1

ČAKRE su pogonski kotači električne energije različitih boja koji obavljaju mnoge funkcije povezujući

naša energetska polja, tijela i šire Kozmičko energetsko polje. One su središta čovjekove životne

energije i svijesti. Učenje o čakrama preneseno je zahvaljujući tradiciji joge, no same čakre čovjek

može spoznati neovisno o pripadnosti kulturi ili vremenu u kojemu živi. Čakre su izravno povezane i

upravljaju endokrinim sustavom koji zauzvrat regulira proces starenja.

Čakre djeluju kao mehanizmi koji povezuju polje aura i sustav meridijana unutar fizičkog tijela kao i

različite razine polja aura i kozmičkih sila. One utječu na protok energije u fizičkom tijelu. One

apsorbiraju primarnu energiju iz atmosfere (zvanu chi, prana, orgonit) i šalju je duž energetskih kanala.

Čakre su transformatori energije

Naša tijela sadrže sedam glavnih čakri ili energetskih centara i 122 manjih čakri. Glavne se čakre

nalaze na dnu kralježnice (korijenska čakra), u pupku (sakralna čakra), u solarnom pleksusu (čakra

solarnog pleksusa), unutar vašeg srca (srčana čakra), u grlu (grlena čakra), u središtu vašeg čela

(čakra trećeg oka), i na vrhu glave (krunska čakra). Ove čakre su međusobno povezane.

1. čakra (Muladhara)

Najčvršće je vezana uz tijelo te našu sposobnost da njime upravljamo. Zdravlje čovjeka te njegova

konstitucija ovise o toj čakri. Osim toga, njome je određen i način na koji su naša tijela povezana sa

materijalnim svijetom. Boja: crvena.

2. čakra (Svadhisthana

Vlada činom davanja i primanja te je povezana sa fizičkim osjećajem ljubavi, strasti i seksualnosti.

Ona, dakle, upravlja užicima, te se u trenucima sklada, kreativnosti u grupi i samo izražavanja može

javiti osjećaj energetske fokusiranosti u abdominalnom djelu. Boja: narančasta.

3. čakra (Manipura)

Vlada našom voljom te smislom za transformaciju. Koncentracija i kontrola vlastitih energetskih

potencijala dolaze iz te točke astralnog tijela. Isto tako, ona upravlja i osjećajem moći i autoriteta, kao i

samokontrolom i kontrolom ega. Njome se koristimo i kada unutrašnjom energijom želimo uticati na

ono što je izvan našeg tijela. Boja: žuta.

4. čakra (Anahata)

Centar je ljubavi i razumijevanja. Iz nje zrače plemeniti osjećaji poput praštanja, samilosti, harmonije.

Ona, dakle, upravlja višim stupnjem ljubavi, koja prevazilazi tjelesno. Boja: zelena.

5. čakra (Visuddha)

Upravlja sposobnošću komunikacije. Ona nam omogućava da tragamo za istinom i znanjima.

Predstavlja iskrenost, ljubaznost i mudrost izrečene razumnim govorom. Boja: nebesko plava.

6. čakra (Ajna)

Treće oko, povezana je sa našom percepcijom nad-osjećajnog, nematerijalnoga svijeta. Upravlja

intuicijom, maštom i vidovitošću, te je ujedno fokus realizacije vlastite duše, mudrosti i duhovnog mira.

Boja: indigo.

2

7. čakra (Sahasrara)

Ona je izravna veza sa duhovnim svijetom. Ta je čakra najdublje povezana sa istraživanjem svjesnosti

te spoznaje života u prostoru i vremenu. Daje inspiraciju, osjećaj jedinstva te stapanja vlastite volje i

svijesti sa univerzumom – upravlja, dakle, višim “ja”. Boja: purpurna.

