PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

DEPORTIVO:

PRINCIPIOS

BIOLÓGICOS PEDAGÓGICOS

PRINCIPIOS PEDAGÓGICOS.

• PRINCIPIO DE ACEPTACIÓN.

• PRINCIPIO DE LA PARTICIPACIÓN ACTIVA .

• PRINCIPIO DE LA FORMACIÓN INTEGRAL DEL ATLETA.

• PRINCIPIO DE OPTIMIZACIÓN FUNCIONAL .

• PRINCIPIO DE SECUENCIALIDAD.

• PRINCIPIO DE INDIVIDUALIDAD.

• PRINCIPIO DE INTERCONEXIÓN.

• PRINCIPIO DEL EFECTO RESIDUAL.

• PRINCIPIO DE TRANSFERENCIA DEL ENTRENAMIENTO.

• PRINCIPIO DE ACCESIBILIDAD.

• PRINCIPIO DE EVALUACIÓN .

PRINCIPIOS BIOLÓGICOS.

• PRINCIPIO DE LA UNIDAD FUNCIONAL.

• PRINCIPIO DE LA MULTILATERALIDAD.

• PRINCIPIO DE LA ESPECIFICIDAD.

• PRINCIPIO DE LA SOBRECARGA.• PRINCIPIO DEL POTENCIAL DE

ENTRENAMIENTO.• PRINCIPIO DE LOS

PORCENTAJES DE AUMENTO. • PRINCIPIO DE LOS PRINCIPIO DE LOS

PORCENTAJES DE PORCENTAJES DE DISMINUCIÓN.DISMINUCIÓN.

• PRINCIPIO DE LA CONTINUIDAD.

• PRINCIPIO DE DURACIÓN DE LAS CARGAS.

• PRINCIPIO DE LA PROGRESIÓN.

• PRINCIPIO DE LA RECUPERACIÓN.

• PRINCIPIO DE LA INDIVIDUALIDAD.

• PRINCIPIO DE SUPERCOMPENSACIÓN.

CONDICIONALES

FLEXIBILIDAD

VELOCIDADFUERZA

RESISTENCIA

COGNOSCITIVAS

PSICOLÓGICA

TÁCTICATÉCNICA

TEÓRICA

HABILIDADES MOTORAS - HÁBITOS MOTORES Y DESTREZAS MOTORAS

SON TODAS AQUELLAS ACCIONES REALIZADAS POR EL HOMBRE PARA APRENDER A EJECUTAR MOVIMIENTOS, CUYA BASE FISÍOLÓGICA LO CONSTITUYEN LOS ESTEREOTIPOS DINÁMICOS QUE SE REALIZAN MEDIANTE LA INTERACCIÓN DEL PRIMERO Y SEGUNDO SISTEMA DE SEÑALES.

CONSIDERACIONES:• LAS DETREZAS Y HÁBITOS MOTORES NUEVOS SÓLO PUEDEN SURGIR SOBRE LA BASE DE OTRAS DESTREZAS Y HÁBITOS MOTORES FORMADOS ANTERIORMENTE.

• LA NUEVAS DESTREZAS Y HÁBITOS MOTORES SE FORMAN SEGÚN EL MECANISMO DE FORMACIÓN DE LOS REFLEJOS CONDICIONADOS.

MADURO

ELEMENTAL

INICIAL

LAS PERSPECTIVAS DE LAS HABILDADES MOTRICES A CONSIDERAR EN LA ETAPA INFANTIL SEGÚN VARIOS AUTORES SON:

* HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS CUYA CARACTERÍSTICA PRIMORDIAL ES LA LOCOMOCIÓN .

* HABILIDADES MOTRICES CUYA CARACTERÍSTICA PRINCIPAL ES EL MANEJO Y DOMINIO DEL CUERPO EN EL ESPACIO, SIN UNA LOCOMOCIÓN COMPROBABLE.

* HABILIDADES MOTRICES CARACTERIZADAS POR LA PROYECCIÓN, MANIPULACIÓN Y RECEPCIÓN DE MOVILES Y OBJETOS.

