklopivih skija je dvostruka. Kod zahtjevnijih uspona, kod kojih imamo skije pričvršćene za ruksak, sa sklopivim smo skijama mnogo okretniji. Iznad glave i is-pod pojasa, naime, nemamo ništa što bi nas ometalo. Osim toga, sklopive skije nam olakšavaju uspone kod kojih upotrebljava-mo cepin jer rukom možemo slobodno ma hati iznad glave. Time se osjetno pove-ćava i sigurnost. Prednosti sklopivih skija su i pri spuštanju, posebice kada ih zbog različitih razloga trebamo skinuti. Ako pri

spuštanju imamo klasične skije pričvršće-ne za ruksak, one mogu zapeti za stijene, korijenje, a prepreka može biti i sam nagib. Sklopive skije sve ove probleme automatski uklanjaju.

Skije se trebaju pokazati i u svom osnov-nom po slan stvu – skijanju.– Sklopive su se skije, unatoč ne što većoj težini, pokazale odličnima. Po sebno bih is-taknuo osnovnu plo ču ispod skijaške cipe-le. Ploča skiju dodatno učvrsti, a njezinom zaslugom postaje i aktivna. Osobno se baš zbog toga na ovim skijama osjećam sigur-nije. – dodaje Karničar koji je sklopive ski-je već testirao na više vrhova visokih šest tisuća metara. Kani ih koristiti i u svojim naj zahtjevnijim alpinističko-skijaškim pot-hvatima koje planira u bliskoj budućnosti. Skije Ibex Tactix dostupne su u rekreativ-noj te također i u vojnoj verziji. Opremljene su posebnom karbonskom pločom koja se okreće za 180 stupnjeva. Za sastavljanje i sklapanje potrebno je približno dvanaest sekundi. Skija u “rasklopljenom” stanju mjeri 163 centimetra, a kad je sklopljena samo 90 centimetara. Uz njihovu pomoć, kretanje zimskim krajolikom poprilično je lakše, učinkovitije i sigurnije. STRELICA Beskompromisni skijaši zaklinju se na skije koje nude filigransku preciznost, odličnu kontrolu i koje djeluju kao energetski stimulator. Elan SLX točno je takva skija – strelica, zapravo.

Budilica zvoni u 6:30. Do trenutka kada će Marko pokrenuti gondolu još je točno sat i pol. Na brzinu se umijem, pojedem zobene pahuljice, obučem skijašku odjeću i uletim u auto. Luka stanuje, mogao bih reći, iza ugla. Prema svom starom običaju opet ka-sni, ali se iskupljuje time da je prošlu večer HZUTS B

ILTEN

2017

12

gotovo do ponoći sređivao skije. Srećom, dovoljno smo rani pa parkiramo pokraj do-nje stanice gondole. Među prvima uđemo u “jaje” koje nas od-veze prema skijalištu. U onih deset minuta hvata me dječja nestrpljivost. Upravljaču žičare dao bih bilo što samo da žičara radi još brže. Na gornjoj postaji brzo stanemo na skije i prijeđemo na žičaru sa šest sjedala koja nas odveze do vrha. Tamo se nađemo sa-svim sami. Ispod nas bijela je autocesta koja će barem ovu vožnju biti sasvim naša. Baš smo se zbog toga trebali dignuti tako rano. I Luka i ja zaklinjemo se na svježe pri-premljene staze na kojima su oni fini, tanki tragovi ratraka. Uvijek mi zaigra srce kada začujem njihovu pjesmu kada zarežu u taman tvrdu podlogu koja omogu-ćava optimalno prianjanje. Naravno, u kombinaciji s pravim skijama. Takvima kojima možeš vjerova-ti. Osjetiš kako rub-nik prianja cije-lom svojom dužinom.

Skije se dinamički savijaju i svaki te put iznova bace u sljedeći zavoj.Njihova me preciznost na određeni na-čin podsjeća na Formulu 1 ili na oda-petu strelicu koju na putu prema meti ništa ne zaustavi. Takve ski je omogućuju precizno do ziranje, a posebno stal no daju odlične Nastavak na str. 15

HZUTS B

ILTEN

2018

13

OFFICIAL SUPPLIER

povratne informacije. A da ne govorim o tome kako s lakoćom prkose fizikalnim za-konima. Rubnik je čvrst, bez obzira na to kako se snažno naginješ u zavoju. Samopouzdanje novih skija Elan SLX po-tječe od tehnologije Arrow koju čine sloj titana u obliku strelice i osnovna ploča od ugljikovih vlakana. Titanski sloj streličastog oblika smješten je iznad drvene strane. Nje-gova je osnovna funkcija si multano i jedna-komjerno raspoređivanje energije cijelom dužinom rubnika, što omogućava izuzetno prianjanje i na vrlo tvrdoj podlozi od snije-

SLX FUSION Eksplodirajte iz zavoja u zavoj kao nikad prije! Uz pomoć Arrow tehnologije, Elan SLX Fusion nabijena je energijom te je vaš najbolji prijatelj za kratke i eksplozivne zavoje.

Nastavak sa str. 13

ga. Kao dodatak, njegov oblik osigurava fili-gransku preciznost koja posebice dolazi do izražaja kod vrlo velikih brzina. Stoga skije nude značajan stupanj kontrole i odlično povezivanje zavoja. Naravno, važnu zada-ću obavlja i osnovna ploča od ugljikovih vla-kana koja djeluje kao nekakav energetski stimulator. Sve ovo djeluje u harmoniji s naredbama skijaša. Stoga je Elan SLX vrhunski izbor zahtjevnih skijaša koji se zaklinju na pot-punost u svim njezinim pojavnim oblicima. Iako ove skije dolaze iz svijeta natjecanja, omogućavaju cjelodnevne skijaške užitke. Uza sve vrhunske karakteristike, nude iz-dašnu mjeru udobnosti zbog čega skijaši osjete manje umora. Elan SLX u svojoj su biti slalomski orijentirane skije. Omoguća-vaju kratke, energične i agilne zavoje jer je njihov radijus, s obzirom na dužinu pokre-ta, između 11,5 i 14 metara. Skijašima koji više vole duže zavoje namijenjena je vele-slalomska verzija Elan GSX koja se od svoje slalomske sestre uglavnom razlikuje samo većim radijusima i dužinama. ✵ HZUTS B

ILTEN

2018

15

Zadovoljstvo nam je predstaviti vam nova učitelj-ska i demonstratorska odijela HZUTS-a te odijela posebnog dizajna za sve naše prijatelje.

Odijela potpuno novog, modernog dizajna, nastala su u suradnji s talijanskim proizvođačem sportske opreme Energiapura-om.Energiapura odijela testirali smo na skijalištima, u različitim vremenskim uvjetima i vrlo smo zado-voljni kvalitetom i funkcionalnošću.

Obavještavamo sve zainteresirane za učiteljska, demonstratorska i naravno odijela koja smo u su-radnji s Energiapurom pripremili za sve prijatelje HZUTS-a, da ih mogu pogledati i probati u pro-storijma HZUTS-a. Također, svi koji su naručili odijelo isto mogu preu-zeti u prostorijama HZUTS-a, Maksimirska 51a, od ponedjeljka do petka, između 11 i 15 sati.

Energiapura skijaška odijela su

stigla u HZUTS!

Energiapura skijaška odijela su

stigla u HZUTS!

Značajno je povećana prodaja skija ski servisima i centrima za iznajmljivanje skijaške opreme. Razlog je tome što sami klijenti, skijaši, sve više iznajmljuju skije, naravno različitih modela, proizvođača i tako istražuju, isprobavaju. U velikom se broju knjiga, časopisa i članaka koje se dotiču skijanja i skijaške opreme nameće pitanje kupovati ili iznajmiti skijašku opremu? Najrazumniji odgovor u pravilu znamo. Za djecu koja još nisu za-vr šila s rastom i razvojem te za odrasle ljude, ski-jaške početnike, preporučeno je iznajmiti skijašku opremu. Razlozi su jasni. Djeci skije, a pogotovo skijaške cipele koje koriste ove sezone sigurno neće biti adekvatne u idućoj. Kupovati “malo veće” skije i cipele koje će biti adekvatne tek u idućoj skijaškoj sezoni nikako nije dobro zato što prevelike cipele višestruko povećavaju rizik od ozljeđivanja potko-ljenice i gležnja jer stopalo nije dovoljno učvršćeno u samoj cipeli, a otežana je i kontrola samih skija. Previše dugačke skije također nisu preporučljive jer

dijete lakše upravlja i izvodi zavoje s odgovarajućim (opet, ne prekratkim) skijama. Kako u pravilu odrasli skijaški početnici, naravno uz pomoć učitelja skijanja, vrlo brzo napreduju od potpunog skijaškog neznanja k tolikom skijaškom znanju da su kroz 5-6 skijaških dana samostalni na svim blažim skijaškim stazama, a za desetak dana i na onim strmijim, nije preporučljivo odmah kupiti skije i skijaške cipele. Svaki će se takav skijaš početnik malo upoznati sa skijama, a pogotovo sa skijaškim cipelama, možda unajmiti za svako iduće skijanje drugu opremu i tako barem malo steći do-jam koja mu oprema više odgovara i kakvom načinu skijanja svaki od nas (njih) više teži. Naravno u centru će za iznajmljivanje skijaške opre-me biti stručnjaci koji će na osnovu skijaškog zna-nja, dobi, kondicijskih sposobnosti, tjelesne mase, tjelesne visine, dužine i širine stopala… preporučiti svojim klijentima adekvatnu skijašku opremu. Vje-rujem da svaki od nas učitelja skijanja ima dovoljno

Ivica Franjko

Kultura iznajmljivanja skijaške opreme i u Hrvatskoju porastu

Kultura iznajmljivanja skijaške opreme i u Hrvatskoju porastuPosljednjih je nekoliko godina u Austriji, Italiji, Švicarskoj zabilježen trend pada kupovine skija od strane samih skijaša.

Nastavak na str. 19 HZUTS B

ILTEN

2018

17

SVE OSTALO MOGU IMATI I DRUGI...servis, iznajmljivanje, prodaja, dostava, ostale informacije Êete dobiti nazovete li

7 godina rada u svjetskom skijaπkom kupu7 pobjeda u slalomu • kristalni globus • svjetsko prvenstvo - zlatna medalja • olimpijske igre - srebrna medalja

3367 44401/091/099/ili doite u Samobor, Ise VelikanoviÊa 12

br.1 u Hrvatskoj**2004-2014 po anketi

SKI FRANKIE

HZUTS Bilten 2015 v2.3.2.indd 20 31/10/14 18:14

TEST NOVIH MODELA SKIJA: ELAN, HEAD, ROSSIGNOLPOPUST: 30% ZA UČITELJE 50% ZA DEMONSTRATORE

znanja da u tome i pomogne i savjetuje svoje pri-jatelje, poznanike i potencijalne skijaške učenike ili tečajce.Ali iza ovog svega postavlja se pitanje: „Što je s na-ma, učiteljima skijanja, demonstratorima, dobrim skijašima, budućim učiteljima i svima onima koji skijanje jednostavno vole, provode više desetaka dana godišnje na skijanju i u tome istinski uživaju?“Skijaške cipele, najvažniji dio skijaške opreme se u pravilu puno ne mijenjaju, a svoje cipele ne po-suđuju nikome. Iz osobnog iskustva, a iz iskustva mnogih jako dobrih skijaša i natjecatelja, najveća je trauma u skijaškoj sezoni kada se moraju (ili je ipak došlo vrijeme) da se promijene skijaške cipe-le. Osobno, skijao sam 10 godina u istom modelu cipela (ne istim cipelama, istom modelu). Prošle je skijaške sezone taj proizvođač u tome modelu napravio niz preinaka i “ino-vacija” a ja se ne mogu nikako naviknuti i ne sjetiti se svakog skijaškog dana onih “starih” ugodnih i toplih cipela. Cipele pu-no ne mijenjajte. Kada ste našli one prave, koristite ih i uživajte.Nacija smo koja voli biti vlasnik… Stana, kuće, auta, motora, broda… Po mogućno-sti svega… Naravno i skija. “Moje skije”… Sputava li nas to vlasništvo možda u životu? Nikako nisam stručan i pozvan komentirati vlasništvo, ali dozvolite mi da se nakratko do-taknem samo skija, o kojim i tako vrlo malo znam. Veli ki dio nas učitelja skijanja ima “svoje” skije. U stvari, ja ni ne znam ni jednog učitelja ski-janja iz Hrvatske koji nema barem jedan par svojih skija. Možda ih i ima, ali su zaista rijetki. Prošle sam skijaške sezone bio 42 dana na terenskoj nastavi iz skijanja sa studentima kineziološkog fakulteta iz Zagreba u Sappadi u Italiji. Izmjenjivali su se sva-kakvi vremenski uvjeti. Na stazama umjetan i tvrd snijeg, pa padne mokar snijeg, pa tri dana kiša, pa hladno do -23, pa sunce, pa 70 cm novog potpuno mekanog i suhog snijega… Mislite li da su za sve te uvjete optimalne samo jedne skije? Najčešće korištene (još uvijek mnogi jer ne isproba-vaju drugačije skije), muškarci SL 165 cm, djevojke i žene SL 155-160, postraničnog luka od 10-12,5, širina skija u struku 65-68 mm… Da, vrhunske skije za izvođenje kratkog zavoja. Znam, reći ćete da odlično izvodite i zavoje srednjeg radijusa, ali one dugačkog baš i ne. Duboki snijeg? Ma znaš,

