Bt Az Alapok 3

7/27/2019 Bt Az Alapok 3

1/12

Minden jog fenntartva! 2012 www.boldogsagtervezes.com


2/12


A boldogsg ltalnos defincijaA boldogsg ltalnos defincijaA boldogsg ltalnos defincijaA boldogsg ltalnos defincija

Br taln mostanra mr egyrtelm, hogy a szemlyes, sajt ignyeinkre, kpessgeinkre

s szemlyisgnkre szabott boldogsgdefinci lesz a leghasznosabb kiindulpontszmodra a boldogsg keressben, de ennek megfogalmazshoz az eddigiek alapjnmgis segtsgl hvhatunk egy olyan ltalnosltalnosltalnosltalnos boldogsgdefincit is, ami az eddigiekrepl. Ez valami ilyesmi lehetne:

A boldogsg azon ltalnos jlt rzse, amelyet a pozitv rzelmeink (pl. rm,elgedettsg, stb.), a pozitv trsas kapcsolataink, a pozitv cselekvseink (amelyek adottesetben rzelemmentesek is lehetnek, pl. elmlyedst okoz cselekvsek), s azeredmnyeink megfelel mennyisg s arny jelenlte okoz.

Mivel a felmrseinkben ez gyakran eljtt, kt flrertst most szeretnnk tisztzni:

1) AAAA boldogsg nem egy llandboldogsg nem egy llandboldogsg nem egy llandboldogsg nem egy lland, magas intenzits orgazmikus rmrzetrmrzetrmrzetrmrzet.Idnknt igenis lehetsz frusztrlt, szomor, dhs, elkeseredett vagy rosszkedv,gy is, hogy kzben boldog letet lsz. Ne feledd, hogy a boldogsg egy ltalnos,hossz tv rzelmi llapot (ellenttben pldul a pillanatnyi rmmel).

2) Hasonlkppen, aaaa boldogsg nem rdem krdse!boldogsg nem rdem krdse!boldogsg nem rdem krdse!boldogsg nem rdem krdse! Sosem az a krds, hogymegrdemled-e. A boldogsgot nem lehet kirdemelni. Sem a rtermettsg sem

a morlis jsg nem biztostja nmagban s nmagtl a boldogsgot. St,bizonyos tekintetben a boldogsg teljesen klnll dolog az etiktl s atrsadalmi rtelemben vett jtl. Csak hogy rthet legyen ez utbbi kijelents:egy alvilgi gyilkos is lehet boldog, ha a munkjban kpes elmlylni s bszkearra, hogy egy nagy gyet szolgl. Ekzben ez a szemly a sajt trsasgtlklnbz trsadalmi rtegek szmra jogosan lehet megvets trgya.

Nem indulhatsz teht abbl ki, hogy neked valami tkletes s magas fok rmrzetelrse a clod, ahogy abbl sem, hogy a boldogsgot ki kell rdemelned.

A Te dolgod most egyszeren annyi lesz, hogy a fenti ltalnos defincit felhasznlvaszemlyre szabd s konkretizld a sajtsajtsajtsajt boldogsgdefincidat! Ezek utn kezddhet amunka. A j hr, hogy semmi radiklisat nem majd tenned a boldogsgod elrserdekben. Viszont azt, amit tenned kell, kvetkezetesen vghez kell vinned! Mint alegtbb dologban, amire az emberek igazn vgynak, a boldogsg krdsben is sokapr, kvetkezetesen megtett lps a tarts s pozitv vltozs kulcsa. me teht aboldogsg elrsnek folyamatbrja!


3/12


Pofon egyszer, nem igaz? Valjban kt egyszer oka van annak, hogy hiba ismerjkmindnyjan ezt a vgtelenl egyszer folyamatot s hiba hisszk el, hogy mkdik,mgsem tudunk vele vltozst elrni. Klnfle akadlyok tornyosulnak elttnk, amelyekmiatt egyrszt nem tudjuk, hogy min kellene vltoztatninem tudjuk, hogy min kellene vltoztatninem tudjuk, hogy min kellene vltoztatninem tudjuk, hogy min kellene vltoztatni, msrszt nem tudjuk, hogynem tudjuk, hogynem tudjuk, hogynem tudjuk, hogyhogyan.hogyan.hogyan.hogyan. Az albbiakban mindkt krdsre vlaszt kapsz, m eltte nzzk meg, hogymilyen akadlyok llnak leggyakrabban a boldogsgunk tjban.