McCLENAGHAM Y GALLAHUE (1985) DETERMINAN LOS SIGUIENTES ESTADIOS EN CUANTO A PATRONES MOTRICES BÁSICOS

MOTRICIDAD BÁSICA EN LA ETAPA INFANTIL

LOCOMOTRICES

*ANDAR * PARARSE

*GATEAR *IMPULSARSE

*CORRER *BOTAR

*SALTAR *CAER

*VARIACIONES *ESQUIVAR

EN EL SALTO *TREPAR

*GALOPAR *SUBIR

*DESLIZARSE *BAJAR

*RODAR

NO LOCOMOTRICES

*BALANCEARSE * EMPUJAR

*INCLINARSE * LEVANTAR

*ESTIRARSE * TRACCIONAR

*DOBLARSE *COLGARSE

*GIRAR * EQUILIBRARSE

*RETORCERSE

PROYECCIÓN /RECEPCIÓN

*RECIBIR * ATRAPAR*

*LANZAR *DRIBLAR

*GOLPEAR *DESPEJAR

*BATEAR

COORDINATIVAS

BÁSICAS

ESPECIALES

COMPLEJAS

• REGULACIÓN DEL MOVIMIENTO

• ADAPTACIÓN Y CAMBIOS MOTRICES

• ORIENTACIÓN

• ANTICIPACIÓN

• DIFERENCIACIÓN

• ACOPLAMIENTO

• EQUILIBRIO

• VELOCIDAD DE REACCIÓN

• RITMO

• APRENDIZAJE MOTRIZ

• AGILIDAD

REGULACIÓN DEL MOVIMIENTO

ADAPTACIÓN Y CAMBIOS MOTRICES

ORIENTACION

ANTICIPACIÓN

DIFERENCIACIÓN

ACOPLAMIENTO

EQUILIBRIO

VELOCIDAD DE

REACCIÓN

RITMO

APRENDIZAJE MOTRIZ

AGILIDAD

ESTABILIZACIÓNIRRADIACIÓN

CONCENTRACIÓN

SENSOPERCEPTUALES• VISUAL DIRECTO

•VISUAL INDIRECTO

• AUDITIVO

• PROPIOCEPTIVOS

VERBALES

• EXPLICACIÓN

• ORDENAMIENTO

• DESCRIPCIÓN

PRÁCTICOS PARA EL APRENDIZAJE:

• DEL TODO – GLOBAL

• DE LAS PARTES – FRAGMENTARIA

• GLOBAL – FRAGMENTARIO - GLOBAL

PRÁCTICOS PARA EL PERFECCIONAMIENTO:

• ESTANDAR

• VARIABLE

• COMBINADO

• JUEGOS

• COMPETENCIA

Aspectos de la Planificación del Rendimiento

Iniciación a la actividad deportiva entre 6 – 8 añosEntrenamiento de Base:

Formación física general multifacético :* Capacidades coordinativas, fuerza en general, resistencia de base y flexibilidad a través de juegos.* Desarrollo de técnicas básicas, formas generales de los movimientos de golpeos ( pases ) , saque, remates, regate y carrera.

Nivel de perfeccionamiento entre 9/10 hasta 12 años* Prioritarias capacidades coordinativas* Entrenamiento acentuado a la técnica ( fase sensible )* Velocidad de reacción y cíclica ,fuerza explosiva, resistencia aeróbica, flexibilidad.* Introducción en comportamientos tácticos* Inicio de las competiciones.

Fase de Alto Rendimiento

Entre los 13 y 16 años

*Continuación del trabajo en cuanto a tiempo y volumen de técnica y condición física específica ( fase sensible )

*Profundización en bases generales ( capacidades coordinativas y condición física en general )

*Formación táctica específica

*Mayor actividad competitiva

MÁXIMO RENDIMIENTO DE ÉLITE

15/16 Años femenino

16/18 Años masculino

*Contenido se centra en cada deporte en:

*Técnica específica

*Condición física y táctica en niveles similares y elevados

*Entrenamiento adquiere en determinadas épocas carácter competitivo

*Logro de un elevado nivel de competencia

ETAPA VITAL 

CARACTERÍSTICAS MOTRICES

De 3 a 6 años – edad preescolar Primeras combinaciones de movimiento

De 6/7 – de 9/10 años, edad escolar temprana

Progresos rápidos en el aprendizaje motor, inicio de entrenamiento de capacidades coordinativas

De 9/10 – de 11/12 – años (hembras)De 10/11 – de 12/13 – años (varones)Edad escolar tardía de pubertad

Máxima capacidad de aprendizaje motor (coordinación motriz)

De 11/12 – de 13/14 años (hembras)De 12/13 – de 14/15 años (varones)Primera fase de la maduración pubertad

Cambio de estructura, inicio del entrenamiento de la condición física.

De 13/14 – de 16/17años (hembras)De 14/15 – de 18/19 años (varones)Segunda fase de la maduración, adolescencia

Estabilización de la diferencia específica entre los sexos, individualización.

Fases evolutivas (cronológicas de 3 a 19 años)

EL PELIGRO MÁS IMPORTANTE RESIDE EN LA IGNORANCIA RESPECTO AL DESARROLLO INFANTIL, EN LA INFORMACIÓN DEFECTUOSA O ERRONEA ACERCA DE LA DOSIFICACIÓN DE LAS CARGAS COMO TAMBIÉN, EN LAS AMBICIONES INCONTROLADAS Y EQUÍVOCAS DE ALGUNOS ENTRENADORES.

EL PERFECCIONAMIENTO DEPORTIVO SE CARACTERIZA POR UNA PÉRDIDA DE IMPORTANCIA DE LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS A FAVOR DE UN DESARROLLO AMPLIO DE TODOS LOS COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA.

LA ESPECIALIZACIÓN A TEMPRANA EDAD CON UNA BASE MOTRIZ DEFICIENTE, CONDUCE INEVITABLEMENTE A ESTANCAMIENTOS Y BARRERAS DE RENDIMIENTO HACIA 14 – 16 AÑOS QUE DIFICILMENTE PUEDEN SER SUPERADOS.

NO DESEES TENER MENOS PROBLEMAS, DESEA TENER MAS HERRAMIENTAS PARA

RESOLVERLOS.