ne idem ti ja baš u duboki snijeg. Grbe? Ma neee, nisam ti ja baš dobar u tome. Razrovana i „iskija-na” staza? Ma jooooj, ja ti najviše volim ujutro dok je staza skroz poravnata i tvrda. U pravilu skijamo vrlo unificirano i jednolično. Kako prolaze godine, mnoge od nas, jednoličnost sve manje interesira. Istražujemo... Skijanje je sport koji se odvija na snijegom pokri-venim padinama u vrlo varijabilnim uvjetima. Ono što vrijedi u 9 ujutro, to na istoj stazi ne vrijedi u 12 ili u 15 sati poslije podne. Gdje su tu još uvjeti „iski-jane” i „razvaljene“ staze, grbe, a da ne govorimo o jednom o d najvećih skijaških užitaka kojih je sve manje i rjeđe, novom mekanom dubokom snijegu. Da bi užitak bio potpun trebamo imati adekvatnu opremu, prven-

stveno skije. Nemate svoje. Nema veze. Unajmite, probajte. Ne skijate u uvjetima gdje staza nije odlično pripremljena. Probajte, skijanje u uvjetima gdje se ispod skija i nogu neprestano nešto mijenja razvija nam do-datan osjećaj za ravnotežu i rješavanje problema novonastale situacije, a samim time ćete biti sve bolji skijaši. Povremeno napustite konvencionalno i isprobavajte novo. Nove staze, nove i drugačije skije… Duže, kraće, tvrđe, mekše, šire, uže, ovi-sno o uvjetima na stazi i trenutnom raspoloženju. Preporučite i dru gima. Ne kupujte, unajmite. Naj-bolje unajmite u nekom od ski servisa u Hrvatskoj. Kvaliteta skija je vrlo visoka pa i najviša, a cijene su značajno niže. O štapovima, rukavicama, kacigi, kapi, odijelu, naočalama... sigurno ne ovisi kako ćete skijati, nego samo kako ćete izgledati, tamo, na skijaškoj stazi ili kasnije u nekom „bircu“, zato to prepušta-mo na izbor Vama... ✵

Nastavak sa str. 17

HZUTS B

ILTEN

2018

19

SVE OSTALO MOGU IMATI I DRUGI...servis, iznajmljivanje, prodaja, dostava, ostale informacije Êete dobiti nazovete li

7 godina rada u svjetskom skijaπkom kupu7 pobjeda u slalomu • kristalni globus • svjetsko prvenstvo - zlatna medalja • olimpijske igre - srebrna medalja

3367 44401/091/099/ili doite u Samobor, Ise VelikanoviÊa 12

br.1 u Hrvatskoj**2004-2014 po anketi

SKI FRANKIE

HZUTS Bilten 2015 v2.3.2.indd 20 31/10/14 18:14

TEST NOVIH MODELA SKIJA: ELAN, HEAD, ROSSIGNOLPOPUST: 30% ZA UČITELJE 50% ZA DEMONSTRATORE

Sportovi izdržljivosti, poput skijanja, snowboardanja i ostalih sportova na snijegu, zahtijevaju konstantan nivo u~inkovitosti koliko god je to mogu}e.

PowerBar® proizvodi - bogat izvor energije, iznimna hidratacija i u~inkovit oporavak.PowerBar® sportska prehrana brzo i lako nudi savr{en izbori koli~inu visokokvalitetnih prehrambenih tvari.

^lanovi HZUTS-a ostvaruju 20� popusta na sve POWERBAR proizvode.

GENERALNI ZASTUPNIKG.A.Z. d.o.o. Metal~eva 5, 10 000 Zagreb

Info tel/fax: 01/ 6601 888webshop: www.gaz.hr GAZ Sport & Zdravlje

gaz_sport_i_zdravljewww.gaz.hr

MALOPRODAJA: Zagreb - Vlaška 70 Zagreb - Nova cesta 25

Zagreb - Importanne Centar (eta`a -2)Zadar - Zrinsko Frankopanska 40

Split - Vukovarska 91 Dubrovnik - Dr. Ante Star~evi}a

TRENIRAJ,OBNOVI ENERGIJU, SPAVAJ, PONOVI

Sportovi izdržljivosti, poput skijanja, snowboardanja i ostalih sportova na snijegu, zahtijevaju konstantan nivo u~inkovitosti koliko god je to mogu}e.

PowerBar® proizvodi - bogat izvor energije, iznimna hidratacija i u~inkovit oporavak.PowerBar® sportska prehrana brzo i lako nudi savr{en izbori koli~inu visokokvalitetnih prehrambenih tvari.

^lanovi HZUTS-a ostvaruju 20� popusta na sve POWERBAR proizvode.

GENERALNI ZASTUPNIKG.A.Z. d.o.o. Metal~eva 5, 10 000 Zagreb

Info tel/fax: 01/ 6601 888webshop: www.gaz.hr GAZ Sport & Zdravlje

gaz_sport_i_zdravljewww.gaz.hr

MALOPRODAJA: Zagreb - Vlaška 70 Zagreb - Nova cesta 25

Zagreb - Importanne Centar (eta`a -2)Zadar - Zrinsko Frankopanska 40

Split - Vukovarska 91 Dubrovnik - Dr. Ante Star~evi}a

TRENIRAJ,OBNOVI ENERGIJU, SPAVAJ, PONOVI

Hrvatska paraolimpijska skijaška reprezentacija priprema se za sljedeću 2017/2018 skijašku sezo-nu. U predstojećoj sezoni održati će se najvažnije natjecanje u četverogodišnjem ciklusu. To su Pa-raolimpijske igre u Pyeong Chang-u u Južnoj Koreji od 09. do 18. ožujka 2018. godine. Prije odlaska na prvi snijeg svakodnevno održavamo „suhe“ kondi-cijske pripreme da bi skijaši bili što bolje pripremlje-ni za predstojeće treninge na snijegu. Dino Sokolović se nažalost prošle sezone u pro-sincu ozlijedio na austrijskom ledenjaku Pitztalu, tako da je morao pauzirati sve do kraja travnja ove godine. Nakon oporavka i dobre rehabilitacije kre-nuli smo sa pripremama. U ovom tekstu prikazati ćemo vam primjenu adaptacije opreme i treninga, prilagodbu treninga, te prikazati srčanu frekvenciju tokom treninga.

Trenažni proces ili trening kod Dine Sokolovića je kao i kod svakog sportaša složen i sveobuhvatan proces primjene različitih programa za razvoj i odr-žavanje funkcionalnih i motoričkih sposobnosti, te morfoloških obilježja. Zadaća svih tih zadanih pro-grama je unapređenje treniranosti i sportskih rezul-tata podizanjem općih, bazičnih i specifičnih spo-sobnosti koje su neophodne za uspješno obavljanje treninga i natjecanja u alpskom skijanju. Najčešće vježbe tj. oblik kondicijskog treninga sastoji se od proprioceptivnih vježbi koje su se nekada koristile

u rehabilitacijske svrhe, a danas su postale neizo-stavan dio kondicijskog treninga. Dino trenira na veslačkom simulatoru ili ergometru. Veslački simulator ili ergometar naprava je koja do-bro simulira kretnju natjecateljskog veslanja te je

kao takva pogodna za trening i pripremu veslača. Kako se radi o pokretu koji koristi sve veće mišićne grupe ljudskog tijela, ergometar je pogodan i za trening ostalih sportaša i rekreativaca. Savršena je vježba za sve razine, od početnika pa sve do profesionalnih sportaša. Najefikasnija je vježba u kojoj se brže troše kalorije u jedinici vremena u od-nosu na klasične vježbe, i uz to štedi zglobove. Vrlo brzo možemo vidjeti promjene na rukama, nogama H

ZUTS B

ILTEN

2018

21

PravacPyeong Chang

Dario Maravić • Luka Dobrinić

PravacPyeong Chang

Prikaz kondicijskog treninga Dine Sokolovića, hrvatskog paraolimpijca, kandidata za zimske paraolimpijske igre u južnoj koreji 2018.

i leđima. Velik dio mišićne mase koristi se prilikom veslanja, odnosno devet velikih mišićnih skupina, što je puno više u usporedbi s ostalim kardio vjež-bama. Osnovna tehnika dovoljna je da trening bude siguran i efikasan. Kretanje je ponavljajuće u jed-nakim ciklusima, a aktiviraju se mišići nogu, leđa, ramenog pojasa i ruku. Primjena monitora srčane frekvencije bila je prisutna na treninzima gdje se pratila kondicijska pripremljenost sportaša. Prika-zani kondicijski trening na suhome provodio se u vremenu od kraja kolovoza do početka listopada 2016. godine, a nakon toga naizmjenice skijaški i suhi trening do početka prosinca, to jest nastale ozljede. Treninge na veslačkom ergometru primje-njujemo i u ovoj sezoni od svibnja, a plan nam je da to činimo do listopada 2017. godine.

Proces treninga odvijao se u dvorani prilagođene infrastrukture za osobe sa tjelesnim teškoćama. U prikazanom slučaju radi se o sportašu Dini Soko-loviću sa dvostrukom natkoljenom amputacijom, kategorije sjedećih skijaša. Za razvoj funkcionalnih sposobnosti osoba sa ovakvim tjelesnim teškoća-ma potrebno je prilagoditi sadržaj i opremu. Na veslački ergometar postavljen je kalup identičan onome na monoskiji u kojoj sportaš sjedi. Kalup je bio fiksiran za ergometar, te je sportaš imao priliku veslati u uvjetima osoba bez tjelesnih teškoća. Po-kret se odvijao iz ruku i trupa kojim je sportaš mak-simalnim pretklonom, zaklonom, te povlačenjem ruku izvodio zaveslaje. Mnogi trenažni operatori koristili su se za razvoj snage, kao što su: podizanje trupa iz ležanja do polusjeda, dinamični zakloni tru-pa iz ležanja, bacanje medicinke iz sjeda, povlače-

nja elastične gume na različite načine, izometrijski položaji (upor za rukama, upor pred rukama, bočni upori ), pregib i opružanje podlaktica s jednoručnim ili dvoručnim utegom sjedeći, sjedeći potisci iz ra-mena jednoručnim ili dvoručnim utegom, jer oni ne zahtjevaju dodatnu prilagodbu, kao ni operatori za razvoj fleksibilnosti, u ovom slučaju samo gornjih ekstremiteta. Specifični sadržaji kojima dolazimo do približa-vanja uvjeta na terenu prilagođavaju se u skladu sa sposobnostima i mogućnostima sportaša s tjelesnom teškoćom. Takvim sadržajima razvija se specifična koordinacija ruku i tijela, te agilnost brze promjene pravca kretnja, koje su potrebne za realizaciju zavoja u sjedećoj konkurenciji skijaša. Specifični sadržaji koji se koriste su: poskoci iz trupa na trampolinu, balansiranje na propriocep-tivnoj dasci, povlačenja elastične gume i bacanje medicinke na proprioceptivnoj dasci u uvjetima narušene ravnoteže.