Boldog vagy?

Igen! Nem!

Szeretnl boldog

lenni?

Igen!Nem!

Vltoztass

valamin!

Csak gy tovbb,

csinld, amit eddig!


4/12


A boldogsg hat fellensgeA boldogsg hat fellensgeA boldogsg hat fellensgeA boldogsg hat fellensge

Egy tbb ezres mintn vgzett krdves kutats sorn prbltuk megllaptani, hogy azemberek miket ltnak a boldogsguk legfbb akadlyainak. A tbb ezer vlaszt

vgigolvasva egyrtelm volt, hogy sok bennk a kzs, gy sikerlt hat olyan kategritfellltanunk, amelybe a legtbb vlasz belefrt. Ebbl t nem meglep mdon nekedis ismers lesz. me, teht a hat fellensg pldkkal illusztrlva (a pldknl felsoroltidzetek arra a krdsre jttek vlaszknt, hogy Legtbbszr mi akadlyoz meg abban,hogy boldog lgy?):

1. Pozitv rzelmek hinya vagy azok meglsre val kptelensgPozitv rzelmek hinya vagy azok meglsre val kptelensgPozitv rzelmek hinya vagy azok meglsre val kptelensgPozitv rzelmek hinya vagy azok meglsre val kptelensg.... Pldul:Nem ismerem fel a szksgleteimet, vagy nem tallom meg a kielgtsk mdjt

Az egykedvsg, az "unalom", a nyitottsg hinya.

Elveszek a rszletekben, vagy nem mindig veszem szre, hogy milyen j is nekem.

A sok elvrs, amit tmasztok. Pldul egy nyarals sosem tkletes. Mindiglehetne jobb, elgedetlen vagyok. Maximalista, ezrt boldogtalan.

Csltssal csak arra figyelek, ami rossz vagy nem tetszik.

2. EEEElmlylsrelmlylsrelmlylsrelmlylsre s a jelen meglsres a jelen meglsres a jelen meglsres a jelen meglsre val kptelensgval kptelensgval kptelensgval kptelensg.... Pldul:A mlthoz val ragaszkods, nosztalgizs s a jvtl val flelem.

Tl sokat gondolkodom, analizlok, tervezgetek. Nem tudok a pillanatban lni azadott pillanatban boldog lenni. A jelennek lni, a mlt s jv helyett.

A korltokra gondolok.

A mlton val lland agyals...

3. TrsasTrsasTrsasTrsas kapcsolatokkapcsolatokkapcsolatokkapcsolatok hinya vagy rossz minsgehinya vagy rossz minsgehinya vagy rossz minsgehinya vagy rossz minsge.... Pldul:A munkm miatt fel kell ldoznom a csaldommal, vagy a hobbijaimra szntidbl.

Nincs egy szeret trsam.


5/12


A lelki magny,nincs kivel beszlgetni,kzsen elmenni valahov, jkat nevetni!

A szeretteim tvol laknak, sajt csaldom nincsen, a bartaim pedig igyekeznek

betlteni ezt az rt, pontosabban n prblom velk betlteni, de ez nem mindigmegy, lvn, hogy sajt letket lik (nekem pedig nem szoksom kierszakolni atrsasgukat).

Jelenlegi prkapcsolatom.

4. JJJJelentktelensgelentktelensgelentktelensgelentktelensg rzetrzetrzetrzet.... Pldul:A flelem, lemereveds, ktsgbeess egy-egy problms helyzetben. Aminekeredje az nbizalomhiny lehet. (nbizalomhiny)

Nem a sajt letemet akarom lni, hanem msokhoz hasonltgatom magam .

Haszontalannak rzem magam. Kisebbsgi rzsem alakult ki.

A szorongsaim, az nbizalomhinyom, vagyis az, hogy nem tudommegteremteni magamnak a boldogsg feltteleit.

nbizalom hinya. Ktkeds. Flelem s bizonytalansg.

5. EEEEredmnyekredmnyekredmnyekredmnyek hinyahinyahinyahinya.... Pldul:gy rzem, hogy semmit sem rtem el az letben, egy szrke kisegr vagyok.

Amikor gy rzem, hogy valamirt megszenvedtem, megdolgoztam, s aztmgsem kapom meg.

Elakadok az let klnbz terletin s nem tudom, hogy merre tudnk tovbbhaladni/vltoztatni.

Sosem tallom meg a hozzm ill trsamat, pedig prblkozok.