Kako pokrenuti korijensku čakru (Muladhara)

Korijenska čakra je temelje našeg tijela, ona je primarni izvor energije tijela, Ona je ulaz naše životne

energije. Nju tijelo koristi i u velikim nevoljama i nesrećama iz nje crpi energiju, često se desi da poslije

događaja koji su teški, fizički, emotivno ili psihički osjetimo bol u donjem dijelu karlice, da nam se

oduzmu noge, klecaju koljena, da se poremeti dio kojim vlada korijenska čakra.

1. Postanite tjelesno aktivni. Redovno se bavite nekim sportom i puno se krećite.

2. Postanite svjesni svojih stopala i nogu. Odlazite na duže šetnje i radite povremene čučnjeve.

3. Potražite vezu sa zemljom. Provodite što je moguće više vremena u prirodi.

4. Jednom na dan si priuštite kratku masažu stopala.

5. Nosite crvene odjevne predmete ili u svom stanu koristite crvene materijale.

6. Samoglasnik ”u” potiče prvu čakru. Sjednite uspravno, duboko udahnite kroz nos i s izdahom

neka se oglasi glas ”u”. Tu vježbu izvodite oko 5 minuta.

COLOURMIRRORS ULJA I ESENCE:crvenih boja

AFIRMACIJE – više puta na dan ponavljajte jednu od slijedećih rečenica (osobito prije spavanja).

Govorite te informacije polako i opušteno najmanje deset puta: sve više obraćam pozornost na

potrebe svoga tijela, sasvim svjesno osjećam svoje tijelo - kad stoji, sjedi i leži, oslanjam se na snagu

prirode i puštam da me zemlja nosi

MEDITATIVNO USKLAĐIVANJE KORIJENSKE ČAKRE:

Legnite na leđa i sklopite oči. Osjetite kako vas zemlja nosi. Položite dlanove na donji dio tijela, u

području prepona. Pri udisaju si predočite kako upijate životnu energiju. Duboko udahnite i neka

energija struji k vašoj korijenskoj čakri. Predočite si da u tom času iz vaših dlanova u donji dio tijela

struji crvena, topla zraka svjetlosti. Zamišljajte to tijekom najmanje sedam udaha i izdaha i na kraju

dlanove opet položite na tlo. Još nekoliko minuta osjećajte djelovanje te meditacije.

2. čakra – (Swadhisthana) – sakralna čakra Sakralna čakra je poznata i kao seksualna čakra, ima svrhu da nam ostvari uživanje, želju za

biološkom reprodukcijom i seksualnost. Područje druge čakre utiče na našu kreativnost, samo-

ostvarenje i posvećenost ciljevima.

Swadhisthana čakra prikazana je sa 6 latica kojima pripadaju slogovi “bam”, “bham”, “mam”, “yam”,

“ram” i “lam”. Središnja mantra ove čakre je VAM. Pripadajući simbol je lik mladog mjeseca.

Swadhisthana je narančaste boje.

1. Povežite se s elementom vode. Odlazite redovito na plivanje i uživajte u toplim kupkama.

2. Nosite narančaste odjevne predmete i stan opremite narančastim materijalima i cvijećem.

3. Pijte dovoljno tekućine (najmanje dvije litre na dan; vode ili prirodnih čajeva)

4. Samoglasnik ”o” potiče drugu čakru. Sjednite uspravno, duboko udahnite kroz nos i s izdahom

neka se oglasi ”o”. Tu vježbu izvodite oko pet minuta na dan.

3

5. Pođite na ples. Osobito ples u paru, poput tanga ili salse, ali i trbušni ples jer potiču energiju

sakralne čakre.

6. Slušajte orijentalnu glazbu ili klasičnu (Bach i Vivald

7. Šećite pod mjesečevom svjetlošću, meditirajte uz muziku ”šum mora”

COLOURMIRRORS ULJA I ESENCE:narančastih boja

AFIRMACIJE – više puta na dan ponavljajte jednu od slijedećih rečenica (osobito prije spavanja).

