Batasi kolesterol harian, jangan > 10-

15% dari total kalori/hari. Pilihlah

lemak tidak jenuh (minyak zaitun,

alpukat dan minyak kacang) daripada

lemak jenuh

(margarin/mentega,makanan ringan,

makanan cepat saji, creamer, daging

merah, produk adonan didinginkan

seperti biskuit dan kue tart).

 Makan 5 atau lebih porsi sayuran dan

buah-buahan segar

 Kurangi garam dalam semua masakan

dan makanan.

1. Pola makan sehat

2. Olahraga ringan yang rutin

3. Berhenti merokok

4. Diet rendah garam (2-3 g/hari)

5. Batasi masukan cairan (1,5L/hari /

tergantung tingkat gagal jantung

6. Minum obat dengan teratur.

DO

Tips pola makan sehat untuk jantung

 Protein, seperti ikan (salmon dan

tuna) mengandung omega-3. 2 porsi

ikan seminggu. Atau potongan kecil

daging tanpa lemak, ayam tanpa

kulit, atau protein nabati seperti

tahu, tempe dan kacang-kacangan.

 Batasi kolesterol harian, jangan >

10-15% dari total kalori/hari.

Pilihlah lemak tidak jenuh (minyak

zaitun, alpukat dan minyak kacang)

daripada lemak jenuh (margarine/

mentega,makanan ringan, makanan

cepat saji, creamer, daging merah,

produk adonan didinginkan seperti

biskuit dan kue tart).

Mengubah pola makan

yang lebih sehat memberikan

jantung anda banyak manfaat,

terutama jika anda penderita

penyakit kronis seperti Penyakit

Hipertensi dan Jantung.

MAYA RISKA1307101030172

DIET JANTUNG SEHAT

FAKULTAS KEDOKTERANUNIVERSITAS SYIAH KUALA

2015