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持ち物
教室NO. クラス・対象者 曜日 定員 回数 受講料 9月 10月 11月 12月
★LA972グループレッスン18歳以上
女性限定月 11:00 - 12:00
★LA973ステップアップ18歳以上女
性限定金 12:45 - 13:45
-
持ち物
教室NO. クラス・対象者 曜日 定員 回数 受講料 9月 10月 11月 12月
★LA931 18歳以上女性限定 水 12:00 - 13:00 6 14 ¥16,380 2.9.16.23 7.14.21.28 11.18.25 2.9.16
持ち物
教室NO. クラス・対象者 曜日 定員 回数 受講料 9月 10月 11月 12月
LA901 中学生以上女性限定 木 19:05 - 20:20 10 16 ¥11,200 3.10.17.24 1.8.15.22.29 5.12.19.26 3.10.17
持ち物
教室NO. クラス・対象者 曜日 定員 回数 受講料 9月 10月 11月 12月
LA902 18歳以上女性限定 金 16:55 - 17:55 8 8 ¥7,440 11.25 2.16.30 13.27 11
8.女性向け教室お申込される方は表紙の内容を同意・ご理解した上お申込ください。
★マーク・・・女性限定「運動サポート室コラボメニュー」対象教室です。詳細は背表紙をご覧ください。
開催時間
「インナーブレスエクササイズ(筋膜リリース&体幹トレーニング)」～太りやすい冬に向けて代謝をあげましょう!～
ぽっこりお腹が気になる方、インナーマッスルを鍛えたい方、身体の歪みが気になる方にオススメです。ストレッチやセルフマッサージ
で身体をほぐし、筋肉の張力を整えてから、体幹の筋肉を中心に鍛えます。少人数制で講師が動きをチェックしながら進めてい
きますので、運動初心者でも安心してご参加ください。※今期は呼吸法に代わり、マスク着用でも苦しくない体幹トレーニングを
取り入れます※今期定員数の変更と講師によるアジャスト(補助)は控えさせていただきますので予めご了承ください★マークは
運動サポート室コラボ対象です。ご希望の方は「サポート室コラボ」と明記ください。
12月
運動しやすい服装、汗拭きタオル、飲み物（ふた付容器）、浴用タオル、ご自身のものがあればヨガマット 子ども体育室 講師:YUKIKO
「ピラティス」～ご自身の身体を意識（チェック）しながら動いていきます～
今期、ピラティスグループレッスン・ステップアップクラスは開催中止致します。ご期待に沿えず大変申し訳ありません。
運動しやすい服装、汗拭きタオル、飲み物(ふた付容器) 運動サポート室
開催時間
「大人のバレエエクササイズ」※講師・定員数を変更して開催します。
バレエの要素を取り入れた動きを基にしなやかな身体作りを目指します。※バレエシューズをお持ちで無い
方は、靴下で代用ください。
運動しやすい服装、汗拭きタオル、飲み物（ふた付き容器）、お持ちの方はバレエシューズまたは靴下 研修室 講師：牟田のどか
開催時間
「ガールズヒップホップ」 ～女性限定～※講師・定員数を変更して開催します
ダンス未経験の方、ダイエット目的や運動不足の方大歓迎!!ガールズヒップホップはヒップホップダンスの中
でも、より女性らしさを強調したダンスを行います。ボディウェーブや胸、ヒップやウエストがポイントとなる動き
を取り入れているので、引き締まったきれいな身体づくりにも最適!中学生以上を対象とした女性限定クラ
スです。お気軽にご参加ください。※ジーパン（デニム素材）はご遠慮ください。
運動しやすい服装、室内シューズ、汗拭きタオル、飲み物（ふた付容器） 研修室 講師：YU-KA
開催時間
親子・子供向け対象クラス年齢早見表 お名前ゼッケン見本
年齢 対象生年月日 学年 <お願い>
1歳児 2018年4月2日～2019年4月1日 お子様向け教室(幼児以上)の教室参加者は
ゼッケンを付けてください。2歳児 2017年4月2日～2018年4月1日
○カタカナ(ひらがな)でご記入ください。
4歳児 2015年4月2日～2016年4月1日 年中 ○安全ピンで留めるのはおやめください。
2012年4月2日～2013年4月1日 ２年生
3歳児 2016年4月2日～2017年4月1日 年少
5歳児 2014年4月2日～2015年4月1日 年長
2013年4月2日～2014年4月1日 1年生
2008年4月2日～2009年4月1日 ６年生
2011年4月2日～2012年4月1日 ３年生
2010年4月2日～2011年4月1日 ４年生
2009年4月2日～2010年4月1日 ５年生
アサオ
ハナコ
ピラティス
グループレッスンクラス・ステップアップクラスは
新型コロナウイルス感染拡大防止の為
開催を見合わせる事になりました。
持ち物
教室NO. クラス・対象者 曜日 定員 回数 受講料 8月 9月 10月 11月 12月
★LA941グループレッスン
18歳以上女性限定水 10:00 - 11:30 6 16 ¥33,280 2.9.16.23.30 7.14.21.28 4.11.18.25 2.9.16
★LA942 入門18歳以上女性限定 水 11:50 - 12:50 35 16 ¥11,200 2.9.16.23.30 7.14.21.28 4.11.18.25 2.9.16
