HIPERTENSI (DARAH TINGGI)

OLEH :

MULYONONIM. 020112022

PROGRAM PROFESI (NERS)KEPERAWATAN GERONTIKSEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN MAHARATU PEKANBARU2011

APAKAH HIPERTENSI (DARAH TINGGI) ITU?? Hipertensi (darah tinggi) adalah terjadinya peningkatan tekanan darah yang lebih dari normal yaitu lebih dari 140/90mmHg.

PENYEBAB HIPERTENSI (DARAH TINGGI) !! Kegemukan Mengkonsumsi alcohol dan kafein Merokok Kurang olah raga Penyakit lain seperti jantung, ginjal Keturunan Makanan tinggi garam, lemak dan kolesterol Lingkungan dan stress

APA SAJA TANDA DAN GEJALA HIPERTENSI (DARAH TINGGI) ?? Pusing/ sakit kepala

Lemah, berkeringat Emosi tidak stabil Penglihatan kabur Rasa berat ditengkuk Sukar tidur Tidak nafsu makan Nafas pendek Dada berdebar-debar Kesemutan

PENGGOLONGAN HIPERTENSI..! Ringan : Tekanan darah 140/90-159/99 mmHg. Sedang : Tekanan darah 160/100-179/109 mmHg. Berat : Tekanan darah 180/110-209/119 mmHg. Sangat berat : Tekanan darah > 210/120 mmHg.

KOMPLIKASI .... Stroke Jantung Gagal ginjal

BAGAIMANA MENCEGAH HIPERTENSI (DARAH TINGGI) ?? Menurunkan berat badan Hindari stress Hindari rokok, alcohol, kopi Olah raga teratur Mengurangi asupan garam, lemak dan kolesterol Banyak makan sayur dan buah Kontrol setiap bulan Minum obat teratur

JENIS MAKANAN YANG BAIK UNTUK HIPERTENSI Rendah garam, lemak dan kolesterol Tinggi serat Rendah kalori jika gemukan

SAYURAN DAN BUAH UNTUK MENURUNKAN HIPERTENSI

Buah MengkuduBuah mengkudu sebanyak 1 buah ukuran sedang yang sudah cukup masak dicuci bersih & diiris atau diparut, kemudian air perasan diminum sekaligus. Minum 2-3 kali sehari.

Buah Belimbing AsamBuah belimbing masak dimakan 3-6 buah sehari

Daun SeledriDaun seledri 15 batang direbus, diminum airnya dibagi untuk 2x minum sehari. Daun AlpokatDaun alpokat segar 5-7 lembar dicuci bersih, tambahkan air 2 gelas kemudian rebus sampai diperoleh 1 gelas larutan. Minum dibagi menjadi 2x minum pagi & sore

Buah MentimunBuah mentimun dimakan atau diambil airnya 2-3 kali 2 buah sehari.

Bawang Putih1 siung bawang putih ditumbuk halus dan diperas dengan air secukupnya, lalu disaring, lalu diminum secara teratur setiap hari.

Tapak Dara 15-20 gram daun tapak dara kering, 10 gram bunga krisan, direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih dan disaring. Diminum tiap sore. 7 lembar daun atau bungan tapak dara, disedu dengan 1 gelas air dan dibiarkan beberapa saat dan disaring. Diminum menjelang tidur.