ZaključakVažnost kondicijske pripreme i sav njezin dopri-nos u realizaciji sportaša i njegovih rezultata nije potrebno dodatno isticati. Proces kondicijske pripreme osoba sa tjelesnim teškoćama od dodat-nog je značaja kako za sport, tako i za olakšavanje osnovnih životnih kretnji sa kojima se takve osobe susreću svaki dan. Nadamo se da smo vas sa ovim kratkim tekstom bar malo upoznali sa načinom treninga naših pa-raolimpijaca. Zato poželimo našim kandidatima: Evi Goluži, Dini Sokoloviću, Damiru Mizdraku i Lovri Dokiću što bolje rezultate u sezoni koja dolazi, te Paraolimpijskim igrama u Južnoj Koreji. ✵

Broj ponavljanja/slalom

Frekvencija otkucaja srcaotk./min Postignuto

vrijemeNapomenana startu na cilju

1 127 145 00:53:66

aktivan odmor 13 min2 124 161 00:53:143 122 161 00:51:964 131 162 00:52:10

Broj ponavljanja

Frekvencija otkucaja srcaotk./min Vrijeme

potrebno za izvedbu

Napomenana početku nakon ponavljanja

1 101 169 03:39:00 odmor 4 min2 114 170 03:51:00 odmor 5 min3 118 172 03:43:00 odmor 6 min4 120 170 03:64:00 odmor 7 min

Tablica 1. Prikaz kružnog treninga snage mišića ruku i trupa. Sa dinamikom od prva dva tjedna suhog treninga.

Slika 1. Prikaz dinamike srčane frekven-cije prilikom rada na veslačkom ergometru. U ponavljanju 6x800m, odmorom između ponav-ljanja 4 minute.

Tablica 2. Prikaz dinamike frekvencije otku-caja srca i potrebnog vremena za ponavljanje. Prikaz se odnosi na trening na veslačkom ergo-metru 6x800m, sa odmorom između ponavlja-nja 4 minute.

Tablica 3. Prikaz dinamike frekvencije ot-kucaja srca i postignutog vremena, za stazu od 50 skijaških vrata, duljine staze 600m.

T1S2K1- TRENING SNAGE KRUŽNOG TIPA 1 1.TJEDAN 2.TJEDAN

Poskoci iz trupa na trampolinu 20 25

Sjedeći potisci jednoručnog utega sjedeći 15 20

Podizanje trupa iz ležanja 20 25

Zakloni na tlu 20 25

Pregib podlaktica jednoručnim utegom sjedeći 15 20

Povlačenje elastične gume na propriocepcijskoj dasci 15 20

Upor za rukama 30 sec 60 sec

4X 4X

HZUTS B

ILTEN

2018

23

HZUTS B

ILTEN

2018

24

Luka Dobrinić, Filip Tudor, Boris Petljak, Davor Pu-hak, Ana Maria Vučinić, Nino Ružićka, Franjo Jar-das, Davor Pavušek, Ivan Oreb i Lana Kostić čine Hrvatski Demo Team koji se priprema za Interski kongres. Treneri, Danijel Jurković, Ivica Franjko i Ivan Vučinić brinu se da najbolji hrvatski učitelji skijanja dostojno predstavljaju našu zemlju 2019. godine na Interski kongresu u Bugarskoj. Timu se priključio i Dino Sokolović najbolji hrvatski skijaš paraolimpijac, a nadamo se da će i Ivica Kostelić “pojačati” HZUTS na kongresu.Do sada su održana dva odlična treninga u Sexte-nu. Snimili smo i materijal za novu knjigu, udžbenik Alpsko skijanje te film Hrvatska škola skijanja. Pro-mociju planiramo održati na Državnom seminaru

Demo TeamBugarska 2019.Demo TeamBugarska 2019.

u Sextenu od 14-17.12.2017. te se nadamo da će seminar biti najveći do sada jer je prošli proglašen najboljim otvaranjem skijaške sezone 2016/2017. Plan je da s treninzima nastavimo i dalje s još jačim intenzitetom, kako bismo bili spremni opravdati od-lične kritike nakon nastupa na prošlom kongresu u Argentini.Ako nam financije dozvole, a poznato je da ne do-bivamo nikakva financijska sredstva nego je sve na našim leđima, pokušat ćemo organizirati i jedan trening u Bugarskoj na nastupnoj stazi.To je samo dio aktivnosti koje smo si zacrtali u skijaškoj sezoni 2017/18. Svi vi ljubitelji skijanja i članovi HZUTS-a dobro ste došli i nadamo se da ćete nam se pridružiti u velikom broju. ✵

HZUTS B

ILTEN

2018

25

HZUTS B

ILTEN

2018

26

HZUTS B

ILTEN

2018

27

Početkom 2018. godine grad Zagreb i zagre-bačko Sljeme već tradicionalno bit će doma-ćinom jednog od najprepoznatljivijih sport-skih događaja u Hrvatskoj, utrkama Audi FIS Ski World Cup Snow Queen Trophy. Ovaj će ugledni skijaški kup po dvanaesti put ugostiti ženske, a deveti put muške skijaše i donijeti mnoštvo sportskog uzbuđenja i dobre zabave. 150 najboljih svjetskih slalomašica i slalomaša iz oko 25 zemalja odmjeriti će svoje snage na noćnim utrkama slaloma rezerviranima za 3. i 4. siječnja. Jedna od najatraktivnijih i pozna-tijih sportskih manifestacija u Zagrebu dio je društva Club 5 Ski Classics, udruženja najbo-ljih tradicionalnih organizatora utrka Svjetskog kupa koje Sljeme svrstava uz bok najuglednijih svjetskih organizatora u Val Gardeni, Garmis-ch-Partenkirchenu, Wengenu, Kitzbühelu, Val d’Isèreu i drugima. Zahvaljujući stalnom ula-ganju u organizaciju visokokvalitetnih utrka te trudu i stručnosti iskusnog i profesional-nog tima uključenog u ovaj izniman događaj, Međunarodna skijaška federacija uvrstila je sljemenske utrke u kalendar do 2021. godi-ne, do kada je kalendar trenutno napravljen, opetovano potvrdivši veliko povjerenje Hrvat-skom skijaškom savezu. O prošlogodišnjoj, već prepoznatljivoj sljemenskoj atmosferi svjedoče brojne slike posebne ceremonije proglašenja pobjednice i pobjednika, vatrenog navijanja i podrške publike koje su se proširile diljem svijeta, a njima su se pridružile i one s veli-ke proslave 50 godina FIS Svjetskog kupa u samon centru Zagreba, koja je oduševila sve prisutne, sa slikom i pričom koja je obišla sve kontinente. Osim pregršt sportskih uzbuđenja koje nude Snow Queen Trophy utrke, publika na Sljeme-nu i na nadolazećim utrkama, uz besplatnu hranu i piće, može očekivati i prigodni zabav-ni program s nagradnim igrama i koncertima, dok će se večer uoči svake utrke u centru Zagreba izvlačiti startni brojevi. Uz doprinos turističkoj ponudi i pozicioniranju Zagreba i Hrvatske na svjetskim tržištima, jedinstvena i nezaboravna atmosfera utrka Audi FIS Ski World Cup Snow Queen Trophy svake skijaške sezone čini sve sudionike ove utrke ponosni-ma, bili oni natjecatelji, sponzori, organizatori ili gledatelji, te se kontinuirano ocjenjuje naj-boljim ocjenama u skijaškom svijetu. ✵

HZUTS B

ILTEN

2018

28

Bitno je znati kako se dobrom adaptacijom vla-stitog tijela na napore, preveniraju ozljede, utječe na kvalitetniju skijašku izvedbu i produljuje vrijeme do pojave umora.Kako biste spremni došli na skijanje potrebno je gle dati nekoliko mjeseci u naprijed te svjesno za-početi s tjelesnom pripremom usmjerenom na spe-cifičnosti skijanja. I to minimalno 2 ili više mjeseca prije polaska na skijanje. Iz razloga što je potrebno imati određeni broj trenažnih dana s opterećenjem, ali prvenstveno treba obratiti pažnju na kvalitetan broj dana planiranih za odmor. Da, dobro isplani-rani odmor nakon odrađenog treninga s optereće-njem je najvažniji faktor kvalitetne tjelesne i kon-dicijske pripreme!Kao i u svakoj aktivnosti u skijanju vrijedi speci-fična dominacija određenih topoloških regija, mi-šićnih skupina i mišića koji moraju međusobno bi-ti dobro iskoordinirani, jer imaju odvojene funkcije prilikom izvedbe visoko kvalitetne skijaške prezen-tacije. No, prije nego li se uopće krene priprema-ti svoje tijelo moraju se također znati motoričke i

Prijeprvog

spustaPrije nego li se krenetespuštati niz snježne padine, potrebno je pripremiti svoje tijelo za podražaje koji vas skijaškom aktivnošću očekuju.

Davor Puhak / Dario Maravić

HZUTS B

ILTEN

2018

29

funkcionalne zakonitosti koje vrijede za pojedinu sportsku aktivnost, u ovom slučaju za skijanje. Što to konkretno znači? Ukoliko se, na primjer, pri-prema isključivo vozeći bicikl, igrajući nogomet i sl. prije samog odlaska na skijanje, tijelo se neće ade-kvatno pripremiti, a samim time i prevenirati ozlje-de. To ne znači kako se ne bi trebalo baviti ostalim aktivnostima, nego ih samo postepeno smanjivati približavanjem skijanja, a povećavati broj trenin-ga usmjerenih na razvoj specifičnih sposobnosti skijaša. Sam razvoj specifičnih sposobnosti omo-gućit će brzu prilagodbu i bolju skijašku izvedbu, pa ćemo za skijanje ciljano razvijati ravnotežu (di-namička i statička), snagu (repetitivna, statička i eksplozivna), agilnost i fleksibilnost. Od funkcio-nalnih sposobnosti treba obratiti pažnju na razvoj cijelog aerobnog prostora zasebnim treninzima dok se anaerobne sposobnosti mogu razvijati u inte-graciji sa treningom motoričkih sposobnosti. Npr. ponavljanjem običnog čučnja na nestabilnoj plat-formi možete razvijati dinamičku ravnotežu, repe-titivnu snagu i izdržljivost te funkcionalne (anae-robne) sposobnosti. Ukoliko nemate mogućnosti koristiti skijaške tre-nažere koji jedini mogu aktivirati identičan kinetički lanac (redoslijed aktivacije mišića) kao u skijanju.

Primjer 1: Zasuci trupa u pretklonu. Prikaz vježbe razgibavanja i istezanja mišića trupa te mišića stražnje strane natkoljenice i bazične tonizacije mišića donjeg djela leđa.

Primjer 2: Opružanje ruku u pretklonu. Prikaz vježbe razgibavanja i istezanja mišića trupa te mišića stražnje strane natkoljenice. Bazične tonizacije mišića donjeg djela leđa i mišića ruku i ramenog pojasa.Nastavak na str. 31

HZUTS B

ILTEN

2018

30

HZUTS B

ILTEN

2018

31

U razvoju funkcionalnih aerobnih sposobnosti tre-ba birati bicikliranje ispred plivanja, ali obavezno treba voditi računa kako je nakon takvog treninga potrebno provesti vježbe koje će aktivirati propri-oceptore kroz razne ravnotežne zadatke, idealno u kretanju (dinamička ravnoteža).Vožnjom bicikla aktiviraju se slične mišićne skupi-ne te je biciklistička aktivnost dobar izbor, među-tim, obzirom na kretnje izuzetno zatvorenog mo-nostrukturalnog tipa – za razliku od skijanja gdje su kretnje poluotvorenog i otvorenog tipa – mišići se naviknu na taj jednostavan pokret, a samim ti-me i naruše finu motoriku potrebnu za kvalitetnu skijašku pripremu.No, bez obzira je li uopće odrađena tjelesna pripre-ma, prilikom dolaska na skijalište prije samog pr-vog spusta, obavezno si odvojite 10-tak minuta za tonizaciju i razgibavanje specifičnih mišićnih sku-pina. Naime, mišići, tetive i zglobni sustavi bez kva-litetnog zagrijavanja nisu u mogućnosti izvoditi po-krete u punom obujmu. Stoga je prije prvog spusta potrebno kvalitetnim vježbama dovesti tijelo u ade-kvatno stanje za podražaje koje skijanje zahtjeva. Kod samog zagrijavanja bitno je pak birati vježbe koje će kroz dinamičke ili statičke kretnje utjecati na kontrakcije i fleksibilnost specifičnih mišićnih skupina i mišića, s tim da kod vježbi istezanja pre-težito izvodite vježbe dinamičkim načinom, iz ra-zloga što je aktivacija organa za pokretanje pri ski-janju također dinamičkog karaktera.

