Blagotvorno Dejstvo Masaze Zeludca Na Stres

7/25/2019 Blagotvorno Dejstvo Masaze Zeludca Na Stres

http://slidepdf.com/reader/full/blagotvorno-dejstvo-masaze-zeludca-na-stres 1/10

Blagotvorno dejstvo masaže želudca

na varenje i stres

Da bi mogli voditi zdrav i produktivan život pored brige o fzičkom zdravlju, morase voditi računa i o mentalnom zdravlju.

Raznovrsni su činioci koji dovode do stresa. Oni mogu biti biološke, psiološke ilisocijalne prirode, pa su zbog toga i različite !unkcije čoveka koje prvo stradaju. "okako postoji jedinstvo i nedeljivost biološke, psiološke i socijalne prirodečovekovog bi#a, kao posledica toga nastupaju složeni biopsiosocijalniporeme#aji.

Šta je stres?

$tres je skup nespecifčni reakcija čovekovog organizma na !aktore iz radnog iživotnog okruženja. %tetni !aktori iz čovekovog okruženja aktiviraju adaptacionimeanizam u organizmu kako bi se organizam zaštitio uspostavljanjem ravnotežesa sredinom.

$tres je normalan deo života. &e'utim, prevelika sekiracija može voditi doproblema kod ku#e i na poslu ."eki od uzroka za stres uključuju(

• )ulturno mimoilaženje,

• *eneracijske razlike

• +roblemi u braku i porodici,

• samljenost,

• $iromaštvo,

• "ezaposlenost, i

• +romena karijere.



Povezanost stresa sa varenjemOrgani za varenje su, posebno osetljivi na stres. -ako se naziva autonomnim,nervni sistem želuca i creva/ nije baš u potpunosti nezavisan, ve# je povezan ipod uticajem je centralnog nervnog sistema. &ozak sve pamti/ i tokom godinastresnog života ispostavlja račun/, čiji ce najčeš#e pla#aju stomak i želudac,odnosno digestivni sistem.

0a vrlo živu vezu izme'u izme'u stomaka i mozga znaju čak i lajici.)od nekiosoba bes,sva'a ili neizvestnost uzrokuje grčeve i dijareju.0a sve je zapravo

krivac takozvani enterični crevni sistem,koji je od jednjaka do anusa prožet saviše od 122 miliona nervni #elija,strukturisani na sličan način kao #elijemozga.-sti nervni transmiteri,poput serotonina,dopamina,noradrenalina,postoje iuželudačno crevnom sistemu."eko sva'u doživljava kao bol u stomaku,a tako'ečesta studentska trema pred ispit upravo su stomačni problemi.

$tres pove#ava aktivnost creva uz spazme i učestale stolice, a kod depresije se javljaju lenja creva uz usporene kontrakcije.

+ostoje dva karakteristična načina ispoljavanja stresa preko organa za varenje(

-Nervozna creva (iritabilni kolon)-Pomeren želudac (kaskadni želudac,hiatus hernia,longiranželudac,gastritis akutni i hronični)



ritabilni kolon

-ritabilni kolon se mani!estuje na dva načina3

4Bol i opstipacija5zatvor6

4 Dijareja i ne!ormirana stolica pra#eno grčevima

Bol je najčeš#e lokalizovan u levom donjem kvadrantu stomaka, pojačava seposle obroka, a smanjuje posle praženjenja creva. Bol nikada ne budi bolesnika iz

sna. 0atvor se ispoljava objektivno, manje od tri stolice nedeljno, i7ili subjektivno4kao otežana, često nepotpuna i bolna pražnjenja. $tolice su često uske kao olovkaili male što je posledica spazma. +roliv se ispoljava u vidu re'i stolica malezapremine, ispoljava se ujutro ili posle obroka. +rvo pražnjenje se obično sastojiod stolice normalne konzistencije, a zatim sledi nekoliko manji pražnjenjane!ormirane stolice. 8esto se javljaju i nadimanje trbua i sluza u stolici.

