Capítulo 6

La alegría, la tristeza y la ira

1. Introducción El gozo, la melancolía y la rabia son sentimientos básicos

del continuo emocional. Sólo cuando adquieren cierta intensidad, les prestamos

atención e incluso las consideramos emociones frívolas en el caso de la alegría, molestas e incapacitantes (en el de la tristeza) o perturbadoras y dañinas (en el de la ira).

Papel adaptativo: regulan la funcionalidad de diferentes sistemas biológicos, optimizan nuestros procesos cognitivos, modulan la interacción social y nos permiten afrontar del modo más adecuado la consecución de metas u objetivos.

2. La emoción de alegría• Uso indistinto de los conceptos de felicidad y alegría para hacer referencia a

un mismo estado de emoción positiva.• Se plantea si las emociones júbilo, regocijo o alborozo son términos

sinónimos de alegría o si constituyen categorías emocionales subordinadas a ellas.

2.1. DEFINICIÓN• Es el sentimiento positivo que surge cuando la persona experimenta una

atenuación en su estado de malestar, cuando consigue alguna meta u objetivo deseado o cuando tenemos alguna experiencia estética.

• Duración breve. En ocasiones estado de placer intenso (éxtasis)• Incluida en una categoría emocional positiva ,“emociones de bienestar”.• Sus manifestaciones específicas vienen determinadas por el grado de

deseabilidad del acontecimiento desencadenante y otros factores como: la realidad del acontecimiento (lotería-examen), proximidad psicológica del acontecimiento, agente u objeto que induce a la emoción, la cualidad de lo inesperado y el nivel de activación o excitación fisiológica previa.

2.2.Características

2.2. Características

Desencadenantes de la alegría:• -Atenúan o eliminan contingencias negativas. (Alivio de

un dolor).• -Ocurrencia de acontecimientos positivos (caricias,

premio, etc. )• Se puede experimentar alegría, aún cuando estos

desencadenantes los sufra otra persona.

También al contrario (la alegría del mal ajeno).

Los desencadenantes de la alegría hilarante (risas o carcajadas ) suelen ser:

• -Situaciones cómicas o chocantes.• -Estimulación táctil.• -Uso de determinadas sustancias químicas.• -Transgresión de determinadas normas.

2.2.2.Factores moduladores Diferencias individuales en las personas para experimentar alegría o

regocijo, otras incapaces.

2.2.1 Patrón de personalidad• Facilitadores de la emoción de alegría: carácter extrovertido y

jovialidad (mejor predictor).• Factores con función antagonista: Talante serio (no quiere),

temperamento malhumorado (no quiere ni puede).

Modelo factorial de jovialidad estado-rasgo: Los tres factores explican un amplio porcentaje de la varianza observada en la emoción de alegría.

2.2.2.Consumo de sustancias

Intoxicación y grado de tolerancia.

2.2.3. Contexto sociocultural. Proceso de socialización.

Normas referentes a cómo, cuándo y dónde se puede expresar esta emoción. Ej. No alegrarnos de las desgracias ajenas, museos, iglesia, etc. ). Empatía. Intimidad y proximidad afectiva.

En raras ocasiones resulta totalmente inhibida.

2.3.4 Funciones de la alegría• Regulación de los sistemas biológicos y psicológicos de la

persona• Atenúa la respuesta fisiológica al estrés, o que agiliza el

reajuste homeostático del organismo tras afrontar una situación de este tipo.

• A nivel psicológico reduce la ansiedad y el enfado, atemperando la disposición a la agresividad. Facilita la posibilidad de explorar nuevas alternativas de afrontamiento.

Refuerza el esfuerzo y la persistencia en la consecución de metas específicas y que le permite disfrutar de actividades poco gratificantes.

• Regulación de la interacción social: Buena disposición para iniciar y/o mantener una relación interpersonal o comunicativa.

Algunos componentes tienen alta determinación genética (sonrisa genuina) de están cargados culturalmente (la sonrisa fingida).

• Desarrollar conductas prosociales, respuestas de forma altruista.

2.3 Activación asociada a la alegría

Tipos de sonrisa

2.4. Medida de la alegría

Dos sistemas:

-F.A.C.S.(Facial Action Coding System)

-M. A. X. (Maximally Discriminative Facial Movement Coding-System) de Izard (1979).

-F. A. S. T. ( Facial Affect Scoring Technique). (Ekman, Friesen y Tomkins, 1971)

-Inventario de jovialidad estado-rasgo (State-Trait Cheerfulness Inventory- STCI).

2.5. Consecuencias de la alegría• 2.5.1 Efectos cognitivos• Recuerdo de información positiva y una amplia de información

relacionada.• Promueven conductas y actividades que alientan el gozo y

mantenimiento de esta clase de afecto. Para ello se desatiende la información negativa y se evitan situacionesSe efectúa en un marco racional y responsable, de forma adaptativa.

• Incrementa la flexibilidad cognitiva, facilitando así la génesis de soluciones creativas e innovadoras a los problemas.

• Mayor disposición a explorar y experimentar nuevas situaciones, adoptar soluciones creativas e innovadoras a los problemas, garantizando un análisisi pormenorizado de la información.

• 2.5.2 Conducta social y alegría• Se fomenta la generosidad y nuestra inclinación a prestar ayuda y

asumir responsabilidades.• Se crean nuevos lazos sociales o se estrechan más los ya

existentes. Son mecanismos altamente adaptativos (compañías de disfrute).

2.5.3.La alegría patológica

• Estado emocional alterado desprovisto de las características adaptativas. Hipomanía y manía.

• Episodio maníaco: Alteraciones cognitivas con sentimientos de grandiosidad y exaltación de la propia estima, considerándose factor de grandes logros.