Govorite te informacije polako i opušteno najmanje deset puta: spajam se sa stvaralačkom energijom,

s ljubavlju prihvaćam svoje tijelo i svoju spolnost, život je božanski dar u kojem smijem i želim uživati

MEDITATIVNO USKLAĐIVANJE SAKRALNE ČAKRE:

Legnite na leđa i sklopite oči. Opustite sve mišiće svoga tijela. Osjetite svaki udah i izdah. Položite

dlanove ispod pupka, na sredinu trbuha i osjetite kako se on diže i spušta tijekom disanja.

Usredotočite se na to da pri udahu uvlačite ”pranu” te da ona pri izdahu struji kroz sakralnu čakru. Pri

svakom udahu si predočite kako iz vaših dlanova polazi narančasta energetska struja u donji dio tijela.

Zamislite najprije malu, iscjeljujuću energetsku kuglu od narančasta svjetla, koja potom postaje sve

većom i širi se cijelim tijelom. Zamišljajte to tijekom najmanje sedam udaha i izdaha. Nakon toga

stavite dlanove na pod i ostanite još neko vrijeme ležati kako biste osjetili djelovanje vježbe.

3. čakra - (Manipura) - pupčana čakra

Manipura je treća glavna čakra prema tradiciji joge i hinduizma. Zove se još pupčana čakra i ona je

središte solarnog pleksusa. U samom prijevodu Manipura znači sjajni dragulj, a može se prevesti i sa

"ispunjeno dragim kamenjem.

Manipura čakra prikazana je sa 10 latica kojima pripadaju slogovi dda, ddha, nna, ta, tha, da, dha,

na, pa, and pha. Središnja mantra ove čakre je RAM. Pripadajući simbol je trokut. Manipura je žute,

zlatnožute boje.

1. Otvorite se energiji Sunca. Sunčajte se i punite se Sunčevom energijom

2. Unesite više žute boje u svoj život. Nosite žutu odjeću i opremite stan žutim materijalima ili stavite

žuto cvijeće na stol

3. Meditirajte u elementu ''vatra''. U tu svrhu sjednite pred kamin, logorsku vatru ili u svom stanu

upalite nekoliko svijeća.

4. Samoglasnik ''o'' potiče treću čakru. Sjednite uspravno, duboko udahnite kroz nos i s izdahom neka

se oglasi ''o''. Tu vježbu izvodite oko pet minuta na dan.

5. Priuštite si dovoljno topline. Budite na toplom, osobito zimi,idite u saunu i bavite se nekim sportom.

6. Osjećajna glazba pojačava treću čakru. Slušajte Chopina, Schuberta ili Brahmsa.

7. Naučite izražavati svoje osjećaje. Pođite na tečaj tjelesnog izražavanja (gluma, pilates i sl.)

COLOURMIRRORS ULJA I ESENCE:žutih i zlatnih boja

AFIRMACIJE - više puta na dan ponavljajte jednu od slijedećih rečenica (osobito prije spavanja).

Govorite te informacije polako i opušteno najmanje deset puta. odluke donosim energično i svjesno , -

koristim se svojom snagom da pomognem drugima, oslanjam se na svoje osjećaje i priznajem puninu

života.

MEDITATIVNO USKLAĐIVANJE PUPČANE ČAKRE:

4

Legnite na leđa, zatvorite oči, zaboravite na sve brige toga dana, proučavajte svoje tijelo, misli i

osjećaje. Potom položite ruke iznad pupka na trbuh. Polako udišite i izdišite. Na kraju si predočite kako

pri udahu upijate kozmičku energiju koju pri izdahu kroz ruke šaljete u središte solarnog pleksusa.

Zamislite tu energiju kao žutu, toplu svjetlosnu struju koja polako prožima vaš trbuh, a potom i cijelo

tijelo. bavite se tom predodžbom najmanje kroz sedam udisaja i izdisaja i usredotočite se na to da

osjetite iscjeljujuću toplinu te energetske zrake. Nakon toga ponovno položite ruke na pod i neko

vrijeme osjećajte učinak vježbe. Prvi znak postupnog usklađivanja pupčane čakre je pojačana volja i

životna energija.

