Cách Xây Dựng Tinh Thần Bền Bỉ Trong Mọi Lĩnh Vực Cuộc Sống

8/18/2019 Cách Xây Dựng Tinh Thần Bền Bỉ Trong Mọi Lĩnh Vực Cuộc Sống

1/7

Cách Xây Dựng Tinh Thần Bền Bỉ Trong MọiLĩnh Vực Cuộc Sống

James Clear

Đã bao giờ bạn tự hỏi yếu tố nào tạo nên một vận ộng viên !" #h$i% một nhà lãnh ạo tài ba haymột ng&ời !ha% ng&ời m' tốt( )ại sao một số ng&ời ạt &*! m+! tiêu !,a h- trong #hi số #h.!lại th/t bại(

Đi0u g1 làm !ho h- #h.! bi2t(

C3u tr4 lời th&ờng 5oay 6uanh tài n7ng !,a nh8ng ng&ời 5u/t s9! nh/t: ;ng /y h


2/7

)heo !.! nhà nghiên !>u v0 h-! viên est coint% feast farra!#s &*! !ố t1nh s9T t U #iUmtra s>! !hNu ựng !ự! hạn v0 thU !h/t% !4m 5! và tinh thEn !,a h-! viên:

CD thU bạn nghB rLng nh8ng ai v&*t 6ua &*! feast farra!#s Th4i là nh8ng ng&ời to !on h=n%mạnh h=n ho! th$ng minh h=n nh8ng h-! viên #h.!: Ah&ng ?ngela ju!#orth% một nhà

nghiên !>u !,a Đại h-! cennsylvania% ã theo @i !.! h-! viên và Th.t hi2n một yếu tố #h.!:

ju!#orth nghiên !>u v0 thành tI!h !,a h-! viên% và !+ thU h=n là !.!h mà tinh thEn b0n bM% tInh#iên tr1 và lng nhi2t huyết t.! ộng ến #h4 n7ng !hinh Th+! m+! tiêu: est coint% bà ã theo@i tVng !ộng p:qq] h-! viên n7m nh/t thuộ! hai *t nhậT h-! liên tiếT nhau: fà ghi lại 5ếT loạitrung h-! ThV th$ng !,a h-% iUm thi Z?)% iUm )i0m A7ng ãnh Đạo ea@ershiT cotentialZ!ore% thU hi2n vi2! tham gia !.! hoạt ộng ngoại #hDak% #ết 6u4 `iUm tra )hU lự! chysi!al?Ttitu@e 5am% bài #iUm tra thU lự! &*! !huWn hDak và [>! ộ f0n bM rit Z!ale% nhLm U om>! ộ #iên tr1 và nhi2t huyết ối vKi !.! m+! tiêu l3u @àik:

Đ3y là i0u bà ã #h.m Th. ra

Z>! mạnh% trI th$ng minh ho! ti0m n7ng lãnh ạo #h$ng @ự o.n !hInh 5.! một h-! viên !Dv&*t 6ua feast farra!#s hay #h$ng: )hay vào D% yếu tố tạo nên sự #h.! bi2t !hInh là sự b0n bM tInh #iên tr1 và lng nhi2t huyết trong vi2! hoàn thành !.! m+! tiêu @ài hạn:

)rên thự! tế% #h4 n7ng v&*t 6ua feast farra!#s !,a !.! h-! viên !D [>! ộ f0n bM nhi0u h=nmột =n vN so vKi tiêu !huWn sH !ao h=n Xng ội wPQ: Z>! b0n tinh thEn !hInh là yếu tố @ự o.nmột h-! viên !D v&*t 6ua thx th.!h hay #h$ng% !h> #h$ng Th4i tài n7ng% trI th$ng minh hay gen@i truy0n !,a h-:

Tinh thần bền bỉ là yếu tố không thể thiếu để vượt qua thử thách.