★LA943グループレッスン
18歳以上女性限定水 13:30 - 15:00 6 16 ¥33,280 2.9.16.23.30 7.14.21.28 4.11.18.25 2.9.16
★LA944-1 入門18歳以上女性限定 木 9:30 - 10:30 8 8 ¥7,440 27 10.24 15.29 12.26 10
★LA944-2 入門18歳以上女性限定 木 9:30 - 10:30 8 8 ¥7,440 3.17 8.22 5.19 3.17
★LA945-1 入門18歳以上女性限定 木 10:50 - 11:50 8 8 ¥7,440 27 10.24 15.29 12.26 10
★LA945-2 入門18歳以上女性限定 木 10:50 - 11:50 8 8 ¥7,440 3.17 8.22 5.19 3.17
★LA946グループレッスン
18歳以上女性限定木 13:00 - 14:30 6 16 ¥33,280 27 3.10.17.24 8.15.22.29 5.12.19.26 3.10.17
持ち物
教室NO. クラス・対象者 曜日 定員 回数 受講料 9月 10月 11月 12月
LA951 18歳以上女性限定 火 15:40 - 16:40 8 12 ¥13,680 8.15.29 6.13.20 10.17 1.8.15.22
持ち物
教室NO. クラス・対象者 曜日 定員 回数 受講料 9月 10月 11月 12月
LA952 18歳以上女性限定 火 17:00 - 18:00 8 12 ¥13,680 8.15.29 6.13.20 10.17 1.8.15.22
持ち物
教室NO. クラス・対象者 曜日 定員 回数 受講料 9月 10月 11月 12月
★LA921 18歳以上女性限定 金 9:45 - 10:35 6 11 ¥12,870 4.11.25 2.9.16.23 6.20 4.18
運動しやすい服装、汗拭きタオル、飲み物（ふた付容器）、浴用タオル 講師:MAYUMI
開催時間
「ヘルシーボディメソッド」※定員数を変更して開催します。
自宅でもできる自重トレーニングを中心にマット1枚のスペースで自分の身体をしっかりと支えられる強い身
体作りを行います。
9.女性向け教室お申込される方は表紙の内容を同意・ご理解した上お申込ください。
★マーク・・・女性限定「運動サポート室コラボメニュー」対象教室です。詳細は背表紙をご覧ください。
「ビューティーコンディショニング」定員数を変更して開催します。※木曜日入門クラスは1・2グループ分けて開催します。
「美」を意識しながら骨盤や全身の調整を行います。体幹トレーニングやタオルなどを使用したセルフマッサージで、関節の可動
域を広げたりパーツごとに歪みやコリを取り除きます。骨格を本来の正しい位置に戻してあげることで新陳代謝も高まり、むくみや
セルライトの改善にもつながります。
（入門クラス）ヨガマット1枚分のスペースで行います。初めての方や運動が苦手な方でも気軽に始められる内容です。トレー
ニングやケアの方法を習得して、自宅でも家事をしながら続けてみましょう。※木曜日クラスは定員を変更して開催します。
（グループレッスン）歪みやコリは人それぞれ違います。少人数制なので講師ひとりひとりの状態をチェックしていきます。
※今期定員数変更・講師によるアジャスト(補助等)は行いませんので予めご了承ください。
★マークは運動サポート室コラボ対象です。ご希望の方は「サポート室コラボ」と表記ください。
運動しやすい服装、汗拭きタオル、飲み物(ふた付容器) 研修室 講師：金坂由里
開催時間
「からだリセット」～緊張している筋肉をリセット～※定員数変更して開催します。
骨盤･肩甲骨周囲を動かし、身体全体を整えます。ポール(半円柱状の道具)を使い凝り固まった筋肉をほぐします。★マークは
運動サポート室コラボ対象です。ご希望の方は「サポート室コラボ」と明記ください。※定員数を変更して開催します。
運動しやすい服装、室内シューズ、汗拭きタオル、飲み物(ふた付容器) 研修室 講師：金坂由里
開催時間
「デトックスyoga」※定員数を変更して開催します。
呼吸とともにご自身と向き合い立位・捻りをいれた様々なポーズを取り入れながら心と身体の老廃物を抜
いていきます。
運動しやすい服装、汗拭きタオル、飲み物（ふた付容器）、バスタオル 子ども体育室 講師：咲霧
開催時間
親子・子供向け対象クラス年齢早見表 お名前ゼッケン見本
年齢 対象生年月日 学年 <お願い>
1歳児 2018年4月2日～2019年4月1日 お子様向け教室(幼児以上)の教室参加者は
ゼッケンを付けてください。2歳児 2017年4月2日～2018年4月1日
○カタカナ(ひらがな)でご記入ください。
4歳児 2015年4月2日～2016年4月1日 年中 ○安全ピンで留めるのはおやめください。
2012年4月2日～2013年4月1日 ２年生
3歳児 2016年4月2日～2017年4月1日 年少
5歳児 2014年4月2日～2015年4月1日 年長
2013年4月2日～2014年4月1日 1年生
2008年4月2日～2009年4月1日 ６年生
2011年4月2日～2012年4月1日 ３年生
2010年4月2日～2011年4月1日 ４年生
2009年4月2日～2010年4月1日 ５年生
アサオ
ハナコ