Dakle, prije samog prvog spusta postavite si pita-nje: Biste li stisnuli gas do kraja svojem hladnom automobilu? Mislim da ne biste! ✵

Primjer 3: Iskoraci sa zasukom u stranu. Prikaz vježbe bazične tonizacije i istezanja mišića nogu i trupa.

Primjer 4: Naizmjenična zanoženja i prednoženja oslanjajući se na skijaške štapove. Prikaz vježbe istezanja mišića prednje i stražnje strane natkoljenice.

Nastavak sa str. 29

HZUTS B

ILTEN

2018

32

Novostiza članove HZUTSaNovostiza članove HZUTSa

Članarine zasezonu 2017/2018Učitelji skijanja:Državna članarina: 200 knNova iskaznica: 60 knNovi amblem: 50 knMeđunarodna ISIA čl.: 200 knISIA Card : 100 kn

Voditelji skijanja:Državna članarina: 150 knNova iskaznica: 60 knNovi amblem: 50 knSve navedene članarine uplaćuju se na račun HZUTS-a IBAN HR7423600001101359833 Zagrebačka bankaNa uplatnicu možete upisati i platiti sve izno-se zajedno, a u opisu plaćanja važno je naves-ti točnu specifikaciju uplaćenog. Također, prili-kom uplate važno je napisati Vaš poziv na broj (možete ga naći pod linkom Tablica članova na

Učitelji snowboarda osim godišnjih članarina prema HZUTS-u i Područnom zboru, također imaju i obavezu plaćanja godišnje članarine prema Zboru trenera i učitelja snowboarda Hrvatske (ZTUSH) koja iznosi 50 kn godišnje.

Uplata godišnjih članarina prema Zboru tre-nera i učitelja snowboard-a Hrvatske se vrši na Seminarima za potvrđivanje licence te se podmiruje za 2 godine, odnosno za tekuću i na-rednu godinu. Informacije o ZTUSH-u možete pronaći na kraju ovog Biltena.

web stranici HZUTS-a pod oznakom ID). Seni-ori (članice starije od 55 godina i članovi stariji od 60 godina) plaćaju 50% državne članarine.ISIA članarina plaća se u punom iznosu bez ob-zira na starosnu dob kao i ISIA Card. Članovi s ISIA licencom i ISIA Cardom na istu uplatnicu uplaćuju državnu, ISIA Card i ISIA članarinu. ISIA Card mogu dobiti demonstratori, a izdaje se na zahtjev člana. ISIA Card članarina zadužuje se do trenutka otkazivanja iste. U tom slučaju član je dužan vratiti ISIA Card iskaznicu HZUTS-u.Članarina Područnom zboru plaća se na zaseb-noj uplatnici na žiro račun pojedinog područnog zbora u koji ste učlanjeni. Popis područnih zbo-rova s iznosima njihovih člana rina možete prona-ći na posljednjoj strani ci Biltena ili na službenim web stranicama HZUTS-a, pod linkom Područ-ni zborovi. Svi voditelji, pripravnici, učitelji i treneri skijanja, članstvo u HZUTS-u i pravo na licencu mogu ostvariti isključivo kroz članstvo u Područnom zboru. Članovi su slobodni odabrati i učlaniti se u Područni zbor po vlastitom odabiru. Pri prela-sku iz jednog Područnog zbora u drugi, potreb-

Dodatne informacijeza učitelje snowboarda

HZUTS B

ILTEN

2018

33

no je zatražiti ispisnicu prije učlanjenja u “novi”.Potvrdu o plaćenoj članarini (hologram) i li-cencu (markicu) član ima pravo dobiti jedino nakon uredno uplaćene državne članarine i čla-narine Područnom zboru i uz važeću licencu. Iskaznicu i amblem šaljemo na kućnu adresu preporučenom pošiljkom, isključivo na zahtjev člana.

Način izdavanjamarkicaSvi članovi koji posjeduju važeću licencu za se-zonu 2018., i plate članarinu markice podižu u svom područnom zboru, nekoliko dana nakon izvršene uplate članarine. Markice se podižu u vrijeme dežurstva svakog Područnog zbora. Prilikom preuzimanja holograma i licence potrebno je na uvid donijeti potvrdu o uplati (odrezak uplatnice) članarine Područnom zbo-ru te potvrdu o uplati državne/ISIA Card / ISIA članarine HZUTS-u. Upućujemo članove da se vezano za uplatu članarina i reguliranje svih eventualnih pitanja obrate u ured HZUTS-a na broj telefona 01 23 999 50, od 11 do 13 sati (pon-petak) ili osobno na dane dežurstva koje možete naći na web stranici www.hzuts.hr Ako član nema važeću iskaznicu sa zalijeplje-nim markicama za tekuću sezonu i vidljivo ista-

knut amblem na svojoj skijaškoj jakni prilikom rada, licenca se smatra nevažećom.

Trajanje licenceLicence voditelja, učitelja i trenera sportova na snijegu traju 3 godine. Za pripravnike ostaje i dalje obaveza da nakon dvije godine od polože-nog prvog dijela specijalnosti moraju pristupiti drugom dijelu tečaja. Članstvo je automatski ažurirano i na web stranici možete provjeriti svoj status. Istovremeno, svi članovi koji u zadnje tri godine ili duže nisu podmirili članarinu, nisu “vidljivi” na popisu članova. Kada podmire dugovanja ponovno će biti vraćeni na popis.

Seminari – novosti za sezonu 2017/2018Seminari za potvrđivanje licenci isključivo su u organizaciji HZUTS-a. Na taj način dobivamo bolje uvjete u stjecanju noviteta u obuci, tehnici i metodici sportova na snijegu te mogućnost te-stiranja i odabira opreme. Seminari će biti organizirani i u Hrvatskoj (ovi-sno o snježnim prilikama), a opširnije obavijesti o mjestu održavanja i terminu moći ćete pronaći na web stranici HZUTS-a.

Vaš HZUTS Team

Zbor trenera i učitelja snowboarda Hrvatske (ZTUSH) osnovan je 2006. godine s ciljem promicanja snowboarda kao sporta u Hrvat-skoj, promicanje snowboarda među djecom i mladeži te u suradnji s HZUTS-om i SKIJAŠ-KIM UČILIŠTEM vrši jedinstveno osposoblja-vanje, školovanje i doškolovanje, pripravnika, učitelja i trenera snowboarda.Kroz naše tečajeve i prekvalifikacije je proš-lo preko 90 polaznika, nadamo se da će i u bu dućnosti naš rad biti prepoznat od strane bordera te da ćemo zajedno kontinuirano po-većavati broj učitelja i kvalitetu njihovog rada, a sve s ciljem unapređenja hrvatskog snowbo-arda.Prvi puta nakon daleke nam 2008. godine i iz-bora prvog Hrvatskog demo team-a, u ožujku 2017. godine održan je Demonstratorski se-minar na Vogelu (Slo) kojime je sastavljen novi Hrvatski snowboard DEMO TEAM. Seminaru je pristupilo pet kandidata, a najbolja tri pre-ma rang listi čine novi HRVATSKI SNOWBO-ARD DEMO TEAM. Osim novog DEMO TEA-MA, Hrvatski snowboard je bogatiji za dva dr-

žavna demonstratora i jednom ne rangiranom demonstratoricom.

Novi DEMO TEAM čine: Slaven Vlahović (vođa demo team-a)Bruno HrvatinGordan Kovačić

Nedugo zatim se pristupilo i izboru nove IS-PITNE KOMISIJE.

Članovi nove ispitne komisije: Miodrag Toskić (predsjednik komisije)Nikša MadirazzaDanko PuškarićSlaven VlahovićBruno Hrvatin Jedan od ciljeva rada novog demo tema bit će izmjena i nadopuna elemenata škole snowbo-arda, s kojima ćete se upoznati kroz nadola-zeće tečajeve i seminare. S obzirom na dobru prihvaćenost i posjeće-nost tečajeva i seminara u Hrvatskoj, odnosno H

ZUTS B

ILTEN

2018

34

Snowboard kutak

u bliskoj nam Sloveniji, i dalje planiramo da se isti održavaju na tim lokacijama. U nastavku možete pronaći kalendar za sezo-nu 2017/2018.

Državni seminar za potvrđivanje licence za članove ZTUSH-a održat će se u terminima 09.-10.12.2017. na Krvavcu, a za one koji su eventualno onemogućeni pristupiti u nave-denom terminu, mogu isti obaviti i naknad-no, na Sljemenu u terminu 10.-11.02.2018. Podsjećamo da je trajanje licence za učitelje snowboarda i ISIA učitelje 3 godine. Valjanost licence možete provjeriti na web stranicama HZUTS-a, info pult/popis naših članova.Tečaj za pripravnika i učitelja snowboarda – u narednoj sezoni možete pristupiti tečaju na Sljemenu u terminu 09. -18. 02. 2018. ISIA Seminar – četvrti ISIA seminar planira-mo ponovno održati na bliskom nam Krvavcu u isto vrijeme kada se održava i seminar za potvrđivanje licence. Prisustvovanje na ISIA seminaru vrijedi za potvrđivanje učiteljske licence. Snowboard Učitelji imaju mogućnost dalje una prijediti svoje znanje te steći ISIA licencu, koja je također uvjet za pristupanje demon-stratorskom seminaru u budućnosti, te even-tualan izbor za Demo team, stoga požurite,

prijavite se u velikom broju i pridružite se našem Team-u i pomognite nam obrazovati i oblikovati nove pripravnike i učitelje snowbo-arda. Popravni ispiti – osim tečajeva i seminara, tu su dakako i popravni ispiti, za sve polaznike koji su ostvarili djelomičan uspjeh na ispitima, koji će se održavati u terminima 10.12.2017. na Krvavcu kako bi imali priliku ostvare-nja prava na licencu na početku sezone, te 17.02.2018. na Sljemenu.Sve polaznike molimo za pravovremeno sla-nje prijava kako bi se kompletna organizacija provela što lakše i kvalitetnije, te kako bismo svi zajedno više uživali u druženju na snijegu.Za više informacija kontaktirajte nas na www.snowboard-ucitelji.hr ili na facebook-u.

Što su ISIA i Demonstratorski seminar za bordere?!Iako se većina osoba koje žele raditi i poduča-vati sportove na snijegu zadovolji s postignu-tim statusom Učitelja skijanja ili snowboarda, uvijek postoje oni koji žele postići “nešto više”. Učitelj snowboarda s ISIA licencom je profe-

HZUTS B

ILTEN

2018

35

Nastavak na str. 37

sionalni učitelj koji je nakon stjecanja licence učitelja snowboarda odradio školovanje na ISIA seminaru, na kraju kojega je uspješno položio sve ispite. ISIA licenca je međunarodna profesionalna licenca koja je priznata u mnogim zemaljma te s tom licencom učitelj smije raditi izvan domovine, isto kao i za strane škole. Učite-lji snowboarda nakon ostvarivanja prava na nacionalne (IVSI) licence se mogu odlučiti za polaganje ispita za međunarodnu (ISIA) li-cencu tako da se prijave na ISIA seminar koji organizira svaka zemlja članica za sebe. Na seminaru se radi na svim elementima škole snowboarda, uz posebni naglasak na metodi-ku i teoriju, te napredne snowboard tehnike. Napomenimo da na skijalištima diljem svijeta ISIA učitelji ostvaruju mnoge pogodnosti od niže cijene karata pa na dalje.Nakon što Učitelj snowboarda položi ispit za ISIA licencu može pristupiti Demonstra-torskom seminaru. Status Državnog demon-stratora najviši je rang Učitelja sportova na snijegu. Po rangiranju na demonstratorskom seminaru, novi demonstratori se biraju u snowboard Demo team.  