4. čakra - (Anahata) - srčana čakra

Četvrta, tj. srčana čakra Anahata se nalazi u je samo središte ljudskog bića, nalazi se između tri

donje koje su povezane sa instinktima i tri gornje čakre povezane sa našim višim bićem, balansira ih i

uravnotežuje. Stabilna srčana čakra se ogleda u smirenju i dobrom postupanju sa drugima, istrajnosti i

svjesnosti ispravnosti pravaca koje sebi zadajemo. Osjetljivost na dodir je pokazatelj osjetljivosti

srčane čakre. Kada neko grli, svjestan je šta druga osoba osjeća u sebi.

1. Otvorite se ljepoti prirode. Idite u zelene krajolike poput bogatih livada i šuma.

2. Ugađajte si. Idite redovito na masaže ili na tretman ayurvede (Ayurveda nudi svakom pojedincu

pomoć i savjet u ispravnom izboru prehrane, životnih navika i vježbanja kako bi održali ili vratili stanje

ravnoteže tijelu, umu i svijesti te tako spriječili bolest u nastanku).

3. Nosite zelenu odjeću i unesite u kuću zelene materijale i predmete. Stavite mnogo biljaka u svoj

stan.

4. Njegujte odnose pune ljubavi s partnerom, obitelji i prijateljima.

Prema životinjama i biljkama odnosite se posve iskreno, s ljubavlju.

5. Slušajte veselu glazbu (Mozarta, Haydna ili Bacha).

6. Samoglasnik ''a'' potiče četvrtu čakru. Sjednite uspravno, duboko udahnite kroz nos i i s izdahom

neka se oglasi glas ''a''. Tu vježbu izvodite oko pet minuta.

7. Naučite se visokoj umjetnosti dodira. Pođite na tečajeve masaže ili se bavite iscjeljenjem pomoću

reikija ili prane.

COLOURMIRRORS ULJA I ESENCE: zelenih i ružičastih boja

AFIRMACIJE - više puta na dan ponavljajte jednu od ovih rečenica (osobito prije spavanja). Šapnite ih

polako i opušteno najmanje deset puta: snagom suosjećanja povezan sam sa svim bićima, otvaram

svoje srce da dajem i primam ljubav, volim sebe takva kakav sam

MEDITATIVNO USKLAĐIVANJE SRČANE ČAKRE:

Legnite na leđa i zatvorite oči. Položite lijevi dlan na sredinu prsa - vrhovi prstiju pokazuju udesno, a

desna ruka stavlja se na lijevu. Udahnite malo dublje. Predočite si da pri udahu upijate kozmičku

životnu energiju koja pri izdahu struji u vaše prsno središte. Zamislite tu energiju kao zelenu zraku koja

iz ruku struji u srčanu čakru. Osjetite polako kako zelena energetska kugla ispunjava grudni koš, te se

na kraju širi cijelim tijelom. Ovu sliku zamišljajte tijekom najmanje sedam udaha i izdana. Nakon toga

položite ruke ponovno na pod i ostanite kratko ležati kako biste osjetili učinak vježbe.

5. čakra - (Vishuddha) - vratna čakra

Vishuddha peta čakra simbolizira čistu svjesnost i kreativnost. Na psihičkoj razini ona upravlja

izrazom, inspiracijom, govorom i vještinama govora, percepcijom modela praoblika. Vishuddha

povezuje čakra glave sa srčanim središtem, na taj način je odgovorna za ravnotežu osjećaja i

5

intelekta. Važna je za pravilno izražavanje i iznošenje unutrašnjeg svijeta bez iskrivljavanja,

ravnotežno iznošenje osjećaja i intelekta.

1. Gledajte što je moguće više u plavo nebo i što češće provodite vrijeme u blizini vode (jezero,

more).

