Capacidades físicas coordinativas - Eduplaneduplan.educando.edu.do/uploads/documentos/propuesta/_1... · • Realización de carreras continuas a ritmo mode-rado. • Participación

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sexto de Primaria | educación Física

ProPuesta didáctica: unidad de aPrendizaje UA

Capacidades físicas coordinativas

Área: Educación Física SC 2: Capacidades físicas

Área: Ciencias de la Naturaleza SC 6: La respiración y el Sistema respiratorio

Temporalización: 12 horas de clase, 4 semanas.

Secuencias curriculares correspondientes1.

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SEXTO dE Primaria | Educación FíSica

capacidades físicas coordinativas

UA ProPuesta didáctica: unidad de aPrendizaje

Recuerda

Las capacidades motrices se interrelacionan entre si y solo se hacen efectivas a tra-vés de su unidad, pues en la ejecución de una acción motriz, el individuo tiene que ser capaz de aplicar un conjunto de capacidades para que esta se realice con un alto ni-vel de rendimiento. Las capacidades Coordinativas tratan de realizar los movimientos de una forma adecuada y eficaz, permiten la organización de las acciones corporales. Son fundamentales para el desarrollo de los patrones de movimiento. Según Hipólito Camacho (1997): “son capacidades sensomotrices consolidadas del rendimiento de la personalidad; que se aplican consciente mente en la dirección del movimientos, componentes de una acción motriz con una finalidad determinada” por consiguiente estas capacidades dirigen y regulan el movimiento a través del sistema nervioso central. En la presente UA se establece una secuencia de ejercicios con un orden lógico de acuerdo a como se nos presenta el desarrollo de estas capacidades. La evaluación está establecida Con la observación de la integración de los estudiantes en las actividades propuestas a través del juego.

Ciencias de la Naturaleza

Para que la energía contenida en los alimentos pueda liberarse y ser utilizada por el organismo, los nutrientes que estos contienen deben reaccionar con el oxígeno; es decir, deben “quemarse” u oxidarse. Por medio de nuestro sistema respiratorio captamos del medio externo el oxígeno que necesitamos para que nuestras células realicen ese proceso.

El aparato respiratorio está compuesto por la nariz, la faringe, la laringe, la tráquea, los bronquios y los pulmones.

Las fosas nasales de la nariz son la entrada del oxígeno del aire y también el primer filtro para este.

La respiración consta de dos movimientos torácicos, que son inspiración y espiración. Al igual que la circulación, la respiración es un proceso cíclico, que debe ocurrir de manera ininterrumpida para garantizar la vida del individuo; por lo tanto, estos dos movimientos se repiten regularmente a lo largo de la vida del individuo:

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ProPuesta didáctica: unidad de aPrendizaje


UA

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Situación de AprendizajeLas y los estudiantes de 6to. Grado presentan diversas debilidades en sus Capacidades coordinativas, por lo cual es necesario reforzar su aprendizaje. El docente ha establecido junto con ellos una rutina de ejercicios y actividades de juego para lograr que alcancen un mejor desarrollo.

Competencias fundamentales

• Competencia Desarrollo Personal y Espiritual.

• Competencia Pensamiento Lógico, Creativo y Crítico.

• Inspiración. En este movimiento captamos el aire rico en oxígeno (O2) del medio externo; para lograr esto, el diafragma debe contraerse y bajar hacia la cavidad abdominal, para permitir espacio a los pulmones. El vacío generado en este movi-miento succiona el aire hacia el interior de estos.

•Espiración. Mediante este movimiento sale de nuestro organismo el dióxido de carbono (CO2) recogido por la sangre; el diafragma se relaja y vuelve a su posición normal, con lo cual los pulmones recuperan su forma anterior, expulsando el aire que contiene este gas.

El intercambio del dióxido de carbono por el oxígeno se produce en miles de peque-ños nódulos que se encuentran dentro de los pulmones, al final de cada uno de los bronquiolos. Estas pequeñas estructuras en forma de sacos se llaman alvéolos.