DEMO TEAM je selekcija najboljih hrvatskih demonstratora snowboarda izabranih po rang listi na seminarima za demonstratore snowboarda. Zadatak Demo team-a je edu-kacija novih pripravnika i učitelja snowboar-da te predstavljanje Hrvatske na Hrvatskoj i međunarodnoj snowboard sceni. Jedan od zadataka ski Demo team-a je i predstavlja-nje Hrvatske na INTERSKI kongresima koji se održavaju svake četiri godine na drugom mjestu. Do sada je snowboard Demo team prisustvovao na Interski kongresu u St. Anto-nu 2011. godine s jednim predstavnikom te se u budućnosti nadamo ostvarenju priprema i nastupa u kompletnom sastavu, zajedno sa skijaškom vrstom.Članovi ISPITNE KOMISIJE biraju se iz re-dova demonstratora s najvećim pedagoš-kim iskustvom, dugogodišnjim članstvom u Hrvatskom demo teamu te iz redova bivših natjecatelja i članova reprezentacije Hrvat-ske. Ispitna komisija ima odgovoran zadatak odluke tko je zadovoljio tražene kriterije na ispitima na svim razinama edukacije.Borderski pozdrav!

ZTUSH

Snowboard kalendar za sezonu 2017/201809.-10.12.2017. Državni seminar za potvrđivanje licence Krvavec (SLO)

10.12.2017. Popravni ispiti Krvavec (SLO)

07.-10.12.2017. ISIA seminar Krvavec (SLO)

09.-18.02.2018. Tečaj za pripravnika i učitelja snowboarda Sljeme (HR)

10.-11.02.2018. Državni seminar za potvrđivanje licence Sljeme (HR)

17.02.2018. Popravni ispiti Sljeme (HR) HZUTS B

ILTEN

2018

37

Nastavak sa str. 35

HZUTS B

ILTEN

2018

38

Kako je Italija naš susjed, te već desetljeći-ma veliki broj hrvatskih skijaša tamo bora vi i vijuga na tamošnjim padinama, a naše su škole skijanja u siječnju za vrijeme ‘hr vat skog tjedna’ prilično dobro prihvaćene od strane domaćina, mogli bi reći kako se tamo osjeća-mo skoro kao kod kuće.Baš zbog toga Italija uz Austriju prednjači kao dobar odabir za učiteljski posao zimi.

nadilazi ponudu istih. Radi svega navedenog škole diljem talijanskih Alpa posežu za ‘svje-žom’ radnom snagom i izvan svojih granica.Kako bi se zaposlili u talijanskoj školi, morate imati važeću ISIA stamp ili ISIA card licencu. Potrebno je najprije kontaktirati i dogovoriti prije svega uvjete rada i sve ostalo potrebno za suradnju sa samom školom pa naknadno odraditi ‘papirologiju’.

Kao što mnogi od vas već znaju, internacionalna licenca profesionalnog učitelja skijanja (ISIA) omogućava povremeni i sezonski rad naših učitelja u domicilnim školama na skijalištima izvan Hrvatske.

Ako neposredno pratimo zbivanja unutar me -đunarodnih organizacija na polju škole skija-nja, znamo ili smo barem čuli da su se zborovi nekih zemalja udružili pod kraticom – MOU (Memorandum Of Understanding) što je u stvari memorandum o me đusobnom prizna-vanju i uvažavanju licenci unutar samih zema-lja potpisnica. Potpisnici MOU-a su Austrija, Francuska, Švicarska, Italija i Slovenija.Zborovi gore navedenih zemalja, a među nji-ma i Italija, udružili su se na taj način da bi ‘zaštitili’ domicilnu radnu snagu, što na prvi pogled čini se, stvara prepreke za učitelje ko-ji dolaze iz zemalja izvan MOU-a.Ipak, nema razloga za brigu.Pošto je sezona prilično duga, a sa sobom no-si i periode visoke posjećenosti skijališta di-ljem Italije (Božić, Nova Godina, zimski škol-ski praznici, karneval, Uskrs), događa se bez iznimaka već godinama da u tim periodima potražnja sati u skijaškim školama višestruko

Kako biti ski i snowboard učitelj

u talijanskoj školi Kako biti ski i snowboard učitelj

u talijanskoj školi

HZUTS B

ILTEN

2018

39

jućeg društva u Italiji, koje nam škola odre-di (nažalost u ovom slučaju nije važeće isto osiguranje preko HZUTS-a) kako bi nas ško-la upisala u evidenciju nadležnim institucija-ma u regiji ili pokrajini (Collegio maestri di sci). Razlike među regijama i pokrajinama su u to me da su primjerice Trentino, Alto Adige- Südtirol i Val d’Aosta autonomne pokrajine, te sve dokumente rješavaju same, dok su ostale regije kao npr. Veneto, Piemonte i druge, ovi-sne o birokraciji u Rimu, te u tom slučaju mo-že malo duže potrajati cijeli proces.Što se samog rada ski učitelja tiče, talijanske škole uz sve nam već znane standarde profe-sionalizma, rada i podučavanja, vole naravno da se podučava sa čim manjim odmakom od njihovog sistema i programa  talijanske škole skijanja, ali to se ubrzo usvoji i savlada uz po-moć voditelja i kolega koji nas u sve uvedu na samom terenu par dana prije početka rada.Poznavanje stranih jezika je od vitalnog zna-čaja, minimalno engleskog, iako su gosti u ta-lijanskim školama pretežito Talijani tako da je poznavanje talijanskog jezika poželjno, pa čak i obavezno.

Franjo Jardas

Kako biti ski i snowboard učitelj

u talijanskoj školi Kako biti ski i snowboard učitelj

u talijanskoj školi

Što se dokumentacije i prijave tiče, važno je znati da se u većini slučajeva moramo za to pobrinuti sami. Vrlo su rijetke škole koje odra-de sve za vas. Postupak minimalno varira od regije do regije i nije kompliciran.Nakon dogovora sa školom potrebno je na adresu turističke zajednice provincije ili regije u kojoj se škola nalazi poslati važeću licencu, osobni dokument, te ispunjeni formular koji se na preuzima na internet stranicama želje-ne turističke zajednice, i koji nam u principu sama škola najčešće proslijedi. Nakon toga smo dužni uplatiti policu osiguranja od pro-fesionalne odgovornosti na račun osigurava-

Podjednako se radi sa odraslima i djecom, u grupama te pojedinačno, nerijetko i sve na-brojeno u tijeku jednog radnog dana.Smještaj, ovisno o situaciji, najčešće nalazi-mo sami, iako se nerijetko dogodi da nam ga ustupi i sama škola.

Iskustva naših učitelja koji su se već okušali sa radom u talijanskim školama su dobra, i velika većina nastavlja suradnju iz godine u godinu. Mogućnost postoji. Zašto ne bi probali i vi? ✵

11.01.2017. napustio nas je Josip Modrić, jedan od najvećih hrvatskih skijaša ikad. Vr-hunski natjecatelj, trener, učitelj i sportski dje latnik. U cijelosti prenosimo govor g. Mihe Glavića, predsjednika Hrvatskog skijaškog sa-veza, na dan ispraćaja dragog nam Joje.

»Gospodin JOSIP JOJA MODRIĆ rođen je prije 85 godina, tu iznad nas na južnim obroncima Medvednice, na Kraljičinom zdencu, na 590 m nadmorske visine. I toga dana Medvednica je bila prekrivena snijegom..Joja piše, puno kasnije, da je možda i time bila određena sudbina da cijeli život ostane vezan uz planine i snijeg. Otac Jakov bio je nadlugar, te vrstan turni skijaš na malim skijama s jed-nim štapom i kretao se praktičnom, a tada i jedino mogućom telemark tehnikom.

Vanča također su bili vrsni skijaši, a Vanča  i reprezentativac države u svoje vrijeme.Aktivno se natjecao od 1944. do 1962. godi-ne, s preko 50 titula prvaka Hrvatske i 6 titula prvaka bivše države. 8 godina je reprezenta-tivac te kandidat za Olimpijske igre 1956. u Cortini. Zajedno s Žingerlinom, Kumarom, Markulinom i kasnije Puhakom, Sencijem, Tatjanom Jesih i Sonjom Antić bio je onaj svestrani skijaš koji se mogao mjeriti sa Slo-vencima tih godina u skijanju i bio je jedini Hrvat koji je 5-struki prvak bivše države ( u svim disciplinama) 1952. na Jahorini.  Bio je bolji, najbolji, jer se pri svakom treningu po-peo uz Crveni spust barem jednom ili dvaput više u danu od drugih skijaša. Nastupao je u Madoni, Schladmingu, Kitzbuhelu, na istim brdima gdje se skija Svjetski kup i danas, ali u vrijeme kada FIS još nije postojao. S drugim mjestom na Jadranskom veleslalomu 1953. bio je ispred svih Austrijanaca, pa i čuvenog Tonija Seilera. Neostvarena želja ostati će Joji obnova Panjevine na Sljemenu koju je svaka-ko htio urediti zajedno sa Crvenim spustom, a na kojoj su istesali formu sve generacije starih skijaša Zagreba.Trener je od 1950. brojnim generacijama ski-jaša, pa i Anti Kosteliću, koji ponavlja, kako čujem, da ga je upravo Joja podučavao tre-ningu spusta u sekvencama staze. Sudac je, postavljač staza i tehnički delegat na trkama alpskih disciplina, te homologator do 1990. godine.Posebno se ističe kao začetnik i suosnivač škole skijanja Medveščak 1964. godine, ko-ja i danas radi te je odgojila više od 20 tisuća skijaša, stotine učitelja i trenera skijanja. Kao

Zime su bile još one prave, s puno snijega, gotovo 4 mjeseca u godini. Do osnovne ško-le na Gračanima udaljene 5 kilometara išao je na skijama, drugačije po snijegu nije bilo moguće. Već kao dječak počeo se zanimati za skijaški sport... Prvo po fuldama Kraljičinog Zdenca zajedno s HAŠKovcima koji su ga jednom ulo-vili da vozi po njihovoj stazi i s 10 godina upisa-li ga u klub gdje ubrzo postaje njihov uspješan natjecatelj. Tada su te mulde bile jedine staze na Medvednici na kojoj su se održavale utrke. Staze sa sjeverne strane Sljemena zaživjele su tek kasnije (1946). Sestra Maca i mlađi brat

Josip Joja Modrić, prof.

(1932. – 2017.)

HZUTS B

ILTEN

2018

40

tajnik Sportskog Društva Medveščak značajno je pridonio izgradnji sportskog centra na Ša-lati. U suradnji s gospodom Blažević, Sabljić, Relac i Milas vodio je Medveščak do samog vr-ha najuspješnijih klubova u državi, prvi imple-mentirao ekonomsku propagandu u sportske objekte i priredbe, suosnivač je Zagrebačkih ljetnih večeri, Smotre folklora i drugo. Zagreb je tada bio i grad hokeja uz nemale zasluge Joje kao tajnika kluba u dovođenju nekih od najslavnijih imena hokejskog kluba Medve-ščak (Ratej , Oštić, Reno, Krmelj..)Sljeme, sa svojom još uvijek skromnom ski-jaškom infrastrukturom ne bi bilo niti takvo kakvog ga imamo da Joja nije uspio sačuvati kućicu za radnike koji su gradili prvi metalni TV toranj, čuvenu Piramidu – danas Zlatni medvjed, te kod izgradnje današnjeg TV tornja i kućicu koja postaje i ostaje kućica Skijaškog kluba Medveščak.Profesionalno usmjerenje dobiva na Ekonom-skom i kasnije Kineziološkom fakultetu, te su obje struke imale značajan utjecaj na radni vijek Joje. Josip – Joja Modrić bio je od onih ljudi koji su živjeli sport, živjeli skijanje, ali i tenis.U svom gospodarskom radu ističe se kao osnivač društva “Sport inženjering – kasnije Sporting”. Idejni je začetnik ideje ATP teni-skog turnira u Umagu – jedan od nositelja ideje, projektiranja i izgradnje centra Stella Maris Umag, Bol na Braču, Makarska rivije-ra, TC Maksimir, Hrvatski Olimpijski Centar Bjelolasica, skijaških staza na Sljemenu. U projektiranju, izgradnji, opremanju i vođenju sportsko-rekreativnih objekata u turizmu po cijeloj Hrvatskoj Joja je zaslužan za nastajanje

preko 4000 teniskih terena i preko 2000 osta-lih sportskih objekata u više od 30 godina ra-da. Poznato je da je uz Fredija Kramera, dok-tora Krnola te Leu Habunek osnivač “Teniskih turnira Istarska Rivijera” kao i “Jadranske” te je često ponavljao da treba uvjeriti hotelijere da će s teniskim kampovima svake godine otvoriti i zatvoriti turističku sezonu, odnosno produljiti ju. Koliko je bio u pravu, najbolje znamo danas.Sa Stipom Božićem i Tonetom Vogrincem au-tor je ideje za studiju razvoja 20 zimskih pla-ninskih i skijaških centara u cijeloj Hrvatskoj.Joja Modrić dobitnik je najvećeg sportskog priznanja u Hrvatskoj, nagrade Franjo Bučar, koju je dobio za životno djelo 2008 godine.