2. Unesite svijetloplave boje u svoj život. Nosite takvu odjeću i nakit. Stan opremite sa predmetima te

boje (zavjese, zidovi, ukrasi).

3. Radite na govornim sposobnostima. Učite nove jezike i otiđite na kakav tečaj retorike. I satovi

pjevanja aktiviraju petu čakru.

4. Vodite dnevnik. Stavite na papir sve što doživljavate, što vas veseli, opterećuje i čini sretnima. Tako

razvijate sposobnost pismenog izražavanja, što vam može biti korisno i u razgovoru.

5. Često slušajte glazbu u kojoj je neki glas u prvom planu (kantate, kolale ili a-cappella glazbu, u obzir

dolazi i pjevanje mantri).

6. Samoglasnik ''e'' potiče petu čakru. Sjednite uspravno, duboko udahnite kroz nos i s izdahom neka

se oglasi glas ''e''. Tu vježbu izvodite oko pet minuta.

7. Naviknite se izražavati svoje mišljenje. Činite to ljubazno i pazite da uvijek govorite istinu.

COLOURMIRRORS ULJA I ESENCE:plavih i turkiznih boja

AFIRMACIJE - više puta na dan ponavljajte jednu od ovih rečenica (osobito prije spavanja). Šapnite ih

polako i opušteno najmanje deset puta: raduje me moja kreativnost i sposobnost izražavanja,

otvoren/a sam prema moći riječi , govorim istinu i moje riječi dolaze iz srca

MEDITATIVNO USKLAĐIVANJE VRATNE ČAKRE:

Legnite na leđa i zatvorite oči. Ruke su nježno i bez pritiska položene na vrat, pri čemu se dodiruju

zglobovi, koji se nalaze na ključnoj kosti. Prsti su okrenuti okomito prema gore.

Opustite se i pomalo produbljujte disanje. Sad već jako dobro možete osjetiti kako pri udisaju primate

pranu i tu energiju trebate pri izdisaju iz ruku zračiti u vrat. Predočite si pritom tu energiju kao

iscjeljujući, svijetloplavu zraku koja najprije prolazi kroz vrat, a zatim i cijelim tijelom. Zamišljajte to

tijekom najmanje sedam udisaja i izdisaja. Nakon toga stavite ruke na pod i osjećajte još neko vrijeme

učinak te vježbe.

6. čakra - (Ajna) - čeona čakra ili treće oko

Ajna - šesta čakra je središte naše duše u budnom stanju i djeluje na intuiciju, predviđanja, ali i na

sjećanja i sposobnost vizualizacije. U njoj je nakupljena iscjediteljska moć našeg uma.

Ajna čakra prikazana je sa 2 latice kojima pripadaju slogovi ham i ksham. U središtu je mantra

KSHAM ili OM . Ajna je tamnoplave, indigo boje.

1. Odlazite redovito u noćne šetnje. Gledajte u zvjezdano nebo i osjetite mir, tišinu i snagu noći.

2. Oživite svoju maštu. Šesta se čakra osobito potiče čitanjem (opuštajuće štivo).

3. Nosite odjeću indigo i tamnoplave boje i neka što više predmeta u vašem stanu bude te boje.

4. Proučavajte mudrosti Istoka i Zapada. Čitajte npr. djela Buddhe, Laotsea, Epikura ili Seneke.

5. Zapisujte svoje snove. Kad se probudite, ukratko zabilježite sve čega se sjećate. Tako snovi

postaju intenzivnijima, te se jača mašta, odnosno intuicija

6. Samoglasnik ''i'' potiče šestu čakru. Sjednite uspravno, duboko udahnite kroz nos i s izdahom

neka se oglasi glas ''i''. Tu vježbu izvodite oko pet minuta.

6

COLOURMIRRORS ULJA I ESENCE: indigo i zlatnih boja

AFIRMACIJE - više puta na dan ponavljajte jednu od ovih rečenica (osobito prije spavanja). Šapnite ih

polako i opušteno najmanje deset puta: - otvaram se prema svom unutrašnjem svjetlu, znam da,

duboko u sebi nosim odgovore na sva pitanja, uspostavljam kontakt sa svojom intuicijom i maštom.