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UA

Competencias específicas

Contenidos Indicadores de logroMateriales necesarios para las actividades

Educación Física

•Dominio motriz.

•Desarrollo de aptitud

física y deportiva.

Educación Física

Conceptuales

Capacidades físicas:

•Coordinativas (equilibrio, coordinación, orienta-ción, diferenciación, reacción, adaptación, ritmo).

Procedimentales

•Realización de juegos de coordinación viso- mo-tora.

•Realización de actividades y juegos recreativos, donde se realicen saltos y lanzamientos de objetos con peso moderado.

•Realización de carreras continuas a ritmo mode-rado.

•Participación en juegos recreativos y deportivos adaptados, donde se ponga de manifiesto su resis-tencia aeróbica.

Actitudinales

•Valoración y disfrute de participar en juegos con

sus compañeros y compañeras.

•Defensa y respeto por su derecho y el de los y las

demás, de jugar y realizar actividad física.

Educación Física

•Ejecuta movimientos de tonifi-

cación muscular tensionando y

relajando los músculos de los

segmentos corporales.

•Valora y disfruta participar en

juegos recreativos y deportivos

adaptados, donde se ponga

de manifiesto su resistencia

aeróbica.

• Identifica posturas corpora-

les que pueden beneficiar o

perjudicar su salud y los efectos

de algunos ejercicios sobre su

cuerpo.

Educación Física

•Tiza, latas, palos de escoba,

cuerdas, pelotas, cajas, bo-

tellas plásticas, aros, conos,

papel, lápices y otros recur-

sos que brinde el medio.

Estrategias y Técnicas de Enseñanza y Aprendizaje

Aprendizaje colaborativo

Juego

Observación basado en proyectos

Aprendizaje autónomo

Observación de un aprendizaje

Expresión oral

Intercambio oral

Reflexiones sobre el tema

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UA

Actividad 1 Desarrollo de la fuerza explosiva de piernas en alumnos de atletismo:

http://www.efdeportes.com/efd115/fuerza-explosiva-de-las-extremidades-inferiores.htm

Actividad 2 Trabajos coordinativos: https://www.youtube.com/watch?v=vaBT4yvSgBM

Actividad 3 Las capacidades físicas básicas en primaria: http://www.efdeportes.

com/efd138/juegos-populares-de-lanzamientos.htm

Actividad 4 Actividades de control de la bola: http://www.efdeportes.com/efd145/

las-capacidades-fisicas-basicas-en-primaria.htm

Actividad 9 Ejercicios con GFS Ibércia y AGS Redes: https://www.youtube.com/

watch?v=5rz7s3vORIg&feature=youtu.be

Recursos didácticos digitales

http://www.efdeportes.com/efd115/fuerza-explosiva-de-las-extremidades-inferiores.htm

https://www.youtube.com/watch?v=vaBT4yvSgBM

http://www.efdeportes.com/efd138/juegos-populares-de-lanzamientos.htm

http://www.efdeportes.com/efd145/las-capacidades-fisicas-basicas-en-primaria.htm

http://www.monografias.com/trabajos92/desarrollo-fuerza-explosiva-piernas-alumnosatletismo/desarrollo-fuerza-explosiva-piernas-alumnos-atletismo.shtml

https://www.youtube.com/watch?v=5rz7s3vORIg&feature=youtu.be

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Sexto de Primaria | educación FíSica



UA

Secuencia didáctica2.

Actividad 1: Inicio

Juego libre y semidirigido

Encuentro. En este encuentro de inicio para la UA, la o el docente observará aten-tamente las habilidades de coordinación de las y los estudiantes. Les invitará a conversar en un círculo del tema de la UA, luego, se puede realizar la siguiente ac-tividad: las y los estudiantes dibujarán cuadrados en el suelo, en los cuales, la o el docente establecerá un ejercicio de coordinación de piernas: abro-cierro, delante-detrás, adentro-afuera, lado, al centro lado, con un pie, hasta asignar un ejercicio en cada cuadro. A una señal de la o del docente las y los estudiantes irán rotando de cuadro hasta hacer un recorrido por cada uno de ellos. Luego, tendrán unos minutos de juego libre en los cuales experimentarán de forma individual y colectiva con el recurso utilizado. Ver el anexo 1.