A sajt elvrsaim s lmaim.


6/12


6. GGGGondolkodsiondolkodsiondolkodsiondolkodsi hibk.hibk.hibk.hibk. Pldul:Sajnos nagyon gyakran rzkenyen reaglok ms emberek vlemnyre...fleg anegatvakra...

Az emberi kzny, s a frfiak nzsge(ltalnosts)

A felesleges flelmeim a vrhat (vagy csak kpzelten vrhat) esemnyektl,bizalmatlansgom.

Tlzott nfeladsra val hajlam, tvhitek, szolgalelksg.

Gtlsok, melyek leginkbb "gondolatolvasson" alapulnak.

Lthatod, hogy t olyan f akadly van, ami ppen a boldogsg f komponenseinekhnyt taglalja, s ott van a hatodik fellensg, a gondolkodsi hibk. Mik ezek a hibk?

Kzjk tartozik tbbek kztt a(z):

tlzott ltalnosts: az sszes frfi csak ki akar hasznlni felnagyts s alulbecsls: ezrt biztosan ki fognak rgni rzelmi alapon val tlkezs: gy rzem, te direkt meg akarod keserteni az

letemet katasztrofizls: gysem fog sikerlni s akkor nekem vgem fekete-fehr gondolkods: ez gy rossz, ahogy van

A gondolkodsi hibk kln fejezetet rdemelnnek, de most tovbb kell mennnk.Mindenesetre gondold vgig, hogy szerinted neked van-e ilyen gondolkodsi hibd, amiakadlyoz a boldogsgban, s ha igen, akkor milyen termszet. Kezdd el tudatosanfigyelemmel ksrni a hatst az letedre/boldogsgodra!

Alvk bredse?Alvk bredse?Alvk bredse?Alvk bredse?

Biztosan hallottl olyan elmletekrl s elvekrl, melyek szerint a legtbb ember alvllapotban van, s fel kell ket breszteni, fel kell a szemket nyitni ahhoz, hogytudatba kerljenek a problmiknak. Boldogsgtervez life coachokknt1 eddig is tudtuk,de a fenti krdvre adott vlaszok egyrtelmen mutatjk, hogy ez az alv-elmlet egsz

1 A life coachinga jelenre s a jvre koncentrl. A coach s kliense olyan stratgit s akcitervet dolgoz ki

kzsen, amelynek segtsgvel az gyfl maga ri el a kitztt clokat. A figyelem kzpontjban az gyfltanulsa s fejldse ll, amelyet az nknt vllalt feladatok s hatridk betartsa, nyomon kvetservn rhet el. A vltozs, fejlds eredmnye a kitztt cl megvalstsa.


7/12


egyszeren badarsg.Rengeteg, a kvetkezkhzhasonlan kmletlenlszinte vlasz rkezett:

Knny lenne azt mondani,hogy a kls krlmnyek, deez persze nem lenne igaz.Hiszen a kls krlmnyekmindig a sajt dntseimeredmnyei. Teht aztmondom, hogy a sajt rosszdntseim akadlyoznak

meg abban, hogy boldog legyek

Sajt bergzdtt korltoz hiedelmeim.

Az egm, ami folyton csak az akadlyokat harsogja a fejemben, hiszen semmisem lehetetlen, csak ha azz tesszk.

A negatv behatsok, trtnsek, illetve nmagam, mert tudom, hogy minden azagyban dl el, n dntm el, hogyan fogom fel az adott szitucit.

Nem igaz teht, hogy alvk az emberek: a legtbben pontosan tudjk vagy sejtik, hogy mibajuk van, a problma inkbb az, hogy nem tudjk, hogyan oldjk meg azt.

A legtbbszr pedig nem is tudhatjk, hiszen az egsz letket tekintve kzeltik meg aproblmt, ami gy tlsgosan sszetett ahhoz, hogy hatkonyan kezelni lehessen azt.

Neked teht ms utat kell vlasztanod: sssszeletelzeletelzeletelzeleteldddd fel!fel!fel!fel!

A boldogsg ahogy azt a defincibl lthattad nehezen megfejthet dolog,

egszben kezelni gondot okoz legtbbnk szmra. Ha csak harmnirl,egyenslyrl, sszhangrl beszlnk, nehezen jutunk kzelebb a megfejtshez. ppenezrt a kvetkezkben kicsit megknnytjk a sajt dolgunkat, s a boldogsgotszeleteiben fogjuk megnzni.