0bog spazma tankog i debelog creva dolazi do nakupljanja lim!e u lim!nomsistemu creva,prilikom čega i nastaje taj ose#aj neprijatnosti.0bog dugog spazmalim!a je gusta i teško se kre#e lim!otokom creva do cisterna c9li 5prošireni deolim!otoka u koji dolazi lim!a iz donji ekstremiteta i abdomena6



Blagom masažom abdomena specijalnim pokretima pospešuje se protok lim!e kave#im lim!nim kanalima i njeno ubrzano kretanje.&omentalno se oseti velikoolakšanje.

)ako je cisterna c9li blizu i u dodiru sa dija!ragmom,tako spa9am prelazi nadija!ragmu.

Dija!ragma je snažan miši# koji učestvuje u disanju. +okretanje dija!argmeomogu#ava kretanje donjeg dela grudnog koša. Bez pokretanja dija!argme nemadubokog disanja, da bi smo udanuli punim plu#ima neopodno je pomeratidija!ragmu. Disanje /stomakom/ je zapravo disanje dija!ragmom.

)od neki ljudi dija!ragma je mekana i pokretljiva a kod neki je tvrda inepokretna. :judi često toga nisu ni svesni. )ad je ovaj miši# nepokretan i tvrdmožemo konstatovati da postoji miši#na blokada. ;unkcija ove blokade je uograničavanju disanja. +litkim disanjem potiskuju se ose#anja. $pazamdija!ragme je najčeš#e u vezi sa zadržavanjem emocija bola i !lakanja.Oveosobe plitko udišu i plitko izdišu jer pri disanju pokre#u samo gornji deo grudi.



0bog učestalog spazma u miši#nom tkivu dija!ragme stvaraju se čvorovi ."jiovaveličina može da varira od veličine graška do veličine palca.

+osebnom tenikom ,terapeut pronalazi te tačke i specijalnom medicinskommasažom osloba'a spazam i osoba odma ose#a olakšanje.Dublje disanje,nematežine u stomaku,opuštenost ramena,bolje raspoloženje.

Pomeren želudac

)ako spazam zbog stresa utiče na donji deo digestivnog sistema 5tanko i debelo

crevo6,takodje može da utiče i na gornji digestivni sistem ,želudac.<eludac jeinače i najve#i organ po svom volumenu,tako i da samo pomeranje istog zbogspazma može dovesti do razni tegoba koje su vrlo neprijatne i teške.&nogi ljudiopisuju skoro isti ose#aj u stomaku onog trenutka kada dožive stres. Ose#aj danešto igra u stomaku ispod rebra, pra#eno bolom i plitkimdisanjem,vrtoglavicom,malaksaloš#u, ubrzanim pulsom.=aj period spazma traje uproseku od >min do 1>min,i uglavnom kod svi se javlja stra od srčanognapada.

+osle stresa,organizam se polako vra#a u normalu,ali posledice ostaju(

• +ri svakom obroku po#inje da se ose#a prerana sitost,dva tri zalogaja iose#aj puno#e zeludca



• +ri malo jačem naporu ose#a se nedostatak vazdua,kao da je obručstegnut ispod rebara.

• Bol u ledjima u visini diaj!ragme.• kočenost ramena i lopatica i povijanje unapred.• $vako jutro počinje budjenjem sa ose#ajem bolne praznine u želudcu.• čestale gorušice,• "adutost želudca,• =aikardia 5ubrzano lupanje srca6• +ovišeni krvni pritisak ,• +siički problemi 5odražava se kroz željom za znanjem i intelektualnim

dobrima 5rčak/ sindrom( opsesivno skupljanje svega /da se na'e?6 teželjom za vezama, preteranost, sklonost preteranoj pažnji, kritici i cinizmute brizi o nevažnim detaljima i stalno nezadovoljstvo i !rustraciju zbogose#aja da /nisam dovoljno dobar5a6?.