Orientaciones para la o el docente

Observar, muy atentamente, si algún estudiante tiene problemas evidentes en su coordinación.

00:45Reflexiones orales

sobre el temaJuego Intercambio

oral

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UA

Actividad 2

Ejercicios dirigidos

Calentamiento. En el presente encuentro, la o el docente establecerá con las y los estudiantes la rutina de calentamiento que será realizada de forma habitual en cada sesión de clases, luego de la realización de la misma, realizara una ac-tividad de juego cooperativo con el grupo.

• Pierna en apoyo, inclinar el tronco a la altura de la cintura se estiran los brazosen forma de T, se hace con ambas piernas de forma alterna (varias repeticiones).

• Pie derecho en apoyo, flexionando la rodilla se cruza el pie contrario por delan-te, en posición de semi sentado, cambio de piernas (varias repeticiones).

• Abdominales en agrupado, brazos extendidos (cantidad de repeticiones que seestime de lugar).

• Carreras con cambios de direcciones: delante-atrás, izquierda-derecha.

• Conos en el piso, cambios de piernas sin cruzar los conos hacia atrás y delante.

• Saltos en la escalera pintada en el suelo hacia delante y hacia atrás.

• Saltos en la escalera salto dos espacios, me devuelvo uno.

• Salir a velocidad desde diferentes posiciones corporales.

• Atrapada de bola saliendo desde diferentes posiciones corporales.

• Circuito: Salticar en la escalera, corrida en zigzag, carrera a velocidad.

• Saltar pies juntos por encima de unos conos, recorrido variado por conos colo-cados de forma dispersa.

• Formar cuadro de conos con uno en el centro, desde la posición central saltarhacia las esquinas.

• Pasos de diversos tamaños hasta llegar a una meta.

• Movimientos libres de flexibilidad corporal.

• Respiración y relajación.

Estos ejercicios abarcan todos los elementos que intervienen en las capacidades coordinativas por lo que se establecerán como una rutina en cada encuentro como un ejercicio de calentamiento. La o el docente puede variar los ejercicios compleji-

00:45Reflexiones orales

sobre el temaObservación de un aprendizaje

Juego Intercambio oral

Expresión oral

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UAzandolos según el desarrollo del grupo o sus objetivos de aprendizaje. Es importan-te que las y los estudiantes dirijan la actividad, se puede establecer como rutina escoger uno o una diferente en cada encuentro para dar oportunidad a todos/as.

• Actividad de Juego: La o el docente previamente realizará una cantidad de esque-mas de orientación con cambios hacia diferentes direcciones, que irá colocandodebajo de uno de los conos, colocará a las y los estudiantes en fila, estos iránsaliendo haciendo el recorrido que este graficado en el papel. Ver el anexo 2.

Enlace: Hablar del aparato respiratorio, sus funciones en las actividades físi-cas, cómo hacer un buen uso del mismo, los órganos visibles y no visibles y la forma de cuidadarlo.


Explicar de forma clara la secuencia de actividades para que los estudiantes la aprendan y puedan luego realizarlas solos.

Actividad 3:

Ejercicios semidirigidos.

Armonía: En el presente encuentro, las y los estudiantes sentados en un círculo en conversación general con la o el docente conversarán el tema del día el cual se fundamenta en el equilibrio, luego pasarán a realizar los ejercicios establecidos para la UA, después escogerán entre las siguientes actividades propuestas:

Antes de realizar las actividades realizar los siguientes ejercicios previos:

• Pasar de acostados a sentados con brazos en diferentes formas (abiertos,cerrados, en alto), luego a posición de pies rápidamente.

• Ponerse de pies con brazos abiertos, pegados al cuerpo, en alto, al frente.

• Apoyo en una pierna abriendo los brazos cambiándolos en diferentes posicio-nes al mismo tiempo que se mueven los brazos en otras posiciones.