Harmnia s egyensly alatt ugyanis kimondatlanul klnbz letterleteinksszhangjt rtjk. Lssunk teht egy olyan gyakorlatot, ahol szeletekre bontjukletnket, s gy, kisebb darabokban knnyebben tltjuk s vizsglni is tudjuk azt.

Ehhez az letkerk gyakorlatletkerk gyakorlatletkerk gyakorlatletkerk gyakorlat lesz a segtsgnkre, amely neknk az egyik kedvencnk smindig nagy segtsget jelent szmunkra az els coaching lsnl, amikor feltrjuk a

1111. bra. bra. bra. bra:::: Mindannyian alvk lennnk?Mindannyian alvk lennnk?Mindannyian alvk lennnk?Mindannyian alvk lennnk?


8/12


hozznk segtsgrt fordulk legfbb gondjait. Kpzeld magad az helykbe, hiszen mostTe is elvgezheted ezt a gyakorlatot!

Az letkerk gyakorlatAz letkerk gyakorlatAz letkerk gyakorlatAz letkerk gyakorlatNzd meg alaposan az albbi brt: letedletedletedleted nyolcnyolcnyolcnyolc fontos terlett brzoljafontos terlett brzoljafontos terlett brzoljafontos terlett brzolja! Minden egyesterleten egy sklt ltsz, 0-tl 10-ig beosztva. A 0 jelenti azt, hogy azzal az adottterlettel egyltaln nem vagy megelgedve, a 10 pedig azt, hogy maximlisan meg vagyelgedve. Gondold vgig alaposan az egyes letterleteket, majd a kr megfelelcikkben pontozd egytl tzig, hogy mennyire vagy elgedett s boldog ezzel azletterleteddel. A jellshez hasznld az egyes letterletekhez tartoz krcikkekkzepn tallhat sklt! me az letkerk, az egyes letterletek lerst pedig alatta

tallod!


9/12


Az albbiakban megprblunk egy kis fogdzt adni ahhoz, hogy az egyes letterletekrtkelsnl milyen krdseket tgy fel magadnak. Termszetesen, ha brmilyenszmodra fontos szempont felmerl, azt is nyugodtan vedd szmtsba! Az albbiakattekintsd pusztn gondolatmankknak, amit segtsgl hvhatsz az rtkelsnl!

1) KarrierKarrierKarrierKarrier/Vllalkozs/Vllalkozs/Vllalkozs/Vllalkozs:::: Mivel keresed meg a napi betevt s mennyire vagy elgedettvele? Sajt mrcd szerint jl mkdik a vllalkozsod, illetve jl halad a karriered?Itt ne azt nzd, hogy mennyit keresel vele. Inkbb azt gondold t, hogy szereted-ea munkdat, illetve ki tudod-e hasznlni benne az erssgeidet, el tudsz-emlylni benne, mennyi sikerlmnyt, pozitv rzst ad neked.

2) Pnzgyek:Pnzgyek:Pnzgyek:Pnzgyek: llandan szort a kltsgvets, vagy van ugyan pnzed, de sosemelg semmire? Esetleg tl sok van s nyomaszt? Mennyire vagy elgedett az

anyagi helyzeteddel?

3) Egszsg:Egszsg:Egszsg:Egszsg: Egszsges vagy? s mennyire rzedrzedrzedrzed magad egszsgesnek? Vannak azletedet ksr betegsgek? Ezek mennyire vannak negatv hatssal amindennapjaidra?

4) Csaldi s barti kapcsolatok:Csaldi s barti kapcsolatok:Csaldi s barti kapcsolatok:Csaldi s barti kapcsolatok: Mennyire vagy megelgedve a csaldi s bartikapcsolataiddal? Jut rjuk elg id? Kapsz elg megrtst, visszajelzst,szrakozst s szeretetet tlk? Vannak-e olyan emberek az letedben, akikkifejezetten negatv hatssal vannak a boldogsgodra? Milyen arnyban?

5) Prkapcsolat:Prkapcsolat:Prkapcsolat:Prkapcsolat: Van-e prkapcsolatod? Ha van, mennyire vagy megelgedve vele?6) Szemlyes fejlds:Szemlyes fejlds:Szemlyes fejlds:Szemlyes fejlds: Van-e idd s energid j dolgokat tanulni? Esetleg

megrekedtl egy szinten s begyepesedtl? Szoktl-e kvncsi lenni dolgokra?Ha igen, akkor teszel-e valamit folyamatosan, hogy ezt a kvncsisgot kielgtsd?Mikor tanultl utoljra olyasvalamit, ami az leted tbb terletn is rendkvl

hasznosnak bizonyult (egy hete, egy hnapja, egy ve)? Mennyire vagymegelgedve a szemlyes fejldseddel?