Josip Joja Modrić, prof.

(1932. – 2017.)

I danas, bez obzira na stariju ili mlađu skijašku generaciju – kada se povede razgovor o “na-šem sportu – o skijanju”, dovoljno je reći Joja i svi znamo o kome se radi.Dag, hvala ti što si nastavio i nastavljaš put ko-ji je tvoj otac započeo, uz posebnu zahvalnost majki Ivki koja te naučila skijati i otpratila iz sjene sve uspjehe ovog velikog čovjeka kojeg danas ispraćamo, sto slijediš viziju jednog od najvećih utemeljitelja skijanja u Hrvatskoj. Ispred Hrvatskog skijaškog saveza i njegovih odbora, a posebno Hrvatskog zbora učitelja i trenera sportova na snijegu kojem je Dag na čelu, opraštamo se s gospodinom Josipom Jojom Modrićem uz najdublje poštovanje, respekt i zahvalnost, te izraze iskrene sućuti obitelji.« H

ZUTS B

ILTEN

2018

41

HZUTS B

ILTEN

2018

42

Skijanjena vodi

Onih nekoliko mjeseci između dvije zimske sezone zna trajati jako dugo. Predugo. Zato su skijaški šmekeri odlučili ljetne mjesece skratiti skijanjem na vodi. Imaš skije, imaš slalom stazu, a i voda je samo rastopljeni snijeg, je l’ tako? Pa, skoro tako...

Skijanje na vodi nije samo ljetna zabava onih koji imaju priliku. Radi se o sportu koji se trenira u više od 50 zemalja svijeta i kojim se samo u SAD-u bavi više od milijun sportaša. U Europi se skijanjem na vodi bave sportaši u 20-ak zemalja, između ostalih i u Hrvatskoj. Sport je razvijen na 5 kontinenata, ima svjet-sku i europsku federaciju, svjetska i europska prvenstva, svoja pravila, rekorde, zvijezde, a jedino što nije, i što vjerojatno nikad neće ni postati, je olimpijski sport.Sport se počeo razvijati 20-tih godina 20. sto-ljeća u SAD-u i od tamo se proširio svijetom. Prva natjecanja su krenula poslije 2. svjetskog rata i tako malo-pomalo do današnjih dana. U natjecateljskom smislu, skijanje na vodi se odvija u 3 discipline – slalom, figure i skokovi, a iz svega toga se zbraja kombinacija kao če-tvrta disciplina.Naravno, za skijanje na vodi treba vam gliser i to ne bilo kakav. Snaga je jako bitna (narav-no, što više to bolje), ali pod uvjetom da val iza glisera bude što manji. Na natjecanjima se

može biti razlika između dobrog i izvrsnog pro-laza, između dobre vožnje i rekorda. A osim toga, bez vozača nema skijanja.Osim glisera i vozača, potrebno je i posebno uže za vuču. Uže za vuču je točno definiranih dimenzija, dužine i izdržljivosti. Ne smije se rastezati, mora izdržati velika opterećenja, a mora biti izmjereno na točno definirane se-gmente. Dodatno, mora se moći skratiti i pro-dužiti u nekoliko sekundi na propisani način.I naravno skije. Slalom se vozi na jednoj skiji, gdje su noge jedna ispred druge u smjeru kre-tanja. Skija je dugačka oko 170 cm i odabire se prema težini skijaša, ne visini. Svake godi-ne dolaze novi modeli, novi materijali i to je je-dan od glavnih motora razvoja skijanja zadnjih koriste isključivo gliseri s brodskim motorom,

snage od 350 do 460 KS i posebnim dnom koje skijašu ostavlja vodu gotovo bez vala. Brzinu kontrolira kompjuter, nešto kao cruise control u autima, ali puno precizniji, s raznim opcijama za razne stilove skijanja i razne dis-cipline. High-tech u svakom pogledu. Cilj je da se sve maksimalno oslobodi bilo kakvog utjecaja vozača, kako bi svaki natjecatelj imao iste uvjete.Vozač je posebna kategorija i, osim skijaša, najvažniji dio “obvezne opreme”. Dobar vozač

Pavle Zobundžija

HZUTS B

ILTEN

2018

43

Skijanjena vodi

15-ak godina. Skija za figure je također jedna na vrhunskoj razini, kraća je (oko 100 cm) i šira. Nema “peraju” sa stražnje strane, kako bi se skija mogla okretati na vodi bez ograni-čenja. Skije za skokove su posebna priča. Du-gačke i preko 225 cm, široke, izgledaju poput krila. Imaju čvrste gumene vezove, vrlo male i čvrste “perajice” na repu i najizdržljivije od sve opreme. U vodu se nikad ne ulazi bez po-jasa za spašavanje, posebno dizajniranog da omogući neometano kretanje, ali i da zaštiti skijaša u slučaju pada.Slalom je danas najraširenija disciplina i da-leko najzastupljenija na natjecanjima. Statisti-ke kažu da se više od 60% skijaša na vodi bavi slalomom. To je, kažu, zato što je jednostavan. Malo sutra! Slalom je tehnička disciplina, a svi skijaši znaju da su tehničke discipline najteže.Princip je sljedeći – staza (duga 259 m) se sa-stoji od “ulaznih” i “izlaznih” vrata te 6 bova (po 3 naizmjenično sa svake strane) koje ski-jaš mora obići. Gliser prolazi sredinom staze, i vozi ravno. Prolaz glisera je točno definiran. Sve udaljenosti i sve dimenzije na stazi su

točno definirane, a staza je jednaka s obje strane. Sve to omogućava da se staza vozi u oba smjera i uvijek je ista, bez obzira gdje skijate ili gdje se održava natjecanje. Neki će reći da je to dosadno, ali slično je i s golfom – igrate protiv terena (staze) i protiv sebe. Uza sve navedeno, lako je pratiti najbolje rezulta-te i rekorde. Jedina smetnja skijašu mogu biti povratni valovi (od strme obale na primjer) ili vjetra pa na natjecanjima nije bitno tko kada

starta jer staza se neće uništiti kao što je to slučaj na snijegu. I još jedna zanimljivost – natjecanja su u 99% slučajeva na jezerima ili rijekama, jer je voda tamo najmirnija, a uvjeti za skijaše najbolji.OK, i koji je onda trik sa slalomom? E sad kreće zabava. Skijaš treba obići tih 6 bova (uz ulaz i izlaz) pri točno definiranoj brzini – mini-malno 40 km/h, a najviše 58 km/h (36 mph). Brzina se povećava po 3km/h za svaki uspješ-ni prolaz. Sve to vrijeme, dužina užeta za vuču je 18,25m. Nakon što je skijaš uspješno “pro-šao” stazu pri 58km/h i 18,25m užeta, uže se skraćuje – 16,25m, pa 14,25m, 13m, 12m, 11,25m, 10,75m, 10,25m, pa 9,75m. Brzina ostaje 58 km/h svaki put. Što je kraće uže pri maksimalnoj brzini od 58 km/h skijašu je teže napraviti uspješan prolaz. Da bi dobili dojam koliko je to zahtjevno treba imati na umu da je udaljenost od glisera do bove 11,5m, a svjetski rekord je pri dužini užeta od 9,75m. Najveća brzina skijaša dok skija s jedne na drugu stra-nu staze je oko 100km/h, pa tako 6 puta u sva-

Nastavak na str. 45

HZUTS B

ILTEN

2018

45

kom prolazu. Izračunali su Amerikanci da je svaki prolaz u slalomu naporan kao sprint na 100m punom snagom. U prosjeku, skijaš na treningu vozi 8 do 10 takvih prolaza, a na na-tjecanju oko 6. I to je to. Samo treba krenuti....Figure je moguće usporediti s umjetničkim klizanjem. Skijaš ima 2 puta po 20 sekundi za izvesti figure koje donose određeni broj bodo-va. Što su teže figure, nose više bodova. Skija je kraća, nema “peraju” koja joj omogućava držanje smjera, pa se može lagano okretati. Figure mogu biti na 1 ili 2 skije, a posebna su specijalnost figure kod kojih prilikom izvođe-nja skijaš uže pridržava nogom. Danas su ne-zaobilazne figure salta na 6 različitih načina jer nose najviše bodova. Mogućnosti je nebro-jeno, a svaki skijaš sam odabire koje će figure i kojim redom izvoditi. Naravno, u nastupu se figure ne smiju ponavljati. Brzinu određuje svaki skijaš individualno. Uspješnost izvođe-nja ocjenjuje 5 sudaca.Figure su danas najmanje zastupljena discipli-na jer treninzi traju dugo i puno su zahtjevniji od treniranja ostalih disciplina. Wakeboard se razvija puno brže i privlači puno više zain-teresiranih, pa budućnost ove discipline nije vesela.Skokovi – najteža i najatraktivnija discipli-na. Kad ju izvode najbolji na svijetu spektakl sličan skokovima na Planici. Apsolutan adre-nalin. Ukratko, skijaš se zaletava na skakao-nicu točno propisanih dimenzija dok ga gliser vuče maksimalnom brzinom od 57 km/h. Umjeće skijaša je povećati svoju brzinu kre-tanja prije dolaska na skakaonu kako bi skočio što dalje, doskočio i nastavio skijati. Oni naj-bolji ulaze na skakaonu brzinom od oko 110 km/h i lete oko 77 metara u daljinu. Tajna je pogoditi što kasniji dolazak na skakaonu kako bi se maksimalno povećala brzina, a da se pri-tom napravi odraz i maksimalno iskoristi ska-kaona. Visina skakaone na vrhu je 1,80m, a cijela naletna površina je duga 5m. Skijaš je na skakaoni samo oko 0,3 sekunde tokom kojih savladava pritisak od oko 3G i mora napraviti odraz. Skače se na 2 skije koje su puno duže i šire od “običnih” skija. Kao i u svemu ostalom,

budućnost. Ovo je sjajan sport za one koji vole skije i skijanje, ali novac se ipak krije negdje drugdje.Posljednjih se godina sve više razvija skijanje na vodi “na žičari”. S obzirom na cijenu i troš-kove održavanja glisera, dosjetili su se skijati iza vučnice na struju. Stvar funkcionira za približavanje sporta širem krugu zainteresira-nih, ali natjecanja “na žici” su popularna kao i utrke puževa.Ono što ipak napreduje zahvaljujući ski liftovi-ma je wakeboard. Odnos skijanja na vodi i wa-keboarda je sličan odnosu skijaša i snowbo-ardera. Kao zakleti skijaš, neću više o tome. Možda u nekom sljedećem biltenu. ✵

tehnika je ključ za daleke letove, ali treba ima-ti i “ono nešto dole” prilikom zaletavanja na skakaonu. Padovi su česti, lomovi također, ali osjećaj skijaša u zraku ili publike koja to gleda iz neposredne blizine neponovljivi.I tako, kad se sve to svlada, na početku ste, jer, kao i svi sportovi, tu je još milijun sitnica koje čine razliku između dobrih, izvrsnih i najboljih. Natjecanja se tokom ljetnih mje-seci održavaju svaki vikend između svibnja i listopada. Vremena za treninge nema previše, pa većina najbojih trenira u SADu u nekoj od mnogobrojnih škola na Floridi ili Luisiani koje vode bivši prvaci i zvjezde skijanja na vodi.No, nemojte zapostaviti školu. Čak ni najbolji na svijetu neće od skijanja i nagrada sa natje-canja zaraditi dovoljno da si osiguraju mirnu

Nastavak sa str. 43

HZUTS B

ILTEN

2018

46

Filip Tudor

Skijanje i daskanje su sve rašireniji sporto-vi i oblik rekreacije kojom se bave sve dobne skupine. Neizbježan dio svakog sporta, a po-sebno ovih su nezgode i ozljede, a one dolaze naglo i neočekivano. Zbog toga smo odlučili u novoj knjizi Alpsko skijanje obraditi i ovu temu pod nazivom Prva pomoć na snijegu.U poglavlju ćemo opisati nekoliko situacija u kojima bi se svaki skijaš/daskaš mogao naći te trebao pružiti neodgodivu prvu pomoć. U bil tenu ćemo za primjer navesti situaciju kad bi na skijaškoj stazi našli skijaša/daskaša bez svijesti. No, prvo navodimo nekoliko osnov-nih načela i smjernica prve pomoći na terenu:• Ciljevi pružanja prve pomoći su redom:

- spasiti život- spriječiti nastanak trajnih posljedica- skratiti trajanje liječenja i rehabilitacije

• Osnovna načela kojih bismo se trebali pridr-žavati pri pružanju prve pomoći:- voditi brigu o sigurnosti spasitelja i ozlije-

đenih- ne stvarati paniku, postupiti brzo i svrsis-

hodno - pridržavati se načela “prije svega ne šte-

titi”Skijaš/daskaš bez svijesti Stanje svijesti procjenjujemo tako da s unesrećenim poku-šamo uspostaviti kontakt.Ako osoba ne odgovara, lagano ju protresemo za ramena i ka žemo da otvori oči. Ako ne rea-gira to znači kako je nastupio gubitak svijesti.