• Encima de una línea de latas a diversas alturas, se sube un grupo de los es-tudiantes, los demás desde el suelo les lanzarán bolas de gomas, que ellos

00:90




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UA

Actividad 4:

Ejercicios semidirigidos

Coherencia: El encuentro tendrá como tema principal actividades de coordinación, las y los estudiantes expresaran sus conocimientos sobre el tema, a los que la o el docente responderá y retroalimentando conocimientos, luego realizaran el calen-tamiento de la UA (*), a seguidas continuaran con las siguientes propuestas:

• Pasar una pelota por entre las piernas formando diferentes figuras.

• Sentados en el suelo los niños/as deben de poner la bola agarrada con laspiernas, lanzarla hacia arriba y atraparla con las manos.

• Realizar una carrera de saltos de cuerda, esto se puede variar agregando obs-táculos que deban de pasar tomando múltiples posiciones corporales.

Al final, hacer ejercicios de respiración, para la relajación.


Hacer la propuesta a los estudiantes con anticipación para ubicar los recursos necesarios para la ejecución del proyecto.

00:45

deben de atrapar, los que se caigan en el intento serán sustituidos por los que tiran las bolas.

• Saltos encima de una tabla estrecha a modo de viga.

• Saltos en agrupado, a caer en extendido.

• Gran Twister con aros: se hace un rectángulo con aros de diferentes colores(por ej: 16), donde los estudiantes irán apoyando diversas partes de su cuerposegún las señales del o la docente.

• Llevar una pelota, encima de otra, sin que se caiga


El tono corporal es sumamente importante en el equilibrio corporal, observar este atentamente en las y los estudiantes.

Reflexiones orales sobre el tema


Intercambio oral

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Sexto de Primaria | educación FíSica



UA

Actividad 5:

Actividad cooperativa

Orientación: Para el desarrollo de esta sesión, las y los estudiantes conversarán con la o el docente acerca de un pequeño proyecto cooperativo que consistirá en las propuestas siguientes:

• Realizar un plano de la cancha por grupos pequeños y, luego, hacer una maquetadel mismo (los estudiantes deben de medir el espacio y hacerlo en proporción).

• Ubicar objetos en diferentes lugares de la cancha o patio o del recinto escolar,los estudiantes los buscarán guiados por instrucciones en las que se siguenlos puntos cardinales.


Hacer la propuesta a las y los estudiantes con anticipación para ubicar los recur-sos necesarios para la ejecución del proyecto.

Actividad 6:

Actividades semidirigidas

Diferenciación. Al inicio del encuentro, las y los estudiantes sentados en círculo con la o el docente, establecerán las actividades a realizar después de hecho el calentamiento establecido para la UA. Los juegos pueden ser los siguientes:

• Lanzamiento de pelotas de diferentes tamaños hacia cajas de varios tamaños.

• Juego de bolas.

• Juego de golf, utilizando un palo de escoba, los hoyos podrán hacerse con unabotella plástica.

Al finalizar se realizar estiramiento con ejercicios de respiración para la relajación.


Estar pendiente para que no se golpee a un compañero/a con el palo de escoba

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00:45



Juego

Aprendizaje basado en proyecto

Intercambio oral

Intercambio oral

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UA

Actividad 7:

Actividades semidirigidas

Reacción: En esta sesión, las y los estudiantes conversarán acerca de la capaci-dad de reacción, la o el docente les explicará acerca del tema y el sentido del mis-mo. Después, realizarán el calentamiento de la UA. Los juegos a proponer pueden ser los siguientes:

• Carrera de velocidad: los estudiantes deben de estar en diferentes posicionesen el suelo, acostados boca abajo, de espaldas, boca arriba, sentados, en elmomento de que el docente de una señal pararse rápidamente hasta una meta

• Carreras de obstáculos y de relevos

• Llevar y traer objetos rápidamente a un lugar con cambios de dirección..