7) HobbiHobbiHobbiHobbi s kikapcsoldss kikapcsoldss kikapcsoldss kikapcsolds:::: Vannak-e hobbijaid, tudsz-e idt szaktani rjuk?Mennyire vagy megelgedve letednek ezen terletvel? Van-e elg mennyisgs minsg olyan tevkenysg az letedben, amelyek kikapcsolnak? Elgvltozatosak-e ezek az ignyeidhez mrten?

8) Fizikai krnyezet:Fizikai krnyezet:Fizikai krnyezet:Fizikai krnyezet: Hol lsz? Hogyan nz ki a lakhelyed, mennyire tetszik a vrosod,a munkahelyed? Mi vesz krl? Meg vagy elgedve vele? Mennyire? Az


10/12


otthonodban ki tudsz olyan krnyezetet alaktani, ami segt jl rezned magad? sa munkahelyeden?

Jelld teht be az sszes letterleteden azt, hogy mennyire vagy megelgedve vele,

majd ha kszen vagy, ksd ssze a pontokat! A vonalak ltal krlhatrolt terlet letedjelenlegi llapott tkrzi vissza. Ez egy pillanatkp a jelenrl. Fontos! rizd meg ezt azFontos! rizd meg ezt azFontos! rizd meg ezt azFontos! rizd meg ezt azbrt, mebrt, mebrt, mebrt, mert ksbb mg hasznlni fogjuk!rt ksbb mg hasznlni fogjuk!rt ksbb mg hasznlni fogjuk!rt ksbb mg hasznlni fogjuk!

Ltod, hogy hol vannak a fejldsi lehetsgek? A cl az, hogy a BoldogsgTervezsfolyamat vgn kiteljesedjen ez a kerk!

Most, hogy elkszlt a pillanatfelvtel a jelenlegi boldogsgszintedrl, ideje, hogy azeddigi letedet szmba vve idben is meghatrozd, az egyes rszterletekkel mikormennyire voltl elgedett. Fogj nhny sznes ceruzt/tollat, gondold vgig, hogy azleted mely szakaszban mennyire voltl egy-egy rszterlettel elgedett, s az albbigrafikonba rajzolj egy grbt ennek megfelelen. A vzszintes egyenes az letkorodat, afggleges pedig az elgedettsgi szintedet jelli. gy minden rszterletre kapni fogszegy grbt, a legvgn pedig ugyanezt megteszed az ltalnos boldogsgszinteddel is(ez utbbihoz mindssze annyit kell tenned, hogy visszaemlkszel, mikor mennyirerezted magad boldognak, s ezt a grafikonon a tbbi letterlethez hasonlan bejellni).

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

90%

100%

10 20 30 40 50 60 70 80

Elgedetts

g/

Boldogsgf

oka

Elgedetts

g/

Boldogsgf

oka

Elgedetts

g/

Boldogsgf

oka

Elgedetts

g/

Boldogsgf

oka

Pnzgyek

Egszsg

Karrier

Hobbi s

kikapcsolds

Szemlyes

fejlds

Csaldi/bartikapcsolatok

Prkapcsolat

Fizikai

krnyezet

Boldogsg


11/12


Ha voltak olyan idszakok az letedben, amikor elgedettebb voltl egy rszterlettel,mint most, gondold vgig, hogy mi volt ms akkor! Azt is jelld be, hogy az leted melyszakaszban, mennyire voltl boldog (ez az utols). Miutn mindez megvan, nzd meg aboldogsggrbt (amit legutoljra rajzoltl be), s vesd ssze az egyes letterleteidhez

ltalad megadott elgedettsgi szinttel. Ezek utn vlaszold meg magadnak a kvetkezkrdseket:

Melyik grbkkel mozog leginkbb egytt a boldogsggrbd? (Ez mutatja, hogymely letterleteid vannak leginkbb hatssal a Te boldogsgodra.)

Mit gondolsz, mik voltak a boldogsgod forrsai? (Nzd meg, hol voltl alegboldogabb, s prblj visszaemlkezni, hogy mirt?)