Prije provjere disanja zabacivanjem glave una-trag (sl.1a) i pregledom usne šupljine omogu-ćujemo prohodnost dišnog puta.Disanje provjeravamo tako da spustimo glavu do lica unesrećenog i usmjerimo pogled pre-ma njegovom prsnom košu te gledamo odi-zanje prsnog koša, slušamo strujanje zraka i osjećamo zrak na koži lica (gledamo, osluš-kujemo, osjećamo) (sl.1b). Istovremeno pro-cjenjujemo rad srca pipanjem pulsa na arte-riji carotis communis (glavnoj vratnoj arteriji) što u slučaju gubitka svijesti nije neophodno.

SITUACIJA 1 – Osoba diše Ako osoba diše stavljamo je u bočni položaj. U stanju duboke

Prva pomoć + + na snijegu

1a

1b

Neizbježan dio sniježnih sportova su nezgode i ozljede, a one dolaze naglo i neočekivano.

Slika 2: Potupak okretanja ozlijeđenog na bok.

Slika 3: Korijen dlana jedne ruke trebali bi postaviti na sredinu donje polovice prsne kostiš, što odgovara sredini prsnog koša...

Nastavak na str. 45

nesvijesti, za razliku od sna, svi tjelesni miši-ći omlohave. Ako unesrećeni leži na leđima, dolazi do spuštanja donje čeljusti i jezika koji može zatvoriti dišni put. Moguće je i gušenje vlastitim povraćanim sadržajem. Stoga onesviješteni mora ležati na boku po-duprt jednom rukom i nogom s glavom zaba-čenom prema natrag. Time se osigurava pro-hodnost dišnog puta jer se jezik odmiče od straž nje stijenke ždrijela i omogućava se istje-canje sline, krvi i povraćenog sadržaja iz usta. Tek nakon što smo stavili osobu u bočni polo-žaj pozivamo hitnu pomoć. Djecu, te neke mršave ljude lako je okrenuti na bok no kada treba pretile ljude postaviti u bočni položaj to nije tako lagan zadatak. Zato postoje točne smjernice (sl. 2a-c) kako posta-viti unesrećene u bočni položaj. Svaku minutu bi trebalo provjeriti vitalne znakove, a svakih 30 minuta prebaciti osobu na drugu stranu.

SITUACIJA 2 – osoba ne diše Ako osoba ne diše započinjemo s reanimacijom. Prije započinjanja reanimacije zovemo hitnu pomoć, a ako je moguće zamolimo drugu oso-bu da to obavi dok mi počinjemo reanimaciju čime štedimo dragocjeno vrijeme. Započinje-mo vanjsku masažu srca. Pored unesrećene osobe trebamo kleknuti na koljena a najbolje bi bilo da nam rame unesre-ćene osobe bude u visini naših nogu kako bi mogli masirati srce i provoditi umjetno disanje a da se ne moramo pomicati. Oslobodimo prsni koš od odjeće da bi mogli odrediti položaj za masažu. Korijen dlana jed-ne ruke trebali bi postaviti na sredinu donje polovice prsne kosti što odgovara sredini pr-snog koša, a drugi dlan povrh prvog te ispre-plesti prste (sl. 3a,b). Trebamo se nagnuti ta-ko da nam ruke budu okomite u odnosu na prsni koš. Moramo paziti da pritisak ne vrši-mo na rebra, gornje dijelove trbuha te na donji vrh prsne kosti. Pritisak na prsnu kost treba biti takav da uti-snemo prsnu kost oko 5-6 centimetra. Fre-kvencija masaže srca treba biti 100-120 u mi-nuti, slijedi popuštanje pritiska kako bi se pr-

2a

2b

2c

3a

3b

Nastavak na str. 49

HZUTS B

ILTEN

2018

49

Markuševečka c. 8910000 ZagrebHrvatska

º Autoservis º vulkAnizAcijA º kompjuterskA DijAgnostikA

º proDAjA AutoDijelovA i gumA

tel. 01 236 55 38mob. 099 4574 755nito.moto@zg.t-com.hr

sni koš svojom elastičnošću vratio u prvobitni oblik. Pri tome ne smijemo odvajati dlanove od stjenke prsnog koša.Nakon 30 kompresija opet otvaramo dišni put podizanjem brade s vrhovima prstiju i za-bacivanjem čela. Palcem i kažiprstom ruke kojom pridržavamo čelo zatvorimo osobi nos stišćući nosnice bolesnika, nakon dubokog udaha priljubimo svoje usnice oko usta bo-lesnika i upušemo mu zrak tijekom jedne se-kunde (sl. 4a,b). Pratimo podizanje i spušta-nje prsnog koša, zatim ponovimo postupak.Ako se pri upuhivanju ne odigne prsni koš ta-da je potrebno prije sljedećeg upuhivanja pro-vjeriti dišni put i po potrebi očistiti od stranih tijela ako  su vidljivi (pod kontrolom oka). Naiz-mjenično izvodimo 30 kompresija a zatim dva upuha. Reanimaciju izvodimo dok ne stigne stručna hitna medicinska pomoć, dok osoba ne počne normalno disati ili se ne umorimo. Više o svemu možete pročitati u knjizi (udž-beniku) Alpsko skijanje čija će promocija biti na Državnom seminaru u Sextenu od 14. – 17.12.2017.Slike i dio teksta preuzete iz priručnika Prva pomoć na terenu, autora Ivan Rakovac, Maja Tudor Stošić

Nastavak sa str. 474a

4b

HZUTS B

ILTEN

2018

50

PBS je centar koji je od 2003. godine do da-nas u Hrvatskoj kreirao tržište cjelovitog, ra-znovrsnog, terapeutskog i zabavnog pristupa pokretu. Naš način rada nije došao iz Amerike i nije vezan za niti jedan stroj, rekvizit ili tre-nutni svjetski hit. Prilagođavamo se trenutku i prostoru u kojem se nalazimo, primjenjuju-ći nova saznanja holističke filozofije koju i sa-mi živimo – BODY TEHNIKE. Naše polaznike učimo pravilnom držanju tako što osvještava-mo atrofirane mišiće nastale uslijed školskih i poslovnih statičkih opterećenja te otklanjamo bolne sindrome i oštećenja koštano-zglobnog sustava bez tableta, injekcija i neugodnih in-vazivnih metoda. Nikada ne ponavljamo vjež-

be. Stvaramo i inoviramo treninge koji za vjež-bača predstavljaju izazove prilagođene vrhun-skom sportu, rekreaciji ili rehabilitaciji.Nije važno tko smo mi nego tko ste vi? Ne znamo vaše ime, status, ulogu, stanje zdrav-lja, emocije, potrebe.... ali smo sigurni u jedno. Vi ste energija. Einsteinova poznata jednadž-ba E= MC² implicira da je sva materija jedna-ka energiji. Za konverziju materije u energiju potrebno je povećati njezinu brzinu vibracije. Mi smo stoga energetska, vibracijska bića pod utjecajem konstantnih vibracija drugih ljudi, zvuka, prirode, svjetla, elektromagnetskih po-lja i drugih izvora energije. Kvantna fizika uči kako sve vibrira na određenim frekvencijama. Drveće, biljke, stijene, snijeg, misli, emocije....

Skijanje - visokovibrirajuća aktivnost...

...samo ako želite!

Da pojasnim što naš centar i vi imate veze sa vibracijom i što zapravo imamo zajedničko. Mi (instruktori PBSa) smo skupina ljudi dobre namjere koja pomaže našim klijentima zna-njem, iskustvom, ali i vlastitom pozitivnom vi-bracijom, a vi ste skupina ljudi također sličnih interesa, koja gaji ljubav i privlačnost prema skijanju, prirodi, planinama.Boravak u skupini ljudi koja slično vibrira, ako je pozitivna emocija prisutna, uvijek je vrlo ozdravljujuće za pojedinca. Onaj osjećaj pu-noće, energiziranosti i radosti pokazatelj je da ste podigli svoju vibraciju. Podignuta vibracija znači put prema višem stanju svijesti, prema boljitku, životnom balansu i eksploataciji vla-

stitih maksimalnih potencijala. To stanje naj-jednostavnije nazivamo stanjem rezonancije duha, uma i tijela. U grupi ste ljudi sa kojom ste se povezali i tako se međusobno potičete na razvoj i prijem vibracija iz prirode koja uvi-jek teži balansu. To je zapravo smisao mnogih svjetskih duhovnih pokreta. Međutim, vi ste u neku ruku u prednosti u od-nosu na meditativne grupe, duhovne pokre-te i takve radionice koje se vrše u zatvorenim dvoranama. Zašto? Jer u većini slučajeva ne koriste tjelesni pokret kao odraz protoka ener-gije i čišćenja od nakupljenih blokada već sa-mo moć mentala i daha. Na takvo uspavano tijelo potencijal uzemljenja kao čistaća od viška energije je također smanjeno. Kao što

Ana-Marija

Jagodić Rukavina

mr.spec, inovatorica

Body tehnike, Direktorica

PBS Centra

HZUTS B

ILTEN

2018

51

gromobran štiti zgradu šaljući višak napona u zemlju, tako naše uzemljenje štiti tijelo od preopterećenja napetostima svakodnevnog života. E pa skijanje je jedna od rijetkih aktivnosti ko-ja izuzetno pojačava spoj sa Zemljom preko konstantnih naizmjeničnih rubljenja. Vi zapra-vo svakim zavojem imate proces vlastitog pri-ključivanja na Zemlju i svijet oko sebe, zatva-rajući tako krug koji nas čini kanalom za sve vibracije koje nas okružuju. Elektromagnetsko polje koje okružuje Ze-mlju ima 7,83 Hz koja se na nekim dijelovi-ma mijenja. Svaki čovjek vibrira različito na skali svjesnosti od 20 do 1000 Hz što ovisi o njihovom stanju svjesti i emocionalnom statu-su. Prosječan nivo ljudske svjesnosti na Zem-lji je 207, a uzrok toga je to što je akumulirano puno blokiranih emocija i negativnih uslovlja-vanja što nas odmiče od viših vibracija. Ono čemu bi svaki čovjek trebao težiti je 500 Hz i više. Podaci govore da je 500 Hz vibracija ljubavi na skali svjesnosti. Dr. Hawkins je ot-krio da jedna osoba koja funkcionira na razini svjesnosti 500 Hz može podići 750 000 dru-gih ljudi . (slika skale svijesti)

Došlo je vrijeme kada je izuzetno važno po-većati frekvenciju čovječanstva. Energetski rad u prirodi i združavanje ljudi sličnih vibra-cija pomažu pri tome. Mi smo u našem centru od 2012. godine po-kre nuli vlastito podizanje vibracije putem 528 HZ vibracije i programa koji se zove BHS (body healing story) i uz pomoć pokreta i glaz-be održavamo visoku, pozitivnu vibraciju pro-stora, instruktora, a i svih vježbača koji nam dolaze u prostor. To je vibracija koja utječe na srčanu čakru, vibrira zelenom bojom baš kao zelenilo u prirodi, a posebno je jaka kada sku-pina ljudi u prirodi rezonira s istom namjerom. Znanstvenici u Quantum Biology Lab u New Yorku proučavali su učinak frekvencije 528 Hz na naš DNK. Rezultati su pokazali da upra-vo ta frekvencija stimulira vodu koja se nalazi oko DNK-spirale unutar naših stanica omogu-ćujući stanicama veću apsorpciju UV-svjetlo-