MEDITATIVNO USKLAĐIVANJE ČEONE ČAKRE:

Legnite na leđa, zatvorite oči i opustite se. Lijevi dlan stavite na sredinu čela, a desni dlan na lijevi.

Položaj ruku trebao bi biti u nastavku prirodnog položaja podlaktice; dlanovi su dakle položeni

dijagonalno jedan iznad drugoga. Neka ruke meko počivaju na čelo. Nakon toga si predočite kako

svakim udisajem upijate životnu energiju, te ona nakon izdisaja protječe dalje prema vašem čelu. U

svojoj zamisli toj energiji dajte tamnoplavu boju, tako da blage tamnoplave zrake izlaze iz vaših

dlanova u čelo, te odatle struje po cijelom tijelu. Neka to potraje najmanje sedam udisaja i izdisaja.

Vratite nakon toga ruke na pod i još neko vrijeme osjećajte učinke te vježbe. Ta vam vježba olakšava

pristup drugim razinama stvarnosti. No nemojte nikad pokušati isforsirati taj pristup. Nemojte se

pretjerano koncentrirati na čeonu čakru, dok ostale čakre nisu skladno razvijene.

7. čakra - (Sahasrara) - krunska čakra

Kada su sve čakre otvorene, spremni ste za otvaranje krunske čakre sedme čakre Sahasrara, koja

vam donosi mogućnost razvijanja mudrosti, samopouzdanja i svijesti o cjelokupnosti svega.

Sahasrara čakra s tisuću latica

1. Redovito odlazite u brda i dosta vremena provedite gledajući s vrha u dolinu.

2. Potražite tišinu koja će vas opustiti i donijeti vam potpuni mir.

3. Intezivno se bavite svojim spiritualnim razvojem. Oslonite se na vlastitu intuiciju.

4. Odijevajte se u bijelo. U svoj stan unesite što više predmeta bijele boje (stavite vazu na stol s

bijelim i ljubičastim cvjetovima).

5. Suglasnik ''m'' pokreće sedmu čakru. Sjednite uspravno i sa svakim izdahom ispustite dugo

''mmmmmm''. Ovu vježbu izvodite oko pet minuta

COLOURMIRRORS ULJA I ESENCE:ljubičastih i prozirnih boja

AFIRMACIJE - više puta na dan ponavljajte jednu od ovih rečenica (osobito prije spavanja). Šapnite ih

polako i opušteno najmanje deset puta: svjestan sam, otvoren sam za poimanje pravog bitka, povezan

sam sa svjetlošću i božanskim mirom

MEDITATIVNO USKLAĐIVANJE KRUNSKE ČAKRE:

Legnite na leđa, zatvorite oči, opustite mišiće. Vaš lijevi dlan neka dodiruje najvišu točku na glavi -

tjeme; desni dlan položite na lijevi. Opušteno udišite i izdišite. Produbite još malo svoje disanje i

predočite si kako svakim udisajem upijate kozmičku energiju, te ona nakon svakog izdisaja protječe

dalje prema vašem tjemenu. Ponovite to kroz sedam udisaja i izdisaja i pritom si životnu energiju

predočite kao svijetloljubičastu, kristalno jasnu svjetlost koja izlazi iz vaših dlanova i struji u glavu.

Neka to svjetlo polako počne strujiti cijelim tijelom. Vratite nakon toga ruke na pod i još neko vrijeme,

prije no što otvorite oči osjećajte učinke te vježbe. Ta vam vježba omogućuje razvoj spiritualnosti do

najvišeg stupnja. No nemojte to pokušavati ostvariti silom, ništa nećete postići ako to ne dolazi samo

od sebe i iz vas. Potpuni razvoj krunske čakre pretpostavlja usklađenost svih ostalih čakri.