Szerinted mi okozta a boldogtalansgodat (ha volt ilyen)? Mit gondolsz, az egyes letterleteiden mi volt az elgedettsged forrsa? Szerinted mi okozta az egyes letterleteiden az elgedetlensgedet (ha volt

ilyen)?

Ezek alapjn kt feladatot kapsz mg a kvetkez anyag eltt:

1. Ha mg nem tetted meg ennek a rsznek az elejn, akkor most fogalmazd jra aboldogsgdefincidat vagy, ha mr jrafogalmaztad, vltoztass rajta, haszksgesnek rzed!

2. Gondold t, van-e olyan egyszer feladat, amit magadnak adhatsz s amiszerinted segt emelni az letterleteidre vonatkoz elgedettsgi szintedets/vagy az ltalnos boldogsgrzetedet! (A kvetkez rszben ilyen feladatokatfogsz kapni tlnk, de azrt eltte gondold csak t te is!) Tipp:Tipp:Tipp:Tipp: Ha nem jut eszedbesemmi, kpzeld el, hogy tancsot kell adnod magadnak. Az biztosan menni fog,mert tancsadsban mindenki profi.


12/12


sszefoglalsszefoglalsszefoglalsszefoglal

Ebbl a rszbl megtudtad:

1.1.1.1. A boldogsg ltalnos defincijt, ami kiindulpontknt szolgl a sajt defincidA boldogsg ltalnos defincijt, ami kiindulpontknt szolgl a sajt defincidA boldogsg ltalnos defincijt, ami kiindulpontknt szolgl a sajt defincidA boldogsg ltalnos defincijt, ami kiindulpontknt szolgl a sajt defincidmegfogalmazshoz is.megfogalmazshoz is.megfogalmazshoz is.megfogalmazshoz is. Minl tbbet gondolkozol ezen s minl pontosabban megMinl tbbet gondolkozol ezen s minl pontosabban megMinl tbbet gondolkozol ezen s minl pontosabban megMinl tbbet gondolkozol ezen s minl pontosabban megtudodtudodtudodtudod nevezninevezninevezninevezni aaaa bbbboldogsgod forrsaitoldogsgod forrsaitoldogsgod forrsaitoldogsgod forrsait, annl knnyebb vlik majd o, annl knnyebb vlik majd o, annl knnyebb vlik majd o, annl knnyebb vlik majd olyanlyanlyanlyanfeladatokatfeladatokatfeladatokatfeladatokat tervezni, amelyek kvetkezetes vgrehajtstervezni, amelyek kvetkezetes vgrehajtstervezni, amelyek kvetkezetes vgrehajtstervezni, amelyek kvetkezetes vgrehajtsa emelia emelia emelia emeli aaaaboldogsgszintedboldogsgszintedboldogsgszintedboldogsgszintedetetetet....

2.2.2.2. A boldogsg hat fellensgA boldogsg hat fellensgA boldogsg hat fellensgA boldogsg hat fellensgtttt....3.3.3.3. Hogyan lsd az letedet rszterletek egysgeknt, hogy aHogyan lsd az letedet rszterletek egysgeknt, hogy aHogyan lsd az letedet rszterletek egysgeknt, hogy aHogyan lsd az letedet rszterletek egysgeknt, hogy az egyesz egyesz egyesz egyes

rrrrszszszsztttterletekkelerletekkelerletekkelerletekkel klnklnklnkln is foglalkozni tudj.is foglalkozni tudj.is foglalkozni tudj.is foglalkozni tudj. (letkerk gyakorlat)(letkerk gyakorlat)(letkerk gyakorlat)(letkerk gyakorlat)

4.4.4.4. HogHogHogHogyan elemezd a sajt boldogsgodat, illetve hogyan azonosts olyanyan elemezd a sajt boldogsgodat, illetve hogyan azonosts olyanyan elemezd a sajt boldogsgodat, illetve hogyan azonosts olyanyan elemezd a sajt boldogsgodat, illetve hogyan azonosts olyansszetevket, amelyek tged boldogabb tesznek.sszetevket, amelyek tged boldogabb tesznek.sszetevket, amelyek tged boldogabb tesznek.sszetevket, amelyek tged boldogabb tesznek. (Boldogsggrb(Boldogsggrb(Boldogsggrb(Boldogsggrbe gyakorlat)e gyakorlat)e gyakorlat)e gyakorlat)

Folyt. kv.

Documents

Bt Az Alapok 3