Sức ền !inh !hần h*u +ch !rong ,ĩnh "ực n#o-


3/7

Aghiên !>u !,a ju!#orth !ho th/y tEm 6uan tr-ng !,a s>! b0n tinh thEn trong nhi0u lBnh vự!#h.! nhau:

Agoài nghiên !>u S estToint% bà !n Th.t hi2n ra rLng

•

)ại !.! ại h-! thuộ! !+m vy eaguezk% nh8ng sinh viên nào b0n bM h=n th1 !{ng !Dc? !ao h=n so vKi !.! bạn h-! #h.! m! @d iUm Z?) !,a h- th/T h=n và h- !{ng#h$ng &*! 5em là th$ng minh bLng bạn bY:

• `hi so s.nh hai ng&ời !dng tuVi nh&ng #h.! nhau v0 tr1nh ộ h-! v/n% tInh b0n bM !h>#h$ng Th4i trI th$ng minhk sH @ự o.n !hInh 5.! h=n là ng&ời nào giỏi h=n:

• C.! thI sinh trong !uộ! thi Aational ZTelling fee !uộ! thi Đ.nh vEn )oàn 6uố!k .nh bại!.! thI sinh #h.! nhờ vào tInh b0n bM và 6uyết t3m luy2n tậT 0u n h=n% !h> #h$ng Th4inhờ !hM số _ !,a h-:

Rà s>! b0n tinh thEn #h$ng !hM !D I!h trong lBnh vự! gi.o @+!: ju!#orth và Xng nghi2T !{ngã nghe nh8ng !3u !huy2n t&=ng tự #hi h- Thỏng v/n nh8ng ng&ời >ng Eu trong t/t !4 !.!lBnh vự!:::

Trng khi !h"ng v#n các chuy$n gia % nhiều l&nh v'c như ng(n hàng đầu tư) h*i h+a) bá ch,) gi-i h+c vin) y kha và lu/t) ch0ng tôi đưa ra gi1 thuyết r2ng t,nh bền bỉ là yếu tố không thể thiếu để đ3t được thành t'u 4u#t 56c. 7hi được h"i về !h89 ch#t gi0! !h(n l3i nh:ng ngư;i ưut0 trng l&nh v'c ct,nh bền bỉ? @hAc 9*t tB gần ngh&aCnhiều không kD9 tB >tài nEng?. Th'c ch#t) nhiều chuy$n gia đF ng3c nhi$n trư-c thành công c


4/7

)rong thự! tế th1 s>! b0n tinh thEn &*! thU hi2n nh& thế nào(

ADi ng9n g-n% s>! b0n tinh thEn Xng nghBa vKi tInh #iên Nnh:

• 5h*ng "6n %ộng "i7n c8 !inh !hần ền ỉ th1 #iên Nnh h=n nh8ng ng&ời #h.!: ^-#h$ng bỏ một buVi tậT hay một bài tậT nào: ^- lu$n s}n sàng h\ tr* Xng ội !,a m1nh:

• 5h*ng nh# ,9nh %:o c8 !inh !hần ền ỉ th1 #iên Nnh h=n nh8ng nhà lãnh ạo #h.!:^- !D m+! tiêu r ràng m\i ngày: ^- #h$ng U nh8ng l*i nhuận tr&K! m9t% nh8ng Th4nhXi tiêu !ự! hay lN!h làm vi2! bận rộn !4n trS h- tiến ến m+! tiêu: ^- tậT thDi 6uen n3ng~ nh8ng ng&ời 5ung 6uanh • #h$ng !hM một lEn mà hết lEn này ến lEn #h.!:

• 5h*ng ngh4 s;< nh# ".n< "# nhân "i7n c8 !inh !hần ền ỉ th&ờng hoàn thành !$ngvi2! 0u n h=n hEu hết nh8ng ng&ời #h.!: ^- làm vi2! theo #ế hoạ!h% !h> #h$ng !hMlàm #hi !D ộng lự!: ^- làm vi2! một !.!h !huyên nghi2T !h> #h$ng nh& nh8ng ng&ời

nghi2T @&: ^- &u tiên làm nh8ng vi2! 6uan tr-ng nh/t và #h$ng nF tr.nh tr.!h nhi2m:[ay sao% bạn !D thU rYn luy2n s>! b0n tinh thEn và tInh #iên tr1 b/t #U tài n7ng bWm sinh !,a bạnlà g1: fạn !D thU trS nên #iên Nnh h=n: fạn !D thU bXi 9T s>! b0n tinh thEn ến m>! ộ siêu Thàm:

fLng !.!h nào(


5/7

)heo #inh nghi2m !,a t$i th1 !D O !hiến l&*! rYn luy2n hi2u 6u4 trong thự! tế

=> /?nh nghĩ' c@' :n "ề sức ền !inh !hần

Đối vKi !.! h-! viên S tr&ờng est coint% b0n bM v0 tinh thEn Xng nghBa vKi vi2! v&*t 6ua feast

farra!#s trong suốt mda hY n7m nh/t:

Đối vKi bạn% b0n bM v0 tinh thEn !D thU là

• `h$ng bỏ l~ buVi tậT thU lự! nào trong một th.ng

• `h$ng 7n th>! 7n Dng gDi hay !hế biến s}n trong một tuEn

• ^oàn thành !$ng vi2! sKm h=n @ự #iến trong hai ngày liên tiếT

• )uEn này% s.ng nào !{ng thi0n Nnh

• ^$m nay tại Thng tậT gym% !ố g9ng lT lại m\i ộng t.! thêm một lEn

• )rong th.ng này% g-i i2n hỏi th7m một ng&ời bạn m\i )h> f4y hàng tuEn

• )uEn này% @ành một giờ m\i tối U làm !$ng vi2! s.ng tạo

^ãy 5.! Nnh r m+! tiêu !,a bạn% b/t #U D là m+! tiêu g1: f0n bM v0 tinh thEn là một ThWm !h/ttr"u t&*ng% nh&ng trong thự! tế nD i li0n vKi nh8ng hành ộng !+ thU: fạn #h$ng thU !D tinhthEn b0n bM !hM bLng !.!h suy nghB% mà Th4i !h>ng minh vKi !hInh m1nh bLng hành ộng thự! tế:

A> Sức ền !inh !hần h0nh !h#nh $u' nh*ng !h#nh cng nh c8 !h !hEy %FGc


6/7

Uếu không cI tinh thần v:ng vàng) b3n không thể tr% n$n quyết t(9 hay ki$n đNnh được. V3n đFb" qua ba nhi$u buLi t/! chỉ v= t(9 tr, b1 r2ng b3n đF 9t rWi) trng khi cO thể th/t 5' không 9tX V3n đF b" qua ba nhi$u lần lA! l3i 9*t đ*ng tác b%i v= t(9 tr, nIi r2ng) >Y lần là đ< rWi)không cần lA! l3i lần thZ [\ đ(u?X ]h6c h^n cn 5ố đI đF l$n t-i hàng ngh=n đối v-i đa 5ố ch0ng ta) ba gW9 c1 tôi. _à YY` l P là v= tinh thần ch0ng ta không đ< 93nh) chZ không !h1i

v= cO thể.? QSrK ha9rck

Chng ta th&ờng nghB rLng s>! b0n tinh thEn !hM là !.!h ta Th4n >ng tr&K! nh8ng t1nh huống#h9! nghi2t: fạn ã thi /u thế nào trong một !uộ! thi giành !h>! v$ N!h( )rong l! au buXnv0 !.i !hết !,a một thành viên trong gia 1nh% bạn !D thU >ng v8ng hay #h$ng( Zau #hi !$ng ty Th. s4n% bạn !D >ng @ậy &*! #h$ng(

^iUn nhiên% nh8ng t1nh huống #h9! nghi2t trên sH thx th.!h lng !an 4m% tInh #iên tr1 và s>! b0n tinh thEn !,a !hng ta nh&ng !n nh8ng t1nh huống ời th&ờng th1 sao(

Z>! b0n tinh thEn giống nh& một != b9T: AD !En &*! rYn luy2n U Th.t triUn h=n: Aếu bạn#h$ng thx th.!h b4n th3n trong hàng ngh1n t1nh huống nhỏ% @B nhiên bạn sH n4n lng #hi gT #hD#h7n thật sự:

^ãy lT lại một ộng t.! ]P lEn #hi € lEn th1 @ h=n: ^ãy tạo ra s4n ThWm #hi sx @+ng th1 @ h=n:^ãy t thêm một !3u hỏi #hi !h/T nhận th1 @ h=n: ^ãy !h>ng minh vKi b4n th3n • 6ua hàngngh1n !.!h nhỏ nht • rLng bạn !D , !an 4m U !hiến /u vKi !uộ! sống:

Z>! b0n tinh thEn h1nh thành 6ua nh8ng thành !$ng nhỏ: ĐD là nh8ng lựa !h-n riêng l‚ mà!hng ta thự! hi2n hàng ngày U !,ng !ố != b9T tinh thEn mạnh mH: Chng ta 0u muốn !D

tinh thEn v8ng vàng% nh&ng bạn #h$ng thU !D &*! nD !hM bLng !.!h suy nghB: fạn !En b9t tayvào hành ộng U !h>ng minh sự #iên !&ờng !,a m1nh:

H> Sức ền !inh !hần !:o !h#nh Ii !h8i $uJn< chứ Khng 2hi %ộng ,ực

Động lự! là th> @ thay Vi: Cn ƒ !hI th1 l! lên l! 5uống:

f0n bM v0 tinh thEn #h$ng !D nghBa là !D thật nhi0u !4m h>ng hay sự h7ng h.i% mà là 53y @ựngnh8ng thDi 6uen hàng ngày giT bạn lu$n tu3n th, lN!h tr1nh% v&*t 6ua nh8ng thx th.!h và !.!yếu tố g3y 5ao nhãng:

Ag&ời !D tinh thEn b0n bM #h$ng nh/t thiết Th4i !an 4m h=n% tài n7ng h=n hay th$ng minh h=n mà h- !hM !En #iên Nnh h=n ng&ời #h.!: Ag&ời !D tinh thEn b0n bM !4i thi2n nh8ng Th&=ng Th.TgiT tậT trung vào nh8ng vi2! 6uan tr-ng% !ho @d !uộ! sống !D bao nhiêu trS ngại i n8a: ChInhnh8ng thDi 6uen !,a h- tạo n0n t4ng !ho ni0m tin tinh thEn và !uối !dng giT h- trS thành nh8ngng&ời 5u/t !hng:

Zau 3y là nh8ng b&K! != b4n U 53y @ựng thDi 6uen mKi


7/7

• f&K! ] f9t Eu bLng vi2! 5.! Nnh !on ng&ời bạn muốn trS thành:

• f&K! p )ậT trung vào nh8ng hành vi nhỏ thay v1 nh8ng thay Vi lKn:

• f&K! O )hiết lậT một tr1nh tự giT bạn thự! hi2n thDi 6uen !ho @d bạn !D ộng lự! hay

#h$ng:

• f&K! q )u3n th, #ế hoạ!h và #h$ng tậT trung vào #ết 6u4:

• f&K! „ `hi bạn !h2!h h&Kng% hãy 6uay lại nhanh nh/t !D thU:

Chi tiết thự! hi2n m\i b&K! ã &*! 0 !ậT trong #hDa h-! Chiến &*! R&*t _ua Ah8ng )rS Agại )h&ờng T `hi …3y jựng )hDi _uen:

:::)/t !4 !hng ta 0u muốn sống #hỏe mạnh và tạo ra sự #h.! bi2t trong thế giKi này:

jo D% t$i muốn !ung !/T !ho bạn nh8ng th$ng tin% ƒ t&Sng và !hiến l&*! h8u I!h nh/t U giT bạn sống #hỏe mạnh h=n% hạnh Th! h=n và tạo nh8ng thay Vi lKn h=n trong !uộ! sống và !$ngvi2! !,a bạn:

Ah&ng !ho @d m+! tiêu và !hiến l&*! !,a !hng ta là g1% !ho @d !hng ta m= &K! i0u g1 !ho b4nth3n và nh8ng ng&ời 5ung 6uanh th1 #h$ng g1 !D thU trS thành hi2n thự! nếu !hng ta #h$ng!D tinh thEn b0n bM và tInh #iên tr1:

`hi hEu hết m-i ng&ời gT #hD #h7n trS ngại% h- t1m #iếm và thự! hi2n nh8ng vi2! @ @àng h=n:Cn ng&ời !D tinh thEn b0n bM th1 t1m !.!h tu3n th, #ế hoạ!h !,a m1nh:

u$n !D nh8ng thời iUm !ự! # #h9! nghi2t i hỏi !hng ta Th4i hết s>! !an 4m% b0n bM và biết !hNu ựng nh&ng vKi €„Q !.! t1nh huống trong !uộ! sống% tinh thEn b0n bM !hM =n gi4n làhành ộng #iên Nnh h=n a số m-i ng&ời:

@C dvy eKaguKf ]M9 trư;ng đ3i h+c cL k,nh và nLi tiếng nh#t nư-c .

T+c gi56 7-m"s 8l"-r
http://ubrand.cool/courses/chien-luoc-vuot-qua-nhung-tro-ngai-thuong-gap-khi-xay-dung-thoi-quenhttp://ubrand.cool/courses/chien-luoc-vuot-qua-nhung-tro-ngai-thuong-gap-khi-xay-dung-thoi-quenhttp://ubrand.cool/courses/chien-luoc-vuot-qua-nhung-tro-ngai-thuong-gap-khi-xay-dung-thoi-quenhttp://ubrand.cool/courses/chien-luoc-vuot-qua-nhung-tro-ngai-thuong-gap-khi-xay-dung-thoi-quen

Documents

Cách Xây Dựng Tinh Thần Bền Bỉ Trong Mọi Lĩnh Vực Cuộc Sống