7/23/2019 Burnout, STRESS
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El burnouto ms comnmente llamado estar quemado es un mal
invisible que afecta cada vez a ms personas y que puede daar
seriamente la salud. Se produce normalmente cuando se existe
undesequilibrio entre las expectativas que ponemos en nuestro
mbito
laboral y la realidad de nuestro trabajo diario.
El psiquiatra erbert !reudenber"er lo de#ni$ comosensacin de
fracaso y una existencia agotada o gastada que resulta de
una
sobrecarga por exigencias de energas, recursos personales y
fuerza
espiritual del trabajador
El burnout suele presentarse como
% Agotamiento emocional y fsico. Ausencia o falta de
ener"&a'
entusiasmo y un sentimiento de escasez de recursos. ( estos
sentimientos puede sumarse los de frustraci$n' y tensi$n en
los
trabajadores.
% Disminucin de la realizacin personal.Se presenta una
tendencia
a autoevaluarse de forma ne"ativa. )as personas se sienten
infelices e
insatisfec*as con su desarrollo profesional y disminuye su
sentimientode competencia y su capacidad de interactuaci$n con
otros.
% Despersonalizacin o deshumanizacin. )a persona con burnout
suele tratar a las personas dentro del mbito laboral como a
objetos' le
falta sensibilidad emocional' aparece el cinismo' disimulaci$n
afectiva y
cr&tica exa"erada .
)as consecuencias de este S&ndrome son variadas y puede
afectar adistintos niveles+
% Psicosomtico. (lteraciones del sueo' a"otamiento' dolores
de
cabeza o musculares' *ipertensi$n arterial' p,rdida de peso'
crisis de
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asma y un lar"o etc,tera que puede derivar en infartos y
diferentes
enfermedades cr$nicas.
% De conducta. (bsentismo laboral' abuso de dro"as'
conductas
violentas' super#cialidad en las relaciones con los dems.
% Emocionales. -istanciamiento afectivo' aburrimiento'
impaciencia e
irritabilidad' desorientaci$n' falta de concentraci$n'
sentimientos
depresivos.
% En el ambiente laboral. omunicaciones de#cientes' disminuci$n
de
las capacidades' interacciones *ostiles' iron&a.
El trabajo de autoconsciencia ayuda a descubrir los "atillos
quedisparan estas emociones' creencias limitantes' juicios mayores
y auto
demandas son la base para caer en este estado. -escubrir y
reforzar los
valores' inteli"encia emocional' acompaado de un trabajo de
relajaci$n
suelen ser las mejores t,cnicas para superar el burnout
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-escubriendo mis paradi"mas
uales son mis conversaciones internas respecto a mi desempeo
Separar *ec*o de interpretaci$n
)a ventana de 4o*ari
)( rueda de mis valores
)( aceptaci$n