• Puede incluir o no síntomas psicóticos (carácter extravagante).

• Se acompaña de regocijo, bienestar y euforia.• Reducción de la necesidad de sueño (3-4 horas) y una

marcada hiperactividad.• Con frecuencia el humor eufórico se convierte en

irritabilidad, hostilidad y agresividad (promiscuidad sexual, compromiso político exagerado o preocupación religiosa vehemente).

• Estados depresivos. Trastornos bipolares y de la ciclotimia.

3. La emoción de tristeza

Definición -Es el sentimiento negativo caracterizado por un

decaimiento en el estado de ánimo habitual de la persona que se acompaña de una reducción significativa en su nivel de actividad cognitiva y conductual, y cuya experiencia subjetiva oscila entre la congoja leve y la pena intensa propia del duelo o de la depresión.

-Situaciones que nos suponen alguna pérdida o que nos acarrea perjuicio o daño.

-Alguna situación de regocijo en este tipo de sentimiento. Gozosa tristeza (películas).

-Puede surgir como respuesta a una emoción positiva tan dañina que se torna dañina (oposición). Se produce un desconcierto mental transitorio.

3.2.Características de la tristeza

3.2.Caracterísiticas 3.2.1. Desencadenantes. -Pérdida de una meta valiosa -Planteamiento de una contingencia aversiva.-La decepción y desagrado también elicitan la emoción de

ira. No obstante en ella se infiere que la meta se puede restaurar mediante un plan de acción prevista.

-Power (1999) los rasgos más relevantes: -Pérdida o fracaso de una meta no permanente, sino

coyuntural.-La pérdida puede afectar a otros allegados a nosotros.-La pérdida puede tener proyección temporal (pasado,

presente o futuro).-La experiencia subjetiva de tristeza puede ser leve y de

corta duración o intensa y perdurable.

3.4. Activación asociada a la tristeza

3.4. Medida de la tristeza

Escalas de afecto positivo y negativo (Positive and negative Affect Schedule-PANAS)

Cuestionario de pensamientos automáticos (Automatic thoughts Questionnaire)

Cuestionario de estilo atribucional (Attributional Style Questionnaire-ASQ)

Escala de Hamilton para la evaluación de la depresión (Hamilton Rating Scale for Depresion –HRSD)

Inventario de depresión de Beck (Beck Depresion Inventory- BDI)

3.5.Consecuencias de la tristeza

3.5.1. Efectos cognitivos de la tristeza-Atenuación de la atención hacia el ambiente.-Orientación hacia el medio interno. Cierto aislamiento estimular.-Autoevaluación y reflexión sobre la situación problema que ocasionó la

tristeza.-Pensamientos rígidos y estereotipados, sin tener en cuenta todos los

datos disponibles.3.5.2. Conducta social-Estimula en los demás la propensión a prestar ayuda material y afectiva

a la persona.-A veces esquivo a la interacción social.-Posición intermedia (afectivos con su entorno y huraños en el trato

social amplio).3.5.3. La tristeza patológicaCuadro psicopatológico de depresión en la cual se altera la afectividad,

los procesos cognitivos (atención, memoria y reflexión afectadas ) y la conducta (inhibición, abulia y apatía).

También se trastocan los ritmos biológico (sueño) y la funcionalidad fisiológica (dolor de cabeza, palpitaciones, cansancio crónico).

Actitud pesimista y desinterés en todos los ámbitos de la vida.

4. La emoción de ira Definición-Es el sentimiento que emerge cuando la persona se ve

sometida a situaciones que le producen frustración o que le resulten aversivas.

-Se plantea como un proceso vigorizador que urge a la acción, interrumpiendo los procesos cognitivos que se hallan en curso, centrando la atención y la expresión de afectos negativos en el agente que la instiga, y actuando como defensa en situaciones que comprometen la integridad física o la autoimagen y la propia estima.

-Categorizada como emoción negativa. No obstante, sirve para emprender y mantener planes de acción (factor afectivo)

-Frecuente asociación a la hostilidad (factor cognitivo) y agresividad (factor conductual).

4.2. Características

4.3. Activación asociada a la ira

4.4.Medida de la ira

• Inventario de ira de Novaco (Novaco`s Anger Inventory –NAI).

• Inventarios de ira y escalas de ira de Spielberg.

-State-Trait Anger Scale-STAS.

-Anger Expression Scale-AX.

-State-Trait Anger Expression Inventory-STAXI.• Inventario Multidimensional de ira

(Multidimensional Anger Inventory- MAI).• Escala de ira subjetiva (Subjective Anger Scale-

SAS)

4.5.Consecuencias de la ira

4.5.1 Efectos sobre la conducta

-Actividad cognitiva centrada en el instigador de la emoción.

-Acciones orientadas a eliminar los agentes frustrantes.

-Socialmente aceptables, aunque potencialmente peligrosa por el efecto vigorizador.

-Propensión a desarrollar conductas violentas y agresivas con actitud de resentimiento u hostilidad hacia el agente de frustración.

4.5.2. Efectos cognitivos

-Predisposición cognitiva. Cognición congruente con el sentimiento de ira (pensamos peor de los demás si estamos airados).

-La profundidad del procesamiento (menos reflexión y pensamiento superficial), lo cual puede generar sesgos y hostilidad.

4.5.3. La ira patológica

-Fomenta el desarrollo de trastornos orgánicos, psicopatológicos (TDA-H) , esquizofrenia, psicosis maníaco-depresiva, trastornos de personalidad) y enfermedades coronarias.

-Nexo entre determinadas estrategias de afrontamiento de la ira y la aparición de problemas cardiovasculares

-Vulnerabilidad a la hipertensión cuando el afrontamiento es hacia dentro.