• Ping-pong, con la malla que se usa para voleibol (sino se dispone usar una cuer-da) a una altura baja, en grupos de tres de ambos lados de la cancha o patio,se jugara golpeando la pelota con las manos y devolviéndola al lado contrario.

• Jugar manos calientes.


Observar si las y los estudiantes responden de manera inmediata al estímulo de una señal establecida, sino, investigar para descartar problemas de salud.

00:90Aprendizaje autónomo



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UA

Actividad 8:

Ejercicios semidirigidos

Adaptación: En el presente encuentro los estudiantes trabajaran actividades rela-cionadas con el tema de la adaptación corporal , el docente les informara acerca del concepto y luego les invitara a realizar el calentamiento de la UA (*), a conti-nuación puede realizar los siguientes ejercicios: Se trabajaran las actividades a diferentes tiempos y ritmos.

• Poniéndose una cinta en la parte de atrás del pantalón los estudiantes correránpor el espacio perseguidos por los demás, tratando de esquiarlos y no dejarsequitar su cinta. El que se la deja quitar sale momentáneamente del juego.

• Hacer un mosaico de música de diferentes ritmos, en donde los estudiantesdeban de cambiar los movimientos corporales de manera rápida.

• Circuito de donde los estudiantes deban de realizar ejercicios diferentes: Porejemplo Saltar-Hacer un zigzag-Subirse a un banco-Correr a un lugar-Metersedentro de un túnel-Pararse rápidamente.

Hacer ejercicios de respiración para la relajación


Los estudiantes deben de llevar el tiempo y ritmo pautado.

00:45

Actividad 9

Actividades semidirigidas. Movimientos libres

Ritmo. La sesión relacionada con este tema se trabajará en parte base a diferen-tes sonidos creados por los mismos estudiantes con recursos que aparecen en la actividad. La o el docente escuchará de las y los estudiantes sus conocimientos acerca del ritmo, luego, realizarán el calentamiento de la UA, seguirán con los ejer-cicios relacionados:

• Marcha con diferentes tiempos y velocidades.

00:45



Intercambio oral



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UA

Actividad 8, Cierre.

Actividad dirigida

Demostración de capacidades físicas. En esta sesión de cierre, las y los estudian-tes realizarán una demostración para sus compañeros/as de escuela sobre las capacidades físicas trabajadas, se puede realizar como una secuencia de los ejer-cicios trabajados, o un circuito por estaciones en los que se asignarán los grupos y la forma que deben de ir rotando en la realización de las actividades. Al final, se reunirán con la o el docente y conversaán acerca de lo aprendido y presentado.


La o el docente sugerirá una secuencia de ejercicios en donde se vean todos los aspectos trabajados.

• Reproducción de sonidos con implementos (cajas, latas, frutos, palmas de lasmanos) que deberán ser reproducidos por los demás en pareja o individual.

• Realización de ejercicios libres ejecutados con los ritmos de los recursos uti-lizados.

Ejercicios de estiramiento para la relajación.


Especificar que todo tiene un ritmo, que puede más o menos rápido y debemos de respetar, o ayudar a modificar.

00:45Aprendizaje autónomo

Intercambio oral

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UA

Si observas Trata

Que algún/a estudiante tiene problemas en su equilibrio.

De descartar situaciones: Zapatos inadecua-dos, vestimenta inapropiada, problemas de oído, problemas corporales en general.

Situaciones conductuales fuera de lo acostumbrado.

De conversar si le ha pasado alguna situa-ción que le trastorne emocionalmente.

Que algún/a estudiante pre-senta problemas en la integra-ción con sus compañeros/as,

De reforzarle los valores de respeto y coope-ración.

Si observas, trata de…3.

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UA

aneXo 1|Capacidades físicas

aneXo 2|Escalera para trabajar la coordinación

Anexos4.

https://www.google.com.do/search?q=capacidades+fisicas+coordinativas&espv=2&biw=1603&bih=923&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0CAYQ_AUoAWoVChMIxajo3YC4xwIVwjU-Ch3bJAR2#tbm=isch&

http://www.deportesderaquetaolimpicos.blogspot.com

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