Nastavak na str. 53

HZUTS B

ILTEN

2018

52

HZUTS B

ILTEN

2018

53

sti. Upravo to je dokaz da se frekvencija 528 Hz može smatrati frekvencijom ozdravljenja i di-ljem svijeta koristi se u terapeutske svrhe. Upravo sada moje riječi utječu preko vašeg men tala na svaku vašu stanicu. Zadivljujuća je moć samo jedne misli koju proizvedemo. Ako imate većinom negativne misli tijekog dana vi nisko vibrirate. Potrebno je 5 pozitivnih misli da neutralizira vibraciju negativnog, autodestruk-tivnog mentala.Tu leži razlog zašto trčanje maratona postaje svjetski trend. On stišava negativan mental. Me-đutim ne trebate tijelo toliko iscrpljavati. Energija je promjenjiva s obzirom na naše misli, emocije, dah i pokret. Ako ne radite na svim komponen-tama, neće vam visoko intenzitetska aktivnost dugoročno pomoći. Samo si povećavate moguć-nost ozljeda i onda tek upadnete u životnu krizu.Stoga je važna umjerenost. Pokušajte zamisli-ti da radite duge dinamičke veleslalom zavoje dok skijate. Tada se u vama događa pulsacija. Vi se svakim zavojem punite i praznite, širite i skupljate. To je odraz našeg života, ali i među-strukturalne komunikacije fizičkog, psihičkog, emocionalnog i duhovnog tijela. Tako funkcio-niramo kao neprekinuta savršena cjelina. To je pokazatelj potpune protočnosti i zdravlja. Kada ovo razumijemo i postupno naučimo pokret koji teče, pokret koji putuje po tijelu te samostalno detektiramo gdje su nam blokade, sve ostalo se pokreće samo. Ako bi analizirali valno gibanje u skijanju ono je savršeno sredstvo za analizu vaše mekoće pokreta i dubokog spoja sa svojim pri-rodnim stanjem. Osjećaj blaženstva i radosti vas obuzme, a misli se zaustave. Kada ste slobodni od briga i obaveza zaista trenutačno podižete vlastitu vibraciju, energetsku protočnost vitalne energije i općenito stanje psihofizičkog zdravlja. Pokušajte taj skijaški valni pokret napraviti kod kuće ili u prirodi bez skijaške opreme. Pokušaj-te ga pretočiti u kralješnicu, ramena, ruke. Si-gurna sam da će vam biti teško jer su to dijelovi tijela koji su nam najgušći, najmanje protočni. Pokušajte “skijati”, tako na stolcu, spajajući se sa onim osjećajem kojeg ste imali dok ste zaista doživjeli punu slobodu i spoj sa sobom i priro-dom. Ovom biste vježbom “skijanja na suhom”

Nastavak na str. 54

Nastavak sa str. 51

uz pravilno disanje puno pomogli vašoj kvaliteti života jer biste pokretom održavali tijelo protoč-nim što znači da bi izbacivali negativnosti iz svo-je okoline (ne zaboravite na uzemljenost, bilo bi najbolje bosonogi) i održavali višu razinu vibra-cije vaše svijesti.

Od kuda krenuti?1.Pokušajte za početak osvijestiti vaš dah. Što je to uopće? To je naš elektromagnetski val ko-jeg proizvo dimo. Snaga tog vala ovisi o mnogim psihičkim, energetskim i funkcionalnim stanji-ma na šega tijela. Psihički gledano dah je odraz našeg samopouzdanja pa vježbe koje radimo di-rektno utječu na vlastitu snagu djelovanja. Energetski gledano dah je naboj s kojim se do-gađa naša komunikacija preko etera, alat koji nam služi kao samopomoć za poticanje vlasti-te energetske vibracije i spajanje sa kreativnom energijom.

Funkcionalno gledano dah je odraz naše postu-re, načina života te sjedilačkog nedovoljno aktiv-nog života što oduzima tijelu optimalnu razmje-nu nutrijenata za stanično funkcioniranje.2. Pokušajte u uspravnoj sjedećoj pozici-ji izvesti mislima skijaške zavoje. Uživite se u atmosferu.3. Izvodite i fizički pokret dizanja i spuštanja, ši-renja i skupljanja. Osluškujte kakav vam je osje-ćaj u kralješnici, kakav u ramenima, vratu, ru-kama.... fokusirajte se na podučja koja su vam zakočenija. (slika energizacije)Došli ste do kraja mog teksta? Čestitam. Ovo si-gurno nije slučajnost. Tu ima nešto što vas in-trigira, nešto što vas privlači. Želite doznati i ra-zumjeti više, slobodno mi pišite na anamarija@pbs.com.hr ✵

Za više informacija o BHSu posjetite web stra-nicu www.pbs.com.hr.

HZUTS B

ILTEN

2018

55

Naš dugogodišnji sponzor Bolle omogućio je svim našim demon-stratorima i učiteljima skijanja, kao i demonstratorima i učiteljima snowboard-a kupnju novih modela skijaških kaciga i naočala po po-sebnoj cijeni.

Cijena kompleta iznosi 100 €

Birajte između tri različite boje

HZUTS B

ILTEN

2018

56

Na kraju skijaške sezone, od 26-30.04.2017, u Samnaunu – jednom od mnogobrojnih švicar-skih skijališta – održan je 14-ti ISIA Ski Instru-ctor World Championships na kojem je sudjelo-valo 262 natjecatelja iz 29 zemalja svijeta. Uz besprijekornu organizaciju, Švicarci su u isto vrijeme ugostili i izvršni odbor ISIA-e, zajedno sa tada aktualnim predsjednikom Riet Campell-om i održali IZBORNU SKUPŠTINU ISIA-e.Izabran je novi predsjednik, a u novo predsjed-ništvo ISIA-e (mandat do 2021 godine) i izvršni odbor koji se sastoji od četiri člana (ISIA advi-ser), izabran je i član HZUTS-a Tomislav Šepić. Tomislavu je povjerena funkcija glavnog koordi-natora tehničke komisije ISIA-e, koja je zaduže-na za provođenje ISIA tečajeva i inspekcija svih članica te svjetske organizacije.Ovim putem želimo naglasiti da je to veliko pri-znanje za naše skijanje i dosadašnji rad, te je pozicioniralo HZUTS  u sam vrh svjetskog uči-teljskog skijanja. Zadatak ISIA TK komisije je koordiniranje, nad-gledanje i implementiranje standarda (ISIA MI-NIMUM STANDARD) koje propisuje ISIA za svoje članice kojih je trenutno 39. Veliko priznanje, čast, ali i obaveza za HZUTS.Nakon odličnog nastupa našeg Demo Team-a u Argentini na Interski kongresu i prikaza  mo-derne škole skijanja, veseli nas pozicija našeg člana u toj svjetskoj organizaciji profesionalnih učitelja skijanja.Nadamo se da ćemo već u Sextenu u studenom 2017. po prvi puta organizirati i kamp za polaga-nje ISIA CARD licence kao najviši stupanj ISIA-e pored već tradicionalnog ISIA kampa.Informacije o kampu možete naći na web stra-nicama HZUTS-a.

Vidimo se u Sextenu.

Izborna skupština

ISIA-e

Ova 2017. godina loše je započela za hrvatsko skijanja. Na samom početku, 11. siječnja napu-stio nas je Josip Modrić. Niti mjesec dana na-kon Joje, umro je i njegov mlađi brat Ivica. Vanča kako su ga svi skijaši zvali bio je sportski genija-lac. Vrhunski nogometaš i još bolji skijaš, kasni-je i doktor kemijskih znanosti. Gips je za njega rekao da je najveći talenat za skijanje kojega je poznavao.A onda nas je iznenadila smrt Veljka Lanca. Maco, kako smo ga od milja zvali, dio je velike skijaške obitelji Lanc u kojoj su svi bili vrhunski skijaši. Otac Marijan, brat Goran i Veljac, vrhun-ski učitelji skijanja, skijaški demonstratori i vrsni natjecatelji. Veljko se među prvima bavio i “free style” skijanjem, a bio je i jedini predstavnik hr-vatske u demo teamu bivše države na Interski kongresima do osamostaljenja i 1999. godine kada je Hrvatska samostalno nastupila u Nor-veškoj. Veljko je ranih devedesetih otišao živjeti u Kanadu gdje je i umro.U istoj je zemlji nedugo nakon Veljca umro i Igor Zambeli. Slojmun od milja, bio je još jedan tale-nat za sport. Košarka, nogomet i skijanje bili su njegovi sportovi. Vrhunski skijaš, član ski kluba Medveščak koji je u to doba palio i žario hrvat-skim i Jugoslavenskim skijanjem. Maja Šavor, Martina Zobundžija, Dijana Kožar, Andrea Husjak i dečki Davor Senci, Stjepan Puhak, Veljko i Goran Lanc, Dag Modrić, Igor i Davor Zambeli i nešto mlađi Marko Baldani bili su samo jedan dio tog “dream team-a”.Igor, vrhunski natjecatelj i učitelj skijanja, ranih devedesetih otišao je u Kanadu živjeti i raditi kao i Veljko. U isto vrijeme su krenuli “trbuhom za kruhom” i u isto vrijeme i u istoj zemlji prerano preminuli.Joja, Vanča, Veljac i Igor ostat će i dalje u našim srcima.Hvala vam i zbogom.

Veljko Lanc Igor Zambeli31.05.1954-22.04.2017

09.06.1961-27.06.2017

HZUTS B

ILTEN

2018

57

HZUTS B

ILTEN

2018

58

HZUTS B

ILTEN

2018

59

ZUTS IstrePredsjednik: Dubravko GrgićTajnik: Andrej HübelValica bb, 52470 UmagMob: 098 334 568 Fax: 052 741 760tajnikzutsaistre@gmail.com www.zuts-istra.hrČlanarina: 50 KnIBAN HR9123600001101572442

ZUTSPrimorsko-goranske županijePredsjednik: Tomislav ŠepićTajnik: Dorijan LukinSki klub Rijeka, Vodovodna 13 b, RijekaMob: 091 205 44 42lukin.dorijan@gmail.com tomislav@ferax.com.hrwww.zuts-pgz.com Članarina: 50 KnIBAN HR0224020061100127820

ZUTS OgulinPredsjednik: Pero MihelčićTajnik: Boris KosanovićGajeva 3, OgulinTel: 047 522 282 Mob: 098 246 995pero.mihelcic@ka.htnet.hrČlanarina: 80 KnIBAN HR8824020061100276234

ZUTS Slavonije i BaranjePredsjednik: Damir HarangozoTajnik: Zoran PupovacIstarska bb, Osijek Tel: 031 208 135 Mob: 098 343 325 Fax: 031 215 145sport-za-sve@os.t-com.hrČlanarina: 100 KnIBAN HR0223400091100174969

ZUTSS “Nik Krčmar” ZagrebPredsjednik: Boris PetljakTajnik: Inja SiladiMaksimirska 51a, Zagreb Tel: 01 239 99 40 Fax: 01 239 99 4nik.krcmar@gmail.com www.nik-krcmar.comČlanarina: 80 Kn (privremeno za sezonu 2017/2018 60kn)IBAN HR8923600001101461025

ZUTS Sjeverozapadne HrvatskePredsjednik: Goran NedeljkoTajnik: Aristea JurasŠportska 2, Čakovec Mob: 099 39 98 400zuts_szh@outlook.comČlanarina: 75 KnIBAN HR7324840081102929775

Informacije za Snowboard učiteljeZbor trenera i učitelja snowboarda HrvatskePredsjednik: Nikša MadirazzaTajnik: Miodrag ToskićTrakošćanska 8, 10000 ZagrebMob: 091 782 04 10info@snowboard-ucitelji.hr www.snowboard-ucitelji.hrČlanarina: 50 KnIBAN HR2024020061100546827

Informacije o Područnimzborovima