• Depresija

• @nksioznost

@ko se ovaj problem ne sanira na vreme onda dolazi do pojave elongiranog4atrofčnog želudca5spuštenog želudca6.)ako ostaje uklješten u predelu dija!ragme,želudac počinje polako da se tegli kao vre#a od težine rane i nemogu#nostipravilnog grčenja želudca."ekada to bude i toliko drastično da se istegli do nivoaispod pupka.

Osobe sa ovakim problemom imaju slede#e tegobe(

• *astritis,akutni i ronični• lceracije5čirevi6•

&učnine posle svakog zalogaja• "agli gubitak kilaže



• *ARB4 vra#anje kiseline i zeludačnog sadržaja u jednjak• &alaksalost• @nemičnost• +ad imuniteta• 0ada• Otežano mokrenje• Otežano pražnjenje creva

"retman

"a tretman se dolazi u komotnoj ode#i. $tomak treba biti prazan.Dakle odposlednjeg obroka do samog tretmana treba pro#i najmanje sata. +rvo setretiraju odre'eni pršljenovi u lumbalnom delu kičme kako bi se oslobodili nervikoji inervišu želudac.=ako'e se namešta prvo i drugo rebro ispod koga prolazinervus vagus koji direktno inerviše želudac. @dekvatnom tenikom prvo proverimu kom se položaju nalazi želudac.Blagim dubinskim opipavanjem stomaka ispodlevog rebarnog luka utvr'uje se da li je želudac podignut u tom predelu. Oseti se

nateklina koja je osetljiva na pritisak. $ obzirom da je želudac na nepravilnommestu u nepravilnom položaju, dovodi do toga da se želudac smanji i atrofra, što



izaziva mučnine, gasove, bolove.+otrebna je saradnja klijenta da opusti stomačnemiši#e i da duboko udane i izdane.)ada se želudac smesti na svoj prirodannormalan položaji više ne bude u skučenom prostoru, odma dobije svojunormalnu veličinu i cirkulacija se uspostavlja normalna. Osoba oseti momentalnoolakšanje i javlja se podrigivanje. &asažom stomaka poboljšava se peristaltika i

normalan rad celokupnog stomaka, i fno nameštanje ostali organa koji suizgubili svoj prirodan položaj usled podizanja želuca. =ako'e istom tenikom seželudac podigne i namesti u svoj položaj ako je bio spušten.

$ obzirom da je želudac proveo odre'eni period u nepravilnom položaju, izgubio je elastičnost i atrofrao. &asažom energetski tačaka na meridijanima stopala,otvara se protok energije,poboljšava cirkulacija i pokrvljenost.

+osle obavljenog tretmana osoba treba obratiti pažnju na isranu, bez obilniobroka i prejedanja. Dakle C4> manji obroka na dan. =akodje treba izbegavatipodizanje veliki tereta.=ako'e treba nositi elastični pojas koji #e držati želudac unormalnom položaju do izlečenja.

#aveti$

• $vaki obrok uvek jesti za trpezarijskim stolom,ili ako niste u mogu#nostionda stoje#i0abranjeno je(

• Eesti za niskim sto#i#em

• +oluleže#i• :eže#i



• $vaki zalogaj sažvakati minimalno 2F pre gutanja istog,jer u pljuvačci suprisutni enzimi koji kasnije u crevima pospešuju varenje.

•

-zbegavati spavanje na stomaku,zbog velikog pritiska na abdomen

• )a!a i cigare nikada na prazan stomak

• +ri svakom podizanju velikog tereta nositi pojas preko stomaka

• Disati stomakom

• +reporucujem pre doručka uneti minimalno dve do tri čaše od dcl toplevode G24C>min pre doručka.



-ritabilni kolon2H

12H

2H

G2H

C2H

>2H

I2H

J2H

K2H

L2H

122H

<.+ol

&.+ol

Documents

Blagotvorno Dejstvo Masaze Zeludca Na Stres